Oras ng klase tungkol sa malusog na pamumuhay para sa grade 5 "Napakasarap maging malusog!"
Mga layunin: upang mabuo sa mga mag-aaral ang pangangailangan para sa isang malusog na pamumuhay.
Mga gawain:
hikayatin ang mga bata na sundin ang mga gawi sa malusog na pamumuhay;
upang itaguyod ang pagkintal sa mga bata ng pakiramdam ng responsibilidad para sa kanilang sariling kalusugan, kalusugan ng pamilya at lipunan.
Ang takbo ng silid-aralan.
Interactive na pag-uusap "Kung ano ang mayroon kami, hindi namin iniimbak, nawala, umiiyak kami"
Ang tema ng aming oras ng klase ay isang malusog na pamumuhay.
Sasabihin sa iyo ng bawat nasa hustong gulang na ang kalusugan ay ang pinakamalaking halaga, ngunit sa ilang kadahilanan, ang mga modernong kabataan ay naglilista ng pera, karera, pag-ibig, katanyagan sa mga pangunahing halaga, at inilalagay lamang ang kalusugan sa 7-8 na lugar.
Sinasabi ng isang matalinong kawikaan: "Kung ano ang mayroon kami, hindi namin iniimbak, kapag nawala, kami ay umiiyak." Ano sa tingin mo ang kinalaman ng salawikain na ito sa paksa ng ating pag-uusap?
Alam namin kung paano mag-imbak ng pera, kung paano mag-ipon ng mga bagay. Alam mo ba kung paano mapanatiling malusog?
Ngayon ay pag-uusapan natin kung ano ang kailangang gawin upang hindi pagsisihan ang nawalang kalusugan.
Mini-lecture "Ano ang kalusugan?"
Kaya ngayon pinag-uusapan natin ang tungkol sa kalusugan. Paano mo naiintindihan ang salitang ito?
Sa katunayan, sa loob ng maraming taon ang kalusugan ay naunawaan bilang kawalan ng sakit at pisikal na karamdaman. Ngunit sa ating panahon, ibang pananaw ang naitatag. Ayon sa pananaw na ito, ang kalusugan ay pisikal, mental at panlipunan.
Ang pisikal na kalusugan ay ang estado ng wastong paggana ng buong organismo. Kung ang isang tao ay malusog sa pangangatawan, magagawa niya ang lahat ng kanyang kasalukuyang tungkulin nang walang labis na pagkapagod. Siya ay may sapat na lakas upang magtagumpay sa paaralan at gawin ang lahat ng mga kinakailangang bagay sa bahay.
Ang kalusugan ng isip ay ipinahayag sa katotohanan na ang isang tao ay nalulugod sa kanyang sarili, nagustuhan ang kanyang sarili sa paraang siya, siya ay nasisiyahan sa kanyang mga nagawa at maaaring gumawa ng mga konklusyon mula sa kanyang mga pagkakamali. Upang mapanatili ang kalusugan ng isip, kailangan mong magpahinga, makakuha ng mga bagong karanasan, makipag-usap sa mga kaibigan.
Ang kalusugang panlipunan ay makikita sa pakikipag-ugnayan sa ibang tao. Ang mga taong malusog sa lipunan ay marunong makisama sa iba. Iginagalang nila ang karapatan ng iba at kayang ipagtanggol ang sarili nila. Pinananatili nila ang mabuting relasyon sa mga kamag-anak, alam kung paano magkaroon ng mga bagong kaibigan, alam kung paano ipahayag ang kanilang mga pangangailangan at pangangailangan upang maging malinaw sila sa iba.
Ang isang tao lamang na nagtataglay ng lahat ng tatlong uri ng kalusugan ay matatawag na malusog.
Pagguhit ng isang talahanayan na "Malusog na imahe ng isang tao"
Kaya, ang kalusugan ay isang malaking halaga, ngunit marami ang nagsisimulang maunawaan ito kapag sila ay nagkasakit. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang katawan ng tao ay dinisenyo para sa 150-200 taon ng buhay. At ngayon ang mga tao ay nabubuhay nang 2-3 beses na mas mababa sa ating bansa. sa tingin mo bakit?
Ano ang pumipigil sa mga tao na mabuhay nang matagal?
Ang pangunahing bagay para sa kalusugan ay ang kakayahan ng isang tao na magtrabaho sa kanyang sarili, sa kanyang kalusugan. Ang lahat ng mga siyentipiko ay sumasang-ayon sa isang bagay: upang maging malusog, kailangan mong humantong sa isang malusog na pamumuhay.
Ngunit kung ano ang bumubuo ng isang malusog na pamumuhay, malalaman natin kapag pinagsama-sama ang talahanayan. Huhulaan ko ang 5 bugtong, bawat isa ay isang kadahilanan sa kalusugan.
1. Unipormeng paghalili ng trabaho at pahinga sa araw. (Araw-araw na rehimen)
2. Patuloy na pagsasanay ng pisikal na pagtitiis, panlaban sa sipon, sa mga sakit. (Tumigas)
3. Mga hakbang na naglalayong mapanatili ang kalinisan at kalusugan. (Kalinisan)
4. Ang pagkakasunud-sunod ng pagkain, ang kalikasan at dami nito (Tamang nutrisyon)
5. Mga aktibong aksyon kung saan lumalahok ang iba't ibang grupo ng kalamnan. (Paggalaw, palakasan)
Kaya, ano ang mayroon tayo. Ano ang bumubuo sa isang malusog na pamumuhay na nagbibigay sa isang tao ng kalusugan at mahabang buhay?
Iminumungkahi kong magdagdag ng isa pang item sa listahang ito - ang kawalan ng masamang gawi. Sumasang-ayon ka ba sa akin?
Sa katunayan, ang isang tao ay maaaring matupad ang lahat ng mga punto ng isang malusog na pamumuhay, ngunit ang isang masamang ugali, halimbawa, paninigarilyo o alkoholismo, ay magpapawalang-bisa sa lahat ng kanyang mga pagsisikap. Ano ang iba pang masamang ugali mayroon ang isang tao? Makinig tayo sa ating mga kaklase.
Talumpati ng mga mag-aaral sa paksang "Masasamang gawi"
pag-abuso sa sangkap
Pagkagumon
Alkoholismo
paninigarilyo
pagkagumon sa pagsusugal
malaswang wika
Mga panuntunan sa malusog na pamumuhay para sa mga mag-aaral
Laro "Maswerteng pagkakataon"
1 round. "Oo, hindi, hindi ko alam"
Oo 1. Totoo ba na ang kawalan ng araw ay nagdudulot ng depresyon sa mga tao? Oo
Round 2 "Mga problema mula sa isang bariles"
(Sagot: isang garantiya ng kalusugan.)
(Sagot: salamat sa charger.)
(Sagot: init ng ulo.)
(Sagot: isang malusog na pag-iisip.)
Kaya nanalo ang team...
Mga tanong para sa mga mag-aaral:
1. Sumasang-ayon ka ba na ang ehersisyo ay pinagmumulan ng sigla at kalusugan?
(Sagot: oo.)
2 puntos.
Kumpetisyon "Ang kaalaman ay kapangyarihan"
Para sa mga tagahanga
Guro:
Ngunit maaari kang tumulong na basahin ang mga ito.
Marami ang ibig sabihin!
Ang lahat ng mas mahalaga!
Kumpetisyon ng mga Kapitan.
Guro:
babae:
Ipinanganak ang tao
Tumayo ka at umalis ka!
Nakipagkaibigan sa hangin, araw,
Para makahinga ng maayos!
Sinanay ang sarili kong umorder
Maaga siyang bumangon.
Masaya siyang nag-ehersisyo,
Naligo ako ng malamig.
Araw-araw siya ay tumatakbo, tumatalon,
Madalas akong lumangoy, naglaro ng bola,
Ang pagkakaroon ng lakas para sa buhay
At hindi siya umangal, hindi siya nagkasakit.
Mabilis akong nakatulog.
Interesado sa pag-aaral
At nakakuha ako ng lima.
Gumising ng maaga sa umaga,
Maligo ka ng malamig
Sumakay sa charger
I-refresh ang iyong sarili sa lugaw na may mantikilya!
Pangwakas na salita.
Guys, ngayon napag-usapan natin ang katotohanan na ang kalusugan ay ang pinakamalaking halaga para sa isang tao. Ang ating kalusugan ay naiimpluwensyahan ng maraming salik: klima, pulitika, ekonomiya, at marami pang iba. Isang bagay na hindi natin mababago. Ngunit marami ang nakasalalay sa atin. Upang maging malusog, upang mabuhay nang maligaya magpakailanman, kailangan mong humantong sa isang malusog na pamumuhay. At ito ay nasa kapangyarihan ng bawat tao. Kailangan mo lamang na maunawaan na ang isang malusog na pamumuhay ay hindi isang uri ng pansamantalang pagkilos, ito ay pang-araw-araw na mga patakaran na pinagtibay para sa buhay.
Mga layunin:
upang ipaalam sa mga mag-aaral ang mga patakaran ng isang malusog na pamumuhay;
upang bumuo ng mga paniniwala tungkol sa pangangailangang pangalagaan ang personal na kalusugan;
pagsasama-sama ng kaalaman at kasanayan ng mga mag-aaral sa personal na kalinisan;
ihayag ang mga positibo at negatibong salik na nakakaapekto sa kalusugan ng tao;
Kagamitan: card na may mga salita, musical arrangement, pagsulat sa pisara (healthy lifestyle rules), PowerPoint presentation. Slide #2
Tinatanggap namin ang mga nakahanap ng oras at dumating sa aming klase para sa isang aralin sa kalusugan! Hayaang ngumiti si taglamig sa bintana, Ngunit ang silid-aralan ay magaan at mainit! Pinoprotektahan natin ang ating kalusugan mula sa murang edad. Ililigtas tayo nito mula sa sakit at problema! - Kumusta, mahal na mga kaibigan! Ang ibig sabihin ng kamustahin ang isa't isa ay hilingin ang kalusugan. Pagkatapos ng lahat, ang kalusugan ay ang pinakamahalagang bagay na mayroon ang mga tao, na nangangahulugang dapat itong protektahan.
Ito ay hindi para sa wala na sa mga lumang araw sinabi nila: "Ang kalusugan ay dumarating sa mga spools, at umalis sa pounds." Paano mo naiintindihan ang matandang kasabihan na ito?
Ang isang spool ay humigit-kumulang sa bigat ng isang 50-kopeck na barya, at ang isang pud ay 16 kg. Nangangahulugan ito na maaari kang maging malusog nang paunti-unti, at maaari kang mawalan ng kalusugan kaagad. Ang kalusugan ay isa sa mga pangunahing halaga ng buhay, isang mapagkukunan ng kagalakan. Ang bawat isa mula sa murang edad ay dapat pangalagaan ang kanilang kalusugan, magkaroon ng kaalaman tungkol sa kalinisan. Ang mahinang kalusugan ay ang sanhi ng pagkabansot, mahinang pagganap sa akademiko, masamang kalooban.
Ang oras ng aming klase ay nakatuon sa kung paano maging malusog, kung paano magpainit, mapanatili ang personal na kalinisan, magtrabaho nang maayos at mahusay na makapagpahinga.
Guys, Iminumungkahi ko na pamilyar ka sa mga patakaran ng isang malusog na pamumuhay (pagsusulat sa pisara). Sino ang nakakaalam kung ano ang ibig sabihin ng abbreviation na HLS? (malusog na Pamumuhay).
Sabi ng mga tao- "Ang kalusugan ay ang aming kayamanan." Tingnan natin kung ano ang mga alituntuning ito tungkol sa isang malusog na pamumuhay. Slide #3
Pagtalakay sa mga panuntunan sa malusog na pamumuhay:
Panatilihing malinis ang iyong katawan, damit, tirahan;
Kumain ng tama;
Ilipat pa;
Tamang pagsamahin ang iyong trabaho at pahinga;
Huwag pumasok sa masamang ugali
4.Talumpati ng mga mag-aaral sa paksang "Masasamang gawi"
pag-abuso sa sangkap
- ito ay hindi lamang isang nakakapinsala, ngunit isang napaka-mapanganib na ugali. Ang "mania" ay isang sakit sa pag-iisip kapag ang isang tao ay palaging nag-iisip tungkol sa isang bagay. Ang isang adik sa droga ay palaging nag-iisip tungkol sa lason. Ang "pag-abuso sa sangkap" mula sa Latin ay isinalin bilang "mania para sa lason" (lason ay nangangahulugang lason). Ang mga lason na ito ay pumapasok sa katawan ng tao sa pamamagitan ng paglanghap ng mga nakalalasong usok at nagdudulot ng matinding pagkalason. Napakabilis na lumilitaw ang pagkagumon, nangyayari ang mga pagbabago sa psyche, ngunit ang pangunahing bagay ay ang kalusugan ng tao ay nawasak, dahil ang mga lason ay unti-unting naipon sa katawan.
Pagkagumon
Ang mga droga ay isang mas malubhang lason, ito ay idinisenyo para sa mga simpleng tao na, na nasanay sa kanila, ay hindi mabubuhay kung wala sila at magbabayad ng malaking pera upang mamatay sa lalong madaling panahon. Ang mga gamot ay sinisinghot, pinausukan, iniiniksyon, iniinom sa anyo ng mga tablet. Agad silang pumapasok sa daluyan ng dugo. Ang pagkagumon sa droga ay kumikilos kasama ang mga lason nito nang malakas at mabilis - literal mula sa unang pagkakataon na ang isang tao ay maaaring maging isang adik sa droga! Ang isang tao ay may mga guni-guni, bangungot.
Alkoholismo
Isa pang masamang bisyo ay ang pag-inom. Ang pagkalasing ay napakabilis na nagiging kahibangan - alkoholismo. Ang alkohol ay ang pinakakaraniwang ginagamit na gamot, na pumapatay ng daan-daang tao bawat taon. Ito rin ay lason, nakakaabala sa gawain ng lahat ng mga panloob na organo. Ang isang lasing na lalaki ay isang kasuklam-suklam na tanawin. Ngunit ang alkohol ay walang malasakit sa mga opinyon ng iba, nawala ang kanyang hitsura ng tao at naging alipin ng kanyang masamang ugali. Ang alkoholismo ay nakakaapekto hindi lamang sa mga lasing sa kanilang sarili, kundi pati na rin sa mga taong malapit sa kanila: mga ina, asawa, mga anak. Napakaraming krimen ang nagagawa batay sa kalasingan, maraming pamilya ang nawasak, nasira ang mga tadhana.
paninigarilyo
Ito ay isang pagkagumon sa isang gamot na tinatawag na nikotina. Sa pamamagitan ng toxicity nito, ang nikotina ay katumbas ng hydrocyanic acid, isang nakamamatay na lason. Kinakalkula ng mga siyentipiko na ang isang naninigarilyo ay nagpapaikli sa kanyang buhay ng 6 na taon. Lahat ng organo ng katawan ng tao ay apektado ng tabako. Ang tabako ay naglalaman ng 1200 nakakalason na sangkap. Napatunayang siyentipiko na ang paninigarilyo ay nagdudulot ng 25 na sakit. Ang mga naninigarilyo ay may mahinang memorya, mahinang pisikal na kalusugan, hindi matatag na pag-iisip, mabagal silang mag-isip, mahina ang kanilang naririnig. Kahit na sa panlabas, ang mga naninigarilyo ay naiiba sa mga hindi naninigarilyo: ang kanilang balat ay mas mabilis na kumukupas, ang kanilang mga boses ay namamaos, ang kanilang mga ngipin ay nagiging dilaw. Ang mga hindi naninigarilyo ay nagdurusa sa paninigarilyo. Kalahati ng mga nakakapinsalang sangkap na nasa isang sigarilyo, ang naninigarilyo ay humihinga, lumalason sa hangin. Ang hangin na ito ay pinipilit na huminga sa iba na nagiging passive smokers.
pagkagumon sa pagsusugal
- ang masamang ugali ay nagsisimula nang hindi nakakapinsala - mga slot machine, mga laro sa computer, card, roulette. At maaari itong magtapos sa pagkasira ng psyche, isang krimen, maging ang pagpapakamatay. Ang pagsusugal ay hindi pinahihintulutan ang alinman sa mga bata o matatanda. Maging ang matino na matatandang babae ay nagiging adik sa sugal at nagtatapos sa kanilang buhay sa gutom at kahirapan.
malaswang wika
Ngayon ay madalas kang makakatagpo ng mga taong hindi na nagmumura, ngunit nagsasalita ng mga kahalayan. Samantala, ang masamang ugali na ito - ang mabahong pananalita - ay lubhang mapanganib para sa kalusugan ng tao. Bukod dito, nakakapinsala hindi lamang sa pagsasalita, kundi pati na rin sa pakikinig sa mga pagmumura.
Ang mga masamang gawi na ito ay maaaring makasira sa kalusugan ng isang tao, magdulot ng napakalaking pinsala sa katawan.
5. Mga panuntunan para sa isang malusog na pamumuhay para sa mga mag-aaral
1. Makisali sa pisikal na edukasyon 3-5 beses sa isang linggo, nang walang labis na pagkapagod na may matinding karga. Siguraduhing humanap ng paraan ng pisikal na aktibidad para sa iyong sarili.
2. Huwag kumain nang labis at huwag magutom. Kumain ng 4-5 beses sa isang araw, kumain ng dami ng protina, bitamina at mineral na kailangan para sa lumalaking katawan, nililimitahan ang iyong sarili sa mga taba at matamis.
3. Huwag mag-overwork sa mental work. Subukan mong tamasahin ang iyong pag-aaral. At sa iyong libreng oras, maging malikhain.
4. Maging mabait sa mga tao. Alamin at sundin ang mga tuntunin ng komunikasyon.
5. Bumuo, isinasaalang-alang ang iyong mga indibidwal na katangian ng karakter at katawan, isang paraan upang matulog, na nagpapahintulot sa iyo na mabilis na makatulog at ibalik ang iyong lakas.
6. Makisali sa pang-araw-araw na pagpapatigas ng katawan at pumili para sa iyong sarili ng mga paraan na hindi lamang nakakatulong upang talunin ang isang sipon, ngunit nagbibigay din ng kasiyahan.
7. Matutong huwag sumuko kapag inalok kang sumubok ng sigarilyo o alak.
6. Ang larong "Maswerteng pagkakataon"
Naghanda ako ng laro para sa iyo. Mayroon kaming 2 koponan sa laro. Ang laro ay may 3 round.
1 round. "Oo, hindi, hindi ko alam"
2. Totoo ba na ang chewing gum ay nakakatipid ng ngipin? Hindi 2. Totoo ba na sa tag-araw ay maaari kang mag-stock ng mga bitamina para sa buong taon? Hindi
3. Totoo ba na ang mga chocolate bar ay nasa top 5 most unhealthy foods? oo 3. Totoo ba na dapat kang uminom ng 2 basong gatas araw-araw? Oo
4 Totoo ba na ang saging ay nagpapasaya sa iyo? oo 4 Totoo ba na ang mga matamis na inumin ay kabilang sa nangungunang 5 pinaka hindi malusog na pagkain? Oo
5. Totoo ba na mahigit 10,000 katao ang namamatay bawat taon dahil sa paninigarilyo? oo 5. Totoo ba na ang isang minutong pagtawa ay katumbas ng 45 minuto ng passive rest? Oo
6. Totoo bang pinapabagal ng carrots ang proseso ng pagtanda? Oo 6. Sumasang-ayon ka ba na ang stress ay mabuti para sa kalusugan? Hindi
7. Totoo bang may mga hindi nakakapinsalang gamot? Hindi 7. Sumasang-ayon ka ba na ang potato chips ay malusog? Hindi
8. Madali ba ang pagtigil sa paninigarilyo? Hindi. 8 Totoo ba na maaari kang maging adik sa droga sa isang iniksyon? Oo
9. Totoo ba na karamihan sa mga tao ay hindi naninigarilyo? oo 9. Totoo ba na ang isang batang lumalagong katawan ay nangangailangan ng 30 uri ng iba't ibang pagkain bawat linggo? Oo
10. Totoo bang mahilig magtrabaho ang mga "kuwago" sa umaga? hindi 10. Totoo ba na ang mga sausage ay mabuti sa kalusugan? Hindi
Round 2 "Mga problema mula sa isang bariles"
1. Pangalanan ang isang houseplant na: una, ay nakakain - maaari kang maglagay ng 1-2 dahon sa isang salad o kainin ito nang ganoon lang, nang walang pampalasa; pangalawa, pinapagaling nito ang lalamunan, mga vocal cord, nagpapagaling ng mga sugat, at ang katas nito ay nagpapabuti ng panunaw (kalanchoe)
2. Anong hayop na panggamot ang itinaguyod ni Duremar - ang karakter ng fairy tale ni Alexei Tolstoy? (Medical leech. Sumisipsip sila ng dugo, nagpapababa ng presyon ng dugo, gumagawa ng hirudin, na pumipigil sa pamumuo ng dugo)
3. Bakit imposibleng mamitas ng mga berry, mushroom at halamang gamot sa mga highway? (Nag-iipon sila ng mga nakakapinsalang sangkap)
4. Sa Arctic at Antarctica, sa kabila ng malamig, ang mga tao ay bihirang makakuha ng sipon, at sa gitnang daanan - madalas. Bakit? (Ang hangin doon ay praktikal na sterile, dahil ang mga pathogenic bacteria at virus ay namamatay. Sa gitnang linya, maraming mga virus sa hangin na nagdudulot ng mga sakit)
Round 3 "Sabi ng karunungan ng bayan"
Ang mga koponan ay tumatanggap ng mga card na may hindi natapos na mga salawikain. Ang gawain ng mga kalahok ay kumpletuhin ang mga salawikain tungkol sa kalusugan. Sa pagtatapos ng kumpetisyon, binasa ng mga kinatawan ng pangkat ang kanilang mga opsyon para tapusin ang mga salawikain. Para sa bawat tamang sagot, ang koponan ay tumatanggap ng isang puntos.
Kadalisayan - _____________________________________________.
(Sagot: isang garantiya ng kalusugan.)
Nasa maayos ang kalusugan - ______________________________.
(Sagot: salamat sa charger.)
Kung nais mong maging malusog, ______________________________.
(Sagot: init ng ulo.)
Sa isang malusog na katawan - _____________________________________.
(Sagot: isang malusog na pag-iisip.)
Kaya nanalo ang team...
At ngayon, guys, inaanyayahan ko kayong mag-isip ng kaunti at alalahanin ang mga kawikaan na kilala ng lahat. Ang mga Kawikaan ay ibinigay kung saan kinakailangang piliin ang tamang mga wakas ayon sa kahulugan. Slide #4
Maghanap ng mga bahagi ng salawikain tungkol sa kalusugan:
May sakit - gumaling ka...
….. problema para sa may sakit
Hindi mo mabibili ang kalusugan...
…. nagbibigay ang kanyang isip
Mabilis at maliksi...
…. malusog - mag-ingat
Isip at kalusugan...
…. hindi makakahabol ang sakit
Purong tubig ….
…. pinakamahal
Nakarinig ka na ba ng ganitong catchphrase "Kung gusto mong maging malusog, initin mo ang iyong sarili!". Ano ang ibig sabihin ng uminit?
Binabasa ng mga mag-aaral ang handout.
Slide #5
Upang mapagalitan, kailangan mo:
sanayin ang iyong sarili sa isang bukas na bintana, huwag matakot sa sariwang hangin;
araw-araw sa gabi hugasan ang iyong mga paa ng malamig na tubig, unti-unting ibababa ang temperatura ng tubig, lumakad nang walang sapin sa sahig, at sa tag-araw sa lupa;
punasan ang katawan ng basang tuwalya o maligo tuwing umaga.
At ang pinakamahalaga, kung pupunuin mo ang iyong buhay ng mga laro sa palakasan, huwag maging tamad na mag-ehersisyo tuwing umaga at maligo, sundin ang mga alituntunin ng personal na kalinisan, palagi kang magiging malusog!
Morning hygienic gymnastics, o, bilang madalas itong tinatawag na "morning exercises." Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao. Sa mga taong nagsasagawa ng gymnastics araw-araw, tumataas ang lakas ng kalamnan, tumataas ang resistensya ng katawan sa sipon, at bumababa ang pagkapagod.
Kaya sino sa inyo ang gumagawa ng mga pagsasanay? Itaas ang kamay.
At ngayon ay matututo tayo ng pisikal na minuto. Slide #6
Huminga at huminga!
Sabay upo!
Dalawa - bumangon,
Walang atrasan!
Tatlo - yumuko
At lumapit sa medyas gamit ang isang kamay.
Sa tingin mo, posible bang magkasakit dahil sa hindi pagsunod sa personal na kalinisan? Ano ang personal na kalinisan? Pangalanan ang mga alituntunin ng personal na kalinisan na alam mo. (Sagot ng mag-aaral). Tama, kalinisan ang susi sa kalusugan! Ang dumi at kawalang-galang sa mga damit ay isang pagwawalang-bahala sa kalusugan ng isang tao, at ang karumihan ay isang kawalan ng paggalang hindi lamang sa sarili, kundi pati na rin sa mga tao sa paligid. Bilang isang patakaran, ang mga tamad ay marumi. Ang mga tamad na mag-aaral ay nababato sa klase, nag-aaral nang hindi maganda, ayaw nilang magsagawa ng anumang mga takdang-aralin, hindi mahilig magsulat ng malinis sa mga notebook, magbasa ng mga libro. Hindi nila nililinang ang ugali ng pagtatrabaho, pagtulong sa kanilang mga magulang sa mga gawaing bahay. Slide number 7
Upang maprotektahan ang iyong kalusugan, una sa lahat, kailangan mong malaman na hindi lahat at hindi palaging nagpapalakas nito. Anong mga negatibong salik ang alam mo na nakakaapekto sa kalusugan ng tao? (nikotina, alkohol, droga). Paano eksaktong nakakaapekto ang mga salik na ito sa kalusugan? Paano protektahan ang iyong sarili at ang iba mula sa kanila? Slide number 8, 9, 10
Buod ng silid-aralan.
Guys, tapos na ang oras ng klase natin. Ngayon alam mo na kung bakit "Masarap maging malusog!". Slide #11
Masarap maging malusog!
Uminom ng mas maraming juice!
Magtapon ng hamburger sa basurahan
At lumangoy sa mabagyong ilog !!!
init ng ulo, ibuhos,
Gumawa ng iba't ibang sports!
At hindi takot sa sakit
Sa isang mainit na bahay na walang itinatago
Malayang lumakad sa lupa
Namangha sa ganda ng kalikasan!!!
Doon ka magsisimulang mabuhay!
Ang sarap maging malusog!!!
Layunin ng kompetisyon: upang mabuo sa mga mag-aaral ang pangangailangan para sa isang malusog na pamumuhay.
Mga gawain:
upang matulungan ang mga mag-aaral na matanto ang kahalagahan ng isang makatwirang saloobin sa kanilang kalusugan;
itaguyod ang kalusugan ng mga bata;
bumuo ng mga kasanayan sa pangkatang gawain, mga kasanayan sa komunikasyon, atensyon, imahinasyon, talino sa paglikha, pagkamalikhain, pagsasalita;
upang linangin ang isang kultura ng pag-uugali at komunikasyon kapag nagtatrabaho sa mga grupo.
Layout ng gabinete:
isang poster na may pangalan ng programa ng kumpetisyon na "Ang sarap maging malusog!";
mga guhit ng mga mag-aaral sa pisara;
sa kahabaan ng perimeter ng opisina ay mga pahayagan sa dingding ng pamilya "Kami ay para sa isang malusog na pamumuhay!";
mga talahanayan para sa dalawang koponan.
Kagamitan: isang kompyuter; mga sheet na may mga titik З, Д, О, Р, О, В, b, Е; mga kard na may mga salawikain; dibdib at mga bagay para dito; mga sheet para sa mga gawain; mga marker; mga titik.
Guro: Kumusta, mahal na mga lalaki! Natutuwa akong makita ka sa aming health holiday na may pangalang "Ang sarap maging malusog!".
Magkasama: Hello! Nais naming lahat ng mabuting kalusugan!
Guro: Ang kalusugan ng tao ang pangunahing halaga sa buhay. Hindi mabibili ng pera ang kalusugan. Ang pagiging may sakit, hindi mo magagawang mapagtanto ang iyong mga pangarap, hindi mo magagawang lutasin ang mga mahahalagang gawain. Nais nating lahat na lumaking malakas at malusog. Ang pagiging malusog ay isang likas na pagnanais ng tao, maaga o huli ay iniisip ng lahat ang tungkol sa kanilang kalusugan. Bawat isa sa atin ay dapat magkaroon ng kamalayan kung gaano ito kahalagang kayamanan. Sabay-sabay nating pag-isipan kung ano ang kalusugan, malusog na pamumuhay.
Boy:
Para maganda tayo
Para hindi maingay,
Kaya na sa mga kamay ng anumang negosyo
Pinagtatalunan ng maayos, sinunog ...
babae:
Upang kumanta ng mga kanta nang mas malakas
Upang maging mas kawili-wili ang ating buhay...
Lalaki at babae: Kailangan mong maging malakas at malusog.
Guro: Ang aming kumpetisyon ay tinatawag na "It's healthy to be great!" At ngayon ay susubukan nating patunayan ito sa isa't isa at sa ating sarili. Ang laro ay nilalaro ng 2 koponan. Ang unang talahanayan ng laro ay ang pangkat _____________________________________;
ang pangalawang game table ay ang team.
Ang aming kumpetisyon ay susubaybayan ng isang mahigpit na hurado na binubuo ng ________________________________________________________________________________________________________________________________________________. Kaya, sinisimulan namin ang aming mapagkumpitensyang programa. Ang unang kumpetisyon ay tinatawag na "Kalusugan".
Kumpetisyon "Kalusugan"
Para sa bawat titik sa salitang "kalusugan" kailangan mong pumili ng iba pang mga salita na nauugnay sa kalusugan, isang malusog na pamumuhay. Ang bawat salita ay magdadala sa koponan ng isang puntos. Mayroon kang isang minuto upang tapusin ang gawain. (Tumutugtog ang musika habang nag-uutos.)
Paligsahan "Sabi ng Karunungan ng Bayan"
Ang mga koponan ay tumatanggap ng mga card na may hindi natapos na mga salawikain. Ang gawain ng mga kalahok ay kumpletuhin ang mga salawikain tungkol sa kalusugan. Sa pagtatapos ng kumpetisyon, binasa ng mga kinatawan ng pangkat ang kanilang mga opsyon para tapusin ang mga salawikain. Para sa bawat tamang sagot, ang koponan ay tumatanggap ng isang puntos.
Kadalisayan - _____________________________________________.
(Sagot: isang garantiya ng kalusugan.)
Nasa maayos ang kalusugan - ______________________________.
(Sagot: salamat sa charger.)
Kung nais mong maging malusog, ______________________________.
(Sagot: init ng ulo.)
Sa isang malusog na katawan - _____________________________________.
(Sagot: isang malusog na pag-iisip.)
Guro: Samantala, ang mga koponan ay sumasagot, makipaglaro tayo sa mga tagahanga. Sabay-sabay na sagot sa koro "Ako ito, ako ito, lahat ng kaibigan ko" kung sang-ayon ka sa akin. Kung ito ay hindi tungkol sa iyo, pagkatapos ay tumahimik, huwag gumawa ng ingay.
Laro "Ako ito, ako ito, lahat ng aking mga kaibigan" (para sa mga tagahanga)
Mga tanong para sa mga mag-aaral:
sino sa inyo ang laging handang mamuhay nang walang doktor;
na hindi gustong maging malusog, masigla, payat at masayahin;
sino sa inyo ang hindi lumalakad na madilim, mahilig sa sports at pisikal na edukasyon;
na hindi natatakot sa hamog na nagyelo, lumilipad sa mga isketing tulad ng isang ibon;
mabuti, sino ang magsisimula ng tanghalian na may chewing gum na may ilang matamis;
na mahilig sa mga kamatis, prutas, gulay, limon;
na kumakain at nagsipilyo ng kanilang mga ngipin nang regular dalawang beses sa isang araw;
sino sa inyo, mula sa mga bata, ang lumalakad ng madumi hanggang sa tainga;
na, ayon sa iskedyul, ay nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo;
sino, gusto kong malaman mula sa iyo, ang mahilig kumanta at magpahinga?
Kumpetisyon "Hindi mabibili ang kalusugan - nagbibigay ang kanyang isip"
Ang mga koponan ay binibigyan ng mga tanong na kailangang sagutin sa sang-ayon o negatibo. Para sa bawat tamang sagot, ang koponan ay tumatanggap ng isang puntos. Mga Tanong:
1. Sumasang-ayon ka ba na ang ehersisyo ay pinagmumulan ng sigla at kalusugan?
(Sagot: oo.)
2. Totoo ba na ang chewing gum ay nakakatipid ng ngipin? (Sagot: hindi.)
3. Totoo bang dapat magsipilyo ng ngipin isang beses sa isang araw? (Sagot: hindi.)
4. Totoo bang pinapasaya ka ng saging? (Sagot: oo.)
5. Totoo ba na ang carrots ay nagpapabagal sa pagtanda ng katawan? (Sagot: oo.)
6. Madali bang huminto sa paninigarilyo? (Sagot: hindi.)
7. Totoo ba na ang kawalan ng araw ay nagdudulot ng masamang kalooban? (Sagot: oo.)
8. Totoo ba na sa tag-araw ay maaari kang mag-stock ng mga bitamina para sa buong taon? (Sagot: hindi.)
9. Totoo ba na dapat kang uminom ng dalawang baso ng gatas araw-araw? (Sagot: oo.)
10. Totoo ba na ang masamang kalooban ay nakakaapekto sa kalusugan? (Sagot: oo.)
Guro: Upang maging malusog, kailangan mong malaman at magagawa ang maraming. Sa susunod na kumpetisyon, kakailanganin mo ring sagutin ang mga tanong.
Para sa bawat tamang sagot, matatanggap ng pangkat 2 puntos.
Kumpetisyon "Ang kaalaman ay kapangyarihan"
May mga tanong na dapat sagutin. Mga Tanong:
1. Ano ang tawag sa resulta ng pagkakalantad sa frost sa katawan ng tao? (Sagot: frostbite.)
2. Sino ang maaaring makahawa sa isang tao ng rabies? (Sagot: hayop.)
3. Ano ang mga pangalan ng inumin na sumisira sa kalusugan ng tao? (Sagot: alak.)
4. Ano ang pangalan ng dressing material? (Sagot: bendahe.)
5. Ano ang pangalan ng pinsalang dulot ng sunog? (Sagot: paso.)
6. Ano ang nakakatulong sa pagtigas ng katawan? (Sagot: araw, hangin, tubig.)
Kumpetisyon "Mga misteryo tungkol sa pang-araw-araw na gawain"
1. Nagpasya kang maging malusog, kaya obserbahan ... (sagot: regimen);
2. Sa alas-siyete ng umaga, ang aming masayahing kaibigan ay patuloy na tumutunog ... (sagot: alarm clock);
3. Bumangon ang lahat ng magiliw naming mga tao upang mag-ehersisyo ... (sagot: pamilya);
4. Siyempre, hindi ko masisira ang rehimen - naghuhugas ako sa ilalim ng malamig ... (sagot: shower);
5. Pagkatapos maligo at mag-ehersisyo, isang mainit ang naghihintay sa akin ... (sagot: almusal);
6. Palagi akong naghuhugas ng aking mga kamay gamit ang sabon, hindi na kailangang tawagan kami ... (sagot: Moidodyr);
7. Pagkatapos ng hapunan, maaari kang magkaroon ng matamis na tulog, o maaari ring sa bakuran ... (sagot: maglaro);
8. Pagkatapos ng hapunan, masaya - kumuha kami ng mga dumbbells sa aming mga kamay, nakikipag-sports kami kasama si tatay, ang aming ina ... (sagot: ngumiti);
9. Nakatingin sa amin ang buwan sa labas ng bintana, ibig sabihin, matagal nang matulog ... (sagot: oras na).
Para sa mga tagahanga
Guro:
Mga kaibigan, mayroon akong mga tula para sa iyo,
Ngunit maaari kang tumulong na basahin ang mga ito.
Sa sandaling itinaas ko ang aking kamay,
Sinasabi ng lahat ang salitang "kalusugan"!
Dapat nating malaman ang mga batas ng ____________ para sigurado!
Alagaan ang iyong _________ at protektahan ito!
Marami ang ibig sabihin!
Ang lahat ng mas mahalaga!
Kumpetisyon ng mga Kapitan.
Guro: Ngayon sagutin ang mga bugtong. Bibigyan ka ng verbal prompt at dapat mong hulaan kung ano ito. Makinig nang mabuti sa prompt:
1. Ang mga halamang ito na may katangian na masangsang na amoy ay isang magandang lunas para sa pag-iwas sa sipon (sagot: sibuyas, bawang);
2. Mga sangkap na dapat ubusin kung umiinom ka ng matapang na gamot (sagot: bitamina);
4. Liquid, hindi tubig, puti, hindi snow (sagot: gatas).
Kumpetisyon "Malusog na pamumuhay - ito ay naka-istilo!
Dapat isulat ng mga mag-aaral ang mga tuntunin ng isang malusog na pamumuhay sa mga sheet ng papel. Ang mga koponan ay gumagana sa musika, pagkatapos ay basahin ang kanilang mga panuntunan. Para sa bawat panuntunan, ang koponan ay tumatanggap ng isang puntos.
babae: At ngayon magpahinga tayo ng kaunti. Hinihiling ko sa lahat na tumayo. Ihanay ang iyong mga medyas, hawakan ang iyong mga kamay sa likod ng iyong likod, umupo nang maraming beses. Ipikit mo ang iyong mga mata, buksan ang iyong mga mata (5 beses). Itaas ang iyong mga balikat sa turn (5 beses). Mga kamay sa sinturon, tumagilid sa kanan, sa kaliwa. Paano mo matatawag ang ginagawa natin ngayon? Tama, warm-up, exercise, ibig sabihin, we lead an active lifestyle that promotes health.
(Ibinubuod ng hurado ang mga resulta ng kumpetisyon at iginawad ang mga koponan ng mga diploma.)
Ipinanganak ang tao
Tumayo ka at umalis ka!
Nakipagkaibigan sa hangin, araw,
Para makahinga ng maayos!
Sinanay ang sarili kong umorder
Maaga siyang bumangon.
Masaya siyang nag-ehersisyo,
Naligo ako ng malamig.
Araw-araw siya ay tumatakbo, tumatalon,
Madalas akong lumangoy, naglaro ng bola,
Ang pagkakaroon ng lakas para sa buhay
At hindi siya umangal, hindi siya nagkasakit.
Natulog ng alas-otso y media
Mabilis akong nakatulog.
Interesado sa pag-aaral
At nakakuha ako ng lima.
Gumising ng maaga sa umaga,
Maligo ka ng malamig
Sumakay sa charger
I-refresh ang iyong sarili sa lugaw na may mantikilya!
Guro: Ang kalusugan ay isang napakahalagang kayamanan sa buhay ng sinumang tao. Ang bawat isa sa atin ay may likas na pagnanais na maging malakas at malusog, upang mapanatili ang kadaliang kumilos, sigla, lakas hangga't maaari at upang makamit ang mahabang buhay. Sana ay hindi nawalan ng saysay ang laro ngayon at marami kang natutunan dito. Hindi nakakagulat na sinasabi nila: "Kung ikaw ay malusog, makukuha mo ang lahat." Kaya maging malusog ang lahat, paalam!
Healthy lifestyle class
"Kung ano ang mayroon tayo, hindi natin iniimbak, nawala sa pamamagitan ng pag-iyak"
Class teacher 5 "B" class
Gadun Elena Petrovna
Layunin ng kaganapan: Ang pagbuo ng isang positibong saloobin sa kalusugan bilang ang pinakamalaking halaga.
Mga gawain:
1. Palawakin ang pang-unawa ng mga mag-aaral sa malusog na pamumuhay,
2. Mag-ambag upang hikayatin ang mga kabataan na manguna sa isang malusog na pamumuhay,
3. Upang itanim sa mga kabataan ang pakiramdam ng responsibilidad para sa kanilang sariling kalusugan, kalusugan ng pamilya at lipunan.
Pag-unlad ng kaganapan.
- Kung ano ang mayroon tayo, hindi natin iniimbak, kapag nawala, umiiyak tayo.
Tungkol saan ang salawikain? Ano ang mahalaga sa isang tao. (sagot ng mga bata)
- Isa sa pinakamalaking kayamanan ng isang tao ay ang kanyang kalusugan. Kadalasan hindi natin pinangangalagaan ang ating kalusugan, at kapag nawala ito, umiiyak tayo at nanghihinayang. Alam mo ba kung paano manatiling malusog? Mayroon lamang isang paraan - upang humantong sa isang malusog na pamumuhay. Ano ang bumubuo sa isang malusog na pamumuhay? Hulaan mo ang mga bugtong, at ang mga bugtong ay gagawa ng isang talahanayan - "Malusog na pamumuhay".
Maging ang pagpapalitan ng trabaho at pahinga sa araw. ( araw-araw na rehimen)
Patuloy na pagsasanay ng pisikal na pagtitiis ng isang tao, paglaban sa sipon, sa mga sakit. ( nagpapatigas)
Mga hakbang na naglalayong mapanatili ang kalinisan at kalusugan. ( kalinisan)
Ang pagkakasunud-sunod ng pagkain, ang kalikasan at dami nito. ( Wastong Nutrisyon)
Mga aktibong aksyon kung saan lumalahok ang iba't ibang grupo ng kalamnan. (paggalaw, isport)
Ang mga sagot ay nakaayos sa isang talahanayan kung saan ang impormasyon ay idinagdag sa panahon ng kaganapan.
Araw-araw na rehimen
nagpapatigas
Wastong Nutrisyon
Kilusan, isport
- Iminumungkahi kong magdagdag ng isa pang punto - ang pagtanggi sa masamang gawi.
Medikal na konsultasyon "Mga lihim ng kalusugan"
Para sa bawat seksyon ng talahanayan, makakatanggap kami ng medikal na konsultasyon.
Doktor 1 Slide 2
- Ang payo ko ay may kinalaman sa pang-araw-araw na gawain. Ang isang tao na nagmamasid sa pang-araw-araw na pamumuhay ay mas nasa oras, hindi gaanong pagod. Ngunit kapag gumuhit ng isang pang-araw-araw na gawain, kailangan mong isaalang-alang ang mga kakaibang katangian ng iyong pag-iisip. Tulad ng alam mo, ang mga tao ay nahahati sa "larks" at "owls". Ang "Larks" ay napaka-aktibo, aktibo sa umaga, at sa gabi ay napapagod sila, gusto nilang magpahinga. Gusto nilang matulog ng maaga at gumising ng maaga. At ang "mga kuwago", sa kabaligtaran, ay matamlay sa umaga, at nagiging aktibo sa hapon. Mahilig silang matulog ng late at late gumising.
slide 3
Palatanungan "Ikaw ba ay isang "lark" o "kuwago"?
1 Kung pipiliin ka, anong oras ka matutulog?
a) pagkalipas ng ala-una ng umaga - 0
b) hanggang sampu - 3
c) sa mga labindalawa - 6
2 Anong uri ng almusal ang gusto mo sa unang oras pagkatapos magising?
a) isang bagay na makabuluhan at mas malaki - 6
b) isang baso ng juice o tsaa - 0
c) maaari mong pakuluan ang isang itlog o isang sandwich - 3
3 Mas karaniwan ang pag-aaway sa mga kaibigan
a) sa umaga - 3
b) sa gabi - 6
c) Hindi ko matandaan nang eksakto - 0
4 Ano ang nagpapadali para sa iyo na sumuko
a) mula sa umaga na tsaa o kape - 6
b) mula sa pag-inom ng tsaa sa gabi - 3
c) Wala akong pakialam kapag umiinom ako ng tsaa - 0
5 Kung alam mo na sa susunod na araw ay tiyak na kailangan mong bumangon ng maaga, pagkatapos ay susubukan mong makatulog nang mas maaga kaysa karaniwan.
a) kinakailangan para sa isa - isa at kalahating oras - 0
b) hindi kinakailangan - 6
6 Ano ang nararamdaman mo kapag tumunog ang alarma?
a) Handa na akong sirain ito - 6
b) hindi ako mahirap bumangon - 3
c) depende sa kung kailan ako natulog - 0
7 Paano ka gumigising sa panahon ng bakasyon?
a) Natutulog ako hangga't gusto ko - 3
b) Gumising ako ng maaga, tulad ng sa paaralan - 0
c) mahirap sabihin - 6
0-12 Ikaw ay isang "lark"
15-27 Ikaw ay isang "kuwago"
28-42 Isa kang kalapati. Wala silang malinaw na mga alituntunin, madali silang umangkop sa mga pangyayari.
Doktor 2 Slide 4
Ang hardening ay isang sinaunang paraan ng mabuting kalusugan at mahabang buhay. Magsimula sa air conditioning. Sanayin ang iyong sarili na matulog na may bukas na bintana, magpahangin sa silid, magsanay sa umaga sa sariwang hangin.
Sa tag-araw, nakayapak, maligo sa hangin. Pagkatapos ay maaari mong pawiin ng tubig. Kumuha ng malamig na shower, pagkatapos ay lumipat sa isang malamig o contrast shower. Tandaan, ang pangunahing bagay ay regular at gradualness.
Doktor 3 Slide 5
Ang pangunahing ideya ng kalinisan ay kalinisan. Alam ninyong lahat ang mga patakarang ito. Suriin natin.
1 Dalawang beses sa isang araw magsipilyo ... (ngipin)
2 Bago kumain, maghugas ng ... (kamay)
3 Kung kinakailangan, sa taglamig - mas madalas, sa tag-araw - mas madalas, kumuha ng ... (shower)
4 Sundin ang rehimen ... (araw).
- Paano kumain ng tama?
Menu: chips, gatas, bawang, limonada, isda, karot, tsokolate bar, mansanas, sibuyas, tsaa, pritong karne, pulot, walnut, sausage, saging.
Dalawang mag-aaral ang inaalok ng isang menu, pumili sila ng mga produkto.
Doctor 4 "Bad Five" Slide 6 at 7
Mga matatamis na carbonated na inumin: Coca-Cola, Sprite at iba pa. Nilikha hindi upang pawiin ang uhaw, ngunit upang himukin ito. Ang mga ito ay nakikilala sa pamamagitan ng isang napakalaking nilalaman ng asukal: sa isang baso mayroong hindi bababa sa limang kutsarita nito.
Potato chips, lalo na ang mga ginawa hindi mula sa buong patatas, ngunit mula sa mashed patatas. Ito ay karaniwang pinaghalong carbs at taba at mga artipisyal na lasa.
Mga matamis na chocolate bar. Ang isang malaking halaga ng asukal, mga additives ng kemikal, ang pinakamataas na nilalaman ng calorie.
Mga sausage, sausage, sausage at iba pang mga produkto na may mga nakatagong taba.
Mga matabang karne, lalo na ang pinirito.
"Kapaki-pakinabang na Sampung"
1 Bawat hardin ay may mga prutas na ito. Pinapayuhan ng mga doktor na kainin ang mga prutas na ito araw-araw para sa meryenda sa hapon upang makuha ang lahat ng kinakailangang trace elements. (mansanas)
2 Ang gulay na ito ay kamalig ng lahat ng bitamina, mineral at trace elements. Idinagdag namin ito sa halos lahat ng pinggan. Marami itong nakapagpapagaling na sangkap, kaya ginagamit ito sa paggamot ng mga sipon. (sibuyas)
3 Malakas din ang gulay na ito sa paglaban sa sipon. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang, ngunit may masangsang na amoy. (bawang)
4 Ang orange root vegetable na ito ay mayaman sa bitamina at mineral. Ito ay may maraming bitamina A. (karot)
5 Sa dalisay nitong anyo, ang nut na ito ay katulad ng utak ng tao, kaya pinaniniwalaan na ito ay "nagdaragdag ng katalinuhan, lakas at memorya." (Walnut)
6 Ang produktong seafood na ito ay pinagmumulan ng mahalagang protina at maaaring palitan ang karne. (isda)
7 Ang puting inuming ito na pinagmulan ng hayop ay kailangan lamang para sa isang tao mula sa unang araw ng kapanganakan. (gatas)
8 Ang produktong ito ay hindi lamang isang natural na kapalit ng asukal, ngunit isa ring handa na lunas para sa maraming sakit. (honey)
9 Ito ay isang matamis na tropikal na prutas. Ito ay nagpapagaan ng stress at nagpapanumbalik ng enerhiya. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga unggoy ay sumasamba sa kanya. (saging)
10 Ang lugar ng kapanganakan ng inumin na ito ay China. Ang isang ginintuang, nakapagpapalakas na pagbubuhos ng mga dahon nito ay isang "lunas para sa kadiliman ng mga sakit." Nagmumula ito sa dilaw, pula, itim, puti. Ngunit ang mga Intsik mismo ay mas gusto ang berde. (green tea)
Doktor 5 Slide 8
Isang survey ang isinagawa sa klase.
Yun pala
62% ng mga estudyante ang madalas gumagalaw sa araw,
76% ng mga mag-aaral ay gusto ang mga aralin sa pisikal na edukasyon, hindi palaging - 24%,
Ang mga seksyon ng sports ay dinaluhan ng 33% ng mga mag-aaral (volleyball, tennis, sayawan)
24% ng mga mag-aaral ang gumagawa ng mga ehersisyo sa umaga, 19% ang gumagawa nito minsan,
Ang libreng oras ay madalas na ginugugol sa computer ng 19% ng mga mag-aaral,
Iba pang mga aktibidad sa libreng oras:
35% - manood ng TV, 35% - maglakad sa kalye, tulungan ang kanilang ina, humiga sa sopa,
Oras ng klase sa grade 5 sa paksa "Malusog na Pamumuhay" . Guro: Khandyukova V.N.
Inihanda ni Bespalova E.V.
Ang layunin ay bumuo ng isang malusog na pamumuhay sa mga mag-aaral.
Ang takbo ng silid-aralan.
1. Pansamahang sandali;
2. Maraming tao ang nagtatanong sa kanilang sarili: "Paano mamuhay upang hindi tumanda?" At sinasagot nila sa kanilang sarili: "Hindi ganoon ang nangyayari." Ang bawat tao ay nagkakasakit sa anumang paraan o iba pa. Ngunit bakit ang isa ay napupunta sa ospital dalawang beses sa isang buhay, at ang isa ay halos bawat buwan? Matagal nang itinatag na ang kalusugan ay dapat na subaybayan mula pagkabata. Gumawa tayo ng isang maliit na pagsubok tungkol sa iyong kalusugan, inaalok ka ng isang listahan ng mga pahayag, na ang bawat isa ay nangangailangan ng oo o hindi na sagot. Ang impormasyong ito ay magiging kapaki-pakinabang, una sa lahat, sa iyo.
Subukan ang "Iyong kalusugan".
1. Madalas akong mahina ang gana.
2. Pagkatapos ng ilang oras ng trabaho, sumasakit ang ulo ko.
3. Madalas akong mukhang pagod at depress, minsan naiirita at nagtatampo.
4. Paminsan-minsan, mayroon akong malubhang sakit kapag kailangan kong manatili sa kama nang ilang araw.
5. Halos hindi ako pumasok para sa sports.
6. Kamakailan lamang ay tumaba ako.
7. Madalas akong nahihilo.
8. Kasalukuyan akong naninigarilyo.
9. Bilang isang bata, dumanas ako ng ilang malalang sakit.
10. Mahina ang tulog ko at kakulangan sa ginhawa sa umaga pagkatapos magising.
Para sa bawat sagot na "oo", bigyan ang iyong sarili ng 1 puntos at kalkulahin ang halaga.
Mga resulta.
1-2 puntos. Sa kabila ng ilang mga palatandaan ng lumalalang kalusugan, ikaw ay nasa mabuting kalagayan. Sa anumang kaso huwag isuko ang mga pagsisikap upang mapanatili ang iyong kagalingan.
3-6 puntos. Ang iyong saloobin sa iyong kalusugan ay halos hindi matatawag na normal, ito ay nadama na ikaw ay lubos na nagagalit sa kanya.
7-10 puntos. Paano mo nagawang makarating sa puntong ito? Nakapagtataka na kaya mo pa ring maglakad at magtrabaho. Kailangan mo agad ang iyong mga gawi, kung hindi...
Siyempre, may karapatan kang hindi sumang-ayon sa interpretasyong ito ng mga resulta, ngunit mas mabuti nating pag-isipan ang iyong pamumuhay at i-highlight ang mga pangunahing patakaran ng isang malusog na pamumuhay.
Upang mamuhay nang matalino
Marami kang kailangang malaman.
Dalawang pangunahing panuntunan na dapat tandaan upang magsimula:
Mas gugustuhin mong magutom kaysa kumain ng kahit ano
At mas mabuti nang mag-isa kaysa may kasama lang.
Mga panuntunan para sa isang malusog na pamumuhay:
1. Wastong nutrisyon;
2. Matulog;
3. Masiglang aktibidad at panlabas na aktibidad;
4. Masamang gawi.
Tingnan natin ang bawat punto nang hiwalay.
1. Ang wastong nutrisyon ay batayan ng isang malusog na pamumuhay .
Bumababa ang insidente ng mga mag-aaral, bumubuti ang sikolohikal na kalagayan ng mga bata, tumataas ang mood, at higit sa lahat, tumataas ang kapasidad sa pagtatrabaho at interes sa mga aktibidad na pang-edukasyon.
Pagkatapos ng isang malaking pahinga, may mga walang laman na bote ng limonada sa basurahan, pag-usapan natin nang kaunti ano ang iniinom natin?
Anyway, mahalagang malaman kung ano ba talaga sa mga carbonated na inumin ang maaaring makasama. Una, ito carbohydrates. Sa 0.33 l. Ang Pepsi-Cola ay naglalaman ng 8 asukal. Ilang tao ang umiinom ng ganoong matamis na tsaa o kape. Ang lahat ng mga carbohydrate na ito ay idineposito sa mga fat folds at nag-aambag sa pag-unlad ng diabetes. Ang iba't ibang mga sweetener ay idinagdag sa mga diet soda upang mabawasan ang mga calorie. Ang pinaka-mapanganib sa kanila ay protina aspartame. Ito ay 200 beses na mas matamis kaysa sa asukal, nagiging sanhi ng mga allergy, sakit sa tiyan, sakit sa atay, pananakit ng ulo, kapansanan sa memorya at paningin, at kahit na mga seizure. Ito ay mga sweetener na pangunahing lihim ng sparkling na tubig - hindi nila pinapatay ang uhaw, ngunit sa halip ay nagiging sanhi ng gana.
Ang soda ay naglalaman ng acid, na nakakasira ng enamel ng ngipin at nagtataguyod ng mga cavity. Halimbawa, ang apple juice ay naglalaman ng maraming beses na mas acid. Ang pagkakaiba lamang ay naroroon ito ay natural, bagaman ito ay nakakasira ng enamel ng ngipin, ngunit hindi naghuhugas ng calcium, tulad ng ginagawa nito. orthophosphoric acid(E338). Ito ay kadalasang ginagamit sa mga soda.
Naglalaman din ang mga soda carbon dioxide, na nagpapasigla sa pagtatago ng o ukol sa sikmura, nagpapataas ng kaasiman at nagtataguyod ng utot. Well, siyempre caffeine. Kung inabuso mo ang inumin, maaari kang makakuha ng pagkagumon sa caffeine o pagkalasing. Ang mga palatandaan nito ay pagkabalisa, pagkabalisa, hindi pagkakatulog, pananakit ng tiyan, cramps, tachycardia, atbp. Sa ilang dosis, ang caffeine ay maaaring nakamamatay.
Marahil ang pinaka mapanlinlang na bagay tungkol sa sparkling na tubig ay lalagyan. Ang mga lata ng aluminyo ay tumutulong sa pagkalat ng mga mapanganib na nakakahawang sakit. Sa sandali ng pagbubukas ng lata, ang iba't ibang uri ng staphylococci ay nakikipag-ugnayan sa mga nilalaman nito, pati na rin ang mga bakterya na nagdudulot ng salmonellosis at enterocolitis, ang likido ay tumatapon sa talukap ng mata at, kasama ang lahat ng bakterya, ay napupunta sa loob natin.
Matagumpay na pinapalitan ng Coca-Cola ang mga kemikal sa bahay.
Ang kasaysayan ng Coca-Cola ay nagsasaad na sa maraming estado ng US, ang pulisya ng trapiko ay laging may 2 galon ng Coke sa kanilang patrol car upang maghugas ng dugo sa highway pagkatapos ng isang aksidente.
Upang linisin ang iyong palikuran, magbuhos ng isang lata ng Coke sa lababo at iwanan ito ng isang oras.
Upang alisin ang mga mantsa ng kalawang mula sa isang chrome na bumper ng kotse, kuskusin ang bumper gamit ang isang gusot na sheet ng aluminum foil na binasa sa Coke.
Upang alisin ang kaagnasan sa mga baterya ng kotse, magbuhos ng isang lata ng Coke sa mga baterya at mawawala ang kaagnasan.
Upang maluwag ang isang kalawang na bolt, basain ang isang basahan ng Coca Cola at balutin ito sa paligid ng bolt sa loob ng ilang minuto.
Upang linisin ang mga mantsa mula sa mga damit, magbuhos ng isang lata ng Coke sa isang tumpok ng maruruming damit, magdagdag ng sabong panlaba at machine wash gaya ng nakasanayan. Ang Cola ay makakatulong sa pag-alis ng mga mantsa. Lilinisin din ng Coca Cola ang mga bintana sa kotse mula sa alikabok sa kalsada.
Tungkol sa komposisyon ng Coca Cola. Ang aktibong sangkap sa Coca Cola ay phosphoric acid. Ang pH nito ay 2.8. Maaari nitong matunaw ang iyong mga kuko sa loob ng 4 na araw.
Upang maihatid ang coca-cola concentrate, ang trak ay dapat na nilagyan ng mga espesyal na pallet na idinisenyo para sa mga materyales na lubhang kinakaing unti-unti.
Ginagamit ito ng mga distributor ng coke sa loob ng 20 taon upang linisin ang kanilang mga makina ng trak.
Gusto mo pa ba ng bote ng Cola?
Ang tanging hindi nakakapinsalang bahagi ng soda ay tubig. Patay, walang buhay, distilled upang ang natural na lasa nito ay hindi makagambala sa lasa ng inumin, upang ang limonada na ginawa saanman sa mundo ay nakakatugon sa isang mahigpit na pamantayan.
Upang mabawasan ang pinsala mula sa anumang soda, kabilang ang Pepsi, kailangan mong sundin ang mga simpleng patakaran.:
1. Inumin ito ng malamig. Ang pagkasira ng enamel ng ngipin ay nakasalalay din sa temperatura ng inumin. Sa Amerika, ang soda ay lasing nang higit kaysa sa Europa, ngunit ito ay palaging hinahain ng yelo, at ang mga batang Amerikano ay may mas kaunting pinsala sa ngipin.
2. Uminom sa pamamagitan ng straw upang maiwasan ang pagkakadikit sa garapon.
3. Limitahan ang iyong sarili sa isang baso 1-2 beses sa isang linggo.
4. Isuko ang soda kung ikaw ay obese, diabetic, gastritis, ulcer.
5. Huwag magbigay ng soda sa mga batang wala pang 3 taong gulang.
Ngayon ay pag-usapan natin ang kasawian ng ating klase, ito ay palaging mga bag ng chips at crackers na nakalatag sa paligid at sa medyo maraming dami, kaya hindi mo maiwasang tumuon sa htapos kumain na tayo?
Ang mga katangian ng panlasa ng mga chips at crackers ay nakakamit sa pamamagitan ng paggamit ng iba't ibang mga lasa (bagaman ang mga tagagawa sa ilang kadahilanan ay tinatawag silang mga pampalasa). Samakatuwid, mayroong lahat ng mga uri ng "chips" at "cracker" na varieties, tulad ng sinasabi nila, "para sa isang baguhan".
Mayroon ding mga chips na walang lasa, ibig sabihin. na may natural na lasa, ngunit ayon sa mga istatistika, karamihan sa ating mga kababayan ay mas gusto na kumain ng mga chips na may mga additives: keso, bacon, mushroom, caviar. Nararapat bang sabihin ngayon na sa katunayan ay walang caviar - ang lasa at amoy nito ay ibinigay sa mga chips sa tulong ng mga pampalasa. Karamihan sa pag-asa ay ang lasa at amoy ay nakuha nang walang paggamit ng mga sintetikong additives, kung ang mga chips ay amoy tulad ng mga sibuyas o bawang. Gayunpaman, ang mga pagkakataon ay maliit. Kadalasan, ang lasa ng mga chips ay artipisyal. Ang parehong ay totoo para sa mga crackers. Ang pamilyar na mga titik na "E" na ipinahiwatig sa komposisyon ng produkto at mga chips at crackers ay makakatulong sa iyo na matiyak ito.
Ang mga code ng nutritional supplement ay kilala, na, ayon sa kanilang mga epekto sa katawan ng tao, ay maaaring bigyan ng mga sumusunod na katangian: (i-print at ipamahagi sa mga bata)
Ipinagbabawal - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Mapanganib - E102, E110, E120, E124, E127.
Kahina-hinala - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Mga Crustacean - E131, E210-217, E240, E330.
Nagiging sanhi ng pagkasira ng bituka - E221-226.
Mapanganib sa balat - E230-232, E239.
Nagdudulot ng paglabag sa presyon - E250, E251.
Nakakapukaw ng hitsura ng isang pantal - E311, E312.
Pagtaas ng kolesterol - E320, E321.
Nagdudulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain - E338-341, E407, E450, E461-466
Gusto mo ba ng mga chips at crackers na gawa sa murang hydrogenated fats, na pinulbos ng napakaraming kemikal na tinatawag na "food additives" at naglalaman ng malaking halaga ng carcinogen acrylamide? ..
Nakipag-usap kami sa iyo tungkol sa malnutrisyon, at ngayon ay papangalanan namin ang mga pagkaing masarap kainin upang manatiling malusog: prutas, gulay, isda, munggo, atbp. Ngayon ay pangalanan ko ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto, at hulaan mo kung ano ang mga ito. sa.
Litsugas, dill, perehil.
Mga gulay - isang mahusay na pag-iwas sa atake sa puso, nagpapabuti ng balanse ng tubig, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa anemia, beriberi.
Kintsay.
Ang mga sinaunang Griyego at Romano ay hindi magagawa kung wala ito alinman sa mga karaniwang araw o sa mga pista opisyal. Ang mataas na nutritional at nakapagpapagaling na katangian ng halaman na ito ay tinutukoy ng higit sa apatnapung pampalasa, bitamina at biologically active substances. Ang mga pag-aaral ng mga Amerikanong siyentipiko ay nagpakita na ang mga ugat ng halaman na ito ay isang mainam na lunas para sa pagpapababa ng presyon ng dugo.
Jerusalem artichoke.
Sa mga tubers ng halaman na ito, mayroong dalawang beses na mas maraming bitamina C at B, at tatlong beses na mas maraming iron salts kaysa sa patatas.
Ang halaman na ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga diabetic na dumaranas ng anemia, metabolic disorder at gastric disease.
karot
Ang paggamit ng gulay na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa paningin at para sa pag-iwas sa kanser.
repolyo
Ang gulay na ito ay nagpapabuti sa metabolismo ng kolesterol at isang malakas na anti-allergen.
Beet
At ang gulay na ito ay nagpapabuti sa paggana ng bituka, nagpapababa ng presyon ng dugo. Ang pagkakaroon ng iodine sa root crop na ito ay ginagawang mahalaga para sa pag-iwas sa sakit sa thyroid at pagpapalakas ng immune system. Nagbibigay sa katawan ng phosphorus, potassium, calcium, sodium at chlorine.
talong
Ang gulay na ito ay mababa sa calories, ngunit naglalaman ito ng maraming folic acid, na nangangahulugan na pinabilis nito ang pag-alis ng kolesterol, labis na tubig at asin mula sa katawan, pinahuhusay ang kakayahan ng insulin na mapababa ang mga antas ng asukal at nagtataguyod ng pagbuo ng pulang dugo. mga selula sa dugo.
Mga mansanas
Mayroon silang pangkalahatang pagpapalakas na epekto. Mabuti para sa bato, cardiovascular system. Metabolismo.
Mga peras
Pinatataas nila ang lakas ng mga capillary vessel, may anti-sclerotic effect, nagtataguyod ng pag-alis ng tubig at asin mula sa katawan.
cherry
Nagpapatibay ng prutas, kapaki-pakinabang para sa anemia.
prambuwesas
Nagpapabuti ng panunaw sa atherosclerosis at hypertension.
Itim na kurant
Mayaman sa fortifying vitamin C.
2. Matulog napaka positibong epekto sa katawan ng tao. Mayroong maraming kontrobersya tungkol sa kung gaano karaming tulog ang kailangan ng isang tao? Dati sinabi na ang isang bata - 10-12 oras, isang binatilyo - 9-10 oras, isang may sapat na gulang - 8 oras. Ngayon marami ang dumating sa konklusyon na ang lahat ng ito ay indibidwal, ang ilan ay nangangailangan ng higit pa, ang ilan ay mas kaunti. Ngunit ang pangunahing bagay ay ang isang tao ay hindi dapat makaramdam ng pagod pagkatapos matulog at maging alerto sa buong araw.
Sinimulan ko ang kasabihan, at ikaw ang magtatapos.
Kawikaan:
1. Mula sa isang magandang pagtulog ... Mas bata ka
2. Sleep is the best... Medicine
3. Kumuha ng sapat na tulog - ... Magmumukha kang mas bata
4. Matulog - parang muli ... Ipinanganak
3. Masigasig na aktibidad at mga aktibidad sa labas.
Istatistika: Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay isa sa nangungunang 10 sanhi ng kamatayan at kapansanan sa buong mundo. Ang kakulangan sa pisikal na aktibidad ay ang sanhi ng 2 milyong pagkamatay bawat taon. Wala pang 30% ng mga kabataan ang namumuno sa isang aktibong pamumuhay na sapat upang mapanatili ang kanilang kalusugan sa hinaharap.
4. Masamang gawi.
paninigarilyo
Mula sa kasaysayan
Ang paninigarilyo ng tabako ay nagmula noong sinaunang panahon. Pagkarating sa baybayin ng Amerika, nakita ni Columbus at ng kanyang mga kasama ang mga katutubo na may hawak na mga bundle ng umuusok na damo sa kanilang mga bibig.
Ang tabako ay dumating sa France mula sa Espanya, ito ay dinala ni Ambassador Jean Nicot bilang regalo kay Reyna Catherine de Medici. Mula sa pangalang "Nico" nanggaling ang salitang "nicotine".
Mga parusa
Sa China, ang isang estudyanteng nahuling naninigarilyo ay nasa isang nakakapanghinayang parusa - pagsasanay sa isang nakatigil na bisikleta;
Sa pagtatapos ng ika-16 na siglo sa Inglatera, sila ay pinatay dahil sa paninigarilyo, at ang mga ulo ng mga pinatay na may tubo sa kanilang mga bibig ay inilagay sa parisukat;
Sa Turkey, ang mga naninigarilyo ay ibinaon;
Sa panahon ng paghahari ni Mikhail Romanov, ang paninigarilyo ay pinarusahan ng kamatayan. Lahat ng nasumpungang tabako ay “dapat pahirapan at bugbugin sa kambing gamit ang latigo hanggang sa aminin niya kung saan niya ito nakuha ...”
Sa ating makataong lipunan ay walang ganitong mga parusa, ngunit marahil ang mga larawang ito ay makapagpapaisip sa iyo kung magsisimula (mga larawan: baga ng isang malusog na tao, baga ng isang naninigarilyo)
ALAK, isang malalang sakit na dulot ng sistematikong paggamit ng mga inuming nakalalasing. Ipinakikita ng pisikal at mental na pag-asa sa alkohol, mental at panlipunang pagkasira, patolohiya ng mga panloob na organo, metabolismo, central at peripheral nervous system. Kadalasan mayroong mga alcoholic psychoses.
ADIKSIYON
Ang mga opisyal na istatistika tungkol sa pagkagumon sa droga ay lubhang nakakaalarma.
Sa nakalipas na 6 na taon, ang paglaganap ng pagkalulong sa droga sa mga kabataan ay tumaas ng 10 beses.
Ang terminong "droga addiction" mismo ay nauugnay sa konsepto ng "droga" (mula sa Greek narkotikos - inaantok).
Ang pangkat ng mga gamot sa makitid na kahulugan ng salita ay binubuo ng mga tinatawag na opiates - mga sangkap na nakuha mula sa poppy: morphine, codeine, heroin, methadone.
Sa pagsasalita tungkol sa pagkagumon sa droga, ang ibig naming sabihin ay mga sangkap na bumubuo ng mental na pag-asa sa kanilang pagkonsumo. Kaya, sa kasalukuyan, ang terminong "narcotic substance" (narcotic) ay ginagamit na may kaugnayan sa mga lason o substance na may kakayahang magdulot ng euphoric, hypnotic, analgesic o stimulant effect.
Ayon sa internasyonal na tinatanggap na kahulugan, ang pagkagumon sa droga ay isang sakit sa pag-iisip na binubuo ng isang matinding pagnanais na kumuha ng isang partikular na sangkap (o isang sangkap mula sa isang partikular na grupo) sa kapinsalaan ng iba pang mga aktibidad at ang pagpapatuloy ng paggamit ng sangkap sa kabila ng mga mapaminsalang kahihinatnan. Ang kasingkahulugan ng terminong pagkagumon sa droga ay ang konsepto ng "addiction".
Ang pangunahing nakakapinsalang mga kadahilanan na nakakaapekto sa isang tao sa isang computer:
posisyon ng pag-upo sa mahabang panahon;
pagkakalantad sa electromagnetic radiation ng monitor;
labis na karga ng mga kasukasuan ng mga kamay;
stress kapag nawala ang impormasyon.
Posisyon ng pag-upo.
Tila ang isang tao ay nakaupo sa isang computer sa isang nakakarelaks na posisyon, ngunit ito ay napipilitan at hindi kanais-nais para sa katawan: ang leeg, mga kalamnan sa ulo, mga braso at balikat ay tense, kaya osteochondrosis at scoliosis sa mga bata. Para sa mga madalas umupo, ang isang heat compress ay bumubuo sa pagitan ng upuan ng upuan at ng katawan, na humahantong sa pagwawalang-kilos ng dugo sa mga pelvic organ, bilang isang resulta - prostatitis at almoranas, mga sakit, ang paggamot na kung saan ay isang mahaba at hindi kasiya-siyang proseso. Bilang karagdagan, ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay madalas na humahantong sa labis na katabaan.
Electromagnetic radiation.
Moderno mga monitor naging mas ligtas para sa kalusugan, ngunit hindi pa ganap. At kung mayroon kang isang lumang monitor sa iyong desk, mas mahusay na lumayo mula dito.
Epekto sa paningin.
Nirerehistro ng mga mata ang pinakamaliit na vibration ng isang text o larawan, at higit pa sa pagkislap ng screen. Ang sobrang karga ng mata ay humahantong sa pagkawala ng talas pangitain. Ang mahinang pagpili ng mga kulay, font, layout ng mga bintana sa mga program na ginagamit mo, at hindi tamang pag-aayos ng screen ay may masamang epekto sa paningin.
Overloading ng joints ng mga kamay.
Ang mga nerve endings ng mga daliri ay tila nasira mula sa patuloy na suntok sa mga susi, pamamanhid, kahinaan ay lumilitaw, goosebumps na tumatakbo sa mga pad. Ito ay maaaring humantong sa pinsala sa articular at ligamentous apparatus ng kamay, at sa hinaharap mga sakit sa kamay maaaring maging talamak.
Stress kapag nawala ang impormasyon.
Hindi lahat ng mga gumagamit ay regular na ginagawa mga backup iyong impormasyon. Ngunit din mga virus huwag mag-idlip, at ang mga hard drive ng pinakamahusay na mga kumpanya ay minsan masira, at ang pinaka-karanasang programmer ay maaaring minsan ay pindutin ang maling pindutan ... Bilang resulta nito stress nagkaroon din ng heart attacks.
Ang impluwensya ng computer sa psyche.
Ang paksa, sa aming opinyon, ay napaka-debatable. Pagkagumon sa pagsusugal, pagkagumon sa Internet - gaano kalubha ang mga problemang ito? Dinadala namin sa iyong pansin ang iba't ibang mga punto ng pananaw.
Magtrabaho sa iyong computer at maging malusog!
Mga tanong sa pagsusulit:
Bakit mapanganib sa kalusugan ang mga de-latang pagkain? (Maaari kang malason ng botulinum)
Kapag ang mga basura ay sinusunog sa lungsod, ang hangin ay nadudumihan ng mga nakakalason na sangkap. Magbigay ng 4 na mapanganib na sangkap. (Doixins, carcinogens, radionuclides, CO2)
Maraming mga trick para sa pag-alis ng nitrates mula sa mga gulay. (Pagbabad, pagpapakulo, pag-aatsara)
Ang usok ng tabako ay naglalaman ng maraming mga kemikal, sangkap at elemento. Pangalanan ang kanilang tinatayang numero. (4,000)
Kabilang sa mga ito, ang usok ng tabako ay naglalaman ng ammonia, acetone, propylene, nikotina, pyridine at iba pang mga sangkap. Pangalanan ang sangkap na nagdudulot ng pagkagumon sa paninigarilyo. (Nikotina)
Ilang porsyento ng mga nakakapinsalang sangkap ang nakukuha ng isang passive smoker? (limampung%)
Mas mainam na ipagtanggol ang tubig sa gripo bago inumin. Bakit? (Upang maalis ang chlorine, na sumingaw pagkatapos ng 2 oras)
Pangalanan ang isang sangkap na ganap na neutralisahin ang pagkilos ng nitrates. (Bitamina C)
Sa pang-araw-araw na pagkain, alin ang pinakamapanganib sa kalusugan? (Asin at asukal)
Ano ang mga prinsipyo ng hardening - tatlong P. (Patuloy, tuloy-tuloy, unti-unti)
Anong salawikain ang nagtuturo sa atin ng tamang diyeta? (Kumain ng almusal ang iyong sarili, ibahagi ang tanghalian sa isang kaibigan, magbigay ng hapunan sa kaaway)
Ilang oras sa isang araw dapat matulog ang isang tao? (bata - 10-12 oras, binatilyo - 9-10 oras, matanda - 8 oras)
Anong mga palakasan ang dapat gawin upang mapabuti ang pustura? (Swimming, gymnastics, athletics)
Hiling ko sa iyo:
Huwag kailanman magkasakit;
Kumain ng maayos;
Maging masayahin;
Gumawa ng mabubuting gawa.
Sa pangkalahatan, humantong sa isang malusog na pamumuhay!
Bibliograpiya:
Magazine "Huling tawag" №2, 2011
Journal "Edukasyon ng mga mag-aaral. Blg. 1-12. 2002
Oras ng klase sa paksang "Healthy lifestyle"
Mga layunin
: palawakin ang pang-unawa ng mga bata sa isang malusog na pamumuhay;upang itaguyod ang pagbuo ng isang positibong saloobin sa kalusugan bilang ang pinakamalaking halaga; hikayatin ang mga bata na sundin ang mga gawi sa malusog na pamumuhay; upang itaguyod ang pagkintal sa mga bata ng pakiramdam ng responsibilidad para sa kanilang sariling kalusugan, kalusugan ng pamilya at lipunan.Plano.
Interactive na pag-uusap "Kung ano ang mayroon kami, hindi namin iniimbak, nawala, umiiyak kami" Mini-lecture "Ano ang kalusugan?" Compilation ng talahanayan na "Healthy lifestyle" Talumpati ng mga mag-aaral sa paksang "Masasamang gawi" Laro "Maswerteng pagkakataon" Pangwakas na salita. Pagbubuod.Ang takbo ng silid-aralan.
interactive na pag-uusap
"Kung ano ang mayroon tayo, hindi natin iniimbak, kapag nawala, umiiyak tayo"Ang tema ng aming oras ng klase ay isang malusog na pamumuhay.Sasabihin sa iyo ng bawat nasa hustong gulang na ang kalusugan ay ang pinakamalaking halaga, ngunit sa ilang kadahilanan, ang mga modernong kabataan ay naglilista ng pera, karera, pag-ibig, katanyagan sa mga pangunahing halaga, at inilalagay lamang ang kalusugan sa 7-8 na lugar.Sinasabi ng isang matalinong kawikaan: "Kung ano ang mayroon kami, hindi namin iniimbak, kapag nawala, kami ay umiiyak." Ano sa tingin mo ang kinalaman ng salawikain na ito sa paksa ng ating pag-uusap?Alam namin kung paano mag-imbak ng pera, kung paano mag-ipon ng mga bagay. Alam mo ba kung paano mapanatiling malusog?Ngayon ay pag-uusapan natin kung ano ang kailangang gawin upang hindi pagsisihan ang nawalang kalusugan. 2
.Mini-lecture “Ano ang kalusugan
?»
Kaya ngayon pinag-uusapan natin ang tungkol sa kalusugan. Paano mo naiintindihan ang salitang ito?Sa katunayan, sa loob ng maraming taon ang kalusugan ay naunawaan bilang kawalan ng sakit at pisikal na karamdaman. Ngunit sa ating panahon, ibang pananaw ang naitatag. Ayon sa pananaw na ito, ang kalusugan ay pisikal, mental at panlipunan.pisikal na kalusuganay ang estado ng maayos na paggana ng buong organismo. Kung ang isang tao ay malusog sa pangangatawan, magagawa niya ang lahat ng kanyang kasalukuyang tungkulin nang walang labis na pagkapagod. Siya ay may sapat na lakas upang magtagumpay sa paaralan at gawin ang lahat ng mga kinakailangang bagay sa bahay.kalusugang pangkaisipannagpapakita ng sarili sa katotohanan na ang isang tao ay nalulugod sa kanyang sarili, nagustuhan ang kanyang sarili sa paraang siya, nasisiyahan siya sa kanyang mga nagawa at maaaring gumawa ng mga konklusyon mula sa kanyang mga pagkakamali. Upang mapanatili ang kalusugan ng isip, kailangan mong magpahinga, makakuha ng mga bagong karanasan, makipag-usap sa mga kaibigan.kalusugan ng lipunanipinakikita sa pakikipag-ugnayan sa ibang tao. Ang mga taong malusog sa lipunan ay marunong makisama sa iba. Iginagalang nila ang karapatan ng iba at kayang ipagtanggol ang sarili nila. Pinananatili nila ang mabuting relasyon sa mga kamag-anak, alam kung paano magkaroon ng mga bagong kaibigan, alam kung paano ipahayag ang kanilang mga pangangailangan at pangangailangan upang maging malinaw sila sa iba.Ang isang tao lamang na nagtataglay ng lahat ng tatlong uri ng kalusugan ay matatawag na malusog. Pagguhit ng isang talahanayan "Malusog na imahe ng isang tao
»
Kaya, ang kalusugan ay isang malaking halaga, ngunit marami ang nagsisimulang maunawaan ito kapag sila ay nagkasakit. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang katawan ng tao ay dinisenyo para sa 150-200 taon ng buhay. At ngayon ang mga tao ay nabubuhay nang 2-3 beses na mas mababa sa ating bansa. sa tingin mo bakit?Ano ang pumipigil sa mga tao na mabuhay nang matagal?Ang pangunahing bagay para sa kalusugan ay ang kakayahan ng isang tao na magtrabaho sa kanyang sarili, sa kanyang kalusugan. Ang lahat ng mga siyentipiko ay sumasang-ayon sa isang bagay: upang maging malusog, kailangan mong humantong sa isang malusog na pamumuhay.Ngunit kung ano ang bumubuo ng isang malusog na pamumuhay, malalaman natin kapag pinagsama-sama ang talahanayan. Huhulaan ko ang 5 bugtong, bawat isa ay isang kadahilanan sa kalusugan.1. Unipormeng paghalili ng trabaho at pahinga sa araw. (Araw-araw na rehimen)2. Patuloy na pagsasanay ng pisikal na pagtitiis, panlaban sa sipon, sa mga sakit. (Tumigas)3. Mga hakbang na naglalayong mapanatili ang kalinisan at kalusugan. (Kalinisan)4. Ang pagkakasunud-sunod ng pagkain, ang kalikasan at dami nito (Tamang nutrisyon)5. Mga aktibong aksyon kung saan lumalahok ang iba't ibang grupo ng kalamnan. (Paggalaw, palakasan)Kaya, ano ang mayroon tayo. Ano ang bumubuo sa isang malusog na pamumuhay na nagbibigay sa isang tao ng kalusugan at mahabang buhay?Iminumungkahi kong magdagdag ng isa pang item sa listahang ito - ang kawalan ng masamang gawi. Sumasang-ayon ka ba sa akin?Sa katunayan, ang isang tao ay maaaring matupad ang lahat ng mga punto ng isang malusog na pamumuhay, ngunit ang isang masamang ugali, halimbawa, paninigarilyo o alkoholismo, ay magpapawalang-bisa sa lahat ng kanyang mga pagsisikap. Ano ang iba pang masamang ugali mayroon ang isang tao? Makinig tayo sa ating mga kaklase.4. Pagganap ng mag-aaral
sa paksang "Masasamang gawi" Pag-abuso sa droga Pagkalulong sa droga Alkoholismo Paninigarilyo Pagsusugal Maruming pananalita Ang mga masamang gawi na ito ay maaaring makasira sa kalusugan ng isang tao, magdulot ng napakalaking pinsala sa katawan. Ipinahayag ng mga tao ang kanilang saloobin sa mga bisyong ito sa mga salawikain. Sa tingin ko, ang karunungan na ito ay makakatulong sa mga modernong kabataan upang maiwasan ang mga bisyong ito. (mga salawikain sa slide)5. Ang larong "Maswerteng pagkakataon"
Naghanda ako ng laro para sa iyo. Mayroon kaming 2 koponan sa laro. Ang laro ay may 3 round.1 round. "Oo, hindi, hindi ko alam»
1. Sumasang-ayon ka ba na ang ehersisyo ay pinagmumulan ng sigla at kalusugan? Oo1. Totoo ba na ang kawalan ng araw ay nakakapagpa-depress sa mga tao? Oo2. Totoo ba na ang chewing gum ay nakakatipid ng ngipin? Hindi2. Totoo ba na sa tag-araw ay maaari kang mag-stock ng mga bitamina para sa buong taon? Hindi3. Totoo ba na ang mga chocolate bar ay nasa top 5 most unhealthy foods? Oo3. Totoo ba na dapat kang uminom ng 2 basong gatas araw-araw? Oo4 Totoo ba na ang saging ay nagpapasaya sa iyo? Oo4 Totoo ba na ang mga matatamis na inumin ay nasa nangungunang 5 pinaka hindi malusog na pagkain? Oo5. Totoo ba na mahigit 10,000 katao ang namamatay bawat taon dahil sa paninigarilyo? Oo5. Totoo ba na ang isang minuto ng pagtawa ay katumbas ng 45 minuto ng passive rest? Oo6. Posible bang mapabagal ng carrots ang proseso ng pagtanda? Oo6. Sang-ayon ka ba na ang stress ay mabuti para sa kalusugan? Hindi7. Totoo bang may mga hindi nakakapinsalang gamot? Hindi7. Sang-ayon ka ba na ang potato chips ay mabuti para sa kalusugan? Hindi8.Madali bang huminto sa paninigarilyo? Hindi.8 Totoo ba na maaari kang maging adik sa droga sa isang iniksyon? Oo9.Totoo ba na karamihan sa mga tao ay hindi naninigarilyo? Oo9.Totoo ba na ang isang batang lumalagong katawan ay nangangailangan ng 30 uri ng iba't ibang produkto bawat linggo? Oo10. Totoo bang mahilig magtrabaho ang mga "kuwago" sa umaga? Hindi10. Totoo ba na ang mga sausage ay mabuti para sa kalusugan? HindiRound 2 "Mga problema mula sa isang bariles»
1. Pangalanan ang isang houseplant na: una, ay nakakain - maaari kang maglagay ng 1-2 dahon sa isang salad o kainin ito nang ganoon lang, nang walang pampalasa; pangalawa, pinapagaling nito ang lalamunan, mga vocal cord, nagpapagaling ng mga sugat, at ang katas nito ay nagpapabuti ng panunaw (kalanchoe)2. Anong hayop na panggamot ang itinaguyod ni Duremar - ang karakter ng fairy tale ni Alexei Tolstoy? (Medical leech. Sumisipsip sila ng dugo, nagpapababa ng presyon ng dugo, gumagawa ng hirudin, na pumipigil sa pamumuo ng dugo)3. Bakit imposibleng mamitas ng mga berry, mushroom at halamang gamot sa mga highway? (Nag-iipon sila ng mga nakakapinsalang sangkap)4. Sa Arctic at Antarctica, sa kabila ng malamig, ang mga tao ay bihirang makakuha ng sipon, at sa gitnang daanan - madalas. Bakit? (Ang hangin doon ay praktikal na sterile, dahil ang mga pathogenic bacteria at virus ay namamatay. Sa gitnang linya, maraming mga virus sa hangin na nagdudulot ng mga sakit)Round 3 "Dark Horse"»
Sa kahon na ito ay hindi maaaring palitan ang homologically active substances, biocatalysts ng metabolic process sa katawan, na dapat kainin kung umiinom ka ng antibiotics? (Mga bitamina) Ang produkto ba sa kahon ay may kakayahang maglabas ng hydrocyanic acid, hydrogen sulfide, benzpyrene at iba pang mga nakakalason na sangkap na minsan ay nagdudulot ng kombulsyon kapag ginamit? (Sigarilyo)Kaya nanalo ang team...6. Pangwakas na salita.Guys, ngayon napag-usapan natin ang katotohanan na ang kalusugan ay ang pinakamalaking halaga para sa isang tao. Ang ating kalusugan ay naiimpluwensyahan ng maraming salik: klima, pulitika, ekonomiya, at marami pang iba. Isang bagay na hindi natin mababago. Ngunit marami ang nakasalalay sa atin. Upang maging malusog, upang mabuhay nang maligaya magpakailanman, kailangan mong humantong sa isang malusog na pamumuhay. At ito ay para sa lahat
Tema "Mga Panuntunan para sa pagbabawas ng panganib ng mga tama ng kidlat sa panahon ng bagyo".
Hindi ka maaaring magtago sa ilalim ng matataas na puno, lalo na ang mga malungkot. Ang pinaka-mapanganib ay beech, oak, poplar, spruce, pine. Mas madalas, ang kidlat ay tumatama sa birch, willow at maple, at ang pag-atake nito sa mga palumpong ay hindi gaanong malamang.
-Sa isang bukas na espasyo, mas mahusay na umupo sa isang tuyong butas, isang trench. Ang katawan ay dapat magkaroon ng pinakamaliit na lugar ng pakikipag-ugnay sa lupa, huwag humiga sa lupa, mas mahusay na umupo nang bahagyang baluktot ang iyong ulo upang hindi ito mas mataas kaysa sa mga bagay na malapit.
Kung mayroon kayong dalawa, tatlo o higit pa sa inyo, huwag kayong magsama-sama sa isang kanlungan, ngunit magtago nang isa-isa: ang paglabas ay kilala na dumadaloy sa dikit ng mga katawan ng tao. Habang nasa takip, panatilihing magkasama ang iyong mga binti, at hindi nakakalat, sa gayon ay paliitin ang lugar ng posibleng pinsala sa paglabas; dapat mong agad na alisin ang lahat ng metal na bagay na mayroon ka o dala mo: pala, palakol, kutsilyo, pulseras, relo at mobile phone - ilagay ang mga ito sa isang protektadong lugar na malayo sa iyo. Ang anumang mga bagay na metal ay maaaring mapanganib, hindi ka dapat malapit sa kanila.
- Sa panahon ng bagyo, huminto sa pagbibisikleta o pagsakay sa kabayo: ilagay ang bisikleta sa pinakamalayo mula sa iyo hangga't maaari, at itali ang iyong kabayo, mas mabuti sa isang mababang puno, ngunit huwag sa isang bakod. Hindi ka makakatakbo.
- Hindi ka maaaring lumangoy sa panahon ng bagyo, ngunit kung naabutan ka ng bagyo habang lumalangoy, dapat kang pumunta sa baybayin nang dahan-dahan, mahinahon, nang hindi winawagayway ang iyong mga braso; kung naabutan ka ng bagyong may pagkulog at pagkidlat sa isang bangka, pumunta kaagad sa pampang, at kung hindi ito posible, dapat kang umupo nang tahimik, hilahin ang mga sagwan mula sa tubig.
-Kung nagmamaneho ka sa panahon ng bagyo, huminto, patayin ang makina at isara ang mga bintana, manatili sa kotse; Protektahan ka ng metal case kahit na tamaan ito ng kidlat.
- Kung ikaw ay nasa loob ng bahay, agad na isara ang lahat ng mga pinto, lagusan, bintana at lumayo sa kanila, panatilihin din ang iyong distansya mula sa mga de-koryenteng kasangkapan, mga tubo, sa pangkalahatan, anumang mga bagay na metal; huwag gumamit ng tubig na tumatakbo, sa anumang kaso ay hindi ka dapat maghugas sa mga bathtub; patayin ang radyo at TV, huwag tumawag sa telepono, kung kinakailangan, gawin ito kaagad pagkatapos ng susunod na paglabas ng kidlat.
-Kaya, kung ang isang tao ay hindi malito at maalala ang mga tip na ito, maiiwasan niya kahit na ang ika-10-milyong bahagi ng panganib na puno ng kidlat.
Oras ng klase "Bakit gumagawa ng krimen ang mga teenager?"
Target: ang pagbuo ng mga saloobin sa krimen bilang ang pinaka-kahila-hilakbot na gawa. Dekorasyon:Pag-unlad ng kaganapan
Guro:Mayroon akong dalawang I - dalawang poste ng planeta,
Dalawang magkaibang tao, dalawang magkaaway.
Kapag naghahangad ng ballet,
Ang isa ay nagsusumikap nang diretso para sa pagtakbo,
Hindi ko pahihintulutan ang labis sa aking mga iniisip,
Kapag nabubuhay ako sa unang tao, -
Ngunit madalas malaya
Ang pangalawa ay nasa anyo ako ng isang hamak.
At lumaban ako, dinudurog ko ang bastard sa aking sarili,
Oh, ang aking hindi mapakali na kapalaran,
Natatakot ako sa isang pagkakamali: maaaring mangyari ito
Na matagal na akong hindi naging pangalawa sa akin.
Bawat isa sa amin ay may dalawang tao. Lahat tayo ay may magkasalungat na damdamin. Ngunit ang katotohanan ng bagay ay kailangan mong palaging dalhin ang iyong pinakamahusay na sarili sa unahan. Sa pagdadalaga, ito ay mas mahirap gawin. Samakatuwid, bawat taon, ang delingkuwensya ng kabataan ay lumalaki sa isang nakababahalang rate. Para sa 2011, ang mga numero ay simpleng nakakatakot. Humigit-kumulang tatlong daang libong kabataan ang nakibahagi sa paggawa ng mga krimen at pagkakasala. Ang mga krimen sa ari-arian ang pinakakaraniwan - dalawang-katlo ng kabuuan. Susunod ay ang mga pagnanakaw ng sasakyan, hooliganism at mga krimen laban sa tao. Ang bawat ikatlong krimen ay ginawa ng isang grupo. Ang mga krimen ay ginagawa sa gabi at sa araw. Maging ang mga mag-aaral sa elementarya ay nagsimulang gumawa ng mga krimen. Paano tayo mabubuhay? Malaki ang nakasalalay sa kung anong mga layunin ng bawat isa sa iyo ang itinakda para sa iyong sarili. Ang hindi madapa sa buhay ay mahirap. Napakahirap maging isang tunay na mamamayan ng iyong bansa, isang malakas na personalidad. Ang ilang mga tao ay nag-iisip: "Kung lalabag ako sa batas, kung gayon ako ay malakas, hindi ako natatakot sa anuman." Hindi ito ganoon, ngunit kabaliktaran. Nilabag ko ang batas, tinahak ko ang madaling landas ng pagkuha o iba pa, ngunit ano ang mangyayari bukas? Mahirap sagutin ang tanong na ito kapag nakagawa ka na ng masama, ang makaalis sa latian na iyon, naku, gaano kahirap. Punan natin isang maliit na talatanungan sa iyo, na hindi nag-oobliga sa iyo sa anumang bagay.
Palatanungan
1. Ano ang pinaka ikinababahala mo sa buhay?(piliin limang pangunahing isyuproblema sa pera ng pamilya mo
relasyon sa mga magulang
relasyon sa mga kapantay
mga salungatan sa mga guro
kahirapan sa pag-master ng materyal sa paaralan
kalusugan ng malapit na kamag-anak
ano ang gagawin sa libreng oras
Personal na buhay
buhay sa hinaharap
ang iyong mga pagkabigo sa mga lupon, mga seksyon
iba pa (sumulat)
na may mataas na suweldo
garantisadong laban sa kawalan ng trabaho
prestihiyoso
hindi nakakasama sa kalusugan
nauugnay sa mga paglalakbay, mga bagong karanasan
nangangailangan ng personal na negosyo, katalinuhan
ang tamang bansa, mga tao
may kaugnayan sa komunikasyon sa mga hayop
nauugnay sa komunikasyon sa mga tao
may kaugnayan sa transportasyon
malikhain
iba pa (tukuyin)
Mga sanhi ng mga krimen
Presyon ng senior.
Mababang pagpapahalaga sa sarili.
Paninindigan sa sarili.
Pag-ibig para sa pakikipagsapalaran.
Patunayan mo na hindi ka duwag.
Kakulangan ng pera sa pamilya.
Tumayo mula sa iba.
Magpakitang-tao sa harap ng isang babae (halimbawa, talunin ang isang tao)
Gravy.
kawalang-tatag ng moralidad.
Masamang Kumpanya.
Pag-inom ng alak o kahit droga.
Curiosity (nagnakaw sila ng kotse).
May utang ako sa isang tao.
Ang pagnanais na maging mas masama kaysa sa iba (magkaroon ng telepono, atbp.)
Galit at pagkairita.
sariling kabiguan.
Dapat laging may tunay na kaibigan na mauunawaan.
Subukan mong kausapin ang iyong mga magulang.
Mag-abot sa mga kaklase.
Helpline.
Makipag-ugnayan sa isang psychologist.
Makipag-usap kahit sa taong hindi mo kilala.
At ikaw?
Pagpasok sa anumang bahay -
At sa kulay abo
At sa asul
Pag-akyat sa matarik na hagdan
Sa mga apartment na binaha ng liwanag,
Nakikinig sa tunog ng mga susi
At nagbibigay ng sagot sa isang tanong,
Sabihin:
Anong ilaw ang iiwan mo?
Isang bakas upang punasan ang parquet
At tumingin ng masama pagkatapos
O kaya
Invisible pangmatagalang bakas
Sa kaluluwa ng ibang tao sa loob ng maraming taon?
Ano ang moral na silid-aralan
Paliwanag na tala
Ang oras ng moral na komunikasyon ay nangangailangan ng isang mahusay na paghahanda ng isang may sapat na gulang para sa gayong pag-uusap. Pagkatapos ng lahat, ang isang oras ng klase na nakatuon sa mga problema sa moral ay dapat maghanda sa mga estudyante para sa pagtanda. Ang nabuong mga pagpapahalagang moral ay magiging suporta at batayan ng moral na pag-uugali ng mga mag-aaral.
Mga layunin ng moral na silid-aralan:
Enlightenment ng mga mag-aaral upang bumuo ng kanilang sariling moral na pananaw, paghuhusga, pagtatasa.
Pag-aaral, pag-unawa at pagsusuri ng moral na karanasan ng mga henerasyon.
Kritikal na pagmuni-muni at pagsusuri ng sariling moral na mga aksyon, pati na rin ang mga aksyon ng mga kapantay at kaklase.
Ang pagbuo ng mga moral na personal na katangian, tulad ng kabaitan, ang pagnanais na tumulong sa ibang tao, ang kakayahang umamin ng mga pagkakamali ng isang tao, pag-aralan ang mga ito at gumawa ng mga konklusyon, ang kakayahang magpatawad at magpatawad, ang kakayahang patunayan ang kanyang kaso at kilalanin ang katuwiran ng ibang tao, atbp.
Paghahanda para sa isang oras ng moral na klase o isang serye ng mga oras ng moral na klase, ako, bilang isang guro sa klase, ay nagsasagawa ng isang paunang pagsusuri ng pag-unawa ng mga mag-aaral sa mga konseptong moral at mga sitwasyong moral.
Halimbawa, maaari mong anyayahan ang mga estudyante na pag-isipan ang sumusunod na mga konseptong moral (bigyan sila ng interpretasyon): kalayaan, kabutihan, kasamaan, pananagutan, kalayaan, tungkulin, karangalan, dignidad, tungkulin, karapatan, pag-ibig, pagkakaibigan, obligasyon, pagiging bukas, atbp. .
Ang kakayahan ng mga mag-aaral na magbigay ng paliwanag sa gayong mga konsepto ay tumutukoy sa aking pagpili ng mga paksa sa hinaharap ng mga oras ng moral na klase.
Ang paghahanda ng oras ng klase sa moral ay sinamahan ng seryosong paunang gawain, lalo na:
I. Kahulugan ng paksa
Nang matukoy ang paksa ng oras ng klase, hinihiling ko sa mga mag-aaral na hanapin sa diksyunaryo ang interpretasyon ng mga konseptong moral na nakasulat sa pisara at ibigay ang kanilang paliwanag sa akin. Siyempre, hindi lahat ng mga lalaki sa klase ay magsisimulang maghanap sa mga diksyunaryo para sa mga paliwanag ng mga konseptong moral, ngunit ang mga taong magagawa ito ay dapat maging mga katulong sa paghahanda ng mga oras ng klase.
II. Pagpili ng materyal
Ang mga peryodiko, mga kaganapan at katotohanan ng totoong buhay ng bansa, paaralan, klase, pati na rin ang mga plot ng mga tampok na pelikula, fiction ay maaaring magsilbing materyal para sa paghahanda ng oras ng moral na klase.
Nangyayari rin na ang oras ng moral na klase ay gaganapin nang hindi planado, dahil nauugnay ito sa kasalukuyang sitwasyon sa klase o paaralan. Ang pangunahing bagay ay ang gayong pagpupulong sa mga lalaki ay hindi nagiging edification at lecture. Ang oras ng klase ng moral ay ang oras ng paghahanap ng katotohanan, ang kahulugan ng sariling pag-iral, kapwa para sa isang may sapat na gulang at isang bata, kasama ng mga mag-aaral; pagguhit ng mga aralin sa moral na magiging pangkalahatang linya ng pag-uugali sa pagtanda,
Dapat pansinin na ang oras ng klase ng moral ay hindi maaaring isagawa nang madalas. Sa kasong ito, ang mga oras ng moral na klase ay hindi na magiging kawili-wili at makabuluhan para sa mga bata. Sapat na magdaos ng ganitong oras ng klase isang beses bawat quarter: ang pangunahing bagay ay ito ay makabuluhan sa buhay ng mga bata, isang kapansin-pansing kaganapan sa buhay ng klase, pukawin sa mga bata ang isang pagnanais na lumahok sa mga naturang kaganapan sa ang kinabukasan.
Paksa: Pag-ibig at moralidad. Mga halaga ng tao
Target : upang ipaliwanag sa mga mag-aaral ang mga konsepto ng "indibidwal", "collective", "I", "kami", "sila ang mga nasa labas ng collective". Ano ang mahalaga para sa lahat, kung ano ang mahalaga para sa koponan. Ipakilala ang mga konsepto ng "sustainable person", "sustainable team".
Kagamitan: pagtatanghal,notebook, panulat.
Paunang paghahanda . Halos lahat ng mga aralin para sa pangkat ng edad na ito ay batay sa pangkatang gawain sa mode ng pagsasanay gamit ang isang mapagkumpitensyang elemento. Ang klase ay nahahati sa mga pangkat na maginhawa para sa guro (hindi bababa sa apat na mag-aaral bawat grupo). Inirerekomenda namin na hatiin ang bawat row sa dalawang pangkat, pagsasama-sama ang 1st, 2nd, 3rd desk sa una at ang 4th, 5th, 6th desk sa pangalawa. Maipapayo na ayusin ang espasyo bago ang aralin upang hindi masayang ang oras ng pag-aaral dito.
Sa panahon ng mga klase.
Guro. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga personal na katangiang moral, tulad ng kabaitan, ang pagnanais na tumulong sa ibang tao, ang kakayahang umamin ng mga pagkakamali ng isang tao, pag-aralan ang mga ito at gumawa ng mga konklusyon, ang kakayahang magpatawad at magpatawad, ang kakayahang patunayan ang kanyang kaso at kilalanin ang katuwiran ng ibang tao, atbp.Magsimula tayo sa pinakamahalaga. Mula sa mga relasyon sa pamilya, sa palagay ko halos lahat ay sasang-ayon sa akin na ang pinakamahalagang bagay ay isang moral na saloobin sa mga miyembro ng pamilya, pag-ibig. Ngunit sa kasamaang-palad kailangan nating aminin na karamihan sa mga modernong tao ay hindi alam, hindi naiintindihan, at hindi nararamdaman kung anototoo pag-ibig. Bakit? Oo, dahil sa ating bansa humigit-kumulang dalawang-katlo ng mga pag-aasawa ang naghihiwalay, at sa natitirang mga mag-asawa ang sitwasyon ay minsan napakahirap din. Nangangahulugan ito na hindi naunawaan ng mag-asawa kung ano ang pag-ibig at nabigo silang linangin at panatilihin ito sa kanilang buhay.
Ilan sa atin ang makapagpapangalan, sa ating mga kamag-anak, kaibigan at mga kakilala lamang, mga halimbawa ng masaya, palakaibigang pamilya? Oo, isa o dalawang pares. At ang ilang mga tao ay hindi maaaring pangalanan ito sa lahat. At hindi dapat ganito, dahil ang mga tao ay nagpakasal, lumikha ng isang pamilya, para sa kaligayahan, kagalakan, pag-ibig!
Maraming pangyayari sa mundo bawat minuto. Isang bagay na masaya, mabuti, hindi ginusto, kakila-kilabot na nangyayari sa mga tao. Hindi natin alam lahat ng pangyayari. Alam natin kung ano ang nangyayari sa atin, sa paligid natin, o kung ano ang natutunan natin sa mga pahayagan, radyo, telebisyon.
Isipin at talakayin sa iyong mga ka-grupo kung ano ang kakila-kilabot, mahirap, mabuti, masasayang pangyayari.
(Ang bawat pangkat ay tumatalakay at nag-uulat kung ilan sa mga nakalistang halaga ang naipon at kung alin ang higit pa.) Ito ay naging higit sa lahat ay nangyayari ... (kakila-kilabot, mahirap, masaya, mabuti) at mas kaunti ... Ngayon itaas ang iyong mga kamay, na gustong maging masaya at mabuti. At sino ang gustong maging nakakatakot at mahirap?
Ngayon ay nakita natin na kapag ikaw ay nasa isang masayang kalagayan, ikaw ay mas matatag sa iyong mga paa, at ang buong katawan ay nakadarama ng katatagan. Ang takot, sa kabilang banda, ay lumuluwag, nagkakawatak-watak at, samakatuwid, ay nagiging mahina at hindi matatag. Narito ang lahat ay nakatayo sa dalawang paa - ito ay kagalakan, ito ay mabuti. Ngunit ang takot ay matumba ang isang paa. Tumayo mula sa mesa sa isang paa. Tingnan natin kung sino ang magtatagal nang walang ginagawa: ang mga nasa dalawang paa o sa isa.
(Ginagawa ang resilience exercise sa mga grupo. ) Maganda ang Joy, ito ay sustainability. Stable ang lahat, ibig sabihin stable ang buong grupo, buong team. At kaya sa anumang koponan, kahit sa buong bansa.
At ngayon bumalik sa tinatawag mong kakila-kilabot, hindi kanais-nais. Ano sa palagay mo ang alkohol, paninigarilyo, pagkagumon sa droga?
(Kung nabanggit ito ng mga bata sa kanilang mga sagot kanina, dapat sabihin na napag-usapan na nila ito. Ang mga bata ay nagbibigay ng mga kahulugan.)
Binubuod namin, na binibigyang-diin na ang mga kababalaghan tulad ng alkoholismo, paninigarilyo, pagkagumon sa droga ay negatibo. Binibigyang-diin niya na humantong sila sa isang paglabag sa katatagan, nagdudulot ng pinsala sa katawan. Iminumungkahi ng guro na kunin ang mga epithets ng negatibong nilalaman upang makilala ang mga phenomena na ito - masama, kakila-kilabot, hindi matatag, may sakit.
Sa huli, pinasasalamatan ng guro ang mga bata para sa lahat ng kanilang aktibong gawain, na sinasabi na siya ay labis na nalulugod na hindi niya inaasahan na mabilis nilang makabisado ang isang mahirap na paksa.
Takdang-Aralin: Sumulat ng maikling sanaysay na nagsisimula sa "I know being sustainable is..." Gumuhit ng mga sketch ng mga poster na naglalarawan ng sustainability.
Paksa: Kahulugan ng isang malusog na pamumuhay
Target: magbigay ng konsepto ng sustainable development; ang mga pangunahing patnubay para sa isang tao ay kalusugan, kaalaman, espirituwalidad. Ang konsepto ng kaluluwa.
Kagamitan: notebook, panulat.
Guro. Kahit na ang mga sinaunang Romano ay nagsabi: "Ang isang malusog na pag-iisip sa isang malusog na katawan." Ano sa palagay mo ang ibig sabihin ng "malusog na katawan"?
(Mga sagot.)
Guro (bumubuo ng ideya ng isang malusog na katawan, ang pag-unlad ng pisikal na katawan bilang isang organismo na may katangiang simetrya at katatagan). Sa kaso ng pinsala, maraming mga paraan upang matulungan ang katawan. Para dito, ginagamit ang mga gulong, dyipsum, saklay. At lahat ng ito upang magbigay ng katatagan. Ang katawan ay binubuo ng mga selula, na makikita lamang sa ilalim ng mikroskopyo, mula sa iba't ibang organo. Ang dila, ilong, tainga ay mga organo. At lahat sila ay bumubuo ng isang buhay na katawan ng paksa, ang indibidwal. Ang isang organismo ay malusog kapag ang lahat ng mga organo nito ay malusog: balat, buhok, mga kuko. Sa mga sinaunang tao, ang malusog at maganda ay itinalaga ng isang salita. Kung saan may kalusugan, mayroong kalinisan at kalinisan. Ano ang isang "espiritu"? (Pahiwatig: isang hanay ng mga kaisipan, damdamin, kaalaman, mithiin, kilos.) (May group discussion.)
Ano ang ibig sabihin ng malusog na pag-iisip? (Mga sagot.)
Ilista ang malusog na pag-uugali at hindi malusog na pag-uugali.(Mga sagot.)
Ang isang tao ay malayang pumili kung anong mga aksyon ang gagawin - malusog o hindi malusog.
Ang guro ay nag-aalok upang magpasya sa eksperimento kung ano ang mangyayari kung ang katawan ay malusog at ang espiritu ay may sakit, at kabaliktaran, ang katawan ay may sakit, ngunit ang espiritu ay malusog.
Ang mga bata ay nahahati sa mga pares: ang isa ay ang espiritu, ang isa ay ang katawan.
1. Ang "may sakit na espiritu" ay nagsisinungaling, at ang "malusog na katawan" ay nagsisikap na itaas ito, nang hindi nagsasabi ng isang salita, sa pamamagitan lamang ng mga aksyon, at gumawa ng dalawang hakbang nang magkasama. Kasabay nito, ang "espiritu" ay tumanggi, tumututol, ngunit hindi maaaring labanan sa pamamagitan ng puwersa.
2. Ang "may sakit na katawan" ay namamalagi, at ang "malusog na espiritu" ay nakakumbinsi, humihikayat sa kanya na bumangon, ngunit hindi gumagamit ng pisikal na pagsisikap.
Guro. Well, paano? Nakita mo ba kung ano ang lumalabas dito? Upang sumulong, kailangan ang pagkakaugnay-ugnay at pakikipag-ugnayan sa pagitan ng katawan at espiritu.
Nag-aalok ang guro na makilala ang sumusunod na modelo. Ang isang estudyante ay kumukuha ng notebook, ang isa naman ay naglalagay ng panulat o daliri dito. Magsisimula silang sumulong nang magkasama.
Guro. Ang buhay ay galaw. Kung kikilos tayo kasama nito, pagkatapos ay bubuo tayo. Kung magpapatuloy ang ating buhay, at huminto tayo sa paggawa ng masama, magsisimula tayong mahuli sa buhay, hihinto tayo sa pag-unlad.
Ginagawa ng mga bata ang ehersisyo na ito nang pares.
Ang klase ay nahahati sa apat na grupo: "malusog na katawan", "may sakit na katawan", "malusog na pag-iisip", "may sakit na espiritu". Nagtatrabaho sa mga grupo, nagsusulat sila ng mga halimbawa mula sa kanilang buhay. Ito ay tumatagal ng 2-3 minuto. Pagkatapos ang mga halimbawang ito ay inihayag. Nakatuon ang atensyon sa paninigarilyo, alkoholismo, pagkagumon sa droga bilang masamang halimbawa.
Guro. Ano ito, sa anong grupo?
Pangwakas na salita ng guro
Iba-iba ang mga opinyon, ngunit mahalaga ang bawat isa. Bakit naniniwala pa rin ang mga sinaunang tao na ang isang malusog na pag-iisip ay umiiral sa isang malusog na katawan? Ano ang gusto nilang sabihin? Ang isang tao ay may karapatang pumili kung aling paraan ng pamumuhay ang tatahakin. Kasabay nito, dapat niyang tandaan na responsable siya sa mga taong nakapaligid sa kanya at sa kanyang sarili. Ang isang tao ay may pananagutan din para sa kanyang mga magiging anak kapag pinili niya kung aling paraan ng pamumuhay ang bibigyan niya ng kagustuhan.
Takdang-Aralin: tanungin ang iyong pamilya at mga kaibigan kung paano nila naiintindihan ang salawikain na ito, at tingnan kung ang kanilang katawan at espiritu ay magkakasuwato; tingnan kung ang bawat isa sa inyo ay nakikipag-ugnayan sa espiritu at katawan. Subukang iguhit ang pakikipag-ugnayang ito.
Paksa: Kahulugan ng dependency sa kemikal
Target:pagpapakilala ng konsepto ng pagtitiwala; tabako, alkohol, droga - mga sangkap na nakakapinsala sa kalusugan.
Kagamitan: kuwaderno, panulat.
Guro. Ang bawat taong nabubuhay sa mundo ay may mga pangangailangan, ibig sabihin, may kailangan siya. Ano ang kailangan ng isang tao?
Ang isang talahanayan ay iginuhit sa pisara:
Ano ang hindi mabubuhay kung wala ang isang tao?Ilalagay ng guro sa talahanayan ang mga halimbawang iminungkahi ng mga mag-aaral.
Guro. Mabubuhay ba ang isang tao nang walang hangin? Kumuha ng hangin sa iyong mga baga at huwag huminga. Sino ang magtatagal? Hindi rin mabubuhay ang isang tao nang walang pagkain, tubig, damit, init, lalo na sa malamig na klima. Walang bubong - isang bubong sa iyong ulo. Ang maliliit na bata ay hindi mabubuhay kung wala ang kanilang mga magulang. Ang bawat isa sa atin ay nangangailangan ng isang pamilya, ang pagmamahal sa kapwa, ang kanilang matulungin na saloobin. Napakahirap, halos imposible para sa mga bata na mabuhay nang walang mga matatanda. Kailangan ba ng isang tao ng TV? Mabubuhay ka ba nang walang TV?(Mga sagot.)Kailangan ba ng isang tao ng ice cream, tsokolate, mabubuhay ba siya nang wala sila? Kailangan ba ng isang tao ng pabango, cologne, cream? (Mga sagot.)Kahit na ang mga bagay na ito ay kailangan, ang isang tao ay mabubuhay nang wala ang mga ito.
Guro (nag-aalok na hatiin sa mga pares at maglaro). Sinabi ng tao, "Hindi ako mabubuhay nang walang mesa," at hinawakan ito ng mahigpit. Sabi ng isa: "Hayaan mo, tingnan natin." Kumapit ang isa at hinihila siya ng isa. Sino ang mananaig kung sino. Naiintindihan mo ba kung ano ang nangyayari? Hindi mo kailangan ng mesa, at tila alam mo ito, ngunit ikaw mismo ang humawak dito. Ito ay pagkagumon. Ano sa palagay mo ang maaaring maging adik sa isang tao?
(Sagot ng mga bata. Kung hindi nila binanggit ang tabako, alkohol, droga, idaragdag ito ng guro kasama ng iba pang mga konsepto.)
Madali ba ang pagiging adik? Sa nakahawak sa mesa, madali ba? Madali bang lumabas na may mesa, maglaro ng football, maglakad sa tabi ng isang kasintahan? Ito ay hindi komportable, nakakagambala ng pansin, kumukuha ng lakas, nagpapahina sa isang tao, hindi siya nag-iisip tungkol sa anumang bagay, ang pangunahing bagay para sa kanya ay ang hawakan ang mesa, iyon ay, siya ay umaasa sa mesa. At anong pag-asa ang higit sa lahat ang nag-aalis ng mga puwersa, kalusugan?
(Pagtalakay sa mga pangkat.)
Ang nakakapinsalang nakakalason, mga kemikal ay nagdudulot ng pagkalason sa katawan. Sinisira nila ang ating mga selula, pumapasok sila sa mga selula at nananatili sa kanila. At sa sandaling mawala sila, ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkawala ng balanse.
Inaanyayahan ng guro ang isang student-assistant sa kanya at inanyayahan siyang sumandal sa upuan ng isang upuan na may isang tuhod.
Guro. Kung aalisin ko ang upuan, babagsak ang katulong ko sa ibabaw ko. Depende na pala sa upuan, kung wala ay mahuhulog ang katulong ko. Ang parehong bagay ay nangyayari kung ang isang tao ay nasanay sa mga nakakalason at kemikal na sangkap. Ito ay hindi isang natural na suporta para sa katawan. Ngunit kung hindi, nawawalan ng katatagan ang tao. Ang iyong mga kakilala, ang iyong mga kaibigan ay umaasa sa isang bagay? Ano ang naging sila mula dito? Ano sila bago ang simula ng pagkagumon? Matatag ba ang mga taong ito? Nangyayari ito sa bawat tao. Sa sandaling umaasa siya sa isang bagay, siya ay nagiging hindi matatag, at mahirap para sa kanya na lumipat, umunlad.
Sa pagtatapos ng aralin, sagutan ng mga bata ang isang talatanungan kung saan nila nire-rate ang kanilang kapitbahay sa ilang partikular na batayan gamit ang sistemang limang puntos.
Pagpapanatili - ...
Pag-unlad -...
Kalusugan - ...
Takdang-Aralin: gumuhit ng isang tao bago at pagkatapos ng simula ng pagkagumon.
Paksa: Ang kalayaan sa pagpili ay isang paraan sa labas ng pagkagumon
Layunin: upang bigyan ang konsepto ng "pag-aalaga mula sa pagkagumon", pagtagumpayan, sariling desisyon, sariling pananagutan.
Kagamitan: mga notebook, panulat, piraso ng papel, 2-4 na paunang inihanda na mga card,
Wish Bus game
Guro. Ngayon ay maglalakbay kami sa bus ng mga pagnanasa. Isulat ang iyong kahilingan sa isang piraso ng papel at ibigay ito sa akin. At papunta na kami.
Sumulat ng wish ang mga bata. Ini-sketch ng guro ang bus sa pisara.
Kinokolekta ng guro ang mga card at idinagdag ang kanyang sariling mga card sa kanila: "Gusto kong manigarilyo", "Gusto ko ng beer", "Gusto ko, hindi ko alam kung ano, ngunit gusto ko talaga", atbp.
Ang mga kinatawan ng grupo ay inaalok na maglabas ng mga card na kanilang pinili, ang iba pang mga card ay itabi. Iminumungkahi ng guro na i-pantomimie nila ang pagnanais na mahulaan ng ibang grupo. Ang mga grupo ay binibigyan ng hanggang limang minuto upang maghanda. Ang mga nais na ipinakita ay iginuhit sa pisara, tulad ng ruta ng bus. Maaari kang kumuha ng iba pang mga dahon mula sa pack na may nakasulat na mga kahilingan (ngunit hindi hihigit sa lima). Ang pangunahing ruta (anuman) ay pinili.
Ang mga grupo ay binibigyan ng isang gawain: ang ilan ay nagsasalita tungkol sa mga pakinabang ng rutang ito, ang iba ay tungkol sa mga pagkukulang, kahirapan, at iba pa tungkol sa mga gastos.
Ang isang "plus" ay tinatawag na isang "minus" at mga gastos.
Ang laro ay nagtatapos kapag ang isa sa mga grupo ay wala nang mga pagpipilian.
Guro. Tingnan mo, ang kalsadang ito ay mayroon pa ring maraming "plus" ("minus"), at kung gaano karaming mga gastos ang nagawa. Ang aming bus ay may ilang mga kalsada, ngunit pumili kami ng isa lamang (maaaring maghawak ng mga card at ipakita kung gaano karaming mga kalsada). Ito ang mga landas ng lahat. At kung may karapatan akong pumili, kung gayon, ano ako?(Mga sagot.)
Kung ang salitang "kalayaan" ay narinig sa mga sagot, kung gayon ang guro ay nakatuon dito, kung hindi, pagkatapos ay idinagdag niya ito mismo. Ang guro ay pumunta sa pisara at gumuhit ng isang kalsada sa paligid ng bus na bumabagtas sa lahat ng mga kalsada na iginuhit sa ngayon. Bus sa gitna ng bilog.
Guro. Ano ang landas na ito? Ang bawat pagnanasa ay nakasalalay dito. Ang lahat ng mga pagnanasa ay bumaba sa isang pagnanasa.
(Pagtalakay sa mga pangkat)
Guro (sa panahon ng talakayan ). Hayaan akong basahin sa iyo kung ano ang isinulat ng mga hangarin. (Siguraduhing marinig ang kanyang mga blangko.) Nakikita natin na ito ay isang adiksyon. Ang lahat ng mga pagnanasa ay bumaba sa isang pagnanasa.
Takdang-Aralin: isipin kung paano makakalabas ang bus ng mga pagnanasa sa bilog na ito. Maaari kang gumuhit o magsabi.
Oras ng klase: "Ang sining ng pamumuhay. Paano maging masaya?"
Pagsasanay:
isang surbey sa mga magulang sa klase, kung saan ang mga magulang ay tinanong na sagutin ang tanong na: "Sa tingin nila, kailan matatapos ang pagkabata?"
- quotes ng mga sikat na tao Ano ang kaligayahan?)
- pagtatanong ng mga estudyante Paano mo naiintindihan ang kahulugan ng salitang ito?
Target:
-Ipagpatuloy ang pagbuo ng konsepto ng masayang tao
-Turuan ang isang mag-aaral upang malaman niya kung ano ang kaligayahan at makapagpasaya ng iba.
Ang tema ng oras ng aming klase ay tinatawag na “The Art of Living, How to Be Happy?”, at ang pag-uusap Gusto kong magsimula sa pamamagitan ng pagtatanong, "Kailan nagtatapos ang pagkabata?" Kailan, sa anong sandali ito nagbibigay daan sa paglaki? Ang isang dalubhasang grupo ng mga bata ay nilikha mula sa iyo, na nagsagawa ng isang survey sa mga magulang ng klase, kung saan ang mga magulang ay hiniling na sagutin ang tanong na: "Kailan sa palagay nila matatapos ang pagkabata?"
1. Expert group: (Mga sagot ng mga magulang)
“Karamihan sa ating mga magulang ay naniniwala na ang pagkabata ay nagtatapos sa pagtatapos ng paaralan, kapag ang isang tao ay pumasok sa isang malayang buhay. Kapag ang isang tao ay napipilitang gumawa ng mga independiyenteng desisyon. At isinulat ng isang ina: "Ang aking pagkabata ay natapos sa edad na 11, nang iwan ko ang aking mga magulang, at nangyari ito pagkatapos ng ika-4 na baitang, dahil sa nayon kung saan kami nakatira ay walang ika-5 na baitang.
Guro: Bakit sa palagay ninyo mga bata natapos ang pagkabata sa edad na 11 para sa babaeng ito? Sa pangkalahatan, nangyayari na ang mga tao ay bihirang maalala ang sandali na naghihiwalay sa pagkabata mula sa kabataan, ngunit matagal nang napansin na ang pagkabata ay nagtatapos kapag ang isang tao ay nakakatugon sa anumang mga paghihirap, kalungkutan, mga paghihirap.
Sa pakikipag-usap sa isang matandang babae, nang tanungin ko kung kailan natapos ang kanyang pagkabata, natawa siya at sinabing hindi pa ito natapos.
Ano- tanong ko - hindi ka na lumaki?
Nag-mature siya, - sagot niya, at may mga problema sa buhay, at mga problema, ngunit hindi nagtatapos ang pagkabata. Ano sa palagay mo ang nakatulong sa babaeng ito na mapanatili ang pakiramdam ng pagkabata?
Tama ka, kung ang isang tao ay mabait, masayahin, taos-puso, mabait, kung gayon hindi siya tumatanda sa kaluluwa. Hindi tayo nabubuhay sa pinakamagandang panahon. Ang paraan ng pamumuhay, ang paraan ng pag-iisip ay nagbabago, maraming mga pamantayan ng pag-uugali ang nagiging isang bagay ng nakaraan at tumigil na maging mahalaga. Araw-araw ay nakakakita tayo ng mga eksena ng karahasan sa mga screen ng TV. at pagpatay. Siyempre, malaya tayong pumili ng landas, ngunit ang gayong mga katangian ng karakter na inaawit ng mga makata sa lahat ng panahon at mga tao ay dapat manatiling hindi nalalabag.
Subukang pangalanan ang mahahalagang katangiang ito. Nakatutuwang pansinin na ang mga katangian ng tao gaya ng kabaitan, awa, sangkatauhan ay hindi nalilimutan ngayon.
Ngayon isang mag-aaral ng aming klase ang magbabasa ng tula para sa iyo
Hindi mapakali ang planetang earth
Oo, at naging kalmado ito sa kanya.
Natigil ang alitan at digmaan,
Muli na lang nilang siniyahan ang mga kabayo.
Kaya't ang espasyo ay nasa isip na,
Ang pagbangon sa itaas ng kalaliman, lumipad tayo sa kailaliman.
Kami ang mga hindi makatwirang mga anak ng Earth
Pinutol namin ang sanga kung saan kami nakaupo.
Ni ang sinapupunan ay magliligtas mula sa pamatok,
Hindi malalim na mabulok sa bituka
lalaking mahal ang tao
Dito lamang ang iyong kaligtasan.
Paano mo naiintindihan ang kahulugan ng huling parirala ng talatang "Tao, ibigin mo ang tao dito lamang ang iyong kaligtasan."
Ang pag-ibig ay isang malikhaing pakiramdam, ang poot ay sumisira sa kaluluwa ng tao. Kung walang pagmamahal ng ina sa anak, sa pagitan ng lalaki at babae, sa magkakaibigan, guguho ang mundo.
Kadalasan ay kailangang obserbahan kung paano nakakatulong sa iba ang isang taong nasa mahirap na sitwasyon sa pananalapi. Pamilyar ka ba sa sitwasyong ito? Nakilala mo na ba ang mga ganyang tao? Bakit ginagawa ito ng mga taong ito? Lahat ba ng tao ay may kakayahang ito? Para sa anong layunin nila ito ginagawa?
Maraming mga kasabihan ng mga sinaunang pilosopo, siyentipiko, manunulat ng modernong panahon tungkol sa kung ano ang kaligayahan. Ang pangalawang pangkat ng dalubhasa ay binigyan ng gawain na pumili ng mga naturang pahayag. Ngayon ay iaalok nila ang mga ito para sa iyong pagsasaalang-alang. At sinusubukan mong alamin kung ano ang ibig sabihin ng mga namumukod-tanging isipan ng sangkatauhan na inilagay sa salitang "Kaligayahan".
Word 2 to the expert group: (mga pahayag ng mga sikat na tao Ano ang kaligayahan?)
“Ang isang tao na iniisip lamang ang kanyang sarili at naghahanap ng kanyang sariling pakinabang sa lahat ng bagay ay hindi maaaring maging masaya. Kung gusto mong mabuhay para sa iyong sarili, mabuhay para sa iba." (Seneca)
“Hindi makatwirang isipin na ang kapalaran ang nagpasaya sa isang tao hanggang sa matapos ang kanyang buhay. (Sophocles)
“Masaya ang nag-aakalang masaya siya.” (G. Fielding)
“Ang kaunting pilosopiya, kaunting kalusugan, at kaunting katatawanan ay sapat na upang tayo ay mapasaya. Ang karamihan ay naghahanap ng kaligayahan tulad ng isang taong walang isip na naghahanap ng kanyang sumbrero, na nasa kanyang ulo o kung saan hawak niya sa kanyang mga kamay? (S. Sharp)
“Ang isang malusog na pulubi ay mas masaya kaysa sa isang may sakit na hari." (A. Schopenhauer)
“Maniwala ka sa akin - ang kaligayahan ay kung saan mahal nila tayo, kung saan pinaniniwalaan nila tayo. (Lermontov)
Ikatlong ekspertong pangkat Ang gawain ay magsagawa ng isang survey ng mga opinyon ng mga mag-aaral sa aming klase. Paano mo naiintindihan ang kahulugan ng salitang ito?
Ang sahig ay ibinibigay sa ikatlong pangkat ng eksperto.
Guro: Ilang tao - napakaraming opinyon. Ang kaligayahan ay isang malaking salita. Ngunit ang napansin kong karaniwan sa iyong mga sagot ay halos lahat ay isinasaalang-alang ang kaligayahan kapag mayroon kang isang kumpletong pamilya, kapag may mga maaasahang kaibigan sa malapit, kapag ang isang tao ay walang malubhang materyal at iba pang mga problema, ang ilan ay itinuturing na isang masayang tao na may layunin. sa buhay. Sa pangkalahatan, ang pakiramdam ng kaligayahan ay subjective. Ang isa ay iniuugnay ito sa materyal na kayamanan, ang isa pa - sa isang masayang libangan. Ang pakiramdam ng kaligayahan ay higit na tinutukoy ng relasyon ng isang tao sa ibang tao. Samakatuwid, ang pagkakaibigan, pag-ibig ay nagdudulot din ng kaligayahan sa isang tao.
At ngayon basahin ang mga tula sa paksang ito
Alamin, aking kaibigan, ang halaga ng awayan at pagkakaibigan,
Huwag husgahan nang madalian.
Ang galit sa isang kaibigan ay maaaring maging instant
Huwag magmadali sa pagbuhos.
Baka magmadali ang kaibigan mo
At sinaktan ka ng pagkakataon,
Ang isang kaibigan ay nagkasala at umamin
Hindi mo naaalala ang kanyang kasalanan.
Mga tao, tayo ay tumatanda at sira-sira na
At habang lumilipas ang mga taon at araw natin
Mas madaling mawalan ng kaibigan
Mas nahihirapan tayo sa kanila.
Alamin, aking kaibigan, ang halaga ng awayan at pagkakaibigan
Huwag husgahan nang madalian.
Ang galit sa isang kaibigan ay maaaring magmadali
Huwag magmadali sa pagbuhos.
Mga tao, hinihiling ko sa inyo alang-alang sa DIYOS
Huwag mong ikahiya ang iyong kabaitan.
Walang gaanong kaibigan sa mundo
Mag-ingat sa pagkawala ng mga kaibigan.
Alam ng bawat isa sa inyo kung gaano kahirap para sa isang tao kapag may away sa isang mahal sa buhay, ngunit paano ito para sa isang taong walang kaibigan? Kaugnay nito, nais kong ipaalala sa iyo ang isang kilalang fairy tale Saltykov-Shchedrin "Ang Wise Minnow":
“May nakatirang minnow. Parehong matalino ang kanyang ama at ina. Buong buhay nila ay nanirahan sila sa ilog at hindi nakapasok sa tainga, hindi sa bunganga ng isang pike. Namamatay, ang matandang minnow ay nagsabi: “Tingnan mo, anak, kung ayaw mong mahulog sa kailaliman ng buhay, tingnan mo ang dalawa. Naalala ng minnow-anak ang mga turo ng kanyang ama at sinabi sa kanyang sarili: "Kailangan mong mabuhay ang iyong buhay sa paraang walang nakakapansin, at hindi kung paano ka mawawala." At gayon ang ginawa niya. Naghukay siya ng isang butas para sa kanyang sarili, nagtago dito at nakahiga doon buong araw, nanginginig lamang. Namuhay si Minnow sa ganitong paraan sa daan-daang taon, nanginginig at nanginginig, wala siyang kaibigan, walang mga magulang - walang sinuman. Dumating ang oras at ang matalinong Minnow ay nagsimulang mamatay. Noon na ang buong buhay niya ay agad na sumikat sa kanyang harapan. Ano ang kanyang mga kagalakan? Sino ang kanyang inaliw? Warmed up? Protektado? Kanino ka nagbigay ng magandang payo? Sino ang nakarinig tungkol dito? Sino ang nakakaalala sa pagkakaroon nito? At hindi niya kailangang sagutin ang lahat ng mga tanong sa sinuman: "Siya ay nabuhay at nanginginig, at nang siya ay namatay siya ay nanginginig."
Ano ang moral ng kuwentong ito?
Hindi ka talaga mabubuhay sa pagtutok sa iyong sarili. May mga tao sa buhay na walang kaibigan. Sa katunayan, sila ay napaka-iisa. Dahil dito, sila ay nasaktan ng iba at nagdurusa sa kanilang sarili. Ngunit marami ang nakasalalay sa tao mismo. Naisip mo na ba kung ano ang kailangan mong gawin para mapasaya ang mga tao, manalo ng mga kaibigan? Mayroong Carnegie Rules:
Ngiti!
Maging tunay na interesado sa ibang tao.
Pag-usapan kung ano ang interes sa iyong kausap.
Maging mabuting tagapakinig. Hikayatin ang iba na pag-usapan ang kanilang sarili.
Subukan nating subukan ang mga panuntunang ito sa halimbawa ng isang diyalogo na naganap sa pagitan ng magkakaibigan.
MGA EKSENA
Ang mga kaibigan na sina Sasha at Ira ay sumang-ayon na magkita sa gabi. Tingnan kung ano ang nanggaling nito. Siya ay naghihintay para sa kanya, pagkatapos ng ilang sandali siya ay lumitaw.
Sasha: Hello Ira!
Ira: Hello Sasha!
Sasha: Napakapunctual mo.
Ira: Sorry Sasha.
Sasha: Okay, magmura tayo. kamusta ka na?
Ira: Okay lang ako, paano mo ginugol ang iyong araw?
Sasha: Nagtraining ako simula umaga.
Ira: Ito ay lubhang kawili-wili. Sabihin.
Sasha: Pupunta ako sa basketball. Sa pangkalahatan, ang mga pag-eehersisyo na ito ay nakakagambala sa akin. Ang coach sa pangkalahatan ay kahanga-hanga, pinalamig niya kami, hanggang sa pawis. Mayroon siyang ganoong tampok - upang puntos ang bola mula sa kalahati ng silid. Astig kaya! Tumatakbo siya sa paligid ng bulwagan, sinusubukan ng lahat na bumuo ng isang hadlang para sa kanya, at hindi siya nagbibigay ng masama - itatapon niya ang bola sa lambat. Masevo! Ang ganda ng outfit namin, last year bumili kami ng uniform made in Italy. Malaki. (Nagpanggap na naiinip si Ira, nagsimulang tumingin sa paligid.)
Sa tingin mo ba nagustuhan ni Sasha si Ira? Bakit? At si Ira Sasha? Bakit hindi?
Upang mapasaya ang kausap, dapat kang makinig sa kausap, magbigay ng payo kung kinakailangan, ngunit mahalaga na ang iyong kausap ay maaaring makinig sa iyo.
Ngayon subukan nating hulaan kung ano o sino ang pinag-uusapan natin?
Wala itong gastos, ngunit nagbibigay ng marami.
Pinayayaman nito ang mga tumatanggap nito nang hindi pinapahirapan ang mga nagbibigay nito.
Ito ay tumatagal ng isang sandali, ngunit ang alaala ay nananatiling magpakailanman.
Walang sinuman ang mayaman na magagawa kung wala ito at walang ganoon
isang mahirap na tao na hindi magiging mas mayaman? (Ngiti)
Bigyang-pansin ang pariralang nagsisilbing code ng mga psychologist sa buong mundo na "Kung makakita ka ng mukha na walang ngiti, ngumiti ka sa iyong sarili."
Ang pag-ibig ay nagbubunga ng pinakamalakas na positibong damdamin, bagama't kilala rin itong pumukaw ng pinakamaraming negatibong emosyonal na karanasan. Ang kapunuan ng buhay ng isang tao ay higit na nakasalalay sa kung ang isang tao ay nakaranas ng ganitong pakiramdam sa kanyang buhay. Pagkatapos ng lahat, ang pag-ibig, kung ito ay magkapareho, ay nakakahawa sa isang tao na may enerhiya, binibigyang inspirasyon siya sa pagsasamantala, tumutulong upang mabuhay. V. Vysotsky sa kanyang "Ballad of Love" ay sumulat:
“Huminga ako at ibig sabihin mahal ko
Mahal ko at samakatuwid ay nabubuhay ako.
Nabihag ang sariwang hangin ng mga pinili,
Itinumba, binuhay mula sa mga patay.
Dahil kung hindi ka mahal
Ibig sabihin hindi siya nabuhay, tapos hindi siya huminga!"
Paano mo naiintindihan ang kahulugan ng mga talatang ito? Sang-ayon ka ba sa kanyang pahayag? Ang pakiramdam ng kaligayahan ay higit sa lahat ay nakasalalay sa mga katangian ng isang tao. May mga tao na, sa kabila ng hirap ng buhay, ay masaya, at may mga taong laging nalulumbay. Marahil ay pamilyar ka sa parehong kategorya ng mga tao. Gaano karaming mga tao ang nagtutulak sa kanilang sarili sa mahirap na paggawa, kung gaano ako naiinis. nagpapakita sila ng hindi pagpaparaan sa lahat ng bagay na nakapaligid sa kanya at hindi napagtanto na ang isang tao ay isang sistema ng pagsasaayos sa sarili, at sa kung anong sentral na ideya ng buhay ang pipiliin ng isang tao, nakasalalay sa kanyang personal na tagumpay at ang aura na nilikha niya sa kanyang sarili, at relasyon sa mga tao, at isang pakiramdam ng kaligayahan.
Ngayon gusto kong magsagawa ng isang palatanungan sa inyo, at depende sa kung mayroon kang ganitong kalidad o wala, ilagay ang "plus" o "minus".
Mga tanong sa survey:
Nakakaramdam ako ng inner relaxation at lightness.
Masaya at masaya akong pumasok sa paaralan.
Walang nakakainis sa akin.
Nakaramdam ako ng paglakas ng lakas.
Positibo akong makakaimpluwensya sa iba, gusto kong tulungan sila.
Ako ay matiyaga sa pagkakamali ng tao.
Pakiramdam ko masaya akong tao.
Sa bahay pagkatapos ng klase, nakakaramdam ako ng pagod.
Mayroon akong ilang malapit na tao at maraming mabubuting kaibigan.
Gustung-gusto akong bisitahin ng mga tao.
Hindi ako nasasaktan kapag pinagtatawanan ako ng mga tao.
Kung ako ay nasaktan, hindi ako nagmamadaling makipagtalo, ngunit hintayin ang tao na huminahon, at kung gusto niyang makinig sa akin, tiyak na sasabihin ko sa kanya ang tungkol sa aking paggalang sa kanya, ngunit sa parehong oras ay malupit at matapat sabihin ang aking pananaw.
Hindi ako nagtatanim ng sama ng loob sa mga tao at hindi ako nagtatanim ng sama ng loob sa kanila.
Naniniwala ako sa kagandahan, kabutihan at katwiran.
Binabati ko ang mga may higit pang mga plus, nangangahulugan ito na ang lahat ay maayos sa iyo at maaari mong isaalang-alang ang iyong sarili na isang masayang tao, at para sa mga may higit pang mga minus, pag-isipang mabuti kung ano ang kailangan mong baguhin sa iyong saloobin.
ANG LARO:
Mga postkard kung saan nakasulat ang mga salawikain, mga kasabihan tungkol sa kaligayahan. Dapat mong tiklupin ang mga ito nang tama at ipakita ang kanilang kahulugan gamit ang mga ekspresyon ng mukha. Dapat hulaan ng iba kung tungkol saan ito.
Teksto ng postcard:
"Hindi mo makukuha ang kaligayahan sa iyong mga kamay."
"Ang kaligayahan ay mas mahalaga kaysa sa kayamanan."
- "Ang kaligayahan at kasawian ay nakatira malapit."
- "Ang kaligayahan ay wala sa pitaka, ang kaligayahan ay nasa mga kamay."
Let's let it down resulta oras ng klase namin.
Bakit isang sining ang pagiging masaya? Ano ang kailangan ng isang tao para maging masaya?
- Moral na pamantayan ng buhay na dapat nating sundin para maging masaya.
Gumawa ng mabuti!
Mahalin at patawarin ang mga tao!
Tratuhin ang mga tao sa paraang gusto mong tratuhin ka nila.
Hanapin ang iyong kahulugan sa buhay.
Matakot na masaktan ang tao.
Alamin kung paano pasayahin ang mga tao.
Tandaan: ang pagiging magalang, kabaitan, kabaitan sa isang relasyon ay kapwa.
Paunlarin ang mga sumusunod na katangian sa iyong sarili:
huwag kayong mag-away , away, hiyawan, pagbabanta - ito ay nagpapahiya sa isang tao,
pahalagahan ang karangalan ng pamilya , mga paaralan, ilayo ang iyong mga kasama sa masamang gawain,
tulungan ang nakababata , hindi protektado, maging patas. Ang mga pamantayang moral na ito ay naging mga pamantayan ng iyong buhay. Gusto ko talaga na pagkatapos ng oras ng klase ngayon, isipin mo kung masaya ka ba at kung ano ang kailangang gawin upang maging mabuti para sa iyo at sa mga tao sa paligid mo.
Sa konklusyon, nais kong payuhan ka sa mga salita ng mga sikat na siyentipiko at manunulat:
Huwag isiping masaya ang umaasa sa kaligayahan. (Seneca)
Ang isa sa mga tiyak na paraan upang makamit ang kaligayahan ay ang pagpapanatili ng paggalang sa sarili, upang tingnan ang iyong buhay nang walang kahihiyan at pagsisisi, nang hindi nakikita sa nakaraan ang alinman sa isang masamang gawa, o kasamaan, o sama ng loob na dulot ng ibang tao. (J. Condorcet)
Sa paghahanap ng kaligayahan ng iba, mahahanap natin ang sarili natin. (Plato)
Ang isang tao ay nagdaragdag ng kanyang kaligayahan sa lawak na naihatid niya ito sa iba. (I. Bentham
Paksa ng aralin: Kalusugan at malusog na pamumuhay
Uri ng aralin: Pag-aaral ng aralin ng bagong materyal na pang-edukasyon.
Layunin ng Aralin:
Pagsasanay: Upang ipaalam sa mga mag-aaral ang konsepto ng "kalusugan ng tao", pamantayan sa kalusugan, mga salik na nakakaapekto sa pagbuo ng kalusugan. Upang bumuo sa mga mag-aaral ng isang pananaw sa mundo tungkol sa isang malusog na pamumuhay.
Pang-edukasyon: Upang linangin ang isang responsableng saloobin sa sariling kalusugan at kalusugan ng iba.
Pagbuo: Upang bumuo ng mga kasanayang nagbibigay-malay upang pag-aralan at gumawa ng mga konklusyon. Paunlarin ang malikhaing pag-iisip ng mga mag-aaral.
Materyal at teknikal na kagamitan ng aralin: Poster. Isang kompyuter,
SA PANAHON NG MGA KLASE
1. Organisasyong sandali: Komunikasyon ng paksa at layunin ng aralin, pamilyar sa maikling nilalaman ng aralin.
2. Aktwalisasyon ng mga pangunahing kaalaman at motibasyon ng mga gawaing pang-edukasyon: Brainstorming "Ano ang kalusugan?"
Ang pagguhit ng araw ay inilalarawan sa papel. Isipin natin na ang araw na ito ay ang ating kalusugan at sa sinag ng araw na ito ay isusulat natin ang mga sagot sa ating katanungan. Isusulat ng guro ang lahat ng sagot. Pagkatapos ay nagmumungkahi siya ng isang kahulugan ng konsepto ng kalusugan ng World Health Organization. Ayon sa World Health Organization (WHO), ang kalusugan ay isang estado ng pisikal, mental at panlipunang kagalingan at hindi lamang ang kawalan ng sakit o kapansanan. Kung ilalapat sa atin, ito ay ang kakayahan ng isang tao na umangkop sa kapaligiran at sa kanyang sariling mga kakayahan, upang labanan ang panlabas at panloob na "mga kaaway" at mga sakit.
3. Paglalahad ng bagong materyal
Tanong ng problema. 1. Ano ang kahalagahan ng kalusugan sa buhay ng isang tao? 2. Ano ang nakasalalay sa kalusugan? Lecture na may mga elemento ng pag-uusap.
Ang kalusugan ang una at pinakamahalagang pangangailangan ng tao, na tumutukoy sa kanyang kakayahang magtrabaho at tinitiyak ang maayos na pag-unlad ng indibidwal. Ito ang pinakamahalagang kinakailangan para sa kaalaman sa nakapaligid na mundo, para sa pagpapatibay sa sarili at kaligayahan ng tao. Ang aktibong mahabang buhay ay isang mahalagang bahagi ng salik ng tao. Sa pangkalahatan, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa tatlong uri ng kalusugan: pisikal, mental at moral (sosyal) na kalusugan: Ang pisikal na kalusugan ay ang natural na estado ng katawan, dahil sa normal na paggana ng lahat ng mga organo at sistema nito. Kung ang lahat ng mga organo at sistema ay gumagana nang maayos, ang buong katawan ng tao (self-regulating system) ay gumagana at bubuo ng tama. Ang kalusugan ng kaisipan ay nakasalalay sa estado ng utak, ito ay nailalarawan sa antas at kalidad ng pag-iisip, ang pag-unlad ng pansin at memorya, ang antas ng emosyonal na katatagan, ang pag-unlad ng mga volitional na katangian. Ang kalusugang moral ay tinutukoy ng mga prinsipyong moral na iyon na batayan ng buhay panlipunan ng isang tao, i.e. buhay sa isang partikular na lipunan ng tao. Mayroong ilang mga kahulugan, na, bilang panuntunan, ay naglalaman ng limang pamantayan na tumutukoy sa kalusugan ng tao: . kumpletong pisikal, espirituwal, mental at panlipunang kagalingan; . ang normal na paggana ng organismo sa sistemang "man-environment"; . ang kakayahang umangkop sa patuloy na pagbabago ng mga kondisyon ng pagkakaroon sa kapaligiran; . kawalan ng sakit; . kakayahang ganap na maisagawa ang mga pangunahing tungkuling panlipunan.
Mga salik na nakakaapekto sa kalusugan. Ano ang nakakaapekto sa kalusugan?
Mag-ehersisyo "Mga salik na nakakaimpluwensya sa kalusugan."
Ang mga mag-aaral ay nagsusulat sa mga card sa anyo ng mga kadahilanan ng ulap na nakakaapekto sa kalusugan ng tao, at pagkatapos ay tinatakpan ng mga ulap na ito ang Araw. Ano ang iyong kalooban kapag ang panahon ay maaraw at mainit-init? Paano kapag maulap? Pagtalakay. Ang impluwensyang ito ay ipinahayag ng dalawang grupo: panloob at panlabas. Panloob - ito ang impluwensya ng pagmamana (genetic factor) - 20% Panlabas - ang kapaligiran (20%), mga aktibidad sa pangangalagang pangkalusugan (10%) Ang pamumuhay ay nakakaapekto sa ating kalusugan ng 50%! Ang lahat ay nakasalalay sa kung paano natin itatapon ang likas na regalo at, siyempre, sa mga kondisyon kung saan natin ito itatapon. Ang isang paraan ng pamumuhay ay isang sistema ng mga relasyon sa pagitan ng isang tao at kanyang sarili at mga salik sa kapaligiran.
Ang mga kadahilanan sa kapaligiran ay:
pisikal (presyon, radiation, temperatura);
kemikal (pagkain, tubig, mga nakakalason na sangkap);
biyolohikal (halaman, mikroorganismo, hayop);
sikolohikal (nakakaapekto sa emosyonal na globo sa pamamagitan ng paningin, paghipo, amoy, panlasa, pandinig at nagiging sanhi ng positibo o negatibong reaksyon).
Ang isang malusog na pamumuhay ay ang indibidwal na sistema ng pag-uugali at gawi ng bawat indibidwal na tao, na nagbibigay sa kanya ng kinakailangang antas ng mahahalagang aktibidad at malusog na mahabang buhay. Ang isang malusog na pamumuhay ay higit na nag-aambag sa makatwirang kasiyahan ng pisikal at espirituwal na mga pangangailangan ng isang tao, ang pagbuo ng isang taong aktibo sa lipunan na nauunawaan ang personal na responsibilidad para sa kanyang kalusugan bilang isang pamantayan para sa pag-unlad ng socio-economic. Dapat bigyang-diin na ang pagbuo ng pagganyak para sa isang malusog na pamumuhay sa mga kabataan ay partikular na kahalagahan ngayon. Ang wastong nutrisyon ay ang pinakamahalagang kondisyon para sa kalusugan ng tao, ang pagganap nito at kahabaan ng buhay. Ano ang ibig sabihin ng kumain ng tama? Nangangahulugan ito ng pagkuha ng pagkain sa sapat na dami at sa tamang ratio ng mga sangkap na kailangan para sa katawan: mga protina, taba, carbohydrates, mineral na asing-gamot, bitamina at tubig. Ang mode ay ang itinatag na gawain ng buhay ng isang tao, na kinabibilangan ng trabaho, pagkain, pahinga at pagtulog. Tanong: Maaari bang ituring ang isang malusog na pamumuhay bilang isang "indibidwal na sistema ng pag-uugali"? Ang bawat tao ay indibidwal at natatangi. Ito ay indibidwal sa mga namamana nitong katangian at sa mga mithiin at kakayahan nito. Sa isang tiyak na lawak, ang kapaligiran na nakapalibot sa isang tao (tahanan, pamilya, atbp.) ay indibidwal sa kalikasan, na nangangahulugan na ang sistema ng kanyang mga saloobin sa buhay at ang pagpapatupad ng mga plano ay indibidwal. Maaaring hindi naninigarilyo ang lahat, ngunit marami ang naninigarilyo; lahat ay maaaring maglaro ng isports, ngunit kakaunti ang gumagawa nito; lahat ay maaaring sumunod sa isang makatwirang diyeta, ngunit iilan lamang ang gumagawa nito. Kaya, upang mapanatili at palakasin ang kanilang kalusugan, ang bawat tao ay lumilikha ng kanyang sariling paraan ng pamumuhay, ang kanyang sariling indibidwal na sistema ng pag-uugali, na sa pinakamahusay na paraan ay tinitiyak ang kanyang pagkamit ng pisikal, mental at panlipunang kagalingan. Upang makabuo ng isang malusog na sistema ng pamumuhay, kailangang malaman ang mga salik na positibong nakakaapekto sa kalusugan ng tao. Kabilang dito ang pagsunod sa pang-araw-araw na gawain, makatwirang nutrisyon, pagpapatigas, pisikal na edukasyon at palakasan, pakikipagkaibigan sa iba. Kinakailangan din na isaalang-alang ang mga kadahilanan na negatibong nakakaapekto sa kalusugan: paninigarilyo, paggamit ng alkohol at droga, emosyonal at mental na pag-igting kapag nakikipag-usap sa iba, pati na rin ang hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran. Tanong: Ano sa palagay mo ang mga salik na nakakasagabal sa pangangalagang pangkalusugan?
4. Pag-aayos ng bagong materyal:
Ang kalusugan ay...
Anu-ano ang mga uri ng kalusugan?
Ilista ang mga pangunahing salik na nakakaapekto sa kalusugan.
Anong mga konklusyon ang ginawa mo para sa iyong sarili sa proseso ng pagtalakay sa paksa ng aralin ngayon? Posible bang magustuhan ng isang tao na maging malusog?
5. Pagbubuod ng aralin:
Noong unang panahon sa sinaunang Tsina ay may nakatirang napakatalino at mapagmataas na maharlika. Isang araw, isang tsismis ang kumalat sa buong bansa na ang isang matalinong tao ay nakatira sa hangganan, ang pinakamatalino at pinakamatalino sa mundo. Nalaman ito ng maharlika. Siya ay nagalit nang husto: sino ang maaaring tumawag sa isang monghe na pinaka matalino? Inutusan ng maharlika na anyayahan ang monghe na ito sa kanyang lugar. Siya mismo ang gumawa ng isang bugtong para sa kanya: "Kukunin ko ang isang paru-paro sa aking mga kamay at itatago ito sa aking likuran, at pagkatapos ay itatanong ko kung ano ang buhay o patay sa aking mga kamay. Pag sinabi niyang buhay siya, dudurugin ko ang paru-paro. Kung magsasalita ang patay, bubuksan ko ang aking kamay at lilipad ang paru-paro. At dumating ang araw ng pagpupulong. Maraming tao ang nagtipon sa bulwagan upang makinig sa berbal na tunggalian sa pagitan ng dalawang pinakamatalinong tao. Ang maharlika ay nakaupo sa isang mataas na trono at may hawak na paru-paro sa kanyang likuran, naiinip na naghihintay sa monghe. Bumukas ang mga pinto at pumasok sa bulwagan ang isang maliit at payat na lalaki. Binati ng monghe ang maharlika at sinabing handa siyang sagutin ang kanyang mga tanong. At pagkatapos, nakangiti, ang maharlika ay nagtanong: "Sabihin mo sa akin, ano ang nasa aking kamay - buhay o patay?" Ang pantas ay nag-isip ng kaunti, ngumiti at sumagot: "LAHAT SA IYONG KAMAY!". Nataranta ang maharlika at nagpakawala ng isang paru-paro, na, sa pakiramdam ng kalayaan, masayang iwinagayway ang magagandang pakpak nito, ay lumipad palayo. Hawak mo na ang iyong kinabukasan sa iyong mga kamay. At ikaw lang ang may pananagutan dito. Ito ay nakasalalay sa iyo ngayon at sa iyong mga desisyon ngayon kung ano ang magiging bukas at magiging ikaw sa hinaharap.
6. Takdang-Aralin:
Buuin ang rehimen ng iyong araw, na itinuturing mong pinakamabisa; ipahiwatig ang mga pangunahing dahilan na negatibong nakakaapekto sa iyong kalusugan
Oras ng klase sa paksang "Healthy lifestyle".
Inihanda ni: Vorotnikova S.O.
Target: ayusin ang mga aktibidad ng mga mag-aaral upang pagsamahin ang kaalaman tungkol sa isang malusog na pamumuhay;
bumuo ng mga malikhaing kakayahan, memorya, atensyon, interes sa pag-iisip;
turuan ang mga mag-aaral na tanggapin ang responsibilidad para sa kanilang sariling kalusugan.
Pag-unlad ng kurso.
Guro: Mayroon kaming hindi pangkaraniwang oras ng klase, dahil may mga bisita dito. Pagbati ng mga bisita
1. Talumpati ng maayos ng klase.
Ang mga lalaki sa aming klase ay may problema sa kalusugan.(Madalas silang sipon, maraming bata ang may karies)
Guro: Ano ang pag-uusapan natin ngayon?
Nagbabasa ng tula ang isang estudyante
Malulutas namin ang malalaking problema sa iyo
Magtakda ng isang seryosong gawain
Ang malusog na buhay ay ang pinakamahalagang paksa,
Hindi ka makakaasa sa suwerte dito.
Mga Bata: - Ngayon ay pag-iisipan natin kung ano ang kailangang gawin upang maging malusog.
2 .Nagbabasa ng tula ang mga mag-aaral
Upang hindi ka mahina, matamlay,
Hindi nakahiga sa ilalim ng mga takip
Hindi nagkasakit at ayos lang
Mag-ehersisyo araw-araw!
Kalimutan ang TV
Pumunta sa kalye para mamasyal -
Ito ay mas mabuti para sa kalusugan
Huminga ng sariwang hangin.
Walang bad mood!
Huwag kang malungkot, huwag kang umangal, huwag kang umiyak!
Nawa'y lagi kang tulungan
Mag-ski, tumalon ng mga lubid at bola!
Kahit na hindi ka maging isang atleta,
Ang karapatang ito ay hindi isang problema -
Isang malusog na pag-iisip sa isang malusog na katawan
Nawa'y laging naroroon! (Paggalaw, palakasan)
Pagtingin sa pagtatanghal na "Ang aming klase ay kaibigan sa sports"
3. Kaibigan mo ang pulang araw,
Natutuwa ang cool wave
Hindi ka natatakot sa ulan
Ang ulan ng niyebe ay hindi kakila-kilabot.
Hindi ka natatakot sa hangin
Hindi ka napapagod sa laro
At matulog ka ng maaga.
At bumangon ka sa araw.
Mag-ski ka sa taglamig.
Nagsasaya ka sa skating rink,
At tanned sa tag-araw
Lumalangoy sa ilog.
Gusto mo bang tumalon, tumakbo,
Maglaro ng masikip na bola
Ikaw ay lumaking malusog!
Magiging matatag ka! (Araw-araw na gawain at pagpapatigas)
Guro. Ang aming guest Mode ng araw.
Araw-araw na gawain: Hello guys! Ang pangalan ko ay "Mode of the day". Ngayon ipapaalala ko sa iyo kung paano planuhin ang iyong araw.
Nagpasya kang maging malusog.
Kaya, gawin ... ... (mode).
Sa alas-siyete ng umaga ay patuloy itong tumutunog
Ang aming masayahing kaibigan ...... (alarm clock).
Lahat may bayad
Ang aming palakaibigan ... .. (pamilya).
Siyempre, hindi ko sisirain ang rehimen
Naghuhugas ako sa ilalim ng sipon ... .. (shower).
Maniwala ka sa akin, walang tumutulong sa akin,
Ang kama mismo ...... (Ginawa ko ito).
Pagkatapos maligo at magpagasolina
Isang mainit ang naghihintay sa akin ... .. (almusal).
Laging pagkatapos ng almusal
Tumatakbo ako papuntang school, ... .. (friends).
Sa paaralan, nagsisikap ako nang husto:
Ang sport ay kaibigan ng taong tamad ....... (ayaw).
Well, tagay! Tumutunog na ang kampana!
Ang huli ay natapos ... .. (aralin).
Nagmamadali akong umuwi kasama ang lima
Para sabihin na lagi akong……(bayani).
Pagkatapos ng hapunan maaari kang matulog
At maaari mong sa bakuran ....... (maglaro).
Parehong sa hamog na nagyelo at sa init
Maglaro sa kalye ... .. (mahal ko).
Bola, jump rope at raketa,
Mga ski, sled at skate
Matalik na kaibigan ... .. (akin).
Kumaway si nanay mula sa bintana
So, umuwi na ako ....... (oras na).
Ngayon ay ginagawa ko ang aking takdang-aralin
Gusto ko ang aking trabaho).
Natapos ko ang isang mahalagang trabaho
At ako ay maglalakad .... (matapang).
Guys, hindi ako malungkot:
Dad, galing po ako sa trabaho ...... (naghihintay).
Masaya kaming uuwi.
Hapunan namin ni nanay sa bahay ... .. (naghihintay).
Masaya pagkatapos ng hapunan:
Kumuha kami ng mga dumbbells sa aming mga kamay,
Naglalaro kasama si tatay
Ang aming ina ... .. (ngumiti).
Hindi malayo sa amin ang nanay:
Kinuha niya ang lubid sa kanyang mga kamay ...... (kinuha ito).
Ang buwan ay nakatingin sa amin sa bintana,
Kaya, ito ay ibinigay sa pagtulog .... (it's time).
Mabilis akong tumakbo sa ilalim ng shower,
Ang mata at tenga ko.
Hinihintay ako ng aking kama.
"Magandang gabi!"-
Kailangan ng tulog).
Bukas ay isang bagong araw! Nagustuhan mo ba ang mode?
Ang mga lalaki ay kumanta ng kanta.
(ang kanta ng pusa na si Leopold na "If you are good" ay tunog, musika ni Saveliev.)
Kung susundin mo ang rehimen.
Bumangon nang husto sa alas-siyete araw-araw
Tapos magiging masayahin ka.
Ang pagpapanatiling nakagawian ay mabuti
Pakinggan ang tunog ng mga patak ng tubig
At kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin.
Kung ikaw ay dalisay, kung gayon ito ay laging madali,
At kapag baliktad, mahirap. (2 beses).
Laging simulan ang iyong araw na may kagalakan.
Magsimulang mag-ehersisyo sa umaga.
Ang pisikal na edukasyon, aking kaibigan, ay mabuti.
At kapag baliktad, masama.
Ang pagpapanatiling nakagawian ay mabuti
At kapag baliktad, masama. (2 beses)
Isang salita sa maayos ng klase (ipinapakita kung paano magsipilyo ng iyong ngipin nang maayos)
Ang toothbrush ay inilalagay sa mga linya ng gilagid. Mga paggalaw ng toothbrush - mula sa itaas hanggang sa ibaba. Sipilyo nang husto ang bawat ngipin.
Linisin ang panloob na ibabaw ng bawat ngipin. Ang paggalaw ng toothbrush ay mula sa ibaba pataas.
Linisin ang nginunguyang ibabaw ng bawat ngipin. Ang paggalaw ng brush ay pabalik-balik.
I-brush ang loob ng mga ngipin sa harap gamit ang dulo ng brush sa isang pabilog na paggalaw.
Huwag kalimutang magsipilyo ng iyong dila.
4. Pagtanggi sa masamang gawi.
Pagsusuri ng mga ilustrasyon (araling-bahay)
Ayokong maging katulad ni ... (smoker drawing)
Pagtatanghal ng mga premyo sa mga nanalo ng poster contest na "No to bad habits"
4. Guro. Ang nutrisyon ay mahalaga sa kalusugan.
Hindi - sa mga sakit, hindi - sa impeksyon,
Uminom ako ng vitamin complex!
Pagalingin ang aming mga karamdaman
Masarap, "Complivit" ng mga bata
Mayroong calcium at iron
Napakabuti para sa kalusugan!
Parehong sa taglamig at mainit na tag-init
Mga gulay at prutas, kainin lahat.
Pagkatapos ng lahat, madalas nilang sabihin:
"Malapit na ang kalusugan -
Hanapin mo sa mangkok." (Pagkain)
Pagganap ng mga bata. pagsasadula«
Sino ang mas mahalaga". Lumalabas ang mga bitamina na may kasamang basket ng mga dummy na prutas at gulay.
Nangunguna: Mga bitamina A, B, C
nakadapo sa balkonahe,
At sila ay sumigaw at nagtatalo:
Sino ang mas mahalaga para sa kalusugan?
Bitamina A:- ako, - sinabi ng mahalaga A, -
Hindi laking wala ako.
Bitamina C:- Ako, - humarang kay C, -
Lahat nagkakasakit nang wala ako
Bitamina B:- Hindi, - Nag-pout si B nang may pagmamalaki, -
Mas kailangan ako sa lupa.
Sinong hindi gumagalang sa akin
Mahina ang tulog niya at mahina.
Nangunguna: Kaya magtatalo sila
Sa isang away, ginugugol ang lahat ng mga araw,
Kung mag-aaral si Petya
Hindi direktang sinabi sa kanila.
Tunog ang kantang "About our food".
(sa motibo ng kantang "Weather in the House" ni L. Dolina)
Anong pagkain ang magandang kainin ng mga bata?
Ang tanong ay nag-aalala sa bawat ina.
Ang pagpapaandar ng gusali ay itinalaga
Ang mga protina na kailangan natin.
Koro:
At keso, at isda, at mani.
Pati na rin ang karne, cottage cheese, itlog,
Ngunit paano kung walang carbohydrates?
Dalhin mo silang mga bata sa umaga.
Kasama nila ang mga taba na magkasama sa masamang panahon
Susuportahan tayo ng init sa katawan.
Koro: Pinakamahalaga, ang menu ay dapat magkaroon
At keso, at isda, at mani.
Pati na rin ang karne, cottage cheese, itlog,
Pagkatapos ay humanga tayo sa kalusugan ng lahat.
Paggawad ng mga medalya sa mga mag-aaral na hindi lumiban ng isang araw dahil sa sakit. (Berestova Anastasia, Turner Evgeny, Shcherbak Vladislav)
Kinalabasan: Kaya ano ang kailangan mong gawin upang maging malusog? (mga sagot ng mga bata)
Ang tulang "We wish you guys" ay binabasa ng mga magulang ng klase.
Hangad namin kayo
Laging maging malusog.
Ngunit makakuha ng mga resulta
Imposible nang walang kahirapan.
Subukang huwag maging tamad:
Sa bawat oras bago kumain
Bago ka umupo sa mesa
Hugasan ang iyong mga kamay ng tubig.
At singilin
Araw-araw sa umaga.
At, siyempre, init ng ulo -
Malaki ang maitutulong nito sa iyo!
Huminga ng sariwang hangin
Hangga't maaari, palagi.
Maglakad-lakad at pumunta sa kagubatan -
Bibigyan ka niya ng lakas, mga kaibigan.
Mag-aaral 1: Kami ay para sa kalusugan,
Mag-aaral 2: Kami ay para sa kaligayahan,
Mag-aaral 3: Kami ay laban sa sakit at kalungkutan!
Mag-aaral 4: Para sa isang matino na pag-iisip,
Mag-aaral 5: Para sa kalinawan ng pag-iisip,
Mag-aaral 6: Para sa pagkabata, kabataan,
Mag-aaral 7 : Para sa kagalakan ng buhay!
Guro: Mga bata, para maging malusog kailangan mong ngumiti, maging mabait at hilingin ang kalusugan sa iba.
Tinatrato ng mga mag-aaral ang lahat ng bisita at kaibigan ng mga prutas at hilingin ang kalusugan.
Pagninilay.
Gusto kong maging malusog!
Maaari akong maging malusog!
magiging malusog ako!
Panitikan.
1. Salataeva R. V. "Ang ilang mga pamamaraan para sa pagbuo ng kritikal na pag-iisip sa silid-aralan sa elementarya" na artikulo.
2. Myasnikova O. V. Paglalapat ng teknolohiyang "Pag-unlad ng kritikal na pag-iisip sa pamamagitan ng pagbabasa at pagsulat" sa paksang "Healthy lifestyle.
3. A. A. Pleshakov "Ang mundo sa paligid natin" bahagi 1, isang aklat-aralin para sa ika-3 baitang ng elementarya.
Upang lumikha ng pag-unlad, ang mga materyales ay ginamit ni Zorina Alexandra Dmitrievna, isang guro sa elementarya ng MKS (K) OU S (K) OSHVIII species, Izhevsk. Sitwasyon ng isang extra-curricular na kaganapan sa isang malusog na pamumuhay na "Health Flower" para sa mga mag-aaral sa elementarya