Ang pananakit ng leeg, kung hindi man kilala bilang cervicalgia, ay isang hindi kasiya-siyang phenomenon na nararanasan ng bawat tao. Ang pinaka karaniwang dahilan ang paglitaw ng kondisyong ito ay kahinaan ng cervical muscles. Sa matagal na hindi komportable na mga posisyon, ang mga kalamnan ay nagiging manhid, na nagiging sanhi kawalan ng ginhawa at kawalan ng kakayahang iikot ang iyong ulo. Upang palakasin ang mga kalamnan sa leeg, kailangan mong gumawa ng isang simpleng warm-up araw-araw, na makakatulong sa iyo na mapupuksa ang sakit magpakailanman.

Ang therapeutic effect ng gymnastics para sa cervical spine

Ang therapeutic gymnastics ay isang medyo kilalang paraan medikal na rehabilitasyon, batay sa paggamit ng mga pisikal na ehersisyo upang gamutin o alisin ang mga kahihinatnan ng isang sakit. Sa kasalukuyan, itinuturing ng maraming doktor ang himnastiko bilang isang mahalagang bahagi ng paggamot ng mga malalang sakit, na kasing epektibo ng mga epekto ng mga gamot.

Ang mga pangunahing layunin at kakanyahan ng therapeutic exercises

Tulad ng anumang therapeutic event, ang gymnastics ay may ilang mga layunin. Ang lahat ng mga ito ay naglalayong mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng pasyente, mapupuksa ang problema at karagdagang pag-iwas.

Ang mga layunin ng therapeutic physical gymnastics:

Mga epekto ng pang-araw-araw na ehersisyo

Ang lahat ng mga epekto mula sa paggamit ng mga therapeutic exercise ay maaaring nahahati sa panandaliang (nagaganap kaagad sa oras ng pagkumpleto ng mga gawain) at pangmatagalan (malayuang epekto mula sa pagsasanay).

Upang makamit ang mga pangmatagalang epekto, dapat mong gawin ang mga pagsasanay nang regular nang hindi lumalaktaw sa mga klase.

Mga epekto ng therapeutic exercises - talahanayan

Panandaliang epekto	Pangmatagalang epekto
pagpapabuti ng pag-agos arterial na dugo sa mga kalamnan; pagpapabuti ng pag-agos ng venous blood mula sa mga kalamnan; pagtaas ng potensyal ng enerhiya ng selula ng kalamnan; pag-activate ng metabolismo; pangkalahatang tonic effect; pare-parehong pagbabago sa tono ng kalamnan.	taas masa ng kalamnan mga grupo ng kalamnan ng servikal; pagbawas ng pathological mobility ng cervical vertebrae; nadagdagan ang hanay ng mga paggalaw; pagkawala ng sakit na sindrom; nadagdagan ang katayuan ng immune; pagtaas ng tibay; pagpapanumbalik ng mga nerve trunks; pinabuting suplay ng dugo mga intervertebral disc; pag-iwas sa mga kondisyon ng depresyon.

Sino ang hindi dapat gumawa ng mga therapeutic exercise?

Tulad ng anumang therapeutic agent, ang therapeutic physical culture ay hindi ipinahiwatig para sa lahat.. Para sa ilang mga grupo ng mga tao, ito ay ganap na kontraindikado upang magsagawa ng anumang uri ng ehersisyo, dahil ito ay maaaring pukawin ang isang exacerbation ng sakit at kumplikado ang kurso nito. Sa mga kaso kung saan ang dapat na pinsala mula sa ehersisyo ay maaaring lumampas sa mga benepisyo, ang mga therapeutic exercise ay hindi inireseta.

Upang malaman kung ikaw ay nasa panganib, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Ang therapist ay maglalabas ng isang sertipiko ng kalusugan at matukoy ang grupo nito, na magpapahintulot sa espesyalista sa rehabilitasyon ng medikal na tapusin na ang pasyente ay maaaring magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo.

Ang pagsali sa physical therapy ay kontraindikado sa mga sumusunod na kondisyon:

• pagtaas ng temperatura ng katawan;
• matinding pain syndrome na hindi inaalis ng non-narcotic analgesics at anti-inflammatory drugs;
• dehydration at pangkalahatang pagkapagod ng katawan (cachexia);
• ang mga unang palatandaan ng pulmonary edema;
  Sa edema, ang likido ay naipon sa mga cavity ng hangin ng mga baga - ang alveoli.
• talamak na mga aksidente sa cerebrovascular (ischemic o hemorrhagic cerebral infarction);
• talamak na pagkabigo sa paghinga;
• talamak na pagkabigo sa paghinga ng ika-apat na antas;
• talamak na pagkabigo sa puso ng ikatlo at ikaapat na antas;
  Ang talamak na circulatory failure ay bunga ng sakit sa puso
• pagkawatak-watak ng isang kanser na tumor;
• kamakailang nakakahawang sakit;
• pagkahilig sa pagbuo ng mga clots ng dugo (trombosis);
• kamakailang inilipat malawak na atake sa puso myocardium;
  Myocardial infarction - isang lugar ng patay na kalamnan ng puso dahil sa pagsasara ng lumen ng isang daluyan ng isang thrombus o plaka
• malubhang anyo ng demensya;
• malubhang sakit sa isip.

Mga indikasyon at contraindications para sa pagrereseta ng mga pagsasanay

Ang leeg ay isang napaka manipis at sensitibong bahagi katawan ng tao. Kung ang mga istruktura nito ay nasira, may posibilidad ng kumpletong pagkalumpo. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay nagkakahalaga ng pagreseta ng mga espesyal na pagsasanay upang palakasin ang muscular corset lamang sa mga talagang nangangailangan nito at walang mga kontraindikasyon para sa pagkuha ng kurso ng ehersisyo therapy.

Mga indikasyon para sa pagrereseta ng mga ehersisyo:

Upang maiwasan ang paglitaw ng mga malalang sakit, inirerekomenda na magsagawa ng mga therapeutic exercise sa mga sumusunod na kaso:

• regular na pagsasanay sa palakasan;
• propesyonal na pagsasanay sa martial arts;
• laging nakaupo sa pamumuhay;
• pangmatagalang trabaho sa computer (anim o higit pang oras sa isang araw);
• edad na higit sa dalawampu't limang taon;
• pagkakaroon ng mga sakit sa gulugod sa malapit na kamag-anak;
• labis na katabaan.

Contraindications sa pagrereseta ng mga ehersisyo:

Paghahanda para gawin ang mga pagsasanay

Upang maging epektibo ang himnastiko at hindi magdulot ng hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan, ang isang tiyak na ritwal ng pagkilos ay dapat isagawa. Ang tamang pamamaraan at pagsunod sa mga pag-iingat sa kaligtasan ay ang pangunahing susi sa matagumpay na ehersisyo.

Mga kondisyon para sa pagsasagawa ng mga pagsasanay

Ang paggawa ng mga therapeutic exercise sa hindi naaangkop na mga kondisyon ay maaaring magresulta sa hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan: tumaas na pagkapagod, pinsala. Upang maiwasan ito, kailangan mong maghanda ng isang silid at mga espesyal na damit para sa pagsasagawa ng himnastiko.

Mga kondisyon para sa karampatang pagsasagawa ng physical therapy:

Mga pag-iingat sa kaligtasan

Tulad ng anumang isport, ang ilang mga hindi kasiya-siyang sandali ay maaaring lumitaw kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo sa himnastiko. Maiiwasan ang mga ito sa pamamagitan ng pagsunod sa mga pag-iingat sa kaligtasan. Sa isang karampatang diskarte sa pagsasagawa ng mga ehersisyo, ang panganib ng pinsala ay mababawasan.

Ang ilan simpleng tuntunin, ang pagpapatupad nito ay magbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan:

Paraan ng pagpapatupad at mga yugto ng pagsasanay

Mayroong isang mahusay na iba't ibang mga diskarte na papawiin ang sakit at ibalik ang mobility ng cervical spine sa loob ng ilang session. Anumang prinsipyo therapeutic therapy- pagtatanghal ng dula at pagkakapare-pareho. Kung regular at tumpak mong ginagawa ang lahat ng mga ehersisyo, unti-unting pinapataas ang pagkarga, pagkatapos pagkatapos ng anim na buwan ay walang bakas ng sakit sa leeg, at bilang isang bonus ay madarama mo ang mahusay, masaya at sariwa sa iyong mga iniisip sa anumang pagsisikap.

Si Bubnovsky Sergey Mikhailovich ay isang kinikilalang espesyalista sa larangan ng traumatology at orthopedics, pati na rin ang medikal na rehabilitasyon. Ang kurso ng gymnastic exercises na kanyang binuo ay magpapahintulot sa iyo na ibalik ang tono ng mga kalamnan ng leeg, palakasin ang mga tendon at ligaments at mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa leeg.

Upang matiyak na ang epekto ng mga pagsasanay ay hindi makapaghintay sa iyo, dapat mong mahigpit na sundin ang lahat ng mga patakaran ng himnastiko. Inirerekomenda ni Propesor Bubnovsky ang unang pagkonsulta sa isang espesyalista, at pagkatapos ay gumamit ng mga ehersisyo.

Mga ipinag-uutos na tuntunin:

• bago simulan ang mga pagsasanay, kailangan mong magsagawa ng isang light stimulating neck massage, pag-init at paghahanda ng mga kalamnan para sa pagkarga na may makinis na stroking at pinching na paggalaw;
• subaybayan ang iyong gulugod at postura: kung ang iyong likod ay nakaposisyon nang hindi tama, ang mga ehersisyo ay maaaring makapinsala;
• subaybayan ang iyong paghinga: ang ehersisyo ay nagsisimula sa paglanghap, at nagtatapos sa pagbabalik sa panimulang posisyon sa labasan;
• Kung nakakaranas ka ng matinding pananakit, pagkahilo, pagduduwal at pagkawala ng balanse, dapat mong ihinto kaagad ang pag-eehersisyo at tumawag ng doktor o tagapagsanay.

Anim na simpleng pagsasanay mula kay Dr. Bubnovsky na madaling gawin sa bahay:

Video: Sinabi ni Doctor Bubnovsky kung paano mapupuksa ang sakit sa leeg

Isometric na mga pagsasanay sa pagpapalakas ng kalamnan

Ang mga hanay ng isometric na ehersisyo ay batay sa kumpletong pagpapahinga ng mga kalamnan sa leeg nang wala ang kanilang kasunod na pag-urong. Ang ganitong mga load ay nag-aalis ng block na dulot ng compression ng mga daluyan ng dugo at nerbiyos. Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay magsisimulang mawala ilang minuto pagkatapos ng pagsisimula ng mga klase.

Mayroong maraming iba't ibang mga isometric na pagsasanay, ngunit ang pinakakaraniwang ginagamit ay ang mga sumusunod:

Video: isometric gymnastics para sa leeg mula sa isang espesyalista sa physical therapy

Gymnastics Norbekova

Si Mirzakarim Sanakulovich Norbekov ay isang doktor na nakikibahagi sa mga aktibidad sa pananaliksik sa larangan ng alternatibong gamot at rehabilitasyon. Sa tulong ng mga diskarte na kanyang binuo, maraming tao ang nakalimutan ang tungkol sa mga problema sa gulugod magpakailanman at nakabalik sa pang-araw-araw na trabaho ilang linggo lamang pagkatapos magsimula ng mga klase.

Mga ehersisyo mula sa Norbekov, nilikha upang maalis ang sakit:

Video: Ang pinagsamang himnastiko ni Norbekov

Cervical Spine Strain

Ang pag-stretch ay isang ipinag-uutos na elemento ng bawat hanay ng mga pagsasanay. Sa tulong nito, ang mga kalamnan ay tense at nakakarelaks nang mabilis hangga't maaari, ang daloy ng dugo at metabolismo ng enerhiya ay nagpapabuti. Ang wastong pag-stretch ay magsisiguro ng madali at walang sakit na ehersisyo.

Mga ehersisyo sa pag-stretching:

1. Pagsasanay sa kalamnan ng leeg flexor. Panimulang posisyon - nakatayo. Ang mga braso ay nakayuko sa mga siko, nakahiga sa sinturon, ang mga balikat ay napakababa. Ang ulo ay bahagyang itinapon pabalik, ang baba ay hinila pataas. Ang tagal ng ehersisyo ay dalawa hanggang tatlong minuto.
2. Paikot-ikot ang pag-unat sa mga kalamnan ng ulo at leeg. Kailangan mong ilagay ang iyong kaliwang kamay sa itaas ng iyong mga kilay sa iyong noo. Ang kamay, tulad ng isang pingga, ay naglalagay ng presyon sa ulo, ikiling ito pabalik, at pagkatapos ay iikot ito sa kanan. Pagkatapos ang ehersisyo ay dapat na ulitin gamit ang kanang kamay at iikot ang ulo sa kabilang direksyon. Ang rate ng pag-uulit ay sampung beses.
3. Pag-unat sa mga kalamnan ng extensor ng leeg. Ang panimulang posisyon ay may suporta sa dingding. Kaliwang kamay nakahiga nang maluwag sa likod ng kanang tainga. Gamit ang iyong kamay bilang isang pingga, ikiling mo ang iyong ulo. Ang ehersisyo ay dapat na ulitin para sa sampu hanggang labinlimang diskarte.

Photo gallery: nagsasagawa ng pag-uunat ng leeg

Ang pag-unat sa mga kalamnan ng ulo at leeg ay mababawasan ang pagkarga sa sinturon sa balikat Ang pag-unat sa mga flexor ng leeg ay makakatulong na mapawi ang sakit Ang extensor stretching exercise ay magpapagaan pag-igting ng kalamnan

Video: pag-uunat para sa mga kalamnan sa leeg

Gymnastics Popova

Nag-aalok si Yuri Popov sa lahat ng mga taong nagdurusa sa cervical osteochondrosis ng ilang mga simpleng ehersisyo na maaaring mabawasan ang kakulangan sa ginhawa at mabawasan ang sakit. Ang tagal ng kurso ay apat na linggo.

1. Panimulang posisyon - nakahiga sa sopa, malayang nakabitin ang ulo. Kailangan mong paikutin nang dahan-dahan at maayos. Ang bilang ng mga pagsasanay ay unti-unting tumaas mula lima hanggang sampung beses.
2. Panimulang posisyon - nakaupo o nakahiga sa sopa. Ilagay ang iyong mga palad sa lugar ng templo, at gamitin ang iyong mga kamay upang maingat na iikot ang iyong ulo sa kanan o kaliwa. Ang dalas ng pag-uulit ng mga pagsasanay ay sampung beses.
3. Posisyon na sinusuportahan ng pader. Habang humihinga ka, tumataas ang sinturon sa balikat, at habang humihinga ka, bumababa ito sa orihinal nitong posisyon. Kailangan mong gawin ang ehersisyo ng labinlimang beses.
4. Nakahiga sa iyong tiyan, kailangan mong magsagawa ng isang magaan na masahe ng cervical vertebrae. Kinakailangan na mag-aplay ng banayad na presyon sa vertebrae at kuskusin ang mga ridge ng kalamnan ng leeg. Ang tagal ng masahe ay mula lima hanggang pitong minuto.
5. Sa posisyong nakaupo, imasahe ang interscapular space sa loob ng sampung minuto. Bilang isang resulta, hindi lamang ang mga kalamnan ng leeg ay makakapagpahinga, kundi pati na rin ang buong sinturon sa balikat.

Video: himnastiko mula kay Yuri Popov

Mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ayon kay Shishonin

Si Dr. Shishonin ay isang natatanging espesyalista sa Bubnovsky Center. Sa ilalim ng kanyang pamumuno, maraming mga programa sa rehabilitasyon ang isinasagawa araw-araw na naglalayong ibalik ang kadaliang mapakilos ng cervical spine.

Video: Mga therapeutic exercise ni Shishonin

Gymnastics Qigong

Sa bukang-liwayway ng milenyo, lumikha ng kakaibang pamamaraan ng Qigong ang Chinese sage at healers na naglalayong i-activate ang internal reserves ng katawan. Ang katawan ay nagsisimulang gumaling sa ilalim ng impluwensya ng ehersisyo, na dahil sa epekto nito sa ilang mga punto.

Video: Qigong gymnastics

Mga ehersisyo upang marelaks ang cervical spine

Pagkatapos ng mahabang araw ng trabaho at isang hindi komportable na posisyon, lahat ng kalamnan ay nangangailangan ng pahinga. Ang pagpapahinga ng cervical spine ay dapat isagawa sa isang kalmadong kapaligiran, nang hindi gumagawa ng biglaang paggalaw.

Ilang simpleng ehersisyo para mapawi ang tensyon:

1. Mabagal at makinis na pagtagilid ng ulo sa kanan at kaliwa. Hindi na kailangang subukang abutin ang iyong ulo sa iyong balikat; ang layunin ng ehersisyo na ito ay i-relax ang mga kalamnan hangga't maaari. Ang tagal ng ehersisyo ay dalawampung hilig sa loob ng tatlong minuto.
2. Ikiling ang ulo pasulong at paatras. Ang ehersisyo na ito ay isinasagawa mula sa isang posisyong nakaupo. Ang ulo ay dahan-dahang bumababa sa dibdib at bumalik sa orihinal nitong posisyon. Pagkatapos nito, kailangan mong ikiling ang iyong ulo pabalik nang kaunti nang hindi labis na pinalawak ito. Ulitin ng sampu hanggang labinlimang beses.
3. Nakahiga sa iyong tiyan, bahagyang nakabitin ang ulo sa sopa. Kinakailangan na magsinungaling sa posisyon na ito sa loob ng limang minuto upang maibalik ang physiological curves ng gulugod.
4. Pronation. Ang mga braso ay pinalawak pasulong, ang ulo ay nakapatong sa banig. Gumugol ng dalawa hanggang tatlong minuto sa posisyong ito para gumaling.

Ang pagpapahinga ng gulugod ay magpapawi ng pagkapagod at pag-igting ng kalamnan

Video: nire-relax ang cervical spine

Mga ehersisyo para sa rehabilitasyon pagkatapos ng mga pinsala sa leeg

Inirerekomenda na magsimula ng mga klase kung mayroon kang pinsala sa leeg nang hindi mas maaga kaysa sa dalawampung araw pagkatapos alisin ang espesyal na corset. Tinutukoy ng mga traumatologist ang oras ng pagsisimula ng rehabilitasyon depende sa pagiging kumplikado ng pinsala. Ngayon ay mayroong isang pagkakasunud-sunod ng pagsasagawa ng iba't ibang hanay ng mga pagsasanay na magbabawas sa panahon ng pagbawi sa pinakamababa:

Mga ehersisyong ginagamit upang gamutin ang cervical myelopathy

Ang cervical myelopathy ay compression ng spinal cord sa bone canal, na humahantong sa matinding pananakit. Ang therapeutic physical training ay isang mahalagang yugto sa paggamot ng patolohiya na ito. Ang iba't ibang hanay ng mga ehersisyo ay makakatulong sa pagpapagaan ng kondisyon ng pasyente at pagbutihin ang kanyang kalusugan sa maikling panahon:

1. Inirerekomenda ng mga eksperto na magsimula sa Popov gymnastics, alternating ito sa pag-uunat ng cervical spine.
2. Pagkatapos ng ilang araw ng masinsinang pagsasanay, ang mga pagsasanay mula sa kursong Bubnovsky at Qigong ay ipinakilala.
3. Kaayon ng matagumpay na paggamit ng mga pagsasanay na ito, ang pasyente ay binibigyan ng kurso ng medikal na masahe.
4. Ang huling yugto ng paggamot ay kinabibilangan ng pasyente na pumili ng isang pamamaraan na naglalayong mapanatili ang isang positibong resulta.

Hindi kanais-nais na mga kahihinatnan at komplikasyon ng himnastiko

Kung hindi mo naisagawa nang tama ang mga pagsasanay, maaari kang makaranas hindi kasiya-siyang kahihinatnan, na kailangang alisin sa pamamagitan ng gamot o operasyon. Karamihan sa mga komplikasyon ay potensyal na mababalik at hindi magdudulot ng malubhang kapansanan, ngunit nangyayari rin ang napakalubhang mga kaso.

Mga sanhi ng komplikasyon:

• paglabag sa mga kondisyon at regulasyon sa kaligtasan;
• paglabag sa pamamaraan ng himnastiko;
• maling appointment ng isang doktor sa rehabilitasyon;
• pagkakaroon ng mga contraindications sa himnastiko;

Mga komplikasyon ng therapeutic exercises:

Mga opinyon ng mga eksperto

Mga ginoo, ang mga sakit ng musculoskeletal system ay kadalasang nauugnay sa ating pamumuhay. Maliban sa sugat. Kaya, ganap na ginawa ng mga espesyalista mula sa mga sentro ng Dikul at Bubnovsky tamang konklusyon na ang ating kawalang-kilos ay dapat tratuhin ng paggalaw. Mangyaring tandaan na ang V.I. Dikul, S.M. Ang Bubnovsky ay mga taong namumuno sa malalaking koponan na direktang kasangkot sa paglutas ng iyong mga problema. Mayroon ding mga pagkakaiba sa mga pamamaraan. Kung si S.M. Nakatuon si Bubnovsky pisikal na ehersisyo, pagkatapos ay V.I. Dikul, ang load sa gym ay mas malumanay at isang malakas na diagnostic at treatment base ang idinagdag sa kanila. Kaya pumili kung saan kukuha ng paggamot, ang pangunahing bagay ay wala ito sa harap ng screen ng computer.

http://spinet.ru/osteoh/publicforum/otzyvy-o-Bubnovskom.php

Ang mga rekomendasyon ng WHO, batay sa mga resulta ng mga pag-aaral batay sa mga prinsipyo ng Evidence-Based Medicine, ay nagsasalita tungkol sa mga benepisyo ng pisikal na ehersisyo. Ngunit ang uri ng ehersisyo ay pinili nang paisa-isa ng isang espesyalista (batay sa problema ng pasyente at kaalaman ng doktor). Siyempre, sa karamihan ng mga kaso mayroong isang tiyak na pamamaraan at sa bawat yugto ng pamamaraan ay may sariling mga karaniwang pamamaraan. Ito ang mga kailangan mong matutunang unawain ang iyong sarili, o magtiwala sa isang espesyalista (at ang prinsipyo ng pagpili ay ang "prinsipyo ng pagiging makatwiran" at, sa kasamaang-palad, mayroong "prinsipyo ng pagsubok at pagkakamali").

Doktor Stupin

https://www.medhouse.ru/threads/1663/

Ang sanhi ng sakit sa likod ayon kay Bubnovsky: ang isang tao ay may malalim na kalamnan (matatagpuan sila sa isang haligi sa paligid ng gulugod). Nagbibigay sila ng nutrisyon sa mga intervertebral disc at ugat ng ugat (naghahatid sila ng kahalumigmigan doon). May pagkagambala sa paggana ng mga kalamnan na ito (alinman bilang isang resulta ng pinsala, kapag nangyayari ang spasm ng kalamnan, o bilang isang resulta ng isang laging nakaupo na pamumuhay, kapag sila ay patuloy na nasa isang tense na estado). Kaya, bilang isang resulta ng malnutrisyon, ang fibrous ring ay natutuyo at ang luslos ay pumutok. Gayunpaman, hindi ito nagbabanta sa iyo sa anumang paraan, dahil ang hernia mismo ay hindi naglalaman ng mga nerve endings at hindi maaaring hawakan ang ugat. Gayundin, dahil sa kakulangan ng kahalumigmigan, ang pamamaga ng ugat ng ugat ay nangyayari, at lumilitaw ang sakit sa anumang posisyon, kadalasan sa ibabang binti. Mayroong isang bagay tulad ng memorya ng kalamnan. Ito ay tumatagal ng 2 araw. Naaalala ng mga kalamnan kung paano magpahinga. Dahil sa panahon ng isang laging nakaupo na pamumuhay (computer, TV, atbp.) Ang mga kalamnan sa likod ay patuloy na tense at humina, sa isang punto ay gumawa ka ng isang awkward na paggalaw, ang mga malalim na kalamnan ay pulikat at hindi nakakarelaks. Ang punto ng paggamot sa Bubnovsky ay ang pagrerelaks ng malalim na mga kalamnan. Ang pagpapahinga at normalisasyon ng kanilang trabaho ay nangangahulugan ng normalisasyon ng nutrisyon ng gulugod at mga ugat ng nerbiyos at ang pagkawala ng sakit at pagbawas ng luslos ( mga espesyal na selula- phagocytes - alisin ang mga tisyu na hindi kailangan para sa katawan), gayunpaman, ang isang malaking luslos ay hindi ganap na mawawala, maaari kang umasa sa isang halving. Gayunpaman, hindi ito mahalaga, dahil ang hernia mismo ay hindi nagiging sanhi ng anumang sakit.

http://spinet.ru/conference/topic95.html

Ang pagkakaroon ng pag-iisip nang mahabang panahon sa paksa ng osteochondrosis gamit ang halimbawa ng mga kaibigan at ang aking sarili, dumating ako sa konklusyon na napakahirap na bumuo ng pamantayan para sa pagpapagaling sa kaso ng osteochondrosis. Halimbawa, maituturing bang ganoon ang pagkawala ng sakit? O pagkamit ng tagumpay sa ilang mga paggalaw? Ang Osteochondrosis ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang paikot na kurso. Sa karamihan ng mga pasyente ng osteochondrosis na kilala ko, ito ay "umalis" sa sarili nitong, nang walang anumang pagmamanipula, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi na ito babalik. Tiyak na babalik siya, at sa marami pang iba talamak na anyo. Samakatuwid, siyempre, napakahirap na hatulan ang isang pamamaraan batay sa mga nakahiwalay na katotohanan nang walang mga istatistika, lalo na sa kawalan ng mahigpit na pamantayan.

http://spinet.ru/conference/topic95–255.html

Ang therapeutic gymnastics ay isang mahusay na paraan ng pag-aalis ng sakit sa lugar ng leeg, batay sa pag-activate ng sarili panloob na pwersa katawan. Sa regular at tamang ehersisyo negatibong pagpapakita ay uurong o tuluyang mawawala, at ang katawan ay mapupuno ng sigla. Bago pumili ng alinman sa maraming mga diskarte sa therapy sa ehersisyo, dapat kang bumisita sa isang doktor sa rehabilitasyon.

Update: Oktubre 2018

SA modernong mundo Halos lahat ng taong mahigit 25 taong gulang ay may ganitong sakit. Ang cervical osteochondrosis ay nangyayari nang mas madalas kaysa sa iba pang bahagi ng gulugod. Ang kaugnayan ng paksang ito ay mahirap i-overestimate.

Sa artikulong ito ay titingnan natin kung bakit nangyayari ang sakit na ito, kung paano ito nagpapakita ng sarili, at kung paano ito gagamutin. cervical osteochondrosis, anong mga gamot ang mabisa sa paggamot nito, anong mga pamamaraang hindi gamot ang umiiral, at malalaman din natin ang mga sagot sa karamihan FAQ mga pasyente na may katulad na diagnosis.

Ang Osteochondrosis ng cervical spine ay isang degenerative-dystrophic lesion (progresibo) ng mga intervertebral disc sa cervical spine. Para sa kadahilanang ito, ang mga pagbabago ay nangyayari kapwa sa mga intervertebral disc mismo at sa vertebrae at joints ng cervical spine.

Mga sanhi ng cervical osteochondrosis

Bilang isang resulta ng pagkilos ng mga salik na nakalista sa ibaba, ang isang pagtaas sa pag-load sa cervical spine ay nangyayari, ang mga kalamnan ng leeg ay nagsisikap na magbayad para sa labis na pagkarga, ang kanilang spasm ay nangyayari, ang sirkulasyon ng dugo sa lugar na ito ay nagambala, na nagiging sanhi ng mga degenerative na pagbabago. . Dahil sa isang bilang ng mga kadahilanan, ang mga pagbabago ay nangyayari sa mga intervertebral disc ng cervical spine, ang kanilang istraktura ay nagbabago, ang kanilang nutrisyon ay nagambala, ang mga pagbabago ay nangyayari sa maliliit na joints sa pagitan ng vertebrae, ang mga paglaki ng buto ng mga vertebral na katawan ay lumilitaw dahil sa tumaas na pagkarga sa vertebrae. binagong mga intervertebral disc.

I-click upang palakihin - Exercise therapy para sa osteochondrosis ng anumang bahagi ng gulugod

Mga salik na nag-aambag sa pagbuo ng osteochondrosis ng cervical spine:

• Hindi magandang postura at scoliosis
• Sobra sa timbang
• Pisikal na kawalan ng aktibidad, laging nakaupo
• Nakaraang mga pinsala sa gulugod
• Sakit sa metaboliko
• Mahusay na pisikal na aktibidad
• Stress at patuloy na pag-igting ng nerbiyos
• Mababang antas ng physical fitness
• Namamana na predisposisyon
• Ang nakagawiang maling posisyon ng katawan, tulad ng paghawak sa isang receiver ng telepono gamit ang iyong balikat
• Ang patuloy na pag-igting sa likod at leeg dahil sa likas na katangian ng trabaho (tense state in posisyong nakaupo) sa mga driver, empleyado ng opisina.
• Mga anomalya sa pag-unlad sa cervical spine

Degree ng pag-unlad ng cervical osteochondrosis

Ang antas ng osteochondrosis ay tinutukoy ng klinikal na larawan at mga reklamo ng pasyente. Ang konsepto ng degree ay hindi dapat malito sa mga yugto ng osteochondrosis. Ang mga yugto ay tatalakayin sa ibaba.

Unang degree

Ang mga klinikal na pagpapakita ay minimal, ang pasyente ay maaaring magreklamo ng mababang intensity na sakit sa cervical spine, na maaaring tumindi kapag lumiliko ang ulo. Maaaring ipakita ng pisikal na pagsusuri ang bahagyang pag-igting sa mga kalamnan ng leeg.

Ikalawang antas

Ang pasyente ay nag-aalala tungkol sa sakit sa cervical spine, ang intensity nito ay mas malaki, ang sakit ay maaaring magningning sa balikat o braso. Nangyayari ito dahil sa pagbaba sa taas ng intervertebral disc at pag-pinching ng mga ugat ng nerve. Ang sakit ay tumitindi kapag ikiling at pinihit ang ulo. Maaaring mapansin ng pasyente ang pagbaba ng pagganap, kahinaan, at sakit ng ulo.

Ikatlong antas

ang mga sintomas ng cervical osteochondrosis ay tumindi, ang sakit ay nagiging pare-pareho, na nagmumula sa braso o balikat. Ang pamamanhid o kahinaan ay lumilitaw sa mga kalamnan ng braso, habang ang mga herniated intervertebral disc ay nabuo (tingnan). Nag-aalala ako tungkol sa kahinaan at pagkahilo. Sa pagsusuri, ang limitadong kadaliang kumilos sa cervical spine at sakit sa palpation ng cervical spine ay ipinahayag.

Ikaapat na antas

ang intervertebral disc ay ganap na nawasak at pinalitan nag-uugnay na tisyu. Ang pagkahilo ay tumataas, lumilitaw ang ingay sa tainga, at ang koordinasyon ay may kapansanan, dahil ang vertebral artery na nagbibigay ng cerebellum at ang occipital lobe ng utak ay kasangkot sa proseso.

Klinikal na larawan ng osteochondrosis ng cervical spine - sintomas, palatandaan

Ang mga sintomas ng osteochondrosis ng cervical spine ay naiiba sa mga pagpapakita ng sakit na ito sa ibang bahagi ng spinal column. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa servikal na rehiyon ang vertebrae ay matatagpuan mas malapit sa isa't isa, ang mga intervertebral disc ay may medyo maliit na taas, na humahantong sa hitsura ng isang klinika kahit na may pinakamaliit na proseso ng pathological. Gayundin sa cervical region, ang compression ng nerve roots at spinal cord ay nangyayari nang mas madalas.

Ang pinakakaraniwang mga palatandaan ng cervical osteochondrosis ay mga sintomas:

• Pain syndrome

Ang sakit ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga lokalisasyon, maaari silang nasa leeg, sa rehiyon ng occipital, sa balikat o itaas na paa. Lumilitaw ang pananakit sa balikat o braso kapag ang ugat ng nerve na nagpapapasok sa itaas na paa ay kasangkot sa proseso. Ang sakit sa occipital na bahagi ng ulo ay sanhi ng spasm ng mga kalamnan ng leeg, na nakakabit sa occipital bone, at mahinang sirkulasyon sa lugar na ito.

• Kahinaan sa mga kamay

nangyayari kapag ang ugat, na naglalaman ng mga nerbiyos ng motor na nagpapasigla sa mga kalamnan ng braso, ay nasira.

• Nabawasan ang sensitivity sa kamay

ay nangyayari kapag ang ugat, na naglalaman ng mga sensory nerves na nagpapaloob sa balat ng itaas na paa, ay nasira.

• Limitasyon ng mga paggalaw sa cervical spine at crunching kapag gumagalaw

nangyayari dahil sa pagbaba sa taas ng intervertebral disc, ang hitsura ng mga paglaki ng buto sa mga vertebral na katawan at mga sugat maliliit na kasukasuan sa pagitan ng cervical vertebrae.

• Pagkahilo, pagkawala ng koordinasyon, kahinaan

ang lahat ng mga sintomas na ito ay sanhi ng paglahok ng vertebral artery sa proseso, na tumatakbo sa sarili nitong kanal na matatagpuan sa mga transverse na proseso ng cervical vertebrae. Bilang resulta ng pag-unlad ng cervical osteochondrosis, ang pagbuo ng fibrous tissue, at pag-aalis ng vertebrae, ang daloy ng dugo sa mga arterya na ito ay lumalala, na humahantong sa isang pagkasira sa suplay ng dugo sa occipital lobe ng utak at cerebellum.

• Pamamanhid ng dila, nabawasan ang pandinig at paningin

bumangon sa malubhang kaso na may matinding pagkasira ng suplay ng dugo sa occipital lobe ng utak, cerebellum at brainstem.

Mga sintomas depende sa napinsalang vertebra

Hiwalay, maaari nating makilala ang mga radicular syndrome na humahantong sa ilang sensitibo at mga karamdaman sa motor. Nag-iiba sila depende sa kung aling vertebra ang pumipilit sa ugat ng gulugod:

• C1: humahantong sa pamamanhid at pagkawala ng sensitivity sa likod ng ulo;
• C2: masakit na sensasyon sa parietal region at likod ng ulo;
• C3: may kapansanan sa pagsasalita, sensitivity ng dila, pananakit at pagbaba ng sensitivity sa gilid kung saan naiipit ang spinal nerve;
• C4: sakit sa puso, kaliwang hypochondrium, balikat, scapula, mga karamdaman sa paghinga, nabawasan ang tono ng kalamnan ng leeg;
• C5: pananakit ng balikat sa panlabas na bahagi;
• C6: sakit na nagmumula sa bisig hanggang sa hinlalaki, gayundin mula sa leeg hanggang sa talim ng balikat;
• C7: masakit ibabaw ng likod balikat, mula sa leeg hanggang sa talim ng balikat, ay umaabot sa bisig hanggang sa 2-4 na mga daliri;
• C8: pananakit mula leeg hanggang balikat, mula sa bisig hanggang kalingkingan.

Diagnosis ng cervical osteochondrosis

Mga pangunahing pamamaraan ng diagnostic:

• X-ray ng cervical spine. Ito ay isang mababang-impormasyon na pamamaraan, lalo na sa mga huling yugto mga sakit.
• CT scan. Ito ay nagpapakita ng mga pagbabago sa vertebrae na mas mahusay, ngunit mahirap matukoy ang laki at pagkakaroon ng intervertebral hernias, pati na rin ang pagkakaroon ng disc-medullary conflict (compression ng isang herniated spinal cord).
• Magnetic resonance imaging. Karamihan paraan ng kaalaman. Hindi lamang mga istruktura ng buto ang malinaw na nakikita, kundi pati na rin ang mga intervertebral disc, hernias, ang kanilang laki, at ang direksyon ng kanilang paglaki.
• Kung ang isang paglabag sa daloy ng dugo sa vertebral arteries ay pinaghihinalaang, gamitin Ultrasound duplex scan. Ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa iyo na tumpak na matukoy kung mayroong pagbaba sa bilis ng daloy ng dugo o kung may mga hadlang sa normal na daloy ng dugo.

Mga yugto ng X-ray ng cervical osteochondrosis.

• Stage 1 – kaunting pagbabago sa pagsasaayos ng vertebrae, kinis ng cervical lordosis (bend).
• Stage 2 - kawalang-tatag sa pagitan ng vertebrae, posibleng pag-aalis ng isang vertebra na may kaugnayan sa isa pa, torsion (pag-ikot sa paligid ng axis ng spinal column), bahagyang pagbaba sa taas ng intervertebral disc.
• Stage 3 - pagbawas sa taas ng intervertebral disc ng ¼ na may kaugnayan sa disc na matatagpuan sa itaas nito, mga pagbabago sa intervertebral joints, posterior osteophytes (bone outgrowths), pagpapaliit ng intervertebral foramina at pagpapaliit ng spinal canal kung saan ang spinal cord kasama ang mga lamad nito ay matatagpuan.
• Stage 4 - makabuluhang pagbawas sa taas ng intervertebral disc, makabuluhang pagbabago sa intervertebral joints, malaking posterior osteophytes, makabuluhang pagpapaliit ng intervertebral foramina at makabuluhang pagpapaliit ng spinal canal na may pagbuo ng myelopathy.

Mga prinsipyo ng paggamot ng cervical osteochondrosis

Ang mga pangunahing paraan ng pagpapagamot ng osteochondrosis ng cervical spine ay paggamot sa droga, physiotherapy, massage ng cervical-collar area, therapeutic exercises ay lalong epektibo para sa cervical osteochondrosis. Ang mga pangunahing grupo ng mga gamot na ginagamit para sa sakit na ito ay kinabibilangan ng:

Pangalan ng grupo	Aksyon	Mga form ng dosis
Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs)	bawasan ang sakit, tulungang mapawi aseptikong pamamaga at pamamaga ng ugat ng nasirang nerve.	Voltaren, Nise, Movalis, Ketonal, Ketanov, Nimesulide at iba pa (tingnan ang buong listahan sa artikulo).
B bitamina	mapabuti ang mga proseso ng metabolic sa nervous tissue.	combilipen, unigamma, neurobion (tingnan)
Mga gamot na nagpapabuti sa mga rheological na katangian ng dugo at daloy ng dugo	pagbutihin ang nutrisyon ng mga nasirang ugat ng ugat at pagbutihin ang daloy ng dugo sa utak.	aminophylline, trental.
Chondroprotectors	mga gamot na nagpapanumbalik ng tissue ng cartilage, kabilang ang mga napinsalang intervertebral disc.	(glucosamine at chondroitin) arthra, teraflex, doppelhertz, toad stone, condronova, structuvite, alflutop.
Mga relaxant ng kalamnan	mga gamot na nagpapaginhawa sa mga pulikat ng kalamnan.	, sirdalud, tizalud, tizanidine, atbp.

Pansin! Ang mga gamot na ito ay hindi inireseta at ipinakita para sa mga layuning pang-impormasyon lamang.

Physiotherapy sa paggamot ng cervical osteochondrosis

Physiotherapy

Ang therapy sa ehersisyo para sa cervical osteochondrosis ay dapat isagawa sa labas ng talamak na exacerbation. Ang pamamaraan na ito ay pinaka-epektibo sa panahon ng pagbawi. Dapat ay walang kakulangan sa ginhawa o sakit sa panahon ng complex!

Pagsasanay Blg. 1	Nakahiga sa iyong tiyan, ilagay ang iyong mga kamay sa sahig, itaas ang iyong ulo at katawan, ang iyong likod ay dapat na tuwid. Manatili sa posisyon na ito ng 1-2 minuto. Dahan-dahang ibaba ang iyong sarili sa sahig. Ulitin ng 2-3 beses.
Pagsasanay Blg. 2	Nakahiga sa iyong tiyan, iunat ang iyong mga braso sa iyong katawan, iikot ang iyong ulo sa kaliwa, subukang hawakan ang iyong tainga sa sahig, pagkatapos ay iikot ang iyong ulo sa kanan. Ulitin 6-7 beses sa bawat direksyon.
Pagsasanay Blg. 3	Sa isang posisyong nakaupo, habang humihinga, sumandal at subukang hawakan ang iyong dibdib gamit ang iyong ulo, pagkatapos ay huminga, sumandal at itapon ang iyong ulo pabalik. Ulitin ng 10-15 beses.
Pagsasanay #4	Habang nakaupo, ilagay ang iyong mga palad sa iyong noo, ilapat ang presyon gamit ang iyong mga palad sa iyong noo, at gamit ang iyong noo sa iyong mga palad. Ipagpatuloy ang ehersisyo na ito sa loob ng 30 segundo. Ulitin ng 2-3 beses.
Pagsasanay #5	Dahan-dahang iikot ang iyong ulo, una sa isang direksyon, pagkatapos ay sa kabilang direksyon. 10 pag-ikot sa bawat direksyon. Mag-ingat sa pagkahilo. Kapag lumitaw ito, huminto ang ehersisyo.

Ang pinakakaraniwang mga tanong mula sa mga pasyente na may cervical osteochondrosis at mga sagot sa kanila

Kinakailangan ba ang operasyon para sa cervical osteochondrosis?

Ang mga indikasyon para sa interbensyon sa kirurhiko ay kawalan ng bisa konserbatibong paggamot sa loob ng 6 na buwan, na sinamahan ng patuloy na sakit at mga palatandaan ng pinsala sa mga ugat ng ugat, pati na rin ang myelopathy. Sa lahat ng iba pang mga kaso, ang operasyon ay hindi ginaganap.

Gaano katagal maaaring gamitin ang mga NSAID?

Dahil ang karamihan sa mga NSAID ay may mga side effect sa gastric mucosa, pangmatagalan at madalas na paggamit Ang mga gamot na ito ay hindi inirerekomenda. Kapag kumukuha ng grupong ito ng mga gamot, dapat mong mahigpit na sundin ang mga rekomendasyon ng iyong doktor, ang tagal ng paggamit ay maaaring indibidwal, depende ito sa yugto ng osteochondrosis, mga reklamo ng pasyente at ang kanyang mga magkakatulad na sakit.

Gaano kabisa ang pagkuha ng chondroprotectors?

Naka-on sa sandaling ito walang katibayan ng pagiging epektibo o hindi epektibo ng mga gamot na ito. Sa ganitong mga kaso, ang mga doktor ay may opinyon na ang gamot ay hindi ipinapayong gamitin.

Ano ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng mga bitamina - sa anyo ng mga tablet o sa pamamagitan ng iniksyon?

Walang pagkakaiba sa antas ng pagsipsip ng gamot sa dalawang ruta ng pangangasiwa na ito. Isinasaalang-alang ang sakit ng iniksyon at ang dalas ng mga komplikasyon, inirerekumenda na kumuha ng mga bitamina B sa mga form ng tablet.

Anong mga hakbang ang dapat gawin sa labas ng exacerbation?

Pinakamainam na makisali sa physical therapy sa bahay, dumalo sa masahe sa cervical-collar area 2 beses sa isang taon at limitahan labis na load sa cervical spine.

Petsa ng publikasyon ng artikulo: 08/03/2016

Petsa ng pag-update ng artikulo: 10/13/2019

Panimula at pangkalahatang paglalarawan ng sakit

Ang Osteochondrosis ng cervical spine ay isang talamak, mabagal na progresibong sakit ng gulugod, na nakakaapekto at sumisira sa vertebrae, intervertebral joints at discs. Ang vertebrae mula sa una hanggang ikapito, na kabilang sa cervical region, ay apektado.

Sa pag-unlad ng sakit, ang mga intervertebral disc ay nawawala ang kanilang pagkalastiko at lakas, nagiging flattened, stratified, at ang kanilang mga shock-absorbing properties ay lumalala. Ang pagpapapangit na ito ay nangyayari dahil sa mga pagbabagong dulot ng malnutrisyon at pagkaubos ng tissue.

Ang mga paglabag na ito ay isa sa natural na proseso pag-iipon ng katawan, ngunit ang iba't ibang mga labis na karga, mahinang pustura, mga pinsala, congenital anomalya ng gulugod at ilang iba pang mga kadahilanan ay pumukaw ng maagang pagsusuot ng kartilago at mga disc.

Ang mga yugto ng pag-unlad ng patolohiya sa cervical spine ay katulad ng mga nakakaapekto sa iba pang mga bahagi ng gulugod, ngunit ang mga sintomas at ilang mga nuances ng paggamot ay naiiba (magbasa nang higit pa tungkol dito sa ibang pagkakataon sa artikulo).

Ang cervical osteochondrosis ay mas madalas na nasuri kaysa sa thoracic osteochondrosis: ito ay dahil sa isang medyo mahina na corset ng kalamnan at mataas na kadaliang kumilos ng seksyong ito, kaya ang mga intervertebral disc at vertebral na katawan ng leeg ay pinaka-madaling kapitan sa pinsala at labis na karga.

Ang sakit ay bubuo sa mga tao simula sa edad na 20-30 taon. Ang level 1 intervertebral disc lesions ay kadalasang nakikita sa regular na pagsusuri o medikal na pagsusuri sa medyo malusog na tao(ang mga taong ito ay may radiological signs ng sakit, ngunit ito ay asymptomatic pa rin). Sa mga taong may edad na 40-50 taon, ang pagpapapangit ng vertebrae at mga disc ay sinusunod na ngayon sa halos lahat.

Ang sakit ay nakakaapekto sa kalidad ng buhay dahil sa mga pagpapakita nito. Sakit sa leeg, pagkahilo, ingay sa tainga, pananakit ng ulo, pagdidilim o "mga spot" sa mata - hindi ito ang buong listahan ng mga pagpapakita ng sakit na ito.

Kung pana-panahong nangyayari ang mga naturang palatandaan, dapat kang kumunsulta sa isang neurologist o vertebrologist. Sila ang nag-diagnose at gumamot sa sakit na ito.

Maaaring ihinto ang sakit at maalis ang mga hindi kanais-nais na sintomas, ngunit ang paggamot ay pangmatagalan (madaling tumagal ng maraming taon) at labor-intensive (pag-inom ng mga gamot, pang-araw-araw na ehersisyo, pagsasaayos ng pamumuhay, physiotherapy, atbp.). Mas mainam na huwag ipagpaliban ang pagbisita sa doktor at napapanahong paggamot: Gagawin nitong mas madali para sa iyo ang pagbawi.

Dagdag pa sa artikulo - isang kumpletong paglalarawan ng sakit: malalaman mo ang tungkol sa mga nakakapukaw na kadahilanan para sa pagbuo ng osteochondrosis, mga sintomas, mga pamamaraan ng diagnostic at mga modernong pamamaraan ng paggamot nito (isa sa mga klinika kung saan kumplikadong paggamot osteochondrosis - SL Clinic).

Mga sanhi ng pag-unlad ng cervical osteochondrosis

Noong nakaraan, ang osteochondrosis ng cervical spine (at iba pa) ay itinuturing na isang "sakit ng mga matatanda" dahil sa isang pagbawas na nauugnay sa edad sa metabolismo, isang pagbagal sa mga proseso ng pag-renew ng tissue sa mga disc, isang pagbawas sa pagkalastiko ng mga disc. at ang kanilang unti-unting pagkawasak. Sa kasalukuyan, ito ay lalong nasuri sa mga kabataan na may edad 18 hanggang 30 taon. Ang dahilan nito ay pisikal na kawalan ng aktibidad: parami nang parami ang mga kabataan na pumipili ng sedentary na trabaho. Ang kakulangan ng maayos na organisadong regular na ehersisyo ay humahantong sa isang pagpapahina ng mga kalamnan na nag-aayos ng spinal column, isang pagbawas sa metabolismo at sirkulasyon ng dugo sa mga intervertebral na espasyo. Bilang resulta, bilang resulta ng isang beses na pisikal na aktibidad, ang pagkurot ng mga nerbiyos ng gulugod ay maaaring mangyari o ang pagbuo ng intervertebral hernia.

Ipinapakita ng talahanayan ang mga salik na pumukaw sa pag-unlad ng cervical osteochondrosis:

Mga sanhi ng osteochondrosis	Mga Detalye
Congenital pathologies ng gulugod	Arnold-Chiari malformation ay isang congenital malformation ng utak na may paglabag sa istraktura at lokasyon ng brain stem at cerebellum na may kaugnayan sa spinal canal at skull
	Ang anomalya ni Kimmerle ay isang abnormal na pagpapapangit ng unang cervical vertebra na may hitsura ng singsing ng buto sa paligid ng vertebral artery.
Nakuhang mga deformidad ng spinal column	Kyphosis, scoliosis at iba pa
Matandang edad	Mga pagbabagong nauugnay sa edad na may pagpapapangit ng mga vertebral disc at paglaganap ng mga osteophytes (mga paglaki ng buto sa mga articulating surface ng vertebrae)
Mahina ang postura	Matagal na pananatili sa isang hindi komportable na posisyon, nakayuko
Mga pinsala sa cervix	Bunga ng traumatikong pinsala sa utak
	Anumang pinsala sa vertebrae 1–7
Regular na may bitbit na mabigat na bag na nakasabit sa isang balikat.
Ang ugali o sapilitang kailangang buhatin o buhatin ang mabibigat na bagay gamit ang isang kamay.
Paggamit ng isang malaking malambot na unan upang matulog, na nagiging sanhi ng iyong ulo matagal na panahon nakayuko sa leeg.

Ang mga deformidad ng gulugod (lordosis, kyphosis, scoliosis) ay isa sa mga dahilan para sa pagbuo ng osteochondrosis

Iba pang mga kadahilanan:

• labis na pisikal na aktibidad sa panahon ng sports o mabigat na pisikal na paggawa;
• namamana na predisposisyon;
• hypothermia ng leeg (paglalakad nang walang scarf sa taglamig);
• stress;
• nagtatrabaho sa isang computer;
• labis na katabaan.

Ang ilan sa mga dahilan sa itaas ay nagdudulot ng osteochondrosis sa ibang bahagi ng gulugod.

Mga sintomas ng katangian

Ang kalubhaan ng mga sintomas ng cervical osteochondrosis ay depende sa antas ng pagkasira ng mga istruktura ng vertebral. Ang mga sintomas ay pinalala ng paglaki ng tissue ng buto na may pagbuo ng mga osteophytes, radicular syndrome (radicular pain dahil sa isang pinched nerve), intervertebral hernia (protrusion ng disc sa spinal canal).

Ang mga unang palatandaan ng sakit ay panaka-nakang pananakit ng ulo sa likod ng ulo, pananakit ng leeg, pag-crunch at pag-click sa vertebrae kapag pinihit ang ulo, at kung minsan ay bahagyang tingling ng mga balikat. Sa paglipas ng panahon, tumataas ang mga sintomas at tumindi ang tindi ng sakit.

Ang sakit na sindrom ay ang pangunahing pagpapakita ng osteochondrosis. Ang pananakit sa leeg ay maaaring mapurol, pare-pareho o matalas na may pagbaril sa ibaba ng likod ng ulo kapag pinihit ang ulo. Maaaring sumakit ang buong cervical spine o ang projection area ng binagong vertebra, gayundin ang collarbone, balikat, scapula, at heart area.

Pag-iilaw ng sakit sa ibabang panga, ngipin, kamay, tainga, lugar ng mata. Ang mga kalamnan ng leeg at balikat ay tense at masakit sa palpation. Mahirap itaas ang braso sa gilid ng sugat - agad na nangyayari ang lumbago sa balikat o leeg. Ang limitasyon ng paggalaw ng ulo dahil sa pananakit ay kadalasang nangyayari sa umaga pagkatapos matulog sa isang hindi komportableng posisyon.

Ang sakit ay humahantong sa compression ng mga ugat mga nerbiyos sa paligid(radicular syndrome) at nagiging sanhi ng pananakit sa mga ugat na ito. Maaaring may pamamanhid ng mga kamay o mga daliri, may kapansanan sa sensitivity ng ilang mga bahagi ng balat na innervated ng pinched nerve.

Ang ilang mga katangiang sintomas ay maaaring magmungkahi kung aling vertebrae ang apektado:

• Ang pagpapaliit ng lumen sa pagitan ng C4 at C5 vertebrae ay humahantong sa pananakit sa collarbone, puso, pagbaba ng tono ng mga kalamnan sa leeg, at mga problema sa paghinga.
• Kung ang C6, C7 ay apektado, ang cervicobrachial radiculitis ay maaaring bumuo: ang kahinaan sa mga braso ay lilitaw, ang pasyente ay hindi magagawang pisilin ang kamay ng doktor hangga't maaari.
• Ang pagkasira ng C3 ay sinamahan ng kapansanan sa sensitivity ng dila, at sa mga malubhang kaso, pagkawala ng kontrol dito.

Cervical vertebrae (C1-C7). Mag-click sa larawan upang palakihin

Ang cervical osteochondrosis ay palaging sinamahan ng sakit ng ulo. Ang matindi, patuloy na pananakit ay tumataas sa pagpihit ng leeg o biglaang paggalaw. Ang ilang mga pasyente ay nagreklamo ng bigat sa ulo. Ang compression ng vertebral artery ay humahantong sa mga pag-atake ng pagkahilo at pagduduwal. May ingay, tugtog sa tainga, kumikislap na itim na tuldok sa harap ng mga mata. Ang pagkasira ng sirkulasyon ng tserebral ay nagdudulot ng progresibong pagbaba sa pandinig at visual acuity, pamamanhid ng dila, at mga pagbabago sa panlasa.

Ang pag-click o pag-crunch kapag gumagalaw ang leeg ay halos palaging kasama ng cervical osteochondrosis at sinusunod sa bawat pasyente. Lumilitaw ang isang langutngot kapag inikot mo ang iyong ulo o ibinalik ito.

Mga diagnostic

Ang panaka-nakang paglitaw ng mga sintomas sa itaas ay isang dahilan upang kumonsulta sa isang neurologist o vertebrologist. Upang matukoy ang sanhi ng iyong mga reklamo, mag-uutos siya ng isang komprehensibong pagsusuri.

Sa panahon ng pagsusuri na may mga pagsusuri sa neurological, susuriin ng doktor ang antas ng kadaliang kumilos at sakit sa leeg, pati na rin ang kapansanan sa daloy ng dugo sa vertebral artery.

Ang cervical osteochondrosis ay nangangailangan ng hindi lamang pagsusuri sa vertebrae mismo, kundi pati na rin sa mga kalapit na tisyu, mga sisidlan, at mga nerbiyos. Pagkatapos lamang ay maaaring husgahan ng isa ang buong larawan mga pagbabago sa pathological na nangyayari dahil sa sakit.

Mga pamamaraan ng diagnostic:

(kung ang talahanayan ay hindi ganap na nakikita, mag-scroll sa kanan)

Pamagat ng pag-aaral, paglalarawan	Mga indikasyon
X-ray ng cervical vertebrae sa dalawang projection	Sapilitan na pamamaraan ng diagnostic
Ang discography ay isang mas naka-target na pag-aaral ng partikular na vertebrae kumpara sa radiography	Isinasagawa ito sa paunang pagpapakilala sa intervertebral disc ahente ng kaibahan. Ipinahiwatig para sa pag-aaral ng multi-level na pinsala sa disc, na makilala ang mga pagbabago sa peklat mula sa luslos
MRI o CT scan ng cervical spine	Tinutulungan ng Tomography na makilala ang mga komplikasyon ng osteochondrosis, masuri ang kondisyon ng spinal cord, at matukoy ang presensya at eksaktong lokasyon ng isang intervertebral hernia. Kailangan sa differential diagnosis upang ibukod ang iba pang mga pathologies ng spinal column (halimbawa, osteomyelitis o syringomyelia - pagbuo ng mga cavity sa substance ng spinal cord)
Myelography - x-ray ng subarachnoid space pagkatapos ng pangangasiwa ng isang contrast agent doon	Bihirang inireseta kapag imposible para sa isang kadahilanan o iba pang sumailalim sa isang tomography
Electroneurography - pagtukoy ng bilis ng pagpasa ng isang electrical impulse kasama ang mga hibla ng peripheral nerves	Binibigyang-daan kang tukuyin ang pinched o iba pang pinsala sa ugat at subaybayan ang pagbawi nito sa panahon ng paggamot
Ultrasound Dopplerography ng mga daluyan ng leeg - pag-aaral sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo gamit ang ultrasound	Ipinahiwatig para sa pagkasira ng daloy ng dugo sa vertebral arteries
Rheoencephalography ng cerebral vessels - graphical na pagpaparehistro ng halaga ng tissue resistance sa panahon ng pagpasa ng mga electrical impulses sa pamamagitan ng mga ito	Inireseta para sa kapansanan sa suplay ng dugo sa utak dahil sa osteochondrosis ng cervical spine. Binibigyang-daan kang makakuha ng impormasyon tungkol sa tono ng mga daluyan ng dugo, ang pagkalastiko ng kanilang mga pader, at sukatin ang halaga ng pagpuno ng pulso ng dugo

Mga paraan ng paggamot

Ginagamot ang cervical osteochondrosis konserbatibong pamamaraan, at ang paggamot ay palaging kumplikado.

Ang therapy sa droga ay pareho para sa osteochondrosis ng anumang departamento: ang mga gamot mula sa ilang mga grupo ng pharmacological ay ginagamit, ngunit ang pagpili ng mga partikular na gamot mula sa mga grupong ito, dosis, at tagal ng pangangasiwa ay pinili nang paisa-isa para sa bawat pasyente.

Mula sa talahanayan matututunan mo ang tungkol sa karaniwang regimen ng paggamot para sa cervical osteochondrosis:

(kung ang talahanayan ay hindi ganap na nakikita, mag-scroll sa kanan)

Mga paraan ng paggamot	Mga pangkat ng pharmacological, mga pangalan ng gamot
Mga gamot	Non-steroidal anti-inflammatory drugs: Nise, diclofenac, movalis
	Non-narcotic analgesics: sedalgin, novocaine. Bihirang opioid analgesics: fenadone, tramadol
	Corticosteroids: methylperdnisolone, hydrocortisone
	Mga relaxant ng kalamnan: miolastane, sirdalud
	Mga blockade ng Novocaine sa mga lugar na may pinakamalaking sakit. Minsan lokal na administrasyon ahente ng hormonal kenalog
	Mga bitamina: C, A, E, pangkat B
	Nootropics (mga gamot na nagpapabuti sa paggana ng utak, memorya, pag-iisip) – piracetam, actovegin, picamilon
Lokal na paggamot	Ang paggamit ng mga anti-inflammatory at warming gel, ointment, solusyon: menovazin, bystrum gel, capsicam, mga application na may dimexide
Physiotherapy	Masahe, magnetic therapy, UHF, acupuncture, atbp.
	Ang mga ehersisyo ay nakakatulong sa pagbuo ng vertebral mobility at pagpapalakas ng mga kalamnan sa leeg
Hardware traction ng spinal column	Maaaring mapataas ang clearance ng mga intervertebral space
Operasyon	Mga uri: puncture valorization ng disc, microdiscectomy, pagpapalit ng disc na may implant, laser disc reconstruction

X-ray ng cervical spine pagkatapos paggamot sa kirurhiko vertebrae C5–C7

Ang paggamot ay dinadagdagan ng pansamantalang pagsusuot ng kwelyo ng Shants o mga pagkakaiba-iba nito. Dahil sa pag-aayos ng cervical vertebrae, ang osteochondrosis ng cervical spine ay ginagamot nang mas mabilis. Ang karagdagang orthopedic na aparato na ito ay nakakatulong na makayanan ang sakit, gawing normal ang daloy ng dugo sa pamamagitan ng mga daluyan ng leeg, nagpapabuti pangkalahatang estado pasyente.

Buod

Kung ikaw ay na-diagnosed na may cervical osteochondrosis, siguraduhing sumailalim sa paggamot na inireseta ng isang neurologist upang mapawi ang exacerbation at itigil ang paglala ng sakit. Baguhin ang iyong pamumuhay: magsimulang gumalaw nang higit pa, mag-ehersisyo, matulog sa patag at matigas na ibabaw na may anatomical na unan, limitahan ang iyong paggamit asin, pinausukang karne.

Ang kwalipikadong tulong medikal kasama ang iyong mga aksyon na naglalayong pagbawi ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan sa loob ng maraming taon.

May-ari at responsable para sa site at nilalaman: Afinogenov Alexey.

Malinaw, maraming tao ang nakatagpo ng ganitong sakit tulad ng osteochondrosis. Itinuturing ng mga doktor na ang sakit na ito ay isang popular na sakit, at sinisisi ito, lalo na, sa mababang kadaliang mapakilos na likas sa kasalukuyang pamumuhay. Ang pangalawang dahilan ay itinuturing na alkohol at kawalan ng timbang sa nutrisyon. Ang parehong mga salik na ito ay maaaring maging sanhi ng paglala ng isang natutulog na sakit. Ang Osteochondrosis ng leeg ay itinuturing na isa sa mga pinaka-karaniwan. Nagdudulot din ito ng pinakamadalas na exacerbations, dahil ito ang localization zone na ito - ang leeg, kasama ang mobile, maliit na vertebrae nito at ang kawalan ng isang malakas na corset ng kalamnan, na madaling kapitan sa mga pathological na impluwensya sa maximum na lawak.

Ang pangunahing panganib ay ang sakit ay may iba't ibang yugto, at hindi tumindi sa una. Ang mga intervertebral disc ay nagsisimulang makaranas ng pagkasira sa sandaling magsimula ang sakit, ngunit sa una ang pagkabulok ay maliit. Sa ngayon, ang kakulangan sa ginhawa lamang sa cervical area at paminsan-minsang pananakit ay nagpapahintulot sa isa na hulaan ang tungkol sa simula ng osteochondrosis.

Siya nga pala. Nasa unang yugto na, lumilitaw ang unang microcracks, bumababa ang pagkalastiko ng tissue at unti-unting bumababa ang taas ng disc.

Mga presyo para sa mga masahe

mesa. Mga yugto ng osteochondrosis.

Yugto	Katangian
	Ang yugtong ito ay nangangahulugan na ang proseso ng pagkabulok ay nagsimula, ang buto at kartilago na vertebral tissue ay sumasailalim sa pagkasira. Ang mga sintomas, tulad ng nabanggit na, ay banayad. Kadalasan, ang mga pasyente ay hindi kumunsulta sa isang doktor sa yugtong ito dahil hindi nila iniuugnay ang menor de edad na episodic na sakit sa mga malubhang sakit ng gulugod, na iniuugnay ang lahat sa labis na trabaho at stress.
	Dito, ang taas ng disc ay kapansin-pansing bumababa, at ang mga bitak dito ay lumalawak, kaya ang sakit ay nagiging permanente, ang patuloy na panghihina ay nangyayari, at ang pansamantalang pamamanhid ng iba't ibang mga kalamnan sa mukha at mga lugar ng ulo ay maaaring maobserbahan.
	Seryosong yugto ng edukasyon mga hernia ng disc. Ang mga sisidlan at kalamnan ng leeg ay nasira. Ang pasyente ay nakakaranas ng patuloy na sakit na sinamahan ng pagkahilo. Hindi lang leeg ang sumasakit, pati ulo niya sa likod ng ulo niya. Bumababa ang performance.
	Sa yugtong ito, nabuo ang mga osteophyte. Lumalagong pathologically buto humahantong sa pinching ng nerve tissue. Ang kinahinatnan ay ang parehong sakit, ang intensity ng kung saan ay nagdaragdag, pati na rin ang pinsala sa mga joints na katabi ng pinagmulan ng patolohiya, at paralytic stiffness ng paggalaw. Maaaring huminto ang isang tao sa pagsasagawa ng maraming kinakailangang function.

Batay sa spectrum ng mga sintomas, hindi laging posible na matukoy kung anong yugto ng sakit ang pasyente. Ngunit ang isang exacerbation ay maaaring malinaw na makilala, dahil ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay may mga espesyal na sintomas.

Mahalaga! Ang utak ay tumatanggap ng unang seryosong "signal" kapag ang sakit ay umuunlad sa. Ang sakit ay kapansin-pansing umuunlad. Ang isang sindrom na tinatawag na "pagbagsak ng ulo" ay maaaring mangyari (kung sinusuportahan mo ang iyong ulo, ang sakit ay humupa).

Kapag lumipat sa ikatlong yugto, walang kapansin-pansing pagbabago sa sakit na nangyayari, ngunit ang pagduduwal at pagkahilo ay idinagdag sa sintomas, at ang sensitivity sa mga kamay ay maaari ring bumaba.

Ang ikaapat na yugto na walang wastong paggamot ay maaaring humantong sa pangangailangan para sa operasyon.

Bakit lumalala ang sakit?

Dapat pansinin na ang proseso ng exacerbation ay hindi nakasalalay sa yugto, maaari itong mangyari sa alinman sa mga ito, mula sa una hanggang sa huli. Ang exacerbation ay laging nauunahan ng mga dahilan. Ang kanilang pangunahing listahan ay ganito ang hitsura.

Kung ang osteochondrosis ay hindi ginagamot, anuman ang yugto nito, ang mga exacerbations ay tiyak na magaganap maaga o huli. Ang mga sintomas ng exacerbation ng leeg osteochondrosis ay kailangang malaman at mahusay na maunawaan, naiiba mula sa mga palatandaan ng iba pang mga vertebral ailments.

Mga sintomas ng exacerbation

Ang kalubhaan ng mga sintomas ay depende sa yugto ng patolohiya at ang antas ng pag-unlad nito.

Mga presyo para sa mga painkiller para sa pananakit ng likod

Ang kanilang listahan ay ang mga sumusunod.

Ang pamamanhid ng mga kamay ay isa sa mga sintomas

Mahirap na huwag pansinin ang mga sintomas na ito, at gayon pa man may mga pasyente na, kahit na sa kasalukuyang sitwasyon, ay hindi nagmamadaling bumisita sa isang doktor, ngunit subukang tulungan ang kanilang sarili sa mga remedyo sa bahay.

Payo. Sa kaso ng isang exacerbation, ang first aid ay dapat ibigay sa pasyente sa lalong madaling panahon, at dapat itong inireseta ng isang doktor. Kung ang pasyente ay nasa bahay lamang, mas mabuting tumawag ng doktor sa bahay.

Pangunang lunas at paggamot

Kaya, ang paggamot ay dapat na inireseta ng isang espesyalista, samakatuwid, kung ang isang exacerbation ay nakakahanap ng pasyente sa bahay na nag-iisa, ang pagtawag sa isang doktor ay medyo makatwiran. Bago dumating ang doktor, dapat kang kumilos tulad ng sumusunod.

1. Limitahan ang paggalaw hangga't maaari.
2. Matulog ka at huwag magkaroon ng anumang pisikal na aktibidad.
3. Uminom ng mga painkiller ang pinakamahusay na solusyon kung saan ay sa sa kasong ito"Analgin" at ang kanyang grupo.
4. Hintayin ang pagdating ng doktor.

Kung gusto mong malaman ng mas detalyado kung ano ang pinakamahusay na gamot c, at isaalang-alang din ang mga indikasyon para sa paggamit, maaari mong basahin ang isang artikulo tungkol dito sa aming portal.

Paggamot sa droga

Ang doktor ay magrereseta ng mga anabolic steroid at mga gamot upang mapawi ang pamamaga, na hindi maiiwasan sa panahon ng isang exacerbation. Ang mga Chondroprotectors ay inireseta din, na makakatulong na baguhin ang mga mapanirang proseso sa mga disc o hindi bababa sa bawasan ang bilis ng kanilang mga pagpapakita. Kakailanganin mong dalhin ang mga ito sa loob ng mahabang panahon, hindi bababa sa anim na buwan. Ngunit makakatulong sila na maiwasan ang mga kasunod na exacerbations ng sakit.

Ang mga gamot na kabilang sa pangkat ng mga relaxant ng kalamnan ay maaari ding magreseta sa mga pasyente upang mapawi ang pag-igting ng pathological sa mga kalamnan. Dagdag pa, maaaring magreseta ng mga vascular at diuretic na gamot, nootropic at B-bitamina.

Siya nga pala. Sa kaso ng matinding exacerbation, na sinamahan ng hindi mabata na sakit, ang isang pamamaraan na tinatawag na blockade ay maaaring inireseta, kapag ang isang iniksyon ng novocaine ay direktang ibinibigay sa lugar ng apektadong vertebra, na naghahatid ng gamot sa patutunguhan nito nang mabilis at sa gayon ay napapawi ang sakit. .

Paggamot na hindi gamot

Bilang karagdagan sa mga tabletas at iniksyon, ang isang hanay ng mga hakbang na hindi gamot ay sapilitan. Kabilang dito ang:

• physiotherapy;
• physiotherapy;
• masahe.

Pisikal na pagsasanay

Mga klase, sa anyo ng isang espesyal na dinisenyo - mabisang paraan bawasan ang kurso ng exacerbation ng osteochondrosis ng leeg at bawasan ang intensity nito. Kinakailangan na regular, sa isang sentro ng pisikal na edukasyon o sa bahay, magsagawa ng mga ehersisyo na magpapalakas sa mga kalamnan. Kalamnan ay makakatulong sa gulugod na suportahan ang mga segment na pinahina ng sugat, pag-alis ng pagkarga mula sa kanila at pagbawi para sa kakulangan ng kanilang pag-andar.

Physiotherapy

Ang ganitong uri ng therapy ay may kaunting bilang ng mga contraindications, ngunit mayroon malawak na saklaw mga kapaki-pakinabang na epekto. Maaaring kabilang sa isang physiotherapy kit ang:

• ultratunog;
• laser therapy;
• magnetic therapy;
• electrophoresis.

Ang huli ay isinasagawa gamit ang mga gamot o mga kemikal na maaaring mapabilis ang proseso ng paghinto ng exacerbation.

Mga aparatong physiotherapeutic

Masahe

Ito ay tiyak na ipinahiwatig, dahil ang isang kurso ng regular na masahe ay mababawasan tono ng kalamnan, kinakansela ang spasm, binabawasan ang pamamaga sa pamamagitan ng pag-aayos ng lymph outflow, at pinapa-normalize ang sirkulasyon ng dugo. Ang lahat ng ito, sa turn, ay titigil sa proseso ng pagkasira ng disk.

Iba pang mga pamamaraan

Upang mabawasan ang pagkarga sa leeg, kapwa sa panahon ng isang exacerbation at pagkatapos nito, napapailalim sa laging nakaupo, inirerekomenda na magsuot ng kwelyo ng Shants. Ito aparatong orthopedic ay panatilihin ang leeg sa isang normal na posisyon, na pinapawi ang stress sa mga kalamnan at vertebrae.

Mahalaga rin ang organisasyon lugar ng pagtulog, nilagyan hindi lamang ng isang matigas na orthopedic mattress, kundi pati na rin ng isang unan na pumipigil sa pagkurba ng leeg.

Impormasyon tungkol sa exacerbation

Gaano katagal ang paglala ay maaaring tumagal, kung gaano kalakas ang pag-atake, kung gaano kabilis ang paglala ay maaaring mangyari muli - ito at iba pang impormasyon ay kadalasang interesado sa mga pasyente. Ang mga yugto ng exacerbations ay nangyayari nang iba para sa lahat.

Mahalaga! Kung ang paggamot ay nagsisimula kaagad pagkatapos ng simula ng pag-atake, at ang therapy ay sapat, ang rurok ng sakit ay humupa pagkatapos ng ilang araw. Kung hindi agad magamot, ang isang flare-up ay maaaring tumagal ng ilang linggo at magdulot ng malubhang kahihinatnan.

Kung ang talamak na cervical osteochondrosis ay hindi ginagamot sa isang napapanahong paraan, ang pag-atake ay maaaring humina nang bahagya, ngunit hindi ito titigil, na nangangahulugang hindi ito ihiwalay. Ang isang serye ng mga exacerbations ay susundan, ang mga agwat sa pagitan ng kung saan ay magiging mas maliit, at ang sakit sa panahon ng pag-atake ay tumindi.

Upang hindi na bumalik ang paglala

Kung hindi bababa sa isang beses sa kanyang buhay ang isang pasyente ay nakakaranas ng isang exacerbation ng cervical osteochondrosis, malamang na gusto niyang ang mga pag-atake ay hindi na maulit. Magagawa ito kung gagawa ka ng mga seryosong hakbang upang maiwasan ang mga exacerbations.

Siya nga pala. Sa kaso ng exacerbation, ito ay isinasagawa masinsinang paggamot, na, bilang karagdagan sa gamot, ay nagdadala ng isang buong hanay ng iba pang mga pamamaraan. Ngunit sa sandaling matapos ang therapy, ang pasyente ay nakakarelaks, na naniniwala na ang panganib ay lumipas na. Ito ay hindi totoo, dahil walang pagsuporta sa mga hakbang, ang exacerbation ay maaaring mangyari muli sa malapit na hinaharap.

Ano ang maaaring gawin upang maging bihira ang mga relapses.

1. Maghanap ng isang bihasang massage therapist at kumuha ng kurso upang pagsamahin ang epekto ng massage treatment.
2. Makipag-ugnayan sa chiropractor.
3. Sundin ang isang dietary regimen, pag-iwas sa mga pagkaing nakakapinsala sa sitwasyong ito at pagpasok ng mas mataas na dosis ng magnesium at potassium sa diyeta.
4. Magsimulang mag-ehersisyo nang regular pisikal na Aktibidad at paglangoy.

SA Araw-araw na buhay Inirerekomenda na sundin ang mga pangkalahatang rekomendasyon sa pag-iwas. Mag-stretch habang nakaupo nang mahabang panahon, mamasyal, huwag kumain nang labis at iwasan ang labis na katabaan. Napakahalaga din na gamutin kaagad ang sakit sa mga unang palatandaan nito, nang hindi naghihintay para sa isang exacerbation. Ang Osteochondrosis ay mapanlinlang; maaari itong magtago nang ilang sandali at pagkatapos ay bumalik sa hindi inaasahang sandali, na naghihimok ng matinding sakit na makagambala sa isang ganap na pag-iral.

Video - Paglala ng cervical osteochondrosis at vertebral artery syndrome (mga sintomas at ehersisyo)

Osteochondrosis - mga klinika sa Moscow

Pumili sa mga pinakamahusay na klinika batay sa mga review at pinakamahusay na presyo at gumawa ng appointment

Osteochondrosis - mga espesyalista sa Moscow

Pumili sa mga pinakamahusay na espesyalista batay sa mga review at ang pinakamahusay na presyo at gumawa ng appointment

- ang resulta ng isang laging nakaupo na pamumuhay, mahinang nutrisyon. Ang mga unang palatandaan ng sakit ay maaaring lumitaw nang maaga sa edad na 25; kung hindi sinimulan ang paggamot, ang mga malubhang komplikasyon ay lilitaw. Sa paggamot ng sakit, isang pinagsamang diskarte ang ginagamit - paggamot sa droga, diet therapy, physical therapy at physiotherapy.

Ang sakit ay resulta ng isang laging nakaupo at maaaring mahuli ka nang hindi inaasahan

Mga sanhi ng osteochondrosis ng cervical spine

– degenerative-dystrophic na mga pagbabago sa mga intervertebral disc at joints, na humahantong sa pagbaba ng paggalaw ng leeg at ang hitsura ng matinding sakit. Ang pangunahing dahilan para sa pag-unlad ng sakit ay isang paglabag sa metabolismo ng mineral, na nagiging sanhi ng mga buto at joints upang maging mas malakas. ICD-10 code – M42, M50–54.

Bakit nangyayari ang cervical osteochondrosis?

• sobra sa timbang, laging nakaupo sa pamumuhay;
• mahinang pustura, scoliosis;
• rayuma;
• patag na paa;
• mahinang nutrisyon.

Ang mga pinsala, mga pasa ng gulugod, labis na pisikal na aktibidad, at stress ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng pagpapapangit ng cervical vertebrae. Sa mga kababaihan, ang osteochondrosis ay madalas na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis, menopause - laban sa background ng mga pagbabago sa hormonal, ang halaga ng calcium ay bumababa, ang tissue ng buto ay nagiging marupok.

Ang predisposisyon sa osteochondrosis ay minana.

Pangkalahatang sintomas at palatandaan

Sa patuloy na pagtaas ng pagkarga sa cervical vertebrae, nangyayari ang spasm ng kalamnan, ang mga daluyan ng cervical spine ay na-compress, ang sirkulasyon ng dugo ay nagambala, ang mga pagkagambala sa mga proseso ng metabolic ay nangyayari - ang istraktura ng mga intervertebral disc ay nagbabago, sila ay nagiging deformed, at nagsisimulang lumabas. lampas sa spinal column.

Paano ipinapakita ang osteochondrosis ng cervical spine:

• radicular syndrome - laban sa background ng compression ng nerve endings, ang sakit ay nangyayari na kumakalat mula sa leeg hanggang sa mga blades ng balikat, mga bisig, at sumasaklaw sa nauunang dingding ng dibdib;
• kahinaan ng kalamnan sa mga bisig, kapansin-pansing pamamaga ng leeg;
• kapag ginalaw mo ang iyong ulo, maririnig mo ang isang katangian ng langutngot;
• kahinaan, talamak na pagkapagod, mga pagbabago sa presyon ng dugo;
• kakulangan ng koordinasyon, madalas na pagkahilo, pag-atake na sinamahan ng pagduduwal, pagsusuka;
• pagkasira ng paningin at pandinig, ingay, tugtog sa tainga;
• pamamanhid ng mga limbs, dila;
• madalas na migraines;
• sa mga kababaihan na may edad na 45-65 taon, ang pananakit, pamamanhid, at pamamanhid sa itaas na mga paa't kamay ay lumilitaw sa panahon ng pagtulog; ang mga pag-atake ay maaaring paulit-ulit nang maraming beses sa gabi.

Hindi mo dapat tratuhin nang malamig ang migraines - ito ay isa sa mga palatandaan ng osteochondrosis

Sa cervical osteochondrosis, ang nutrisyon at suplay ng dugo sa utak ay nagambala, nangyayari ang mga neurotic disorder - pagkabalisa, pagkamayamutin, pagbabago ng mood, pagkagambala sa pagtulog.

Pag-uuri ng cervical osteochondrosis

Habang umuunlad ang osteochondrosis, dumaan ito sa maraming yugto ng pag-unlad, na ang bawat isa ay may mga katangiang palatandaan. Ano ang hitsura ng apektadong bahagi ng gulugod? iba't ibang yugto, makikita sa larawan.

Ang antas ng pag-unlad ng sakit:

1. Osteochondrosis 1st degree- ang paunang yugto ay nangyayari nang walang partikular na binibigkas na mga sintomas, ang tao ay naaabala ng bihirang at menor de edad na sakit kapag lumiliko at ikiling ang ulo, ang mga kalamnan sa likod ay mabilis na napapagod.
2. Osteochondrosis 2 degrees– ang vertebrae ay nagiging hindi matatag, ang isang nerve ay naipit, ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa leeg ay nagiging binibigkas, na nagmumula sa balikat at braso. Karagdagang sintomas - nadagdagang pagkapagod, madalas na pananakit ng ulo sa occipital region, absent-mindedness.
3. Osteochondrosis 3 degrees– ang sakit ay nagiging talamak at tumatakip itaas na bahagi likod, braso, matinding panghihina ng kalamnan ay sinusunod, manhid ang mga paa, nabubuo ang intervertebral hernia, at madalas na nangyayari ang mga pag-atake ng pagkahilo.
4. Osteochondrosis grade 4- ang mga intervertebral disc ay ganap na nawasak, sila ay pinalitan ng nag-uugnay na tisyu, proseso ng pathological sumasaklaw sa ilang mga segment ng gulugod. May kakulangan ng koordinasyon, nagiging mas madalas ang pag-atake ng pagkahilo, at lumilitaw ang ingay sa tainga.

Ang mga antas ng osteochondrosis ay sumasakop sa iba't ibang bahagi ng likod

Talamak na osteochondrosis– isang kinahinatnan ng talamak na anyo ng sakit, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang matinding pag-atake ng matalim na sakit na nangyayari bigla pagkatapos magising.

Aling doktor ang dapat kong kontakin?

Kung lumitaw ang mga palatandaan ng cervical osteochondrosis, kinakailangan, sa ilang mga ospital mayroong isang vertebrologist - isang espesyalista na gumagamot sa mga sakit ng gulugod.

Mga pamamaraan ng diagnostic

Ang mga advanced na anyo ng osteochondrosis ay may binibigkas klinikal na larawan, na nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng isang paunang diagnosis na sa panahon ng paunang pagsusuri. Ang mga instrumental na diagnostic na pamamaraan ay makakatulong upang matukoy ang antas ng mga degenerative na pagbabago sa vertebrae.

Mga pangunahing uri ng pagsusuri para sa osteochondrosis:

• x-ray- ang pamamaraan ay epektibo lamang sa mga unang yugto ng pag-unlad ng patolohiya;
• MRI– ang istraktura ay malinaw na nakikita sa screen mga istruktura ng buto, laki at direksyon ng pag-unlad ng intervertebral hernias, kondisyon ng spinal cord;
• CT– ang pamamaraan ay hindi gaanong epektibo kaysa sa MRI, dahil hindi ito nagbibigay ng tumpak na impormasyon tungkol sa presensya at laki ng mga hernias;
• pag-scan ng duplex– nagpapahintulot sa iyo na makita ang mga karamdaman sa daloy ng dugo;
• electroneurography– nagpapakita ng pagkakaroon ng pinching, pamamaga, at iba pang pinsala sa ugat;
• rheoencephalogram– inireseta para sa mga problema sa suplay ng dugo sa utak.

Ang duplex scanning ay magbubunyag ng problema sa daloy ng dugo

Para sa isang naka-target at masusing pag-aaral ng kondisyon ng ilang vertebrae, ang discography ay ginanap - isang contrast agent ay iniksyon sa intervertebral disc, na nagpapahintulot sa iyo na makita ang pinakamaliit na pagbabago sa mga tisyu at makilala ang mga pagbabago sa peklat mula sa isang luslos.

Mga pamamaraan para sa pagpapagamot ng cervical osteochondrosis

Naka-on paunang yugto pag-unlad, ang osteochondrosis ay maaaring gumaling nang wala mga gamot, sapat na upang suriin ang iyong diyeta, pang-araw-araw na gawain, at regular na magsagawa ng isang hanay ng mga espesyal na ehersisyo. Sa mga advanced na anyo ng sakit, ang epektibong paggamot ay posible lamang sa paggamit ng iba't ibang mga gamot na tumutulong sa paghinto ng mga degenerative na pagbabago sa vertebrae.

Sa complex mga therapeutic measure kinakailangang isama ang mga pisikal na pamamaraan - electrophoresis na may mga gamot, ultrasound, magnetic therapy, laser therapy. Ang mga pamamaraang ito ay nakakatulong na makayanan ang sakit, pamamaga, pamamaga ng mga tisyu, pagbutihin ang mga proseso ng metabolic at sirkulasyon ng dugo.

Pangunang lunas

Ang mga painkiller ay makakatulong na mapawi ang sakit dahil sa osteochondrosis.– Baralgin, Diclofenac, Nise. Maaari mong painitin ang apektadong lugar gamit ang mustard plaster o pepper plaster.

Ang diclofenac ay ginagamit para sa pag-alis ng sakit sa kaso ng hindi matitiis na sakit

Upang mabawasan ang pamamaga ng mga inflamed tissue, uminom ng rosehip decoction at iba pang diuretics. Ang pagmamasahe sa inflamed area na may ice cube ay makakatulong na mapawi ang matinding pananakit sa leeg; ipagpatuloy ang pamamaraan hanggang sa bahagyang mamula ang balat.

Physiotherapy

Ang therapy sa ehersisyo ay inireseta sa panahon ng pagbawi; sa panahon ng isang exacerbation ng osteochondrosis, ang pisikal na ehersisyo ay kontraindikado; ang gymnastics ay simple, maaari mong gawin ito sa bahay, at kailangan mong gawin ito nang regular.

Bubnovsky's gymnastics para sa paggamot at pag-iwas sa cervical osteochondrosis:

1. Sa isang nakatayong posisyon, malayang ibaba ang iyong mga braso sa iyong katawan. Ikiling ang iyong ulo pasulong, subukang abutin ang iyong dibdib gamit ang iyong baba, ayusin ang posisyon sa bilang ng 3. Ikiling ang iyong ulo pabalik, tumingin sa baba, bilangin hanggang 3. Bumalik sa panimulang posisyon.
2. Sa isang nakatayong posisyon, iikot ang iyong ulo sa kanan, kaliwa, sa bawat isa matinding punto ayusin ang posisyon sa loob ng ilang segundo. Ulitin ng 3 beses sa bawat panig.
3. Sa isang nakatayong posisyon, ikiling ang iyong ulo sa kanan, kaliwa, subukang abutin ang iyong balikat gamit ang iyong tainga, at hawakan ang posisyon sa loob ng 30 segundo. Magsagawa ng 6 na pag-uulit sa bawat direksyon.
4. Nakatayo, mga kamay sa iyong sinturon, baba na kahanay sa sahig, pinalawak pasulong. Lumiko ang iyong ulo, ipahinga ang iyong baba sa iyong balikat, iikot ang iyong katawan ng kaunti, humawak ng kalahating minuto. Gumawa ng 6 na pag-uulit sa bawat direksyon; maaaring mangyari ang bahagyang pananakit ng gulugod.
5. Sa posisyong nakaupo, tuwid ang likod, mga kamay sa tuhod. Palawakin ang iyong mga tuwid na braso sa mga gilid, ilipat ang mga ito pabalik ng kaunti, ikiling ang iyong ulo pabalik sa parehong oras, bumalik sa panimulang posisyon, ulitin ng 5 beses.
6. Sa isang posisyong nakaupo, iikot ang iyong ulo sa kanan, ilagay ang palad ng iyong kaliwang kamay sa iyong kanang balikat, ang siko ay kahanay sa sahig, ang kanang kamay ay nakapatong sa iyong tuhod, bumalik sa panimulang posisyon. Magsagawa ng 6 na pag-uulit sa bawat direksyon.
7. Sa posisyong nakaupo, itaas ang iyong mga braso sa itaas ng iyong ulo, ikonekta ang mga ito nang maayos, yumuko nang bahagya ang iyong mga siko, iikot ang iyong ulo sa gilid hanggang bahagyang sakit, ayusin ang posisyon sa sukdulan ng ilang segundo. Ulitin ang 6 na pagliko sa bawat direksyon.

Magpahinga ng 30 segundo sa pagitan ng mga ehersisyo. Bago simulan ang himnastiko, dapat kang kumuha mainit na shower, gumawa ng ilang makinis na pagtagilid ng ulo sa iba't ibang direksyon upang painitin ang mga kalamnan. Matapos makumpleto ang ehersisyo, ang light stretching ay makakatulong na maiwasan ang kakulangan sa ginhawa sa susunod na araw.

Paggamot sa droga

Ang therapy ng gamot para sa osteochondrosis ay naglalayong alisin ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon, pagpapanumbalik ng vertebral mobility, at pagbagal ng mga degenerative na pagbabago sa mga tisyu. Ang mga talamak na pag-atake ng sakit ay pinapaginhawa sa pamamagitan ng mga iniksyon ng mga NSAID o corticosteroids, habang ang talamak na anyo ng sakit ay ginagamot ng mga ointment at tablet.

Paano gamutin ang osteochondrosis:

• mga NSAID– Movalis, Nimesulide, Diclofenac, na ginawa sa anyo ng mga tablet at produkto para sa panlabas na paggamit, alisin ang pamamaga at sakit;
• corticosteroids- Hydrocortisone, pinapawi ang matinding sakit;
• B bitamina- Milgama, Neurobion, ibalik ang mga proseso ng metabolic sa mga tisyu;
• chondroprotectors– Teraflex, Artra, itaguyod ang pagbawi tissue ng kartilago;
• gamot upang mapabuti ang daloy ng dugo at nutrisyon sa utak– Trental;
• nootropics– Piracetam, Actovegin, mapabuti ang pag-andar ng utak at memorya;
• mga relaxant ng kalamnan– Mydocalm, Tizalud, alisin ang pulikat ng kalamnan;
• Para sa lokal na paggamot, ang mga ointment at gel na may anti-inflammatory, warming effect ay ginagamit– Menovazin, Capsicam, mga application na may Dimexide.

Isang malakas na gamot para sa pain relief mula sa kategorya ng corticosteroids

Para maging mabisa ang drug therapy, kailangang pagsamahin ito sa exercise therapy at sumunod sa isang diyeta, kung hindi, wala mga gamot ay hindi makakatulong na mapupuksa ang osteochondrosis.

Kung walang epekto mula sa konserbatibong paggamot, inireseta ang operasyon.

Mga katutubong remedyo

Ang tradisyunal na paggamot ay dapat gamitin bilang pandagdag sa drug therapy at ehersisyo upang ganap na maalis ang sakit hindi kinaugalian na mga pamamaraan hindi makakatulong.

Ano ang gagawin para sa cervical osteochondrosis sa bahay:

1. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa mga sariwang dahon ng malunggay, bahagyang palamig, sa loob ilapat sa leeg, secure na may manipis na natural na tela. Gawin ang pamamaraan bago matulog, iwanan ang compress sa buong gabi.
2. Grate ang mga hilaw na patatas sa isang pinong kudkuran at ihalo sa pantay na sukat na may mainit na likidong pulot. Gamitin ang halo para sa mga compress, isagawa ang pamamaraan 1-2 beses sa isang linggo.
3. Paghaluin ang isang hilaw na itlog na may 100 ML ng langis ng mirasol, 20 ML ng suka at 20 g ng harina, ilagay ang halo sa isang madilim na lugar sa loob ng 48 oras, alisin ang pelikula mula sa ibabaw. Ilapat ang produkto sa inflamed area bago matulog at iimbak sa refrigerator.
4. Kolektahin sa Mayo mga pine buds hanggang sa 2 cm ang haba, gupitin sa manipis na hiwa, ilagay sa isang madilim na lalagyan ng salamin. Para sa 1 bahagi ng hilaw na materyales, kumuha ng 2 bahagi ng asukal, ilagay ang gamot sa isang madilim na lugar sa loob ng 2 linggo. Uminom ng 5 ml ng pinaghalong tatlong beses sa isang araw, huwag lunukin kaagad, hawakan ito sa iyong bibig sa loob ng 2-3 minuto. Ang tagal ng kurso ay 15-20 araw, paulit-ulit 2-3 beses sa isang taon.
5. Gilingin ang 150 g ng peeled na bawang at 400 g ng cranberries, ilagay ang halo sa isang lalagyan ng salamin, pagkatapos ng 24 na oras magdagdag ng 800 ML ng pulot, pukawin. Uminom ng 5 ML ng gamot tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Salamat sa cranberries, honey at bawang, maaari mong linisin ang mga daluyan ng dugo

Kayanin mo matinding sakit, ang isang dahon ng repolyo na pinahiran ng pulot ay makakatulong sa paglabas ng labis na mga asing-gamot, ayusin ang compress sa leeg na may mainit na scarf, at iwanan ito nang magdamag.

Masahe para sa cervical osteochondrosis

Ang masahe ay nakakatulong na palakasin ang tono ng kalamnan, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu; sa malubhang anyo ng osteochondrosis, ang mga sesyon ay isinasagawa ng isang espesyalista. Sa banayad na anyo ng sakit, ang self-massage ay makakatulong para sa pag-iwas - ang paggamot ay isinasagawa sa bahay.

Teknik ng masahe:

1. Painitin ang iyong mga kalamnan– gamit ang dalawang kamay, masinsinang tumakbo sa likod, gilid na ibabaw ng leeg mula sa itaas hanggang sa ibaba. Oras ng pag-init: 2 minuto.
2. Pindutin ang gilid ng iyong palad hanggang sa ibaba ng iyong leeg, lumipat sa mga paggalaw ng pag-slide sa lugar ng paglago ng buhok, pagkatapos ay sa mga kasukasuan ng balikat.
3. Gumawa ng pabilog na galaw sa pagkuskos gamit ang mga daliri ng dalawang kamay sa occipital region mula sa hairline hanggang sa forearms - mula sa gulugod hanggang sa tainga at likod.
4. Kurutin ang mga kalamnan ng leeg mula sa ibaba hanggang sa itaas, pagkatapos ay sa kabilang direksyon.
5. Hinahaplos mula sa likod ng ulo hanggang sa mga talim ng balikat– isagawa pagkatapos ng bawat uri ng ehersisyo.

Huwag imasahe ang nakausli na vertebrae, lymph node, o carotid arteries.

Diet

Ang layunin ng diyeta para sa osteochondrosis– nagbibigay sa katawan ng collagen at protina, ang mga sangkap na ito ay nakikibahagi sa synthesis ng cartilage tissue, karamihan sa kanila ay matatagpuan sa aspic, jellied fish, at jelly.

Mga Ipinagbabawal na Produkto

Mga awtorisadong produkto

· anumang inuming may alkohol; · matabang karne, refractory fats, pinausukang karne; · mga sopas na may masaganang sabaw; · maiinit, maanghang na pagkain, de-latang pagkain, atsara; · mustasa, mayonesa, ketchup; · labanos, labanos, malunggay, sibuyas, bawang; · fast food, semi-tapos na mga produkto; · mabilis na carbohydrates – mga matatamis, inihurnong pagkain, pasta na gawa sa premium na harina; · patatas; Limitahan ang paggamit ng asin sa 5 g bawat araw.

· pandiyeta karne; · isda, pagkaing-dagat; · mga produktong fermented milk; · magagaan na sopas; · tinapay ng buong trigo; · pulot, jam, marmelada, marshmallow, mani, pinatuyong prutas, oatmeal cookies; · sariwa at inihurnong gulay at prutas; · mga langis ng gulay; · mga natural na katas, green tea, mga inuming prutas.

Ang green tea ay nasa listahan ng mga pinapayagang produkto para sa osteochondrosis

Upang maiwasan ang dehydration ng intervertebral disc tissue, kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2.5 litro ng dalisay na tubig bawat araw.

Mga posibleng kahihinatnan at komplikasyon

Sa rehiyon ng servikal, ang vertebrae ay matatagpuan malapit sa bawat isa, ang taas ng mga intervertebral disc ay maliit, kaya ang iba't ibang mga komplikasyon ng osteochondrosis ay nangyayari kahit na may mga menor de edad na degenerative na pagbabago sa tissue ng buto.

Bakit mapanganib ang osteochondrosis ng cervical spine?

• madalas na pag-atake ng migraine;
• paglabag rate ng puso, atherosclerosis;
• protrusion, intervertebral hernia, paglaki ng buto ng vertebrae;
• malubhang patolohiya ng utak;

Sa advanced osteochondrosis, nangyayari ang compression ng spinal cord, na maaaring nakamamatay.

Contraindications para sa cervical osteochondrosis

Upang mamuno ng isang buong buhay na may osteochondrosis, kinakailangan upang maiwasan ang mga aksyon na maaaring makapukaw ng sakit at paglala ng sakit.

Ano ang hindi dapat gawin sa cervical osteochondrosis:

• matulog sa isang napakatigas o malambot na kutson, sa isang mataas na unan;
• magbuhat ng mga timbang; kung kailangan mong buhatin ang isang bagay na mabigat, kailangan mong gawin ito sa isang tuwid na likod at baluktot na mga tuhod;
• magdala ng bag sa isang balikat;
• kapag lumala ang patolohiya, gumawa ng mga aktibong paggalaw ng ulo at leeg;
• manigarilyo, uminom ng alak;
• maglakad nang walang scarf sa malamig na panahon, umupo sa isang draft, malapit sa isang air conditioner;
• manatili sa isang hindi komportable na posisyon sa loob ng mahabang panahon, nakaupo;
• magsuot ng mataas na takong;
• sirain ang iyong leeg.

Mga thermal treatment– warming compresses, pagbisita sa isang bathhouse, warming na may isang asul na lampara ay maaari lamang gawin sa yugto ng pagpapatawad ng sakit. Sa panahon ng isang exacerbation, ang init ay mapawi ang sakit lamang sa loob ng maikling panahon, ngunit sa lalong madaling panahon ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay babalik at ang antas ng kanilang pagpapakita ay tataas.

Pag-iiwas sa sakit

Paano maiwasan ang cervical osteochondrosis:

• mapupuksa ang labis na timbang;
• gawin ang himnastiko tuwing umaga, lumangoy, yoga, sayawan;
• gumugol ng mas maraming oras sa sariwang hangin, ang mga paglalakad sa umaga ay lalong kapaki-pakinabang;
• kumain ng tama, kontrolin ang paggamit ng asin, sundin ang isang rehimeng pag-inom;
• kapag nagtatrabaho nang nakaupo, gawin ang isang leeg warm-up bawat oras at panoorin ang iyong pustura;
• panatilihing mainit ang iyong leeg;
• makakuha ng sapat na tulog, iwasan ang pisikal, mental at emosyonal na pagkapagod.

Matulog ng tama. Tanging ang iyong ulo, leeg at balikat ay dapat na nakapatong sa unan sa kutson, at isang maliit na unan ang dapat ilagay sa ilalim ng iyong mga paa. Mas mainam na matulog sa iyong likod o sa posisyon ng pangsanggol; sa kaso ng paglala ng sakit, sa iyong tagiliran lamang. Ang kutson ay orthopedic, katamtamang matigas, ang unan ay hugis-parihaba, orthopedic, 15-20 cm ang taas.Na may tamang posisyon ng katawan sa pagtulog, ang gulugod ay tuwid, walang mga deflection sa iba't ibang bahagi, ang mga kalamnan ay nakakarelaks.

– isang talamak, dahan-dahang progresibong sakit; ang mga palatandaan ng sakit ay hindi agad lilitaw. Ang isang karampatang kumbinasyon ng mga tradisyonal at katutubong pamamaraan ng paggamot, himnastiko at diyeta ay makakatulong na makayanan hindi kanais-nais na mga sintomas, at ang mga simpleng hakbang sa pag-iwas ay upang maiwasan ang pagbabalik ng patolohiya.