Ang pulso ay ang maindayog na paggalaw ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo na nangyayari sa ilalim ng presyon ng dugo sa panahon ng pag-urong ng puso. Ang pulso rate ay isang kamag-anak na halaga at depende sa edad, ang estado ng vascular system, fitness at pangkalahatang mga malalang sakit.
Mayroong ilang mga uri ng pulso:
- arterial - ang pinaka-nakapagtuturo na tagapagpahiwatig ng paggana ng puso, mga daluyan ng dugo at sirkulasyon ng dugo sa pangkalahatan, at sinusukat, bilang panuntunan, sa radial artery ng kamay;
- venous - sinusukat sa pamamagitan ng palpation ng jugular vein sa leeg;
- capillary - tinasa ng mga pagbabago sa kulay ng nail bed o noo.
Ang pulso ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na katangian na ginagamit sa pagsusuri ng mga sakit sa cardiovascular:
- ang ritmo (cyclical o irregular) ay tinutukoy ng mga pagitan sa pagitan ng mga beats;
- HR - rate ng puso, na sinusukat sa mga numero;
- ang magnitude ng pulse impulse (malaki, maliit, parang sinulid o pasulput-sulpot);
- pag-igting (matigas o malambot);
- pagpuno (puno o walang laman).
Ang mga pagbabago sa ritmo, pag-igting, at pagpuno ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng tachycardia, bradycardia, mga pathology ng mga balbula ng puso, mga bloke ng puso, atbp.
Ano ang nakasalalay dito
Ang bilang ng mga tibok ng puso, ritmo at iba pang mga tagapagpahiwatig ay hindi matatag at nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng cardiovascular at nervous system ng bawat tao, pati na rin sa pamumuhay, pisikal na fitness, atbp. Ang mga pangunahing kadahilanan na nakakaimpluwensya sa rate ng puso ay ang mga sumusunod:
Normal na tibok ng puso ayon sa edad para sa mga babae at lalaki (talahanayan)
Ang rate ng puso sa mga bata ay makabuluhang naiiba mula sa mga nasa hustong gulang. Sa mga bagong silang na sanggol, ang mga rate ay mula 120 hanggang 160 beats. bawat minuto, sa 5 taong gulang - 100-120, sa 10 taon - 80-100 beats. Hanggang 18 taong gulang, ang normal na rate ng puso ay mula 70 hanggang 90 na mga beats. bawat minuto..
Sa mga lalaki, ang bilang ng mga heartbeats ay isang order ng magnitude na mas mababa kaysa sa mga kababaihan: sa karaniwan, ang normal na pulso sa mga lalaki ay 62-70 beats bawat minuto sa isang batang edad at 70-90 pagkatapos ng animnapung taon.
| Edad ng mga lalaki, taon | pinakamababa | Average na halaga | Pinakamataas |
|---|---|---|---|
| Bago mag 18 | 60 | 75 | 100 |
| 20-30 | 50 | 70 | 90 |
| 30-40 | 60 | 75 | 90 |
| 40-50 | 60 | 70 | 80 |
| 50-60 | 65 | 75 | 85 |
| Mula 60 | 70 | 80 | 90 |
Sa mga kababaihan, ang normal na pulso ay, sa karaniwan, 70-80 beats. bawat minuto - 7-10 beats higit pa kaysa sa mga lalaki, dahil ang puso ng babae ay mas maliit at ang organ ay nangangailangan ng higit na pagsisikap na pump ang magagamit na dugo sa buong katawan.
| Edad ng mga babae, taon | pinakamababa | Average na halaga | Pinakamataas |
|---|---|---|---|
| Bago mag 18 | 60 | 75 | 100 |
| 20-30 | 60 | 65 | 70 |
| 30-40 | 65 | 70 | 75 |
| 40-50 | 75 | 75 | 80 |
| 50-60 | 80 | 83 | 85 |
| Mula 60 | 80 | 83 | 85 |
Sa edad, mayroong isang pagtaas sa rate ng puso at mga pagkagambala sa ritmo ng pulso, dahil sa isang pagbawas sa pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo at pag-unlad ng mga proseso ng atherosclerotic, isang pagtaas sa intensity ng rate ng puso at presyon. Pagkatapos ng 50, ang normal na tibok ng puso para sa mga babae at lalaki ay 75-85 beats kada minuto.
Paano sukatin nang tama ang iyong pulso
Kinakailangang sukatin ang iyong pulso sa isang mahinahon na emosyonal at pisikal na estado. Ang pamamaraan para sa pagsukat ng rate ng puso ay dapat na ipagpaliban ng 40-50 minuto pagkatapos uminom ng tsaa, kape, isang malaking bahagi ng mainit na pagkain, pagkatapos maligo, paninigarilyo, matinding trabaho o isang nakababahalang sitwasyon. 
Ang pagsukat ng rate ng puso ay isinasagawa sa katawan na may pinakamababang halaga ng kalamnan at taba ng tisyu, lalo na:
- sa pulso sa radial artery;
- carotid artery sa leeg;
- sa liko ng siko, kung saan matatagpuan ang brachial artery;
- sa femoral artery sa singit;
- sa popliteal cavity.
Pagsukat ng pulso
Upang sukatin ang iyong pulso sa iyong braso, kailangan mong umupo sa iyong mga siko sa likod ng isang upuan o humiga. Kasabay nito, ang kamay ay napalaya mula sa lahat ng bagay na nakakasagabal sa sirkulasyon ng dugo: compression sa pamamagitan ng damit, pulseras at relo.
Ang kamay para sa pagbibilang ng pulso ay dapat ilagay sa antas ng puso. Susunod, gamitin ang hintuturo at gitnang mga daliri upang pindutin ang radial artery sa pulso upang mas maramdaman ang pintig.
Kinakailangan na bilangin ang bilang ng mga pulsations ng arterya sa 1 minuto, o sa 10 segundo, at ang resulta ay pinarami ng 6. Kung ang isang mataas na pulso ay sinusunod, kung gayon ang pinaka-kaalaman na resulta ay ang pagsubaybay sa rate ng puso sa loob ng isang minuto, at ang pagsukat ay isinasagawa ng 2 beses sa mga simetriko na bahagi ng katawan (sa magkabilang pulso, liko ng siko, atbp.).
Pagsukat ng leeg
Ang pagsukat ng pulso sa leeg ay ginagawa habang nakaupo o nakahiga. Sa kasong ito, dapat mong tiklupin ang iyong hintuturo at gitnang mga daliri at ilagay ang mga ito sa submandibular fossa sa leeg, sinusubukang madama ang pulsation ng carotid artery. Susunod, ang pulsation ay kinakalkula para sa 10, 15, 30 segundo o bawat minuto.
Dapat ding tandaan na ang pulso ay hindi sinusukat gamit ang hinlalaki, dahil ang hinlalaki ay may sariling binibigkas na capillary pulsation, na nakakaapekto sa pagkalkula ng rate ng puso.
Pulse habang nag-eehersisyo
Sa panahon ng ehersisyo, ang karagdagang stress ay inilalagay sa cardiovascular system, na nagiging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo, pagtaas ng rate ng puso, na nagreresulta sa pagtaas ng rate ng puso.
Ang paglalakad sa katamtamang bilis ay isa sa mga pinakamahusay na ehersisyo para sa puso, dahil magagawa mo ito nang mahabang panahon nang hindi masyadong napapagod o walang makabuluhang pagtaas ng iyong rate ng puso. Ang paglalakad ay nagpapalakas din sa mga daluyan ng puso at dugo at isa sa mga pinakamahusay na ehersisyo para maiwasan ang cardiovascular system.
Habang tumatakbo, ang puso ay masinsinang nagbobomba ng dugo para sa mga pangangailangan ng buong katawan, habang ang kalamnan ng puso ay lumalakas. Dapat tandaan na ang pagtakbo ay kontraindikado para sa mga taong may sakit sa puso, na may mas mataas na panganib ng myocardial infarction.
| Edad, taon | Pinakamainam na rate ng puso kapag naglalakad | Mga pamantayan para sa pagbaba ng timbang habang tumatakbo | Mga pamantayan para sa pagtaas ng tibay kapag tumatakbo | Pinakamataas na pinapayagang rate ng puso |
|---|---|---|---|---|
| 30 | 145 | 155-160 | 110-120 | 170 |
| 50 | 125 | 135-140 | 90-110 | 150 |
| 70 | 105 | 115-120 | 70-90 | 130 |
Ang pinakamainam na pagkarga sa cardiovascular system sa panahon ng ehersisyo ay tinutukoy gamit ang Hasel-Fox formula:
Pinakamataas na tibok ng puso (max HR) = 220 – edad.
Mayroon ding konsepto ng mga pulse zone - ito ay mga kategorya ng mga naglo-load depende sa intensity, na tinutukoy ng dalas ng mga beats bawat minuto. Ang tatlong heart rate zone na pinakamainam para sa pisikal na aktibidad ay ang mga sumusunod:
- Therapeutic - 50-60% ng maximum na rate ng puso - ang pinakamababang rate ng puso, na hindi dapat lumampas sa pisikal na aktibidad para sa mga nagsisimula at para sa mahabang pagsasanay (40-50 minuto) upang palakasin ang puso.
- Para sa pagsunog ng taba - 60-70% ng pinakamataas na halaga. Ang pagsasanay sa isang tinukoy na rate ng puso ay tumutulong sa pagsunog ng taba at palakasin ang cardiovascular system.
- Para sa tibay ng lakas – 70-80% ng max. Bilis ng puso. Sa pulse zone na may ganitong mga tagapagpahiwatig, ang mga panandaliang pag-load na tumatagal ng hanggang 10 minuto ay ginagamit.
Mga paglihis mula sa pamantayan
Ang mga paglihis sa paggana ng puso ay ipinahayag sa isang pagtaas o pagbaba sa tibok ng puso at paglihis ng pulso mula sa pamantayan. Mayroong dalawang pangunahing mga pathologies na maaaring matukoy sa pamamagitan ng pagsukat:
- Ang tachycardia ay isang cardiac arrhythmia na may tumaas na rate ng puso na higit sa 90 beats. sa min.;
- bradycardia - nabawasan ang rate ng puso sa pamamahinga (mas mababa sa animnapung beats bawat minuto);
- paroxysmal heart ritmo disturbances - isang biglaang at walang dahilan na pagtaas sa rate ng puso hanggang sa 150-200 beats bawat minuto;
- extrasystole - napaaga na pag-urong ng ventricles ng puso;
- Ang atrial fibrillation ay isang patolohiya kung saan ang atria ng ventricles ay nawawalan ng kakayahang ganap na kontrata, at ang tachycardia at bradycardia ay pana-panahong sinusunod.
Tachycardia
Ngayon, ang pagtaas ng rate ng puso ay madalas na matatagpuan sa mga problema ng cardiovascular system. Ang mga sanhi ng tachycardia sa mga may sapat na gulang na lalaki at babae ay maaaring maraming sakit, pati na rin ang pisikal at emosyonal na mga kondisyon:
- stress, neuroses;
- cardiopsychoneurosis;
- matinding vascular insufficiency;
- mga sakit sa endocrine (thyrotoxicosis, adrenal hyperfunction);
- mga gamot (corticosteroids, diuretics, caffeine, nicotine, aminophylline).
Sa panahon ng pag-atake ng tachycardia, maaari kang makaramdam ng palpitations, pagpintig ng mga daluyan ng dugo sa leeg, igsi ng paghinga, pagkahilo, at kakulangan ng hangin.
Bradycardia
Ang mga dahilan para sa pagbaba ng pulso ay ang mga kaguluhan sa paggana ng mga node ng puso (sinus, artiventricular) at ang conduction system ng kalamnan ng puso, na nangyayari dahil sa pag-unlad ng mga sumusunod na sakit:
- ischemia ng puso;
- Atake sa puso;
- cardiosclerosis;
- arterial hypertension;
- mga sakit sa bato;
- hypothyroidism
Ang isang pagbagal ng puso at isang nabawasan na pulso ay ipinakita sa pamamagitan ng kahinaan, pagkahilo, malamig na pawis, at sa mga malubhang kaso, ang pagkahimatay ay posible.
Malamang na alam mo ang iyong mga pagbabasa ng presyon ng dugo. Ngunit alam mo ba kung ano ang iyong resting heart rate? Ano ang dapat na pamantayan, at kailan ka dapat mag-ingat? Kung ang pagtaas ng rate ng puso sa pagpapahinga ay naroroon sa mahabang panahon, ito ay nagpapahiwatig ng masyadong madalas na pag-urong ng puso. Ang isang matagal na pagtaas sa rate ng puso sa pagpapahinga ay humahantong sa pinsala sa puso. Maraming pag-aaral ang nagpapakita na ang mas mababang rate ng puso ay nauugnay sa mahabang buhay, at na ang mataas na resting heart rate ay nauugnay sa isang mas maikling habang-buhay. Ang mas mabagal na resting heart rate ng isang tao, mas mabuti para sa kanilang kalusugan. Ang mabagal na resting heart rate kada minuto ay isa sa mga indicator ng physical fitness. halos 2 beses na mas mabagal kaysa sa puso ng mga taong hindi nauugnay sa sports. Kaya, ano ang dapat na normal na rate ng puso para sa isang malusog na tao? Ano ang ibig sabihin ng acceleration ng heartbeat dynamics?
Normal na tibok ng puso kapag nagpapahinga
Ang pulso na 60 beats bawat minuto ay perpekto. Noong nakaraan, ang isang malusog na tibok ng puso ay itinuturing na nasa pagitan ng 70 mga tibok bawat minuto at 80. Binago ng bagong pananaliksik ang perpektong resting rate ng puso (rate ng puso) sa isang rate ng puso na 60. Kinumpirma ng malalaking epidemiological na pag-aaral na ang mas mahabang buhay ay nauugnay sa isang mas mababang rate ng puso. sa loob ng 1 minuto sa isang estado ng kalmado. Ang pagpapatakbo sa mababang bilis ay nagbibigay sa puso ng wear resistance at tibay.
Ipinakita rin ng pananaliksik ang mga negatibong epekto ng pagtaas ng rate ng puso, ibig sabihin, ang kalamnan ng puso ay patuloy na gumagana nang mas mabilis. Ang mga taong may heart rate na 75 beats kada minuto o higit pa (77 o mas mataas) ay may 3 beses na mas mataas na panganib ng cardiovascular disease.
Normal para sa mga lalaki at babae
Ang normal na tibok ng puso ng isang nasa hustong gulang sa posisyong nakahiga, na sinusukat kaagad pagkatapos magising, ay 61–72 beats/min. sa mga lalaki, at 67–76 beats/min. sa mga kababaihan. Ang pamantayan sa mga kababaihan ay mas mataas dahil sa mas mataas na rate ng puso na tinutukoy ng physiologically.
Ang aktwal na bilang ng mga tibok ng puso sa isang may sapat na gulang sa pamamahinga ay sinusukat sa mga pang-araw-araw na gawain. Bahagyang tumataas ito, ngunit hindi dapat lumampas (sa pamamahinga). Kapag gumagalaw, maaari mong obserbahan ang isang pagtaas sa ritmo - ang isang malusog na tao ay maaaring magkaroon ng pulso ng 85 beats bawat minuto.
Mga tagapagpahiwatig sa isang bata
Ang rate ng puso sa mga bata ay indibidwal, nag-iiba, at depende sa maraming mga kadahilanan. Ang mga sanhi ng mataas na tibok ng puso (pati na rin ang mababang rate) ay kinabibilangan ng pisikal na aktibidad o kakulangan nito, pangkalahatang kalusugan, mga impluwensya sa kapaligiran, at kasalukuyang mood ng bata.
Ang mga bata ay karaniwang may mas mataas na resting heart rate kaysa sa mga matatanda. Ang puso ng bagong panganak ay tumitibok ng 160 beses/min; ang mga batang 12 taong gulang ay karaniwang may pulso na 90–100 beats/min. Ang mga tagapagpahiwatig para sa mga batang babae at lalaki ay hindi naiiba. Ang resting heart rate ay umabot sa mga halaga ng pang-adulto pagkatapos ng 15 taon.
Mga karaniwang halaga:
| Edad, taon | Average na bilang ng mga contraction kada minuto |
|---|---|
| Mga bagong silang | 140 |
| 1 | 130 |
| 2 | 120 |
| 4 | 110 |
| 6 | 105 |
| 8 | 100 |
| 10 | 90 |
| 12 | 80 |
| 15 | 75 |
Mga normal na tagapagpahiwatig para sa mga atleta
Ang pangunahing layunin ng pagsasanay ng isang atleta ay upang mapataas ang pisikal na pagganap. Ang pagpaplano at pangkalahatang pamamahala ng pagsasanay ay isang malikhaing proseso na tumutukoy sa direksyon at bilis ng pag-unlad mula sa baguhan hanggang sa propesyonal.
Ang mga nasusukat na biological variable, kabilang ang resting heart rate, ay mahalaga kapag sinusubaybayan ang iyong workout.
Ang tagapagpahiwatig kung gaano dapat ang isang tahimik na rate ng puso ay isang tagapagpahiwatig ng estado ng fitness. Sa panahon ng ehersisyo ng pagtitiis, ang puso ay lumalaki at ang parasympathetic system ay isinaaktibo, na humahantong sa pagbaba sa mga contraction ng puso. Halos lahat ng mga propesyonal na atleta ay may mga antas na mas mababa sa 50 beats bawat minuto (kadalasan, mas mababa sa 45 beats bawat minuto; ang pinakamababang halaga ay naitala ni M. Indurain - 28 beats bawat minuto).
Ang pulsating rate ng puso ay sinusukat sa isang pulsometer o palpation sa malalaking arterya, sa umaga, pagkatapos magising, sa isang nakahiga na posisyon. Ang mga normal na pagbabago ay 4–6 beats/min. Kung ang pagbabagu-bago ay lumampas sa 8 beats/min, kailangang hanapin ang dahilan kung bakit sila tumaas. Kabilang sa mga pangunahing salik ang karamdaman o labis na pagsasanay (kung saan ang pagsasanay ay dapat maantala hanggang sa maging matatag ang kundisyon).
Pangkalahatang katangian ng rate ng puso
Ang tibok ng puso ay maaaring maramdaman sa leeg, pulso, at lugar ng singit. Ito ay ipinapadala sa pamamagitan ng malalaking arterya sa bawat organ. Kung ang arterya ay pumasa sa ilalim ng ibabaw ng balat, ang isang pulsation ay maaaring madama. Ang tibok ng puso, na sinasalamin ng pulso sa isang tao, ay sanhi ng pag-urong ng kaliwang ventricle at ito ay isang tagapagpahiwatig ng ritmo ng puso.
Ang mga contraction ng puso ay sensitibong tumutugon sa mga pangangailangan ng katawan. Ang pangunahing dahilan kung bakit bumibilis ang pulso ay kinakatawan ng pisikal na stress, dahil sa oras na ito ang katawan ay nakakaranas ng malaking pangangailangan para sa supply ng oxygen. Ang mga impulses ng nerbiyos ay nakakaapekto rin sa bilis nito. Samakatuwid, ang pulso ay tumataas sa isang estado ng stress, takot, o kapag umaasa ng isang bagay na hindi kasiya-siya.
Mahalaga! Sa ilalim ng impluwensya ng mga salik na ito, ang pulso na 70 sa loob ng ilang minuto ay maaaring tumaas sa kahit na 180 beats bawat minuto kapag nagpapahinga!
Ang rate ng puso ay bubuo mula sa kapanganakan. Ang mga puso ng bagong panganak ay tumitibok sa bilis na 140–180 na mga beats/min. Ang pagtaas ay nauugnay sa mas mataas na mga kinakailangan ng pagbuo ng organismo. Ang kalamnan ng puso ay hindi pa handa para sa pumping. Ang mga halaga ay unti-unting bumababa, at ang mga halaga na katangian ng isang may sapat na gulang ay sinusukat sa panahon ng pagdadalaga.
Normal na tibok ng puso para sa isang hindi sanay na tao
Ang rate ng puso ay ang bilis ng pagkontrata ng puso. Ito ay ipinahayag sa bilang ng mga beats bawat minuto. Sa isang kalmadong estado, ang mga pamantayan ay tinutukoy na 60–90 beats/min, ngunit para sa mga propesyonal na atleta ang bilang ay karaniwang kalahati nito. Ang mga salik na tumutukoy kung bakit ang mga paglukso ng dalas ng contraction ay kinakatawan ng tumaas na tensyon, tumaas na pisikal na aktibidad, at stress.
Ang sobrang mataas na rate ng puso (hanggang sa 200 beats bawat minuto) ay maaaring sintomas ng sakit sa puso, ngunit mayroon ding iba pang mga sanhi. Kadalasan ang karamdaman ay sanhi ng paggamit ng hormonal contraception, mahinang pamumuhay, at labis na katabaan. Ang kundisyong ito ay sinamahan ng isang bilang ng mga manifestations: ang isang tao ay nahihirapan sa paghinga, siya ay naghihirap mula sa labis na pagpapawis. Sa ganitong mga kaso, mahalagang kumunsulta sa isang doktor.
Mahalaga! Sa mga taong malayo sa sports, ang puso ay gumagana nang hindi gaanong matipid at mas mabilis ang pagkontrata. Ang dalas ng mga contraction ay tumataas nang husto kahit na pagkatapos ng isang bahagyang pagkarga sa katawan.
Kung ikaw ay hindi isang aktibong atleta at may napakababang tibok ng puso (hanggang sa 55 beats bawat minuto), na sinamahan ng kahirapan sa paghinga, matinding pagkapagod, ito ay maaaring magpahiwatig ng isang malubhang problema na nangangailangan ng pakikipag-ugnay sa isang doktor na magpapayo kung ano ang gagawin upang patatagin ang kalagayan. Ang mga maliliit na paglihis ay maaaring itama nang walang gamot. Ang isang napakababang rate ng pag-urong ay maaaring malutas sa pamamagitan ng paggamit ng isang pacemaker.
Sa panaginip
Ang rate ng puso sa pagpapahinga ay umabot sa pinakamababang halaga nito sa panahon ng pagtulog, ang mga tagapagpahiwatig ay nag-iiba sa bawat tao. Sa panahon ng pagtulog, ang katawan ay pumapasok sa isang pagpapatahimik na yugto, kaya ang puso ay kumikilos nang katulad - ang rate ng puso ay bumaba ng 10-20%. Pagkatapos magising at bumangon sa kama, bumalik sa normal ang tibok ng puso.
Mga tagapagpahiwatig ng rate ng puso ayon sa edad
Ang resting heart rate ng isang hindi sanay na nasa hustong gulang ay medyo nag-iiba depende sa edad - ito ay naiiba sa pagitan ng isang young adult at isang mas matandang tao. Ang normal na pulso ng tao ay nahahati sa 3 pangkat ayon sa taon:
- <35 лет;
- 35–50 taon;
- >50 taong gulang.
Hanggang 35 taong gulang
Ang resting heart rate para sa isang taong wala pang 35 taong gulang ay 60–90 beats/min. Ang pulso na 90 o mas mataas ay isang senyales ng cardiac dysfunction na nangangailangan ng referral sa isang espesyalista.
Katamtamang edad
Bago ang edad na 50, ang average na resting heart rate ay dapat na humigit-kumulang 70 beats/min. Tulad ng kaso sa itaas, ang isang mataas na resting heart rate ay isang dahilan upang kumonsulta sa isang espesyalista.
Matanda na edad
Sa mga matatandang tao, bahagyang tumataas ang bilang ng mga tibok ng puso; ang nagpapahingang pulso ay:
- 50–60 taon – 75 beats/min;
- 60–80 taon – 80 beats/min.
Mahalaga! Ang isang makabuluhang pagbabago sa mga contraction ng puso sa isang may sapat na gulang sa pahinga ay maaaring magpahiwatig ng posibleng pag-unlad ng sakit!
Pivot table
Ipinapakita ng talahanayan ang mga average na tagapagpahiwatig para sa 4 na pangkat ng edad:
Ano ang ipinahihiwatig ng mga abnormalidad sa aktibidad ng puso?
Ang bilang ng mga tibok ng puso ay nauugnay sa isang kaguluhan sa ritmo nito (cardiac arrhythmia). Sa physiologically, ang mababang rate ng puso ay karaniwan sa mga atleta at nagpapahiwatig ng mas malakas na puso na maaaring magbomba ng mas maraming dugo (vagotonia).
Arrhythmia
Ang cardiac arrhythmia ay isang disorder ng ritmo ng puso na nagiging sanhi ng pagkagambala sa aktibidad nito. Halimbawa, sa isang mahinahon na estado ang puso ay tumibok, na parang tumatakbo. Mga sintomas ng arrhythmia:
- cardiopalmus;
- pakiramdam ng pag-aresto sa puso;
- hindi regular na magulong pulso;
- pananakit ng dibdib;
- kahinaan;
- pagkapagod;
- kaguluhan ng kamalayan;
- kakulangan ng paghinga.
Maaari mong kalmado ang iyong pulso sa panahon ng arrhythmia sa tulong ng mga espesyal na gamot na inireseta ng iyong doktor.
Bradycardia
Ang susunod na karamdaman na nailalarawan sa mababang rate ng puso ay bradycardia, kung saan ang aktwal na rate ng puso ay bumagal sa mas mababa sa 60 na mga beats bawat minuto. sa mga lalaki at mas mababa sa 65 beats/min. sa mga kababaihan. Ang sakit na ito ay maaaring sanhi ng atake sa puso, pinsala sa intracranial, o ilang mga gamot na iniinom.
Tachycardia
Ang kabaligtaran ng disorder na ito ay tachycardia, kung saan ang bilang ng mga contraction ng puso ay tumataas, na umaabot sa higit sa 100 beats/min. sa mga lalaki at 110 beats/min. Sa mga kababaihan. Ang kundisyong ito ay kadalasang nangyayari sa panahon ng pisikal na labis na pagsusumikap, sa mga nakababahalang sitwasyon. Gayunpaman, ang tachycardia ay maaari ring magpahiwatig ng pagkakaroon ng isang febrile na sakit, anemia, pagpalya ng puso, pagkalasing, o isang thyroid disorder. Sa ganitong mga kaso, sa pagpapasya kung paano kalmado ang pulso, ang pag-aalis ng pangunahing karamdaman o sakit ay gumaganap ng isang mahalagang papel.
Ang pagsubaybay sa rate ng puso ay inirerekomenda para sa lahat ng taong nagmamalasakit sa kanilang kalusugan. Ang pagsubaybay sa pulso ay isang mahusay na pag-iwas sa maraming sakit. Makakatulong ito sa isang tao na maunawaan ang kanyang katawan, at sa kaso ng anumang mga pagkakaiba, ito ang magiging unang senyales tungkol sa pangangailangan na magpatingin sa doktor.
Ang pagtukoy sa pulso ay nakakatulong sa pag-diagnose ng arrhythmia at marami pang ibang sakit na nangangailangan ng agarang paggamot. Anong pulso ang matatawag na normal at saan nakasalalay ang halaga nito?
Pulse rate
Ang pulso ay isang maindayog na vibration ng mga dingding ng mga arterya na tumutugma sa mga contraction ng puso. Bilang resulta, ang normal na dalas ay ang pangunahing criterion para sa malusog na paggana ng cardiovascular system. Ang mga tagapagpahiwatig ay nagpapakilala sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo, ang lakas at ritmo ng tibok ng puso.
Ang irhythmicity ay isang kondisyon kung saan nangyayari ang mga alon sa magkakaibang agwat ng oras. Ang patolohiya ay nagpapakita ng posibilidad ng sakit sa puso, nagsasalita ng labis na pagkonsumo ng mga inumin na naglalaman ng caffeine, patuloy na nakababahalang karanasan, at hormonal imbalances.
Ang pulso ng isang malusog na tao bawat minuto sa pahinga ay 60-90 beats.
Ang pag-aaral ay nagaganap sa radial artery, na nadarama sa loob ng pulso. Ang daluyan ay matatagpuan na pinakamalapit sa balat, at ang pulso nito ay nadarama nang mas tumpak. Minsan kinakailangan na sukatin sa ibang mga lugar (temporal, brachial artery, atbp.)
Ang tumpak na diagnosis ay nangyayari kapag ang pamamaraan ay isinagawa sa magkabilang kamay. Sa isang normal na ritmo ng puso, sapat na upang sukatin ang 30 segundo, at i-multiply ang bilang ng mga pulsation ng dalawa. Ang mga kaguluhan sa ritmo ay nangangailangan ng 60 segundong pagsukat.
Epekto sa pagganap
Ang pulso ay apektado ng:
- edad,
- taas,
- kalagayan ng katawan,
- kategorya ng timbang,
- oras ng araw,
- masamang ugali.
Ang babaeng kasarian ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mas mataas na rate, humigit-kumulang pitong beats higit pa. Ang halaga ay depende sa kondisyon ng katawan at pagkakaroon ng pinsala sa organ. Maaaring mangyari ang mga pagbabago sa pag-andar pagkatapos ng pangangasiwa. Gayundin, kapag inhaling, ang dalas. Ang mataas na temperatura mula sa panlabas na kapaligiran, ang mga pagbabago sa posisyon ng katawan ay mga salik na nakakaimpluwensya rin sa pagtaas ng dalas ng mga pulse wave.
Sa panahon ng pagtulog, ang pulso ay bumagal, at ang pinakamataas na antas nito ay nangyayari sa pagitan ng 15:00 at 20:00. Para sa mga lalaki, ang pamantayan ay 60-70 beats bawat minuto. Sa mga bagong silang na sanggol, maaari itong umabot ng 140 beats kada minuto, na sa pagtanda ay nailalarawan bilang tachycardia.
Ano ang pulso sa anong edad
Ipinapakita ng talahanayan kung ano dapat ang pulso para sa isang malusog na tao sa iba't ibang edad.
Ito ang tinatayang normal na tibok ng puso para sa mga taong may iba't ibang edad.
Ang mga bagong silang na sanggol ay may napakabilis na tibok ng puso, na normal. Habang tumatanda ka, may unti-unting paghina, at ang tibok ng puso ay magiging katulad ng dapat na pulso mo. Pero kapag nalampasan natin ang 50-year mark, may acceleration na naman. Ayon sa ilang ulat, ang pulso ng isang malusog na tao sa isang minuto bago ang kamatayan ay muling umabot ng hanggang 160 beats.
Ang nasa itaas ay ang tibok ng puso ng isang malusog na tao. Sa mga kababaihan na may maagang menopause, posible ang functional tachycardia. Ang patolohiya ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang katawan ay itinayong muli at bumababa ang mga antas ng estrogen.
Mataas na tibok ng puso
Ang isang mataas na pulso ay posible sa stress, matinding sakit, sipon na sinamahan ng pagtaas ng temperatura. Ang isang tao ay nagreklamo ng igsi ng paghinga, nahimatay, pagkahilo. Ang paglalaro ng sports ay hindi sinasamahan ng paglampas sa mga maximum na halaga na partikular sa edad. Maaari silang kalkulahin sa pamamagitan ng pagbabawas ng bilang ng mga taon na nabuhay mula sa 220. Kapag huminto ka sa pag-eehersisyo, dapat maging normal ang iyong tibok ng puso.
Ang tachycardia ay maaaring mailalarawan sa pamamagitan ng:
- mga sakit sa puso,
- mga pathologies ng nervous system,
- benign o malignant na mga tumor,
- mga problema sa endocrine system.
Ang isang pagkahilig sa tachycardia ay posible sa anemia, pagbubuntis, at mabigat na pagdurugo ng matris. Ang isang mataas na antas ay posible dahil sa pagkalason o dehydration. Kung ang tagapagpahiwatig ay tumataas kahit na may magaan na ehersisyo, kung gayon ito ay nagpapakilala sa pagpalya ng puso at nangangailangan. Ang pulso ng isang malusog na tao ay karaniwang hindi dapat lumampas sa 100 beats.
Paggamot ng tachycardia
Una sa lahat kailangan mo:
- Iwasan ang mga inuming naglalaman ng caffeine;
- itigil ang pag-inom ng mga inuming nakalalasing at mga produktong tabako;
- limitahan ang pagkonsumo ng mga maanghang na pagkain at mga produkto ng tsokolate;
- bawasan ang pisikal na aktibidad kung kinakailangan.
Ang sinus tachycardia ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagtaas ng ritmo sa 120 beats na may tamang sinus ritmo. Ang mga pasyente na may mga sintomas na ito ay kailangang kumunsulta sa isang neurologist. Para sa sinus tachycardia, inireseta ng doktor ang mga sedative.
Presyon ng arterya
Ang aparato na sumusukat sa presyon ng dugo ay ang imbensyon ni Riva Rocci, isang katutubong ng Italya. Noong ika-20 siglo, ang siyentipiko mula sa Russia na si N.S. Korotkov ay gumawa ng mga makabuluhang karagdagan.
Ang presyon ng dugo ay ang presyon ng dugo sa malalaking arterya. Mayroong dalawang antas ng presyon:
- Ang itaas na antas ay ang pinakamataas na pag-urong ng kalamnan ng puso.
- Ang mas mababang antas ay ang pinakamataas na pagpapahinga nito.
Ang mataas na pagbabasa sa tonometer ay maaaring sumagisag sa mga malubhang sakit. May panganib ng mga aksidente sa cerebrovascular at atake sa puso.
Pagsukat ng pulso
Ang pinakamahusay na paraan upang suriin ang aktibidad ng iyong puso ay ang pagkakaroon ng cardiogram. Ang isang cardiogram ng isang malusog na tao ay nagpapakita ng mga katanggap-tanggap na paglihis sa ilalim ng magaan na pagkarga. Ito ang pinakatumpak na paraan ng pagsukat sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Sa bahay, masusukat mo lang kung ilang beats bawat minuto ang nararamdaman mo sa ilalim ng iba't ibang kondisyon. Siyempre, kailangan mong maunawaan kung gaano dapat ang pulso ng isang malusog na tao.
Upang madagdagan ang katumpakan, ito ay nagkakahalaga ng pagsasakatuparan ng pamamaraan ng pagsukat ng presyon pagkatapos na magpahinga ng lima o sampung minuto. Isang oras bago ang pagsukat, mas mainam na huwag uminom ng mga inuming may caffeine o manigarilyo. Ang kamay ay dapat nasa isang malayang posisyon. Ang cuff ay inilalagay sa balikat upang ang ibabang gilid ay dalawa hanggang tatlong sentimetro sa itaas ng liko ng siko. Ano ang dapat na presyon ng dugo ng isang malusog na tao ay ipinapakita sa talahanayan sa ibaba.
Ito ang resting heart rate. Sa ilalim ng pagkarga, nang walang espesyalista, napakahirap matukoy kung anong pulso ang itinuturing na normal sa isang malusog na tao, batay sa aming mga indibidwal na katangian.
Mga tagapagpahiwatig ng mga bata
Malaki ang pagkakaiba ng presyon ng dugo ng mga bata kaysa sa mga matatanda. Ito ay tumataas mula sa kapanganakan, una sa isang pinabilis na bilis, pagkatapos ay ang rate ay bumagal nang bahagya na may mga jumps up hanggang sa pagbibinata. Pagkatapos ang indicator ay umabot sa halaga ng isang adultong indibidwal.
Ang istraktura ng isang bagong panganak na bata ay hindi kumpleto, tulad ng istraktura ng cardiovascular system. Ang mga daluyan ng dugo ng sanggol ay nababanat, na may mas malawak na lumen, at mayroong higit pang mga capillary. Para sa isang bagong silang na sanggol, ang 60/40 mmHg ay magiging ganap na normal. Art. Pagkatapos niyang maging isang taong gulang, ang normal na presyon ng dugo ng sanggol ay aabot sa 100/60 mmHg. Art. Ang pagbibinata ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mas mataas na rate dahil sa isang hormonal surge.
Ang mga problema sa presyon ng dugo ay matagal nang lumitaw hindi lamang sa mga taong nasa edad ng pagreretiro. Malaki ang epekto ng mga pagbabago sa panahon sa mga normal na indicator.
- Mag-ehersisyo. Kahit ang baga
may positibong epekto sa katawan. Tumagilid ang ulo, squats, paglalakad bago matulog. - Limitahan ang pagkonsumo ng maaalat na pagkain at likido. Ang pang-araw-araw na paggamit ng asin ay dapat na hindi hihigit sa 5 g, at tubig - 2 litro.
- Dagdagan ang pagkonsumo
, pinakuluang gulay. Mga karot, repolyo, beets. - Gumamit ng flaxseed, olive o rapeseed oil. Pinapabuti nila ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo at nakakatulong na mabawasan ang kolesterol.
- Bawasan ang stress,
- Ang malusog na pagtulog, pagmumuni-muni, palakaibigang pagpupulong, pagpunta sa sinehan ay nakakatulong na gawing normal ang presyon ng dugo.
Para sa hypertension
Mga produkto tulad ng:
- Bawang. Maaari mo itong kainin nang sariwa, sa mga salad at maging sa mga kapsula.
- Lemon juice o parsley juice. Ang mga ito ay diuretics.
- kalamansi. Ito ay mayaman sa bitamina C, na tumutulong sa pagtaas ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo.
- Oats. Isang pag-aaral ang isinagawa sa Columbia University na nagpakita na ang pagkain ng oats ay nakakatulong sa katawan na maalis ang kolesterol.
- Ang kintsay ay isang mabisang diuretic. Tumutulong sa pag-alis ng mga toxin at labis na likido. Mas mainam na gumawa ng isang decoction - ibuhos ang mga tangkay ng kintsay na may isang litro ng tubig.
Para sa hypotension
Tumutulong sa hypotension:
- Mga inumin na naglalaman ng caffeine (tsaa, kape). Kung kumain ka ng 4 na tasa araw-araw, ang mga sintomas ng hypotension ay hindi mag-abala sa iyo;
- Sabaw ng rose petals;
- tsokolate. Ang maitim na tsokolate ay pinakaangkop para sa layuning ito;
- Mga tincture ng ginseng at leuzea;
- Hiking, paglangoy;
- Sapat na pagtulog (ang mga taong hypotonic ay maaaring makatulog ng 10-12 oras);
- Ang pagiging sa isang bathhouse o sauna;
- Malamig at mainit na shower.
Ang pagharap sa hypotension ay mas madali kaysa sa pagharap sa hypertension. Naturally, ang isang pagbisita sa iyong doktor ay kinakailangan para sa anumang mga problema sa kalusugan.
Ang presyon ng dugo at pulso ay ang mga pangunahing katangian ng pisikal na kondisyon ng isang tao. Kung may mga palatandaan ng mga paglihis mula sa pamantayan, hindi ka dapat magpagamot sa sarili, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.
Kapag sinabi nating "tumibok ang puso" o "tumibok," sa gayon ay nailalarawan natin ang pamilyar na konsepto gaya ng pulso ng tao. Ang katotohanan na siya ay tumutugon sa mga panloob na estado o panlabas na impluwensya ay ang pamantayan. Bumibilis ang pulso dahil sa mga positibong emosyon at sa mga nakababahalang sitwasyon, sa panahon ng pisikal na aktibidad at sa panahon ng karamdaman.
Anuman ang nasa likod ng pulso, ito ang pinakamahalagang biological marker ng kagalingan ng tao. Ngunit upang ma-"decipher" ang mga signal na ipinadala ng puso sa anyo ng mga shocks at beats, kailangan mong malaman kung anong pulso ang itinuturing na normal.
Karamihan sa mga terminong medikal ay nag-ugat sa Latin, kaya kung iniisip mo kung ano ang pulso, sulit na lumipat sa pagsasalin.
Sa literal, ang ibig sabihin ng "pulso" ay isang tulak o isang suntok, iyon ay, binibigyan natin ng tamang paglalarawan ng pulso sa pamamagitan ng pagsasabi ng "mga katok" o "mga beats." At ang mga beats na ito ay nangyayari dahil sa mga contraction ng puso, na humahantong sa oscillatory movements ng arterial walls. Bumangon sila bilang tugon sa pagpasa ng isang pulse wave sa pamamagitan ng mga vascular wall. Paano ito nabuo?
- Kapag ang myocardium ay nagkontrata, ang dugo ay inilalabas mula sa silid ng puso patungo sa arterial bed, ang arterya sa sandaling ito ay lumalawak, at ang presyon sa loob nito ay tumataas. Ang panahong ito ng cycle ng puso ay tinatawag na systole.
- Pagkatapos ay ang puso ay nakakarelaks at "sumisipsip" ng isang bagong bahagi ng dugo (ito ang sandali ng diastole), at ang presyon sa arterya ay bumababa. Ang lahat ng ito ay nangyayari nang napakabilis - ang paglalarawan sa proseso ng arterial pulse ay mas matagal kaysa sa aktwal na kurso nito.
Kung mas malaki ang dami ng dugo na pinatalsik, mas mahusay ang suplay ng dugo sa mga organo, kaya ang isang normal na pulso ay ang halaga kung saan ang dugo (kasama ang oxygen at nutrients) ay pumapasok sa mga organo sa kinakailangang dami.
Ang kondisyon ng isang tao sa panahon ng pagsusuri ay maaaring hatulan ng ilang mga katangian ng pulso:
- dalas (bilang ng mga shocks bawat minuto);
- ritmo (pantay na agwat sa pagitan ng mga beats, kung hindi sila pareho, kung gayon ang tibok ng puso ay arrhythmic);
- bilis (isang pagbaba at pagtaas ng presyon sa arterya; ang pinabilis o mabagal na dinamika ay itinuturing na pathological);
- pag-igting (ang puwersa na kinakailangan upang ihinto ang pulsation, isang halimbawa ng matinding tibok ng puso ay mga pulse wave sa hypertension);
- pagpuno (isang halaga na binubuo ng bahagi ng boltahe at taas ng pulse wave at depende sa dami ng dugo sa systole).
Ang pinakamalaking impluwensya sa pagpuno ng pulso ay ibinibigay ng puwersa ng compression ng kaliwang ventricle. Ang graphical na representasyon ng pagsukat ng pulse wave ay tinatawag na sphymography.
Ang isang talahanayan ng normal na pulso ng tao ayon sa taon at edad ay ipinakita sa ibabang bahagi ng artikulo.
Ang isang pulsating vessel para sa pagsukat ng pulse rate sa katawan ng tao ay maaaring madama sa iba't ibang mga lugar:
- sa loob ng pulso, sa ilalim ng hinlalaki (radial artery);
- sa lugar ng mga templo (temporal artery);
- sa popliteal fold (popliteal);
- sa liko sa junction ng pelvis at lower limb (femoral);
- sa loob ng siko (balikat);
- sa leeg sa ilalim ng kanang bahagi ng panga (natutulog).
Ang pinakasikat at maginhawang paraan ay ang pagsukat ng rate ng puso sa radial artery; ang sisidlan na ito ay matatagpuan malapit sa balat. Upang sukatin, kailangan mong makahanap ng isang pulsating na "ugat" at pindutin nang mahigpit ang tatlong daliri laban dito. Gamit ang relo na may pangalawang kamay, bilangin ang bilang ng mga beats sa loob ng 1 minuto.
Palpation point para sa peripheral arterial pulses sa ulo at leeg
Ilang beats bawat minuto ang dapat maging normal?
Kasama sa konsepto ng normal na pulso ang pinakamainam na bilang ng mga tibok ng puso kada minuto. Ngunit ang parameter na ito ay hindi pare-pareho, iyon ay, pare-pareho, dahil ito ay nakasalalay sa edad, larangan ng aktibidad at maging ang kasarian ng isang tao.
Ang mga resulta ng pagsukat ng rate ng puso sa panahon ng pagsusuri ng pasyente ay palaging inihahambing sa kung gaano karaming mga beats bawat minuto ang pulso ay dapat na nasa isang malusog na tao. Ang halagang ito ay malapit sa 60-80 beats bawat minuto sa isang kalmadong estado. Ngunit sa ilalim ng ilang partikular na kundisyon, pinapayagan ang mga paglihis mula sa pamantayan ng tibok ng puso na ito na hanggang 10 unit sa magkabilang direksyon. Halimbawa, pinaniniwalaan na ang rate ng puso sa mga kababaihan ay palaging 8-9 na mga beats mas mabilis kaysa sa mga lalaki. At sa mga propesyonal na atleta, ang puso ay karaniwang gumagana sa "ergonomic mode."
Ang reference point para sa normal na tibok ng puso ng isang nasa hustong gulang ay pareho 60-80 beats bawat minuto. Ang ganitong pulso ng tao ay ang pamantayan para sa isang estado ng pahinga, kung ang may sapat na gulang ay hindi nagdurusa sa cardiovascular at iba pang mga sakit na nakakaapekto sa rate ng puso. Sa mga may sapat na gulang, ang rate ng puso ay tumataas sa ilalim ng hindi kanais-nais na mga kondisyon ng panahon, sa panahon ng pisikal na pagsusumikap, at sa panahon ng emosyonal na pagsabog. Upang maibalik ang pulso ng isang tao sa normal para sa edad, sapat na ang 10 minutong pahinga; ito ay isang normal na reaksyon ng pisyolohikal. Kung, pagkatapos ng pahinga, ang rate ng puso ay hindi bumalik sa normal, may dahilan upang kumunsulta sa isang doktor.
Kung ang isang tao ay nakikibahagi sa matinding pagsasanay sa palakasan, kung gayon para sa kanya sa pahinga kahit na 50 beats bawat minuto ay normal. Sa isang sinanay na tao, ang katawan ay umaangkop sa mga naglo-load, ang kalamnan ng puso ay nagiging mas malaki, dahil sa kung saan ang dami ng cardiac output ay tumataas. Samakatuwid, ang puso ay hindi kailangang gumawa ng maraming contraction upang matiyak ang normal na daloy ng dugo - ito ay gumagana nang mabagal, ngunit mahusay.
Ang mga lalaking nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan ay maaaring makaranas ng bradycardia (ang rate ng puso na mas mababa sa 60 na mga beats bawat minuto), ngunit halos hindi ito matatawag na physiological, dahil kahit na ang menor de edad na stress sa naturang mga lalaki ay maaaring maging sanhi ng kabaligtaran na kondisyon - tachycardia (rate ng puso sa itaas 90 beats bawat minuto) . Ito ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng puso at maaaring humantong sa atake sa puso at iba pang malubhang kahihinatnan.
Upang maibalik sa normal ang tibok ng puso ayon sa edad (60-70 beats kada minuto), inirerekomenda ng mga lalaki na balansehin ang kanilang diyeta, regimen at pisikal na aktibidad.
Ang normal na rate ng pulso para sa mga kababaihan ay 70-90 beats sa pahinga, ngunit ang mga tagapagpahiwatig nito ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan:
- sakit ng mga panloob na organo;
- hormonal background;
- edad ng babae at iba pa.
Ang isang kapansin-pansing labis sa normal na rate ng puso ay sinusunod sa mga kababaihan sa panahon ng menopause. Sa oras na ito, ang mga madalas na yugto ng tachycardia ay maaaring mangyari, interspersed sa iba pang mga arrhythmic manifestations at mga pagbabago sa presyon ng dugo. Maraming kababaihan ang madalas na nahuhulog sa mga gamot na pampakalma sa edad na ito, na hindi palaging makatwiran at hindi masyadong kapaki-pakinabang. Ang pinakatamang desisyon kapag ang pulso ay lumihis mula sa pamantayan sa pahinga ay ang pagbisita sa isang doktor at pumili ng supportive therapy.
Ang mga pagbabago sa rate ng puso sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis sa karamihan ng mga kaso ay physiological sa kalikasan at hindi nangangailangan ng paggamit ng corrective therapy. Ngunit upang matiyak na ang kondisyon ay pisyolohikal, kailangan mong malaman kung ano ang normal na tibok ng puso para sa isang buntis.
Hindi nalilimutan na para sa isang babae ang rate ng puso na 60-90 ay ang pamantayan, idinagdag namin na kapag nangyari ang pagbubuntis, ang rate ng puso ay nagsisimula nang unti-unting tumaas. Ang unang trimester ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng rate ng puso sa pamamagitan ng isang average na 10 beats, at sa ikatlong trimester - hanggang sa 15 "dagdag" na mga beats. Siyempre, ang mga pagkabigla na ito ay hindi kalabisan, kinakailangan ang mga ito para sa pagbomba ng dami ng nagpapalipat-lipat na dugo na nadagdagan ng 1.5 beses sa sistema ng sirkulasyon ng buntis. Kung magkano ang pulso ng isang buntis na babae ay dapat na depende sa kung ano ang kanyang rate ng puso bago ang pagbubuntis - maaari itong maging 75 o 115 na mga beats bawat minuto. Sa mga buntis na kababaihan sa ikatlong trimester, ang pulso rate ay madalas na nabalisa dahil sa nakahiga sa isang pahalang na posisyon, na kung saan ay kung bakit sila ay inirerekomenda na matulog reclining o sa kanilang mga gilid.
Ang pinakamataas na rate ng puso sa mga tao ayon sa edad ay nasa pagkabata. Para sa mga bagong silang, ang pulso ng 140 bawat minuto ay ang pamantayan, ngunit sa ika-12 buwan ang halagang ito ay unti-unting bumababa, na umaabot sa 110 - 130 na mga beats. Ang isang mabilis na tibok ng puso sa mga unang taon ng buhay ay ipinaliwanag ng masinsinang paglaki at pag-unlad ng katawan ng bata, na nangangailangan ng pagtaas ng metabolismo.
Ang isang karagdagang pagbaba sa rate ng puso ay hindi nangyayari nang kasing aktibo, at ang rate ng 100 beats bawat minuto ay naabot ng 6 na taong gulang.
Tanging sa pagbibinata - 16-18 taong gulang - ang bilis ng tibok ng puso sa wakas ay umabot sa normal na tibok ng puso ng may sapat na gulang bawat minuto, na bumababa sa 65-85 na mga tibok bawat minuto.
Anong rate ng puso ang itinuturing na normal?
Ang rate ng puso ay apektado hindi lamang ng mga sakit, kundi pati na rin ng pansamantalang panlabas na impluwensya. Bilang isang patakaran, ang isang pansamantalang pagtaas sa rate ng puso ay maaaring maibalik pagkatapos ng isang maikling pahinga at pag-aalis ng mga nakakapukaw na kadahilanan. Ano ang dapat na normal na rate ng puso para sa isang tao sa iba't ibang mga kondisyon?
Sa pahinga
Ang halaga na itinuturing na normal na tibok ng puso para sa isang nasa hustong gulang ay talagang ang resting rate ng puso.
Iyon ay, kapag pinag-uusapan ang pamantayan ng isang malusog na tibok ng puso, palagi naming ibig sabihin ang halaga na sinusukat sa pamamahinga. Para sa isang may sapat na gulang, ang pamantayang ito ay 60-80 beats bawat minuto, ngunit sa ilalim ng ilang mga kundisyon ang pamantayan ay maaaring 50 beats (sa mga sinanay na tao) at 90 (sa mga kababaihan at kabataan).
- Ang maximum na rate ng puso ay kinakalkula bilang pagkakaiba sa pagitan ng bilang na 220 at bilang ng mga kumpletong taon ng isang tao. (Halimbawa, para sa mga 20 taong gulang ang halagang ito ay magiging: 220-20=200).
- Minimum na halaga ng tibok ng puso (50% ng maximum): 200:100x50 = 100 beats.
- Normal na tibok ng puso sa ilalim ng katamtamang pag-load (70% ng maximum): 200:100x70 = 140 beats bawat minuto.
Ang pisikal na aktibidad ay maaaring magkaroon ng iba't ibang intensity - katamtaman at mataas, depende kung saan ang tibok ng puso ng taong tumatanggap ng mga aktibidad na ito ay magkakaiba.
Tandaan natin na para sa katamtamang pisikal na aktibidad ang rate ng puso ay mula 50 hanggang 70% ng pinakamataas na halaga, na kinakalkula bilang pagkakaiba sa pagitan ng bilang na 220 at ng kabuuang bilang ng mga taon ng isang tao.
Sa panahon ng mataas na pisikal na aktibidad, isang halimbawa ng kung saan ay tumatakbo (pati na rin ang bilis ng paglangoy, aerobics, atbp.), Ang rate ng puso ay kinakalkula ayon sa isang katulad na pamamaraan. Upang malaman kung ano ang itinuturing na normal na tibok ng puso ng isang tao habang tumatakbo, gamitin ang mga sumusunod na formula:
- Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng bilang na 220 at edad ng isang tao, iyon ay, maximum na rate ng puso: 220-30 = 190 (para sa 30 taong gulang).
- Tukuyin ang 70% ng maximum: 190:100x70 = 133.
- Tukuyin ang 85% ng maximum: 190:100x85 = 162 beats.
Ang normal na tibok ng puso kapag tumatakbo ay mula 70 hanggang 85% ng maximum na halaga, na siyang pagkakaiba sa pagitan ng 220 at edad ng tao.
Ang formula para sa pagkalkula ng maximum na rate ng puso ay kapaki-pakinabang din kapag kinakalkula ang rate ng puso para sa pagsunog ng taba.
Karamihan sa mga fitness trainer ay gumagamit para sa mga kalkulasyon ng paraan ng Finnish na physiologist at doktor ng militar na si M. Karvonen, na bumuo ng isang paraan para sa pagtukoy ng mga limitasyon ng rate ng puso para sa pisikal na pagsasanay. Ayon sa paraang ito, ang target na zone o FBL (fat burning zone) ay isang tibok ng puso mula 50 hanggang 80% ng iyong pinakamataas na tibok ng puso.
Kapag kinakalkula ang maximum na rate ng puso, ang pamantayan sa pamamagitan ng edad ay hindi isinasaalang-alang, ngunit ang edad mismo ay isinasaalang-alang. Halimbawa, kunin natin ang edad na 40 taon at kalkulahin ang rate ng tibok ng puso para sa pamumuhay na nagliligtas ng buhay:
- 220 – 40 = 180.
- 180x0.5 = 90 (50% ng maximum).
- 180x0.8 = 144 (80% ng maximum).
- Ang rate ng puso ay mula 90 hanggang 144 na beats kada minuto.
Bakit may ganoong pagkakaiba sa mga numero? Ang katotohanan ay ang normal na rate ng puso para sa pagsasanay ay dapat piliin nang isa-isa, na isinasaalang-alang ang fitness, kagalingan at iba pang mga katangian ng katawan. Samakatuwid, bago simulan ang pagsasanay (at sa panahon nito), kinakailangan ang isang medikal na pagsusuri.
Pagkatapos kumain
Gastrocardiac syndrome - isang kapansin-pansing pagtaas sa rate ng puso pagkatapos kumain - ay maaaring maobserbahan sa iba't ibang mga sakit ng gastrointestinal tract, cardiovascular, at endocrine system. Ang isang pathological na kondisyon ay ipinahiwatig ng isang tibok ng puso na mas mataas kaysa sa normal. Mayroon ba talagang pamantayan para sa pagtaas ng rate ng puso habang kumakain?
Sa mahigpit na pagsasalita, ang bahagyang pagtaas sa rate ng puso sa panahon o 10-15 minuto pagkatapos kumain ay isang physiological na kondisyon. Ang pagkain na pumapasok sa tiyan ay naglalagay ng presyon sa diaphragm, na pinipilit ang isang tao na huminga ng mas malalim at mas madalas - kaya ang pagtaas ng rate ng puso. Ang paglampas sa normal na tibok ng puso ay nangyayari lalo na madalas kapag sobra ang pagkain.
Ngunit kahit na ang maliit na pagkain ay kinakain, at ang puso ay nagsisimula pa ring tumibok nang mas mabilis, ito ay hindi palaging isang tanda ng patolohiya. Sa simple, ang pagtunaw ng pagkain ay nangangailangan ng pagtaas ng metabolismo, at para dito kinakailangan ang isang bahagyang pagtaas sa rate ng puso.
Ang tibok ng puso pagkatapos kumain ay humigit-kumulang katumbas ng normal na halaga sa panahon ng katamtamang pisikal na aktibidad.
Natutunan na natin kung paano kalkulahin ito, ang natitira lamang ay ihambing ang iyong sariling pulso pagkatapos kumain sa pamantayan na kinakalkula gamit ang formula.
Talahanayan ng rate ng puso ayon sa edad
Upang ihambing ang iyong sariling mga sukat sa pinakamabuting kalagayan, kapaki-pakinabang na magkaroon ng isang talahanayan ng mga pamantayan sa tibok ng puso ayon sa edad. Ipinapakita nito ang pinakamababa at pinakamataas na pinahihintulutang halaga ng rate ng puso. Kung ang iyong tibok ng puso ay mas mababa sa minimum na normal na halaga, ang bradycardia ay maaaring pinaghihinalaan; kung ito ay higit sa maximum, ang bradycardia ay posible. Ngunit ang isang doktor lamang ang maaaring matukoy ito.
mesa. Normal na rate ng puso ng tao ayon sa edad.
| Kategorya ng edad | Minimum na normal na halaga (mga beats bawat minuto) | Pinakamataas na normal na halaga (mga beats bawat minuto) | Karaniwan (mga beats bawat minuto) |
|---|---|---|---|
| Unang buwan ng buhay | 110 | 170 | 140 |
| Unang taon ng buhay | 100 | 160 | 130 |
| Hanggang 2 taon | 95 | 155 | 125 |
| 2-6 | 85 | 125 | 105 |
| 6-8 | 75 | 120 | 97 |
| 8-10 | 70 | 110 | 90 |
| 10-12 | 60 | 100 | 80 |
| 12-15 | 60 | 95 | 75 |
| Bago mag 18 | 60 | 93 | 75 |
| 18-40 | 60 | 90 | 75 |
| 40-60 | 60 | 90-100 (mas mataas sa kababaihan) | 75-80 |
| mahigit 60 | 60 | 90 | 70 |
Ang data ay ibinibigay para sa mga taong walang partikular na mga pathology at mga sukat na kinuha sa isang estado ng kumpletong pahinga, iyon ay, kaagad pagkatapos magising o pagkatapos ng 10 minutong pahinga habang nakahiga. Ang mga kababaihan na higit sa 45 ay dapat magbayad ng pansin sa isang bahagyang mataas na rate ng puso, na nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng menopause.
Kapaki-pakinabang na video
Mula sa sumusunod na video maaari mong malaman ang karagdagang impormasyon tungkol sa normal na rate ng puso ng tao:
Konklusyon
- Ang rate ng puso ay isang mahalagang physiological indicator ng kalusugan ng tao.
- Ang rate ng puso ay nag-iiba depende sa edad, kasarian, fitness at iba pang pisikal na katangian ng katawan ng tao.
- Ang mga pansamantalang pagbabagu-bago sa rate ng puso sa pamamagitan ng 10-15 na mga yunit ay maaaring likas na pisyolohikal at hindi palaging nangangailangan ng interbensyon sa droga.
- Kung ang rate ng puso ng isang tao ay lumampas sa pamantayan para sa edad sa pamamagitan ng isang makabuluhang bilang ng mga beats bawat minuto, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor at alamin ang sanhi ng paglihis.
Kapag ang isang tao ay humingi ng emergency na tulong, ang unang bagay na kanilang sinusuri ay ang tibok ng puso ng tao. Ipinapakita ng resting pulse ang likas na katangian ng cardiovascular system at dapat nasa loob ng isang tiyak na agwat.
Sa pamamagitan ng dalas ng mga stroke, matutukoy ng isa ang pagkakaroon ng mga nagpapaalab na proseso na nagaganap sa katawan at mga kaguluhan sa paggana ng puso. Samakatuwid, napakahalagang malaman kung ano ang normal na pulso ng isang tao.
Mga katangian ng pulso
Sa tulong ng gawain ng kalamnan ng puso, patuloy na gumagana ang sistema ng sirkulasyon. Habang dumadaan ang dugo sa mga arterya at ugat, dahil sa resistensya ng presyon, ito ay tumatama sa mga dingding ng mga sisidlan.
Ang mga tibok ng pulso ay maaaring madama sa mga lugar kung saan ang mga sisidlan ay matatagpuan malapit sa ibabaw. Ang ganitong mga pagkabigla ay tinatawag na mga pulso. Ang mga ito ay sinusukat sa beats bawat minuto.
Ang isang bahagi ng ritmo ay ang pag-urong ng kalamnan ng puso. Anong uri ng pulso ang mayroon ang isang tao ay depende sa mga kadahilanan kung saan tinutukoy ang ritmo ng puso.
Ang mga sumusunod na uri ng pulso ay nakikilala:
- venous pulse ay tinutukoy sa malalaking jugular veins at malapit sa puso;
- Ang arterial vibrations ay mga vibrations mula sa shocks sa mga arterya na nangyayari kapag napuno ng dugo.
Kapag sinusukat ang mga tagapagpahiwatig ng pulsation, kailangan mong malaman ang mga sumusunod na katangian:
- ang dami ng dugo pagkatapos makapasok sa arterya ay tumutukoy sa pagpuno ng mga impulses ng pulso;
- gamit ang pulsation, ang dalas ng average na vibrations sa mga pader ay tinutukoy;
- Ang oras sa pagitan ng mga beats sa pulso ay tumutukoy sa ritmo.
Ang likas na katangian ng pulso sa isang normal na tao ay maaaring depende sa ilang mga kadahilanan, tulad ng mga katangian ng physiological, mga tampok ng nakapalibot na natural na lugar, at ang edad ng pasyente. Dapat ding isaalang-alang ang kasarian ng taong pinag-aaralan. Ang mga lalaki ay may mas mababang average na suntok kaysa sa mga babae.
May mga dahilan na nakakaapekto sa dalas ng normal na paggana ng puso:
- Kabilang sa mga katangiang pisyolohikal ang madalas na stress, madalas na pag-load ng puwersa sa katawan, at ang likas na katangian ng pagkain na natupok. Ang mabibigat na pagkain, alkohol, at paninigarilyo ay nagpapataas ng tibok ng puso. Ang nakaupo at sikolohikal na tahimik na trabaho, pati na rin ang pagtulog, ay nagbibigay ng mas mabagal na mga tagapagpahiwatig ng ritmo.
- Kasama sa mga pathological na tampok ang mga sakit na nakakaapekto sa pulso ng isang tao. Ito ay mga nagpapaalab na proseso na dulot ng mga nakakahawang sakit tulad ng brongkitis, pulmonya, atbp. Ang mga malalang sakit, tulad ng hika, ay nagdudulot din ng mabilis na ritmo. Sa kaso ng mga problema sa puso at sakit, ang ritmo ay dapat na hindi regular at may sariling mga katangian. Ang mga normal na tagapagpahiwatig ng tibok ng puso sa mga taong nagdurusa sa mga sakit ng cardiovascular system ay mga indibidwal na tagapagpahiwatig.
Pagsukat ng pulso
Ang pinaka-naa-access na paraan ng pagsukat ng pulso ay palpation. Ang ritmo ay tinutukoy sa radial artery ng lugar ng pulso.
Sa panahon ng pagsusuri, ang kamay at braso ay dapat nasa isang nakakarelaks na estado. Para sa tumpak na mga resulta, ito ay nagkakahalaga ng pagsukat ng mga tagapagpahiwatig sa parehong mga kamay. Ang mga karaniwang pamamaraan ay maaaring isagawa ng mismong taong nangangailangan ng pagsukat.
Kapag ang isang malusog na puso ay gumagana nang matatag, ang pulso ay sinusukat sa loob ng kalahating minuto, at ang resulta ay nadoble. Kung ang mga paglihis ay naobserbahan, ang pag-aaral ay isinasagawa sa loob ng isang minuto, kasunod ng pamamaraan.
Mga tagapagpahiwatig ng ritmo
Ang edad ay direktang nakakaapekto sa normal na rate ng puso. Kaya mas madalas ang suntok ng isang bagong silang na sanggol kaysa sa isang may sapat na gulang.
Ang pagbabago sa mga tagapagpahiwatig ay itinuturing na isang normal na proseso, dahil sa ang katunayan na ang mas bata sa bata, mas maliit ang laki ng kanyang puso, at nang naaayon ay mas madalas itong nagkontrata.
Sa isang normal na estado, ang mga stroke ay umabot sa isang average na halaga ng 120 stroke sa mga batang preschool. Habang lumalaki ang isang tao, ang laki ng organ ay tumataas, at ang mas mabagal na mga pagitan ay nagiging pamantayan para sa mga contraction nito.
Ang mga matatanda ay may dalas na 5-10 units na mas mataas. Ito ay dahil sa mga pagbabago sa paggana ng lahat ng mga organo. Ang paggana ng lahat ng mga sistema, kabilang ang cardiovascular system, ay nire-restructure.
Mga tagapagpahiwatig para sa isang malusog na tao ayon sa edad:
- hanggang 1 buwan – 110 – 160 beats. sa isang minuto
- mula 1 buwan hanggang isang taon – 100 – 160
- mula sa isang taon hanggang 3 taon - 95 - 150
- mula 4 hanggang 6 na taon - 85 - 125
- mula 6 hanggang 8 taon - 80 - 120
- mula 10 hanggang 12 taon - 60 - 100
- mula 12 hanggang 15 taon - 55 -95
- mula 15 hanggang 50 taon - 60 - 80
- mula 50 hanggang 60 – 65 – 85
- mula 60 hanggang 80 – 70 – 90
Sa panahon ng pisikal na aktibidad, ang puso ay kailangang gumana nang mas mabilis upang matiyak na ang labis na pagkonsumo ng oxygen sa mga tisyu ay napunan.
Ang pagtaas ng dalas ng beat sa 130 ay isang natural na proseso at hindi nangangailangan ng paghinto ng pagsasanay. Kung ang antas ay umabot sa 170 mga yunit, pagkatapos ay inirerekomenda ng mga cardiologist sa ganitong mga kondisyon na suspindihin ang ehersisyo upang maiwasan ang paglitaw ng borderline syndrome.
Sa mga propesyonal na atleta, ang puso ay mas nababanat at iniangkop sa mabibigat na karga, kaya ang dalas nito ay mas mababa at ang pinakamainam na rate ng puso ay 40 - 45 na mga beats bawat minuto. Ang mabuting pagsasanay ng organ na ito ay nagpapahintulot sa atleta na manatili sa isang estado ng pisikal na stress sa loob ng mahabang panahon.
Ang normal na resting heart rate sa mga kababaihan ay 7-8 beats na mas mataas kaysa sa edad. Ang ritmo ng isang may sapat na gulang na babae ay maaaring umabot sa 87 beats, habang ang isang lalaki sa edad na ito ay may maximum na halaga na 80.
Sa mga unang yugto ng menopause, na nagsisimula sa edad na 35, ang pagtaas ng rate ng puso ay maaaring maobserbahan. Hindi ito maaaring ituring na isang tagapagpahiwatig ng dysfunction ng kalamnan ng puso.
Sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng mga kababaihan, ang dami ng estrogen na ginawa sa dugo ay bumababa, na nangangailangan ng pansamantalang pagbabago-bago ng puso.
Mga tampok ng pagsukat ng pulso sa mga bata
Sa mga bagong silang, ang pulso ay sinusukat sa carotid artery. Sa lugar na ito, ang mga contraction ay nararamdaman sa pamamagitan ng palpation sa anumang mga kondisyon. Kapag nag-diagnose sa isang mas matandang edad, ang palpation ay isinasagawa sa lugar ng palmar surface, tulad ng sa mga matatanda.
Ang tibok ng puso ng isang bata ay nagbabago sa buong araw. Ito ay dahil sa isang aktibong pagbabago sa aktibidad ng bata, lalo na sa edad ng preschool at sa mga bata sa elementarya.
Ang matinding pisikal na aktibidad ay madalas na sinusundan ng mga tahimik na aktibidad. Ang mga bata ay mas madaling kapitan sa psycho-emotional instability, na nangangailangan ng mga pagbabago sa rate ng puso sa araw. Samakatuwid, upang makakuha ng mas maaasahang mga resulta, bago ang pagsukat ay kinakailangan na ang bata ay nasa isang mahinahon na emosyonal at pisikal na estado sa loob ng 5-10 minuto.
Matapos ma-leveled ang paghinga, ang pagsusuri ay isinasagawa nang nakahiga. Sa gabi, kapag ang katawan ay nakabawi sa panahon ng pagtulog, ang paggana ng lahat ng mga organo ay bumalik sa normal.
Samakatuwid, ang pinaka-kaalaman at pinakamainam na oras para sa pagsukat ng rate ng puso sa mga bata ay ang umaga, mas mabuti kaagad pagkatapos magising.
Maaari ka ring magsagawa ng pag-aaral sa kalagitnaan ng gabi upang ihambing ang data. Sa ganitong paraan, maaaring makuha ang average na ritmo.
Mga normal na paglihis
Ang mga paglihis mula sa average na rate ng puso at presyon sa isang tao ay karaniwang maaaring maimpluwensyahan ng panlabas at panloob na mga impluwensya at proseso.
Ang pagitan ng contraction ay maaaring maapektuhan ng mga sumusunod:
- Pagbubuntis. Sa panahon ng pagbubuntis, ang puso ng isang babae ay nagsasalin ng isa at kalahating beses na mas maraming dugo kaysa sa normal na estado. Kaugnay nito, ang mga limitasyon ng dalas ng mga stroke para sa kategoryang ito ng mga batang babae ay tumataas. Tumataas ang mga contraction at maaaring umabot ng 110 beats kada minuto. Kung ang isang buntis ay nagsasagawa ng kahit na katamtamang pisikal na ehersisyo upang maghanda para sa panganganak, kung gayon sa panahon ng mga pagsasanay na ito ang mga beats ay maaaring bumilis sa 140 mga yunit bawat minuto. Gayundin sa unang trimester, kapag ang toxicosis ay sinusunod, maaaring may pagtaas sa ritmo ng mga contraction.
- Ang pagpabilis ng mga contraction ay maaaring maobserbahan sa malusog na kababaihan sa panahon ng emosyonal na pagsabog.
- Sa mga atleta at mahilig sa mga aktibong libangan, ang rate ng puso ay nabawasan ng 10 porsiyento.
- Ang taas ng tao ay nakakaapekto sa rate ng puso. Ang mga maikling tao ay may mas mataas na ritmo kaysa sa matatangkad na tao.
- Temperatura ng hangin at saturation ng oxygen. Ang mahabang pananatili sa isang masikip na silid ay nakakaapekto sa pagbilis ng mga contraction ng puso.
- Kapag lasing ka, bumibilis ang tibok ng puso mo.
- Sa isang estado ng labis na kagalakan o sa ilalim ng impluwensya ng takot, kapag ang produksyon ng adrenaline sa dugo ay tumaas, ang rate ng puso ay tumataas.
Kung ang mga paglihis ay nauugnay sa panlabas o panloob na pansamantalang mga kadahilanan, at hindi dahil sa patuloy na mga sakit, ang pagpapanumbalik ng ritmo ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga impluwensyang ito at paghihintay ng ilang oras.