Seminar sa pagsasanay para sa mga guro ng mga institusyong pang-edukasyon sa preschool "Pag-iwas sa emosyonal na pagkasunog ng indibidwal"

Sa nakalipas na mga dekada, ang problema sa pagpapanatili ng kalusugan ng isip ng mga tagapagturo sa mga institusyong pang-edukasyon ay naging lalong talamak. Isa sa mga problemang ito ay emotional burnout. Ang ibig sabihin ng "emosyonal na pagkasunog" ay isang sindrom na nabubuo laban sa background talamak na stress at humahantong sa pagkaubos ng emosyonal, energetic at personal na mapagkukunan ng tagapagturo, na nagreresulta mula sa panloob na akumulasyon ng mga negatibong emosyon nang walang katumbas na "paglabas" o "pagpalaya" mula sa kanila. Kapansin-pansing bumababa ang sigla ng mga tao sa trabaho, tumataas ang negatibismo at pagkapagod. Ang Burnout syndrome ay isang pangmatagalang reaksyon ng stress na nangyayari kaugnay ng mga detalye ng propesyonal na aktibidad. Maraming mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya sa pagbuo ng burnout syndrome. Kabilang dito ang mga detalye ng propesyonal aktibidad ng pedagogical, na nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na emosyonal na pagkarga at ang presensya Malaking numero emosyonal na mga kadahilanan na nakakaapekto sa gawain ng isang guro at maaaring magdulot ng matinding tensyon at stress. Ang pangangailangan para sa empatiya, pakikiramay, moral at etikal na responsibilidad para sa buhay at kalusugan ng mga bata na ipinagkatiwala sa guro ay nag-aambag sa paglitaw ng mga hindi kanais-nais na emosyonal na estado at pagbuo ng proteksiyon na pag-uugali.
Sa pagsasalita tungkol sa mga institusyong pang-edukasyon sa preschool, dumarami ang mga panawagan para sa malawakang paggamit ng mga teknolohiyang nagliligtas sa kalusugan sa pakikipagtulungan sa mga bata. At ito, siyempre, ay mahalaga, ngunit hindi natin dapat kalimutan na sa maraming aspeto ang kalusugan ng mga mag-aaral sa preschool ay tinutukoy ng guro, ang kanyang kalusugan - hindi lamang pisikal, kundi pati na rin ang mental at sikolohikal. Ang mga kinakailangan mula sa lipunan para sa kalidad ng edukasyon, at samakatuwid para sa personalidad ng guro at ang kanyang papel sa proseso ng edukasyon, ay tumataas. Ang sitwasyong ito ay potensyal na naglalaman ng pagtaas sa neuropsychic stress ng isang tao. At gayundin, ang anumang propesyon na nauugnay sa pakikipag-usap sa mga tao ay nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan sa pakikipag-ugnayan at nauugnay sa pangangailangan na patuloy na subaybayan ang sariling mga salita at kilos. Kaugnay nito, ang ganitong gawain ay nangangailangan ng mga espesyal na pagsisikap at nagiging sanhi ng emosyonal na stress. Ang propesyon ng isang guro ay mas kumplikado, dahil sa proseso ng trabaho ay nakikipag-ugnayan siya sa mga bata, magulang, at kasamahan. Bukod dito, kung minsan ang komunikasyon sa lahat ng mga kategoryang ito ng mga tao ay nangyayari nang sabay-sabay, at ang guro ay nakakaranas ng tatlong beses na cross-impact mula sa labas. At huwag nating kalimutan iyon propesyonal na trabaho guro-tagapagturo ay nailalarawan sa pamamagitan ng makabuluhang load sa kanyang psycho-emosyonal na globo. Karamihan sa kanyang oras ng pagtatrabaho ay nagaganap sa isang emosyonal na tense na kapaligiran: sensory intensity ng aktibidad, patuloy na konsentrasyon ng atensyon, mataas na responsibilidad para sa buhay at kalusugan ng mga bata. Ang mga salik ng ganitong uri ay tiyak na nakakaimpluwensya sa guro: ang nerbiyos, pagkamayamutin, pagkapagod, at iba't ibang uri ng karamdaman ay lilitaw. At ang kanilang propesyonal na tungkulin ay nag-oobliga sa mga guro na gumawa ng matalinong mga desisyon, upang madaig ang mga pagsiklab ng galit, galit, kawalang-kasiyahan, at kawalan ng pag-asa. Gayunpaman, ang panlabas na pagpigil, at kahit na mas masahol pa, ang pagsugpo sa mga emosyon, kapag ang isang mabagyo na emosyonal na proseso ay nagaganap sa loob, ay hindi humahantong sa kalmado, ngunit, sa kabaligtaran, pinatataas ang emosyonal na pag-igting at negatibong nakakaapekto sa kalusugan. At, sa kasamaang-palad, maraming mga kinatawan ng propesyon ng pagtuturo ang hindi maaaring magyabang ng kanilang kalusugan, gayunpaman ang aktibidad, pagtitiis, optimismo, pagtitiis at isang bilang ng iba pang propesyonal. mahahalagang katangian higit sa lahat dahil sa kanyang pisikal, mental at sikolohikal na kalusugan.

Mga dahilan para sa paglitaw ng SEV sa mga guro:
kakulangan ng isang malinaw na koneksyon sa pagitan ng proseso ng pag-aaral at ang resulta na nakuha;
pagkakaiba sa pagitan ng mga resulta at pagsisikap na ginugol;
limitadong oras upang makamit ang mga itinakdang layunin
kawalan ng kakayahan upang ayusin ang sariling emosyonal na estado;
Mabibigat na karga;
responsibilidad sa mga nakatataas at magulang;
kakulangan ng mga kasanayan sa komunikasyon at ang kakayahang makaalis mahirap na mga sitwasyon komunikasyon sa mga bata at kanilang mga magulang.
Mga sitwasyong nakakaimpluwensya sa paglitaw ng CMEA:
ang simula ng aktibidad sa pagtuturo pagkatapos ng mga bakasyon, mga kurso (function-adaptation);
may hawak na bukas na mga kaganapan kung saan maraming pagsisikap at lakas ang ginugol, ngunit ang resulta ay hindi nakatanggap ng sapat na kasiyahan;
pagtatapos ng school year.

Target: pag-iwas sa emosyonal na burnout syndrome sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga kawani ng pagtuturo ng mga institusyong pang-edukasyon sa preschool at pag-alis ng psycho-emosyonal na stress.
Mga gawain:
Pag-activate ng proseso ng self-knowledge at mutual knowledge sa mga guro;
Paglikha ng mga kondisyon para sa pagkakaisa ng grupo;
Pagbubuo ng sapat na pagpapahalaga sa sarili ng mga propesyonal na katangian at antas ng mga hangarin;
Pag-master ng mga paraan upang mapawi ang emosyonal na stress at mga paraan upang maiwasan ito;
Hikayatin ang mga kalahok na suriin ang kanilang mga personal at propesyonal na aktibidad;
Upang bumuo ng mga kasanayan sa layunin na pagtatasa ng tunay at ninanais na mga relasyon sa pamilya at sa trabaho;
Pag-alis ng emosyonal na stress;
Paglikha ng isang kanais-nais na emosyonal na kalagayan na nagtataguyod ng pagkakaisa sa mga kawani ng pagtuturo.
Plano ng pagsasanay:
1. Lecture sa konsepto at mga yugto ng burnout syndrome
Parabula ng mga Stonemasons
2. Mag-ehersisyo ng “Muscle Energy”
3. Mag-ehersisyo ng "Lemon"
4. Mag-ehersisyo "Hagdanan"
5. Magsanay ng "Ipamahagi sa pagkakasunud-sunod"
6. Mag-ehersisyo "Basura Balde"
7. Mag-ehersisyo ng "Lawn of Positive Qualities"
8. "Tulungan ang iyong sarili" talahanayan
9. Mag-ehersisyo ng "Kasiyahan"
10. Mga Rekomendasyon
11. Mag-ehersisyo "Pinagmulan"
12. Pagninilay.
Kagamitan: Multimedia projector, presentation, tape recorder, soundtrack na may mga tunog ng talon, mga naka-print na booklet na may mga rekomendasyon, mga sheet ng papel, ballot box, berdeng A3 sheet, mga ginupit na bulaklak.
Mga kalahok: kawani ng pagtuturo ng institusyong pang-edukasyon sa preschool.
Paggastos ng oras: 1-1.5 na oras.

Pag-unlad ng pagsasanay

Ang propesyon sa pagtuturo ay isa sa mga kung saan ang burnout syndrome ay isang pangkaraniwang pangyayari. Sa pamamagitan ng paglikha ng mga kondisyon ng emosyonal na kaginhawaan para sa mga bata, pag-aalaga sa kanilang kalusugan, pag-unlad at kaligtasan, literal tayong "nasusunog" sa trabaho, kadalasang nakakalimutan ang tungkol sa ating mga damdamin, na "nagpapainit" at sa paglipas ng panahon ay unti-unting nagiging "apoy".
Ang emosyonal na pagkasunog ay isang sindrom na nabubuo sa ilalim ng impluwensya ng talamak na stress at patuloy na karga ng trabaho at humahantong sa pagkaubos ng emosyonal, masigla at personal na mga mapagkukunan ng isang tao. Ang emosyonal na pagkasunog ay nangyayari bilang resulta ng akumulasyon ng mga negatibong emosyon, nang walang "paglabas" o "pagpapalaya" mula sa kanila. Ito ang proteksiyon na reaksyon ng katawan sa stress, na nangyayari kung walang paraan upang maalis ang mga negatibong emosyon.
Konsepto "emosyonal na pagkasunog" ay ipinakilala ng Amerikanong psychiatrist na si H. Freudenberger noong 1974 upang makilala ang kalagayan ng kaisipan ng mga malulusog na tao na, masinsinang nakikipag-usap sa ibang tao, ay patuloy na nasa emosyonal na labis na karga na kapaligiran kapag nagbibigay ng propesyonal na tulong. Ito ang mga taong nagtatrabaho sa sistemang "tao-sa-tao": mga doktor, guro, psychologist, social worker, abogado, psychiatrist, atbp. Gaya ng nabanggit ng mga dayuhan at domestic na mananaliksik, ang mga tao sa mga propesyon na ito ay patuloy na nahaharap sa negatibong emosyon ng kanilang mga pasyente, kliyente, mag-aaral, at hindi sinasadyang naaakit sa mga karanasang ito, kaya naman nakakaranas sila ng mas mataas na emosyonal na stress.
Kinilala ni Viktor Vasilyevich Boyko ang tatlong yugto ng emosyonal na burnout syndrome:
1. Boltahe- nailalarawan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng emosyonal na pagkahapo, pagkapagod na dulot ng sariling mga propesyonal na aktibidad. Nagpapakita mismo sa mga sumusunod na sintomas:
nakakaranas ng psychotraumatic na mga pangyayari (nakikita ng isang tao ang mga kondisyon sa pagtatrabaho at mga propesyonal na interpersonal na relasyon bilang psychotraumatic);
kawalang-kasiyahan sa sarili (kawalang-kasiyahan sa sariling mga propesyonal na aktibidad at sa sarili bilang isang propesyonal);
"nakulong" - isang pakiramdam ng isang walang pag-asa na sitwasyon, isang pagnanais na baguhin ang trabaho o propesyonal na aktibidad sa pangkalahatan;
pagkabalisa at depresyon - pag-unlad ng pagkabalisa sa mga propesyonal na aktibidad, pagtaas ng nerbiyos, depressive mood.
2. "Paglaban"- nailalarawan sa pamamagitan ng labis na emosyonal na pagkahapo, na naghihikayat sa pag-unlad at paglitaw ng mga nagtatanggol na reaksyon na nagiging sanhi ng emosyonal na sarado, hiwalay, at walang malasakit sa isang tao. Laban sa background na ito, ang anumang emosyonal na pagkahumaling sa propesyonal na aktibidad at komunikasyon ay nagiging sanhi ng isang tao na makaramdam ng labis na labis na trabaho. Nagpapakita mismo sa mga sumusunod na sintomas:
Hindi naaangkop na pumipili na emosyonal na tugon - hindi makontrol na impluwensya ng mood sa mga propesyonal na relasyon;
Emosyonal at moral na disorientasyon - pag-unlad ng kawalang-interes sa mga propesyonal na relasyon;
Pagpapalawak ng saklaw ng pag-save ng mga emosyon - emosyonal na paghihiwalay, paghihiwalay, pagnanais na ihinto ang anumang mga komunikasyon;
Pagbawas ng mga propesyonal na tungkulin - pagbabawas ng mga propesyonal na aktibidad, ang pagnanais na gumugol ng kaunting oras hangga't maaari sa pagsasagawa ng mga propesyonal na tungkulin.
3. "Pagod"- nailalarawan sa pamamagitan ng psychophysical overwork ng isang tao, kawalan ng laman, leveling ng sariling propesyonal na mga tagumpay, pagkagambala sa mga propesyonal na komunikasyon, ang pagbuo ng isang mapang-uyam na saloobin sa mga taong dapat makipag-usap, at ang pagbuo ng mga psychosomatic disorder. Nagpapakita mismo sa mga sumusunod na sintomas:
Emosyonal na kakulangan - ang pagbuo ng emosyonal na insensitivity laban sa background ng labis na trabaho, pagliit ng emosyonal na kontribusyon sa trabaho, awtomatiko at pagkawasak ng isang tao kapag gumaganap ng mga propesyonal na tungkulin;
Emosyonal na paghihiwalay - paglikha ng isang proteksiyon na hadlang sa mga propesyonal na komunikasyon;
Personal na alienation (depersonalization) - isang paglabag sa mga propesyonal na relasyon, ang pagbuo ng isang mapang-uyam na saloobin sa mga taong dapat makipag-usap;
Mga sakit sa psychosomatic - pagkasira ng pisikal na kagalingan, pag-unlad ng mga sakit na psychosomatic tulad ng mga karamdaman sa pagtulog, sakit ng ulo, mga problema sa presyon ng dugo.
Sa pangkalahatan, ang mga sumusunod na sintomas ay katangian ng burnout syndrome:
pagkapagod, pagkapagod;
kawalang-kasiyahan sa sarili, hindi pagpayag na magtrabaho;
nadagdagan ang mga sakit sa somatic;
hindi nakatulog ng maayos;
masamang kalooban at iba't ibang negatibong damdamin at emosyon: kawalang-interes, depresyon, damdamin ng kawalan ng pag-asa, pangungutya, pesimismo;
agresibong damdamin (pagkairita, pag-igting, galit, pagkabalisa);
negatibong pagpapahalaga sa sarili;
pagpapabaya sa mga tungkulin ng isang tao;
nabawasan ang sigasig;
kakulangan ng kasiyahan sa trabaho;
negatibong saloobin sa mga tao, madalas na mga salungatan;
pagnanais para sa pag-iisa;
pagkakasala;
pangangailangan para sa mga stimulant (kape, alkohol, tabako, atbp.);
nabawasan ang gana sa pagkain o labis na pagkain.
Mapapansin ng bawat isa sa atin ang pagkakaroon ng mga indibidwal na sintomas. Ngunit upang hindi sila umunlad at sa huli ay humantong sa emosyonal na pagkahapo, kinakailangang malaman at sundin ang mga kondisyon para sa pagpapanatili ng sarili. emosyonal na kalusugan. Pag-uusapan din natin sila ngayon.
Kapag ang isang tao ay nahaharap sa isang hindi kanais-nais na sitwasyon, siya ay nahihirapan sa loob: ang kanyang presyon ng dugo ay lumalabas sa sukat, ang kanyang pulso ay bumibilis, ang kanyang mga kalamnan ay naninigas, naghahanda para sa pagkilos, ngunit... Ang pagkilos ay hindi nangyayari. At ang "hindi naproseso" na mga emosyon ay nakatatak sa katawan - kaya ang isang tao ay naglalakad sa paligid, nagrereklamo "tungkol sa puso", tungkol sa "hypertension", at sa mga kalamnan, bilang isang bakas ng hindi gumagalaw na mga emosyon, mga lugar ng "frozen" na pag-igting, o nadagdagan tono ng kalamnan. manggaling mga clamp ng kalamnan. At ito ay maaaring humantong sa: pagkapagod, mababang mood, pagkamayamutin o kawalang-interes, pagkagambala sa pagtulog at sekswal na potency, mga sakit sa psychosomatic (hypertension, angina pectoris, ulser sa tiyan, bronchial hika, diabetes mellitus, ilang mga sakit sa balat: eksema, neurodermatitis, psoriasis), colitis. at iba pa."
Ang kakayahang alisin ang pag-igting ng kalamnan ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapawi ang neuropsychic tension. Sinasabi nila na pinatumba nila ang isang wedge na may wedge at gagawin namin ang parehong. Upang makamit ang maximum na pagpapahinga, kailangan mong tense hangga't maaari.
Ang ilang mga ehersisyo ay angkop para dito, tulad ng "Enerhiya ng kalamnan" at "Lemon".

Parabula ng mga Stonemasons

Isang araw ang isang manlalakbay ay naglalakad sa isang maalikabok na kalsada at sa paligid ng liko, sa mismong araw, sa alikabok, nakita niya ang isang tao na tumatabas ng malaking bato. Isang lalaki ang humihiwa ng bato at umiiyak ng napakapait...
Tinanong siya ng manlalakbay kung bakit siya umiiyak, at sinabi ng lalaki na siya ang pinakamasayang tao sa mundo at may pinakamahirap na trabaho sa mundo. Araw-araw ay napipilitan siyang magputol ng malalaking bato, kumikita ng kaunti, na halos hindi sapat para pakainin ang sarili. Binigyan siya ng manlalakbay ng barya at nagpatuloy.
At sa kasunod na liko sa kalsada ay nakita ko ang isa pang lalaki, na nagpuputol din ng malaking bato, ngunit hindi umiiyak, ngunit nakatutok sa trabaho. At tinanong siya ng manlalakbay kung ano ang kanyang ginagawa, at sinabi ng tagaputol ng bato na siya ay nagtatrabaho. Araw-araw ay pumupunta siya sa lugar na ito at pinuputol ang kanyang bato. Mahirap ang trabaho, pero nag-e-enjoy siya, at ang perang ibinabayad sa kanya ay sapat na para pakainin ang kanyang pamilya. Pinuri siya ng manlalakbay, binigyan siya ng barya at nagpatuloy.
At sa paligid ng susunod na liko sa kalsada ay nakita ko ang isa pang tagaputol ng bato, na, sa init at alikabok, ay pumuputol ng malaking bato at umaawit ng isang masaya, masayang kanta. Ang manlalakbay ay namangha. "Anong ginagawa mo?!!" - tanong niya. Itinaas ng lalaki ang kanyang ulo, at nakita ng manlalakbay ang kanyang masayang mukha. "Hindi mo ba nakikita? Nagtatayo ako ng templo!"

Mag-ehersisyo "Enerhiya ng kalamnan"
Layunin: pagbuo ng mga kasanayan sa pagkontrol ng kalamnan.
Yumuko at pilitin hangga't kaya mo hintuturo kanang kamay. Suriin kung paano ipinamamahagi ang enerhiya ng kalamnan, saan napupunta ang pag-igting? Sa mga kalapit na daliri. Ano pa? Sa kamay. Anong mangyayari sa susunod? Pupunta sa siko, sa balikat, sa leeg. At sa hindi malamang dahilan ay naninigas ang kaliwang kamay ko. Tingnan ito!
Subukang alisin ang hindi kinakailangang pag-igting. Panatilihing nakaigting ang iyong daliri, ngunit bitawan ang iyong leeg. Bitawan ang iyong balikat, pagkatapos ay ang iyong siko. Ang kamay ay kailangang malayang gumalaw. At ang daliri ay tense, tulad ng dati! Alisin ang labis na pag-igting mula sa hinlalaki. Mula sa mga walang pangalan... At tense pa ang index! Alisin ang tensyon.

Mag-ehersisyo "Lemon"
Layunin: Pamamahala ng Estado pag-igting ng kalamnan at pagpapahinga.
Umupo nang kumportable: maluwag na ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod (mga palad pataas), balikat at ulo pababa, nakapikit ang mga mata. Isipin sa isip na mayroon kang lemon sa iyong kanang kamay. Simulan mo itong pisilin nang dahan-dahan hanggang sa maramdaman mong naipit mo na ang lahat ng katas. Magpahinga ka. Alalahanin mo ang iyong nararamdaman. Ngayon isipin na ang lemon ay nasa iyong kaliwang kamay. Ulitin ang ehersisyo. Mag-relax muli at tandaan ang iyong nararamdaman. Pagkatapos ay isagawa ang ehersisyo gamit ang parehong mga kamay sa parehong oras. Magpahinga ka. Tangkilikin ang isang estado ng kapayapaan.

Mag-ehersisyo "Hagdanan"

Layunin: kamalayan sa sarili bilang isang indibidwal na matatagpuan sa isang tiyak na pagitan landas buhay at mga propesyonal na aktibidad.
Mga materyales: mga sheet ng papel na may isang eskematiko na imahe ng isang hagdan, mga panulat.

Ang lahat ng mga kalahok sa pagsasanay ay binibigyan ng isang piraso ng papel na may eskematiko na imahe ng isang hagdanan at hinihiling na maingat na suriin ito at markahan ang kanilang lokasyon sa hagdanan ngayon. Habang nagpapatuloy ang ehersisyo, tatanungin ng facilitator ang mga kalahok ng mga tanong:
- Mag-isip at sumagot, aakyat ka ba o bababa?
- Nasiyahan ka ba sa iyong lokasyon sa hagdan?
- Mayroon bang anumang panloob na kontradiksyon sa bagay na ito?
- Ano ang pumipigil sa iyo na maging nasa tuktok?

Magsanay "Ipamahagi ayon sa pagkakasunud-sunod"
Layunin: maiparating sa mga kalahok sa pagsasanay ang kahalagahan ng kakayahang lumipat ng mga tungkulin sa lipunan upang mapanatili ang kalusugan ng isip at aktibidad ng malikhaing; kamalayan ng isang "ako".
Mga materyales: mga sheet ng papel, panulat.
Hinihiling sa mga guro na i-ranggo ayon sa pagkakasunud-sunod (ayon sa antas ng kahalagahan, sa kanilang opinyon) ang sumusunod na listahan:
mga bata
Trabaho
asawa
ako
kaibigan, kamag-anak
Pagkaraan ng ilang oras, magmungkahi ng opsyon para sa pinakamainam na pamamahagi ng listahan: (slide 4)
1. Ako
2. Asawa (asawa)
3. Mga bata
4. Trabaho
5. Kaibigan, kamag-anak
Pagkatapos ay hinihiling sa mga kalahok na pag-isipan ang kanilang mga natuklasan.

Mag-ehersisyo "Basura Balde"
Layunin: pagpapalaya mula sa mga negatibong damdamin at emosyon.
Mga Kagamitan: mga piraso ng papel, panulat, basurahan.
Ang psychologist ay naglalagay ng simbolikong basurahan sa gitna ng silid. May pagkakataon ang mga kalahok na isipin kung bakit kailangan ng isang tao ang basurahan at kung bakit kailangan itong walang laman. Sikologo: "Isipin ang buhay na walang ganoong balde: kapag unti-unting napuno ng basura ang silid, nagiging imposibleng huminga, lumipat, ang mga tao ay nagsisimulang magkasakit. Ang parehong bagay ay nangyayari sa mga damdamin - ang bawat isa sa atin ay nag-iipon ng hindi palaging kinakailangan, mapanirang damdamin, halimbawa, sama ng loob, takot. Inaanyayahan ko ang lahat na itapon ang mga lumang hindi kinakailangang hinaing, galit, at takot sa basurahan. Upang gawin ito, isulat ang iyong mga negatibong damdamin sa mga piraso ng papel: "Nasaktan ako sa ...", "Nagagalit ako sa ...", at iba pa.
Pagkatapos nito, pinupunit ng mga guro ang kanilang mga papel sa maliliit na piraso at itinapon ang mga ito sa isang balde, kung saan ang lahat ng ito ay pinaghalo at inilagay sa malayo.

Mag-ehersisyo ng "Bago ng Mga Positibong Katangian"
Layunin: pag-aralan at tukuyin ang mga lakas ng iyong personalidad, ang iyong mga positibong katangian, dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili.
Mga Kagamitan: berdeng papel na A3, mga sticker na hugis bulaklak.
Sa pisara ay nakasabit ang isang sheet ng berdeng papel na kahawig ng isang damuhan. Ang mga guro ay tumatanggap ng mga bulaklak na papel kung saan dapat nilang isulat ang kanilang pinakamahalagang positibong katangian (hindi bababa sa tatlo) bilang isang propesyonal at isang tao lamang. Pagkatapos nito, binabasa ng lahat ang kanilang mga katangian at naglalagay ng bulaklak sa pisara. Ang lahat ay maaaring magdagdag ng kanilang sariling mga positibong katangian ng guro, na napansin nila habang nagtatrabaho kasama niya sa parehong koponan (isang psychologist, kung kinakailangan, ay makakatulong).

"Tulungan ang iyong sarili" talahanayan
Mga Kagamitan: mga brochure na "Pag-iwas sa emosyonal na pagkasunog", na naglalaman ng data mula sa talahanayang ibinigay sa ibaba.
Ang hindi wastong pagkakabahagi ng enerhiya at kawalan ng kakayahang makaalis sa mga tungkulin sa isang napapanahong paraan, ang pagpigil sa mga negatibong emosyon ay humahantong sa mga pagpapakita ng psychosomatic.
Ang mga kalahok ay inaalok ng isang mesa mga pagpapakita ng psychosomatic at isang paraan ng tulong sa sarili - mga pagpapatibay (positibong pahayag):

Isa sa mga karaniwang stereotype ng pang-araw-araw na kalinisan sa isip ay ang ideya na ang pinakamahusay na paraan Ang pahinga at pagbawi ay ang aming mga libangan, paboritong gawain, libangan. Karaniwang limitado ang kanilang bilang, dahil karamihan sa mga tao ay may hindi hihigit sa 1-2 libangan. Marami sa mga aktibidad na ito ay nangangailangan ng mga espesyal na kondisyon, oras o estado ng tao mismo. Gayunpaman, maraming iba pang mga pagkakataon upang makapagpahinga at gumaling.

Mag-ehersisyo "Kasiyahan"
Layunin: kamalayan sa mga mapagkukunang magagamit sa loob upang maibalik ang lakas.
Mga Kagamitan: mga sheet ng papel, panulat
Ang mga kalahok sa pagsasanay ay binibigyan ng mga sheet ng papel at hinihiling na isulat ang 10 uri ng pang-araw-araw na gawain na nagdudulot sa kanila ng kasiyahan. Pagkatapos ito ay iminungkahi na ranggo ang mga ito ayon sa antas ng kasiyahan. Pagkatapos ay ipaliwanag sa mga guro na ito ay isang mapagkukunan na maaaring magamit bilang " ambulansya"para maibalik ang lakas.

1. Alamin, kung maaari, na agad na itapon ang mga negatibong emosyon, at huwag ilipat ang mga ito sa psychosomatics. Paano ito magagawa sa mga kondisyon ng pagtatrabaho? kindergarten:
tumayo bigla at maglakad-lakad;
mabilis at matalas na sumulat o gumuhit ng isang bagay sa isang pisara o piraso ng papel;
gumuhit ng papel, lamutin ito at itapon.
2. Kung mayroon kang mga karamdaman sa pagtulog, subukang magbasa ng tula sa halip na tuluyan sa gabi. Ayon sa siyentipikong pananaliksik, ang tula at tuluyan ay naiiba sa enerhiya, ang tula ay mas malapit sa ritmo katawan ng tao at magkaroon ng calming effect.
3. Tuwing gabi, siguraduhing maligo at, habang pinag-uusapan ang mga kaganapan sa nakaraang araw, "hugasan" sila, dahil ang tubig ay matagal nang naging isang malakas na conductor ng enerhiya.
4. Simulan ang pagbawi ngayon, huwag ipagpaliban hanggang mamaya! (slide 7)
At ang huling yugto ng pagsasanay ay ang pagsasagawa ng relaxation exercise.

Pagsasanay "Pinagmulan"
Layunin: pagpapahinga at pag-alis ng psycho-emotional stress.
Mga Kagamitan: phonogram "Tubig" (isang koleksyon ng mga melodies para sa pagpapahinga).
Ang lahat ng mga kalahok ay hinihiling na umupo nang kumportable, magpahinga, at ipikit ang kanilang mga mata. Sa soundtrack na "Tubig," mahinahon at malinaw na binibigkas ng nagtatanghal ang teksto:
"Isipin na ikaw ay naglalakad sa isang landas sa kagubatan, tinatangkilik ang pag-awit ng mga ibon. Sa pamamagitan ng huni ng ibon, naaakit ang iyong mga tainga sa tunog ng umaagos na tubig. Sinusundan mo ang tunog na ito at lalabas sa isang pinagmulang bumubulusok mula sa isang granite na bato. Nakikita mo kung paano kumikislap ang malinaw na tubig nito sa sinag ng araw, maririnig ang tilamsik nito sa paligid na katahimikan. Mararamdaman mo ang espesyal na lugar na ito, kung saan ang lahat ay mas malinis at mas malinaw kaysa karaniwan.
Simulan ang pag-inom ng tubig, pakiramdam kung paano tumagos sa iyo ang kapaki-pakinabang na enerhiya nito, na nagpapaliwanag sa iyong mga pandama.
Tumayo ngayon sa ilalim ng pinagmumulan at hayaang dumaloy ang tubig sa ibabaw mo. Isipin na nagagawa nitong dumaloy sa bawat cell mo. Isipin din na ito ay dumadaloy sa hindi mabilang na lilim ng iyong mga damdamin at emosyon, na ito ay dumadaloy sa iyong talino.
Pakiramdam na hinuhugasan ng tubig mula sa iyo ang lahat ng sikolohikal na mga labi na hindi maiiwasang maipon araw-araw - mga pagkabigo, kalungkutan, alalahanin, lahat ng uri ng mga pag-iisip ay umalis kasama ng tubig.
Unti-unti mong nararamdaman kung paano ang kadalisayan ng pinagmumulan na ito ay nagiging iyong kadalisayan, at ang enerhiya nito ay nagiging iyong enerhiya.
Sa wakas, isipin na ikaw ang pinagmumulan kung saan posible ang lahat, at ang buhay ay patuloy na binabago.
Matapos magpasalamat sa pinagmulan, bumalik ka sa landas pabalik sa aming kindergarten, sa aming silid ng musika. Nang mapanatili ang enerhiya na natanggap mo mula sa pinagmulan, bumalik sa aming bilog at unti-unting imulat ang iyong mga mata."
Sa pagtatapos ng ehersisyo, hinihiling sa mga kalahok na unti-unting buksan ang kanilang mga mata. Inirerekomenda na gamitin ang ehersisyo na ito habang naliligo.
Nagpapasalamat ang nagtatanghal sa lahat ng mga kalahok para sa kanilang pansin at pakikilahok sa pagsasanay.

Pagninilay
Ang mga kalahok ay nagpapalitan ng mga impression at opinyon. Nagpapasalamat ang nagtatanghal sa lahat ng mga kalahok para sa kanilang pansin at pakikilahok sa pagsasanay.

Listahan ng ginamit na panitikan
1. Bachkov, I.V. Windows sa mundo ng pagsasanay. Mga metodolohikal na pundasyon ng diskarte sa paksa sa pangkatang gawain / I. V. Vachkov, S. D. Deryabo. - St. Petersburg: Rech, 2004.
2. Vachkov, I. V. Mga Batayan ng teknolohiya ng pagsasanay ng grupo. Psychotechnicians: pagtuturo/ I. V. Vachkov. - M.: Os-89, 2003.
3. Vodopyanova, N. E. Burnout syndrome: diagnosis at pag-iwas / N. E. Vodopyanova, E. S. Starchenkova. - St. Petersburg: Peter, 2005.
4. Gregor, O. Paano labanan ang stress. Stress sa buhay. Unawain at pamahalaan ito / O. Gregor. - St. Petersburg, 1994.
5. Monina G.B., Lyutova-Roberts E.K. Pagsasanay sa komunikasyon para sa mga guro, psychologist, magulang. St. Petersburg Talumpati 205
6. Roginskaya, T. I. Burnout syndrome sa mga propesyon sa lipunan / T. I. Roginskaya // Psychological Journal. - 2002.
7. Rudestam K. Panggrupong psychotherapy. Mga grupong psychocorrectional: teorya at kasanayan. M.: Pag-unlad, 1990.
8. Semenova, E. M. Pagsasanay ng emosyonal na katatagan ng isang guro: aklat-aralin / E. M. Semenova. - M.: Publishing house na Inta psychotherapy, 2002.
9. Terpigoreva S.V. Praktikal na seminar para sa mga guro. Vol. 2. Sikolohikal na kakayahan ng mga tagapagturo. Ed. Guro 2011
10. Fopel K. Mga grupong sikolohikal. Mga materyales sa pagtatrabaho para sa nagtatanghal: Praktikal na gabay. M.: Genesis, 2000.
11. Shitova E.V. Mga praktikal na seminar at pagsasanay para sa mga guro. - Vol. 1. Guro at bata: mabisang pakikipag-ugnayan. Ed. Guro 2009

“Emotional burnout ng mga guroat mga paraan upang malampasan ito"

Panimula

SA mga nakaraang taon Ang interes sa burnout syndrome ay tumaas nang husto. Ang mga pinuno ay nagpapakita ng interes sa problemang ito institusyong pang-edukasyon, pati na rin ang mga guro mismo. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pagkasunog ng mga espesyalista (lalo na ang tinatawag na "pagtulong" na mga propesyon, ang kategorya kung saan kasama ang propesyon ng isang tagapagturo) ay nagsisimula nang hindi napapansin at paunang yugto hindi nagiging sanhi ng anumang mga paghihirap para sa organisasyon, ngunit bilang isang resulta ay napakamahal.

Burnout syndrome ay isang hindi kanais-nais na reaksyon ng isang espesyalista sa mga workload, kabilang ang mga bahagi ng sikolohikal, psychophysiological at pag-uugali.

Ang emosyonal na pagkasunog ay isa sa mga phenomena ng propesyonal na pagpapapangit at bubuo, bilang isang patakaran, sa mga espesyalista na, dahil sa likas na katangian ng kanilang trabaho, ay kinakailangang makipag-usap ng maraming sa ibang mga tao.

Sa paglipas ng mga taon ng pagtatrabaho sa isang institusyong pang-edukasyon sa preschool, ang isang guro ay nag-iipon ng maraming mga sikolohikal na problema na hindi niya malutas, na kadalasang humahantong sa pagkabigo sa kanyang propesyon at propesyonal na pagkasunog.

Ang mga pangunahing salik na nag-aambag sa pagbuo ng emosyonal na pagkasunog ng mga tagapagturo ay kinabibilangan ng:

1) mataas na responsibilidad para sa kanilang mga ward;

2) mataas na emosyonal at intelektwal na stress;

3) walang pag-iimbot na tulong;

4) kawalan ng balanse sa pagitan ng mga gastos sa intelektwal at enerhiya at moral at materyal na mga gantimpala;

5) ang pagkakaroon ng mga salungatan sa papel;

6) nagtatrabaho sa "mahirap" na mga bata.

Ang emosyonal na burnout syndrome ng mga guro ay tugon ng isang espesyalista sa mga nakababahalang epekto ng interpersonal na komunikasyon na pinahaba sa paglipas ng panahon. Ito ay isang kumplikadong binubuo ng isang modelo ng pag-uugali at mga sikolohikal na karanasan na direktang nakakaapekto sa antas ng pagganap ng guro, psychophysiological well-being at ang likas na katangian ng interpersonal na relasyon kapwa sa sistema ng "educator-colleague" at sa "educator-child" sistema.

Dahil ang burnout ay isang medyo matatag na kondisyon na nagdudulot ng walang alinlangan na pinsala sa propesyonal na aktibidad ng isang espesyalista, ang pag-iwas sa sindrom na ito ay isang mahalagang aspeto sa system gawaing pang-iwas institusyong preschool.

Ayon sa mga eksperto sa larangan ng pamamahala ng stress, ang burnout ay "nakakahawa"; ang buong departamento at organisasyon ay naobserbahang nasusunog. (Vodopyanova N. E., 2005). Ang mga espesyalista na madaling kapitan ng pagka-burnout ay nagpapakita ng mga pagpapakita tulad ng pangungutya, negatibismo, at pesimismo. Ang lahat ng mga pagpapakita sa itaas ay hindi katanggap-tanggap sa gawain ng mga espesyalista sa "pagtulong" sa mga propesyon, lalo na kapag nakikipag-ugnayan sa mga bata.

Kaya, ang mga komunikatibo at emosyonal na bahagi ng aktibidad ng isang guro ay ang pinaka "pinagsasamantalahan" at, bilang isang resulta, ang pinaka-madaling kapitan sa "wear and tear", na humahantong sa mga pagtatangka ng espesyalista na makatipid, hindi gumastos nang hindi kinakailangan, at "magpigil. " sila.

Ang mga kahihinatnan ng pagkasunog ng guro ay maaaring magpakita ng kanilang sarili sa iba't ibang mga lugar:

Ang mga interpersonal na kahihinatnan ay nagpapakita ng kanilang sarili sa mga propesyonal at relasyon sa pamilya, lalo na sa mga salungatan sa mga kasamahan, administrasyon, mga mag-aaral at mga magulang, sa pagkamayamutin at emosyonal na pagkahapo;

Ang mga kahihinatnan sa ugali ay ipinapakita sa mga negatibong saloobin sa mga bata, trabaho sa pangkalahatan, ang koponan, at ang sarili nang personal, na humahantong sa pagbawas sa katapatan ng empleyado;

Ang mga kahihinatnan sa pag-uugali ay maaaring ipahayag kapwa sa antas ng isang empleyado at sa antas ng buong institusyon: ang guro ay pumipili ng mga modelo ng pag-uugali na hindi nakabubuo at hindi sapat sa sitwasyon, sa gayon ay nagdudulot ng pagtaas ng tensyon sa paligid niya at, bilang isang resulta, isang pagbaba sa kalidad ng trabaho at interpersonal na pakikipag-ugnayan, ang pangangailangan para sa paggamit ng mga psychoactive na gamot, mga sangkap;

Ang mga kahihinatnan ng psychophysiological ay ipinahayag sa mga psychosomatic disorder, na maaaring magpakita ng kanilang mga sarili kapwa sa anyo ng nakakapanghina na pananakit ng ulo at hindi pagkakatulog.

Ang nabanggit na mga kahihinatnan ng burnout ay may malaking epekto sa sikolohikal na kaginhawahan kapwa sa mga kawani ng pagtuturo at sa grupo, sa pagiging epektibo ng proseso ng edukasyon, sa pangkalahatang kalusugan ng mga guro at mag-aaral.

Ang mga kahihinatnan ng pagkasunog ng guro ay maiiwasan sa pamamagitan ng sistematikong pag-iwas sa sindrom.

Ang pag-iwas sa emosyonal na pagkasunog ng mga guro ay dapat isagawa sa dalawang direksyon:

1) pag-optimize ng mga kondisyon sa pagtatrabaho ng organisasyon para sa mga guro;

2) pag-update ng mga personal na mapagkukunan ng guro.

Kasama sa unang direksyon ang mga sumusunod na bahagi.

Kasama sa organisasyon ng lugar ng trabaho ng isang guro ang pangkalahatang kondisyon ng sanitary ng workspace at ang aesthetic na bahagi. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga guro na nagtatrabaho sa maliliwanag, maluluwag na silid, na nilagyan ng kinakailangang kagamitan at aesthetic na disenyo, ay mas malamang na magdusa mula sa burnout syndrome kaysa sa kanilang mga kasamahan na napipilitang magtrabaho sa masikip at malabo. "hubad" na mga grupo.

Mahigpit na kahulugan ng mga paglalarawan sa trabaho at mga responsibilidad.

Nakabubuo at "transparent" na sistema ng mga gantimpala at parusa na pinagtibay sa koponan.

Patakaran sa patas na tauhan, pagkakataon para sa pagsulong sa karera, atbp.

Pagbibigay ng panlipunang suporta at pagprotekta sa mga interes ng mga empleyado.

Isang mahusay na gumaganang sistema ng proteksyon sa paggawa para sa mga empleyado.

Availability ng karaniwang tinatanggap na mga pamantayan ng pormal at impormal na pag-uugali ng mga guro sa institusyon.

Availability at pagbuo ng isang mataas na kultura ng organisasyon.

Propesyonal at administratibong suporta.

Mabisang pamumuno, pagkakaroon ng pangangasiwa para sa diyalogo.

Ang pangalawang direksyon ay nauugnay sa pag-activate at pagpapaunlad ng mga personal na mapagkukunan ng mga guro at ipinatupad bilang mga sumusunod.

1. Direksyon sa edukasyon:

Ipaalam sa mga guro ang tungkol sa mga sanhi at palatandaan ng emosyonal na pagkasunog;

Pag-familiarize ng mga guro sa mga pamamaraan at pamamaraan ng self-help upang mapanatili ang pagganap, propesyonal at psychosomatic na kalusugan.

2. Pagtaas ng kahalagahan ng propesyon ng pagtuturo, na makakatulong na matugunan ang pangangailangan para sa pagkilala, pagpapatibay sa sarili at pagpapahayag ng sarili ng guro:

Paglikha ng pangangasiwa ng paaralan ng mga kondisyon para sa patuloy na pagpapabuti ng antas ng propesyonal at mga kwalipikasyon ng mga guro;

Paglikha ng mga pagkakataon para sa walang harang na sertipikasyon ng mga guro at pagtiyak ng isang "walang stress" na sitwasyon ng sertipikasyon;

Pakikilahok sa pedagogical readings at metodolohikal na mga seminar, mga marathon, mga laro sa negosyo;

Paglalahat karanasan sa pagtuturo guro;

Mga pagkakataon para sa pag-publish ng mga natuklasan sa pedagogical at pag-unlad ng mga guro, atbp.

3. Pagsasanay sa mga guro sa mga sumusunod na pamamaraan at pamamaraan ng self-regulation at pag-iwas sa stress at burnout (mga grupong anyo ng trabaho)

Paano gastusin ang iyong pera sa matipid masiglang mapagkukunan nasa trabaho

kasama ang mga tao (mga recipe ni V.V. Boyko)

Mamuhay gamit ang motto na "Sa pangkalahatan, lahat ay mabuti, lahat ng ginagawa ay ginagawa para sa ikabubuti." Isipin ang mga hindi kasiya-siyang pangyayari sa trabaho bilang isang pansamantalang kababalaghan at subukang baguhin ang mga ito para sa mas mahusay.

Idirekta ang lakas ng kawalang-kasiyahan sa mga aksyon na nagtataguyod ng positibong pagbabago, sa halip na paninirang-puri at insulto.

Pansinin ang mga tagumpay sa iyong trabaho at purihin ang iyong sarili para sa kanila nang mas madalas. Pansinin ang iyong mga tagumpay sa pakikipag-ugnayan sa iba at magalak nakamit na mga resulta. Sa gawaing isinagawa, tingnan, una sa lahat, isang panlipunan, makatao, prestihiyosong kahulugan, at hindi tiyak at hindi kasiya-siyang mga tungkulin sa pagganap.

Maghanap ng mga mapagkukunan ng inspirasyon sa bawat plano na iyong ipapatupad. Gumugol ng oras at lakas sa pag-unawa sa mga layunin at paraan upang makamit ang mga ito, at hindi sa pagwawasto ng mga maling akala at pagkakamali.

Ayusin ang iyong trabaho sa paraang maalis ang hindi kailangan at nakakainis na mga tawag mula sa iba.

Ang mga kahilingan, payo, mga kahilingan na naka-address sa isang tao ay dapat na binibigkas nang malakas at malinaw, pagkatapos matiyak na ang kapareha ay naiintindihan sila.

Huwag "nguyain" sa iyong isipan ang mga salungatan na naganap o mga pagkakamaling nagawa. Alamin ang dahilan, gumawa ng mga konklusyon, maghanap ng isang paraan, ngunit huwag isipin ito sa iyong isip. Kung lumitaw ang isang problema o lumitaw ang isang salungatan, lutasin ito sa isang napapanahong paraan, maalalahanin at mahinahon na paraan.

Huwag alalahanin ang mga problema ng iyong personal na buhay sa trabaho at huwag talakayin ang mga ito sa mga kasamahan.

Makipag-usap nang mas matagal at mas madalas sa mga taong kaaya-aya, maging bukas, taos-puso at natural sa kanila.

Dahan-dahan at tahimik na limitahan ang komunikasyon sa mga hindi kanais-nais, nananatiling palakaibigan at matulungin sa kanila.

Gumamit ng mga diskarte upang mabawasan ang emosyonal na stress.

Pagsasanay "Pangalan - propesyonal na kalidad."

Target: paglikha ng isang positibong kapaligiran sa grupo, pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili ng mga kalahok sa pagsasanay, na nakatuon sa halaga ng bawat miyembro ng grupo.

Ang mga guro, na nagpapasa ng bola sa isang bilog, ay nagsasabi ng kanilang mga pangalan at ilang propesyonal na kalidad na nagsisimula sa unang titik ng pangalan.

Mag-ehersisyo "Hagdanan".

Layunin: kamalayan sa sarili bilang isang indibidwal na matatagpuan sa isang tiyak na panahon ng buhay at propesyonal na aktibidad.

Ang lahat ng mga kalahok sa pagsasanay ay binibigyan ng isang piraso ng papel na may eskematiko na imahe ng isang hagdanan at hinihiling na maingat na suriin ito at markahan ang kanilang lokasyon sa hagdanan ngayon. Habang nagpapatuloy ang ehersisyo, tatanungin ng facilitator ang mga kalahok ng mga tanong:

Isipin mo at sagutin mo, aakyat ka ba o bababa?

Nasiyahan ka ba sa iyong lokasyon sa hagdan?

Mayroon bang anumang panloob na kontradiksyon tungkol dito?

Ano ang pumipigil sa iyo na maging nasa tuktok?

Collage "Mga gawi ng isang masayang tao"

Ang mga guro sa mga pangkat ay gumawa ng collage gamit ang mga parirala at larawan mula sa mga lumang pahayagan at magasin. Mahinahong tunog ng musika.

Ang mga kalahok sa pagsasanay ay binibigyan ng mga sheet ng papel, sila ay nahahati sa 2 koponan 1 pangkat Nasa trabaho, 2 koponan Hinihiling sa kanila na magsulat at gumuhit ng mga aktibidad na nagdudulot sa kanila ng kasiyahan sa labas ng trabaho.

Pagsasanay sa flash.

Pag-record ng video na may mga nakakarelaks na larawan. Ang mga kalahok ay tumitingin sa mga slide habang nakikinig ng mahinahong musika.

"Bag of Wishes"

Inilalabas ng mga kalahok ang mga positibong hiling at binasa ang mga ito. (Lalo kang magiging masuwerte sa malapit na hinaharap! Isang sorpresa ang naghihintay sa iyo ngayon! Atbp.)

Pagninilay

Ano ang nagustuhan mo? Anong bagong natutunan mo? Ano ang iyong natutunan?

1. Tukuyin ang iyong mga pangunahing layunin sa buhay at ituon ang iyong mga pagsisikap sa pagkamit ng mga ito.

2. Mag-isip ng mabuti at itapon ang masasamang kaisipan. Ang positibong pag-iisip at optimismo ay ang susi sa kalusugan at kagalingan.

3. Iwanan ang pagiging perpekto. Hindi lahat ng bagay na karapat-dapat gawin ay karapat-dapat gawin ng mabuti. Ito ay hindi palaging makakamit, at kahit na makakamit, hindi ito palaging katumbas ng halaga.

4. Tuwing umaga, kapag bumangon ka sa kama, mag-isip tungkol sa isang bagay na mabuti, ngumiti, paalalahanan ang iyong sarili na ang lahat ay magiging maayos, at ikaw ay kaakit-akit at maganda, ikaw ay nasa isang kahanga-hangang kalooban.

5. Planuhin hindi lamang ang iyong oras ng pagtatrabaho, kundi pati na rin ang iyong pahinga. Magtakda ng mga priyoridad. Tandaan

6. Magbigay ng isang espesyal na lugar upang magpahinga at matulog. Ang pagtulog ay dapat na matahimik, hindi bababa sa 7-8 na oras. Bago matulog, maaari kang maghanda ng isang nakapapawi na paliguan na may mga langis ng aroma.

7. Gumamit ng maiikling paghinto sa buong araw (mga minuto ng paghihintay, sapilitang kawalan ng aktibidad) upang makapagpahinga.

Tuwing gabi, siguraduhing maligo at pag-usapan ang mga kaganapan

noong nakaraang araw, "hugasan" sila, dahil ang tubig ay matagal nang naging isang malakas na conductor ng enerhiya.

8. Huwag palalain ang mga ulap! Huwag gumawa ng mga bundok mula sa mga molehills!

9. Pangunahan ang iyong mga damdamin! Ipikit mo ang iyong mga mata. Isipin ang dalampasigan. Itaas ang iyong mga braso at ikalat ang mga ito sa gilid. Pakiramdam ang kapangyarihan ng enerhiya. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan.

10. Huwag pabayaan ang komunikasyon! Talakayin ang iyong mga problema sa mga taong malapit sa iyo.

11. Mag-relax kasama ang iyong pamilya, malalapit na kaibigan, at kasamahan.

12. Maghanap ng lugar para sa katatawanan at pagtawa sa iyong buhay. Kapag masama ang pakiramdam mo, manood ng comedy movie, bumisita sa isang sirko, magbasa ng mga biro.

13. Huwag kalimutang purihin ang iyong sarili!

14. Ngiti! Kahit na ayaw mo (1-1.5 beses).

15. Humanap ng oras para sa iyong sarili: maligo, magbasa ng paborito mong libro, magpa-beauty treatment, at iba pa! Magkaroon ng maliliit na pagdiriwang para sa iyong sarili! Ang pagmumukhang mas maganda ay makakapagpaginhawa sa iyo.

16. Maging isang mahilig sa iyong sariling buhay!

17. Gumawa ng mga hakbang upang maalis ang mga sanhi ng stress.

18. Hindi kailangang maranasan ang mga problema, kailangan nilang lutasin!

19. Marunong tumanggi nang magalang ngunit nakakumbinsi!

20. Kung ang mga negatibong emosyon ay sumasakop sa iyo sa panahon ng komunikasyon, pagkatapos ay i-pause, tumahimik ng ilang minuto, bilangin hanggang 10, umalis sa silid, gumawa ng isa pang aktibidad: pag-uri-uriin ang mga papel sa mesa, makipag-usap sa iyong mga kasamahan sa mga neutral na paksa, pumunta sa bintana at tingnan ito, tingnan ang trapiko sa kalye, ang kalangitan, ang mga puno, tamasahin ang panahon, ang araw.

21. Maglaan ng mga araw ng “information rest” mula sa TV at computer. Magbasa ng isang bagay.

22. Bisitahin ang mga eksibisyon, teatro, konsiyerto.

Kung mayroon kang mga karamdaman sa pagtulog, subukang magbasa ng tula sa halip na prosa sa gabi. Ayon sa siyentipikong pananaliksik, ang tula at prosa ay naiiba sa enerhiya; ang tula ay mas malapit sa ritmo ng katawan ng tao at may pagpapatahimik na epekto.

23. Ang pinakamahusay na paraan upang mapawi ang tensiyon sa nerbiyos ay pisikal na aktibidad - Pisikal na kultura At pisikal na trabaho. Ang nakakarelaks na masahe ay lubhang kapaki-pakinabang din. Ang yoga ay isang kahanga-hangang paraan upang makamit ang panloob na balanse. mga pagsasanay sa paghinga, pagpapahinga.

24. Ang musika ay psychotherapy din.

25. Alagaan ang psychotherapeutic na impluwensya ng kapaligiran na nakapaligid sa iyo (mga kulay). Ang berde, dilaw-berde at berde-asul na mga kulay ay mabuti para sa pagpapatahimik ng nervous system. Mabuti kapag ang mga dingding ng bahay ay pininturahan sa mga kulay na ito, o sapat na upang tingnan ang anumang bagay sa isa sa mga kulay na ito - at nerbiyos na pag-igting unti-unting bababa.

26. Mag-relax sa likas na katangian, dahil ang gayong pagpapahinga ay kahanga-hangang nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos at ginagawang mas mabait ang isang tao.

27. Ang komunikasyon sa mga hayop ay mayroon ding positibong epekto sa nervous system at mood.

28. Ang pagbabago ng aktibidad ay makakatulong din na mapawi ang tensyon, kapag ang mga positibong emosyon mula sa isang kaaya-ayang aktibidad ay pumapalit sa kalungkutan.

29. Bigyang-pansin ang iyong sariling kalusugan!

Magpatawad at kalimutan. Tanggapin ang katotohanan na ang mga tao sa paligid natin at ang mundo ay hindi perpekto.

30. Simulan ang pagbawi ngayon, huwag ipagpaliban hanggang mamaya!

Tandaan: ang trabaho ay bahagi lamang ng buhay!

Bibliograpiya:

1. E. A. Chekunova, T. P. Kolodyazhnaya Pagpapanatili ng kalusugan ng mga bata at guro sa isang kindergarten. / pantulong sa pagtuturo. M. 2010.

2. E. V. Shitova Mga praktikal na seminar at pagsasanay para sa mga guro. / Guro at bata: epektibong pakikipag-ugnayan. Volgograd. 2013.

3. N. A. Rogaleva Mga araw ng sikolohikal na kaluwagan para sa mga guro ng mga institusyong pang-edukasyon sa preschool. / Handbook ng psychologist na pang-edukasyon. 01.2012.

4. V. M. Chernyshova, S. Yu. Lifanova Mga makabagong diskarte sa pag-iwas sa propesyonal na pagpapapangit ng isang guro. / Handbook ng psychologist na pang-edukasyon. 03.2011.

5. Samukina N.V. Mga laro sa paaralan at sa bahay (psychotechnical exercises; correctional programs)./ M. 1995.

6. T. N. Stashkova Sesyon ng pagsasanay para sa mga guro "Pag-iwas sa emosyonal na burnout syndrome." / Handbook ng educational psychologist 02.2011.

7. "Malaking aklat" psychologist ng bata" / SIYA. Istratova, G.A. Shirokova, T.V. Exacousto. Rostov-on-Don, "Phoenix", 2011

8.Koloshina T.Yu., Trus A.A. "ART therapeutic techniques sa pagsasanay", St. Petersburg, "Rech", 2010

9. “Psychology of communication. Encyclopedic Dictionary” / A.A. Bodaleva, M., "Cogito-Center", 2011

10. "Psychology" propesyonal na kalusugan" / G.S. Nikiforova, St. Petersburg, "Rech", 2006

11.Saenko Yu.V. "Regulation ng emosyon. Pagsasanay para sa pamamahala ng mga damdamin at mood", St. Petersburg, "Rech", 2011

Ipadala ang iyong mabuting gawa sa base ng kaalaman ay simple. Gamitin ang form sa ibaba

Ang mga mag-aaral, nagtapos na mga estudyante, mga batang siyentipiko na gumagamit ng base ng kaalaman sa kanilang pag-aaral at trabaho ay lubos na magpapasalamat sa iyo.

Nai-post sa http://www.allbest.ru/

Ministri ng Edukasyon ng Republika ng Belarus

Institusyong pang-edukasyon ng estado

Academy of Postgraduate Education

Faculty ng mga tagapamahala at mga espesyalista ng mga paaralan at mga institusyong preschool

Department of Educational Management

Espesyalidad: "Pamamahala ng mga institusyon ng preschool, pangkalahatang sekondaryang edukasyon, edukasyon sa labas ng paaralan at pagsasanay"

gawaing kurso

Organisasyon ng mga aktibidad ng isang institusyong preschool upang maiwasan ang burnout syndrome ng guro

Nakumpleto ni: Shklyarevskaya N.V.

Siyentipikong tagapayo:

Associate Professor, Kandidato ng Social Sciences, Reut V.G.

PANIMULA

Kabanata 1. Mga problema sa pamamahala ng mga aktibidad sa pagtuturo sa isang institusyong preschool

1.1 Burnout syndrome bilang isang pamantayan para sa pangangailangan para sa mga pagbabago sa mga aktibidad ng mga guro sa preschool

1.2 Mga kundisyon para maiwasan ang burnout syndrome sa mga guro sa preschool

Kabanata 2. Sistema ng trabaho upang maiwasan ang burnout syndrome sa mga guro sa mga aktibidad ng isang institusyong preschool

2.1 Pagsubaybay sa antas ng emosyonal na pagkasunog ng mga kawani ng pagtuturo

2.2 Pag-iwas at pagwawasto ng burnout syndrome ng guro sa mga institusyong preschool

KONGKLUSYON

PANITIKAN

MGA APLIKASYON

PANIMULA

Sa nakalipas na tatlong dekada, ang problema sa pag-aaral ng phenomenon ng emosyonal na "burnout" ay naging lalong talamak. Ang kaugnayan ng problemang ito ay dahil sa tumataas na pangangailangan mula sa lipunan sa personalidad ng guro at ang kanyang papel sa proseso ng edukasyon, dahil Ang propesyon ng pagtuturo ay may malaking kahalagahan sa lipunan. Maraming mga pag-aaral ang nagpapakita na ang propesyon ng pagtuturo ay isa sa mga pinaka-madaling kapitan sa impluwensya ng hindi pangkaraniwang bagay mental burnout. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang propesyonal na gawain ng isang guro ay karaniwang nailalarawan sa pamamagitan ng isang napakataas na emosyonal na pagkarga. Mayroong isang malaking bilang ng mga emotiogenic na kadahilanan, parehong layunin at subjective, na may negatibong epekto sa gawain ng isang guro, na nagdudulot ng matinding emosyonal na tensyon at stress. Gayundin, ang propesyon sa pagtuturo ay isa sa mga altruistic na propesyon, na nagpapataas ng posibilidad ng mental burnout.

Ang kaugnayan ng gawaing ito ay nakasalalay sa katotohanan na kabilang sa maraming mga tampok at kahirapan ng pagtuturo at gawaing pedagogical madalas na i-highlight ang kanyang mataas na mental tensyon. Bukod dito, kinikilala ang kakayahang maranasan at makiramay (empathy) bilang isa sa mahahalagang katangian ng isang guro. Gayunpaman, sa katunayan, ang praktikal na papel na ginagampanan ng mga emosyon sa propesyonal na aktibidad ng pedagogical ay kung minsan ay tinatasa ng contradictoryly. Sa anumang kaso, ang guro ay hindi handa para sa posibleng emosyonal na labis na karga; ang naaangkop na kaalaman, kasanayan, at personal na mga katangian na kinakailangan upang mabawasan at mapagtagumpayan ang emosyonal na mga paghihirap ng propesyon ay hindi nabuo sa kanya (sinadya).

Ang praktikal na kahalagahan ng gawaing ito ay ang mga sumusunod: ang problema ay umiral nang mahabang panahon at may layunin. Sa teorya, ito ay binubuo ng isang hindi maliwanag na interpretasyon ng mga emosyon, ang kanilang mga tungkulin at tunay na koneksyon sa aktibidad at pag-uugali ng tao, kasama ang iba pang mga proseso ng pag-iisip, estado at katangian ng kumbensiyonal, na may sikolohikal na istraktura personalidad sa pangkalahatan. Ito ay humahantong sa praktikal, inilapat na bahagi ng problema ng mga damdamin: paano sila talagang masasaliksik, masuri, masusukat, mabago, magamit, isinasaalang-alang? Ang isang pagsusuri sa panitikan ay nagpakita na ang problema ng burnout sa sikolohiyang Ruso ay halos hindi nabuo. Naka-on sa sandaling ito Iilan lamang ang mga pag-aaral (Grishina N.V., Zeer E.F., Orel V.E., Formanyuk T.V.). Sa dayuhang sikolohiya mayroong sapat na halaga ng parehong teoretikal at inilapat na gawain sa problemang ito, ngunit wala pa ring isang punto ng pananaw sa pag-unawa sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ang mga sanhi at mekanismo ng mental na "burnout" ay nananatiling hindi gaanong naiintindihan.

Target ang aming gawain: upang bumuo ng isang sistema ng trabaho upang maiwasan ang burnout syndrome sa mga guro ng preschool.

Bagay pananaliksik ay ang pag-iwas sa burnout syndrome sa mga guro ng preschool.

Paksa ng pananaliksik ay upang lumikha ng mga kondisyon para maiwasan ang burnout syndrome sa mga aktibidad ng mga guro sa preschool.

Ang mga layunin ng gawaing ito ay:

1. Upang bumuo ng isang teoretikal na pag-unawa sa sindrom ng emosyonal na pagkasunog bilang isang pamantayan para sa pangangailangan para sa mga pagbabago sa mga aktibidad ng mga guro sa preschool.

2. Tukuyin ang mga kondisyon para maiwasan ang burnout syndrome sa mga guro.

3. Upang magmungkahi ng isang sistema ng trabaho upang maiwasan ang burnout syndrome sa mga guro sa mga aktibidad ng isang institusyong preschool.

Pananaliksik hypothesis ay ang pagpapalagay na ang paglitaw ng emosyonal na burnout syndrome ay nagpapahiwatig ng pangangailangan para sa mga pagbabago sa mga aktibidad ng isang institusyong preschool na makakatulong na maiwasan at mabawasan ang emosyonal na pagkasunog sa mga guro.

Ang mga diskarte sa pagka-burnout ng mga guro ni N.V. Grishina, E.F. Zeera, V.E. Orel, T.V. Formanyuk ay ginamit bilang metodolohikal na batayan para sa pag-aaral.

Bilang pamamaraan ng pananaliksik Ginamit ang teoretikal na pagsusuri ng panitikan at sikolohikal na pagsubok (pagsubok ng emosyonal na pagkasunog ni V.V. Boyko).

Kabanata 1. Mga problema sa pamamahala ng mga aktibidad ng pedagogical sa isang institusyong preschool

1.1 Burnout syndrome bilang isang pamantayan para sa pangangailangan para sa mga pagbabago sa mga aktibidad ng mga guro sa preschool

May isang opinyon na ang sindrom ng "propesyonal na pagkasunog" ay isang tagapagpahiwatig ng propesyonal na maladjustment at propesyonal na hindi angkop. Sa kasong ito, maaari nating sabihin nang may malaking panghihinayang na 25-33% ng mga guro ang nagbubunyag ng kanilang propesyonal na kawalan ng kakayahan. Ayon kay L.M. Mitina, ang mga guro na may 15-20 taong karanasan sa pagtuturo ay nailalarawan sa pamamagitan ng "krisis" at "pagkapagod." Sa 30%, ang antas ng social adaptation ay katumbas o mas mababa kaysa sa mga pasyenteng may neuroses. Kung binibigyang pansin mo ang mga detalye ng pagbuo ng mga sintomas ng "emosyonal na pagkasunog" alinsunod sa karanasan sa trabaho, mahahanap mo ang mga sumusunod:

Sa unang 5 taon ng trabaho, una sa lahat, ang mga sintomas tulad ng "kawalang-kasiyahan sa sarili", "nakakulong sa isang hawla" (mga kahulugan ni V.V. Boyko) ay nabuo, na sinamahan ng pagkabalisa at nalulumbay na mga estado, nabawasan ang pagpapahalaga sa sarili;

Ang mga guro na may 5-10 taong karanasan sa trabaho ay nagpapakita ng emosyonal at personal na detatsment, na nagpapakita ng sarili sa pag-save ng emosyonal na mga mapagkukunan, pagbabawas ng pagiging produktibo sa trabaho at pormal na pakikipag-ugnayan sa mga kasamahan at mga bata (depersonalization);

Ang mga guro na may higit sa 10 taong karanasan ay nakakaranas ng emosyonal at personal na detatsment, pati na rin ang mga psychosomatic disorder.

Ang kababalaghan ng "emosyonal na burnout" ay sinamahan ng pagpapakita ng isang bilang ng mga sikolohikal na mekanismo ng pagtatanggol, at ito ay may sariling mga katangian para sa mga guro.

Ang CMEA risk zone ay kinabibilangan ng lahat ng mga propesyon na nagsasangkot ng patuloy na malapit na komunikasyon (“tao sa tao”): mga guro, tagapagturo, sosyologo, sikologo, pari, mamamahayag, imbestigador.

Kapag nahaharap sa mga negatibong emosyon (nadagdagang mga kahilingan mula sa administrasyon, hindi masyadong masayang tao, hindi kanais-nais na kapaligiran sa koponan), ang guro ay hindi sinasadyang nasangkot sa kanila, bilang isang resulta kung saan siya mismo ay nagsimulang makaranas ng pagtaas ng emosyonal na stress. Upang hindi makaligtaan ang mapanganib na pagliko sa likod kung saan naghihintay sa kanya ang emosyonal na pagkasunog, kailangang malaman ng guro ang mga pangunahing sintomas ng CMEA:

· pagkasira ng mga relasyon sa mga kasamahan at kamag-anak;

· pag-abuso sa alkohol, nikotina, caffeine;

· pagkawala ng pagkamapagpatawa, palaging pakiramdam ng pagkabigo at pagkakasala;

· nadagdagan ang pagkamayamutin, pagkahipo - kapwa sa trabaho at sa bahay;

· patuloy na pagnanais na baguhin ang hanapbuhay;

· kawalan ng pag-iisip na nangyayari paminsan-minsan;

· hindi nakatulog ng maayos;

tumaas na pagkamaramdamin sa Nakakahawang sakit;

· nadagdagang pagkapagod, nakakaramdam ng pagod sa buong araw ng trabaho.

Binibigyang-diin ni Dr. K. Maslach na ang pagka-burnout ay hindi isang pagkawala ng pagkamalikhain, hindi isang reaksyon sa pagkabagot, ngunit "emosyonal na pagkahapo na nangyayari laban sa background ng stress na dulot ng interpersonal na komunikasyon" Ayon kay Hans Selye (1936), ang tagapagtatag ng doktrina ng stress, ito ay isang nonspecific (i.e., unibersal na aksyon) na proteksiyon na reaksyon ng katawan bilang tugon sa mga traumatikong kadahilanan ng iba't ibang mga katangian.

Kasama sa stress ang parehong physiological at psychological na mga bahagi. Sa tulong nito, ang katawan, kumbaga, ay lubos na nagpapakilos sa sarili upang umangkop sa isang bagong sitwasyon, na nagdadala sa pagkilos na hindi tiyak. mga mekanismo ng pagtatanggol, nagbibigay ng pagtutol o pagbagay. (Granovskaya, 1997)

Ang emosyonal na pagkasunog ay isang pabago-bagong proseso at nangyayari sa mga yugto, nang buong alinsunod sa mekanismo ng pag-unlad ng stress:

1) nerbiyos (nababalisa) pag-igting - ito ay nilikha ng isang talamak na psycho-emosyonal na kapaligiran, isang destabilizing na kapaligiran, pagtaas ng responsibilidad, at ang kahirapan ng contingent;

2) paglaban, iyon ay, paglaban - sinusubukan ng isang tao na higit pa o hindi gaanong matagumpay na protektahan ang kanyang sarili mula sa hindi kasiya-siyang mga impression;

3) pagkahapo - pag-ubos ng mga mapagkukunan ng kaisipan, isang pagbawas sa emosyonal na tono, na nangyayari dahil sa ang katunayan na ang pagtutol na ipinakita ay hindi epektibo.

Sinasaklaw ni Boyko V.V. ang mga sintomas ng lahat ng tatlong yugto nang detalyado. sa ating artikulong “The Energy of Emotions in Communication: A Look at Oneself and Others”, isasaalang-alang natin ang mga ito. Ang yugto ng "tensiyon". Ang nerbiyos (nababalisa) na pag-igting ay nagsisilbing pasimula at "nag-trigger" na mekanismo sa pagbuo ng emosyonal na pagkasunog. Ang pagkabalisa sa pag-igting ay kinabibilangan ng ilang mga sintomas:

1 . Sintomas ng "nakararanas ng mga traumatikong pangyayari"

Ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagtaas ng kamalayan ng psycho-traumatic na mga kadahilanan ng propesyonal na aktibidad, na mahirap o ganap na imposibleng alisin. Kung ang isang tao ay hindi matibay, pagkatapos ay ang pangangati sa kanila ay unti-unting lumalaki, ang kawalan ng pag-asa at galit ay naipon. Ang kawalan ng kakayahan ng sitwasyon ay humahantong sa pag-unlad ng iba pang mga "burnout" phenomena.

2. Sintomas ng "kawalang-kasiyahan sa sarili"

Bilang resulta ng mga pagkabigo o kawalan ng kakayahan na maimpluwensyahan ang mga traumatikong pangyayari, ang isang tao ay kadalasang nakakaranas ng kawalang-kasiyahan sa kanyang sarili, sa kanyang napiling propesyon, posisyon, at partikular na mga responsibilidad. Ang enerhiya ay nakadirekta hindi lamang at hindi gaanong panlabas, ngunit sa sarili.

3. Sintomas ng pagiging "nakakulong"

Ito ay nangyayari, ngunit hindi sa lahat ng mga kaso, bagaman ito ay gumaganap bilang isang lohikal na pagpapatuloy ng pagbuo ng stress. Kapag ang mga traumatikong pangyayari ay napaka-pressure at imposibleng maalis ang mga ito, isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa ay madalas na dumarating sa atin. Sinusubukan naming baguhin ang isang bagay, at paulit-ulit na iniisip ang mga hindi kasiya-siyang aspeto ng aming trabaho. Ang konsentrasyon ng psychic energy ay umabot sa mga kahanga-hangang volume. At kung hindi ito makahanap ng paraan, kung ang anumang paraan ng sikolohikal na pagtatanggol ay hindi gumana, kabilang ang "emosyonal na pagkasunog," kung gayon ang tao ay nakakaranas ng pakiramdam na "nakakulong sa isang hawla." Ito ay isang estado ng intelektwal at emosyonal na kasikipan, isang patay na dulo. Sa buhay, madalas nating nararamdaman ang isang estado na "nakakulong sa isang hawla," at hindi lamang tungkol sa mga propesyonal na aktibidad. Sa ganitong mga kaso, sinasabi natin sa kawalan ng pag-asa: "wala ba talaga itong mga limitasyon," "Wala akong lakas upang labanan ito ," "Nararamdaman ko ang kawalan ng pag-asa ng sitwasyon ". Tayo ay itinutulak sa kaguluhan ng burukratikong opisyal, kalituhan sa organisasyon, panlilinlang ng tao, pang-araw-araw na gawain.

4. Sintomas ng "Kabalisahan at Depresyon"

Ito ay natuklasan na may kaugnayan sa propesyonal na aktibidad sa partikular na mahirap na mga pangyayari, na nag-uudyok sa emosyonal na pagkasunog bilang isang paraan ng sikolohikal na proteksyon. Ang pakiramdam ng kawalang-kasiyahan sa trabaho at sa sarili ay bumubuo ng malakas na tensyon sa enerhiya sa anyo ng nakakaranas ng sitwasyon o personal na pagkabalisa, pagkabigo sa sarili, sa napiling propesyon, sa isang tiyak na posisyon. Ang sintomas ng "pagkabalisa at depresyon" ay marahil ang matinding punto sa pagbuo ng pagkabalisa na pag-igting sa panahon ng pag-unlad ng emosyonal na pagkasunog.

Phase"paglaban". Sa katunayan, ang paglaban sa pagtaas ng stress ay nagsisimula mula sa sandaling lumitaw ang pagkabalisa na pag-igting. Ang pagbuo ng depensa na kinasasangkutan ng emosyonal na pagkasunog ay nangyayari laban sa background ng mga sumusunod na phenomena:

1. Sintomas ng "hindi sapat na pumipiling emosyonal na tugon"”

Ang isang hindi mapag-aalinlanganang "tanda ng pagka-burnout" ay kapag ang isang propesyonal ay tumigil sa pag-unawa sa pagkakaiba sa pagitan ng dalawang pangunahing magkaibang phenomena: ang pang-ekonomiyang pagpapakita ng mga emosyon at isang hindi sapat na pumipili na emosyonal na tugon.

Sa unang kaso, pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang kapaki-pakinabang na kasanayan, na binuo sa paglipas ng panahon, upang ikonekta ang mga emosyon ng isang medyo limitadong rehistro at katamtamang intensity sa pakikipag-ugnayan sa mga kasosyo: isang bahagyang ngiti, isang palakaibigan na hitsura, isang malambot, mahinahon na tono ng pananalita, pinigilan mga reaksyon sa malakas na stimuli, mga laconic na anyo ng pagpapahayag ng hindi pagkakasundo, kakulangan ng kategorya, dahil ito ay nagpapatotoo sa isang mataas na antas ng propesyonalismo

Ito ay isang ganap na naiibang bagay kapag ang isang propesyonal ay hindi naaangkop na "nagse-save" sa mga emosyon at nililimitahan ang emosyonal na pagbabalik dahil sa mga pumipili na reaksyon sa panahon ng mga contact sa trabaho. Nalalapat ang prinsipyong "gusto ko man o hindi": kung sa tingin ko ay kinakailangan, bibigyan ko ng pansin ang kapareha na ito, kung nasa mood ako, tutugon ako sa kanyang mga kondisyon at pangangailangan. Sa kabila ng lahat ng hindi katanggap-tanggap ng ganitong istilo ng emosyonal na pag-uugali, ito ay karaniwan. Ang isang tao ay kadalasang nararamdaman na parang siya ay kumikilos sa isang katanggap-tanggap na paraan. Ngunit ang paksa ng komunikasyon o isang tagamasid sa labas ay nagtatala ng iba pa - emosyonal na kawalang-galang, kawalang-galang, kawalang-interes.

1. Sintomas ng "emosyonal at moral na disorientasyon"

Tila lumalalim ang hindi sapat na reaksyon sa relasyon sa kapareha. Kadalasan ang isang propesyonal ay may pangangailangan para sa pagbibigay-katwiran sa sarili. Nang hindi nagpapakita ng wastong emosyonal na saloobin sa paksa, ipinagtatanggol niya ang kanyang diskarte. Kasabay nito, ang mga paghatol ay dinidinig: "ito ay hindi isang kaso na dapat ipag-alala," "ang gayong mga tao ay hindi karapat-dapat magandang relasyon”, “hindi ka makiramay sa mga taong ganito”, “bakit ako mag-aalala sa lahat.”

Ang ganitong mga kaisipan at pagtatasa ay nagpapahiwatig na ang mga emosyon ay hindi nagigising o sapat na nagpapasigla sa moral na damdamin. Pagkatapos ng lahat, ang propesyonal na aktibidad, na binuo sa komunikasyon ng tao, ay walang alam na mga eksepsiyon. Ang isang doktor ay walang moral na karapatang hatiin ang mga pasyente sa "mabuti" at "masama". Hindi dapat lutasin ng guro ang mga problema sa pedagogical ng kanyang mga mag-aaral sa pamamagitan ng kanyang sariling pagpili.

3. Sintomas ng "pagpapalawak ng saklaw ng pag-save ng mga emosyon"

Ang ganitong katibayan ng emosyonal na pagkasunog ay nangyayari kapag ang paraan ng proteksyon ay isinasagawa sa labas ng propesyonal na larangan - sa pakikipag-usap sa pamilya, mga kaibigan at mga kakilala. Ito ay isang kilalang kaso: sa trabaho napapagod ka sa mga contact, pag-uusap, pagsagot sa mga tanong na hindi mo gustong makipag-usap sa iyong mga mahal sa buhay. Sa pamamagitan ng paraan, madalas na ang mga nasa bahay ang nagiging unang "biktima" ng emosyonal na pagkasunog. Sa trabaho ay sumusunod ka pa rin sa mga pamantayan at responsibilidad, ngunit sa bahay ay aalis ka o, mas malala pa diyan, ay handang paalisin ang lahat, o kahit na simpleng "ungol" sa iyong asawa at mga anak. Masasabi nating sawa ka na sa mga pakikipag-ugnayan ng tao. Nakakaranas ka ng sintomas ng "pagkalason ng tao."

4. Sintomas ng "pagbawas ng mga propesyonal na responsibilidad"

Ang terminong pagbabawas ay nangangahulugang pagpapasimple. Sa mga propesyonal na aktibidad na nagsasangkot ng malawak na komunikasyon sa mga tao, ang pagbawas ay nagpapakita ng sarili sa mga pagtatangka na pagaanin o bawasan ang mga responsibilidad na nangangailangan ng emosyonal na gastos.

Ayon sa kilalang "mga batas ng pagbabawas," ang mga paksa sa saklaw ng mga serbisyo, paggamot, pagsasanay at edukasyon ay pinagkaitan ng pangunahing atensyon. Hindi nalaman ng doktor na kailangang makipag-usap nang mas matagal sa pasyente, upang hikayatin ang isang detalyadong paglalahad ng mga reklamo. Ang anamnesis ay kakaunti at hindi sapat na kaalaman. Hindi nagmamadali ang konduktor na mag-alok ng tsaa sa mga pasahero. Ang flight attendant ay tumingin na may "malasalamin na mga mata." Sa isang salita, ang pagbabawas ng mga propesyonal na responsibilidad ay isang karaniwang saliw ng kakulangan ng kultura sa mga contact sa negosyo.

Ang yugto ng "pagkahapo". Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mas marami o hindi gaanong binibigkas na pagbaba sa pangkalahatang tono ng enerhiya at pagpapahina ng sistema ng nerbiyos.

1. Sintomas ng "kakulangan sa emosyonal"

Nararamdaman ng propesyonal na emosyonal na hindi na niya matutulungan ang mga paksa ng kanyang aktibidad. Hindi makapasok sa kanilang posisyon, makiramay, tumugon sa mga sitwasyon na dapat hikayatin at palakasin ang intelektwal, boluntaryo at moral na output. Ang katotohanan na ito ay walang iba kundi ang emosyonal na pagkasunog ay napatunayan ng kanyang kamakailang karanasan: ilang oras na ang nakalipas ang gayong mga sensasyon ay hindi umiiral, at ang tao ay nakakaranas ng kanilang hitsura. Unti-unting tumitindi ang sintomas at nagiging mas kumplikadong anyo: paunti-unting lumilitaw ang mga sintomas. positibong emosyon at lalong negatibo. Kalupitan, kabastusan, pagkamayamutin, sama ng loob, kapritso - umakma sa sintomas ng "kakulangan sa emosyonal."

2. Sintomas ng "emosyonal na detatsment"

Ang personalidad ay halos ganap na hindi kasama ang mga emosyon mula sa globo ng propesyonal na aktibidad. Halos walang nakakaganyak sa kanya, halos walang nakakapukaw ng emosyonal na tugon - alinman sa mga positibong pangyayari o negatibo. Bukod dito, hindi ito ang orihinal na depekto emosyonal na globo, ngunit emosyonal na proteksyon na nakuha sa paglipas ng mga taon. Ang isang tao ay unti-unting natututong magtrabaho tulad ng isang robot, tulad ng isang walang kaluluwang automat. Sa ibang mga lugar siya ay nabubuhay na may buong-dugong damdamin. Ang pagtugon nang walang damdamin at emosyon ay ang pinakakapansin-pansing sintomas ng "burnout." Ang partikular na mapanganib ay isang demonstrative na anyo ng emosyonal na detatsment, kapag ang isang propesyonal sa kanyang buong hitsura ay nagpapakita ng: "Wala akong pakialam sa iyo." Ito ay nagpapahiwatig ng isang propesyonal na pagpapapangit ng indibidwal at nagiging sanhi ng pinsala sa paksa ng komunikasyon.

2. Sintomas ng "personal na detatsment, o depersonalization"

Una sa lahat, mayroong isang kumpleto o bahagyang pagkawala ng interes sa tao - ang paksa ng propesyonal na aksyon. Ito ay itinuturing bilang isang bagay na walang buhay, bilang isang bagay para sa pagmamanipula - may dapat gawin dito. Ang bagay ay nabibigatan ng mga problema, pangangailangan, presensya nito, ang mismong katotohanan ng pagkakaroon nito ay hindi kasiya-siya.

Ang mga metastases ng "burnout" ay tumagos sa mga saloobin, prinsipyo at sistema ng halaga ng indibidwal. Sinasabi ng personalidad na ang pakikipagtulungan sa mga tao ay hindi kawili-wili, hindi nagbibigay ng kasiyahan, at hindi kumakatawan sa panlipunang halaga. Sa pinakamatinding anyo ng "burnout," masigasig na ipinagtatanggol ng tao ang kanyang anti-humanistic na pilosopiya: "Napopoot ako ...", "Hinahamak ko ...". Sa ganitong mga kaso, ang "burnout" ay sumasama sa psychopathological manifestations ng personalidad, na may neurosis-like o mga estado ng psychopathic. Ang propesyonal na aktibidad na ito ay kontraindikado para sa mga naturang indibidwal. Ngunit, sayang, abala sila dito, dahil walang sikolohikal na pagpili ng mga tauhan.

3. Sintomas ng "psychosomatic at psychovegetative disorder"

Tulad ng iminumungkahi ng pangalan, ang sintomas ay nagpapakita mismo sa antas ng pisikal at mental na kagalingan. Ang paglipat ng mga reaksyon mula sa antas ng emosyon hanggang sa antas ng psychosomatics ay nagpapahiwatig na ang emosyonal na pagtatanggol - "burnout" - ay hindi na makayanan ang pagkarga sa sarili nitong, at ang enerhiya ng mga emosyon ay muling ipinamamahagi sa pagitan ng iba pang mga subsystem ng indibidwal. Ito ay kung paano inililigtas ng katawan ang sarili mula sa mapanirang kapangyarihan ng emosyonal na enerhiya (Boyko, 1996).

Kaya, ayon kay Boyko V.V., ang emosyonal na burnout syndrome ay bubuo sa mga yugto at ang bawat yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng ilang mga palatandaan na sanhi ng ilang mga kadahilanan.

1.2 Mga kundisyon para maiwasan ang burnout syndrome sa mga guro sa preschool

Matapos makilala sa pangkalahatan ang kababalaghan, natural na lumitaw ang tanong tungkol sa mga salik na nagsusulong ng pag-unlad o, sa kabaligtaran, pinipigilan ito. Mas madalas ang mga salik na ito ay tinatawag na panlabas at panloob o personal at organisasyon (Orel, 2001; Reshetova, 2002)

Isaalang-alang natin bilang isang halimbawa ang pag-uuri ng V.V. Boyko, na kinikilala ang isang bilang ng mga panlabas at panloob na mga kadahilanan na pumukaw ng emosyonal na pagkasunog.

Grupo ng organisasyon(panlabas) na mga kadahilanan, na kinabibilangan ng mga kondisyon ng materyal na kapaligiran, ang nilalaman ng trabaho at ang sosyo-sikolohikal na mga kondisyon ng aktibidad, ay ang pinaka-kinatawan sa larangan ng burnout na pananaliksik. Hindi nagkataon lamang na binibigyang-diin ng ilang pag-aaral ang nangingibabaw na papel ng mga salik na ito sa paglitaw ng burnout.

- Mga kondisyon sa pagtatrabaho. Ang pangunahing diin sa pag-aaral ng mga salik na ito ay inilagay sa mga parameter ng oras ng aktibidad at dami ng trabaho. Halos lahat ng mga pag-aaral ay nagbibigay ng katulad na larawan, na nagpapahiwatig na ang pagtaas ng aktibidad ay naglo-load, overtime na trabaho, ang mahabang oras ng pagtatrabaho ay nagpapasigla sa pag-unlad ng pagka-burnout. Ang propesyon ng isang guro ay nasa ilalim ng mga parameter na ito: ang kakulangan ng mga kawani ng pagtuturo at mga teknikal na tauhan ay humahantong sa katotohanan na ang guro ay kailangang magtrabaho ng 12 oras sa isang araw, habang sabay na gumaganap ng gawain ng isang katulong na guro; malalaking grupo, napakababang suweldo (halos lahat ng pag-aaral ay nagpapatunay na ang hindi sapat na suweldo, pera o moral, o ang kawalan nito ay nakakatulong sa pagka-burnout), kadalasang humahantong sa pagkabalisa at emosyonal na pagkawasak bilang isang kinakailangan para sa iba't ibang mga sakit sa isip.

- Mga nilalaman ng trabaho. Kasama sa pangkat ng mga kadahilanan na ito ang dami at husay na aspeto ng pakikipagtulungan sa mga bata: ang kanilang dami, ang antas ng lalim ng pakikipag-ugnay. Kaya sa propesyon ng pagtuturo, ang isang malaking bilang ng mga bata sa isang grupo ay maaaring humantong sa isang kakulangan ng pangunahing kontrol, na magiging pangunahing kadahilanan na nag-aambag sa pagkasunog. Hindi rin lihim na ang mga guro, sa panahon ngayon, ay lalong kailangang humarap sa mga bata mula sa mga pamilyang may kapansanan sa lipunan; ang kalubhaan ng mga problema ng mga batang ito ay kadalasang nag-aambag sa pagka-burnout.

- Socio-psychological na mga kadahilanan. Ang pagtatasa ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga socio-psychological na saloobin ng mga manggagawa sa bagay ng kanilang trabaho ay maaaring isagawa sa dalawang direksyon: ang posisyon ng mga manggagawa na may kaugnayan sa mga bata at ang mga katangian ng pag-uugali ng mga bata mismo. May kaugnayan ang katangiang ito at pagka-burnout. Ang pag-asa na ito ay maaaring dahil sa mga detalye ng aktibidad mismo. Kaya, ang mga tagapagturo na nailalarawan sa pagkakaroon ng isang mapagmalasakit na ideolohiya sa mga relasyon sa mga batang preschool, pati na rin ang mga hindi gumagamit ng mga taktika sa sitwasyon, ay nagpapakita ng mataas na lebel pagkasunog. Sa kabilang banda, ang kapaligiran sa grupo ng mga bata at sa mga magulang at ang kanilang saloobin sa guro at prosesong pang-edukasyon maaaring magdulot ng pagka-burnout sa mga guro sa preschool.

Kasama sa pangkat ng mga kadahilanan ang sumusunod:

Talamak na matinding psycho-emotional na aktibidad: ang ganitong aktibidad ay nauugnay sa matinding komunikasyon. Ang isang propesyonal na nakikipagtulungan sa mga tao ay kailangang patuloy na palakasin ang iba't ibang aspeto ng komunikasyon na may mga emosyon: aktibong lutasin ang mga problema, maingat na madama, masinsinang tandaan at mabilis na bigyang-kahulugan ang visual, audio at nakasulat na impormasyon, mabilis na timbangin ang mga alternatibo at gumawa ng mga desisyon.

Destabilizing na organisasyon ng aktibidad: ang mga pangunahing tampok nito ay hindi malinaw na organisasyon at pagpaplano ng trabaho, kakulangan ng kagamitan, hindi malinaw na impormasyon, ang pagkakaroon ng maliliit na detalye at mga kontradiksyon dito. Kasabay nito, ang isang destabilizing na sitwasyon ay nakakaapekto sa propesyonal mismo, ang paksa ng komunikasyon - isang bata, kasamahan, magulang, atbp, at pagkatapos ay ang relasyon ng parehong partido (Reshetova, 2002).

Nadagdagang responsibilidad para sa mga pag-andar at pagpapatakbong isinagawa: ang mga guro ay karaniwang nagtatrabaho sa isang paraan ng panlabas at panloob na kontrol. Dapat kang palaging pumasok at nasa estado ng paksa kung kanino ang Pangkatang trabaho. Patuloy mong kailangang tanggapin ang mga discharge ng enerhiya ng iyong mga kasosyo. Ang bawat taong nakikipagtulungan sa mga tao, mga bata at tapat na tinatrato ang kanilang mga responsibilidad ay may moral at legal na responsibilidad para sa kapakanan ng kanilang mga pinagkatiwalaang kasosyo. Mataas ang bayad - nerbiyos na pag-igting. Halimbawa, sa isang araw ng trabaho kasama ang isang bilang ng mga bata na lampas sa pamantayan o may 12-oras na araw ng pagtatrabaho, ang dedikasyon at pagpipigil sa sarili ay napakahalaga na sa susunod na araw ng trabaho ay halos hindi na maibabalik ang mga mapagkukunan ng pag-iisip (Reshetova, 2002, Cherniss 2003).

Hindi kanais-nais na sikolohikal na kapaligiran ng propesyonal na aktibidad: ay tinutukoy ng dalawang pangunahing pangyayari - salungatan nang patayo, sa "manager - subordinate" na sistema, at pahalang, sa "kasamahan - kasamahan" na sistema. Ang isang nerbiyos na sitwasyon ay naghihikayat sa ilan na sayangin ang kanilang mga emosyon, habang ang iba ay humanap ng mga paraan upang mai-save ang mga mapagkukunan ng pag-iisip. Maaga o huli, ang isang taong may malakas na nerbiyos ay sasandal sa mga taktika ng emosyonal na pagkasunog: lumayo sa lahat at sa lahat, huwag isapuso ang lahat, protektahan ang iyong mga ugat.

Isang mahirap na sikolohikal na contingent kung saan ang isang propesyonal sa larangan ng komunikasyon ay nakikitungo: para sa mga guro at tagapagturo, ito ay mga bata na may mga anomalya sa pagkatao, sistema ng nerbiyos at pagkaantala sa pag-unlad ng kaisipan. Sa proseso ng propesyonal na aktibidad, makakatagpo ka ng isang tao na "nakakasira ng iyong mga ugat" o "nagdudulot sa iyo ng puting init." Hindi sinasadya, ang espesyalista ay nagsimulang gumamit ng pag-save ng emosyonal na mga mapagkukunan, na kinukumbinsi ang kanyang sarili: "hindi mo dapat bigyang pansin ..." Ang mekanismo ng sikolohikal na pagtatanggol ay natagpuan, ngunit ang emosyonal na detatsment ay maaaring magamit nang hindi naaangkop, at pagkatapos ay ang propesyonal ay hindi kasama sa ang mga pangangailangan at pangangailangan ng isang ganap na normal na kasosyo. komunikasyon sa negosyo. Sa batayan na ito, lumitaw ang hindi pagkakaunawaan at salungatan - ang emosyonal na pagkasunog ay nagpakita mismo negatibong panig(Reshetova, 2002; Orel, 2001).

SA panloob na mga kadahilanan, na nagiging sanhi ng emosyonal na pagkasunog, sa kanyang artikulong "Ang lakas ng mga emosyon sa komunikasyon: isang pagtingin sa sarili at sa iba," V.V. Binanggit ni Boyko ang mga sumusunod na salik:

Pagkahilig sa emosyonal na katigasan: emosyonal na pagkasunog bilang isang paraan ng sikolohikal na pagtatanggol ay nangyayari nang mas mabilis sa mga taong hindi gaanong madaling kapitan at mas pinipigilan ang damdamin. Halimbawa, ang pagbuo ng mga sintomas ng burnout ay magaganap nang mas mabagal sa mga mapusok na tao. Ang pagtaas ng impressionability at sensitivity ay maaaring ganap na harangan ang sikolohikal na mekanismo ng pagtatanggol at hindi ito papayagan na umunlad. Madalas na nangyayari na ang pagkakaroon ng "kasama ang mga tao" hanggang sa pagreretiro, ang isang tao, gayunpaman, ay hindi nawala ang kanyang pagtugon, kakayahang lumahok at empatiya (Formanyuk, 1994; Orel, 2001).

Matinding pang-unawa at karanasan sa mga pangyayari ng propesyonal na aktibidad: ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari sa mga taong may mas mataas na responsibilidad para sa itinalagang gawain. Mayroong madalas na mga kaso kapag, dahil sa kabataan at kawalan ng karanasan, ang isang espesyalista na nagtatrabaho sa mga tao ay nakikita ang lahat ng masyadong emosyonal at itinalaga ang kanyang sarili sa gawain nang walang reserba. Ang bawat nakababahalang kaso mula sa pagsasanay ay nag-iiwan ng malalim na marka sa kaluluwa. Ang kapalaran, kalusugan, kagalingan ng paksa ng aktibidad ay nagdudulot ng matinding pakikipagsabwatan at empatiya, masakit na pag-iisip sa panahon ng hindi pagkakatulog. Unti-unti, ang mga mapagkukunan ng emosyonal at enerhiya ay nauubos, at may pangangailangan na ibalik ang mga ito o panatilihin ang mga ito, na gumagamit ng ilang mga pamamaraan ng sikolohikal na proteksyon. Kaya, binago ng ilang mga espesyalista ang kanilang profile sa trabaho at maging ang propesyon pagkalipas ng ilang panahon. Ang ilang mga batang espesyalista ay umalis sa kanilang lugar ng trabaho sa unang 5 taon ng kanilang karanasan sa trabaho. Ngunit isang tipikal na opsyon para sa pag-save ng mga mapagkukunan ay emosyonal na burnout. Pagkatapos ng 11-16 na taon, ang mga guro ay nakakakuha ng mga diskarte sa pagtitipid ng enerhiya para sa pagsasagawa ng mga propesyonal na aktibidad.

Mga depekto sa moral at disorientasyon ng personalidad: marahil ang propesyonal ay may moral na depekto bago pa man siya nagsimulang magtrabaho kasama ang mga tao, o nakuha ito sa proseso ng aktibidad. Ang moral na depekto ay sanhi ng kawalan ng kakayahang isama ang mga moral na kategorya tulad ng konsensya, integridad, katapatan, paggalang sa mga karapatan at dignidad ng ibang tao sa pakikipag-ugnayan sa mga kasosyo sa negosyo. Ang disorientasyon sa moral ay sanhi ng iba pang mga kadahilanan - ang kawalan ng kakayahan na makilala ang mabuti sa masama, makinabang mula sa pinsalang dulot ng ibang tao.

Orel V.E. (2001) kasama sa grupong ito sosyo-demograpiko at personal na mga katangian. Sinabi niya na sa lahat ng sosyo-demograpikong katangian, ang edad at haba ng serbisyo ay may pinakamalapit na kaugnayan sa pagka-burnout. Ang mga dahilan para sa pagbaba sa propesyonal na aktibidad ng mga matatandang guro, ayon kay Yu.L. Ang Lviv ay:

Una, ang pagnanais ng guro na gumamit ng mga bagong tagumpay ng agham at ang kawalan ng kakayahang ipatupad ang mga ito sa maikling panahon ng pag-aaral; pagkakaiba sa pagitan ng inaasahang resulta at ang aktwal na resulta;

Pangalawa, ang paglitaw at pag-unlad ng mga paboritong diskarte, mga pattern sa trabaho at ang pagsasakatuparan na ang kasalukuyang sitwasyon ay kailangang baguhin, ngunit kung paano baguhin ay hindi alam;

Pangatlo, ang posibilidad ng paghihiwalay ng guro sa pangkat ng pagtuturo, kapag ang kanyang mga paghahanap at inobasyon ay hindi suportado ng mga kasamahan, na nagiging sanhi ng pakiramdam ng pagkabalisa, kalungkutan, at kawalan ng tiwala sa sarili.

Ang mga personal na katangian ng mga taong pumapasok sa propesyon, pati na rin ang likas na katangian ng propesyonal na aktibidad, ay may mahalagang papel sa pagbuo ng emosyonal na burnout syndrome. Ang pangunahing ideya ng diskarte na iminungkahi ni K. Maslach ay ang pagka-burnout ay resulta ng hindi pagkakatugma sa pagitan ng personalidad at trabaho. Ang pagtaas ng pagkakaibang ito ay nagpapataas ng posibilidad ng pagka-burnout.

Maaari kang magdagdag sa listahan ng mga panloob na salik na tinukoy ng T.V. Reshetova. (2002):

Hindi emosyonal o kawalan ng kakayahang makipag-usap;

Kawalan ng kakayahang ipahayag ang iyong mga damdamin sa mga salita;

Workaholism, kapag ang isang problema ay na-camouflaged sa pamamagitan ng trabaho (isang workaholic kadalasang tinatakpan ang kanyang propesyonal na pagkabigo sa bilis);

Mga taong walang mapagkukunan (mga koneksyon sa lipunan, relasyon sa pamilya, pag-ibig, halaga ng propesyonal, katatagan ng ekonomiya, layunin, kalusugan, atbp.)

Batay sa mga pinag-aralan na salik na nagpasimula ng burnout syndrome, maaaring matukoy ang ilang kundisyon na kinakailangan para sa pag-iwas nito. Para sa iba't ibang mga institusyong preschool, ang mga kundisyong ito ay naiiba sa bawat isa, ngunit gayunpaman mayroon din sila karaniwang mga tampok, batay sa kung saan maaari silang pagsamahin sa ilang pangunahing grupo:

Pang-organisasyon at pedagogical;

Moral at sikolohikal;

Materyal;

Sanitary at hygienic.

Mga kondisyon ng organisasyon at pedagogical. Ang una at pinakakailangan sa mga kundisyong ito ay ang magbigay ng guro libreng oras. Para sa kasalukuyang kasanayan sa pedagogical, na may mabibigat na labis na karga, ang mga ideya ng pagmomodelo at teknolohiya ng proseso ng pagtuturo at edukasyon, ang mga ideya ng pang-agham na organisasyon ng paggawa, na naglalayong bawasan ang mga gastos sa oras ng pagtatrabaho, hanggang sa mga pamantayan, ay mas nauugnay kaysa dati. Ang isang pare-pareho, paulit-ulit at mapagpasyang pakikibaka para sa oras ng guro ay kinakailangan. Ang mga tagapamahala ng mga institusyong pang-edukasyon ay kailangang subaybayan ang oras ng pagtatrabaho ng mga guro, maingat na pag-aralan ito, tukuyin ang lahat ng hindi produktibong gastos at determinadong protektahan ang kanilang mga tauhan mula sa hindi makatwiran, malayong pag-atake sa oras ng mga guro, matatag na pagtatanggol sa kanilang mga interes sa harap ng lahat.

Kasama rin sa mga kondisyong pang-organisasyon at pedagogical ang koordinasyon ng lahat ng aktibidad sa loob ng hardin, ang pinakamainam na workload at mga pampublikong takdang-aralin, ang pare-parehong workload ng guro sa araw ng linggo at sa buong taon - lahat ng bagay na sa huli ay nakakatipid ng oras.

Moral at sikolohikal na kondisyon. Ang isa sa mga gawain ng pinuno ng isang institusyong preschool ay upang lumikha ng isang kanais-nais na klima sa moral at sikolohikal. Upang lumikha ng kanais-nais na mga kondisyong moral at sikolohikal ay nangangahulugan na ganap na hikayatin ang pag-aaral sa sarili ng mga guro, upang matutunang mahulaan ang mga posibleng salungatan sa isang pangkat at magagawang maiwasan ang mga ito, upang ipakita ang pansin sa mga pangangailangan, problema at kagalakan ng bawat guro, upang maging kayang suportahan ang anumang kapaki-pakinabang na mga hakbangin ng mga guro, upang mapansin, ihayag at pahalagahan sa bawat positibong guro, ang kanyang malikhaing guhit. Para sa isang kanais-nais na sikolohikal na klima mahalaga may team cohesion makabuluhang tagapagpahiwatig ay ang pagkakalapit ng mga sikolohikal na koneksyon na humahawak sa mga miyembro ng pangkat na magkasama, pagkakaisa, at pagnanais na magtulungan. Ang mga pinuno ng naturang mga koponan ay nagbibigay ng mahalagang pansin sa pagiging tugma kapag pumipili ng mga guro, ang guro at ang kanyang katulong, at ang pagtutulungan ng mga tao. Ang pagiging tugma ay isang kondisyon para sa paglitaw ng mga interpersonal na pakikiramay at sa parehong oras ang resulta ng itinatag na positibong mga relasyon. Ang pangunahing bahagi nito ay subjective na kasiyahan.

Among mahahalagang kondisyon pag-optimize ng sikolohikal na microclimate sa mga kawani ng pagtuturo at paglikha ng isang malikhaing kapaligiran. Ito ay ang paglikha ng mga studio, mga club batay sa mga institusyong pang-edukasyon, na may hawak na mga kumpetisyon para sa mga guro, magulang, mga bata, may hawak na mga fairs, vernissage, KVN at iba pang mga anyo ng trabaho. Ang "espiritu" ng pagkamalikhain, na pumupuno at "huminga" sa koponan, ay nagbibigay sa mga miyembro nito ng pagkakataon na maranasan ang isang espesyal na pakiramdam ng kagalakan, pinatataas ang kasiyahan sa trabaho, at, bukod dito, nag-aambag sa pangangalaga at pagpapanatili ng sikolohikal na kalusugan sa mga miyembro ng kawani ng pagtuturo. Mas madaling lumikha ng gayong oryentasyon sa isang koponan kung ang tagapamahala mismo ay isang malikhaing tao at sa parehong oras ay pinahahalagahan ang mga usbong ng pagbabago at pagkamalikhain sa mga miyembro ng pangkat na kanyang pinamumunuan.

Materyal na kondisyon. Ang isa sa pinakamahalagang kadahilanan ay ang materyal na seguridad, materyal na mapagkukunan. Imposible ang propesyonal na pag-unlad ng mga guro kung walang silid sa pagtuturo na may mahusay na kagamitan, ang pagkakaroon ng mga teknikal na pantulong sa pagtuturo, at isang micro-corner sa grupo. Ang kaayusan at sistematisasyon ng mga materyales ay nagpapahintulot sa guro na maghanda para sa mga klase dito, at hindi lamang sa bahay. Ang mga mahusay na katulong para sa mga guro sa self-education ay ang koleksyon ng library, permanenteng eksibisyon ng panitikan, pag-unlad ng pamamaraan, ang pagkakaroon ng mga polyeto, artikulo, atbp.

Mga kondisyon sa kalusugan ipagpalagay na ang gusali ay sumusunod sa mga tuntunin sa sanitary at mga pamantayan sa disenyo, ang pagkakaroon ng mga bagong kagamitan, ang nilalaman ng mga materyales sa paglalaro, ang aesthetic na disenyo ng mga lugar, atbp.

Glava2 . Sistema ng trabaho upang maiwasan ang emosyonal na burnout syndrome sa mga guro sa mga aktibidad ng isang institusyong preschool

2.1 Pagsubaybay sa antasemosyonal na pagkasunog ng mga kawani ng pagtuturo

Upang pag-aralan ang sikolohikal na estado ng mga tao, ang microclimate sa koponan, upang matukoy ang mga paraan upang mapabuti ang pagtatayo ng mga propesyonal na aktibidad at maiwasan ang mga problema na nauugnay sa pagpapapangit ng personalidad ng guro, ang pedagogical at sikolohikal na pagsubaybay ay lalong ginagamit. Ang pagsubaybay sa antas ng emosyonal na pagkasunog sa mga kawani ng pagtuturo ay nagbibigay ng mataas na kalidad at napapanahong impormasyon tungkol sa pagkakaroon ng sindrom na ito sa mga guro, na kinakailangan para sa paggawa ng mga desisyon sa pamamahala. Ito ay isang uri ng tool sa pamamahala, ang kakanyahan nito ay bumababa sa pag-diagnose ng mga sanhi ng burnout syndrome, pagtatasa at ang mga posibilidad na malutas ang mga ito. Ang kahalagahan nito ay dahil sa ang katunayan na ito ay nagbibigay-daan sa iyong propesyonal na pag-aralan ang mga sikolohikal na panganib na hindi maiiwasan kapag lumipat sa ilang mga bagong anyo ng trabaho, at makahanap ng pinakamainam na paraan upang mabawasan ang mga ito. negatibong epekto. Bilang bahagi ng pagsubaybay, inaasahang isasagawa ang isang socio-psychological audit:

· pag-audit sa pagsunod;

· pag-audit sa pagganap;

· estratehikong pag-audit;

· pag-audit ng mga propesyonal na makabuluhang personal na katangian ng mga empleyado.

Kasama sa audit ng pagsunod ang: pagsusuri ng antas ng mga kwalipikasyon, edukasyon, karanasan at edad ng mga guro; pagsusuri ng kasiyahan ng mga magulang sa gawain ng preschool; pagsusuri ng kasiyahan ng mga bata sa kanilang pananatili sa isang preschool.

Ang pag-audit ng kahusayan ay kinabibilangan ng: pagtatasa ng kasiyahan sa trabaho ng isang tao sa isang institusyon; pagtatasa ng kaakibat (pangangailangan ng guro na malapit na makipag-ugnayan at makipag-ugnayan sa mga kasamahan, anak, magulang); pagsusuri ng emosyonal na burnout syndrome.

Ang pagsubaybay sa antas ng emotional burnout ay kinabibilangan ng pagsasagawa ng primary, intermediate at final diagnostics ng mga guro. Nagbibigay-daan sa amin ang mga pangunahing diagnostic na tukuyin ang antas ng burnout syndrome sa isang team, ang intermediate diagnostics ay nagbibigay-daan sa amin na makita ang mga pagbabago sa sitwasyon, at ang panghuling diagnostic ay nagbibigay-daan sa amin na matukoy ang pagiging epektibo ng trabaho at magbalangkas ng mga karagdagang paraan ng pag-optimize.

Ang tagumpay ng pagsubaybay ay pinadali ng mga talatanungan. Sa paunang yugto, ang pamamaraan ng N.E. ay pinakaangkop para sa pagtukoy ng burnout syndrome. Vodopyanova at E.S. Starchenkova, na pinangangasiwaan nang paisa-isa at sa mga grupo.

Upang magsagawa ng isang pag-aaral upang matukoy ang mga katangian ng emosyonal na burnout syndrome ng mga guro sa preschool sa istruktura ng kanilang emosyonal na globo, isang Boyko questionnaire ang isinagawa upang matukoy ang mga katangian ng emosyonal na burnout sa mga espesyalista sa edukasyon.

Kasama sa sample ng pag-aaral ang 50 guro ng mga institusyong preschool sa lungsod ng Minsk.

Ang kahulugan ng "emotional burnout" syndrome ay nagsasangkot ng ilang yugto:

1. Paghahanda ng mga guro para sa pagsubok. Pagtatakda ng mga layunin at layunin.

2. Pagsubok.

3. Pagproseso ng natanggap na data.

4. Pagsusuri at interpretasyon ng mga resulta.

Kapag nagdaraos ng pag-aaral, ang mga sagot sa mga tanong ay “oo” o “hindi.”

Ang iminungkahing pamamaraan ay nagbigay ng detalyadong larawan ng "emotional burnout" syndrome. Una sa lahat, ang pansin ay binabayaran sa mga indibidwal na sintomas. Ang kalubhaan ng bawat sintomas ay mula 0 hanggang 30 puntos:

9 o mas kaunting puntos - isang hindi nabuong sintomas, 10-15 puntos - isang umuusbong na sintomas, 16 o higit pa - isang naitatag na. Ang mga sintomas na may mga score na 20 o higit pang mga puntos ay itinuturing na nangingibabaw sa yugto o sa buong "emotional burnout" syndrome.

Ang pamamaraan ay nagpapahintulot sa amin na makita ang mga nangungunang sintomas ng "burnout". Mahalagang tandaan kung saang yugto ng pagbuo ng stress kabilang ang mga nangingibabaw na sintomas at kung saang yugto mayroong pinakamaraming bilang ng mga ito.

Ang susunod na hakbang sa pagbibigay-kahulugan sa mga resulta ng survey ay upang maunawaan ang mga tagapagpahiwatig ng mga yugto ng pag-unlad ng stress - "tension", "paglaban" at "pagkapagod". Sa bawat isa sa kanila, ang isang marka ay maaaring mula 0 hanggang 120 puntos. Gayunpaman, ang paghahambing ng mga marka na nakuha para sa mga yugto ay hindi lehitimo, dahil hindi ito nagpapahiwatig ng kanilang kamag-anak na papel o kontribusyon sa sindrom. Ang katotohanan ay ang mga phenomena na sinusukat sa kanila ay makabuluhang naiiba - mga reaksyon sa panlabas at panloob na mga kadahilanan, mga diskarte sa sikolohikal na pagtatanggol, estado ng sistema ng nerbiyos. Batay sa mga quantitative indicator, lehitimo lamang na hatulan kung gaano karami ang nabuo sa bawat yugto, kung aling yugto ang nabuo sa mas malaki o mas maliit na lawak:

36 o mas kaunting mga puntos - ang yugto ay hindi nabuo;

37-60 puntos - yugto sa yugto ng pagbuo;

61 o higit pang mga puntos - isang nabuo na yugto.

Gamit ang nilalaman ng semantiko at mga tagapagpahiwatig ng dami na kinakalkula para sa iba't ibang mga yugto ng pagbuo ng "burnout" syndrome, posible na magbigay ng isang medyo komprehensibong paglalarawan ng personalidad at, hindi gaanong mahalaga, upang ibalangkas ang mga indibidwal na hakbang ng pag-iwas at psychocorrection.

Ang pag-aaral ay nakakuha ng mga resulta sa burnout syndrome sa mga guro ng mga institusyong preschool, na ibinahagi sa porsyento at sa bilang ng mga tao.

Kaya, maaari nating tandaan ang mga pangunahing sintomas ng emosyonal na pagkasunog na ipinahayag sa mga guro ng mga institusyong preschool. Nakatanggap ng mataas na resulta ng pagsubok sumusunod na sintomas: Pagpapalawak ng globo ng ekonomiya, mga emosyon, "Nakakulong sa isang hawla", Hindi sapat na pumipili na emosyonal na tugon, Pagpapalawak ng saklaw ng ekonomiya ng mga damdamin, Pagbawas ng mga propesyonal na responsibilidad, Depisit sa emosyonal (Talahanayan 2.1, 2.2).

Ang pinaka-kapansin-pansing mga palatandaan ng emosyonal na pagkasunog sa mga guro sa preschool ay ang tensyon at pagkahapo (Mga Talahanayan 2.3, 2.4). Sa mga ito, ang pinaka-binibigkas ay ang yugto ng pagkahapo. Para sa karamihan ng mga guro sa preschool, ang emosyonal na pagkasunog ay nasa yugto ng pagbuo o nabuo na.

Kaya, nalaman namin na ang emosyonal na pagkasunog ay isang problema para sa mga guro sa preschool, dahil karamihan sa mga guro sa preschool ay nakakaranas ng isa o isa pang yugto ng emosyonal na pagkasunog sa isang antas o iba pa.

Batay sa mga resulta ng pag-aaral ng emotional burnout, masasabi nating ang mga guro sa preschool ay nakakaranas ng lahat ng mga yugto ng emotional burnout syndrome. Bukod dito, ang pag-igting ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sintomas tulad ng nakakaranas ng mga traumatikong pangyayari at pagiging "nakakulong," ang paglaban ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sintomas tulad ng pagbawas ng propesyonal at hindi sapat na pumipili na emosyonal na tugon, ang pagkahapo ay nailalarawan sa mga sintomas tulad ng emosyonal na kakulangan, emosyonal na detatsment at personal na detatsment.

emosyonal na pagkasunog ng guro sa preschool

2.2 Pag-iwas at pagwawasto ng teacher burnout syndromesa isang preschool

Batay sa nabanggit, nakikita natin na ang "burnout syndrome" ay karaniwang ipinapakita bilang mga negatibong pagbabago sa kondisyon at personalidad ng isang propesyonal, isang bagay na nakakapinsala sa tao at sa kanyang trabaho. Ngunit si Trunov D.G. sabi sa kanyang artikulo na hindi maaaring lapitan ng isa ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa isang panig. "Sa ilang lawak, ito ang mga kaibigan ng propesyonal, na tumutulong sa kanya na malaman kung ano ang nangyayari sa kanya. Ang pag-unawa sa mga senyas na ito bilang mga kaaway ay nangangahulugan ng pagtanggi sa pagkakataong ibinigay para sa mas malalim na pag-unawa sa sarili at sa mga aktibidad ng isang tao" (Trunov, 1998). Ang mga prosesong nagaganap sa isang tao at ipinahayag sa labas sa mga sintomas ng "burnout" ay positibo rin, i.e. gumaganap ng isang positibong function. (Trunov, 1998). Sa madaling salita, ang mga prosesong ito ay nagbibigay-daan sa guro na maunawaan kung ano ang nangyayari sa kanya at, batay dito, magpasya kung ano ang susunod na gagawin, marahil ay baguhin ang kanyang propesyon o kahit papaano ay subukang iwasto ang mga pagpapakita ng sindrom. Kaya, sa konteksto ng emosyonal na burnout syndrome, ang tanong ay hindi maaaring hindi lumitaw kung paano maiwasan at itama ang hindi pangkaraniwang bagay na ito.

Dapat pansinin na ang emosyonal na pagkasunog ay isang medyo mapanlinlang na proseso, dahil ang isang taong madaling kapitan sa sindrom na ito ay madalas na hindi nakakaalam ng mga sintomas nito. Hindi niya makita ang kanyang sarili mula sa labas at maunawaan kung ano ang nangyayari. Samakatuwid, kailangan niya ng suporta at atensyon, hindi komprontasyon at paninisi. Naniniwala si K. Maslach (1978) na ang "pagkasunog" ay hindi maiiwasan. Sa halip, ang mga hakbang sa pag-iwas ay dapat gawin na maaaring maiwasan, mabawasan o maalis ang paglitaw nito. Binibigyang-diin niya na marami sa mga sanhi ng burnout ay hindi lamang nakapaloob sa mga personal na katangian mga tao, ngunit gayundin sa ilang mga kadahilanang panlipunan at sitwasyon.

Isinasaalang-alang ang pagiging kumplikado at yugto-by-stage na pagbuo ng mga propesyonal na deformation sa anyo ng emosyonal na pagkasunog, kinakailangan kumplikadong sistema mga hakbang para sa pag-iwas at pagwawasto ng mga mapanirang neoplasma sa personalidad ng guro. Ang sistemang ito ay dapat na binuo batay sa pananaliksik sa pamamahala ng isang institusyong preschool. Ang modelo ng pamamahala ay dapat magsama ng isang algorithm para sa paggawa ng desisyon sa pamamahala, na nagbibigay-diin sa mga pangunahing yugto (paghahanda, paghahanap at pagsusuri ng mga opsyon, pagpapatupad, kontrol at pagsusuri), isang paglalarawan ng mga aksyon ng tagapamahala sa bawat yugto, ang mga kasanayan sa pananaliksik na kinakailangan para sa kanilang pagpapatupad , pati na rin ang mga kundisyon , na nagbibigay ng malikhaing aktibidad.

Upang bumuo at magpatupad ng desisyon sa pamamahala sa batayan ng pananaliksik, ang mga sumusunod na aksyon ay dapat iharap: pagsusuri ng sitwasyon; pagkakakilanlan ng problema at ang mga sanhi ng paglitaw nito; pagpili ng mga kalahok na nagpapatupad ng mga desisyon sa pamamahala; pagbuo ng mga opsyon sa solusyon at pagpili ng pamantayan sa pagsusuri; pakikinig sa mga panukala para sa paglutas ng mga problema mula sa mga kalahok; pagtatasa ng mga pagpipilian sa solusyon; pagpili ng pinakamahusay na alternatibo, pagtatakda ng mga gawain para sa mga gumaganap; pamamahala ng pagpapatupad ng solusyon, kontrol at pagsusuri ng resulta.

Batay sa pananaliksik sa mga indibidwal na pagbabago sa guro bilang isang paksa ng aktibidad, at ang sikolohikal na klima sa koponan, ang tagapamahala ay nakakakuha ng pagkakataon na gumawa ng pinakamainam na mga desisyon sa pamamahala upang mapabuti ang istraktura ng mga propesyonal na aktibidad at maiwasan ang mga problema na nauugnay sa pagpapapangit ng guro. pagkatao.

Ngayon, iba't ibang mga diskarte ang ginagamit upang malutas ang mga paghihirap na ito. Ang mga pamamaraang ito ay maaari ding gamitin sa mga aktibidad sa pagtuturo.

Ang pagtagumpayan sa kababalaghan ng "psychological burnout" ay posible lamang sa paglikha serbisyong sikolohikal , na gagana ayon sa mga sumusunod direksyon:

1. Mga sikolohikal na diagnostic (pag-aaral ng indibidwal na istilo, antas ng psycho-emosyonal na stress, saloobin sa sarili at makabuluhang iba).

2. Sikolohikal na pagwawasto(pagsasanay ng mga reflexive na kakayahan, kakayahan sa komunikasyon, personal na paglago).

3. Pagpapayo sa indibidwal at grupo

Ang layunin ng mga serbisyong sikolohikal ay dapat Propesyonal na Pag-unlad guro, na imposible nang hindi pinapanatili ang propesyonal na kalusugan ng guro. Upang makamit ang layuning ito, kinakailangan upang malutas ang mga sumusunod na gawain:

a) pagsasagawa ng pagsubaybay upang matukoy ang antas ng kahandaan ng guro na baguhin ang pag-uugali. Depende sa antas ng kahandaan para sa mga pagbabago, ang mga anyo at pamamaraan ng trabaho ay pinili sa mga susunod na yugto;

b) paglikha ng mga kondisyon para sa kamalayan ng pangangailangan para sa mga pagbabago sa pag-uugali.

c) ang posibilidad ng emosyonal na muling pagsusuri ng mga umiiral na stereotype ng pag-uugali.

d) pagsasama-sama at pagpapanatili ng mga bagong paraan ng pag-uugali, positibong pang-unawa sa sarili at saloobin sa sarili.

Kasama sa gawain ng serbisyong sikolohikal ang paghahanda at pagbuo ng mga leaflet, mga talatanungan, mga rekomendasyon para sa mga guro, mga konsultasyon sa problema ng emosyonal na pagkasunog, mga seminar, pagsasanay, mga malikhaing kumpetisyon, kung saan napagtanto ng guro ang pangangailangan para sa mga pagbabago sa kanyang propesyonal na buhay.

Ang isang mahalagang aspeto sa propesyonal na aktibidad ng isang guro sa preschool ay ang regulasyon sa sarili. Ang pangangailangan para sa self-regulation ay lumitaw kapag ang isang guro ay nahaharap sa isang bago, hindi pangkaraniwan, mahirap lutasin na problema na walang malinaw na solusyon. Sa isang sitwasyon kung saan ang guro ay nasa isang estado ng mas mataas na emosyonal at pisikal na stress, na nag-uudyok sa kanya sa mga mapusok na aksyon. O kung siya ay nasa isang sitwasyon ng pagsusuri ng mga kasamahan o ibang tao.

Ang mga sikolohikal na pundasyon ng self-regulation ay kinabibilangan ng pamamahala kung paano mga prosesong nagbibigay-malay, at personalidad: pag-uugali, emosyon at kilos. Maaaring gamitin ang autogenic na pagsasanay sa mga aktibidad na nagdudulot ng pagtaas ng emosyonal na tensyon sa isang tao. Ang gawaing pedagogical ay nauugnay sa masinsinang komunikasyon sa parehong mga bata at kanilang mga magulang, na nangangailangan ng emosyonal-volitional na regulasyon mula sa guro. Ang autotraining mismo ay isang sistema ng mga pagsasanay para sa self-regulation ng mental at pisikal na estado. Ito ay batay sa malay-tao na paggamit ng isang tao ng iba't ibang paraan ng sikolohikal na impluwensya sa kanyang sariling katawan at sistema ng nerbiyos na may layuning makapagpahinga at maisaaktibo ang mga ito. Ang paggamit ng mga diskarte sa auto-training ay magbibigay-daan sa isang tao na sadyang baguhin ang kanyang kalooban at kagalingan, na magkakaroon ng positibong epekto sa kanyang pagganap at kalusugan.

Maaaring malawakang gamitin ang psychocorrection bilang isang hanay ng mga sikolohikal na pamamaraan na ginagamit ng isang psychologist upang magbigay ng sikolohikal na epekto sa pag-uugali ng isang malusog na tao. Ang gawaing psychocorrectional ay isinasagawa na may layuning mapabuti ang pagbagay ng isang tao sa mga sitwasyon sa buhay; upang mapawi ang pang-araw-araw na panlabas at panloob na stress; upang maiwasan at malutas ang mga salungatan na kinakaharap ng isang tao. Ang psychocorrection ay maaaring isagawa nang paisa-isa at sa isang grupo. Ang mga pangkat ng mga tao na nilikha para sa mga layuning psychocorrectional ay maaaring sa mga sumusunod na uri:

T-grupo;

Mga grupo ng pagpupulong;

Mga pangkat ng Gestalt;

Mga pangkat ng psychodrama;

Mga grupo ng body therapy;

Mga grupo ng pagsasanay sa kasanayan.

Ang bawat uri ng grupo ay naglalayon sa paglutas ng mga tiyak na layunin at nagsasangkot ng pakikipag-ugnayan ayon sa ilang mga patakaran. Kaugnay ng aktibidad ng pedagogical, ilalarawan natin ang globo praktikal na aplikasyon bawat uri ng pangkat.

T-groups (mga grupo ng socio-psychological na pagsasanay). Ang gawain sa kanila ay naglalayong tulungan ang guro na mas makilala ang kanyang sarili bilang isang tao; bumuo ng isang indibidwal na istilo ng aktibidad, matutong mas maunawaan ang iyong mga kasamahan at magulang na kailangan mong makipag-usap tungkol sa pagtuturo at pagpapalaki ng mga anak; pagtuturo ng wastong pag-uugali sa mga sitwasyon ng interpersonal na komunikasyon.

Mga grupo ng pagpupulong. Ang pangunahing layunin ay ang kamalayan at pagsasakatuparan ng potensyal ng pagkatao at pag-unlad ng intelektwal na nasa bawat indibidwal. Mabisang gamitin ang ganitong uri ng trabaho para sa mga nagsisimulang guro at tagapagturo upang mapataas ang antas ng kanilang kamalayan sa sarili at pag-unlad ng pagkatao. Maaari ding isama ang mga magulang upang makamit ang tiwala sa pagitan ng mga matatanda.

Mga pangkat ng Gestalt. Ang gawain ng pinuno ng grupo ay hindi isinasagawa sa lahat ng mga kalahok, ngunit isa-isa sa sinuman sa mga miyembro nito na kusang sumang-ayon na pansamantalang maging pangunahing tauhan. Ang mga pangunahing konsepto sa gawain ng naturang grupo ay "kamalayan" at "tuon sa kasalukuyan." Ang karanasan sa lugar na ito ay nagdaragdag sa pagiging epektibo ng indibidwal na gawaing pedagogical sa mga bata.

Mga pangkat ng psychodrama. Malawakang ginagamit ang role-playing play, pati na rin ang mga elemento ng improvisasyon ng mga sitwasyon sa buhay, na nilayon para sa mas kumpletong pagsisiwalat. panloob na mundo tao. Ang isang guro na nakatapos ng isang kurso sa psychodrama ay maaaring matagumpay na magamit ang may-katuturang kaalaman para sa iba't ibang mga aktibidad kasama ang mga bata.

Sa gawain ng mga grupo ng body therapy espesyal na kahulugan ibinigay sa komunikasyon sa katawan ng tao at kontrol nito. Ang mga uri ng body therapy ay malakas na pamamaraan emosyonal na paglabas at epektibong pagbabago sa katawan, personal na damdamin.

Ang pangunahing layunin ng grupo ng pagsasanay sa mga kasanayan ay upang bumuo ng mga panlabas na anyo ng pag-uugali. Ito ay kapaki-pakinabang na gamitin sa pagbuo ng mga propesyonal na kasanayan sa komunikasyon ng mga guro sa hinaharap.

Sa mga institusyong preschool, ang gawain ng mga pangkat ng T, mga grupo ng pagpupulong at mga pangkat ng psychodrama ay pinaka-epektibo, dahil pinapayagan nila ang isa na ipakita ang sariling katangian ng isang tao, magkaisa ang koponan, matutunan ang kakayahang makipag-usap, pamahalaan ang sarili at ang estado ng pag-iisip, ang katawan ng isang tao, boses, at ekspresyon ng mukha.

Ang pinakakaraniwang paraan ay ang patuloy na sikolohikal at pedagogical na edukasyon ng mga guro sa preschool, pagpapabuti ng kanilang mga kwalipikasyon sa mga institusyon, mga advanced na kurso sa pagsasanay, mga seminar, atbp. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang kaalaman na nakuha sa panahon ng pag-aaral sa unibersidad ay mabilis na nagiging lipas na sa panahon. Sa dayuhang panitikan, mayroong kahit isang yunit para sa pagsukat ng pagkaluma ng kaalaman ng isang espesyalista, ang tinatawag na "kalahating buhay ng kakayahan," na hiniram mula sa nuclear physics. Sa kasong ito, nangangahulugan ito ng haba ng oras pagkatapos ng pagtatapos mula sa unibersidad, kung kailan, bilang resulta ng pagkaluma ng nakuhang kaalaman bilang bagong kaalaman at bagong impormasyon ang kakayahan ng espesyalista ay nabawasan ng 50%.

Mga katulad na dokumento

Ang phenomenon ng emotional burnout. Mga salik na nag-aambag sa pagbuo ng burnout syndrome. Mga katangian ng personalidad at propesyonal na kakayahan ng mga guro. Sikolohikal na kagalingan ng guro. Burnout syndrome ng guro.

course work, idinagdag noong 01/19/2013


Pagsusuri ng teoretikal na aspeto ng emosyonal na burnout syndrome. Isang pag-aaral ng kalubhaan at mga tampok ng pagpapakita ng sindrom na ito sa mga guro ng isang institusyong pang-edukasyon sa preschool bago at pagkatapos ng pagsasanay sa pag-iwas.

course work, idinagdag noong 12/13/2014


Ang kakanyahan at konsepto ng emosyonal na burnout syndrome. Mga kadahilanan na nagpasimula ng paglitaw ng emosyonal na burnout syndrome. Mga kinakailangan para sa propesyon at personalidad ng isang guro. Eksperimental na pag-aaral ng burnout syndrome sa mga guro.

thesis, idinagdag noong 12/01/2010


Mga katangian ng mga propesyonal na aktibidad ng mga guro. Mga pagpapakita ng emosyonal na burnout syndrome sa propesyon ng pagtuturo. Mga diskarte sa pag-aaral ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Pamamaraan ng gawaing pagwawasto at pag-iwas upang maiwasan ang pagbuo nito.

thesis, idinagdag noong 12/14/2013


Pag-aaral ng mga diskarte sa pagtukoy ng emosyonal na pagkasunog bilang isang tiyak na resulta ng stress. Mga pangunahing tampok ng propesyon ng pagtuturo na nauugnay sa panganib ng emosyonal na pagkasunog. Mga paraan upang maiwasan at maalis ang emosyonal na pagkasunog.

thesis, idinagdag noong 10/27/2014


Mga katangian ng konsepto psychological burnout, ang koneksyon nito sa mga konsepto ng emosyonal at propesyonal na pagkasunog. Mga kakaiba ng propesyonal na aktibidad ng mga guro ng mga institusyong pang-edukasyon sa preschool, na humahantong sa sikolohikal na pagkasunog.

course work, idinagdag noong 06/14/2015


Mga sikolohikal na tampok ng sindrom ng emosyonal na "burnout" sa mga propesyonal na aktibidad ng isang guro, ang kanyang pangkalahatang katangian at sintomas. Mga kondisyon ng aktibidad ng pedagogical ng isang guro na nag-aambag sa pagbuo ng emosyonal na "burnout" syndrome.

course work, idinagdag noong 02/11/2011


Mga salik sa paglitaw at pag-unlad ng emosyonal na pagkasunog. Ang ugnayan sa pagitan ng phenomenon ng emotional burnout at communicative attitudes at subjective feelings sa mga guro ng preschool educational institutions, primary at secondary teachers.

thesis, idinagdag noong 06/19/2011


Professional burnout: konsepto, sintomas, sanhi at yugto ng pag-unlad, paraan ng pag-iwas. Pagpapakita ng emosyonal na burnout syndrome sa mga guro. Pang-eksperimentong pagkilala sa mga palatandaan ng pagka-burnout sa propesyonal sa mga guro ng iba't ibang edad at karanasan.

course work, idinagdag noong 06/26/2013


Ang kakanyahan ng burnout syndrome. Propesyonal na mga kinakailangan sa mga personal na katangian ng isang guro. Pagtukoy sa kaugnayan sa pagitan ng emosyonal na burnout syndrome at negatibong mga saloobin sa komunikasyon at subjective na masakit na damdamin sa mga guro.

Mga layunin: pag-iwas sa sikolohikal na kalusugan ng mga guro, pamilyar sa mga guro sa mga diskarte sa self-regulation.

Mga gawain: pamilyar sa konsepto ng emosyonal na pagkasunog at mga katangian nito; pagtukoy ng saloobin ng isang tao sa propesyon, pagtukoy ng mga problema, "mga pagbaluktot" sa pamamahagi ng enerhiya ng kaisipan; pagsusuri ng mga pagpapakita ng mga palatandaan ng pagkasunog, pagkilala sa mga mapagkukunan ng kawalang-kasiyahan sa mga propesyonal na aktibidad; pagbabawas ng antas ng emosyonal na pagkasunog ng mga guro.

Mga materyales at kagamitan: interactive na whiteboard, papel, panulat, mga sheet na may larawan ng hagdan, mga paalala, isang koleksyon ng mga melodies para sa pagpapahinga.

Pag-unlad ng aralin

I. Pambungad na talumpati: "Ang problema ng emosyonal na pagkasunog ng mga guro"

Ito ay kilala na ang propesyon ng pagtuturo ay isa sa mga pinaka-enerhiya. Ang pagpapatupad nito ay nangangailangan ng napakalaking intelektwal, emosyonal at mental na gastos.

Sa mga nagdaang taon, ang problema ng pangangalaga sa kalusugan ng isip ng mga guro ay naging partikular na nauugnay. Ang modernong mundo ay nagdidikta ng sarili nitong mga patakaran: ang mga kahilingan mula sa mga magulang sa personalidad ng guro at ang kanyang papel sa proseso ng edukasyon ay tumaas. Ang mga pagbabago sa sistema ng edukasyon ay nagtataas din ng antas: isang malikhaing diskarte sa trabaho, pagbabago, mga aktibidad ng proyekto, mga teknolohiyang pedagogical.

Hindi lamang tumataas ang akademikong workload, ngunit kasabay nito ang neuropsychic stress ng indibidwal at labis na trabaho ay tumataas din. Ang iba't ibang uri ng labis na karga ay pinalala ng maraming takot: takot na iwanan, hindi makahanap ng suporta; takot sa pagiging hindi propesyonal; takot sa kontrol.

Ang sitwasyong ito ay mabilis na humahantong sa emosyonal na pagkahapo ng mga guro, na kilala bilang "emotional burnout syndrome." Magkaiba ang mga guro na "nasusunog sa emosyon". nadagdagan ang pagkabalisa at aggressiveness, categoricalness at mahigpit na self-censorship. Ang mga pagpapakitang ito ay makabuluhang nililimitahan ang pagkamalikhain at kalayaan, propesyonal na paglago, at ang pagnanais para sa pagpapabuti ng sarili. Bilang resulta, ang personalidad ng guro ay dumaranas ng ilang mga deformation tulad ng inflexibility ng pag-iisip, labis na prangka, nakapagtuturo na paraan ng pagsasalita, labis na pagpapaliwanag, pattern ng pag-iisip, at authoritarianism. Ang guro ay nagiging isang uri ng "walking encyclopedia": alam niya kung ano ang kailangan, paano ito kailangan, kailan, bakit at paano, at kung paano magtatapos ang lahat. Ngunit sa parehong oras, siya ay nagiging ganap na sarado at hindi tinatablan ng anumang mga pagbabago at pagbabago.

Emosyonal na pagkasunog- ito ay isang uri ng psychological defense mechanism na binuo ng indibidwal sa anyo ng kumpleto o bahagyang pagbubukod ng mga emosyon bilang tugon sa mga traumatikong impluwensya. Ang mga propesyonal na aktibidad ng mga guro ay puno ng mga kadahilanan na pumukaw sa emosyonal na pagkasunog: mataas na emosyonal na pagkarga, isang malaking bilang ng mga emosyonal na kadahilanan, ang pang-araw-araw at oras-oras na pangangailangan para sa empatiya, pakikiramay, responsibilidad para sa buhay at kalusugan ng mga bata. Bukod sa mga pangkat ng pagtuturo, bilang panuntunan, ay parehong kasarian, at ito ay isang karagdagang pinagmumulan ng salungatan. Bilang resulta, ang guro ay nagiging hostage sa sitwasyon ng emosyonal na pagkasunog, isang bilanggo ng mga stereotype ng emosyonal at propesyonal na pag-uugali.

II. Praktikal na bahagi

May kasabihan sa Chinese:

"Sabihin mo at makakalimutan ko

Ipakita mo sa akin at maaalala ko

Isama mo ako at may maiintindihan at matutunan ako.”

Natututo ang isang tao:

10% ng naririnig

50% ng nakikita niya

70% ng nararanasan niya mismo,

90% ng ginagawa niya mismo.

1. Mag-ehersisyo ng "Napoleon Pose"

Ang mga kalahok ay pinapakitaan ng tatlong galaw: nakakrus ang mga braso sa dibdib, nakabuka ang mga braso pasulong, at nakakuyom ang mga kamay sa mga kamao. Sa utos ng pinuno: "Isa, dalawa, tatlo!", Ang bawat kalahok, nang sabay-sabay sa iba, ay dapat magpakita ng isa sa tatlong paggalaw (alinman ang gusto nila). Ang layunin ay makuha ang buong grupo o karamihan sa mga kalahok na magpakita ng parehong paggalaw.

Komento ng nagtatanghal

Ipinapakita ng pagsasanay na ito kung gaano ka kahanda sa trabaho. Kung ang karamihan ay nagpakita ng kanilang mga palad, ibig sabihin ay handa na silang magtrabaho at medyo bukas. Ang mga kamao ay nagpapakita ng pagiging agresibo, ang pose ni Napoleon ay nagpapakita ng ilang pagiging sarado o pag-aatubili na magtrabaho.

2. Magsanay ng "Carousel of Communication"

Ipinagpapatuloy ng mga kalahok sa isang bilog ang pariralang ibinigay ng pinuno.

“I love...”, “It makes me happy...”, “I feel sad when...”, “Nagagalit ako kapag...”, “I am proud of myself when...”

3. Magsanay "Pagsubok ng mga geometric na hugis"

Hinihiling sa mga kalahok na pumili ng isa sa limang geometric na hugis: parisukat, tatsulok, bilog, parihaba, zigzag - at hatiin sa mga grupo ayon sa napiling hugis.

Komento ng nagtatanghal

RECTANGLE: pagkakaiba-iba, hindi pagkakapare-pareho, kawalan ng katiyakan, kaguluhan. Pagkausyoso, positibong saloobin sa lahat ng bago, lakas ng loob, mababang pagpapahalaga sa sarili, pagdududa sa sarili, pagkadaling paniwalaan. Kinakabahan, mabilis, matalim na pagbabago sa mood, pag-iwas sa mga salungatan, pagkalimot, pagkahilig sa pagkawala ng mga bagay, hindi sa oras. Mga bagong kaibigan, panggagaya sa ugali ng ibang tao, pagkahilig sa sipon, pinsala, aksidente sa kalsada.

TRIANGLE: pinuno, pagnanais para sa kapangyarihan, ambisyon, determinasyon na manalo. Pragmatism, tumuon sa kakanyahan ng problema, tiwala sa sarili, determinasyon. Impulsiveness, lakas ng damdamin, lakas ng loob, walang tigil na enerhiya, risk-taking. Mataas na kahusayan, ligaw na libangan, pagkainip. Wit, malawak na bilog sa lipunan, makitid na bilog ng mga kamag-anak at kaibigan.

ZIGZAG: uhaw sa pagbabago, pagkamalikhain, uhaw sa kaalaman, mahusay na intuwisyon. Pagkahumaling sa iyong mga ideya, pangangarap ng gising, tumuon sa hinaharap. Isang positibong saloobin sa lahat ng bago, sigasig, sigasig, spontaneity. Hindi praktikal, impulsiveness, kawalang-tatag ng mood at pag-uugali. Ang pagnanais na magtrabaho nang mag-isa, pag-ayaw sa mga papeles, kawalang-ingat sa mga bagay na pinansyal. Wit, ang buhay ng party.

SQUARE: organisasyon, pagiging maagap, mahigpit na pagsunod tagubilin, tuntunin. Analytical na pag-iisip, pansin sa detalye, nakatuon sa katotohanan. Predilection para sa nakasulat na pananalita, kawastuhan, kalinisan, katwiran, pag-iingat, pagkatuyo, lamig. Praktikal, ekonomiya, tiyaga, tiyaga, katatagan sa mga desisyon, pasensya, pagsusumikap. Professional erudition, isang makitid na bilog ng mga kaibigan at kakilala.

CIRCLE: mataas na pangangailangan para sa komunikasyon, pakikipag-ugnayan, mabuting kalooban, pagmamalasakit sa kapwa. Pagkabukas-palad, kakayahang makiramay, mabuting intuwisyon. Kalmado, hilig na sisihin ang sarili at mapanglaw, emosyonal na sensitivity. Gullibility, tumuon sa mga opinyon ng iba, kawalan ng katiyakan. Madaldal, kakayahang manghimok, kumbinsihin ang iba, sentimentalidad, pananabik sa nakaraan. Isang pagkahilig sa gawaing panlipunan, isang nababaluktot na pang-araw-araw na gawain, isang malawak na bilog ng mga kaibigan at kakilala.

4. Magsanay ng "Pagpipilian"

Pumunta ka sa isang panaderya at bumili ng donut na may jam. Ngunit kapag umuwi ka at kumagat dito, natuklasan mo na isang mahalagang sangkap ang nawawala - ang jam sa loob. Ano ang iyong reaksyon sa maliit na pag-urong na ito?

1. Ibalik ang may sira na donut sa panaderya at humingi ng bago bilang kapalit.

2. Sabihin sa iyong sarili: "Nangyayari ito" - at kumain ng walang laman na donut.

3. Kumain ka ng iba.

4. Magpahid ng mantikilya o jam para mas masarap.

Komento ng nagtatanghal

Kung pinili mo ang unang pagpipilian, kung gayon ikaw ay isang tao na hindi sumuko sa gulat, na nakakaalam na ang iyong payo ay mas madalas na pinakikinggan. Nakikita mo ang iyong sarili bilang isang makatwiran, organisadong tao. Bilang isang patakaran, ang mga taong pumili ng unang sagot ay hindi sabik na maging mga pinuno, ngunit kung sila ay pinili para sa isang posisyon ng command, sinusubukan nilang bigyang-katwiran ang tiwala. Minsan tinatrato mo ang iyong mga kasamahan sa isang tiyak na pakiramdam ng higit na kahusayan - tiyak na hindi mo hahayaan ang iyong sarili na mahuli.

Kung pinili mo ang pangalawang opsyon, kung gayon ikaw ay malambot, mapagparaya at taong may kakayahang umangkop. Madali kang pakisamahan at palaging makakahanap ng ginhawa at suporta ang mga kasamahan mula sa iyo. Hindi mo gusto ang ingay at kaguluhan, handa kang isuko ang pangunahing tungkulin at suportahan ang pinuno. Palagi kang lumalapit sa tamang oras sa tamang lugar. Maaaring mukhang hindi ka sigurado kung minsan, ngunit nagagawa mong manindigan para sa mga paniniwala kung saan matatag mong pinaniniwalaan.

Kung pinili mo ang pangatlong opsyon, alam mo kung paano gumawa ng mabilis na mga desisyon at kumilos nang mabilis (bagaman hindi palaging tama). Isa kang awtoritaryan na tao, handang gampanan ang pangunahing tungkulin sa anumang bagay. Posible ang mga salungatan sa paghahanda at pagsasagawa ng mga seryosong kaganapan, dahil sa pakikipag-ugnayan sa mga kasamahan maaari kang maging matiyaga at malupit, na humihingi ng kalinawan at responsibilidad.

Kung pinili mo ang ika-apat na opsyon, kung gayon ikaw ay isang taong may kakayahang mag-isip ng hindi kinaugalian, makabagong ideya, at ilang eccentricity. Itinuring mo ang iyong mga kasamahan bilang mga kasosyo sa paglalaro at maaaring masaktan kung hindi nila nilalaro ang iyong mga patakaran. Palagi kang handang mag-alok ng ilan orihinal na ideya upang malutas ang isang partikular na problema.

5. Mag-ehersisyo "Hagdanan"

Layunin: kamalayan sa sarili bilang isang indibidwal na matatagpuan sa isang tiyak na panahon ng buhay at propesyonal na aktibidad. Ang lahat ng mga kalahok sa pagsasanay ay binibigyan ng isang piraso ng papel na may eskematiko na imahe ng isang hagdanan, at hinihiling na maingat na suriin ito at markahan ang kanilang lokasyon sa hagdanan ngayon. Habang nagpapatuloy ang ehersisyo, tatanungin ng facilitator ang mga kalahok ng mga tanong:

- Mag-isip at sumagot, aakyat ka ba o bababa?

— Nasiyahan ka ba sa iyong lokasyon sa hagdan?

— Ano ang pumipigil sa iyo na maging nasa tuktok?

— Nagagawa mo bang alisin ang mga dahilan na pumipigil sa iyong umakyat?

6. Magsanay "Ipamahagi sa pagkakasunud-sunod"

Layunin: maiparating sa mga kalahok sa pagsasanay ang kahalagahan ng kakayahang lumipat ng mga tungkulin sa lipunan upang mapanatili ang kalusugan ng isip at aktibidad ng malikhaing; kamalayan ng isang "ako". Hinihiling sa mga guro na i-ranggo ayon sa pagkakasunud-sunod (ayon sa antas ng kahalagahan, sa kanilang opinyon) ang sumusunod na listahan:

- mga bata

- Trabaho

- asawang asawa)

- ako

- kaibigan, kamag-anak

Pagkaraan ng ilang oras, magmungkahi ng opsyon para sa pinakamainam na pamamahagi ng listahan:

1. Ako

2. Asawa (asawa)

3. Mga bata

4. Trabaho

5. Kaibigan, kamag-anak

Pagkatapos ay hinihiling sa mga kalahok na pag-isipan ang kanilang mga natuklasan.

7. Mag-ehersisyo ng "Kasiyahan"

Ang isa sa mga karaniwang stereotype ng pang-araw-araw na kalinisan sa isip ay ang ideya na ang pinakamahusay na paraan upang makapagpahinga at makabawi ay sa pamamagitan ng aming mga libangan, paboritong aktibidad, at libangan. Karaniwang limitado ang kanilang bilang, dahil karamihan sa mga tao ay may hindi hihigit sa 1-2 libangan. Marami sa mga aktibidad na ito ay nangangailangan ng mga espesyal na kondisyon, oras o estado ng tao mismo. Gayunpaman, maraming iba pang mga pagkakataon upang makapagpahinga at gumaling. Ang mga kalahok sa pagsasanay ay binibigyan ng mga sheet ng papel at hinihiling na isulat ang 5 uri ng pang-araw-araw na gawain na nagdudulot sa kanila ng kasiyahan. Pagkatapos ito ay iminungkahi na ranggo ang mga ito ayon sa antas ng kasiyahan. Pagkatapos ay ipaliwanag sa mga guro na ito ay isang mapagkukunan na maaaring magamit bilang isang "ambulansya" upang maibalik ang lakas.

1. Alamin, kung maaari, na agad na itapon ang mga negatibong emosyon, at huwag ilipat ang mga ito sa psychosomatics. Paano ito magagawa sa isang setting ng kindergarten:

- kumanta nang malakas;

- tumayo nang mabilis at maglakad-lakad;

- mabilis at matalas na sumulat o gumuhit ng isang bagay sa isang pisara o piraso ng papel;

- gumuhit ng isang piraso ng papel, lamutin ito at itapon.

2. Kung mayroon kang mga karamdaman sa pagtulog, subukang magbasa ng tula sa halip na tuluyan sa gabi. Ayon sa siyentipikong pananaliksik, ang tula at prosa ay naiiba sa enerhiya; ang tula ay mas malapit sa ritmo ng katawan ng tao at may pagpapatahimik na epekto.

3. Tuwing gabi, siguraduhing maligo at, habang pinag-uusapan ang mga kaganapan sa nakaraang araw, "hugasan" sila, dahil ang tubig ay matagal nang naging isang malakas na conductor ng enerhiya.

4. Simulan ang pagbawi ngayon, huwag ipagpaliban hanggang mamaya!

At ang huling yugto ng pagsasanay ay ang pagsasagawa ng relaxation session.

10. Mag-ehersisyo "Pinagmulan"

Ang lahat ng mga kalahok ay hinihiling na umupo nang kumportable, magpahinga, at ipikit ang kanilang mga mata. Sa soundtrack na "Tubig," mahinahon at malinaw na binibigkas ng nagtatanghal ang teksto:

"Isipin na ikaw ay naglalakad sa isang landas sa kagubatan, tinatangkilik ang pag-awit ng mga ibon. Sa pamamagitan ng huni ng ibon, naaakit ang iyong mga tainga sa tunog ng umaagos na tubig. Sinusundan mo ang tunog na ito at lalabas sa isang pinagmulang bumubulusok mula sa isang granite na bato. Nakikita mo kung paano kumikislap ang malinaw na tubig nito sa sinag ng araw, maririnig ang tilamsik nito sa paligid na katahimikan. Mararamdaman mo ang espesyal na lugar na ito, kung saan ang lahat ay mas malinis at mas malinaw kaysa karaniwan. Simulan ang pag-inom ng tubig, pakiramdam kung paano tumagos sa iyo ang kapaki-pakinabang na enerhiya nito, na nagpapaliwanag sa iyong mga pandama. Tumayo ngayon sa ilalim ng pinagmumulan at hayaang dumaloy ang tubig sa ibabaw mo. Isipin na nagagawa nitong dumaloy sa bawat cell mo. Isipin din na ito ay dumadaloy sa hindi mabilang na lilim ng iyong mga damdamin at emosyon, na ito ay dumadaloy sa iyong talino. Pakiramdam na hinuhugasan ng tubig mula sa iyo ang lahat ng mga sikolohikal na labi na hindi maiiwasang maipon araw-araw - mga pagkabigo, kalungkutan, alalahanin, lahat ng uri ng pag-iisip. Unti-unti mong nararamdaman kung paano ang kadalisayan ng pinagmumulan na ito ay nagiging iyong kadalisayan, at ang enerhiya nito ay nagiging iyong enerhiya. Sa wakas, isipin na ikaw ang pinagmumulan kung saan posible ang lahat, at ang buhay ay patuloy na binabago. » Sa pagtatapos ng ehersisyo, hinihiling sa mga kalahok na unti-unting imulat ang kanilang mga mata.

11. Pagninilay.

Ang mga kalahok ay nagpapalitan ng mga impression at opinyon. Nagpapasalamat ang nagtatanghal sa lahat ng mga kalahok para sa kanilang pansin at pakikilahok sa pagsasanay.

Layunin: kakilala ng mga miyembro ng grupo; kamalayan ng mga guro sa kanilang mga damdamin at damdamin, pagtanggap sa kanila; pag-master ng mga epektibong paraan upang mapawi ang panloob na tensyon at mga diskarte sa self-regulation.

Kagamitan: phantom card, colored pencils, A4 sheets, pens.

Pag-unlad ng pagsasanay sa psychologist sa kindergarten

Mag-ehersisyo "Ang Pinakamahalagang Regalo ng mga Bata"

Sabihin ang iyong pangalan, ang pinakamahalagang regalo ng mga bata.

Ang aming pagpupulong ngayon ay nakatuon sa paksang: " Pag-iwas sa pagka-burnout ng guro».

Ano ang " burnout syndrome»?

Ito ay isang estado ng labis na emosyonal, pisikal at mental na pagkahapo ng isang tao, na sanhi ng mahabang pananatili sa isang emosyonal na overloaded na sitwasyon. Ang pangunahing kadahilanan sa paglitaw ng "sakit" na ito ay stress. At sa trabaho at buhay ng isang guro ay higit pa sa sapat sa kanila. Kaya naman, hindi tayo magtatagal sa mga tanong na “bakit?” at "bakit?", balik tayo sa "ano ang gagawin?". Upang magsimula, mag-aalok ako sa iyo ng isang ehersisyo na magpapakita sa iyo kung aling mga bahagi ng iyong buhay ang mas gusto mo at kung saan hindi mo napagtanto ang iyong sarili.

Magsanay ng "Mga tungkuling panlipunan"

(Ako ay isang guro, asawa, ina, anak, kaibigan, babae, lola, kasamahan, maybahay)

Markahan, mula sa gitna, ang bawat tungkulin ayon sa sukat at dami ng oras at lakas na iyong ilalaan dito. The more na binibigay mo, the higher you celebrate.

Mga talakayan. Sa diagram na iyong natanggap ay malinaw mong makikita kung alin mga tungkuling panlipunan mauna ka para sa iyo, at sa mga nagdurusa sa kakulangan ng iyong lakas.

Isinasagawa ang pamamaraang "Living House".

Layunin: mga diagnostic ng subjective na pang-unawa ng kliyente sa sikolohikal na espasyo ng mga relasyon sa pamilya.

Mga gawain:

pagtukoy ng mga prospect para sa pagkonsulta sa trabaho;

pagtukoy sa papel ng mga malapit na tao sa kapaligiran ng kliyente;

paglilinaw sa isip ng kliyente ng kanyang tunay na relasyon sa mga mahal sa buhay;

pagtukoy ng mga sitwasyon ng salungatan sa pamilya.

Kagamitan: sheet ng papel (A-4), kulay na lapis, lapis, panulat.

Algoritmo ng trabaho:

Panimula. Pakilista sa sulat o pasalita ang mga taong kasama ng tao sa iisang bubong.

Pangunahing bahagi

Sa isang sheet ng format na A-4, gumuhit gamit ang isang simpleng lapis ng isang bahay sa nayon, na dapat may pundasyon, mga dingding, mga bintana, bubong, attic, tsimenea, mga pintuan, threshold.

Pangalanan ang bawat bahagi ng bahay sa isang partikular na tao, simula sa iyong sarili. Ibig sabihin, direktang isulat sa drawing kung alin sa mga taong ipinahiwatig mo ang maaaring bubong, na maaaring ang mga bintana, dingding, atbp.

Talakayin ang mga posibleng interpretasyon ng trabaho sa kliyente.

Mga posibleng interpretasyon:

Ang pundasyon ay ang pangunahing materyal at espirituwal na "tagapagbigay" ng pamilya, ang isa kung kanino nakasalalay ang lahat;

Mga pader - isang tao na responsable para sa emosyonal na estado ng pamilya at direktang may-akda ng pagguhit;

Ang mga bintana ay ang hinaharap, mga taong mula sa kung saan inaasahan ng pamilya ang isang bagay, kung kanino nila inilalagay ang kanilang pag-asa (karaniwan, ang mga bintana ay nauugnay sa mga bata);

Bubong - isang tao sa pamilya na naaawa at nagpoprotekta sa kliyente, lumilikha ng isang pakiramdam ng seguridad, o nais ng kliyente na matanggap ito mula sa kanya;

attic - sumisimbolo ng isang lihim na relasyon, pati na rin ang pagnanais ng kliyente na magkaroon ng isang mas mapagkakatiwalaang relasyon sa taong ito. Ang attic ay maaari ding tumukoy sa isang tao kung kanino nagkaroon ng relasyon ang kliyente sa nakaraan, ngunit kasalukuyang hindi gaanong aktibo;

Ang trumpeta ay isang tao kung saan natatanggap o gustong makatanggap ng espesyal na pangangalaga at suporta ang kliyente. Maaari din itong bigyang kahulugan bilang isang simbolikong pagtatalaga ng isang tao na tumutulong na "magpaalis ng singaw" at mag-regulate ng mga emosyon;

Mga pintuan - portal ng impormasyon; ang nagturo kung paano bumuo ng mga relasyon sa mundo; isa kung saan natututo ang kliyente na makipag-ugnayan sa ibang tao;

Threshold - isang tao kung saan iniuugnay ng kliyente ang posibilidad ng komunikasyon sa hinaharap.

Mga konklusyon. Ang pamamaraan ay nagbibigay-daan, sa isang medyo maikling panahon, upang matukoy ang papel ng bawat miyembro ng pamilya para sa kliyente, pati na rin upang maunawaan kung anong papel ang itinalaga niya sa kanyang sarili sa sistema ng kanyang pamilya.

Mag-ehersisyo "Pagsasanay sa Mga Emosyon"

Ang lahat ng ating gawain ay nagaganap sa komunikasyon. Ang verbal contact ay nagbibigay lamang ng 35% ng impormasyon, at non-verbal - 65%. Tingnan natin kung gaano ka kahusay sa pagkilala sa emosyon ng ibang tao.

Susi sa larawan:

Joy

Takot

galit

Pagkadismaya

Kawalang-katiyakan

Kunin

sama ng loob

Inis

Horror

galit

Kasiyahan

Pagkakasala

class="eliadunit">

Pagtataka

Kalungkutan

Mag-ehersisyo "Walang Limitasyon"

Ang emosyonal na pagkahapo at ang pagkakaroon ng "emotional burnout syndrome" ay ang hindi maiiwasang kapalaran ng halos bawat guro na nagtrabaho nang higit sa 15 taon sa isang posisyon. Kadalasan, tayo, mga guro, ay may katangiang tulad ng labis na pagka-categorical, kaalaman sa kung ano ang tama, na isang panganib ng emosyonal na pagkasunog.

Kaugnay nito, iminumungkahi ko sa iyo ang gayong eksperimento.

Ang bawat kalahok ay may form kung saan iguguhit ang 9 na tuldok. Dapat silang magkaisa sa apat na linya nang hindi itinataas ang iyong kamay. Ipinapakita ng pagsasanay na ito kung paano tayo makakaalis sa mga stereotype at mag-iisip nang hindi kinaugalian.

Metaporikal na kwentong "The Fourth Tunnel"

Binubuo ng isang tao ang kanyang realidad sa pamamagitan ng kanyang sariling mga paniniwala at konklusyon, madalas sampung taon na ang nakalilipas.

Mayroong napaka halimbawa ng paglalarawan may daga at lagusan.

Kung maglalagay tayo ng daga sa isang maze na may apat na lagusan at palaging maglalagay ng keso sa ikaapat na lagusan, malapit nang matutunan ng hayop na maghanap ng keso sa ikaapat na lagusan. Gusto mo ng keso? Tumakbo sa ikaapat na lagusan - narito ang keso! Gusto mo ulit ng keso? Sa ika-apat na lagusan makakakuha ka ng keso. Pagkaraan ng ilang oras, inilalagay ng dakilang Diyos na nakasuot ng puting damit ang keso sa isa pang lagusan. Gusto ng daga ng keso, tumakbo sa ikaapat na lagusan, ngunit walang keso. Nauubos ang daga. Muli sa ikaapat na lagusan - walang keso. Nauubusan. Pagkaraan ng ilang oras, huminto ang daga sa pagtakbo sa ikaapat na lagusan at tumingin sa isa pang lagusan.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng isang daga at isang tao ay simple - ang isang tao ay tatakbo sa ikaapat na lagusan magpakailanman! Naniwala ang lalaki sa ikaapat na lagusan. Ang mga daga ay hindi naniniwala sa anumang bagay, kailangan nila ng keso. At ang isang tao, na naniniwala sa ikaapat na lagusan, ay itinuturing na tama na tumakbo doon, kung mayroong keso doon o wala. Mas mahalaga para sa isang tao na makaramdam ng tama kaysa magkaroon ng keso. At patuloy tayong lalakad sa parehong landas, kahit na matagal na tayong hindi nakakain ng keso at hindi gumagana nang maayos ang ating buhay. May posibilidad na maniwala ang mga tao sa kanilang "ikaapat na lagusan."

Mas pinipili ng isang tao na maging tama at manatili sa kanyang mga paniniwala kaysa maging masaya. Buong buhay natin ay tatakbo tayo sa ikaapat na lagusan upang hindi mabago ang ating paniniwala at mapatunayan na tayo ay tama. At ito ay mas mahalaga sa amin kaysa sa pagiging masaya. At ang dakilang Diyos ng buhay ay hindi nakakalimutang ilipat ang keso.

At hinding hindi ka magiging masaya sa pagsisikap na makakuha ng kaligayahan kung ginagabayan ka ng paniniwalang alam mo kung nasaan ang keso.

Mag-ehersisyo "Phantom"

Ang mga emosyon, ang kanilang kasaganaan o ang kanilang kakulangan, ay sumasakop sa isang kilalang lugar sa pagbuo ng "emotional burnout syndrome" ng isang guro, na kung saan ay nangangailangan ng maraming mga sakit sa somatic. (Ipamahagi ang mga sheet ng papel na may guhit ng katawan ng tao sa lahat ng kalahok)

Mga Tagubilin: “Isipin na ngayon ay galit na galit ka sa isang tao o sa isang bagay. Subukang madama ang galit na ito sa iyong buong katawan. Maaaring mas madali para sa iyo na isipin kapag naaalala mo tiyak na kaso kapag may galit ka sa isang tao. Pakiramdam kung nasaan ang iyong galit sa iyong katawan. Ano ang nararamdaman mo tungkol dito? Marahil ito ay tila isang apoy sa isang lugar sa iyong katawan? Baka makati ng kamao? I-shade ang mga lugar na ito ng pulang lapis sa iyong drawing. Ngayon isipin na bigla kang natakot sa isang bagay. Ano ang maaaring matakot sa iyo? Nasaan ang iyong takot? Ano ang kanyang itsura? Kulayan ang lugar na ito sa iyong drawing gamit ang isang itim na lapis." Katulad nito, hilingin sa mga kalahok na ipahiwatig ang takot gamit ang isang asul na lapis.

Pagtalakay. Pansinin kung aling mga bahagi ng katawan ang may kulay. Napatunayan na na ang malakas at patuloy na negatibong emosyon ay nagdudulot ng ilang sakit. Sa partikular, galit, takot, kalungkutan... At sa pagtingin sa iyong multo, mauunawaan mo kung anong mga sakit ang maaaring magbanta sa iyo kung madalas mong maranasan ang mga emosyong ito.

Suportahan ang Pyramid para sa Emosyonal na Pagkahapo

Ano ang gagawin kung makakita ka ng mga sintomas ng "emotional burnout" sa iyong sarili? At ito:

Mabilis na pagkapagod;

Tumaas na pagkabalisa;

Pagkasira ng memorya;

Negatibismo sa pakikipag-usap sa mga bata at kasamahan;

Hindi pagkakatulog;

Kawalang-interes at pagiging pasibo;

Depressive na estado;

Nabawasan ang pagpapahalaga sa sarili;

Tumaas na pagkamayamutin;

Madalas na mga pagkakamali sa trabaho;

Mga karamdaman sa pagkain – labis na pagkain o pagtanggi na kumain;

Somatic disease - pananakit ng ulo, sakit sa atay, bituka, puso, nervous system, hypertension, atbp.

Mayroong tinatawag na Support Pyramid (para sa emosyonal na pagkahapo)

Tulad ng nakikita mo, ang suporta sa sarili ang una.

Mayroong mga paraan ng pagsuporta sa sarili:

Pisikal na ehersisyo,

balanseng malusog na diyeta,

Magpahinga at matulog

Pagpapahinga at malusog na paraan ng kasiyahan,

Kakayahang magtatag ng balanse sa pagitan ng opisyal at personal na buhay.

Mag-ehersisyo "Bag ng mapagkukunan"

Ang positibo at palakaibigang komunikasyon ay may mahalagang papel sa pag-iwas sa emosyonal na pagkasunog.

Nakakolekta ako ng resource bag para sa bawat isa sa inyo. Naglalaman ito ng nakapagpapalakas na pampalasa na magpapaalala sa iyo sa kanilang mga aroma na ang lahat ng kailangan mo ay laging nasa iyo.

Ang kape ay isang masarap na inumin na nagdudulot ng kasiyahan, nagpapasigla, at tono. Ito ay isa sa mga pinakamamahal na amoy ng sangkatauhan.

Pinapalakas ng Cardamom ang sistema ng nerbiyos, pinapawi ang pagkapagod at kawalang-interes.

Ang cinnamon ay nagpapagaan ng pakiramdam ng kalungkutan at takot.

Pangwakas na pananalita mula sa nagtatanghal

Memo "Mga tip para sa mga guro upang malampasan ang mga nakababahalang sitwasyon"

Ngumiti nang mas madalas at maging malusog!