Ang pinakamahusay na mga fat burner para sa pagbaba ng timbang ng kababaihan: mga review, mga tampok ng application at mga uri. Mga fat burner para sa pagbaba ng timbang ng kababaihan sa bahay - isang listahan ng mga epektibong gamot at produkto

Mga fat burner - ano ang mga ito?

Tiyak na narinig mo na sa kalikasan mayroong mga produkto na tumutulong sa amin na magsunog ng subcutaneous fat habang nagpapababa ng timbang. Ang mga produktong ito ay tinatawag na fat burner. Kabilang dito ang mga tsaa, pampalasa, citrus fruits, parsley at marami pang iba. Ang bawat naturang produkto ay may ilang partikular na benepisyo para sa pagbaba ng timbang. Halimbawa, ang pagbibigay sa katawan ng mahusay na hydration, pag-alis ng mga lason sa katawan o pagtaas ng metabolismo.

Ang pangunahing gawain ng isang fat burner ay ang pagbabagong-anyo subcutaneous na taba sa enerhiya at makatipid masa ng kalamnan.

Ang mga fat burner ay isang mahalagang bahagi nutrisyon sa palakasan at mayroong dalawang uri: sa anyo mga espesyal na gamot at mga cocktail na gawa sa natural na pagkain.

Ang mga fat burner sa anyo ng mga pandagdag sa sports ay dapat lamang kunin sa rekomendasyon ng isang tagapagsanay o doktor. Ngunit maaari kang maghanda ng mga inuming pampababa ng timbang sa iyong sarili sa bahay.

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga fat burner

Anong mga benepisyo ang maidudulot ng mga inuming nakakapagsunog ng taba habang pumapayat? Ang kanilang pangunahing bentahe ay kinabibilangan ng:

Pagpigil ng gana.
Pagpapabilis ng metabolismo.
Kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system.
Tumaas na pagganap sa panahon ng pagsasanay.
Pagpapanatili ng mass ng kalamnan.

Ang proseso ng pagbaba ng timbang ay nangangailangan pinagsamang diskarte. Ang bawat paraan ng pagbaba ng timbang ay dapat gumana sa isa't isa. Ang mga produktong fat burner ay nagpapabuti sa aktibidad at pagiging epektibo ng pisikal na aktibidad.

Ang mga fat burner ay nagpapataas ng temperatura ng katawan, nagpapataas ng function ng puso at nagpapataas ng rate ng metabolic process sa katawan, na nagpapahintulot sa iyo na magsunog ng subcutaneous fat at makakuha ng mass ng kalamnan.

Ngunit hindi lahat ng paraan ng pagbaba ng timbang ay pantay na angkop para sa mga babae at lalaki. Ang parehong naaangkop sa paggamit ng mga fat burner. Bago kunin ang mga ito, mahalagang isaalang-alang ang mga katangian ng iyong katawan, ang pagkakaroon ng mga sakit at pisikal na kakayahan. Ang mga produkto mismo na tumutulong sa pagsunog ng taba ay hindi nakakapinsala sa kalusugan. Gayunpaman, ang hindi pagpaparaan sa isa sa mga ito o contraindications dito ay maaaring magdulot ng malaking pinsala. Kung hindi ka nakakaranas ng ganitong mga problema sa kalusugan, maaari mong gamitin ang anumang recipe upang maghanda ng inuming nakakasunog ng taba.

Ang pangalawang nuance na kailangang maisakatuparan ay ang ipinag-uutos pisikal na ehersisyo. Kapag kumukuha ng mga fat burner, dapat kang aktibong mag-ehersisyo. Kung mayroon kang ilang mga paghihigpit sa pag-eehersisyo, dapat mong maunawaan na ang mga fat burner ay hindi epektibo nang walang pagsasanay.

TOP 5 natural na fat burner

Ngayon hindi mahirap makahanap ng isang recipe para sa isang mahusay na fat burner sa Internet. Gayunpaman, kung wala kang kakayahang gumawa ng inumin gamit ang ilang sangkap lamang, palaging isaisip ang mga simple at abot-kayang opsyon na ito:

Tubig. Magmasid rehimen ng pag-inom. Papanatilihin nitong maayos ang iyong katawan at mapalakas ang iyong metabolismo. Upang mabisang masunog ng katawan ang mga calorie, kailangan nito ng tubig. Sa araw, huwag kalimutang uminom ng 1-2 baso ng purified water kalahating oras bago ang meryenda, pangunahing pagkain o ehersisyo. Hanggang ngayon, tubig ang pinakamarami pinakamahusay na pinagmulan at isang recipe para sa pagpapanatili ng isang malusog na timbang.

Tandaan, ang mas kaunting likido na mayroon ka sa iyong katawan, mas mabilis ang iyong metabolismo ay bumabagal at ang kahusayan ng pagsunog ng mga calorie ay bumababa.

Kapeng barako . Ang isa pang abot-kayang recipe ng fat burner ay ang paggawa ng black coffee. Magdagdag ng 2 tsp. giniling na kape sa isang tasa (200 ml) at punan ang lalagyan ng tubig na kumukulo. Hayaang maluto ang inumin sa loob ng ilang minuto, pagkatapos ay maaari mo itong inumin. Ang itim na kape, tulad ng tubig, ay nagpapasigla din ng metabolismo, nagpapataas ng konsentrasyon at pagganap sa panahon ng pagsasanay.
berdeng tsaa. Ang inumin na ito, tulad ng nauna, ay naglalaman ng caffeine. Ngunit hindi tulad ng itim na kape, berdeng tsaa ay may mas maraming antioxidant. Ang recipe para sa inumin na ito ay maaaring binubuo ng ilang mga sangkap. Ngunit ito ay inihanda ayon sa parehong prinsipyo tulad ng itim na kape, sa iba't ibang sukat lamang. Para sa 200 ML ng mainit na tubig mayroong 3-4 g ng berdeng dahon ng tsaa (1/3 tsp). Ang inumin ay hindi dapat masyadong puro. Pagkatapos ito ay nagiging malakas at mabilis na nagpapababa ng presyon ng dugo, na negatibong nakakaapekto sa kagalingan.
tsaang turmerik. Ang ugat ng halaman ay naglalaman ng sangkap na curcumin, na pinipigilan ang paglaki at pagpapalawak ng adipose tissue sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagbuo ng bago. mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, ang turmeric tea ay perpektong nagpapainit sa malamig na panahon at lumalaban sa mga sipon. Ang recipe para sa inumin ay binubuo ng mga sumusunod na sangkap: 1 tsp. itim na tsaa, 1/3 kutsarita ng ground turmeric at mainit na tubig (200 ml). Paghaluin nang maigi ang itim na tsaa at turmerik, ibuhos ang tubig na kumukulo dito at iwanan ng 2-3 minuto.

Ang recipe para sa paggawa ng itim na kape o tsaa ay dapat na walang asukal. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng kanela, turmerik, luya o lemon sa inumin ayon sa panlasa.

Grape juice mula sa mga asul na varieties. Ang natural na katas ng ubas ay naglalaman ng: tambalang kemikal, tulad ng ellagic acid. Ang sangkap na ito ay nagpapabagal sa paglaki ng mga selula ng taba, pinasisigla ang metabolismo at nagpapabuti sa paggana ng atay. Bagong pisil o de-latang juice walang asukal. Kung gusto mo, maaari kang kumain ng 1-2 bungkos ng sariwang ubas.

Tanggalin mo labis na taba at ang mga timbang ay posible iba't ibang paraan. Ang pinakakaraniwang ginagamit ay mga diyeta, wastong nutrisyon, palakasan, at araw ng pag-aayuno. Ang lahat ng ito ay hindi nagbibigay mabilis na resulta, nangangailangan ng ilang pagsisikap at oras. May mga espesyal na fat burner para mapabilis ang pagbaba ng timbang ng mga kababaihan. Pinapataas nila ang pagiging epektibo ng pagsasanay at tumutulong na makamit ang mga resulta nang mas mabilis, ngunit sa tamang pagpipilian at sapat na aplikasyon.

Ang hanay ng mga fat burner para sa mga kababaihan ay napakalaki, ngunit lahat magagamit na pondo maaaring hatiin sa ilang kategorya batay sa aksyon. Ang mga gamot ay nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic, nakakatugon sa gutom o lumikha lamang ng isang pakiramdam ng kapunuan, alisin labis na likido mula sa katawan, magbigay ng enerhiya at magsulong ng mas mataas na calorie burning. Pinagsasama ng ilan ang ilan sa mga katangiang ito.

Mga pangunahing uri ng fat burner:

Thermogenics. Ang mga fat burner ng ganitong uri ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang pagiging epektibo, mabilis na aksyon, pinapabilis nila ang mga proseso ng metabolic, pinasisigla ang sistema ng nerbiyos, pinapataas ang temperatura at presyon ng dugo, mapurol na gana, at kung minsan ay ganap na pinipigilan ang pakiramdam ng gutom. Ang komposisyon ay naglalaman ng mga sangkap tulad ng caffeine, taurine, choline, guarana at mga acid ng prutas.
Lipotropics. Napaka-epektibo, ngunit banayad sa pagkilos na mga produkto na may chromium, carnitine, lecithin. Tinutulungan nila ang transportasyon at paggamit ng mga taba at i-activate ang intercellular metabolism.
Anorexics. Ang mga fat burner ng ganitong uri ay magkakaiba din mataas na kahusayan, ang mga kilo ay nawawala nang napakabilis, ang taba na layer ay natutunaw dahil sa pagpurol ng pakiramdam ng gutom. Minsan ang iyong gana ay maaaring ganap na mawala. Ang ganitong mga fat burner ay may maraming kontraindikasyon, ang paggamit nito ay nangangailangan ng medikal na pangangasiwa, ang mga gamot ay kadalasang mga de-resetang gamot at mahirap bilhin ang mga ito nang ganoon lang.
Diuretics. Sa simpleng salita- diuretics. Ang mga gamot ay walang pangmatagalang epekto, ngunit nakakatulong sila sa pag-alis ng labis na tubig at tinutulungan ang mga kababaihan na mapupuksa ang pamamaga na nakakasagabal sa pagsunog ng taba. Ang mga diuretics ay magagamit at mura, at may mga produkto ng ganap na natural na pinagmulan.

Mahalaga! Ang lahat ng mga fat burner ay may contraindications (pagbubuntis, paggagatas), mga paghihigpit sa edad. Bukod pa rito, may mga sakit na hindi maaaring gamitin ng mga babae ang mga partikular na gamot. Para sa mga kadahilanang pangkaligtasan at kalusugan, ipinapayong pag-aralan ang impormasyon bago gamitin.

Mga panuntunan para sa pagkuha ng mga fat burner

Mayroong maraming mga alingawngaw tungkol sa mga fat burner, at ang mga pagsusuri ay hindi palaging positibo at masigasig. Madalas tandaan ng mga babae kumpletong pagkawala pagkawala ng gana o pagtulog, tuyong bibig, nerbiyos na pag-igting, kakaiyak. Sa katunayan, karamihan sa mga side effect ay nangyayari dahil sa hindi sapat o matagal na paggamit.

Pangunahing panuntunan:

Mahalagang bumili ng mga fat burner na ginawa ng mga kilalang kumpanya at partikular para sa mga kababaihan. Ang mga kaduda-dudang gamot ay magkakaroon ng parehong epekto.
Huwag lumampas sa rate na tinukoy sa mga tagubilin.
Hindi ka dapat kumuha ng mga fat burner nang walang pahinga o paikliin ang tagal.
Kung ang pagduduwal, pagkahilo, pantal o iba pang hindi kasiya-siyang epekto ay nangyari, dapat mong ihinto agad ang pagkuha ng mga fat burner. Kung masama ang pakiramdam mo, kumunsulta kaagad sa doktor.
Hindi ka dapat uminom ng mga fat burner bago matulog kung hindi nila inilaan para dito (halimbawa, Turboslim-night). Kung hindi, may posibilidad na magkaroon ng insomnia at pagkahapo sa nerbiyos.
Kailangan mong uminom ng maraming tubig, habang tumataas ang pagpapawis, kailangan mong alisin ang mga produktong basura, at sa pangkalahatan, ang pagbaba ng timbang nang walang likido ay mangyayari nang mas mabagal.
Mahalagang uminom ng mga bitamina kasama ng mga fat burner.
Mandatoryong kontrol sa nutrisyon. Kailangan mong subaybayan ang mga bahagi at caloric na paggamit; kung ikaw ay sistematikong kumakain, walang isang solong fat burner ang makakatulong. Isa pa posibleng problema – kumpletong kawalan gana. Hindi ito maaaring payagan.

Bilang karagdagan, kailangan mong maingat na pag-aralan ang mga tagubilin para sa gamot, mas mabuti bago ito bilhin at gamitin, upang hindi mag-aksaya ng pera. Ngayon sa Internet maaari mong mahanap ang lahat ng data tungkol sa anumang fat burner, na may mga review, sangkap, contraindications. Ang pinaka-maaasahang impormasyon ay nasa mga opisyal na website ng mga tagagawa. Ang ilan ay nagbibigay libreng konsultasyon mga doktor, nutrisyunista, na isang karagdagang plus at napaka-maginhawa.

Nangungunang 5 sikat na fat burner

Sa bawat pangkat malaking halaga mga gamot at pandagdag sa pandiyeta para sa iba't ibang mga tagagawa, kasama ang maraming mga analogue. Mayroong napaka epektibong paraan, may mga walang kwenta, at may mga sikat. Ang mga ito ay in demand, aktibong binili at natupok.

L-karnitin

Sa katunayan, ito ay hindi isang fat burner sa literal na kahulugan ng salita at hindi Kemikal na sangkap, ngunit isang kapaki-pakinabang na amino acid. Nagdadala ito ng mga fatty acid sa mga lugar ng pagkasira at tumutulong na gawing enerhiya ang mga reserbang taba. Ang L-carnitine (L-carnitine) ay epektibong gumagana lamang kasabay ng wastong nutrisyon at regular na ehersisyo. Ang pagbaba ng timbang ay magaganap nang mas aktibo at mas mabilis. Ligtas na gamot, Meron murang mga opsyon mula sa mga domestic tagagawa.

SAN Mahigpit

Fat burner batay sa mataas na kalidad na mga halamang gamot, caffeine, synephrine na may yohimbine. Ang lahat ng mga extract ay may unang klase na kadalisayan. Mayroong ilang mga uri ng gamot. Ang komposisyon ay naglalaman ng mga psychotropic na sangkap na nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos, nagpapataas ng temperatura ng katawan, at nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic. Isang abot-kayang, karaniwang produkto na available sa maraming tindahan ng sports nutrition.

Dren

Isang patentadong gamot na nagpapababa ng antas ng lipid sa adipose tissue. Bilang karagdagan sa epekto ng pagsunog ng taba, pinapagana ni Dren ang paggawa ng serotonin, ang hormone ng kagalakan. Pinipigilan nito ang mga hindi kanais-nais na epekto: antok, masama ang timpla, pagkamayamutin, pananakit ng ulo.

Subutromin

Ang fat burner ay may psychotropic effect at hinaharangan ang mga bahagi ng utak na responsable para sa gana. Napakahalaga na i-coordinate muna ang paggamit ng subotromin sa iyong doktor. Ang gamot ay nangangailangan ng tumpak na pagpili ng dosis, may mga kontraindikasyon.

Turboslim

Isang buong linya ng mga produkto sa pagbaba ng timbang, na kinabibilangan ng mga kapsula, tablet, tsaa at kape. Ang Turboslim ay humahanga sa kakayahang magamit at mababang gastos; madali itong mabili sa anumang parmasya at kahit na walang reseta. May mga produktong may drainage, diuretic, at nakapagpapalakas na epekto. Kontrobersyal ang aksyon nito. Sinasabi ng ilan na ang Turboslim ay epektibong nakakapagbigay ng gutom, nagbibigay ng enerhiya, at tumutulong sa iyong makalimutan ang tungkol sa pagkain. Hindi ito nakakatulong sa ibang tao. Ang lahat ay indibidwal, ngunit ang mga pandagdag sa pandiyeta mula sa linyang ito ay nananatiling napakapopular.

Mga natural na fat burner ng pagkain

Bilang karagdagan sa mga parmasya at sports fat burner, walang gaanong epektibo natural na mga produkto, na nagtataguyod din ng pagbaba ng timbang. Hindi tulad ng naunang grupo, hindi sila makulay mga negatibong pagsusuri, mura, naa-access at ganap na ligtas para sa kalusugan. Ang negatibo lamang ay ang mabagal na pagkilos at hindi masyadong mataas na kahusayan.

Mga fat burner sa kusina

Ang lahat ng mga produkto ng pagbaba ng timbang ay maaaring nahahati sa dalawang grupo: ang ilang mga uri ay tumutulong sa pagsira at pagsunog ng taba, habang ang katawan ay gumugugol ng mas maraming calorie sa pagtunaw ng iba pang mga uri kaysa sa ibinibigay nila.

Listahan ng mga pagkain at inumin na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang:

grapefruits;
mga pinya;
pulang paminta;
kanela;
berdeng tsaa;
limon.

Ang pangalawang pangkat ng mga fat burner ay kinabibilangan ng mga mababang-calorie na protina ( fillet ng manok, low-fat cottage cheese at kefir, puting isda) at sariwang gulay na walang almirol (repolyo, pipino, labanos, zucchini, kamatis). Iyon ay, lahat ng bagay na matatagpuan sa diyeta ng isang babae sa tamang nutrisyon at walang mataas na calorie na nilalaman. hilaw mga produktong herbal Bukod pa rito ay naglalaman ng hibla, na tumutulong din sa paglilinis ng mga bituka at pagbaba ng timbang.

Sa wastong pagpaplano ng diyeta, maaari kang mawalan ng timbang nang mabilis at kasiya-siya; matatanggap ng iyong katawan ang lahat ng kailangan nito at malilinis ng mga dumi at lason. Kasabay nito, mahalaga na huwag bawasan ang minimum na pang-araw-araw na paggamit ng calorie na 1200 kcal, at hindi ganap na limitahan ang mga taba. Kung hindi, ang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng mga problema hormonal background At cycle ng regla, lalabas ang mga problema sa buhok, balat, ngipin.

Video: Tatyana Rybakova tungkol sa L-carnitine

Mga recipe ng fat burner para sa mga kababaihan (mga inumin)

Maaaring ligtas na idagdag ng mga kababaihan ang lahat ng mga produkto na makakatulong sa pagbaba ng timbang sa kanilang diyeta, na ginagawang mas malusog at mas iba-iba ang kanilang mga paboritong pagkain. Ngunit ang mga fat burner ay pinakamahusay na gumagana sa anyo ng mga inumin. Ginagamit ang mga ito sa halip na mga meryenda, pagkain sa gabi, ang ilan ay maaaring ganap na palitan ang inuming tubig (halimbawa, "Sassi"). Ang mga inumin ay pumupuno sa tiyan, lumikha ng isang pakiramdam ng kapunuan, ay napaka-malusog at malasa.

Ang mga smoothies ay isang mahusay na paraan upang mawalan ng timbang. Sikat na sikat na sila ngayon. Kailangan mo lamang piliin ang tamang mga gulay, huwag gumamit ng mga matamis na berry at prutas. Maaari ka ring magdagdag ng iba't ibang mga halamang gamot at pampalasa sa mga smoothies upang mapahusay ang metabolismo.

Kefir cocktail na may luya at kanela

Aksyon:
Pinipigilan ang gana, nagpapainit, nagpapabilis ng metabolismo.

Tambalan:
Mababang-taba kefir - 200 ML
Tuyong luya - 2 g
Pulang paminta - 1 kurot
kanela - 0.3-0.5 tsp.

Application:
Sukatin kinakailangang bilang kefir, idagdag ang natitirang mga sangkap ayon sa listahan sa cocktail. Gumalaw, mag-iwan ng 5 minuto. Maaaring iakma ang dami ng paminta at kanela. Ang tuyong luya ay maaaring mapalitan ng sariwang gadgad na ugat, ngunit ang halaga ay nadagdagan ng 3 beses. Pinapalitan ng cocktail ang isang meryenda, ngunit mas mainam na inumin ito sa gabi bilang late dinner.

Tubig "Sassi" para sa pagbaba ng timbang

Aksyon:
Ang inumin ay nagre-refresh, nagpapawi ng uhaw, nililinis ang katawan at pinupuno ito ng mga bitamina, nagtataguyod ng pagkasira ng mga taba at pagbaba ng timbang.

Tambalan:
Tubig - 3 litro
sariwang pipino - 1 pc.
Mint - 10-12 dahon
Lemon - 1 pc.
Grad na ugat ng luya - 1 tsp.

Application:
Hugasan ang pipino, gupitin sa manipis na hiwa, hindi na kailangang alisan ng balat. Ilipat sa isang malaking carafe. Magdagdag ng gadgad na luya at lemon, gupitin sa hiwa. Hindi na kailangang alisin ang zest mula sa citrus fruit. Hugasan ang mga dahon ng mint, pilasin ang mga ito gamit ang iyong mga kamay at idagdag sa natitirang mga sangkap. Magdagdag ng purified malamig na tubig. Haluin. Takpan at iwanan magdamag. Sa umaga, maaari kang magsimulang uminom ng infused water, na naglalaman ng mga mahahalagang sangkap mula sa mga fat burner. Mas mainam na ubusin ito sa pagitan ng mga pagkain.

Ginger tea na may lemon

Aksyon:
Tinatanggal ang labis na tubig mula sa katawan, pinapabilis ang metabolismo, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.

Tambalan:
berdeng tsaa - 1 tsp.
Lemon - 2 hiwa
sariwang luya - 5 g
Tubig - 450 ml
Opsyonal ang pulot

Application:
Pakuluan ang tubig at mag-iwan ng 3 minuto upang bahagyang lumamig, hanggang sa humigit-kumulang 90°C. Ilagay ang mga hiwa ng lemon sa isang termos, magdagdag ng dry green tea, maaari kang magdagdag ng bahagi ng black leaf tea, ngunit hindi hihigit sa kalahati. Gupitin ang ugat ng luya sa manipis na hiwa at ibuhos sa isang termos. Mainit na tubig, ngunit hindi sa tubig na kumukulo, ibuhos ang mga nilalaman at isara. Hayaang maluto ang inumin sa loob ng 30 minuto. Kung ninanais, magdagdag ng isang kutsarang honey.

Video: inuming luya at lemon

Sa pagsasanay ng bodybuilding at fitness malalaking dami Ang mga high-calorie na pagkain na natupok upang makakuha ng mass ng kalamnan ay madalas na nagiging hindi lamang malalaking kalamnan, kundi pati na rin Taba. Isang espesyal na diyeta, nadagdagan ang pisikal na aktibidad, at pag-inom mga fat burner.

Tingnan natin ang klase ng nutrisyon na ito para sa mga atleta at alamin kung ano ang mga fat burner, kung paano gumagana ang mga ito at kung paano mo mapagyayaman ang iyong diyeta sa kanila.

Mga nag-aalis ng mga deposito ng taba: komposisyon, aksyon, benepisyo at panganib

Kasama sa hanay ng sports nutrition ang mga espesyal na timpla para sa mga atleta na kailangang epektibong bawasan ang taba sa katawan, itugma ang timbang, at ipakita ang kahulugan ng kalamnan. Ang mga pinaghalong ito—mga fat burner—ay gumagana lamang sa kumbinasyon ng masinsinang pagsasanay at balanseng diyeta. Ang kanilang paggamit ay walang silbi sa isang laging nakaupo na pamumuhay at hindi malusog na diyeta.

Ang mga fat burner ay gumagana sa maraming direksyon:

pasiglahin ang mga proseso ng metabolic at mapabilis ang mga ito;
sugpuin ang gana;
bawasan ang pagsipsip ng mga taba at carbohydrates sa digestive tract;
harangan ang pagbuo ng mga fat cells at ang pagbuo ng adipose tissue;
alisin ang labis na likido sa katawan.

Bilang isang patakaran, ang isang paghahanda sa sports ay naglalaman ng 5-7 na sangkap iba't ibang aksyon at ang paggamit ng naturang produkto ay dapat na lapitan nang responsable:

pumili ng mga produkto mula sa mga kilalang supplier na may magandang reputasyon;
magsanay nang masinsinan at regular;
mahigpit na sumunod sa iniresetang dosis;
huwag kunin ang pinaghalong sa gabi;
ubusin ang maraming likido (dalawa hanggang tatlong litro bawat araw);
pagsamahin ang mga fat burner sa mga bitamina complex, dahil may matinding pinabilis na mga proseso exchange, mineral at biologically active substances ay nawawala o walang oras upang ma-absorb.

Pagkawala ng gana, pagkagambala sa pagtulog, pagduduwal, panginginig, sakit ng ulo, labis na kaguluhan, nadagdagan ang pagkamayamutin ay nagpapahiwatig ng pangangailangan na ihinto ang gamot.

Mga sports fat burner mabisa at mabisa, suporta mataas na lebel enerhiya at konsentrasyon sa panahon ng pagsasanay, mapanatili ang mass ng kalamnan, mapabilis ang metabolismo at, nang naaayon, ang pagkonsumo ng mga reserbang taba. Gayunpaman, ang mga gamot na ito mga kalsada at, kung lumampas ang dosis, ay puno ng malubhang epekto.

marami mas accessible pagsunog ng taba homemade mixtures. Sa arsenal ng kusina maaari kang makahanap ng mga natural na produkto na may kaukulang mga epekto - hindi kasing epektibo at puro bilang mga tuyo pandagdag sa sports, ngunit marami mas sigurado, lalo na para sa mga nagsisimula.

Listahan ng mga produkto ng fat burner para sa pagbaba ng timbang

Ang unang item sa listahan ng mga lumalaban laban sa mga fat cells ay mga ardilya, na napakayaman sa athletic diet. Ang kanilang pagsipsip ay nangangailangan ng maraming enerhiya - kapag nasira, ito ay ibinibigay ng mga taba. Ang pinaka-angkop na pagkain ng protina para sa isang programa sa pagsunog ng taba ay , mababang-taba na isda at mga produkto ng pagawaan ng gatas na may taba na nilalaman na hindi hihigit sa 2.5% - una sa lahat, at.

Bilang karagdagan, epektibo nilang labanan ang akumulasyon ng taba mga produkto na may mababang calorie na nilalaman. Kapag kumonsumo ng mga ito, ang halaga ng enerhiya na ginugol sa panunaw ay mas malaki kaysa sa nilalaman ng mga produktong ito mismo. Masinsinang tumulong sa natural na pagsunog ng taba mga pampalakas ng metabolismo: Ang mga deposito ng taba ay walang oras upang maipon sa panahon ng matinding mga proseso ng metabolic.

Mga bitamina at microelement pasiglahin ang paglaki, paghahati at pag-renew ng cell. Sa kasong ito, ang enerhiya ng mga reserbang taba ay aktibong ginagamit.

Ang mga low-calorie, metabolism-boosting, at mga sangkap na mayaman sa bitamina ay malawak na magagamit sa mga lutong bahay na pagkain.

Kaya, pinasisigla nila ang metabolismo, pinapataas ang pangkalahatang tono, at "pinainit" ang mga iyon mga produktong naglalaman ng caffeine: tsaa, lalo na berde, at coffee beans (walang gatas o asukal). Maaari kang uminom ng hanggang 5 tasa sa isang araw, at, sa partikular, mas mainam na kunin ito bago ang matinding ehersisyo, upang mapataas ang konsentrasyon at pangkalahatang enerhiya.

Nagtataguyod ng matinding metabolismo mainit na pampalasa At prutas na walang tamis:, at iba pang citrus fruits, pati na rin. Bilang karagdagan, pinapataas nila ang metabolic rate at. Ang mga pampalasa ay kinakain kasama ng pagkain, at ang mga prutas ay kinakain nang hiwalay, bago ang pangunahing pagkain.

Normalize at mapabilis ang metabolismo. pinapaginhawa ang problema ng labis na asukal sa dugo - isang-kapat ng isang kutsarita ng pampalasa na ito ay sapat sa bawat pagkain. Ang pagbabawas ng konsentrasyon ng asukal ay binabawasan ang pagbuo ng insulin at, nang naaayon, ang pagtitiwalag ng taba.

Gumaganap sila bilang mga blocker ng gutom at pampasigla ng pagkabusog. mababang calorie na gulay, mayaman sa hibla: repolyo (lalo na), at.

Gumaganap ng parehong function oatmeal At sinigang na bakwit.

Nakatagpo ka ba ng mga problema sa labis na taba ng katawan sa iyong pagsasanay sa fitness? Gumagamit ka ba ng fat burning mixtures? Gumagamit ka ba ng mga pang-sports na gamot o naghahanda ng mga fat burner mismo? Ibahagi ang iyong mga karanasan, mga tip at mga recipe sa amin sa mga komento!

Upang mapabilis ang metabolismo at mawalan ng timbang, ang mga fat burner ay ginagamit sa bahay - mga produkto na sumisira sa mga fat cell. Ginagamit ang mga ito sa anyo ng mga pinggan at inumin, mga cocktail. Upang simulan ang proseso ng pagsunog ng taba sa bahay, maaari mo ring gamitin ang mga mask-wrap at paliguan. Ang lahat ng mga produkto na may ganitong epekto ay nagpapabilis ng metabolismo at pinipigilan ang pagdeposito ng taba.

Mga pagkain na nakakatulong sa pagsunog ng taba

Alam ng mga Nutritionist ang mga produkto ng fat burner na, sa bahay, nagpapabilis ng metabolismo, nag-aalis ng labis na likido mula sa katawan at nag-regulate ng mga proseso ng panunaw. TOP 20 na bahagi ang bumubuo sa listahan:

Mga produkto ng pagawaan ng gatas– cottage cheese, kefir, yogurt at yogurt ay naglalaman ng fat burner calcitriol. Bilang karagdagan sa sangkap na ito, ang mga produktong fermented milk ay naglalaman ng maraming protina at whey, na maaaring masira sa bahay subcutaneous na taba.
Ang luya ay isang kilalang fat burner sa bahay. Mayaman mahahalagang langis, pagpapabuti ng panunaw at pagpapasigla sa paggawa ng gastric juice. Ang katawan ay gumugugol ng maraming enerhiya sa pamamagitan ng pagtunaw ng hibla.
Repolyo – kapaki-pakinabang na pumili ng puting repolyo, cauliflower o broccoli. Ang mga prutas ay mayaman sa hibla, na nag-aalis ng mga lason mula sa katawan, at indole-3-carbinol, na nag-normalize ng metabolismo ng estrogen. Ang mababang calorie na nilalaman ng lutong bahay na repolyo ay nagpapahintulot sa iyo na kumain ng marami nito at mabusog nang hindi nag-iimbak ng taba.
Ang mga pipino ay isang low-calorie fat burner at mayaman sa tubig. Nila-moisturize nila ang katawan mula sa loob; ang mga gulay ay kapaki-pakinabang para sa mga taong aktibong nagsasanay sa bahay o sa gym. Ang balat ay naglalaman ng maraming bitamina at mineral.
Cinnamon – nag-iipon ng mga taba, binabawasan ang antas ng glucose sa dugo. Ang fat burner ay maaaring idagdag sa tsaa, kefir, at kape.
Grapefruit - mayaman ascorbic acid, binabawasan ang konsentrasyon ng insulin. Ang fat burner flavonoid naringin ay nagpapahusay sa choleretic effect. Kailangan mong kumain ng grapefruit kasama ang mga pelikula.
Green tea - tones, warms ang katawan, mapabuti ang proseso ng panunaw. Naglalaman ng fat burner thiamine, na sumisira sa subcutaneous at visceral fat sa bahay.
Tubig - pinapaginhawa ang pakiramdam ng labis na pagkain, hinuhugasan ang labis na mga asing-gamot, ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat maglaman ng 1.8-2 litro.
Ang mga raspberry ay naglalaman ng mas kaunting asukal kumpara sa iba pang mga berry, kaya mababa ang mga ito sa calories. Itinataguyod ang pagpapalabas ng natural na gastric juice.
Ang mustasa ay isang mainit at malakas na pampalasa ng fat burner na kapaki-pakinabang para sa mga pambalot sa bahay at pagdaragdag sa mga pinggan. Pinasisigla nito ang panunaw at pinahuhusay ang epekto ng pagsasanay.
Ang mga dalandan ay mayaman sa hibla at tumutulong sa iyo na mabusog nang mabilis. Isang malakas na fat burner na naglalaman ng mahahalagang langis at flavonoids.
Ang mga almond ay naglalaman ng mga taba, ang kanilang panunaw ng katawan ay nangyayari sa pamamagitan ng 40%, ngunit ang pagsipsip ng protina ay kumpleto.
Malunggay – nagpapabuti ng panunaw sa bahay.
Ang beans ay mayaman sa protina at nagpapatuyo ng katawan.
Ang gata ng niyog ay kapaki-pakinabang para sa pagkakaroon ng mga trace mineral at pagpapahusay ng panunaw.
Pineapple - ang mga magaspang na hibla ay aktibo gastric juice, mapadali ang proseso ng pagpapakain. Ang fat burner ay pinakamahusay na kinakain sariwa.
Papaya – sinisira ang mga taba gamit ang mga natural na enzyme.
Ang red wine ay naglalaman ng synthetic fat burner enzyme resveratrol. Hinaharang nito ang mga receptor sa loob ng mga fat cells. Pinakamainam na uminom ng kalahating baso sa isang araw pagkatapos kumain.
Mansanas at peras - sa bahay, linisin ang bituka, mabilis kang punuin, at mababa ang calorie.
Oatmeal– nagpapabuti sa paggana ng tiyan at bituka sa bahay.

Mga maskara sa pagsunog ng taba sa bahay

Ang produkto ng fat burner ay maaaring gamitin hindi lamang sa loob, kundi pati na rin sa panlabas, paggawa ng mga maskara na may mga gawang bahay na pambalot. Ilapat nang tama ang pinaghalong sa malinis, steamed na balat gamit ang mga paggalaw ng masahe. Ang ilang mga mixtures ay kailangang takpan ng isang pelikula at itago sa katawan ng hanggang isang oras, ang iba ay hugasan kaagad, ngunit ang epekto ay makikita kaagad. Narito ang ilang mga recipe para sa mga maskara na ginagamit ng mga kababaihan sa bahay:

Dalawang kutsara ng pulot, giniling na kape, kasama ang kaunting tubig. Maaaring matunaw ang pulot. Ilapat ang fat burner sa katawan na may mabilis na paggalaw ng masahe at banlawan ng tubig. Kung ninanais, balutin ang balat kumapit na pelikula para sa kalahating oras.
Puti (Chinese) na luad na may mahahalagang langis ng rosemary, grapefruit, orange o lemon. Maaari kang magdagdag ng kaunting pulot at lemon juice sa pinaghalong. Mag-apply sa balat ng tiyan, hita, balutin ng cling film, maghintay ng kalahating oras.
Pagsamahin ang pantay na mga bahagi ng natural Suka ng mansanas, malinis na tubig, basain ang isang tela ng solusyon, balutin ang katawan. I-wrap ang iyong sarili sa isang tuyong sheet, isang mainit na kumot, maghintay ng 1.5-3 na oras. Ang isang pamamaraan sa bahay ay tumatagal ng hanggang 3 kg.
Ang isang dessert na kutsara ng pulang cayenne pepper ay halo-halong may kalahating baso ng langis ng oliba at inilapat sa mga lugar na may problema sa ilalim ng isang pelikula. Pagkatapos ng kalahating oras, ang homemade mixture na naglalaman ng fat burner ay hugasan. Langis ng oliba Maaaring palitan ng kape na may pulot.
Ibabad ang tuyong dahon ng kelp seaweed, ilapat sa mga bahagi ng balat, at alisin ang fat burner pagkatapos ng kalahating oras.

Mga paliguan para sa pagsunog ng taba

Bilang karagdagan sa mga maskara at pambalot, ang mga paliguan ay ginagamit upang mapahusay ang proseso ng pagsunog ng taba sa bahay:

Punan ang isang baso ng dry mustard na may isang maliit na halaga ng maligamgam na tubig at idagdag ito sa isang paliguan na may temperatura na hindi mas mataas kaysa sa 39 degrees. Dalhin ito sa bahay sa loob ng 10 minuto.
Ang paliguan sa bahay ni Cleopatra - magpainit ng isang litro ng full-fat milk, magdagdag ng isang kutsara ng pulot, hayaan itong magluto ng kalahating oras. Idagdag sa tubig at paliguan ng 10-15 minuto.

Mga produkto ng pagsunog ng taba para sa pagbaba ng timbang sa bahay

Mula sa naunang nabanggit na listahan, maaari naming i-highlight ang mga fat burner sa bahay, na ginagamit sa inihandang anyo:

luya;
suha;
kanela;
mustasa, malunggay;
repolyo;
kintsay;
zucchini, zucchini;
tubig;
berdeng tsaa;
mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Paano gumawa ng fat burner sa bahay

Maaari kang gumawa ng isang epektibo, makapangyarihang fat burner sa bahay mismo. Ang mga recipe ay binubuo ng mga pangunahing sangkap upang pabilisin ang pagkawala ng dagdag na pounds at mga karagdagang mga na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang nang walang kahirap-hirap. Ang mga sangkap na nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic at nagpapataas ng rate ng puso ay pantulong sa bahay. Ito ay mga pampalasa, tubig, natural na gatas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, langis ng oliba at flaxseed. Maaari mong idagdag ang fat burner sa mga pinggan, gumawa ng mga inumin, at cocktail. Mas pinipigilan ng huli ang gutom kung ginawa sa isang smoothie na format.

Mga pinggan na nagsusunog ng taba

Upang mapabilis ang proseso ng pagsunog ng taba sa bahay, inirerekumenda na magdagdag ng luya, mustasa, malunggay at kanela sa iyong mga pinggan. Gamit ang mga pampalasa, maaari kang gumawa ng mga inihurnong gamit gamit ang oatmeal o bran, at magdagdag ng mga maiinit na pampalasa sa karaniwang pagkain. Ginger cookies, tomato na sopas na may kintsay, tinimplahan ng langis ng linseed. Gumawa ng mga fruit salad na may grapefruit o anumang citrus fruit, timplahan ng mababang taba na natural na yogurt. Ang bawat isa sa mga produkto ay isang malakas na home fat burner.

Mga Inumin na Nagsusunog ng Taba

Bilang karagdagan sa mga karaniwang pagkain, ang mga espesyal na inumin na epektibong nagpapabilis ng metabolismo ay makakatulong sa iyong magsunog ng taba sa bahay:

Sassi water - pinapakalma ang gastrointestinal tract, inaalis ang labis na likido. Paghaluin ang dalawang litro malinis na tubig(hindi mineral), isang kutsarita ng gadgad na luya, binalatan sariwang pipino, manipis na hiwa ng lemon, ilang dahon ng mint. Palamigin ang pinaghalong magdamag at inumin sa susunod na araw.
Homemade na sabaw ng kintsay - tumaga ng isang ulo ng repolyo, isang pares ng kampanilya paminta, kalahating ugat ng kintsay, apat na kamatis. Timplahan ng 500 ML ng tomato juice, isang bungkos ng mga halamang gamot, at mga tangkay ng kintsay. Pakuluan, iwanan ng 15 minuto, inumin.
Season kefir o fermented baked milk na may kanela at inumin sa gabi. Brew luya ugat, ihalo sa berdeng tsaa, kunin buong araw.

Mga cocktail na nagsusunog ng taba sa bahay

Ang pinaka-epektibo ay ang mga fat burner sa bahay, na ginawa tulad ng mga cocktail. Madali nilang pinapalitan ang mga meryenda at nagdudulot lamang ng mga benepisyo sa katawan. Upang maghanda, haluin ang lahat ng sangkap sa isang blender at inumin kaagad. Narito ang ilang malusog na recipe sa bahay na may kasamang fat burner:

tubig, pulot, apple cider vinegar, kanela;
mga tangkay ng kintsay, mansanas, kalahating dayap, tubig, yelo;
kefir, pipino, buto ng flax;
yogurt, mani, spinach;
gatas, linga.

Kefir cocktail na may luya

Bilang ng mga serving: 1 tao.
Calorie na nilalaman ng ulam: 45 kcal.
Layunin: para sa meryenda.
Pagkain: European.

Ang isang kefir cocktail na may mga pampalasa ay lalong epektibo sa gabi bago matulog. Kung inumin mo ito araw-araw, ang produkto ng fat burner sa komposisyon ay mapupuksa ang labis na sentimetro sa baywang at masisiyahan ang pakiramdam ng gutom. Pinapabilis ng pulang paminta ang metabolismo sa bahay, nagpapainit ang luya, at ang kanela ay nagbibigay sa cocktail ng masarap na lasa. Ang batayan ay kefir, na pinakamahusay na kinuha na may kaunting taba na nilalaman.

Mga sangkap:

kefir - 200 ml;
pula paminta sa lupa- isang kurot;
kanela - 5 g;
gadgad na ugat ng luya - 5 g.

Paraan ng pagluluto:

Ikonekta ang mga bahagi.
Talunin gamit ang isang blender para sa isang minuto.

Matabang kiwi smoothie

Oras ng pagluluto: 1 minuto.
Bilang ng mga serving: 1 tao.
Calorie na nilalaman ng ulam: 50 kcal.
Layunin: para sa meryenda.
Pagkain: European.
Kahirapan sa paghahanda: simple.

Ang sumusunod na recipe ay magtuturo sa iyo kung paano gumawa ng cocktail na may mint at lemon sa bahay. Ang inumin ay naglalaman ng mabisang fat burner na angkop para sa pang-araw-araw na paggamit. Ang kiwi ay dapat na balatan at latigo upang maging malapot ang smoothie at mabusog nang mabuti ang gutom. Ang pagdaragdag ng lemon at mint ay gagawing nakakapresko ang cocktail, lalo na masarap inumin sa tag-araw.

Mga sangkap:

tubig - 100 ml;
kiwi - 1 pc;
lemon - hiwa;
mint - 6 na dahon.

Paraan ng pagluluto:

Talunin ang lahat ng sangkap gamit ang isang blender at timplahan ng pulot sa panlasa.
Sa halip na lemon, maaari kang kumuha ng orange o grapefruit. Gamitin kaagad ang iyong lutong bahay na fat burner cocktail.

Cocktail na may lemon

Oras ng pagluluto: 1 minuto.
Bilang ng mga serving: 1 tao.
Calorie na nilalaman ng ulam: 43 kcal.
Layunin: para sa meryenda.
Pagkain: European.
Kahirapan sa paghahanda: simple.

Kung paano maghanda ng isang metabolismo-accelerating cocktail sa bahay ay inilarawan sa mga tagubilin. Ang inumin ay nag-aalis ng labis na likido mula sa katawan, kaaya-aya na nagre-refresh at mga tono. Sa totoo lang, ito ay Sassi water na hindi kailangang i-infuse magdamag, na epektibo kapag wala kang oras. Maaari mong inumin ang unibersal na homemade cocktail na ito anumang oras para mas mabilis na gumana ang fat burner.

Mga sangkap:

pipino - 0.5 mga PC;
gadgad na luya - 3 g;
lemon - hiwa;
mint - 2 dahon;
baso ng tubig.

Paraan ng pagluluto:

Balatan ang pipino at gupitin sa mga bilog.
Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, talunin gamit ang isang blender.
Kung ninanais, lasahan ang fat burner cocktail na may pulot.

Pineapple at grapefruit para sa pagbaba ng timbang

Oras ng pagluluto: 1 minuto.
Bilang ng mga serving: 1 tao.
Calorie na nilalaman ng ulam: 100 kcal.
Layunin: para sa meryenda.
Pagkain: European.
Kahirapan sa paghahanda: simple.

Kung paano maghanda ng makapal na fat burner smoothie mula sa pinya at suha sa bahay ay inilarawan sa sumusunod na recipe. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga kakaibang prutas sa cocktail, makakakuha ito ng kaaya-ayang lasa at mababad ang katawan ng mga bitamina. Kung hindi ka natatakot sa mapait na lasa ng grapefruit, huwag alisan ng balat ito mula sa mga pelikula, ngunit palisin kaagad. Ang langis ng niyog ay maaaring mapalitan ng lutong bahay na langis ng flaxseed.

Mga sangkap:

pinya - 4 na piraso;
grapefruit - ¼ piraso;
kefir - isang baso;
buto ng kalabasa - 30 g;
Langis ng niyog– 30 ml.

Paraan ng pagluluto:

Balatan ang mga prutas at ihalo ang lahat ng sangkap sa isang blender.
Patamisin ng pulot at budburan ng kanela.

Video recipe para sa paghahanda ng sassi water

Magbawas ng timbang. Ito ay isang napakalaking gawain na permanenteng kinakaharap ng magandang kalahati ng sangkatauhan. Kahit na mga kababaihan na hindi pa nagkaroon labis na timbang, sistematikong magtrabaho upang mapanatili kaangkupang pisikal. Gayunpaman, ang mga oras kung kailan sapat na para sa mga lalaki na maging mas maganda ng kaunti kaysa sa isang unggoy ay nasa nakaraan, at maingat din nilang sinusubaybayan ang kanilang timbang. Pinagpapawisan sa gym at nagpapaganda menu ng diyeta, ang mga tao ay madalas na nakakalimutan ang tungkol sa isang maliit na detalye na maaaring makabuluhang taasan ang kahusayan ng kanilang trabaho sa kanilang sarili. Ang paksa ng pag-uusap ngayon ay mga inuming pampababa ng timbang sa bahay, na nagpapabilis sa pagkawala ng mga nakakainis na kilo at sentimetro.

Slimming drinks - mekanismo ng impluwensya at pag-uuri

Ang isa sa mga palaging rekomendasyon ng mga nutrisyunista ay ang pagsunod sa rehimen ng pag-inom. Ang isang tao na may average na timbang (60-70 kg) ay inirerekomenda na uminom ng 1.5-2 litro ng likido bawat araw. Isipin na ang buong volume na ito ay hindi lamang saturates ang mga cell na may kahalumigmigan, ngunit din activates ang pagbawas ng taba. Malaki? At medyo makatotohanan na sapat na lamang na palitan ang lahat, o hindi bababa sa bahagi, ng inirerekomendang tubig na may mga inuming pang-diyeta para sa pagbaba ng timbang.

Walang mapaghimala sa posibilidad na ito; mayroong isang ganap na nakapangangatwiran na paliwanag kung bakit ang isang tao na umiinom ng mga espesyal na cocktail, pagbubuhos o tsaa ay nawalan ng timbang. Mekanismo ng pagkilos iba't ibang uri ay hindi pareho, at, ayon sa pamantayang ito, inuri sila bilang mga sumusunod:

Mga inuming nasusunog ng taba para sa pagbaba ng timbang;
Sa mekanismo ng paagusan;
May laxative at detoxifying effect.

Ang pag-uuri ay medyo di-makatwiran, dahil madalas na may pinagsamang impluwensya kung saan ang dalawa o tatlong mekanismo ay pinagsama, ngunit ang isa sa kanila ay nananatiling pangunahing isa, at ito ay nagkakahalaga ng pagtuon dito.

Mga inuming nasusunog ng taba sa bahay: mga recipe

Mukhang kaakit-akit ang pangalan ng grupo mismo. Sino ba naman ang hindi gugustuhing kunin at walang awang sunugin ang naipon na taba? Hindi ka dapat umasa ng isang himala; ang pagkawala ng timbang ay mangangailangan ng sistematikong pagsisikap, at ang mga natural na fat burner ay makakatulong lamang dito, at hindi gagawin ang lahat ng gawain sa kanilang sarili. Gumagana ang mga ito dahil sa mga sumusunod na kadahilanan:

Pag-activate ng metabolismo, salamat sa kung saan ang lahat ay nagpapabilis metabolic proseso, kabilang ang pagkasira ng mga fat cells (lipolysis).
Ang enerhiya na nakuha bilang isang resulta ng lipolysis ay pumapasok sa dugo, at ang tao ay nakakaramdam ng isang paggulong ng lakas. Sa sandaling ito, mahalagang gugulin ang reserbang enerhiya, dahil kung hindi man ay maiimbak muli ito sa anyo ng taba.
Tumaas na daloy ng dugo, dahil sa kung saan ang mga produkto ng metabolic reaksyon ay inalis mula sa katawan.

Salamat sa mga nakalistang mekanismo, kapag umiinom ng mga inuming nasusunog ng taba para sa pagbaba ng timbang sa bahay, ang isang tao ay nagiging mas aktibo at mobile, at mas madaling tiisin ang pisikal na aktibidad at mga paghihigpit sa pagkain. Espesyal na atensyon Ang mga sumusunod na kinatawan ng mga fat burner ay nararapat:

Mga inuming luya;
tubig ng Sassi;
Pagbubuhos ng kanela.

Mga inuming luya

ugat ng halamang Oriental maliwanag na kinatawan grupong nagsusunog ng taba, kung saan inihahanda ang mga aromatikong pampababa ng timbang sa iba't ibang paraan:

Ang tsaa ang pinakasimple at mabilis na paraan, kung saan sapat na upang ibuhos ang tubig na kumukulo sa tinadtad na luya at hayaan itong magluto ng 7-10 minuto;
Decoction – nagbibigay ng masaganang kulay, lasa at aroma ng luya. Upang maghanda ng isang decoction, ang gadgad o diced na ugat ay dapat ibuhos malamig na tubig, dalhin sa pigsa at kumulo sa mahinang apoy sa loob ng 15 minuto.
Pagbubuhos - pinapanatili maximum na halaga bitamina at nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng matinding lasa. Ito ay mas maginhawa upang ihanda ang pagbubuhos sa isang termos, ngunit ang isang kasirola na may masikip na takip ay gagawin. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa luya, isara ang takip at hayaang matarik sa loob ng 12-24 na oras.

Anuman ang paraan ng pagluluto na pipiliin mo, sundin ang proporsyon - 50 g ng luya bawat 200 ML ng tubig. Kung mayroon kang inspirasyon, magdagdag ng lemon, kanela, cardamom, cloves, peppercorns at kahit na bawang - ang aroma ay magpapasaya sa iyo ng iba't-ibang.

Mag-ingat!

Ang mga inumin para sa pagsunog ng taba sa bahay ay pinagkalooban side effect sa anyo ng tumaas na gana. Huwag sumuko sa iyong mga hangarin at sundin ang mga prinsipyo Wastong Nutrisyon, kung hindi, ang resulta ng kanilang paggamit ay maaaring nakakadismaya.

Sassi tubig

Ang nakakapreskong tubig na may malambot, hindi nakakagambalang lasa ay perpekto para sa pang-araw-araw na paggamit sa halip na isang bote ng mineral na tubig na karaniwan mong dinadala sa gym o dinadala sa iyong pitaka. Para sa paghahanda kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

2 litro ng purified water;
70 g ugat ng luya;
1 malaki o 2 katamtamang mga pipino;
Isang dakot ng sariwang dahon ng mint;
¼ bahagi ng lemon.

Gupitin ang pipino sa manipis na hiwa; kung kailangan mong gumamit ng mga pepino sa greenhouse sa taglamig, alisan ng balat muna ang mga ito, dahil ang mga inorganic na pataba ay naipon sa balat. Grate ang luya sa isang pinong kudkuran, at bahagyang kuskusin ang mint gamit ang iyong mga daliri upang makakuha ng mas maraming extractive substance.

Gupitin ang lemon sa mga hiwa, at, ilagay ang lahat ng sangkap sa isang carafe, punuin ng tubig sa temperatura ng kuwarto. Ang na-filter, bote o tinunaw na tubig ay angkop, at kung ninanais, maaari mong pag-iba-ibahin ang cocktail na may mga hiwa ng tangerine, orange o grapefruit. Iwanan ang timpla sa refrigerator magdamag at simulan ang iyong araw bukas na may isang baso ng sassi. Ang mga inuming cucumber-mint para sa pagsunog ng taba ay kailangang-kailangan sa init ng tag-init.

Pagbubuhos ng kanela

Ang maanghang, makapal na aroma ng cinnamon ay mas angkop para sa malamig na panahon, ngunit walang pumipigil sa iyo na gamitin ito sa buong taon kung gusto mo ang amoy ng cinnamon. Ang mga mabangong stick ay may natatanging kakayahan upang pasiglahin ang paggawa ng insulin, isang hormone na responsable sa pag-convert ng glucose sa enerhiya. Upang ihanda ang pagbubuhos ng kanela kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto:

4 na cinnamon sticks;
2-3 bituin ng anis (star anise);
2 hiwa ng lemon;
2 litro ng tubig.

Ito ay mas maginhawa upang maghanda ng mga inuming nasusunog ng taba sa bahay sa gabi, upang sa umaga ang pang-araw-araw na bahagi ay handa na, na maaari mong dalhin sa iyo sa trabaho. Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa isang termos, maaari mo munang basagin ang mga stick ng kanela sa maliliit na fragment, at ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw nito. Agad na i-screw ang takip nang mahigpit at iwanan upang magluto hanggang umaga. Kung wala kang cinnamon sticks sa kamay, maaari kang gumamit ng 2 tbsp. pulbos, ngunit sa kasong ito ang natapos na pagbubuhos ay kailangang salain sa pamamagitan ng cheesecloth.

Drainase drink para sa pagbaba ng timbang sa bahay

larawan mula sa site http://hochu.ua

Ang prinsipyo ng pagkilos ng pangkat na ito ay radikal na naiiba at naglalayong labanan ang labis na likido sa tisyu. Kinokontrol ang dami ng intercellular fluid lymphatic system, ngunit, hindi katulad ng circulatory system, wala itong heart pump. Samakatuwid, ang pag-agos ng lymph mula sa mga tisyu ay nangyayari nang pasibo, dahil sa gawain ng mga katabing organo at kalamnan.

Kadalasan, ang katawan ay hindi ganap na nakayanan ang lymphatic drainage, na nagreresulta sa isang hindi magandang tingnan na balat ng orange sa mga binti at pigi, at nakakapinsala sa ilang dagdag na libra sa timbangan. Ang mga inuming drainage para sa pagbaba ng timbang ay idinisenyo upang matulungan ang problemang ito, kung saan ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight:

tubig ng lemon;
Pagbubuhos ng perehil;
Lingonberry decoction.

Tubig ng lemon

Sa kabila ng katotohanan na ang inumin na ito ay inuri sa kategorya ng lymphatic drainage, mayroon itong mahinang epekto sa pagsunog ng taba at normalize din ang motility ng bituka. Kaya kung nagdurusa ka sa tibi, tubig ng lemon ay ang pinakamahusay na pagpipilian, at maaari mo itong ihanda sa isa sa mga sumusunod na paraan:

I-dissolve ang juice ng ½ lemon sa 2 litro ng neutral-tasting na mineral na tubig - ang komposisyon na ito ay handa nang gamitin.
Gupitin ang 1 lemon sa manipis na kalahating singsing, magdagdag ng 1 tbsp. likidong pulot, ihalo at iwanan para sa isang araw upang ang lemon juice ay mailabas hangga't maaari. Pagkatapos nito, magdagdag ng 2 litro ng malamig na purified water at pukawin.
Ibuhos ang 1.5 litro ng tubig na kumukulo sa ½ hiniwang lemon at hayaang tumayo ng 10-15 minuto. Maaari mo itong inumin nang mainit, kaagad pagkatapos ng paghahanda, o pinalamig.

Sa halip na limon, maaari mong gamitin ang dayap, ngunit ang halaga ng bahagi ng sitrus ay dapat bawasan ng isang ikatlo.

Pagbubuhos ng perehil

Isang mahusay na paraan upang pag-iba-ibahin ang iyong regimen sa pag-inom, dahil ang lasa ay medyo hindi inaasahan at nakakapreskong. Upang maghanda ng pang-araw-araw na bahagi, sundin ang mga hakbang na ito:

Putulin ang isang bungkos (120-150 g) ng perehil gamit ang iyong mga kamay o gupitin ito ng magaspang gamit ang kutsilyo.
Kuskusin ang mga dinurog na dahon gamit ang iyong mga daliri o isang halo upang sirain ang cellular structure ng halaman.
Ibuhos ang nagresultang slurry na may 1.5 litro ng tubig na kumukulo at init sa mababang init sa loob ng 3-4 minuto, iwasang kumulo.
Palamig sa temperatura ng silid, natatakpan.

Sa recipe na ito, ang ilang mga gisantes ng allspice o cloves ay magiging isang maayos na karagdagan. Ngunit kung gusto mo ng iba pang pampalasa, gamitin ang mga ito.

Lingonberry decoction

Ang mga sariwa o pinatuyong berry, at maging ang mga dahon ng halaman, ay angkop para sa pagluluto. Ang Lingonberries ay may kapansin-pansing diuretic na epekto, kaya ang pag-inom ng inumin na ito sa gabi para sa pagbaba ng timbang ay hindi inirerekomenda. Ito ay ganap na madaling ihanda:

Kumuha ng 4 tbsp. tuyo, o 250 g sariwang berry, o isang dakot ng dahon ng lingonberry - gamitin ang alinman sa mga sangkap o kumbinasyon ng mga ito.
Ibuhos ang 1.5 litro ng tubig na kumukulo at lutuin sa mababang init sa ilalim ng talukap ng mata para sa 7-10 minuto, nang hindi kumukulo.
Patayin ang kalan at hayaang lumamig ang sabaw nang hindi binubuksan ang takip.

Ang isang kaaya-ayang bonus ay ang katotohanan na ang mga lingonberry ay isang natural na antiseptiko sa ihi. Nangangahulugan ito na ang isang decoction ng mga berry ay hindi lamang makakatulong sa paglaban sa timbang, ngunit magpapagaan din sa kondisyon ng mga pasyente na may talamak na cystitis at pyelonephritis.

Mga inumin para sa pagbaba ng timbang sa bahay na may laxative effect

Ang grupong ito ay hindi dapat asahan na magpakita ng parehong antas ng impluwensya gaya ng mga panggamot na laxative. Ang mga kinatawan ng kategoryang ito ay natural na pinagmulan at kinokontrol ang motility ng bituka sa loob ng mga limitasyon ng physiological.

Ang pang-araw-araw na pagdumi at paglilinis ng bituka ay ibinibigay ng mga sumusunod na likidong gamot:

Sea buckthorn tea;
inuming grapefruit;
tubig ng dill.

Sea buckthorn tea

Bomba ng bitamina at mineral, na maliliit na orange berries, kasama ng hindi mabilang mga katangian ng pagpapagaling Mayroon din itong nutritional significance. Ang mga pasyenteng napakataba na madaling kapitan ng pananatili ng dumi ay inirerekomenda na magtimpla ng sumusunod na sea buckthorn tea:

1 tbsp. sariwa o frozen na mga berry;
4-5 dahon ng mint;
250 ML na tubig na kumukulo.

Kailangan mong inumin ito ng mainit o mainit, nang hindi pinapayagan itong lumamig. Mangyaring tandaan na ang recipe na ito ay hindi angkop para sa mga taong dumaranas ng kabag nadagdagan ang kaasiman, cholecystitis o urolithiasis.

inuming grapefruit

Ang isang mahusay na paraan upang mawalan ng timbang at palayawin ang iyong panlasa, dahil ang makatas at malusog na suha ay isang kinikilalang pinuno sa paglaban sa mga kilo sa mga citrus na prutas. Tandaan lamang na ang juice ay naglalaman ng fructose, kaya pang-araw-araw na pamantayan Ang 2 litro ng likido ay dapat lamang ibigay sa diluted form. Upang gawin ito, ihalo:

400 ML sariwang kinatas na katas ng suha;
200 ML ng pineapple juice;
1.4 litro ng malamig na purified water.

Sa isang maliwanag at masaganang lasa, maaari mong maingat na matunaw ang isang gulay na isang maaasahang kaibigan ng mga taong nawalan ng timbang - 100 ML ng celery root juice ay magdaragdag ng piquancy sa cocktail.

tubig ng dill

Ang berdeng halaman, na isang karaniwang panauhin sa kusina, ay magiging isang mahusay na katulong sa pagbaba ng timbang. Pinahuhusay nito ang motility ng bituka at pinabilis ang pagpasa ng mga masa ng pagkain, dahil sa kung saan ang mga taba ay walang oras upang bahagyang masipsip. At ang kakayahan ng mga buto ng dill upang mabawasan ang pagbuo ng gas, kaya madalas na ginagamit para sa mga sanggol, ay magiging kapaki-pakinabang din para sa mga matatanda. Ang tubig ng dill ay nag-aalis ng pamumulaklak at nagbibigay ng isang patag, lumubog na tiyan kahit na sa mga may isang layer ng taba dito.

Upang ihanda ang pagbabawas ng timbang na elixir na ito, kakailanganin mo:

3 tbsp. buto ng dill;
Isang bungkos ng dill;
2 litro ng tubig.

Ang mga buto at tinadtad na damo ay dapat ibuhos ng tubig na kumukulo at hayaang magluto sa isang madilim na lugar sa loob ng 12 oras. Ang tubig ng dill ay maaaring ihanda para magamit sa hinaharap at iimbak sa refrigerator, gamit kung kinakailangan.

Matapos basahin ang materyal, ang mga inumin para sa pagbaba ng timbang sa bahay, mga recipe para sa kanilang paghahanda at ang prinsipyo ng operasyon ay lubusang kilala sa iyo. Ang natitira lang gawin ay ilapat ang kaalaman sa pagsasanay.