— "Hindi ako lubos na naniniwala dito," ngunit 7— "Ako ay lubos na naniniwala." Huwag magtaka na ang iyong iskor ay nasa loob ng 1-2 puntos— Ito, sayang, ay kung paano ito dapat sa ngayon.

5. Ngayon, sa sukat na sampu, i-rate ang antas ng iyong sariling pagkabalisa tungkol sa orihinal na problema. Narito ang 10 puntos ay tumutugma sa pinakamataas na pagkabalisa, at 1—minimal. Muli, huwag magulat sa iskor na 8-9-10 puntos

— Hindi ito dapat maging iba, dahil ang mismong problemang ito ay mahigpit na nananatili sa iyo at ayaw mong pumunta kahit saan nang walang tulong mula sa labas. Ngunit ang antas ng rating na 3-4 na puntos ay nagpapahiwatig na gumagawa ka ng walang kapararakan— ito ay maaaring harapin nang walang anumang NLP at EMDR.

6. Ngayon gawin ang huling bagay sa mga tuntunin ng paghahanda para sa desensitization sa pamamagitan ng DVE/Sepia eyes. Tukuyin ang pinakamainam na bilis at amplitude ng iyong paggalaw ng mata gamit ang iyong sarili (ngunit mas mabuti— kamay ng isang tao, kung saan ang "punto ng pag-aayos ng tingin" ay magiging dalawang saradong daliri— index at gitna. Gawin itong pagtatasa para sa

pahalang na paggalaw (O),

mga patayong paggalaw ($5),

"diagonal" na paggalaw (&&),

mga paggalaw sa isang bilog (O),

"Big Eight"

-vertical (8) at -horizontal (°°), at matunaw/se

mga paggalaw ng "krusipormo" (Q u X ) Piliin ang isa sa mga paggalaw na ito na higit na nagpabuti sa iyo. Simulan mo na yan.

7. TandaanVAKD ang iyong problema at, pag-iisip tungkol dito, gumawa ng isang serye ng 24 na paggalaw ng mata— halimbawa, magsimula sa mga pahalang. Kapag natapos mo ang serye, alisin ang lahat sa iyong ulo at huminga ng malalim at lumabas. Pagkatapos ay bumalik sa larawan at suriin:

kung ano ang nararanasan mo ngayon tungkol sa larawang ito,

kung ano ang iniisip mo ngayon tungkol sa iyong problema.

At pagkatapos ay i-rate ang iyong antas ng pagkabalisa sa sukat na isa hanggang sampu. At ulitin ang lahat ng nasa itaas hanggang ang antas ng iyong pagkabalisa tungkol sa hindi kasiya-siya ay bumaba sa isang katanggap-tanggap na antas para sa iyo (walang eksaktong mga pamantayan dito, bagaman ang pagkamit ng 2-3 puntos ay malapit sa sapat).

8. Ngayon tumuon sa pag-iisip ng iyong napiling positibong pagpapakahulugan sa sarili (isipin lamang ito) kasama ng (sabay-sabay) ang alaala ng iyong problema (ang imahe nito) at ipagpatuloy ang serye ng paggalaw ng mata hanggang ang paniniwala sa pinakapositibong ideyang ito ay umabot sa antas katanggap-tanggap sa iyong antas (karaniwan ay 5 pataas).

9. At sa wakas, pagkatapos na ang positibong pagpapasya sa sarili ay sapat na naitatag, hawak ito at ang imahe ng problema, galugarin kung mayroon kang anumang t0 sa katawan kawalan ng ginhawa o stress. Kung may mahanap, tumutok sa kanila at gawin ang kinakailangang bilang ng mga serye ng paggalaw/senior eyes.— hanggang sa mawala ang lahat: parehong mga sensasyong ito at kung ano ang "lumulutaw" habang ginagawa mo ang mga ito...

Pagsasanay 58.

Gamit ang literal na reframing, "linisin" ang iyong mga alaala ng mga nakaraang sakit at mga nakaraang kaso nito tiyak na sakit(ang isa kung saan ikaw ay kasalukuyang ginagamot), sa gayon ay inaalis ang lahat ng mga alaalang ito ng isang mapanirang emosyonal at semantikong singil.

Mag-ehersisyo 59.

-♦Isulat muli ang lahat ng hindi matagumpay na kaso ng paggaling mula sa mga nakaraang karamdaman (isang uri ng karanasan ng mga pagkatalo sa pakikibaka para sa sariling kalusugan), ginagawa itong karanasan ng mga tagumpay.

Pagsasanay 60.

♦Gumawa ng listahan ng iyong mga takot, pagkabalisa, pag-aalinlangan at lahat ng iba pang nauugnay sa iyong karamdaman at paggaling (at pagkatapos lamang sa buhay) at gawin ang pamamaraan ng DPG para sa bawat kaso ng hindi kasiya-siya o masakit na karanasang ito (nakaraan at hinaharap).

7.3. Mga pamamaraan para sa pagtatrabaho sa mga phobia

Visual-kinesthetic dissociation (VKD).

Ang lahat ng mga diskarte na inilarawan sa itaas ay ginagawang madali upang makayanan ang anumang mga kaso ng micro-obsessions at pagkabigo. Gayunpaman, kung ang traumatikong sitwasyon ay tumawid sa isang tiyak na panloob na threshold at naging isang phobia (halimbawa, kapag pagkatapos aksidente sa sasakyan nanginginig ka sa pag-iisip lamang na makabalik sa gulong), inirerekumenda kong bumaling ka sa mas kumplikadong mga diskarte na partikular na "ipinahiwatig" para sa mga ganitong kaso.

Ang una sa mga pamamaraan na ito ay pamamaraan ng visual-kinesthetic dissociation. Ito ay napaka-epektibo sa mga kaso kung saan kailangan mong pagtagumpayan ang isang phobia o alisin ang mga kahihinatnan ng sikolohikal na trauma.

Ilalarawan ko ang "klasikong" bersyon ng pamamaraan ng VKD, na nakuha sa mga materyales ng mga maagang seminar sa NLP IGISP (ang may-akda ng paglalarawan ay hindi alam sa akin).

/. Magtatag ng makapangyarihang mga anchor ng kaginhawahan at "dito at ngayon."

2. Isipin ang iyong sarili na parang wala sa iyong sarili at makita, tulad ng sa slide, muli ang iyong sarili, ngunit sa pinakaunang sandali ng iyong traumatikong insidente. Ang resulta ay nakaupo ka at kasabay nito ay iniisip ang iyong nakababatang sarili sa harap mo.

3. Matapos mong malinaw na maisip ang lahat ng ito, kahit papaano ay iwanan mo ang iyong katawan sa paraang maiisip mo ang iyong sarili na nakaupo. parehong lugar at nanonood ng mga nakababata. Bilang resulta, tila nag-e-exist ka sa tatlong tao. Ang buong pananaw ay tinitingnan mula sa ikatlong posisyon, ang iyong katawan ay nasa pangalawang posisyon, at nakikita mo ang iyong sarili, mas bata at nakakaranas ng trauma, sa unang posisyon. Kapag naitatag mo na itong tinatawag na three-position dissociation, i-anchor ito.

4. Ngayon— kahit gaano kasakit— muling i-play ang iyong UAK ng psychotrauma (kung ano ang talagang ayaw mong matandaan), ngunit sa parehong oras ay nananatiling kinesthetically dissociated mula sa traumatikong insidente na ito at ang pagmamasid lamang sa iyong sarili bilang isang kabataan na nakakaranas ng trauma. Upang manatili sa ganitong paraan, gumamit ng mga anchor (kaginhawahan at "dito at ngayon"), pati na rin ang mga expression ng wika na makakatulong na makilala ang pagitan ng tatlong kaso; "Nasa isang "promising" na lugar ako dito"; "ako ngayon" at "ako bilang isang binata, nararanasan ang nangyari noon." Napakahalaga nito upang paghiwalayin ang iyong na-trauma na "Ako". sa murang edad mula sa iyo, na nagmamasid sa iyong sarili ngayon mula sa isang "lugar ng pananaw."

5. Pagkatapos ng "pagtingin" at "pakikinig" sa sitwasyon ng psychotrauma, lumipat mula sa ikatlong posisyon pabalik sa pangalawa— upang ikaw, na tumitingin mula sa pananaw, ay sumasama sa aktwal na posisyon ng iyong katawan.

6. Ngayon, lapitan ng isip ang iyong nakababatang sarili— isang taong nakaranas ng trauma. Kumbinsihin siya na nanggaling ka sa hinaharap. Bigyan ang iyong nakababatang sarili ng anumang suporta na kailangan mo sa pamamagitan ng pagiging kasangkot hangga't maaari.

7. Pagkatapos mong makita sa iyong kasalukuyang estado na, bilang biswal na kinakatawan bilang bata, nakatanggap ka ng sapat na suporta at nakamit ang kaginhawahan at pag-unawa, pagsamahin sa pamamagitan ng pagdadala ng iyong nakababatang bahagi sa iyong sariling katawan. At bitawan ang anchor ng dissociated visual perspective.

Binabalaan kita na sa kaso ng isang malakas at sariwang trauma, kailangan mong gawin ang pamamaraang ito (o ilang bahagi nito) 2-3 beses - hanggang sa maaari kang manatiling sapat na dissociated upang makumpleto mo ang gawain ng pagpapalaya mula sa nakaraan .

Halimbawa ng paggamit ng V1OD. Ako mismo ang lumapit kay Alexander—o sa halip, dinala ako ng kanyang mga kamag-anak sa kanya. Siya ay nakahiga sa isang hiwalay na ward ng isang prestihiyosong ospital at ginagamot para sa mga kahihinatnan ng isang kakila-kilabot na pag-atake ng tatlong hindi kilalang mga thug, na halos gumawa sa kanya ng kapansanan. Gayunpaman, sa kabila ng pinakamahusay na mga gamot at mataas na kwalipikadong pangangalaga, ang paggamot ay naantala. At sa gabi ay hindi makatulog ng mapayapa si Alexander mula sa mga bangungot kung saan iba't ibang mga pagpipilian Ginampanan ang beating scene...

Sa iba pang mga bagay na ginamit ko upang i-activate ang sigla ng kliyente at patindihin ang proseso ng pagpapagaling, mayroon ding visual-kinesthetic dissociation. Dahil malinaw na nang hindi pinoproseso ang traumatikong sitwasyon, na tila isang tinik sa isipan ni Alexander, malamang na hindi siya makakabawi nang mabilis - dahil ang trauma na ito ay hindi pinapayagan na gawin niya ito...

Una, itinatag at pinalakas ko ang isang makapangyarihang anchor ng kaginhawahan, proteksyon, at kaligtasan sa pamamagitan ng pag-anyaya kay Alexander na isipin ang isang pagkakataon kung kailan siya naging komportable at naalala ang kanyang nakita, narinig, at naramdaman noon.

Inilagay ko ang angkla nang dalawang beses pa (sa parehong lugar): kapag naalala ng kliyente ang isang oras na naramdaman niyang protektado siya (unang anchor) at kapag naugnay siya sa isang oras na naramdaman niyang ligtas siya.

Susunod, tinanong ko si Alexander, na naka-activate ang anchor ng kaginhawaan, upang mailarawan ang kanyang sarili "sa labas ng frame" - sa kanyang kabataan at bago mangyari ang traumatikong karanasan. Ang pagkakaroon ng nakaangkla sa paghihiwalay na ito, iminungkahi ko na ilagay ni Alexander sa dingding, tulad ng isang screen, isang itim-at-puting slide pa rin na naglalarawan ng isang larawan ng isang memorya kaagad bago ang trauma.

Matapos akong kumpiyansa na malinaw na naiisip ng kliyente ang kanyang sarili sa maagang memorya, hiniling ko sa kanya na "lumutang" sa labas ng kanyang katawan at kumuha ng isang perceptual na posisyon sa likod niya. Dito ko ginamit ang metapora ng isang "sinehan" at kung paano tumitingin ang isang tao sa screen upang makamit ang dissociation. Upang gawin ito, hiniling ko sa aking kliyente na lumipat mula sa kanyang katawan patungo sa booth ng projectionist, mula sa kung saan siya ay titingin sa dalawa pang sarili, na emosyonal na nakatutok, na nakabukas at nanonood ng pelikula. At inanyayahan niya si Alexander na tingnan ang kanyang sarili na nanonood ng isang pelikula tungkol sa kung paano ang kanyang "batang sarili" ay nakakaranas ng trauma, na binanggit na ang pelikulang ito ay dapat lamang mapanood sa itim at puti.

Habang pinapanood ng kliyente ang pelikula, pinagmasdan kong mabuti ang kanyang mga reaksyon. At, gamit ang mga anchor ng kaginhawahan, proteksyon, seguridad at paghihiwalay, tinulungan niya siyang manatili sa isang dissociated state.

"Hinihiling ko sa iyo na bumalik at aliwin ang" nakababatang sarili. Siya ay dumaan sa kahila-hilakbot na trauma, at ikaw lang sa mundo ang eksaktong nakakaalam kung paano siya aliwin at pakalmahin. Hindi na mauulit ang nangyari ngayon. Sa oras na iyon ay pumasok ka ang pinakamahusay na paraan, gamit ang mga mapagkukunan na magagamit mo noon. Maglaan ng oras at aliwin hanggang sa matiyak mo na ang iyong "Ako" ay naging mas magaan at mas mahinahon."

At pagkatapos, kaagad pagkatapos kong napagtanto mula sa mukha ni Alexander na ang kanyang "batang sarili" ay naaliw, iminungkahi ko na ang kliyente ay mabilis (sa dalawa o tatlong segundo) na i-rewind ang pelikula sa kulay, na nagpapaalala sa kanya na siya ay magiging isang kalahok sa kaganapan. in color fast rewind the movie. At the same time, pinayagan ko ang sarili ko na gumamit ng audd. isang tunay na imitasyon ng film rewinding - i.e. Ito man ay nag-hum o nag-hum na parang isang film projector na nire-rewind.

Ginawa namin ito ng ilang beses - at nanonood, at nagpapasaya, at nag-rewind. At nang buong kumpiyansa na iniulat ni Alexander na ang kanyang "kabataan" ay naaaliw at huminahon, hiniling ko sa kanya na bumalik sa kanyang sariling katawan, na parang pinagsama ang "bata" at "kasalukuyang" ako. At inanyayahan niya ang kliyente na medyo abutin at yakapin ang kanyang nakababatang sarili, na binibigyang pansin kung ano ang mangyayari kapag hinila niya ang kanyang "nakababatang sarili" sa kanyang sariling katawan.

Dapat kong sabihin na ang pamamaraan ay nagtrabaho at nakatulong. Ang gabi pagkatapos nito ay ang una kung saan nakatulog si Alexander nang walang mga bangungot. At pagkatapos ay mabilis siyang gumaling...

Pamamaraan para sa mabilis na paggamot sa phobias. Ang inilarawan ko sa itaas ay hindi "purong" EVA. Dahil may kasama akong mga elemento dito mabilis na mga diskarte sa paggamot para sa phobias- isa pang mahusay na paraan upang labanan ang mga post-traumatic na karanasan at simpleng takot. Ginagawa ito bilang mga sumusunod (muli, nagpapakita ako ng isang klasikong bersyon ng diskarteng ito mula sa mga sinaunang materyales para sa mga seminar sa NLP IGISP, Sa kasamaang palad, hindi ko alam ang may-akda ng paglalarawan).

1. Una sa lahatunawain at ipaliwanag sa iyong sarili ang dalawang punto:

a) Karamihan sa mga tao ay nagkakaroon ng phobia bilang resulta ng isang sitwasyon na lubhang mapanganib o tila gayon. Ang katotohanan na isang pagkakataon lamang ang kinailangan nito, isang pagsubok lamang, para sa takot na magpakita mismo ay nagpapatunay na ang iyong utak ay talagang may kakayahang matuto nang mabilis at ito ay nagpapadali para sa iyo na makabisado ang isang bagong reaksyon;

b) ang bahagi mo na nagpoprotekta sa iyo sa lahat ng mga taon na ito sa pamamagitan ng pagpapanatili ng phobia na ito,— ito ay isang mahalagang at mahalagang bahagi,

2. I-access ang estado ng phobia (bahagyang) sa pamamagitan ng pag-alala, halimbawa, sa huling pagkakataon na natakot ka o kung ano ang nangyari noong nagkaroon ka ng phobia.

3. Ihiwalay ang iyong sarili, na parang "nakakalat" sa tatlong lugar:

a) ipikit ang iyong mga mata at isipin na ikaw ay nakaupo sa gitna ng sinehan (unang dissociation) at nakakita ng isang itim at puting slide na may iyong imahe sa screen (pangalawang dissociation);

b) umakyat na ngayon sa booth ng cameraman, mula sa kung saan makikita mo ang iyong sarili na nakaupo sa isang upuan sa bulwagan at nanonood ng isang itim at puting imahe sa screen (third dissociation). At malinaw na makilala ang tatlong lugar na ito para sa iyong sarili.

4. Ayusin ang iyong sarili sa panonood ng isang itim at puting pelikula.

Ngayon ay nasa isang camera booth ka, nanonood at nakikinig sa isang itim at puting pelikula ng iyong sarili, na naglalarawan sa pinakauna o pinaka-hindi kasiya-siyang pagkakataon na naranasan mo ang phobia na ito. Panoorin at pakinggan ang pelikulang ito nang buo, mula sa sandaling humahantong sa hindi kasiya-siyang kaganapang ito hanggang sa pinakadulo, kung kailan maayos na muli ang lahat. Manood at makinig, bilang isang tagamasid sa labas, habang dumaranas ka ng psychotrauma bilang isang mas bata.— parang may nangyari sa iba. Kapag dumating ka sa puntong naging maganda na muli ang lahat, itigil ang pelikula, ngunit panatilihing bukas ang iyong mga mata.

5. Gumawa ng pagsusuri ng pelikula sa reverse order.

Ngayon ay ipasok ang ("jump") sa huling frame ng pelikulang kakahinto mo lang at napakabilis na tingnan ito magkasalungat na daan sa kulay: para sa 2 segundo hanggang sa simula ng hindi kasiya-siyang mga kaganapan. Gawin ang inilalarawan sa hakbang 4 at 5 nang ilang beses.

6. Pagsusuri at pagsasaayos sa hinaharap.

Subukang muling mapukaw ang phobia sa pamamagitan ng pagtatanong, halimbawa, kung ano ang mangyayari kung ikaw ay nasa ganoong sitwasyon ngayon? Kung magpapatuloy pa rin ang problemang reaksyon, ulitin ang pamamaraan, gawin itong mas mabilis sa bawat oras, hanggang sa wala nang natitira sa phobic reaction.

7. Konklusyon.

Isipin ang katotohanan na bagama't mayroon kang parehong phobia at psychotrauma, malayo ka na sa mga partikular na sitwasyon kung kailan nangyari ang lahat ng ito. Kaya lang hindi ka nagkaroon ng pagkakataong matuto mula sa mga sitwasyong ito. Samakatuwid, kapag nakatagpo ka ng mga katulad na sitwasyon sa hinaharap, gumamit ng isang tiyak na antas ng pag-iingat hanggang sa sapat na ang iyong natutunan tungkol sa mga ito upang maging ligtas.

Paggamot ng takot sa mga mangyayari sa hinaharap. Sa totoo lang, kapag nagtatrabaho sa mga phobia na reaksyon, kadalasan ay hindi ako gumagamit ng VCD, ngunit sa halip ang pamamaraan ng mabilis na paggamot sa mga phobia. Una, dahil mas gusto ko lang ito kaysa sa visual-kinesthetic dissociation. Pangalawa, ang diskarteng ito - marahil dahil sa ilan sa "theatricality" nito - ay mas mabilis at madaling maunawaan at tinatanggap ng mga pasyente.

Gayunpaman pangunahing dahilan Ang aking kagustuhan para sa pamamaraan ng mabilis na paggamot sa mga phobia ay ganap na naiiba. Sa kamangha-manghang katotohanan na ginagawang posible ng partikular na pamamaraan na ito na gamutin hindi lamang ang nakaraan, kundi pati na rin ang mga phobia sa hinaharap. Mas tiyak, takot sa ilang napaka-espesipikong sitwasyon at insidente na darating pa o pinaplano.

Lumapit sa akin si Mikhail tungkol sa kanyang paparating na operasyon, na labis na nag-aalala sa kanya - nagdulot lamang ito ng takot at takot. Ang surgeon na dapat na mag-opera sa aking kliyente ay maliwanag na naunawaan na ang gayong pagkatakot na kalagayan ng pasyente ay mahirap kilalanin bilang isang kadahilanan na nag-aambag sa matagumpay na pagpapatupad ng isang tunay na kumplikadong interbensyon sa operasyon. At iminungkahi niya na lumipat si Mikhail sa isang psychotherapist, na ginawa niya.

Iminungkahi ko na hatiin ng kliyente ang paggamot nang maaga sa kanya sa tatlong bahagi: bago ang operasyon, kapag ang lahat ay magiging maayos, ang operasyon mismo at isang maliit postoperative period, na, sa katunayan, ay nagdudulot ng gulat pagkatapos ng operasyon, kapag ang lahat ay naging maayos muli.

Sa sandaling malinaw na tinukoy ni Mikhail kung kailan matatapos ang "bago" at kung kailan magsisimula ang "pagkatapos", ipinaliwanag ko sa kanya na magtatrabaho kami sa karaniwang yugto ng panahon, na siyang nagdudulot ng takot. Isang segment na para sa amin ay magsisimula sa huling sandali noong maayos pa ang lahat. At magtatapos sa unang sandali na magiging maayos muli ang lahat.

At pagkatapos ay hiniling ko sa kliyente na ipakilala ang isang sinehan na ipinangalan sa kanyang sarili. Ipasok ito at, pagkatapos makipag-chat sa cashier at tagakuha ng tiket, pumunta sa auditorium. Tingnan sa screen ang isang nakapirming slide kasama ang iyong larawan. Umupo sa unang hilera, at pagkatapos, iiwan ang iyong sarili na nakaupo doon, lumipat sa gitnang hilera. Muli, iwanan ang iyong sarili sa gitnang hanay at lumipat sa huling hilera. At pagkatapos, muling iniwan ang kanyang sarili sa huling hilera, umakyat siya sa "booth ng pelikula" upang maghanda na magpakita ng isang pelikula tungkol sa kanyang sarili at sa operasyon. Tulad ng nakikita mo, naglaro ako nang kaunti sa pamamagitan ng paghihiwalay kay Mikhail nang maraming beses mula sa hinaharap na kaganapan na natakot sa kanya-ang operasyon.

Pagkatapos nito, iminungkahi ko na ang kliyente ay "maglaro ng isang itim at puting pelikula tungkol sa kanyang sarili at sa operasyon" - mula sa sandaling maayos pa ang lahat hanggang sa sandaling magiging maayos muli ang lahat. At hayaan siyang, kung nagkataon, tingnan ito sa isang napakaliit na bintana ng isang movie booth na may makapal, napakakapal na salamin. At sa sandaling matapos ang pelikula, magiging maayos muli ang lahat - itigil ito sa pag-iisip, mabilis na tumalon sa labas ng booth ng pelikula at "tumalon" sa huling frame ng pelikula - "pumasok sa sitwasyon." At pagkatapos, na ginawa ang pelikula sa kulay, sa eksaktong dalawang segundo, habang nasa loob ng pelikula, i-rewind ito pabalik - isang beses, dalawang beses.

Inulit ko ang buong pagkilos na ito nang tatlong beses, inilipat muna si Mikhail sa dulo ng bulwagan, pagkatapos ay sa gitna nito, at pagkatapos ay sa unang hilera. Paano At Laging kapag ginagamit ang diskarteng ito, ang "operating" phobia ng kliyente ay ganap na nawala. At sinabi pa niya sa akin na inaabangan niya ngayon ang operasyon nang may interes at kuryusidad...

Allergy bilang isang phobia ng immune system. At sa wakas, tungkol sa kamangha-manghang pagtuklas ng neurolinguistic programming, na, sa katauhan ni R. Dilts, na kilala mo na, nalaman na ang gayong kababalaghan, na hindi pa rin lubos na nauunawaan ng gamot, tulad ng mga alerdyi, ay maaaring ituring bilang phobia sa immune system(ibig sabihin, ang immune system ay natatakot sa isang bagay sa pangkalahatan ay hindi nakakapinsala at ngayon ay nagkakamali na tumugon dito bilang isang sangkap na pagalit sa iyong katawan). Kaya kung gusto mo, maaari mo ring subukan na mabilis na gamutin ang iyong sariling mga alerdyi sa tulong sa ibaba mga pamamaraan ng paggamot sa allergy, binuo ng may-akda na ito at inilarawan sa aklat ni R. Dilts, T. Hallobohm at S. Smith “Beliefs. Mga landas sa kalusugan at kagalingan."

/. I-calibrate ang iyong mga allergy. Tanungin ang iyong sarili, ano ang ibig sabihin sa iyo ng pagkakaroon ng isang allergen? Isipin ang iyong allergen. Isipin ang isang sitwasyon kung saan siya ay naroroon. At huwag magtaka kung biglang ang iyong immune system— sa kawalan ng isang allergen— magbibigay ng allergic reaction.

2. Ipaliwanag sa iyong sarili ang pagkakamali ng immune system. Isipin ito na parang nagkamali ang immune system sa pamamagitan ng pag-iisip na ang isang bagay ay mapanganib kung saan ang totoo ay ang napaka "isang bagay" ay hindi. At kung gayon, ang iyong immune system ay maaaring muling magsanay— at medyo mabilis.

3. Suriin ang kapaligiran/pangalawang benepisyo. Ano ang magiging buhay mo kung wala itong allergy? Mayroon ba itong maraming positibo at negatibong kahihinatnan? Ilapat sa yugtong ito ang anumang pamamaraan ng NLP na kailangan mo upang malutas ang mga isyu sa kapaligiran bago magpatuloy.

4. Humanap ng angkop na counterexample na mapagkukunan. Tukuyin ang ilang resource counterexample— isang bagay (isang bagay) na mas malapit sa isang allergen hangga't maaari, ngunit kung saan normal na tumutugon ang iyong immune system. I-anchor ang iyong tugon sa counterexample na ito, at pagkatapos ay panatilihin ang anchor na iyon sa buong proseso.

5. Ihiwalay ang iyong sarili mula sa mga allergy, gamit ang isang haka-haka na kalasag na plexiglass mula hakbang hanggang hakbang. Patuloy na hawakan ang anchor, tingnan ang iyong sarili doon, sa kabilang panig ng plexiglass, na may ilang mapagkukunan na nagbibigay-daan ito upang mahinahon na tumugon sa allergen. Gamitin ang bawat argumento upang tiyakin sa iyong sarili na ikaw ay tunay na nariyan, sa likod ng kalasag, ayon sa gusto mo, at ang iyong immune system ay tumutugon nang tama.

6. unti-unting ipakilala ang allergen. SA habang nakikita mo ang iyong sarili doon, sa likod ng plexiglass, dahan-dahang ipinapasok ang allergen— isang bagay na dati nang nagdulot ng reaksiyong alerdyi. Gawin ito nang paunti-unti, na nagbibigay sa iyong sarili ng pagkakataong masanay. Sa yugtong ito, maghintay hanggang sa matuklasan mo ang isang physiological shift sa iyong sarili. Para bang sinasabi sa iyo ng immune system mo, "Okay lang, I think I got it."

7. Muling iugnay. Ibalik mo ang iyong sarili sa iyong T kumain, at isipin ang pagkakaroon ng isang bagay na kadalasang nagdudulot ng mga reaksiyong alerdyi sa iyo.

8. Extension sa hinaharap. Ngayon isipin kung ano ang mararamdaman mo sa hinaharap sa pagkakaroon ng isang bagay na dati ay nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa iyo. Kung walang reaksyon na nangyari, pagkatapos ay nagtagumpay ka.

Dalawa pang pamamaraan para sa pagpapagaling ng mga allergy. Kung ang pangwakas na resulta ay hindi nakamit, hindi mo lamang ulitin ang pamamaraan, ngunit subukan din ang dalawang iba pang mga diskarte para sa pagtatrabaho sa mga alerdyi, ang una ay batay sa paggamit ng mga anchor, at ang pangalawa sa submodality editing (parehong mga ito ang mga pamamaraan ay kinuha mula sa nabanggit na aklat).

Pamamaraan ng paggamot sa allergy na may tatlong anchor ay ang unang pamamaraan na sinimulang gamitin ni R. Dilts noong siya ay nagtatrabaho sa mga allergy. Ito ay halos kapareho sa inilarawan sa itaas. Ang pagkakaiba lang ay ang prosesong ito ay gumagamit ng tatlong anchor nang sabay-sabay (isa para sa dissociation, isa para sa counterexample, at isang resource anchor) sa halip na isang counterexample lang. Ang isang maikling pag-record ng diskarteng ito ay ganito ang hitsura.

1. I-calibrate ang iyong mga allergy.

3. Suriin ang kapaligiran at pangalawang benepisyo.

4. Ihiwalay at iangkla ang estado ng paghihiwalay. Ito ay magbibigay sa iyo ng tiwala na maaari mong panatilihin ang iyong sarili dissociated. Maghanap ng nauugnay na counterexample na mapagkukunan at i-anchor ito. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang gusto mong maging at pakiramdam sa presensya ng allergen. Kapag nakapagpasya ka na, mag-attach din ng anchor sa mapagkukunang ito.

5. Gumamit ng mga kumbinasyon ng lahat ng tatlong anchor sa hakbang 4 upang mahanap ang iyong sarili sa mga available na mapagkukunang ito.

6. Unti-unti (sa isip) ipakilala ang allergen sa isang dissociated state.

7. Alisin ang dissociation anchor at iugnay ang allergen sa pagkakaroon ng dalawa pang mapagkukunan.

8. Maglakbay sa hinaharap gamit ang dalawang resource anchor.

9. Suriin ang huling resulta.

Buweno, ang pangalawang pamamaraan ay isang variant lamang ng kilalang submodal na pag-edit, na tinawag ni R. Dilts isang pamamaraan para sa paglipat ng mga allergy sa pamamagitan ng isang proseso ng mga submodalities. Sa halip na gumamit ng mga anchor, alamin mo lang kung aling mga submodality ang naroroon kapag ang immune system ay gumagana nang normal at ilipat ang mga ito sa kung saan mayroon kang hindi naaangkop na tugon. Madalas na natagpuan na ang isa o dalawa o tatlong pagkakaiba sa mga pangunahing submodalities ay sapat na para mawala ang allergy.

Ang isang maikling paglalarawan ng diskarteng ito ay ang mga sumusunod.

1. I-calibrate ang iyong mga allergy.

2. Ipaliwanag ang error sa immune system.

3. Suriin ang pangalawang benepisyo at mga isyu sa kapaligiran.

4. Humanap ng counterexample na tumutugma sa resource at tukuyin ang mga submodalities para sa counterexample na ito. Ito ang mga submodalities na ginagamit ng iyong immune system kapag tumugon ito nang tama.

5. Tukuyin ang mga submodalidad na nauugnay sa sitwasyon ng allergen. Ito ang mga submodalities na ginagamit ng iyong immune system kapag hindi naaangkop ang reaksyon nito.

6. Sa pag-iisip tungkol sa allergen, lumipat sa mga submodalities upang ang mga submodalities ng mga allergy ay tumugma sa mga submodalities ng counterexample.

7. Paglalakbay sa hinaharap.

8. Suriin ang resulta.

Pagsasanay 61

Isipin ang anumang pangyayari na talagang nakakatakot sa iyo. At "discharge" ito sa tulong ng visual-kinesthetic dissociation.

Pagsasanay 62.

Isipin kung ano ang iyong kinatatakutan tungkol sa hinaharap. Hatiin ang iyong takot sa "bago iyon" at "pagkatapos nito" (siguraduhing hanapin ito mismo "pagkatapos nito" - ibig sabihin, kapag naging maayos muli ang lahat) at gawin ang pamamaraan para sa mabilis na paggamot sa mga phobia.

Pagsasanay 63.

Tukuyin ang isang bagay na sa tingin mo ay malapit sa isang reaksiyong alerdyi (isang bagay na nagdudulot ng pagkasuklam at pagtanggi sa iyo, ngunit hanggang ngayon ay walang masakit na mga reaksyon - halimbawa, minsan hindi ko nakayanan ang amoy sauerkraut) at magsanay ng "pagpapagaling ng mga alerdyi" sa lahat ng tatlong R. Dilts techniques.

Kapag nakuha mo na ang kinakailangang kasanayan at kakayahan, harapin ang "tunay" na mga alerdyi (kung mayroon ka, siyempre).

— Paano kung huminto ang kariton at magpatuloy ang baka?— tanong ng monghe kay Tozan.

— Bakit hindi tanungin ang driver?

BAHAGI II. PAGPAPAGALING SA PAMAMAGITAN NG NLP

Sa ikalawang bahagi ng aklat, na lubos na tumutugma sa "maximum na programa" ng sistema ng PSI, matututuhan mo ang tungkol sa mga natatanging posibilidad ng malalim na "elaborasyon" at "pagproseso" ng mga sakit ng tao.

Tungkol sa pag-alis ng malalim na sikolohikal na trauma at ang mga kahihinatnan ng stress, na maaaring maging sanhi ng paglitaw at pagtitiyaga ng mga karamdaman ng tao: mga prinsipyo at tuntunin ng "ekolohikal" na pag-uugali sa mga nakababahalang sitwasyon; nagiging mga kabiguan puna; at pinaka-mahalaga - tungkol sa pag-alis ng pasanin ng nakaraan.

Sa muling pagtukoy sa kahulugan at benepisyo ng sakit, na hindi nagpapahintulot sa amin na talagang mapupuksa ito: pagtukoy ng mga sanhi, pakinabang at kahulugan ng sakit; paglilinaw, pag-alis at "pag-unblock" ng masakit na kondisyon; at tungkol din sa pagtukoy ng "berde" na mga paraan upang makakuha ng mga benepisyo at kahulugan mula sa sakit.

Tungkol sa pagtagumpayan ng paglilimita sa mga paniniwala, na, habang gumaganap ng isang napaka, napakahalagang papel sa buhay ng isang tao, sa parehong oras ay tila pumutol mula sa amin ng maraming mga pagkakataon para sa buhay, kalusugan at kaligayahan: tungkol sa tatlong mga kaaway ng pagbawi (paniniwala sa kawalan ng pag-asa, kawalan ng kakayahan at hindi karapat-dapat ); Mga diskarte sa NLP para sa pagbabago ng mga paniniwala at ang "unfixing" na pamamaraan at Araw; pati na rin ang mga pormal na pamamaraan para sa pagtukoy at pagtagumpayan sa paglilimita ng mga paniniwala.

Tungkol sa pagpapalabas ng mga negatibong damdamin, ibig sabihin, napapanatiling mga pattern emosyonal na sagot, na minsang "sinalakay" ang isang tao, ay patuloy na pinahihirapan ang kanyang kaluluwa at pinasama ang kanyang katawan: tungkol sa pagpapatawad sa iyong sarili at sa iba. geh; paglilinaw at muling paggawa ng paulit-ulit negatibong emosyon; pati na rin ang mga espesyal na pamamaraan para sa pagtatrabaho sa mga negatibong damdamin.

Tungkol sa reprogramming ng sakit bilang isang independiyenteng sikolohikal na entity na kailangang mahikayat na magbago: tungkol sa pag-aayos ng isang kasunduan na may sintomas; ang paglikha ng bahagi na responsable para sa pagpapagaling, pati na rin ang pag-iisa ng mga magkasalungat na bahagi.

Tungkol sa paglikha ng isang programa sa pagpapagaling, iyon ay, ilang panloob na mekanismo na nagsisiguro sa paggaling ng isang tao: tungkol sa pagbuo ng isang imahe ng resulta ng isang lunas at pagtiyak ng proseso ng pagpapagaling para sa taong may sakit.

AT tungkol sa pagsuporta sa pagpapagaling kung paano mapanatili ang normal na "bilis" ng pag-unlad mula sa sakit hanggang sa kalusugan (nang walang tigil, "pagtatalon sa gilid" at kahit na tumalikod): tungkol sa pagpapatibay sa proseso ng pagpapagaling; paglikha ng mekanismo para sa pagpapatupad nito sa lohikal na antas, pati na rin ang tungkol sa pag-optimize ng buhay ng tao at ang kahulugan nito.

AT LAHAT NG ITO AY PARA SA BUHAY!

1. Ang pagkakaroon ng isang sistema ng mga layunin at isang hanay ng mga sapat na pamamaraan (proseso) para sa pagkamit ng mga ito;

2. Pagtanggi mula sa posisyon ng Epekto at paglipat sa posisyon ng Sanhi;

3. Pagkakaroon ng flexible at environment friendly na sistema ng paniniwala;

4. Elaborasyon ng mga nakapirming ideya at naglilimita sa mga paniniwala;

5. Paglilinaw sa iyong mga pangangailangan at pagpapatupad ng mga ito sa paraang pangkalikasan;

6. Pagtanggi na supilin ang malalalim na kahulugan at pangangailangan;

7. Pag-unawa sa kakanyahan ng iyong buhay, ang Kahulugan at Layunin nito;

8. Pagtanggi sa isang hindi ekolohikal at walang kabuluhang pamumuhay;

9. Kalayaan sa damdamin, nababaluktot at nakakaakit sa kapaligiran na emosyonal na tugon;

10. Paglabas at pagsira ng mga pattern ng negatibong damdamin;

11. Ekolohikal na tugon sa problemado at nakababahalang mga kondisyon at kalagayan;

12. Paglilinis mula sa mga imprint at psycho-traumatic na insidente;

13. Pagkakaugnay-ugnay ng nagkakaisang mga yunit ng Kamalayan;

14. Pagtagumpayan ang fragmentation at polarity split;

Istraktura ng psychosomatic na kalusugan

(“Lucky Atom” ng neurosomatic perfection)

Kabanata 1. PAG-ALIS SA DEEP PSYCHOTRAUM AT MGA BUNGA NG STRESS

Hindi mo mapipigilan ang mga ibon ng kalungkutan na umikot sa itaas ng iyong ulo, ngunit mapipigilan mo silang gumawa ng mga pugad sa iyong buhok.

kasabihang Tsino

Kung nabasa mo na ang aking libro hanggang sa puntong ito, nagawa mo na ang lahat ng inirerekumendang pagsasanay at hindi pa rin nakaka-recover, nangangahulugan ito na... Hindi, hindi naman talaga na ikaw ay may malubhang karamdaman o kahit na nakamamatay na karamdaman. Ito ay lamang na ang sakit, tulad ng isang sikolohikal na pagbuo, ay tumagos nang malalim sa iyong pag-iisip at naayos nang maayos at matatag dito. At ayaw niyang iwan ka sa una mong kahilingan, ngunit, sa kabaligtaran, "nagtatakda ng mga kondisyon" na dapat mong sundin upang gumaling.

Maaaring magkaroon ng marami sa mga kundisyong ito. At halos lahat ng mga ito ay tinalakay sa ikalawang bahagi ng aking aklat, na nakatuon sa pagtatanghal ng pinakamataas na programa ng psychosomatic healing system.

Sa kabanatang ito, titingnan natin ang unang tatlong kondisyon para sa malalim na pagpapagaling:

pagbabago ng iyong tila hindi masyadong eco-friendly na pamumuhay - pangunahin sa mga tuntunin ng mga reaksyon sa mga kahirapan sa buhay,

ginagawang feedback ang mga kabiguan at

paglaya mula sa pasanin ng nakaraan at mga posibleng sanhi ng sakit.

1.1. Pag-aaral na tumugon ng tama

Ang stress ay nasa loob natin. Sabihin mo sa akin, napansin mo ba ang isang kawili-wiling katotohanang binanggit sa aklat na ito? Ang katotohanan na sa sikat (at inilarawan sa Kabanata 2 ng Bahagi I) na pag-aaral ni T. Holmes, na nakatuon sa pag-aaral ng impluwensya ng stress sa kalusugan ng tao, 51% (higit sa kalahati!) ng mga sinuri ay nakakuha ng higit sa 300 puntos ng Ang "kabuuang stress" (kritikal, kung naaalala mo ang antas pagkatapos na ang banta ng malubhang karamdaman ay nagiging lubhang totoo) ay hindi nagkasakit!

Bakit nangyari ito? Oo, dahil iba ang naging reaksyon nila sa lahat ng pagsubok sa buhay na dumating sa kanila. Sila ay tumugon sa kanila nang mahinahon - nang walang pagkabahala, pag-igting, pagkabalisa, takot, kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa. At tila napalampas nila ang lahat na halos tiyak na magtutulak sa kanila sa isang nakakapanghina o nakamamatay na sakit.

Ang lahat ng ito ay maaaring mabawasan sa ating unang kondisyon para sa pagpapanatili ng kalusugan at pagpapagaling: ang pangangailangan para sa kapaligiran friendly G ° pagtugon sa mga kaguluhan at kasawian ng ating buhay. Kung tutuusin, wala tayong matatakasan sa kanila - kahit sa nakikinita na hinaharap. Ang krisis sa ekonomiya na nagsimula noong Agosto 17, 1998 ay malinaw na nagpakita na ang tanong na "Kailan magiging maayos ang mga bagay?" ay ligtas na masasagot - "hindi sa lalong madaling panahon." At sa mahabang panahon kailangan nating hindi mabuhay, ngunit mabuhay (bagaman ito ay pinakamahusay, siyempre, upang mabuhay nang simple at masaya). Para sa kung ano, sa pinakamababa, kailangan mong mapanatili o ibalik ang kalusugan-aktibidad, sigla at kahusayan (tandaan, tulad ng sinasabi ng mga Georgian: "Kung mayroon lamang tayong kalusugan, bibilhin natin ang natitira ..."). Oo, ikaw at ako ay hindi mapalad - pinagpala (ako iyon, ayon kay Pushkin, na, tulad ng alam mo, ay nagtalo na, "mapalad siya na bumisita sa mundong ito sa mga nakamamatay na sandali"). Ang isa sa mga pinaka-kahila-hilakbot na sumpa ng Tsino ay "Nawa'y mabuhay ka sa isang panahon ng pagbabago!" - ay walang kondisyong natupad sa ating buhay. Ngunit hindi tayo binigyan ng panibagong buhay. At mula sa ibang panahon din. Ano ang maaari mong gawin: "Hindi ka pumili ng mga oras. Sila ay nabubuhay at namamatay sa kanila." Piliin natin ang buhay. At mananatili tayong buhay at masaya kahit anong mangyari...

Ayon sa immunologist na si Dr. Michael Levi, ang isang allergy ay katulad ng isang "phobia" ng immune system. Noong 1950s, ginawaran si Levy ng parangal sa International Health Association para sa kanyang pananaliksik na nagpapakita na ang mga virus ay nakakahawa. Pagkatapos ng mga taon ng pagsasaliksik sa immune system, dumating si Levy sa konklusyon na kapag ang isang tao ay nagkakaroon ng mga allergy, ang kanilang immune system ay talagang bumubuo ng isang uri ng phobia na reaksyon sa ilang mga sangkap at pagkatapos ay napupunta sa isang estado ng takot sa tuwing sila ay naroroon.

Ang mga sintomas ng allergy ay resulta ng ganitong uri ng phobic reaction. Isinasaad din ni Levy na ang ibang anyo ng allergy ay katulad ng "irritation" ng immune system, i.e. ang immune system ay tila napupunta sa galit dahil hindi ito naalagaan ng maayos o pagod na nabalisa kapag ang isang matanda o bata ay naiirita sa isang bagay.

Tulad ng ating sarili natututo at nakakakuha emosyonal na reaksyon, natututo at nakakakuha ng immune response ang ating katawan. Ang katotohanan na tulad nakamamatay na mga sakit Kung paano nawala ang bulutong at polio sa balat ng lupa ay higit pang nagpapatunay na ang immune system ay may kakayahang matuto.

Ang pangunahing hamon kapag nakikitungo sa mga allergy ay ang pagtuturo sa immune system ng isang bagong tugon. Ang immune system ay may dalawang pangunahing mekanismo upang labanan ang mga dayuhang katawan na pumapasok sa ating katawan - pasibo at aktibo. Ang passive na tugon ng immune system ay pangunahing isinasagawa ng mga macrophage - mga puting selula ng dugo na sumisipsip at nagtutunaw ng mga dayuhang katawan. Ang salitang "macrophage" ay literal na nangangahulugang "malaking mangangain."

Ang aktibong reaksyon ng immune system ay isinasagawa ng mga T-killer cells - mga cell na umaatake at sumisira sa mga dayuhang katawan. Ang layunin ng passive immune system na tugon ay alisin ang mga nonliving na materyales mula sa katawan. Ang aktibong tugon ng immune system ay naglalayong salakayin at sirain ang mga buhay na selula, tulad ng mga bakterya, na nagdudulot ng banta sa katawan. Kung ang mga virus ay pumasok sa katawan, ang aktibong reaksyon ay ang pag-atake sa mga selula ng katawan mismo.

Sa kaso ng isang allergy, ang pagkakamali ng immune system ay nagsisimula itong tumugon sa isang hindi nakakapinsalang dayuhang sangkap sa parehong paraan na parang ito ay isang virus. Tulad ng isang phobia, ang immune system ay nagsisimulang mag-panic at napupunta sa tulad ng isang nasasabik na estado na nagsisimula itong atakehin ang sarili nitong katawan, bagaman ito ay wala sa anumang panganib. Sa ilang mga paraan, ito ay tulad ng isang reaksyon tulad ng, "Ipapakita ko sa iyo! Sasabog na lang ako!"

Ang layunin ng paggamot sa allergy ay muling sanayin ang immune system na gumamit ng passive, sa halip na aktibo, na depensa bilang tugon sa pagkakalantad. banyagang katawan- isang uri ng physiological reframing.

Tulad ng isang phobia, ang isang allergy ay isang nakakondisyon na reflex. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga allergy ay maaaring gawing nakakondisyon na reflex in mga guinea pig gamit ang isang pamamaraan na katulad ng ginamit ni Pavlov sa kanyang mga eksperimento sa mga aso (Russel, Dark, et al, 1984).

Ipinakalat ng mga mananaliksik ang amoy peppermint sa mga kulungan na may mga guinea pig at kasabay nito ay binigyan sila ng mga iniksyon na nagdulot ng aktibong reaksyon ng kanilang immune system. Pagkatapos ng limang pag-uulit sa mga maikling pagitan, muling ipinakilala ng mga mananaliksik ang pinagmulan ng pabango ng peppermint sa hawla, ngunit sa pagkakataong ito ay hindi nila iniksyon ang nakakapinsalang sangkap. Ang isang pagsusuri sa dugo ng mga guinea pig ay nagpakita na ganap nilang ginawa iyon immune reaksyon na kanilang naranasan pagkatapos ng iniksyon. Ang iba pang mga pag-aaral (Ader & Cohen, 1981) ay nagpakita na ang mga daga ay maaari ding ikondisyon upang sugpuin ang immune response.

Maraming natuklasan ang ginawa sa psychoneuroimmunology upang maunawaan kung paano kinokontrol ng ating utak ang immune system. Ang stress at emosyonal na mga reaksyon ay nagbabago komposisyong kemikal dugo, na nakakaapekto sa paggana ng immune system. Ngunit ang mga immune cell ay ipinakita na tumugon sa pareho mga kemikal na sangkap, sa tulong kung saan ang mga selula ng utak at nerve ay nagtatag ng komunikasyon sa isa't isa.

Ang pangunahing saligan ng psychoneuroimmunology (na ibinabahagi ng NLP) ay ang mga tugon sa immune, tulad ng mga reaksiyong alerhiya, ay maaaring mabago ng mga sikolohikal na kadahilanan. Ang isang tanyag na halimbawa ng gayong impluwensya ay nakita noong huling bahagi ng ikalabinsiyam na siglo at inilarawan ng isang psychiatrist na nagngangalang MacKenzie (1886), na gumamot sa isang babae na may matinding reaksyon sa mga rosas. May isang bouquet ng artipisyal na mga rosas sa kanyang opisina, at sa kanyang sorpresa, ang pasyente, na walang ideya na ang mga rosas ay hindi totoo, ay nagpakita ng lahat ng mga palatandaan ng isang reaksiyong alerdyi nang makita ang mga ito. Nangangahulugan ito na ang ating autonomic nervous system (at maging ang immune system) ay pantay na tumutugon sa parehong mental na representasyon at mga inaasahan na nagmumula sa loob ng central nervous system. sistema ng nerbiyos, at sa mga stimuli na nagmumula sa mundo sa paligid natin.

Ang immune system ay tiyak na matututunan nang napakabilis. Ito ay kilala na ang mga alerdyi ay maaaring lumitaw at mawala nang kusang at halos kaagad. Sa mga pasyente na may maraming personalidad, ang mga allergy ay maaaring makaapekto sa isang personalidad at hindi talaga lumilitaw sa isa pa. Kadalasan ang mga tao ay "lumalaki" lamang ng ilang mga reaksiyong alerdyi. Ang mga cell na kasangkot sa pagbuo ng isang aktibong immune response ay ginawa sa ating utak ng buto sa bilis na humigit-kumulang 80 milyong selula kada minuto. Samakatuwid, kapag nakumpleto na ang proseso ng muling pagsasanay sa immune system, lalabas kaagad ang mga resulta.

Alam na ang mga allergy, tulad ng mga phobia, ay minsan ay maaaring gamutin gamit ang isang pamamaraan ng desensitization. Ngunit, tulad ng sa kaso ng phobias, ang proseso ng naturang paggamot ay karaniwang tumatagal ng mahabang panahon at kadalasan ay hindi humahantong sa nais na resulta.

Gamit ang modelo at teknolohiya ng NLP, ang proseso ng desensitization na ito ay maaaring makabuluhang mapabilis. Mula sa pananaw ng NLP, ang mga pangunahing tanong dito ay: “Ano sikolohikal na mga kadahilanan may epekto ba sa allergy? at "Posible bang matutong kontrolin ang mga salik na ito at posible bang turuan ang isang tao na kontrolin ang mga reaksyon ng kanyang katawan, lalo na, ang reaksyon ng kanyang immune system na nauugnay sa mga allergy?" Sa paghahanap ng mga sagot sa mga tanong na ito, si Robert Dilts ay bumuo ng isang paraan para sa paggamot sa mga allergy gamit ang NLP, na naging laganap.

Kasunod ng mungkahi ni Dr. Levy na ang mga alerdyi ay isang uri ng "phobia" ng immune system, muling itinayo ni Dilts ang sikat na "sampung minutong" phobia na paggamot na binuo ng mga tagapagtatag ng NLP na Bandler at Grinder. Ito ay kilala na sa tulong ng pamamaraan na ito ay posible na makabuluhang pahinain ang phobic reaksyon ng pasyente sa napakaikling panahon. Interesado si Dilts sa tanong kung ang isang katulad na proseso ay maaaring mabuo upang gamutin ang "phobia" ng immune system na responsable para sa isang reaksiyong alerdyi.

Habang bumubuo ng mga bagong pamamaraan ng biofeedback bilang bahagi ng proyekto ng NeuroLink, gumawa si Dilts ng paraan para sa paggamot sa mga allergy. Ang pamamaraan na ito ay sa ilang mga paraan ay katulad ng pamamaraan ng paggamot sa phobia na binuo sa NLP. Ngunit sa ilang mga aspeto ito ay naiiba nang malaki.

Katulad ng paraan ng paggamot sa phobias, halimbawa, ang proseso ng paggamot sa mga allergy ay kinabibilangan ng pagbuo ng isang dissociated state. Ito ay makabuluhang nagpapabilis sa proseso ng desensitization. Lumalabas na ang isang phobia, tulad ng isang allergy, ay lumitaw bilang isang resulta ng tinatawag na "anticipation of a reaction," isang proseso na nagsasangkot ng malapit na koneksyon sa pagitan ng katawan at utak. Ang parehong inaasahan ng tugon ay sumasailalim sa epekto ng placebo. Ang mga tao ay kadalasang maaaring lumikha ng mga sintomas ng isang reaksiyong alerdyi sa pamamagitan ng kapangyarihan ng kanilang imahinasyon, gaya ng ipinakita ng pasyente ni Dr. MacKenzie na allergic sa mga rosas. Mula sa pananaw na ito, ang mga sintomas ng allergy ay maaaring resulta ng isang uri ng negatibong epekto ng placebo.

Mula sa isang pananaw ng NLP, ang inaasahan ng isang tugon ay nakasalalay sa kung gaano ganap na iniisip ng isang tao ang inaasahang tugon. Ang ganitong pagkakumpleto ng representasyon ay binubuo ng mga submodal na katangian ng mga panloob na representasyon na nilikha ng isang tao na may kaugnayan sa inaasahang reaksyon.

Hiniling ni Dilts sa mga may allergy na iulat kung paano naapektuhan ng pag-imagine ng allergen sa kanilang isipan ang kanilang mga sintomas. Napansin ni Dilts na ang ilang partikular na katangian ng visual presentation ng stimuli na nag-trigger ng allergic na tugon ay maaaring mag-trigger ng pisikal na tugon na nauugnay sa isang allergy. Sinuri niya kung paano nakaapekto ang iba't ibang katangian ng pag-iisip tungkol sa stimuli na nag-trigger ng allergic reaction sa mga autonomic na tugon ng isang pasyente, na sinukat at naitala niya gamit ang isang NeuroLink biofeedback device.

Halimbawa, kung ang isang tao ay alerdyi sa usok ng sigarilyo, hiniling sa kanya na isipin ang usok at bigyang pansin ang mga reaksyon na dulot ng imahe ng usok sa kanyang katawan. Pagkatapos ay hiniling sa kanya na isipin ang usok na unti-unting lumalapit at sa wakas ay nakapalibot sa kanya sa lahat ng panig, at upang mapansin kung paano nito binago ang kanyang mga reaksyon. Pagkatapos ay hiniling sa tao na simulan ang pag-alis ng haka-haka na allergen (isang substance na nagdudulot ng allergic reaction) at tandaan kung paano nakaapekto ang pagtaas ng haka-haka na distansya sa substance na iyon sa mga physiological response. Ang mga parameter tulad ng laki, kulay at hugis ay pinag-aralan din biswal na larawan, hanggang sa maramdaman ng mga tao na maaari silang magkaroon ng ilang impluwensya sa kanilang mga pisyolohikal na tugon.

Ang kakanyahan ng paggamot sa allergy ay upang makahanap ng angkop na "countereexample" at upang subukan para sa pangalawang benepisyo na nauugnay sa reaksiyong alerdyi. Ang isang counterexample ay tumutukoy sa isang sitwasyon o konteksto kung saan ang isang tao ay maaaring o dapat magpakita ng isang reaksiyong alerdyi, ngunit hindi.

Sa pangkalahatan, ang isang counterexample ay isang substance na halos kapareho sa isa na nagdudulot ng allergic reaction, ngunit kung saan ang tao ay hindi nagpapakita ng allergic reaction.

Batay sa kanyang pananaliksik sa immunology, nagpasya si Dilts na kumuha ng counterexample bilang isang paraan ng "reprogramming" ng immune system. Isa pala sa mga iyon ang counterexample mga natural na mekanismo, na sumasailalim sa paggana ng immune system. Halimbawa, gumamit si Edward Jenner (1749 – 1823) ng counterexample sa paghahanap ng unang gumaganang bakuna laban sa bulutong. Ang pagkakaroon ng malawak na medikal na pagsasanay sa mga rural na lugar Inglatera, napansin ni Jenner na ang mga milkmaids na nagkaroon ng cowpox sa medyo banayad na anyo ay hindi nagkaroon ng smallpox. Napagpasyahan ni Jenner na ang isang host ng bulutong ay dapat magkaroon ng ilang pagkakatulad sa istruktura sa isang host ng cowpox, at kaya kapag ang isang tao ay nagkaroon ng cowpox, makikilala ng kanilang immune system ang parehong mga host. Noong 1796, inoculate niya ang isang walong taong gulang na batang lalaki gamit ang likidong nakuha mula sa cowpox pustule, at nagkaroon ng cowpox ang bata. Pagkalipas ng ilang linggo, na- inoculate ni Jenner ang batang ito ng bulutong, ngunit hindi lumaki ang sakit. Ipinagpatuloy ni Jenner ang paggamit ng bakuna sa cowpox, at ang pamamaraang ito ng paggamot sa bulutong ay kumalat sa buong mundo, na ganap na pinapalitan ang sakit noong 1970s.

Ang tagumpay ni Jenner ay nagpakita na ang immune system ay may kakayahang pag-aralan at kilalanin ang mga mahahalagang katangian ng isang sangkap na pumapasok sa katawan, at pinalawak din ang reaksyon na nabuo sa sangkap na iyon sa lahat ng katulad na mga sangkap. Napagpasyahan ni Dilts na kung ang immune system ay maaaring bumuo ng isang angkop na tugon upang labanan ang kahit na isang mamamatay na virus, maaari rin itong matutunan upang makayanan ang hindi gaanong malubhang mga problema tulad ng mga allergy.

Unang nag-eksperimento si Dilts sa mga taong matagumpay na nakalakad sa mainit na uling nang hindi nasusunog ang kanilang mga paa (lumaganap ang paglalakad sa karbon noong 1980s salamat kay Anthony Robbins). Sinabi ni Dilts na ang mga taong ito ay hindi nasunog dahil pumasok sila sa isang tiyak na estado ng pag-asa ng isang reaksyon kung saan maaari nilang piliing sugpuin ang ilang mga tugon ng immune system.

Kasunod ni Russell, Dark, Ader, at Cohen, ginamit ni Dilts ang mga diskarte sa pag-angkla ng NLP upang bumuo ng isang malakas na koneksyon sa pagitan ng estado ng karbon at panlabas na stimuli. Ang mga stimuli na ito ay maaaring maiugnay sa allergen upang mapabilis ang proseso ng desensitization. Natuklasan ni Dilts na ang kundisyong ito, na naka-angkla sa ilang partikular na kundisyon, ay maaaring magamit upang matulungan ang mga tao na madaling maalis ang mga reaksiyong alerdyi.

Gayunpaman, hindi gaanong maraming tao ang nakaranas ng mga ganitong karanasan sa kanilang buhay. At nalaman ni Dilts na sa halip na mga karanasang ito, maaaring kumuha ng iba pang mga counterexamples upang maisagawa ang mga kinakailangang pagbabago sa inaasahang reaksyon. Halimbawa, maaaring tukuyin ng mga tao ang ilang partikular na substance na posibleng mas "mapanganib" kaysa sa kung saan sila allergy, ngunit ang kanilang katawan ay nakabuo ng mas naaangkop na immune response sa mga substance na ito. Ang ilang mga tao ay allergic sa mga pabango, ngunit hindi sa gasolina, halimbawa. Ang iba ay allergic sa isang pagkain o iba pa, ngunit may patuloy na immune reaction sa mga nakakapinsalang impeksyon sa viral.

Ang mga halimbawa ng ganitong uri ay nagpapahiwatig na ang immune system ay may kakayahang protektahan ang katawan nang walang mga reaksiyong alerdyi.

Ang isa pang pokus ng pananaliksik ni Dilts ay ang pagtukoy ng mga positibo o pangalawang benepisyo na may kaugnayan sa tugon ng allergy at dapat panatilihin kapag nagbago ang tugon ng allergy. Minsan ang pagpapanatili ng isang reaksiyong alerdyi ay isang magandang dahilan para sa hindi paggawa ng ilang bagay o pag-iwas sa ilang mga sitwasyon at pagtatagpo. Sa ibang mga kaso, ang mga tao ay natatakot na, nang walang isang reaksiyong alerdyi, sila ay magiging mahina sa ilang mga sangkap o sitwasyon na maaaring aktwal na makaapekto sa kanila. masamang epekto kaysa sa isang allergy. Ang mga taong may allergy sa usok ng tabako ay maaaring maniwala na kung hindi sila alerdyi, maaari silang magsimulang manigarilyo mismo.

Minsan ang mga allergy ay ang tanging dahilan na pinipilit ang mga tao na magpahinga o bigyang pansin ang kanilang kalusugan. Maaari itong magsilbing paalala na oras na para pangalagaan ang iyong sarili. Kadalasan ang isang allergy ay nagsisilbing senyales na ang isang tao ay nasa ilalim ng matinding emosyonal o pisikal na stress. Mayroong kahit na mga tao na natatakot lamang na gampanan ang responsibilidad na nauugnay sa pag-unawa na ang kanilang sariling kalusugan ay lubos na nakasalalay sa kanilang sarili.

SA sa ibang Pagkakataon, kung ang ama, ina o sinumang tao na nagkaroon ng reaksiyong alerdyi sa kanilang buhay ay nagkaroon ng allergy espesyal na kahulugan, ang taong ito ay maaaring hindi malay na naniniwala na ang pagpapanatili ng isang katulad na reaksiyong alerdyi ay maaaring magsilbing isang paraan upang mapanatili ang isang koneksyon sa mahalagang taong ito ("koneksyon ng mga oras", "pagpapatuloy").

Ang layunin ng pagtukoy sa mga positibong intensyon at pangalawang benepisyo ay upang matulungan ang tao na palawakin ang hanay ng mga opsyon na magagamit niya upang kumilos sa mga ganitong sitwasyon. Ang isa sa mga pangunahing prinsipyo ng NLP ay ang pagbabago sa kapaligiran ay nakakamit sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga bagong pagpipilian, hindi sa pamamagitan ng pagbabawal sa mga umiiral na. Bago ang isang tao ay handa na baguhin ang kanyang reaksiyong alerhiya, maaaring kailanganin niyang matutunang harapin ang ilang sitwasyon sa buhay sa mga bagong paraan.

Ang paghahanap ng mga bagong gawi na ito ay katulad ng pagbabagong kailangang gawin ng immune system. Tandaan na ang mga allergy ay kadalasang resulta ng pagkakamaling ginawa ng parehong utak at immune system. Naniniwala ang katawan na may ipinasok dito na talagang hindi nagdudulot ng anumang panganib. At ang immune system ay bubuo ng isang nakakondisyon na reflex, sinusubukang protektahan ang katawan mula sa isang sangkap na hindi nagdudulot ng anumang pinsala.

Ang usok, buhok ng pusa, pollen at mga pagkain na allergic sa mga tao ay hindi sumalakay sa ating mga selula tulad ng mga virus. Ang immune system ay nagsisimula lamang na isipin na ang katawan ay inatake, at nagsisimula itong labanan ang mga selula ng sarili nitong katawan. At ang mga sintomas ng allergy ay nangyayari bilang resulta ng pagsira ng immune system ng malusog na mga selula sa katawan sa pagtatangkang protektahan ang sarili mula sa isang panlabas na pagsalakay na wala talaga.

Nabanggit ni Dilts na maraming mga allergy ang nangyayari minsan sa buhay ng isang tao o sa ilalim ng mga kondisyon na may sikolohikal na pagkakatulad sa mga sitwasyon kung saan nalilito ang immune system. Ang immune system ay ang physiological equivalent ng psychological self-concept. Para sa maraming tao, ang mga allergy ay nangyayari sa mga pagbabago sa kanilang buhay, kapag ang kanilang mga ideya tungkol sa kanilang sarili ay nagbabago. Sa ganitong mga pagkakataon, maaaring maramdaman ng isang tao na ang kanyang pakiramdam sa sarili ay pinagbabantaan o hinahamon ng mga panlabas na pangyayari. Sa mga kasong ito, maaaring magkaroon ng mga allergy bilang salamin ng isang sikolohikal na banta at ang nagresultang stress. Halimbawa, ang mga allergy na nauugnay sa hika ay kadalasang nauugnay sa mga traumatikong karanasan.

Upang makayanan ang gayong mga sitwasyon, kinakailangan upang matulungan ang tao na masira ang koneksyon sa gayong mga traumatikong karanasan. Sa tulong ng mga ganyan NLP technician, tulad ng "Pagbabago ng Personal na Kasaysayan", "Reframing" at "Reimprinting", matutulungan mo ang isang tao na maunawaan na ang kanyang personalidad ay nagbago at naging iba, hindi katulad ng sa mga sitwasyong iyon. At ang tao ay makakahanap ng mga bagong ideya at pag-uugali na makakatulong sa kanya na matutong makayanan ang iba't ibang mga sitwasyon sa buhay at sa kanyang mga reaksyon sa krisis o panganib, tulad ng pagkatuto ng katawan na bumuo ng mga bagong reaksyon sa lumang stimuli. Maiisip ng isang tao kung paano siya tutugon nang iba kung ibabalik niya ang lahat ng kanyang kasalukuyang kaalaman, mapagkukunan, at kakayahan pabalik sa mga naunang sitwasyon kung saan lumitaw ang problema. reaksiyong alerdyi.

Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng dissociation, pag-asam ng isang positibong reaksyon, mga counterexamples, at mga bagong pag-uugali upang mapanatili ang mga positibong intensyon at pangalawang mga tagumpay sa isang simpleng pamamaraan, nalaman ni Dilts na epektibo niyang matutulungan ang mga tao at baguhin ang halos anumang reaksiyong alerdyi. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga tao ay nag-ulat ng kumpletong kaluwagan mula sa mga lumang sintomas. Sinimulan ni Dilts ang kanyang pananaliksik noong 1985, na bumuo ng mga espesyal na pamamaraan para sa mga taong may iba't ibang uri allergy. Noong 1987, binuo ang isang pangkalahatang pamamaraan ng paggamot sa allergy gamit ang kumbinasyon ng mga anchor. Simula noon, ang iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng diskarteng ito ay nagsimula na, kabilang ang isang diskarte na umaasa sa pagkakaiba sa pagitan ng background at foreground. Ang iba pang makabuluhang pagbabago ay ginawa nina Tim Hallbom at Suzi Smith, kung kanino isinulat ni Dilts ang aklat na Mga Paniniwala: Mga Landas sa Kalusugan at Kagalingan (1990). Ang paggamit ng pamamaraang ito ay karaniwang nangangailangan ng mga 20-30 minuto, ngunit ang pamamaraan ay maaaring makumpleto sa loob ng 10 minuto.

Hilingin sa iyong kapareha na isipin o alalahanin ang isang sitwasyon kung saan siya ay nakipag-ugnayan sa sangkap na naging sanhi ng kanyang reaksiyong alerdyi. Anyayahan siyang simulang alalahanin ang sitwasyong ito hanggang sa makaramdam siya ng bahagyang discomfort na nauugnay sa allergy. Ang mas maraming pagbabago sa pisyolohikal na mapapansin mong nauugnay sa sintomas na ito, mas mabuti - lalo na ang mga pagbabagong pisyolohikal na hindi sinasadyang sanhi (halimbawa, pagbabasa ng mga mata, pamumula ng balat, pag-ubo, kahirapan sa paghinga, pag-igting sa larynx, atbp. .).

Tuklasin kung aling mga submodal na pagbabago ang nagpapataas o nagpapababa sa discomfort na ito.

Anchor (I 1) ang dissociated state. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng paghiling sa iyong kapareha na "sandal sa iyong upuan, itaas ang iyong ulo at mata, at isipin ang isang makapal na dingding ng malinaw na salamin na nagpoprotekta sa iyo mula sa sangkap na nagdulot ng iyong reaksiyong alerdyi. Isipin na ang iyong isip ay umalis sa iyong katawan, bumangon at bahagyang tumalikod, at ngayon ay makikita mo ang iyong sarili nang kaunti sa ibaba nang direkta sa harap mo, na parang nakikita mo ang iyong sarili na nakaupo sa isang auditorium, nakatingin sa auditorium na iyon mula sa isang projection booth. Itakda ang anchor kapag nakita mo na ang paghinga ng iyong partner ay naging pantay at kalmado, ang kanyang tingin ay naging hindi nakatutok at ang kanyang mga kalamnan sa mukha ay nakakarelaks.

Itakda ang anchor ng nais na estado (Self 2), kung saan nais ng kapareha na nasa presensya ng sangkap na nagdulot sa kanya ng isang reaksiyong alerdyi.

Tulungan ang iyong kapareha na bumuo ng isang positibong "pag-asa" sa pamamagitan ng pagtatanong sa kanya na isipin nang malinaw at buo hangga't maaari kung ano ang gusto niyang maramdaman sa presensya ng sangkap, at sa pamamagitan ng paghiling sa kanya na iugnay nang lubos hangga't maaari sa estadong ito. Upang bumuo ng bagong tugon, maaaring maging kapaki-pakinabang ang mga submodality na iyong natuklasan sa unang hakbang. Angkla ang estado na nangyayari sa iyong kapareha sa pagkakaroon ng mga counterexample na sangkap (Self 3).

Hilingin sa kanya na iugnay ang kanyang sarili sa sitwasyon nang natagpuan niya ang kanyang sarili sa direktang pakikipag-ugnay sa isang sangkap na, sa iba't ibang paraan, ay katulad ng isa na nagdulot ng isang reaksiyong alerdyi sa kanya, ngunit hindi mismo nagdudulot ng gayong reaksyon. Halimbawa, ang iyong partner ay maaaring may allergy sa usok ng tabako at walang reaksyon sa usok ng apoy o insenso, o ang taong ito ay maaaring allergic lamang sa ilang partikular na pusa ngunit hindi lahat ng pusa, o maaaring may reaksyon sa mga pusa ngunit hindi sa mga aso.

Makakatulong din ang paghahanap ng substance na may potensyal na maging mas "nakakalason" kaysa sa nagdudulot ng allergic reaction, ngunit kung saan ang katawan ng iyong partner ay nakabuo ng mas mahinang immune response. Halimbawa, ang ilang mga tao ay alerdyi sa mga pampaganda, ngunit mahinahon silang tumutugon sa amoy ng gasolina. Ito ay nagpapakita ng katotohanan na ang immune system ay mapagkakatiwalaan na maprotektahan ang katawan nang walang anumang mga pagpapakita. mga sintomas ng allergy. Kapag nag-anchor ka, tiyaking ipinapakita ng iyong kapareha ang naaangkop na tugon (hal., tuyong mga mata, mahinahon, kahit na paghinga, normal na kulay balat, atbp.).

Suriin ang anumang posibleng pangalawang benepisyo o mga layunin sa kapaligiran na nauugnay sa reaksiyong alerdyi. Ang pinakakaraniwang halimbawa ay ang kaso kapag ang isang reaksiyong alerdyi sa usok ng tabako ay nagsilbing isang uri ng proteksyon laban sa mga naninigarilyo. Kung ang isang nakaraang reaksiyong alerdyi ay nauugnay sa hika, magandang ideya na tulungan ang tao na matandaan ang pinakaunang pag-atake ng hika/allergy at, sa pamamagitan ng muling pag-print, muling pag-frame, pagbabago ng personal na kasaysayan, o ang tatlong anchor na iyong itinatag, idagdag ang mga kinakailangang mapagkukunan. .

Ibalik ang anchor sa dissociated state (Self 1) at anyayahan ang iyong kapareha na isipin na sa tabi niya ay may isang sangkap na dati siyang naging sanhi ng allergy. Pagkatapos ay sabay-sabay na magparami ng mga anchor sa nais na estado (Self 2) at sa reaksyon sa counterexample substance (Self 3). Hawakan ang mga anchor na ito nang sapat na mahaba upang matiyak na ang bagong pisyolohikal na tugon ay maiuugnay sa sitwasyon, na ganap na maalis ang allergic na tugon. Magsimula sa isang maliit na halaga ng allergen, at pagkatapos ay unti-unting dagdagan ang dami ng sangkap na ang iyong kapareha ay dumating sa haka-haka na kontak, siguraduhin na ang contact na ito ay hindi nagiging sanhi ng mga palatandaan ng isang reaksiyong alerdyi sa kanya.

Sa bawat hakbang, magsimula sa pamamagitan ng pag-reproduce ng anchor para sa dissociated state (Self 1), at pagkatapos ay sabay-sabay na kopyahin ang anchor para sa nais na estado at ang anchor para sa reaksyon sa counterexample substance (Self 2 + Self 3). Upang mapahusay ang bagong tugon, maaari mo ring gamitin ang mga submodalidad na iyong na-explore sa unang hakbang. Ang iyong kapareha ay dapat magkaroon ng isang malinaw na pag-unawa kung kailan at kung gaano karami ng sangkap ang susuriin.

Ang pangunahing paraan ng pag-alis ng mga allergy ay sumailalim na ngayon sa libu-libong mga pagsubok sa mga klinikal na setting at sa mga pagsasanay at napatunayang epektibo sa pagtatrabaho sa iba't ibang uri ng mga allergy. Kabilang dito ang mga allergy sa usok ng tabako, pollen, pabango, atbp., at allergy sa iba't ibang uri ng pagkain, at maging sa mga kaso ng hika. Sa isang pag-aaral na isinagawa sa Salt Lake City (Hallbom at Smith, 1987), halimbawa, ang pamamaraang ito ay ginamit sa 32 mga pasyente na nagdurusa mula sa iba't ibang mga allergy, kabilang ang mga allergy sa pollen, usok at pagkain. Lahat maliban sa tatlo ay nakaranas ng agarang pag-alis ng mga sintomas. Sa katunayan, sa karamihan ng mga pasyente, ang reaksiyong alerdyi ay ganap na nawawala kaagad pagkatapos gamitin ang pamamaraan.

Ang mga allergy ay kinabibilangan ng mga adaptive na tugon ng immune system (pagbahin, pag-ubo, mga reaksyon sa balat, atbp.) sa mga hindi nakakalason na irritant tulad ng buhok ng pusa o aso, pollen sa tagsibol, atbp. Maaari pa nga tayong magkaroon ng reaksiyong alerdyi sa mga emosyonal na kaganapan - sa pagpuna. sa amin, ng ilang tao, ng mga kaisipang hindi namin sinasang-ayunan. Sa isang konseptwal na antas, ang isang allergy ay nagsasangkot ng isang error sa immune system. Ang immune system, sa pamamagitan ng pagtatatag ng mga asosasyon o pag-aaral, ay nagsimulang isaalang-alang ang isang di-mapanganib na sangkap na mapanganib. Bilang resulta, inaatake nito ang ilang hindi nakakapinsalang antigen na para bang ang sangkap ay talagang mapanganib sa atin. Sa ganitong conditioning (o pag-uugnay ng isang bagay na hindi nagbabanta sa labis na reaksyon), nagkamali lang ang immune system sa pag-encode at pag-trigger ng tugon. Bagaman ang mga error na ito ay kadalasang nangyayari sa Araw-araw na buhay, maaari rin silang maging bunga ng sikolohikal na trauma. Kapag nangyari ito, gamitin ang pattern ng pag-rewind ng pelikula upang harapin ang trauma, at pagkatapos ay bumalik sa pattern na iyon.

Sa pangkalahatan, ang teknolohiya sa pattern na ito ay nagsasangkot ng muling pagsasanay sa immune system upang ihinto ang pag-atake sa mga hindi nakakalason at hindi mapanganib na mga sangkap.

Pattern ng paggamot sa allergy

1. I-calibrate ang mga reaksiyong alerhiya.

Ano ang nararamdaman mo (o naririnig, nakikita, atbp.) kapag naranasan mo ang pagkakaroon ng isang allergen, tulad ng buhok ng pusa o isa pang trigger?

Paano mo malalaman kung ikaw ay may allergy?

Kapag tinanong mo ang tanong na ito, maingat na obserbahan ang pisyolohiya ng tao, mga pahiwatig sa mata, paghinga, atbp. upang i-calibrate ang kanilang mga estado at reaksyon. I-calibrate kung hanggang saan ang kanyang nararanasan o maaaring makaranas ng reaksyon sa pamamagitan lamang ng pag-iisip tungkol dito.

Nararamdaman mo ba ang alinman sa mga reaksyong ito ngayon? Ilan? saan? Ano ang nangyayari sa iyong katawan?

Angkla ang tugon sa allergy. Tingnan mo siya. Magagawa mo itong tawagan sa panahon ng prosesong ito.

2. Ilagay ang allergy sa isang frame ng error.

Ano ang pakiramdam mo kapag napagtanto mo na ang immune system ay maaaring magkamali at mag-on kapag wala sa kapaligiran ang nangangailangan ng tugon nito?

Sa kasong ito, alam mo na ang buhok ng pusa (o iba pang trigger) ay hindi mapanganib. Nagkamali lang ang iyong immune system at sa ilang kadahilanan ay itinuturing itong mapanganib, bagama't sa katunayan ay walang panganib. Nagkamali siya kung ano ang dapat niyang salakayin at kung ano ang hindi.

Handa ka na bang sanayin namin muli ang iyong immune system upang mabilis itong matutong gumana nang mas mahusay?

3. Suriin ang ekolohiya ng iyong sistema: kamalayan - katawan - emosyon at ang pagkakaroon ng pangalawang benepisyo.

Ano ang mararamdaman mo sa pang-araw-araw na buhay kung wala kang ganitong reaksyon?

Paano maaaring magbigay sa iyo ng pangalawang benepisyo ang pagkakaroon ng allergy na ito?

Anong benepisyo o positibo ang nakukuha mo sa pagkakaroon ng allergy na ito?

4. Tukuyin at i-angkla ang isang nauugnay na counterexample bilang mapagkukunan.

Ano ang magiging magandang counterexample sa allergy trigger na ito na mukhang katulad ng allergen hangga't maaari, ngunit kung saan ang iyong immune system ay tumutugon nang naaangkop? Halimbawa, allergic ka sa buhok ng pusa ngunit hindi buhok ng aso.

Ngayon isipin na nalantad ka sa katulad na ahente kung saan sa tingin mo ay ganap na ligtas.

Anchor ang ligtas na pakiramdam.

5. Lumayo mula sa trigger na ito sa isang ligtas na lugar.

Ngayon, gusto kong isipin mo na mayroong isang hindi maarok na plexiglass na kalasag dito mismo sa harap mo. Ito ay umaabot mula sa dingding hanggang sa dingding at mula sa sahig hanggang sa kisame upang makaramdam ka ng ganap na ligtas. Ngayon, naramdaman mo na ito (pag-reproduce ng anchor), isipin na lang na ikaw ay nasa kabilang panig ng plexiglass screen at ang iyong immune system ay gumagana nang maayos. Habang pinagmamasdan mo ito, maaari mong matandaan na ito ay isang representasyon ng iyong mabisang immune system na nagpapahintulot sa iyo na hindi tumugon sa mga allergens... Ano ang nararamdaman mo?

6. Ngayon unti-unting ipakilala ang allergen.

Kapag nakita mo ang iyong sarili sa likod ng kalasag, dahan-dahang ipakilala ang allergen na naging sanhi ng iyong problema sa larawan. Hayaang unti-unting lumipat ang allergen sa likod ng salamin, na nagpapahintulot sa immune system na masanay dito.

Sa yugtong ito, malamang na makakita ka ng pagbabago sa pisyolohikal, na nagpapahiwatig na ang immune system ng tao ay nagsimula nang umangkop. Ngayon hilingin sa immune system na hudyat na ito ay natutunan bagong impormasyon. Ito ay maaaring mga panloob na visual na imahe, tunog o salita, kinesthetic na sensasyon, atbp. Ang ganitong tugon ay magsenyas sa iyo: “Oo, okay, naiintindihan ko. Papalitan ko ang mga label sa aking bandila upang hindi ito tumugma sa alinman sa aking mga T cell."

7. Muling iugnay ang lumang trigger ng mga reaksiyong alerhiya.

Ngayon, habang patuloy kong hinahawakan ang ligtas at mapamaraang anchor na ito, gusto kong hayaan mo lang ang iyong sarili na "ipasok" ang iyong sarili sa likod ng plexiglass screen at ganap na maramdaman ang allergen na karaniwang magdudulot ng iyong reaksiyong alerdyi. Huwag subukang gumawa ng anumang bagay, tingnan lamang kung ano ang mangyayari.

8. I-calibrate ang iyong estado at umangkop sa hinaharap.

Nararamdaman mo ba ang mga pagbabago sa physiological, pagbabago

mga susi ng pagpasok sa mata, paghinga, atbp.?

Kapag naisip mo ang iyong hinaharap na walang allergy, ano ang iyong nakikita, naririnig, at nararamdaman? Gaano ka nito ginagawang mas maparaan?

Ngayon, kapag naisip mong nakatagpo ang allergen na nagdudulot ng problema sa hinaharap, makikita mo na ang allergen ay walang epekto sa iyo. Isipin ang ilan sa mga sitwasyong ito at pansinin kung gaano ka komportable.

9. Suriin.

Kung maaari mong subukang mabuti, gawin ito. Kung hindi, isipin mo ang iyong sarili na allergen at muling i-calibrate ang iyong kondisyon upang matiyak na magpapatuloy ang mga pagbabago.

NLP Workshop

Paggamot ng mga nakuha na allergy

Ang mga allergic na sakit ay mga hyper-reaksyon ng katawan bilang tugon sa impluwensya ng ilang mga kadahilanan sa kapaligiran, na itinuturing ng katawan bilang potensyal na mapanganib. Mula sa isang NLP point of view, ang mga allergy ay maaaring tukuyin bilang phobia ng immune system. Ang isang allergy, tulad ng isang phobia, ay isang nagtatanggol na reaksyon ng katawan na epektibong natutunan at pangkalahatan sa lahat ng konteksto.

Siyempre, ang muling pagsasanay sa katawan, na nagtuturo ng bago, sapat at nababaluktot na reaksyon sa isang dating allergen, ay may katuturan lamang sa yugto ng pagpapatawad, iyon ay, kapag ang katawan ay nasa isang normal na estado ng physiological.

1. Kilalanin ang isang allergen - isang sangkap na nagiging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Maging alerto sa pinakaunang mga palatandaan ng isang reaksyon.
2. Pumili ng pseudo-allergen - isang bagay o substance na mukhang allergen, ngunit hindi nagbibigay ng allergic reaction, halimbawa:
   • buhok ng pusa - buhok ng aso
   • mga prutas ng sitrus - mansanas
   • alikabok ng libro - alikabok ng tisa
3. Malikhaing isipin kung paano ka makikipag-ugnayan sa pseudo-allergen, mahinahon na ginalugad ito at nakakakuha ng kasiyahan sa katawan mula dito. Palakasin ang estadong ito ng mahinahon na kasiyahan at ilagay anchor.
4. Lumikha para sa iyong sarili ng ganap na protektadong workspace, na nakahiwalay sa anumang panlabas na impluwensya. Ang mga karaniwang solusyon ay mga transparent na plexiglass hemisphere, mga screen ng enerhiya, mga selyadong spacesuit, at iba pa. Maaari kang lumikha ng isang bagay na espesyal para sa iyong sarili!
5. Habang nasa iyong workspace, pumili ng ilang mga frame mula sa isang pelikula tungkol sa iyong buhay, kung saan makikita mo ang iyong sarili sa screen sa mga sitwasyong nauugnay sa mga allergy: sa pinakamaaga (ang unang hitsura ng isang allergy), sa dalawa o tatlo pa, kung saan ang allergic Ang reaksyon ay nagpakita ng kanyang sarili nang mas masinsinang, at sa dalawa o tatlong posibleng sitwasyon sa hinaharap kung saan maaari kang muling makipag-ugnay sa sangkap na naging sanhi ng iyong allergy.
6. Habang nasa iyong workspace pa rin bilang direktor ng pelikula, suriin ang bawat isa sa mga napiling sitwasyon nang magkakasunod, simula sa pinakamaagang isa, upang sa bawat sitwasyon ay makikita mo ang iyong sarili na mahinahong nakikipag-ugnayan sa dating allergen sa screen. Ang gawain ng aktor sa screen ay upang magmukhang ganap na natural, na para bang palagi siyang may normal na reaksyon sa dating allergen. Sa buong proseso, gamitin ang iyong anchor. Mag-ingat na manatili sa isang kalmado, malikhain, mapaglarong estado sa lahat ng oras.
7. Pagkatapos mong masuri ang iyong workspace bilang direktor O kuskusin at hubugin muli ang lahat ng mga sitwasyon, ipasok ang pelikula sa halip na ang aktor at isabuhay ang lahat ng mga kaganapan nito sa iyong sarili, patuloy na gamitin anchor at tinatamasa ang posibilidad ng mga normal na reaksyon. Hawakan ang iyong anchor sa buong proseso ng muling karanasan at maingat na subaybayan ang iyong estado.
8. Pagkatapos makumpleto ang nakaraang yugto, pasalamatan ang iyong katawan para sa Magaling para sa muling pagsasanay. Maaari mong gawin ang unang pagsusuri ng mga resulta nito ngayon sa pamamagitan ng pag-alala sa sitwasyon ng pakikipag-ugnay sa dating allergen at pagtiyak na ang katawan ay tumutugon dito sa paraang nagbibigay-kasiyahan sa iyo.
9. Mag-isip tungkol sa mga sitwasyon kung saan ang iyong nakaraang tugon ay maaaring nagbigay ng ilang moral o panlipunang benepisyo sa iyo, at humanap ng mga bago at malikhaing paraan upang harapin ang mga sitwasyong iyon.
10. Bago kumpletuhin ang proseso, isaalang-alang kung paano mo matutukoy kung anong dami ng substance na pinagtatrabahuhan mo ang malusog at ligtas para sa iyo.

Isang Kuwento ng Paggamot sa Allergy

Noong unang panahon sa isang maliit na bayan ng Amerika isang batang lalaki pinangalanang Stan. Si Stan ay isang matalino at maayos na batang lalaki, na may mabuting pamilya, mga kaibigan at isang malusog na pananaw sa buhay. Ngunit ang isang problema ay hindi nagbigay sa kanya ng kapayapaan - sa tuwing makikita niya ang kanyang pinakamamahal na batang babae na si Wendy, si Stan ay mawawala at itatapon ang lahat ng kanyang kinain para sa almusal sa sahig.

Maaari mong isipin kung gaano ito hindi kasiya-siya, lalo na para sa isang matalino at maayos na batang lalaki. Matagal na nag-isip si Stan kung ano ang gagawin, at sa wakas ay nagpasya na humingi ng tulong sa matalinong chef ng paaralan - ang Chief.

Ang boss, nang hindi nag-iisip ng dalawang beses, ay nagsimulang magtanong kay Stan:

Stan, may iba ka bang reaksyon sa parehong paraan?

Hindi, si Wendy lang.

ayos lang. Naiisip mo ba ang isang taong halos kapareho ni Wendy ngunit hindi nagbibigay ng parehong reaksyon?

Well, malamang meron. Gusto ko lahat ng babae, pero si Wendy lang ang nagpapasama sa akin.

Okay, pumili ka ng ibang babaeng gusto mo. mahal ko ito.

Hayaan mo na si Esther. Kaibigan siya ni Wendy.

Esther, mahusay. Alalahanin kung ano ang nararamdaman mo nang makilala mo si Esther - ano ang nararamdaman mo sa loob, sa iyong katawan? Mararamdaman mo sila ngayon, na parang nasa harap mo siya. Ang kanyang amoy, ang kanyang hininga. Narito ang lahat, malapit. Nakikita mo ba siya?

Oo, nandito siya. Nakaharap sa aking mga mata ang kanyang pink na kwelyo.

Magaling, tandaan ang kwelyo na ito - sa tuwing gusto mong maalala si Esther, isipin mo na lang itong pink na kwelyo. Ngayon maiisip mo ba ang isang sitwasyon kung saan ganap kang ligtas? Marahil ito ay isang lugar kung saan maaari mong panoorin kung ano ang nangyayari, alam na walang nagbabanta sa iyo?

Well, kapag tinitingnan ko ang kalye mula sa bintana ng aking silid. Tiyak na walang aakyat sa ikalawang palapag.

OK, isipin na nakaupo ka sa iyong silid sa ikalawang palapag at nakatingin sa labas ng bintana. At doon, sa kalye, nakakita ka ng ilang sitwasyon kung saan hindi ka nag-react kay Wendy sa napakagandang paraan. Nakikita mo ba ang unang pagkakataon?

Oo, naalala ko itong unang pagkakataon..

Mahusay, naaalala mo ba ang 2-3 higit pang mga ganitong karanasan? kumain?

Oo meron ako.

Okay, ngayon simulan ang pagtingin sa mga sitwasyong ito simula sa pinakamaagang isa. Pero hayaan na lang na iba ang pananamit ni Wendy kaysa dati - hayaan siyang laging may matingkad na pink na kwelyo. Maaari ka nang magsimula ngayon...

Tumingin si Stan sa malayo nang may sigasig, at pana-panahong tinanong siya ng Hepe tungkol sa kanyang naramdaman, at, na parang hindi sinasadya, pinaalalahanan si Stan ng pink na kwelyo. Nang matapos si Stan, hiniling ng Hepe sa kanya na alalahanin ang pinakaunang sitwasyong iyon, na para bang binabalikan niya ito - nakasimangot si Stan, at nang magsimula siyang maalala, natuklasan niya na normal ang pakiramdam niya, at nanatili ang almusal sa lugar nito, sa loob. Noong una, patuloy na ipinapaalala ng Hepe sa kanya ang misteryosong pink na kwelyo na iyon na pag-aari ni Esther - ngunit pagkatapos ay tumigil siya sa paggawa nito. Nagsimulang mag-isip si Stan ng mga bago, mga pagpupulong sa hinaharap kay Wendy, at sa bawat oras na siya ay nagbibihis ng isang bagay na naiiba, walang kwelyo - ngunit ang kaaya-aya, komportableng pakiramdam ay laging nananatili sa kanya.

Ang huling bagay na nakatagpo ko ay ang lahat maraming tao na pinagkaitan ng maliliit ngunit kasiya-siyang saya ng buhay. Halimbawa, ang isang batang babae na kilala ko ay mahilig sa mga hayop, ngunit hindi kayang magkaroon ng kuting. O halimbawa Bagong Taon, pagdiriwang ng pamilya,

kapag naaalala ko ang lasa ng pagkabata, at ang lasa ng pagkabata ay matamis, tangerines, dalandan, ngunit ang aking isa pang kaibigan ay pinipigilan na mapunta sa mga alaala ng pagkabata ng, sa unang tingin, ito ay tila isa. maliit na problema– allergy. Ang mga allergy ngayon ay naging palaging kasama ng mga tao. Ilang komedya o sitcom ang umiiwas sa pagkakataong pagtawanan ang mga problema ng mga may allergy.

Ang mga doktor sa buong mundo ay nagpapatunog ng alarma: ang laganap na pagkalat ng mga allergic na sakit ay naging sanhi ng problema sa allergy sa isang pandaigdigang medikal at panlipunang problema. Sa nakalipas na 30 taon, ang pagkalat ng mga allergic na sakit ay dumoble kada 10 taon. Ayon sa WHO, sa kasalukuyan ay humigit-kumulang 5% ng pandaigdigang populasyon at 15% ng mga bata ang dumaranas ng mga allergic na sakit. Ang modernong gamot ay nag-aalok ng maraming mga gamot upang makatulong na maibsan ang kalagayan ng isang nagdurusa ng allergy, ngunit lahat ng mga ito ay pinapaginhawa lamang ang mga sintomas ng sakit, ngunit hindi ito mapupuksa magpakailanman.

Noong 1987, isang mabilis at natural na paraan pag-alis ng allergy. Salamat sa kung saan libu-libong mga tao sa buong mundo ang nakalimutan na ang tungkol sa mga exacerbations ng taglagas, ay masaya na kumain ng mga tangerines para sa Bagong Taon, at ganap na magpakasawa sa kagalakan ng bestiality sa kanilang mga alagang hayop. Natuklasan nila ang koneksyon sa pagitan ng mga emosyonal na karanasan at mga reaksiyong alerdyi. Gaya ng isinulat ni Robert Dilts sa The Rapid Allergy Cure: "Sa metaporikal, ang mga alerdyi ay maihahambing sa takot sa immune system." Kung sa sandaling ang katawan ng tao ay nagkamali, napagkakamalang mapanganib ang isang sangkap at tumutugon dito bilang isang virus, kung gayon sa susunod na pagkakataon sa programa nito ang parehong proteksiyon na reaksyong ito ay patuloy na bubukas. Dahil dito, ang ating katawan ay nasanay, at maaari itong ituro na tumugon sa mga bagong paraan. Pagkatapos ng lahat, alam ng katawan ng isang polar explorer kung paano umangkop sa patuloy na pagyelo, isang astronaut sa kawalan ng timbang, at ang katawan ng naninigarilyo sa patuloy na dosis ng nikotina))).

Ang pamamaraan para sa pag-alis ng mga alerdyi ay hindi kukuha ng maraming oras. Ang pag-alis ng reaksyon sa isang allergen ay nangyayari sa loob lamang ng isang oras, at maaaring isagawa laban sa anumang allergens. Ang mga paulit-ulit na pagsusuri ay nagpakita na pagkatapos gamitin ang pamamaraang ito, ang katawan ng tao ay may kakayahang mabilis na linisin ang sarili ng mga nakakapinsalang sangkap na naipon dito, at mabilis ding natututo na huwag maipon ang mga ito. Nakakatulong ito na mabawasan ang panganib na magkaroon ng allergy sa mga bagong allergens. . Ang diskarteng ito ay na-standardize at matagumpay na ginagamit ng pagkonsulta sa mga psychologist kapwa sa Russia at sa buong mundo.

Ano ang kailangan mong malaman bago gamitin ang paraang ito?

- Pamamaraan " Mabilis na paggamot allergy" ay isinasagawa sa mga panahon na ang reaksiyong alerdyi ay wala o banayad!

— Sa isang oras, mawawalan ka ng reaksyon sa isang allergen. Kung nais mong mapupuksa ang isang reaksyon sa isa pang allergen, pagkatapos ay kailangan ang isa pang pamamaraan

- ang pamamaraan ay maaaring hindi gumana kung, pagkatapos ng pamamaraan para sa pag-alis ng mga alerdyi, nagpasya kang subukan ang tagumpay nito sa pamamagitan ng labis na pagsipsip ng mga allergens (paghalik sa lahat ng mga pusa at aso sa bakuran, pagkain ng mga bunga ng sitrus sa hindi kapani-paniwalang dami, o pagdikit ng iyong kamay sa bahay-pukyutan may mga bubuyog, kung sakaling may allergy sa bee venom)

— Ang pamamaraan na ito ay hindi ginagamit para sa mga batang wala pang 14 taong gulang.