Sa pamamagitan ng likas na katangian, ang mga tao ay masyadong tamad at madalas ay hindi nais na ilagay sa pagsisikap na makakuha ninanais na resulta. Nalalapat din ito sa pagbaba ng timbang. Gusto kong kumain ng masasarap na pagkain, humiga sa sopa at pumayat. Parang hindi kapani-paniwala, hindi ba? Ang paraan nito. Walang magic weight loss pills na may kapaki-pakinabang na epekto sa iyong kalusugan, ngunit may mga katulong na tutulong sa iyo na mawalan ng timbang kung susundin mo Wastong Nutrisyon. Ang isa sa mga katulong na ito ay luya, tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian at paggamit nito para sa pagbaba ng timbang, sasabihin pa namin sa iyo.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng luya

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng luya ay direktang nauugnay sa nito natatanging komposisyon. Ang halaman na ito ay naglalaman ng mga bitamina A, grupo B, C, magnesiyo, posporus, kaltsyum, sodium, iron, zinc, potassium. Bilang karagdagan, ang luya ay naglalaman ng maraming mahahalagang langis at mahahalagang amino acid. Ang luya ay napakabisa sa paggamot at pag-iwas sa sipon. Nakakatulong ito sa paglaban sa mga impeksyon, pinatataas ang mga panlaban ng katawan at pinapalakas ang immune system. Ang luya ay mabuti din para sa ng cardio-vascular system. Pinapababa nito ang kolesterol at nakakatulong na maiwasan ang pamumuo ng dugo. Kaya, ang luya ay maaari at dapat gamitin upang gamutin ang maraming sakit, tulad ng trombosis. Ang luya ay kailangan din para sa pagpapanatili kalusugan ng kababaihan. Pinapabuti nito ang mga antas ng hormonal, pinapaginhawa sakit na sindrom sa panahon ng regla, tumutulong sa kawalan ng katabaan at paggamot pamamaga ng lalamunan mga organo ng reproductive system.

Luya at pagbaba ng timbang: 4 pangunahing katangian

Ang luya ay hindi lamang isang mahusay na anti-namumula at antiseptiko, ngunit isa ring epektibong katulong sa proseso ng pagbaba ng timbang. Ito ay dahil sa ilan mga katangian ng pagpapagaling halaman na ito, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-alis ng mga dagdag na sentimetro sa baywang.

Pinahuhusay ng luya ang thermogenesis

Ang Thermogenesis, ayon sa mga aklat-aralin sa biology, ay ang proseso ng pagbuo ng init, na nag-aambag sa lahat ng mga prosesong nagaganap sa katawan. Kabilang dito ang panunaw ng pagkain, sirkulasyon ng dugo, paghahati ng selula. Ang luya, sa turn, ay may kakayahang pasiglahin ang thermogenesis at dagdagan ang paggasta ng enerhiya at calorie.

Pinapabuti ng luya ang paggana ng sistema ng pagtunaw

Ang luya ay lubhang kapaki-pakinabang para sa digestive system. Ito ay may banayad na laxative effect, tumutulong sa pagtunaw ng pagkain na mas madali, nagpapabuti sa pagsipsip sustansya mga pader ng bituka. Bilang karagdagan, ang luya ay neutralisahin ang gas, na tumutulong na makamit ang flat belly effect na ninanais ng maraming kababaihan.

Ang luya ay may positibong epekto sa mga antas ng hormonal

Ang Cortisol ay isang mahalaga ngunit nakakalito na hormone. Ito ay responsable para sa pag-optimize ng paggasta ng enerhiya ng katawan ng tao. Mahalaga ang Cortisol mahalaga bahagi normal mga antas ng hormonal malusog na tao. Gayunpaman, ang labis na hormone na ito, na maaaring sanhi ng stress, gutom o iba pang negatibong mga kadahilanan, ay ganap na huminto sa proseso ng pagkasira ng taba. Ang luya ay talagang nakakatulong na pigilan ang katawan sa paggawa ng labis na cortisol.

Ang luya ay isang mahalagang mapagkukunan ng enerhiya

Ipinakikita ng pananaliksik na pinasisigla ng luya ang daloy ng dugo sa tserebral. Gumaganda ito pangkalahatang estado katawan, nagpapagana mental na aktibidad at sinisingil ka ng lakas at lakas. Ang luya ay epektibo ring lumalaban sa pagkawala ng lakas at inilalagay ka sa mood sa pagtatrabaho. Kung naglalaro ka ng sports, pagkatapos ay bigyang pansin Espesyal na atensyon para sa produktong ito. Ang luya ay makakatulong na mapawi ang sakit sa mga kalamnan at kasukasuan.

Paano gamitin ang luya nang tama para pumayat

Ang luya ay kapaki-pakinabang kapwa sariwa at tuyo. Para sa pagbaba ng timbang at detox, ginagamit ang isang espesyal na inumin - tsaa ng luya. Dapat itong isama sa diyeta at regular na kainin. Kung bago ka sa bagay na ito, pagkatapos ay sa una ay mas mahusay na limitahan ang iyong sarili sa maliit na dosis ng tsaa ng luya, unti-unting pagtaas ng dami ng inuming natupok.

Kapag pumipili ng luya, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran. Ang pinakamahalaga sa mga tuntunin ng komposisyon at aktibong sangkap ay tiyak ang batang ugat ng luya. Paano ito makilala sa mga kapatid nito? Ang batang luya ay beige-golden ang kulay at makinis sa pagpindot. Ngunit ang balat ng lumang ugat ay tuyo at kulubot.

Mahalagang itakda nang tama ang iyong sarili at huwag asahan ang mabilis na kidlat na mga resulta mula sa masustansyang inumin na ito. Ang nakikitang epekto ay hindi agad mapapansin. Pero sulit naman. Ang iyong kalusugan ay mapabuti, ang iyong balat ay magiging makinis at matte, at ang mga pounds ay unti-unting matutunaw.

Sa mga araw ng pag-aayuno, maaari mong subukang gumawa ng masarap at malusog na salad na may luya. Kakailanganin mo ang 100 gramo ng gadgad na karot, kalahating orange, 100 gramo ng kintsay, 1 kutsara lemon juice, 1 kutsarang langis ng gulay, 1 kutsarita na gadgad na ugat ng luya. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na halo-halong mabuti.

Paano gumawa ng tsaa ng luya

Mayroong maraming mga recipe para sa tsaa ng luya. Nag-aalok kami ng pinaka masarap, tama at napatunayan na mga pagpipilian na tiyak na kailangang ihanda.

Maaari mong inumin ang tsaa na ito sa maliliit na bahagi sa buong araw. Pinakamabuting gawin ito sa pagitan ng mga pagkain. Mahalagang gawin ito hindi kaagad pagkatapos kumain, ngunit hindi rin sa walang laman na tiyan.

Para sa 1 litro ng inuming luya, kakailanganin mo ng 3-4 na kutsarita ng berde o puting tsaa, 4 na sentimetro ng sariwang ugat ng luya, kalahating lemon, mint o tanglad sa panlasa.

Ang luya ay dapat na kiskisan ng kutsilyo, tulad ng isang karot, at gupitin sa manipis na hiwa. Pagkatapos ay magdagdag ng lemon zest dito at magdagdag ng 500 mililitro ng tubig. Magluto sa mababang init sa loob ng 15-20 minuto. Magdagdag ng tinadtad na lemon at mint o tanglad sa panlasa. Ibuhos ang inumin sa loob ng 10 minuto. Salain sa pamamagitan ng pagpiga gamit ang isang kutsara. Sa isang hiwalay na mangkok, magtimpla ng 500 mililitro ng tsaa sa loob ng 3 minuto. Dapat din itong pilitin at ihalo sa pagbubuhos ng luya. Ang inumin ay maaaring inumin kapwa mainit at malamig.

Maaari kang gumawa ng tsaa ng luya na may pulot. Upang gawin ito, kailangan mong alisan ng balat ang ugat ng luya at gupitin ito sa manipis na mga hiwa, at pagkatapos ay ibuhos ang 500 mililitro ng tubig na kumukulo. Magdagdag ng kalahating lemon na walang zest. Hayaang matarik ang inumin sa loob ng 20-30 minuto. Kapag lumamig ng kaunti ang tsaa, magdagdag ng 2-3 kutsarang pulot.

Contraindications

Sa kabila ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng halaman na ito, ang luya ay hindi maaaring kainin ng lahat. Mayroong ilang mga paghihigpit at contraindications na dapat mong malaman.

Kaya, dapat mong iwasan ang pagkain ng luya kung ikaw ay buntis o isang ina na nagpapasuso. Hindi mo rin dapat gamitin ang halamang ito para sa hypertension at vegetative-vascular dystonia.

Ang luya ay kontraindikado para sa iyo kung alam mo mismo kung ano ito sakit na urolithiasis, dahil mayroon itong diuretic na epekto. Dapat mo ring kalimutan ang tungkol sa produktong ito kung ikaw ay may sakit. gastrointestinal tract, madalas na allergy sa pagkain at pamamaga.

Hindi mo dapat gamitin nang labis ang luya. Ang sobrang dami ng halaman na natupok nang pasalita ay maaaring magdulot ng heartburn, pagtatae, at pangangati sa bibig.

Kaya, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista bago isama ang luya sa iyong diyeta.

Magarbong hugis, na may hindi malilimutang aroma, maaaring palitan ng luya ang isang buong parmasya: inaalis nito sakit ng ulo, tumutulong upang makaligtas sa pagkalason at kahit na nagpapalakas sa lantang atraksyon sa magkaibang kasarian. Hindi kataka-taka na sa dinami-dami ng talento ng exotic sidekick, may isa pang lumitaw na biglang nalampasan ang lahat. - isa sa pinakasikat katutubong remedyong. Kaya, paano uminom ng luya upang mawalan ng timbang?

Kung gusto mo ang maliwanag na lasa at aroma ng ugat ng isang tropikal na halaman, ang isang luya na pampababa ng timbang na inumin ay magiging isang partikular na kaaya-ayang karagdagan sa iyong pang-araw-araw na malusog na menu.

Ginger para sa pagbaba ng timbang - isang sinaunang imbensyon

Luya - halamang mala-damo, malapit na kamag-anak hindi lang ang magandang orchid, kundi isa pang kilalang pampalasa sa Weight Watchers, turmeric. Tulad ng kaso ng turmerik, tanging ang malaking makatas na rhizome ng halaman, kung saan ang lahat ay puro, ay may komersyal na interes.

Ang pinagmulan ng Latin na pangalan ng luya, Zingabera, ay kontrobersyal: ang isang pananaw ay nagmula ito sa isang salitang Sanskrit na nangangahulugang " may sungay na ugat", ayon sa isa pang opinyon, ginamit ng mga sinaunang Indian na pantas ang pananalitang "unibersal na gamot" upang tumukoy sa luya. Tila na ang pangalawang opsyon, kung hindi nakumpirma sa wika, ay totoo sa kakanyahan: ang mabangong nasusunog na mga ugat ay ginamit mula noong sinaunang panahon sa katutubong gamot at pagluluto mula sa lahat ng kontinente.

Ang luya ng Russia, na tinatawag na "puting ugat", ay kilala mula noon Kievan Rus. Ang pulbos nito ay ginamit sa pagtimpla ng sbiten at pagpapahusay ng mga inihurnong pagkain, at ang pagbubuhos ay ginamit upang gamutin ang sipon, pananakit ng tiyan, at maging ang mga hangover.

Sa pagsasalita tungkol sa mga benepisyo ng luya para sa pagbaba ng timbang, mahirap pangalanan ang isang karamdaman kung saan ito ay magiging walang silbi. Ang mga natatanging sangkap ng luya ay mga espesyal na terpenes, ester compound na zingiberene at borneol. Hindi lamang nila binibigyan ang luya ng hindi malilimutang amoy nito, ngunit mga carrier din ng mga katangian ng pagdidisimpekta at pag-init ng ugat.

Paano uminom ng luya nang tama upang mabilis na mawalan ng timbang? Pagpili ng tamang produkto

Kung saan ang isang malusog na diyeta ay pupunan ng inuming luya - kilalang lunas para sa pagbaba ng timbang at detox. Ito ay inireseta upang ihanda ito mula sa hilaw na sariwang ugat. SA mga nakaraang taon ang kakaibang produktong ito ay naging pamilyar na naninirahan sa mga istante ng gulay sa halos anumang supermarket, hindi ito mahirap bilhin. Gayunpaman, mahalagang sundin ang ilan simpleng tuntunin pagpili.

Ang pinakamahalaga mula sa punto ng view ng komposisyon at aktibong sangkap ay ang batang ugat ng luya, bilang karagdagan, ang naturang luya ay mas madaling alisan ng balat, ang balat nito ay hindi pa nagiging kalawangin. Sa paningin, ang batang luya ay may kaaya-ayang beige-golden na kulay; ito ay makinis sa pagpindot, walang mga buhol. Kapag nasira, ang mga hibla ng ugat ay magaan, mula puti hanggang creamy.

Ang lumang ugat ng luya ay makikilala sa pamamagitan ng tuyo at kulubot na balat nito, kadalasang may mga bukol na tinatawag na "mata" at berdeng mga batik. Ang binalatan na ugat ay may dilaw, nailalarawan sa pamamagitan ng magaspang, matitigas na mga hibla. Ang pagputol at paggiling ng lumang luya ay higit na matrabaho.

Ang sariwang luya ay nananatiling maayos, pinapanatili ang mga magagandang katangian nito nang hindi bababa sa isang buwan. Ang pinatuyong durog na luya ay kapaki-pakinabang din, ngunit ang adobo na luya, na kilala sa mga mahilig sa mga sushi bar, ay may maraming lasa, ngunit, sayang, isang minimum na mga benepisyo.

Ginger para sa pagbaba ng timbang: apat na pangunahing talento

Pinasisigla ng luya ang thermogenesis

Ang pangunahing binibigkas na epekto ng luya para sa pagbaba ng timbang ay dahil sa kakayahan ng ugat na mapahusay ang thermogenesis - ang produksyon ng init na kasama ng lahat ng mga proseso na nagaganap sa katawan. Ang kanilang tagumpay, sa katunayan, ay nakasalalay sa thermogenesis, at dito ginugugol ang enerhiya na natanggap mula sa pagkain at nakaimbak sa "depot". Kasama ng thermogenesis ang pagtunaw ng pagkain, mitosis (cell division), at sirkulasyon ng dugo. Sa mga taong sobra sa timbang, ang thermogenesis ay sa pamamagitan ng kahulugan ay mas mabagal, kaya ang kanilang metabolismo ay nag-iiwan ng maraming naisin, at, halos pagsasalita, ang pagkain, sa halip na ma-convert sa init, ay idineposito bilang taba.

Ang luya ay naglalaman ng natatanging bioactive mga kemikal na compound shogaol at gingerol, katulad ng pagkilos sa capsaicin, isang bahagi ng masangsang. Ang mga alkaloid na ito ay kilala sa kanilang kakayahang tumulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapasigla ng thermogenesis, na may gingerol (nagmula sa Ingles na pangalan luya) ay matatagpuan sa hilaw na sariwang ugat ng luya, at ang shogaol (pinangalanan pagkatapos ng pangalan ng Hapon para sa luya, shoga) ay nabuo kapag ang ugat ay natuyo at naluto.

Nakakatulong ang luya sa panunaw

Pinahahalagahan ng maharlikang Romano ang luya para sa mga katangian nito sa pagtunaw at madaling ginamit ito bilang isang paraan upang mapabuti ang kondisyon pagkatapos kumain nang labis. Mula noong sinaunang panahon, ang mga talento ng luya ay hindi nagbago - pinapadali nito ang panunaw at, tulad ng ipinapakita ng ebidensyang pang-agham, pinabilis ang pagsipsip ng mga sustansya ng mga dingding ng bituka.

Bilang karagdagan, ang binibigkas na mga antiseptikong katangian ng luya ay nagbabawas sa panganib impeksyon sa bituka, at inuming luya ay nakakatulong na labanan ang mga pag-atake ng pagduduwal at kadalasang inirerekomenda ng mga doktor bilang isang lunas para sa irritable bowel syndrome.

Ang kakayahan ng ugat na neutralisahin ang naipon sistema ng pagtunaw Pinapataas din ng gas ang halaga ng luya para sa pagbaba ng timbang, na tumutulong upang makamit ang isang pakiramdam na "flat na tiyan".

Kinokontrol ng luya ang mga antas ng cortisol at insulin

Ang steroid catabolic hormone cortisol ay isang mahalagang bahagi ng normal na hormonal background ng isang malusog na tao. Ang Cortisol ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-optimize ng paggasta ng enerhiya ng katawan: inaayos nito ang pagkasira ng mga protina, taba at glycogen, na nagpapadali sa karagdagang pagdadala ng mga resultang produkto sa daluyan ng dugo. Gayunpaman, sa ilalim ng mga kondisyon ng stress o kagutuman (ang kumbinasyon ng dalawang salik na ito ay may mas mapangwasak na epekto), ang cortisol ay nagiging pinakamasamang kaaway ng weight watcher. Hindi sinasadya na ang cortisol ay tinatawag na stress hormone - ang antas nito ay tumalon kasabay ng paglaki ng pagkabalisa, at sa pagtaas ng cortisol, ang pagkasira ng mga taba ay hindi lamang hihinto: ang nabalisa na katawan ay nagsisimulang literal na gawing reserba ang lahat ng bagay na pumapasok dito.

Ito ay katangian na ang cortisol ay "mahal" sa mga limbs - kapag mataas na lebel produksyon ito stimulates lipolysis, ngunit lamang sa mga braso at binti. Samakatuwid, ang mga nagdurusa sa arbitrariness ng cortisol ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mabilog na katawan at mukha na may medyo marupok na mga paa (ito rin ang dahilan kung bakit ang luya ay nakakuha ng katanyagan bilang isang maluwalhating manlalaban para sa pagkawala ng taba ng tiyan).

Kung gumagamit ka ng luya para sa pagbaba ng timbang, ang kakayahan ng ugat na sugpuin ang pagtaas ng produksyon ng cortisol ay magiging isang magandang tulong.

Mahalaga na ang luya ay nakakaapekto rin sa cortisol antagonist hormone na insulin at nakakatulong sa pag-level out ng mga antas ng glucose sa dugo. Pinipigilan nito ang pananakit ng gutom at ang akumulasyon ng "masamang kolesterol".

Ang luya ay pinagmumulan ng enerhiya

Napatunayan ng mga siyentipiko na ang pagkonsumo ng luya ay nagpapasigla sa daloy ng dugo ng tserebral, na sa katunayan ay nangangahulugan ng mabuting espiritu at mabilis na pag-iisip. Ayon sa kalidad ng nakapapaliwanag na epekto, ang mga doktor mula sa ospital Inihambing ni Maryland ang luya sa kape. Ayon sa kanilang mga rekomendasyon, ang pinakamainam na pang-araw-araw na dosis ng luya ay tungkol sa 4 na gramo; Ang mga buntis na kababaihan ay dapat kumain ng hindi hihigit sa 1 gramo ng hilaw na luya bawat araw.

Bilang karagdagan, ang luya ay sikat sa kakayahang humina pananakit ng kalamnan(na mahalaga kung gagamit ka hindi lamang ng diyeta, kundi pati na rin sa sports upang mawalan ng timbang), at gayundin, salamat sa kakayahang pataasin ang sirkulasyon ng dugo at i-equal ang mga antas ng glucose sa dugo, matagumpay nitong nilalabanan ang sindrom ng pagkawala ng lakas (na kung saan ay partikular na nauugnay para sa mga empleyado ng opisina na nakaupo sa trabaho) . "Alam din ng luya kung paano" mapawi ang kasikipan ng ilong at mga spasms ng mga respiratory canal, na mayroon ding positibong epekto sa supply ng oxygen sa mga selula at, nang naaayon, ay "binubuhay" din sa kanila, na nagbibigay sa iyo ng bagong lakas.

Paano uminom ng luya upang mawalan ng timbang sa tag-araw? Nakakapreskong recipe

Ang tsaa sa tag-araw na may luya para sa pagbaba ng timbang ay mabuti sa parehong sariwang brewed (kung ginugugol mo ang tag-araw sa isang naka-air condition na opisina) at pinalamig (kung gusto mo ng mga cool, nakakapreskong inumin). Ang puti o ang komposisyon nito ay isa rin sa mga sikat na remedyo sa bahay na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang: naglalaman ito ng isang accelerating metabolismo ng lipid theine (tea caffeine) at antioxidant catechins, na pumipigil sa pagtanda mga proseso ng oxidative sa mga selula ng katawan.

Upang maghanda ng 1 litro ng inuming luya sa tag-init kakailanganin mo ng puti o berdeng tsaa(3-4 kutsarita), 4 cm ng sariwang ugat ng luya (scrape tulad ng karot o bagong patatas at gupitin sa manipis na hiwa), ½ lemon (balatan ang zest at idagdag sa gadgad na luya), mint at tanglad ayon sa lasa.

Ibuhos ang luya at zest sa 500 ML ng tubig, lutuin sa mababang init sa loob ng 15-20 minuto, magdagdag ng tinadtad na lemon, tanglad at mint, mag-iwan ng 10 minuto, pilitin, pinipiga ng kutsara. Mag-brew ng tsaa sa isang hiwalay na mangkok (ibuhos ang ipinahiwatig na halaga sa 500 ML ng tubig, magluto ng hindi hihigit sa 3 minuto (kung hindi man ay mapait ang lasa), salain din at pagsamahin sa pagbubuhos ng luya-lemon.

Paano uminom ng luya para sa pagbaba ng timbang, sa anong dami? Sa maliliit na bahagi sa buong araw, sa pagitan ng mga pagkain, ngunit hindi kaagad pagkatapos kumain at hindi sa walang laman na tiyan. Ang pinakamainam na bahagi ay 30 ML sa isang pagkakataon (o ilang sips kung uminom ka mula sa isang bote, thermal mug, tumbler) - sa paraang ito ay mag-aambag ka sa pinakamainam na pagsipsip ng likido at maiwasan ang pagtaas ng diuretic load.

Paano uminom ng luya upang mawalan ng timbang sa taglamig? Pagpapainit ng recipe

Kapag malamig sa labas at ang mga mapanlinlang na virus ay kumakalat sa lahat ng dako, ang inuming pampababa ng timbang ng luya na may pulot ay mapapabuti ang kaligtasan sa sakit, magbibigay ng antibacterial effect at palambutin ang lalamunan na inis sa malamig na hangin. Ang pulot ay naglalaman ng 80% na asukal, ang pangunahing bahagi nito ay glucose, kaya ito natural na produkto medyo mataas sa calories. Gayunpaman, siyempre, hindi ito nakakabawas sa mga pakinabang nito: ang honey ay naglalaman ng bitamina B6, zinc, iron, calcium, magnesium, phosphorus, at amino acids. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pulot sa luya sa katamtaman, makakakuha ka ng mabango, malasa at mabisang cocktail para sa pagbaba ng timbang.

Upang maghanda ng isang inuming luya sa taglamig para sa pagbaba ng timbang, lagyan ng rehas ang isang piraso ng ugat ng luya na 4 cm ang haba sa isang pinong kudkuran, ibuhos ang 1 litro mainit na tubig, magdagdag ng 2 kutsarita ng kanela at iwanan sa isang termos nang hindi bababa sa isang oras. Pagkatapos ay salain, magdagdag ng 4 na kutsarita ng lemon juice at ¼ kutsara ng pulang mainit na paminta. Mas kapaki-pakinabang na pukawin ang pulot sa rate na ½ kutsara bawat 200 ML sa inumin kaagad bago inumin at kapag ang pagbubuhos ay lumamig sa 60 C - naniniwala ang mga doktor na ang kontak ng pulot ay may mainit na tubig nagbabago ang komposisyon nito para sa mas masahol pa.

Sa araw, uminom ng hindi hihigit sa dalawang litro ng inuming luya para sa pagbaba ng timbang. Maipapayo na huwag uminom ng luya na tsaa araw-araw nang higit sa dalawang linggo, kahit na malamang na gusto mo ang epekto nito: ang pagbubuhos na may luya ay hindi lamang nagpapasigla, nagre-refresh (o, depende sa komposisyon at temperatura, sa kabaligtaran, nagpapainit) ngunit tumutulong din sa pagkontrol ng gana sa pagkain. Dahil sa nakapagpapalakas na katangian ng luya, iwasang uminom ng pagbubuhos o decoction nito malapit sa oras ng pagtulog.

Ginger para sa pagbaba ng timbang: sino ang dapat umiwas?

Ang mga benepisyo ng luya para sa kalusugan at slimness ay walang pag-aalinlangan, at ang kakayahan nitong maging parehong kakaibang pampalasa para sa pagkain at matagumpay na lumahok sa pagbabalangkas ng mga pansuportang inumin ay ginagawang popular at abot-kayang produkto ang mabangong ugat. Gayunpaman, sayang, hindi maaaring isaalang-alang ang luya unibersal na lunas: ang pagkilos at komposisyon nito na napapailalim sa ilang mga paghihigpit. Huwag gumamit ng luya para sa pagbaba ng timbang kung ikaw ay:

• ay buntis o nagpapasuso;
• magdusa mula sa cholelithiasis;
• magreklamo tungkol sa kawalang-tatag presyon ng dugo(ito ay tipikal, halimbawa, na may hypertension, vegetative-vascular dystonia);
• may kasaysayan ng mga nagpapaalab na sakit ng gastrointestinal tract, lalo na ang mga nauugnay sa labis na produksyon gastric juice at mga karamdaman ng kaasiman nito;
• madalas na nakakaharap ng mga pagpapakita mga allergy sa Pagkain;
• Alam mo mismo kung ano ang edema.

Anuman, kabilang ang ganap na natural, mga produkto na binalak na gamitin bilang mga aktibong tulong para sa pagbaba ng timbang ay nangangailangan ng pag-apruba ng iyong doktor, at ang luya ay walang pagbubukod.

Paano uminom ng luya para sa pagbaba ng timbang: may kape!

Sa nakalipas na ilang buwan, hindi maikakaila na ang luya ang pinakasikat sa mga pagkain, at ang tulong nito sa pagpapababa ng mga sobrang libra ay maalamat. Maaari kang magtaltalan nang mahabang panahon tungkol sa kung ang epekto ng isang inumin na ginawa mula sa mga butil ng hilaw, hindi inihaw na kape na may pagdaragdag ng luya ay natural o labis na tinantya, ngunit maaari kang gumamit ng isang produkto na ang epekto ay kapansin-pansin nang literal mula sa mga unang segundo ng paggamit. .

Anti-cellulite scrub recipe na may berdeng kape, luya at pulang paminta

Upang ihanda ang timpla, kunin ang lupa berdeng kape(maaaring lasing), ginger powder at red hot pepper powder sa proporsyon ng 100 gramo ng kape - 30 gramo ng luya - 20 gramo ng paminta, ihalo nang lubusan. Ilapat ang scrub tuwing gabi mga lugar ng problema at imasahe ng maigi. Huwag gamitin ang produkto kung mayroon kang sensitibong balat, sugat, o allergy sa alinman sa mga bahagi. Kung pinahihintulutan mo nang maayos ang komposisyon ng scrub, ang mga particle ng berdeng kape ay makakatulong hindi lamang mekanikal na kumilos sa "balat ng orange", ngunit higpitan din ang balat at bigyan ito ng isang mas maayos na hitsura. hitsura dahil sa nilalaman ng caffeine at mga sangkap na natutunaw sa taba, at ang luya shogaol at red pepper capsaicin ay makabuluhang magpapataas ng sirkulasyon ng dugo at lumikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa pagpapakinis ng mga iregularidad ng cellulite.

Hindi pa ako nag-diet sa aking buhay, kahit na palagi akong nag-aalala tungkol sa dagdag na 5-7 kilo. Hindi ko nais na mahigpit na limitahan ang aking sarili sa isang bagay, kaya nahirapan ako dagdag na libra sa pamamagitan ng wastong nutrisyon at ehersisyo.

Mag-alok na magbawas ng timbang nang magkasama

Nagkaroon ako ng kaibigan sa trabaho na patuloy na pumapayat. Sinubukan niya ang isang diyeta, pagkatapos ng isang linggo ay nagsimula siya ng isang bagong diyeta. Isang araw, ang isang kaibigan ay dumating sa trabaho sa isang magandang mood at sinabi sa akin ang tungkol sa kanyang bagong produkto ng himala sa pagbaba ng timbang.

Sa totoo lang, nakinig ako sa kanya na may kalahating tenga, dahil sinabi niya na ayaw ko at hindi maaaring mag-diet. Ngunit sinabi niya na walang mga espesyal na paghihigpit ang kailangan. Noon ako naging interesado, at nagpasya akong subukang magbawas ng timbang sa kanya.

Ang produkto na iminungkahi para matulungan kang magbawas ng timbang ay luya. Ang halaman na ito ay may epekto sa pag-init sa katawan at nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Naglalaman din ito ng mahahalagang langis, na talagang nagpapabuti sa metabolismo.

Mga recipe ng tsaa ng luya

1. Ginger tea na may pulot at lemon

Balatan ang luya at gumamit ng maliliit na piraso. Pagkatapos ay magdagdag ng tubig, ilagay sa apoy at pakuluan. Kailangan mong magluto ng halos 15 minuto. Kapag ang decoction na ito ay lumamig nang kaunti, kailangan mong magdagdag ng honey at lemon juice. Huwag lamang lampasan ito ng lemon, sapat na ang isang hiwa.

2. Ginger tea na may rose hips

Ang pangalawang pamamaraan ay katulad ng una. Sa proseso lamang ng pagluluto ng luya dapat kang magdagdag ng mga hips ng rosas. Ito ay lubhang magandang paraan para sa pagbaba ng timbang, at gumagawa din ng masarap na tsaa.

3. Ginger tea na may bawang

Ibuhos ang mainit na tubig sa isang termos, magdagdag ng bawang (1 maliit na clove) at 50 gramo ng luya. Ang proporsyon na ito ay ibinibigay sa bawat litro ng tubig. Ang inuming luya na ito ay dapat na matarik nang mga 15 minuto, at pagkatapos ay salain ito. Dapat kang uminom ng 0.5-1 baso sa buong araw, mga isang oras bago kumain. Ito ang pinaka epektibong paraan sa paglaban sa dagdag na pounds.

4. Ginger tea sa isang termos

Ang paraan ng paggawa ng serbesa ay katulad ng paggawa ng tsaa ng bawang, ngunit hindi mo kailangang magdagdag ng bawang. Ito mismo ang tsaa na ginamit namin sa aming pagbabawas ng timbang sa isang kaibigan. Salit-salit kaming nagtitimpla at dinadala ang thermos para gumana.

Mga resulta

Hayaan mong sabihin ko sa iyo, ito ay masarap, at epektibo rin. Sa halos isang buwan nabawasan ako ng 3-4kg. Hindi ito marami, ngunit hindi ko nililimitahan ang aking sarili sa anumang paraan. Ginger drink nalang ang ininom ko imbes na black tea. Kaya, nang hindi gumawa ng maraming pagsisikap, nawala ko ang mga kilo na nag-abala sa akin. Ngayon hindi ako umiinom ng inuming luya nang madalas, ngunit ang mga tsaa na may pagdaragdag ng luya ay lumitaw sa pagbebenta. Kaya palagi silang nasa istante ko.

Upang makatanggap ng pinakamahusay na mga artikulo, mag-subscribe sa mga pahina ni Alimero sa

— Paano ka magpapayat sa luya at magmukhang mas bata? At paano ito gamitin ng tama?...

Ang luya ay isang natatanging halaman para sa kalusugan at kabataan, na kilala sa Silangan para sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito mula noong sinaunang panahon.

Ang luya ay naglalaman ng kinakailangan sa katawan ng tao microelements (iron, magnesium, calcium, phosphorus, zinc), bitamina (A, B1, B2 at C), pati na rin ang isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na amino acid.

Salamat dito kapaki-pakinabang na komposisyon, ang luya ay malawakang ginagamit sa Eastern folk medicine bilang halamang gamot, na may analgesic, anti-inflammatory, healing ng sugat at antibacterial effect. Bilang karagdagan, ang ugat ng luya ay isang mahusay na stimulant. immune system, tumutulong na palakasin ang immune system at gamutin ang sipon. Nililinis nito ang katawan ng mga lason, nagpapabuti sa paggana ng mga bituka at reproductive system, pinatataas ang potency, atbp.

Ayon sa Ayurveda:

Ang sariwang luya na tsaa ay mabuti para sa mga tao bulak At pitta. Ang tuyong luya ay mayroon mataas na konsentrasyon at lakas, siya ay mabuti para sa mga tao kapha.

Ang ugat ng luya ay may mapait at masangsang na lasa at isang kaaya-ayang aroma ng tart. Tukoy mahahalagang langis Ang luya ay nagbibigay sa mga pagkain at inumin ng hindi pangkaraniwan at napakasarap na nakakapreskong lasa.

Nakakatulong ba ang luya sa pagbaba ng timbang?

Salamat sa pagkakaroon ng luya aktibong sangkap gingerol, ang ugat na ito ay talagang nakakatulong upang mapupuksa ang labis na timbang, dahil ang pagkonsumo nito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nagpapabilis ng metabolismo ng katawan at nagpapataas ng produksyon ng init. Bilang karagdagan, ang luya ay nagpapabuti sa pagtatago ng o ukol sa sikmura at tumutulong sa pag-alis ng dumi at lason sa katawan.

Gayunpaman, ang opinyon na kumakalat ng mga artikulo sa advertising ay na sa luya ang timbang ay mahimalang matutunaw at na maaari mong mabilis na mawalan ng timbang sa tulong ng luya nang walang mga paghihigpit sa pagkain at walang pisikal na Aktibidad, ay isang malalim na maling kuru-kuro. Sa katunayan, ang luya ay nakakatulong lamang sa iyo na mawalan ng timbang kapag natupok kasabay ng katamtaman at masustansyang pagkain at pisikal na aktibidad. Buweno, kung gumamit ka ng ugat ng luya kasama ng mga sausage, mayonesa, mga rolyo at matamis, kung gayon ang kinasusuklaman na labis na pounds ay mananatili sa lugar.

Gayunpaman, ang tsaa na may luya ay nararapat na nangunguna sa listahan ng pinakamarami mabisang inumin para sa pagbaba ng timbang.

Sa maraming paraan, ang pagiging epektibo ng ginger tea para sa pagbaba ng timbang ay dahil sa kakayahan nitong bawasan ang gana sa pagkain at bawasan ang cravings para sa mataba, harina at matamis na pagkain. At ang paglilimita sa paggamit ng mga produktong ito, tulad ng alam ng lahat, ay isa sa pinaka mahahalagang salik para sa matagumpay at mabilis na pagbaba timbang.

Paano ka magpapayat sa luya?

Ginger tea para sa pagbaba ng timbang

Ang pinakakaraniwang paraan ng paggamit ng ugat ng luya para sa pagbaba ng timbang ay ang paggawa ng tsaa mula dito.

Kailangan mong inumin ito 1 oras bago kumain upang makabuluhang bawasan ang gana, dahan-dahan, sa maliliit na sips. Maaari kang magsimula sa isa o dalawang tasa sa isang araw, unti-unting tataas ang iyong pagkonsumo ng tsaa sa 2 litro sa buong araw, 1 oras din bago kumain at sa pagitan ng mga pagkain.

Ang tsaa na may luya ay tinatangkilik ang nararapat na pansin, dahil mayroon itong hindi lamang pag-init, pagpapagaling at mga katangian ng pagbaba ng timbang, kundi pati na rin ang isang kamangha-manghang lasa at aroma. Ang mga may karanasan sa pagbaba ng timbang sa tulong ng ugat ng luya ay itinuturing na ito ang pinakamahusay sa mga tuntunin ng pagiging epektibo sa mga katulad na tsaa. Ang ginger tea ay ibinebenta sa mga parmasya, ngunit maaari kang bumili ng ugat ng luya at madaling gumawa ng tsaa mula dito sa bahay. Ang tsaang ito ay maaaring i-brewed nang hiwalay at may itim o berdeng tsaa, na may mga herbal at berry teas, magdagdag ng lemon, honey o asukal dito.Ang tsaa ng luya ay lubhang nakapagpapalakas at nagsisilbing pampalakas ng enerhiya, kaya hindi mo ito dapat inumin bago matulog.

Ang luya para sa pagbaba ng timbang ay hindi lamang niluluto bilang tsaa, ngunit madalas ding idinagdag sa iba't ibang pinggan. Kung nagsasagawa ka ng mga araw ng pag-aayuno, pagkatapos ay sa araw na ito ay makakahanap ka ng mga recipe ng salad na may ugat ng luya na kapaki-pakinabang.

Recipe ng salad na may ugat ng luya para sa pagbaba ng timbang

Ang salad ay napaka-malusog at masarap, ngunit sa una ang lasa, siyempre, ay maaaring mukhang hindi karaniwan.

Mga Produkto:
- ugat ng luya - 10 g,
- kintsay - 1 0 g,
- orange (zest) - 10 g,
- limon - 20 g,
- beets, inihurnong sa oven - 20 g,
- sariwang karot - 30 g,
— mantika- 2 kutsara.

Paghahanda: Maghurno ng mga beets sa oven at palamig. Pinong tumaga ang lahat ng mga produkto at ihalo sa langis.

Masarap pa ngang pumayat sa ganitong paraan! Ang mga pinakatamad ay maaaring imungkahi na kumain ng isang kutsarita ng gadgad na luya na may lemon juice at isang kurot ng asin bago kumain upang mapabilis ang proseso ng panunaw.

Contraindications sa paggamit ng luya

Tulad ng anumang produkto ng pagbaba ng timbang, ang ugat ng luya ay mayroon ding mga kontraindikasyon para sa paggamit. Ito ay kontraindikado para sa mga taong umiinom ng mga gamot upang mabawasan ang pamumuo ng dugo (halimbawa, aspirin), mga taong dumaranas ng mga sakit sa tiyan o mga ulser, pamamaga Pantog at mga bato sa bato, isang ugali na mga reaksiyong alerdyi, mga babaeng buntis at nagpapasuso. Samakatuwid, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor.

resulta

Ngayon alam mo na, nakakatulong ba ang luya sa pagbaba ng timbang At paano pumayat sa luya.

Mapapansin mo kaagad ang mga unang resulta sa anyo ng pagbaba ng gutom at pagbaba ng pagtitiwala sa mga matatamis, mataba at mga pagkaing starchy.

Kung umiinom ka ng ginger tea araw-araw sa loob ng ilang buwan, makikita mo ang mga kapansin-pansing resulta sa parehong pagbawas labis na timbang, at sa pagkuha ng pangkalahatang nakapagpapagaling at nakapagpapasiglang epekto. At ang pag-inom ng luya na tsaa sa loob ng isang taon ay magpapalaya sa iyo mula sa sampu o higit pang mga dagdag na pounds nang walang pinsala sa iyong kalusugan.

Ngunit, muli, ang batayan para sa pagbaba ng timbang ay isang malusog at wastong diyeta, tamang teknik tubig pisikal na ehersisyo at pagbabawas ng mga antas ng stress. Ang luya, kung ginamit nang tama, ay mahimalang nakakatulong na mawalan ng timbang, lubhang nagpapabilis at nagpapadali sa prosesong ito.

Kakailanganin mong

• - Ugat ng luya;
• - tubig;
• - limon;
• - pulot;
• - bawang;
• - orange zest;
• - karot;
• - beet;
• - mantika;
• - kintsay.

Mga tagubilin

Ang pagbaba ng timbang sa luya ay nagpapatuloy nang maayos. Ito ay naiiba sa matigas, na nagbibigay-daan para sa dalawa hanggang tatlong kilo ng labis na timbang. Gayunpaman, ang epekto ay magtatagal, dahil ang luya ay hindi lamang sumunog sa mga kilo, ngunit inililipat ang katawan sa isang ganap na naiibang modelo ng pagkasira ng enerhiya.

Upang maghanda ng tsaa ng luya, lagyan ng rehas ang ugat nito sa isang pinong kudkuran, ibuhos ang tubig na kumukulo sa nagresultang masa sa rate na 15 gramo ng ugat bawat 1 baso ng tubig. Takpan nang mahigpit gamit ang isang takip at hayaan itong magluto. Ang tsaa ay hindi masarap, kaya maaari kang magdagdag ng isang kutsarang pulot.

Durugin ang tuyong ugat ng luya (maitim na kayumanggi), magdagdag ng maligamgam na tubig at pakuluan. Takpan ang sandok na may takip, balutin ito ng tuwalya upang manatiling mainit at iwanan ito ng ganito sa loob ng 40 minuto. Pagkatapos ay pilitin ang solusyon sa pamamagitan ng isang salaan, magdagdag ng pulot. Ang pinakuluang tsaa ng luya, bilang karagdagan sa isang pangkalahatang tonic na epekto, ay nagbibigay ng epekto ng pagpapabata ng balat; pagkatapos ng ilang linggo, ang kulay ay bubuti at ang pagkawala ng pagkalastiko ay babalik. Ang tsaa ng luya na inihanda sa ganitong paraan ay inirerekomenda lalo na para sa mga naninigarilyo.

Ang isang matinding bersyon ng tsaa - tsaang luya na may bawang - ay hindi maaaring inumin nang regular, ito ay higit pa sa isang pamamaraan para sa katawan. Grate ang luya, pisilin ang isang pares ng mga clove ng bawang dito at magdagdag ng isang litro ng mainit na tubig. Iwanan ang tsaa na may takip at isang tuwalya sa loob ng 30 minuto, pagkatapos ay dalhin ito bago kumain nang hindi hihigit sa pitong araw na magkakasunod. Pakitandaan: ang tsaang ito ay maaaring magdulot ng laxative effect, kaya kung may mga palatandaan ng pagkabalisa, suriin ang iyong diyeta (ipakilala ang kanin na walang asin) o ihinto ang pag-inom ng tsaa.

Video sa paksa

Pinakabagong Pananaliksik patunayan na ang luya ay mayaman sa maraming bitamina, pati na rin ang lahat ng mga amino acid na kinakailangan para sa mga tao. Naglalaman din ito ng zinc, iron, potassium, phosphorus at magnesium, na ginagawang lubhang kapaki-pakinabang. Ang luya ay maaaring gamitin upang gamutin ang kawalan ng katabaan at kawalan ng lakas, sipon, mga sakit sa tiyan at atay at marami pang iba.

Tungkol sa mga benepisyo ng luya

Ang isa pang kapaki-pakinabang na pag-aari ng luya, bilang karagdagan sa kayamanan nito sa mga bitamina, ay ang kakayahang pabilisin ang metabolismo. Bilang karagdagan, ito ay kilala upang mag-imbak ng thermal energy sa katawan. Ang inuming gawa sa luya ay magpapasigla at magpapa-refresh, mag-aalis ng mga lason sa katawan at makatutulong sa iyo na magbawas ng timbang; mapapalakas din nito ang iyong kaligtasan sa sakit. Ngunit hindi natin dapat kalimutan ang luya na iyon, bagaman natural na lunas, ngunit mayroon pa rin itong bilang ng mga kontraindiksyon. Hindi ito dapat gamitin kung ikaw ay allergic o mataas na temperatura katawan, na may pamamaga ng gastrointestinal tract at cholelithiasis. At kung mayroon kang sakit sa puso o mga problema sa presyon ng dugo, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago ubusin ang luya.

Paano kumuha ng luya para pumayat

Upang makamit ito, ang luya ay pangunahing kinuha sa anyo ng tsaa, na dapat kainin sa buong araw. Ang pinakakaraniwang recipe para sa paghahanda nito ay ang mga sumusunod: kumuha ng isang piraso ng luya at lagyan ng rehas ito. Dapat kang magkaroon ng halos dalawang kutsara. Ilagay ang mga ito sa isang lalagyan na dinisenyo para sa isang litro ng likido. Magdagdag ng kaunting pulot at lemon juice sa luya at ibuhos ang kumukulong tubig sa lahat. Ibuhos ang tsaa sa loob ng isang oras, pagkatapos ay maaari mo itong inumin.

Kung magpasya kang magbawas ng timbang gamit ang luya at ginagawa mo ito sa unang pagkakataon, kailangan mo munang uminom ng kalahating baso ng tsaang ito sa isang araw. Unti-unti dapat mong dagdagan ang pagkonsumo nito, nagdadala pang-araw-araw na pamantayan hanggang dalawang litro ng tsaa. Gayundin, kung ikaw ay sobra sa timbang, maaari mong palakasin ang iyong tsaa.

Upang maging mas epektibo ang tsaa, maaari kang magdagdag ng bawang dito. Pabilisin nito ang iyong digestive at metabolic process. Para sa dalawang litro ng inumin na ito kakailanganin mo ng dalawang ulo ng bawang. Kailangan itong makinis na tinadtad at idagdag sa tsaa.

Bilang karagdagan sa tsaa na may luya, ayusin ang mga araw ng pag-aayuno gamit ang parehong produkto. Kumain ng ginger salad sa buong araw. Para sa mga ito kakailanganin mo ng lemon, beets, pre-baked sa oven, karot, luya at orange zest. Ang lahat ng mga produkto ay dapat na makinis na tinadtad at halo-halong may pagdaragdag ng langis ng gulay.

Ang ganitong uri ng pagbaba ng timbang ay hindi ginagarantiyahan mabilis na resulta. Makakakita ka ng makabuluhang pagbaba ng timbang pagkatapos lamang ng ilang buwan, ngunit ang mga bentahe ng ganitong uri ng pagbaba ng timbang ay hindi ito nagdudulot ng pinsala sa iyong kalusugan.

Video sa paksa

Maaari kang mawalan ng timbang sa berdeng kape at luya kung pagsasamahin mo ang paggamit ng inumin na ito sa diyeta at ehersisyo. Dapat itong isaalang-alang na ang pamamaraang ito ng paglaban sa labis na timbang ay may mga kontraindiksyon.

Ang green coffee na sinamahan ng luya ay isang makapangyarihang fat burning agent na nagpapabilis ng metabolismo at nag-aalis Taba. Sa pagbebenta maaari kang makahanap ng mga kumplikadong inumin batay sa parehong mga bahagi, o maaari kang maghanda ng naturang produkto ng pagbaba ng timbang sa bahay.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng kape at luya para sa pagbaba ng timbang

Ang benepisyo ng berdeng kape para sa pagbaba ng timbang ay namamalagi sa nilalaman ng chlorogenic acid sa unroasted beans, na responsable para sa pagkasira ng mga taba sa mga bituka at pinipigilan ang kanilang pagsipsip sa dugo. Bilang karagdagan, ang acid na ito ay kasangkot sa proseso ng pagproseso ng mga fatty acid ng atay. May isa pa ang green coffee kapaki-pakinabang na ari-arian– binabawasan nito ang konsentrasyon ng insulin sa dugo, na humahantong sa isang pagpabilis ng mga proseso ng metabolic, at dahil dito, nadagdagan ang metabolismo. Dahil sa diuretic na epekto, umalis ang katawan ng taong pumapayat labis na likido, at dahil sa kakayahang mag-tone up at maglagay muli ng mga gastos sa enerhiya, ang isang tao ay hindi nakakaramdam ng pagkawala ng lakas at kawalang-interes kapag binabago ang kanyang diyeta.

Tulad ng para sa luya, o "ugat ng apoy," ang produktong ito ay nakapagpapabilis ng metabolismo dahil sa nilalaman ng gingerol nito, isang sangkap na responsable para sa "init" ng produkto. Bilang karagdagan, ang ugat na ito ay may choleretic effect, nagpapabuti ng panunaw, nagpapasigla sa trabaho thyroid gland, ay may diuretic at banayad na laxative effect. At higit sa lahat, nililinis ng ugat ng luya ang katawan ng mga dumi at lason.

Ano ang kailangan mong mawalan ng timbang

Upang mawalan ng timbang, kailangan mong uminom ng mabangong inumin batay sa berdeng kape at luya tatlong beses sa isang araw: ang unang paghahatid sa panahon ng almusal, ang pangalawang paghahatid bilang meryenda sa hapon, at ang huling paghahatid ng ilang oras bago ang oras ng pagtulog. Maaaring ihanda ang kape sa isang Turkish coffee pot klasikong recipe, at ang ilan ay nagtitimpla nito sa isang termos. Huwag lumampas sa dami ng mahalagang pampalasa: maaari kang maglagay ng hindi hihigit sa 1 kutsarita ng "mainit" na produkto sa isang tabo. Sa paghusga sa pamamagitan ng mga review ng mga nawalan ng timbang gamit ang produktong ito, maaari ka lamang mawalan ng timbang kung pagsamahin mo ang paggamit ng inumin sa isang diyeta at pisikal na trabaho. Sa pamamagitan lamang ng paglilimita sa pagkonsumo ng mataba, pinirito, maalat, mainit at maanghang na pagkain at sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo, maaari kang mawalan ng 2 hanggang 5 kg ng labis na timbang bawat buwan, at makakatulong ang berdeng kape na may luya dito.

Sa kasamaang palad, ang mga taong nagdurusa sa ganitong uri ng inumin ay hindi maaaring mawalan ng timbang. arterial hypertension At vegetative-vascular dystonia. Ang mga may sakit ay hindi dapat uminom ng kape na may luya. cholelithiasis at anuman nagpapaalab na sakit Gastrointestinal tract. Labanan din ang labis na timbang para sa mga babaeng nagpapasuso.

Ang mga benepisyo ng luya ay mahirap i-overestimate. Sa katutubong gamot, ginagamit ito bilang isang carminative, tonic, analgesic, anti-inflammatory, diaphoretic, antibacterial at choleretic agent. Gayundin - mabisang lunas para sa pagbaba ng timbang.

Para sa pagbaba ng timbang, uminom ng maliliit na sips sa buong araw. Ang kurso ay tumatagal ng 2 linggo. Kahit na ito ay isang epektibong lunas sa paglaban sa labis na timbang, mayroon itong isang makabuluhang disbentaha - isang hindi kasiya-siyang aroma ng bawang, kaya ang pag-inom ng tsaa na ito ay hindi inirerekomenda bago pumunta sa trabaho o iba pang mga aktibidad. pampublikong lugar.

Gumamit ng orange-ginger na inumin upang labanan ang labis na pounds. Ang recipe nito ay ang mga sumusunod: 1 litro ng tubig na kumukulo, 80 ML ng lemon juice, 1 tbsp. l. dinurog na dahon peppermint, isang maliit na piraso ng ugat ng luya (2 cm), isang kurot ng cardamom, 50 ML ng orange juice at isang maliit na pulot. Gilingin ang ugat ng luya, cardamom at dahon ng mint sa isang blender. Pagkatapos ay ibuhos ang halo na ito na may lamang pinakuluang tubig at iwanan ang komposisyon sa loob ng 28-30 minuto. Susunod, pilitin ang pagbubuhos, palamig sa isang komportableng temperatura at pagyamanin ng limon at orange juice. Kung ninanais, magdagdag ng kaunting pulot sa inumin. Inumin ito ng malamig sa init ng tag-araw, at mainit sa taglamig. Inirerekomenda na uminom ng inumin na ito sa loob ng 7-10 araw.

Prinsipyo ng pagpapatakbo

Ang green tea ay isang mabisang lunas para sa pagtulong na mapupuksa ang labis na timbang, dahil naglalaman ito ng pinakamakapangyarihang antioxidants - catechins, na pumipigil sa pagtanda ng cell, nag-activate. metabolic proseso at nagtataguyod ng pagsunog ng lipid. Ang inumin na ito ay mayaman din sa mga mineral, bitamina C at P, caffeine at polyphenols. Samakatuwid, sa regular na pagkonsumo ng green tea, ang mga antas ng kolesterol sa dugo ay normalize at ang panganib ng pagkakaroon ng labis na katabaan ay nabawasan.

Ang tsaa ng luya ay kilala sa pagkakaroon ng malaking dami mahahalagang amino acid, bitamina B, B1, C, pati na rin ang mga antioxidant. Ang prinsipyo ng pagkilos nito sa katawan ay katulad ng berdeng tsaa. Samakatuwid, ang isang inumin na gawa sa luya at berdeng dahon ng tsaa ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.

Mga recipe para sa paggawa ng green tea na may luya

Maghanda klasikong tsaa na may luya, kumuha ng isang kubo ng sariwang ugat ng luya, humigit-kumulang 2 hanggang 2 sentimetro ang laki, at juice mula sa isang-kapat ng lemon, magdagdag ng 1 baso ng tubig, pakuluan at kumulo sa mababang init sa loob ng 10 minuto. Sa parehong oras, magluto ng iyong paboritong green tea. Alisin ang pagbubuhos ng luya mula sa apoy, ihalo sa berdeng tsaa at magdagdag ng pulot sa panlasa.

Upang maghanda ng mint tea, magdagdag ng 20 gramo ng ugat ng luya sa 200 mililitro ng tubig at kumulo ng mga 15 minuto. Alisin ang luya at ibuhos ang decoction sa mga tuyong dahon ng berdeng tsaa at ilang dahon ng mint. Hayaang umupo ng 15 minuto.

Ang isang mahusay na lunas sa paglaban sa labis na pounds ay isang inuming nakabatay sa gatas. Magdagdag ng isang maliit na cardamom sa berdeng tsaa na niluto na ng luya, pagkatapos ay ihalo sa gatas sa isang 2: 1 ratio. Ilagay sa mahinang apoy at pakuluan. Pagkatapos nito, palamigin ang inumin at pilitin.

Contraindications sa pag-inom ng green tea na may luya

Hindi inirerekumenda na uminom ng green tea na may luya at. Dapat itong gawin nang may pag-iingat sa mga taong dumaranas ng gastritis at mga ulser sa tiyan. Dapat mong ihinto ang pag-inom ng inumin kung mataas na temperatura. Sa mga sakit sa cardiovascular At Diabetes mellitus, ang green tea na may luya ay maaaring inumin lamang pagkatapos ng konsultasyon sa isang espesyalista.

Bilang karagdagan, ang berdeng tsaa na may luya ay may mga katangian ng tonic, kaya hindi mo dapat inumin ito bago matulog. Upang mawalan ng timbang, kailangan mong uminom ng 1-2 baso ng inihandang inumin araw-araw, sumunod sa wastong nutrisyon at maglakad nang higit pa sa sariwang hangin.