Hayaan akong magpareserba kaagad na ang artikulong ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Walang tiyak na impormasyon dito tungkol sa kung aling mga tabletas ang dapat mong inumin at kung alin ang hindi dapat. Marahil ito ay lilitaw sa hinaharap. Kung ayaw mong makaligtaan ito, maaari kang mag-subscribe sa mga update gamit ang anuman sa isang maginhawang paraan(sa pamamagitan ng koreo, pagsali Grupo ng VKontakte, pati na rin sa pamamagitan ng RSS o paggamit Twitter). Ngayon ay lumipat tayo sa artikulo mismo.

Mayroong ilang iba't ibang uri tabletas para sa panlipunang pagkabalisa. Ang mga pangunahing ay kinabibilangan ng:

• benzodiazepines
• monoamine oxidase inhibitors (MAOIs)
• beta blocker
• mga pumipili na inhibitor serotonin reuptake (SSRI)
• selective serotonin at norepinephrine reuptake inhibitors (SSRIs)

Ang bawat uri ng social anxiety pill ay may sariling mga pakinabang at disadvantages, depende sa iyong partikular na sitwasyon.

Benzodiazepines

Paglalarawan

Ang mga benzodiazepine ay nagpapaginhawa sa mga sintomas ng pagkabalisa, na nakakamit sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa central nervous system. Maaaring maging sanhi ng benzodiazepines sedative effect at pagkagumon, kaya minabuti nilang hindi gamitin bilang pangunahing gamot para sa paggamot.

Listahan ng mga gamot

• Ativan (lorazepam)
• Valium (diazepam)
• Xanax (alprazolam)
• Klonopin (clonazepam)

Mga beta blocker

Paglalarawan

Ang mga beta blocker para sa social phobia ay karaniwang kinukuha ng ilang oras bago ang mga kaganapang maaaring magdulot ng pagkabalisa. Ang mga beta blocker ay kapaki-pakinabang sa mga sitwasyong nangangailangan ng mental alertness dahil wala silang masamang epekto sa mga kakayahan sa pag-iisip na totoo sa mga benzodiazepine.

Listahan ng mga gamot

• Anaprilin (propranolol)
• Tenormin (atenolol)

Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs)

Paglalarawan

Ang mga MAOI ay dating itinuturing na pinaka mabisang tableta para sa panlipunang pagkabalisa, gayunpaman, nagdadala sila ng panganib ng malubhang epekto. Sa kasalukuyan, ang mga MAOI ay hindi karaniwang ginagamit maliban kung may dahilan upang maniwala na sila ay magiging mas epektibo kaysa sa iba pang mga gamot.

Listahan ng mga gamot

• Nardil (phenelzine)
• Transamine (tranylcypromine)
• Marplan (isocarboxazid)

Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)

Paglalarawan

Ang mga SSRI ay kasalukuyang pangunahing sandata sa paglaban sa social phobia (dahil sa maliliit na epekto at mataas na bisa)

Listahan ng mga gamot

• Citalopram (cipramil)
• Escitalopram (Cipralex)
• Fluoxetine (Prozac)
• Fluvoxamine (fevarin)
• Paroxetine (Paxil)
• Sertraline (Zoloft)

Selective serotonin at norepinephrine reuptake inhibitors (SSRIs)

Ang mga SSRI ay mga antidepressant na ginagamit upang gamutin ang pagkabalisa.

Listahan ng mga gamot

• Velafax MV (venlafaxine)
• Duloxetine

Iba pang mga anti-anxiety pill

Listahan ng mga gamot

• Atarax (hydroxyzine)
• Buspirone (buspirone hydrochloride)

Ang artikulo ay inihanda gamit ang aklat "Clinical Handbook ng Psychotropic Drugs"

PANSIN! Medyo luma na ang artikulong ito, marahil balang araw ay ia-update ko ito. Kung ayaw mong makaligtaan ang kaganapang ito, pagkatapos ay mag-subscribe sa mga update sa anumang maginhawang paraan.

echo do_shortcode(""); ?>

Tutulungan ka ng artikulong ito na maunawaan kung ang mga gamot ay makakatulong sa pag-alis ng social phobia at sa anong mga kaso dapat itong inumin. Malalaman mo ang tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng mga pharmacological na gamot sa paggamot ng social phobia. Bilang karagdagan, ilalarawan ko epektibong pamamaraan nagtatrabaho sa mga takot sa lipunan.

Ano ang kailangan para sa pag-inom ng mga gamot upang maging tunay na makatwiran?

Ang social phobia ay nagpapakita ng sarili sa ilang tipikal na pisyolohikal at sikolohikal na reaksyon: panginginig sa katawan, nadagdagan ang pagpapawis, pamumula ng mukha, pagkabalisa, depresyon, kawalang-interes, atbp. Para kay mabilis na ayusin Ang mga hindi kanais-nais na kahihinatnan ng social phobia ang dahilan kung bakit ginagamit ang mga gamot.

Gayunpaman, mayroong isang mahalagang paglilinaw: upang ang gamot ay maging tunay na epektibo, dapat itong sinamahan ng mga pamamaraan na hindi gamot mga paggamot (cognitive behavioral therapy, NLP, gestalt therapy...). Ito ay totoo sa 100% ng oras pagdating sa paggamot sa social phobia.

Kung walang matagumpay na sikolohikal na paggamot sa mga takot, ang pagkuha ng mga gamot ay ganap na hindi makatwiran. Sa kasong ito, ang isang tao na kumukuha, halimbawa, mga antidepressant, ay magiging katulad ng isang taong sinusubukang lunurin ang kanyang kalungkutan sa alkohol: habang gumagana ang alkohol, ang tao ay "masarap sa pakiramdam" - nakalimutan niya ang kanyang mga problema at "nagsasaya. .”

Kapag ang epekto ng alak ay nawala, ang tao ay babalik sa katotohanan, at madalas na nahahanap ang kanyang sarili na mas malungkot kaysa sa una.

Siyempre, ang alkohol ay hindi maitutumbas sa droga, ngunit, gayunpaman, mayroon silang isa karaniwang tampok: Kung ang isang tao na kumukuha ng mga antidepressant ay hindi gumagana sa pag-aaral na huminto sa pagtakbo palayo sa mga sitwasyon na nakakatakot sa kanya kasama ang pagkuha nito - pagkatapos matapos ang kurso ng pagkuha ng mga antidepressant, siya, tulad ng sa kaso ng pagkalasing sa alak, babalik sa kung saan siya nagsimula.

Ang pinakamalaking kawalan ng mga gamot sa paggamot ng social phobia?

Isipin na ikaw ay isang hardinero, at ang iyong mga puno ay may sakit na may isang uri ng pangit na bagay, dahil kung saan ang lahat ng kanilang mga dahon ay naging dilaw. Tumawag ka ng isang espesyalista at hilingin sa kanya na gamutin ang mga puno. At siya, sa halip na unawain ang mga sanhi ng sakit at alisin ang mga ito, kinukuha na lamang at pininturahan ang mga dilaw na dahon. kulay berde... "Voila!", sabi niya sa iyo... Ngunit lumipas ang oras, kumukupas ang pintura mula sa mga dahon, at hitsura ang mga puno ay muling nagsisimulang tumutugma sa kanilang panloob na estado...

Ang pagkakatulad na ito ay mahusay na naglalarawan kung ano ang nangyayari sa karamihan ng mga kaso na alam ko kapag ang mga psychotherapist ay nagreseta ng mga gamot sa mga pasyente... ang mga doktor, tulad ng aming magiging espesyalista sa puno, ay sumunod sa landas na hindi gaanong lumalaban.

Ang lohika nila ay ito: kung walang sintomas, walang sakit. Nagrereseta sila ng mga gamot sa isang tao na nag-aalis ng mga pisyolohikal at sikolohikal na pagpapakita ng social phobia, at hindi talaga humaharap sa problema. Naturally, hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa 100% ng mga psychotherapist ngayon. Ibinabahagi ko lang ang karanasan ng mga taong nakatrabaho ko nang personal.

Ano ang kailangan upang talagang gumana sa social phobia?

Upang talagang gumana sa social phobia, kailangan muna sa lahat na magtrabaho sa pamamagitan ng "ugat" - ang mga negatibong paniniwala ng isang tao. Ang pag-aaral na ito ay dapat na sinamahan ng mga pagsasanay na naglalayong bumuo ng isang kalmado at tiwala sa pag-uugali sa mga sitwasyong nagdudulot ng takot (panic). Sa konklusyon, upang makabuo ng mainit na relasyon sa mga tao, kailangan mong matutunan ang mga pangunahing prinsipyo ng pagkahumaling sa pagitan nila at ang mga alituntunin ng komunikasyon, na, sa kasamaang-palad, karamihan sa mga tao ay hindi napagtanto (kung kaya't mayroong napakaraming iskandalo, pag-aaway at hindi pagkakaunawaan sa pagitan mga tao).

Sa kasamaang palad, sa ilang kadahilanan, hindi lahat ng psychotherapist ay handa (o magagawa) na mag-alok ng ganoong malalim na gawain. Samakatuwid, bago ka magsimulang magtrabaho kasama ang sinumang espesyalista, kung nais niyang magreseta sa iyo na uminom ng mga gamot, dapat mong tanungin kung anong direksyon ang dadalhin ng iyong trabaho sa hinaharap.

Kung ang isang espesyalista ay hindi nag-aalok ng isang komprehensibong paggamot sa mga takot at nagrerekomenda na limitahan ang iyong sarili lamang sa mga gamot (o hindi nagbibigay ng isang malinaw na paglalarawan ng karagdagang trabaho), mas mahusay na mag-isip ng tatlong beses bago makitungo sa kanya.

Huwag kalimutan iyon Ang drug therapy ay maaari lamang maging karagdagan at hindi ang batayan para sa paggamot ng social phobia.

Ang batayan ng epektibong paggamot ay naging at nananatiling therapy na naglalayong magtrabaho sa pamamagitan ng mga takot, maling paniniwala, at pagkuha ng mga kinakailangang kasanayan sa lipunan.

Sa pamamagitan ng paraan, sa karamihan ng mga kaso, ang drug therapy ay hindi kinakailangan sa lahat (at maaaring maging nakakapinsala, dahil sa pagkakaroon ng mga side effect)...

Ang aking newsletter ay nakatuon sa pagtatrabaho sa mga maling paniniwala at pagkuha ng mga kinakailangang kasanayan, na maaari mong i-subscribe sa tuktok ng pahinang ito.

Ang social phobia (mula sa Ingles - "takot sa lipunan") ay isa sa pinakakaraniwan mga sikolohikal na karamdaman, namamalagi sa pagdurusa ng lipunan. Ito ay kinikilala bilang isang sakit ng kabataan: kadalasang nakakaapekto ito sa mga taong mula 15 hanggang 30 taong gulang.

Ang discomfort na nararanasan ng mga social phobia ay maaaring iba't ibang antas kalubhaan - mula sa menor de edad na pagkamahiyain hanggang sa malakihang phobia.

Ang sakit sa isip na ito ay ligtas para sa pisikal na kalusugan, ngunit lubos na binabawasan ang kalidad ng buhay ng isang indibidwal. Ang tao ay nakakaranas ng gamma kawalan ng ginhawa kapag nasa mataong lugar, habang nagsasalita sa publiko, kapag nadagdagan ang atensyon sa kanyang katauhan.

Ang unang hakbang sa isang maayos at kasiya-siyang buhay ay ang pagtagumpayan ng social phobia. Ito ay lubos na posible upang makamit ito, ang pinakamahalagang bagay ay ang pagnanais at pagpayag na makayanan ang mga paghihirap. Mahirap sa una, dahil kahit ano personal na paglago- ito ay isang pagbabago ng itinatag na mga saloobin sa buhay sa mga bago. Ngunit kapag ang mga unang resulta ay nakamit, ang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay gumising. Ang katangiang ito ay nag-aambag sa likas na iyon lamang sa isang malakas na personalidad.

Titingnan natin ang mga sanhi, pagpapakita at paggamot ng social phobia gamit ang iba't ibang pamamaraan.

Kasaysayan ng panlipunang pagkabalisa

Noong 60s ng ikadalawampu siglo, ang mga unang pasyente ay lumitaw na may hindi malinaw na mga reklamo ng takot sa lipunan. Iba-iba ang mga sintomas sa mga tao (mula sa takot sa kahihiyan sa publiko hanggang sa kawalan ng kakayahan na maging sa publiko). Ngunit sa pangkalahatan mayroon silang isang bagay na karaniwan: nagsimula sila sa isang malaking pulutong ng mga tao. Noon unang naging interesado ang mga psychotherapist sa social phobia. Ang paggamot ay isinagawa gamit ang paraan ng psychoanalysis ni Sigmund Freud.

Ang mga sikologo ay umasa sa kanyang teorya, ayon sa kung saan ang pagkabata ay gumaganap ng isang mapagpasyang papel sa pagbuo ng pagkatao, at karamihan sa mga phobia ay nag-ugat sa maagang edad. Sa kaso ng social phobia pinakamahalaga may emosyonal na closeness ng isang magulang na may maliit na anak.

Obligado ang ina na bigyang-pansin ang bata, makipag-usap sa kanya, ngumiti. Salamat sa pagpapakita ng pag-aalaga at pagmamahal, ang bata ay nagsisimula sa subconsciously pakiramdam kailangan. Sa kakulangan ng pag-aalaga, ang sanggol ay nararamdaman na walang silbi: lumaki siya na pabagu-bago at magagalitin. Ang isang bata ay nakakaranas ng maraming stress kapag bumisita sa isang nursery o kindergarten nang maaga. Nagsisimula siyang emosyonal na makaligtaan ang kanyang mga magulang, at may takot sa hindi alam, na nagiging sanhi ng social phobia sa hinaharap.

Social phobia: sanhi

Ang paggamot sa social phobia ay direktang nakasalalay sa mga dahilan na nagdulot nito sa isang partikular na indibidwal. Halimbawa, kung ang isang tao ay may binibigkas na kawalan ng timbang ng mga neurotransmitter, pagkatapos ay inireseta siya ng paggamot na may mga tabletas. Kung ang mga paghihirap sa komunikasyon ay lumitaw dahil sa mga kumplikadong pagkabata, kung gayon ang cognitive behavioral psychotherapy ay ipinahiwatig para sa social phobe.

Ano ang mga sanhi ng social phobia?

• Mga salik na namamana (kung ang isa sa mga magulang ay nakakaranas ng pagkabalisa sa lipunan, ang bata ay lumaking balisa).
• Imbalance ng neurotransmitters. Ang aming endocrine system gumagawa ng ilang partikular na hormones na responsable para sa takot, kaligayahan, euphoria, kalungkutan, atbp. Kapag ang trabaho nito ay nagambala, ang tamang ratio mga hormone. Ito ay humahantong sa mga karamdaman sa mood at pagtaas ng pagkabalisa).
• Introversion (karamihan sa mga social phobes ay mga introvert na may mahinang uri ng nervous system).
• Mga hinaing ng mga bata.

Kadalasan, ang social phobia ay sanhi ng kumbinasyon ng mga kadahilanan. Ang pagkabalisa ng isang tao ay naiimpluwensyahan ng alinman sa stress, sama ng loob, o isang umiiral na krisis. Ang pag-iisip ay hindi makatiis, at ang ibang tao ay sumali sa hanay ng mga social phobes.

Mga natatanging palatandaan ng isang social phobia

Ang mga klasikong social phobes ay makikita mula sa malayo: ito ay mga payat na kabataan na may suot na headphone, na mukhang mas bata kaysa sa kanilang mga taon. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang bakanteng hitsura at isang kakaibang hitsura.

Ang unang mga social phobes na hayagang nagpahayag ng kanilang sarili ay mga batang Hapon. Sa pagtatapos ng ikadalawampu siglo, nabuo nila ang kilusang hikikomori - mga kabataan na pinili ang landas ng boluntaryong ermita. Ang kanilang tampok na nakikilala- ito ay pagliit ng komunikasyon sa lipunan. Ang hikikomori lifestyle ay umaakit sa isang partikular na bahagi ng mga kabataan sa Kanluran. Di-nagtagal ang kilusang ito ay nakakuha ng katanyagan sa Kanluran at sa Russia.

Gayunpaman, ang pag-aatubili na maging sa lipunan at takot sa lipunan ay sa panimula ay magkaibang mga bagay. Ang una ay isang pagpapakita ng nihilism, at ang pangalawa ay isang malubhang phobia na nagdudulot ng tunay na kakulangan sa ginhawa sa isang tao. Ang isang tunay na social phobe ay naghihirap mula sa katotohanan na hindi siya makakasama ng mga tao: mahirap para sa kanya na makahanap ng trabaho sa opisina, hindi siya pumupunta sa mga nightclub at party. Kasabay nito, napagtanto ng tao na may mali sa kanya. Gusto niyang baguhin ang sitwasyon, ngunit hindi niya magawa.

Mga sintomas ng social phobia

Ang isang taong may malubhang social phobia ay seryosong limitado. Tatlong lugar ang apektado:

• pag-uugali;
• pisyolohikal;
• emosyonal.

Ang globo ng pag-uugali ay higit na nagdurusa: ang isang tao ay tumanggi na dumalo sa mga kagiliw-giliw na kaganapan, umiiwas sa mga masikip na lugar, at hindi alam kung paano magsalita sa publiko.

Ang pisyolohikal na bahagi ay ipinahayag ng mga sintomas ng vegetative:

• tachycardia;
• panginginig;
• pamumula ng balat;
• bukol sa lalamunan;
• nadagdagan ang pagpapawis.

Sa emosyonal, ang social phobia ay nagpapakita ng sarili bilang hindi makatwiran at takot na takot sa harap ng mga tao. Naiintindihan ng isang tao ang kahangalan ng sitwasyon sa kanyang ulo, ngunit hindi niya maimpluwensyahan ang sitwasyon.

Diagnosis ng social phobia

Ang social phobia ay ginagamot ng mga psychoanalyst, clinical psychologist at psychotherapist. Hindi ka dapat pumunta sa isang psychiatrist, dahil ginagamot ng doktor na ito ang mga may sakit sa pag-iisip, hindi neurotics. Ang isang illiterate psychiatrist ay magrereseta sa isang social phobia na tao ng mga seryosong gamot na makakabawas sa pagkabalisa, ngunit hindi maaalis ang sanhi ng problema. Ang perpektong opsyon ay upang makahanap ng isang karampatang psychotherapist na tutulong sa isang tao na makarating sa ilalim ng problema.

Ang isang appointment sa isang psychotherapist ay nagsisimula sa pagsasabi sa kanya ng pasyente tungkol sa kanyang mga problema. Susunod, iminumungkahi ng doktor na sumailalim ka sa mga espesyal na pagsusuri:

• Luscher test (para sa pangkalahatan sikolohikal na kalagayan tao).
• Spielberger-Hanin test (upang matukoy ang antas ng pagkabalisa).
• Pagsusulit sa social phobia.

Batay sa mga resulta ng pagsusuri at mga reklamo ng tao, ang isang diagnosis ay ginawa at ang paggamot ay inireseta.

Paggamot ng social phobia

Ang kahanga-hangang gawa ni Robert Kiyosaki na "Rich Dad Poor Dad" ay naglalarawan ng mga sitwasyon kung saan matalino at mga taong may pinag-aralan ay literal na walang naiwan dahil sa kanilang pag-aalinlangan at pagkamahiyain. Habang hindi gaanong nakapag-aral, ngunit mas determinado at mayabang na mga indibidwal ang nakamit ang tagumpay. Ipinakita ng may-akda na ang mga sitwasyon kung saan pinipigilan ng takot ang kalooban ay hindi dapat pahintulutan. Dahil dito, ang iyong mga panloob na kakayahan at hangarin ay nagsisimulang kumupas, at huminto ka sa pagkamit ng iyong mga layunin.

Dahilan masama ang pakiramdam ang isang tao sa publiko ay may panlipunang pagkabalisa. Magiging epektibo ang paggamot kung nakakita ka ng angkop na paraan ng paggamot. Ang isang psychotherapist ay tinawag upang tumulong na mahanap ito: hindi para sa wala na pinag-aralan niya ang mga libro ng mga sikat na nauna at inilapat ang kaalaman sa mga seminar.

Ang social phobia ay maaaring gamutin sa iba't ibang paraan. Ang isa sa mga pinaka-epektibo ay ang cognitive behavioral psychotherapy. Mayroong iba pang mga pamamaraan na nagwawasto ng social phobia at nagbibigay ng paggamot:

• Mga tablet at iba pang mga gamot.
• Pagpapagaling sa pamamagitan ng pagmumuni-muni.
• Paggamot ng social phobia na may hipnosis.

Cognitive behavioral psychotherapy

Ang paggamot sa social phobia na may cognitive behavioral psychotherapy ay nangyayari sa anyo ng mga pagpupulong sa pagitan ng isang tao at isang psychologist (session).

Ang isang espesyalista ay nagtuturo sa isang social phobia na kilalanin ang mga kaisipang sanhi nadagdagan ang pagkabalisa. Nakapagtataka, lumalabas na ang "masamang kaisipan" ay umiikot sa parehong bagay. Susunod, kailangan ng isang tao na pag-aralan ang kanyang mga iniisip at subukang palitan ang mga ito ng mas makatwiran. Sa pagtatapos ng mga sesyon ng psychotherapy, ang isang tao ay nagiging kanyang sariling psychologist, natututo siyang mangatuwiran nang lohikal at palitan ang mga pang-kategoryang saloobin ng mas nababaluktot.

Mga palatandaan na ang psychotherapy ay may positibong epekto:

• pagbabawas ng mga antas ng pagkabalisa;
• mga bagong kasanayan sa pag-uugali sa mga sitwasyong panlipunan (kapag nasa sentro ng atensyon, kapag nagsasalita sa harap ng maraming tao);
• isang hindi gaanong kategoryang pananaw sa maraming bagay.

Social phobia: paggamot, mga tabletas

At, siyempre, hindi ito maitatanggi therapy sa droga. Ang medikal na paggamot ng social phobia ay nagsasangkot ng pagrereseta ng mga gamot sa isang tao upang mabawasan ang mga antas ng pagkabalisa. Ang isang tao ay inireseta:

• antidepressant;
• beta blocker.

Ang una ay epektibo kapwa para sa social phobia at para sa mataas pisikal na pagpapakita pagkabalisa - panginginig, tachycardia, pagpapawis. Maraming mga pulitiko at aktibista ang kumukuha ng mga beta blocker bago ang mahabang pagpapakita sa publiko.

Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala: ang mga tabletas ay tinatrato ang epekto, hindi ang dahilan. Ang mga ito ay nakakahumaling at may maraming hindi kasiya-siyang epekto. Ang tunay na kaluwagan mula sa isang problema ay seryosong personal na paglaki, at hindi ang panandaliang epekto ng mga medikal na gamot na nagpapahina sa sistema ng nerbiyos. Samakatuwid, ang paggamit ng pharmacotherapy ay dapat na ang huling paraan.

Paggamot ng social phobia na may hipnosis

Ang hipnosis ay ang pangalawang pinaka-epektibong paggamot para sa social phobia. Binubuo ito ng pagbabago ng mapanirang paniniwala ng isang tao sa pamamagitan ng paglubog ng kamalayan sa isang estado ng kawalan ng ulirat. Ang hypnotist ay nakatuon sa tao kinakailangang impormasyon at nagbibigay inspirasyon dito. Matapos ang ilang mga sesyon ng hipnosis, ang takot ng isang tao sa lipunan ay nawawala, siya ay kalmado kapag binibigyang pansin ng lipunan ang kanyang tao.

Ngunit ang hipnosis ay may isang caveat: hindi lahat ng tao ay madaling kapitan dito. Gayundin, ang pamamaraang ito ay hindi katanggap-tanggap sa lahat: ang isang tao ay maaaring hindi gusto ng ibang tao na sumaklaw sa kanyang isipan.

Pagninilay

Isang mahusay na paraan upang makapagpahinga ang katawan at alisin ang mga panloob na bloke. Ang pagmumuni-muni ay kilala mula pa noong unang panahon: pinagbabatayan nito ang maraming espirituwal na kasanayan (yoga). SA Lumang Tipan Binanggit ang salitang Latin na meditatio - upang magmuni-muni, mag-concentrate, huminga.

Ang pagmumuni-muni ay isang espirituwal na ehersisyo ng pagmumuni-muni o pag-uusap sa sarili. Umiiral iba't ibang paraan pagninilay. Upang mapawi ang pagkabalisa at kalmado ang isip, mayroong isang pamamaraan ng pagmumuni-muni sa paghinga. Tinuturuan ka niyang huminga ng tama at mahinahon. Sa panahon ng pagsasanay, ang isang tao ay huminahon, sumasalamin, at natututong tumuon sa mga positibong emosyon.

Ang taong nagmumuni-muni ay kalmado at hindi nababalisa. tumutulong sa pagpapabuti ng mga kasanayan sa komunikasyon.

Bottom line

Ang isang kumplikado ng iba't ibang mga takot sa lipunan ay pinagsama sa konsepto ng social phobia. Ang diskarte ng karampatang paggamot ay upang palitan ang mapanirang kategoryang mga saloobin ng mas nababaluktot at umaangkop. Ang isang mahusay na karagdagan sa pagtatrabaho sa iyong mga saloobin ay pagmumuni-muni sa paghinga: nakakarelaks, nag-aalis ng mga panloob na bloke at nagbibigay ng positibong saloobin.

Ang lahat ng mga social phobes ay dapat tandaan: ang tubig ay hindi dumadaloy sa ilalim ng isang nakahiga na bato. Kailangan mong maghanap ng paraan ng paggamot na makakatulong sa iyo. Sa una ay magkakamali ka at mabagal kang kumilos. Ngunit unti-unti, hakbang-hakbang, makakamit mo ang napakahalagang karanasan at makakahanap ka ng isang bagay na makakatulong sa iyong bumalik sa isang masayang buhay.

Pangangalagang medikal para sa social phobia

Klevtsov Dmitry Alexandrovich

Pamantayan para sa pag-diagnose ng "Social phobia".

Ang social phobia ay isang kapansanan na karamdaman na nangyayari, bilang panuntunan, nang walang pagpapatawad (pagbawi ng kondisyon), malalang sakit. Kung hindi ginagamot, ito ay maaaring sinamahan ng isang mataas na panganib ng morbidity, alkoholismo, pagkagumon sa droga at pagpapakamatay. Ang mga taong nagdurusa sa SF ay may napakadelekado pag-unlad ng mga komorbid na kondisyon tulad ng matinding depresyon, agoraphobia at panic disorder. Mayroon silang mataas na saklaw ng pag-abuso sa alkohol at droga at halos dalawang beses na mas malamang na magpakamatay kaysa sa pangkalahatang populasyon. Karamihan sa mga masasamang epekto na ito ay naiwasan sana nang higit pa maagang pagsusuri at iba pa mabisang paggamot ng sakit na ito. Kung hindi, kapag hindi nag-aalaga, ang SF ay maaaring humantong sa kalungkutan, higit pa mababang antas edukasyon kaysa sa populasyon, at pag-asa sa pananalapi, kaya nakakagambala buhay panlipunan pasyente sa lahat ng edad.

Ang mga mahahalagang palatandaan ng social phobia ay:
- takot sa pagsusuri (pagpuna, pagkondena) ng ibang tao sa mga sitwasyong panlipunan
- namarkahan at patuloy na takot sa mga sitwasyon ng pagganap sa publiko, kung saan maaaring lumitaw ang mga damdamin ng kahihiyan o kahihiyan
- pag-iwas sa mga sitwasyong nagdudulot ng takot.

Ang mga indibidwal na may social phobia ay may hindi naaangkop na takot na sila ay huhusgahan ng negatibo sa iba't ibang sitwasyon sa lipunan.

Ang kundisyong ito ay maaaring:
- pangkalahatan kapag ang takot ay sumasaklaw sa halos lahat ng social contact o
- hindi pangkalahatan, kapag ang mga takot ay nauugnay sa ibang mga klase mga aktibidad sa lipunan o mga sitwasyon sa pagganap sa publiko.

Ang pinakakaraniwang nakakatakot na mga sitwasyon ay ang mga pasyente kung saan kailangang:
- makipagkilala (ipakilala sa ibang tao)
- makipag-usap sa mga nakatataas (mga boss)
- may kausap sa telepono
- tumanggap ng mga bisita
- gumawa ng isang bagay sa presensya (sa ilalim ng pangangasiwa) ng iba
- parang inaasar sila
- may mga bisita sa bahay
- kumain sa bahay kasama ng mga miyembro ng pamilya
- magsulat ng isang bagay sa presensya ng iba
- magsalita sa publiko.

Sa isang sitwasyong nagdudulot ng takot, madalas nilang nararanasan sintomas ng somatic mga pagkabalisa tulad ng palpitations ng puso, panginginig, pagpapawis, pag-igting ng kalamnan, pakiramdam ng "pagsipsip" sa hukay ng tiyan, tuyong bibig, pakiramdam ng init, lamig at sakit ng ulo.
Ang isang taong nagdurusa sa social phobia ay maaaring kumbinsido na ang kanilang pangunahing problema ay isa sa mga pangalawang pagpapakita ng pagkabalisa. Ang ilang mga pasyente, gayunpaman, ay hindi nagpapakita ng mga somatic na reklamo, ngunit nakakaranas ng matinding pagkamahiyain, takot at pangamba.
Kadalasan ay may posibilidad na maiwasan ang mga nakakatakot na sitwasyon, na sa matinding pagpapahayag nito ay maaaring humantong sa halos kumpletong panlipunang paghihiwalay. Ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay at pagtatangkang magpakamatay ay tipikal para sa social phobia: ang mga pasyente na may komorbid na kondisyon ay limang beses na mas malamang na gumawa ng gayong mga pagtatangka sa buong buhay nila kaysa sa pangkalahatang populasyon. Ang panganib ng pagpapakamatay na ideya ay mas mataas sa komorbid na social phobia kaysa sa komorbid na panic disorder.

Pamantayan sa diagnostic ICD-10 ( Internasyonal na Pag-uuri Mga sakit) para sa social phobia ay:
- Ang social phobia ay isang kundisyong ipinahayag pangunahin sa takot sa pagsusuri (pagpuna, paghuhusga) mula sa ibang tao sa medyo maliliit na grupo (ngunit hindi sa karamihan).
- Ang mga takot na ito ay maaaring maging tiyak: pagkain sa harapan ng ibang tao, pagsasalita sa publiko, pakikipag-ugnayan sa mga taong kabaligtaran ng kasarian.
- O pangkalahatan (diffuse): halos lahat ng hindi pampamilya panlipunang sitwasyon
- Ang isang mahalagang palatandaan ay maaaring takot sa pagsusuka sa presensya ng ibang tao.
- Ang social phobia ay karaniwang nauugnay sa mababang pagpapahalaga sa sarili at takot sa pagpuna.
- Sikolohikal, asal o mga sintomas ng autonomic dapat pangunahing pagpapakita pagkabalisa sa halip na pangalawa sa iba pang mga sintomas, tulad ng mga maling akala o mapanghimasok na mga kaisipan.
- Dapat mangibabaw ang pagkabalisa sa ilang partikular na sitwasyong panlipunan o limitado sa kanila.
- Kung maaari, iwasan ng mga pasyente ang phobia na sitwasyon. Ang pag-iwas ay kadalasang napakalubha at, sa matinding anyo, ay maaaring humantong sa halos kumpletong panlipunang paghihiwalay.
- Mayroong madalas na binibigkas na mga phenomena ng agoraphobia at depression, na parehong maaaring magpalala sa kondisyon ng mga pasyente, chaining ang mga ito sa bahay.

Kung isagawa mo differential diagnosis Sa pagitan ng social phobia at agoraphobia ay napakahirap, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa agoraphobia. Diagnosis depressive disorder hindi dapat ilagay hanggang sa malinaw na natukoy ang isang full-blown depressive syndrome.

Paano makakatulong ang isang doktor sa social phobia?

Ang mga malubhang karamdaman, ang pagbuo ng hindi sapat, nakakapinsalang paraan ng pag-aangkop at ang paglitaw ng comorbid (kasama ang pinagbabatayan na sakit) na mga kondisyon na nauugnay sa social phobia ay maaaring mapigilan o mabawasan sa maagang pangangasiwa ng pharmacological at/o psychotherapeutic na paggamot. Samakatuwid, kinakailangan na ang mga epektibong therapeutic na hakbang ay ipatupad nang walang pagkaantala sa sandaling maisagawa ang diagnosis ng social phobia. Sa kasamaang palad, halos 25% lamang ng mga dumaranas ng social phobia ang kasalukuyang tumatanggap ng anumang paggamot, at mas kaunting mga pasyente ang tumatanggap ng therapy na may napatunayang pagiging epektibo.

Kailan gagamutin?

Sa pangkalahatan, ang desisyon na gamutin ang social phobia ay dapat na nakalaan para sa mga kaso kung saan ang mga sintomas o pag-iwas sa pag-uugali ay nauugnay sa makabuluhang psychosocial impairment.
Ang paggamot ay dapat ihandog sa sinumang pasyente kung saan naaapektuhan ang pag-uugali ng pag-iwas propesyonal na aktibidad o buhay panlipunan, na labis na nag-aalala tungkol sa mga takot o ang kakayahang bumuo ng mga koneksyon sa lipunan ay lubhang napinsala.

Paano ayusin ang paggamot?

Maraming mga tao na nagdurusa sa social phobia ay hindi pa nakarinig ng kondisyon. Maaari nilang tingnan ang kanilang mga sintomas bilang matinding pagkamahiyain o masamang ugali at dapat na matiyak na makakatulong ang pangmatagalang paggamot.
Paggugol ng sapat na oras sa pagpapaliwanag ng pangangailangan therapy sa droga maaaring makabuluhang mapabuti ang antas kung saan ang mga pasyente ay sumunod sa mga medikal na rekomendasyon at masiyahan ang pasyente sa mga resulta ng paggamot.
Mayroong limang pantulong na paraan na ginagawang posible na ipakita sa pasyente ang pangangailangan para sa paggamot:
- bigyang-diin na ang social phobia ay isang mahusay na pinag-aralan na sakit, at na, ayon sa maraming pag-aaral, ito ay tumutugon nang maayos sa naaangkop na paggamot;
- ipaliwanag na ang phobia na pag-iwas sa mga sitwasyon ay sanhi ng pagkabalisa. Maaaring direktang bawasan ng mga gamot ang pagkabalisa na ito;
- para sa pangkalahatang social phobia - ipaliwanag na ang labis na pagiging sensitibo sa pamumuna o pagtanggi ay maaaring partikular na maimpluwensyahan ng ilang mga gamot,
- ipaliwanag kung ano paggamot sa droga ay hindi bumubuo ng pag-asa, hindi magkakaroon ng pagkagumon dito, at pagkatapos na huminto ay hindi ito magiging sanhi ng mga sintomas ng withdrawal; - magtatag ng therapeutic "kontrata" sa pasyente.

Medikal na "kontrata".

Ang pagtatatag ng isang pormal na kontrata sa paggamot ay makakatulong nang malaki sa isang tao na sumunod sa medikal na payo. Ang kontrata ay dapat:
- ipaliwanag ang mga sintomas ng disorder bilang social phobia
- bigyang-diin na ang social phobia ay isang karaniwang kinikilalang sakit na lubos na magagamot
- ilarawan ang plano ng paggamot
- Ilista ang mga problema at priyoridad
- Magtakda ng makatotohanang time frame para sa pagpapabuti - talakayin ang regular na pagsusuri ng regimen ng paggamot.

Gaano katagal gamutin?

Mahalagang partikular na ituro sa tao na ang social phobia ay isang malalang kondisyon na malamang na nangangailangan ng pangmatagalang paggamot.
Kahit na ang paggamot ay isinasagawa sa loob ng 6 na buwan, ang rate ng pagbabalik pagkatapos ng pag-alis ng gamot ay humigit-kumulang 50%. Samakatuwid, ang mga gamot ay dapat na ihinto nang paunti-unti, na may pana-panahong mga pagtatangka na bawasan ang dosis.
Ang pharmacotherapy ay dapat magsimula sa pinakaepektibo at ligtas na gamot na magagamit. Pagkatapos paunang panahon ang paggamot (1-2 buwan) ay kailangang masuri klinikal na pagiging epektibo. Kung nagpapatuloy ang mga sintomas ng pasyente para sa sa isang malaking lawak, maaaring taasan ng doktor ang dosis hanggang sa pinakamabisa o magreseta ng gamot mula sa ibang grupo. Dapat din itong tandaan posibleng aplikasyon psychotherapy bilang karagdagan sa gamot.

Pagsusuri ng klinikal na tugon.

Ang kinalabasan ng isang pharmacotherapeutic intervention ay maaaring masuri sa pamamagitan ng pagkakaroon ng makabuluhang pagpapabuti sa mga sumusunod na lugar:
- ang pagkabalisa na nadarama ng isang tao sa panahon ng komunikasyong panlipunan o ang pangangailangan para sa anumang aktibidad, pati na rin, marahil, ang kalidad ng pagganap ng aktibidad na ito at mga pakikipag-ugnayan sa lipunan
- pagkabalisa na naranasan sa pag-asam ng isang "nakakatakot" na sitwasyon (anticipatory anxiety)
- pag-iwas komunikasyong panlipunan o obligasyon, mga pagkakataong bumuo ng mga bono o magsagawa ng aktibidad - komorbididad na nauugnay sa social phobia, tulad ng pangalawang depresyon, demoralisasyon o alkoholismo.

Pagpili ng gamot.

Ang mga gamot na karaniwang epektibo para sa social phobia ay kinabibilangan ng mga inhibitor ng enzyme monoamine oxidase sa central nervous system. sistema ng nerbiyos- nababaligtad na monoamine oxidase inhibitors (ROIMA) at monoamine oxidase inhibitors (MAOIs). Ang iba pang mga gamot na ginagamit upang gamutin ang social phobia ay kinabibilangan ng benzodiazepines, beta blockers, at selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs).

Inverse monoamine oxidase inhibitors (IMAs).
OIMA - bagong klase mga gamot na piling kumikilos sa isoenzyme ng monoamine oxidase A. MAI reversibly na nagbubuklod sa isoenzyme, upang ang aktibidad ng MAO ay maibalik pagkatapos ng pagbaba sa konsentrasyon ng gamot sa suwero.
Ang mga OIMA ay mas ligtas at mas mahusay na pinahihintulutan kaysa sa mga MAOI. Ang TMA na gamot na moclobemide ay pinag-aralan sa apat na pag-aaral na kinokontrol ng placebo, isa sa mga ito ay isang pangmatagalang pag-aaral. Kasama sa mga pag-aaral ang higit sa 1,000 mga pasyente na may social phobia at nagpakita ng mga makabuluhang benepisyo at isang malakas na pag-asa sa dosis ng pagiging epektibo ng gamot.
Sa isang paghahambing na pag-aaral magandang epekto ay naobserbahan sa 80-90% ng mga pasyente na ginagamot ng moclobemide o phenelzine, kung saan ang mga sintomas ng social phobia ay halos nawala pagkatapos ng 16 na linggo.
Ang OIMA ay mas mahusay na pinahintulutan kaysa sa mas lumang gamot: masamang reaksyon ay naobserbahan sa humigit-kumulang 11.8% ng mga pasyente na kumukuha ng moclobemide, kumpara sa 95.2% ng mga pasyente sa phenelzine. Sa pangkat ng phenelzine, ang mga salungat na reaksyon ay nagpatuloy din nang mas matagal, ay mas malinaw, at naganap sa higit pa bawat pasyente at nangangailangan ng higit pang mga hakbang upang makontrol at maalis ang mga ito.
Ang Moclobemide ay ang tanging gamot na pinag-aralan sa mga pangmatagalang pag-aaral para sa paggamot ng social phobia. Gayunpaman, masyadong maaga upang masuri ang dalas ng mga relapses pagkatapos nitong ihinto. Posible na upang mapanatili ang epekto na nakamit sa tulong ng pharmacotherapy, isang paraan ng pumipili na "paglulubog" sa mga nakakatakot na sitwasyon at pagwawasto ng pag-uugali ay kinakailangan.

Reversible monoamine oxidase inhibitors para sa social phobia (MAOIs).
Ang Phenelzine, isang monoamine oxidase inhibitor, ay ipinakita na mabilis positibong aksyon sa humigit-kumulang 60-75% ng mga pasyente; Bukod dito, ang makabuluhang klinikal na pagpapabuti ay sinusunod pagkatapos ng 8-12 na linggo ng paggamot. Sa pangmatagalang paggamit, ang phenelzine ay nananatiling epektibo: kahit na pagkatapos ng paghinto ng paggamot, mayroong mataas na dalas umuulit.
Ang isa sa mga problema na nauugnay sa phenelzine therapy ay kung paano kumbinsihin ang mga pasyente na sumunod sa mga utos ng doktor.
Ang isang bilang ng mga hindi kasiya-siyang side reaction ay maaaring humantong sa malaking numero ang mga pasyente ay "bumaba" mula sa programa ng paggamot kahit na bago pa ito magkaroon ng ganap na epekto. Kasama sa mga masamang reaksyong ito krisis sa hypertensive sa kaso ng hindi pagsunod sa mga paghihigpit sa pandiyeta (pagtanggi sa mga pagkaing naglalaman ng tyramine), hindi pagkakatulog, mga karamdaman sa sekswal, orthostatic hypotension at pagtaas ng timbang. Bilang karagdagan sa phenelzine, ang iba pang hindi maibabalik na monoamine oxidase inhibitors ay pinag-aralan, kahit na ang data mula sa mga kinokontrol na pag-aaral ay kulang. Ang mga resulta ng dalawang bukas na pag-aaral ng tranylcypromine ay nagpapahiwatig ng therapeutic effect ng gamot.

Benzodiazepines.
Ang mga benzodiazepine ay hindi nakakuha ng reputasyon bilang angkop na gamot para sa paggamot ng social phobia.
Ang isang posibleng pagbubukod ay ang clonazelam, na mayroon ding mga serotonergic effect. Ang isang pag-aaral na kinokontrol ng placebo ng 75 mga pasyente na ginagamot ng alinman sa clonazepam o placebo sa loob ng 10 linggo ay natagpuan na 78% ng mga pasyente sa benzodiazepine ay tumugon sa paggamot kumpara sa 20% lamang sa placebo. Gayunpaman, ang paggamot sa social phobia na may benzodiazepines ay may mga disadvantages, hindi bababa sa kung saan ay ang panganib na magkaroon ng pisikal na pag-asa sa mga pasyente na tumatanggap ng therapy na ito sa loob ng mahabang panahon. Ang kaugnayan sa pagitan ng social phobia at alkoholismo ay nagpapahiwatig din na ang benzodiazepines ay hindi dapat maging gamot na pinili para sa maraming mga pasyente.

Mga beta blocker.
Napakakaunting ebidensya na ang mga beta blocker ay may anumang kapaki-pakinabang na epekto sa pinagbabatayan na kondisyon ng social phobia.
Gayunpaman, maaari silang kunin nang pana-panahon upang mapawi ang mga panginginig, palpitations at tachycardia, na kadalasang nararanasan ng mga pasyenteng may social phobia sa ilang partikular na sitwasyon na pumipilit sa kanila na maging aktibo. Para sa kadahilanang ito, maraming mga taong may social phobia ang umiinom ng mga gamot tulad ng propranolol kung kinakailangan.

Iba pang mga gamot.
Ang mga pag-aaral sa open-label ay nagmungkahi na ang ilang iba pang mga paggamot ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa social phobia. mga gamot. Ang pinaka-promising sa mga ito ay buspirone, isang non-benzodiazepine anxiolytic, at fluoxetine at fluvoxamine, selective serotonin reuptake inhibitors. Ang ilang mga pag-aaral na sinusuri ang paggamit ng cognitive therapy sa paggamot ng social phobia ay nakahanap ng mga kawili-wiling resulta, bagama't ang ilang mga pagsasaayos ay kailangang gawin sa mga natuklasang ito. Karamihan sa mga pag-aaral ay napakaliit sa sukat at walang sapat na istatistikal na kapangyarihan upang sapat na masuri ang pagiging epektibo ng paggamot. Bilang karagdagan, ang kahirapan sa pananaliksik sa behavioral therapy ay nakasalalay sa pagpili ng tunay na neutral pangkat ng kontrol. Dahil ang isa sa mga pangunahing layunin ng cognitive therapy ay upang matulungan ang mga pasyente na makayanan ang kanilang pagkabalisa, ang mga grupong paraan ng paggamot ay lalong kapaki-pakinabang para sa social phobia. Maaaring gamitin ang mga psychotherapeutic technique bilang pandagdag o alternatibo sa pharmacotherapy.

BUOD.
Ang social phobia ay lubos na ginagamot. Maagang simula Ang therapy ay maaaring maiwasan ang malubhang maladaptation, ang pagbuo ng hindi sapat mga mekanismo ng pagbagay at ang paglitaw ng mga komorbid na kondisyon tulad ng matinding depresyon at alkoholismo.
Dapat simulan ang paggamot kapag ang mga sintomas o pag-iwas sa pag-uugali ay sinamahan ng makabuluhang psychosocial impairment.
Ang mga pasyente ay mas malamang na sumunod sa mga rekomendasyon ng kanilang doktor kung sasabihin sa kanila na malamang na kakailanganin nilang uminom ng mga gamot sa loob ng ilang panahon at ipinaliwanag ang mga dahilan para sa naturang paggamot.
Ito ay natagpuan na ang pinaka-epektibo mga gamot na pharmacological Para sa paggamot ng social phobia ay mga inhibitor ng enzyme monoamine oxidase sa central nervous system - OIMA at MAOI. Ang iba pang mga gamot na ginagamit upang gamutin ang social phobia ay benzodiazepines, beta blockers at SSRIs. Maaari ding makatulong ang psychotherapy at ginagamit ito bilang monotherapy o kasabay ng mga gamot.

Gumagamit kami ng mataas na kalidad na chipboard, aluminum shelving system mula sa mga sikat na brand VITRA (Turkey) - itim at pilak na mga modelo, SLIM (Italy) - itim, puti, pilak na mga modelo, STILOS (Italy). Ang mga kuwalipikado at may karanasan na mga manggagawa ay nagsasagawa ng pag-install nang mabilis at mahusay.

Paggamot sa droga ng social phobia

Ang mga gamot ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong dumaranas ng social phobia habang binabawasan nila ang mga sintomas. Gayunpaman, mahalagang maunawaan na ang mga gamot ay hindi makakapagpagaling ng social phobia. Ang ilang mga tao ay tumangging uminom ng anumang mga gamot, ang iba ay mas gusto na pagsamahin ang mga gamot sa cognitive behavioral psychotherapy at iba pang paraan, at ang ilan ay gumagamit ng mga gamot nang nag-iisa. Ang data na ibinigay dito ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Hindi mo dapat subukang kunin ang mga gamot na inilarawan dito nang mag-isa. Maaari lamang silang gamitin ayon sa direksyon at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot.

Mga benepisyo ng mga gamot
- Bawasan ang droga hindi kanais-nais na mga sintomas Pagkabalisa: palpitations, pagpapawis, panginginig, at iba pa.
- Maaaring mabawasan ng gamot ang mga negatibong kaisipan na nararanasan ng halos lahat ng taong may social anxiety.
- Ang mga taong may social phobia ay madalas ding nakakaranas ng depresyon, at ang mga antidepressant ay maaaring makatulong na mapabuti ang kanilang kalooban pati na rin mabawasan ang pagkabalisa.

Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)

Ang mga gamot na ito ay inuri bilang mga antidepressant at sa sandaling ito ay ang pinakasikat na gamot para sa paggamot sa pagkabalisa at depresyon. Ang pangkat na ito ay may mas kaunting mga epekto kaysa sa iba pang mga grupo ng mga antidepressant. Pangunahing kawalan sa mga gamot na ito ay ang kanilang mataas na presyo. Kasama sa grupong ito ang fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil), fluvoxamine (Luvox) at sertraline (Zoloft). Dapat silang inumin araw-araw, kasunod ng regimen ng paggamot. Maaaring tumagal ng hanggang ilang linggo bago mangyari ang pagpapabuti. Mga paghihigpit Maaaring hindi tugma ang SSRI sa ibang mga gamot, at dapat mong kausapin ang iyong doktor tungkol dito nang maaga. Mga side effect Pinakakaraniwan side effects mula sa pagkuha ng mga ito - nerbiyos, pagkabalisa, hindi pagkakatulog, pananakit ng ulo, pagduduwal, pagtatae. Ang isa sa mga pinaka-seryosong epekto ay ang pagbaba ng sex drive. Habang ang katawan ay umaangkop sa gamot, ang mga side effect ay nawawala sa kanilang sarili sa karamihan ng mga tao. Kung hindi ito mangyayari, babawasan ng doktor ang dosis, papalitan ang gamot, o magrereseta ng mga gamot upang mapawi ang mga side effect. Monoamine oxidase inhibitors (MAO inhibitors)

Ang mga gamot na ito ay mga antidepressant din na nakakasagabal sa pagkasira ng serotonin at norepinephrine. Tumaas na antas Ang mga sangkap na ito sa utak ay nakakatulong na mabawasan ang pagkabalisa. Mga paghihigpit
Ang mga taong umiinom ng gamot mula sa grupong ito ay dapat sumunod mahigpit na diyeta. Hindi sila dapat kumain ng mga pagkaing naglalaman ng tyramine (keso, mga inuming may alkohol, soybeans, ilang sausage). Ang mga produktong ito ay nakikipag-ugnayan sa mga gamot, na humahantong sa pagtaas presyon ng dugo, at maaaring magdulot ng mga sintomas tulad ng pananakit ng ulo at pagsusuka. Gayundin, maraming mga gamot ang hindi tugma sa mga inhibitor ng MAO. Malakas na pagtaas presyon ng dugo bilang tugon sa pinagsamang paggamit ng gamot at ilang produkto Kung wala Medikal na pangangalaga maaaring humantong sa stroke at maging kamatayan.

Mga side effect
Ang pinakakaraniwang side effect ng MAO inhibitors ay insomnia, fatigue, sexual dysfunction at weight gain.

Benzodiazepines

Kasama sa mga benzodiazepine ang mga gamot tulad ng Valium, Xanax, at iba pa. Ang mga benzodiazepine ay napakabilis na huminahon at mapawi ang pagkabalisa, ngunit ang epekto nito ay hindi nagtatagal.

Mga side effect
Ang mga solong dosis ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod at pagkahilo, at bawasan ang mga kakayahan sa pag-iisip. Ang pangmatagalang paggamit ay maaaring magdulot ng sexual dysfunction.

Mga paghihigpit
Ang mga benzodiazepine, bagama't epektibo laban sa pagkabalisa, ay may mga makabuluhang disadvantages. Una, ang mga taong umiinom ng benzodiazepines araw-araw nang higit sa ilang linggo ay maaaring umasa sa kanila. Bukod dito, ang mga gamot na ito ay hindi dapat ihinto kaagad, dahil ito ay maaaring humantong sa mga sintomas ng withdrawal at lumalalang pagkabalisa. Tandaan: ang benzodiazepine ay hindi dapat inumin nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor. Ang mga gamot na ito ay maaaring abusuhin, kaya ang benzodiazepine ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may problema sa pagkagumon sa droga. Bilang karagdagan, ang alkohol ay hindi dapat inumin kasama ng benzodiazepines, dahil pinapataas nito ang kanilang epekto, na maaaring humantong sa labis na dosis. Sa wakas, ang mga taong umiinom ng benzodiazepine ay dapat mag-ingat kapag nagmamaneho at nagpapatakbo ng mga kumplikadong device, dahil ang kanilang kakayahang gawin ito ay maaaring mapinsala ng mga gamot.

Mga beta blocker

Ang mga beta blocker tulad ng Inderal ay maaari ding gamitin upang gamutin ang pagkabalisa. Binabawasan ng mga beta blocker ang palpitations ng puso, nanginginig, at iba pang mga pisikal na sintomas ng pagkabalisa sa pamamagitan ng pagrerelaks sa mga kalamnan ng puso at balangkas. Tumutulong din sila sa pagpapawis at pamumula. Karaniwan, ang mga naturang gamot ay iniinom bago ang isang kaganapan na kinatatakutan ng isang tao. Ang kanilang epekto ay tumatagal ng ilang oras.

Mga paghihigpit
Mga beta blocker - ang pinakamahusay na paraan para sa paggamot ng "stage fright": takot pampublikong pagsasalita, mga pagsusulit, mga pagtatanghal sa musika at iba pa. Maaaring hindi gaanong epektibo ang mga beta blocker laban sa mga negatibong kaisipan, na katangian ng social phobia, ngunit sila ang humahantong sa pisikal na sintomas. Ang isa sa mga limitasyon ng mga beta blocker ay hindi inaasahan at hindi planadong mga sitwasyong panlipunan na nagdudulot ng matinding pagkabalisa.

Mga side effect
Ang mga beta blocker sa pangkalahatan ay hindi maaaring gamitin ng mga taong may hika, diabetes, at ilang partikular na kondisyon sa puso.

Burns, D. D (1999). The Feeling Good Handbook. New York, New York. Plume.