Ang mga hindi kayang baguhin ang kanilang pag-iisip ay hindi makapagbabago ng anuman.
George Bernard Shaw, Irish playwright at nobelista, laureate Nobel Prize sa panitikan

Walang tumitigil sa mundo, at dapat tayong umangkop dito. Bawat taon ang mga pagbabago ay nangyayari nang higit at mas mabilis, kaya ngayon ito ay lalong mahalaga para sa atin na magkaroon ng flexible na pag-iisip at bumuo ng plasticity ng ating utak.

Ang plasticity ng utak, o neuroplasticity, ay ang kakayahan ng utak na bumuo ng mga bagong koneksyon sa neural. Ito ang nagpapahintulot sa mga neuron - ang mga nerve cell na bumubuo sa ating utak - na ayusin ang kanilang trabaho bilang tugon sa mga pagbabago sa kapaligiran at umangkop sa kanila.

Norman Doidge, psychiatrist at psychoanalyst, sa kanyang aklat na "Brain Plasticity. Kamangha-manghang mga katotohanan tungkol sa kung paano mababago ng mga pag-iisip ang istraktura at paggana ng ating utak" ay nagsasalita tungkol sa mga tao na ang mga utak ay pinamamahalaang gumaling pagkatapos ng malubhang karamdaman, tulad ng isang stroke. Pinatunayan ng may-akda na ang organ na ito ay maaaring magbago, mag-ayos muli at bumuo ng mga bagong koneksyon sa neural sa buong buhay, at hindi lamang sa pagkabata, tulad ng naunang inaangkin ng agham.

Sa anumang edad, ang isang tao ay maaaring mapabuti ang paggana ng utak o panatilihin ito sa parehong antas. Kahit na lumalapit ang katandaan, ang utak ay nagagawang baguhin ang istraktura at paggana nito lamang salamat sa mga pag-iisip at pagkilos ng isang tao. Upang gawin ito, kailangan mong bumuo ng flexibility ng iyong pag-iisip.

Ang flexibility ng pag-iisip, o cognitive flexibility, ay ang kakayahan ng utak ng tao na malampasan ang mga nakagawiang reaksyon at mga pattern ng pag-iisip sa hindi pangkaraniwang mga kondisyon at lumikha ng mga bago.

Iyon ay, ang kakayahang umangkop sa mga bagong sitwasyon, hatiin ang mga kumplikadong gawain sa maliliit na piraso, mag-improvise at mag-apply ng iba't ibang mga diskarte depende sa mga layunin na itinakda sa harap niya. Ang pag-aari ng utak na ito ay nagpapahintulot sa iyo na lumipat at mag-isip tungkol sa isang bagay mula sa iba't ibang mga punto ng view.

Bakit mahalagang magkaroon ng flexible mindset?

Likas sa tao na magsikap para sa pagkakapare-pareho. Nakakatakot ang pagbabago dahil pinipilit ka nitong umalis. Ngunit ang saloobin ng hindi pagtanggap ng mga pagbabago at ang kawalan ng kakayahang umangkop sa mga ito ay pumipigil sa atin sa pag-aayos ng ating buhay.

Bigyang-pansin ang mga matatandang tao. Bakit sabik na sabik silang magtatag ng kanilang sariling kaayusan sa lahat ng dako? Sinabi ni Norman Doidge na ang isang tumatanda na tao ay unti-unting nawawalan ng kakayahang magbago, at isang pagkakaiba ang lumitaw sa pagitan ng kanyang pag-iisip at sa labas ng mundo. Hindi mahahalata, nagsisimula siyang makialam sa bawat maliit na detalye at sinusubukang ibagay ito sa pamilyar na mga pamantayan.

Ang kaplastikan ng utak ang nagbibigay sa atin ng kakayahang malampasan ang mga hadlang sa pag-iisip na pumipigil sa atin na lumampas sa itinatag na pagkakasunud-sunod ng mga bagay.

Kapag mas nabubuo mo ang iyong isip sa buong buhay mo, mas maliit ang posibilidad na magkaroon ka ng Alzheimer's disease at dementia. Ngunit ang kakulangan ng flexibility ng pag-iisip ay nakakaapekto sa atin hindi lamang habang tayo ay tumatanda. Kung titigil tayo, hindi na natin nararamdaman ang kabuuan ng buhay. Ang ating utak ay nagsisimulang magsawa nang walang aktibong aktibidad at sa paggawa ng mga pagpapasya ay limitado lamang sa pamamagitan ng mga saloobing naayos dito. Sa una ay tila sa amin na walang lugar upang lumago, at pagkatapos ay natitiyak namin ito.

Ang pagsusumikap para sa mga bagong bagay ay isa sa mga katangian ng karakter na nagbibigay-daan sa iyong manatiling malusog at masaya at nakakatulong sa personal na paglaki habang ikaw ay tumatanda.
Robert Cloninger, psychiatrist

Ano ang pinagkaiba ng mga taong may kakayahang umangkop?

Ang isang taong may kakayahang umangkop sa pag-iisip ay patuloy na nag-iisip muli ng mga paraan upang malutas ang isang problema at naghahanap ng mga bago upang makayanan ang problema nang mas mahusay, mas madali at mas mabilis.

Marami ang pinagkalooban ng ganitong kakayahan matagumpay na mga tao na ating hinahangaan. Ang susi sa kanilang mabungang aktibidad ay ang pang-araw-araw na pagnanais para sa isang bagong bagay.

Mahalagang patuloy na magtanong. May pag-usisa sariling dahilan para sa pagkakaroon. Ang isang tao ay maaari lamang magalang na humanga sa mga misteryo ng kawalang-hanggan, pag-iral o ang kamangha-manghang istraktura ng katotohanan. Ito ay sapat na upang subukan araw-araw upang maunawaan ang misteryo na ito kahit kaunti.
Albert Einstein, theoretical physicist, nagwagi ng Nobel Prize

Napanatili ni Leonardo da Vinci ang kanyang pagkamausisa sa buong buhay niya, at ngayon siya ay itinuturing na isa sa ang pinaka-natatanging mga tao sa Kasaysayan. Ang kanyang hilig para sa kaalaman ay humantong sa kanya sa tagumpay sa iba't ibang larangan: inilaan ni da Vinci ang kanyang sarili sa sining, teknolohiya, pilosopiya at mga natural na agham.

Ang pagka-orihinal ng mga dakilang tao ay ang resulta ng kanilang sariling kagustuhan at pagsisikap. Matingkad na imahinasyon, kuryusidad at pagmamasid ang mga katangiang dapat nating gamitin.

Lagi kong ginagawa ang hindi ko alam kung paano gawin. Para matutunan ko ito.
Pablo Picasso, artista

Isaalang-alang ang lahat ng mga phenomena mula sa iba't ibang mga anggulo - makakatulong ito sa iyo na makahanap ng mga bagong landas sa pag-unlad.

Gamitin ang iyong imahinasyon: isipin ang sitwasyon mula sa pananaw ng iyong mga kaibigan at kakilala. Malamang, makakahanap ka ng maraming mga bagong paraan upang malutas ang isang problema o makakita ng mga bahid sa iyong trabaho na maaaring itama.

Umalis ka sa iyong comfort zone

Baguhin ang konteksto o kapaligiran na nakapaligid sa iyo at mararamdaman mong nagbabago ang iyong isip. Umalis sa iyong karaniwang tungkulin at gawin ang dati mong pinagdudahan at iniiwasan.

Makipag-usap sa mga tao mula sa iba't ibang mga lupon, maging bukas sa kanilang mga opinyon at ideya. Makinig sa mga ideyang hindi ka sumasang-ayon at suriin ang mga ito bago tanggihan ang mga ito.

Magtiwala sa iyong damdamin at intuwisyon

Ang lohikal na pag-iisip ay talagang nakakatulong upang makayanan ang pamilyar na mga problema kapag sapat na upang sundin ang mga kilalang pamamaraan. Ngunit pagdating sa pagharap sa isang bagay na bago, ang mga umiiral na panuntunan at itinatag na mga pamamaraan kung minsan ay lumalabas na hindi produktibo.

Karaniwan, ang proseso ng pag-iisip ay nangyayari mula sa itaas hanggang sa ibaba: mula sa pagsusuri hanggang sa pagkilos. Ngunit kapag nahaharap sa isang mahirap na gawain, subukang magbigay ng kalayaan.

Ang intuwisyon ay isang bagay na nauuna sa eksaktong kaalaman. Ang ating utak ay walang alinlangan na may napakasensitibong mga selula ng nerbiyos, na nagbibigay-daan sa atin na madama ang katotohanan kahit na hindi pa ito naa-access sa mga lohikal na konklusyon o iba pang pagsisikap sa pag-iisip.
Nikola Tesla, siyentipiko, imbentor

Maging interesado

Magtanong sa buong mundo at maghanap ng mga sagot. Maging interesado sa kung ano ang nakapaligid sa iyo. Isulat ang lahat ng bagay na nagpaisip sa iyo, lahat ng mga ideya at kaisipan.

Huwag tumigil sa pag-aaral at pagsisikap para sa mga bagong bagay. Ang mental plasticity ay nagmumula sa bago, na tumutulong sa pag-unlad ng utak sa buong buhay. At kung ang pagbabago ay nakakatakot sa iyo, tandaan: ito ay nagpapalakas sa iyo.

Musika ng utak. Mga panuntunan para sa maayos na pag-unlad Pren Anet

Kaplastikan ng utak

Kaya bakit maaari nating tugtugin ang ating sariling utak tulad ng isang instrumentong pangmusika? Ang pangunahing bagay ay plastik utak, ang kakayahang magbago.

Hanggang sa unang bahagi ng 1990s, karamihan sa mga mananaliksik ay naniniwala na ang lahat mga selula ng nerbiyos ang isang tao ay tumatanggap sa kapanganakan at na pagkatapos ng dalawampu't limang taon ay nagsisimula silang mamatay, unti-unting humihina ang lakas at pagiging kumplikado mga koneksyon sa ugat.

Ngunit ngayon, salamat sa mga advanced na teknolohiya, ang opinyon ng mga siyentipiko sa isyung ito ay radikal na nagbago. Alam na ngayon na ang utak ng tao ay naglalaman ng humigit-kumulang isang daang bilyong neuron na konektado sa isa't isa sa pamamagitan ng tinatawag na synapses, at sa buong buhay natin, hindi bababa sa dalawang daang bagong nerve cell ang nalilikha araw-araw sa memory zone lamang. Sa madaling salita, ang ating utak ay nasa isang estado ng permanenteng pagbabago.

Ang ating utak ay nasa isang estado ng permanenteng pagbabago.

Bilang karagdagan, ilang taon na ang nakalilipas, naniniwala ang mga mananaliksik na ang mga partikular na sentro ay may pananagutan para sa pagsasalita, damdamin, paningin, balanse, atbp. Ngayon, ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ito ay hindi ganap na totoo. Mga pangunahing pag-andar, na kumokontrol sa aktibidad ng ating motor at sensory na feedback, ay talagang naka-localize sa mga partikular na bahagi ng utak, ngunit ang mga kumplikadong cognitive function ay ipinamamahagi sa iba't ibang bahagi ng utak. Lahat ng walong susi na ipinakita sa aklat na ito ay tumutugma sa iba't ibang mga zone utak, ngunit walang susi ang limitado sa alinmang bahagi nito.

Halimbawa, ang function ng pagsasalita ay ang resulta ng aktibidad ng pangkat ng isang bilang ng mga lugar ng utak na maaaring makipagtulungan sa isa't isa iba't ibang paraan. Ipinapaliwanag nito kung bakit ginagamit ng bawat tao ang kanyang sariling natatanging istruktura ng pagsasalita at kung bakit nagbabago ang istruktura ng ating pananalita depende sa kapaligiran.

Bilang karagdagan, ang utak ay patuloy na nag-aayos. Natuklasan ng mga mananaliksik na humina ito mga function ng utak maaaring maibalik gamit ang iba pa mga bahagi ng utak. Isinasaalang-alang ng psychiatrist na si Norman Doidge ang isa sa pinakadakilang pagtuklas Ika-20 siglo, ang katotohanan na ang praktikal at teoretikal na pag-aaral at pagkilos ay maaaring “magbukas at mag-off ng ating mga gene, na humuhubog sa ating anatomy ng utak at sa ating pag-uugali.” At tinawag ng neurologist na si Vilayanur Subramanian Ramachandran ang mga made in mga nakaraang taon mga pagtuklas sa larangan ng aktibidad ng utak sa pamamagitan ng ikalimang rebolusyon.

Maaaring i-on at i-off ng praktikal at teoretikal na pag-aaral at pagkilos ang ating mga gene.

Gayunpaman, dapat nating aminin: ngayon ang mga siyentipiko ay nasa hangganan lamang ng pag-unawa sa hindi mabilang na mga kababalaghan ng utak ng tao. At pagkatapos basahin ang aklat na ito, mauunawaan mo lamang ang isang maliit, kahit na lubhang mahalaga, na bahagi ng mga himalang ito.

Pinag-uusapan ng aklat na ito ang parehong biological at mental na bahagi ng utak, ngunit higit sa lahat tungkol sa huli. Ang bahagi ng biology ay tumatalakay sa kimika at pisika ng utak, mga neurotransmitter tulad ng serotonin at dopamine, at pagkaplastikan ng neuronal. Ang bahagi ng pag-iisip ay may kinalaman sa ating kakayahang mag-isip at kumilos, gayundin ang katalusan sa malawak na kahulugan ng salita.

Sa puntong ito, maaaring magtaka ang mambabasa, "Ngunit marami na akong alam tungkol sa utak—ano pa ba ang kailangan kong malaman?" Maniwala ka sa akin, maraming mga sorpresa ang nakalaan para sa iyo, dahil ngayon marami sa mga nakatanim na ideya tungkol sa utak ay wala nang pag-asa. Halimbawa, ang mga siyentipiko dati ay naniniwala na ang mas malalim na napasok nila sa utak, mas maaari silang sumulong sa pag-unawa sa ebolusyon ng tao, at na ang "sibilisado" na cerebral cortex ay responsable para sa mga pangunahing at primitive na pag-andar. Kaya: kailangan mong muling isaalang-alang ang tanyag na teoryang ito. Ang ating utak ay hindi binubuo ng mga evolutionary layer: hindi ito maaaring ituring na isang modular na istraktura. Ito ay gumagana nang mas katulad ng isang network at mas kumplikado at kawili-wili kaysa sa maaari nating isipin.

At maaaring sabihin ng iba naming mambabasa: "Kami ay kung ano kami, at ang lahat ng pag-uusap na ito tungkol sa mga positibong pagbabago ay walang iba kundi isa pang walang laman na pangako." Ngunit nakakalimutan mo ang tungkol sa kaplastikan - ang pinakamahalagang kalidad utak: ito ay malambot at patuloy na nagbabago, umaangkop sa kapaligiran. Ngayon ay gumagamit ka ng ilang mga nerve cell kapag ginagawa ito o ang pagkilos na iyon, at pagkatapos ng ilang linggo, ginagawa ang parehong bagay, gumamit ka ng iba. Halimbawa, pagkatapos mong basahin ang librong ito, hindi na magiging pareho ang iyong utak.

Ang isang tao ay patuloy na nabubuo ang kanyang utak kapag gumawa siya ng isa pang pagpipilian o natututo ng bago Araw-araw na buhay. Ang mga sikat na drayber ng taxi sa London ay maaaring magsilbi bilang isang malinaw na halimbawa ng kaplastikan ng utak. Mula dalawa hanggang apat na taon ay naghahanda at nagsasanay sila: isinasaulo nila ang mga pangalan ng kalye, ruta at atraksyon sa loob ng radius na sampung kilometro mula sa sentro ng lungsod. Ipinakita ng mga pag-aaral na bilang isang resulta, ang kanilang kanang hippocampus ay mas malaki - kumpara sa mga tao sa ibang mga propesyon - at ang kanilang spatial memory ay kapansin-pansing napabuti. At habang ang isang taxi driver, na nagmamaneho sa paligid ng lungsod, ay natututo ng bagong impormasyon, nagiging mas malaki ang bahaging ito ng utak. Isipin: anong mga bahagi ng utak Ikaw magsanay at umunlad sa pang-araw-araw na buhay? Alin ang mas mahusay na sinanay kaysa sa iba?

Ang ilang mga tao ay nag-iisip na ang pagbabago ay hindi para sa kanila. Nangangatuwiran sila nang ganito: "Masyado na akong matanda, at hindi mo maaaring turuan ang isang matandang aso ng mga bagong trick." Gayunpaman, ngayon ay napatunayan na na ang mga nasasabik na neuron ay gumagawa ng 25% na higit pang mga koneksyon sa nerbiyos, pagtaas ng laki at pagpapabuti ng suplay ng dugo sa utak, at ito ay nangyayari sa anumang edad. Ang isang tao ay maaaring magbago kahit gaano pa siya katanda. Ito ay hindi kinakailangang mangyari sa magdamag, bagaman posible. Isang bagong piraso ng kaalaman, isang maliit na pagsasaayos at pagpipino - at kung ano ang kamakailang tila hindi malulutas ay biglang lumilitaw na ganap na naiiba, at nalaman mong ganap kang naiiba.

Ang mga nasasabik na neuron ay gumagawa ng 25% na higit pang mga koneksyon sa neural.

Sa buhay ng bawat tao ay may mga halimbawa ng parehong uri ng pagbabago - kapwa bilang isang resulta ng may layunin, praktikal na pag-aaral, at bilang isang resulta ng matalim na hakbang sa pag-unawa na literal na nagbabago sa ating mundo sa isang gabi. At pag-unawa sa ating sarili, sa mundo sa ating paligid at sa mga pagkakataong magagamit natin.

Doktor ng Biological Sciences E. P. Kharchenko, M. N. Klimenko

Mga antas ng plasticity

Sa simula ng siglong ito, tinalikuran ng mga mananaliksik ng utak ang mga tradisyonal na ideya tungkol sa katatagan ng istruktura ng utak ng may sapat na gulang at ang imposibilidad ng pagbuo ng mga bagong neuron sa loob nito. Ito ay naging malinaw na ang plasticity ng pang-adultong utak ay gumagamit din ng mga proseso ng neuronogenesis sa isang limitadong lawak.

Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa plasticity ng utak, madalas nating ibig sabihin ang kakayahang magbago sa ilalim ng impluwensya ng pag-aaral o pinsala. Ang mga mekanismo na responsable para sa plasticity ay iba, at ang pinakaperpektong pagpapakita nito sa pinsala sa utak ay pagbabagong-buhay. Ang utak ay isang napakakomplikadong network ng mga neuron na nakikipag-ugnayan sa isa't isa sa pamamagitan ng mga espesyal na pormasyon - mga synapses. Samakatuwid, maaari nating makilala ang dalawang antas ng plasticity: macro- at micro-level. Ang antas ng macro ay nagsasangkot ng mga pagbabago sa istraktura ng network ng utak na nagbibigay-daan sa komunikasyon sa pagitan ng mga hemisphere at sa pagitan ng iba't ibang mga rehiyon sa loob ng bawat hemisphere. Sa antas ng micro, ang mga pagbabago sa molekular ay nangyayari sa mga neuron mismo at sa mga synapses. Sa alinmang antas, ang plasticity ng utak ay maaaring magpakita mismo nang mabilis o mabagal. Ang artikulong ito ay pangunahing nakatuon sa plasticity sa antas ng macro at ang mga prospect para sa pananaliksik sa pagbabagong-buhay ng utak.

May tatlong simpleng senaryo para sa kaplastikan ng utak. Sa una, ang pinsala sa utak mismo ay nangyayari: halimbawa, isang stroke ng motor cortex, bilang isang resulta kung saan ang mga kalamnan ng puno ng kahoy at mga paa ay nawalan ng kontrol mula sa cortex at nagiging paralisado. Ang pangalawang senaryo ay kabaligtaran ng una: ang utak ay buo, ngunit isang organ o bahagi ay nasira. sistema ng nerbiyos sa periphery: sensory organ - tainga o mata, spinal cord, pinutol ang paa. At dahil ang impormasyon ay huminto sa pag-agos sa mga kaukulang bahagi ng utak, ang mga bahaging ito ay nagiging "walang trabaho," hindi sila kasangkot sa pagganap. Sa parehong mga sitwasyon, ang utak ay muling nag-aayos, sinusubukang punan ang pag-andar ng mga nasirang lugar sa tulong ng mga hindi nasirang lugar, o upang isali ang "idle" na mga lugar sa paglilingkod sa iba pang mga function. Para naman sa ikatlong senaryo, iba ito sa unang dalawa at nauugnay sa mga karamdaman sa pag-iisip dulot ng iba't ibang salik.

Isang maliit na anatomy

Sa Fig. Ang Figure 1 ay nagpapakita ng isang pinasimple na diagram ng lokasyon ng mga patlang sa panlabas na cortex ng kaliwang hemisphere, na inilarawan at binibilang sa pagkakasunud-sunod ng kanilang pag-aaral ng German anatomist na si Korbinian Brodmann.

Ang bawat larangan ng Brodmann ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang espesyal na komposisyon ng mga neuron, ang kanilang lokasyon (mga cortical neuron ay bumubuo ng mga layer) at mga koneksyon sa pagitan nila. Halimbawa, ang mga patlang ng sensory cortex, kung saan nagmula ang pangunahing pagproseso ng impormasyon pandama na organo, ay lubhang naiiba sa kanilang arkitektura mula sa pangunahing motor cortex, na responsable para sa pagbuo ng mga utos para sa mga boluntaryong paggalaw ng kalamnan. Sa pangunahing motor cortex, ang mga neuron na hugis pyramid ay nangingibabaw, at ang sensory cortex ay pangunahing kinakatawan ng mga neuron na ang hugis ng katawan ay kahawig ng mga butil o butil, kaya naman tinawag silang butil.

Karaniwang nahahati ang utak sa forebrain at hindbrain (Fig. 1). Ang mga lugar ng cortex na katabi ng mga pangunahing sensory field sa hindbrain ay tinatawag na association zones. Pinoproseso nila ang impormasyong nagmumula sa mga pangunahing pandama. Kung mas malayo sa kanila ang associative zone, mas nagagawa nitong pagsamahin ang impormasyon mula sa iba't ibang bahagi ng utak. Ang pinakamataas na integrative na kakayahan sa hindbrain ay katangian ng associative zone sa parietal lobe (hindi kulay sa Fig. 1).

SA forebrain katabi ng motor cortex ay ang premotor cortex, kung saan matatagpuan ang mga karagdagang sentro para sa regulasyon ng paggalaw. Sa frontal pole mayroong isa pang malaking association zone - ang prefrontal cortex. Sa primates, ito ang pinaka-binuo na bahagi ng utak, na responsable para sa pinaka kumplikadong mga proseso ng pag-iisip. Ito ay nasa mga associative zone ng frontal, parietal at temporal na lobe Sa mga adult na unggoy, ang pagsasama ng mga bagong butil na neuron na may maikling habang-buhay na hanggang dalawang linggo ay ipinahayag. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pakikilahok ng mga zone na ito sa mga proseso ng pag-aaral at memorya.

Sa loob ng bawat hemisphere, ang mga malapit at malalayong lugar ay nakikipag-ugnayan sa isa't isa, ngunit ang mga sensory na lugar sa loob ng isang hemisphere ay hindi direktang nakikipag-ugnayan sa isa't isa. Homotopic, iyon ay, simetriko, ang mga rehiyon ng iba't ibang hemispheres ay konektado sa bawat isa. Ang mga hemisphere ay konektado din sa pinagbabatayan, evolutionary na mas sinaunang subcortical na mga rehiyon ng utak.

Mga reserbang utak

Ang kahanga-hangang katibayan ng plasticity ng utak ay ibinibigay sa amin ng neurolohiya, lalo na sa mga nakaraang taon, sa pagdating ng mga visual na pamamaraan para sa pag-aaral ng utak: computer, magnetic resonance at positron emission tomography, magnetoencephalography. Ang mga imahe ng utak na nakuha sa kanilang tulong ay naging posible upang ma-verify na sa ilang mga kaso ang isang tao ay magagawang magtrabaho at mag-aral, upang maging kumpleto sa lipunan at biyolohikal, kahit na matapos mawala ang isang napakahalagang bahagi ng utak.

Marahil ang pinaka-paradoxical na halimbawa ng plasticity ng utak ay ang kaso ng hydrocephalus sa isang mathematician, na humantong sa pagkawala ng halos 95% ng cortex at hindi nakaapekto sa kanyang mataas. mga kakayahan sa intelektwal. Ang magasing Science ay naglathala ng isang artikulo tungkol sa paksang ito na may balintunong pamagat na “Kailangan Ba Natin ng Utak?”

kanin. 2. Ang kurso ng motor (pyramidal) tract mula sa cerebral cortex sa pamamagitan ng stem ng utak at ang intersection ng mga landas nito sa medulla oblongata: 1 - ang lugar ng internal capsule, 2 - ang intersection ng makapal na bundle ng pyramidal mga tract.

Gayunpaman, ang mas madalas na makabuluhang pinsala sa utak ay humahantong sa malalim na panghabambuhay na kapansanan - ang kakayahang ibalik ang mga nawalang function ay hindi limitado. Ang mga karaniwang sanhi ng pinsala sa utak sa mga nasa hustong gulang ay ang mga aksidente sa cerebrovascular (sa pinakamalubhang anyo, stroke), hindi gaanong karaniwan, mga pinsala sa utak at mga tumor, mga impeksiyon at pagkalasing. Sa mga bata, may mga madalas na kaso ng mga karamdaman sa pag-unlad ng utak na nauugnay sa parehong genetic na mga kadahilanan at patolohiya ng intrauterine development.

Kabilang sa mga salik na tumutukoy mga kakayahan sa pagpapanumbalik utak, una sa lahat, dapat i-highlight ang edad ng pasyente. Hindi tulad ng mga matatanda, sa mga bata, pagkatapos alisin ang isa sa mga hemisphere, ang ibang hemisphere ay nagbabayad para sa mga pag-andar ng malayong hemisphere, kabilang ang wika. (Kilalang-kilala na sa mga may sapat na gulang, ang pagkawala ng mga pag-andar ng isa sa mga hemispheres ay sinamahan ng mga kapansanan sa pagsasalita.) Hindi lahat ng mga bata ay sumasailalim sa kabayaran nang pantay-pantay at ganap, ngunit isang third ng mga batang may edad na 1 taon na may paresis ng mga braso at Ang mga binti ay nag-aalis ng mga sakit sa aktibidad ng motor sa edad na 7. Hanggang sa 90% ng mga bata na may mga neurological disorder sa neonatal period ay kasunod na umuunlad nang normal. Samakatuwid, ang utak na wala pa sa gulang ay mas mahusay na nakayanan ang pinsala.

Ang pangalawang kadahilanan ay ang tagal ng pagkakalantad sa nakakapinsalang ahente. Ang isang mabagal na lumalagong tumor ay nagpapa-deform sa mga bahagi ng utak na pinakamalapit dito, ngunit maaaring umabot sa mga kahanga-hangang laki nang hindi nakakagambala sa mga pag-andar ng utak: ang mga mekanismo ng kompensasyon ay may oras upang i-on. Gayunpaman, ang isang matinding karamdaman ng parehong laki ay kadalasang hindi tugma sa buhay.

Ang ikatlong kadahilanan ay ang lokasyon ng pinsala sa utak. Maliit sa laki, ang pinsala ay maaaring makaapekto sa isang lugar ng siksik na akumulasyon ng mga nerve fibers na humahantong sa iba't ibang departamento katawan at maging sanhi ng malubhang sakit. Halimbawa, sa pamamagitan ng maliliit na bahagi ng utak na tinatawag na mga panloob na kapsula (mayroong dalawa sa kanila, isa sa bawat hemisphere), ang mga hibla ng tinatawag na pyramidal tract ay dumadaan mula sa mga motor neuron ng cerebral cortex (Fig. 2), papunta sa ang spinal cord at nagpapadala ng mga utos para sa lahat ng kalamnan ng katawan at paa. Kaya, ang pagdurugo sa lugar ng panloob na kapsula ay maaaring humantong sa paralisis ng mga kalamnan ng buong kalahati ng katawan.

Ang ikaapat na kadahilanan ay ang lawak ng sugat. Sa pangkalahatan, mas malaki ang sugat, mas malaki ang pagkawala ng function ng utak. At dahil ang batayan istruktural na organisasyon Ang utak ay binubuo ng isang network ng mga neuron; ang pagkawala ng isang seksyon ng network ay maaaring makaapekto sa gawain ng iba, malayong mga seksyon. Ito ang dahilan kung bakit ang mga karamdaman sa pagsasalita ay madalas na sinusunod sa mga lugar ng utak na matatagpuan malayo sa mga espesyal na lugar ng pagsasalita, tulad ng lugar ng Broca (mga lugar 44–45 sa Fig. 1).

Sa wakas, bilang karagdagan sa mga ito apat na salik, indibidwal na mga pagkakaiba-iba sa anatomical at mga functional na koneksyon utak

Paano muling inayos ang cortex

Nasabi na namin na ang functional specialization ng iba't ibang lugar ng cerebral cortex ay tinutukoy ng kanilang arkitektura. Ang espesyalisasyon na ito na nabuo sa ebolusyon ay nagsisilbing isa sa mga hadlang sa pagpapakita ng plasticity ng utak. Halimbawa, kung ang pangunahing motor cortex ay nasira sa isang may sapat na gulang, ang mga function nito ay hindi maaaring kunin ng mga sensory area na matatagpuan sa tabi nito, ngunit ang katabing premotor zone ng parehong hemisphere ay maaari.

Sa kanang kamay na mga tao, kapag ang sentro ng Broca na nauugnay sa pagsasalita ay nagambala sa kaliwang hemisphere, hindi lamang ang mga lugar na katabi nito ay isinaaktibo, kundi pati na rin ang lugar na homotopic sa sentro ng Broca sa kanang hemisphere. Gayunpaman, ang gayong pagbabago sa mga pag-andar mula sa isang hemisphere patungo sa isa pa ay hindi pumasa nang hindi nag-iiwan ng bakas: ang labis na karga ng lugar ng cortex na tumutulong sa nasirang lugar ay humahantong sa isang pagkasira sa pagganap ng sarili nitong mga gawain. Sa inilarawan na kaso, ang paglilipat ng mga function ng pagsasalita sa kanang hemisphere ay sinamahan ng isang pagpapahina ng spatial-visual na atensyon ng pasyente - halimbawa, ang gayong tao ay maaaring bahagyang huwag pansinin (hindi nakikita) kaliwang bahagi space.

Mga libro para sa pag-unlad ng utak at pag-iisip

Kalayaan para sa utak! Ano ang nagbubuklod sa ating utak at kung paano ito palayain sa bisyong kinaroroonan nito

Pagpapatuloy ng seryeng "Simply about the brain". Sinasabi ng mananaliksik na si Idriss Aberkan na ang ating utak ay may malalaking reserba at ipinakilala ang konsepto ng "neuroergonomics", iyon ay, sining. tamang paggamit utak Ang pagkakaroon ng mastered ito, maaari naming makilala at makagawa ng mas epektibo, matutong pumili at mag-isip ng mas mahusay, makipag-usap nang mas mahusay at maunawaan ang bawat isa. Ngunit paano natin dadalhin ang ating utak nang higit sa mga limitasyon na nahuhulog na?

Ang pagpapagaling ng utak mismo. Mga totoong kwento ng mga taong nagtagumpay sa sakit, nagpabago ng kanilang utak, at nakatuklas ng mga kakayahan na hindi nila alam na mayroon sila.

Mula sa pinakamabentang may-akda ng Brain Plasticity. Sa kanyang kamangha-manghang bagong pag-aaral, inihayag ni Norman Doidge totoong kwento mga lunas para sa stroke, Parkinson's disease, multiple sclerosis, autism at iba pang malubhang sakit. Ang paggalugad sa mga kakayahan ng utak at mga pamamaraan ng neuroplastic therapy, nakakumbinsi niyang pinatutunayan iyon natural na paraan pagpapasigla ng utak ay ang pinagmulan ng kanyang natatanging kakayahan upang mabawi.

Utak na balisa. Paano Patahimikin ang Iyong Pag-iisip, Pagalingin ang Iyong Isip, at Ibalik ang Kontrol sa Iyong Buhay

Si Dr. Annibali, isang psychiatrist at psychotherapist na may dalawampung taong karanasan, ay nagpapatunay na ang tunay na dahilan ng maraming kabiguan sa buhay ay ang tunay na mga malfunctions ng utak. Ang aklat na ito ay tungkol sa kung paano ibabalik ang kontrol sa iyong hindi mapakali at pagod na utak at matutong pamahalaan muli ang iyong buhay - nang walang pagkabalisa at depresyon. Ang mga rekomendasyon ng may-akda ng aklat ay nakatulong sa libu-libong tao na may iba't ibang karamdaman na pagalingin ang kanilang isipan, makahanap ng pagkakasundo, at mapagtagumpayan ang mga hadlang sa kalusugan at kaligayahan.

Utak at kaligayahan. Mga misteryo ng modernong neuropsychology

Itong libro? natatanging synthesis ang pinakabagong mga nagawa sa neuropsychology at sinaunang Budismo na karunungan. Si Dr. Rick Hanson at Dr. Richard Mendius ay lumikha ng isang gabay na nakakapukaw ng pag-iisip na nagbibigay ng mga praktikal na hakbang upang gisingin ang iyong kamalayan. Ang mga pagsasanay na inilarawan dito ay batay sa mga kasanayan na ginagawang mas matulungin, nababaluktot at masayahin, at nagpapayaman sa ating mga panloob na mapagkukunan.

* * *

Norman Doidge - MD, psychiatrist, psychoanalyst at Mananaliksik Center for Psychoanalytic Training and Research sa Columbia University sa New York at ang Department of Psychiatry sa University of Toronto, at isang may-akda, essayist, at makata. Apat na beses na siyang nanalo ng National Magazine Gold Award ng Canada. Nakatira sa Toronto at New York.

Pinakamahusay na aklat ng taon ayon sa Slate

Pinakamahusay na aklat ng taon ayon sa isang pan-Canadian na pahayagan Globe at Mail

Mga pagsusuri sa aklat na "Brain Plasticity"

“Ang aklat ni Doidge ay isang kapansin-pansin at umaasa na ulat ng walang limitasyong kakayahang umangkop ng utak ng tao.
…Ilang dekada lang ang nakalipas, naniniwala ang mga siyentipiko na ang utak ay hindi nababago at “naka-hardwired” at ang karamihan sa mga anyo ng pinsala sa utak ay hindi magagamot. Si Dr. Doidge, isang kilalang psychiatrist at mananaliksik, ay nagulat sa kung paano sumalungat sa mga ideyang ito ang mga pagbabagong naganap sa kanyang mga pasyente, kaya nagsimula siyang mag-aral bagong agham- neuroplasticity. Tinulungan siya ng pakikipag-usap sa mga siyentipiko na pinanggalingan ng neurolohiya, at mga pasyente na tinulungan ng neurorehabilitation. Sa kanyang kamangha-manghang libro, na isinulat sa unang tao, pinag-uusapan niya kung paano mayroon ang ating mga utak kamangha-manghang mga kakayahan upang baguhin ang istraktura nito at mabayaran kahit ang pinakamalubhang sakit sa neurological.”
– Oliver Sacks

"Sa mga bookstore, ang mga rack ng mga science book ay may posibilidad na sapat na malayo sa mga seksyon na nag-iimbak ng mga self-help na libro, na nagreresulta sa mahirap na paglalarawan ng katotohanan sa ilang mga istante at mga haka-haka na konklusyon sa iba. Ngunit ang kaakit-akit na pangkalahatang-ideya ni Norman Doidge sa rebolusyong nagaganap sa neuroscience ngayon ay nagpapaliit ng agwat: bilang mga pagkakataon positibong Pag-iisip ang mga siyentipiko ay nakakakuha ng higit at higit na pagtitiwala, ang mga siglong gulang na pagkakaiba sa pagitan ng utak at kamalayan ay nagsisimula nang lumabo. Ang libro ay nagtatanghal ng nakamamanghang, realidad na sumasabog na materyal na napakahalaga... hindi lamang para sa mga pasyenteng nagdurusa mga sakit sa neurological, ngunit para sa lahat ng tao, hindi banggitin ang kultura, kaalaman at kasaysayan ng tao."

– Ang New York Times

“Matingkad at lubhang kapana-panabik... isang pang-edukasyon at kapana-panabik na libro. Nagdudulot ito ng kasiyahan sa isip at sa puso. Nagagawang ipaliwanag ni Doidge ang mga resulta nang malinaw at naiintindihan pinakabagong pananaliksik sa larangan ng neuroscience. Pinag-uusapan niya ang paghihirap ng mga pasyenteng sinusulat niya - mga taong pinagkaitan ng bahagi ng kanilang utak mula sa pagsilang; mga taong may kapansanan sa pag-aaral; mga taong na-stroke - na may kamangha-manghang taktika at ningning. Ang pangunahing bagay na pinagsasama ang pinakamahusay na mga libro na isinulat ng mga espesyalista sa larangan ng medisina - at ang gawain ni Doidge ... ay ang matapang na pagtagumpayan ng makitid na tulay sa pagitan ng katawan at kaluluwa."

– Chicago Tribune

“Talagang gugustuhin ng mga mambabasa na basahin nang malakas ang buong seksyon ng aklat at ipasa ito sa taong maaaring makinabang mula rito. Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga kwento ng siyentipikong pag-eksperimento sa mga halimbawa ng personal na tagumpay, si Doidge ay nagbubunga sa mambabasa ng isang pakiramdam ng pagkamangha para sa utak at pananampalataya ng mga siyentipiko sa mga kakayahan nito."

– Ang Washington Post

"Sinabi sa amin ni Didge, isa-isa, ang mga kamangha-manghang kwento na natutunan niya habang naglalakbay sa mundo at nakikipag-ugnayan sa mga kilalang siyentipiko at kanilang mga pasyente. Ang bawat isa sa mga kuwentong ito ay hinabi sa pagsusuri pinakabagong mga nagawa sa larangan ng agham ng utak, na inilarawan sa isang simple at nakakaengganyo na paraan. Maaaring mahirap isipin na ang isang akda na naglalaman ng napakaraming siyentipikong datos ay maaaring maging kaakit-akit, ngunit ang aklat na ito ay imposibleng itago."

– Jeff Zimman

Posit Science, e-newsletter

"Upang pag-usapan ang tungkol sa agham sa isang malinaw at madaling paraan, kailangan mong magkaroon ng hindi pangkaraniwang talento. Ginagawa ito ni Oliver Sacks nang napakahusay. Ganoon din ang masasabi tungkol sa pinakabagong gawa ni Stephen Jay Gould. At ngayon ay mayroon kaming Norman Doidge. Kamangha-manghang libro. Ang pagbabasa nito ay hindi nangangailangan ng espesyal na kaalaman sa neurosurgery - sapat na ang magkaroon ng matanong na isip. Doidge – pinakamahusay na gabay sa larangang pang-agham na ito. Ang kanyang istilo ay magaan at hindi mapagpanggap, at nagagawa niyang ipaliwanag ang mga kumplikadong konsepto habang nakikipag-usap sa mga mambabasa bilang katumbas. Pagsusuri mga partikular na kaso from practice ay isang tipikal na genre ng psychiatric literature, at mahusay itong ginagawa ni Doidge.

Ang teorya ng neuroplasticity ay nakakaakit ng mas mataas na interes dahil binabago nito ang ating pag-unawa sa utak. Sinasabi nito sa atin na ang utak ay hindi lahat ng isang koleksyon ng mga dalubhasang bahagi, na ang bawat isa ay may isang tiyak na lugar at function, ngunit ito ay isang dynamic na organ na may kakayahang mag-reprogramming at muling itayo ang sarili nito kung kinakailangan. Ang insight na ito ay may potensyal na makinabang sa ating lahat. Una sa lahat, ito ay napakahalaga para sa mga taong dumaranas ng malubhang sakit - stroke, cerebral palsy, schizophrenia, mga kapansanan sa pag-aaral, obsessive-compulsive disorder at iba pa - ngunit sino sa atin ang hindi gustong makakuha ng ilang karagdagang puntos sa isang pagsubok sa katalinuhan o pagbutihin ang ating memorya? Bilhin ang aklat na ito. Ang iyong utak ay magpapasalamat sa iyo.

– Ang Globe at Mail(Toronto)

"Ngayon ito ang pinaka-naa-access at unibersal na libro sa paksang ito."

– Michael M. Merzenich

Doctor of Science, Propesor, Center for Integrative Neurosciences na pinangalanan. Keck University of California sa San Francisco

"Isang masterfully guided na paglalakbay sa patuloy na lumalawak na larangan ng pananaliksik na may kaugnayan sa neuroplasticity."

– Matuklasan

"Si Norman Doidge ay nagsulat ng isang mahusay na libro na nagpapataas at nagpapaliwanag sa marami sa mga isyung neuropsychiatric na kinakaharap ng mga bata at matatanda. Sa libro, ang bawat sindrom ay inilalarawan ng mga partikular na kwento mula sa pagsasanay na nagbabasa tulad ng mahusay na mga kuwento... kaya ito ay itinuturing na halos tulad ng isang pang-agham na kuwento ng tiktik at hindi hinahayaan kang magsawa... ito rin ay namamahala upang makagawa ng isang mahiwagang larangan. bilang ang agham ay mas nakakaugnay at naiintindihan ng mga ordinaryong tao. Ang libro ay naglalayon sa edukadong mambabasa - ngunit hindi mo kailangan ng PhD upang makinabang mula sa kaalaman na inaalok nito."

– Barbara Milrod

Doktor ng Medical Sciences, psychiatrist, Weillsky Kolehiyo ng Medikal Unibersidad ng Cornwall

“Isang kaakit-akit at napakahalagang aklat. Nagbibigay si Doidge sa mambabasa ng isang kahanga-hangang dami ng impormasyon sa kanyang napiling paksa at ginagawa ito nang dalubhasa. Kasabay nito, ang kanyang kakayahang ipaliwanag ang kakanyahan ng isang tanong, na, na may hindi gaanong mahusay na saklaw, ay maaaring mukhang nakakatakot na kumplikado at kahit na hindi naa-access sa pag-unawa, ay palaging kasama ng isang pakiramdam ng himala. Ang mga kwentong kinukwento niya ay nagdudulot ng pinakamataas na emosyonal na kasiyahan. …Tinatalakay ni Doidge kung paano literal na "hugis" ng mga kultural na impluwensya ang ating utak. ...Ito ay nagiging malinaw na ang aming reaksyon sa ang mundo ay hindi lamang isang panlipunan o sikolohikal na kababalaghan, kundi isang pangmatagalang proseso ng neurological.”

– Ang Gazette(Montreal)

"Nag-aalok si Didge ng isang kasaysayan ng pananaliksik sa umuusbong na larangan ng agham na ito, na nagpapakilala sa amin sa mga siyentipiko na gumagawa ng mga groundbreaking na pagtuklas at nagsasabi ng mga kamangha-manghang kuwento ng mga taong kanilang tinulungan."

– Psychology Ngayon

"Sa loob ng maraming taon, mayroong pangkalahatang tinatanggap na pananaw na ang pag-andar ng utak sa mga matatanda ay maaari lamang magbago sa direksyon ng pagkasira. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga batang may kapansanan kakayahan sa pag-iisip at ang mga nasa hustong gulang na nagdusa ng pinsala sa utak ay walang kaunting pag-asa na makamit ang normal na paggana. Nagtalo si Doidge na hindi ito ang kaso. Inilalarawan nito ang kakayahan ng utak na muling ayusin ang sarili sa pamamagitan ng pagbuo ng mga bago. mga koneksyon sa neural sa buong buhay ng isang tao. Nagbibigay siya ng maraming case study, na nagsasabi sa amin tungkol sa mga pasyente na, pagkatapos na ma-stroke, natutong gumalaw at magsalita muli; matatandang tao na pinamamahalaang mapabuti ang kanilang memorya; at mga bata na tumaas ang antas ng kanilang katalinuhan at nagtagumpay sa mga kahirapan sa pag-aaral. Iminumungkahi niya na ang mga pagtuklas na ginawa sa larangan ng neuroplasticity ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga propesyonal sa karamihan iba't ibang lugar mga aktibidad, ngunit, higit sa lahat, para sa mga guro ng lahat ng uri.”

– Linggo ng Edukasyon

“Kamangha-manghang libro. Ito ay walang alinlangan na karapat-dapat ihambing sa gawa ni Oliver Sacks. Ang Doidge ay may kamangha-manghang regalo para sa paggawa ng kumplikado, espesyal na materyal sa nakakahimok na pagbabasa. Mahirap isipin ang isang mas kaakit-akit na paksa-o isang mas mahusay na pagpapakilala dito."

– Ang Kitchener Waterloo Record

"Matagal na nating alam na ang mga pagbabago sa utak ay maaaring makaimpluwensya sa ating sikolohiya at sa paraan ng ating pag-iisip. Ipinakikita sa atin ni Norman Doidge na ang proseso ng pag-iisip at ang ating mga pag-iisip ay may kapangyarihang baguhin ang ating mga utak. Inihayag nito ang mga batayan ng sikolohikal na pagpapagaling."

- Charles Hanley

Doctor of Sciences, President-Elect, International Psychoanalytic Association

"Ang mayroon tayo dito ay isang panoramic analysis ng malalim na kahulugan ng neuroplasticity. Ang mga nasira o hindi gumaganang mga cell at circuit ay maaaring aktwal na mabuo at ma-reprogram; ang lokasyon ng isang tiyak na function, nakakagulat, ay maaaring ilipat mula sa isang lugar ng cortex patungo sa isa pa. Ang haba ng buhay ng katawan ng isang tao ay hindi kinakailangang lumampas sa haba ng buhay ng kanyang talino. …Lahat ng nangyayari sa isang batang utak ay maaaring mangyari sa isang mas matandang utak. Ang pagkasira ng pagganap nito ay maaaring masuspinde sa loob ng dalawampu hanggang tatlumpung taon."

– Toronto Daily Star

"Isang nakakaaliw na nakasulat na libro tungkol sa walang limitasyong mga posibilidad ng utak ng tao. Ito ay hindi lamang isang masaya, pang-edukasyon, at emosyonal na epekto sa pagbabasa, ngunit ipinapakita din nito sa mga magulang ang hindi kapani-paniwalang mga pagkakataon sa pagpapahusay sa pag-aaral na magagamit na nila at kanilang mga anak. Ang aklat na ito ay may ganap na bagong pagtingin sa mga kapansanan sa pag-aaral na maaaring humantong sa mga rebolusyonaryong pagbabago sa kung paano tinutugunan ang pag-aaral."

– Ang Linggo ng mga Hudyo

"Isang malakas na pagdiriwang ng kaplastikan ng utak, na ipinarating sa malinaw, napakatalino na istilo."

– Jaak Panskepp

Doktor ng Agham, Propesor sa Washington State University

“Bakit hindi dapat ang aklat na ito ang isa sa mga unang lugar sa listahan? pinakamahusay na mga libro ng lahat ng panahon at mga tao? Sa aking opinyon, ang pagkilala na ang utak ay plastik at maaaring baguhin ang sarili nito sa pamamagitan ng pagsasanay at pag-aaral ay kumakatawan sa isang napakalaking tagumpay sa kasaysayan ng tao-mas mahalaga kaysa sa paglapag sa buwan. Ito ay isang malinaw, nakakaengganyo at kapana-panabik na libro. Si Dr. Doidge ay nagdadala ng bagong pag-asa sa ating lahat, mula sa pinakabata hanggang sa pinakamatanda."

– Jane S. Hall

Internasyonal na Psychoanalysis

"Ito ay isang himno sa buhay."

– Panorama(Italy)

"Ang aklat ni Doidge ay isang uri ng manwal para sa paggamit ng utak ng tao, na nagbibigay sa amin ng mga tip kung paano mapanatili ang parehong antas ng katalinuhan habang tayo ay tumatanda. Nagbibigay ito sa mga mambabasa ng pag-asa para sa hinaharap. Lubos kong inirerekumenda ang aklat na ito sa sinumang mahilig sa mga kuwento tungkol sa mga taong nakakamit ng tagumpay laban sa lahat ng posibilidad. Isang napaka-kamangha-manghang at napaka-edukasyon na pagbabasa.

– Website na “Nakulot ng Magandang Aklat”

"Si Didge... ibinabalik sa ulo nito ang lahat ng inaakala nating alam natin tungkol sa utak."

– Mga Publisher Lingguhan

Nakatuon kay Eugene L. Goldberg, MD, na nagsabing maaaring interesado siya sa isang aklat na tulad nito

Paalala sa mambabasa

Ang aklat ay naglalaman ng mga tunay na pangalan ng lahat ng tao na nakaranas ng himala ng neuroplastic na pagbabago, maliban sa ilang partikular na tinukoy na mga kaso at mga kaso na nakakaapekto sa mga interes ng mga bata at miyembro ng kanilang mga pamilya.

Paunang Salita

Ang aklat na ito ay tungkol sa isang rebolusyonaryong pagtuklas sa pag-aaral ng utak ng tao na nagpapatunay sa kakayahan nitong baguhin ang sarili. Nagtatampok ito ng mga kwento ng mga siyentipiko, doktor at pasyente na nakamit ang mga kamangha-manghang pagbabago. Nagtagumpay silang lahat, nang wala interbensyon sa kirurhiko o ang paggamit ng mga gamot, gamitin ang dati nang hindi kilalang kakayahan ng utak na magbago. Kabilang sa mga taong ito ang mga pasyenteng may mga sakit sa utak na itinuturing na walang lunas; ang iba ay walang anumang mga espesyal na problema, ngunit nais nilang mapabuti ang paggana ng kanilang utak habang papalapit sila sa katandaan o mapanatili ang paggana nito sa parehong antas. Sa loob ng 400 taon, tila imposible ito dahil naniniwala ang pangunahing klasikal na medisina at agham na ang mga batas ng paggana ng utak ay hindi nababago. Mayroong pangkalahatang tinatanggap na opinyon na pagkatapos ng graduation pagkabata ang utak pagkatapos ay magsisimulang magbago lamang sa direksyon ng pagkasira ng paggana nito: diumano'y ang mga selula ng utak ay nawawalan ng kakayahang bumuo ng tama, nasira o namamatay, ang kanilang pagpapanumbalik ay imposible. Noong nakaraan, pinaniniwalaan na kung ang alinman sa mga lugar nito ay nasira, ang utak ay hindi maaaring baguhin ang istraktura nito at mahanap bagong daan gumagana.

Ang Unchanging Brain Theory ay nagpasiya na ang mga taong ipinanganak na may ilang uri ng utak o kapansanan sa pag-iisip o nagdusa ng pinsala sa utak ay magiging may kapansanan sa natitirang bahagi ng kanilang buhay. Sinisikap ng mga siyentipiko na mapabuti o mapanatili ang kanilang mga trabaho malusog na utak sa pamamagitan ng therapy o mental exercises, sila ay pinayuhan na huwag mag-aksaya ng oras. Nangibabaw ang lugar na ito neurological nihilism– ang opinyon na ang paggamot sa maraming sakit sa utak ay hindi epektibo at hindi kanais-nais. Ang opinyon na ito ay naging laganap sa Kanluran at naimpluwensyahan pa nga Pangkalahatang ideya tungkol sa kalikasan ng tao. Kung ang utak ay hindi kayang magbago, ang function na tinutukoy nito ay dapat na hindi maiiwasang maging pare-pareho at hindi mababago.

Ang paniniwala na imposible ang pagbabago ng utak ay tinutukoy ng tatlong pangunahing mga kadahilanan. Una, ito ay kilala na sa mga pasyente na may pinsala sa utak, ang kumpletong pagbawi ay napakabihirang. Pangalawa, mahirap pag-aralan ang mga aktibidad buhay utak sa antas ng neural. Sa wakas, ang paniniwalang ito ay nakabatay sa ideya na ang utak ay katulad ng iba kumplikadong mekanismo(at lahat ng mga mekanismo, kahit na ang pinaka-hindi pangkaraniwang mga, tulad ng alam natin, ay hindi nagbabago o lumalaki).

Ang aking interes sa ideya ng pagbabago ng utak ay lumitaw sa panahon ng aking trabaho bilang isang psychoanalyst at sa pamamagitan ng aking pakikilahok sa psychiatric research. Kadalasan sa mga kaso kung saan ang mga pasyente ay hindi nakagawa ng inaasahang sikolohikal na pag-unlad, ito ay, mula sa punto ng view tradisyunal na medisina, ipinaliwanag na ang mga problema ng gayong mga pasyente ay "hard-coded" sa isang hindi nagbabagong utak. Ang "Hard-wired" ay isa pang metapora na inihahalintulad ang utak sa mga computer operating circuit, bawat isa ay idinisenyo upang magsagawa ng isang tiyak, hindi nagbabagong function.

Noong una kong narinig na ang utak ay maaaring hindi masyadong hardwired, nadama ko ang pangangailangan na magsaliksik at timbangin ang mga katotohanan at ebidensya sa aking sarili. Ang mga pag-aaral na ito ay dinala ako nang higit pa sa opisina ng aking doktor.

Nagpunta ako sa isang serye ng mga paglalakbay na nagpapahintulot sa akin na makilala ang mga natitirang siyentipiko na nagtatrabaho sa harapan ng agham ng utak. Noong huling bahagi ng 1960s at unang bahagi ng 1970s, maraming mahahalagang pagtuklas ang ginawa. Ipinakita ng pananaliksik na nagbabago ang utak sa bawat pagkilos na ginagawa natin, na binabago ang circuitry nito upang mas maging angkop sa gawaing nasa kamay. Kung ang ilang mga istraktura ng utak ay nabigo, ang iba ay pumapasok sa paglalaro. Ang ideya ng utak bilang isang mekanismo na binubuo ng lubos na dalubhasang mga bahagi ay hindi lubos na maipaliwanag ang mga nakamamanghang pagbabago na naobserbahan ng mga siyentipiko. Tinawag nila itong pinakamahalagang pag-aari ng utak neuroplasticity.

"Neuro", V sa kasong ito ay nangangahulugang "neuron" - ang mga nerve cells na bumubuo sa ating utak at nervous system. "Plastik" nagpapahiwatig ng kakayahang umangkop, ang kakayahang magbago. Sa una, maraming mga mananaliksik ang nag-aalangan na gamitin ang salitang "neuroplasticity" sa kanilang trabaho, at pinuna sila ng mga kasamahan sa pagpapakilala ng isang konsepto na kanilang naimbento. Gayunpaman, patuloy na iginiit ng mga siyentipiko ang kanilang punto, unti-unting pinabulaanan ang teorya ng hindi nagbabagong utak. Nagtalo sila na ang mga hilig na likas sa atin mula sa pagsilang ay hindi palaging nananatiling hindi nagbabago; Ano ang isang nasirang utak ay maaaring magsagawa ng sarili nitong reorganisasyon(sa kaso ng malfunction ng isa sa mga seksyon nito, ang isa ay maaaring palitan ito); na minsan Ang mga patay na selula ng utak ay pinalitan (!); na maraming "mga pattern" ng paggana ng utak at maging ang mga pangunahing reflexes na itinuring na pare-pareho ay hindi ganoon. Natuklasan pa iyon ng isang mananaliksik Ang pag-iisip, pag-aaral at aktibong pagkilos ay maaaring "i-on" o "i-off" ang ilang mga gene. Ang huling katotohanang ito ay walang alinlangan na maituturing na isa sa mga natitirang natuklasan noong ikadalawampu siglo.

Sa aking mga paglalakbay, nakilala ko ang isang siyentipiko na nagpabulag sa mga tao mula sa kapanganakan upang magsimulang makakita, at isang siyentipiko na nagbigay ng kakayahang makarinig sa mga bingi. Nakipag-usap ako sa mga taong nagkaroon ng stroke ilang dekada na ang nakararaan na inaakalang walang lunas at tinulungang gumaling sa pamamagitan ng mga paggamot na naka-target sa mga neuroplastic na katangian ng utak. Mayroon ding mga nalampasan ang kahirapan sa pag-aaral, at ang kanilang IQ ( IQ) ay lumago nang malaki. Nakita ko ang katibayan na ang mga 80 taong gulang ay maaaring mapabuti ang kanilang memorya: ang kanilang memorya ay naibalik sa antas na mayroon sila sa edad na limampu't lima. Nakakita ako ng mga tao na, salamat sa kanilang mga kaisipan, "na-reprogram" ang kanilang sariling mga utak, inaalis ang mga kondisyon ng pathological at ang mga kahihinatnan ng mga pinsala na dati ay itinuturing na walang lunas. Nakipag-usap ako sa mga nanalo ng Nobel Prize na masigasig na nagtataguyod para sa muling pag-iisip ng utak tulad ng alam natin sa liwanag ng bagong kaalaman tungkol sa kapasidad nito para sa patuloy na pagbabago.

Sa aking opinyon, ang ideya na ang utak ay may kakayahang baguhin ang sarili nitong istraktura at gumagana salamat sa mga iniisip at kilos ng isang tao, ay ang pinakamahalagang pagbabago sa ating pag-unawa sa utak ng tao mula noong una itong binalangkas sa pangkalahatang balangkas anatomy nito at ang pangunahing gawain nito yunit ng istruktura– neuron. Ito ay isang rebolusyon! At magkakaroon ito ng pangunahing mahahalagang kahihinatnan. Umaasa ako na ang aking libro ay isa sa mga unang magpakilala sa iyo sa mga bagong posibilidad ng utak.

Ang rebolusyong neuroplasticity, bukod sa iba pang mga bagay, ay tiyak na makakaapekto sa ating pag-unawa kung paano binabago ng pag-ibig, kasarian, kalungkutan, relasyon, pag-aaral, pagkagumon, kultura, teknolohiya, at psychotherapy ang ating mga utak. Ito ay hindi makakaapekto sa lahat ng humanidades, panlipunan at natural na agham, na sa isang antas o iba pa ay tumatalakay sa kalikasan ng tao, gayundin sa lahat ng mga diskarte sa pag-aaral. Ang lahat ng mga disiplina na ito ay dapat isaalang-alang ang katotohanan na ang utak ay may kakayahang baguhin ang sarili at dumating sa pagsasakatuparan ng posibilidad ng pagbabago ng "mga nakagawiang pattern" mga proseso ng utak sa buong buhay ng isang tao.

Bagaman sinasabi natin na ang utak ng tao ay minamaliit ang sarili nito, ang pagkakaroon ng gayong pag-aari bilang neuroplasticity ay hindi lamang positibong panig; hindi lamang nito binibigyan ang ating utak ng higit na kakayahan, ngunit ginagawa rin itong mas mahina sa mga panlabas na impluwensya. Ang neuroplasticity ay maaaring humubog sa parehong mas nababaluktot at matibay na pag-uugali-tinatawag ko ang hindi pangkaraniwang bagay na ito na "plastic na kabalintunaan." Kakatwa, ang ilan sa ating mga madalas na ugali at karamdaman ay bunga ng ating kaplastikan. Noong unang panahon kung ano ang nangyari sa mga istruktura ng utak pagbabago ng plastik bilang resulta ng pagsasama-sama nito, maaari itong makagambala sa iba pang mga pagbabago. Sa pamamagitan lamang ng pag-unawa sa parehong positibo at negatibong epekto ng plasticity sa ating utak ay lubos nating mauunawaan ang mga limitasyon ng mga kakayahan ng tao.

Kapag tayo ay natuto o nakatanggap bagong karanasan, ang utak ay nagtatatag ng isang serye ng mga koneksyon sa neural. Ang mga neural circuit na ito ay ang mga landas kung saan ang mga neuron ay nagpapalitan ng impormasyon sa bawat isa

Istruktura at organisasyon

"Ang plasticity ng utak ay tumutukoy sa kakayahan ng nervous system na baguhin ang istraktura at paggana nito sa buong buhay bilang tugon sa pagkakaiba-iba. kapaligiran. Ang terminong ito ay hindi madaling tukuyin kahit na ngayon ay malawakang ginagamit sa sikolohiya at neuroscience. Ito ay ginagamit upang ipahiwatig ang mga pagbabagong nagaganap sa iba't ibang antas sistema ng nerbiyos: sa mga istrukturang molekular, mga pagbabago sa pagpapahayag at pag-uugali ng gene."

Ang neuroplasticity ay nagpapahintulot sa mga neuron na mabawi ang parehong anatomically at functionally, pati na rin lumikha ng mga bagong synaptic na koneksyon.

Ang neural plasticity ay ang kakayahan ng utak na ayusin at muling ayusin. Ang kakayahang umangkop na ito ng nervous system ay nagpapahintulot sa utak na makabawi mula sa pinsala at pagkagambala at maaari ring mabawasan ang mga epekto ng mga pagbabago sa istruktura sanhi ng mga pathology tulad ng multiple sclerosis, Parkinson's disease, cognitive disorder, Alzheimer's disease, dyslexia, ADHD, insomnia sa mga matatanda, insomnia sa mga bata, atbp.

Ang iba't ibang mga grupo ng mga neurologist at cognitive psychologist na nag-aaral sa mga proseso ng synaptic plasticity at neurogenesis ay napagpasyahan na ang CogniFit na baterya ng mga cognitive clinical exercises para sa pagpapasigla at pagsasanay ng utak ("CogniFit") ay nagtataguyod ng paglikha ng mga bagong synapses at neural circuit na tumutulong sa muling pag-aayos at pagpapanumbalik ng pag-andar ng nasirang lugar at paglipat ng mga kakayahan sa pagbabayad.

Iminumungkahi ng pananaliksik na ang plasticity ng utak ay isinaaktibo at pinalakas kapag ginagamit ang klinikal na programang ehersisyo na ito. Sa figure sa ibaba makikita mo kung paano nabubuo ang isang neural network bilang resulta ng pare-pareho at naaangkop na cognitive stimulation.

Mga neural network bago ang pagsasanay, Mga neural network pagkatapos ng 2 linggo ng cognitive stimulation, Mga neural network pagkatapos ng 2 buwan ng cognitive stimulation

Synaptic plasticity

Kapag natututo tayo o may mga bagong karanasan, ang utak ay gumagawa ng isang serye ng mga koneksyon sa neural. Ang mga neural circuit na ito ay ang mga landas kung saan ang mga neuron ay nagpapalitan ng impormasyon sa bawat isa. Ang mga landas na ito ay nabuo sa utak sa pamamagitan ng pag-aaral at pagsasanay, tulad ng, halimbawa, ang isang landas ay nabuo sa mga bundok kung ang isang pastol at ang kanyang kawan ay lumalakad dito araw-araw. Ang mga neuron ay nakikipag-usap sa isa't isa sa pamamagitan ng mga koneksyon na tinatawag na synapses, at ang mga landas ng komunikasyon na ito ay maaaring mag-renew ng kanilang mga sarili sa buong buhay.

Sa tuwing nakakakuha tayo ng bagong kaalaman (sa pamamagitan ng patuloy na pagsasanay), tumataas ang komunikasyon o synaptic transmission sa pagitan ng mga neuron na kasangkot sa proseso.

Ang pinahusay na komunikasyon sa pagitan ng mga neuron ay nangangahulugan na ang mga de-koryenteng signal ay ipinapadala nang mas mahusay sa buong bagong landas. Halimbawa, kapag sinubukan mong kilalanin kung anong uri ng ibon ang kumakanta, ang mga bagong koneksyon ay nabuo sa pagitan ng ilang mga neuron. Kaya, tinutukoy ng mga neuron sa visual cortex ang kulay ng isang ibon, auditory cortex- ang pag-awit nito, at iba pang mga neuron - ang pangalan ng ibon. Kaya, upang makilala ang isang ibon, kailangan mong paulit-ulit na ihambing ang kulay, boses, at pangalan nito. Sa bawat bagong pagtatangka, kapag bumabalik sa neural circuit at nagpapanumbalik ng neural transmission sa pagitan ng mga neuron na kasangkot sa proseso, ang kahusayan ng synaptic transmission ay tumataas. Kaya, ang komunikasyon sa pagitan ng kaukulang mga neuron ay nagpapabuti, at ang proseso ng pag-unawa ay nangyayari nang mas mabilis sa bawat oras. Ang synaptic plasticity ay ang batayan ng plasticity ng utak ng tao.

Neurogenesis

Dahil sa ang synaptic plasticity ay nakakamit sa pamamagitan ng pagpapabuti ng komunikasyon sa synapse sa pagitan ng mga umiiral na neuron, ang neurogenesis ay tumutukoy sa pagsilang at pagpaparami ng mga bagong neuron sa utak. Sa loob ng mahabang panahon, ang ideya ng neuronal regeneration sa utak ng may sapat na gulang ay itinuturing na halos erehe. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang mga nerve cell ay namamatay at hindi naibabalik.

Mula noong 1944, at lalo na sa mga nakaraang taon, ang pagkakaroon ng neurogenesis ay napatunayan sa siyensiya, at ngayon alam natin kung ano ang nangyayari kapag ang mga stem cell (isang espesyal na uri ng cell na matatagpuan sa dentate gyrus, hippocampus at posibleng prefrontal cortex) ay nahahati sa dalawang selula : isang stem cell at isang cell na magiging isang ganap na neuron, na may mga axon at dendrite. Pagkatapos nito, ang mga bagong neuron ay lumilipat sa iba't ibang mga lugar (kabilang ang mga malayo sa isa't isa) ng utak, kung saan kinakailangan ang mga ito, sa gayon ay pinapanatili ang neural na kapasidad ng utak. Ito ay kilala na sa parehong mga hayop at mga tao, ang biglaang pagkamatay ng mga neuron (halimbawa, pagkatapos ng pagdurugo) ay isang malakas na pampasigla para sa pag-trigger ng proseso ng neurogenesis.

Functional Compensatory Plasticity

Ang panitikan ng neuroscience ay malawak na sumasaklaw sa paksa ng paghina ng cognitive sa pagtanda at ipinaliwanag kung bakit ang mga matatanda ay nagpapakita ng mas mababang pagganap ng pag-iisip kaysa sa mga nakababatang nasa hustong gulang. Nakapagtataka, hindi lahat ng matatandang tao ay gumaganap nang hindi maganda: ang ilan ay gumaganap nang kasinghusay ng mga nakababata.

Ang mga ito ay hindi inaasahan iba't ibang resulta sa isang subgroup ng mga tao sa parehong edad ay pinag-aralan nang siyentipiko, bilang isang resulta kung saan natagpuan na kapag ginagamot bagong impormasyon Ang mga matatandang tao na may mas mataas na pagganap ng pag-iisip ay gumagamit ng parehong mga rehiyon ng utak gaya ng mga nakababatang tao, pati na rin ang iba pang mga rehiyon ng utak na hindi ginagamit ng mga mas bata o iba pang matatandang kalahok.

Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ng labis na paggamit ng utak sa mga matatanda ay pinag-aralan ng mga siyentipiko na napagpasyahan na ang paggamit ng mga bagong mapagkukunang nagbibigay-malay ay nangyayari bilang bahagi ng isang diskarte sa kompensasyon. Bilang resulta ng pagtanda at pagbaba ng synaptic plasticity, nagsisimulang ipakita ng utak ang plasticity nito sa pamamagitan ng muling pagsasaayos ng mga neurocognitive network nito. Ipinakita ng pananaliksik na ang utak ay nanggagaling dito functional na solusyon sa pamamagitan ng pag-activate ng iba pang mga neural pathway, na mas madalas na kinasasangkutan ng mga lugar sa parehong hemispheres (na kadalasang katangian lamang ng mga nakababata).

Pag-andar at pag-uugali: pag-aaral, karanasan at kapaligiran

Nakita natin na ang plasticity ay ang kakayahan ng utak na baguhin ang biological, chemical at physical na katangian nito. Gayunpaman, hindi lamang ang utak ang nagbabago - ang pag-uugali at paggana ng buong katawan ay nagbabago din. Sa mga nakalipas na taon, nalaman namin na ang genetic o synaptic na mga pagbabago sa utak ay nangyayari bilang resulta ng parehong pagtanda at pagkakalantad sa napakaraming mga kadahilanan sa kapaligiran. Ang partikular na kahalagahan ay ang mga pagtuklas tungkol sa plasticity ng utak, pati na rin ang kahinaan nito bilang resulta ng iba't ibang mga karamdaman.

Natututo ang utak sa buong buhay natin - anumang sandali at anumang oras. iba't ibang dahilan nakakakuha tayo ng bagong kaalaman. Halimbawa, ang mga bata ay nakakakuha ng bagong kaalaman sa napakalaking dami, na naghihikayat ng mga makabuluhang pagbabago sa mga istruktura ng utak sa mga sandali ng matinding pag-aaral. Ang mga bagong kaalaman ay maaari ding makuha bilang resulta ng pagkaranas ng neurological trauma, halimbawa, bilang resulta ng pinsala o pagdurugo, kapag ang mga function ng nasirang bahagi ng utak ay nagambala at kailangan mong matutong muli. Mayroon ding mga taong uhaw sa kaalaman na nangangailangan ng patuloy na pag-aaral.

Dahil sa dami ng mga pangyayari kung saan maaaring kailanganin ang bagong pagsasanay, itatanong namin ang tanong: nagbabago ba ang utak sa bawat oras?

Naniniwala ang mga mananaliksik na hindi ito ang kaso. Ang utak ay lumilitaw na nakakakuha ng bagong kaalaman at nagpapakita ng potensyal nito para sa plasticity kung ang bagong kaalaman ay nakakatulong na mapabuti ang pag-uugali. Iyon ay, para sa mga pagbabago sa pisyolohikal sa utak, kinakailangan na ang kahihinatnan ng pag-aaral ay mga pagbabago sa pag-uugali. Sa madaling salita, kailangan ang bagong kaalaman. Halimbawa, kaalaman tungkol sa isa pang paraan ng kaligtasan. Ang antas ng utility ay malamang na gumaganap ng isang papel dito. Sa partikular, ang mga interactive na laro ay nakakatulong sa pagbuo ng plasticity ng utak. Ang paraan ng pag-aaral na ito ay ipinakita upang mapataas ang aktibidad sa prefrontal cortex (PFC). Bilang karagdagan, kapaki-pakinabang ang paglalaro ng positibong pampalakas at gantimpala, na tradisyonal na ginagamit sa pagtuturo sa mga bata.

Mga kondisyon para sa pagpapatupad ng plasticity ng utak

Kailan at sa anong punto ng buhay ang utak ay pinaka-madaling kapitan sa mga pagbabago sa ilalim ng impluwensya ng mga kadahilanan sa kapaligiran? Lumilitaw na ang plasticity ng utak ay nakasalalay sa edad, at marami pa ang nananatiling matutuklasan tungkol sa kung paano ito naiimpluwensyahan ng kapaligiran depende sa edad ng paksa.

Gayunpaman, alam namin na ang pagganap ng pag-iisip sa parehong malusog na matatanda at matatandang may sakit na neurodegenerative ay may positibong epekto sa neuroplasticity. Ang mahalagang bagay ay ang utak ay napapailalim sa parehong positibo at negatibong mga pagbabago bago pa man ipanganak ang isang tao. Ipinakita ng mga pag-aaral sa hayop na kapag ang mga umaasam na ina ay napapalibutan ng positibong stimuli, ang mga sanggol ay bumubuo ng mas maraming synapses sa ilang bahagi ng utak. Sa kabaligtaran, kapag ang mga buntis na kababaihan ay nalantad sa mga maliliwanag na ilaw, na naglalagay sa kanila sa isang estado ng stress, ang bilang ng mga neuron sa fetal prefrontal cortex (PFC) ay bumaba. Bilang karagdagan, ang PFC ay lumilitaw na mas sensitibo sa mga impluwensya sa kapaligiran kaysa sa iba pang mga rehiyon ng utak.

Ang mga resulta ng mga eksperimentong ito ay may mahalaga sa debate sa kalikasan laban sa kapaligiran sa pamamagitan ng pagpapakita na maaaring baguhin ng kapaligiran ang pagpapahayag ng neural gene.

Paano umuusbong ang plasticity ng utak sa paglipas ng panahon at ano ang epekto ng mga impluwensya sa kapaligiran dito? Ang tanong na ito ay ang pinakamahalaga para sa therapy.

Isinagawa genetic na pananaliksik ipinakita ng mga hayop na ang ilang mga gene ay nagbabago kahit na bilang isang resulta ng panandaliang pagkakalantad, ang iba - bilang isang resulta ng mas mahabang pagkakalantad, habang mayroon ding mga gene na hindi maimpluwensyahan sa anumang paraan, at kahit na sila ay nagtagumpay, bilang isang resulta sila bumalik pa rin sa kanilang orihinal na kalagayan.orihinal na kalagayan.

Bagama't ang terminong "plasticity" ng utak ay may positibong konotasyon, sa katunayan, sa plasticity ay nangangahulugan din kami ng mga negatibong pagbabago sa utak na nauugnay sa mga dysfunction at disorder. Ang pagsasanay sa nagbibigay-malay ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagtataguyod ng positibong plasticity ng utak. Sa sistematikong ehersisyo, maaari kang lumikha ng mga bagong neural circuit at pagbutihin ang mga synaptic na koneksyon sa pagitan ng mga neuron. Gayunpaman, tulad ng nabanggit namin kanina, Hindi mabisang natututo ang utak kung hindi kapaki-pakinabang ang pag-aaral. Samakatuwid, kapag nag-aaral, mahalagang itakda at makamit ang iyong mga personal na layunin. inilathala