Posible bang paikutin ang isang hula hoop sa panahon ng menopause? Posible ba ang pisikal na aktibidad sa may uterine fibroids? Ano ang maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng uterine fibroids, kung ano ang mga dahilan para sa paglitaw ng isang tumor

Ang uterine fibroids ay isang tumor na sensitibo sa hormone na lumalabas sa layer ng kalamnan reproductive organ. Bilang karagdagan sa direktang impluwensya ng mga sex hormone, ang pag-unlad ng node ay tinutukoy ng iba pang mga kadahilanan. Ang mga dahilan para sa paglaki ng fibroids ay hindi lubos na nauunawaan, gayunpaman pinakamahalaga ay ibinibigay ng pagbabago sa daloy ng dugo sa mga sisidlan na nagpapakain sa tumor. Para sa kadahilanang ito, pagkatapos ng diagnosis ng sakit, lumilitaw ang ilang mga paghihigpit sa buhay ng isang babae na idinisenyo upang pabagalin ang paglaganap ng node at maiwasan ang pag-unlad ng mga komplikasyon.

Kabilang sa lahat ng mga pagbabawal na nauugnay sa mga natukoy na fibroids, espesyal na atensyon karapat-dapat sa mga paghihigpit sa pisikal na aktibidad. Sa fibroids, posible bang i-pump up ang abs, paikutin ang isang hoop at gawin ang iba pang mga ehersisyo na naglalayong palakasin ang mga kalamnan ng likod at tiyan? Dapat ka bang magpatuloy sa isang aktibong pamumuhay o dapat mong kalimutan ang tungkol sa pagsasanay? Susubukan naming sagutin ang lahat ng iyong mga katanungan sa artikulo.

Pinapayagan ang pisikal na aktibidad para sa uterine fibroids

Sampung taon na ang nakalilipas, ipinagbawal ng mga gynecologist ang kanilang mga pasyente na maglaro ng sports, at kinailangan nilang kalimutan ang tungkol sa karaniwang pag-eehersisyo para sa katawan para sa isang hindi tiyak na tagal ng panahon. Ang mga doktor motivated ito sa pamamagitan ng ang katunayan na ang anumang pisikal na ehersisyo humantong sa pagtaas ng daloy ng dugo sa mga kalamnan at panloob na organo, at ang matris ay walang pagbubukod. Ang daloy ng dugo sa reproductive organ ay lumilikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa paglaki ng fibroids at pinupukaw ang pag-unlad mapanganib na komplikasyon. Para sa kadahilanang ito, inirerekumenda na kalimutan ang daan patungo sa gym hanggang sa ganap na maalis ang tumor - surgically o natural(sa panahon ng menopause).

Ngayon, ang mga medikal na taktika ay nagbago, at ang mga gynecologist ay hindi na gaanong aktibong pinipigilan ang kanilang mga pasyente mula sa paglalaro ng sports at fitness. Sa kabaligtaran, ito ay naging halata: ang isang laging nakaupo na pamumuhay na may fibroids ay kasing mapanganib ng labis na pag-iingat. Ang pagtanggi sa pisikal na aktibidad ay humahantong sa pagtaas ng timbang at akumulasyon ng adipose tissue. Ang taba ay isang "depot" ng estrogen, at ang pagtaas sa antas ng hormone na ito ay itinuturing na pangunahing sanhi ng paglaki ng fibroids. Sa bagay na ito, sinusuportahan ng mga gynecologist ang pagnanais ng kababaihan na maging nasa hugis, ngunit nagbabala: hindi lahat ng ehersisyo ay mabuti para sa kalusugan.

Ang paglalaro ng sports na may fibroids ay hindi kailangang ganap na ibukod, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na hindi lahat ng pisikal na aktibidad ay pinapayagan para sa patolohiya na ito.

Sa isang tala

Hindi magdudulot ng pinsala para sa uterine fibroids mga pagsasanay sa paghinga, ehersisyo sa cardio, paglangoy, paglalakad. Dapat kang magsanay ng yoga at Pilates nang may pag-iingat - ang ilang mga posisyon ay kinabibilangan ng pagpapaandar ng mga kalamnan ng tiyan. Inirerekomenda na iwasan ang anumang pag-eehersisyo na naglalagay ng stress sa abs at pigi.

Sa pagtugis ng isang magandang pigura, o ang mga mapanganib na kahihinatnan ng fitness

Ayon sa kaugalian, na may uterine fibroids, lahat ng ehersisyo na may kaugnayan sa stress sa mga kalamnan ng tiyan at puwit ay ipinagbabawal. Kung ang isang tumor ay nasuri, hindi inirerekomenda na mag-pump ang pindutin, paikutin ang isang hoop, o magsagawa ng anumang mga aksyon na humahantong sa pagtaas ng daloy ng dugo sa pelvic area. Ito ay pinaniniwalaan na ang naturang pagsasanay ay nagpapabuti sa nutrisyon ng fibroids at sa gayon ay humahantong sa nito mabilis na paglaki. Ang aktibong paglaganap ng tumor ay nagbabanta sa pag-unlad ng mga komplikasyon:

Ang hitsura ng may isang ina dumudugo o isang pagtaas sa intensity nito;
Compression Pantog, bituka, daluyan ng dugo at mga nerve plexus at iba pang mga organo na may kapansanan sa paggana;
Tumaas na panganib ng mga komplikasyon (tumor pedicle torsion);
Ang hitsura ng patuloy na sakit sa ibabang bahagi ng tiyan.

Ang pagtaas ng daloy ng dugo sa pelvis ay maaaring maging sanhi ng masinsinang paglaki ng fibroids, na kung saan ay puno ng pag-unlad ng isang bilang ng mga komplikasyon.

Ang pisikal na aktibidad ay hindi maaaring humantong sa malignancy ng tumor, ngunit ang listahan ng mga komplikasyon ay kahanga-hanga kahit na wala ito. Bago simulan ang anumang pagsasanay, dapat mong tiyak na bisitahin ang isang doktor at suriin posibleng contraindications. Sa ilang partikular na sitwasyon, ang mga sports, kabilang ang mga ehersisyo sa tiyan, ay dapat na iwasan.

Contraindications para sa pagsasanay sa tiyan na may uterine fibroids:

Myoma sa isang manipis na tangkay. Ang mga naturang node ay matatagpuan sa ilalim ng peritoneum at maaaring maging baluktot sa panahon ng aktibong pagsasanay. Ang pamamaluktot ng tumor ay sinamahan ng hitsura ng matinding sakit sa ibabang bahagi ng tiyan at nangangailangan ng emerhensiyang interbensyon sa kirurhiko;
Submucosal fibroid. Ang isang tumor na matatagpuan sa cavity ng matris ay nagpaparamdam sa sarili nito mabigat na regla At pagdurugo ng matris. Ang pag-load sa pindutin ay naghihikayat sa pagtaas ng daloy ng dugo at humahantong sa isang pagtaas sa dami ng paglabas;

Ang pagdurugo ng matris ng anumang dalas at intensity. Ang matinding pisikal na aktibidad sa mga kalamnan ng tiyan ay hahantong sa pagtaas ng pagdurugo at pag-unlad ng anemia;
Mga palatandaan ng compression ng pelvic organs. Ang karagdagang stress sa mga kalamnan ay maaaring dagdagan ang pag-aalis ng mga organo at humantong sa pagkagambala sa kanilang paggana;
Pagbubuntis dahil sa fibroids. Habang umaasa sa isang sanggol, ang anumang stress sa abs ay kontraindikado, at kung may tumor, ito ay lalong hindi katumbas ng panganib.

Hindi inirerekomenda na mag-ehersisyo sa panahon ng regla. Ang regla na may fibroids ay mabigat at matagal, at sa panahong ito dapat mong iwasan ang anumang pisikal na aktibidad. Ang pag-eehersisyo sa panahon ng regla ay nagdaragdag ng pagdurugo at naghihikayat sa pagbuo ng anemia.

Mga pag-iingat sa kaligtasan para sa mga tumor ng may isang ina

Walang kategoryang pagbabawal sa pagsasanay na may fibroids. Naniniwala ang mga European gynecologist na ang gayong mga paghihigpit ay hindi makatwiran. Ayon sa mga doktor sa Kanluran, ang isang babaeng may fibroids ay maaaring mag-ehersisyo sa kanyang abs at puwit, mag-hula hoop, mag-yoga o Pilates, magbisikleta, tumakbo sa umaga - kahit anong gusto niya. Ang mga kasamahan sa Russia ay hindi sumasang-ayon sa pahayag na ito at sinasabi na kung mayroon kang fibroids, hindi ka maaaring maglaro ng sports na may karga sa mga kalamnan ng tiyan. Ang katotohanan ay namamalagi sa isang lugar sa gitna, at ang huling desisyon ay nakasalalay sa babae.

Kung mayroon kang fibroids, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa paglalaro ng sports.

Mahahalagang aspeto:

Bago simulan ang pagsasanay, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Ang isang ultrasound ng pelvic organs ay kinakailangan at ang laki ng fibroids ay tinasa. Kasunod nito, ang paglaki ng node ay sinusubaybayan tuwing 6 na buwan;
Ang intensity ng load ay unti-unting tumataas at kapag ang tumor ay stable. Kung ang node ay lumalaki, ang bilang ng mga pagsasanay ay bumababa hanggang sa ganap na pagtanggi mula sa paglalaro ng sports;
Para sa malalaking node (mula sa 5-6 cm), hindi inirerekomenda ang pagsasanay. Kailangan mo munang mapupuksa ang tumor, at pagkatapos ay mag-ehersisyo ang mga kalamnan ng tiyan;
Pagkatapos alisin ang fibroids, dapat kang maghintay hanggang ang mga tahi ay ganap na maibalik at gumaling. Kung ang isang babae ay nag-hoop o nag-ehersisyo sa tiyan pagkatapos ng operasyon, ang mga tahi ay maaaring maghiwalay at magdulot ng pagdurugo;
Pagkatapos ng embolization mga ugat ng matris Hindi inirerekomenda na i-load ang mga kalamnan ng tiyan sa loob ng 1.5-2 na buwan;
Pagtanggap mga hormonal na gamot at ang paglalaro ng sports na may fibroids ay hindi palaging magkatugma. Ang ilan mga gamot magbigay side effects sa anyo ng kahinaan, pagkahilo, pagbaba ng konsentrasyon. Sa ganitong mga kondisyon, ang pagsasanay ay maaaring mapanganib.

Ang bawat kaso ng fibroids ay nangangailangan indibidwal na diskarte sa paggamot at pagtatakda ng mga paghihigpit.

Maaari kang maglaro ng sports na may fibroids kung maayos ang iyong pakiramdam. Dapat mong ihinto ang pagsasanay kung lumitaw ang mga sumusunod na sintomas:

Sakit sa ibabang bahagi ng tiyan ng anumang intensity;
Ang hitsura ng madugong paglabas mula sa genital tract;
Matinding kahinaan, pagkahilo;
Tumaas na rate ng puso ng higit sa 30% ng orihinal;
Isang matalim na pagtaas sa presyon ng dugo.

Ang lahat ng mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad ng mga komplikasyon at nangangailangan ng medikal na pangangasiwa. Kinakailangan na makipag-ugnay sa isang gynecologist; kung ang kondisyon ay lumala nang malaki, tumawag ng ambulansya.

Ang matinding pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan ay maaaring sintomas ng nekrosis o pamamaluktot ng tangkay ng fibroid.

Mga ehersisyo sa abs

Dahil ipinagbabawal na mag-usisa ang abs na may fibroids, walang mga espesyal na pamamaraan para sa pagtatrabaho sa mga kalamnan ng tiyan na binuo para sa patolohiya na ito. Karamihan sa mga fitness trainer ay tumangging isama ang mga babaeng may uterine tumor sa kanilang grupo, at pagkatapos ay ang mga video ng pagsasanay sa Internet ay sumagip. Ang ganitong pagsasanay sa sarili ay nagbabanta sa pagbuo ng mga seryosong komplikasyon, kaya hindi ka dapat madala sa pagsasanay sa bahay. Kung ang isang babae ay nakatuon sa paglalaro ng sports, dapat siyang makahanap ng isang bihasang tagapagturo at mahigpit na sundin ang lahat ng kanyang mga rekomendasyon.

May isang opinyon na may maliit na fibroids (hanggang sa 2.5 cm), na matatagpuan subserosally (sa isang malawak na base, at hindi sa isang manipis na tangkay), posible na mag-pump up ang pindutin, ngunit ang mga gynecologist ay hindi nagbibigay ng anumang mga garantiya. Sa pagtaas ng daloy ng dugo sa mga pelvic organ, hindi mahalaga kung ano ang laki ng orihinal na tumor kung ito ay nagsisimulang lumaki at kumalat sa mga nakapaligid na tisyu.

Mahalagang malaman

Walang malinaw na rekomendasyon sa kung paano maayos na mag-pump up ng abs na may fibroids. Ang anumang epekto sa mga kalamnan ng tiyan ay nagbabanta sa pagtaas ng daloy ng dugo at lumala ang kondisyon ng babae. Ang pinakamahusay na pagpipilian aabandunahin ang naturang pagsasanay at bigyang pansin ang iba pang kapaki-pakinabang na pagsasanay.

Ang pag-eehersisyo ng iyong abs na may fibroids ay kontraindikado at may panganib na magkaroon ng malubhang komplikasyon.

Hoop

Ang isang ordinaryong plastic hoop ay hindi nagdudulot ng isang makabuluhang banta sa mga tumor ng matris, dahil ang epekto nito sa daloy ng dugo sa mga pelvic organ ay minimal. Kung mayroon kang fibroids, hindi inirerekomenda na gumamit ng mga hoop na may mga timbang at may ribed na ibabaw. Ang mga ganitong modelo ay matinding nakakaapekto sa mga kalamnan ng tiyan at posibleng humantong sa paglaki ng tumor.

Mahalagang malaman

Ang pagbabawal sa pagsasanay na nagsasangkot ng epekto sa mga kalamnan ng tiyan ay nalalapat hindi lamang sa fibroids, kundi pati na rin sa iba pang mga sakit na ginekologiko. Dapat kang maging maingat sa kasabay na endometriosis, cyst at ovarian tumor.

Ang paglalaro ng sports gamit ang isang hoop ay posible, ngunit nang hindi naglalagay ng labis na strain sa mga kalamnan ng tiyan.

Lymphatic drainage massage para sa uterine fibroids

Ang pressotherapy ay isa pang tanyag na paraan ng pagtatrabaho sa mga kalamnan ng tiyan. Sa panahon ng pamamaraan ay may matinding epekto sa lymphatic system at tinitiyak ang pagtanggal labis na likido. Ang pamamaraan ay nagbibigay-daan hindi lamang upang alisin ang pamamaga, kundi pati na rin upang mabawasan ang timbang, makayanan ang cellulite, at mapabuti ang kondisyon ng balat. Ito ay pinaniniwalaan na ang pressotherapy ay nagpapanumbalik balanse ng tubig sa katawan, pinapa-normalize ang metabolismo at pinapagana ang sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu.

Ang lymphatic drainage massage para sa uterine fibroids ay hindi inirerekomenda para sa parehong dahilan tulad ng iba katulad na mga pamamaraan. Ang pag-activate ng daloy ng dugo sa mga kalamnan ng lower abdomen at pelvic organs ay hindi kanais-nais sa sakit na ito. Ang pressotherapy ay maaaring isagawa lamang pagkatapos mapupuksa ang tumor.

Kagiliw-giliw na video tungkol sa kung ano ang uterine fibroids

Ano ang maaari at hindi mo magagawa kung mayroon kang fibroids

Pisikal na aktibidad at malusog na imahe tulong sa buhay upang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon at magkaroon positibong impluwensya sa paggana ng mga panloob na organo at mga functional na sistema katawan. Kung may mga fibroid sa matris, ang pisikal na aktibidad ay dapat na balanse at katamtaman upang hindi mapukaw ang paglaki ng mga tumor at ang panganib ng mga mapanganib na komplikasyon. Pag-aralan natin ang mga opinyon ng mga eksperto sa mga madalas itanong - posible bang mag-pump up ng abs at paikutin ang hula hoop kung mayroon kang uterine fibroids?

Opinyon ng eksperto sa pisikal na aktibidad para sa uterine fibroids

Mahalaga para sa mga kababaihan na nasuri na may fibroids na isaalang-alang na ang sakit na ito ay nakakaapekto hindi lamang sa mga function ng reproductive system, ngunit maaari ring makaapekto sa mga tisyu ng mga kalapit na pelvic organ. Bago simulan ang anumang pagsasanay, dapat kang kumunsulta sa isang dalubhasang espesyalista at mahigpit na sumunod sa mga rekomendasyon ng iyong gynecologist.

Ang uterine fibroids ay isang talamak na progresibong sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng paglago ng pathological mga selula ng kalamnan at nag-uugnay na tisyu ng matris. Bilang resulta ng labis na paghahati, ang mga myomatous node ay nabuo sa mga tisyu ng matris, na maaaring matatagpuan sa pagitan ng mga layer, at lumalaki din palabas sa pelvic area o sa loob ng cavity ng reproductive organ. Walang malinaw na sagot sa tanong kung posible bang mag-pump up ng press na may uterine fibroids. Ang desisyon sa uri at katangian ng pisikal na aktibidad ay ginawa ng isang espesyalista batay sa data ng pagsusuri. Para sa ilang uri ng fibroids, ang pagbomba ng press ay mahigpit na ipinagbabawal upang maiwasan ang mga seryoso at mapanganib na komplikasyon.

Hanggang kamakailan, ang mga eksperto ay naniniwala na sa pagkakaroon ng fibroids, anumang uri ng stress ay maaaring magdulot ng pinsala. Gayunpaman, pananaliksik mga nakaraang taon nagpakita na katamtaman pisikal na Aktibidad tumutulong palakasin ang frame ng kalamnan at mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng isang babae. Ang uterine fibroids ay hindi isang mahigpit na kontraindikasyon sa mga pagsasanay sa tiyan, ngunit para sa ilang mga uri ng mga node ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng kagustuhan sa iba pang mga uri ng pagsasanay.

Ang pangunahing problema sa fibroids ay ang katotohanan na ang mga ito ay halos hindi malulutas. paggamot sa droga. Sa pamamagitan ng pagwawasto sa balanse ng hormonal, posible na patatagin at itigil ang paglaki ng mga myomatous node, ngunit para sa kumpletong pag-aalis ay kinakailangan na gamitin mga pamamaraan ng operasyon. Ang mga pamamaraan ng kirurhiko (myomectomy at hysterectomy) ay nagsasangkot ng malaking pinsala sa tissue lukab ng tiyan at matris. Ang hysterectomy ay radikal pamamaraan ng kirurhiko, kung saan ang mga nodular formation ay tinanggal kasama ng matris. Ang pinaka-epektibo at hindi gaanong traumatikong paraan ng paggamot sa fibroids ay itinuturing na uterine artery embolization.

Kung ikaw ay na-diagnose na may fibroids ngunit nais mong panatilihing maayos ang iyong katawan kaangkupang pisikal, makipag-ugnayan sa aming mga espesyalista. Maaari kang gumawa ng appointment sa isang gynecologist sa pamamagitan ng telepono sa aming website. Tutulungan ka ng aming mga espesyalista sa paglutas ng anumang mga isyu tungkol sa paggamot ng fibroids. Hahanapin namin kayo ng mga dalubhasang espesyalista at

Mga uri ng fibroid node at mga katangian ng sakit

Ang rudiment ng myomatous node ay matatagpuan sa makinis na mga kalamnan ng matris. Ang myoma ay maaaring iisa o maramihan, at ang mga node ay matatagpuan sa iba't ibang lugar matris at mayroon iba't ibang komposisyon. Sa hugis, ang fibroids ay maaaring hemispherical na may malawak na base, nodular formations sa mga panloob na layer, o nakakabit sa isang manipis na tangkay. Depende sa lokasyon ng attachment at uri ng pagtubo, ang mga node ay nahahati sa maraming uri:

Subserous fibroids - ang neoplasm ay ganap na matatagpuan sa panlabas na lining ng matris, lumalaki palabas sa lukab ng tiyan.
Submucous fibroids - ang mga nodular formation ay lumalaki sa pamamagitan ng endometrium sa panloob na lukab matris.
Intramural o interstitial - mga nakatagong pormasyon, ganap na naisalokal sa pagitan ng mga layer ng matris, sa mga lamad ng kalamnan at nag-uugnay na tissue.
Interligamentous fibroids - ang mga neoplasma ay matatagpuan sa mga gilid ng matris sa lugar ng mga ligament na sumusuporta sa matris sa isang natural na matatag na posisyon na may kaugnayan sa iba pang mga pelvic organ.

Madalas na natagpuan halo-halong uri fibroids, kapag ang mga nodular formation ay sabay-sabay na matatagpuan sa mga tisyu ng matris at lumalaki palabas o papasok. Ang solusyon sa tanong kung posible bang mag-pump up ng press na may fibroids ay lubos na naiimpluwensyahan ng lokasyon at hugis ng mga node. Karamihan mapanganib na uri Ang fibroids ay itinuturing na pedunculated fibroids, dahil sa anumang pisikal na pagsusumikap sa mga kalamnan ng tiyan at pelvic area ay may panganib na mapilipit ang pedicle. Kapag ang pamamaluktot ay nangyayari sa fibroid tissue, nagsisimula ang mga necrotic na proseso, na maaaring humantong sa mga talamak na nagpapaalab na komplikasyon sa mga organo ng reproductive system at pelvis.

Ang bawat uri ng fibroid ay may sariling katangian at sintomas:

pagdurugo ng intermenstrual uterine;
nagging o spasmodic na sakit sa ibabang bahagi ng tiyan;
labis na mabigat at matagal na regla;
mga karamdaman sa ihi at paninigas ng dumi ng hindi kilalang kalikasan;
pakiramdam ng bigat, lamutak sa pelvic area;
pagtaas sa dami ng tiyan.

Kung lumitaw ang mga naturang palatandaan ng sakit, dapat kang kumunsulta sa isang gynecologist. Magsimula ng anumang uri ng pagsasanay kung kailan talamak na pagpapakita Ang fibroids ay mapanganib sa kalusugan at puno ng malubhang komplikasyon. Maaari kang magsagawa ng pisikal na ehersisyo kung ang fibroids ay nasa remission, pagkatapos ng therapy. Gayunpaman, dapat itong isaalang-alang na ang mga naglo-load ay nakakaapekto sa katawan nang iba, kaya ang pagpili ng isang hanay ng mga pagsasanay ay dapat talakayin sa isang doktor at sumailalim sa mga regular na pagsusuri.

Anong mga uri ng ehersisyo ang pinapayagan para sa fibroids?

Ang isang pag-aaral ng mga medikal na kasaysayan ng mga pasyente na may uterine fibroids na kasangkot sa pisikal na ehersisyo ay nagpakita:

Ang regular na ehersisyo ay nagpapabuti sa tono ng mga kalamnan ng tiyan. Ang isang magandang muscular frame ay nakakatulong na panatilihin ang matris at iba pang pelvic organ sa kanilang natural na posisyon, na inaalis ang panganib ng displacement. Ang banta ng tissue compression sa pamamagitan ng nodular formations ay nabawasan.
Ang isang malusog na pamumuhay at katamtamang mga aktibidad sa sports ay nakakatulong na maalis ang mga deposito ng taba at tumulong na gawing normal ang metabolismo. Napatunayang siyentipiko adipose tissue kumikilos bilang isang pinagmumulan ng mga estrogen, at ang fibroids ay lumalaki sa laki sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone na ito.
Ang pisikal na aktibidad ay nagpapalakas ng mga panlaban ng katawan. Sa malakas na kaligtasan sa sakit ang panganib ng mga nakakahawang sakit ay makabuluhang nabawasan nagpapaalab na sakit, na maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon ng fibroid.
Ang makatwirang ehersisyo at balanseng diyeta ay nagpapabuti sa paggana ng mga glandula panloob na pagtatago at patatagin ang hormonal balance.

swimming at aqua aerobics;
Pilates at yoga (maliban sa ilang mga asana);
physiotherapy;
mga pagsasanay sa paghinga;
mga ehersisyo sa umaga at jogging;
mga simulator - gilingang pinepedalan, exercise bike.

Ang paglalakad, katamtamang pag-jogging, pagbibisikleta o pag-eehersisyo sa isang exercise bike ay hindi naglalagay ng maraming strain sa pelvic organs. Kasama sa mga inirerekomendang pagkarga ang mga espesyal na idinisenyong complex - Bubnovsky at Kegel exercises.

Posible bang mag-pump up ng press na may uterine fibroids?

Kapag pumipili ng pisikal na aktibidad, kailangan mong isaalang-alang ang lokasyon at uri ng fibroids. Kung noong nakaraan ay sinagot ng mga doktor ang tanong nang walang pag-aalinlangan sa negatibo, posible na i-pump up ang abs na may uterine fibroids, ngunit ngayon ay pinahihintulutan ang pag-load sa mga kalamnan ng tiyan. Ang isang mahigpit na pagbabawal ay may kinalaman sa mga aktibong dynamic na pagsasanay sa tiyan. Ang mga moderate static load, na kasama sa yoga at Pilates complex, ay pinapayagan at ibigay mahusay na mga resulta. Gayunpaman, bago simulan ang mga klase, posible lamang pagkatapos ng pagsusuri upang tumpak na matukoy ang lokasyon at hugis ng mga fibroid node.

Kung napakahalaga para sa isang babae na magkaroon ng toned body at malakas na kalamnan sa tiyan, kailangan munang alisin ang panganib ng mga komplikasyon na maaaring idulot ng fibroids. Gamot hormonal na paggamot hindi ganap na malulutas ang problema ng fibroids, mga pamamaraan ng kirurhiko nauugnay sa makabuluhang pinsala sa tissue at mahabang panahon ng pagbawi. Laban sa background ng lahat ng ginamit na pamamaraan ng paggamot, ang embolization ng mga arterya ng may isang ina ay ang pinakaligtas at pinaka sa mabisang paraan. Maaari kang gumawa ng appointment sa isang doktor sa pamamagitan ng pagtawag, kumonsulta tungkol sa paggamot, magtanong sa isang dalubhasang espesyalista sa pamamagitan ng pagsulat sa amin sa pamamagitan ng e-mail.

Anong mga uri ng ehersisyo ang ipinagbabawal sa fibroids?

Mayroong ilang mga pisikal na ehersisyo na mahigpit na ipinagbabawal para sa anumang uri ng fibroids. Ang mga kontraindikadong uri ng pagkarga ay kinabibilangan ng:

ang paggamit ng mga sinturon sa pagbaba ng timbang at mga stimulator ng kalamnan para sa press;
ang paggamit ng mga pampababa ng timbang na cream na nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo;
mga dynamic na pagsasanay sa tiyan;
mga ehersisyo na may mga timbang;
mga pagsasanay sa mga makina ng pagsasanay sa lakas.

Ang mga kontraindikasyon ay dahil sa ang katunayan na sa isang malakas na daloy ng dugo sa mga pelvic organ, ang mga tumor ng may isang ina ay maaaring magsimulang tumaas sa laki.

Posible bang paikutin ang mga hoop kung mayroon kang uterine fibroids?

Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit sa pamamaluktot ng hoop. Ang mga modernong sports hoop ay isang sikat at kaakit-akit na tool sa pagsasanay para sa mga kababaihan. Samakatuwid, ang tanong kung posible na iikot ang isang hoop na may fibroids ay interesado sa maraming mga pasyente. Upang magbigay ng makatwirang sagot, isaalang-alang natin kung ano ang epekto ng aktibidad na ito sa mga organo ng tiyan.

Kapag ang hoop ay baluktot, ang isang shock at nanginginig na epekto ay inilalapat sa lugar ng tiyan. Ito ay humahantong sa pagdaloy ng dugo sa mga kalamnan ng tiyan at pelvic organ. Bilang karagdagan, ang mga paggalaw ng pagkabigla ay nanginginig lamang loob, kabilang ang matris. Ang epektong ito ay may negatibong epekto sa mga myomatous node. Ito ay lalong mapanganib para sa pedunculated fibroids. Malinaw na sinasagot ng mga doktor at eksperto ang tanong kung posible bang maghula hoop kung mayroon kang uterine fibroids - ito ay kontraindikado at lubhang mapanganib.

Kadalasan, kapag narinig ang diagnosis ng "uterine fibroids," ang mga kababaihan ay naniniwala na kailangan nilang umalis sa sports at aktibong buhay. Gayunpaman, hindi ito

Ang epekto ng pagsasanay sa palakasan sa fibroids

Ang papel ng pisikal na aktibidad ay mahalaga sa paglaban sa sakit. Ang mga ehersisyo ay may positibong epekto sa katawan kung sila ay pinili na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng isang babae. Nakakaapekto ang mga ito sa pangkalahatang kurso ng sakit, dahil ang isport sa isang regular na batayan ay nakakatulong:

Ibalik ang mga antas ng hormone.
Suporta tono ng kalamnan pelvic organs.
Normalize ang metabolismo.
Pagpapanatili ng mga panloob na organo sa nais na posisyon.
Patatagin ang timbang ng katawan.
Normalize ang paggana ng central nervous system.

Mga paghihigpit sa sports

Pinipili ng doktor ang pinakamainam na uri ng isport para sa bawat babae nang paisa-isa. Ang pisikal na aktibidad na may iba't ibang intensity ay pinapayagan ilang buwan pagkatapos ng operasyon upang alisin ang mga myomatous node, kapag ang katawan ay ganap na nakabawi mula sa operasyon.

Dapat tandaan na sa kaso ng pagdurugo, sakit ng tiyan, pagkasira pangkalahatang kondisyon hindi maaaring isagawa ang pagsasanay. Ang pagpunta sa gym ay dapat na ipagpaliban sa panahon ng regla o paglala ng sakit.

Ang anumang kakulangan sa ginhawa ay isang dahilan upang tanggihan ang aktibidad sa palakasan. Sa kasong ito, dapat mong agad na bisitahin ang isang gynecologist, kumunsulta at sumailalim sa isang pagsusuri.

Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga sinturon, mga cream para sa pag-init ng malambot na mga tisyu, kalamnan, mga produkto ng pagbaba ng timbang sa ibabang bahagi ng katawan, mga pelikula para sa paglikha greenhouse effect, na ginagamit bago ang pagsasanay. Pinapataas nila ang sirkulasyon ng dugo, na nagiging sanhi ng pagbabalik ng sakit.

Ang mga kontraindikasyon sa pagpapatuloy ng buhay sports ng isang babae ay:

Ang pagkakaroon ng isang benign tumor sa pelvic organs.
Mabilis na paglaki ng myomatous node.
Panganib ng pagbabago sa isang malignant na tumor.
Panganib ng pamamaluktot ng binti.
Diagnosis ng submucosal fibroids.

Pinapayagan ang sports

Ang maling pagpili ng sport, maling pamamahagi ng load ay maaaring humantong sa mga komplikasyon at hindi kasiya-siyang kahihinatnan. Samakatuwid, upang maiwasan ang lahat ng uri ng mga panganib, kailangan mo munang kumunsulta sa isang gynecologist.

Hindi nakakaapekto parte ng katawan kung saan nakakabuo ng bata pagbibisikleta, kalmadong paglalakad sa isang gilingang pinepedalan at stepper, pag-ski. Ang mga ehersisyo ay gawing normal ang paghinga, bumuo ng diaphragm, mga kalamnan ng tiyan at matris.

Ang pinakasikat na ehersisyo ay:

Yoga, therapeutic exercises, Pilates

Magiliw na ehersisyo, pag-inat ng katawan, palakasin ang katawan sa kabuuan. Natatanging katangian ay ang karamihan sa mga klase ay pinangangasiwaan ng isang espesyalista. Sinusubaybayan ng tagapagsanay ang tamang posisyon ng katawan, pagsunod sa iba't ibang mga tagubilin at paghinga.

Tinutulungan ng Pilates na mapanatili ang normal na timbang ng katawan habang nire-relax ang katawan.

Pinapabuti ng yoga ang sirkulasyon ng dugo, binabawasan ang strain ng kalamnan, pinapalakas ang pelvic joints, at pinatataas ang tono ng kalamnan. Hindi ka maaaring manatili sa isang posisyon nang mahabang panahon; hindi mo dapat isagawa ang ehersisyo kung may kakulangan sa ginhawa sa anumang posisyon.

Pinapayagan na magsagawa ng mga pagsasanay sa isang grupo para sa mga nagsisimula. Sa pinakamahusay na posibleng paraan Mangyayari ito kung ang guro ay gumuhit ng isang programa nang paisa-isa, nang walang biglaang paggalaw at pagbabago sa mga pose.

Water aerobics at paglangoy

Ang pinakamainam na isport para sa mga kababaihan na hindi pa naglaro ng sports. Ang tubig ay may nakakarelaks na epekto, habang pinapabuti ang paggana ng mga panloob na organo.

Bilang karagdagan, kapag lumalangoy, ang paghinga ay bumalik sa normal, ang pag-load ay pantay na ipinamamahagi sa lahat ng mga kalamnan, ang mas mababang likod at tiyan ay hindi na-overstrain, at ang mga panloob na organo ay hindi nag-overheat.

Ang mga nakakapinsalang ehersisyo ay halos hindi kasama. Dapat tandaan na ang springboard diving, timed swimming, underwater swimming, at diving ay hindi kasama.

Listahan ng mga ipinagbabawal na pagsasanay

Ang mga sumusunod na aktibidad at paggalaw ay mahigpit na ipinagbabawal kung ang mga babae ay may fibroids:

Mga pagsasanay sa lakas. Ang pag-aangat ng mga timbang na higit sa tatlong kilo ay nagdudulot ng pagdurugo. Halimbawa, pag-angat ng barbell, pagpindot sa binti, pagpapalaki ng katawan, atbp.
Pag-twist ng hula hoop, metal hoop, hoop na may mga timbang, buhangin, suction cup at iba pang weighting agent. Ang disenyo ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo sa pelvis.
Mataas na lukso.
Aktibong sprint na tumatakbo.
Mga squats.
Ang masinsinang katawan ay tumagilid sa gilid at pababa.
Paikot-ikot na mga kalamnan. Ang presyon sa pahilig na mga kalamnan ng tiyan ay nagdudulot ng daloy ng dugo sa mga pelvic organ.
Mga ehersisyo sa pag-aangat ng timbang. Nagdudulot ng concussion ng internal organs.
Pagsasayaw na may pagtaas ng stress sa mga kalamnan ng tiyan.

Ang mga nakalistang load ay mapanganib para sa kalusugan ng kababaihan, dahil ang aktibong stress ay maaaring magdulot ng pagdurugo, matinding sakit at tumaas na paglaki benign na edukasyon sa cavity ng matris.

Kung susundin mo ang lahat ng mga tagubilin at huwag pansinin ang mga kontraindikado na aktibidad, pinapayagan ang mga sports na may uterine fibroids. Kailangan mo lamang subaybayan ang kondisyon ng katawan at ihinto ang pagsasanay sa oras kung lumala ang kondisyon.

Iba pang mga kaugnay na artikulo

Ang hitsura ng mga sintomas sa pagkakaroon ng myomatous nodes ay depende sa kanilang laki at lokasyon. Sa mga unang yugto ng sakit, ang isang babae, bilang panuntunan, ay hindi nababagabag sa alinman sa mga pagpapakita nito....

Ang paglago ng muscular layer ng matris sa mga kababaihan ay may ilang mga tampok dahil sa mga pagbabago mga antas ng hormonal sa panahon ng premenopause at menopause.

Ang uterine fibroids at endometriosis ay itinuturing na pinakakaraniwang sakit ng babaeng reproductive system. Ang kanilang paglitaw ay palaging nauugnay sa mga kaguluhan sa ratio ng mga hormone na responsable para sa aktibidad ng reproductive system....

Paggamot
mga doktor

Ang aming sentro ay gumagamit ng pinaka may karanasan at kwalipikadong tauhan sa rehiyon

Matulungin
at may karanasang kawani

Zhumanova Ekaterina Nikolaevna

Pinuno ng Center for Gynecology, Reproductive and Aesthetic Medicine, Ph.D., Doctor pinakamataas na kategorya, Associate Professor ng Department of Regenerative Medicine at Biomedical Technologies ng Moscow State Medical University na pinangalanang A.I. Evdokimova, board member ng Association of Aesthetic Gynecologists ASEG.

Nagtapos mula sa Moscow Medical Academy na pinangalanang I.M. Si Sechenova, ay may diploma na may mga karangalan, natapos ang clinical residency sa Clinic of Obstetrics and Gynecology na pinangalanan. V.F. Snegirev MMA na pinangalanan. SILA. Sechenov.
Hanggang 2009, nagtrabaho siya sa Clinic of Obstetrics and Gynecology bilang katulong sa Department of Obstetrics and Gynecology No. 1 ng MMA na pinangalanan. SILA. Sechenov.
Mula 2009 hanggang 2017 nagtrabaho siya sa Federal State Institution na "Treatment and Rehabilitation Center" ng Ministry of Health ng Russian Federation
Mula noong 2017, nagtatrabaho na siya sa Center for Gynecology, Reproductive and Aesthetic Medicine ng Medsi Group of Companies JSC.
Ipinagtanggol ang isang disertasyon para sa kumpetisyon akademikong digri kandidato ng mga medikal na agham sa paksang: “Oportunistiko impeksyon sa bacterial at pagbubuntis"

Myshenkov Svetlana Aleksandrovna

Obstetrician-gynecologist, kandidato ng mga medikal na agham, doktor ng pinakamataas na kategorya

Noong 2001 nagtapos siya sa Moscow State Medical and Dental University (MGMSU)
Noong 2003, natapos niya ang isang kurso ng pag-aaral sa espesyalidad na "obstetrics and gynecology" sa Scientific Center para sa Obstetrics, Gynecology at Perinatology ng Russian Academy of Medical Sciences.
May sertipiko para sa endoscopic surgery, sertipiko sa ultrasound diagnostics ng patolohiya ng pagbubuntis, fetus, bagong panganak, ultrasound diagnostics sa ginekolohiya, sertipiko ng isang espesyalista sa larangan ng laser medicine. Matagumpay niyang nailapat ang lahat ng kaalamang natamo sa mga teoretikal na klase sa kanyang sariling gawain. araw-araw na pagsasanay
Nag-publish siya ng higit sa 40 na mga gawa sa paggamot ng uterine fibroids, kabilang ang mga journal na "Medical Bulletin" at "Problems of Reproduction". Ay isang co-author mga rekomendasyong metodolohikal para sa mga estudyante at doktor.

Kolgaeva Dagmara Isaevna

Pinuno ng pelvic floor surgery. Miyembro ng siyentipikong komite ng asosasyon para sa aesthetic gynecology.

Nagtapos mula sa Unang Moscow State Medical University na pinangalanan. SILA. Sechenov, may diploma na may karangalan
Nakumpleto niya ang clinical residency sa specialty na "obstetrics and gynecology" sa Department of Obstetrics and Gynecology No. 1 ng First Moscow State Medical University. SILA. Sechenov
May mga sertipiko: obstetrician-gynecologist, espesyalista sa laser medicine, espesyalista sa intimate contouring
Ang disertasyon ay nakatuon sa paggamot sa kirurhiko genital prolaps na kumplikado ng enterocele
Ang saklaw ng mga praktikal na interes ng Dagmara Isaevna Kolgaeva ay kinabibilangan ng:
konserbatibo at kirurhiko pamamaraan ng paggamot sa prolaps ng mga dingding ng puki, matris, kawalan ng pagpipigil sa ihi, kabilang ang paggamit ng high-tech na modernong kagamitan sa laser

Maksimov Artem Igorevich

Obstetrician-gynecologist ng pinakamataas na kategorya

Nagtapos mula sa Ryazan State Medical University na ipinangalan sa akademikong I.P. Pavlova na may degree sa pangkalahatang medisina
Nakumpleto ang clinical residency sa specialty na "obstetrics and gynecology" sa Department of Obstetrics and Gynecology Clinic na pinangalanan. V.F. Snegirev MMA na pinangalanan. SILA. Sechenov
May buong spectrum mga interbensyon sa kirurhiko sa mga sakit na ginekologiko, kabilang ang laparoscopic, open at vaginal access
Ang saklaw ng mga praktikal na interes ay kinabibilangan ng: laparoscopic minimally invasive surgical interventions, kabilang ang single-puncture access; laparoscopic na operasyon para sa uterine fibroids (myomectomy, hysterectomy), adenomyosis, malawakang infiltrative endometriosis

Pritula Irina Alexandrovna

Obstetrician-gynecologist

Nagtapos mula sa Unang Moscow State Medical University na pinangalanan. SILA. Sechenov.
Nakumpleto niya ang clinical residency sa specialty na "obstetrics and gynecology" sa Department of Obstetrics and Gynecology No. 1 ng First Moscow State Medical University. SILA. Sechenov.
Siya ay sertipikado bilang isang obstetrician-gynecologist.
Nagtataglay ng mga kasanayan paggamot sa kirurhiko mga sakit na ginekologiko sa isang outpatient na batayan.
Siya ay isang regular na kalahok sa mga siyentipiko at praktikal na kumperensya sa obstetrics at ginekolohiya.
Ang saklaw ng mga praktikal na kasanayan ay kinabibilangan ng minimally invasive surgery (hysteroscopy, laser polypectomy, hysteroresectoscopy) - Diagnosis at paggamot ng intrauterine pathology, cervical pathology

Muravlev Alexey Ivanovich

Obstetrician-gynecologist, gynecological oncologist

Noong 2013 nagtapos siya sa First Moscow State Medical University na pinangalanan. SILA. Sechenov.
Mula 2013 hanggang 2015, natapos niya ang clinical residency sa specialty na "Obstetrics and Gynecology" sa Department of Obstetrics and Gynecology No. 1 ng First Moscow State Medical University na pinangalanan. SILA. Sechenov.
Noong 2016 lumipas propesyonal na muling pagsasanay sa batayan ng GBUZ MO MONIKI na pinangalanan. M.F. Vladimirsky, na dalubhasa sa Oncology.
Mula 2015 hanggang 2017, nagtrabaho siya sa Federal State Institution na "Treatment and Rehabilitation Center" ng Ministry of Health ng Russian Federation.
Mula noong 2017, nagtatrabaho na siya sa Center for Gynecology, Reproductive and Aesthetic Medicine ng Medsi Group of Companies JSC.

Mishukova Elena Igorevna

Obstetrician-gynecologist

Si Doctor Mishukova Elena Igorevna ay nagtapos ng mga karangalan mula sa Chita State Medical Academy na may degree sa pangkalahatang medisina. Nakumpleto niya ang clinical internship at residency sa specialty na "obstetrics and gynecology" sa Department of Obstetrics and Gynecology No. 1 ng First Moscow State Medical University. SILA. Sechenov.
Si Mishukova Elena Igorevna ay may buong hanay ng mga surgical intervention para sa mga sakit na ginekologiko, kabilang ang laparoscopic, open at vaginal access. Siya ay isang espesyalista sa pagbibigay ng emerhensiyang pangangalaga sa ginekologiko para sa mga sakit tulad ng ectopic na pagbubuntis, ovarian apoplexy, nekrosis ng myomatous nodes, acute salpingo-oophoritis, atbp.
Si Mishukova Elena Igorevna ay isang taunang kalahok sa mga Russian at internasyonal na kongreso at siyentipiko at praktikal na mga kumperensya sa obstetrics at ginekolohiya.

Rumyantseva Yana Sergeevna

Obstetrician-gynecologist ng unang kategorya ng kwalipikasyon.

Nagtapos mula sa Moscow Medical Academy na pinangalanan. SILA. Sechenov na may degree sa pangkalahatang medisina. Nakumpleto ang clinical residency sa specialty na "obstetrics and gynecology" sa Department of Obstetrics and Gynecology No. 1 Unang Moscow State Medical University sila. SILA. Sechenov.
Ang disertasyon ay nakatuon sa paksa ng paggamot sa pangangalaga ng organ ng adenomyosis gamit ang FUS ablation. Mayroon siyang sertipiko bilang isang obstetrician-gynecologist at isang sertipiko sa ultrasound diagnostics. Sanay sa buong hanay ng mga surgical intervention sa ginekolohiya: laparoscopic, open at vaginal approach. Siya ay isang espesyalista sa pagbibigay ng emerhensiyang pangangalaga sa ginekologiko para sa mga sakit tulad ng ectopic pregnancy, ovarian apoplexy, necrosis ng myomatous nodes, acute salpingoophoritis, atbp.
May-akda ng isang bilang ng mga nai-publish na mga gawa, kasamang may-akda ng isang metodolohikal na gabay para sa mga doktor sa pag-iingat ng organ na paggamot ng adenomyosis gamit ang FUS ablation. Kalahok ng mga siyentipiko at praktikal na kumperensya sa obstetrics at ginekolohiya.

Gushchina Marina Yurievna

Gynecologist-endocrinologist, pinuno ng departamento pangangalaga sa outpatient. Obstetrician-gynecologist, reproductive specialist. Doktor mga diagnostic ng ultrasound.

Si Gushchina Marina Yurievna ay nagtapos mula sa Saratov State Medical University. Si V.I. Razumovsky, ay may diploma na may karangalan. Ginawaran ng diploma mula sa Saratov Regional Duma para sa mahusay na mga tagumpay sa akademiko at aktibidad na pang-agham, kinilala bilang pinakamahusay na nagtapos ng SSMU na pinangalanan. V. I. Razumovsky.
Nakumpleto niya ang isang clinical internship sa specialty na "obstetrics and gynecology" sa Department of Obstetrics and Gynecology No. 1 ng First Moscow State Medical University. SILA. Sechenov.
Siya ay sertipikado bilang isang obstetrician-gynecologist; ultrasound diagnostics doktor, espesyalista sa laser medicine, colposcopy, endocrinological gynecology. Paulit-ulit na kumuha ng mga advanced na kurso sa pagsasanay sa " Reproductive medicine at operasyon", "Ultrasonic diagnostics sa obstetrics at gynecology".
Ang disertasyon ay nakatuon sa mga bagong diskarte sa differential diagnosis at mga taktika para sa pamamahala ng mga pasyenteng may talamak na cervicitis at maagang yugto Mga sakit na nauugnay sa HPV.
Sanay sa isang buong hanay ng mga minor surgical intervention sa ginekolohiya, na isinagawa sa isang outpatient na batayan (radiocoagulation at laser coagulation erosions, hysterosalpingography), at sa isang setting ng ospital (hysteroscopy, cervical biopsy, cervical conization, atbp.)
Ang Gushchina Marina Yuryevna ay may higit sa 20 siyentipikong nai-publish na mga gawa, ay isang regular na kalahok sa pang-agham at praktikal na mga kumperensya, kongreso at mga kombensiyon sa obstetrics at ginekolohiya.

Malysheva Yana Romanovna

Obstetrician-gynecologist, pediatric gynecologist pagdadalaga

Nagtapos mula sa Russian National Research Medical University. N.I. Pirogov, may diploma na may karangalan. Nakumpleto ang clinical residency sa specialty na "obstetrics and gynecology" sa departamento ng obstetrics and gynecology No. Faculty of Medicine Unang Moscow State Medical University na pinangalanan. SILA. Sechenov.
Siya ay sertipikado bilang isang obstetrician-gynecologist, ultrasound diagnostics doctor, espesyalista sa laser medicine, pediatric at adolescent gynecology.
Mahusay sa buong hanay ng mga menor de edad na interbensyon sa pag-opera sa ginekolohiya, na isinagawa kapwa sa isang outpatient na batayan (radiocoagulation at laser coagulation ng erosions, cervical biopsy) at sa isang setting ng ospital (hysteroscopy, cervical biopsy, cervical conization, atbp.)
Nakumpleto ang clinical residency sa specialty na "Obstetrics and Gynecology" batay sa departamento ng Federal State Budgetary institusyong pang-edukasyon karagdagang bokasyonal na edukasyon"Institute para sa Advanced na Pag-aaral ng Federal Medical and Biological Agency."
May mga sertipiko: isang obstetrician-gynecologist, isang espesyalista sa larangan ng colposcopy, non-operative at operative gynecology mga bata at tinedyer.

Baranovskaya Yulia Petrovna

Ultrasound diagnostics doktor, obstetrician-gynecologist, kandidato ng mga medikal na agham

nagtapos sa Ivanovo State University medikal na akademya dalubhasa sa pangkalahatang medisina.
Nakumpleto ang isang internship sa Tambov Regional klinikal na ospital dalubhasa sa obstetrics at gynecology
Siya ay sertipikado bilang isang obstetrician-gynecologist; ultrasound diagnostics doktor; espesyalista sa larangan ng colposcopy at paggamot ng cervical pathology, endocrinological gynecology.
Paulit-ulit na kumuha ng mga advanced na kurso sa pagsasanay sa specialty na "obstetrics and gynecology", "Ultrasonic diagnostics in obstetrics and gynecology", "Fundamentals of endoscopy in gynecology"
Nagmamay-ari ng buong volume mga interbensyon sa kirurhiko sa pelvic organs, na ginagawa sa pamamagitan ng laparotomy, laparoscopic at vaginal approach.

Ang Myoma ay benign tumor, nabuo mula sa mga hibla ng kalamnan myometrium. Ang hitsura nito ay karaniwang nauugnay sa isang hormonal imbalance sa katawan ng isang babae laban sa background ng isang laging nakaupo na pamumuhay, labis na timbang, stress, talamak na nagpapaalab na sakit ng pelvic organs, aborsyon, at mga pinsala.

Ang tumor ay nagpapakita ng sarili kapag umabot sa 2-3 mm. Lumilitaw ang spotting madugong isyu, posibleng sakit, nabalisa cycle ng matris. Ang mga pagpapakita ng neoplasma ay katulad ng sa endometriosis, ngunit kasama nito ang pagdurugo ay mas masagana at madalas na nagsisimula ayon sa cycle ng regla, ngunit mas tumatagal.

Ang neoplasma na ito ay nasuri kapag ang isang babae ay dumating sa gynecologist na may mga katangiang reklamo. Ang uri ng tumor at ang lokasyon nito ay nilinaw sa panlabas at panloob na pananaliksik, ang panghuling diagnosis ay ginawa sa pamamagitan ng ultrasound, CT, at biopsy.

Fibroids at sports

Ang tanging posibleng uri ng fibroid kung saan ang pisikal na aktibidad ay ganap na ipinagbabawal ay isang polyp ng mauhog lamad na lumalaki sa lukab ng matris.

Ang tanong ng posibilidad ng paglalaro ng sports na may subserous uterine fibroids ay napagpasyahan nang paisa-isa, depende sa uri at rate ng paglago ng tumor.

Ang ilan sa mga pangunahing kadahilanan para sa pag-unlad ng fibroids (pisikal na kawalan ng aktibidad, labis na timbang, stress) ay madaling maitama sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang pisikal na aktibong pamumuhay. Ang mga regular na klase sa fitness at pang-araw-araw na himnastiko ay makabuluhang binabawasan ang panganib na magkaroon ng benign tumor.

Ngunit makatwiran ba ang pisikal na aktibidad kung aktibo na ang uterine fibroids?

Hanggang kamakailan lamang, mayroong isang karaniwang opinyon na ang anumang load ay magkakaroon ng masamang epekto sa katawan, ngunit ang mga kamakailang pag-aaral sa screening ay nagtatag ng kabaligtaran na relasyon. Sa mga kababaihan na nagsagawa ng kaunting hanay ng mga ehersisyo, ang pag-unlad ng paglaki ng fibroid ay bumagal kumpara sa isang pangkat ng mga paksa na nangunguna sa isang mas passive na pamumuhay.

Mga ipinagbabawal na ehersisyo at uri ng pisikal na aktibidad

Hindi lahat ng uri ng pisikal na aktibidad ay katanggap-tanggap para sa uterine fibroids. Iwasan kaagad ang mga sumusunod na ehersisyo:

Anumang weight lifting: squats, presses, deadlifts, atbp. Para sa karamihan, pinapataas nila ang daloy ng dugo sa pelvis, pinatataas ang presyon ng intra-tiyan, na sa huli ay nakakapinsala sa tumor o nagiging sanhi ng pamamaluktot nito sa binti;
Anumang mga ehersisyo na may magaspang na epekto sa nauunang dingding ng tiyan, ang maliit na pelvis: hindi mo maaaring pump ang abs, "twist", magsagawa ng mga ehersisyo na may isang hoop na nilagyan ng karagdagang mga istraktura, atbp. Ang mga ito ay nakakaapekto sa fibroids sa halos parehong paraan tulad ng weightlifting exercises, ngunit maaaring mag-ambag sa karagdagang mga pinsala at pagdurugo dahil sa kanilang hindi likas na pinagmulan;
Matinding pagtakbo, lalo na sa malalayong distansya. Humahantong sa pagkahapo immune system at mga panlaban ng katawan, na nag-aambag sa mas malinaw na paglaki ng tumor. Ang karagdagang labis na pisikal na aktibidad ay kadalasang nakakapinsala sa mga tumor, na nagiging sanhi ng pagdurugo o pagkabulok sa mga malignant na anyo;
Ang paglukso na may mga inversion ay nakakatulong sa pag-twist ng tumor, na humahantong sa compression ng mga daluyan ng dugo at pagkamatay ng tissue. Bilang isang resulta, ang matinding pagkalasing, pelvioperitonitis at sepsis ay nabuo;
Ang kumbinasyon ng anumang mga ehersisyo na may mga sinturon sa pagbaba ng timbang ay magpapainit sa pelvic area. Para sa lahat ng mga tumor ng anumang mga organo, ang mga thermal procedure, pagpainit, mainit na paliguan at mga compress ay mahigpit na ipinagbabawal. Ang pagtaas ng temperatura ay nagtataguyod ng pinabilis na paghahati ng mga selula ng tumor, ang kanilang mutation at malignancy.

Nasa sa iyo na magpasya kung maaari mong paikutin ang hoop kung mayroon kang fibroids, kung hindi ito nilagyan ng karagdagang mga istraktura. Sa isang banda, ang isang ordinaryong magaan na hoop na hindi hawakan ang pelvis ay magpapalakas sa mga kalamnan ng likod at itaas na tiyan, sa kabilang banda, kung ang tumor ay hindi matatagpuan sa kapal ng myometrium, ngunit lumalaki mula dito, ito maaaring humantong sa pamamaluktot nito. Maaari mong i-pump up ang iyong abs para lamang sa layunin ng pag-iwas o pagkatapos sumailalim sa operasyon upang alisin ang fibroids upang gawing hugis ang mga kalamnan ng tiyan.

Mga ehersisyo na pinapayagan

Tanging ang babae mismo, kasama ang kanyang doktor, ang maaaring magpasya sa wakas kung aling mga ehersisyo ang pinapayagan at alin ang hindi. Gayunpaman, mayroong isang bilang ng mga uri ng mga load na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, kapwa sa pamamagitan ng pagtaas aktibidad ng kalamnan at sa pamamagitan ng pag-alis ng stress. Ang mga sumusunod na paraan ng paglalaro ng sports ay may positibong epekto sa fibroids:

Yoga para sa may isang ina fibroids– isa sa mga pinaka-positibo at mataas na kalidad na mga resulta ng mga pagsasanay. pinagsasama nito ang marami kapaki-pakinabang na mga katangian: stress relief, toning halos lahat ng mga grupo ng kalamnan nang walang labis na stress, pagpapabuti ng mood, pag-activate ng immune system. Ang yoga ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga kababaihan na natuklasan ang fibroids, kundi pati na rin para sa sinumang gustong mag-alis ng mga kadahilanan ng panganib na nag-aambag sa pag-unlad ng tumor.
Aerobics sa tubig at ang paglangoy na may sapat na load ay hindi mas mababa sa yoga therapy. Ang paglangoy mismo ay isa sa mga pinaka-pisyolohikal mga tamang uri pisikal na trabaho, pati na rin ang pinaka-makatwirang isport para sa may isang ina fibroids. Sinamahan ng karampatang pagtuturo at indibidwal na pagpili ang ehersisyo ay magpapahintulot sa iyo na makamit ang pagpapabuti hindi lamang sa sekswal na globo, kundi pati na rin sa lahat ng mga organo at sistema.
Araw-araw na himnastiko, pag-eehersisyo sa umaga . Ang isang malaking bentahe ng naturang pagsasanay ay na maaari mong gawin ang mga pagsasanay sa bahay. Ang pagsasanay ay dapat maganap araw-araw nang walang pagkabigo, ang mga ito ay binubuo ng:
- Ang halili na pagpapalaki at pag-urong ng tiyan ay maaaring gawin sa bahay at sa trabaho, 10-15 beses sa isang araw. Sa mahinang pag-igting sa mga kalamnan ng tiyan, ang motility ng bituka at paggana ng tiyan ay nagpapabuti. - Ang isang klasikong "paaralan" na warm-up na 5-10 minuto ay lalong kapaki-pakinabang sa umaga. Pinapalakas ang buong katawan, nagbibigay ng sigla para sa buong araw. - Madaling pag-jogging, o mas mabuti pa - paglalakad sa bilis sariwang hangin. Ang kalahating oras na paglalakad sa gabi ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang stress na naipon sa araw, i-stretch ang iyong katawan at makakuha ng isang bahagi ng sariwang oxygen.
Fitness at Pilates kapaki-pakinabang sa napakaliit na dami. Sa kaso ng may isang ina fibroids, ito ay sa ilalim ng walang mga pangyayari na nagkakahalaga ng paggawa ng buong dami ng iminungkahing pagsasanay - ito ay maaaring humantong sa trauma sa tumor o tumaas na paglaki.
Mga pagsasanay sa Kegel. Ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang at ipinahiwatig para sa fibroids, ngunit dapat itong gawin sa mga dosis, pagkuha ng mga pahinga at hindi nagdadala ng mga kalamnan sa pagkapagod.

Siyempre, ang mga paraan ng paggamot sa fibroids ay hindi limitado sa paglalaro ng sports, at ang sports mismo ay maaari lamang makapagpabagal sa paglaki ng tumor. Gayunpaman, ang sinumang pasyente na nag-eehersisyo at sumusunod sa isang sports lifestyle ay palaging gumagaling nang mas mabilis at mas madali.

Tandaan!

Bago mo gawin pisikal na ehersisyo sa kaso ng uterine fibroids, kinakailangan na gumawa ng isang serye ng mga pagsubok, sumailalim sa ilang mga pag-aaral, batay sa kung saan ang dumadating na manggagamot ay magagawang matukoy ang pinahihintulutang halaga ng ehersisyo.
Ang isang kumpletong lunas para sa fibroids ay maaari lamang makamit sa pamamagitan ng pag-inom sa pamamagitan ng operasyon. Sa pamamagitan ng paglalaro ng sports, pinapagaan mo lamang ang iyong kalagayan, at hindi binabaligtad ang kurso ng sakit.