Ang lahat ay nakasalalay sa kung ano ang normal para sa atin sistema ng pagtunaw function, o mayroon pa ring mga malfunctions sa mga aktibidad nito, mga tampok ng trabaho nito, mga sakit. Pagkatapos ng lahat, ang bawat isa sa atin ay nagpapasya para sa kanyang sarili kung ano ang maiinom pagkatapos maligo o bago maligo, kung ano ang susubukan sa paliguan. Gayunpaman, mayroong isang espesyal na serye ng mga pangkalahatang rekomendasyon sa bagay na ito.

Bath at contraindications para sa kanya.

Hindi ka dapat pumunta sa banyo; pumunta sa isang buong tiyan, dahil ito ay makakasama lamang sa iyong kalusugan. Mayroong isang lumang librong medikal na nagrerekomenda ng pagpunta sa banyo nang hindi mas maaga kaysa sa 4-5 na oras pagkatapos ng masarap na pagkain. Sinabi ito ng aking lolo: hindi ka makakain ng 2 oras bago maligo at mas maaga kaysa sa 2 oras pagkatapos maligo.

Kapag kumukuha ng mga pamamaraan ng paliguan sa isang buong tiyan sa loob ng mahabang panahon. Maaaring meron masamang kahihinatnan. Kapag ang katawan ay nalantad sa mataas na temperatura, ang dugo mula sa mga panloob na organo ay dumadaloy sa balat, at naaayon sa aktibidad ng mga panloob na organo ay medyo bumababa. Bumagal ang panunaw. Pagkatapos ng lahat, ang prosesong ito ay nangangailangan ng patuloy na supply ng dugo sa mga organ ng pagtunaw. Ang bukol ng pagkain ay titigil at patuloy na magbuburo. Ang hindi natutunaw na pagkain pagkatapos ay pumapasok sa maliit na bituka.

Sa tabi ng malaking bituka, at ang sistema ng pagtunaw ay nagsisimula sa pagdurusa nito. At kung ang isang tao ay naninigarilyo din, kung gayon ang mga sintomas ng sakit ay doble. Sa banyo, ang isang taong naninigarilyo sa silid ng singaw ay nahihirapang huminga, at ang kanyang ulo ay nagsisimulang sumakit. Ngunit, kung bilang karagdagan sa lahat ng ito ay nagdaragdag ka ng alkohol, kung gayon ang paggamit ng paliguan mula sa isang institusyong medikal at libangan ay magiging isang nakakapinsala. pinakamataas na antas institusyon.

Hindi dapat gumamit ng pagkain na tumatagal ng mahabang panahon upang matunaw sa tiyan. Isa pang pangalan para sa mabibigat na pagkain. Maaaring kabilang dito ang: mga produktong pinausukan ng iba't ibang uri, mga produktong karne, legume, mga produktong gawa sa buong butil, mga produktong naglalaman malaking bilang ng mataba Pati na rin ang mga produktong pinalamanan ng mga preservatives, dyes, food additives, artificial flavors at iba pa. Bago at sa panahon ng paliguan, dapat mong pigilin hangga't maaari mula sa mga produkto na may mga additives ng pagkain. At ang pinakamagandang kainin ay kung ano ang inihanda sa bahay.

Sa pangkalahatan, ang pag-iingat ay dapat gamitin kapag kumakain ng mga inihandang pagkain na naglalaman ng mga additives ng pagkain. Pagkatapos ng lahat, nag-aalok ang mga sauna buffet sa kanilang mga bisita ng mga produkto tulad ng chips.

Ang mga food additives na ginagamit ay lubhang nakakapinsala sa kalusugan ng tao. Kabilang dito ang: antioxidants, dyes, preservatives, flavors at marami pang iba. Inirerekomenda ng mga doktor sa US: "Ang lahat ng mga additives sa pandiyeta ay dapat na iwasan saanman at hangga't maaari. Kailangan mong tandaan na ang ratio ng benepisyo-panganib na direktang nakasalalay sa kung ano ang iyong inilalagay sa iyong bibig. Unawain ang mga produktong pagkain. Huwag mong subukang patayin ang iyong kalusugan."

Ang mga naturang produkto ay dobleng mapanganib na gamitin sa isang paliguan. Pagkatapos ng lahat, ang mga proseso sa katawan ay nagbabago nang malaki, at sa ilalim ng ilang mga kondisyon, ang mga additives ng pagkain ay maaaring makapinsala sa katawan. Kabilang dito ang mga inuming puno ng mga gas.

Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa paggamit ng mga naturang tubig at juice para sa mga taong dumaranas ng labis na katabaan, mahinang metabolismo, o simpleng sakit sa bato at atay.

Isa sa mga pinakakaraniwang inumin sa paliguan ay beer. At hindi rin tinatanggihan ng mga kabataan ang mas matapang na inuming may alkohol. Ang lahat ng ito ay nagdudulot ng malaking pinsala. At para sa mga matatandang tao, ang pag-inom ng alak sa isang paliguan ay maaaring humantong sa isang trahedya na kinalabasan.

Mapanganib din itong kunin mga gamot. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pagsipsip ng mga gamot sa mataas na temperatura ay makabuluhang nabawasan.

Pagkatapos ng magandang pagpapasingaw ng katawan, kapag mainit pa ang balat mula sa walis paliguan, oras na para magpahinga at palitan ang katawan ng lahat ng nawawalang tubig. Mas mahirap sagutin ang aming tanong; mas madaling sabihin kung ano ang hindi mo maiinom sa isang paliguan?

Sinabi ng isang sikat na nutrisyunista, "food grade" ay nangangahulugan na hindi ito magdudulot ng pinsala sa katawan sa malapit na hinaharap. Pagkatapos ng lahat, kailangan mong maging mas maingat sa mga inumin, dahil walang mga juice na walang preservatives.

Ang juice ay isang napaka-pinong chemically active substance.

Soda - natunaw sa loob nito carbon dioxide habang sa isang bathhouse (sa mataas na init, biglaang pagbabago sa temperatura, halumigmig) ay kinabibilangan ng mga proseso ng pagpapalitan ng gas, na malayo sa pinaka-kapaki-pakinabang para sa ating katawan.

Sa kalikasan, walang mainam na inumin para sa paliguan, at hindi maaari. Ang inumin ay bahagi ng pagkain; dapat itong balansehin ayon sa pisikal na aktibong sangkap na kailangan ng bawat isa sa atin. Nangangahulugan ito na ang isang inumin na mainam para sa amin ay isang espesyal na personal na pinili. Para sa ilan magkakaroon ng inuming prutas na ginawa mula sa mga ligaw na berry, para sa iba compote o kvass. Sa banyo ang perpektong inumin magiging tsaa, lalo na ang herbal tea. Ang tsaa na ginawa mula sa mga halamang gamot ay magiging isang mahalagang ahente ng pagpapagaling.

Ang mga herbal na tsaa ay hindi lamang kasing ganda ng tunay na tsaa, ngunit maraming beses na nakahihigit dito. Ang pinaghalong halaman ay naglalaman ng makabuluhang mas aktibong physiological substance na nagpapanatili ng balanse ng kemikal ng katawan. Ang mga tsaa na tinimplahan ng mga berry at damo ay dapat gamitin para sa mga layuning pang-iwas at panterapeutika, kapwa para sa mga may sakit at malusog na tao.

Ang pag-inom ng kape o itim na tsaa sa banyo ay hindi inirerekomenda ng mga doktor. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang kape at itim na tsaa ay naglalaman ng maraming caffeine. Ito ay lubhang nakakapinsala sa katawan, dahil pagkatapos ng silid ng singaw ang katawan ay nalinis at nakakarelaks, ngunit mayroong tulad na pilay sa puso. Ang mga malalaking tagahanga ng itim na tsaa ay maaaring sumunod sa isang paraan: magdagdag ng mga halamang gamot sa itim na tsaa - ito ay magiging bahagi upang makamit ang karaniwang lasa at kulay ng tsaa. Para sa itim na tsaa maaari kang makahanap ng maraming mga kumbinasyon: mint, coltsfoot, chamomile, currant leaf, eucalyptus. Kasama rin namin ang St. John's wort (sa maliliit na dosis), thyme, hawthorn fruits, rose hips at marami pang iba.

Para sa paggawa ng serbesa ginagamit namin ang mga sumusunod na mixtures ng mga halaman: linden - bulaklak, dahon; iba't ibang uri St. John's wort - ang madahong bahagi ng tangkay sa bulaklak; iba't ibang uri ng raspberry - bulaklak, dahon. Ito ay lubhang maliit na bahagi mga halamang gamot. Pagkatapos ng lahat, ang aming lupain ng Russia ay mayaman sa mga halamang panggamot, kailangan lang namin ng kaunting kaalaman tungkol sa layunin ng halaman na ito o iyon, dahil marami ang may mga kontraindikasyon.

Upang mapanatili ang lahat ng biological aktibong sangkap at bitamina, upang ang tsaa ay magkaroon ng isang natatanging aroma at ang lasa nito upang mapanatili ang lahat ng mga herbal additives, dapat itong i-brewed nang tama.

Sa anumang kaso, ang tsaa ay napaka kapaki-pakinabang na produkto- Ito ay isang uri ng pabrika ng kemikal. Naglalaman ito ng higit sa 300 mga kemikal. Ang kanilang tambalan ay natatangi, dahil walang halaman, gayunpaman, ang mga kemikal na paghahanda ay magbibigay ng katulad na tambalan. Ang tsaa ay naglalaman ng higit sa 30 polyphenols (tannins), na may mga katangian ng pagpapagaling ng sugat, anti-namumula, pagpapanumbalik ng dugo, anti-namumula, at astringent. Na nagpapabuti sa panunaw, nagpapasigla sa mga function ng utak, at nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo.

Ang tsaa ay isang aktibo - ito ay isang aktibong antioxidant, iyon ay, naglalaman ito ng mga sangkap na bumubuo ng matatag at ligtas na mga compound na may mga alkaloid, nakakapinsalang protina, mabigat na bakal, mga acid at iba pang lason sa katawan ng tao. Tanging ito ay nag-aambag sa isang mas aktibong pag-alis ng mga lason mula sa katawan sa panahon ng paliguan.

Ang mga microelement ay mga elemento na hindi maaaring palitan para sa katawan ng tao. Ang tsaa ay naglalaman ng: mangganeso (kinakailangan para sa mga glandula ng kasarian, sistema ng nerbiyos), potassium, zinc (kakulangan ay nagiging sanhi ng malutong na mga kuko, buhok, dermatitis, nabawasan ang kaligtasan sa sakit), nickel, yodo, selenium, phosphorus (napakahalaga para sa paggana ng utak) at tanso.

Ang tsaa ay naglalaman ng halos lahat ng bitamina na kilala sa agham. Ang pinakamalaking pinuno ay mga bitamina PP at C, B. Ito ay isang kawili-wiling inumin na pinahahalagahan namin para dito kamangha-manghang mga katangian at masarap na lasa.

Ang tsaa ay isang tonic, na nangangahulugan na ang labis na pagkonsumo ay makakasama lamang sa ating katawan.

Natuklasan ng mga siyentipiko ng Harvard na pagkatapos uminom ng iced tea, bumababa ang temperatura sa bibig. Pagkatapos uminom ng mainit na tsaa, bumababa ang temperatura ng buong katawan ng tao. Ang pagbaba ay nangyayari ng humigit-kumulang 1 - 2 °C. Ngunit, ito ay nagkakahalaga ng noting na pagkatapos ng humigit-kumulang 18-20 minuto ang temperatura ay muling maabot ang parehong antas tulad ng bago gamitin ang tsaa.

Sa pangkalahatan, maaari nating tapusin na pagkatapos ng isang baradong paliguan ay hindi na kailangang uminom ng iced tea. Ito ay dahil sa ang katunayan na pagkatapos ng ilang oras ay muli tayong makaramdam ng pagkauhaw. Nangangahulugan ito na dapat tayong uminom ng mainit na tsaa, dahan-dahan, ninanamnam ito. Pagkatapos ng lahat, pagkatapos maligo ay hindi na kailangang magmadali. Kami ay nagpapahinga, nagpapahinga, isinasantabi ang aming mga pang-araw-araw na problema, kahit na para sa oras na kami ay nagpapalipas ng oras sa banyo.

Nakaugalian na ang pag-inom ng tsaa na may lemon kahit saan at palagi. Hindi mo kailangang inumin ito ng mainit. Lemon juice tungkol sa 50 gramo na may halong asukal syrup na ginawa nang maaga. Idagdag sa isang baso ng matapang na tsaa.

Kvass pagkatapos maligo

Ang inumin na ito ay mahusay sa mainit na panahon at sa banyo. Ito ay perpektong nag-aalis ng uhaw. Maaari mo itong bilhin na handa mula sa mga bariles, o maaari mo itong gawin sa iyong sarili. Siyempre, mas mahusay na subukan ang lahat mula sa iyong sariling paghahanda - magkakaroon ito ng positibong epekto sa iyong sariling kalusugan. Hindi lang inumin, pati pagkain. Ang nakikita natin sa pagbebenta ay hindi tunay na kvass, ngunit simpleng ginawang soda. Samakatuwid, ngayon ay pag-usapan natin ang tungkol sa home-made kvass.

Ang recipe ng Rye kvass

Gupitin ang tinapay sa mga hiwa at tuyo ito sa oven o sa Microwave oven. Ang mga piraso ng tinapay ay dapat na bahagyang kayumanggi. Ilagay ang mga crackers sa isang kawali at ibuhos ang tubig na kumukulo sa kanila. Takpan ito at iwanan ng mga tatlo hanggang apat na oras. Kinakailangan ang enameled cookware, ngunit ang aluminum cookware ay hindi angkop, dahil ito ay nag-oxidize.

Ang pagbubuhos, na sinala sa wort, ay inilalagay doon na may lebadura na natunaw sa maligamgam na tubig, mint, butil na asukal, at natatakpan ng isang napkin. Pinapayagan nila itong mag-ferment ng mga 10-12 oras. Ang straining ay ginagawa pagkatapos ng pangalawang hitsura ng foam, ibinuhos sa mga bote (5 purong pasas ang itinapon) bawat kalahating litro na bote. Ang bawat bote ay tinapon, pinananatili ng dalawa hanggang tatlong oras sa temperatura ng silid, at pagkatapos ay inilagay sa isang malamig na lugar.

Pagkatapos ng tatlong araw, ang naayos na batang kvass ay magiging handa. Para sa 4 - 5 litro ng tubig nagdaragdag kami ng 500 - 700 g. rye crackers, 100-150 gr. asukal, 10 -15 gr. lebadura, 25 gr. - mga pasas, 10 gr. - mint.

Cranberry juice

Ang inuming prutas na ito ay mabilis na nag-aalis ng uhaw. Naglalaman ito ng bitamina C, na nagpapakalma sa init sa katawan. Ito ang pinakakailangan na inumin para sa paliguan. Ang mga cranberry ay naglalaman din ng isang napakabihirang bitamina PP, para sa kapakanan kung saan ang ascorbic acid ay nasisipsip, kaya ang mga cranberry ay ang pinakamahusay na lunas upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit. Ang mga cranberry ay naglalaman ng maraming flavonoids, na may malakas na epekto ng antioxidant. Binabawasan din nito ang kolesterol at pinipigilan ang pagbuo ng mga namuong dugo at mga plake sa mga daluyan ng dugo. Ang mga daluyan ng utak ay nagpoprotekta laban sa mga stroke.

Hindi na kailangang uminom ng juice sa panahon ng exacerbation ng peptic ulcer o gastritis. Ang mga dahon ay kinakain lamang bilang tsaa.

Kailangan mong malaman na ang bitamina C ay aktibong nawasak habang kumukulo. Nangangahulugan ito na kung naghahanda tayo ng cranberry juice, mas mabuting huwag pakuluan ang mga berry upang mapanatiling buo at hindi masira ang bitamina na ito. At ang katas na pinipiga natin mula sa mga berry ay magiging mas malusog. Ang natitirang lambot o balat ay maaaring pakuluan ng asukal, at kapag lumamig ang "syrup", magdagdag ng cranberry juice.

Para sa kumpletong pagluluto cranberry juice kailangan mo ng 75 gr. asukal/1 litro pinakuluang tubig, 100 gr. cranberry Ang tincture ay ginawa para sa 10 hanggang 15 minuto.

Viburnum inumin

Kung nadagdagan mo ang pamumuo ng dugo, dapat mong ganap na hindi gumamit ng viburnum. Mayroon ding mga kontraindikasyon para sa mga buntis na kababaihan o mga taong madaling mamuo ng dugo.

Ang inumin na ito ay may sariling tiyak na lasa at amoy. Ito ay may positibong epekto sa tiyan at napapawi ng maayos ang pagkauhaw.

Ang recipe para sa inumin ay ang mga sumusunod: 300 gramo ng viburnum berries, na karamihan ay kinukuha ng frozen mula sa refrigerator o hinawakan ng hamog na nagyelo mula sa kalye. Gilingin ang mga berry kasama ng asukal - 100 gramo. Pinupuno namin ito ng tubig na kumukulo, ngunit kailangan mong tandaan na huwag gumamit ng tubig na kumukulo. Ginagawa ito upang hindi masira ang kapaki-pakinabang na bitamina C. Ang pagbubuhos ng inumin ay tumatagal ng mga 30 minuto.

Black currant leaf tea

Ang oras na ito ay perpektong nagpapabuti ng metabolismo, nag-aalis ng uhaw at may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan.

Ang recipe para sa inumin ay ang mga sumusunod: magdagdag ng 1 kutsara ng mga shoots o durog na dahon sa ½ litro ng tubig na kumukulo. Ang tincture ay tumatagal mula 15 hanggang 20 minuto. Hindi kinakailangang gumamit ng sariwang dahon; maaaring gamitin ang mga tuyong dahon.

Tea sweatshop

Ang mga bunga ng linden at raspberry inflorescences ay pantay na ani. Para sa dalawang baso ng tubig na kumukulo, magdagdag ng dalawang kutsara ng pinaghalong. Hayaang umupo ito ng 5 minuto at inumin ito ng mainit, pagkatapos umalis sa isang magandang paliguan. Ang tsaang ito ay ginagamit kapag ikaw ay may sipon.

Breast tea

Sa matagal na ubo kumuha ng dahon ng plantain, tuyong dahon ng coltsfoot, at ugat ng licorice. Brew ng isang kutsara ng pinaghalong sa dalawang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 30 minuto, salain at inumin. Uminom ng dalawang kutsara tuwing tatlong oras. Kaugnay nito, unti-unting mawawala ang plema mula sa baga.

Tea na may oregano

Ang tsaa na ito ay may kakaibang aroma, mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang Oregano ay may mataas na aktibidad na antibacterial. Dapat mong inumin ito para sa mga sakit sa pag-iisip (para kalmado ang kaluluwa, kapayapaan ng isip), at para sa pananakit ng ulo. At ang pag-inom sa isang paliguan ay mas kaaya-aya. Kumuha ng isang maliit na kurot ng Ceylon tea at magdagdag ng isang maliit na kurot ng oregano. Brew ito sa isang mug na may salaan.

Mint tea

Mayroong dalawang uri ng mint. Ang medicinal mint ay peppermint. Ito ay madaling makilala mula sa iba pang mga uri ng mint dahil sa pagkakaroon ng ginaw at amoy. Pinapaginhawa ng Mint ang mga spasms ng mga bituka at mga daluyan ng dugo, nagsisilbing analgesic, sedative, at nagpapabuti ng gana. Ang mint ay idinagdag din sa mga walis. Pagkatapos magdagdag ng isang sanga, ang walis ay nakakakuha ng isang mabango, natatanging amoy. Ito ay niluluto sa isang paliguan, tulad ng oregano. Magdagdag ng isang maliit na kurot ng mint at tsaa sa lalagyan. Pagkatapos ay punuin ito ng mainit na tubig at hayaang umupo.

Lingonberry tea

Ang isang kutsarita ng mga tuyong dahon ay inilalagay sa isang baso at ibinuhos ng tubig na kumukulo. Ang tincture ay nangyayari sa loob ng 15 minuto. Sinasala namin ito, pagkatapos ay inumin ito. Ngunit kailangan mong uminom ng mainit na tsaa, magdagdag ng pulot kung kinakailangan. Ang tsaa ay may astringent antiseptic diuretic properties.

Kaya, nagawa naming malaman ang lahat ng maliliit na bagay tungkol sa kung anong tsaa ang maiinom sa banyo, sa pangkalahatan, kung ano ang maaari mong inumin at kung ano ang hindi mo. At maaari tayong gumawa ng isang konklusyon!

Ang anumang alkohol ay lubhang nakakapinsala bago at habang naligo. Ang pag-inom ng vodka pagkatapos maligo ay nakakasama rin. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ay humahantong sa isang malaking pagkarga sa puso. Kaya sulit na isipin kung bakit kailangan mo ng alkohol sa isang paliguan? Pagkatapos ng lahat, posibleng mawala ang iyong buhay dahil sa mga hindi kinakailangang inuming ito. Magagawa mo nang wala sila. Kung gayon ang pagkuha ng mga pamamaraan sa paliguan ay magiging malaking pakinabang.

Hindi ka rin dapat uminom ng carbonated na inumin. Ito ay nakakapinsala din, ngunit sa isang mas mababang lawak kaysa sa alkohol. Bagama't sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga ito, wala pa rin tayong magagawa sa ating sarili. Ang pinakamahusay na inumin Bago at sa panahon ng paliguan, uminom ng regular na berdeng tsaa, at pagkatapos ay sa maliit na dami. Kaya pinakamahusay na pangalagaan ang iyong kalusugan, dahil hindi ito mabibili ng anumang pera!

Kailan at sino ang hindi dapat maligo ng singaw?

Pangkalahatang contraindications

Ang mga sipon, na sinamahan ng lagnat, malalang sakit sa talamak na yugto, thrombophlebitis at tatlong buwan pagkatapos ng pagbawi mula dito, malubhang karamdaman ng autonomic nervous system (regular na pananakit ng ulo, atbp.), Mga bukol (malignant) ng anumang lokasyon, metastases. Ang partikular na pangangalaga ay dapat gawin ng mga pasyente na may hypertension at sakit sa puso - hindi sila dapat agad na sumisid mula sa silid ng singaw sa isang malamig na pool, at pagkatapos ay bumalik sa silid ng singaw; isang matalim na pagbabago sa temperatura ay lubhang mapanganib para sa kanila.

Mga grupo ng mga sakit at contraindications

Respiratory tract, respiratory organs: mga sakit na viral sa talamak na yugto, tiyak at hindi tiyak na pamamaga sa talamak na yugto, bronchiectasis, bukas na tuberculosis, malignant mga sakit sa oncological o metastases, mga decompensated na malalang sakit sa paghinga na may tumaas na pagkarga sa puso.

Mga malalang sakit: pamamaga ng peritoneum, hepatitis at cholelithiasis, sinamahan madalas na pag-atake. Mga sakit sa gastrointestinal bituka ng bituka, talamak at subacute, enterostomy, colostomy, maluwag na dumi, melena, pagsusuka na may halong dugo, proctocolitis, pati na rin ang mga neoplasma sa gastrointestinal tract.

Mga bato at daanan ng ihi: mga bukol, hindi tiyak at tiyak na pamamaga, bato sa bato o daluyan ng ihi, sinamahan ng hydronephrosis o may kapansanan sa paggana ng bato, hypoalbuminemia, acute interstitial nephritis, tubig at electrolyte disorder.

Sistema ng nerbiyos: syringomyelia, epilepsy at mga seizure, sakit na Parkinson, myasthenia gravis at mga sakit na may kapansanan sa mga kasanayan sa motor, kabilang ang mga extrapyramidal; talamak na nagpapaalab na sakit ng central, autonomic at peripheral na bahagi ng nervous system; malubhang karamdaman ng isang neurovegetative na kalikasan; central palsy, lalo na ang mga nauugnay sa vascular system, vascular myelopathy, migraine.

Mga sakit ng musculoskeletal system at mga progresibong sakit na rayuma (lalo na sa dysproteinemia) sa talamak na yugto; discopathy at acute radicular syndrome na sanhi ng spondylitis, aktibong paggamot corticosteroids.

Mga taong may hypertension at sakit sa puso, maaari kang maligo ng singaw, ngunit dapat kang umalis sa silid ng singaw kahit kaunti negatibong pagpapakita mula sa katawan.

Dapat sabihin na kung hindi ka 100 porsiyentong tiwala sa iyong mabuting kalusugan, at lalo na kung mayroon kang anumang mga sakit o kamakailan lamang ay nagkaroon ng mga pinsala, ipinapayong kumonsulta ka sa doktor bago bumisita sa paliguan.

Kahit sa banyo malusog na tao ay napapailalim sa isang tiyak na panganib: maaari kang masunog, "mag-overheat" o "makahuli" ng fungus.

Kung ang kalan sa banyo ay hindi ganap na pinainit, maaari kang makakuha ng pagkalason sa carbon monoxide (paso). Ang carbon monoxide ay walang kulay at walang amoy, kaya hindi ito nakikita, at ang pagkalason sa carbon monoxide ay maaaring maging napakalubha at humantong pa sa kamatayan.

Maaari kang "mag-oversteam" kung uupo ka sa steam room nang masyadong mahaba at/o steam masyadong matindi. Maaaring mangyari na ang iyong katawan ay hindi makatiis ng gayong tumaas na pagkarga. Mga sintomas ng kondisyong ito: panghihina, pagkahilo o pagkahilo, pagkahilo. Kung, habang nasa steam room, nakakaramdam ka ng ganito, hilingin kaagad sa mga taong nasa tabi mo na tulungan kang bumangon at umalis. Mas mainam na huwag lumabas nang mag-isa, dahil may panganib na hindi makarating sa labasan, mahimatay sa mismong silid ng singaw at masunog sa mainit na mga bato o rehas na bakal, o matamaan ang iyong sarili nang napakalakas. Kailangan mong umupo sa dressing room, o mas mabuti pa, humiga. Maipapayo na banlawan ang iyong mukha, ngunit hindi sa malamig, ngunit sa malamig na tubig. Hindi ka dapat bumangon hanggang kawalan ng ginhawa hindi tuluyang mawawala. Ganap na ipinagbabawal na bumalik sa silid ng singaw ngayon!

Sa kasamaang palad, may mga pagkakataon na kahit na ang mga nakaranas ng mga tao sa banyo ay nahimatay sa silid ng singaw, kaya huwag pumunta sa banyo nang mag-isa - huwag ipagsapalaran ang iyong kalusugan at buhay!

Kunin sakit sa fungal hindi ka lang makakabisita pampublikong paliguan, ngunit kahit na pagkatapos ng pagbisita sa iyong paliguan ay maaari kang magkasakit mula dito kung hindi ka gagawa ng mga hakbang sa pag-iwas. Posible ito dahil ang mga microorganism na maaaring magdulot ng iba't ibang sakit, kabilang ang fungus, ay naroroon sa balat at mauhog lamad ng lahat ng tao, ngunit hindi lahat ay nagkakasakit.

Ang mga kadahilanan ng panganib ay varicose veins at iba pang mga vascular disease, frostbite, paggana sa iyong mga paa, mga sugat at mga gasgas, kontaminadong sapatos. Mapanganib ang paglalakad nang mahabang panahon sa mga sintetikong medyas o pampitis, sa mga hindi komportable na sapatos na kuskusin ang iyong mga paa, at sa mga sapatos na goma (sneakers, bota) - ang mga materyales na ito ay nakakasagabal sa normal na bentilasyon, pawis ng iyong mga paa, at isang mainit at basa-basa na alkalina. kapaligiran ay nilikha, na kung saan ay mahusay para sa paglago ng fungus . Natural, nakakasama ang pagsusuot ng sapatos ng ibang tao. Sa paliguan, pati na rin sa beach at sa pool, ito ay mainit-init at mahalumigmig, ang mga fungi ay umuunlad doon at aktibong dumami, kaya sa mga lugar na ito dapat kang gumamit ng mga personal na tsinelas.

Kung may mga bitak, gasgas, o sugat sa balat ng iyong mga paa, huwag bisitahin ang pool o sauna nang hindi gumagaling ang mga ito - ang fungus ay mahirap at tumatagal ng mahabang panahon upang gamutin, kaya huwag makipagsapalaran. Kung makakita ka ng mga palatandaan ng karamdaman, pumunta sa doktor sa lalong madaling panahon! Kung mas maaga kang humingi ng tulong, mas mabilis kang gagaling.

Kung ikaw ay itinuturing na nasa panganib, dapat mong sistematikong gumamit ng mga antifungal ointment - ang asupre at alkitran ay medyo mura. Ang likidong Castellani (fucocin), Nizoral, Econazole, Clotrimazole ay angkop din. Pagkatapos ng pagbisita sa bathhouse, maaari mong punasan ang iyong mga paa ng isang solusyon ng suka (maglagay ng isang kutsara ng suka ng mesa sa isang baso ng tubig) o boric na alkohol.

Kung ang fungus ay napansin sa isang maagang yugto, ito ay sapat na lokal na paggamot. Ang mga nasirang lugar ng kuko ay inalis, ang natitirang lugar ay pinahiran ng nakapagpapagaling na barnis, at ang balat sa paligid at ang buong solong ay ginagamot ng antifungal ointment at yodo tincture na halili. Kung higit sa 20% ng lugar ng kuko ang apektado, ang paggamot ay maaari lamang pagsamahin at piliin nang paisa-isa depende sa uri ng fungus at iba pang mga kadahilanan.

Paano kumuha ng steam bath nang tama

"Hindi ka ba pupunta... sa banyo!" – ang “expletive” na ito ay napakapopular sa mga tao. Ngunit isipin ang kahulugan nito. Ang kalaban ng hindi pagkakaunawaan ay hinihiling na pumunta at hugasan ang lahat ng masama at itim na nagdulot ng pag-atake ng galit sa kausap.

Kaya, nakikita natin na ang bathhouse ay matatag na itinatag ang reputasyon ng pagiging isang "nars" hindi lamang ng katawan, kundi pati na rin ng kaluluwa ng tao. Ang kanyang kalusugan at pagpapanumbalik lakas ng kaisipan Ang mga ari-arian ay kilala sa mahabang panahon at inilarawan nang detalyado sa mga gawa ng mga kilalang doktor. Sa pamamagitan ng paggamit ng paliguan, ang isang tao ay tumatanggap ng isang positibong "singil" na naglalayong sa dalawang pangunahing "sentro" ng damdamin ng tao.

Ang balat ay ang pinakamalaking organ ng tao, ang kalinisan at pag-aayos nito ay higit na tumutukoy sa ating kagalingan.

Ang kaluluwa ay isang marupok at hindi nasasalat na sangkap, mula sa balanse at katahimikan kung saan nakakatanggap ka ng isang hindi kapani-paniwalang pag-akyat ng pisikal na lakas

Ang bawat tao, na may ganitong seryosong "armas" laban sa PAIN at BAD MOOD sa kanilang arsenal, ay dapat na magamit ito ng tama. Sasabihin namin sa iyo ang lahat ng mga lihim ng sining ng paliligo

Ang kailangan mong dalhin sa paliguan

Paano kumuha ng steam bath upang mapabuti o palakasin ang iyong kalusugan

Anong mga sakit ang maaaring labanan doon?

Para kanino ang pamamaraang ito pagbawi, sayang, ay hindi angkop

Ngunit una, linawin natin ang "multinationality" ng kapaki-pakinabang na "ritwal" na ito. Mayroong ilang mga pagpipilian para sa pag-aayos ng isang pamamaraan ng paliguan mula sa iba't ibang bansa mundo, na ang katanyagan ay matagal nang lumampas sa mga hangganan ng kanilang sariling bansa. Ngunit sa alaala ng "tagalikha" nito para sa isang tiyak na uri Nakatanggap ang bathhouse ng pangalan na nagpapakita ng nasyonalidad nito.

Iba ang Bathhouse! Buong "catalogue" umiiral na mga species paliguan

Ang mga pangunahing tampok kung saan ito o ang paliguan na iyon ay nailalarawan ay:

Temperatura ng silid

Ang antas ng kahalumigmigan sa loob nito

Mga tampok ng disenyo ng istraktura

Sisimulan namin ang aming "hit parade" sa aming katutubong Russian bathhouse, dahil, ayon sa karamihan ng mga connoisseurs ng sining na ito, ang steaming doon ay ang pinaka-kapaki-pakinabang.

Russian bathhouse... STEAM + HEAT ang "formula" para sa tagumpay ng aming bathhouse, na nagtataguyod ng malalim na pag-init ng katawan ng tao. Ang temperatura ng silid ay pinananatili sa humigit-kumulang +70 0 C, ngunit ang antas ng halumigmig ay wala sa mga tsart at malapit sa 100%.

Ang Russian bathhouse ay ganap na gawa sa kahoy at binubuo ng dalawang kuwarto, isang steam room at isang dressing room. Sa silid ng singaw ay may isang kalan na may malalaking bato na nakapatong. Sa sandaling uminit ang mga bilog na cobblestones, dinidiligan sila ng espesyal na inihandang tubig na may halong herbal na tincture.

Upang mapahusay ang epekto ng pag-init, ang pamamaraan ng paliguan ay sinamahan ng isang masahe, na isinasagawa gamit ang mga walis na ginawa mula sa isang tiyak na uri ng kahoy.

Roman bath... Ayon sa kaugalian, ang isang Roman bath ay sumasakop sa malalaking lugar (para sa 10 tao o higit pa) na may marangyang interior na "museum". Ito ay isang pagpupugay sa mga sikat na paliguan kung saan siya sikat Sinaunang Roma noong kasagsagan nito.

Ang klasikong Roman bath ay binubuo ng tatlong kuwarto, bawat isa ay binigyan ng sarili nitong pangalan

"Tepidarium" - isang silid na may temperatura ng hangin na ≈+45 0 C at isang pool na may malamig na tubig

"Laconicum" - isang silid na may temperatura ng hangin na +70 0 C at isang mainit na pool

"Frigidaria", isang silid kung saan pinananatili ang malamig na "atmosphere" at mayroong isang malamig na pool

Hindi tulad ng isang Russian bathhouse, ang buong interior ng lugar ay pinalamutian ng natural na bato (marble sa liwanag at mainit na mga kulay) at pinalamutian ng mga mosaic, fountain at iba pang mga luxury item. Ang singaw sa silid ng singaw, na katabi ng laconium, ay pumapasok sa silid sa pamamagitan ng maraming mga bitak sa mga dingding at sahig.

Turkish bath... Sa silangan sila ay lalo na sensitibo sa pamamaraan ng paliguan. Sa mga tuntunin ng istraktura nito, ang isang Turkish bath ay kahawig ng isang Romano, tanging ang paglipat sa isang mas mataas na temperatura ay mas malambot dito. Ang interior ay mayaman sa silangan, ang mga tao ay nakaupo sa pinainit na mga kama na bato, perpektong may linya na may marmol.

Ang klasikong Turkish bath hammam ay limang silid na may mataas na kahalumigmigan, kung saan ang temperatura ay unti-unting tumataas mula sa +35 0 C hanggang +55 0 C. Ang singaw ay tumagos sa silid ng singaw sa pamamagitan ng pantay na ipinamamahagi na mga bitak sa mga dingding at sahig, na nagpapalambot sa pakiramdam ng init at nagbibigay ng espesyal na kaginhawahan.

Payo ng master!

Paano kumuha ng steam bath sa isang Turkish bath? Una, dapat kang magpainit sa loob ng kalahating oras sa dressing room, pagkatapos ay lumipat ang mga bakasyunista sa susunod na mas mainit na silid at humiga sa mga stone lounger, na pre-moistened sa tubig. Pagkatapos ay lumipat muli, atbp. (depende sa kung gaano karaming mga silid ang mayroon sa isang partikular na paliguan). Ang paglalakad ay nagtatapos sa paliguan na may olive soap at masahe gamit ang matigas na "peeling" mitt.

Irish bath... Ang "steam room" na ito ay lumitaw kamakailan (noong 1856) sa mungkahi ng sikat na Irish na doktor na si R. Barter. Ito ay naging isang matagumpay na "hybrid" ng mga silid ng singaw ng Russia at Romano, kung saan ang mataas na kahalumigmigan ay pinagsama sa patuloy na sirkulasyon ng hangin mula sa maraming mga bitak sa mga dingding at sahig ng mga silid. Hindi tulad ng Roman bath, ang Irish na bersyon ay mas malambot sa pagkilos, ang unang silid na may temperatura na +25 0 - + 27 0 C ay pinalitan ng mas mainit (+32 0 C - +35 0 C), at sa pinakamainit. "compartment" lamang +55 0 C. Salamat sa unti-unting paglipat na ito, ang malalim at, pinaka-mahalaga, ang banayad na pag-init ng katawan ng tao ay natiyak.

Tulad ng para sa interior, ito ay mas malapit hangga't maaari sa bersyon ng Romano, ngunit kulang sa karangyaan at pagiging sopistikado nito.

Japanese bath... Ang pamamaraang ito ng pamamaraan ng pagligo ay sa panimula ay naiiba. Ang isang tao ay nilulubog ang kanyang sarili sa isang kahoy na bariles ng mainit na tubig (+50 0 C), kung saan idinagdag ang mga dumi ng asin, at minamasahe ang katawan gamit ang isang matigas na washcloth. Ang oras na ginugol sa font ay nag-iiba mula 3 hanggang 15 minuto. Pagkatapos ay dapat mong tuyo ang iyong sarili, balutin ang iyong sarili sa isang sheet o balabal at magpahinga.

Ang Japanese bath ay nahahati sa FURO at SENTO. Nakikilala sila sa dami ng taong naliligo sa vat. Ang FURO ay isang indibidwal na paliguan na idinisenyo para sa isang tao, ang SENTO ay isang kolektibong paliguan para sa 5-6 na tao. Ang unang domesticated na bersyon ay magagamit sa mayayamang Hapones, habang ang mga hindi pinalad na kababayan ay gumamit ng pampublikong paliguan ng SENTO.

Ang pamamaraan ng paliguan ay kinumpleto ng isang stone massage at isang ipinag-uutos na paglalakad sa sariwang hangin.

Finnish bath... Ang kakaiba ng seremonya ng paliguan na ito ay tuyo na init, ang silid ay pinainit ng mainit na hangin hanggang sa +100 0 C (at mas mataas), habang ang halumigmig ay 10-30% lamang. Sa kabila matinding kondisyon, ang "hyper-heat" ay mahusay na pinahihintulutan, ngunit gayon pa man, ang mga nagsisimula ay dapat magsimula ng kanilang "paglalakbay" sa maikling pagbisita (2-3 minuto). Pagkatapos ang panahon ng pananatili sa sauna ay maaaring tumaas sa 10-15 minuto. Pagkatapos ng bawat pagpasok, ang nagbabakasyon ay binuhusan malamig na tubig. Ginagamit ito ng mga gourmet sa proseso ng tincture mahahalagang langis upang mapahusay ang nakapagpapagaling na epekto. Pagkatapos magpainit, sumunod ang masahe at pahinga.

Ayon sa kaugalian, ang Finnish sauna ay ganap na gawa sa coniferous wood at binubuo ng tatlong compartment, isang steam room, isang malamig na pool at isang relaxation room. Kung ang isang Finnish sauna ay itinayo sa baybayin ng isang lawa o ilog, pagkatapos ay ginagawa nila nang walang isang artipisyal na paglamig na "reservoir", mas pinipili ang isang natural na font.

Panuntunan Blg. 1: kailan talamak na yugto anumang mga sakit at kapag tumaas ang temperatura, ang paliguan ay mahigpit na kontraindikado. Huwag ipagkamali ang sipon sa trangkaso. Ang sipon ay okay sa isang silid ng singaw, ngunit ang trangkaso ay hindi.

Kung ang presyon ay 180-220/100-120 mm. rt. Art., anong klaseng bathhouse ang meron? Kung mayroon kang hypertension ng ikalawa o ikatlong antas, hindi katanggap-tanggap na bisitahin siya - may mataas na panganib ng stroke o myocardial infarction.

Ang mga pamamaraan sa paliguan ay mapanganib para sa mga taong may mga depekto sa puso, advanced vascular atherosclerosis, malubhang tachycardia, malubha sakit sa coronary mga puso. Ang mga ito ay nakakapinsala din para sa endo-, myo- at pericarditis, mga sakit coronary vessels, pagkatapos ng atake sa puso.

Ang mga paliguan para sa lahat ay mahigpit na ipinagbabawal. Sa hyperthermia, ang panganib ng pagbabago ng mga benign tumor sa mga malignant ay tumataas nang malaki. At ang mga selula ng kanser ay dumami at mas mabilis na kumalat sa katawan.

Sa panahon ng exacerbation ng arthrosis, osteochondrosis, myositis, wala itong ginagawa kundi ang pinsala. Ang pamamaga ay maaaring tumindi nang maraming beses, at ang namamagang mga kasukasuan at paa ay magdadala ng maraming pagdurusa.

Dapat mo ring kalimutan ang tungkol sa paliguan at eksema sa mga talamak na yugto, purulent rashes, fungal disease, tuberculosis sa balat, tularemia, scabies.

Ang isang paliguan (hindi tulad ng isang sauna na may tuyong hangin) ay epektibong nakakatulong na linisin ang bronchi at baga at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga ito. Ito ay isang benepisyo para sa mga dumaranas ng banayad na pag-atake ng hika o Panmatagalang brongkitis. Ngunit kapag ang mga sakit na ito ay nasa pagpapatawad at walang purulent na pamamaga. Sa kaso ng open pulmonary tuberculosis, ang paliguan ay ganap na ipinagbabawal!

Ang pagpunta sa silid ng singaw sa loob ng ilang minuto ay kapaki-pakinabang, ngunit din sa panahon ng pagpapatawad - ang sobrang pag-init ay puno ng pamamaga ng glandula. Bilang karagdagan, pinipigilan ng mataas na temperatura ang pag-andar ng mga testicle ng lalaki.

Ang malakas na pagpapawis ay kapaki-pakinabang para sa mga bato at atay - nagpapahinga sila sa banyo. Ngunit napaka-delikadong mag-steam kung may mga bato sa bato, gallbladder o pantog. Maaari silang lumipat, na nagdudulot ng hindi kapani-paniwalang sakit, at ang tao ay kailangang dalhin mula sa steam room diretso sa operating room. Dapat mo ring kalimutan ang tungkol sa paliguan sa kaso ng hepatitis, cirrhosis ng atay, malubhang anyo pyelonephritis, nephrosis.

Hindi ka dapat umakyat sa isang bath shelf kung mayroon kang kumplikadong diabetes mellitus, anemia, o isang pasyente thyroid gland, vascular sclerosis, glaucoma, mga pinsala sa utak, epilepsy, alkoholismo.

Bathhouse at ang babaeng katawan

Maraming mga doktor ang naniniwala na ang silid ng singaw ay lalong kapaki-pakinabang para sa mukha at pigura ng isang babae. Ang isang regular na paliguan ay maaaring palitan ang mga mamahaling French creams at mga produkto ng pagbaba ng timbang, dahil nagbibigay ito ng pagkalastiko sa balat, pinapawi ang problema ng cellulite at nagpapababa ng labis na pounds.

Ngunit sa mga araw ng regla mga pamamaraan ng paliguan, siyempre, dapat kanselahin - maaari silang makapukaw ng mabigat na pagdurugo at pamamaga.

Pagdating sa pagbubuntis, ang mga medikal na opinyon ay nahahati. Ang ilan ay sigurado: kung ang mga kababaihan ay may kakayahan at maingat na gumamit ng mga benepisyo ng paliguan, ang panganganak ay mas mabilis at mas madali para sa kanila, at ang sakit ay hindi nangangailangan ng malakas na analgesics. Bilang karagdagan, 80% ng mga ina na nagpapasuso ay gumagawa ng mas maraming gatas.

Gayunpaman, ang isa pang opinyon ay nananaig: para sa buong tagal ng pagbubuntis, ang paglalakbay sa paliguan ay dapat na makalimutan. At talagang hindi ka dapat kumuha ng steam bath - posible ang napaaga na kapanganakan o pagkakuha.

Hindi gaanong mapanganib ang mga paso, na posible dahil sa walang ingat na pakikipag-ugnay sa tubig na kumukulo o mainit na bahagi ng kagamitan sa paliguan. Ang mga paso ay nagdudulot ng pagkalasing ng katawan, na humahantong din sa pagkakuha.

Kailan maaaring pumunta ang mga bata sa paliguan?

Kadalasan ay dinadala ng mga magulang ang kanilang mga anak sa paliguan. Malinaw ang rekomendasyon ng mga doktor: ang mga batang wala pang 12 taong gulang ay maaaring manatili sa steam room nang literal sa loob ng ilang minuto.

Ang mga bata ay hindi dapat dalhin sa banyo. Lalo na sa mga depekto sa puso, kanser, matinding impeksyon, mataas na lagnat, metabolic disorder, at nervous system disorder. Hindi banggitin ang hika, cerebral palsy, epilepsy - maaaring mangyari ang mga convulsion, fit, at cardiac arrhythmia.

05.01.2016

Ang paliguan ay kilala sa mga tao sa mahabang panahon. Ito ay mabisa bilang pag-iwas sa iba't ibang sakit, pati na rin. Ang sauna ay tumutulong sa katawan na tumigas, ang balat upang linisin, at nagbibigay ng pakiramdam ng sigla, kasariwaan, at lambot. Kung nagtatrabaho ka nang husto sa buong linggo (kapwa sa isip at pisikal), ang isang sauna ay makakatulong sa iyong mag-relax at gumaling. Salamat sa mataas na temperatura sa silid ng singaw, ang mga mikrobyo na iyong "naipon" sa iyong katawan ay namamatay. Napakahalaga ang pag-andar ng paggawa ng katawan ng interferon (mga cell na lumalaban sa malamig na mga virus) kapag ang katawan ay nasa mga kondisyon. mataas na temperatura. Sa kasamaang palad, ngayon ang mga tao ay higit na nagdurusa mula sa iba't ibang mga karamdaman, kaya, sa kabila nito, kailangan mong basahin ang mga contraindications para sa pagbisita sa banyo. Sa pamamagitan ng paraan, ang aming mga tao ay bumibisita hindi lamang sa Russian bathhouse, samakatuwid, dapat mong malaman ang pareho.

Ang mga paliguan ay may iba't ibang uri at uri, ngunit mas gusto pa rin ng karamihan ang mga paliguan sa Russia kasama ng mga European. Ang mga ito ay palaging malinis, "katutubong" lugar kung saan maaari mong taimtim na talakayin ang kultura ng pag-uugali sa banyo at magsaya. Ang mga contraindications para sa pananatili sa isang Russian bathhouse ay pareho sa iba. Ang mga pagkakaiba, siyempre, ay umiiral, ngunit sa pangkalahatan, ang mga kontraindikasyon na ito ay pangkalahatan. Ang Turkish bath ay naiiba dahil mayroon itong ilang mga cabin na may iba't ibang temperatura. Gumagana sila sa prinsipyo na ang katawan ay dapat magpainit nang paunti-unti. Ang mga contraindications para sa isang Turkish bath ay humigit-kumulang kapareho ng para sa isang Russian bath. Ngunit para sa kalusugan ng tao ay hindi ito mas mababa. Ang ganitong uri ng bathhouse ay sikat sa kagandahan nito, may domed ceiling (dahil sa kung saan ang tubig ay hindi tumutulo mula sa itaas, ngunit dumadaloy pababa sa mga dingding) at tatlong pool na may iba't ibang temperatura ng tubig. Ang Turkish bath ay kontraindikado para sa mga taong may matinding sakit sa respiratory tract, lalo na sa hika, at iba pang mga organo.

Karaniwang tinatanggap na mga kontraindikasyon para sa paliguan ay ang hindi pagkakatugma sa alkohol, pananatiling walang laman ang tiyan o pagkatapos ng isang masaganang tanghalian, bago ang oras ng pagtulog.

Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang epekto ng mga paliguan at sauna sa mga panloob na organo ng tao at sa mga sakit ng parehong mga organo.

Ang cardiovascular system. Ang mga paliguan at sauna ay may pinakamalaking epekto sa puso. Dahil sa katotohanan na mayroong pagkakaiba sa temperatura, nagpapabuti ang daloy ng dugo. Kaya, sa ilalim ng impluwensya mataas na temperatura ang mga capillary (ang pinakamaliit na sisidlan sa katawan) ay lumawak, at maging ang mga sisidlan na hindi napuno ay nagsimulang gumana. Pagkatapos ng silid ng singaw, kapag sumisid sa malamig na tubig, ang mga daluyan ng dugo ay makitid. Kapag ang isang tao ay lumabas sa tubig, ang mga sisidlan ay lumalawak muli upang magbigay ng labis na init. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil nangyayari ang vascular gymnastics (pagpapalawak - pagpapaliit). Ngunit gayon pa man, hindi ka dapat bumisita sa paliguan kung mayroon kang sakit sa puso at daluyan ng dugo sa katawan. Sapagkat, sa silid ng singaw at sa labas ng mga dingding nito, ang dugo ay nagiging mas makapal (nadagdagan ang coagulation) o "mas kaunting dalas" (nababawasan ang coagulation), kaya ang puso ay patuloy na tense. At hindi ito ang pinaka-kanais-nais na proseso para sa ilang "core" na mga pasyente. Kalimutan ang tungkol sa pagbisita sa paliguan kung ikaw ay stable hypertensive (na may presyon ng dugo na higit sa 200 mmHg). Gayundin, dapat kang mag-ingat kung mayroon kang panganib ng pagdurugo at trombosis.

Ang mainit na hangin ay may napakagandang epekto sa sistema ng paghinga, paglilinis Airways. Gayundin, ang mga positibong aspeto ay kinabibilangan ng kadaliang kumilos ng mga vertebral joints, dahil dito nagiging mas madali at mas malayang huminga. Pero kung available iba't ibang pamamaga respiratory tract, malignant na mga tumor o meteostasis, tuberculosis, hindi inirerekomenda na tamasahin ang init ng paliguan, ngunit may mga paunang yugto Sa kabaligtaran, ito ay kapaki-pakinabang para sa mga sipon.

Mga bato at atay. Para sa mga bato, ito ay isang uri ng "welcome vacation." Dahil sa malaking halaga ng pagpapawis, ang mga bato ay hindi kailangang magtrabaho nang husto. Ang dami ng pagbuo ng ihi ay makabuluhang nabawasan at nananatiling minimal kahit ilang oras pagkatapos umalis sa paliguan. Kung tungkol sa atay, ito rin ay "nagpapahinga." Dahil sa malaking pagtaas ng temperatura, ang gallbladder ay naalis sa pamamagitan ng pagtaas ng pagtatago ng apdo. Huwag ipagsapalaran ang pagpunta sa paliguan kung mayroon kang urolithiasis, nephritis, mga bato, mga bukol, mga sakit sa likido at electrolyte at iba pang mga sakit sa bato at atay.

Para sa gastrointestinal tract Ang bathhouse at sauna ay lubhang kapaki-pakinabang. Salamat sa mataas na temperatura, ang mga bituka ay nililinis ng mga lason, at ang pagtaas ng init ay pinipigilan din ang paglitaw ng dysbacteriosis. Hindi ka dapat maligo ng singaw kung ikaw ay may sakit na talamak na pamamaga ng gastrointestinal tract, peptic ulcer, o hepatitis.

Mga kalamnan at kasukasuan. Ang sauna ay lubhang kapaki-pakinabang para sa "pagod" na mga kalamnan at kasukasuan pagkatapos ng sports. Salamat sa mainit na hangin, ang mga lason na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at sakit ay inilabas mula sa mga kalamnan. Dahil sa pagpapalitan ng kahalumigmigan sa mga joints, ang dami ng interarticular fluid ay tumataas at, bilang isang resulta, ang mga joints ay nakakarelaks at hindi nagiging sanhi ng sakit. Hindi ka dapat bumisita sa paliguan kung mayroon kang matinding pamamaga ng arthritis, matinding pinsala o sugat.

Ito ay kontraindikado upang bisitahin ang mga paliguan na may sakit sa balat. Ang kategoryang ito ay naglalaman ng nai malaking dami mga karamdaman. Kabilang dito ang: microbial at acute eczema, mga pantal na hindi alam ang pinagmulan, tuberculosis sa balat, ketong, eksema, pagdurugo ng balat, at iba pa.

Ang paliguan ay kontraindikado para sa mga taong may talamak na sakit, lalo na ang viral, diabetes, pagkasira ng alinman sa mga glandula ng katawan. Kung mayroon kang claustrophobia o takot sa bathhouse, mas mahusay na huwag bisitahin ito, o kabaligtaran, ngunit sa ilalim lamang ng maingat na pangangasiwa ng isang tao. Pagkatapos ng lahat, lahat ay may mga takot at kailangan natin silang labanan.

Ang mga panganib na "nagkukubli" para sa iyo sa banyo ay maaaring nauugnay hindi lamang sa mga problema sa kalusugan. Mayroong maraming iba pang hindi gaanong kaaya-ayang mga kadahilanan.

Ang isang medyo malubhang panganib na masunog ay maaaring lumitaw kung ang kalan sa banyo ay hindi ganap na pinainit. At na nagkaroon ng outflow carbon monoxide, hindi mo ito makikilala, dahil wala itong amoy o kulay. Kadalasan ang gayong kawalang-ingat ay humahantong sa kamatayan.

May panganib din sobrang init" Ibig sabihin, hindi ka dapat mag-overload sa iyong katawan nang higit sa kaya nitong tiisin. Mayroong ilang mga palatandaan kung saan maaari mong matukoy na ang pag-enjoy sa init ng sauna ay sapat na. Ito ay pagkahilo, pagduduwal, mga sensasyon nanghihina o talagang nahimatay. Kung makaranas ka ng alinman sa mga sintomas sa itaas, umalis kaagad sa steam room. Huwag umasa sa iyong sariling lakas, huwag maging matigas ang ulo, hilingin sa isang taong nasa tabi mo na tulungan kang makaalis. Pagkatapos ng lahat, kung ikaw ay nahihilo, maaari ka lamang mahulog bago maabot ang pinto, at kung ano ang mabuti, masira ang isang bagay para sa iyong sarili, o mas masahol pa. Malinaw na ang pagkahimatay ay hindi isang bagay na biro. Pagkatapos umalis doon, pinakamahusay na humiga sa dressing room at punasan ang iyong mukha ng malamig (ngunit hindi malamig na tubig) na tubig. Huwag magbiro sa iyong kalusugan, magpahinga at humiga hanggang sa bumuti ang pakiramdam mo. At siyempre, sa araw na ito hindi ka na dapat pumunta sa steam room muli.

Sa ilalim ng impluwensya ng maraming negatibong salik, ang katawan ng tao ay naging napakahina. Hindi mo dapat isipin ang iyong sarili bilang isang bayani o, sa kabaligtaran, isang ermitanyo at umupo sa silid ng singaw na mag-isa. Ang elementarya na pag-atake ng pagkahilo ay maaaring matapos para sa iyo nakamamatay. Maraming mga "seasoned" bathhouse attendant ang namatay dahil sa kanilang sariling kapabayaan.

Maaari itong maging isang hindi kasiya-siyang kababalaghan, kapwa sa isang pampublikong paliguan at sa iyong sariling paliguan. iba't ibang fungi. Delikado ba. Ang katotohanan na "nahuli" mo ang fungus ay maaaring ipahiwatig ng maliliit na bitak sa pagitan ng mga daliri sa paa, sa mga takong, kung saan kulay-abo sangkap. Tulad ng madalas na nangyayari, walang sinuman ang binibigyang pansin ito, at walang kabuluhan, dahil ang pagpapagaling ng isang fungus sa yugtong ito ay mas madali kaysa sa kapag ang isang tao ay naging maingat (at ito, bilang isang panuntunan, ay nangyayari sa napakalungkot na yugto ng pag-unlad ng fungal). Ang ilang mga microorganism at fungi ay patuloy na nabubuhay sa balat ng bawat tao. Ngunit ang fungus na maaari mong "kunin" sa isang pampublikong paliguan ay maaaring lumitaw sa ilang mga tao, ngunit hindi sa iba. Depende ito sa immune system indibidwal. Ngunit kung ang fungus na ito ay hindi nagpakita mismo, kung gayon, hindi mo alam, makakatulong ito na gawin ito (pagkatapos ng lahat, mayroon ka na nito sa iyong katawan). Mga kadahilanan kung saan nagsisimula ang paglaki ng mikroorganismo: nakatayo na trabaho, frostbite ng mga paa't kamay, sugat, pagbawas, mga sakit sa vascular, pagsusuot ng sapatos, medyas, pampitis na hindi pinapayagan ang balat ng mga binti na huminga - iyon ay, may mga sintetikong hibla. Ang katotohanan na ang balat ng mga paa ay nagpapawis ay lumilikha ng pinaka-kanais-nais na kapaligiran para sa pagpapaunlad ng fungus. Bakit napakadaling kunin sa isang paliguan? Oo, dahil maraming tao ang gumagamit ng mga sapatos na panligo (kaunting tao ang kumukuha ng sarili nilang tsinelas) at dahil din sa mamasa-masa, maiinit na lugar ay isang mainam na lugar para sa pagpapaunlad at pagpaparami ng mga kabute. Pinakamainam na dalhin ang iyong sariling mga sapatos, mapoprotektahan ka nito mula sa impeksyon sa ilang mga lawak.

Ang fungus ay isang napaka hindi kanais-nais na sakit na nangangailangan ng pangmatagalang paggamot. Mahalin ang iyong sarili, huwag pabayaan ang iyong kalusugan - pagkatapos ng lahat, mayroon lamang kaming isa. Hindi ka dapat pumunta sa isang paliguan o swimming pool kung mayroon kang maliliit na bitak sa iyong mga paa. Inilalagay mo ang iyong sarili at ang mga susunod sa iyo sa malaking panganib. Kung nakita mo ang iyong sarili na may mga sintomas ng isang fungus, maraming mga antifungal ointment na makakatulong sa iyong makayanan ito.

Pagkatapos bumisita sa isang paliguan o swimming pool, punasan ang balat ng iyong mga paa ng solusyon ng tubig at suka o boric na alkohol.

Tungkol sa pagbisita sa banyo para sa mga bata, pagkatapos ay napapailalim din sila sa mga pagbabawal sa mga uri ng sakit sa itaas.

Upang ibuod, maaari nating sabihin na ang bathhouse ay napaka, lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Sanayin ang iyong mga daluyan ng dugo sa mga silid ng singaw, at hindi mo malalaman kung ano ang cardio. mga sakit sa vascular. Ngunit dapat mong malinaw na maunawaan na tayo ay nabubuhay nang isang beses lamang, at kung mayroon kang anumang mga problema sa kalusugan, huwag maging tamad, kumunsulta sa isang doktor tungkol sa kung dapat mong bisitahin ang banyo. Mahalin ang iyong sarili, isipin ang iyong kalusugan at kalusugan ng mga malapit sa iyo.

Ang Russian bath ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng medyo mababang temperatura (mga 50-70 o C) at mataas na kahalumigmigan (mga 45-65%). Ang ganitong mga kondisyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapainit nang malalim ang mga buto at kalamnan, mapupuksa ang maraming sakit at linisin ang balat.

Ang mga regular na pagbisita sa isang Russian bathhouse ay makakapagligtas sa iyo mula sa pagbisita gym: Ang isang pagbisita sa steam room ay katumbas sa mga tuntunin ng calorie expenditure sa ilang oras ng pagtatrabaho sa mga exercise machine. Ngunit hindi lahat ay makatiis ng gayong mga pagkarga.

Kadalasan, ang isang Russian bathhouse ay may hindi bababa sa dalawang silid: isang steam room na may mataas na temperatura at isang dressing room o washing room, kung saan ang temperatura ay mas mababa. Sa silid ng singaw ay may isang kalan kung saan ang mga bato ay pinainit. Sa sandaling sila ay pinainit, ang mga espesyal na inihandang herbal na pagbubuhos ay ibinubuhos sa kanila.

Ngunit ang pangunahing tampok ng Russian bath ay masahe gamit ang isang walis. mula sa mga batang shoots iba't ibang uri mga puno. Lahat sila ay may kanya-kanyang layunin at aksyon.

Mga uri ng walis at ang mga epekto nito

Ang palad ng katanyagan ay kabilang sa walis ng oak at birch. Nililinis at pinapakalma ng Birch ang balat, nagpapagaling ng mga sugat. Ang walis ng Oak ay may bactericidal at anti-inflammatory effect, ginagawang nababanat at toned ang balat. Ang isang walis na gawa sa juniper o fir needles ay ginagamit din sa banyo. Maaari itong gamutin ang radiculitis at mapabuti ang kondisyon ng nervous system.

Minsan ginagamit ang bird cherry, na may epektong anti-influenza. Ang walis ng walnut ay nagpapababa ng varicose veins, nagpapagaling ng maliliit na ulser sa balat, at nagpapagaan ng diabetes. Ang mga dahon ng alder ay nakadikit nang maayos sa balat, nag-aalis ng mga lason mula dito, nag-aalis ng plema sa mga baga sa panahon ng brongkitis at ubo. Ang Eucalyptus ay isang medyo pambihirang halaman para sa aming lugar, ngunit ang isang walis na ginawa mula dito ay magpapagaling sa hangin sa banyo, gawing mas madali ang paghinga at mapabuti ang iyong kagalingan. Ang mga walis ay gawa rin sa mga kulitis. Matagumpay itong ginamit sa paggamot altapresyon at pagpapatahimik ng "nakabaligtag" na mga nerbiyos, pinapawi ang sakit ng kasukasuan at likod.

Upang makamit ang maximum na epekto, ang mga walis ay kailangang maayos na ihanda para sa pamamaraan ng paliguan: . Bilang karagdagan, sa panahon ng paggamit, dapat itong ilubog sa mainit/mainit na tubig paminsan-minsan. At kailangan mong magtrabaho nang matalino sa isang walis: hindi mo masyadong matamaan ang katawan, dahil maaari mong sunugin o masaktan ang balat. Kailangan mong bahagyang i-tap ang walis sa balat, "lumalawak" ang mga dahon nang kaunti.

Kailan at gaano katagal dapat mag-steam?

Eksperimento na itinatag na ang pinakamababang oras na kailangan mong gastusin sa mga pamamaraan ng paliguan (kung nais mong makamit ang isang nakapagpapagaling na epekto) ay 2 oras. Mayroong iba't ibang, madalas na magkasalungat, mga opinyon tungkol sa kung kailan mas mahusay na pumunta sa banyo. Ang ilang mga tagahanga ng paliguan ay mas gusto ang umaga, habang ang iba ay mas gusto ang pamamaraan sa gabi, na nagtatapos sa pagtulog.

Ang oras sa steam room ay isang indibidwal na pagpipilian

Ngunit ang mga eksperto sa banyo ay nagkakaisa: bathhouse at paliguan party- ganap na magkakaibang mga bagay at konsepto. Ang pagpunta sa isang silid ng singaw ng Russia pagkatapos kumain o "magpainit" na may mataas na intensidad na inumin ay mapanganib lamang sa kalusugan at buhay. Ang ganitong mga paglalakbay ay madalas na nagtatapos sa mga stroke.

Maghanda ng isang disenteng laki ng bag: kakailanganin mo ng maraming bagay. Kailangan:

isang bathrobe (ito ay hindi para sa wala na tinatawag nila ito na) o isang malaking tuwalya (din isang bath towel);

Maaari ka ring magdala ng mga produktong gagawin muna, at pagkatapos, at mga herbal na pagbubuhos upang ibuhos ang mga ito sa pampainit. Dalhin sa iyo: herbs brewed sa isang thermos, tsaa o mineral na tubig walang gas.

Paano gumagana ang singaw?

Sa isang temperatura kapaligiran sa itaas ng 36.6° ang ating katawan ay nagsisimulang aktibong maglabas ng pawis, kaya sinisikap na huwag mag-overheat ang katawan. Ang tampok na ito ay ginagamit sa banyo. Ang katotohanan ay kapag ang pawis ay inilabas, naipon sa balat at subcutaneous na taba mga nakakapinsalang sangkap, sa gayon ay naglilinis at nagpapagaling sa katawan.

Kung mas mataas ang temperatura ng kapaligiran, mas maraming pawis ang nalilikha. Kasabay nito, ang mga pores ay bumubukas. Upang maiwasan ang balat (at ang mga panloob na organo sa likod nito) mula sa sobrang pag-init, ang sirkulasyon ng dugo ay isinaaktibo, na ipinahayag sa pamumula: ang halaga nito ay tumataas nang mas malapit sa ibabaw. Ang pagtaas ng sirkulasyon ng dugo ay nangyayari sa lahat ng mga panloob na organo. Mas maraming dugo ang nagdudulot ng higit pa sustansya, pagpapabuti ng kondisyon ng balat. Sa parehong oras sa pamamagitan ng mga glandula ng pawis ang likido na may malaking hanay ng mga microelement ay inilabas.

Kaya naman sa paliguan kailangan mong uminom, at uminom ng marami. Hindi na kailangang uminom ng maraming likido sa isang lagok. Ilang maliliit na higop, pahinga, at muli. Sa ganitong paraan, ang likido ay hindi pinalabas ng mga bato, ngunit ipinamamahagi sa buong mga tisyu at organo, na nagpapanumbalik ng nawala sa pawis.

Ano, kung gayon, ang ibinibigay ng pagsisid sa malamig na tubig? Agad na pagsasara ng mga pores. Kasabay nito, ang mainit na dugo na nasa balat ay pinipiga sa mas malalim na mga layer sa pamamagitan ng pagsasara ng mga pores. Nakatanggap ng mainit na dugo, ang mga layer na ito ay uminit. Sa susunod na pagpasok mo sa silid ng singaw, kasama sila sa proseso ng paglilinis. At nangyayari ito sa bawat cycle ng steam room - malamig na tubig.

Naturally, kailangan mong magpahinga sa pagitan ng mga cycle. Sa panahon nito kailangan mong uminom ng nakapagpapagaling na herbal infusions. Ang green tea ay malusog din, ngunit kailangan mong mag-ingat dito: ang isang tasa ng matapang na inumin ay naglalaman ng mas maraming caffeine kaysa sa masarap na matapang na kape. At dahil malaki na ang load sa aming steam room, hindi na kailangang i-load ito nang hindi kinakailangan.

Relaxation pagkatapos ng steam room: maaari ka ring lumabas :)

Sa pamamagitan ng paraan, napakadaling ipaliwanag ang pula o kulay-rosas na mga spot sa balat pagkatapos ng pagbisita sa silid ng singaw (ang balat ay nagiging marmol, may mga guhitan o mga spot). On lang iba't ibang lugar iba ang pagsasara ng mga pores. Pagkatapos ng ilang oras ang kulay ay magpapatatag.

Paano mag-steam ng maayos

Ang banyo ay isang lugar para sa pagpapahinga, at ang lahat ay dapat gawin dito nang masayang. Ang unang panuntunan ng magandang vaping ay huwag magmadali. Ang lahat ay may kanya-kanyang oras. Hindi ka dapat magmadali kaagad sa steam room pagdating. Hindi pa nag-iinit at nakakarelax ang katawan. Maghubad, singaw ng walis.

Una, tumayo sa isang mainit na shower (huwag basain ang iyong ulo), unti-unting taasan ang temperatura ng tubig. Kapag nagpainit, maaari kang pumunta sa silid ng singaw (paglalagay ng sumbrero sa iyong ulo).

Unang pagpasok sa silid ng singaw

Kailangan mong simulan ang steaming mula sa mas mababang mga istante. Umupo o humiga at magpainit. Mula sa pangalawa o pangatlong diskarte maaari kang umakyat nang mas mataas, ngunit sa ngayon ay huwag magmadali.

Kung humiga ka, ang iyong mga binti ay dapat na nakaposisyon nang mas mataas kaysa sa iyong ulo. Ginagawa nitong mas madali para sa puso na gumana, at malalaman mo na ito ay aktibong gumagana sa pamamagitan ng pagtaas ng rate ng puso. Ang tagal ng unang pagpasok sa silid ng singaw ay hindi hihigit sa 5 minuto. Kapag aalis ka, siguraduhing maligo ng mainit. Sa pawis, maraming lason na naipon sa katawan ang naaalis. Iwanan ang mga ito sa balat at sila ay hinihigop pabalik.

Pagkatapos ng shower, kung gusto mo, pumunta sa dressing room, magpahinga, uminom ng mainit na tsaa na may mga damo.

Susunod na mga pagbisita sa silid ng singaw - magtrabaho gamit ang isang walis

Pagkatapos ay maaari kang gumamit ng mga walis. Ngayon ay kailangan mong ibuhos ang mga espesyal na brewed herbal infusions sa mainit na mga bato nang maraming beses. Ang mainit na singaw ay tataas mula sa mga bato sa malalakas na jet, kaya mag-ingat. Kapag nakamit mo ang kinakailangang temperatura at halumigmig, maaari kang magsimulang magtrabaho gamit ang isang walis.

Mas maginhawang magpasingaw nang sama-sama, salitan sa paghagupit ng walis. Posible rin ang "single" na paggamit, kahit na ang likod ay hindi gaanong gumagana.

Una kailangan mong humiga nang nakatalikod. Nagsisimula silang bahagyang tapikin ang walis, lumipat mula sa mga binti hanggang sa mga balikat. Sa bawat pagpasa, bahagyang tumitindi ang mga suntok.

Sa ilang mga walis kailangan mong "iunat" ang mga dahon nang kaunti sa huling yugto (ang huling 2-3 pass). Kadalasan ay umaabot sila ng mga walis ng birch, oak o alder, ngunit magagawa lamang ito kung walang pinsala sa balat. Ang pamamaraan ay paulit-ulit sa pamamagitan ng pagtalikod sa iyong likod. Pakitandaan na kailangan mong tapikin ang iyong tiyan nang mas magaan kaysa sa iyong likod.

Kailan titigil sa pagpasok sa silid ng singaw at kung paano magpahinga sa mga pahinga

Makinig sa iyong sariling damdamin. Sa sandaling makaramdam ka ng pagod o uminit, oras na upang lumabas at magpahinga. Para sa halos sinumang tao, sapat na ang 10 minuto sa steam room. Kailangan mong humiga sa isang cool na banyo o dressing room, ngunit hindi kaagad pagkatapos umalis sa steam room. Kailangan mong maglakad nang kaunti habang humihinga ng malalim buong dibdib, pagkatapos ay kumuha ng mainit na shower. Ngayon ay maaari kang humiga.

Para sa pagsuporta balanse ng tubig at temperatura ng katawan, kailangan mong uminom ng mainit na tsaa o mga halamang gamot sa maliliit na sips. Ang natitira ay nagiging mas mahaba sa mas maraming pagbisita na nagawa mo na. Ang tagal ng pahinga ay hindi maaaring mas mababa kaysa sa oras na ginugol sa steam room.

Pagkatapos ng 3-4 na pagbisita sa steam room, maaari mong kuskusin ang iyong sarili ng isang hard mitten, at bago ang huling pagbisita maaari kang mag-apply ng mask sa iyong katawan (mas mabuti gawang bahay). Sa silid ng singaw, hintaying lumabas ang labis na pawis, pagkatapos ay banlawan ang lahat sa ilalim ng mainit na shower.

Ang kabuuang pagbisita sa steam room ay 5-7. Ang mas kaunti ay walang kabuluhan, ang higit pa ay labis na stress sa katawan.

Mga pamamaraan ng contrast

Pagkatapos ng bawat pagpasok sa silid ng singaw, ang katawan ay nangangailangan ng paglamig. Para sa mga batikang regular na bathhouse, maging normal ang pagsisid sa butas ng yelo o paglangoy sa niyebe.

Ngunit kung ikaw ay isang baguhan, hindi mo dapat ilantad ang iyong katawan matinding stress. Sapat na para sa iyo na tumayo sa ilalim ng malamig na shower o lumubog sa isang mainit na pool. Hindi nagyeyelo at malamig, ngunit mainit. Pagkalipas ng ilang buwan, kapag ang iyong katawan at cardiovascular system ay naging mas sanay at nasanay sa init/lamig na mga pagbabago, maaari mong subukan ang higit pang magkakaibang mga sensasyon.

Paano tapusin ang isang paglalakbay sa paliguan

Sa tuwing papasok ka sa silid ng singaw, makinig sa iyong sariling katawan. Sa sandaling makaramdam ka ng pagkahilo o pagduduwal, pakiramdam "pakiramdam" o pakiramdam na matamlay, kailangan mong gumawa ng maliliit na hakbang, kumapit sa mga dingding, at umalis sa silid ng singaw. Kung mayroon kang mga kaibigan sa malapit, hilingin sa kanila na tumulong. Sa lamig ng dressing room, matauhan ka at magpahinga. Ang paglalakbay sa paliguan ay maaaring isaalang-alang na tapos na. This time for sure. Kung paulit-ulit ang sitwasyon, dapat mong iwasan ang paliguan at sumailalim din sa isang medikal na pagsusuri.

Pagkatapos ng iyong huling pagbisita sa steam room, kailangan mong umupo at magpalamig. Hindi mo dapat tuyo ang iyong sarili ng isang tuwalya - ang pagpapawis ay tataas lamang. Matapos bumalik sa normal ang temperatura ng iyong katawan at pulso, maaari kang magbihis. Noon, walang saysay: ang lahat ay agad na babad sa pawis.

Ano ang maaaring gamutin sa paliguan

Hindi lihim na ang Russian bathhouse ay nagpapagaling ng maraming sakit:

• sakit sa mga kasukasuan, kalamnan, likod;
• vegetative-vascular dystonia, sobrang sakit ng ulo;
• deviations sa presyon ng dugo (hindi sa panahon ng isang exacerbation);
• mga sakit sa bato;
• nabawasan ang kulay ng balat;
• sakit sa paghinga.

Sino ang hindi dapat pumunta sa banyo?

Sa kasamaang palad, hindi lahat ay makikinabang sa pagbisita sa isang paliguan. Mayroon ding mga kontraindiksyon. Una sa lahat, ito ay anumang purulent na sakit. Kahit na ang isang maliit na tagihawat na may purulent na ulo ay magiging malaki at masakit. Hindi sa banggitin ang mas malubhang proseso. Kung meron man purulent na pamamaga- Hindi mo mapainit ang iyong sarili. Ito ay malinaw. Napakaraming kondisyon at sakit ang agad na nawawala. Bilang karagdagan, ang pagpunta sa banyo ay kontraindikado para sa mga taong nagdurusa sa mga sumusunod na sakit:

• heart failure;
• mga sakit sa tumor;
• epilepsy;
• talamak na kondisyon sa mga sakit ng respiratory tract (bronchitis, pneumonia, pneumonia sa talamak na yugto);

Hindi mo maaaring dalhin ang mga batang wala pang 4 taong gulang sa steam room. Mayroon ding mga paghihigpit para sa mga matatandang tao. Ang pamamaraang ito ay kontraindikado din para sa kanila. Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pagbisita sa steam room sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, ngunit marami ang nagpapabaya sa mga rekomendasyong ito.

Hindi pinapansin ng mga umaasang ina ang payo ng mga doktor na huwag bumisita sa steam room

Sa wakas, manood ng master class sa steaming sa mga Russian bath. Maraming kapaki-pakinabang na impormasyon sa video na ito.

Kahit noong sinaunang panahon, ang mga tao ay nagsimulang aktibong gumamit ng paliguan. Sa regular na pagbisita, nakakatulong itong maiwasan ang pag-unlad ng iba't ibang malubhang sakit at nagtataguyod din ng pagbaba ng timbang. Ang hardening effect ng naturang mga pamamaraan ay kilala.

Bilang karagdagan, ang paliguan ay may positibong epekto sa iba pang bahagi ng katawan - nililinis ang balat at nagbibigay ng sigla. Ang paliguan ay lalo na inirerekomenda para sa mga taong nakikibahagi sa mabigat na pisikal o mental na paggawa. Pagkatapos gumugol ng isa o dalawang oras sa steam room, mabilis mong maibabalik ang iyong lakas. Therapeutic effect ay sinisiguro pangunahin dahil sa mataas na temperatura, na nakakasira para sa mga mikrobyo na naninirahan sa iba't ibang bahagi ng katawan.

Ang mga pamamaraan sa paliguan ay kapaki-pakinabang dahil kapag ang katawan ay nalantad sa mataas na temperatura, ang katawan ay nagsisimulang gumawa ng interferon nang mas aktibo - mga espesyal na selula na nagpoprotekta sa katawan mula sa malamig na mga virus. Makabagong tao hindi na pwedeng magyabang ng pareho mabuting kalusugan tulad ng ilang dekada na ang nakalipas. Ngunit kung nais mong baguhin ang sitwasyon para sa mas mahusay, pagkatapos ay hindi ka dapat magmadali upang pumunta sa banyo. Ang mga pamamaraan na ito ay maaaring hindi kapaki-pakinabang para sa lahat dahil sa ilang mga contraindications.

Hanggang ngayon Mayroong ilang mga uri ng paliguan. ngunit, sa kabila nito, marami ang pumili ng mga paliguan ng Russia, kasama ang mga European na nananatiling popular. Ang isang tao ay iginuhit dito para sa isang kadahilanan - isang koneksyon sa pamilya ang nararamdaman dito, at siya ay naaakit din ng isang espesyal na kapaligiran na kaaya-aya sa matalik na pag-uusap at isang kaaya-ayang libangan.

Anuman ang bathhouse na gusto mong puntahan, ang parehong mga kontraindikasyon ay nalalapat sa lahat ng mga ito. Ang isang espesyal na tampok ng Turkish bath ay mayroon itong ilang mga cabin na may iba't ibang temperatura. Ito ay nagpapakita ng pangunahing prinsipyo ng mga Turkish bath, na nagsasaad na ang katawan ay dapat magpainit nang paunti-unti.

Bagaman ang mga kontraindikasyon para sa Turkish bath ay kapareho ng para sa Russian, ito ay nagdudulot ng hindi gaanong mga benepisyo sa kalusugan. May eleganteng disenyo ang mga paliguan na ito. Present sa kwarto may simboryo na kisame at tatlong pool na may tubig na may iba't ibang temperatura. Una sa lahat, ang mga taong dumaranas ng mga sakit sa paghinga, hika at iba pang mga organo ay dapat mag-ingat kapag bumibisita sa isang Turkish bath. Mas mabuti para sa kanila na huwag makipagsapalaran at pumili ng higit pa ligtas na paraan pagbawi.

Pangkalahatang contraindications sa pagbisita sa banyo

Kabilang sa mga pangkalahatang contraindications, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng katotohanan na hindi ka maaaring dumalo sa mga pamamaraan ng paliguan habang lasing, sa walang laman na tiyan, pagkatapos ng isang nakabubusog na tanghalian at bago ang oras ng pagtulog.

Ang banyo ay may pinakamalakas na negatibong epekto sa mga taong may mga sakit sa mga panloob na organo.

Ang cardiovascular system

Kadalasan, nakakapinsala mula sa pagbisita sa isang paliguan nakakaapekto sa paggana ng puso. Ito ay dahil sa mga makabuluhang pagbabago sa temperatura, na nagiging sanhi ng pagtaas ng daloy ng dugo. Sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura, ang mga capillary ay nagsisimulang lumawak, bilang isang resulta, ang mga sisidlan na hindi napuno ay isinaaktibo. Ngunit sa sandaling umalis ang isang tao sa silid ng singaw o bumulusok sa malamig na tubig, nangyayari ang vasoconstriction. Ang pag-iwan ng malamig na tubig, ang mga sisidlan ay lumalawak muli upang palabasin ang labis na init. Ang katawan ay tumatanggap ng napakahalagang benepisyo mula sa mga pamamaraang ito, dahil ito ay isang uri ng himnastiko para sa mga daluyan ng dugo.

Gayunpaman, hindi inirerekomenda ng mga eksperto na pumunta ang mga tao sa paliguan na may mga sakit ng sistema ng sirkulasyon at puso. Kapag ang isang tao ay pumasok at lumabas sa silid ng singaw ng maraming beses, ang isang pagbabago sa pamumuo ng dugo ay nangyayari, at ito ay lumilikha ng isang mataas na pagkarga sa puso. Ang mga pasyente sa puso ay tumutugon lalo na sa mga naturang pagbabago. Samakatuwid, ang mga pasyente ng hypertensive na ang presyon ng dugo ay patuloy na higit sa 200 mm Hg. Art. Hindi mo dapat isipin ang pagpunta sa banyo. Ang mga taong may posibilidad na dumudugo at trombosis ay hindi dapat kumuha ng mga hindi kinakailangang panganib.

Sistema ng paghinga

Matagal nang napatunayan na ang mainit na hangin ay nagpapabuti sa pagganap sistema ng paghinga, nililinis ang mga daanan ng hangin. Ang isa pang positibong pag-aari ng epekto na ito ay isang pagtaas sa kadaliang mapakilos ng mga vertebral joints, na tumutulong na mapabuti ang paghinga. Pero at the same time, ang init ng paligo maaaring makapinsala sa mga taong may:

• pamamaga ng respiratory tract;
• malignant na mga bukol;
• metastases;
• tuberkulosis.

Kung naramdaman mo ang mga unang palatandaan ng isang malamig, kung gayon, sa kabaligtaran, pinapayuhan kang bisitahin ang banyo.

Mga bato at atay

Para sa mga taong gustong mapabuti ang kanilang kalusugan sa bato, ang mga pamamaraan ng paliligo ay higit pa sa ipinahiwatig. Para sa mga organ na ito, ito ay isang pagkakataon upang makakuha ng isang pinakahihintay na "pahinga". Habang nasa isang silid ng singaw, natagpuan ng isang tao ang kanyang sarili sa mga kondisyon kung saan tumataas ang pagpapawis. at ito ay nag-aalis ng malaking bahagi ng kargada mula sa mga bato. Kasabay nito, ang dami ng produksyon ng ihi ay bumababa, at ang epekto na ito ay nagpapatuloy kahit ilang oras pagkatapos umalis sa paliguan. Sa katulad na paraan, ang paliguan ay nakakaapekto sa paggana ng atay, na tumatanggap din ng "bakasyon".

Apdo

Ang pagtaas ng temperatura sa silid ng singaw ay ginagawang posible upang mapawi ang gallbladder, bilang isang resulta kung saan pinapataas nito ang produksyon ng apdo. Pero kung matagal mo nang sinusubukan lunas urolithiasis . jade, bato, bukol, mga kaguluhan sa tubig at electrolyte at iba pang sakit sa bato at atay, kung gayon hindi ka dapat bumisita sa paliguan.

Gastrointestinal tract

Ang organ na ito ay positibo ring tumutugon sa pagbisita sa mga paliguan at sauna. Sa mga kondisyon ng mataas na temperatura, ang pag-andar ng bituka ay na-normalize, dahil nakakatulong ito na alisin ang mga toxin mula dito. Bilang karagdagan, ang pagtaas ng init ay binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng dysbiosis. Pero kung meron ka talamak na anyo pamamaga ng gastrointestinal tract, hepatitis o peptic ulcer, pagkatapos ay huwag kumuha ng mga hindi kinakailangang panganib at tumanggi na bisitahin ang banyo.

Mga kalamnan at kasukasuan

Ang mga pamamaraan ng paliguan ay inirerekomenda para sa mga taong aktibong kasangkot sa sports, dahil nakakatulong ito upang mabilis na maalis ang mga epekto ng stress sa mga kalamnan at kasukasuan. Ang mainit na hangin ay nagpapagaling sa mga kalamnan, nililinis ang mga ito ng mga lason na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at sakit. Kasabay nito, ang mga joints ay puspos ng kahalumigmigan, na nagpapahintulot dagdagan ang dami ng joint fluid. Dahil dito, ang mga kasukasuan ay nagiging maluwag at ang sakit ay hindi na nararamdaman sa kanila. Ngunit para sa mga taong may matinding pamamaga ng arthritis, matinding pinsala at sugat, ang pagpunta sa banyo ay kontraindikado.

Sakit sa balat

Ang steaming ay kontraindikado para sa mga taong mayroon sakit sa balat. Ang patolohiya na ito ay tumutukoy sa maraming iba't ibang mga karamdaman. Sa kanila:

• microbial at talamak na eksema;
• pantal ng hindi kilalang kalikasan;
• tuberculosis sa balat, atbp.

Ang mga taong may matinding sakit, pangunahin ang mga viral, ay hindi dapat maligo sa isang sauna. Diabetes mellitus at para sa mga problema sa mga glandula. Kung alam mo kung anong meron ka claustrophobia o takot sa paliguan. pagkatapos ay iwasang bisitahin siya. Kung talagang gusto mong mapabuti ang iyong kalusugan, gawin lamang ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang tao. Anumang takot ay abnormal at dapat labanan.

Espesyal na contraindications

Ang dahilan para sa pagtanggi na pumunta sa sauna ay maaaring hindi lamang mahinang kalusugan, kundi pati na rin ang iba pang hindi kasiya-siyang dahilan.

Ang isang tao ay maaaring makain ng carbon monoxide kung magpasya siyang pumunta sa isang paliguan na hindi gaanong pinainit. Matutukoy mo lamang ang pagkakaroon ng carbon monoxide sa hangin pagkatapos na maapektuhan nito ang iyong katawan, dahil wala itong amoy o kulay. Kung hindi ka mag-iingat, baka mamatay ka pa sa kawalan mo ng pag-iisip.

Ang isa pang panganib na maaaring maghintay sa iyo sa isang sauna ay ang sobrang init. Huwag subukang umupo sa silid ng singaw nang higit sa oras na kayang tiisin ng iyong katawan. Upang gawin ito kailangan mo sundin ang mga palatandaan. na makakatulong sa iyong maunawaan na oras na para lumabas ka:

• pagkahilo;
• pagduduwal;
• mga palatandaan ng pagkahimatay o pagkawala ng malay mismo.

Kung sa tingin mo ay nararanasan mo ang isa sa mga sintomas sa itaas, pumunta sa labas sa lalong madaling panahon. Kung ikaw ay masyadong mahina, pagkatapos ay hilingin sa taong kasama mo na tulungan kang umalis sa silid ng singaw.

Kung bigla kang nahihilo, wala kang lakas na maglakad papunta sa pinto at mahihimatay ka mismo sa steam room.

Pagkatapos mong makaalis sa steam room, kailangan mo humiga sa dressing room at basain ang iyong mukha ng malamig na tubig. Hindi ka dapat mag-eksperimento sa iyong kalusugan, subukang magpahinga at magpahinga hanggang sa bumalik sa normal ang iyong kondisyon. Ang pagkakaroon ng isang malakas na suntok sa iyong kalusugan pagkatapos maligo, dapat kang magpahinga ng mabuti upang mabawi ang iyong lakas. Samakatuwid, hindi namin inirerekumenda na pumasok muli sa silid ng singaw sa araw na ito.

Hindi makaramdam ng ligtas ang isang tao dahil sa maraming iba't ibang negatibong salik na maaaring magpahina sa katawan. Lubos naming inirerekumenda na huwag mag-overestimate sa iyong mga kakayahan at mag-isa na pumunta sa steam room. Kung hindi ka pa nakakapunta sa isang paliguan bago at hindi alam kung anong temperatura ang pinakamahusay na bisitahin ito, kung ikaw ay nahihilo, maaari kang mamatay doon. Madalas itong nangyari sa maraming batikang bathhouse attendant na sinubukang patunayan ang kanilang superiority sa iba.

Habang bumibisita sa isang paliguan o sauna, maaaring maabutan ka ng panganib kung saan hindi mo ito inaasahan. Maaari itong maging iba't ibang fungi. na kailangan mo ring maging maingat. Ang impeksyon sa fungal spores ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng pagkakaroon ng maliliit na bitak sa pagitan ng mga daliri sa paa at sa mga takong. Pagkaraan ng ilang sandali, nagsisimula silang tumayo Gray matter. Ngunit kadalasan ay kakaunti ang mga tao na binibigyang pansin ito, at walang kabuluhan, dahil sa yugtong ito ay mas madaling gamutin ang sakit na ito kaysa sa ilang linggo o buwan pagkatapos ng impeksiyon.

Ang mga benepisyo ng paliguan ay kilala mula noong sinaunang panahon, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang lahat ay maaaring mapabuti ang kanilang kalusugan gamit ang sinaunang pamamaraan na ito. Para sa ilang mga tao, ang pagpunta sa banyo ay maaaring magdulot ng pinsala sa halip na pakinabang, kaya dapat mo munang pamilyar ang iyong sarili sa mga kontraindikasyon, kung hindi, ang mga pamamaraan sa pagligo ay maaaring magresulta sa isang paglala ng mga lumang karamdaman para sa iyo.

Ang mataas na temperatura na namamayani sa silid ng singaw, negatibong nakakaapekto sa mga panloob na organo. kaya mga taong may malalang sakit Hindi ka dapat maligo sa isang sauna. Una, kailangan mong talakayin ang isyung ito sa isang espesyalista na magsasabi sa iyo kung para saan ang paliguan ay kontraindikado. Sa ganitong paraan maiiwasan mo negatibong kahihinatnan para sa iyong kalusugan.