Pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya: mga tampok ng pagpapatupad. Pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya at sigla

ENERGY MAHATM

Ang enerhiya ng Mahatma ay natanggap sa Earth noong 1989 ng American Reiki Master Leonie Owen Rosenberg sa pamamagitan ng trance medium na si Brian Grattan. Sa Sanskrit, ito ay nangangahulugang Ama, Guro.

Ito ang isa sa pinakadakilang enerhiya na magagamit natin sa Earth. Sa kabila ng pambihirang lakas at malakas na impluwensya nito sa kalusugan ng tao o sa pag-aayos ng isang sitwasyon, ang Mahatma Energy ay gumagana nang malumanay, malumanay at mabisa. Maaari tayong tumawag sa lakas ng Mahatmas upang tumulong sa paglutas ng mga personal na medyo malubhang problema at upang pagalingin ang pisikal na katawan. Mabilis na nagwawasto ang enerhiya emosyonal na kalagayan, pinapawi ang stress at depresyon, na hindi nag-iiwan ng bakas ng mga ito.

Ang enerhiya ng Mahatma ay ginintuang puti ang kulay, na nagpapahiwatig ng kadalisayan at mataas na vibrations nito. Kapag tinawag natin ang enerhiya na ito, dumadaloy ito sa ating pisikal, mental, emosyonal at espirituwal na katawan. Sa madaling salita, pumapasok ito sa Earth sa pamamagitan ng ating pisikal na katawan at aura. Kasabay nito, ang enerhiya ng Mahatmas ay malumanay na nanginginig sa banayad at pisikal na mga katawan, sinisira ang mga matigas na anyo ng pag-iisip at emosyonal na mga bloke hanggang sa tumaas ang ating energy vibrations.

Sa tulong ng enerhiya ng Mahatma, maaari mong palakasin at balansehin ang enerhiya ng mga glandula. panloob na pagtatago, na responsable para sa ating kabataan, sekswal na aktibidad, kundisyon immune system at metabolic balanse. Ang pituitary gland ay gumagawa ng mga hormone na nagpapanatili sa atin ng kabataan. Sa pamamagitan ng paggamit ng enerhiya ng Mahatmas, maaaring ibagay ng isa ang pituitary gland ng tao upang makagawa ito ng mga hormone ng buhay at kabataan at huminto sa paggawa ng mga hormone ng pagtanda.

Ang enerhiya ng Mahatma ay ang pangunahing pagpapakita ng Diyos. Naglalaman ito ng buong palette ng kanyang pagpapahayag sa sarili sa ipinahayag na anyo. Ang pagsisimula sa Enerhiya ng Mahatmas ay nagbibigay-daan sa isa na bumuo ng gayong Katawan ng Liwanag sa lahat ng mga eroplano at antas, na hindi kailanman matatanggap bago sa kasaysayan ng Daigdig.

Sa iisang channel ng enerhiya ng Energy of Mahatmas, 12 Rays-streams ang ipinakita, na ibinigay ng Lumikha sa mga tao.

1st - Ray ng Kalooban at Kapangyarihan, Banal na pagnanais, ang kulay ng enerhiya ay pula, kumikilos kaagad, pinabilis ang lahat ng mga proseso.
Ika-2 - Sinag ng Pag-ibig at Karunungan, ng kulay asul, ay nagpapakilala sa Banal na katangian ng Pag-ibig at ang pagnanais para sa dalisay na kaalaman at ganap na katotohanan, perpektong nagpapagaling sa anumang sitwasyon.
Ika-3 - Ray of Active Mind, kulay - dilaw, gumagana nang mahusay para sa isang makatwirang paglutas ng anumang sitwasyon, isang malaking tulong sa mga bata sa pag-aaral at sa pagpili ng isang landas sa buhay.
Ika-4 - Sinag ng Pakikibaka, Harmony sa pamamagitan ng tunggalian, esmeralda berde, dinadalisay at pinapagaling ang anumang sitwasyon ng tunggalian, astral (emosyonal) na katawan.
Ika-5 - Sinag ng Purong Dahilan, kongkretong pag-iisip, kulay kahel, nililinis at pinapagaling ang mental na katawan, isip, isip.
Ika-6 - Sinag ng Debosyon, indigo, nililinis at pinapagaling ang lahat.
Ika-7 - Ray of Order and Law, Gateway to Bagong edad, lila, nagpapagaling ng Karma, anumang karmic na sakit at problema.
Ika-8 - Ray of Purification, berde-violet ang kulay, nililinis ang isang tao at mga sitwasyon ng anumang negatibiti, tumutulong sa mga tao na umangat sa higit pa mataas na lebel at dalas ng vibration.
Ika-9 - Sinag ng Kagalakan, berde-asul, paglilinis, pagkahumaling ng buong lakas at potensyal ng pagkamalikhain, pagsisiwalat ng potensyal na malikhain at pagbuo ng Katawan ng Liwanag.
Ika-10 - Sinag ng Kaalaman ng Diyos, kulay na ina-ng-perlas, nagpapagaling sa katawan, kaluluwa, espiritu; ipinakikita ang code ng Banal sa pisikal na katawan.
Ika-11 - Sinag ng Pakikipag-ugnayan sa Banal na Pag-ibig at Karunungan, orange-pink ang kulay, pinaka naglilinis at nagpapagaling matinding sakit at mga sitwasyon, ang planeta at ang buong sangkatauhan.
Ika-12 - Beam Bagong Panahon, Ang pagpapakita ng Kristong Kamalayan, ginintuang kulay, ang pagbuo ng isang bagong sibilisasyon, isang bagong tao.

Kaya, ang Mahatma Energy ay ang enerhiya ng Bagong ika-6 na sibilisasyon, ito ay gumagana bilang isang solong daloy ng enerhiya na kinabibilangan ng lahat ng 12 Rays.

Ang karagdagang pagmumuni-muni ay ibinibigay sa lakas ng Mahatmas. Sapat na ang limang minuto para tumawag, at pagkatapos nito ay masisiyahan ka sa enerhiya ng Mahatmas sa loob ng 30 minuto sa antas ng alpha o theta. Hindi kinakailangang isipin kung saan napupunta ang enerhiya, kung saan ang mga sentro, channel, organo at glandula, ngunit ito ay kanais-nais. Kapag binibigkas natin ito at idinidirekta ito sa isang lugar, ito mismo ang napupunta. Kasabay nito, ang mga taong sensitibo sa enerhiya ay mararamdaman kung paano ito nangyayari.

MAHATM ENERGY MEDITATION

Sa pangalan ng AKO NA AKO, hinihiling ko ang lakas ng Mahatmas.
Idinidirekta ko ang enerhiya ng Mahatma sa aking astral na katawan.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nag-aayos ng aking astral na katawan.
Binabalanse ng enerhiya ng Mahatma ang aking psycho-emotional na estado.
Itinuturo ko ang enerhiya ng Mahatmas sa aking mga sentro ng enerhiya.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking ikapitong chakra.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking ikaanim na chakra.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking ikalimang chakra.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking ikaapat na chakra.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking ikatlong chakra.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking pangalawang chakra.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking unang chakra.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa lahat ng aking karagdagang mga chakra.
Idinidirekta ko ang enerhiya ng Mahatmas sa lahat ng aking mga channel ng enerhiya.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking baga.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking colon channel.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking tiyan.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking spleen-pancreas channel.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa channel ng aking puso.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking maliit na bituka.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking pantog.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking kidney channel.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking pericardial (sekswal) na channel.
Ang enerhiya ng Mahatmas ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking channel ng tatlong bahagi ng katawan.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking gallbladder channel.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nag-aayos ng aking channel sa atay.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking anterior median channel.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking posterior medial channel.
Ang enerhiya ng Mahatmas ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking mga karagdagang Fohl channel.
Idinidirekta ko ang enerhiya ng Mahatma sa aking pisikal na katawan. Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling, nagpapabata at nag-aayos ng bawat selula ng aking pisikal na katawan.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking central nervous system.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking peripheral nervous system.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking autonomic nervous system.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nag-aayos ng aking sensory system.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking cardiovascular system.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking lymphatic system.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking respiratory system.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking digestive system.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking sistema ng ihi.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking reproductive system.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking endocrine system.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking muscular system.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking integumentary system.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking mga organo na bumubuo ng dugo at immune system.
Ang enerhiya ng Mahatma ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo sa aking musculoskeletal system.
Ang enerhiya ng Mahatmas ay naglilinis, nagpapagaling at nagkakasundo (mga pangalan ng lahat ng may problemang organo):

Ang enerhiya ng Mahatma ay nagpapataas ng aking mga panginginig ng boses, nagpapabuti sa aking mga kakayahan sa saykiko.

Mula sa unang pagkakataon, hindi lahat ay nagtagumpay sa pagpasok sa isang malalim na estado ng meditative. Hindi naman nakakatakot. Tulad ng sa anumang iba pang negosyo, ang pagsasanay ay ang lahat dito - ang mas maraming oras na ilalaan mo sa gayong mga aralin, mas madali para sa iyo na makapasok sa nais na estado at makakuha ng mga kahanga-hangang resulta.

Narito ang ilang simpleng panuntunan para sa matagumpay na pagmumuni-muni sa pagpapanumbalik ng enerhiya:

Kunin ang pinaka komportableng posisyon para sa iyo. Ito ay indibidwal para sa lahat, kaya ang mga nagsisimula ay pinapayuhan na magbigay ng kagustuhan sa karaniwang posisyon ng katawan, sa halip na isang kumplikadong asana mula sa isang libreng yoga textbook. Maaari kang humiga sa sofa o umupo sa isang upuan, isang upuan na may likod upang ang mga kalamnan sa likod ay nakakarelaks hangga't maaari.
Nakikita ng tao ang mundong ito sa tulong ng ilang mga organo ng pandama. Napakahalaga sa pagmumuni-muni ang maririnig mo sa sandaling ito. Hanapin at i-on ang audio mp 3 na may mga natural na tunog, mantra o relaxation na musika.
Ang ritmo at malalim na paghinga ay tutulong sa iyo na pumasok sa isang estado ng kawalan ng ulirat, katulad ng hipnosis. Una sa lahat, dapat itong makinis at kalmado.
Subukang i-relax ang iyong katawan hangga't maaari. Tumutok sa mga kalamnan ng mukha, nire-relax ang mga ito nang paisa-isa. Pagkatapos ay lumipat sa iyong mga daliri sa paa at itaas ang iyong katawan. Hanggang sa tuluyan na itong nakahinga. Ito ay malamang na ang isang hindi handa na tao ay makakapagpahinga sa lahat ng mga kalamnan sa parehong oras.
Tumutok sa tunog ng iyong tibok ng puso at paghinga, magpahinga nang ganito sa loob ng 10-15 minuto.
Huminga ng malalim at tapusin ang iyong sesyon ng pagmumuni-muni.

Ang ganitong simpleng pamamaraan ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng enerhiya at magbibigay ng malakas na puwersa sa paggawa ng mahahalagang bagay. Maaari itong magamit tulad ng kamakailang stress. At bilang isang panukalang pang-iwas, kapag ang stress ay naipon sa paglipas ng panahon.

Elemental na pagmumuni-muni para sa paggaling

Malaki rin ang papel ng visualization sa mga kasanayan sa pagmumuni-muni. Ang mga imahe na ipinakita ng isang tao ay indibidwal, samakatuwid ang mga elemento ng "nagtatrabaho" ay maaaring magkakaiba. Dito ay magbibigay kami ng isang halimbawa ng mga kasanayan para sa pagtatrabaho sa mga elemento, na ang bawat isa ay nakakatulong upang maibalik ang balanse ng enerhiya sa lalong madaling panahon.

Pagninilay sa apoy

Isang simple ngunit epektibong pamamaraan para sa paglilinis at pagpapagaling ng shell ng enerhiya. Kumuha ng kandila at umupo sa posisyong Lotus sa paraang hindi ka maabala ng mga nasa paligid mo. Tumitig sa apoy sa loob ng 10-15 minuto, isara ang iyong mga talukap at ulitin ang mga hakbang na ito ng 6-8 beses. Kapag bukas ang iyong mga mata, isipin na ang lahat ng mga negatibong pangyayari at ang karga ng mga emosyon na umaapi sa iyo ay nasusunog sa apoy ng isang kandila. Isipin na pinupuno ng apoy ang iyong katawan at kaluluwa, na naglilinis mula sa loob. Ang isang paraan upang magnilay gamit ang apoy ay ang isipin na ikaw ay nakaupo sa isang haligi ng liwanag. Umaagos mula sa langit at pinupuno ang bawat selula ng katawan.

Pagninilay sa Lupa

Upang linisin ang iyong sarili sa mga nakaka-stress na pag-iisip at makakuha ng lakas, maghanap ng isang isla ng lupain sa isang parke, hardin o sa labas ng lungsod. Tanggalin ang iyong sapatos at itaas ang iyong mga kamay sa langit. Isipin kung paano dumaan sa iyo ang puwersa ng buhay ng Earth. Ito ay malayang dumadaloy sa iyong mga paa, tumataas sa tuktok ng iyong ulo at mga daliri, at pagkatapos ay bumalik muli, inaalis ang lahat ng masama. Pagkatapos ng ilang mga pag-uulit, maaari kang humiga sa lupa sa loob ng 10-15 minuto. Mapapansin mo na ang iyong kaisipan at pisikal na estado mapapabuti ng marami. Ang pamamaraang ito ay angkop din bilang pagsasanay ng kababaihan para sa pagpaparami at paggamot ng mga sakit na nauugnay sa panganganak. Pinakamainam na gawin ang pagsasanay na ito sa isang maaraw, mainit-init na araw.

Magnilay gamit ang elemento ng tubig

Makipagtulungan sa elemento ng tubig sa maraming paraan katulad ng mga gawi na may elemento ng apoy. Ang pagmumuni-muni ay isinasagawa malapit sa isang likas na pinagmumulan ng tubig; sa mga kondisyon ng lunsod, ang isang stream ng tubig mula sa isang gripo ay angkop din. Isipin ang tubig na dumadaan sa iyong katawan at nagdadala ng mga labi ng enerhiya, unti-unting nagiging mas magaan. Maaari mong isipin ang isang gintong mapagkukunan na hindi lamang naglilinis, ngunit nagdudulot din ng bagong enerhiya sa iyo.

Ang pagmumuni-muni para sa kasiyahan at paglilinis ay hindi dapat limitado. Ang malaking kahalagahan dito ay ang kakayahan ng isang tao na mailarawan, ang kanyang pagnanais na linisin ang kanyang sarili sa masamang emosyon at patuloy na nagsusumikap para sa pag-unlad ng sarili.

Ang pagkalito at nerbiyos, na nabuo ng galit na galit na bilis ng buhay sa ika-21 siglo, ay kumukuha ng maraming lakas mula sa mga tao, pinapahina ang balanse ng enerhiya at humantong sa isang pagkasira sa pisikal at moral na kalagayan. Ang pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya ay isang kasanayan na nakakatulong upang maibalik ang lakas, balansehin ang makinang na katawan at mapabuti ang kagalingan.

Nagmumuni-muni na kalooban

Ang pagpili ng pagmumuni-muni bilang isang paraan upang maibalik ang enerhiya ng shakti (iyon ay, sigla), dapat kang tune in para maging matagumpay ang pagsasanay. Ano ang kailangan para dito? Kailangan mong mag-relax: nakaupo nang kumportable sa isang upuan, sofa o sa sahig lamang, ipikit ang iyong mga mata at isipin ang isang magandang mapayapang tanawin (halimbawa, ang baybayin ng isang isla ng disyerto, na pinaliwanagan ng araw sa tanghali; ang tunog ng surf at ang sigaw ng mga seagull).

Kadalasan hindi madaling mag-focus. Hinder rushing sa ulo mapanghimasok na mga kaisipan, manhid ang mga binti, manhid at masakit ang likod. Ang pagmumuni-muni ay nagsisimula na tila hindi isang madaling gawain, at ang pagpapanumbalik ng lakas, sa pangkalahatan, ay nawawala sa background.

Ngunit ang lahat ng mga abala na inilarawan sa itaas ay hindi isang dahilan upang magalit at huminto bago pa man magsimula. Ang mga sumusunod ay ilang rekomendasyon, kung paano gawing mas komportable ang postura ng meditation, "i-off" ang pang-araw-araw na pag-iisip at i-dissolve sa panloob na "I".

Mainam para sa mga nagsisimula na subukang magnilay habang nakaupo sa isang komportableng maginhawang upuan o nakahiga sa sopa. Kaya, ang gulugod, mga binti at mga kalamnan sa likod ay hindi mapipilit.
Maaari kang tumawag sa musika para sa pagmumuni-muni o anumang iba pang mabagal na magagandang melodies na gusto mo; Ang mga tunog ng kalikasan ay gagana rin.
Napakahalaga na huminga nang pantay-pantay, mahinahon at malalim. Ang pinakamagandang bagay ay ang tiyan.

Pagmumuni-muni sa Pagbawi: Mga Pangunahing Teknik

Upang maibalik ang "alkansya" ng lakas, hindi kinakailangan na magretiro. Ang sumusunod na simpleng ehersisyo na nagpapataas ng enerhiya ay maaaring isagawa sa trabaho, at, sa pangkalahatan, sa alinman pampublikong lugar. At muli, ang unang bagay na dapat gawin ay ganap na makapagpahinga, napakahalaga na subukang ihinto ang tinatawag na panloob na pag-uusap, iyon ay, upang ganap na maalis ang lahat ng mga saloobin sa iyong ulo.

Habang humihinga, dapat isipin kung paano pinupuno ng gintong ilog ng prana ang Nadis - mga channel ng enerhiya katawan ng tao. Sa pagbuga, ang daloy ay muling ibinahagi: ang pangunahing bahagi ng enerhiya ay dapat idirekta ng kalooban kung saan ang isang bagay ay "tumalon" (sa mga binti pagkatapos ng mahabang panahon, sa ulo pagkatapos magsulat ng isang napakahirap na ulat, at iba pa).

Ang pangalawang bersyon ng pagmumuni-muni na may visualization ng pagbawi mahalagang enerhiya- isipin ang isang malakas na daloy ng ginintuang liwanag na tumagos sa katawan sa pamamagitan ng solar plexus at bumabalot sa utak at puso. Pagkatapos ng mataas na kalidad na visualization, ang katawan ay mapupuno ng lakas, ito ay magiging mas masayahin at masigla. Habang humihinga ka, ang ginintuang daloy ng liwanag ay nagiging alon na sumasakop sa bawat sulok ng katawan, bawat selula nito.

Tukuyin kung aling yoga ang tama para sa iyo?

Piliin ang iyong target

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u043b\u0430\u04418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","puntos":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u043b\u0430\u04418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Magpatuloy >>

Ano ang iyong pisikal na anyo?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u043b\u0430\u04418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Magpatuloy >>

Anong bilis ang gusto mo?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puntos " u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438",","u\":"1") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Magpatuloy >>

Mayroon ka bang mga sakit sa musculoskeletal system?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puntos " u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u043b\u0430\u04418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Magpatuloy >>

Saan mo gustong mag-work out?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u043b\u0430\u04418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puntos " u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Magpatuloy >>

Mahilig ka bang magnilay?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438",","u\":"1") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438",","u\":"1") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Magpatuloy >>

Mayroon ka bang karanasan sa yoga?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puntos " u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u043b\u0430\u04418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Magpatuloy >>

Mayroon ka bang mga problema sa kalusugan?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u043b\u0430\u04418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puntos " u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u043b\u0430\u04418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Magpatuloy >>

Babagay ka sa mga klasikal na direksyon ng yoga

Hatha yoga

Makakatulong sa iyo:

Angkop para sa iyo:

Ashtanga yoga

Iyengar Yoga

Subukan din:

Kundalini yoga
Makakatulong sa iyo:
Angkop para sa iyo:

yoga nidra
Makakatulong sa iyo:

Bikram yoga

aerial yoga

Facebook Twitter Google+ VK

Tukuyin kung aling yoga ang tama para sa iyo?

Ang mga diskarte para sa mga bihasang practitioner ay angkop para sa iyo

Kundalini yoga- ang direksyon ng yoga na may diin sa pagpapatupad mga pagsasanay sa paghinga at pagninilay-nilay. Kasama sa mga aralin ang parehong static at dynamic na trabaho sa katawan, medium intensity pisikal na Aktibidad at maraming mga kasanayan sa pagmumuni-muni. Maghanda para sa maingat na trabaho at regular na pagsasanay: karamihan sa mga kriya at pagmumuni-muni ay kailangang gawin 40 araw sa isang araw. araw-araw na mode. Ang ganitong mga klase ay magiging interesado sa mga nakagawa na ng kanilang mga unang hakbang sa yoga at gustong magnilay.

Makakatulong sa iyo: palakasin ang muscles ng katawan, relax, cheer up, relieve stress, lose weight.

Angkop para sa iyo: kundalini yoga video lessons kasama si Alexey Merkulov, kundalini yoga classes kasama si Alexey Vladovsky.

yoga nidra- pagsasanay ng malalim na pagpapahinga, yogic sleep. Ito ay isang mahabang pagninilay sa pose ng isang bangkay sa ilalim ng gabay ng isang instruktor. ay wala medikal na contraindications at angkop din para sa mga nagsisimula.
Makakatulong sa iyo: magpahinga, mapawi ang stress, maging pamilyar sa yoga.

Bikram yoga- Ito ay isang set ng 28 na pagsasanay na ginagawa ng mga mag-aaral sa isang silid na pinainit sa 38 degrees. Salamat sa patuloy na pagpapanatili mataas na temperatura, tumataas ang pagpapawis, mas mabilis na naalis ang mga lason sa katawan, at nagiging mas flexible ang mga kalamnan. Ang istilong ito ng yoga ay nakatuon lamang sa sangkap ng fitness at iniiwan ang mga espirituwal na kasanayan sa isang tabi.

Subukan din:

aerial yoga- Ang aerial yoga, o, kung tawagin din, "yoga on hammocks", ay isa sa mga pinaka modernong uso yoga, na nagpapahintulot sa iyo na magsagawa ng mga asana sa hangin. Ang aerial yoga ay gaganapin sa isang espesyal na kagamitan na silid, kung saan ang mga maliliit na duyan ay sinuspinde mula sa kisame. Nasa kanila na ginagawa ang mga asana. Ang ganitong yoga ay ginagawang posible upang mabilis na makabisado ang ilang mga kumplikadong asana, at nangangako din ng mahusay na pisikal na aktibidad, bubuo ng kakayahang umangkop at lakas.

Hatha yoga- isa sa mga pinakakaraniwang uri ng pagsasanay, maraming mga direksyon ng yoga ng may-akda ang nakabatay dito. Angkop para sa parehong mga nagsisimula at may karanasan na mga practitioner. Tinutulungan ka ng mga aralin sa Hatha yoga na makabisado ang mga pangunahing asana at simpleng pagmumuni-muni. Karaniwan ang mga klase ay gaganapin sa isang masayang bilis at may kasamang static na load.

Makakatulong sa iyo: pamilyar sa yoga, mawalan ng timbang, palakasin ang mga kalamnan, mapawi ang stress, magsaya.

Angkop para sa iyo: hatha yoga video lessons, pares yoga classes.

Ashtanga yoga- Ang Ashtanga, na nangangahulugang "walong hakbang na landas patungo sa huling layunin", ay isa sa pinakamahirap na istilo ng yoga. Pinagsasama ng direksyon na ito ang iba't ibang mga kasanayan at kumakatawan sa isang walang katapusang stream kung saan ang isang ehersisyo ay maayos na dumadaloy sa isa pa. Ang bawat asana ay dapat na gaganapin para sa ilang mga paghinga. Ang Ashtanga yoga ay mangangailangan ng lakas at pagtitiis mula sa mga tagasunod nito.

Iyengar Yoga- Ang direksyong ito ng yoga ay pinangalanan sa tagapagtatag nito, na lumikha ng isang buong health complex na idinisenyo para sa mga mag-aaral sa anumang edad at antas ng pagsasanay. Ang Iyengar yoga ang unang pinahintulutan ang paggamit ng mga pantulong na aparato (roller, sinturon) sa silid-aralan, na ginawang mas madali para sa mga nagsisimula na magsagawa ng maraming asana. Ang layunin ng istilong ito ng yoga ay upang itaguyod ang kalusugan. Marami ang binibigyang pansin tamang execution asanas, na kung saan ay itinuturing na batayan para sa mental at pisikal na pagbawi.

aerial yoga- Ang aerial yoga, o, kung tawagin din, "yoga on duyan", ay isa sa mga pinaka-modernong lugar ng yoga, na nagpapahintulot sa iyo na magsagawa ng mga asana sa hangin. Ang aerial yoga ay gaganapin sa isang espesyal na kagamitan na silid, kung saan ang mga maliliit na duyan ay sinuspinde mula sa kisame. Nasa kanila na ginagawa ang mga asana. Ang ganitong yoga ay ginagawang posible upang mabilis na makabisado ang ilang mga kumplikadong asana, at nangangako din ng mahusay na pisikal na aktibidad, bubuo ng kakayahang umangkop at lakas.

yoga nidra- pagsasanay ng malalim na pagpapahinga, yogic sleep. Ito ay isang mahabang pagninilay sa pose ng isang bangkay sa ilalim ng gabay ng isang instruktor. Wala itong mga medikal na contraindications at angkop din para sa mga nagsisimula.

Makakatulong sa iyo: magpahinga, mapawi ang stress, maging pamilyar sa yoga.

Subukan din:

Kundalini yoga- direksyon ng yoga na may diin sa mga pagsasanay sa paghinga at pagmumuni-muni. Kasama sa mga aralin ang parehong static at dynamic na gawain ng katawan, katamtamang pisikal na aktibidad at maraming mga kasanayan sa pagmumuni-muni. Maghanda para sa masipag at regular na pagsasanay: karamihan sa mga kriya at pagmumuni-muni ay kailangang gawin sa loob ng 40 araw araw-araw. Ang ganitong mga klase ay magiging interesado sa mga nakagawa na ng kanilang mga unang hakbang sa yoga at gustong magnilay.

Makakatulong sa iyo: palakasin ang muscles ng katawan, relax, cheer up, relieve stress, lose weight.

Angkop para sa iyo: kundalini yoga video lessons kasama si Alexey Merkulov, kundalini yoga classes kasama si Alexey Vladovsky.

Makakatulong sa iyo: pamilyar sa yoga, mawalan ng timbang, palakasin ang mga kalamnan, mapawi ang stress, magsaya.

Angkop para sa iyo: hatha yoga video lessons, pares yoga classes.

Iyengar Yoga- Ang direksyong ito ng yoga ay pinangalanan sa tagapagtatag nito, na lumikha ng isang buong health complex na idinisenyo para sa mga mag-aaral sa anumang edad at antas ng pagsasanay. Ang Iyengar yoga ang unang pinahintulutan ang paggamit ng mga pantulong na aparato (roller, sinturon) sa silid-aralan, na ginawang mas madali para sa mga nagsisimula na magsagawa ng maraming asana. Ang layunin ng istilong ito ng yoga ay upang itaguyod ang kalusugan. Maraming pansin ang binabayaran din sa tamang pagganap ng mga asana, na itinuturing na batayan para sa pagbawi ng kaisipan at pisikal.

Facebook Twitter Google+ VK

MAGLARO ULIT!

Ang nagbibigay-buhay na enerhiya ay naghuhugas ng nerbiyos, galit, pagod, pagkalito mula sa katawan at kaluluwa. Kung sa panahon ng ehersisyo ay hindi posible na ikalat ang mga obsessive na pag-iisip, hindi mo ito magagawa. Ito ay sapat na upang palitan ang mga ito ng visualization ng mga ulap o ginintuang mabuhanging dalampasigan sa ilalim ng mga puno ng palma.

Paano Magnilay sa Kandila

Upang maisagawa ang sumusunod na bersyon ng isang simple at epektibong pagmumuni-muni sa pagbawi ng enerhiya, kakailanganin mo ng kandila ng simbahan.

Kailangan mong magsindi ng kandila at umupo mismo sa harap nito sa posisyong lotus (para sa mga hindi alam kung ano ito o simpleng hindi maupo nang ganoon, isang simpleng posisyong "Turkish" ang gagawin). Mainam na maglagay ng kandila malapit sa dingding at maupo upang ang buong espasyo ng silid ay nasa likuran mo - upang ang mga detalye ng sitwasyon ay hindi makagambala sa pagmumuni-muni.

Susunod, kailangan mong tumitig sa apoy sa loob ng ilang oras, ipikit ang iyong mga mata. Pag-concentrate, maaari mong isara ang iyong mga talukap. Kung gayon ang mga mata ay dapat na buksan, sa pag-iisip na ipinapadala ang lahat ng mga problema at paghihirap sa liwanag, at sarado, na iniisip kung paano sila nasusunog doon. Ulitin nang maraming beses hanggang sa ang kaluluwa ay maging magaan at mabuti, at ang katawan ay hindi pakiramdam na ang set ng enerhiya ay tapos na.

Pagmumuni-muni ng tubig para sa pagpapalakas ng enerhiya

Ang pagpipiliang ito ay medyo katulad ng nauna, dito lamang kailangan mong manirahan malapit sa tubig (ilog, sapa o bukas na gripo). Nakaupo nang kumportable, kailangan mong isipin kung paano hinuhugasan ng tubig ang bawat selula ng katawan, dinadala ang mga problema at iba pang negatibiti. Magandang isipin kung gaano kadali asul na tubig, at isang marumi, maputik na batis ang umaagos palabas. Ang tubig ay dumadaan at dumadaan sa katawan nang walang katapusan. Unti-unti, "sa labasan", ang daloy ay nagiging mas dalisay, hanggang sa dumating ang sandali na ang tubig na pumapasok sa katawan at umalis dito ay may parehong kulay. Ngayon ang katawan ay na-renew, ang enerhiya ay umabot sa balanse. Nagkaroon ng pagpapanumbalik ng lakas at sigla.

Isa pang pagkakaiba-iba ng pagmumuni-muni. Kailangan mong makita ang isang ginintuang lawa na sinisingil ng liwanag, purong enerhiya. magandang kapangyarihan kumukulo sa haligi ng tubig, kumukulo na may mga dilaw na bula. Sa gitna ng lawa, sa pinakailalim, nakahiga ang isang malaking krus na pilak. Ang puting liwanag ay dumadaloy mula dito sa tubig at napupunta sa kalangitan sa isang haligi. At ngayon kailangan nating sumisid sa lawa, hanggang sa pinakadulo malalim na lalim- at hawakan ang krus, damhin ang puwersang nagbibigay-buhay nito, ang makapangyarihang enerhiya nito. Pagkatapos ay maaari kang lumangoy sa paligid, puspos ang iyong sarili sa sigla at kapangyarihan ng isang kamangha-manghang reservoir. Kapag lumilitaw ang kagaanan sa katawan, ang pasanin ng negatibiti ay mawawala, at maaari kang bumalik sa katotohanan.

Earth Energy Meditation

Ang pagsasanay na inilarawan sa ibaba ay maaaring maging isang energy saver para sa mga nagtatrabaho sa opisina buong araw. Upang ang kapangyarihan ng Mother Earth ay tumulong sa pagpapanumbalik ng sigla ng katawan at kapayapaan ng isip, kailangan mong magtago sa lahat ng tao sa larangan ng kalikasan nang ilang sandali. Maaari kang magsanay ng pagbawi sa anumang parke o parisukat, o pinakamahusay na pumunta sa labas ng bayan upang palayain ang iyong sarili mula sa presyon ng nakakalat na aura ng lungsod - isang anthill. Ang araw ay dapat na mainit at maaraw. Tanggalin ang iyong sapatos, maglakad-lakad, tumakbo sa damuhan. Pagkatapos ay huminto at itaas ang iyong mga palad sa langit. Isipin ang ginintuang kayumangging enerhiya sa lupa habang dumadaloy ito sa katawan mula sa dulo ng mga daliri hanggang sa nakabukang mga palad. Lumalabas ang kapangyarihan mula sa mga palad, muling sumugod sa lupa. Naglalakbay ito ng marami, maraming libu-libong kilometro hanggang sa marating nito ang orihinal na pinagmumulan nito - ang core ng daigdig. Pakiramdam kung paano ang katawan ay puspos ng malakas na sinaunang enerhiya ng planeta. Pakiramdam ng isang surge of strength, mentally exit this cycle. Humiga sa damuhan saglit sa pose ng isang anghel - ibuka ang iyong mga braso at binti. Bibigyan nito ang katawan ng karagdagang singil ng kasiglahan.

Ikinalulugod naming tanggapin ka aming mahal na mga mambabasa!

Sa artikulong ito, malalaman mo kung bakit pagmumuni-muni ng pag-iimbak ng enerhiya napakahalaga sa kagalingan. Naghanda kami ng ilan para sa iyo mahusay na technician para sa pagpapahinga at pagpapanumbalik ng lakas ng kaisipan.

Ito ay sa tulong ng pagmumuni-muni sa akumulasyon ng enerhiya na maaari mong mapupuksa ang mga butas sa iyong biofield at pakiramdam bilang holistic hangga't maaari. Sa pamamagitan ng maingat na pag-aaral ng mga diskarte sa pagpapahinga na inilarawan dito, palagi kang magiging masayahin at masigla!

Bago mo pag-aralan ang mga pangunahing uri ng pagmumuni-muni sa akumulasyon ng sigla, dapat mong maunawaan kung ano ang nagiging sanhi ng mga butas sa biofield. Kadalasan, ang pagkonsumo ng enerhiya ay nagiging sanhi ng:

Mga negatibong emosyon. Kung madalas kang makaranas ng: depression, galit, agresyon, inggit, pesimismo at kawalan ng pag-asa, maaari itong maging sanhi ng pagkawala ng sigla
Maling araw-araw na gawain. Sa kaso kapag hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog o natutulog sa maling oras, mawawala ang iyong naipon na enerhiya
Negatibong epekto sa ibang tao. Ang mga negatibong emosyon ng mga tao sa paligid mo ay nakadirekta sa iyong direksyon
Pakikipag-usap sa isang bampira ng enerhiya. Ang isang taong patuloy na hindi nasisiyahan sa lahat at palaging nagrereklamo tungkol sa buhay ay nagpapakain sa iyong mga damdamin.
Maling posisyon ng katawan. Nakayuko at labis na pagkaluwag sa mga galaw
Mga malalang sakit. Ang kakulangan sa ginhawa at sakit sa katawan
Ang mga balisang kaisipan at pangangatwiran tungkol sa isang negatibong hinaharap

Mga Uri ng Pagninilay

Sa artikulong ito, naghanda kami para sa iyo ng ilang simple ngunit epektibong pamamaraan ng pagmumuni-muni. Ang akumulasyon ng enerhiya ay nangyayari sa pamamagitan ng tamang pagpapahinga at paghinga. Piliin ang pinaka-angkop na pagmumuni-muni para sa akumulasyon ng sigla, at mapapansin mo kung paano nagpapabuti ang iyong kagalingan. Para sa maximum na epekto at pagkakaiba-iba ng proseso, maaari mong baguhin ang mga uri ng pagmumuni-muni.

Dito makikita mo ang ilang mga pangunahing pamamaraan ng pagmumuni-muni upang makabuo ng enerhiya.

1. Pagninilay sa muling pagsilang

Ang pinakasimple ngunit sapat mabisang paraan upang makaipon ng lakas at mapabuti ang estado ng biofield ay ang pagmumuni-muni na ito. Ang pagpapahinga ay tumatagal ng 30 minuto. Para sa pagmumuni-muni, kakailanganin mong kumuha ng komportableng posisyon, nakaupo sa isang banig o sa isang unan na naka-cross ang iyong mga binti. Ang akumulasyon ng enerhiya ay magaganap nang pinakamabisa kung ihanay mo ang iyong likod, ipikit ang iyong mga mata nang kaunti, at i-relax ang iyong katawan (hindi ganap, bahagyang).

Ang tingin ay dapat na nakadirekta sa ibaba lamang ng ilong. Para sa pagmumuni-muni, kakailanganin mong ilagay ang iyong kanang palad sa iyong kaliwa, ikonekta ang iyong mga hinlalaki, panatilihing parallel ang iyong mga kamay sa sahig. Ang dila ay dapat nasa gitna ng palad. Ang akumulasyon ng enerhiya ay magaganap nang mas mahusay kung mag-aayos ka sa posisyong ito.

Sa buong pagmumuni-muni ay kinakailangan na huminga ng tama. Habang humihinga, pakinggan sa isip ang mantra na "So", at habang humihinga ng "Ham". Upang ang akumulasyon ng mahahalagang enerhiya ay maganap nang mas mahusay, ito ay kinakailangan upang i-clear ang iyong isip ng hindi kinakailangang mga kaisipan. Bilang resulta, ikaw mismo ang makakarinig ng mantra na "So-ham" sa iyong hininga.

2. Pagninilay "Malaking Puno"

Sa panahon ng pagmumuni-muni sa akumulasyon ng enerhiya, kailangan mong pakiramdam na tulad ng isang tunay na puno at muling magkarga ng enerhiya nito. Ang akumulasyon ng sigla ay magiging pinakamabisa kung gagawin mo ang tamang posisyon.

Tumayo, bahagyang yumuko ang iyong mga tuhod (para makaramdam ng tensyon), ilagay ang iyong mga paa sa antas ng balikat. Ipikit ang iyong mga mata habang nagmumuni-muni, at ilagay ang iyong mga kamay sa antas ng iyong ibabang tiyan. Isipin na may hawak kang malaking bola gamit ang iyong mga kamay (sa antas ng pusod).

Ang akumulasyon ng enerhiya ay magaganap sa pamamagitan ng korona. Isipin kung gaano karaming mga sanga ang nasa tuktok ng iyong ulo - ikaw ay isang puno. Ang enerhiya (ang kapangyarihan ng Cosmos) ay dumarating sa iyo mula sa langit, tumutuon sa lugar ng korona at dumadaan pababa sa mga paa (ito ang mga ugat ng puno).

Pagkatapos nito, bumababa ang puwersa ng buhay sa kalaliman ng lupa. Sa proseso ng pagmumuni-muni sa akumulasyon ng enerhiya, isipin ang paghawak ng bola gamit ang iyong mga kamay. Ang lugar ng pusod ay nagiging mainit at pumipintig.

Ang pagmumuni-muni sa akumulasyon ng enerhiya ay dapat isagawa sa loob ng 10-15 minuto, unti-unting pagtaas ng oras sa 30 minuto. Sa pagtatapos ng pagpapahinga, pisilin ang iyong bola gamit ang iyong mga kamay ( kaliwang kamay kanang itaas para sa mga babae at vice versa para sa mga lalaki) at ilagay ito sa ibabang bahagi ng tiyan. Huwag kalimutang mag-relax at abstract hangga't maaari upang ang akumulasyon ng sigla ay nangyayari nang mahusay hangga't maaari.

3. Pagninilay sa Pagkontrol sa Enerhiya

Ang akumulasyon ng enerhiya ay magaganap nang epektibo sa panahon ng pagmumuni-muni na ito. Dim ang mga ilaw, humiga sa patag na ibabaw (matigas na kama), ituwid ang iyong mga braso at binti. Sa panahon ng pagpapahinga, ang mga braso ay dapat na nakadirekta sa kahabaan ng katawan, mga palad pababa. Takpan ang iyong mga mata para sa mas mahusay na akumulasyon ng enerhiya gamit ang isang tuwalya o panyo.

Ayusin ang pag-iisip mo. Isipin na ito ay isang patag at tahimik na lawa. Sa panahon ng iyong pagpapahinga kanang kamay nagiging mabigat at mainit. Sabihin ito sa iyong sarili nang 7 beses at pakiramdam kung paano niya binago ang kanyang estado (ngunit huwag pilitin ang iyong sarili). Pagkatapos nito, sabihin ang parehong para sa kaliwang kamay. Isipin sa panahon ng pagmumuni-muni na ikaw ay nagtatrabaho sa iyong mga kamay sa loob ng mahabang panahon at ngayon sila ay nagpapahinga.

Pagkatapos nito, ganap na mamahinga ang iyong mga binti. Matagal ka nang naglalakad at ngayon ay nagpapahinga ka na. Ang leeg at mukha para sa akumulasyon ng lakas ay dapat ding maging nakakarelaks hangga't maaari. Isipin sa isip na ikaw ay nasa isang mainit na paliguan, ang iyong katawan ay walang timbang.

Pagkatapos nito, damhin kung paano dumaan ang enerhiya sa iyong mga paa at kumakalat nang kaaya-aya sa iyong katawan. Ang pagmumuni-muni sa akumulasyon ng enerhiya at kontrol ay tumatagal ng 15 minuto. Pagkatapos ay maaari ka lamang matulog nang mapayapa, paglabas sa isang estado ng pahinga.

Piliin ang tamang diskarte sa pag-iipon ng enerhiya para sa iyo at laging masigla. Ibahagi ang iyong karanasan at inirerekumenda na basahin ang aming artikulo sa iyong mga kaibigan sa social network. Nagpaalam kami sa iyo mahal naming mga mambabasa.

Tingnan din Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa chakra, na tumutukoy sa antas ng potensyal ng enerhiya na kinakailangan para sa pagpapatupad ng mga ideyang ipinaglihi at pagkakaroon ng isang tiyak na posisyon sa lipunan.

Nais naming palagi kang nasa espirituwal na pagkakaisa sa iyong sarili. Tandaan na sa pamamagitan ng pagmumuni-muni araw-araw at pag-iipon ng mahahalagang enerhiya, pinahaba mo ang iyong kabataan. Ang ganitong pagpapahinga ay tiyak na makakatulong sa iyong pakiramdam na puno ng enerhiya kahit na sa katandaan!

Ibahagi ang artikulong ito sa isang kaibigan:

Mula sa artikulong ito matututunan mo ang:

Ano ang kapangyarihan ng pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya

Anong mga pagmumuni-muni ang makakatulong sa pagpapanumbalik ng enerhiya at lakas

Paano ibalik ang enerhiya gamit ang mga mantra

Paano makabawi enerhiyang pambabae

Paano magnilay-nilay sa lungsod

Ang pamumuhay sa galit na galit na bilis ng modernong buhay, ang mga tao ay patuloy na nawawalan ng lakas at enerhiya, at ito ay nakakaapekto sa kanilang pisikal at moral na kalagayan. Kung nalilito ka at kinakabahan, kailangan mong gumaling, pagbutihin ang iyong pangkalahatang estado, kung gayon ang pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya ay makakatulong sa iyo.

Ano ang kapangyarihan ng pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya

Sa patuloy na pag-unlad ng ating mundo, mayroong parehong positibo at negatibong panig. Sa araw, lahat tayo ay hindi lamang dapat magsagawa ng mga kinakailangang oras sa paglilingkod, kundi gawin din ang ating mga gawaing bahay, mag-ukol ng oras sa mga bata, at makabubuti rin na huwag kalimutan ang tungkol sa ating sarili.

Tulad ng, ano ang kumplikado tungkol dito? Ang aming mga lolo't lola, mga magulang, sa huli, ay nagawang gawin ang lahat at nakahanap ng libreng oras upang makipag-usap sa mga kaibigan, kapitbahay, tsaa sa gabi kasama ang pamilya.

Ngunit ang edad namin ay hindi katulad ng dati. Kami ay madalas na nakatayo sa mga jam ng trapiko, nagtatrabaho nang labis sa computer, napapailalim kami sa mas mataas na mga pangangailangan sa mga opisyal na aktibidad at sa pang-araw-araw na buhay. Ang lahat ng ito ay hindi makakaapekto sa estado natin sistema ng nerbiyos at kalusugan sa pangkalahatan. May pagkamayamutin, pag-aaway mula sa simula, bastos na pagkasira laban sa mga kamag-anak at kaibigan.

Marahil ang lahat ay nakaranas ng katulad na bagay - pagkatapos ng isang tasa ng kape sa umaga, nagpaplano kami ng maraming mga aktibidad para sa araw at handa nang lumiko ng mga bundok, ngunit ang fuse na ito ay mabilis na lumipas, kalahati ng mga bagay ay nananatiling hindi natutupad, at nararamdaman namin. sakit ng ulo at mahinang pangkalahatang kondisyon.

Karamihan sa populasyon, lalo na sa mga pangunahing lungsod, alam mismo kung ano ang moral na pagkapagod. Ang mga reserbang enerhiya ay nauubos hindi sa ilalim ng impluwensya pisikal na trabaho. Ang mga pangunahing dahilan ng kakulangan ng enerhiya at sigla ngayon ay ang komunikasyon sa mga hindi kasiya-siyang tao, hindi mahal na trabaho, stress at hindi pagkakasundo.

Gayunpaman, ang sitwasyon ay hindi matatawag na walang pag-asa. Maaari mong ibalik ang mga reserbang enerhiya sa pamamagitan ng paggawa ng isang espesyal na pagmumuni-muni sa pagpapanumbalik ng enerhiya.

Ano ang mga pakinabang ng pagmumuni-muni:

Sa tulong nito, ang balanse ng enerhiya ay naibalik, ang estado ng pag-iisip ay toned.

Nakakatulong ito upang mabawi ang nawalang lakas at maalis ang pagkapagod sa pag-iisip.

Tumutulong na mapabuti ang mood positibong emosyon.

Tumutulong upang mapupuksa mga negatibong kaisipan at emosyon.

Nagbabalik ng tapang at pagnanais na manalo.

Ang pagkakaisa sa kalikasan, sa likas na takbo ng mga bagay, ay tutulong sa atin na maibalik ang balanse at mapunan muli ang mga reserbang enerhiya. Sa oras na ito, pinalaya natin ang isip mula sa mga negatibong impresyon at mga karanasan, linisin ang katawan, punuin ang mga selula ng katawan ng reserbang enerhiya.

Ang pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya ay epektibo sa kaso ng mga emosyonal na karanasan dahil sa pagkawala ng mahalaga at mahal na mga tao, paghihiwalay sa mga mahal sa buhay, paghihiwalay. Ang ganitong mga kaganapan ay maaaring magdulot ng depresyon, magtulak na gumawa ng mga padalus-dalos na gawain.

Sa tulong ng pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya, makakamit mo ang katahimikan at kapayapaan ng isip. At pagkatapos ay ang focus ng iyong pansin ay hindi na mahuhulog sa mga bagay na tulad ng gasgas na fender ng kotse, nawawalang alahas, o ang kabastusan ng isang tindero sa isang tindahan. Sa kabaligtaran, ang problema sa pagpipinta ng pakpak ay malulutas sa kanyang sarili, magkakaroon ng mas angkop na mga dekorasyon, at ang isang masungit na hitsura ay magpapangiti sa iyo.

Lumilitaw ang epekto pagkatapos ng unang pagmumuni-muni sa pagpapanumbalik ng enerhiya. Gayunpaman, mas mahusay na ulitin ang pagsasanay na ito araw-araw, at makikita mo sa lalong madaling panahon na ang mundo ay naging mas maliwanag at mas mabait.

Paano maghanda para sa pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya at lakas

Siyempre, kapag nagpasya kang magnilay-nilay, tiyak na tatakbo ka sa maraming katanungan. Una sa lahat, isipin ang iyong kalooban. Ang mga saloobin kung saan mo simulan ang pagsasanay ay napaka pinakamahalaga. Kung una mong natukoy na ang pagmumuni-muni ay katangahan na hindi magdadala sa iyo ng anumang pakinabang, kung gayon iyon mismo ang mangyayari.

Ang mga unang nagsimulang magsagawa ng pagmumuni-muni sa pagpapanumbalik ng enerhiya ay maaaring makatagpo hindi lamang ng mga paghihirap sa pag-concentrate, kundi pati na rin ang pisikal na abala. Sa simula pa lang, maaari mong maranasan ang katotohanan na ang iyong mga binti ay manhid o ang iyong likod ay manhid. At sa ilalim ng gayong mga pangyayari, halos imposible na mapanatili ang pansin sa pangunahing layunin. Ang pagpapanumbalik ng enerhiya sa ganitong mga kondisyon ay hindi gagana. Gayunpaman, ang mga hadlang na ito ay madaling malampasan, magsimula sa tamang pamamahala ng oras. Ang 5-10 minuto sa isang araw para sa mga nagsisimula ay magiging higit pa sa sapat.

Ipapakilala namin sa iyo ang mga kasanayan na maaaring gawin sa alinman kumportableng postura- Hindi mahalaga kung umupo ka o humiga, ang pangunahing bagay ay na sa panahon ng pagmumuni-muni sa pagpapanumbalik ng enerhiya ang iyong likod ay nananatiling tuwid.

Huwag mag-alala kung sa una ay magiging mahirap para sa iyo na mag-concentrate kahit na sa loob ng 5 minuto sa kawalan ng extraneous na mga pag-iisip, ang kasanayang ito ay maaari at dapat na paunlarin.

Umiiral malaking bilang ng enerhiya recovery meditation technique, maaari mong pagsamahin o kahalili ang mga ito. Inirerekomenda namin ang hindi bababa sa isang beses, ngunit subukan ang bawat isa sa kanila, at ang gusto mo ay maaaring gamitin palagi.

5 epektibong pagmumuni-muni upang makapagpahinga at maibalik ang enerhiya

Ang pagmumuni-muni na naglalayong ganap na pagpapahinga at paggaling "Inner flow"

Ang walang alinlangan na bentahe ng diskarteng ito ay hindi ito nangangailangan ng isang espesyal na lugar at oras para sa buong pagpapatupad nito. Maaari kang magpagaling at mag-relax hindi lamang sa bahay o sa trabaho, kundi maging sa pampublikong lugar.

Upang gawin ang Energy Recovery Meditation:

Maghanap ng isang lugar na pribado hangga't maaari, umupo, ipikit ang iyong mga mata at magpahinga.

Isipin sa isip ang daloy ng enerhiya na dumadaan sa bawat cell ng iyong katawan. Ang daloy na ito ay tinatawag ding prana. Subukang makabisado ito, kontrolin ang iyong hininga.

Isipin kung paano pinupuno ng bawat hininga ang katawan ng mga bagong puwersa, pakiramdam ng gaan at emosyonal na pagpapahinga.

Ngayon magsimulang ipamahagi ang enerhiya na ito sa buong katawan, hindi mahalaga kung ang pamamahagi na ito ay hindi pantay. Sa pagod mula sa mental na aktibidad idirekta ang pangunahing bahagi ng daloy sa ulo, mula sa pisikal - hanggang sa mga braso, binti, kalamnan na napapailalim sa pangunahing pagkarga.

Kung nahihirapan kang isipin ang isang invisible stream, subukang tumuon sa stream ng liwanag. Sa pangkalahatan, walang pagkakaiba sa pagitan nila, ngunit ang pagtatrabaho sa isang partikular na bagay ay mas madali. Sa kasong ito, kakatawan ng light jet ang daloy ng enerhiya, kung mas malakas ito, mas malaki ang singil, kaya sikaping mailarawan ang isang bagay tulad ng mga pagkislap ng araw na tatakpan ka sa bawat paghinga.

Sa panahon ng pagmumuni-muni, ang mga alon ng liwanag ay naghuhugas ng pagkapagod at negatibong emosyon, pinupuno ang katawan ng mga bagong puwersa at nagcha-charge ng positibong enerhiya.

Pagmumuni-muni sa apoy upang maibalik ang enerhiya at lakas

Bagaman para sa pagsasanay na ito karagdagang mga aksyon hindi kinakailangan, maaari mo lamang gawin ito sa bahay.

Upang magsagawa ng isang maapoy na pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya, kailangan mo ng apoy. Mainam na magsanay sa harap ng isang tunay na apoy o fireplace, ngunit hindi lahat ay may ganitong pagkakataon. Para sa pagmumuni-muni, maaari mong gamitin ang karaniwan kandila ng waks binili sa anumang hardware store. Sa kawalan ng waks, maaari kang kumuha ng mga kandila sa simbahan o regalo.

Pagkatapos mong magsindi ng kandila o magsunog sa fireplace, kumuha ng komportableng posisyon.

Ang pagsasanay na ito ay ginagawa habang nakaupo, bilang isang pare-pareho tinginan sa mata na may pinagmumulan ng enerhiya - apoy. Ang isang kandila (o iba pang pinagmumulan ng apoy) ay dapat na nasa antas ng mata, ito ay mabuti kung ilalagay mo ito sa background ng isang pader o pinto upang ang iyong atensyon ay hindi lumipat sa mga kalapit na bagay.

Pumikit at tumitig sa apoy.

Kailangan mong isipin kung gaano ang pagkapagod, pagkamayamutin, mga negatibong sitwasyon, mga problema ay nasusunog sa apoy.

Pagkaraan ng ilang sandali, simulan ang dahan-dahang pagpikit at pagbukas ng iyong mga mata, patuloy na isipin kung paano sinusunog ng apoy ang iyong mga problema.

Sa proseso ng paggawa ng pagmumuni-muni na ito upang maibalik ang enerhiya, tiyak na madarama mo na ang pagkapagod at negatibiti ay nasunog, sa sandaling ito ang katawan ay matatalo ng isang alon ng kalmado, ang katawan ay mapupuno ng lakas at enerhiya.

Pagmumuni-muni sa tubig upang maibalik ang lakas at enerhiya

Sa pangkalahatan, ang pamamaraan na ito ay katulad ng nauna. Ang pinagkaiba lang ay hindi apoy ang ginagamit na pinagkukunan ng lakas at enerhiya, kundi tubig, na walang katapusan mong titingnan.

Kung wala kang pagkakataong magnilay habang tumitingin sa batis ng bundok, gumamit ng maliit na fountain o batis mula sa gripo bilang pinagmumulan ng tubig. Ang pagmumuni-muni ay ginagawa din sa posisyong nakaupo. Hindi ka lang makakatingin sa tubig, kundi maliligo ka rin dito. Sa unang kaso, kumilos ka ayon sa parehong pamamaraan tulad ng inilarawan sa itaas. Tingnan natin ang pangalawang opsyon.

Paano gumawa ng pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya sa tubig:

Pumuwesto upang ang isang stream ng tubig mula sa isang gripo o shower ay tumama sa iyo nang eksakto sa korona, pagkatapos ay dumadaloy sa iyong mukha at katawan.

Isipin na ang impormasyon at emosyonal na basura ay dumadaloy kasama ng tubig, ang panloob na "dumi", pagkapagod, nerbiyos ay nahuhugasan.

Isipin sa isip kung gaano maputik at madumi sa una, ang tubig ay nagiging mas malinis at transparent.

Subukang pakiramdam kung paano nagbabago ang iyong estado habang nagbabago ang kulay ng tubig, kung paano ka nililinis, at ang katawan ay puno ng positibong emosyon at enerhiya.

Pagninilay "Tulong ng kalikasan"

Ang pagsasanay ng pagmumuni-muni ay batay sa konsentrasyon, sa karamihan ng mga kaso ay kinakailangan na panatilihin ang pansin sa ilang natural, natural na mga elemento. Napag-usapan na natin ang tungkol sa pagmumuni-muni sa apoy at tubig, ngunit hindi lamang ang mga ito ay magagamit para sa gayong mga kasanayan. Ang wildlife - mga halaman at puno - ay perpekto para sa pagmumuni-muni.

Una kailangan mong hanapin ang iyong sariling sulok ng wildlife. Maaari itong maging isang liblib na sulok ng parke o isang silid kung saan maraming buhay na halaman. Bilang isang huling paraan, gumamit ng isang bulaklak sa isang palayok, na maaaring mabili sa halos anumang tindahan.

Tamang-tama kung pinamamahalaan mong nasa labas ng lungsod sa isang mainit na maaraw na araw.

Paano gumawa ng pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya sa kalikasan:

Una sa lahat, tanggalin ang iyong sapatos at lumakad nang walang sapin sa damuhan at lupa, umupo, makinig sa mga tunog ng kalikasan, mag-unat sa langit at araw, ituwid ang iyong likod at, pagkatapos nito, magpatuloy sa pagmumuni-muni.

Ang pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya ay maaaring gawin kapwa nakaupo at nakahiga. Kumuha ng komportableng posisyon para sa iyo, magpahinga, huminga nang pantay at malalim, tumingin sa kalangitan.

Sikaping alisin ang mga iniisip. Ang pamamaraan na ito ay hindi nangangailangan sa iyo upang maisalarawan, upang punan ang katawan ng enerhiya, pagkakaisa lamang sa kalikasan ay sapat na, kailangan mo lamang huminga ng malalim at magsaya.

Habang ginagawa ang pagsasanay na ito, maaari kang tumuon sa kalangitan, mga halaman, o sa iyong sariling hininga. Kung mas madali para sa iyo na mapupuksa ang mga hindi kinakailangang pag-iisip, mas malinaw ang magiging resulta.

Ang lupa ay isang likas na magnet, na umaakit sa umiiral na pagkapagod at pinupunan bilang tugon ng enerhiya nito. Pagbanggit tungkol sa nakapagpapagaling na kapangyarihan ang mga lupain ay matatagpuan sa mga kwentong bayan at epiko. Alalahanin kung paano, bumagsak sa lupa, ibinalik ng mga bayani ang kanilang nawalang lakas, at sa mahabang paglalakbay ay kumuha sila ng isang bundle kasama ang kanilang sariling lupain.

Ang karunungan ng mga ninuno ay darating upang iligtas at modernong tao, isang residente ng metropolis na hindi madalas makita wildlife. Pinakamabuting umalis sa lungsod, kung saan walang ibang tao, at walang mang-iistorbo sa iyo. Gayunpaman, kung wala kang pagkakataong umalis ng bahay nang madalas, kolektahin ang lupa sa isang pakete, magiging kapaki-pakinabang para sa iyo na magsagawa ng isang pinasimple na pagmumuni-muni sa pagpapanumbalik ng enerhiya sa bahay.

Para sa pagsasanay na ito kakailanganin mo:

1.5-2 kg ng lupa, na maaaring kolektahin sa isang kagubatan o sa isang clearing;

tuwalya;

palanggana na may maligamgam na tubig.

Ikalat ang isang tuwalya, ikalat ang isang manipis na layer ng lupa sa ibabaw nito, tumayo dito na walang mga paa. Simulan mong isipin kung paano tumataas ang enerhiya ng lupa sa iyong mga binti, kumakalat sa iyong katawan. Pagkatapos ay nagmamadali siyang bumaba sa pinakagitna ng lupa. Ang pagkakaroon ng pagtaas ng maraming beses, ito ay bumangon muli, nagpapalusog sa katawan ng lakas nito.

Pagkatapos mong maramdaman ang paggaling balanse ng enerhiya bumaba sa lupa at hugasan ang iyong mga paa nang maigi. Dalhin ang ginamit na lupa sa parke at ibuhos ito sa ilalim ng mga puno o palumpong.

Mga pagmumuni-muni upang maibalik ang mahahalagang enerhiya sa tulong ng mga mantra

Ang mga kasanayan sa pagmumuni-muni ng Mantra ay ang pinaka-epektibong paraan ng pagpapanumbalik ng enerhiya. Ang pamamaraan na ito ay maaaring isama sa alinman sa mga tinalakay sa itaas. Siyempre, ang mga visual na pagmumuni-muni sa kanilang sarili ay medyo epektibo, ngunit ang mga mantra ay higit na nagpapahusay sa epekto ng kanilang pagpapatupad.

Sa una, ang mga kasanayan sa pagmumuni-muni ay relihiyoso - sila ay laganap sa Budismo, Hinduismo, Kristiyanismo. Iyon ay, ginamit ang mga mantra upang linisin ang kamalayan, apela sa espirituwal. Tinulungan nila ang mga tao na mapanatili ang kinakailangang supply ng lakas at ang antas ng enerhiya sa katawan, dahil hindi walang kabuluhan na ang mga monghe ay nagdarasal nang taimtim sa panahon ng mahigpit na pag-aayuno.

AT mga nakaraang taon Ang Krishnaism ay laganap sa Russia, ang mga tagasunod ng relihiyosong kilusang ito ay hindi karaniwan sa mga lansangan ng mga lungsod. Maaari mong matugunan ang mga mag-aaral na kumanta, sumasayaw, nagsasaya, kasama ang kanilang mga aksyon sa pagbigkas ng isang malakas na mantra:

Hare Krishna, Hare Krishna

Krishna - Krishna, Hare - Hare,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama ay Rama, Hare ay Hare.

Ngunit dahil walang masyadong pakinabang sa walang pag-iisip na pagbabasa ng mga pantig, isasalin natin ang mantra na ito. Si Krishna ay ang diyos ng kagalingan, "all-attractive", si Rama ay ang diyos ng kagalakan, "all-rejoicing", Hare ay isang apela sa enerhiya upang maakit ang kagalakan at kasaganaan sa iyong buhay.

Ang mantra na ito ay perpekto para sa pagmumuni-muni sa ganap na pagpapahinga at pagpapanumbalik ng enerhiya at lakas.

Gayatri mantra.

Upang linisin ang iyong enerhiya at magdala ng balanse at katahimikan sa iyong buhay, gamitin ang Gayatri Mantra - ang pangunahing mantra, isang uri ng "haligi" ng kulturang Vedic, isang purong apela sa Diyos.

Ang teksto ng Gayatri ay:

Bhur Bhuwah Swahah

Tat Savitur Vareniyam

Bhargo Devasiya Dhimahi

Dhiyo Yonah Prachodayat"

Para mas madali mong gamitin ang mantra, buksan natin ang pagsasalin ng mga salitang nakapaloob dito.

Kasama sa mantra ang 10 pantig, kung saan ang unang 9 ay idinisenyo upang ilarawan ang ating katotohanan, dahil ang ibig sabihin ng Om ay ang mga pundasyon ng paglikha, Bhur - ang Earth, Bhuvah - ang kapaligiran. Ang pantig na Tat ay nangangahulugang bagay na lampas sa kapaligiran, na imposibleng isipin, at ang Savitur ay nangangahulugang solar energy.

Pagtuon sa gayong malakas na mantra, madali mong maibabalik ang iyong lakas sa pamamagitan ng pagmumuni-muni. Gamit ang mantra, na tumutukoy sa mas mataas na enerhiya, hindi ka maaaring gumamit ng visualization, na para sa marami ay isang tiyak na kahirapan.

Ang pinakamagandang oras para basahin ang Gayatri Mantra ay sa umaga. Sa isip, kung pinamamahalaan mong pagsamahin ito sa pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya sa kalikasan. Ang ilan ay nagsasanay sa pagbabasa nito ng tatlong beses sa isang araw sa maikling panahon. May isang opinyon na ang may layunin na pagmumuni-muni gamit ang Gayatri mantra ay nagpapahintulot sa isang tao na maipanganak muli, malinis at maging mas matalino.

Pag-usapan natin ang isa pang makapangyarihang mantra na magandang isagawa sa panahon ng pagmumuni-muni sa pagpapanumbalik ng lakas at enerhiya - ang mantra ng imortalidad.

"Klim Krishna, Govindaya,

Gopijana Vallabhaya, Matchmaker.

Ang komposisyon ng mantra ay kinabibilangan ng mga salita na nagpapahiwatig ng mga natural na elemento: Klim - lupa, Krishna - tubig, Govinadaya - apoy, Gopijana Valabhaya - hangin, at, nang naaayon, Svaha - eter.

Kung sa panahon ng pagmumuni-muni ay nagpasya kang gumamit ng mantra ng imortalidad, sumunod sa isang tiyak na pamamaraan:

Mas mainam na magnilay habang nakaupo sa posisyong lotus sa matigas na ibabaw.

Ituwid ang iyong likod, huminga nang malalim at huminga nang malalim, sinusubukang gumuhit ng hangin sa pamamagitan ng diaphragm.

Tumutok sa iyong hininga, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagbibilang ng bilang ng mga paghinga na iyong ginagawa, ngunit pagkatapos ay kailangan mong ihinto ang lahat ng panloob na monologo.

Sa pakiramdam na ang iyong isip ay naalis sa mga kakaibang kaisipan, ilipat ang iyong atensyon mula sa paghinga sa mga tunog ng mantra.

Sa paglipas ng panahon, taasan ang bilis ng pagbabasa, pabulusok sa isang uri ng kawalan ng ulirat. Lumabas ka rito sa parehong paraan tulad ng pagpasok mo sa isang meditative na estado, na nagsasagawa ng pagsasanay sa paghinga.

meron malaking halaga at iba pang mga mantras, napag-usapan lamang namin ang tungkol sa mga pinakamakapangyarihan, sa tulong kung saan hindi mo lamang maibabalik ang enerhiya, ngunit pagalingin din ang katawan sa kabuuan. Kapag una mong sinimulan ang paggamit ng mga mantra sa iyong mga pagmumuni-muni, kontrolin ang kawastuhan ng kanilang pagbabasa - dapat na talagang mahulog ka sa isang estado ng kawalan ng ulirat.

Pinakamahusay para sa mga kasanayan sa pagmumuni-muni na may pagbabasa ng mga mantra ay kalikasan o mga silid kung saan nakakainis na mga kadahilanan minimize - walang electric light, ingay, dynamic na musika. Huwag subukang pilitin na lunurin ang iyong mga iniisip, basahin lamang ang mga pantig, tumutok sa iyong hininga, at sa oras na ikaw ay tiyak na magtatagumpay.

Madarama mo ang pagpapanumbalik ng enerhiya at ang paggulong ng kasiglahan kaagad pagkatapos ng unang pagmumuni-muni. Gayunpaman, huwag mag-panic kung hindi ito mangyayari, malamang na nakagawa ka ng maliliit na pagkakamali na ganap na normal para sa isang baguhan.

Mga tampok ng pagmumuni-muni sa pagpapanumbalik ng enerhiya ng babae

Ang mga kababaihan ay gumugugol ng kanilang enerhiya nang mas mabilis at mas mapagbigay kaysa sa mga lalaki. Ang pang-araw-araw na gawain, kasama ang pag-aalaga sa bahay at mga bata, ay nakakaalis ng kanilang kalusugan at lakas. Ang enerhiya ng mga kababaihan sa una ay mas mahina, ito ay pinangungunahan ng malambot, passive na planeta na Venus. Gayunpaman, ang isang mas manipis na proteksiyon na babaeng biofield ay nakaka-recover nang mas mabilis kaysa sa isang lalaki.

Upang mapunan ang enerhiya ng babae, ito ay nagkakahalaga ng paggamit sa pagmumuni-muni ng pag-ibig at pagtanggap sa sarili. Umupo nang kumportable, ipikit ang iyong mga mata at isipin kung paano napuno ng lakas ang iyong katawan. Ang bawat cell mo ay nagbubukas at nagpapanibago sa sarili nito. Ang lahat ng mga organo ay ganap na malusog at gumaganap ng kanilang mga function. Maaliwalas ang iyong balat, at maganda at kaakit-akit ang iyong mukha. Sa isip, pasalamatan ang iyong katawan, magalak sa mga pagkakataon na ibinibigay nito sa iyo, dahil ito lamang ang nagpapahintulot sa amin na makita, marinig, mahawakan, madama.

Maaari mong ibalik ang kapayapaan ng isip sa tulong ng Bowl exercise:

Isipin sa antas ng iyong dibdib ang isang magandang inukit na mangkok na puno ng Malinaw na tubig, sa ilalim nito ay may isang gintong bola.

Sa loob ng ilang minuto, hawakan ng isip ang mangkok, na pinipigilan ang pag-apaw ng tubig. Kung matapon ang tubig, kakailanganin mong alisan ng laman ito at punan muli.

Pagkatapos ay hayaang ibabad ng bola ang lahat ng tubig at bitawan ito upang ito ay tumaas.

Mauunawaan mo na ginawa mo nang tama ang ehersisyo kung, pagkatapos makumpleto ito, pakiramdam mo ay mainit at puno ng positibong enerhiya.

Upang i-update ang kalasag ng enerhiya pagkatapos ng mahirap o hindi kasiya-siyang mga sitwasyon, ang isang babae ay maaaring gumamit ng isang espesyal na pagmumuni-muni upang maibalik ang lakas ng pamilya. Pinapayagan ka nitong mapuno ng karunungan at pagmamahal, na ibinibigay sa meditator ng mga miyembro ng pamilya, kapwa nabubuhay at umalis.

Umupo at isipin na ang lahat ng mga taong malapit sa iyo ay lilitaw sa tabi mo. Isipin kung paano sila ngumiti sa iyo, sumagot sa iyong mga pagbati, ipakita ang kanilang kahandaang sumuporta sa anumang sitwasyon. Pakiramdam kung paano ang enerhiya ng pamilya ay pumasa mula sa kanila sa iyo, pinupuno ang iyong kaluluwa ng kapayapaan at kumpiyansa.

Maaari mong dagdagan ang babaeng enerhiya, pati na rin ang mabilis na pagpapanumbalik ng biofield sa tulong ng Pearl meditation. Kailangan mong kumuha ng komportableng posisyon, nakaupo, isara ang iyong mga mata at ganap na nakakarelaks. Huminga ng dalawang mahinahon sa loob at labas. Sa pangalawang pagbuga, subukang idirekta ang lahat ng enerhiya sa matris habang patuloy na huminga. Isipin na dito matatagpuan ang iyong likas na pinagmumulan (maaring ito ay talon, ilog o batis).

Sa proseso ng pagmumuni-muni, sikaping matunaw sa pinagmulang ito. Dapat mong maramdaman kung paano ka dinadala ng isang puwersa, pag-aangat, sa dagat. Kapag nasa whirlpool, damhin kung paano ka nito hinihila palalim sa tubig.

Ngayon sa isip buksan ang iyong mga mata at tumingin sa ibaba. Makakakita ka ng kumikinang na perlas, na siyang pagmumulan ng iyong enerhiya at kaakit-akit. Lumangoy at kunin ito. Sa pamamagitan ng paglalagay ng perlas sa matris, mararamdaman mo ang iyong pagiging kaakit-akit ng babae. Ngayon bumangon sa ibabaw at dahan-dahang imulat ang iyong mga mata. Ang ganitong pagmumuni-muni ay nakakatulong upang madagdagan ang iyong biofield, pagpapayaman sa kinakailangang sekswal na enerhiya.

Ang pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya ay maaaring isagawa kahit na sa isang maingay na lungsod. Huminto sa gitna ng karamihan at mag-freeze. Makinig sa mga nangyayari sa paligid. Sa una ito ay magiging magaspang na malalakas na tunog, ngunit pagkatapos ay mas malayo, malalim na intonasyon ng lungsod ay makakarating sa iyong mga tainga, ang tunog ng mundo mismo, na umiiral sa lahat ng dako, malayo sa metropolis.

Ang ganitong pagmumuni-muni ay maaaring magbigay sa iyo ng kumpletong pagbawi, sa mga sandaling ito hindi ka lamang magiging isang lungsod na may espesyal na hangin, liwanag, kulay, ikaw ang magiging puso at dugo ng mga tao, ang kanilang ritmo, hininga.

Ang pagsasanay sa pagmumuni-muni na ito upang maibalik ang enerhiya, ikaw ay magiging isang puwersa sa mga sandaling ito. Subukang hanapin ang iyong sarili sa napakalaking organismo na ito, pakiramdaman ang tibok ng iyong sariling puso. Sa una, mararamdaman mo lamang ang isang mahinang salpok, na lalakas sa bawat segundo, matalo sa parehong ritmo sa puso ng lungsod.

Sa ilang sandali mawawala ka, mawawala ang iyong ego, ugali at pagpupursige. Magsasama ka sa lungsod, matutunaw dito, maging isang bagay na malaki, makapangyarihan, magkakaroon ka ng napakalaking lakas at enerhiya na magiging handa ka na agad na magsimulang sumulong, higit pa sa buhay, malutas ang mga problema, magnegosyo nang walang pakiramdam. pagod. Ang ganitong pagmumuni-muni sa pagpapanumbalik ng enerhiya ay kinakailangan para sa ganap na lahat na interesado sa kaalaman sa sarili, na gumagamit ng kasanayan sa pakikipag-usap sa sarili.

Kadalasan ay napakalalim natin sa ating mga problema at alalahanin, na nakakalimutan ang pagkakaroon ng ibang tao. Nalilimutan natin ang tungkol sa kung paano ang tinig ng mundo, kung ano ang mga tunog at intonasyon nito, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mundo ay hihinto sa pakikipag-usap sa atin.

Ang pagsasagawa ng pagmumuni-muni sa pagpapanumbalik ng enerhiya na ito, subukang madama kung paano pinupuno ka ng malaking organismo ng lungsod ng lakas nito, nagpapalusog, nakakaimpluwensya sa iyong aktibidad - ito mismo ang epekto ng pagmumuni-muni na ito. Pagkatapos mong makakuha ng boost ng enerhiya, simulan ang isang mabagal na pagbabalik sa iyong sarili. Pakiramdam ang tibok ng iyong puso, huminga at huminga nang malalim, buksan ang iyong mga mata at makinig sa lungsod.

Ang pagsasanay na ito ay palaging nagdadala ng magkakaibang mga karanasan. Ang pagmumuni-muni upang maibalik ang enerhiya ay magbibigay sa iyo ng pagkakataong marinig ang totoong mundo sa paligid mo, magbukas ng isang channel ng komunikasyon sa sistema kung saan ka bahagi. Pagkatapos ng lahat, ang buhay sa isang metropolis ay nag-uugnay sa iyo sa kanyang kamalayan, at ang kakayahang madama ang sistema ay kapaki-pakinabang para sa bawat naninirahan sa lungsod.

Natutuwa kaming ipakita sa iyong pansin ang aming online na tindahan na "Kaligayahan ng Witch", na nararapat na itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na esoteric na tindahan sa Russia.

Hindi mo na kailangang maghintay ng matagal upang makahanap ng isang bagay na makakatulong sa iyong makapagsimula sa pagmumuni-muni sa pagpapanumbalik ng enerhiya. Sa aming online na tindahan na "Witch's Happiness" makikita mo kung ano ang tama para sa iyo, ang isang tao na pumunta sa kanyang sariling paraan, ay hindi natatakot sa pagbabago, ay responsable para sa kanyang mga aksyon hindi lamang sa mga tao, ngunit sa buong Uniberso.

Bilang karagdagan, ang iba't ibang mga esoteric na kalakal ay ipinakita sa aming tindahan. Maaari mong bilhin ang lahat ng kailangan mo mahiwagang mga ritwal: paghula ng tarot card, runic practices, shamanism, wicca, druidcraft, hilagang tradisyon, ceremonial magic, at marami pang iba.

May pagkakataon kang bumili ng anumang produkto na interesado ka sa pamamagitan ng pag-order nito sa site, na nagpapatakbo sa buong orasan. Anuman sa iyong mga order ay makukumpleto sa lalong madaling panahon. Ang mga residente at bisita ng kabisera ay maaaring bisitahin hindi lamang ang aming website, kundi pati na rin ang tindahan na matatagpuan sa: st. Maroseyka, 4. Gayundin, ang aming mga tindahan ay nasa St. Petersburg, Rostov-on-Don, Krasnodar, Taganrog, Samara, Orenburg, Volgograd at Shymkent (Kazakhstan).

Tumingin sa sulok ng totoong magic!