Ang paghinga ay isang mahalagang tanda ng buhay. Patuloy kaming humihinga mula sa sandali ng kapanganakan hanggang sa kamatayan, humihinga kami araw at gabi sa malalim na pagtulog, sa isang estado ng kalusugan at karamdaman.
Sa katawan ng tao at hayop, limitado ang reserba ng oxygen, kaya kailangan ng katawan ng tuluy-tuloy na supply ng oxygen mula sa kapaligiran. Gayundin, dapat itong patuloy at patuloy na alisin sa katawan. carbon dioxide, na palaging nabuo sa panahon ng metabolismo at isang nakakalason na tambalan sa malalaking dami.
Ang paghinga ay isang kumplikadong tuluy-tuloy na proseso, bilang isang resulta kung saan ang komposisyon ng gas ng dugo ay patuloy na na-update at ang biological na oksihenasyon ay nangyayari sa mga tisyu. Ito ang kakanyahan nito.
Ang normal na paggana ng katawan ng tao ay posible lamang kung ito ay mapupunan ng enerhiya, na patuloy na natupok. Ang katawan ay tumatanggap ng enerhiya sa pamamagitan ng oksihenasyon ng mga organikong sangkap - protina, taba, carbohydrates. Kasabay nito, ang nakatagong enerhiya ng kemikal ay inilabas, na siyang pinagmumulan ng mahahalagang aktibidad, pag-unlad at paglago ng katawan. Kaya, ang kahalagahan ng paghinga ay upang mapanatili ang pinakamainam na antas ng mga proseso ng redox sa katawan.
Ang komposisyon ng exhaled air ay napaka-variable at depende sa intensity ng metabolismo, pati na rin sa dalas at lalim ng paghinga. Sa sandaling pigilin mo ang iyong hininga o gumawa ng ilang mga paggalaw ng malalim na paghinga, magbabago ang komposisyon ng ibinubuga na hangin.
Ang regulasyon ng paghinga ay may mahalagang papel sa buhay ng tao.
Regulasyon ng mga aktibidad sentro ng paghinga, matatagpuan sa medulla oblongata, ay isinasagawa nang nakakatawa, dahil sa mga reflex effect at nerve impulses na nagmumula sa mga bahagi ng utak.
Sinusuri ng kursong gawain ang regulasyon ng aktibidad ng respiratory center at ang mga mekanismo ng pagbagay ng paghinga sa muscular activity.

2. mga mekanismo ng pagbagay
Nakaugalian na makilala ang tatlong mekanismo ng pagbagay:
1. Passive na paraan ng pagbagay - sa pamamagitan ng uri ng pagpapaubaya, pagtitiis;
2. Adaptive pathway - kumikilos sa antas ng cellular-tissue;
3. Lumalaban na landas - nagpapanatili ng kamag-anak na katatagan panloob na kapaligiran.
Ang mga mekanismo na tinitiyak ang adaptive na likas na katangian ng pangkalahatang antas ng pagpapapanatag ng mga indibidwal na functional system at ang katawan sa kabuuan ay ang mga sumusunod: ang pagkonsumo ng oxygen ng katawan ay tumataas, ang intensity ng metabolic na proseso ay tumataas. Nangyayari ito sa antas ng organ: tumataas ang bilis ng daloy ng dugo, tumataas ang presyon ng dugo, tumataas ang tidal volume ng baga, bumibilis ang paghinga, lumalalim ang paghinga. Ang mga pangkalahatang adaptive na reaksyon ng katawan ay hindi tiyak, iyon ay, ang katawan ay tumutugon nang katulad bilang tugon sa stimuli ng iba't ibang kalidad at lakas (pisikal na ehersisyo).

3. madalian at pangmatagalang pagbagay

Karaniwan, ang karamihan sa mga adaptive na reaksyon ng katawan ng tao ay isinasagawa sa dalawang yugto: ang paunang yugto ng kagyat, ngunit hindi palaging perpekto, pagbagay, at ang kasunod na yugto ng perpekto, pangmatagalang pagbagay.
Ang kagyat na yugto ng pagbagay ay nangyayari kaagad pagkatapos ng pagsisimula ng pagkilos ng stimulus sa katawan at maaari lamang maisakatuparan sa batayan ng mga naunang nabuo na mekanismo ng physiological. Ang mga halimbawa ng mga pagpapakita ng kagyat na pagbagay ay: isang passive na pagtaas sa produksyon ng init bilang tugon sa malamig, isang pagtaas sa paglipat ng init bilang tugon sa init, isang pagtaas sa pulmonary ventilation at minutong volume bilang tugon sa kakulangan ng oxygen. Sa yugtong ito ng pagbagay, ang paggana ng mga organo at sistema ay nangyayari sa limitasyon ng mga kakayahan ng physiological ng katawan, na may halos kumpletong pagpapakilos ng lahat ng mga reserba, ngunit hindi nagbibigay ng pinakamainam na epekto ng adaptive. Kaya, ang pagpapatakbo ng isang hindi sanay na tao ay nangyayari na may mga halaga ng cardiac output at pulmonary ventilation na malapit sa maximum, na may pinakamataas na pagpapakilos ng glucogen reserve sa atay. Ang mga biochemical na proseso ng katawan, ang kanilang bilis, ay tila nililimitahan ang reaksyong ito ng motor; hindi ito maaaring maging sapat na mabilis o sapat na katagalan.
Ang pangmatagalang pagbagay sa isang pangmatagalang stressor ay nangyayari nang unti-unti, bilang resulta ng pangmatagalan, pare-pareho o paulit-ulit na pagkakalantad sa mga salik sa kapaligiran sa katawan. Ang mga pangunahing kondisyon para sa pangmatagalang pagbagay ay ang pagkakapare-pareho at pagpapatuloy ng pagkakalantad sa matinding mga kadahilanan. Mahalaga, ito ay bubuo sa batayan ng paulit-ulit na pagpapatupad ng kagyat na pagbagay at nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na bilang isang resulta ng patuloy na dami ng akumulasyon ng mga pagbabago, ang organismo ay nakakakuha ng isang bagong kalidad - mula sa hindi nabago ito ay nagiging inangkop. Ganito ang pagbagay sa dati nang hindi matamo na matinding pisikal na gawain (pagsasanay), pag-unlad ng paglaban sa makabuluhang mataas na altitude hypoxia, na dati ay hindi tugma sa buhay, pag-unlad ng paglaban sa lamig, init, at malalaking dosis ng mga lason. Ang parehong mekanismo ay ginagamit para sa isang qualitatively mas kumplikadong pagbagay sa nakapaligid na katotohanan.

4. Ang mekanismo ng pagbagay ng paghinga sa aktibidad ng kalamnan
Ang intensity ng paghinga ay malapit na nauugnay sa intensity ng mga proseso ng oxidative: ang lalim at dalas ng mga paggalaw ng paghinga ay bumababa sa panahon ng pahinga at pagtaas sa panahon ng trabaho, at mas matindi ang trabaho, mas malakas ito. Kaya, sa mga sinanay na tao sa panahon ng matinding muscular work, ang dami ng pulmonary ventilation ay tumataas sa 50 at kahit 100 liters kada minuto.
Kasabay ng pagtaas ng paghinga sa panahon ng trabaho, ang pagtaas ng aktibidad ng puso ay nangyayari, na humahantong sa isang pagtaas sa minutong dami ng daloy ng dugo. Ang bentilasyon ng mga baga at minutong dami ng daloy ng dugo ay tumaas alinsunod sa dami ng trabahong isinagawa at pagtindi ng mga proseso ng oxidative.
Sa mga tao, ang pagkonsumo ng oxygen sa pamamahinga ay 250...350 ml kada minuto, at sa panahon ng trabaho maaari itong umabot sa 4500...5000 ml. Transportasyon ng mga ganyan malaking dami posible ang oxygen dahil sa panahon ng trabaho ang systolic volume ay maaaring triple (mula 70 hanggang 200 ml), at ang rate ng puso ng 2 at kahit 3 beses (mula 70 hanggang 150 at kahit 200 beats bawat minuto).
Kinakalkula na sa pagtaas ng pagkonsumo ng oxygen sa gawain ng kalamnan sa pamamagitan ng 100 ml bawat minuto, ang minutong dami ng daloy ng dugo ay tumataas ng humigit-kumulang 800...1000 ml. Ang pagtaas ng transportasyon ng oxygen sa panahon ng mabibigat na gawaing kalamnan ay pinadali din ng pagpapakawala ng mga pulang selula ng dugo mula sa mga depot ng dugo at ang pag-ubos ng dugo sa tubig dahil sa pagpapawis, na humahantong sa ilang pagpapalapot ng dugo at pagtaas ng konsentrasyon ng hemoglobin, at, dahil dito, sa pagtaas ng kapasidad ng oxygen ng dugo.
Ang koepisyent ng paggamit ng oxygen ay tumataas nang malaki sa panahon ng operasyon. Para sa bawat litro ng dugong dumadaloy malaking bilog, ang mga selula ng katawan ay gumagamit ng 60...80 ml ng oxygen sa pamamahinga, at sa panahon ng trabaho - hanggang sa 120 ml (ang kapasidad ng oxygen ng 1 litro ng dugo ay katumbas ng halos 200 ml ng O2).
Ang pagtaas ng supply ng oxygen sa mga tisyu sa panahon ng trabaho ng kalamnan ay nakasalalay sa katotohanan na ang pagbawas sa pag-igting ng oxygen sa mga gumaganang kalamnan, isang pagtaas sa pag-igting ng carbon dioxide at ang konsentrasyon ng mga H + ions sa dugo ay nakakatulong sa pagtaas ng dissociation ng oxyhemoglobin. Ang pagtaas ng paggamit ng oxygen sa mga sinanay na tao ay lalong makabuluhan. Ipinaliwanag din ito ni Krogh sa pamamagitan ng katotohanan na sa panahon ng trabaho, ang mga sinanay na tao ay nagbubukas ng mas maraming mga capillary kaysa sa mga taong hindi sanay.
Ang isa sa mga dahilan para sa pagtaas ng pulmonary ventilation sa panahon ng matinding muscular work ay ang akumulasyon ng lactic acid sa mga tisyu at ang pagpasa nito sa dugo. Ang nilalaman ng lactic acid sa dugo ay maaaring umabot sa 50...100 at kahit 200 mg% sa halip na 5...22 mg% sa ilalim ng mga kondisyon ng muscle rest. Inililipat ng lactic acid ang carbonic acid mula sa mga bono nito sa mga sodium at potassium ions, na humahantong sa pagtaas ng tensyon ng carbon dioxide sa dugo at sa paggulo ng respiratory center.
Ang akumulasyon ng lactic acid sa panahon ng muscle work ay nangyayari dahil ang intensively working muscle fibers ay kulang sa oxygen at ang ilan sa lactic acid ay hindi ma-oxidize sa mga huling produkto - carbon dioxide at tubig. Tinawag ni Hill ang kondisyong ito ng oxygen debt. Ito ay nangyayari sa panahon ng napakatindi na gawaing maskulado, halimbawa sa mga atleta sa panahon ng matinding kumpetisyon.
Ang oksihenasyon ng lactic acid na nabuo sa panahon ng trabaho ng kalamnan ay nakumpleto pagkatapos ng pagtatapos ng trabaho - sa panahon ng pagbawi, kung saan ang matinding paghinga ay pinananatili, sapat para sa labis na halaga ng lactic acid na naipon sa katawan upang maalis.
Ang akumulasyon ng lactic acid sa katawan ay hindi lamang ang dahilan para sa pagtaas ng paghinga at sirkulasyon ng dugo sa panahon ng kalamnan. Tulad ng ipinakita ng pananaliksik ni M.E. Marshak, ang paggana ng kalamnan ay humahantong sa pagtaas ng paghinga kahit na ang isang taong nagtatrabaho sa isang ergometer bike ay nakatali ang kanyang mga paa sa isang tourniquet na pumipigil sa pagdaloy ng lactic acid at iba pang mga produkto mula sa paggana ng mga kalamnan sa dugo. Ang pagtaas ng paghinga ay nangyayari bilang isang reflex. Ang signal na nagdudulot ng pagtaas ng paghinga at sirkulasyon ng dugo ay ang pangangati ng mga proprioceptor ng kalamnan na nangyayari sa panahon ng pag-urong. Ang reflex component na ito ay nakikibahagi sa anumang pagtaas ng paghinga sa panahon ng muscular work.
Kaya, ang pagtaas ng bentilasyon sa panahon ng muscular work ay dahil, sa isang banda, sa mga pagbabagong kemikal na nagaganap sa katawan - ang akumulasyon ng carbon dioxide at under-oxidized metabolic na mga produkto, at sa kabilang banda, sa mga reflex na impluwensya.
Makabuluhang papel sa pag-uugnay ng mga tungkulin ng mga organo at mga sistemang pisyolohikal Sa panahon ng trabaho ng kalamnan, ang cerebral cortex ay gumaganap ng isang papel. Kaya, sa pre-start state, ang mga atleta ay nakakaranas ng pagtaas sa lakas at dalas ng mga contraction ng puso; pulmonary ventilation, tumataas ang presyon ng dugo. Dahil dito, ang nakakondisyon na mekanismo ng reflex ay isa sa pinakamahalagang mekanismo ng nerbiyos ng pagbagay ng katawan sa pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran.
Ang sistema ng paghinga ay nagbibigay sa katawan ng mas mataas na pangangailangan ng oxygen. Ang mga sistema ng sirkulasyon at dugo, na muling itinatayo sa isang bagong antas ng pagganap, ay nagtataguyod ng transportasyon ng oxygen sa mga tisyu at carbon dioxide sa mga baga.
5. Pulmonary ventilation
Bentilasyon ng baga tumataas parallel sa pagtaas ng pagkonsumo ng oxygen, at sa pinakamataas na load sa mga sinanay na indibidwal maaari itong tumaas ng 20-25 beses kumpara sa resting state at umabot sa 150 l/min o higit pa. Ang pagtaas ng bentilasyon na ito ay sinisiguro ng isang pagtaas sa dalas at dami ng paghinga, at ang dalas ay maaaring tumaas sa 60-70 na paghinga bawat minuto, at ang tidal volume - mula 15 hanggang 50% ng mahahalagang kapasidad ng mga baga (N. Monod, M. Pottier, 1973). Sa paglitaw ng hyperventilation sa panahon ng pisikal na aktibidad, ang pangangati ng respiratory center bilang isang resulta ng mataas na konsentrasyon ng carbon dioxide at hydrogen ions na may mataas na antas ng lactic acid sa dugo ay gumaganap ng isang mahalagang papel.
Hyperventilation, na sanhi ng pisikal na aktibidad, ay palaging nasa ibaba ng maximum na bentilasyon, at ang pagtaas sa kapasidad ng pagsasabog ng oxygen sa mga baga sa panahon ng trabaho ay hindi rin nililimitahan. Samakatuwid, kung walang pulmonary pathology, ang paghinga ay hindi nililimitahan ang trabaho ng kalamnan. Isang mahalagang tagapagpahiwatig - pagkonsumo ng oxygen - ay sumasalamin functional na estado cardiorespiratory system. Mayroong koneksyon sa pagitan ng circulatory at respiratory factor na nakakaapekto sa dami ng oxygen na natupok. Sa panahon ng pisikal na aktibidad, ang pagkonsumo ng oxygen ay tumataas nang malaki. Ito ay naglalagay ng mas mataas na pangangailangan sa paggana ng cardiovascular at respiratory system. Samakatuwid, ang cardiorespiratory system sa panahon ng muscular work ay napapailalim sa mga pagbabago na nakasalalay sa intensity ng pisikal na aktibidad.
Ang pag-aaral ng pag-andar ng panlabas na paghinga sa sports ay nagbibigay-daan, kasama ang mga sistema ng sirkulasyon at dugo, upang masuri ang pagganap na estado ng atleta sa kabuuan at ang kanyang mga kakayahan sa reserba. Nagsisimula ang pag-aaral sa pagkuha ng kasaysayan, pagkatapos ay nagpapatuloy sa pagsusuri, percussion at auscultation. Pinapayagan ka ng pagsusuri na matukoy ang uri ng paghinga, matukoy ang pagkakaroon o kawalan ng igsi ng paghinga (lalo na sa panahon ng pagsubok), atbp. Tatlong uri ng paghinga ang tinukoy: dibdib, tiyan (diaphragmatic) at halo-halong. Sa paghinga ng dibdib, habang humihinga ka, kapansin-pansing tumaas ang mga collarbone at gumagalaw ang mga tadyang. Sa ganitong uri ng paghinga, tumataas ang dami ng baga dahil sa paggalaw ng upper at lower ribs. Sa uri ng paghinga ng tiyan, ang pagtaas sa dami ng baga ay nangyayari pangunahin dahil sa paggalaw ng diaphragm - habang humihinga ka, bumababa ito, bahagyang inilipat ang mga organo lukab ng tiyan. Samakatuwid, sa panahon ng paglanghap sa panahon ng paghinga ng tiyan, ang dingding ng tiyan ay bahagyang nakausli. Ang mga atleta, bilang panuntunan, halo-halong uri paghinga, kung saan ang parehong mga mekanismo ng pagtaas ng dami ng dibdib ay kasangkot.
Percussion(effleurage) ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang pagbabago (kung mayroon man) sa density ng baga. Ang mga pagbabago sa baga ay kadalasang bunga ng ilang sakit (pneumonia, tuberculosis, atbp.).
Auscultation(pakikinig) ay tumutukoy sa kondisyon ng mga daanan ng hangin (bronchi, alveoli). Sa iba't ibang mga sakit ng sistema ng paghinga, maririnig ang napaka-katangiang mga tunog - iba't ibang wheezing, nadagdagan o nabawasan ang ingay sa paghinga, atbp. Ang pag-aaral ng panlabas na paghinga ay isinasagawa ayon sa mga tagapagpahiwatig na nagpapakilala sa bentilasyon, pagpapalitan ng gas, nilalaman at bahagyang presyon ng oxygen at carbon dioxide sa arterial blood at iba pang mga parameter. Upang pag-aralan ang pag-andar ng panlabas na paghinga, ginagamit ang mga spirometer, spirograph at mga espesyal na aparato ng bukas at saradong uri. Ang pinaka-maginhawa ay spirographic na pananaliksik, kung saan ang isang curve ay naitala sa isang gumagalaw na tape ng papel - isang spirogram.
Ang dami ng baga kapag humihinga ay hindi palaging pareho. Tinatawag na tidal air (TI) ang dami ng hanging nalalanghap sa panahon ng normal na paglanghap at inilalabas sa normal na pagbuga.
Ang residual air (RA) ay ang dami ng hangin na natitira sa mga baga na hindi na bumalik sa kanilang orihinal na posisyon. Respiratory rate (RR) - ang bilang ng mga paghinga sa loob ng 1 minuto. Ang RR ay tinutukoy ng spirogram o paggalaw ng dibdib. Ang average na rate ng paghinga sa malusog na mga indibidwal ay 16-18 bawat minuto, sa mga atleta - 8-12. Sa ilalim ng mga kondisyon ng maximum na load, ang respiratory rate ay tumataas sa 40-60 bawat minuto.
atbp.................

HOMEOSTASIS.

Ang problema ng adaptasyon (teoretikal na aspeto). Mga mekanismo ng pisyolohikal pagbagay. Homeostasis. Pisikal na pagsasanay. Tukoy na pagbagay sa pisikal na Aktibidad. Pangkalahatang konsepto tungkol sa adaptasyon at maladaptation. Mga uri ng tao na umaangkop.

Biorhythmology at kalusugan ng tao. Ang tao bilang isang "elemento" ng biosphere. Biorhythms at indibidwal na pagtataya ng pagganap.

7.1. Mga mekanismo ng pagbagay.

7.2. Mga kagyat at pangmatagalang yugto ng pagbagay.

7.3. Homeostasis.

7.4. Ang papel ng tugon ng stress sa mekanismo ng pag-unlad ng pagbagay.

7.5. Pangkalahatang nonspecific adaptation reactions ayon kay Garkavi et al.

7.6. Ang mga reserba ng katawan sa panahon ng pagbuo ng iba't ibang mga adaptive na reaksyon.

7.7. Pisikal na pagsasanay.

7.7.1. Pagbagay sa pisikal na aktibidad.

7.8. Mga uri ng adaptive.

7.9. Mga biyolohikal na ritmo at pagganap.

Kontrolin ang mga tanong.

Mga mekanismo ng pagbagay.

Adaptation (mula sa Lat. Adapto - I adapt) - ang proseso ng adaptasyon physiological function ang katawan sa mga pagbabago sa mga kondisyon sa kapaligiran na naglalayong mapanatili ang homeostasis.

Mahirap ang adaptation prosesong pisyolohikal pagbagay ng katawan sa mga bagong kondisyon sa kapaligiran o sa mga pagbabagong nagaganap sa mismong katawan ng tao. Iyon ay, ito ay isang bagong antas ng pagpapatakbo ng lahat ng mga organo at sistema ng katawan, na nagbibigay ng pagkakataon na mapanatili ang kalusugan at pinakamainam na paggana ng tao sa mga bagong kondisyon ng pagkakaroon.

Maaaring isaalang-alang ang adaptasyon sa tatlong aspeto:

Ang adaptasyon bilang isang proseso ay ang pagbagay ng katawan sa mga salik sa kapaligiran;

Adaptation bilang isang katangian ng relatibong balanse sa pagitan ng organismo at ng kapaligiran;

Adaptation bilang resulta ng adaptive process.

Ang kakayahang umangkop ay isa sa mga katangian at kondisyon ng pag-unlad malusog na tao. Bilang isang unibersal na pangunahing pag-aari ng mga nabubuhay na organismo, ang adaptasyon ay ang "balyena" na, kasama ng self-regulation, nagpapanatili ng katatagan ng panloob na kapaligiran, nagpapataas ng kapangyarihan ng mga homeostatic system, at nakikipag-ugnayan sa panlabas na kapaligiran. Ang kakayahang umangkop at regulasyon sa sarili na ginagawang posible upang mapanatili ang mga mahahalagang parameter ng katawan sa loob ng mga limitasyon ng physiological at matiyak ang katatagan ng mga sistema.

Makilala genotype At phenotypic pagbagay.

Ang genotype ay ang namamana na batayan ng isang organismo, isang set ng mga gene na naisalokal sa mga chromosome. Sa mas malawak na kahulugan, ang genotype ay tumutukoy sa kabuuan ng lahat namamana na mga salik katawan.

Ang isang phenotype ay isang sistema ng mga katangian at katangian ng isang organismo, na resulta ng pagpapatupad ng isang genotype sa mga partikular na kondisyon sa kapaligiran.

Genotype Ang adaptasyon ay ang batayan ng ebolusyon, ang mga tagumpay nito ay nakapaloob sa genome at minana. Ito ay bilang resulta ng genotypic adaptation na ang modernong tanawin hayop at halaman batay sa namamana na pagkakaiba-iba, mutation at natural na pagpili. Para sa pagpapakita nito, kinakailangan na ang aktibong kadahilanan ay gumana sa mahabang panahon at ang pagbabago ng hindi bababa sa 10 henerasyon ay kinakailangan upang ganap na pagsamahin ang bagong adaptive na katangian sa genome ng tao.

Ang isang halimbawa ng genotypic adaptation ay ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga lahi at mga tao. Ang pinaka-binibigkas na mga pagkakaiba ay mga pagkakaiba sa pigmentation ng balat: ang magaan na balat ay ang resulta ng pagbagay ng tao sa nais na antas ng ultraviolet radiation.

Ang magaan na balat ay nagpapadala ng mga sinag ng ultraviolet nang mas mahusay; ang bitamina D ay mas aktibong nabuo sa mas malalim na mga layer ng balat, na nagbibigay-daan sinaunang tao umangkop sa mga kondisyon ng Hilaga, kung saan may kaunting ultraviolet radiation at nag-ambag sa pag-aayos ng mga tao sa bagong malalawak na teritoryo.

Phenotypic Ang pagbagay ay nabuo sa buong indibidwal na buhay ng isang tao, at ang mga resulta ay hindi minana. Ang mga pagbabagong phenotypic na nakuha sa panahon ng buhay ay naka-layer sa mga namamana na katangian ng organismo at, kasama ng mga ito, ay bumubuo ng mga indibidwal na katangian nito.

Bago ang simula ng kadahilanan kung saan nangyayari ang pagbagay, ang katawan ay walang handa, ganap na nabuo na mekanismo na magsisiguro ng perpekto at kumpletong pagbagay, ngunit isang genetically predetermined na posibilidad lamang para sa pagbuo ng naturang mekanismo. Kung ang kadahilanan ay hindi kumilos, ang mekanismo ay nananatiling hindi nabuo. Tinitiyak nito ang pagpapatupad lamang ng mga adaptive na reaksyon na mahalaga sa sa sandaling ito. Tinitiyak nito ang matipid na paggamit ng enerhiya at istrukturang mapagkukunan ng katawan. Sa pagsasaalang-alang na ito, ito ay kapaki-pakinabang para sa organismo na ang mga resulta ng phenotypic adaptation ay hindi minana, dahil ang susunod na henerasyon ay maaaring makatagpo ng ganap na magkakaibang mga kondisyon sa kapaligiran at hindi makikinabang mula sa mga tiyak na adaptive na reaksyon ng nakaraang henerasyon, ngunit kakailanganin ang sarili nitong adaptive. pagsisikap.

Mekanismo ng pagbagay. Katawan ng tao ay isang self-regulating system na nakadepende sa kapaligiran. Dahil sa patuloy na pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran, bilang resulta ng mahabang ebolusyon, ang mga tao ay nakabuo ng mga mekanismo na nagpapahintulot sa kanila na umangkop sa mga pagbabagong ito. Ang mga mekanismong ito ay tinatawag na adaptasyon. Ang adaptasyon ay isang pabago-bagong proseso kung saan ang mga mobile system ng mga buhay na organismo, sa kabila ng pagkakaiba-iba ng mga kondisyon, ay nagpapanatili ng katatagan na kinakailangan para sa pagkakaroon, pag-unlad at pagpaparami.

Salamat dito, ang homeostasis ay pinananatili sa panahon ng pakikipag-ugnayan ng katawan sa labas ng mundo. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang mga proseso ng pagbagay ay kasama hindi lamang ang pag-optimize ng paggana, kundi pati na rin ang pagpapanatili ng balanse sa sistema ng "organismo-kapaligiran". Ang proseso ng pag-aangkop ay ipinapatupad sa tuwing magaganap ang mga makabuluhang pagbabago sa sistemang "organismo-kapaligiran", na nagsisiguro sa pagbuo ng isang bagong homeostatic na estado, na nagbibigay-daan sa pagkamit ng pinakamataas na kahusayan ng mga pisyolohikal na pag-andar at mga reaksyon sa pag-uugali. Dahil ang kapaligiran ng organismo ay wala sa static, ngunit sa dynamic na balanse, ang kanilang mga relasyon ay patuloy na nagbabago, at samakatuwid, ang proseso ng pagbagay ay dapat ding patuloy na isagawa.

Sa mga tao, ang mental adaptation ay gumaganap ng isang mapagpasyang papel sa proseso ng pagpapanatili ng sapat na mga relasyon sa "indibidwal - kapaligiran" na sistema, kung saan ang lahat ng mga parameter ng system ay maaaring magbago. F.B. Binumula ni Berezin ang sumusunod na kahulugan ng mental adaptation: "Ang mental adaptation ay maaaring tukuyin bilang ang proseso ng pagtatatag ng pinakamainam na pagsunod sa panahon ng pagpapatupad ng aktibidad ng tao, na nagpapahintulot sa indibidwal na matugunan ang mga kasalukuyang pangangailangan at makamit ang mga makabuluhang layunin na nauugnay sa kanila (habang pinapanatili ang pisikal at kalusugang pangkaisipan), habang tinitiyak ang pagsunod mental na aktibidad isang tao, ang kanyang pag-uugali sa mga kinakailangan ng kapaligiran."

Ang mental adaptation ay isang tuluy-tuloy na proseso, na kinabibilangan ng mga sumusunod na aspeto:
- pag-optimize ng patuloy na epekto ng indibidwal sa kapaligiran;
- pagtatatag ng isang sapat na pagsusulatan sa pagitan ng mga katangiang pangkaisipan at pisyolohikal.

Ang sosyo-sikolohikal na aspeto ng adaptasyon ay nagsisiguro ng sapat na pagbuo ng microsocial na interaksyon, kabilang ang propesyonal na interaksyon, at ang pagkamit ng mga makabuluhang layunin sa lipunan. Ito ay isang link sa pagitan ng adaptasyon ng indibidwal at ng populasyon, at may kakayahang kumilos bilang isang antas ng regulasyon ng adaptive tension.

Psychophysiological adaptation- ito ay isang set ng iba't ibang pisyolohikal (na may kaugnayan sa adaptasyon) na mga reaksyon ng katawan. Ganitong klase hindi maaaring ituring na hiwalay ang adaptasyon sa mental at personal na mga bahagi.

Ang lahat ng antas ng adaptasyon ay sabay-sabay na lumahok sa iba't ibang antas sa proseso ng regulasyon, na tinukoy sa dalawang paraan (ayon kay G. Eysenck):
- bilang isang estado kung saan ang indibidwal, sa isang banda, at ang mga hinihingi ng kapaligiran, sa kabilang banda, ay nagbabanggaan;
- bilang isang proseso kung saan nakakamit ang isang estado ng balanse.

SA Sa proseso ng pagbagay, parehong aktibong nagbabago ang indibidwal at ang kapaligiran, bilang isang resulta kung saan ang mga relasyon sa pagbagay ay itinatag sa pagitan nila.
- Alloplastic adaptation - ay isinasagawa ng mga pagbabago sa panlabas na mundo upang umangkop sa mga umiiral na pangangailangan ng indibidwal.
- Autoplastic adaptation - ay isinasagawa sa pamamagitan ng mga pagbabago sa istraktura ng personalidad sa mga kondisyon sa kapaligiran.

Matukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng pangkalahatan at situational adaptation, ang pangkalahatang adaptasyon (at kakayahang umangkop) ay resulta ng sunud-sunod na serye
mga adaptasyon sa sitwasyon.

Ang pakikibagay sa lipunan ay maaaring ilarawan bilang ang kawalan ng pagpapanatili ng kontrahan sa kapaligiran. Ang socio-psychological adaptation ay ang proseso ng pagtagumpayan ng mga problemadong sitwasyon ng isang indibidwal, kung saan ginagamit niya ang mga kasanayan sa pagsasapanlipunan na nakuha sa mga nakaraang yugto ng kanyang pag-unlad, na nagpapahintulot sa kanya na makipag-ugnayan sa grupo nang walang mga panloob o panlabas, produktibong nagsasagawa ng mga nangungunang aktibidad, matugunan ang mga inaasahan sa papel, at sa parehong oras, igiit ang kanyang sarili, masiyahan kanya
pangunahing pangangailangan.

Sa pag-activate at paggamit ng mga adaptive na mekanismo, ang kalagayang pangkaisipan pagkatao. Sa pagkumpleto ng proseso ng pagbagay, mayroon itong mga pagkakaiba sa husay mula sa estado bago ang pagbagay.

Ang unang bahagi sa istraktura ng personalidad na nagsisiguro ng kakayahang umangkop ay instincts. Ang likas na pag-uugali ng isang indibidwal ay maaaring mailalarawan bilang pag-uugali batay sa natural na pangangailangan katawan. Ngunit may mga pangangailangan na umaangkop dito kapaligirang panlipunan, at mga pangangailangan na humahantong sa maladjustment. Ang kakayahang umangkop o maladaptation ng isang pangangailangan ay nakasalalay sa mga personal na halaga at layunin ng layunin kung saan sila itinuro.

Ang maladaptive na personalidad ay ipinahayag sa kawalan ng kakayahang umangkop sa sarili nitong mga pangangailangan at mithiin. Ang isang maladjusted na tao ay hindi kayang matugunan ang mga pangangailangan ng lipunan at matupad ang kanyang tungkulin sa lipunan. Ang isang palatandaan ng umuusbong na maladaptation ay ang karanasan ng indibidwal sa pangmatagalang panloob at panlabas na mga salungatan. Bukod dito, ang trigger para sa adaptive na proseso ay hindi ang pagkakaroon ng mga salungatan, ngunit ang katotohanan na ang sitwasyon ay nagiging problema.

Upang maunawaan ang mga tampok ng proseso ng adaptive, dapat malaman ng isa ang antas ng maladjustment kung saan nagsisimula ang isang tao sa kanyang adaptive na aktibidad.

Ang adaptive na aktibidad ay isinasagawa sa dalawang uri:
- adaptasyon sa pamamagitan ng pagbabago at pag-aalis problemadong sitwasyon;
- pagbagay sa pangangalaga ng sitwasyon - pagbagay.

Nailalarawan ang adaptive na pag-uugali:
- matagumpay na paggawa ng desisyon,
- pagpapakita ng inisyatiba at isang malinaw na pananaw ng iyong hinaharap.

Pangunahing ang mga palatandaan ng mabisang pagbagay ay:
- sa larangan - ang pagkuha ng isang indibidwal ng kaalaman, kasanayan, kakayahan at karunungan;
- sa globo ng mga personal na relasyon - pagtatatag ng intimate, emosyonal na mayaman na koneksyon sa nais na tao.

Ang kakayahang umangkop ng isang indibidwal ay ang pag-uugali sa pagkaya, isang hanay ng mga mapagkukunan sa pagkaya at pagbuo ng mga diskarte sa pagkaya.

E.K. Zavyalov, na nagbubuod ng mga pangunahing probisyon sa problema ng pagbagay na ipinahayag sa mga gawa ng B.C. Arshavsky at V.V. Rotenberg, V.I. Medvedev at G.M. Zarakovsky, L.A. Kitaeva-Smyk, F.B. Berezina, V.N. Krutko, E.Yu. Napagpasyahan ni Korzhova na:
- Ang adaptasyon ay isang holistic, sistematikong proseso na nagpapakilala sa pakikipag-ugnayan ng tao sa natural at panlipunang kapaligiran;
- ang mekanismo na tumutukoy sa antas ng pag-unlad ng proseso ng pagbagay ay ang diyalektikong kontradiksyon sa pagitan ng mga interes iba't ibang antas hierarchy: indibidwal at species, indibidwal at populasyon, tao at lipunan, etnisidad at sangkatauhan, biyolohikal at panlipunang pangangailangan ng indibidwal;
- ang salik na bumubuo ng sistema na kumokontrol at nag-aayos ng proseso ng pag-aangkop ay ang layuning nauugnay sa pangunahing pangangailangan;
- Natutukoy ang mga tampok ng proseso ng pagbagay sikolohikal na katangian tao, kasama ang kanyang antas mga personal na pag-unlad, na nailalarawan sa pagiging perpekto ng mga mekanismo ng personal na regulasyon ng pag-uugali at aktibidad;
- ang pamantayan para sa pagbagay ay maaaring isaalang-alang hindi lamang ang kaligtasan ng isang tao at paghahanap ng isang lugar sa istrukturang sosyo-propesyonal, kundi pati na rin ang pangkalahatang antas, ang kakayahang umunlad alinsunod sa potensyal ng isang tao, isang subjective na pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili;
- ang proseso ng pagbagay ng tao sa mga bagong kondisyon ng pag-iral ay may temporal na dinamika, ang mga yugto kung saan nauugnay sa ilang mga sikolohikal na pagbabago na nagpapakita ng kanilang sarili kapwa sa antas ng estado at sa antas ng mga personal na pag-aari.

KOLEKSYON NG MGA PRAKTIKAL NA ARALIN SA BJJ

Aralin 1:“Medical at biological na pundasyon ng kaligtasan sa buhay. Pangkalahatang mga prinsipyo at mekanismo ng pagbagay. Ang relasyon sa pagitan ng tao at ng kapaligiran. isang maikling paglalarawan ng mga sistemang pandama mula sa isang punto ng seguridad"

Pangkalahatang mga pattern adaptasyon ng katawan ng tao sa iba't ibang kondisyon: pangkalahatang mga prinsipyo at mga mekanismo ng pagbagay.

Sinusubok ng buhay ang isang tao sa pamamagitan ng labis na kakulangan sa ginhawa at, mas madalas, sa pamamagitan ng ginhawa, mataas na matagal na stress ng pisikal at mga kapangyarihang saykiko, mga nakababahalang sitwasyon. Ang pamantayan para sa pagpapanatili ng isang tao sa ganitong mga kondisyon ay ang mga katangian ng kalusugan ng populasyon at ang integral na tagapagpahiwatig nito - posibleng pag-asa sa buhay.

Kapag sinusuri ang iba't ibang aspeto ng impluwensya ng kapaligiran sa kalusugan ng tao, binibigyang prayoridad ang mga kadahilanan ng panganib na direktang humahantong sa paglitaw ng mga sakit. Ang pag-aalis o pagpapagaan ng negatibong epekto ng mga salik sa kapaligiran ay nakakamit sa tulong ng iba't ibang mga hakbang at paraan ng inhinyero at teknikal, mga sistema ng suporta sa buhay, pagbagay, kabilang ang pakikibagay sa lipunan.

(ang impluwensya ng mga salik at kondisyon sa kapaligiran sa kalusugan)

Simula sa sandali ng kapanganakan, ang katawan ay agad na nahahanap ang sarili sa mga bagong kondisyon at napipilitang iakma ang mga aktibidad ng lahat ng mga organo at sistema nito sa kanila. Kasunod nito, ang katawan ay patuloy na itinayong muli bilang tugon sa impluwensya ng hindi kanais-nais na mga kadahilanan, i.e. nakikibagay siya. Sa ilalim pagbagay maunawaan ang lahat ng uri ng congenital at acquired adaptive na aktibidad, na ibinibigay ng ilang partikular na physiological reaction na nagaganap sa cellular, organ, systemic at organismal na antas. Ang mga proteksiyon-adaptive na reaksyon ay kinokontrol ng reflex at humoral na mga landas, na may pangunahing papel na ginagampanan ng central nervous system.

Ang proseso ng regulasyon sa sarili ay isinasagawa batay sa "gintong panuntunan" - ang anumang paglihis ay isang impetus para sa agarang pagpapakilos ng maraming mga aparato ng kaukulang functional system, na nagpapanumbalik ng mahalagang adaptive na resulta.

Functional na sistema kasama ang mga pormasyon ng receptor, tinatantya ang halaga ng regulated indicator. Mayroon itong central apparatus - ito ang mga istruktura ng utak na nagsusuri ng mga papasok na signal at gumagawa ng mga desisyon at nagprograma ng inaasahang resulta.

Sa isang functional system, ang mga actuator ay nagpapatakbo - mga peripheral na organo, pagpapatupad ng mga papasok na utos. Mayroon ding afferent (feedback) na koneksyon sa system, na nagpapaalam sa sentro tungkol sa pagiging epektibo ng mga actuator at ang pagkamit ng huling resulta.

Iba't ibang interaksyon sa isa't isa mga functional na sistema sa huli ay kumakatawan sa isang maayos na gumaganang organismo.

Biyolohikal na kahulugan Ang aktibong adaptasyon ay binubuo ng pagtatatag at pagpapanatili ng homeostasis, na nagpapahintulot sa isa na umiral sa isang nagbagong panlabas na kapaligiran.

Homeostasis– kamag-anak na pabagu-bago ng panloob na kapaligiran at ilang mga pisyolohikal na pag-andar ng katawan ng tao (thermoregulation, sirkulasyon ng dugo, gas exchange, atbp.), Sinusuportahan ng mga mekanismo ng self-regulation sa mga kondisyon ng pagbabagu-bago sa panloob at panlabas na stimuli.

Pinakamataas na halaga may panlabas na stimuli - temperatura, halumigmig, komposisyong kemikal hangin, tubig, pagkain, ingay, psychogenic na mga kadahilanan at iba pang mga pangunahing constant ng homeostasis (temperatura ng katawan, osmotic pressure ng dugo at tissue fluid, atbp.) ay pinananatili kumplikadong mekanismo self-regulation, na kinabibilangan ng nervous, endocrine, at sensory system.

Kapag ang mga parameter ng mga kadahilanan sa kapaligiran ay lumihis mula sa pinakamainam na antas, ang mga mekanismo ng self-regulation ay nagsisimulang gumana nang may pag-igting, at ang mga mekanismo ng adaptasyon ay isinaaktibo upang mapanatili ang homeostasis.

Mga mekanismo ng kompensasyon– mga adaptive na reaksyon na naglalayong alisin o pahinain ang mga functional na pagbabago sa katawan na dulot ng hindi sapat na mga salik sa kapaligiran (kapag nalantad sa lamig, nangyayari ang pagpapaliit. mga peripheral na sisidlan, panginginig ng kalamnan).

Ang pagiging epektibo ng pagbagay ay nakasalalay sa dosis ng nakakaimpluwensyang kadahilanan at ang mga indibidwal na katangian ng organismo.

2. Ang ugnayan ng tao at ng kapaligiran.

Ang isang tao ay tumatanggap ng impormasyon tungkol sa panlabas at panloob na kapaligiran ng katawan sa tulong ng mga sensory system (analyzers, receptors).

Mga organong pandama maaaring nahahati sa mga sumusunod na grupo: exteroceptors, interoceptors, proprioceptors.

Mga Exteroceptor madama ang mga iritasyon mula sa kapaligiran (liwanag, init, tunog at iba pang signal).

Interoreceptors maramdaman ang mga iritasyon na nagmumula sa panloob na kapaligiran ng katawan (mula sa mga organo, tisyu, likidong media).

Mga proprioceptor madama ang mga irritations na lumitaw bilang isang resulta ng mga pagbabago sa antas ng pag-urong ng kalamnan at pagpapahinga at sa gayon ay nagbibigay ng impormasyon tungkol sa posisyon ng ating katawan sa kalawakan.

act on act on act on determines

(ang paglitaw ng isang pansariling pakiramdam tungkol sa resulta ng pagkakalantad sa isang pandama na pampasigla)

Mayroong konsepto ng isang ganap na threshold ng sensitivity o ang tinatawag na threshold ng sensasyon, kapag ang receptor ay nagsimulang makadama ng pangangati. Ang halaga kung saan ang isang stimulus ay dapat na naiiba mula sa isa pa para sa kanilang pagkakaiba upang maramdaman ng isang tao ay tinatawag pagkakaiba ng threshold o hangganan ng diskriminasyon(ayon sa intensity, tagal, dalas, anyo, atbp.). ang oras na lumilipas mula sa simula ng pagkakalantad sa stimulus hanggang sa paglitaw ng mga sensasyon ay tinatawag nakatagong panahon.

Kakulangan ng irritant o mababang antas ang intensity ay maaaring humantong sa pagbaba ng resistensya at kakayahang umangkop ng katawan. Kaya, ang kawalan ng liwanag na pampasigla ay maaaring humantong sa pagkasayang visual analyzer, tunog - sa pagkasayang auditory analyzer, ang kawalan ng pagkakalantad sa pagsasalita (congenital deafness) ay nagpapatahimik sa isang tao.

Maraming mga proseso ng regulasyon ang awtomatikong nagaganap - ito ay proprioception, touch, motor coordination, thermoception.

Pagbagay- Ito ang pagbagay ng katawan sa mga pangyayari at kondisyon ng mundo. Ang adaptasyon ng isang tao ay isinasagawa sa pamamagitan ng kanyang genetic, physiological, behavioral at mga personal na katangian. Sa pagbagay, ang pag-uugali ng tao ay kinokontrol ayon sa mga parameter ng panlabas na kapaligiran.

Ang mga kakaiba ng pagbagay ng tao ay nakasalalay sa katotohanan na dapat niyang makamit ang sabay-sabay na balanse sa mga kondisyon sa kapaligiran, makamit ang pagkakaisa sa relasyon ng "man-environment", at umangkop sa ibang mga indibidwal na sinusubukan ding umangkop sa kapaligiran at sa mga naninirahan dito.

Konsepto ng adaptasyon. Mayroong dalawang mga diskarte sa pagsusuri sa kababalaghan ng adaptasyon. Ayon sa unang diskarte, ang pagbagay ay isang pag-aari ng isang nabubuhay na organismo na nagre-regulate sa sarili, na tinitiyak ang patuloy na mga katangian sa ilalim ng impluwensya ng mga kondisyon sa kapaligiran, na nakamit ng mga binuo na kakayahang umangkop.

Ayon sa pangalawang diskarte, ang pagbagay ay isang pabago-bagong pormasyon, ang proseso ng pagiging masanay sa mga pangyayari sa kapaligiran.

Dahil ang tao ay isang biosocial system, ang problema ng adaptasyon ay dapat suriin ayon sa tatlong antas: physiological, psychological at social. Ang lahat ng tatlong antas ay may koneksyon sa isa't isa, nakakaimpluwensya sa isa't isa, nagtatag ng isang mahalagang katangian pangkalahatang paggana mga sistema ng katawan. Ang ganitong mahalagang katangian ay nagpapakita ng sarili bilang isang dinamikong pormasyon at tinukoy bilang ang pagganap na estado ng organismo. Kung wala ang terminong "functional state" imposibleng pag-usapan ang hindi pangkaraniwang bagay ng pagbagay.

Ang kakayahang umangkop sa mga sitwasyon kung saan walang mga hadlang sa tagumpay ay nakakamit sa pamamagitan ng mga nakabubuo na mekanismo. Kasama sa mga mekanismong ito mga prosesong nagbibigay-malay, conformal na pag-uugali. Kapag ang sitwasyon ay may problema at puspos ng panlabas at panloob na mga hadlang, ang proseso ng pagbagay ay nangyayari sa pamamagitan ng mga mekanismo ng pagtatanggol ng indibidwal. Salamat sa mga nakabubuo na mekanismo, ang isang tao ay maaaring magpakita ng sapat na tugon sa mga pagbabago sa mga kalagayan sa buhay panlipunan, sinasamantala ang pagkakataon upang masuri ang sitwasyon, pag-aralan, synthesize at hulaan ang mga posibleng kaganapan.

Ang mga sumusunod na mekanismo ng pagbagay ng tao ay nakikilala: panlipunan - ang kakayahang madama mahirap na relasyon, dependencies sa pagitan ng mga bagay ng panlipunang kapaligiran; panlipunang imahinasyon - ang kakayahang maunawaan ang karanasan, matukoy ng isip ang kapalaran, napagtanto ang sarili ngayon, ang mga mapagkukunan at kakayahan ng isang tao, inilalagay ang sarili sa loob ng balangkas ng kasalukuyang yugto ng lipunan; makatotohanang mithiin.

Ang pagbagay sa personalidad ay binubuo ng isang sistema ng mga mekanismo ng pagtatanggol, salamat sa kung saan ito ay nabawasan, ang pagkakaisa ng "I-konsepto" at katatagan ay natiyak, at ang pagsusulatan sa pagitan ng mga ideya tungkol sa mundo at tungkol sa partikular na tao ay pinananatili.

Ang mga sumusunod na mekanismo ng sikolohikal na pagtatanggol ay nakikilala: pagtanggi - hindi pinapansin ang hindi gustong impormasyon o mga traumatikong yugto; regression - pagpapakita ng isang tao ng mga diskarte sa pag-uugali ng bata; pagbuo ng isang reaksyon - pagbabago ng hindi makatwirang impulses, emosyonal na estado sa kabaligtaran; panunupil - "nagbubura" ng mga masasakit na alaala mula sa memorya at kamalayan; ang panunupil ay halos kaparehong panunupil, ngunit mas may kamalayan.

Ang inilarawan sa itaas na mga pangunahing mekanismo ng proteksiyon sa panahon ng pag-aangkop ng personalidad ay karagdagang pa rin, sila ay itinuturing na mas mature: projection - pag-uugnay sa isang tao ng mga katangian at pagkilos na likas sa personalidad mismo, ngunit hindi niya alam ang mga ito; pagkakakilanlan - pagkilala sa sarili sa ilang tunay o naisip na karakter, na iniuugnay sa sarili ang kanyang mga katangian; rasyonalisasyon - ang pagnanais na ipaliwanag ang isang aksyon, pagbibigay kahulugan sa mga kaganapan sa paraang mabawasan ang traumatikong epekto nito sa indibidwal; – pagbabago ng likas na enerhiya sa mga katanggap-tanggap na anyo ng pag-uugali at aktibidad sa lipunan; Ang katatawanan ay ang pagnanais na mabawasan ang sikolohikal na stress sa pamamagitan ng paggamit ng mga nakakatawang ekspresyon o kwento.

Ang personalidad ay ang proseso ng pakikibagay ng isang tao o grupo sa lipunang panlipunan, na kumakatawan sa mga kondisyon kung saan naisasakatuparan ang mga layunin sa buhay. Kasama na rito ang pagiging masanay prosesong pang-edukasyon, sa trabaho, sa mga relasyon sa iba't ibang tao, sa kultural na kapaligiran, mga posibleng kondisyon para sa libangan at libangan.

Ang isang tao ay maaaring umangkop nang pasibo, iyon ay, nang hindi nagbabago ng anuman sa kanyang buhay, o aktibong binabago ang mga kondisyon ng kanyang sariling buhay. Naturally, ang pangalawang paraan ay mas epektibo kaysa sa una, dahil kung umaasa ka lamang sa kalooban ng Diyos, maaari mong mabuhay ang iyong buong buhay na naghihintay para sa mga pagbabago at hindi kailanman makikita ang mga ito, kaya kailangan mong kunin ang kapalaran sa iyong sariling mga kamay.

Naipapahayag ang suliranin ng pakikibagay ng tao sa kapaligirang panlipunan sa iba't ibang anyo: mula sa maigting na relasyon sa trabaho o pangkat na pang-edukasyon hanggang sa pag-aatubili na magtrabaho o mag-aral sa ganitong kapaligiran.

Ang ethnic adaptation ay isang uri pakikibagay sa lipunan, na kinabibilangan ng pag-aangkop ng mga grupong etniko sa mga katangian ng kanilang kapaligiran sa paninirahan mula sa kalagayang panlipunan at panahon.

Ang problema ng adaptasyon ng mga etnikong minorya ay nakasalalay sa rasistang saloobin ng mga katutubo sa kanila at diskriminasyon sa mga terminong panlipunan.

Ang sikolohikal na pagbagay ng indibidwal ay nabanggit sa anumang anyo ng pagbagay. Mahalaga ang psychological adaptability panlipunang pamantayan, sa tulong kung saan ang isang pagtatasa ng personalidad ay ginawa sa globo ng mga relasyon, sa propesyonal na larangan. Ang sikolohikal na adaptasyon ng isang indibidwal ay nakasalalay sa iba't ibang mga variable na salik, tulad ng mga katangian ng karakter at panlipunang kapaligiran. Ang kakayahang umangkop sa sikolohikal ay may isang aspeto tulad ng kakayahang lumipat mula sa isang panlipunang tungkulin patungo sa isa pa, at ito ay nangyayari nang makatwiran at sapat. Sa kabaligtaran ng kaso, pinag-uusapan natin ang tungkol sa maladjustment o mga karamdaman sa kalusugan ng isip ng isang tao.

Ang personal na kahandaang umangkop sa mga pagbabago sa kapaligiran at sapat na pagtatasa ng kaisipan ay katangian mataas na lebel kakayahang umangkop. Ang gayong tao ay handa para sa mga paghihirap at kayang malampasan ang mga ito. Ang batayan ng anumang pagbagay ay ang pagtanggap sa kasalukuyang sitwasyon, pag-unawa sa hindi maibabalik nito, ang kakayahang gumawa ng mga konklusyon mula dito at ang kakayahang baguhin ang saloobin ng isang tao dito.

Kung hindi matugunan ng isang tao ang kanyang kasalukuyang mga pangangailangan, bilang isang resulta ng hindi sapat na sikolohikal o pisikal na mapagkukunan, kung gayon ang balanse ng relasyon ng "tao-kapaligiran" ay maaaring maputol, na maaaring magdulot ng pagkabalisa ng isang tao. Ang pagkabalisa ay maaaring magdulot ng pagkabalisa sa isang tao, o maaari itong magsilbi mekanismo ng pagtatanggol, magsagawa ng proteksiyon o motivational function. Ang paglitaw ng pagkabalisa ay nagpapataas ng aktibidad ng pag-uugali, nagbabago ng mga pattern ng pag-uugali o nagsasangkot ng mga mekanismo ng intrapsychic adaptation. Ang pagkabalisa ay maaari ring sirain ang hindi sapat na adaptive na mga pattern ng pag-uugali, na pinapalitan ang mga ito ng sapat na mga anyo ng pag-uugali.

Ang proseso ng pagbagay ay hindi palaging nangyayari nang sapat. Minsan nakakaimpluwensya dito ang ilang negatibong salik at pagkatapos ay naaabala ang proseso at nagsisimulang mabuo ang mga hindi katanggap-tanggap na anyo ng pag-uugali.

Mayroong dalawang uri ng hindi katanggap-tanggap na anyo ng pagbagay: deviant at pathological. Ang lihis na anyo ng adaptive na pag-uugali ay pinagsasama ang mga anyo at pamamaraan ng pagkilos na nagsisiguro na ang indibidwal ay nakakatugon sa kanyang mga pangangailangan sa paraang hindi katanggap-tanggap sa grupo.

Ang mga tampok ng adaptasyon sa deviant form ay ipinahayag sa dalawang uri ng pag-uugali: non-conformist at innovative. Ang hindi conformist na uri ay madalas na pumukaw. Makabagong uri lihis na pag-uugali ay ipinahayag sa paglikha ng mga bagong paraan upang malutas ang mga sitwasyon ng problema.

Ang pathological form ng adaptation ay nangyayari sa pamamagitan ng mga mekanismo ng pathological at mga anyo ng pag-uugali, humahantong sa paglitaw ng mga psychotic at neurotic syndromes.

Kasama nina mga pathological form may maladjustment. Ang disadaptation ay isang paglabag sa pakikipag-ugnayan sa pagitan ng isang tao at ng kapaligiran, na sinamahan ng at. Tinukoy din ito bilang pag-uugali na hindi sumusunod sa mga pamantayan at pangangailangan ng kapaligiran. Maaaring masuri ang maladjustment batay sa ilang pamantayan: ang isang tao ay may karamdaman propesyonal na aktibidad, mga problema sa interpersonal na relasyon, emosyonal na reaksyon na lumalampas sa mga hangganan ng pamantayan (pagkabalisa, paghihiwalay, pagsasara at iba pa).

Maaaring uriin ang personal na maladjustment ayon sa tagal nito: pansamantala, stable situational maladaptation, at general stable maladjustment. Ang pansamantalang maladjustment ay nangyayari kapag ang isang tao ay pumasok sa isang bagong sitwasyon kung saan ito ay kinakailangan upang umangkop (pagpapatala sa paaralan, pagkuha ng isang bagong posisyon, pagkakaroon ng mga anak, hindi inaasahang at hindi gustong mga pagbabago sa rehimen, atbp.).

Ang disadaptation ng stable-situational form ay nangyayari kapag imposibleng makahanap ng sapat na paraan ng adaptasyon sa hindi pangkaraniwang mga kondisyon kapag nilulutas ang isang sitwasyon ng problema (sa trabaho, sa mga relasyon sa pamilya).

Maaaring mangyari ang maladaptation sa personalidad kung ang isang tao ay nakaranas ng mahirap, mental na traumatikong sitwasyon; ay nasa isang estado ng stress; nakaranas ng matinding sitwasyon, traumatiko, kung saan direktang nakilahok o nasaksihan niya ito, ang mga ganitong sitwasyon ay nauugnay sa kamatayan, potensyal na posibilidad nito o isang tunay na banta sa buhay; nakararanas ng pagdurusa ng sarili o ng iba, habang nakakaramdam ng kawalan ng kakayahan, takot o takot. Kadalasan ang mga ganitong sitwasyon ay sanhi. Gayundin, ang disdaptation ng isang personalidad ay nangyayari sa kaganapan ng hindi matagumpay na pagsasama nito sa isang bagong panlipunang kapaligiran o dahil sa mga problema na lumitaw sa mga personal at interpersonal na relasyon.

Ang estado ng maladjustment ay sinamahan ng mga kaguluhan sa pag-uugali ng tao, na nagreresulta sa mga problema na kadalasang walang seryosong dahilan o malinaw na dahilan. Ang tao ay tumangging tuparin ang kanyang mga tungkulin, sa trabaho ay nagpapakita siya ng hindi sapat na mga reaksyon sa mga utos ng kanyang mga nakatataas, na hindi pa nangyari noon. Aktibo niyang ipinapahayag ang kanyang protesta sa mga nakapaligid sa kanya at sinusubukan ang kanyang makakaya na labanan sila. Noong nakaraan, ang indibidwal ay palaging ginagabayan ng mga panlipunang halaga at katanggap-tanggap na mga pamantayan, salamat sa kung saan siya ay kinokontrol. panlipunang pag-uugali ng mga tao.

Ang deviant deviant non-normative behavior ay isang anyo ng pagpapakita ng disorganisasyon ng isang indibidwal o grupo sa lipunan, na nagpapakita ng hindi pagkakatugma sa mga inaasahan at moral at legal na mga kinakailangan ng lipunan. Ang nasabing pag-alis mula sa balangkas ng karaniwan, normatibong estado ay nauugnay sa pagbabago nito at ang mga kondisyon ng aktibidad at ang komisyon ng tiyak na aksyon. Ang aksyon na ito ay tinatawag na isang gawa. Malaki ang papel na ginagampanan ng kilos na ito sa proseso ng pagbagay. Sa tulong nito, nagagawa ng isang tao na tuklasin ang kapaligiran, subukan ang kanyang sarili, subukan ang kanyang mga kakayahan, mapagkukunan, kilalanin ang kanyang mga katangian, positibo at negatibong panig personalidad, katangian, intensyon, pumili ng mga paraan upang makamit ang mga layunin.

Ang pag-uugali ng deviant ay madalas na nabuo sa pagdadalaga. Sa panahong ito na ang isang tao ay napaka-receptive, nabubuo niya ang kanyang saloobin sa mundo, sa mga tao, nakakaapekto ito sa kanyang pagbagay sa kanyang malapit na kapaligiran at sa panlipunang kapaligiran, at sa pangkalahatan. Itinuturing ng isang tinedyer ang kanyang sarili na may karapatan na personal na pumili kung paano kumilos, at madalas niyang itinuturing na mapanghimasok ang mga patakaran at batas na itinatag ng lipunan at sinusubukang kontrahin ang mga ito. Ang negatibong pag-uugali ay makikita sa mga pagpapakita tulad ng pagsisinungaling, bastos at walang pakundangan na pag-uugali, katamaran, isang ugali na madalas na magsimula ng mga away, paninigarilyo, paglaktaw sa mga klase, at pag-abuso sa alak, gamot at droga.

Mayroon ding positibong paglihis; ito ay ipinahayag sa pagnanais ng indibidwal na mag-eksperimento, mag-aral ng isang bagay, at tukuyin ang kanyang mga kakayahan. Ito ay madalas na nagpapakita ng sarili sa malikhaing aktibidad, sa kakayahang lumikha ng isang gawa ng sining at ang pagnanais na mapagtanto ang kanilang mga ideya. Ang positibong pag-aangkop ay mas kanais-nais na may kaugnayan sa pagbagay ng isang indibidwal sa panlipunang kapaligiran.