Personal na paglago at pag-unlad ay ang proseso ng paglikha ng mga pagpapabuti sa iyong pisikal, emosyonal, intelektwal, espirituwal, panlipunan at pinansiyal na kagalingan.

Ang mga prosesong ito ay madalas na na-trigger ng isang pangunahing kaganapan sa buhay na nagbibigay-inspirasyon sa iyong pagbutihin at palawakin ang iyong mga kakayahan, na i-unlock ang iyong buong potensyal. Ang resulta ay isang mas kasiya-siya at makabuluhang buhay, na nagpapakita ng sarili sa ang iyong mga relasyon, ang iyong lugar ng trabaho, ang iyong pagpapahalaga sa sarili at pagtitiwala, at ang iyong pananaw sa mundo.

Ang personal na paglago ay kinakailangan para sa kalusugan, kaligayahan, ambisyon at tagumpay. Bilang isang tao, mayroon kang kahanga-hangang potensyal na patuloy na harapin at lupigin ang mga bagong hamon na ibinibigay sa iyo ng buhay.

May sangang-daan ang daan at hindi malinaw ang tamang landas - Ano ang gagawin mo? Para sa maraming tao, ang suliraning ito ay tila mahirap at imposible, ngunit kung alam mo kung ano mismo ang gusto mo sa buhay, kung gayon ang sagot ay malinaw.

May ilang, kung mayroon man, mga bagay na hindi mo makakamit kung talagang gusto mong makamit ang mga ito. Ang susi ay ang pagnanais na makamit ang mga ito nang sapat upang ma-motivate ang iyong sarili na kumilos.

Maraming tao ang humahadlang sa kanilang personal na paglago sa pamamagitan ng pagtanggi na kumilos. Marami silang naiisip na dahilan. Kung ayaw mong matulad sa kanila, kailangan mong mag-develop indibidwal na diskarte sa iyong personal na paglago. Ang personal na paglago ay hindi lamang nagpapahintulot sa iyo na malutas ang mga bagong problema, natututo kang aktibong maghanap ng mga solusyong iyon.

Paghanap ng tamang landas

Kapag ginawa mo ang desisyong ito upang simulan ang iyong sariling paglalakbay ng personal na paglago at pag-unlad, gagawin mo ang unang hakbang patungo tungo sa mas maganda at magandang kinabukasan. Bagama't sa iyo lamang ang iyong paglalakbay, may mga tool na tutulong sa iyong sulitin ang iyong buhay.

Ang mga nakaka-inspire, kapaki-pakinabang na video, mga listahan ng pelikula at aklat na nakapaloob dito ay makakatulong na mapabuti ang iyong mga relasyon, lugar ng trabaho, at higit pa. Ang bawat araw ng pagsasanay ay binubuo ng isang teoretikal at praktikal na bahagi. Kabuuang presyo ng pagsasanay 200 kuskusin., at ang kurso sa 1st day kaya mo kunin ito ng libre sa pamamagitan ng pagsagot sa form sa ibaba.

Bagaman maaaring sabihin sa iyo ng ilang "eksperto" na ang pagbuo ng personal na paglaki ay nangangailangan ng matinding paghahanda sa pag-iisip, sa pagsasagawa ay hindi ito ang kaso. Lahat ng kailangan mo talaga, ay isang bukas na isip, isang pagnanais na sumubok ng mga bagong bagay, at ang kaalaman na maaari mong pagbutihin ang iyong pagganap sa pamamagitan ng pangako at pagsisikap.

Bakit kailangan ng isang tao ang personal na paglaki?

Nais ng mga tao na umunlad at umunlad dahil hindi sila nasisiyahan sa kanilang buhay at sa direksyon nito. Upang baguhin ang iyong kurso at lumikha ng isang kasiya-siyang buhay, kailangan mong dumaan proseso ng personal na paglago at pag-unlad.

Kapag sinimulan mo ang proseso ng personal na paglago, ang mga resulta ay walang katapusan. Makakahanap ka rin ng layunin sa loob ng iyong sarili na wala roon noon. Ang mga layunin sa buhay ay magiging posible. Gagamitin mo ang iyong buong potensyal para makinabang ang iyong sarili at ang iba. Ang mga bagong kasanayan at talento ay matutuklasan. Ang mga lumang relasyon ay lalakas, at ang mga bago ay magsisimulang mabuo nang madali. Ang lahat ng ito ay magbibigay sa iyo ng lakas pagtaas ng iyong pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili.

Ang bawat landas sa personal na paglago at pag-unlad ay isang indibidwal na paglalakbay. Dapat maunawaan ng isang tao kung aling landas ang nararapat sa kanya at kung saan ito patungo. Gayunpaman, mayroong maraming mga tanong na makakatulong sa iyong piliin ang direksyon ng iyong sariling landas:

• Ano ang iyong kasalukuyang estado?
• Suriin ang iyong mga kalakasan at kahinaan, pati na rin ang iyong mabuti at masamang gawi.
• Ano ang iyong nais na estado?
• Unawain kung ano ang eksaktong gusto mong pagbutihin tungkol sa iyong sarili at kung bakit mahalaga para sa iyo na pagbutihin ang mga katangiang ito.
• Ano ang kailangan mo para dito?
• Tukuyin kung anong kaalaman at karanasan ang kailangan mo para mas mapalapit ka sa iyong ninanais na sarili. Maghanap ng mga mapagkukunan na makakatulong sa pagkamit ng nais na estadong ito. Ang isang magandang halimbawa ay "7-araw na pagsasanay sa personal na pagpapabuti", na nagtataguyod ng paglago at pag-unlad ng panlipunan, emosyonal, intelektwal at espirituwal na mga katangian.

Tumanggap ng 1st day personal growth training course nang LIBRE

1. Intindihin mo ang sarili mo

Ito ang una at marahil ang pinakamahirap na hakbang. Ano ang galing mo? Ano ang iyong kahinaan? Ano ang mga bahagi ng iyong buhay na talagang pumipigil sa iyo upang mabuhay ang iyong mga pangarap?

Ang pag-unawa sa iyong sarili at kung ano ang gusto mo sa buhay ay ang una at marahil ang pinakamahirap na hakbang sa pagpapabuti at pagbuo ng personal na paglago. Ngunit ito rin ang pinakamahalaga.

2. Itakda ang iyong mga layunin

Ang pagtatakda ng layunin at pagsusumikap para dito araw-araw ay makapagbibigay sa iyo ng bagong kumpiyansa at sigla sa buhay. Ano ba talaga ang gusto mo sa buhay? Gusto mo bang magbawas ng timbang at magkaroon ng mas maraming enerhiya? Gusto mo bang maging mas matagumpay sa iyong karera? Gusto mo bang pagbutihin ang iyong mga personal na relasyon?

3. Gumawa ng plano

Personal na paglago ay isang panghabambuhay na paglalakbay, at tulad ng anumang paglalakbay, kailangan mong gumawa ng plano para tulungan kang makarating sa iyong patutunguhan.

Batay sa iyong mga layunin, unawain kung paano mo magagawa lumingon sa taong iyon sino ang makakarating sa kanila? Maaaring kailanganin mong matuto nang higit pa tungkol sa at Magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw at gagawin mong mas madalas ang pagbisita sa ngipin. bawat buwan, at sa paglipas ng panahon ay makakagawa ka na isang magandang maliit na simula sa iyong sariling negosyo. Paunlarin ang iyong personal na paglago araw-araw, at bawat buwan at taon, magagawa mong lumingon sa nakaraan na alam mong nagiging mas magandang bersyon ka ng dati mong sarili.

At kung gagawin mo ito sa isang tiyak na plano upang mapabuti ang iyong mga lakas at palakasin ang iyong mga kahinaan, makakamit mo ang napakalaking tagumpay sa mga lugar ng iyong buhay na iyong pinagtutuunan ng pansin.

4. Umalis ka sa iyong comfort zone

Maghanap at kumonekta sa mga taong maaaring hindi mo nakasama noon. Lapitan ang mga pag-uusap na ito nang may bukas na isip at matututo ka ng mga bagong bagay at bumalangkas ng iyong sariling mga pananaw. Makakatulong ito i-refresh ang iyong buhay at pasiglahin ang iyong pagkamalikhain at pakiramdam ng pakikipagsapalaran.

• Sino ang nangangailangan ng personal na paglago?
• Mga karaniwang pagkakamali
• Mga halimbawa ng pagsasakatuparan sa sarili

Ang bawat tao sa proseso ng buhay ay dumadaan sa landas ng independiyenteng pag-unlad ng pagkatao at ilang mga katangian. Minsan hindi napagtanto ng mga tao kung ano ang pagpapabuti sa sarili at hindi binibigyang pansin ang kanilang mga aksyon na isinagawa upang ipatupad ang ilang mga proyekto. Bilang isang patakaran, ang mga ito ay napaka-organisadong mga indibidwal. Ang gayong tao ay nakadarama ng kasiyahan at kailangan.

Sa kasamaang palad, karamihan sa atin ay nakakaramdam ng kabaligtaran sa ilang bahagi ng ating buhay. Hindi makapagtayo ng karera, mga problema sa pagsisimula ng pamilya, palagiang pakiramdam kakulangan ng pangangailangan at kalungkutan, kahirapan sa pagtagumpayan ng mga paghihirap, atbp.

Ang pagpapabuti sa sarili ay sinasadya na isinasagawa ang gawain sa personal na pag-unlad at paglago. Sa proseso, ang isang tao ay bumubuo ng anumang mga katangian o katangian ng personalidad sa ilang mga lugar. Nagsusumikap siyang makamit ang anumang nakatakdang layunin sa pamamagitan ng mga regular na ehersisyo at pagkilos. Ang ganitong mga proseso ay hindi nakatuon sa panloob na damdamin, ngunit sa mga pangangailangan ng buhay, sa mga tuntunin ng lipunan.

Sino ang nangangailangan ng personal na paglago?

Paano malutas ang mga problema sa pagkamit ng iyong mga pangarap? Paano makamit ang tagumpay sa trabaho at pag-aaral? Ano ang self-development at sino ang nangangailangan nito?

Kung ikaw ay isang taong insecure, isang taong patuloy na nahaharap sa mga paghihirap at nahihirapang isipin kung paano ito lulutasin. Ang iyong buhay ay walang kasiyahan at nakikita mo lamang ang mga madilim na panig - kailangan mo lamang na simulan ang personal na paglaki. Makakatulong ito sa iyo libreng kurso Alexey Tolkachev - "Buhay hanggang sa Ganap na Posibilidad".

Kailangan mong maghanda para sa maingat at kung minsan ay mahirap na gawain ng pagsasanay sa iyong sarili. Ngunit makakamit mo ang isang buhay na puno ng kapana-panabik na mga kaganapan at pagmamalaki sa iyong sarili. Ngunit may malaking pagkakaiba sa pagitan ng konsepto at pagkilos.

Personal na paglago - 5 pangunahing mga kadahilanan

Saan magsisimula sa pagpapaunlad ng sarili? Isang makatwirang tanong. Ang mga tao ay may iba't ibang pangangailangan. Nararamdaman ng ilan ang pangangailangan na ayusin ang kanilang katawan, ang iba ay ang kanilang kaluluwa, ang iba ay upang makamit ang kalayaan sa pananalapi, at ang ilan ay nangangarap na gawin ang lahat nang sabay-sabay. Siyempre, ang pagpapabuti sa sarili ay isang panghabambuhay na proseso, ngunit angkop na magtakda ng maliliit na layunin at pumunta sa kung ano ang gusto mo sa maliliit ngunit may tiwala na mga hakbang.

Ang mga unang hakbang ay dapat magsimula sa mga sumusunod na aksyon:

• Mga motibasyon- ito ang pakiramdam na dapat samahan ka sa buong proseso.

• Mga relasyon sa mga tao. Anumang tagumpay, promosyon at tagumpay ay nagsisimula sa komunikasyon. Samakatuwid, ang pakikipag-ugnayan sa ibang tao ay kailangan lang.

• Pagpapabuti pisikal na kalagayan . Kunin ang iyong sarili sa ugali ng regular na pisikal na aktibidad. Huwag kalimutan - ang hitsura ay tinasa muna. Pagkatapos nito, katalinuhan at iba pang mga katangian. Ang mga regular na klase ay magtuturo ng kaayusan at lakas ng espiritu. Ang kalusugan ay isa ring mahalagang tagapagpahiwatig.

• Magbasa ng libro o artikulo tungkol sa personal na pag-unlad. Ito ay kinakailangan upang ilagay ang iyong mga saloobin sa pagkakasunud-sunod at i-highlight ang mga pangunahing priyoridad. Dahil ang isang kalat na isip ay hahantong sa hindi maayos na mga aksyon. Ang pagkakasunud-sunod sa ulo ay direktang nauugnay sa sitwasyon. Ang isang kalat na tahanan ay nakakaapekto sa kalidad ng mga pag-iisip. Gawing panuntunan ang regular na paglilinis.

• Pumili ng layunin kung saan ka lilipat. Pumili ng 5-6 na hakbang kung saan plano mong makamit ang huling resulta.

Mga prinsipyo ng pagpapabuti sa sarili

Ito ang mga pangunahing prinsipyo na maaaring ipatupad sa maraming paraan. Halimbawa, isang taong gustong mag-reset labis na timbang naiintindihan na kailangan mong mag-ehersisyo nang regular. Hindi lubos na nauunawaan, kailangang pag-aralan ang impormasyon.

Ngunit may malaking pagkakaiba sa pagitan ng konsepto at pagkilos. Kailangan mo ng malakas na motibasyon. Pipilitin ka niyang sanayin ang iyong sarili, kung minsan kahit sa pamamagitan ng katamaran, na gawin pa rin ang kinakailangan. Maniwala ka sa akin, darating ang araw na ang mga pagkilos na ito ay magdadala sa iyo ng kagalakan. Malusog at Magandang katawan ay magpapataas ng tiwala sa sarili, at magkakaroon ng pagpayag na makamit ang mga bagong layunin.

Kung pinagsama-sama natin ang lahat sa ilang salita, ang mga pangunahing proseso ay tutukuyin bilang:

1. Ang kakayahang mangarap, mula dito ay i-highlight ang nais na layunin.
2. Disiplina.
3. Systematicity.
4. Pag-unlad ng isip.
5. Inspirasyon.
6. Pisikal na estado.
7. Kaligayahan sa kaluluwa at pagtugon.
8. Pagkamit ng iyong mga plano.

Mga karaniwang pagkakamali

Subukang magtakda ng mga maaabot na layunin, lalo na kapag nagsisimula kang magtrabaho sa iyong sarili. Dapat mong maramdaman ang iyong sariling mga kakayahan, ang kakayahang makamit ang iyong mga plano. Huwag hawakan ang lahat, i-highlight ang mga pangunahing gawain.

Madalas na mas mababa ang ginagawa natin kaysa sa plano natin. Samakatuwid, pag-aralan ang bawat araw kung saan nagkaroon ng hindi makatwirang pag-aaksaya ng oras. Ang parirala - "Ang pamamahala ng oras ay katumbas ng pamamahala sa buhay!" - may kaugnayan para sa lahat. Ito ay parang notasyon, ngunit hindi mo maaaring ipagpaliban ang iyong mga plano para sa ibang pagkakataon. Ipatupad sa sa sandaling ito at ngayon.

Matutong pamahalaan ang iyong araw. Huwag masyadong matulog - kailangan ng katawan mo ng 8 oras para magpahinga. Gayundin, huwag pahirapan ang iyong sarili sa insomnia. Ang isang pagod na katawan ay gagana sa kalahati ng posibleng lakas nito. Subukang bawasan ang libangan sa isang tiyak na oras, at huwag i-stretch ang araw sa pamamagitan ng panonood ng mga serye sa TV, pag-crack ng mga buto, mga laro sa kompyuter, atbp. Ang lahat ng ito ay kahawig ng mga katotohanan sa paaralan, ngunit kadalasan ang gayong mga sandali ay nagiging hadlang sa pagsasakatuparan ng sarili at ang kakayahang pakiramdam masaya.

Mga halimbawa ng pagsasakatuparan sa sarili

Marami sa kanila. Isang kapansin-pansin, tanyag na halimbawa - pag-aaral ng wika. Ang pamamaraang ito ay kapaki-pakinabang, kawili-wili at nagbubukas ng malawak na mga posibilidad. Madali kang makapaglakbay sa ibang bansa, magbasa ng mga gawa sa orihinal at mag-advance sa iyong karera. Kahit na ang pagtulong sa iyong sariling mga anak na matuto ay isang malaking plus.

marami naman mga kurso, iba't ibang pagsasanay at guro, mga katutubong nagsasalita. Ang kakayahang magsalita ng isang wikang banyaga ay magpapaunlad ng iyong imahinasyon at makakatulong sa iyong ipahayag ang iyong sarili nang mas mahusay.

Paglalakbay. Kung hindi ka makalayo, bisitahin ang mga kalapit na lungsod. Magagawa mong malaman ang tungkol sa kultura ng ibang mga tao, relihiyon, at paraan ng pamumuhay. Ang komprehensibong pag-unlad at pahinga mula sa pang-araw-araw na gawain ay magiging kapaki-pakinabang.

Ang pag-unlad ng sarili ng isang tao ay ganap na nakasalalay sa kanyang sarili, pati na rin ang pagbuo ng kanyang buhay. Ang pagnanais na umunlad at hindi huminto sa pag-aaral ay kinakailangan palagi. Pagkatapos ng lahat, walang limitasyon sa pagiging perpekto. Ang pangunahing bagay ay para sa isang tao na madama na siya ay isang ganap, malalim, espirituwal na tao, at pagkatapos ay maiintindihan ka ng kapaligiran sa parehong paraan.

Ang personal na paglago ay isang ipinag-uutos na proseso ng pagpapabuti sa sarili ng isang indibidwal, isang may layunin na paggalaw at ang pagnanais ng paksa na isama sa katotohanan ang taong gusto niyang maging perpekto ("ideal na sarili"). Ang lahat ng mga kadahilanan, kundisyon, pagkakataon na naglalapit sa kanya sa pagkamit ng kanyang layunin ay personal na paglago, na isa sa mga pangunahing at pinakamahalagang kahulugan ng buhay ng isang indibidwal. Sa tulong ng prosesong ito, nagagawa ng isang tao na baguhin ang kanyang sarili, anumang mga katangian ng karakter sa direksyon na kailangan niya, alisin ang mga kumplikado, matutong kontrolin ang pagpapakita ng mga emosyon, mapupuksa ang mga negatibong kaisipan. Ang personal na paglago ay naiiba para sa bawat paksa, dahil ang mga ideya tungkol sa kanilang perpektong "Ako" ay ganap na naiiba para sa lahat ng mga indibidwal.

Personal na paglaki ng isang tao

Ang personal na paglago ng isang tao ay nagsasangkot ng matatag at patuloy na pag-unlad ng potensyal ng indibidwal. Ang potensyal ay isang pangkalahatang sistematikong katangian ng indibidwal at sikolohikal mga personal na katangian indibidwal. Ito ay batay sa kakayahan ng indibidwal na bumuo sa matatag na panloob na mga alituntunin at mga salik sa mga proseso ng buhay, upang mapanatili ang tuluy-tuloy na mga aktibidad at target na mga alituntunin sa ilalim ng regular na pagbabago ng mga impluwensya sa kapaligiran. Yung. Ang personal na potensyal ay isang buong kumplikado ng mga katangian ng pag-iisip na nagbibigay sa isang indibidwal ng kakayahang gumawa ng mga desisyon at ayusin ang kanyang pag-uugali, ngunit sa parehong oras ay nagpapatuloy mula sa kanyang sariling mga personal na pamantayan at ideya.

Kasama sa iba't ibang mga may-akda ang kalayaan at panloob na kalayaan, personal na awtonomiya, kabuluhan ng aktibidad sa buhay, katatagan sa mga kondisyon ng buhay, kahandaan para sa panloob na pagbabago, ang kakayahang tumanggap ng bagong impormasyon, napapanatiling kahandaan para sa pagkilos, at ang pananaw sa oras ng indibidwal bilang mga tagapagpahiwatig ng personal na potensyal. .

Ang personal na paglago ay nailalarawan, una sa lahat, sa pamamagitan ng tagumpay laban sa mga indibidwal na kahinaan, phobias, takot, sa lahat ng bagay na humahadlang sa perpektong "Ako". Ang gayong paglago ay hindi kinakailangang maging positibo para sa iba.

Ang personal na paglago sa sikolohiya ay pag-unlad ng sarili, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng kamalayan, ang hangarin ng indibidwal na maging mas mahusay kaysa sa kanya ngayon, upang maging mas matalino, mas makabuluhan, mas promising. Ang pangunahing bahagi ng isang matagumpay na personalidad ay ang paglaki nito. Ang proseso ng personal na paglago ay ang pang-araw-araw na gawain ng paksa sa kanyang sarili. Ngayon maraming mga teorya na nauugnay sa personal na paglago.

Ang teorya ng behaviorism ay ang isang tao sa simula ay walang anumang potensyal na naiiba sa iba. Lahat ng tao ay ipinanganak na may parehong potensyal. At ang personal na paglago ay nakasalalay lamang sa mga pangyayari at kondisyon na nakapaligid sa indibidwal.

Ang eksistensyal na diskarte ay ang personal na paglago ay nangyayari sa proseso ng kaalaman sa sarili, paghahanap ng pagkakaisa at, bilang isang resulta, isang bagong pang-unawa sa nakapaligid na katotohanan.

Ang pinakakaraniwang teorya ng personal na paglago ay ang "hindi maiiwasang positibo" na teorya, na ang bawat indibidwal ay puno ng isang malaking halaga potensyal. Ang ganitong potensyal ay nagmamadali, ngunit nakakahanap lamang ng isang paraan upang makalabas sa pagkakaroon ng naaangkop na mga kondisyon, mga pangyayari na hindi kinakailangang maging positibo. kaya naman, teoryang ito ay tinatawag na positibo: anuman ang mangyari sa buhay, mabuti o masama, ang personal na paglago ay magaganap sa ilalim ng anumang mga kondisyon.

Ang personal na paglago ay agarang kailangan para sa isang tao, dahil kung wala ito ang indibidwal ay magpapababa. Siya ay isang modernong modelo ng isang kilalang katotohanan: tanging ang pinakamalakas ang nabubuhay. Ang isang tao na hindi nagsusumikap para sa paglago ay hindi nabubuhay, ngunit umiiral.

Ang paglago ng personalidad ng isang indibidwal ay pangunahing nakasalalay sa kanyang mga pagsisikap, ngunit ang mga pagsisikap lamang ay hindi sapat. Ang buong paglago ay posible lamang sa mabait na pakikilahok ng iba na mahalaga sa kanya. Ang personal na potensyal ay inextricably na nauugnay sa perpektong "I", na nabuo sa mga proseso ng magkasanib na pakikipag-ugnayan sa mga tao. Ang personal na paglago ay dapat na naiiba mula sa maayos na pag-unlad ng indibidwal, na kinabibilangan ng nakuhang kaalaman at kasanayan, asimilasyon ng mga oryentasyon ng halaga, mga pamantayang moral at etikal, at mga kinakailangang tuntunin ng pag-uugali.

Sa panahon ng personal na paglaki, ang mga pagbabagong-anyo ay nangyayari, kapwa sa espirituwal na mundo ng mga paksa at sa mga proseso ng kanilang mga relasyon sa labas ng mundo. Ang kakanyahan ng gayong mga pagbabago ay ang indibidwal ay unti-unting napalaya mula sa nakakabaluktot na impluwensya ng iba't ibang sikolohikal na depensa, nagiging mapagkakatiwalaan ang pinaghihinalaang impormasyon, at hindi sinasala ito para sa kapakanan ng pagprotekta sa kanyang ideal na "Ako," at nabubuhay. sa kasalukuyan.

Kapag dumaan sa lahat ng pagbabago sa itaas, nagiging bukas ang indibidwal sa pagtanggap ng bagong impormasyon. Kasabay nito, sinimulan niyang maunawaan ang kanyang mga damdamin, emosyon, karanasan at ang kanyang sarili sa kabuuan nang mas mahusay, nagagawang masuri ang kanyang mga indibidwal na kakayahan, kumuha ng responsibilidad para lamang sa kung ano talaga ang nakasalalay sa kanya, planuhin ang kanyang kasunod na buhay sa paraang gusto niya. eksakto sa kanya, at hindi ayon sa mga ideya ng ibang tao o ipinataw na mga stereotype. Ang lahat ng ito ay nagbibigay-daan sa indibidwal na mas lubos na malasahan ang katotohanan, na mamuhay na parang may "malawak na may bukas na mga mata" Dahil dito, mas nauunawaan niya ang iba at tinatanggap sila kung ano sila sa katotohanan, inaalis niya ang mga maling haka-haka at nagpapataw ng mga prejudices.

Ang isang indibidwal na nagsusumikap para sa personal na paglago ay nagsusumikap hindi lamang para sa komunikasyon, ngunit para sa magkasanib na pakikipag-ugnayan. Sa pakikipag-ugnayan sa mga tao, ang gayong indibidwal ay nagiging mas nakakarelaks, kusang-loob at bukas, ngunit sa parehong oras, nananatiling mas makatotohanan, may kakayahang mahusay na lutasin ang iba't ibang mga salungatan, at nababaluktot.

Ang personal na paglago sa sikolohiya ay nag-aambag sa pagbuo ng isang holistic na personalidad na walang hindi malulutas na mga hindi pagkakasundo sa pagitan ng mga hangarin, adhikain at potensyal, sa pagitan ng mga kinakailangan sa buhay at moralidad, sa pagitan ng mga nakaplanong aksyon at katotohanan. Sa madaling salita, nangangahulugan ito na ang naturang indibidwal ay hindi madaling makaranas ng mga krisis. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang mga naturang krisis ay ganap na hindi kasama. Pagkatapos ng lahat, nananatili pa rin ang pagkakaiba sa pagitan ng perpektong "Ako" at ang "totoo".

Ang personal na paglago ay nagbibigay sa paksa ng isang paraan upang mapagtagumpayan ang mga naturang krisis - ang kahulugan ng pagkakaroon, isang pakiramdam ng espirituwal na kahulugan ng lahat ng kanyang mga ideya, aksyon at damdamin. Kung nahihirapan ka o sitwasyon ng krisis, ang isang taong nagsusumikap para sa personal na pag-unlad ay hindi nagtatanong sa kanyang sarili ng mga sumusunod na katanungan: "Bakit ito nangyayari sa akin?", "Bakit kailangan ko ang lahat ng ito?", "Sino ang dapat sisihin para dito," atbp. Ang gayong tao ay magtatanong: “Ano ang makukuha ko bilang resulta ng pagtagumpayan mahirap na sitwasyon", "Anong karanasan ang makukuha ko?" atbp.

Ang personal na paglaki ng isang tao ay nakakaimpluwensya sa mga propesyonal na tagumpay at tagumpay sa anumang larangan ng aktibidad. Halimbawa, ang pangmatagalang personal na paglago ng isang guro sa hinaharap ay nagpapahiwatig ng tatlong posibleng direksyon: pagbagay, pag-unlad ng sarili at pagwawalang-kilos (degradasyon).

Nakakatulong ang adaptasyon na umangkop sa mga kinakailangan ng mga sistemang pang-edukasyon, matuto ng mga pangunahing aktibidad at posisyon sa tungkulin. Ang pag-unlad sa sarili ay nakakatulong sa patuloy na pagpapabuti ng sarili, na sa huli ay humahantong sa ganap na pagpapatupad personalidad bilang isang propesyonal. Sa mga kaso kung saan nagpasya ang isang guro na huminto sa kanyang propesyonal at personal na pag-unlad at nagsimulang mabuhay lamang sa pamamagitan ng paggamit ng mga pamilyar na stereotype at lumang kaalaman at kasanayan, nangyayari ang pagwawalang-kilos. Ito ay tiyak kung bakit ang isang kailangang-kailangan na kondisyon para sa matagumpay na propesyonal na aktibidad ng isang indibidwal na nagpasya na italaga ang kanyang sarili sa pagtuturo sa mga bata ay dapat na ang personal na paglaki ng hinaharap na guro at ang kanyang pagpapabuti sa sarili sa buong panahon ng pagtuturo.

Personal na paglago at pag-unlad ng sarili

Ang personal na paglago ay tungkol sa patuloy na pagsusumikap para sa katatagan ng pagpapahalaga sa sarili. Ang isang indibidwal, sa anumang pagkakataon, na naniniwala sa kanyang sarili at sa kanyang mga lakas, ay walang alam na hadlang. Sa buong buhay, ang mga hadlang at hadlang ay dumarating sa landas ng lahat. Samakatuwid, ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ay napakahalaga, na makakatulong upang tanggapin ang tamang desisyon. Sa madaling salita, ang personal na paglago ay ang paglikha ng mga bagong estratehiya para sa paggawa ng desisyon at ang pagpapatupad ng mga indibidwal na layunin. Samakatuwid, tiyak na ang ganitong uri ng paglago ang maaaring lumikha ng isang pundasyon, isang pundasyon na kasunod na nakakaimpluwensya sa kawastuhan ng mga desisyon na ginawa.

Ang pagpapaunlad ng sarili ay isang autonomous na proseso na nabubuhay sa lahat. Sa proseso ng kanyang pag-unlad, ang isang indibidwal ay tumatanggap lamang ng paglago sa lugar kung saan nakadirekta ang kanyang mga pangangailangan. Samakatuwid, ang bawat tao ay dalubhasa sa ilang mga lugar ng aktibidad, habang ang iba ay ganap na lampas sa kanyang kontrol.

Kadalasan, ang mga proseso ng pag-unlad ng sarili ay pinadali ng mga problema at hindi kasiya-siyang sitwasyon na nararanasan ng mga paksa. Kadalasan ang gayong mga problema ay maaaring manatiling hindi nalutas. Gayunpaman, kung ano ang pinagdadaanan ng isang tao ay maaaring maging mas malakas o masira siya. Maraming mga hadlang at problema sa landas ng personal na paglago. Upang mangyari ang paglago na ito, dapat kang matuto hindi lamang tumanggap at kumuha, kundi pati na rin ang mawala at magbigay. Hindi maaaring mangyari sa buhay na ang lahat ng mga problema ay nawawala, ngunit ang isang tao ay maaaring matutong baguhin ang kanyang saloobin sa kanila, upang tanggapin ang mga ito nang iba.

Ang personal na paglago at pag-unlad sa sarili ay isang diin sa kahulugan ng buhay. Sa pag-unlad lamang posible na mabuhay. Salamat sa pag-unlad, ang isang tao ay lumipat sa isang bagong pagliko ng spiral, sa isang bagong yugto. Ang paggalaw sa tapat na direksyon ay humahantong sa pagbabalik at pagkasira.

Ang proseso ng pag-unlad ng sarili ay patuloy na nangyayari sa buong buhay ng isang indibidwal. Habang ang isang tao ay sumasailalim sa pag-unlad ng sarili, nangyayari ang mga pagbabagong-anyo; nagsisimula siyang mag-isip nang mas malawak, upang makita ang kabuuan, at hindi lamang ang mga detalye, at nagsisimulang maunawaan na ang prosesong ito ay walang hanggan. Kung mas lalo mong pinag-aralan ang pag-unlad ng sarili, nagiging mas kawili-wiling buhay.

Mayroong pitong tool na nagtataguyod ng personal na paglago at pagpapaunlad ng sarili ng isang indibidwal. Ang unang tool ay ang pag-iingat ng isang indibidwal na talaarawan sa papel o elektronikong anyo. Ang mga bentahe ng pamamaraang ito ay ang pagsusuri at pagsusuri ng araw, ang pagtatasa ng mga kaganapan, kilos at gawa, mga insidente, iniisip ng isang tao, at mga plano sa hinaharap. Ang pang-araw-araw na journaling ay tumutulong sa iyo na makita ang mga negatibo at hindi epektibong mga pattern ng pag-uugali at karaniwang pag-iisip, nagtuturo ng kalinawan at kalinawan sa pagpapahayag ng iyong sariling mga iniisip, at kasama ang lohika. Gamit ang pamamaraang ito, madaling subaybayan ang lahat ng mga pagbabagong nagaganap sa sariling personalidad sa mahabang panahon. Ang isa pang bentahe ng pag-iingat ng isang talaarawan ay kapag binasa mo itong muli pagkaraan ng ilang panahon, maaari mong muling suriin ang iyong mga aksyon at kaganapan, i-highlight ang mga positibong aspeto at mga pagkakaiba-iba ng pag-uugali, at tandaan ang mga pagkakamaling nagawa mo upang maiwasang gawin ang mga ito sa kinabukasan.

Ang susunod na tool ay upang lumikha ng isang uri ng imbakan ng iyong sariling mga ideya. Ang pamamaraang ito gumaganap ng mahalagang papel. Ito ay dahil sa katotohanan na ang utak ng tao, sa bisa ng istraktura nito, ay may kakayahang gumawa ng mga ideya sa anumang oras ng araw o gabi, sa ganap na magkakaibang mga kapaligiran. Gayunpaman, hindi palaging naaalala ng isang tao ang lahat ng mga ideya na nabuo ng utak. Ito ang dahilan kung bakit kailangan natin ng repositoryo ng mga ganitong ideya. Sa sandaling lumitaw ang isang bagong ideya sa iyong ulo, dapat mo itong isulat kaagad.

Ang isa pang mahalagang tool ay ang positibong pag-iisip. Kailangan mong matutong laging mag-isip na may plus sign. Upang gawin ito, dapat mong, sa makasagisag na pagsasalita, "huli" ang lahat ng paulit-ulit na negatibong mga pahayag at kaisipan at ibahin ang mga ito sa positibo, mabait, mabuti, kaaya-aya at kapaki-pakinabang.

Kailangan mong mahalin ang iyong sarili nang buo at ganap sa lahat ng iyong mga pagkukulang at pakinabang. Madalas na nangyayari na, na lumikha ng isang modelo ng perpektong "Ako," ang isang indibidwal ay nagsisimulang aktibong magsikap para dito at sa bawat kabiguan o maling aksyon, mula sa kanyang pananaw, nagsisimula siyang pagalitan ang kanyang sarili, kinondena ang kanyang mga aksyon, i.e. ibaba ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Para sa pag-unlad ng sarili at paglago, ang isang indibidwal ay kailangang suriin ang kanyang sarili nang walang kinikilingan, na parang mula sa posisyon ng isang layunin na tagamasid. Dapat mong suriin ang iyong mga aksyon, habang sinusubukang huwag magbigay ng emosyonal na pagtatasa.

Ang isa pang kilalang tool sa landas ng matagumpay na kaalaman sa sarili at pag-unlad ay ang "rubber band" na pamamaraan. Upang maisagawa ang pamamaraang ito, kailangan mong maglagay ng isang nababanat na banda sa iyong kamay at, sa bawat kaso ng negatibong pag-iisip, dapat mong hilahin ito pabalik at bitawan ito. Dahil sa click at mahina sakit magkakaroon ng pagbabago sa pag-uugali ng mga kaisipan. Kaya, nabuo ang isang uri ng reflex.

Ang pamamaraan ng pakikipag-usap sa iyong hindi malay ay magtanong sa iyong sarili. Kabilang dito ang mga tanong na ganito: "Ano ang dapat kong baguhin sa aking sarili upang makamit ang ninanais na layunin?" Kapag ang isang indibidwal ay nagtanong ng isang katanungan, dapat itong kalimutan, i.e. itigil ang pagtutok dito. Sa loob ng ilang araw, ang sagot sa isang tanong o solusyon ay lilitaw sa iyong isip, na magiging pinakamainam sa kasalukuyang sitwasyon.

Dapat matuto kang labanan ang iyong mga takot at huwag matakot sa pagbabago. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng hindi alam ay isang uri ng development zone dahil ito ay nagbibigay ng lakas sa pag-unlad at paglago.

Personal na pagsasanay sa paglago

Ang mga pagsasanay sa personal na paglago ay nagtataguyod ng pagpapaunlad ng sarili at personal na paglago. Kadalasan ang mga naturang pagsasanay ay inuri bilang mga aktibidad na psychotherapeutic. Mayroong ilang katotohanan dito, ngunit sa prinsipyo ito ay malayo sa totoo. Ang pagbuo ng tiwala sa sarili at lakas ay ang direksyon ng pagsasanay sa personal na paglago. Ang mga ito ay isinasagawa mula sa simula malusog na tao. Gayunpaman, hindi ito paggamot, kaya hindi ito maaaring psychotherapy.

Ang mga pagsasanay sa personal na paglago ay mga klase na naglalayong pataasin ang potensyal ng isang indibidwal, pagkilala at pagpapabuti ng mga katangian na nakakatulong sa tagumpay sa iba't ibang larangan ng buhay. Ang pangunahing layunin ng naturang mga pagsasanay ay upang baguhin ang pananaw sa buhay sa mga ordinaryong bagay, baguhin ang karaniwang mga stereotype ng aktibidad at pagkilos ng pag-iisip, mga aksyon na pumipigil sa isang indibidwal na maging mas matagumpay at masaya.

Ang pangunahing diin ng mga pagsasanay ay positibo at mataas na kalidad na pagbabago ng personalidad ng paksa. Sa tulong ng mga dalubhasang pamamaraan, ang indibidwal ay "na-program" para sa tagumpay sa lahat ng bagay. Pagkatapos ng mga pagsasanay, ang isang tao ay nakakaramdam ng higit na tiwala, kalmado, malaya at masaya, anuman ang mga kalagayan ng panlabas na kapaligiran.

Mayroong dalawang opsyon para sa pagtutuon ng mga naturang pagsasanay: yaong nagtataguyod ng natural na personal na paglago (passive) at aktibong personal na paglago.

Ang mga pagsasanay na naglalayong passive personal growth ay idinisenyo upang mapabuti ang kalusugan, palakasin ang potensyal ng indibidwal, at alisin ang mga bloke na nakakasagabal sa pag-unlad at paglago ng indibidwal. Gamit ang diskarteng ito, lahat ng negatibong sitwasyon ay maaaring malampasan. Ang ganitong mga pagsasanay ay hindi nagbibigay para sa paglikha ng direksyon o pagpapasiya kung ano ang dapat mangyari sa indibidwal, kung paano bubuo ang personal na paglago. Ang passive personal na paglago ay tinutukoy lamang ng mga panloob na programa ng indibidwal. At ang tungkulin ng pinuno ng pagsasanay ay lumikha lamang ng pinakamainam na kondisyon para sa personal na paglago.

Ang mga passive personal growth na pagsasanay ay naglalayong magtrabaho kasama ang nakaraan at kasalukuyan. Tumutulong sila na makahanap ng isang paraan mula sa ilang mga kasalukuyang sitwasyon, natututong tumugon nang mas madali at simple sa mga pangyayari, at makayanan ang gayong mga kalagayan sa anumang bahagi ng buhay. Ang mga pagsasanay sa pagbabagong-anyo ay maaaring ituring na pinakamahusay na mga pagsasanay ng ganitong uri. Ang kanilang pangunahing pokus ay ang pagtatrabaho sa malalim na mga mekanismo ng pagkondisyon, tulad ng mga halaga at paniniwala, kamalayan, mga mekanismo ng compensatory at sikolohikal na proteksyon atbp. Salamat sa pagsasanay na ito, mapapansin mo ang mga sumusunod na positibong pagbabago sa personalidad ng isang indibidwal: pagpapalawak ng pananaw sa mundo, ang paglitaw ng isang pakiramdam ng pananaw, paglaya mula sa mga paniniwala na naglilimita sa kanya, at ang negatibong impluwensya ng iba. Ang resulta ng transformational training ay ang pagtuklas ng mga bagong pagkakataon para sa sarili.

Sa panahon ng mga aktibong pagsasanay sa personal na paglago, ang pagbabago ng personalidad ay nangyayari sa antas ng pagkilala sa sarili. Ito ay naglalayong makakuha ng kaalaman at bumuo ng mga tiyak na kasanayan sa mga paksa. Kabilang dito ang pagsasanay na naglalayong bumuo ng mga katangian ng pamumuno, pagtaas ng propesyonal na pagiging epektibo, at pang-edukasyon na pagsasanay (halimbawa, pagsasanay sa tamang mga setting ng target).

Ang mga personal na pagsasanay sa paglaki ay maaaring isagawa nang live at online sa pamamagitan ng Internet. Ang mga pagsasanay ay tumutulong sa pag-activate ng pag-iisip. Matapos maipasa ang mga ito, ang indibidwal ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kahulugan ng buhay, tungkol sa kanyang mga layunin at posisyon sa buhay.

Ang bawat pagsasanay ay naglalaman ng isang tiyak na hanay ng mga pagsasanay na naglalayong bumuo ng personal na paglaki, halimbawa, ang ehersisyo na "ako sa hinaharap", "syringe", "bawal", "Pagtatanghal sa sarili", "Pessimist, Optimist, Jester", "Ano nakatapak na ba ako?” , “Thrift Store” at marami pang iba.

Ang "hinaharap na sarili" na ehersisyo ay nagsasangkot ng pagguhit ng iyong personalidad sa hinaharap at pagtatanggol sa iyong larawan sa iba.

Ang layunin ng "syringe" na ehersisyo ay upang matulungan ang mga kalahok na madama at maranasan ang mga kondisyon ng panghihikayat, upang mabuo ang tinatawag na kaligtasan sa anumang sikolohikal na impluwensya.

Ang layunin ng "bawal" na ehersisyo ay tulungan ang mga kalahok na maunawaan kung paano nagpapakita ang kanilang saloobin sa iba't ibang uri ng mga paghihigpit at pagbabawal.

Ang layunin ng ehersisyo na "pagtatanghal sa sarili" ay upang paganahin ang mga mekanismo ng adaptive, upang maisagawa ang pagpapahayag ng mga emosyon na nag-aambag sa mga proseso ng propesyonal na pagbagay.

Ang layunin ng "pessimist, optimist, buffoon" na ehersisyo ay upang mabuo ang pinag-isang saloobin ng isang indibidwal sa mga problemang sitwasyon, upang makakuha ng karanasan sa pagsusuri ng mga problema mula sa iba't ibang punto ng view.

Ang layunin ng ehersisyo ay "anong hakbang ko?" ay upang tulungan ang mga kalahok na bumuo ng sapat na pagpapahalaga sa sarili.

Ang layunin ng ehersisyo sa "pagtitipid" ay upang bumuo ng mga kasanayan sa pag-unawa sa sarili, pagsisiyasat sa sarili, pagpuna sa sarili, at upang matuklasan ang mga katangian na mahalaga para sa isang indibidwal sa pagtutulungan ng magkakasama.

Mga paraan ng personal na paglago

Ang unang hakbang sa landas tungo sa personal na pag-unlad ay ang pagkilala na ang kasalukuyang estado ng mga gawain ay hindi palaging kung ano ang labis na hinahangad at inaasahan ng mga tao, kung ano ang kanilang pinapangarap, pinangangatuwiranan at iniisip.

Ang personal na paglago ay bihirang komprehensibong nakadirekta. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang karamihan sa atin ay may malakas at mahina na mga katangian at panig. Samakatuwid, ang personal na paglago ay higit sa lahat ay magpapakita mismo sa pagkilala sa mga aspeto na nailalarawan sa pamamagitan ng mahina na pagpapakita at mga aksyon na naglalayong palakasin ang mga naturang aspeto.

Ngayon, maraming mga pamamaraan na naglalayong pasiglahin ang pag-unlad ng personal na paglago ng isang indibidwal. Binubuo ang mga ito sa pare-pareho at naka-target na impluwensya, na naglalayong palakasin ang higit pa mga kahinaan. Responsibilidad para sa iyong buhay, ang kakayahang lumikha ng iyong buhay ayon sa iyong sariling pagnanais, tiwala sa sarili, pagpapabuti sa sarili - ito ang mga pangunahing layunin ng mga paraan ng personal na paglago.

Ang maayos na pag-unlad ng pagkatao ay nakasalalay sa kaalaman sa sarili, pagsasakatuparan sa sarili, pagpapabuti ng sarili, pagkakaroon ng integridad at, bilang kinahinatnan, makabuluhang pagbabago ng mga kondisyon ng buhay, mga kadahilanan, mga pangyayari, mga sitwasyon at mga pagkakataon.

Ang paraan ng pag-master ng mga pamamaraan ng pag-unlad ng personalidad nang direkta ay nakasalalay sa bilis kung saan nakuha ang bagong impormasyon, karampatang pagsunod sa mga rekomendasyon at ang kahalagahan ng huling resulta.

Isa sa mga pinaka-naa-access na paraan ng kaalaman sa sarili at mga personal na pag-unlad ay malayang pag-aaral ng espesyalisadong panitikan. Ang kakulangan ng feedback ay ang pangunahing kawalan ng diskarteng ito. Ang kawalan na ito ay nakasalalay sa kawalan ng kakayahang makatanggap ng mga rekomendasyon, payo, at suporta kung kinakailangan.

Ang susunod na magagamit na paraan ng self-education ay ang panonood ng mga video na pang-edukasyon. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng medyo mahina na kahusayan, dahil sa ang katunayan na ang napiling pamamaraan ay ipinakita nang hindi tama. Nangyayari ito kung ang mapagkukunan ng impormasyon ay walang kakayahan.

Ang isang mas epektibong paraan ay ang pagdalo sa iba't ibang sesyon ng pagsasanay, kurso at seminar. Negatibong katangian Kulang ang diskarteng ito ng indibidwal na pagtutok sa bawat kalahok, gayunpaman, maaaring isaalang-alang ng isang karampatang tagapagsanay ang potensyal at priyoridad ng bawat isa.

Ang pinaka ang pinakamahusay na pagpipilian Ang pag-aaral sa sarili at personal na pag-unlad ay magiging mga indibidwal na aralin na may isang tagapagsanay. Ang kawalan ng pamamaraang ito ay maaaring medyo mataas ang gastos nito. Ang mga indibidwal na aralin ay nagpapahintulot sa tagapagsanay na isaalang-alang ang lahat ng mga katangian ng indibidwal, gawin ang mga kinakailangang pagsasaayos sa isang napapanahong paraan, bigyang-pansin ang maximum na posibleng pansin, at ibigay ang mga kinakailangang rekomendasyon at payo.

Karamihan sa mga pinakasikat na pamamaraan para sa pagbuo ng personalidad ng isang indibidwal ay batay sa paggamit ng mga pagpapatibay, mga pamamaraan ng visualization at pagtatakda ng layunin.

Ang mga pagpapatibay ay mga maiikling parirala o parirala na naglalaman ng positibong verbal formula o pahayag. Kapag ang mga ito ay paulit-ulit na maraming beses, ang nais na imahe o saloobin ay naayos sa subconscious ng paksa, na tumutulong sa pag-optimize ng psycho-emosyonal na background ng indibidwal at pasiglahin ang mga positibong pagbabago. Yung. Ang affirmation ay isang maikling pangungusap na nagdadala ng isang tiyak na semantic load upang mapabuti ang emosyonal na larangan ng isang tao, na humahantong sa mga positibong pagbabago sa buhay.

Umiiral ilang mga tuntunin pagguhit ng mga pagpapatibay upang madaig nila ang mga naitatag na negatibong saloobin sa hindi malay: ang semantic load ay dapat na hindi malabo; ang mga salita na bumubuo sa mga parirala ay dapat na positibo, pati na rin ang mga damdamin sa panahon ng kanilang pagbigkas; ang pag-install ay dapat na malinaw na tinukoy alinsunod sa mga umiiral na pangangailangan; Ang mga parirala ay dapat na naglalayong sa aktibidad ng posisyon sa buhay.

Ang paraan ng visualization ay ang pagtatanghal ng impormasyon gamit ang visual, visual na mga imahe. Ang pamamaraang ito Ito ay medyo malawak na ginagamit bilang isang sikolohikal na pamamaraan.

Ang mga visual na pagpapakita ng mga paksa, phenomena, bagay, emosyon ay nakaimbak sa subconscious sa buong buhay ng indibidwal. Sa kasong ito, maaaring nasa inert (passive) na estado ang ilang larawan. Ngunit kung kinakailangan, ang naturang impormasyon ay maaaring maibalik, makuha at mailapat upang malutas ang ilang gawain o problema. Ito ay posible sa mga kaso kung saan imposibleng malutas ang isang gawain o problema sa tulong ng mga nakakamalay na kasanayan. Sa ganitong paraan, mayroong patuloy na akumulasyon ng mga panloob na enerhiya upang lumikha ng nais na mga pagbabago.

Ang malinaw na itinakda at nabuong mga layunin ay ang batayan para sa pagkamit ng tagumpay sa anumang lugar. Ang mga layunin ay mga mandatoryong bahagi ng mga yugto ng pagpapatupad ng plano sa buhay. Upang magtakda ng isang layunin nang tama, dapat kang gumawa ng isang detalyado, pare-parehong pagsusuri ng mga umiiral na pangyayari, kundisyon o sitwasyon, isaalang-alang ang mga personal na priyoridad, suriin ang pangmatagalan, promising na katangian ng layunin, at malikhaing visualization. Ang pinakamahalaga at ipinag-uutos na mga kondisyon para sa matagumpay na pagpapatupad ng mga nakatalagang gawain ay ang pagnanais na makamit ang layunin, tiwala sa katotohanan ng pagpapatupad nito, at isang pagtuon sa pag-asa sa mga resulta nito.

Ang pagbuo ng isang indibidwal na modelo ng pagiging epektibo ng personal na paglago o pagsasagawa ng iba't ibang mga eksperimento sa mga umiiral na pamamaraan at pamamaraan ng personal na pag-unlad ay mga kinakailangang bahagi ng pagpapabuti ng sarili. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga umiiral na modelo ay kadalasang epektibo lamang sa mga unang yugto ng kaalaman sa sarili.

Ang personal na paglaki ay karaniwan sa bawat tao. Ang isa pang bagay ay ang ilang mga tao ay nag-iisip tungkol sa pagpapabuti ng sarili mula sa kanilang kabataan, habang ang iba, kapag sila ay nasa hustong gulang na. Isang bagay ang malinaw: ang bawat tao ay maaga o huli ay dumating sa konklusyon na oras na upang magpatuloy. Kakaunti lang ang biglang nagsasabi sa sarili nila: “Tumigil ka! Naabot ko lahat ng gusto ko." Pagkatapos ng lahat, sa kaibuturan ng lahat, naiintindihan ng lahat na walang mga limitasyon sa pagiging perpekto.

Paano naiintindihan ng mga siyentipiko at psychologist ang personal na paglaki?

Halos hindi posible na tukuyin ang personal na paglago gamit ang isang parirala. Sa anong mga parameter ito dapat masukat? Paano mo matutukoy na ang isang tao ay lumaki bilang isang tao, habang ang isa ay hindi pa? Ang personal na paglago ay maaaring tingnan mula sa iba't ibang pananaw: pilosopiya at relihiyon, etika at espirituwalidad.

Ayon sa American psychologist na si Carl Rogers, ang bawat tao ay may ilang potensyal na nauugnay sa paglipat patungo sa isang mas mature na estado. Upang mailabas at maisakatuparan ang potensyal na ito, kinakailangan ang ilang mga pangyayari. Nagpahayag ng kumpiyansa si Rogers na ang pagnanais ng isang tao na maging mas mahusay ay ang nagtutulak na puwersa ng kanyang pag-iral.

Si Abraham Maslow, na nagsasalita tungkol sa piramide ng mga pangangailangan, ay naglagay ng self-realization sa tuktok nito. Iyon ay, ayon sa American psychologist na ito, ang pag-unlad ng sarili ng isang tao ay tumatanggap ng impetus na tiyak mula sa pagnanais para sa pagsasakatuparan sa sarili.

Mula sa mga gawa ni Carl Gustav Jung maaari nating tapusin na ang layunin ng pagkakaroon ng tao ay ang pagbuo ng isang holistic at natatanging personalidad.

Ang Austrian psychologist at psychiatrist na si Alfred Adler ay naniniwala na ang bawat tao ay nagsusumikap na bumuo ng kanyang sariling mga talento lamang dahil sa una ay nakakaramdam siya ng kababaan. Ayon sa nag-iisip, ang pagnanais na makamit ang pagiging perpekto sa kahit isang bagay ay katangian ng bawat isa sa atin. Paano malalaman kung anong kalidad ang pumipigil sa iyo sa pagkamit ng mga resulta.

Ang sikat na psychoanalyst na si Sigmund Freud ay hindi rin pinansin ang paksa ng personal na paglago. Nagtalo siya na ang pagsilang ng sariling katangian ay imposible nang walang pagsusuri sa kapaligiran at mga mithiin na umiiral sa kapaligirang ito. At tanging ang pagkamit ng mga mithiing ito ay makakatulong sa isang tao na makamit ang pagkilala.

Tulad ng nakikita mo, mayroong higit sa sapat na mga opinyon sa personal na paglago, at sa ilang mga paraan ay malaki ang kanilang pagkakaiba. Ngunit ang ideya na ang tunay na personalidad ay bunga ng pag-aaral sa sarili at pag-unlad ng sarili, at ang personal na paglago ay isang proseso ng pagsasakatuparan ng sarili ng tao, ay malapit sa lahat.

Batay sa lahat ng nasa itaas, maaari nating tapusin na salamat sa personal na paglago ng isang tao ay magagawang:

• simulan ang buhay sa malinis na slate;
• hanapin ang iyong panloob na potensyal;
• magsimulang umunlad sa espirituwal;
• matutong manalo ng mga tagumpay laban sa iyong sarili;
• paunlarin ang iyong mga kakayahan;
• lumikha at gumamit ng mga bagong pagkakataon;
• hanapin ang iyong sarili o subukang gawin ito;
• makakuha ng pagkilala mula sa iba.

Iyon ay, ang personal na paglago ay nangangahulugan ng mga pagbabago sa panloob na mundo ng isang tao, ang layunin nito ay upang mapagtanto ang potensyal ng indibidwal at ibunyag ang panloob na "Ako".

Ang sikat na psychologist ng Russia na si V.L. Nakuha ni Levy ang mga pangunahing palatandaan ng personal na paglago. Kung ang isang tao ay lumalaki bilang isang tao, kung gayon:

• mas marami siyang interes at libangan;
• ay nagpapalakas mga posisyon sa buhay;
• lumilitaw ang kamalayan sa sariling pangangailangan;
• nabubuo ang pagtanggap sa sarili bilang isang natatanging personalidad;
• ang pagnanais na magtrabaho sa iyong mga pagkukulang ay ipinanganak;
• ang pag-unawa sa mga aksyon ng iba ay lumitaw;
• lumilitaw ang isang pakiramdam ng pagkakaroon ng panloob na kalayaan, ang mga kaisipan ay nagiging mas malaya;
• may pagnanais na ipagtanggol ang sariling interes at opinyon;
• ang pagnanais na kumuha ng responsibilidad para sa mga aksyon ng isang tao ay nabuo;
• isang pagnanais ay ipinanganak upang mahanap at higit pang paunlarin ang iyong sariling mga talento.

Ang isang tao na nagsimula sa landas ng pag-unlad ng sarili ay tiyak na makakahanap sa kanyang sarili ng hindi bababa sa isa sa mga palatandaan sa itaas. Ngunit ang pagpapalaki sa iyong sarili bilang isang perpektong tao ay hindi madali, kaya hindi ka dapat tumigil doon.

Paano makahanap ng panimulang punto para sa personal na paglago at pag-unlad ng sarili

Ang pag-unlad ng sarili ng isang tao ay imposible nang walang pagpapakita ng kanyang kalooban, isang malay na pagnanais na baguhin ang kanyang sarili mas magandang panig. Ang isang tao ay hindi rin uunlad sa pamamagitan ng bulag na pagsunod sa mga tagubilin ng isang espirituwal na guro at pagsasagawa ng ilang mga tagubilin na salungat sa kanyang sariling mga hangarin. Kung iisipin mo, ang salitang "pag-unlad sa sarili" ay nagpapahiwatig na mahalaga para sa isang tao na piliin ang direksyon ng personal na pag-unlad sa kanyang sarili.

Ang mga taong nagpasya na makisali sa pagpapaunlad ng sarili ay maaaring gumamit ng ilang magandang payo. Upang magsimula, ipinapayong mapagtanto ang iyong sariling mga pagkakamali at gumuhit ng mga tamang konklusyon mula sa kanila. Maaari kang makinig sa mga opinyon ng iba, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ito ay hindi napakahalaga at walang saysay na ganap na umasa dito. Ang payo mula sa mga tagalabas ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa ilang mga kaso, ngunit sariling karanasan- hindi mabibili ng salapi. Ang pangunahing bagay ay upang mapagtanto na hindi ito dati. Sa antas ng pag-unawa na ito, mas madaling magsimula ng bagong yugto ng personal na paglago.

Upang tumalon nang mataas, kailangan mong magsanay nang mahaba at mahirap. Ang mga pagkakamali, sa isang paraan o iba pa, ay nagbabago sa atin, na nagiging ibang tao. Ngunit ang proseso ng pag-unlad ng sarili ay hindi nakatali sa kanilang dami at katangian. Ang tanging bagay na mahalaga ay kung anong mga konklusyon ang nakuha natin mula sa mga pagkakamaling ito. Ano ang dahilan ng nangyari? May karapat-dapat bang baguhin ang anuman sa iyong buhay sa hinaharap? At kung gayon, paano nga ba?

Walang personal na paglago kung sa mahabang panahon naglalakad sa mga bilog at gumagawa ng parehong mga pagkakamali. Mahalagang matanto na dumating na ang oras upang magbago. Bukod dito, kailangan mong maramdaman ang pangangailangan para dito. Pagkatapos lamang ay makakagawa ka ng isang tunay na tagumpay at makawala sa mabisyo na bilog. Sa paggawa nito, madarama mo na ang proseso ng pagpapabuti sa sarili ay nagsimula na. Iyon ay, sa mga simpleng salita, ang pangunahing bagay dito ay isang taos-pusong pagnanais para sa pagbabago.

Upang magsimula, tukuyin ang: bakit kailangan mo ng self-development? Bakit mo naisipang tahakin ang landas na ito? Anong layunin ang balak mong makamit? Kapag binabalangkas ang huli, tandaan: ito ay dapat na nakabatay sa iyong personal na panloob na mga hangarin, at hindi sa mga kagustuhan ng ibang tao.

Ang pagkakaroon ng pagtukoy sa layunin ng personal na paglago, ito ay nagkakahalaga ng pagsuri kung nagkamali ka sa iyong pinili. Upang gawin ito, pag-aralan ang iyong mga panloob na pagnanasa. Kung hindi sila nagbabago sa paglipas ng panahon, at sa kabila ng lahat ng mga hadlang na lumitaw sa daan, sila ay tumindi lamang, kung gayon ikaw ay nasa tamang landas. Ang iyong mga hangarin ay matatawag na totoo, at kung makamit mo ang iyong layunin, mararamdaman mo ang tunay na kasiyahan. Ngunit ang mga bagay ay maaaring mangyari nang iba. Kung naramdaman mo na ang iyong panloob na apoy ay nagsisimula nang kumupas ng kaunti, kung gayon ay mali ang pagkakabalangkas mo ng iyong layunin, o nagkamali ka sa pagpili nito nang buo. Kailangan mong magsimulang muli, kung hindi, hindi mangyayari ang personal na paglago.

Ngunit ang layunin ng pagpapaunlad ng sarili ay natukoy na, at ito ay nagawa nang walang kamali-mali. Anong susunod? Kailangan simulan ang paglipat patungo sa pagkamit nito. Sabihin nating gusto mong pagbutihin ang iyong tiwala sa sarili. Ngunit ang pagnanais lamang ay hindi sapat; kinakailangan ang mga pagsisikap upang maisakatuparan ito. Araw-araw kailangan mong gumawa ng hindi bababa sa isang hakbang patungo sa nakaplanong resulta. Halimbawa, pumili ng isang pamamaraan at sundin ang mga rekomendasyong natanggap. Tanging ang mga pang-araw-araw na pagkilos lang ang unti-unting maglalapit sa iyo sa iyong gustong larawan.

Matatag na sundin ang napiling direksyon ng personal na paglago. Ang lihim ng tagumpay ay namamalagi, una sa lahat, sa sistematikong pagsisikap. Kung hindi ka kumikilos nang may layunin at wala kang kinakailangang konsentrasyon, kung gayon ang landas ay magiging mahirap - at sa huli ay walang magagawa. Huwag magkalat tungkol sa mga bagay na walang kabuluhan, huwag magmadali mula sa isang bagay patungo sa isa pa, huwag dumaan sa iba't ibang mga teknolohiya sa pag-unlad. Sa pamamagitan ng paglipat sa maraming direksyon nang sabay-sabay, nanganganib kang mapunta saanman. Iyon ang dahilan kung bakit mas mahusay na magpasya sa isang landas kung saan lilipat ka nang mahabang panahon, nang hindi humihinto ng isang segundo. Hindi na kailangang magambala ng ibang bagay; sa karamihan ng mga kaso ito ay mga negatibong saloobin na nakakasagabal sa iyong personal na paglaki. Maaari silang magmukhang iba: takot sa responsibilidad, takot sa personal na kalayaan, takot na hindi malutas ang mga gawaing itinakda para sa iyong sarili. Huwag pansinin ang gayong mga laro sa isip, huwag sayangin ang iyong enerhiya sa mga bagay na walang kabuluhan - ito ang tanging paraan upang makamit ang tunay na tagumpay.

Tataas ang iyong tiwala sa sarili kapag naabot mo na ang iyong paunang layunin. Ang karagdagang landas ay magbubukas sa harap mo, mauunawaan mo nang eksakto kung paano mo kailangang paunlarin ang iyong sarili. Hindi ito ang kaso kapag ang enerhiya upang makamit ang isang layunin ay nasayang nang hindi mababawi. Medyo kabaligtaran: habang sumusulong ka, mas malakas ang iyong pakiramdam. Bawat hakbang sa tamang direksyon ay magpapadali para sa iyong paglalakad.

Pakitandaan: habang ginagawa mo ang iyong personal na paglaki, maiimpluwensyahan mo ang mga tao sa paligid mo at humuhubog pa nga ng isang ganap na bagong katotohanan. Sa sandaling mahalin mo ang iba at magsimulang igalang ang iyong sarili, magsisimula kang maglabas ng mga alon ng kumpiyansa at kagalingan, magbigay ng kagalakan sa mga nakapaligid sa iyo, at lumikha ng unibersal na pagkakaisa.

Ang bawat tao, sa isang paraan o iba pa, ay nagsusumikap para sa personal na paglago, ngunit hindi alam ng lahat na ito ay isang mahirap na landas na nagsasangkot ng pagsusumikap at patuloy na pag-aaral. Hindi lahat ay gustong matuto ng bago, lalo na kung nangangailangan ito ng seryosong pagsisikap. Marami, habang mga estudyante pa, ay nawawalan ng interes na maunawaan ang mundo sa kanilang paligid. At hindi nakakagulat na ang isa sa mga pinakakaraniwang sakit ngayon ay neurosis. Ang labas ng mundo ay patuloy na nagbabago, na nakakaapekto sa mga tao Negatibong impluwensya, na napakahirap ipagtanggol laban. Sinusubukan ng lahat na gawin ito sa abot ng kanilang makakaya, na nagbibigay sa kanilang sarili ng mga panloob na alituntunin para sa katatagan at seguridad. At kakaunti lamang ang naiintindihan na ang personal na paglago ay posible lamang sa pagkakaroon ng mga paghihirap - panlabas o panloob. Parehong dapat malampasan.

Ang landas ng pag-unlad ng sarili ay hindi isang walang kabuluhang pag-aaksaya ng oras. Ang isang tao ay namumuhunan ng oras at trabaho, pisikal, mental at moral na lakas, pati na rin ang pera sa kanyang personal na paglago - ngunit sa huli ang lahat ay nagbabayad. Bukod dito, sa paglipas ng panahon, may pagnanais na pumunta pa sa landas ng pag-unlad ng sarili, pagkakaroon ng mahalagang kaalaman at pagtuklas ng mga bagong pagkakataon sa sarili. Ang prosesong ito ay maihahambing sa perpetual motion machine: Kapag nagsimula, hinding-hindi ito titigil. Ang personal na paglago ay magbubukas ng higit at higit na potensyal sa isang tao at maakit siya sa mga darating na prospect. Ang pananaw sa mundo ay magsisimulang magbago, mabubura ang kahalagahan ng mga lumang problema at kombensiyon. Sa lalong madaling panahon ang lahat ng nakaraang mga setting ay mawawala lang, at mga personal na katangian transform sa isang bagay na ganap na naiiba.

Ang lahat ng mga layunin na dati ay tila mahalaga ay mawawala ang kanilang pinakamahalagang kahalagahan. At magkakaroon lamang ng isang gawain na natitira: upang pumunta sa landas ng pag-unlad ng sarili hangga't maaari. Marahil hanggang sa masagot ang sakramentong tanong tungkol sa kahulugan ng buhay ng tao. Siyempre, ang ideal ay hindi matamo. Ngunit ang pagsisimula sa pagsusumikap para dito ay isa nang malaking tagumpay.

Anong mga problema ang nalulutas ng mga pagsasanay sa personal na paglago?

Ang mga espesyal na pagsasanay ay tumutulong upang ipakita ang mga kakayahan ng isang tao at mag-udyok sa kanya sa higit pang pag-unlad ng sarili. Ang mga personal na pagsasanay sa paglago ay isinasagawa sa mga grupo, ngunit ang bawat kalahok ay tumatanggap ng tulong.

Paano ito gumagana? Ang isang tunay na sitwasyon ay ginagaya, na nagpapahintulot sa mga tao na mapagtanto sa tulong ng kung anong mga pamamaraan at estratehiya ang kanilang ginagamit sa paglutas ng mga umuusbong na problema, kung anong mga saloobin ang kumokontrol sa kanila sa buhay. Pagkatapos nito, ang mga kinakailangang pagsasaayos ay ginawa sa pag-uugali ng mga kalahok, na nagpapahintulot sa kanila na kumilos nang mas epektibo. Ang isa sa mga pangunahing gawain ng mga pagsasanay para sa personal na paglago ay ang pag-aalis ng mga hadlang sa pag-unlad at ang kamalayan ng mga dating nakatagong mapagkukunan.

Ang ganitong mga personal na pagsasanay sa paglago ay may husay na nagbabago sa buhay ng isang tao, na ginagawa siyang mas malaya at motibasyon. Bilang karagdagan, ang mga sumusunod na gawain ay nalutas sa panahon ng mga klase:

1. Pag-unawa sa iyong sariling pananaw sa buhay.
2. Pagkilala at pagsusuri ng mga panloob na problema na humahadlang sa aktibong pag-unlad ng sarili.
3. Pagkakaroon ng tiwala sa sarili at pagbuo ng positibong pananaw sa buhay. Paano sa CEO manatiling optimistiko anuman ang mangyari,
4. Ang kamalayan sa halaga ng iyong pagkatao.
5. Ang pagkakaroon ng sikolohikal na katatagan at ang kakayahang pamahalaan ang iyong mga damdamin.
6. Pag-unawa sa mga prinsipyo ng konstruksiyon maayos na relasyon kasama ang iba.
7. Pagbuo ng kakayahang mabuo na ipahayag ang iyong mga damdamin.
8. Pag-unlad ng sikolohikal na kultura.

Ang pagsasanay sa personal na paglago ay batay sa pagbuo ng tatlong bahagi: makatuwiran, emosyonal at aktibidad.

Ang una ay ang pagkuha ng kaalaman, kakayahan at kakayahan. Halimbawa, ang kakayahan ng isang tao na gumawa ng mga pagtataya para sa hinaharap na buhay, istraktura na natanggap na data, atbp.

Ang pangalawang bahagi ay nagsasangkot ng pagpapabuti ng kakayahang magtatag ng emosyonal na pakikipag-ugnay sa mga kausap, magtrabaho sa isang koponan, gumamit ng intuwisyon, at, kung kinakailangan, magbukas sa mga tao.

Ang gawain ng ikatlong bahagi ay upang paganahin ang isang tao na ilapat ang kanilang kaalaman sa pagsasanay at makita nang eksakto kung paano ito gumagana. Ang personal growth coach ay nag-aalok sa mga kalahok ng iba't ibang pagsasanay, hinihikayat silang lumahok sa mga laro at makisali sa pagkamalikhain. Kasabay nito, nakikita ng lahat ang reaksyon ng iba sariling mga aksyon, na tumutulong upang matutunan kung paano magtrabaho sa isang team at gamitin ang lahat ng uri ng perception: visual, auditory, atbp.

Ang isang ligtas at kahit na sumusuporta sa kapaligiran ng pagsasanay ay nakakatulong sa personal na paglago. Ngunit upang malikha ito, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran:

1. Kumpletuhin ang pagiging kompidensiyal. Ang personal na impormasyon ay hindi kailanman ibinabahagi sa labas ng grupo.
2. Ang isang kalahok na nagnanais na huminto sa trabaho ay kailangang magsabi ng "stop". At agad na huminto ang proseso.
3. Ang mga kalahok ay hindi namarkahan Feedback dumarating sa pamamagitan ng paglalarawan ng mga personal na damdamin.
4. Ang mga miyembro ng banda ay nag-uusap sa isa't isa, hindi tungkol sa isa't isa.
5. Ang mga paliwanag at katwiran ay ipinagbabawal.

Ang mga pagsasanay sa personal na paglago ay karaniwang walang partikular na paksa. Lahat sila ay magkatulad sa isa't isa dahil sila ay tumutugma sa totoong buhay.

Ang pamamaraan para sa mga naturang pagsasanay ay ang mga sumusunod:

1. Inanunsyo ng nagtatanghal ang paksa, ang mga kalahok ay nagsisimulang talakayin ito.
2. Ang isa sa mga kalahok ay nagsasalita tungkol sa kanyang problema, ang grupo ay gumagawa nito.
3. Ang facilitator ay nag-aalok ng mga gawain para sa kolektibong pagkumpleto.
4. Ang trabaho ay isinasagawa gamit ang kasalukuyang karanasan.

I-download

Ang Ideal Personal Growth Plan

Bago gumawa ng mga aktibong hakbang tungo sa pagpapaunlad ng sarili, kailangan mong magpasya: anong uri ng tao ang gusto mo talagang maging? Ano ang kailangan kong gawin? Dito kailangan mo lamang ng isang tiyak na plano para sa personal na paglago.

Una kailangan mong subukang pag-aralan ang iyong sariling buhay. Mahalagang maunawaan: kung ano ang gusto mong iwanan sa kasalukuyan, at kung ano ang malinaw na nangangailangan ng mga pagbabago. Ang ganitong "rebisyon" ay imposible nang walang kritikal na pagtingin sa sarili mula sa labas. Sa pamamagitan lamang ng pagiging ganap na tapat sa iyong sarili maaari mong matukoy kung ano ang susunod na gagawin. Maraming mga lugar ng buhay ang napapailalim sa pananaliksik.

Ang lugar ng kalusugan at fitness.

Ang mga taong nagpasya na makisali sa personal na paglaki ay halos hindi binabalewala ang kanilang kalusugan. Gusto mong laging pagbutihin o baguhin ang isang bagay: magtrabaho sa iyong figure, alisin ang masasamang gawi, atbp. Ano ang kailangang gawin? Ang payo ay simple: simulan ang paglalaro ng sports o hindi bababa sa jogging sa umaga, pumunta sa Wastong Nutrisyon, magdiet, suriin ang iyong pang-araw-araw na gawain, kumunsulta sa mga doktor. Ang lahat ng ito ay makakatulong na makamit ang ninanais na mga pagbabago. Minsan ang pinakasimpleng mga hakbang ay sapat na. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagkuha ng isang libangan, mapapabuti mo ang iyong kalooban at kagalingan - at, samakatuwid, ikaw ay magiging mas maganda.

Ang globo ng mga damdamin at saloobin sa buhay.

Ang mga negatibong emosyon ay kadalasang nakakasagabal sa personal na paglaki. Ginugulo nila ang iyong kapayapaan ng isip at pinipigilan ka na masiyahan sa buhay. Ang galit at inggit, pagkamayamutin at malisya ay nagpapababa sa kalidad ng ating pag-iral at nagpapadilim sa ating pananaw sa mundo. Kung hindi mo sila labanan, maaari mong kalimutan ang tungkol sa pagpapabuti ng sarili. At mga paraan upang mapupuksa negatibong emosyon Ngayon ay marami na ang naimbento, kailangan mo lamang piliin ang pinaka-angkop na paraan para sa iyong sarili at sundin ang lahat ng mga rekomendasyon nito. Halimbawa, maaari kang gumawa ng pagmumuni-muni, humingi ng tulong sa isang psychologist, o magbasa ng espesyal na literatura sa paghahanap ng kapaki-pakinabang na payo.

Pinansyal at materyal na globo.

Ang isang tao na nagsimula sa landas ng personal na paglago ay madalas na nais na mapabuti ang kanyang mga kondisyon sa pamumuhay. Ang ilan ay hindi nasisiyahan sa maliit na suweldo, ang iba ay nagsisikap na kumuha ng mas mataas na posisyon. Paano mo mababago ang iyong buhay sa bagay na ito? Siyempre, maaari kang matutong magtipid. Ngunit hindi ba't mas mahusay na malaman kung paano kumita ng higit pa? May opsyon na subukang maghanap ng mas mataas na suweldong trabaho. Ngunit marahil ay hindi na kailangang magmadali dito, at ito ay sapat na upang lapitan lamang ang iyong boss na may kahilingan na taasan ang iyong suweldo? O gumawa ng pinakamatalinong desisyon: pagbutihin ang iyong mga kwalipikasyon at kumuha ng mga bagong kasanayan? Bukod dito, ngayon ay may higit sa sapat na mga pagkakataon para sa edukasyon sa sarili at personal na paglago: pagbabasa ng mga libro, pag-aaral ng distansya, Internet. Maaari kang makisali sa pag-unlad ng sarili nang hindi umaalis sa bahay - ang lahat ay nakasalalay lamang sa iyong pagnanais.

Saklaw ng komunikasyon.

Ang lugar na ito ay responsable para sa komunikasyon sa iba: pamilya at mga kaibigan, mga kaibigan, kasamahan at mga tagapamahala. Nais ng bawat tao na makamit ang pagkakaisa sa mga relasyon sa ibang tao. Mayroong ilang mga paraan upang makamit ito. Maaari kang magbasa ng mga libro sa sikolohiya, kung saan marami ang tungkol sa paksang ito. O, halimbawa, kumunsulta sa isang espesyalista: malamang na ang isang psychologist ay makakatulong sa iyo sa isa o dalawang sesyon lamang. Makikita mo sa labas mahirap na sitwasyon sa isang relasyon at unawain kung paano ka makakaalis dito. May pagkakataon na sa proseso ng personal na paglaki ay hindi mo lamang maaalis ang naipon na mga hinaing sa isang tao, ngunit masisiyahan ka pa sa pakikipag-usap sa kanya.

Sphere ng katalinuhan.

Ito ay lubhang mahalaga para sa personal na paglago. At ang lugar na ito, salungat sa popular na paniniwala, ay hindi limitado sa pagkuha ng bagong kaalaman. Siya rin ang may pananagutan sa pag-unlad mga kakayahan sa intelektwal at malikhaing pag-iisip, pagpapabuti ng atensyon at memorya. Sa pamamagitan ng paraan, ang kakayahang wastong bumalangkas ng mga layunin at makamit ang mga ito ay partikular na nauugnay din sa intelektwal na globo. Ano ang kailangang gawin upang makamit ang lahat ng ito? Una, tukuyin kung ano ang eksaktong kailangan mong gawin muna. Maglaan ng hindi bababa sa kalahating oras araw-araw para mag-aral. Ito ay maaaring pagbabasa ng mga espesyal na literatura at pagdalo sa mga pagsasanay, pagpasa sa mga sikolohikal na pagsusulit at paglutas ng mga pagsasanay, paglalaro ng sports o pagsulat ng resume. Ang mga ganitong bagay ay mas kapaki-pakinabang para sa personal na paglago kaysa sa mga serye sa telebisyon, mga laro sa computer o paggugol ng maraming oras sa mga social network.

Personal na programa sa paglago: 5 hakbang sa tagumpay

Ang proseso ng personal na paglago ay maaaring nahahati sa limang magkakaugnay na yugto. Ang bawat isa sa kanila ay dapat makumpleto nang dahan-dahan at makabuluhan - tanging sa kasong ito ang pamamaraan na ito ay makikinabang sa iyo.

Hakbang 1. Kilalanin ang pangangailangan.

Bago ka magsimulang seryosong makisali sa iyong personal na paglago, kailangan mong mapagtanto: bakit mo ito kailangan? Kailangan mo ba talaga ng anumang mga pagbabago? Maaaring hindi nasisiyahan ang mga tao sa iba't ibang lugar. Ang ilan ay hindi nasisiyahan sa posisyon, ang iba ay nag-aalala tungkol sa kawalan ng kakayahang makipag-usap sa iba, at ang iba ay hindi gusto ang kanilang karakter sa prinsipyo. Ngunit ang paksa ng kawalang-kasiyahan ay hindi gumaganap ng isang espesyal na papel dito. Higit sa lahat, kailangan mo ba talagang magbago? At handa ka bang gawin ang lahat ng pagsisikap upang makamit ang gusto mo?

Ang personal na paglago ay dapat magpalaya sa iyo mula sa takot sa pagbabago, na huminto sa iyong pagkatakot na umalis sa iyong comfort zone. Ito ay isa sa mga pangunahing gawain. Samakatuwid, bago ka makisali sa pag-unlad ng sarili at simulan ang radikal na pagbabago ng iyong buhay, kailangan mong maging handa nang mabuti upang gumana sa iyong mga takot.

Hakbang 2: Magsaliksik ng iyong mga pangangailangan.

Handa ka na ba sa pagbabago? Pagkatapos ay kailangan mong malaman kung anong mga pagbabago ang kailangan mo, kung anong uri ng personal na paglago ang gusto mo. Maaari mong matukoy ang iyong mga hinahangad gamit ang isang espesyal na ehersisyo.

Kumuha ng isang sheet ng papel at hatiin ito sa dalawang hanay. Sa kaliwa, ilista kung ano ang nakakapagpasaya sa iyo at kung ano ang gusto mong baguhin. Sa kanan, ilarawan ang mga paraan na ginagamit mo kung saan mo pinaplano upang makamit ang iyong mga layunin.

Bago ang bawat item sa kanan, maglagay ng serial number batay sa mga posibilidad na maisagawa ito. Kung mas maraming pagkakataon na maisakatuparan ang iyong mga plano, mas mataas ang lugar sa listahan. Tutulungan ka ng diskarteng ito na matukoy kung aling mga layunin ang panandalian at kung alin ang mangangailangan ng oras at maingat na pagpili ng mga paraan upang makamit.

Kapag handa na ang listahan, simulan ang pagkumpleto ng mga gawain. Ngunit ang sikolohiya ng personal na paglago ay tulad na ang pagpunta sa maraming direksyon nang sabay-sabay ay hindi gagana. Sa halip, kailangan mong tumuon sa pagkumpleto muna ng unang gawain, pagkatapos ay ang pangalawa, pangatlo, at iba pa. Magsimula sa mga pinakanaa-access na punto, unti-unting lumipat sa mga kumplikado. Ito ang tanging paraan upang makamit ang mga katanggap-tanggap na resulta sa personal na paglago.

Hakbang 3. Kilalanin ang iyong sarili.

Kapag natukoy na ang iyong mga layunin, suriin ang iyong mga kasalukuyang katangian upang maunawaan kung alin ang tutulong sa iyo na magtrabaho sa iyong sarili at kung alin ang makahahadlang sa iyo. Ang bawat tao ay may kakayahang personal na paglaki, ngunit dahil sa ilang mga katangian ng karakter, ang pag-unlad ng sarili ay mas mahirap para sa ilan.

Suriin ang iyong mga kakayahan nang tapat at obhetibo hangga't maaari. Makakatulong ito sa iyo na makayanan ang mga paghihirap na lumitaw sa proseso ng personal na paglago.

Ang pagtingin sa iyong sarili nang may layunin ay talagang mahirap. Upang maiwasan ang mga problema sa bagay na ito at maging mahusay na handa na magtrabaho sa personal na paglago, gumamit ng isang espesyal na ehersisyo. Kunin muli ang piraso ng papel at isulat ang lahat ng iyong positibo at mga negatibong katangian. Kasabay nito, huwag lumabis: hindi mo kailangang purihin ang iyong sarili o maliitin ang iyong sarili. Isulat ang lahat bilang ito ay. Kung ang pamamaraang ito ay hindi makakatulong sa iyo, makipag-ugnayan sa iyong mga kaibigan o kamag-anak. Ipabasa nang mabuti sa kanila ang listahan na iyong naipon at pagkatapos ay kumpirmahin o pabulaanan ang mga punto nito. Sa tulong ng pagsasanay na ito, hindi mo lamang malalaman ang tapat na opinyon ng iba tungkol sa iyong pagkatao, ngunit magagawa mo ring tingnan ang iyong sarili mula sa labas, magagawa mong ihambing ang iyong iniisip tungkol sa iyong sarili sa kung ano ang iba. iniisip ka.

Hakbang 4. Gumawa ng diskarte.

Ang isang tao na nagpasya na makisali sa personal na paglago ay hindi lamang dapat subukang kilalanin ang kanyang sarili, ngunit matuto ring magplano. Nagtakda ka ng isang layunin para sa iyong sarili, naunawaan mo kung anong mga katangian ang iyong gagamitin upang makamit ito - ngayon ay kailangan mong gumuhit ng isang tiyak na plano ng aksyon.

Hindi ka makakahanap ng eksaktong mga sagot sa tanong kung ano ang eksaktong kailangang gawin para sa personal na paglago at sa anong pagkakasunud-sunod. Ang mga tao ay magkakaiba sa bawat isa, bawat isa ay may kanya-kanyang hangarin at kakayahan. Ngunit mayroong isa karaniwang tampok: lahat, nang walang pagbubukod, ay nagnanais ng kaligayahan para sa kanilang sarili. Magkaiba lamang ang mga landas patungo dito.

Kapag pumipili ng mga aksyon na dapat maghatid sa iyo sa iyong pangwakas na layunin, sundin ang ilang mga panuntunan:

1. Suriin ang iyong mga kakayahan nang may layunin hangga't maaari, na isinasaalang-alang din ang mga panlabas na pangyayari. Ang mga gawaing itinakda mo para sa iyong sarili ay dapat na matamo. Hindi mo kailangang magsikap kaagad para sa ilang engrande na layunin, kailangan mong lumipat patungo dito sa bawat antas. Ang personal na paglago ay palaging resulta ng mahaba at maingat na trabaho.
2. Huwag subukang makuha ang lahat nang sabay-sabay. Tandaan: kahit na gumawa ng isang maliit na hakbang sa tamang direksyon ay maglalapit sa iyo sa huling tagumpay.
3. Itakda ang iyong sarili ng mga tiyak na deadline kung saan dapat malutas ito o ang gawaing iyon. Ang pagsunod sa isang malinaw na binuong plano ay palaging mas madali kaysa sa pagpunta sa dilim at nang random. Bilang karagdagan, ang gayong diskarte ay makabuluhang madaragdagan ang iyong pagganyak.

Huwag sumuko, kahit na ang isang bagay ay hindi gumana sa unang pagkakataon. Palaging maging positibo, makakatulong ito sa iyo na malampasan ang mga hadlang at malutas ang mga problema na lumitaw. Huwag isuko ang iyong sinimulan: ang isa sa mga kondisyon para sa personal na pag-unlad ay katatagan ng loob at pananampalataya sa tagumpay.

Hakbang 5. Kumilos!

Matapos ang matagumpay na paghahanda, na siyang naunang apat na yugto, oras na para magpatuloy sa pagkilos. Magsimula kaagad nang hindi ipinangako sa iyong sarili na magsisimula bagong buhay mula Lunes o higit pa mula sa Bagong Taon. Tandaan: kapag mas maaga mong simulan ang pagpapatupad ng iyong plano, mas mabilis kang makakakita ng mga resulta.

Ang ilang mga libro na nakatuon sa personal na paglago at pag-aaral sa sarili ay maaaring magbigay ng maling impresyon sa kadalian ng napiling landas. Sa katotohanan, ito ay malayo sa kaso, at kailangan mong pagtagumpayan ang maraming mga hadlang. Ngunit huwag magalit o mag-alinlangan. Tumutok sa kasalukuyan at matapang na gumawa ng isang hakbang patungo sa hinaharap. Kung ano ito ay ganap na nakasalalay sa iyo.

10 personal growth na libro na dapat mong basahin

Ang mga libro sa sikolohiya at pagpapaunlad ng sarili ay kapaki-pakinabang sa kanilang sarili. Ngunit para sa mga gustong mapabuti ang kanilang buhay, humanap ng landas tungo sa tagumpay, maging mas malaya at mas palakaibigan, ang mga benepisyong ito ay napakahalaga.

Greg McKeghon. Essentialism.

Pagkatapos basahin ang librong ito, babaguhin mo ang iyong diskarte sa negosyo, magiging mas kasiya-siya ang iyong buhay.

Ang modernong mundo ay medyo kumplikado: trabaho, mga kahilingan mula sa mga kasamahan, mga order mula sa mga superyor. A libreng oras kung may natira, madalas hindi mo alam kung ano ang gagastusin. Anong libangan ang dapat kong piliin, anong proyekto ang dapat kong ipatupad, anong negosyo ang dapat kong master?

Ang may-akda ng libro, na isang business coach sa buhay, ay nagsasalita tungkol sa mga paraan upang palayain ang iyong sarili mula sa labis na pasanin at piliin ang tamang direksyon para sa iyong personal na pag-unlad. Tiyak na magagawa mo ito, kahit na kulang ka sa oras para sa anumang bagay.

Dan Waldsmith. Maging ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili.

Anuman ang gawin ng isang tao, nakakamit niya ang tunay na taas sa kanyang negosyo. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ay nakasalalay sa indibidwal.

Sinuri ni Dan Waldsmith landas buhay mahigit isang libong ordinaryong tao na sumikat sa mundo ng pulitika, palakasan at negosyo. Ito ay lumabas na lahat sila ay may katulad na mga tampok - at sinabi ng may-akda kung alin.

Matapos basahin ang aklat na ito, mauunawaan mo na ang mundo ay puno ng mga posibilidad. Kailangan mo lamang na nais na ipatupad ang mga ito, at makikita mo ang iyong sarili sa lugar kung saan palagi mong pinangarap na maging.

Meg Jay. Mahahalagang taon.

Itinuturing ng ilan na ang ikatlong dekada ng buhay ay kabataan, ang iba - ang simula buhay may sapat na gulang. Ayon sa clinical psychologist na si Dr. Jay, wala nang mas mahalagang panahon sa buhay ng isang tao kaysa dito.

Ang aklat ay naglalarawan totoong kwento at ibinibigay ang mga resulta siyentipikong pananaliksik, ang mga opinyon ng mga nangungunang psychologist, sosyolohista, neurologist, ekonomista at nangungunang tagapamahala sa patakaran sa tauhan ay ipinahayag.

Barbara Sher. Walang masama sa panaginip.

Ang aklat na ito tungkol sa personal na paglago ay nai-publish 35 taon na ang nakakaraan, ngunit nananatiling isang bestseller. Pagkatapos basahin ito, makikita mo ang iyong mga lakas at mga nakatagong talento na makakatulong upang matupad ang iyong mga pangarap.

Naniniwala ang may-akda na ang bawat tao ay may kakayahang buuin ang kanyang buhay ayon sa kanyang mga hangarin. Bukod dito, ito ay hindi kasing mahirap na ipatupad na maaaring tila sa unang tingin. Ang pangunahing bagay dito ay tapang. Mangarap, magbasa, gawin - at sa huli ay tiyak na makukuha mo ang gusto mo.

Walter Michel. Pag-unlad ng paghahangad.

Pagkatapos basahin ang libro, maaari kang matuto ng pagpipigil sa sarili - isang kalidad na napakahalaga para sa mga hindi lumulutang sa buhay, ngunit pumili ng kanilang sariling landas.

Ang mga tao ay nahaharap sa mga hamon araw-araw. At upang matagumpay na makayanan ang ilan sa kanila, kailangan mo ng tunay na lakas ng loob. Salamat sa payo ng may-akda ng libro, matututunan mo kung paano ka magkakaroon ng lakas ng loob at makamit ang gusto mo: halimbawa, mawalan ng labis na timbang, huminto sa paninigarilyo, o malutas ang ilan sa iyong iba pang mga problema.

Ang publikasyon ay kasama sa nangungunang 100 sa Amazon.com sa seksyong "Cognitive Psychology".

Daniel Siegel. Mindsight.

Maraming tao ang hindi ma-enjoy ang buhay dahil sa emosyonal na problema. Ang ilan ay nagdurusa sa mga obsessive na estado, ang iba ay pinagmumultuhan ng mga hindi kasiya-siyang alaala. Ang iba pa ay nakakaranas ng biglaang pagbabago ng mood, habang ang iba naman ay nakakaranas patuloy na pagkabalisa. Paano mo malulutas ang lahat ng mga problemang ito na nakakasagabal sa personal na paglaki?

Ayon sa psychiatrist na si Daniel Siegel, ang kakayahang mag-abstract mula sa hindi makatwiran na mga gawi sa pamamagitan ng pagtuon sa iyong panloob na mundo ay makakatulong dito. Ang libro ay naglalaman ng mga tunay na kuwento ng mga tao na, salamat sa kasanayang ito, ay nagawang baguhin ang kanilang sarili at pagkatapos ang kanilang buhay.

Anghel Navarro. Hindi nagbabago ang memorya.

Ayon sa mga neuroscientist, walang mga taong may masama o magandang memorya. It's just that she's either trained or hindi.

Naniniwala si Angels Navarro na ang proseso ng pagpapabuti ng memorya ay hindi lamang kumplikado, ngunit medyo kapana-panabik din. At lubos mong mapagkakatiwalaan ang may-akda - tingnan lamang ang mga pagsasanay sa pagsasanay sa utak na ibinigay sa aklat.

Gawin ang mga ito nang regular at ang iyong memorya ay magiging mas malakas. Kasabay nito, bubuti ang atensyon at pag-iisip.

Daniel Brownie. Pinagmumulan ng enerhiya.

Ngayon, ang stress at sobrang trabaho ay naging palagi naming kasama. Sinasabi ng libro kung paano mo mapapapantayan ang mga kundisyong ito, pati na rin kung paano mapanatili ang enerhiya sa loob ng 15-19 na oras nang hindi nakakaramdam ng pagod.

Kahit na mayroon kang nakaka-stress na trabaho, ang pagsunod sa payo ni Daniel Brownie ay makakapigil sa iyong mapagod na wala ka nang lakas para gumawa ng anuman sa gabi.

Neil Fiore. Isang madaling paraan upang ihinto ang pagpapaliban.

Maraming tao ang may ugali na ipagpaliban ang mahihirap o hindi kasiya-siyang gawain hanggang sa huli. Bilang isang resulta, kailangan mong lutasin ang lahat ng mga naipon na problema sa parehong oras, na hindi humantong sa anumang mabuti.

Ayon sa psychologist na si Neil Fiore, ang tendensiyang ito ay sintomas ng mas seryosong phenomena - tulad ng pagkawala ng motibasyon at pagiging perpekto.

Kung, halimbawa, ang mismong pag-iisip na simulan ang pagsasaayos ng iyong tahanan ay nakakatakot sa iyo, siguraduhing basahin ang aklat na ito. Ang mga rekomendasyong ibinigay dito ay makakatulong sa iyong maging mas produktibo at tiyak na makakatulong sa personal na paglago.

"Isa sa pinaka mga taong palakaibigan sa mundo" - ito ay kung paano inilarawan ng Forbes magazine ang may-akda ng aklat na ito. At ito ay ganap na totoo. Tiyak na alam ni Kate Ferrazzi na walang kakayahang bumuo ng mga relasyon, ang pagkamit ng tagumpay sa negosyo ay napakahirap.

Kumpiyansa si Ferrazzi na salamat sa malawak na network ng mga koneksyon, sa suporta ng mga kaibigan at kakilala, mas madali ang pagbuo ng iyong karera at buhay. Siyempre, hindi sila nagbibigay ng 100% na garantiya ng matagumpay na komunikasyon, ngunit ang katotohanan na ito ay isang hindi maikakaila na kalamangan ay hindi maikakaila. Kung balak mong bumuo ng isang network ng mga kapaki-pakinabang na contact sa pamamagitan ng taos-puso at bukas na pakikipag-usap sa mga tao, tiyak na para sa iyo ang aklat na ito.

Ang konsepto ng "personal na paglago" ay maaaring maunawaan sa halos anumang paraan. Para sa isa, ito ay isang posisyon sa isang transnational na korporasyon, at para sa isa pa, ito ay isang ikalimang anak at isang honed na kasanayan sa paggawa ng mga cutlet. Sa pangkalahatan, ito ay ang pagkuha ng mga kasanayan o mga benepisyo na tumutulong sa pagtaas ng buhay sa isang qualitatively bagong antas. Sa pagsusuri na ito, sasabihin namin sa iyo kung bakit napakahalaga ng personal na paglago at pagpapaunlad ng sarili sa negosyo at kung paano ito makakamit.

Ano ang pumipigil sa atin sa paglaki?

Sinagot ng American psychologist na si Carl Rogers noong 1959 ang tanong kung ano ang personal na paglago ng tao. Tinukoy niya ang pangkalahatang "batas ng personal na paglago" batay sa formula na "kung-kung gayon". Ito ay parang ganito: kung ang mga kinakailangang kondisyon ay umiiral, kung gayon ang proseso ng pag-unlad ng sarili ay aktuwal sa isang tao, iyon ay, mga pagbabago na naglalayong sa kanyang personal na kapanahunan. Ngayon, ang konseptong ito ay madalas na nauugnay sa paglago ng karera - ang pinakamaikling at pinaka-epektibong landas sa pagkuha ng mga pagkakataon.

Gayunpaman, sa landas na ito kami ay bihirang mga sprinter: kami ay gumagalaw nang dahan-dahan, na may mga paghinto, na ginulo ng hindi karamihan. mahahalagang aktibidad. Ito pangunahing dahilan, kung bakit hindi pa rin masyadong mahusay ang ating Ingles - gayunpaman, tulad ng iba pang mga kapaki-pakinabang na kasanayan.

1. Takot tayo sa responsibilidad

Saan magsisimula ng personal na paglago...

Kung mayroon kang tanong: "Personal na paglago - ano ang ibig sabihin nito?", Kung gayon ikaw ay nasa bingit ng isang malaking paglukso. Ngayon ang pangunahing bagay ay magsimula: una ay nagtatakda kami ng mga agarang layunin, nagsasangkot ng pamamahala ng oras, pagkatapos ay nag-automate kami ng mga proseso at bumuo ng isang pandaigdigang diskarte. At kasabay nito, naiintindihan natin kung ano ang kasama sa konsepto ng personal na paglago.

1. Magtakda ng mga agarang gawain

Ang isang magandang lugar upang magsimula ay kilalanin ang iyong mga kahinaan at kalakasan. Batay dito, para sa susunod na buwan, quarter, taon, at bumalangkas ng action program para makamit ang mga ito. Mukhang kumplikado, ngunit kung titingnan mo ang isang halimbawa, ang lahat ay medyo malinaw.

Jack Dorsey at Biz Stone ay mga simpleng empleyado ng isang American IT company. Noong 2005, dumating sila sa konklusyon na ang Livejournal at mga katulad na serbisyo ay malapit nang mawala sa ibang mundo, at samakatuwid ay oras na para magkaroon ng alternatibo. Naunawaan ni Dorsey na ang kanyang mga ideya at pagkamalikhain lamang ay hindi makakarating sa kanya, at kailangan niya ng isang koponan: isang advanced at napaka-focus na technician at isang mahusay na producer-investor. Sa kabutihang palad, ang una, sa katauhan ni Biz Stone, ay pinapanatili siyang kasama araw-araw sa isang tasa ng kape, at ang pangalawa - Evan Williams- Nakaupo ako sa opisina sa pamamagitan ng dingding. Ito ay kung paano ipinanganak ang trio na "idea-implementation-promotion". Ayon kay Dorsey, ang paghahati ng mga responsibilidad, na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian, ang nakatulong na gawing isang malaking bagay ang isang maliit na kalokohan na tinatawag na Twitter. Sa loob lamang ng 2 linggo, handa na ang serbisyo, at wala pang isang taon bago ito naging isa sa tatlong pinakasikat na social network sa mundo.

Simple guys na gumawa ng Twitter. Pinagmulan ng larawan: Twitter

2. Kasama namin ang pamamahala ng oras

Ang oras ay isa sa pinaka mahahalagang salik pag-unlad ng sarili, ito ay dapat na sapat para sa lahat. - ito ay hindi lamang namumuhay ayon sa isang iskedyul, ito ay nagtatakda ng mga priyoridad, pagtatalaga ng mga gawain, pagpaplano ng trabaho. Iyon ay, ito ang kakayahan ng paggawa ng higit pa sa mas kaunting oras - at nang hindi nakompromiso ang iyong buhay. At kung master mo ito, maaari mong ilipat ang mga bundok.

Ang Ingles na pang-industriya na taga-disenyo, imbentor at kampeon ng pagiging perpekto ay gumugol ng higit sa 15 taon sa pagbuo ng perpektong vacuum cleaner. Bago ipakilala ang Dyson cyclonic vacuum cleaner sa mundo, gumawa siya ng 5,127 "hindi matagumpay" na mga prototype. Sa kabila ng kakulangan ng pera, ang malaking halaga ng trabaho at ang kawalan ng optimismo, palagi siyang naglalaan ng oras upang makasama ang kanyang pamilya, makipag-chat sa mga kaibigan at bumuo ng susunod na prototype. Bilang resulta, ngayon siya ay isang masayang pamilya at ama ng tatlong anak. Ang mga kaibigan na hindi niya nakalimutan ang tumulong sa kanya na i-promote ang brand, at ngayon ang kanyang net worth ay lumampas sa $3 bilyon.

Maligayang imbentor ng mga vacuum cleaner. Pinagmulan ng larawan: dyson.com.ru

3. I-automate namin ang mga proseso

Nakakatulong ang automation na makatipid ng oras at maiwasan ang mga pagkakamali. Isang produktong IT tulad ng .

Ang CRM ay software, na tumutulong na panatilihin ang mga talaan ng mga kliyente at transaksyon, awtomatiko ang pagbebenta at pag-uulat. Sine-save ng CRM ang buong kasaysayan ng komunikasyon sa mga kliyente at mga pag-record ng tawag, tumutulong na subaybayan ang mga empleyado, pamahalaan ang mga gawain at proyekto, at makatanggap ng mga ulat online. Ang program mismo ay gagawa ng mga gawain sa bawat yugto ng funnel, magpapaalala sa iyo ng mga deadline at awtomatikong magpapadala ng mga abiso sa SMS sa mga kliyente. Pagkatapos, magkakaroon ka ng pinag-isang database ng mga kliyente at transaksyon, tatawagan ng mga manager ang mga kliyente pabalik sa oras at tutuparin ang plano sa pagbebenta, at masusubaybayan mo ang trabaho ng kumpanya at makatanggap ng mga ulat mula saanman sa mundo.

Halimbawa, ganito ang hitsura ng isang CRM system. at siguraduhin na ito ay gumagana!

4. Magtakda ng mga madiskarteng layunin

Kung ang panandaliang pagpaplano ay nagbubunga ng mga resulta, at naipasok mo ang mode na "Nakikita ko ang isang layunin - wala akong nakikitang mga hadlang", maaari mong palawakin ang time frame at magtakda ng mga madiskarteng layunin. At tandaan! Ang katamaran sa sikolohiya ay nahahati sa dalawang aspeto - kawalan ng motibasyon at kawalan ng kalooban. Kung kinakain ng katamaran ang lahat ng iyong pag-unlad, dapat mong isipin ang pagbabago ng iyong larangan ng aktibidad o mga kondisyon sa pagtatrabaho. Ngunit kung pinili mo ang tamang direksyon at patuloy na gumagalaw patungo sa iyong layunin, kung gayon ang lahat ng mga posibilidad ay bukas sa iyo.

Jack Ma- isang tao na ang kayamanan ay tinatayang nasa $25 bilyon ay hindi kailanman nagpakita ng pag-asa. Isang mahinang Intsik mula sa isang mahirap na pamilya - hindi siya natanggap sa kolehiyo ng dalawang beses, tinanggihan ng trabaho ng higit sa sampung beses, at kinuha lamang bilang tour guide ng probinsya para sa mga dayuhan. Doon siya nag-aral ng Ingles sa kanyang sarili at pagkatapos ay nagtapos sa isang pedagogical university. Nang malaman niya ang tungkol sa pagkakaroon ng Internet, napagtanto niya na ang China ay hindi umiiral sa Internet, tulad ng Internet sa China. Pagkatapos ay itinakda ni Ma Yun (ang kanyang tunay na pangalan) ang kanyang sarili sa pandaigdigang layunin na maging isang payunir. Sa loob ng apat na taon nag-aral siya ng literatura, nag-aral, at sa wakas ay nag-organisa siya ng isang kumpanya sa Internet. Ngayon ay kilala ito bilang Alibaba Group, isang karibal na alamat na may turnover na higit sa $180 bilyon.