Svetlana Rumyantseva

Bago magdetalye tungkol sa masasamang gawi, mahalagang malaman ang kahulugan - ano ang masasamang gawi? Ito ay mga gawi na nakakasama sa isang tao upang mabuhay nang buo. malusog na buhay . Halos bawat modernong tao ay may ilang masasamang gawi, at mayroon silang negatibong epekto sa buhay, kalusugan o pag-iisip. Ito ay nangyayari na ang isang tao ay hindi napapansin ang mga ito o hindi nagbibigay ng kahalagahan sa kanila. Itinuturing ng maraming tao na ang masamang bisyo ay isang sakit, ngunit mayroon ding mga aksyon na hindi nagdudulot ng labis na pinsala, maliban sa nakakainis sa iba. Kadalasan ang gayong mga kahinaan ay nauugnay sa isang hindi matatag na pag-iisip o mga karamdaman sa nerbiyos. Ang enumeration ng pinsala ng lahat ng masamang gawi ay maaaring ipagpatuloy ad infinitum. Nasa ibaba ang isang listahan ng lahat ng masasamang gawi ng isang tao, na taun-taon ay ina-update na may bago at bagong mga kahinaan ng tao.

Ang alkoholismo ay isa sa mga pinakakaraniwang masamang gawi

Alkoholismo

Hindi mapigil pagkagumon sa alak- isa sa mga kakila-kilabot na adiksyon. Sa paglipas ng panahon, ito ay nagiging isang malubhang sakit na humahantong sa Mga negatibong kahihinatnan. Ang alkohol ay nagdudulot ng pisyolohikal at sikolohikal na pag-asa. Ang paglitaw ng alkoholismo ay nakasalalay sa dalas ng pag-inom ng mga inuming nakalalasing at sa predisposisyon (namamana, emosyonal, mental). Sinisira ng alkohol ang mga selula ng utak at atay.

paninigarilyo

Isa pang masamang ugali na may masamang epekto sa kalusugan ng tao (sakit sa baga). Ang paninigarilyo ay karaniwan sa isang malaking bilang ng mga tao: lalaki, babae iba't ibang edad, mga teenager at maging mga bata. Para labanan ang masamang bisyong ito, nagsasagawa ng propaganda ang estado malusog na imahe buhay, dahil mahalagang malaman ng mga tao kung ano ang mga kahihinatnan ng masasamang gawi para sa mga tao (halimbawa, paninigarilyo at alkohol). Ang mga hakbang ay ginagawa upang limitahan ang pagbebenta ng alak at sigarilyo.

Ang paninigarilyo ay pangunahing may masamang epekto sa sistema ng paghinga.

Pagkagumon

Ang isang tao ay may masamang gawi na nakakairita sa mga tao sa paligid o nakakapinsala sa kalusugan ng isang tao, ngunit ito ay ang pagkalulong sa droga ay kadalasang humahantong sa nakamamatay na kinalabasan kaysa sa alkoholismo o paninigarilyo. Ang ugali na ito ay nagdudulot ng malubhang anyo ng pagkalulong sa droga. , ito ay humahantong sa mga mapaminsalang kahihinatnan (kamatayan mula sa labis na dosis, mga sakit na walang lunas, pagkasira ng personalidad, mga gawaing kriminal). Pamahalaan Pederasyon ng Russia ay aktibong lumalaban sa drug trafficking. Mga parusa para sa pamamahagi ng droga pananagutang kriminal. Kaya, kung naghahanap ka ng sagot sa tanong na, "Ano ang pinakamasamang ugali ng isang tao?", At ngayon alam mo na ang sagot: alkoholismo, paninigarilyo at pagkagumon sa droga.

pagkagumon sa pagsusugal

Ito espesyal na hugis mental dependence, na binubuo ng isang pathological passion para sa mga laro sa computer. Ang pagkagumon sa pagsusugal ay isang masamang ugali o pagkagumon na nabubuo sa mga taong nakakaranas ng kawalang-kasiyahan sa kanilang buhay, lugar sa lipunan, at kakulangan. Pagpunta sa mundo ng mga laro, sinusubukan nilang mapagtanto ang kanilang sarili doon. Ito ay nakakahumaling, at pagkatapos ay nagiging mahirap para sa isang tao na makalabas sa kanyang nilikha. virtual na mundo.

Ang isang uri ng pagkagumon sa pagsusugal ay pagkagumon sa pagsusugal - isang sikolohikal na pagkagumon sa pagsusugal.

Ilang taon lamang ang nakalilipas, sa lahat ng mga lungsod ng Russia mayroong maraming mga gaming club na may mga slot machine, kung saan ang mga tao ay "nagwawaldas" ng malaking halaga ng pera. Ngunit, sa kabutihang palad, nagsagawa ng mga hakbang at ipinagbawal ang mga slot machine ng casino.

Shopaholism

Ang oniomania o shopaholism ay isang adiksyon sa pamimili.

Ito ay nagpapakita ng sarili bilang isang pangangailangan na bumili sa anumang halaga, kahit na ito ay hindi kinakailangan. Mas karaniwan sa mga kababaihan.

Ang shopaholism ay nauugnay sa kawalan ng kapanatagan, kawalan ng pansin at kalungkutan. Ang mga kababaihan ay nagsisimulang masiglang gumastos ng higit at mas maraming pera sa ganap na hindi kinakailangang mga bagay. Kailangan nilang magsinungaling sa pamilya at mga kaibigan tungkol sa halaga ng perang ginastos. Posible rin ang mga sitwasyon na may hitsura ng mga pautang at utang.

Binge eating

Ang sobrang pagkain ay isang mental disorder na nauugnay sa hindi nakokontrol na pagkain. Na humahantong sa mahihirap na problema sobra sa timbang. Ang sobrang pagkain ay kadalasang nangyayari pagkatapos makaranas ng pagkabigla o. Ang problemang ito ay kadalasang nakatagpo ng mga taong mayroon na labis na timbang. Sa mahirap na sitwasyon sa buhay, isa na lang kagalakan ang natitira para sa kanila - pagkain.

Ang sobrang pagkain ay isang pangkaraniwang masamang ugali sa kasalukuyan.

Pagkagumon sa TV

Ngayon mahirap isipin ang buhay na walang TV. Malamang lang may mga kabataang sumusuko sa TV dahil mayroon silang Internet. Gayunpaman, maraming tao, sa sandaling magising sila, agad na binuksan ang TV at ginugugol ang kanilang libreng oras sa panonood ng mga palabas sa TV o walang layunin na lumipat ng mga channel.

pagka adik sa internet

Ang pagkagumon sa Internet ay isang pagkagumon sa pag-iisip na nailalarawan sa pamamagitan ng isang obsessive na pagnanais na maging sa Internet at ang kawalan ng kakayahan na humiwalay dito upang manguna sa isang normal, kasiya-siyang pamumuhay.

Ugali ng pagkagat ng kuko

Maraming mga haka-haka tungkol sa pinagmulan ng masamang ugali na ito. Ang pinakakaraniwan ay ang stress, tensyon, pag-aalala. Minsan ang ugali na ito ay hiniram sa mga kamag-anak.

Tandaan na ang ugali ng pagkagat ng iyong mga kuko ay nagdudulot ng pangangati, abala at pagkasuklam sa mga tao sa paligid mo.

Ugali ng pamimitas ng balat

Nangyayari para sa ilang mga kadahilanan: ang pagnanais na makamit ang isang perpektong mukha, neurosis, ang pangangailangan upang maisaaktibo mahusay na mga kasanayan sa motor. Ang ilang mga batang babae ay nagdurusa sa isang kahibangan para sa perpektong mukha., at kapag lumilitaw kahit isang maliit na tagihawat, sinusubukan nilang alisin ito sa lalong madaling panahon. Ang ugali na ito ay maaaring humantong sa malubhang pamamaga ng balat, kung minsan kahit na walang interbensyon sa kirurhiko.

Rhinotillexomania

Rhinotillexomania - o, mas simple, ugali ng pagpilit ng iyong ilong. Ang mga katamtamang pagpapakita ay itinuturing na normal, ngunit ang mga malubhang anyo ay nangyayari na maaaring magdulot ng madalas na pagdurugo ng ilong o magdulot ng malubhang pinsala sa mucosa ng ilong.

Pag-snapping ng mga daliri

Makakahanap ka ng mga taong gustong pumitik ng kanilang mga daliri kahit saan. Ang ugali na ito ay nagsisimula sa pagkabata. At sa paglipas ng mga taon, ito ay may masamang epekto sa mga kasukasuan ng mga daliri (nangyayari ang patuloy na pinsala at pagkawala ng kadaliang kumilos). Ang ugali na ito ay maaaring humantong sa arthrosis, kahit sa murang edad.

Technomania - ang ugali ng pagkuha ng mga bagong gadget

Technomania

Lumilitaw nang madalas isang hindi mapaglabanan na pagnanasa bumili ng mga bagong kagamitan, gadget, computer, telepono. Ang pagkagumon na ito ay maaaring humantong sa mga sakit sa pag-iisip at depresyon. Ang ganitong mga kondisyon ay lumitaw kapag may kakulangan ng pera, kapag may partikular na pagpindot na pagnanais na i-update ang mga umiiral na o bumili ng mga bagong teknikal na aparato. Maaaring mangyari ang Technomania sa mga kabataan at maging sa mga bata na nagsusumikap na makuha ang lahat ng nakikita nila sa TV.

Konklusyon

Paano mo mapipigilan ang pagbuo ng masamang gawi? Kadalasan ay nabubuo ang masasamang gawi sa mga bata na inuulit ang mga kilos ng kanilang mga magulang (ang mga magulang na may alkohol ay kadalasang may mga anak na may alkohol; isang ina na kumakain ng kanyang kalungkutan na may mga tinapay, ang kanyang anak na babae ay malamang na kakain din ng mga tinapay kapag na-stress). Samakatuwid, upang maiwasan ang pag-unlad ng masamang gawi sa mga bata, kailangan mong alisin ang sa iyo. Ngunit ang pagmamahal sa mga bata ay magsisilbing isang mahusay na insentibo upang labanan ang iyong mga kahinaan. Kung ang usapin ay hindi tungkol sa mga bata, ngunit sa mga matatanda, halimbawa, mga kaibigan o kamag-anak, o gusto mong protektahan ang iyong sarili mula sa gayong nakakapinsalang bagay, kung gayon walang tiyak na sagot, tanging unibersal na lunas upang malutas ang maraming mga problema - ang iyong kamalayan (at pagmuni-muni).

Pebrero 19, 2014, 18:38

Ang bawat tao ay may masamang gawi, na para sa halos lahat ay isang problema na may mahalagang papel sa kanyang buhay.

ugali- ito ay isang aksyon, ang patuloy na pagpapatupad nito ay naging isang pangangailangan para sa isang tao at kung wala ito ay hindi na niya magagawa.

Ito ay mga gawi na nakakapinsala sa kalusugan ng isang tao at pumipigil sa kanya na makamit ang kanyang mga layunin at ganap na magamit ang kanyang mga kakayahan sa buong buhay.

Ang ebolusyon ng tao ay nagbigay sa kanyang katawan ng hindi mauubos na mga reserba ng lakas at pagiging maaasahan, na dahil sa kalabisan ng mga elemento ng lahat ng mga sistema nito, ang kanilang pagpapalitan, pakikipag-ugnayan, kakayahang umangkop at magbayad. Academician N.M. Inaangkin ni Amosov na ang margin ng kaligtasan ng "istraktura" ng isang tao ay may koepisyent na humigit-kumulang 10, i.e. ang kanyang mga organo at sistema ay maaaring magdala ng mga karga at makatiis ng mga stress na humigit-kumulang 10 beses na mas malaki kaysa sa mga dapat harapin ng isang tao sa pang-araw-araw na buhay.

Ang pagsasakatuparan ng potensyal na likas sa isang tao ay nakasalalay sa kanyang pamumuhay, pag-uugali, mga gawi na kanyang nakuha, at ang kakayahang matalinong pamahalaan ang mga potensyal na kakayahan ng katawan para sa kapakinabangan ng kanyang sarili, kanyang pamilya at estado kung saan siya nakatira. Gayunpaman, dapat tandaan na ang isang bilang ng mga gawi na ang isang tao ay nagsisimulang makakuha ng mas maaga mga taon ng paaralan at kung saan hindi niya maalis sa buong buhay niya, seryosong nakakapinsala sa kanyang kalusugan. Nag-aambag sila sa mabilis na pagkonsumo ng buong potensyal ng isang tao, napaaga na pagtanda at ang pagkuha ng mga patuloy na sakit. Pangunahing kasama sa mga gawi na ito ang pag-inom ng alak, droga at paninigarilyo. Kinakalkula ng propesor ng Aleman na si Tannenberg na sa kasalukuyan, bawat milyong tao, isang pagkamatay mula sa isang aksidente sa eroplano ay nangyayari isang beses bawat 50 taon; mula sa pag-inom ng alak - isang beses bawat 4-5 araw, mula sa mga aksidente sa sasakyan - bawat 2-3 araw, at mula sa paninigarilyo - bawat 2-3 oras.

Ang masasamang gawi ay may ilang mga tampok, bukod sa kung saan lalo na kapansin-pansin:

• Ang pag-inom ng alak, droga at paninigarilyo ay nakakapinsala kapwa sa kalusugan ng taong nalantad sa kanila at sa kalusugan ng mga taong nakapaligid sa kanya.
• Ang mga masasamang gawi sa huli ay hindi maiiwasang masakop ang lahat ng iba pang mga aksyon ng tao, ang lahat ng kanyang mga aktibidad.
• Ang isang natatanging tampok ng masamang gawi ay ang pagkagumon, ang kawalan ng kakayahang mabuhay nang wala ang mga ito.
• Ang pag-alis sa masasamang gawi ay napakahirap.

Ang pinakakaraniwang masamang gawi ay ang paninigarilyo at pag-inom ng alak at droga.

Mapanganib na mga adiksyon at mga kadahilanan ng pagkagumon

Ang mga adiksyon (mga gawi) na may negatibong epekto sa kalusugan ay itinuturing na nakakapinsala. Masakit na pagkagumon - espesyal na grupo masamang gawi - paggamit ng alkohol, droga, nakakalason at psychotropic na sangkap para sa mga layunin ng libangan.

Sa kasalukuyan, ang pangkalahatang pag-aalala ay sanhi ng ugali ng paggamit ng mga narkotikong sangkap, na may masamang epekto hindi lamang sa kalusugan ng paksa at sa kanyang panlipunan at kalagayang pang-ekonomiya, ngunit gayundin sa kanyang pamilya (at lipunan) sa kabuuan. Madalas gamitin mga gamot na pharmacological para sa mga layunin ng libangan, nagdudulot ito ng pagkagumon sa droga, na lalong mapanganib para sa isang batang katawan. Sa pagbuo ng pagkagumon sa droga sa isang kabataan, ang mga kadahilanan tulad ng mga indibidwal na katangian at pang-unawa sa mga sensasyon ng mga gamot na ginamit ay may mahalagang papel; ang likas na katangian ng sosyo-kultural na kapaligiran at ang mekanismo ng pagkilos ng mga narkotikong gamot (dami, dalas at paraan ng pangangasiwa nang pasalita - sa pamamagitan ng Airways, subcutaneously o intravenously).

Lumikha ang mga eksperto mula sa World Health Organization (WHO). susunod na klasipikasyon nakakahumaling na mga sangkap:

• mga sangkap ng uri ng alkohol-barbiturate ( ethanol, barbiturates, sedatives - meprobromate, chloral hydrate, atbp.);
• mga sangkap na uri ng amphetamine (amphetamine, phenmetrazine);
• mga sangkap tulad ng cocaine (cocaine at coca leaves);
• uri ng hallucinogenic (lysergide - LSD, mescaline);
• mga sangkap ng uri ng pusa - Catha ectulis Forsk;
• mga sangkap na uri ng opiate (opiates - morphine, heroin, codeine, methalone);
• mga sangkap tulad ng eter solvents (toluene, acetone at carbon tetrachloride).

Nakalista mga gamot ay ginagamit para sa mga layuning panggamot, hindi kasama ang ethereal solvents, at nagiging sanhi ng pag-asa - ang katawan ng tao ay nasanay sa kanila. SA Kamakailan lamang Ang mga artipisyal na nilikha na narkotikong sangkap ay lumitaw, ang epekto nito ay lumampas sa epekto ng mga kilalang gamot, lalo silang mapanganib.

Ang isang di-medikal na gamot tulad ng tabako ay isa ring gamot. Ang tabako ay isang nakakahumaling na sangkap na maaaring magdulot ng pisikal na pinsala sa kalusugan. Ang tabako, isang stimulant at depressant, ay may kaunting epekto sa central nervous system (CNS), na nagiging sanhi maliliit na paglabag pananaw, mood, mga function ng motor at pag-uugali. Sa ilalim ng impluwensya ng tabako, kahit na sa maraming dami (2-3 pakete ng sigarilyo bawat araw), ang psychotoxic effect ay hindi maihahambing sa mga parmasyutiko, ngunit ang isang nakalalasing na epekto ay sinusunod, lalo na sa mga kabataan at mga bata. Samakatuwid, ang paninigarilyo ay nagdudulot ng pag-aalala hindi lamang sa mga doktor, kundi pati na rin sa mga guro.

Socio-pedagogical prerequisites para sa pagkakaroon ng masamang gawi

Ang simula ng pagkagumon sa masamang gawi, bilang panuntunan, ay tumutukoy sa pagdadalaga. Ang mga sumusunod na grupo ng mga pangunahing dahilan para sa pagpapakilala ng masasamang gawi sa mga kabataan ay maaaring makilala:

Kakulangan ng panloob na disiplina at pakiramdam ng responsibilidad. Dahil dito, madalas na nagkakasalungat ang mga kabataan sa mga taong medyo umaasa sa kanila. Ngunit sa parehong oras, mayroon silang napakataas na mga hinihingi, kahit na sila mismo ay hindi nakakatugon sa kanila, dahil wala silang angkop na pagsasanay, panlipunan o materyal na kakayahan para dito. Sa kasong ito, ang masasamang gawi ay nagiging isang uri ng paghihimagsik, isang protesta laban sa mga pinahahalagahan na ipinapahayag ng mga matatanda o lipunan.

Kakulangan ng pagganyak, malinaw na tinukoy ang layunin sa buhay. Samakatuwid, ang gayong mga tao ay nabubuhay para sa ngayon, panandaliang kasiyahan at walang pakialam sa kanilang kinabukasan, huwag isipin ang mga kahihinatnan ng kanilang hindi malusog na pag-uugali.

Mga damdamin ng kawalang-kasiyahan, kalungkutan, pagkabalisa at pagkabagot. Ang kadahilanang ito ay lalo na nakakaapekto sa mga taong walang katiyakan na may mababang pagpapahalaga sa sarili, kung saan ang buhay ay tila walang pag-asa, at ang mga nakapaligid sa kanila ay hindi naiintindihan.

Mga paghihirap sa komunikasyon, katangian ng mga taong walang matatag na pagkakaibigan, nahihirapang pumasok sa matalik na relasyon sa mga magulang, guro, at iba pa, at hindi madaling mahulog sa masamang impluwensya. Samakatuwid, kung sa kanilang mga kapantay ay may mga taong gumagamit ng mga nakakapinsalang sangkap, mas malamang na sumuko sila sa kanilang panggigipit ("subukan ito, at huwag pansinin ang katotohanan na ito ay masama"). Ang pakiramdam na nakakarelaks at magaan sa ilalim ng impluwensya ng mga sangkap na ito, sinusubukan nilang palawakin ang kanilang bilog ng mga kakilala at dagdagan ang kanilang katanyagan.

Eksperimento. Kapag ang isang tao ay nakarinig mula sa iba tungkol sa mga kaaya-ayang sensasyon ng paggamit ng mga nakakapinsalang sangkap, siya, kahit na alam niya ang tungkol sa kanilang mga nakakapinsalang epekto sa katawan, ay nais na maranasan ang mga sensasyong ito mismo. Sa kabutihang palad, karamihan sa mga taong nag-eeksperimento sa mga nakakapinsalang sangkap ay limitado sa yugtong ito. Ngunit kung ang isang tao ay mayroon ding alinman sa mga ipinahiwatig na kagalit-galit na mga kadahilanan, kung gayon ang yugtong ito ay nagiging unang hakbang patungo sa pagbuo ng masasamang gawi.

Ang pagnanais na lumayo sa mga problema, tila, ang pangunahing dahilan para sa paggamit ng mga nakakapinsalang sangkap ng mga kabataan. Ang katotohanan ay ang lahat ng mga nakakapinsalang sangkap ay nagdudulot ng pagsugpo sa gitnang sistema ng nerbiyos, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay "lumiwas" at, parang, lumalayo sa mga problema na mayroon siya. Ngunit hindi ito isang paraan sa kasalukuyang sitwasyon - ang mga problema ay hindi nalutas, ngunit lumalala, at ang oras ay tumatakbo.

Kinakailangang tandaan muli ang partikular na panganib ng mga nakakapinsalang sangkap na nakakaapekto sa mga kabataan. Ito ay dahil hindi lamang sa mga proseso ng paglago at pag-unlad na nagaganap sa kanila, ngunit pangunahin sa napakataas na nilalaman ng mga sex hormone sa kanilang katawan. Basta pakikipag-ugnayan ng mga hormone na ito sa mga nakakapinsalang sangkap at ginagawang lubhang sensitibo ang binatilyo sa kanilang mga epekto. Halimbawa, inaabot ng dalawa hanggang limang taon para sa isang may sapat na gulang upang pumunta mula sa pagsisimula sa pag-inom ng alak hanggang sa pagiging alkoholiko, ngunit para sa isang binatilyo ay tumatagal lamang ng tatlo hanggang anim na buwan! Siyempre, para sa isang 14-15 taong gulang na mag-aaral na naghahanda na pumasok sa pagdadalaga, ang kahihinatnan ng paggamit ng mga nakakapinsalang sangkap ay lalong mapanganib.

Lahat ng sinabi ay nagpapalinaw Napakahalaga magtrabaho sa pag-iwas sa masamang gawi sa mga bata at kabataan. Ito ay epektibo kung ang mga sumusunod na kondisyon ay natutugunan:

• ang mga pangangailangan sa malusog na buhay ay dapat pangalagaan at mabuo, ang mga makabuluhang motibasyon sa lipunan para sa pag-uugali ay dapat malikha;
• ang mga bata at magulang ay dapat bigyan ng layunin ng impormasyon tungkol sa masasamang gawi, ang epekto nito sa mga tao at ang mga kahihinatnan ng kanilang paggamit;
• ang naaangkop na impormasyon ay dapat isagawa na isinasaalang-alang ang edad at indibidwal na mga katangian ng bata;
• Ang pag-unawa ng mga bata sa kakanyahan ng masamang gawi ay dapat na kaayon ng pagbuo ng isang patuloy na negatibong personal na saloobin sa mga psychoactive na sangkap at kasanayan. interpersonal na komunikasyon sa mga kapantay at matatanda, ang kakayahang makayanan ang mga salungatan, pamahalaan ang mga emosyon at damdamin;
• Ang mga mag-aaral ay dapat magkaroon ng karanasan sa paglutas ng kanilang mga problema nang walang tulong. mga sangkap na psychoactive, matutong harapin ang mga libangan na ito ng mga mahal sa buhay at kaibigan;
• itanim sa mga mag-aaral ang mga kasanayan sa malusog na pamumuhay, impluwensyahan ang antas ng mga mithiin at pagpapahalaga sa sarili ng mga bata;
• Sa paglaban sa masasamang gawi, ang bata, mga magulang, at mga guro ay dapat na magkaisa: dapat nating tulungan ang bata na talikuran (o nais na talikuran) ang masasamang gawi mismo.

Mga sanhi ng pagkalulong sa droga at droga

Ang mga katangian ng personalidad, ugali, kapaligirang panlipunan at ang sikolohikal na kapaligiran kung saan nakatira ang isang tao ay maaaring magkaroon ng positibo o negatibong epekto sa kanyang mga gawi. Natukoy at binuo ng mga eksperto ang mga sumusunod na dahilan na nagiging sanhi ng pag-unlad ng pagkalulong sa droga at droga, katangian ng mga kabataan:

• pagpapakita ng nakatago emosyonal na karamdaman, ang pagnanais na makakuha ng panandaliang kasiyahan anuman ang kahihinatnan at responsibilidad;
• kriminal o antisosyal na pag-uugali, kapag naghahanap ng kasiyahan ang isang tao ay lumalabag sa mga tradisyon at batas sa lipunan;
• pagdepende sa droga bilang isang pagtatangka sa self-medication na nangyayari bilang resulta ng isang mental disorder di-organikong kalikasan(social stress, pagdadalaga, pagkabigo, pagbagsak ng mga interes sa buhay, takot at pagkabalisa, pagsisimula ng sakit sa isip);
• kapag regular na umiinom ng mga gamot upang mapawi ang pisikal na pagdurusa (gutom, talamak na pagkapagod, karamdaman, pagkasira ng pamilya, kahihiyan sa pamilya) o upang maiwasan ang ilang sakit, o upang mapahusay ang sekswal na potency;
• pang-aabuso sa mga parmasyutiko para sa layuning lumikha ng "kasikatan" sa isang tiyak grupong panlipunan- ang tinatawag na pakiramdam ng pagpapahayag ng kababaan sa lipunan ("tulad ng iba, gayon din ako");
• malubhang sakit kapag ang paggamit ng "mga dosis ng pagliligtas ng gamot" ay pinukaw;
• panlipunang protesta, hamon sa lipunan;
• ang resulta ng mga nakuhang reflexes na dulot ng tinatanggap na pag-uugali sa ilang strata ng lipunan;
• pag-abuso sa alkohol, paninigarilyo sa iba't ibang mga kaganapan sa lipunan at kultura (disko, mga pagtatanghal, mga konsyerto sa gala, star fever ng musika, mga idolo sa sinehan, atbp.).

Ngunit ang alinman sa mga nakalistang salik ay maaaring magdulot ng masakit na pag-asa lamang sa mga umaasa sa karakter (duwag, walang spine, madaling masugatan, mahina sa katawan, hindi matatag sa moral, atbp.).

Karamihan sa mga salik na ito, na siyang ugat ng pagkalulong sa droga at droga sa mga kabataan, ay natutukoy ng pag-uugali ng tao, ng kanyang pang-unawa at kakayahang gayahin. Samakatuwid, ang mga nakakapukaw na kadahilanan na nag-aambag sa pagbuo ng isang hinaharap na adik sa droga o nag-aabuso sa sangkap ay nasa pamilya, kindergarten, paaralan, kapaligiran ng mag-aaral o iba pang kapaligirang panlipunan. Ngunit ang pangunahing kadahilanan sa edukasyon ay kabilang pa rin sa pamilya. Ang mga magulang ay dapat na patuloy na magsikap na bumuo ng ilang mga positibong gawi at kasanayan sa kanilang mga anak; ang isang makatwirang proseso ng edukasyon ay dapat magsilbi sa layunin ng pagbuo ng isang matatag posisyon sa buhay. Ito ay isang mahusay na sining at pasensya, na nakuha sa proseso ng buhay at pinakintab sa paglipas ng mga taon.

Pag-inom at alkoholismo

Ang "alkohol" sa Arabic ay nangangahulugang "nakalalasing." Ito ay kabilang sa pangkat ng mga neurodepressant - mga sangkap na pumipigil sa aktibidad ng mga sentro ng utak, binabawasan ang supply ng oxygen sa utak, na humahantong sa pagpapahina ng aktibidad ng utak at, sa turn, sa mahinang koordinasyon ng mga paggalaw, nalilitong pananalita, malabong pag-iisip, pagkawala ng atensyon, kakayahang mag-isip ng lohikal at tanggapin mga tamang desisyon, hanggang sa at kabilang ang pagkabaliw. Ipinakikita ng mga istatistika na karamihan sa mga taong nalunod ay lasing, isa sa bawat limang aksidente sa kalsada ay may kaugnayan sa alkohol, isang lasing na away ang pinakapopular na dahilan ng pagpatay, at isang nakakagulat na tao ang unang ninakawan. Sa Russia, ang mga tao sa isang estado ng pagkalasing sa alak 81% ng mga pagpatay, 87% ng malubhang pinsala sa katawan, 80% ng mga panggagahasa, 85% ng mga pagnanakaw, 88% ng hooliganism ang ginawa. Maaga o huli, ang isang taong patuloy na umiinom ay magkakaroon ng sakit sa puso, gastrointestinal tract, atay at iba pang mga sakit na nauugnay sa pamumuhay na ito. Ngunit hindi sila maihahambing sa pagkakawatak-watak ng personalidad at pagkasira ng isang taong umiinom.

Sa pagsasalita tungkol sa negatibong papel ng pag-inom ng alak sa panlipunang globo, dapat ding pansinin ang pinsala sa ekonomiya na nauugnay sa kalusugan ng mga umiinom at sa kanilang pag-uugali.

Halimbawa, itinatag ng agham na kahit na ang pinakamaliit na dosis ng alkohol ay nagbabawas ng pagganap ng 5-10%. Ang mga umiinom ng alak tuwing weekend at holidays, ang pagganap ay 24-30% na mas mababa. Kasabay nito, ang pagbaba sa pagganap ay lalo na binibigkas sa mga manggagawa sa pag-iisip o kapag nagsasagawa ng maselan at tumpak na mga operasyon.

Ang pinsala sa ekonomiya sa produksyon at lipunan sa kabuuan ay sanhi din ng pansamantalang kapansanan ng mga taong umiinom ng alak, na, isinasaalang-alang ang dalas at tagal ng mga sakit, ay 2 beses na mas mataas kaysa sa mga hindi umiinom. Ang mga taong regular na umiinom ng alak at nagdurusa sa alkoholismo ay nagdudulot ng partikular na pinsala sa lipunan. Ito ay dahil sa ang katunayan na bilang karagdagan sa malalaking pagkalugi sa larangan ng materyal na produksyon, ang estado ay napipilitang gumastos ng malaking halaga sa paggamot sa mga indibidwal na ito at pagbabayad para sa kanilang pansamantalang kapansanan.

SA medikal na punto Ang alkoholismo ay isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng isang pathological (morbid) craving para sa alkohol. Ang paglalasing ay direktang humahantong sa alkoholismo - sistematikong pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing sa loob ng mahabang panahon o episodic na pagkonsumo ng alkohol, na sinamahan ng matinding pagkalasing sa lahat ng kaso.

SA maagang sintomas ang alkoholismo ay kinabibilangan ng:

• pagkawala ng gag reflex;
• pagkawala ng quantitative control sa mga inuming nakalalasing;
• kabastusan sa pag-inom ng alak, ang pagnanais na uminom ng lahat ng biniling alak, atbp.

Ang isa sa mga pangunahing palatandaan ng alkoholismo ay isang "hangover" o "withdrawal" syndrome, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pisikal at mental na kakulangan sa ginhawa at ipinakikita ng iba't ibang layunin at subjective na mga karamdaman: pamumula ng mukha, mabilis na tibok ng puso, nadagdagan. presyon ng dugo, pagkahilo, pananakit ng ulo, panginginig ng kamay, hindi tuwid na paglalakad atbp. Ang mga pasyente ay nahihirapang makatulog, ang kanilang pagtulog ay mababaw madalas na paggising at mga bangungot. Nagbabago ang kanilang kalooban, kung saan nagsimulang mangibabaw ang depresyon, pagkamahiyain, takot, at hinala. Ang mga pasyente ay mali ang interpretasyon sa mga salita at kilos ng iba.

Naka-on mga huling yugto alkoholismo, lumalabas ang pagkasira ng alkohol, ang mga pangunahing palatandaan kung saan kasama ang pagbaba sa etikal na pag-uugali, pagkawala ng mga kritikal na pag-andar, at isang matalim na kapansanan sa memorya at katalinuhan.

Ang pinakakaraniwang sakit na nauugnay sa alkoholismo ay: pinsala sa atay, talamak na kabag, peptic ulcer, kanser sa tiyan. Ang pag-inom ng alak ay nag-aambag sa pag-unlad ng hypertension, ang paglitaw ng Diabetes mellitus, paglabag taba metabolismo, pagpalya ng puso, atherosclerosis. Ang mga alkoholiko ay 2-2.5 beses na mas malamang na magkaroon mga karamdaman sa pag-iisip, venereal at iba pang mga sakit.

Ang mga glandula ay sumasailalim sa mga makabuluhang pagbabago panloob na pagtatago, lalo na ang adrenal glands at gonads. Bilang resulta, ang mga lalaking alkoholiko ay nagkakaroon ng kawalan ng lakas, na nakakaapekto sa halos isang-katlo ng mga umiinom ng alak. Ang mga kababaihan, bilang panuntunan, ay nakakaranas ng pangmatagalang pagdurugo ng matris, nagpapaalab na sakit ng mga panloob na genital organ at kawalan ng katabaan. Ang nakakalason na epekto ng alkohol sa mga reproductive cell ay nagpapataas ng posibilidad na magkaroon ng mga bata na may kapansanan sa pag-iisip at pisikal. Kaya, kahit na si Hippocrates, ang nagtatag ng sinaunang gamot, ay itinuro na ang mga salarin ng epilepsy, idiocy at iba pang neuropsychic na sakit ng mga bata ay mga magulang na umiinom ng alak sa araw ng paglilihi.

Ang mga masakit na pagbabago sa sistema ng nerbiyos na nangyayari sa mga lasenggo, iba't iba lamang loob, metabolic disorder, pagkasira ng personalidad ay humantong sa mabilis na pagtanda at paghina. Ang average na pag-asa sa buhay ng mga alkoholiko ay 15-20 taon na mas mababa kaysa karaniwan.

Pangkalahatang mekanismo ng pagkilos ng mga narkotikong sangkap sa katawan

Lahat ng gamot ay mayroon pangkalahatang mekanismo impluwensya sa katawan, dahil ang mga ito ay mga lason. Kapag ginamit nang sistematiko (para sa libangan), nagiging sanhi sila ng mga sumusunod na yugto ng mga pagbabago sa katawan.

Ang unang yugto ay isang nagtatanggol na reaksyon. Kapag ginamit sa unang pagkakataon, ang mga narkotikong sangkap ay may nakakalason (nakakalason) na epekto sa katawan, at nagiging sanhi ito ng isang nagtatanggol na reaksyon - pagduduwal, pagsusuka, pagkahilo, sakit ng ulo atbp. Bilang isang patakaran, walang mga kaaya-ayang sensasyon.

Ang ikalawang yugto ay euphoria. Sa paulit-ulit na appointment humihina ang nagtatanggol na tugon at lumilitaw ang euphoria—isang labis na pakiramdam ng kagalingan. Ito ay nakakamit sa pamamagitan ng pagpapasigla ng droga ng mga receptor (mga sensitibong istruktura) ng utak na may kaugnayan sa mga endorphins (mga likas na panloob na stimulant na nagdudulot ng kasiyahan). Ang gamot sa yugtong ito ay kumikilos tulad ng endorphin.

Ang ikatlong yugto ay ang mental na pagdepende sa droga. Ang isang gamot na nagdudulot ng euphoria ay nakakagambala sa synthesis (produksyon) ng mga endorphins sa katawan. Ito ay humahantong sa isang pagkasira sa mood ng isang tao, at nagsisimula siyang maghanap ng kasiyahan mula sa pag-inom ng mga droga (alkohol, droga, atbp.). Ito ay higit na nakapipinsala sa synthesis ng mga natural na "pleasure hormones" at pinapataas ang pagnanais na uminom ng mga gamot. Ang labis na pagkahumaling ng isang tao sa mga droga ay unti-unting nabubuo (ito ay isang sakit na), na binubuo sa katotohanan na palagi niyang iniisip ang tungkol sa pag-inom ng mga droga, tungkol sa epekto na dulot nito, at kahit na sa pag-iisip ng paparating na paggamit ng isang gamot, ang kanyang kalooban. nagpapabuti.

Ang ideya ng isang gamot at ang epekto nito ay nagiging isang palaging elemento ng kamalayan ng isang tao at ang nilalaman ng kanyang mga iniisip: kahit na ano ang iniisip niya, anuman ang kanyang gawin, hindi niya nakakalimutan ang tungkol sa gamot. Itinuturing niyang paborable ang mga sitwasyong nagpapadali sa produksyon ng droga, at hindi pabor ang mga humahadlang dito. Gayunpaman, sa yugtong ito ng sakit, ang mga nakapaligid sa kanya, bilang isang patakaran, ay hindi pa napapansin ang anumang espesyal sa kanyang pag-uugali.

Ang ikaapat na yugto ay pisikal na pag-asa sa droga. Ang sistematikong paggamit ng droga ay humahantong sa isang kumpletong pagkagambala ng system na nag-synthesize ng mga endorphins, at ang katawan ay huminto sa paggawa ng mga ito. Dahil ang mga endorphins ay may analgesic effect, ang pagtigil ng kanilang synthesis ng katawan na umiinom ng mga droga ay nagdudulot ng pisikal at emosyonal na sakit.

Upang mapupuksa ang sakit na ito, ang isang tao ay napipilitang kumuha ng isang malaking dosis ng isang narcotic substance. Ito ay kung paano nagkakaroon ng pisikal (kemikal) na pagdepende sa mga gamot. Kapag nagpasya ang isang adik sa droga na huminto sa pag-inom ng droga, dapat siyang dumaan sa panahon ng pagsasaayos ng ilang araw bago magpatuloy ang utak sa paggawa ng mga endorphins. Ang hindi kanais-nais na panahon na ito ay tinatawag na panahon ng pag-iwas ("withdrawal"). Ito manifests mismo sa pangkalahatang karamdaman, nabawasan ang pagganap, nanginginig limbs, panginginig, sakit sa iba't ibang bahagi mga katawan. Maraming masakit na sintomas ang malinaw na nakikita ng iba. Ang pinakakilala at mahusay na pinag-aralan na estado ng pag-alis, halimbawa, pagkatapos uminom ng alak, ay isang hangover.

Unti-unti, ang pagkahumaling ng pasyente sa gamot ay nagiging hindi makontrol, mayroon siyang pagnanais na agad, sa lalong madaling panahon, sa lahat ng mga gastos, sa kabila ng anumang mga hadlang, makuha at inumin ang gamot. Ang pagnanais na ito ay pinipigilan ang lahat ng mga pangangailangan at ganap na nagpapasakop sa pag-uugali ng tao. Handa siyang hubarin ang kanyang mga damit at ibenta, ilabas ang lahat sa bahay, atbp. Nasa ganitong estado na ang mga pasyente ay nakikibahagi sa anumang mga aksyong antisosyal, kabilang ang mga krimen.

Sa yugtong ito ng sakit, ang isang tao ay nangangailangan ng higit pa mataas na dosis narcotic substance kaysa sa simula ng sakit, dahil sa sistematikong paggamit nito, ang katawan ay nagiging lumalaban sa lason (nabubuo ang pagpapaubaya).

Ang ikalimang yugto ay psychosocial personality degradation. Nangyayari ito sa sistematiko at pangmatagalang paggamit ng mga narkotikong sangkap at kasama ang emosyonal, kusang loob at intelektwal na pagkasira.

Ang emosyonal na pagkasira ay binubuo sa pagpapahina at pagkatapos ay kumpletong paglaho ng pinaka-kumplikado at banayad na mga emosyon, sa emosyonal na kawalang-tatag, na ipinahayag sa matalim at walang dahilan na mga pagbabago sa mood, at sa parehong oras sa pagtaas ng dysphoria - patuloy na mga karamdaman sa mood. Kabilang dito ang patuloy na pananakit, depresyon, depresyon. Ang boluntaryong pagkasira ay nagpapakita ng sarili sa kawalan ng kakayahang gumawa ng pagsisikap sa sarili, upang makumpleto ang gawaing sinimulan, sa mabilis na pag-ubos ng mga intensyon at motibo. Para sa mga pasyenteng ito, ang lahat ay panandalian, at hindi mo mapagkakatiwalaan ang kanilang mga pangako at panunumpa (tiyak na pababayaan ka nila). Nagagawa nilang magpakita ng pagpupursige lamang sa kanilang pagnanais na makakuha ng isang narcotic substance. Ang kundisyong ito ay obsessive sa kalikasan. Ang pagkasira ng intelektwal ay nagpapakita ng sarili sa isang pagbawas sa katalinuhan, kawalan ng kakayahang mag-concentrate, i-highlight ang mga pangunahing at makabuluhang bagay sa isang pag-uusap, pagkalimot, pag-uulit ng parehong banal o hangal na mga kaisipan, ang pagnanais na magsabi ng mga bulgar na biro, atbp.

Labanan ang masamang gawi

Ang pinaka pinakamahusay na taktika sa paglaban sa masamang bisyo - lumayo sa mga taong nagdurusa sa kanila. Kung inaalok kang subukan ang mga sigarilyo, inuming may alkohol, o droga, subukang iwasan ito sa anumang dahilan. Maaaring mag-iba ang mga opsyon:

• Hindi, ayoko at hindi kita pinapayuhan.
• Hindi, nakakasagabal ito sa aking pagsasanay.
• Hindi, kailangan kong umalis - may gagawin ako.
• Hindi, masama para sa akin.
• Hindi, alam kong baka magustuhan ko ito, at ayokong maging adik.

Sa iyong indibidwal na sitwasyon, maaari kang makabuo ng iyong sariling pagpipilian. Kung ang alok ay nagmula sa isang malapit na kaibigan na nagsisimula pa lamang sumubok ng nikotina, alkohol o droga, maaari mong subukang ipaliwanag sa kanya ang pinsala at panganib ng aktibidad na ito. Ngunit kung ayaw niyang makinig, mas mabuting iwanan siya; walang silbi ang makipagtalo sa kanya. Matutulungan mo lamang siya kung siya mismo ay nais na huminto sa mga nakakapinsalang aktibidad na ito.

Tandaan na may mga nakikinabang sa iyong masamang ugali. Ito ang mga taong para sa kanino ang tabako, alkohol, at droga ay isang paraan ng pagpapayaman.

Ang isang tao na nagmumungkahi na subukan ang isang sigarilyo, alak, isang gamot ay dapat ituring na iyong pinakamasamang kaaway, kahit na hanggang ngayon ay matalik mong kaibigan, dahil siya ay nag-aalok sa iyo ng isang bagay na makakasira sa iyong buhay.

Ang iyong pangunahing saligan sa buhay ay dapat na ang prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay, na hindi kasama ang pagkuha ng masasamang gawi. Gayunpaman, kung napagtanto mo na nakukuha mo ang isa sa mga masamang gawi, pagkatapos ay subukang alisin ito sa lalong madaling panahon. Nasa ibaba ang ilang mga tip kung paano mapupuksa ang masasamang gawi.

Una sa lahat, sabihin ang tungkol sa iyong desisyon sa isang tao na ang opinyon ay mahalaga sa iyo, humingi ng payo sa kanya. Kasabay nito, makipag-ugnay sa isang espesyalista sa paglaban sa masamang gawi - isang psychotherapist, isang narcologist. Napakahalaga na umalis sa isang kumpanya kung saan inaabuso nila ang masasamang gawi at hindi babalik dito, marahil kahit na baguhin ang iyong tirahan. Maghanap ng isang bagong grupo ng mga kakilala na hindi inaabuso ang masasamang gawi o nakikipaglaban sa iyong sakit sa parehong paraan tulad mo. Huwag hayaan ang iyong sarili ng isang sandali ng walang trabaho. Kumuha ng karagdagang mga responsibilidad sa tahanan, paaralan, at kolehiyo. Gumugol ng mas maraming oras pisikal na ehersisyo. Pumili ng isa sa mga palakasan para sa iyong sarili at patuloy na pagbutihin ito. Gumawa ng isang nakasulat na programa ng iyong mga aksyon upang maalis ang masasamang gawi at agad na simulan ang pagpapatupad nito, sa bawat oras na isinasaalang-alang kung ano ang nagawa at kung ano ang hindi nagawa, at kung ano ang pumigil dito. Patuloy na matutunan kung paano labanan ang iyong sakit, palakasin ang iyong kalooban at kumbinsihin ang iyong sarili na maaari mong alisin ang isang masamang ugali.

Ano ang gagawin, kung malapit na tao nagdurusa sa masamang ugali?

Huwag mag-panic! Ipaalam sa kanya ang iyong mga alalahanin nang hindi sinusubukang sigawan siya o sisihin sa anumang bagay. Huwag magbasa ng moral at huwag magsimula sa mga pagbabanta. Subukang ipaliwanag sa kanya ang mga panganib ng aktibidad na ito.

Kung mas maagang napagtanto ng iyong mahal sa buhay ang pangangailangang huminto, mas malaki ang pagkakataong makamit ang isang positibong resulta.

Kumbinsihin siya na humingi ng tulong sa mga espesyalista, tulungan siyang gawing kawili-wili at kasiya-siya ang buhay nang walang masamang gawi, at tuklasin ang kahulugan at layunin nito.

Mahalagang mainteresan ang isang tao sa pag-unlad ng sarili upang matuto siyang magrelaks at magsaya sa kanyang sarili nang walang sigarilyo, alak o droga. Buweno, para sa mga mismong nagdurusa sa masamang gawi, muli naming ipinapayo sa iyo na gawin ang lahat sa lalong madaling panahon upang ihinto ang nakamamatay na aktibidad na ito.

Aristotle

Ang isang ugali ay isang anyo ng pag-uugali na katangian ng lahat ng tao nang walang pagbubukod, na hindi nangangailangan ng maraming kusa at mental na pagsisikap mula sa isang tao. Lahat tayo ay nasasanay sa isang bagay sa ating buhay at pagkatapos ay ang mga gawi ay nagiging bahagi ng ating kalikasan at, sa isang tiyak na lawak, nagsisimulang kontrolin tayo. Ito ay may mga kalamangan at kahinaan nito, na dapat na tama na masuri, upang, sa isang banda, hindi ka maging alipin sa iyong mga gawi at huwag isara ang iyong sarili mula sa lahat ng bago, at sa kabilang banda, ginagawa mong nakagawian ang iyong sarili. mga bagay na walang saysay na gawin sa tulong ng malakas na pagsisikap. Dapat din nating laging tandaan na marami sa ating mga gawi ay maaaring ipataw sa atin ng ibang tao at samakatuwid, sa pagsunod sa mga gawi na ito, tayo ay kikilos hindi para sa ating sariling interes tulad ng sa kanila. Sa artikulong ito sasabihin ko sa iyo kung paano ituring nang tama ang iyong mga gawi at, kung kinakailangan, isuko ang mga ito.

Ano ang ugali?

Ang isang ugali ay pag-uugali, isang ugali na gumawa ng isang bagay na naging karaniwan na para sa isang tao, na palagian sa kanyang buhay. Masasabi rin natin na ang ugali ay, sa isang banda, ay isang walang malay na kasanayan, kapag nagagawa mo ang isang bagay na halos hindi iniisip, at sa kabilang banda, ito ay katamaran ng isip, kapag ayaw mong isipin. anumang bagay. At maaari rin nating sabihin na ang isang ugali ay isang walang malay, awtomatikong pattern ng pag-uugali na nagpapahintulot sa isang tao na i-save ang kanyang intelektwal at mental na mga mapagkukunan. Pati ugali, taliwas sa malay malakas na pag-uugali, nagbibigay-daan sa mga tao na gawin ang mga bagay nang ilang beses nang mas mabilis. Kailangan ng oras para masanay sa isang bagay. Lumilitaw ang isang ugali pagkatapos ulitin ang parehong mga aksyon sa isang tiyak na bilang ng beses. Pagkatapos nito, maaalala sila ng utak, isang uri ng mapa na may kinakailangang algorithm ng mga aksyon ay lilitaw dito, ayon sa kung saan magsisimula itong gumana sa isang walang malay na mode. May mga bagay na mabilis masanay ang mga tao at may mga bagay na matagal bago masanay, at may mga bagay na mahirap pang masanay. Sa anumang kaso, ang mga tao ay hindi agad nasanay sa isang bagay, ngunit sa isang tiyak na tagal ng panahon.

Masamang ugali

Ang mga tao ay nagbibigay ng espesyal na pansin sa masasamang gawi. Dahil ang mga tao ay nakakaranas ng pinakamaraming problema mula sa kanila. Ang mga gawi na ito ay hindi hindi makatwiran na itinuturing na isang pagpapakita ng kahinaan at, sa ilang mga lawak, mga limitasyon ng isang tao na hindi kayang pamahalaan ang kanyang pag-uugali para sa kanyang sariling kabutihan at pinapayagan ang masamang gawi na makapinsala sa kanya. Dito pinag-uusapan natin ang hilig ng isang tao na tumanggap ng kasiyahan sa isang tiyak na paraan, kung saan isinasara niya ang kanyang sarili mula sa maraming iba pang uri ng kasiyahan na hindi nakakapinsala sa kanyang kalusugan. Halimbawa, kung ang isang tao ay gumon sa pag-inom ng alak, kung gayon ang pagkagumon na ito ay nag-aalis sa kanya ng pagkakataon na makaranas ng kasiyahan sa maraming iba pang mga bagay, tulad ng, halimbawa, paglalaro ng sports, isang malusog, matino na pamumuhay, kalinawan ng kaisipan na nakakatulong upang makamit ang tagumpay sa iba't ibang bagay, ang kakayahang magtiwala sa sarili nang walang karagdagang psychostimulants, matagumpay na komunikasyon sa mga babae at mga bagay na ganyan. Maraming maaaring ilista dito. Kaya ang isang masamang ugali ay palaging pagpili ng isang tao ng isang uri ng kasiyahan sa kapinsalaan ng iba. Maaaring limitahan ng masamang gawi ang isang tao sa maraming paraan. Ito ay dapat palaging tandaan ng mga taong hindi maalis ang masasamang gawi lamang dahil itinuturing nilang ang pag-alis sa kanila ay isang hindi kinakailangang limitasyon para sa kanilang sarili. Sa katotohanan, walang mga paghihigpit dito, mayroon lamang isang pagpipilian kung ano ang maaari mong matamasa.

Ang mga benepisyo ng mga gawi

Ang mga gawi ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa kanilang sarili. Walang kalabisan, mali o hindi kailangan sa kalikasan. At ang gawain ng mga gawi ay gawing simple ang ating buhay. Tulad ng isinulat ko sa itaas, pinapayagan tayo ng mga gawi na magsalin iba't ibang uri mga aktibidad sa auto mode, kung saan, una, ang bilis ng ating pagganap sa mga ganitong uri ng aktibidad na nakasanayan natin ay tumataas, at pangalawa, hindi tayo nag-aaksaya ng labis na mapagkukunan ng ating katawan upang maisagawa ang mga ito. Kunin, halimbawa, psycho emosyonal na kalagayan isang tao - ito ay magiging mas matatag kung haharapin niya ang mga bagay na pamilyar sa kanya kaysa sa mga bago, hindi alam, hindi maintindihan. Ang lahat ng bago, hindi pangkaraniwan, hindi pinag-aralan ay maaaring puno ng isang potensyal na banta, kaya kailangan ng isang tao na maunawaan ito nang maayos, na mangangailangan ng ilang mga pagsisikap at, dahil dito, mga mapagkukunan mula sa kanya. Ngunit ang lahat ng pamilyar at pamilyar ay nagpapahintulot sa iyo na gawin nang walang anumang takot at gamitin kung ano ang alam ng isang tao at kung ano ang hindi kailangang muling pag-aralan, pagsasaliksik, pagsubok. Lahat tayo ay may ilang mga gawi; imposibleng mabuhay nang wala ang mga ito.

Mahalaga rin na maunawaan na sa pamamagitan ng paggawa ng mga pamilyar na bagay at paggamit ng mga pamilyar na bagay, at sa pangkalahatan na pakikitungo lalo na sa lahat ng pamilyar at pamilyar, ang isang tao ay maaaring magbakante ng oras para sa kanyang sarili, para sa pahinga, kung kailangan niya ito, o para sa pag-aaral ng bago. . Kung kailangan nating patuloy na harapin ang lahat ng bago, hindi natin kayang tiisin ang gayong pagkarga sa ating pag-iisip at talino - kailangan nating patuloy na muling matutunan ang lahat. At sa gayon, maaari tayong masanay, halimbawa, mga pamilyar na produkto at gamitin ang mga ito nang walang anumang takot na magkaroon ng isang bagay na nakakapinsala at may mababang kalidad. Totoo, ito ay ginagamit ng mga taong nagmamanipula ng mga tao sa tulong ng mga gawi, kaya pag-usapan natin ngayon ang kanilang pinsala.

Masasamang gawi

Ang bawat medalya ay may dalawang panig. At ang pinsala ay maaaring magmula sa anumang bagay, kabilang ang mga gawi. Sa personal, isinasaalang-alang ko ang anumang mga gawi, una sa lahat, isang kahinaan na madaling samantalahin. Bagama't awtomatiko tayong makakagawa ng maraming bagay sa tulong nila, halimbawa, magmaneho ng kotse nang hindi iniisip ang ating mga aksyon o ginagawa ang ating trabaho, ngunit sa parehong oras, sa pamamagitan ng pag-abuso sa lahat ng nakasanayan natin, tayo ay nagiging mahuhulaan at hindi paunlarin ang ating kakayahang umangkop. Pagsuko sa mga gawi, ang mga tao ay nagsimulang isara ang kanilang sarili mula sa lahat ng bago, sa kapinsalaan ng kanilang mga interes. Mas malala pa– nagsisimula silang matakot sa lahat ng bago, nagiging mahina sa harap ng anumang mga pagbabago at pag-unlad. Ang utak ng isang tao ay nagiging ossified at ang kanyang pag-iisip ay nagiging mahina kapag nakikitungo siya sa lahat ng pamilyar, iniiwasan ang lahat ng bago. At samakatuwid, ang mga bukas sa bago ay magagawang malampasan ito sa maraming paraan.

Imposible ring hindi sabihin ang tungkol sa mga paraan ng pagmamanipula ng mga tao sa tulong ng mga gawi. Maraming mga tao ang hindi napapansin ito o ayaw na mapansin na sila ay madalas na manipulahin gamit ang kanilang mga gawi. Sa parehong negosyo nangyayari ito sa lahat ng oras. Halimbawa, kadalasan ang mga customer ay naaakit sa ilang bagong tindahan na may iba't ibang mga promosyon, diskwento, mababang presyo at iba pa. At pagkatapos, kapag nasanay na ang mga tao sa tindahang ito, unti-unting tumataas ang mga presyo dito, ngunit ang mga tao, dahil sa nakagawian, ay patuloy pa rin sa pagbili ng iba't ibang mga kalakal sa loob nito, kahit na sa mga presyong hindi kumikita. Ito ay hindi palaging gumagana at hindi sa lahat, ngunit ang ilan sa mga kliyente ay maaaring maakit at mapanatili sa ganitong paraan. O ang mga kalakal na nakasanayan na ng mga tao ay maaaring mawalan ng malaki sa kalidad sa paglipas ng panahon, ngunit bibilhin pa rin nila ang mga ito nang wala sa ugali, nang hindi napapansin ang anumang pagkakaiba o hindi binibigyang-halaga ang puntong ito. Kaya't maaaring mayroong maraming mga pagpipilian para sa nakatagong impluwensya sa mga tao na, dahil sa kanilang mga gawi, ay nagiging predictable at hindi nakakaunawa ng iba't ibang impormasyon nang kritikal, lalo na ang mga bahagyang pamilyar.

Ang mga gawi ay pumipigil sa atin na palawakin ang ating panloob na larawan ng mundo; dahil dito, hindi natin napapansin o hindi binibigyang importansya ang hindi naaayon sa ating nabuo na. panloob na mga imahe at sa gayon ay pinagkaitan tayo ng napakalaking halaga ng mahalagang impormasyon na magagamit natin para sa ating sariling kapakinabangan. Sa halip, ginagamit namin ang mga lumang mapa ng katotohanan sa aming mga ulo, na kadalasang nabigo sa amin. Kung tutuusin, ang pagtutuon ng pansin sa maling mapa, na naging ganoon dahil luma na, hindi maiiwasang magkamali at mamatay ang isang tao. Siya ay magkakamali sa isang kaso, sa isa pa, pangatlo, at sa gayon ang kanyang buong buhay ay maaaring bumaba. Halimbawa, ang isang tao ay nasanay sa isang uri ng trabaho, ngunit hindi na ito nauugnay, hindi na kailangan ng lipunan, kaya walang saysay na gawin ito. At hindi ka kikita ng pera, at hindi ka magtatayo ng karera, at walang paggalang sa iyo. Nangangahulugan ito na kailangan itong palitan ng bago. Ngunit ang isang tao ay maaaring umupo sa trabahong ito hanggang sa katapusan, dahil sanay na siya dito. Ito ay kung paano hinihimok ng mga tao ang kanilang sarili sa mga dead-end na sitwasyon sa kanilang mga gawi.

Kaya't gaano man katuksong gawin ang mga pamilyar na bagay at hindi na i-stress muli ang iyong sarili, pag-iisip ng bago at pagtatanong sa lahat ng nakasanayan mo, kailangan mong tandaan na ang masanay sa isang bagay ay maaaring lubos na maglilimita sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagsasara ng iyong isip sa maraming bagong bagay. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong labanan ang lahat ng iyong mga gawi; imposible pa ring gawin ito, kahit na gusto mo. Iminumungkahi nito ang pangangailangan na iwanan ang mga ito sa mga sitwasyon kung saan sila ay lantaran na nakakapinsala sa iyo o walang silbi. At ang demonyo magandang gawi marami sa buhay natin. Maraming tradisyon, ritwal, at kaugalian ang matagal nang hindi na ginagamit. Walang kailangan para sa kanila. Samakatuwid, kailangan mong iwanan ang mga ito upang kumilos nang mas epektibo at sapat. Ang isang bagay na bago, mas mahusay, mas kapaki-pakinabang at epektibo ay patuloy na lumilitaw sa mundo, kaya ang paghawak sa luma, pamilyar, pamilyar, ngunit lipas na at samakatuwid ay ganap na hindi kailangan, kung minsan ay hangal lamang. Ngunit ang ugali, tulad ng alam natin, ay pangalawang kalikasan, kaya ang mga tao ay madalas na nahihirapang isuko ito. Gayunpaman, ito ay posible. Tingnan natin kung ano ang kailangang gawin para dito.

Paano maalis ang ugali?

Ang pag-alis sa isang ugali o mga gawi ay maaaring maging isang napakasimple o isang napakakomplikadong gawain, depende sa kung sinong tao at kung aling mga ugali ang kailangang alisin. Ang gawaing ito ay magiging simple dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay maaaring ilipat mula sa kanyang dating gawi sa ibang bagay, na sa kalaunan ay maaaring maging isang bagong ugali para sa kanya kung siya ay napaka-interesado sa isang bagay - isang uri ng kumikita, isang uri ng paghihikayat, ang pagkakataong makamit ang tagumpay sa isang negosyo na mahalaga sa kanya. Ang mga tao, sa prinsipyo, ay handang isuko ang kabutihan para sa ikabubuti. Kailangan mo lang na ipakita ito nang mahusay sa kanila, nang sa gayon ay malinaw at malinaw nilang maunawaan kung ano ang mga benepisyong makukuha nila sa pamamagitan ng pagpunta sa isang bagong bagay. Sabihin nating nasanay ang isang tao sa kanyang trabaho, at pagkatapos ay inaalok siya ng bago - isang mas kawili-wili, mataas na katayuan at mataas na bayad na trabaho, na imposibleng tanggihan. Walang mga karagdagang kahilingan na iniatang sa kanya na maaaring seryosong magpahirap sa kanya, kaya kailangan lang niyang magdesisyon at gumawa ng pinakamababang bilang ng mga aksyon upang magsimula ng bagong negosyo. Well, sino ang tatanggi sa ganoong alok? Sa madaling salita, kapag ang isang bagong bagay ay malinaw na mas kumikita kaysa sa luma, ang isang tao ay makakalimutan ang tungkol sa kanyang mga lumang gawi at magsisimulang masanay sa isang bagay na mas mahusay, at bubuo ng mga bagong gawi. Gustung-gusto ng mga tao ang lahat ng bago kapag hindi sila natatakot dito. Ngunit hindi sila natatakot sa kanya kapag naiintindihan nila.

Ngunit ang gawaing ito ay nagiging tiyak na mahirap kapag, una, ang isang tao ay hindi napagtanto ang lahat ng mga benepisyo na maaari niyang makuha sa pamamagitan ng pagsuko sa kanyang mga dating gawi, at pangalawa, kapag wala siyang kinakailangang paghahangad na talikuran ang mga ito. Ang pangalawang dahilan ay lalong seryoso at mas mahirap pakitunguhan. Ang ilang mga tao ay maaaring patakbuhin ang kanilang buhay nang napakahirap na wala na silang pakialam kung ano ang mangyayari. Handa silang tiisin ang lahat. Tulad ng isinulat ko sa itaas, ang mga gawi ay nagpapahina sa ating pag-iisip at sa ating pag-iisip. Ito ay dahil nakakarelaks sila ng isang tao. At ang isang tao ay dapat na patuloy na pagtagumpayan ang ilang uri ng paglaban, gumawa ng mga pagsisikap upang makamit ang ilang mga layunin, umangkop sa isang bagong bagay upang mapanatili mahalagang enerhiya, sigla. At kung, salamat sa kanyang mga gawi, nabubuhay siya sa patuloy na kaginhawahan, kung gayon maraming mga pag-andar ng kanyang katawan, kapwa pisikal at mental, simpleng pagkasayang. Kaya't ang ilang mga tao ay hindi maaaring pilitin ng anumang mga karot na talikuran ang kanilang nakasanayan, dahil lamang sa wala na sila ng mga kakayahan, salamat sa kung saan maaari silang maging gumon sa isang bagong bagay - ang mga kakayahan na ito ay nakatulog sa kanila. Kaya ito, inuulit ko, ay medyo karaniwan at napakaseryosong problema na hindi ganoon kadaling lutasin.

Nakipagtulungan ako sa mga tao na binawasan ang kanilang buong buhay sa medyo primitive at madalas na nakakapinsalang mga gawi. Halimbawa, ito ay pagkagumon sa pagsusugal, kabilang ang pagkagumon sa pagsusugal, ito ay isang kakila-kilabot na trabaho kung saan ang isang tao ay sinasayang lamang ang kanyang buhay, ito ay isang kakulangan ng komunikasyon sa mga tao at, bilang isang resulta, paghihiwalay at limitasyon, at iba pa at iba pa. . Ang isang taong nakasanayan na sa mga bagay na ito ay naglulubog sa kanyang isip sa isang bilangguan kung saan siya ay dahan-dahang namamatay. Ang ganitong mga tao ay kailangang hilahin nang hakbang-hakbang mula sa kanilang napakalimitado at madilim na mundo. At sa gawaing ito pinakamahalaga gumaganap ang kanilang kasunduan na kailangan nilang talikuran ang kanilang mga gawi. Kung ayaw nila nito, kung walang mga radikal na hakbang ay hindi malulutas ang kanilang problema. At siyempre, hindi nila matutulungan ang kanilang sarili, dahil wala silang kinakailangang lakas para dito.

Makakaya mo ang mga gawi sa tulong ng iyong isip at sa tulong ng iyong emosyon. Karamihan sa mga tao ay gumagamit ng mga emosyon, mas madali ito sa ganitong paraan. Ang ugali ay direktang nauugnay sa mga likas na damdamin tulad ng katamaran at takot. Ang mga ito, sa turn, ay nagbubunga ng isang tiyak na emosyonal na estado sa isang tao, na nag-uudyok sa kanya na gumawa ng ilang mga aksyon. Mayroong iba pang mga damdamin at katangian sa istraktura ng mga gawi, ngunit ang mga pangunahing ay katamaran at takot. Dahil dito, ang mga damdaming ito ang dapat na maimpluwensyahan una sa lahat upang maalis ang isang tao, kabilang ang kanyang sarili, ng ito o ang ugali na iyon. Maaaring magkaroon ng maraming kumbinasyon dito. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagpapalaya sa isang tao mula sa takot sa isang bagong bagay, maaari mong sabay na magising sa kanya ang parehong interes sa isang bagay at ang pagnanais na makatanggap ng isang bagay, makamit ang isang bagay, at magtagumpay sa isang bagay. Bilang isang resulta, ang isang damdamin ay kumukupas, isa pang namumulaklak. At kung ang isang tao ay hindi tumugon sa pain - hindi niya gusto ang anuman at hindi interesado sa anuman, kung gayon ang kanyang lumang takot ay maaaring mapalitan ng bago, kahit na higit pa. matinding takot na pipilitin niyang talikuran ang ugali. Ito ay kung paano, sa partikular, ang kanilang pakikitungo sa ilang mga alkoholiko at mga adik sa droga sa pamamagitan ng pagkintal sa kanila ng ilang mga saloobin. Buweno, malamang na narinig ng lahat ang tungkol sa tinatawag na coding, na sa ilang mga kaso ay hindi hihigit sa mungkahi. At sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa pakiramdam ng katamaran, maaari mong ipangako sa isang tao ang mabilis at madaling mga resulta sa ilang bagay upang maalis siya sa lupa at kapag nasangkot siya sa proseso, mas magiging mahirap para sa kanya na tanggihan ito, pagkatapos ng lahat. , mayroon na siyang ilang resources na ginugol para simulan ang paggawa ng isang bagay. Ito ay kung paano hinihikayat ang mga tao, halimbawa, na mag-aral. Hindi ganoon kadali ang masanay, ngunit kapag sinimulan mo na itong gawin, mas madali itong magpatuloy. Pinahahalagahan ng isang tao ang kanyang mga mapagkukunan, kaya madalas niyang sinusubukan na maging pare-pareho upang hindi isipin na nasayang niya ang mga ito. Sabihin na nating, kung ibebenta mo ang isang tao ng mamahaling libro, mas handang pag-aralan niya ito at mas seryosohin kaysa kung nakuha niya ito nang mura o kahit na libre. Ang mga tao ay idinisenyo sa paraang mas pinahahalagahan nila ang kanilang kinita nang may kahirapan at kung saan ibinigay nila ang ilan sa kanilang mga mapagkukunan. Magagamit ito sa pamamagitan ng pag-alis sa kanila ng mga lumang gawi sa pamamagitan ng pakiramdam tulad ng katamaran. Kailangan mo lang pilitin sila [o ang iyong sarili] na magsimulang gumawa ng bago, hindi pangkaraniwan, mas mabuti gamit ang ilang mapagkukunan, halimbawa, pera. At pagkatapos ay maaakit ang tao sa prosesong ito at unti-unting aalisin ang dating gawi o hindi bababa sa kumuha ng bago.

Kaya mong labanan ang mga ugali iba't ibang pamamaraan para maalis ang mga hindi natin kailangan. Magagawa ito gamit ang mga simpleng pamamaraan at paggamit ng medyo sopistikadong mga kumbinasyon ng multi-step na nagbibigay-daan sa iyo upang linlangin ang isip ng isang tao upang hindi siya matakot sa mga bagong bagay at hindi tamad. Naturally, hindi natin kailangang alisin ang lahat ng ating mga gawi, lalo na't imposibleng gawin ito. Ang pangunahing bagay ay iwanan ang mga tumutulong sa atin at hindi makapinsala sa atin. Samakatuwid, mga kaibigan, subukan, eksperimento, subukan ang iba't ibang mga diskarte sa iyong sarili at sa mga nais mong alisin mula sa ilang nakakapinsala o walang silbi na ugali, mga gawi, sa pangkalahatan, hanapin ang susi sa iyong isipan at ng ibang tao. At pagkatapos, sa lalong madaling panahon, ang isang tao ay makakatakas mula sa lahat ng luma at hindi epektibo kung saan siya nakasanayan, upang tingnan ang buhay sa isang bagong paraan.

Ang isang tao ay nakakakuha ng masamang gawi nang mas mabilis kaysa sa mabuti, at napakahirap alisin ang mga ito; nangangailangan ito ng maraming pagsisikap. Napatunayan ng mga siyentipiko na tumatagal ng ilang buwan o taon para masanay ang isang tao sa magagandang gawi, ngunit kahit isang linggo ay sapat na para sa mga nakapipinsala. Para sa layuning ito isinagawa namin espesyal na pag-aaral. Kailangan kong uminom ng isang baso ng sariwang juice tuwing umaga at tumakbo. Ang ilan ay bahagi lamang ng gawain, ang iba ay hindi patuloy, ngunit pagkatapos ng ilang araw. Nasanay ang lahat pagkatapos lamang ng 4 na buwan.

Masamang gawi - paninigarilyo, alkohol, masarap na pagkain ay gumagawa ng hormone ng kaligayahan, halos imposible na mapupuksa ang mga ito.

Ano ang ugali?

Maaari nating pag-usapan ang isang ugali kapag ang isang tao ay patuloy, nang hindi nag-iisip tungkol dito, ay nagsasagawa ng parehong mga aksyon, nang hindi gumagawa ng maraming pagsisikap.

Ang isang ugali ay madaling lumitaw. Halimbawa, kapag ang isang tao ay nag-aaral pa lamang na magmaneho ng kotse, mahirap para sa kanya na masanay sa lahat; kalaunan, awtomatiko niyang ginagawa ang lahat.

Ang mga gawi, lalo na ang masasama, ay napakahirap sirain; upang gawin ito kailangan mong patuloy na kontrolin ang iyong sarili.

Masamang ugali ng tao

Ang ganitong uri ay may negatibong epekto sa buhay ng isang tao; ang masamang gawi ay pumipigil sa isa na ganap na maisakatuparan sa buhay at nagdadala ng maraming problema kapwa sa sarili at sa mga taong nakapaligid sa kanya.

Listahan ng mabuti at masamang gawi. Mapanganib:

1. paninigarilyo
2. Alak
3. Pag-abuso sa sangkap
4. Pagkagumon sa droga at paglalaro
5. Abuso sa droga
6. Binge eating

Ang ganitong mga gawi ay hindi masyadong mapanganib, ngunit hindi pa rin kasiya-siya - malakas na pagtawa, kabastusan, masamang asal. Itinuturing ng mga psychologist ang masamang gawi bilang isang sakit; kumpiyansa sila na kailangan nilang gamutin. Ito ay pinaniniwalaan na kung ang isang tao ay nalantad sa kanila, nangangahulugan ito na siya ay hindi maayos sa kanyang pag-iisip, mayroon siyang hindi matatag na sistema ng nerbiyos. Halimbawa, maaari nating pag-usapan karamdaman sa nerbiyos kung ang isang tao ay patuloy na kinakagat ang kanyang mga kuko, pinipili ang kanyang ilong, kumilos nang agresibo, labis na pagkain, naninibugho sa lahat, natutulog nang husto at kaunti ang ginagawa.

Mga kapaki-pakinabang na gawi ng tao

Napakahalaga na paunlarin ganitong klase ugali, at mapapansin mo kaagad kung paano nagbago ang iyong buhay mas magandang panig, dahil sa tulong ng malusog na mga gawi maaari mong mapabuti ang iyong kalusugan, makakuha ng kagandahan at pakiramdam tulad ng isang ganap na tao.

Listahan ng mabuti at masamang gawi. Kapaki-pakinabang:

1. Ang matagumpay na taong gumising ng maaga ay ang natutulog ng 7:00 sa isang gabi, dahil nagagawa niyang gawin ang lahat at maganda ang pakiramdam. Ang sinumang natutulog hanggang ala-una ng hapon at natutulog nang huli ay hindi makakamit ang kinakailangang layunin sa buhay, dahil dito mayroon siyang iba't ibang mga problema at kahirapan.
2. Kailangan mong kumain ng malusog, balanse at makatuwiran. Iwasan ang pinirito, maanghang, pinausukang pagkain at palitan ang mga pagkaing ito ng mga prutas at gulay. Hindi na kailangang patuloy na abusuhin ang fast food, Pepsi at iba pang mga produkto na hindi lamang nakakasira sa iyong hitsura, ngunit nakakaapekto rin sa iyong kalusugan. Pinakamainam na ubusin ang iba't ibang mga cereal, ang mga ito ay napaka-malusog, pati na rin ang mga sariwang juice, isang kumplikadong mga bitamina at mineral. At higit sa lahat, alamin kung kailan kakain sa katamtaman, huwag kumain nang labis - ito ay isang napakasama at mapanganib na ugali. Huwag kalimutang mag-almusal, ito ay sa umaga na babad mo ang iyong katawan ng enerhiya.
3. Maging masaya sa kung ano ang mayroon ka, magpasalamat sa lahat at sa lahat. Ang ugali na ito ay napakahirap na paunlarin sa iyong sarili. Ngunit alamin na sa kalikasan mayroong isang batas ng pagpapalitan ng enerhiya, na nagsasabing hangga't ibinibigay mo, tatanggap ka rin. Kung ikaw ay patuloy na positibo, ibahagi ang iyong kagalakan sa iba, ibigay ang iyong enerhiya sa mga tao, agad itong babalik sa iyo, mas mababa ang iyong sakit. Ang mga taong patuloy na nag-iipon ng negatibiti, paninibugho, inggit, poot sa kanilang sarili ay hindi masaya, mayroon silang maraming iba't ibang sakit, napatunayan na na sila ang kadalasang prone sa cancer. Samakatuwid, kailangan mong magalak sa lahat ng bagay.
4. Wag kang mainggit sa buhay ng iba, pansinin mo ang buhay mo.
5. Subukang gumawa ng higit pa sa iyong pinlano, pagkatapos ay hindi ka mahuhuli, mag-alala o makaranas ng stress.
6. Kailangan mong mabuhay para sa ngayon, hindi mo kailangang hintayin kung ano ang mangyayari, kailangan mong i-enjoy kung ano ang naririto at ngayon. Dahil kung ang isang tao ay umaasa na ang hinaharap ay magiging paraang gusto niya, ngunit hindi ito gagana, nagsisimula siyang mag-alala nang husto at maaaring mahulog sa isang nalulumbay na estado.
7. Hindi ka maaaring mabuhay sa nakaraan, ito ay isang napakasamang ugali, ito ay mas masahol pa kapag ang isang tao ay nabubuhay sa hinaharap, dahil ang mga bagong pagkakataon ay hindi nagbubukas para sa isang tao, nagsisimula siyang umatras sa kanyang sarili, hindi sumusulong, at ito ay lubhang mapanganib para sa psyche.
8. Palaging manatiling maasahin sa mabuti, hindi na kailangang ipilit ang iyong sarili mga negatibong kaisipan, subukang tingnan ang problema sa isang ganap na naiibang paraan, kung gayon ikaw ay magiging masaya at malusog. Napatunayan na ng mga siyentipiko na ang mga pesimista ay may mas maraming sakit kaysa sa mga optimista.
9. Maglaro ng iyong paboritong isport.
10. Maglakad sa sariwang hangin hangga't maaari, pinupuno nito ang iyong katawan ng kinakailangang dami ng oxygen.

Paano bumuo ng isang mabuting ugali at mapupuksa ang isang masamang ugali

Tandaan, ang lahat ay nakasalalay sa iyo, kakailanganin mo ng sapat na oras at lakas. Upang mapupuksa ang isang masamang ugali, kailangan mong lumikha ng mga espesyal na kondisyon para dito. Kung nais mong huminto sa paninigarilyo, huwag pansinin ang mga sigarilyo sa tindahan, bumili ng iba pa. Kapag gusto mong kumain ng mas kaunti, mamili para sa linggo at ilagay lamang ang mga masusustansyang pagkain sa refrigerator.

Patuloy na subaybayan ang iyong hindi malay; kung hindi mo magawa ito sa iyong sarili, humingi ng tulong sa isang taong malapit sa iyo.

Nakakatulong ng mabuti paraan ng nlp, upang gawin ito kailangan mong umupo, ganap na magpahinga at simulan upang i-clear ang iyong ulo ng lahat ng mga extraneous na pag-iisip, patayin ang lahat na nagpapahirap sa iyo, umupo tulad nito hanggang sa 10 minuto. Tandaan, walang dapat mang-istorbo sa iyo, kaya dapat maging kalmado at tahimik ang lugar. Pagkatapos ay isipin ang iyong sarili na walang masamang gawi, kumbinsihin ang iyong sarili na ang iyong buhay ay bubuti para sa mas mahusay, kung gaano kasarap ang pakiramdam mo nang walang alkohol, paninigarilyo, atbp. Isipin ang iyong sarili bilang isang matagumpay at masayang tao, ginawa mo ito, na nangangahulugan na ang iyong self-hypnosis ay epektibo .

Siguraduhing mas marami kang magagandang ugali sa iyong buhay kaysa sa masasamang gawi!

Ang masamang gawi ay humahadlang sa isang tao na matagumpay na mapagtanto ang kanyang sarili bilang isang indibidwal. Karamihan sa mga gawi na ito ay negatibong nakakaapekto sa alinman sa taong may ugali o sa mga taong nakapaligid sa kanya. Sa anumang kaso, kailangan mong subukang harapin ang problemang ito nang mabilis at epektibo hangga't maaari, upang hindi ka na muling mag-abala sa iyo o sa mga nakapaligid sa iyo. Sa rating na ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa pinakamasamang gawi at pagkagumon.

12

Para sa ilan, ang kabastusan ay maaaring hindi mukhang isang masamang ugali, ngunit isang elemento lamang ng wika na kamakailan ay ginagamit nang mas madalas. malaking dami ng mga tao. Kahit sa ere ng maraming programa ay maririnig mo ang “beep” ng mga kahalayan. Ang paggamit ng malalaswang pananalita ay hindi lamang nagpapakita ng kawalang-galang sa mga naroroon, ngunit maaari ding maging ugali kapag ang mga malalaswang salita ay pumapasok sa bawat 5-6 na salita. Ang ganitong pag-uugali ay hindi katanggap-tanggap sa isang kultural na lipunan, at higit pa sa pagkakaroon ng mga bata na inuulit ang lahat pagkatapos ng mga matatanda.

11

Ang kape ay isang napakapopular at minamahal na inumin ng marami, ngunit ang madalas na paggamit nito ay matatawag ding masamang ugali. Maaaring magpalala ang kape hypertension, ilan mga sakit sa gastrointestinal, ay ganap na hindi katanggap-tanggap para sa karamihan ng mga sakit sa cardiovascular at para sa pinsala sa retinal. Ngunit ang lahat ng ito ay totoo lamang kapag ang kape ay malinaw na nasobrahan. Tiyak na hindi ka dapat uminom ng kape na may alkohol o hinaluan ng usok ng tabako. Ito ay isang malaking dagok sa cardiovascular system. Sa pangkalahatan, tulad ng anumang iba pang pagkain, hindi mo dapat labis na luto ito ng kape. Ang lahat ay mabuti sa katamtaman.

10

Ang pagtulog ay isang mahalagang pangangailangan. Ang kawalan nito ay humahantong sa malubhang problema sa kalusugan. Ang mga sintomas ng kakulangan sa tulog ay maaaring kabilang ang: madilim na bilog sa ilalim ng mga mata, bahagyang pamamaga ng mukha at pagkawala ng kulay ng balat sa buong katawan, ang paglitaw ng hindi makatwirang pagkamayamutin, mababang konsentrasyon at kawalan ng pag-iisip. Posible rin ang mga karera presyon ng dugo, mabilis na tibok ng puso, kawalan ng gana sa pagkain at mga problema sa tiyan. Ang isang tao ay ganap na nawawalan ng sapat na reaksyon sa kung ano ang nangyayari sa kanyang paligid. humihina proteksiyon na function ang katawan, mayroong isang naantalang reaksyon sa mga panlabas na kadahilanan, na naghihikayat sa mababang produktibidad. Gastritis, ulser sa tiyan, hypertension, at kung minsan ay labis na katabaan - ito ang mga kasama ng mga napipilitang manatiling gising nang mahabang panahon.

9

Ang pinsala ng mga diyeta ay pagkatapos na gumugol ng ilang oras sa mga ito, ang katawan ay muling ayusin ang trabaho nito at pabagalin ang metabolismo, at kapag ang isang tao ay nagsimulang kumain muli, ang taba ay idineposito hindi lamang kung saan ito dati, kundi pati na rin sa mga bagong lugar, sa mga organo. , na nakakapinsala sa kanila. Nangyayari na ang isang tao ay nagpapatuloy sa isang diyeta nang hindi isinasaalang-alang ang kanyang kalusugan, sa gayon ay nakakapinsala sa kanyang katawan. Dahil sa patuloy na pagsasaayos ng katawan sa ating diyeta, maaaring maapektuhan ang paggana ng puso, kasukasuan at immune system. Ang mga diyeta ay kadalasang nagreresulta sa pagtaas ng paggastos sa pagkain at oras na ginugol sa paghahanda nito. Sa paggalang sa sikolohikal na stress Ang mga diyeta ay lubhang nakakapinsala din. Posibleng pagdurusa mula sa kabiguan, kaugnay na mga damdamin ng pagkakasala at kahihiyan, sakit na dulot ng pangungutya ng mga kasamahan at pamilya, isang pakiramdam ng kahinaan, kawalan ng kakayahang pagsamahin ang sarili. Ang lahat ng ito ay mahirap maranasan at kung minsan ay humahantong sa depresyon sa mas malaking lawak kaysa sa pagkakaroon lamang ng labis na timbang at ang mga abala na nauugnay dito.

8

Mahigit sa 30 libong tao ang namamatay bawat taon mula sa iba't ibang mga sakit na lumalaban. Ang hindi makatarungang paggamit ng mga antibiotic ay humahantong sa pagtaas ng dami ng namamatay, gaya ng bilang ng malubhang anyo at mga komplikasyon Nakakahawang sakit dahil sa nabuong paglaban ng mga microorganism sa mga antimicrobial na gamot. Sa esensya, nawawalan lang ng bisa ang mga antibiotic. Halimbawa, sa simula ng panahon ng antibiotic, ang mga impeksyon sa steptococcal ay ginagamot ng penicillin. At ngayon ang streptococci ay may enzyme na nabubulok sa penicillin. Kung mas maaga ay posible na mapupuksa ang ilang mga sakit sa isang iniksyon, ngayon ang isang mahabang kurso ng paggamot ay kinakailangan. Ang paglaban sa sakit sa mga antibiotic ay sanhi ng katotohanan na ang mga gamot na ito ay magagamit at mura at ibinebenta nang walang reseta. Samakatuwid, maraming tao ang bumibili ng mga antibiotic at iniinom ang mga ito para sa anumang impeksyon.

Maraming tao ang nakakagambala sa kurso ng paggamot na inireseta ng doktor kaagad pagkatapos na mapawi ang mga sintomas, at ang mga mikroorganismo na naging lumalaban sa mga antibiotic na ito ay nananatili sa katawan. Ang mga mikrobyo na ito ay mabilis na dadami at ipapasa ang kanilang mga antibiotic resistance genes. Ang isa pang negatibong bahagi ng hindi nakokontrol na paggamit ng mga antibiotic ay ang hindi makontrol na paglaki ng mga impeksyon sa fungal. Dahil pinipigilan ng mga gamot ang natural na microflora ng katawan, ang mga impeksyong iyon na dati nang pinigilan ng ating imyunidad na dumami ay nagsisimulang lumaganap.

7

Ang pagkagumon sa kompyuter ay isang malawak na termino na tumutukoy sa isang malawak na hanay ng mga problema sa pag-uugali at pagkontrol ng salpok. Ang mga pangunahing uri na natukoy sa panahon ng pananaliksik ay nailalarawan bilang mga sumusunod: isang hindi mapaglabanan na atraksyon sa pagbisita sa mga site ng porno at pakikisali sa cybersex, pagkagumon sa virtual na pakikipag-date at isang kasaganaan ng mga kakilala at kaibigan sa Internet, paglalaro ng online na pagsusugal at patuloy na pamimili o pakikilahok sa mga auction, walang katapusang paglalakbay sa Internet sa paghahanap ng impormasyon, labis na paglalaro ng mga laro sa kompyuter.

Ang pagkagumon sa pagsusugal ay maaaring mukhang isang masamang ugali para sa mga tinedyer, ngunit hindi. Ang mga matatanda ay pantay na madaling kapitan dito. Binibigyang-daan ka ng network reality na gayahin ang isang creative na estado dahil sa walang katapusang mga posibilidad ng paghahanap at paggawa ng mga pagtuklas. At ang pinakamahalaga, ang pag-surf sa net ay nagbibigay sa iyo ng pakiramdam na nasa "daloy" - kumpletong paglubog sa aksyon habang lumalayo sa panlabas na katotohanan na may pakiramdam na nasa ibang mundo, sa ibang pagkakataon, sa ibang dimensyon. Dahil wala pang opisyal na diagnosis ng pagkagumon sa kompyuter, ang pamantayan para sa paggamot nito ay nananatili pa rin sapat hindi binuo.

6

Ang sakit na ito ay nauugnay sa pagkagumon sa lahat ng uri ng pagsusugal, gaya ng mga casino, slot machine, card at interactive na laro. Ang pagkagumon sa pagsusugal ay maaaring magpakita ng sarili bilang isang sakit at, na nangyayari nang mas madalas, bilang isa sa mga sintomas ng iba sakit sa pag-iisip: depresyon, manic states, kahit schizophrenia. Ang mga pangunahing sintomas ng pagkagumon sa pagsusugal ay isang obsessive na pagnanais na patuloy na maglaro. Imposibleng makagambala sa isang tao mula sa laro; kadalasan ay nakalimutan niyang kumain at nauurong. Ang bilog ng mga contact ay nabawasan nang husto at halos ganap na nagbabago; nagbabago rin ang pag-uugali ng isang tao, at hindi para sa mas mahusay. Ang lahat ng uri ng mental disorder ay madalas na lumilitaw. Karaniwan, sa una ang isang tao ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng kagalakan, ngunit sa paglaon sila ay pinalitan ng kahila-hilakbot na depresyon at dekadenteng mood. Ang pagkagumon sa pagsusugal, tulad ng ibang mga sakit, ay nalulunasan. Kahit na ito ay hindi kapani-paniwalang mahirap alisin ito. Maaaring tumagal pa ito ng maraming taon. Pagkatapos ng lahat, ang pagkagumon sa pagsusugal ay may katulad na sikolohikal na kalikasan sa paninigarilyo.

5

Ang ilang mga kalalakihan at kababaihan ay hindi nahihiya sa pagiging aktibo sa pakikipagtalik, kaya't sila, sa lahat ng paraan, ay nagsisikap na makakuha ng senswal na kasiyahan sa pamamagitan ng pakikipagtalik sa iba't ibang mga kasosyo. Sinabi ng isang mananaliksik na nag-aaral ng seksuwalidad ng kabataan na sa mga personal na pakikipag-usap sa maraming mga tin-edyer na promiscuous, lumabas na, sa kanilang opinyon, nabubuhay sila nang walang layunin at hindi masyadong masaya sa kanilang sarili. Natuklasan din niya na ang mga kabataang palaboy ay dumanas ng "pagdududa sa sarili at kawalan ng pagpapahalaga sa sarili" kinaumagahan. Kadalasan ang mga nagkaroon ng bawal na pakikipagtalik ay nagbabago ng kanilang relasyon sa isa't isa. Maaaring matuklasan ng binata na ang kanyang damdamin para sa kanya ay medyo lumamig at hindi siya kaakit-akit gaya ng iniisip niya. Sa turn, ang batang babae ay maaaring pakiramdam na siya ay tratuhin bilang isang bagay.

Ang malaswang sex life ang kadalasang dahilan mga sakit sa venereal. Ang karamihan sa mga pasyente ay nahawahan bilang resulta ng kanilang sariling seksuwal na kahalayan, nakikibahagi sa kaswal na pakikipagtalik, kahalayan, iyon ay, sa paglabag sa itinatag na mga pamantayan ng sosyalistang moralidad. Bilang isang patakaran, ang isang tao na madaling kapitan ng premarital at extramarital na mga sekswal na relasyon ay hindi hinihingi sa kanyang sarili sa ibang mga aspeto: siya ay nag-aabuso sa alkohol, ay makasarili, at walang malasakit sa kapalaran ng mga mahal sa buhay at sa gawaing isinagawa.

4

Para sa maraming tao, ang sobrang pagkain ay isang tunay na problema. Para grabe pagkalulong sa pagkain Ang pagkonsulta sa isang nutrisyunista ay minsan ay hindi sapat; ang suporta ng isang psychologist, pangangasiwa ng isang therapist, endocrinologist at iba pang mga espesyalista ay kinakailangan. Ang mga sanhi ng labis na pagkain ay kadalasang mahirap matukoy at masuri. Ang labis na pagkain ay humahantong sa katotohanan na ang lahat ng mga organo at sistema ay labis na pinaghirapan. Ito ay humahantong sa kanilang pagsusuot at pinupukaw ang pag-unlad ng iba't ibang mga sakit. Ang labis na pagkain at katakawan ay palaging nagreresulta sa mga problema sa gastrointestinal. Ang sobrang pagkain ay hindi maiiwasang nakakaapekto sa kondisyon ng balat, kung saan lumilitaw ang acne at acne. Hindi na kailangang sabihin, ang isang taong labis na kumakain ay walang silbi hindi lamang sa mga nakapaligid sa kanya, kundi pati na rin sa kanyang sarili. Dahil dito, nawawala ang pagnanais na lumipat at makipag-usap. Walang mapag-usapan. Gusto ko na lang matulog at wala ng iba.

3

Alam ng lahat na ang paninigarilyo ay nakakapinsala sa kalusugan. Gayunpaman, iniisip ng bawat naninigarilyo na ang mga kahihinatnan ng paninigarilyo ay hindi makakaapekto sa kanya, at nabubuhay siya para sa ngayon, nang hindi iniisip ang tungkol sa mga sakit na hindi maiiwasang lilitaw sa 10-20 taon. Ito ay kilala na para sa bawat masamang ugali, maaga o huli ay kailangan mong magbayad sa iyong kalusugan. Ang paninigarilyo ay nauugnay sa hanggang 90% ng pagkamatay mula sa kanser sa baga, 75% mula sa brongkitis at 25% mula sa sakit sa coronary rate ng puso sa mga lalaking wala pang 65 taong gulang. Ang paninigarilyo o passive inhalation ng usok ng tabako ay maaaring maging sanhi ng pagkabaog sa mga kababaihan. Pagkasayang at pagkasira ng puting bagay ng utak at spinal cord habang multiple sclerosis mas malinaw sa mga pasyenteng naninigarilyo nang hindi bababa sa 6 na buwan sa panahon ng kanilang buhay kumpara sa mga pasyenteng hindi pa naninigarilyo.

Ang pagkagumon sa paninigarilyo ay maaaring parehong sikolohikal at pisikal. Sa sikolohikal na pag-asa, ang isang tao ay umabot ng isang sigarilyo kapag siya ay nasa isang kompanya ng paninigarilyo, o nasa isang estado ng stress, nerbiyos na pag-igting, para sa pagpapasigla mental na aktibidad. Sa pisikal na pagkagumon, ang pangangailangan ng katawan para sa isang dosis ng nikotina ay napakalakas na ang lahat ng atensyon ng naninigarilyo ay nakatuon sa paghahanap ng sigarilyo, ang ideya ng paninigarilyo ay nagiging sobrang obsessive na ang karamihan sa iba pang mga pangangailangan ay kumukupas sa background. Nagiging imposible na mag-concentrate sa anumang bagay maliban sa isang sigarilyo, kawalang-interes at pag-aatubili na gawin ang anumang maaaring mangyari.

2

Ang alkohol ay naroroon sa buhay ng halos bawat tao. Ang ilang mga tao ay umiinom lamang kapag pista opisyal, ang ilan ay gustong mag-relax na may kaunting alak sa katapusan ng linggo, at ang iba ay patuloy na nag-aabuso sa alak. Sa ilalim ng impluwensya ng ethanol, na nasa mga inuming may alkohol gumuho ang lahat, una sa lahat - kinakabahan at cardiovascular system. Mga mahihinang kalamnan, namuong dugo, diabetes, lumiit na utak, namamaga ng atay, humihinang bato, kawalan ng lakas, depresyon, ulser sa tiyan - ito ay isang bahagyang listahan lamang ng kung ano ang maaari mong makuha mula sa regular na pag-inom ng beer o isang bagay na mas malakas. Ang anumang bahagi ng alak ay isang dagok sa talino, sa kalusugan, sa hinaharap.

Ang isang bote ng vodka, na lasing sa isang oras, ay maaaring literal na pumatay sa iyo sa lugar. Sa susunod, bago ka uminom ng 100 gramo, isipin na ang iyong katawan ay unti-unting namamatay sa ilalim ng impluwensya ng ethanol habang ikaw ay nagsasaya. Isipin na ang iyong mga selula ay dahan-dahang humihinga, na ang iyong utak, na sinusubukang makatakas, ay humaharang sa marami mga think tank, na nagiging sanhi ng hindi magkakaugnay na pananalita, may kapansanan sa spatial na kamalayan, may kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw at pagkawala ng memorya. Isipin kung paano lumalapot ang iyong dugo, bumubuo ng mga nakamamatay na namuong dugo, kung paano napupunta ang antas ng iyong asukal sa dugo sa bubong, kung paano namamatay ang mga istruktura ng utak na responsable para sa katalinuhan at katalinuhan, kung paano nasusunog ang alkohol sa mga dingding ng iyong tiyan, na bumubuo ng mga di-nakapagpapagaling na ulser.

1

Ang paggamit ng droga ay humahantong sa mga malubhang karamdaman, pangunahin sa mental at pisikal na paggana ng katawan. SA modernong lipunan ilang tao ang hindi nakakaalam tungkol sa mga panganib ng droga, ngunit sa kabila nito, nakakaakit pa rin sila ng mga tao, na nagiging mapanira para sa marami. Ang mga taong gumagamit ng droga ay nakakaranas ng insomnia, tuyong mucous membrane, nasal congestion, nanginginig sa mga kamay, at ang mga pupil ay nagiging di-pangkaraniwang malawak, hindi tumutugon sa mga pagbabago sa liwanag ng mata.

Ang gamot ay isang lason; dahan-dahan nitong sinisira ang utak ng isang tao, ang kanyang pag-iisip. Mamamatay sila dahil sa wasak na puso o dahil sila nasal septum payat, na humahantong sa nakamamatay na pagdurugo. Kapag gumagamit, halimbawa, LSD, ang isang tao ay nawalan ng kakayahang mag-navigate sa kalawakan, mayroon siyang pakiramdam na maaari siyang lumipad at, naniniwala sa kanyang mga kakayahan, tumalon mula sa itaas na palapag. Ang lahat ng mga adik sa droga ay hindi nabubuhay nang matagal, anuman ang uri ng gamot na ginamit. Nawawala ang kanilang likas na pag-iingat sa sarili, na humahantong sa katotohanan na humigit-kumulang 60% ng mga adik sa droga ang nagtangkang magpakamatay sa loob ng unang dalawang taon pagkatapos magsimulang uminom ng droga. Marami sa kanila ang nagtagumpay.