Magsagawa ng survey sa mga magulang ng panganay o pangkat ng paghahanda, at matututuhan mo mula sa karamihan sa kanila na ang mga bata sa bahay ay hindi natutulog sa araw sa mahabang panahon. Tanungin ang mga bata kung bakit ayaw nilang pumunta sa kindergarten, at maririnig mo na ang isa sa mga pangunahing dahilan ay ang pag-idlip. Paano kung mag-organisa ka ng kindergarten nang walang tulog? Magagawa ito kapwa ng pamilya at sa isang institusyong preschool.

Nang ang aking anak na babae ay mga apat at kalahating taong gulang, nagsimula kaming magkaroon ng mga problema sa pagtulog sa araw. Ito ay naging mas at mas mahirap na ilatag ito; madalas ang proseso ng pagtula mismo ay tumatagal ng higit sa dalawang oras. Bilang resulta, nakatulog siya bandang alas-kwatro ng hapon, nagising ng alas-sais, at natulog nang magdamag pagkatapos ng hatinggabi. Pagkatapos kumonsulta sa aking asawa, napagpasyahan naming mag-eksperimento: huwag itabi ito. Dahil dito, pagsapit ng alas-nuwebe ng gabi ay halos hindi na gumapang ang bata sa kama at nakatulog nang mahimbing hanggang sa umaga, at ang mga magulang ay nakatanggap ng ilang oras ng oras para sa kanilang sarili sa gabi. Nabuhay kami sa ganitong mode sa buong tag-araw, ngunit kapag oras na upang bumalik sa kindergarten sa taglagas, ang problema ay muling lumitaw sa abot-tanaw. Si Marta ay isang napakamasunurin na batang babae, at sa kindergarten kahit na hindi masyadong masunurin ang mga bata ay natutulog "para sa kumpanya," kaya siya, tulad ng inaasahan, ay nagpahinga ng dalawang oras at umuwi sa gabi. Pagkatapos nito, sa gabi, nagsimula ang dalisay na impiyerno: ang bata ay tumalon sa mga sofa at sa ulo ng kanyang mga magulang hanggang gabi na, at sa umaga, dahil hindi ako nakatulog, ayaw kong bumangon ng alas otso y medya ng umaga. Ang mga magulang ay umaliw sa kanilang sarili sa pag-iisip na ang bata ay makakakuha ng sapat na tulog sa kindergarten, ngunit ang buhay sa "hindi kami mahiga at pagkatapos ay hindi kami makabangon" na mode ay pilit ang buong pamilya. Higit pa rito, buntis ako, kaya ang mga late na oras ng pagtulog at kakulangan ng tulog ay talamak.

Kindergarten na walang tulog: organisasyon ayon sa pamilya

Matapos mamuhay nang ganito nang halos isang linggo at napagtanto na hindi ako magtatagal sa mode na ito, nagsimula akong maghanap ng solusyon sa Internet. At ang unang bagay na napagtanto ko: hindi lang ako. Dahil kakaunti lang ang mga bata sa edad na 5-6 taong gulang ang talagang kailangan pa ring matulog sa araw. Nalutas ng bawat ina ang mga problema sa pagtulog sa kindergarten sa kanyang sariling paraan, ngunit sa pangkalahatan mayroong maraming mga pagpipilian:

Kunin ang bata mula sa kindergarten, at sa halip ay dalhin siya sa iba't ibang seksyon.
Kunin ang bata pagkatapos ng tanghalian, iyon ay, bago matulog. Sa hapon, muli, dalhin mo ako sa mga club.
Sunduin ang iyong anak pagkatapos ng tanghalian at pagkatapos ay ibabalik siya pagkatapos ng oras ng pagtulog.

Malinaw, ang unang pagpipilian ay angkop para sa mga ina na hindi nagtatrabaho sa lahat at maaaring italaga ang kanilang sarili nang buo sa bata. Ang pangalawa ay para sa mga nanay na nagtatrabaho ng part-time o nasa bahay. Ang pangatlo ay para sa parehong mga ina, ngunit sa kondisyon na ang kindergarten ay matatagpuan malapit sa bahay (kung hindi, halos hindi mo nais na sumakay pabalik-balik apat na beses sa isang araw).

Ako ay isang freelance na ina, at ang aming kindergarten ay limang minutong lakad ang layo, kaya ang pangatlong opsyon ay tila sa akin ang pinakamatagumpay. Sa aming kindergarten, ang iba't ibang klase ay madalas na ginaganap sa hapon: choreography, wikang Ingles, at kung susunduin ko ang aking anak pagkatapos ng tanghalian, mami-miss niya sila. Pangalawa, ang sobrang dalawang oras sa trabaho araw-araw ay napakahalaga sa akin.

Nabuhay kami sa mode na "sunduin pagkatapos ng tanghalian at ibalik pagkatapos matulog" sa isang buong taon ng pag-aaral, at narito ang mga benepisyong ibinigay nito sa aming pamilya:

Para kay Ina:
Mga problema sa pagtula pagtulog sa gabi- ang aking anak na babae ay natutulog bandang 21:00 at natutulog nang mahimbing sa 10:00;
Sa umaga, ang aking anak na babae ay gumising nang walang alarm clock sa alas-dose y medya at nagsasabing: "Nanay, bumangon ka na, oras na para pumunta sa kindergarten!";
Muling lumitaw ang oras para sa komunikasyon sa gabi sa aking asawa o para sa karagdagang ilang oras ng pagtulog;
Matapos ang araw ng trabaho ay nahahati sa tatlong bahagi: trabaho (9-12), komunikasyon sa araw sa aking anak na babae (12.30-15), trabaho muli (15.30-18), naging mas madali ang pagpaplano ng araw, nagsimula akong gumawa ng higit pa .

Sa aking anak na babae:
Si Martha ay napaka-attach sa kanyang ina at ama, at ang pagiging mag-isa sa buong araw, kahit na sa limang taong gulang, ay mahirap pa rin para sa kanya. Ang pagkakataong gumugol ng ilang oras kasama ang mga magulang sa araw ay nabawasan sikolohikal na pasanin, nagsimulang maging mas positibo ang kindergarten.
Kung hindi malakas na hangin at ulan, halos lahat ng oras ng pagtulog namin sa kindergarten ay ginugol namin sa labas. Ito ay isang daang beses na mas malusog para sa iyong kalusugan kaysa sa nakahiga sa isang masikip na silid na may dalawampung anak.

Sa simula ng bago taon ng paaralan Ang problema sa pagtulog sa kindergarten ay muling nakaapekto sa aming pamilya. Nasa kamay ko na ito sanggol, kaya naging mahirap lang ang pagpunta sa kindergarten apat na beses sa isang araw. At pagkatapos ay nagpasya akong talakayin ang problema sa mga magulang ng aming grupo at sa pamamahala ng kindergarten. Pagkatapos ng lahat, iminungkahi din ni Nikitin na gawing opsyonal ang daytime naps sa kindergarten at palitan ang mga silid-tulugan ng mga sports corner, kaya bakit hindi subukan?
Upang ayusin ang isang pangkat ng mga batang kulang sa tulog na naka-duty, kailangan mong gawin ang sumusunod:

Gumawa ng listahan ng mga magulang na ayaw matulog ang kanilang mga anak sa araw. Kung mayroong dalawang mas matanda sa kindergarten grupo ayon sa idad may pagkakataon na kahit papaano ay 5-7 tao ang payag.
Talakayin kung sinong mga tagapag-alaga ang magbibigay ng oras ng pagtulog sa mga bata para sa karagdagang bayad. Magpasya kung magkano ang karagdagang tungkulin ng mga guro ang dapat bayaran para sa karagdagang trabaho at kung magkano ang dapat i-ambag ng bawat magulang.
Magpasya kung ano ang gagawin ng mga bata sa oras ng pagtulog. Halimbawa, kung maganda ang panahon, mag-ayos ng lakad habang natutulog; kung masama ang panahon, magpalipas ng oras sa gym, na walang laman sa araw. Tutol ako sa mga karagdagang aktibidad habang natutulog, dahil medyo mabigat na ang kargada sa kindergarten, kaya gusto kong gugulin ng mga bata ang oras na ito sa paglalakad at paglalaro nang malaya.

Ang pinakamahalagang bagay ay ang pagpipiliang ito ay hindi na angkop lamang para sa mga nanay na nasa bahay at sa mga nagtatrabaho sa bahay. Ang mga pamilya kung saan ang mga magulang ay nasa trabaho buong araw ay nakasali rin sa eksperimento na "kindergarten without sleep". Sa pangkalahatan, parehong nasiyahan ang mga magulang at mga anak. May mga bata pala sa grupo na hindi natutulog kahit sa kindergarten at nagdusa, pinilit na humiga sa kama sa loob ng dalawang oras. Matapos magsimula ang eksperimento, napansin ng mga magulang na ang kanilang mga anak ay nagsimulang pumunta sa kindergarten nang mas maluwag sa loob, matulog nang mas mahimbing sa gabi, at naging mas madali para sa kanila na bumangon sa umaga. At pagkaraan ng isang buwan, tumaas ang bilang ng mga taong gustong makilahok sa aming eksperimento, dahil sa kung saan ang bayad para sa mga guro sa tungkulin mula sa bawat pamilya ay naging mas kaunti.

Kulang sa pagtulog sa araw kindergarten- isang malaking problema para sa karamihan ng mga bata, lalo na sa mga higit sa 3-5 taong gulang. Karaniwan ang tahimik na oras para sa mga bata ay tulad ng isang sakramental na oras kung saan maaari mong tahimik na makipag-chat sa isa't isa, o, sa kabaligtaran, magpakatanga. Siyempre, ang mga batang tumanggi sa pagtulog ay nagdudulot ng abala hindi lamang sa mga yaya at guro, kundi pati na rin sa mga batang hindi tumitigil sa pagtulog. araw. Ang mga karagdagang problema ay lumitaw mula dito: ang mga tagapagturo ay nagrereklamo sa mga magulang kahit na sa punto na hilingin sa kanila na alisin ang bata sa kindergarten para sa tahimik na oras. Paano turuan ang isang bata na matulog sa kindergarten? Ito ay isang tanong na malamang na itinatanong ng karamihan sa mga ina at tagapagturo sa kanilang sarili.

Napakahalaga na isipin ito nang maaga, kahit na bago magsimulang pumasok ang sanggol sa kindergarten. Tiyak, ang mga magulang na nakapila para sa kindergarten ay nagkaroon na ng karangalan na makipag-usap sa mga guro; makatuwirang tanungin ang mga guro kung anong mga pamamaraan ng edukasyon sa tahanan ang dapat gamitin nang maaga upang ang bata ay hindi magkaroon ng mga problema sa pagtulog sa kindergarten sa hinaharap. Sasabihin sa iyo ng mga eksperto ang tungkol sa pang-araw-araw na gawain at sa proseso ng paghahanda para sa kindergarten, kakailanganin mong baguhin nang kaunti ang gawain ng iyong anak, halimbawa, simulan ang pagtuturo sa kanya na matulog sa araw sa bahay sa malinaw na itinalagang oras. Ang ganitong mga hakbang ay bubuo ng ugali sa sanggol at ang tanong kung paano turuan ang isang bata na matulog sa kindergarten sa hinaharap ay malamang na hindi babangon.

Gayunpaman, kung ang iyong anak ay pumapasok na sa kindergarten at ang ganitong problema ay talamak, dapat mong simulan agad na lutasin ito.

Ang pagtuturo sa isang bata na matulog sa kindergarten ay hindi madali, at kadalasan ang prosesong ito ay hindi nakasalalay sa lahat sa mga magulang, ngunit sa diskarte at higpit ng mga guro. Gayunpaman, obligado ang nanay at tatay na makipag-usap sa sanggol, linawin kung bakit hindi siya natutulog, at subukang ipaliwanag ang mga benepisyo at pangangailangan ng pagtulog sa araw. Kung ang iyong anak ay bata pa, maaari mong isipin na ang mga pag-uusap ay isang pag-aaksaya lamang ng oras, ngunit hindi ito ang kaso. Naiintindihan ng mga bata ang lahat ng bagay, lalo na kung sinusubukan nilang ihatid ang ideya hindi sa isang nakapagpapatibay, ngunit sa isang nagpapaliwanag na tono.

Sa panahon ng pag-uusap, dapat mo ring malaman ang mga dahilan kung bakit ayaw matulog ng bata sa kindergarten. Karaniwang may nang-iistorbo sa kanya o nakaramdam siya ng hindi komportable o hindi pinoprotektahan. Sa unang kaso, lubhang kailangan na makipag-usap sa guro. Sa pamamagitan ng paraan, ang proseso ng pagtuturo sa isang bata na matulog sa kindergarten sa anumang kaso ay dapat na kontrolin hindi lamang ng mga magulang, kundi pati na rin ng guro. Siya at ang yaya ang sumusubaybay sa sitwasyon sa grupo ng mga bata, kabilang ang sa panahon ng tahimik na oras, kaya mula sa kanila na dapat mong asahan ang isang layunin na pagtatasa kung bakit tumangging matulog ang sanggol.

Kung may kakulangan ng ginhawa o isang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan, inirerekomenda na bigyan ang bata ng kanyang paboritong laruan sa kindergarten, sabihin nating, ang isa kung saan siya natutulog sa bahay.

Kung malubha ang kaso at hindi lang tahimik na nakahiga ang iyong sanggol na may bukas na mga mata, at nakakasagabal sa ibang mga bata, maaaring kailanganin mong bisitahin ang kindergarten sa panahon ng tahimik na oras at pangasiwaan ang bata. Ang isang magandang paraan ay ang dalhin siya sa ibang silid at magkaroon ng isang pang-edukasyon na pag-uusap. Upang turuan ang isang bata na matulog sa kindergarten, kailangan mong talakayin ang lahat ng mga nuances sa mga guro: halimbawa, subukang hilingin sa kanila na gabayan ka aktibong laro kasama ang mga bata isang oras bago matulog, at nagbabala rin na malapit na silang pumunta sa kwarto.

Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong iskedyul ng pagtulog sa katapusan ng linggo. Subukang ganap na ulitin ang nakagawiang sinusunod ng iyong sanggol sa kindergarten. Marahil ito ang pinaka Ang pinakamahusay na paraan, kung saan maaaring maimpluwensyahan ng mga magulang ang pagsasanay sa pagtulog ng kanilang anak sa kindergarten.

At huwag kalimutan ang tungkol sa kanais-nais at maginhawang kapaligiran sa bahay. Kadalasan, ang mga problema ng isang bata sa pagtulog sa araw ay nauugnay sa mga alalahanin tungkol sa magulong kapaligiran na namamayani sa bahay.

Sa bahay, ang aking anak na lalaki ay natutulog sa araw tuwing ibang araw, at sa kindergarten ay ganap siyang tumanggi na matulog sa araw. Bakit masama ito? Ito ay lumiliko na ito ay isang pang-araw na pag-idlip na nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa katawan ng bata cortisol, stress hormone.

Samakatuwid, ang mga bata na hindi natutulog sa araw ay lalo na nasasabik at pagod sa gabi.

Kabalintunaan! Kung mas pagod ang sanggol, mas mahirap para sa kanya na makatulog.

Ano ang dapat mong gawin kung ang iyong anak ay hindi natutulog ng maayos sa kindergarten o kahit na tumatangging magpahinga sa hapon? Mayroon kaming ilang mga tip!

Tip 1: Kung ayaw matulog ng iyong sanggol, maaaring hindi na siya nakatulog.

Sa 3 taong gulang, halos lahat ng mga bata ay natutulog sa araw. Sa edad na 4, kalahati lamang ng mga sanggol ang natutulog sa araw. Sa 5 taong gulang kailangan nila ng regular araw na pahinga 25% lamang ng mga bata.

Kung ang iyong anak ay hindi nakakatulog ng maayos o tumangging magpahinga, maaaring hindi na niya kailangan pang matulog sa araw. Subukang makipag-ayos sa guro upang ang sanggol ay nakahiga lamang Pikit mata.

Nang tumanggi ang aking anak na matulog senior group, pumunta ang guro sa unahan. Ayaw matulog ng bata? Okay, hayaan siyang tahimik na mangolekta ng mga puzzle o gumuhit.

Tip 2: ayaw bang matulog ng iyong anak sa kindergarten? Magpaalam sa mga ritwal sa bahay

Dahil sa hindi pangkaraniwang kapaligiran, ang mga bata ay kinakabahan sa simula at hindi makapagpahinga sa kindergarten. Ayaw matulog ng bata dahil wala sa malapit ang paborito niyang oso, lullaby ng ina at mainit na kumot.

Sa kindergarten? Subukang panatilihing minimum ang iyong mga ritwal sa oras ng pagtulog sa bahay. Hayaan ang sanggol na matutong makatulog nang walang tumba, kanta at isang bote ng compote. Pagkatapos ang lahat ay gagana sa kindergarten!

Tip 3: Mahina ba ang tulog ng iyong anak sa kindergarten? Kilalanin ang kanyang nararamdaman

Nang sabihin ng aking anak na hindi siya makatulog, inaamin ko, hindi ko agad sinimulan siyang suportahan. Naisip ko na ang ibang mga bata sa paanuman ay nakakapag-idlip sa maghapon!

Sa katunayan, ang sanggol ay dumadaan sa isang malubhang krisis ng paghihiwalay sa kanyang ina. Makipag-usap sa kanya tungkol dito nang mas madalas: na ang guro ay mag-aalaga sa kanya, na sa gabi ay pupunta ka sa iyong paboritong swing nang magkasama... Kung ang isang bata ay hindi gustong matulog, siya ay karaniwang nag-aalala. Paano kung hindi ito kunin ni nanay! Kaya mas bigyang pansin ang maliit at ipaliwanag na tiyak na darating ka para sa kanya.

Kung ang iyong anak ay hindi gustong matulog sa isang grupo, una sa lahat, alamin ang dahilan nito. Mga batang kasisimula pa lamang sa pag-aaral preschool, sa mga unang araw ay hindi mo dapat iwanan ito nang magdamag. Ito ay dapat gawin lamang kapag ang bata ay nasanay sa katotohanan na siya ay pumapasok sa kindergarten araw-araw.

Gawin home mode malapit sa pang-araw-araw na gawain sa kindergarten. Kahit na sa katapusan ng linggo at pista opisyal, subukang manatili dito. Ang pagkakaroon ng nasanay sa mga pang-araw-araw na sandali, mas madali para sa bata na makatulog sa kindergarten. Ang pagtulog sa kalagitnaan ng araw ay hindi magiging sanhi ng negatibong reaksyon sa kanya, ngunit maiuugnay sa pahinga.

Ang dahilan ng pagpupuyat ng isang bata sa tahimik na oras ay maaaring sa kanya. Sa kasong ito, hindi na kailangang pilitin ang bata na matulog. Hilingin sa guro na maupo sa kanya sandali sa kuna at haplusin ang kanyang likod. Sa ganitong paraan, mas mabilis na makakalma ang iyong sanggol at posibleng makatulog.

Ang isang sobrang aktibong sanggol, na nakakuha ng mga impresyon sa unang kalahati ng araw, ay hindi maaaring huminahon kaagad. Pinoproseso ng kanyang utak ang impormasyong natanggap.

Ang bata ay hindi makatulog sa oras ng pagtulog dahil sa mga abala. Maaaring kabilang dito ang ingay sa labas ng bintana, hugong ng mga insekto, o hindi komportableng temperatura sa kwarto. Sa isang pakikipag-usap sa mga guro ng grupo, ituro ang indibidwal na katangian ng iyong anak.

Pagpapalit ng mga uri ng libangan

Ang mga bata ay karaniwang namumuhay ayon sa isang nakagawian. Gayunpaman, hindi lahat ng mga bata ay maaaring matulog sa mahigpit na mga kondisyon. itakda ang oras. Inner loop bawat isa ay may kanya-kanyang. Samakatuwid, mas mabuti para sa mga guro ng grupo na isaalang-alang ito sa unang pagkakataon na ang bata ay nasa kindergarten.

Kung kinakailangan, maaari kang makipag-ugnay sa isang psychologist sa kindergarten. Ang kanyang opisina ay lumikha ng mga kondisyon na nagpapahintulot sa mga bata na makapagpahinga. Ang paggamit ng mga espesyal na pamamaraan ay magpapahintulot sa espesyalista na malaman ang dahilan ng pagpupuyat ng bata.

Posibleng palitan ang pagtulog sa mga tahimik na oras ng ibang uri ng pahinga. Maaari mong anyayahan ang iyong anak na humiga nang tahimik sa kuna. Kahit na humiga siya ng dalawampu hanggang tatlumpung minuto, ito ay magbibigay sa kanya ng pagkakataong magpahinga mula sa masiglang aktibidad.

May mga bata na tiyak na tumatangging nasa kwarto at hindi pinapatulog ang ibang mga bata. Ang mga dahilan para dito ay maaaring iba. Palitan ang pagtulog ng mga tahimik na laro, tulad ng mga board game. Sa ganitong paraan ang sanggol ay maaaring lumipat sa isang mas kalmadong aktibidad at hindi makagambala sa ibang mga bata.