Ang ugat ng luya kung saan inihanda ang inumin ay isang sikat na oriental spice sa pagluluto. Ang ugat ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang isa ay nauugnay sa pagbaba ng timbang.
Para sa pagbaba ng timbang, mga inumin na mayroon kamangha-manghang mga katangian. Ang mga nakatagpo ng ugat sa unang pagkakataon ay magiging interesado na malaman ang tungkol sa mga katangian ng luya at kung paano maghanda ng mga inumin.
Magmadali upang malaman kung paano nakakatulong ang luya sa pagbaba ng timbang at kung ano ang mga benepisyo nito. Hindi mo na kailangang bumili ng mga yari na inuming luya; ang kailangan mo lang gawin ay alamin kung paano i-brew ang mga ito sa bahay. Magic ugat evergreen na halamang katutubong sa Gitnang Asya- isang lifesaver para sa pagbaba ng timbang at pagpapanatili ng kalusugan. Ang mga benepisyo ng ugat ay matagal nang alam, ngunit ito ay naging laganap sa ating bansa kamakailan.
Mga benepisyo ng luya para sa pagbaba ng timbang
Ang inuming luya para sa pagbaba ng timbang ay nakakatulong sa pagpapabilis ng metabolismo. Ang ugat ay nagpapabuti sa panunaw, na napakahalaga sa yugto ng pagbaba ng timbang. Binabasa rin nito ang katawan ng mga bitamina, microelement at amino acid na nilalaman ng luya.
Ang regular na paggamit ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sirkulasyon ng dugo, ang daloy ng dugo ay hindi tumitigil, at ang dugo ay na-renew. Ang mga proseso ng metabolic ay nagpapabuti. Ang tao ay nakakaramdam ng isang surge ng lakas at mahalagang enerhiya. Sa bawat kilo na mawawala sa iyo gamit ang pamamaraang ito, gusto mong lumutang na parang paru-paro.
Sa kabila ng katotohanan na walang opisyal na pag-aaral ang isinagawa sa mga benepisyo ng ugat sa katawan ng tao, ang mga katangian nito ay kilala sa buong mundo. Salamat sa pag-aaral ng komposisyon nito, alam na ito ay kailangang-kailangan sa pag-alis ng "masamang" kolesterol.
Karamihan sa mga taong sobra sa timbang ay may mga problema sa mga daluyan ng dugo, mas madalas sila ay apektado ng mga plake ng kolesterol. Sa pamamagitan ng pag-inom ng inumin maaari kang mawalan ng timbang, mapabuti ang iyong kalusugan at patuloy na panatilihin ang iyong sarili sa mabuting kalagayan.
Ang aktibong sangkap ng luya ay gingerol. Sikat sa mga tagasunod malusog na imahe buhay, ang sangkap ay kredito sa isang mapaghimalang kapangyarihan na nagpapagaan ng labis na katabaan. Nangyayari ito dahil sa mga metabolic na proseso sa digestive at circulatory system.
Ang katawan ay nililinis ng mga lason, at ang makina ng pagpapadanak ng labis na pounds ay nagsimula. Ang paggamit nito sa pagbaba ng timbang ay nangyayari lamang kung ang isang tao ay walang contraindications.
Mga panuntunan para sa pag-inom ng mga inuming luya
Ang bisa ng anumang inuming pampataba (nakapagpapagaling) ay nakasalalay sa tamang paghahanda at regular na paggamit. Samakatuwid, napakahalaga na sumunod sa ilang mga patakaran:
- Huwag limitahan ang iyong sarili sa pagkain, isama ang mga gulay at pagkain na naglalaman ng maraming protina sa iyong diyeta.
- Huwag laktawan ang iyong appointment sa umaga, ito ay napakahalaga para sa epektibong pagbaba ng timbang.
- Uminom ng inuming nakabatay sa luya nang regular upang ang mga taba ay walang oras na masipsip.
- Inirerekomenda na pagsamahin ang pag-inom sa pisikal na Aktibidad. Sa isip - paglalakad, pagtakbo, ehersisyo.
- Huwag uminom bago matulog, dahil maaari itong maging sanhi ng insomnia.
- Ang regular na pag-inom ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang mga lugar ng problema- tiyan, hita at pigi.
- Salamat kay isang pinagsamang diskarte ang iyong pigura ay magiging payat at kaakit-akit.
- Obserbahan ang mga proporsyon kapag naghahanda ng mapaghimalang inumin.
- Gumamit lamang ng mga sariwang produkto. Panatilihing malamig
- Upang maiwasan ang pinsala sa kalusugan, pag-aralan ang mga kontraindikasyon bago gamitin.
Recipe para sa inuming luya para sa pagbaba ng timbang na may lemon
- Banlawan ang ugat nang lubusan. Linisin ito gamit ang isang matalim na kutsilyo. Grate.
- Pakuluan ng sapat na tubig. Ibuhos ito sa sisidlan kung saan ititimpla ang inumin. Mas mabuti kung ang mga pinggan ay salamin at hindi masusunog.
- Ilagay ang gadgad na ugat at isang slice ng lemon sa tubig na kumukulo.
- Paghaluin ang lahat ng mabuti, takpan ng malinis na napkin, at hayaang umupo nang halos isang oras.
- Uminom ng kalahating baso sa buong araw.
Uminom ng luya na may bawang para sa pagbaba ng timbang
Mga kinakailangang sangkap:
- ugat ng luya - 10 g;
- 2 cloves ng bawang;
- 1 litro ng tubig na kumukulo.
Oras ng pagluluto: 6-7 oras.
Nilalaman ng calorie: 19.5 kcal.
- Balatan ang ugat at gupitin ito sa manipis na hiwa.
- Alisin ang balat mula sa bawang at durugin ito ng kutsilyo. Hindi na kailangang putulin, hayaan itong manatiling buo.
- Ibuhos ang isang litro ng kumukulong tubig sa loob ng thermos. Ilagay ang mga inihandang sangkap doon.
- Isara ang thermos at hayaang magluto ng mga 6-7 oras. Sa isip, iwanan itong umupo magdamag.
- Ang inumin ay magiging handa sa umaga. Uminom ng 100 ML sa buong araw, hindi kasama ang oras ng gabi.
Ang inuming pampataba ay batay sa luya
Mga kinakailangang sangkap:
- dahon ng lemon balm (mint) - 50 g;
- luya - 15 gr;
- lemon juice - 2 tbsp. l;
- 3 tbsp. l natural na pulot;
- tubig na kumukulo - 1.2 litro;
- cloves - 1-2 mga PC.
Oras ng pagluluto: mag-iwan ng hindi bababa sa 1 oras.
Nilalaman ng calorie: 288.5 kcal.
- Pigain ang sapat na lemon juice at alisin ang mga buto.
- Balatan ang ugat at lagyan ng rehas sa isang pinong kudkuran.
- Pakuluan ang purified water. Ibuhos ito sa loob ng takure upang magtimpla ng tsaa.
- Ilagay ang lemon balm, luya, lemon juice, honey at cloves sa kumukulong tubig.
- Takpan ng napkin at hayaang magluto. Para sa mga hindi matitiis ang pulot, maaari kang magdagdag ng asukal o saccharin.
- Ang mabangong inumin ay medyo mataas sa calories, na nagpapababa ng gana. Ang mga bahagi ng inumin ay nagsusunog ng taba.
- Uminom ng kalahating tasa. Ang pamantayan ay inilaan para sa araw; hindi inirerekomenda ang paggamit bago matulog.
Uminom ng luya na may pulot at berdeng tsaa
Mga kinakailangang sangkap:
- pulot - 1 tsp;
- bag ng berdeng tsaa;
- gadgad na ugat ng luya - 1 tsp;
- tubig na kumukulo - 300 ML.
Oras ng pagluluto: kalahating oras.
Nilalaman ng calorie: 32.8 kcal.
Ang inuming pampababa ng gana sa pagkain na may luya at kintsay
Mga kinakailangang sangkap:
- mga gulay ng kintsay - 20 gr;
- gadgad na ugat ng luya - 15 g;
- lemon juice;
- tubig na kumukulo - 1.2 litro.
Oras ng pagluluto: 5-6 na oras.
Nilalaman ng calorie: 30.8 kcal.
- Gilingin ang mga gulay ng kintsay sa isang blender.
- Pakuluan ang tubig, ilagay ang luya, lemon at celery juice.
- Hayaang lumamig ang inumin.
- Ang lasa nito ay lubhang nakapagpapalakas, mabango at bahagyang mapait. Uminom sa maliliit na bahagi.
- Ang recipe ay para sa buong araw. Bilang karagdagan, para sa pagbaba ng timbang, dagdagan ang inuming tubig.
Paano maayos na magluto at uminom ng luya na tsaa para sa pagbaba ng timbang
Ngayon maraming mga recipe ng tsaa. Ang kanilang pangunahing sangkap ay luya. Ang mga produkto na magkasamang nagtataguyod ng pagbaba ng timbang ay ginagamit bilang mga pantulong na sangkap. Madalas na matatagpuan sa mga recipe:
- itim o berdeng tsaa;
- Ugat ng luya;
- mint ng anumang uri;
- natural na pulot;
- pampalasa (turmerik, cloves, bawang);
- mga gulay (dill, kintsay, perehil);
- mga limon at iba pang mga bunga ng sitrus;
- pinatuyong prutas, pasas.
Kumuha ng mga sariwang produkto. Mahigpit na sundin ang recipe. Hindi na kailangang dagdagan ang dami ng luya sa bawat paghahatid. Uminom ng pinalamig. Kung kailangan mong makamit ang epekto ng pag-init sa panahon ng pagbaba ng timbang at pag-iwas sipon, uminom tulad ng regular na tsaa. SA panahon ng tag-init Panatilihin sa refrigerator, maaari kang magdagdag ng mga ice cubes.
Para sa aesthetics at magandang tanawin Kapag inihain, ang inumin ay dapat na salain sa pamamagitan ng cheesecloth. Ang isang pinalamig na inumin ay maaaring palamutihan ng isang slice ng lemon, mint sprigs at isang cocktail straw. Ang ilang mga recipe ay nangangailangan ng pagdaragdag ng alkohol sa inumin.
Contraindications sa pag-inom ng inuming luya
- Huwag gamitin kung mayroon kang indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng inumin;
- sa mataas na temperatura katawan, lagnat;
- sa peptic ulcer, gastritis at iba pang mga exacerbations ng tiyan;
- na may pinababang pamumuo ng dugo at pagdurugo;
- Dalhin nang may pag-iingat sa panahon ng pagbubuntis;
- sa seryosong anyo diabetes mellitus, kinakailangan ang konsultasyon sa espesyalista;
- Kung mayroon kang mga problema sa puso, ang mga inuming luya ay maaaring mapahusay ang epekto ng mga antihypertensive na gamot.
5 komento
Ang luya na may pulot at lemon para sa pagbaba ng timbang ay isang matagal nang napatunayang lunas, lalo na angkop sa malamig na panahon. Ito ay angkop para sa mga hindi nais na isuko ang kanilang pangunahing diyeta, mahigpit na limitahan ang paggamit ng pagkain o pumunta sa isang mono-diyeta. Siyempre, ang tsaa ng luya ay hindi isang panlunas sa lahat para sa dagdag na pounds, ngunit ito ay makabuluhang nagpapabilis sa proseso ng pagbaba ng timbang at walang alinlangan na mabuti para sa kalusugan. Dapat itong isama sa mga klasikong pangangailangan sa nutrisyon: pag-iwas sa junk food, mga high-calorie na pagkain at mga inuming may alkohol.
Mga benepisyo at contraindications
Ang isang inumin na gawa sa luya na may pagdaragdag ng pulot at lemon ay may kaaya-ayang lasa at maaaring matagumpay na palitan ang pang-araw-araw na tsaa nang hindi nagpapataw ng anumang mga espesyal na paghihigpit. Ang mismong katotohanan na ibinibigay natin ang asukal sa pabor ng pulot ay may positibong epekto sa ating pigura, ngunit bilang karagdagan, sinisingil tayo ng pulot ng enerhiya (na napakahalaga para sa diyeta), nagtataguyod ng normal na panunaw at isang natural na antioxidant. Tinutulungan ng lemon ang katawan na masira ang mga taba at binabad ito ng mga bitamina, lalo na ang bitamina C. Ang parehong mga produkto ay maaaring sugpuin ang gana sa pagkain at mas mabusog ka. Ang ugat ng luya ay nagpapabuti sa panunaw at metabolismo, nagpapabilis ng sirkulasyon ng dugo, nag-aalis ng mga lason at nagpapalakas sa immune system.
Contraindications
Sa kabila ng maraming pakinabang nito, ang recipe para sa pagbaba ng timbang na may pulot, luya at lemon ay mayroon ding mga kontraindikasyon. SA kasangkapang ito hindi maaaring gawin Diabetes mellitus at mga reaksiyong alerdyi, sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
Kasama rin sa mga kontraindikasyon ang mga sakit sa tiyan at puso, hypertension, mga bato, at mga sakit sa atay. Ngunit kahit na sa kawalan ng mga sakit na ito, hindi ka dapat maging tamad, kumunsulta sa isang doktor bago ka magsimulang regular na uminom ng inumin na gawa sa luya, lemon at pulot.
Upang epektibong mawalan ng timbang at mapabuti ang kalusugan, mas mainam na gumamit ng sariwang inihanda na inumin, ngunit kung may pangangailangan na ihanda ito para sa paggamit sa hinaharap, maaari kang gumamit ng mga espesyal na recipe para sa pangmatagalang imbakan.
Ang klasikong tsaa ng luya na may pagdaragdag ng lemon at pulot ay lasing nang tatlong beses sa isang araw, isang baso sa isang pagkakataon. Sa pamamagitan ng pag-inom nito bago kumain, maaari mong bawasan ang iyong gana, pagkatapos kumain - mapabuti ang panunaw, at sa pagitan ng mga pagkain, ang tsaa ay angkop bilang meryenda. Sa anumang kaso, hindi ka dapat uminom ng higit sa 2 litro ng inuming luya bawat araw.
Ang isang inuming diyeta ay hindi malusog na pagbaba ng timbang at maaaring lumikha ng mga seryosong problema. Ang paggamit ng tsaa ay nagbibigay ng magagandang resulta bilang pandagdag sa balanseng diyeta at tamang napiling ehersisyo.
Sa katamtamang dami, ang inumin ay maaaring inumin araw-araw (sa taglamig ito ay magiging isang mahusay na panukala para sa pag-iwas sa sipon), at kung may pangangailangan na pag-iba-ibahin ang lasa, maaari mong isama ang iba pang mga pampalasa na nasusunog ng taba sa tsaa o ihanda ito sa ang anyo ng cocktail na nakabatay sa kefir. Sa tag-araw, ang pinalamig na inumin ay maaaring inumin sa anyo ng luya limonada.
Gumagawa ng tsaa
Ang klasikong inumin na ito na may luya, pulot at lemon ay medyo madaling ihanda.
Ginger tea
Kahirapan: madali
Oras ng pagluluto: 45 min.
Mga sangkap
- 1. ugat ng luya
- 2. Lemon
- 3. Tubig
- 4. Honey
Paghahanda ng timpla
Ang recipe ng pinaghalong luya ay magpapahintulot sa iyo na maghanda ng isang produkto na maaaring maimbak sa refrigerator sa loob ng mahabang panahon: ilang linggo.
Pinaghalong luya
Kahirapan: madali
Oras ng pagluluto: 45 min.
Mga sangkap
- 1. ugat ng luya
- 2. Lemon
- 3. Honey
Paano makadagdag sa lasa ng tsaa ng luya
- Maaari mong pag-iba-ibahin ang iyong diyeta sa pamamagitan ng paghahanda ng inuming luya batay sa mint tea. Upang gawin ito, ibuhos ang 1 tsp ng tubig na kumukulo sa isang tasa. mint at hayaang lumamig nang bahagya, pagkatapos ay magdagdag ng 1 tsp. gadgad na luya at isang slice ng lemon. Mag-iwan ng isa pang 10 minuto at magdagdag ng 1 tsp. honey - mint tincture ay handa na para sa paggamit. Sa isang limang-puntong sukat ng pagiging kumplikado, ang recipe na ito ay isa, sa mga tuntunin ng oras ng pagluluto - 5-6 minuto (kasama ang oras ng pagbubuhos).
- Sa parehong paraan, maaari kang maghanda ng inumin batay sa berdeng tsaa (sa halip na mint, magluto ng berdeng tsaa).
- Maaaring dagdagan ang klasikong tsaa na may luya, lemon at pulot natural na katas: orange o grapefruit (sa proporsyon 1:4).
- Maaari kang magtimpla ng ginger tea na may cinnamon (0.5 kutsarita ng cinnamon powder bawat tasa ng tsaa).
Ang pinakamahusay na lunas para sa paglilinis at pagbaba ng timbang - luya, pulot, limon
Ginger at lemon drink - pampababa ng timbang na inumin
Ang inuming luya na nasusunog ng taba para sa pagbaba ng timbang
Uminom ng luya na may mga mansanas
Ang isang mahusay na lunas upang matulungan kang mawalan ng timbang ay isang inumin na gawa sa luya, pulot, lemon, mansanas at kanela.
Uminom ng luya na may mga mansanas
Kahirapan: madali
Oras ng pagluluto: 10 min.
Mga sangkap
- 1. ugat ng luya
- 2. Mansanas
- 3. Lemon
- 4. kanela
2 patpat
- 5. Honey
- 6. Tubig
- 7.4 l
Ginger-kefir cocktail
Gamit ang luya, maaari kang gumawa hindi lamang ng tsaa o limonada, kundi pati na rin ng cocktail na nakabatay sa kefir.
Ang tsaa na may luya ay perpekto hindi lamang para sa pagpapalakas ng mahinang kaligtasan sa sakit, ngunit magiging isang mahusay na karagdagan sa isang programa sa pagbaba ng timbang. Hindi lihim na ang parehong luya at lemon ay naglalaman malaking halaga kapaki-pakinabang na mga sangkap. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan kapag nawalan ng timbang: pinapabuti nila ang mga proseso ng metabolic, gawing normal ang mga antas ng kolesterol sa dugo, at nagbibigay ng enerhiya.
Kung pinili mo ang produktong ito para sa pagbaba ng timbang, dapat mong suriin nang maaga kung ikaw ay hindi nagpaparaya sa mga bahagi ng cocktail na ito, upang hindi makapinsala sa iyong sarili. Kung walang mga pagbabawal mula sa mga doktor, maaari mong ligtas na maunawaan ang mga intricacies ng paghahanda ng green tea na may luya upang makamit ang pinakamabilis na epekto sa pagbaba ng timbang.
Slimming tea na may luya at lemon
Ang luya ay kilala mula pa noong sinaunang panahon dahil, bago pa man ang unang artipisyal na nilikhang mga enzyme, nakatulong ito sa pagtunaw ng mabibigat na pagkain at pinipigilan. hindi kanais-nais na mga sintomas pagkahilo sa dagat. Pinapayuhan ng mga manggagamot na regular na magdagdag ng luya sa pagkain upang pahabain ang kabataan at pagiging bago. Bilang karagdagan, ito ay isang likas na antioxidant. At sa panahon ng pagbaba ng timbang, ang mga benepisyo nito ay napakahalaga.
Green tea na may luya at lemon para sa pagbaba ng timbang:
- tumutulong sa natural na pagbaba ng timbang;
- tumutulong pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo. Kung umiinom ka ng berdeng tsaa na may mga pampalasa, lemon at pulot ng tama, maaari mong linisin ang iyong mga organo ng nakakapinsalang lason at mga slags. Salamat sa pinabuting sirkulasyon ng dugo, ang mga kapaki-pakinabang na bahagi ay hinihigop ng lahat ng mga tisyu at mga selula;
- kumbinasyon para sa green tea na binabawasan ang pamamaga: luya, lemon, pulot, kanela.
Ang isang recipe ng green tea batay sa ugat ng luya, pulot at lemon ay nagpapahintulot sa iyo na mag-stock ng mga bitamina A, C, B1 at B2 sa panahon ng proseso ng pagbaba ng timbang - na napakahalaga rin para sa natural na pagbaba ng timbang.
Paano kumuha ng inumin?
Luya, pulot, lemon upang mapabuti ang metabolismo at bawasan ang gana dapat kunin bilang isang complex sa umaga sa walang laman na tiyan 20-30 minuto bago kumain. Maaari kang uminom ng maximum na 250 ML ng inumin sa isang pagkakataon.
Ang mga benepisyo ng isang bitamina cocktail para sa pagbaba ng timbang ay lilitaw kung uminom ng kalahating tasa nito tuwing dalawang oras. Ang pamamaraang ito ay perpekto para sa mabilis na pagbaba ng timbang.
Ang mga benepisyo ng mga recipe na may luya para sa pagbaba ng timbang ay nakasalalay sa maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ng pampalasa. Kung umiinom ka ng ginger cocktail araw-araw, maaari mong:
- Pagbutihin ang paggana ng gastrointestinal tract;
- Palakasin ang kaligtasan sa sakit;
- Ang pampalasa ay naglalaman ng kapaki-pakinabang mahahalagang langis, na binabawasan ang mga proseso ng pagkabulok sa gastrointestinal tract;
- Pag-iwas sa kanser;
- Pigilan ang sipon.
Paano magluto ng maayos?
Mayroong ilang mga subtleties sa mga recipe tsaa ng luya na may lemon at honey, na makabuluhang mapabilis ang proseso ng pagbaba ng timbang. Kaya, kung paano maayos na maghanda ng tsaa ng luya para sa pagbaba ng timbang?
Dosis: Sa unang araw ng regimen, mas mahusay na magsimula sa isang dosis ng 50 ML ng berdeng tsaa. Sa susunod na araw maaari kang maghanda ng 100 ML ng green tea. Ang maximum na pinapayagang halaga ng ginger tea bawat araw ay 250 ml ng inumin, kaya hindi mo mapinsala ang katawan. Kung pipiliin mo ang giniling na luya para sa iyong inumin, hindi ka dapat magdagdag ng higit sa kalahating kutsarita ng pulbos sa tasa.
Kalidad: Ang pagiging epektibo ng tsaa ng luya kapag sumusunod sa isang diyeta ay nakasalalay sa kalidad ng produkto: mas mahusay na pumili ng ugat ng luya na may makinis na ibabaw, nang walang pinsala.
Tea na may lemon at luya para sa pagbaba ng timbang - recipe
Upang maghanda ng pinaghalong berdeng tsaa at ugat ng luya, mahalaga na mapanatili ang mga proporsyon. Ang 5 cm na ugat ay angkop para sa isang litro ng inuming tubig. Kailangan itong balatan at gadgad - sa ganitong paraan ang pampalasa ay maglalabas ng mas maraming katas na kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang.
Para sa pagluluto puro inuming luya para sa pagbaba ng timbang kailangan mong lutuin ang ugat sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos nito, pilitin ang pinaghalong at idagdag ang juice ng kalahating lemon. Upang mabawasan ang kayamanan, ang tinadtad na ugat ng luya ay kailangang lutuin nang mas kaunti, o ibuhos lamang ang tubig na kumukulo sa loob ng 5-10 minuto.
Sa tulong ng recipe na ito, maaari mong mabilis na mawalan ng timbang at mapupuksa ang labis na pounds. Kung inihanda mo nang tama ang inumin, dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng pampalasa ng luya at lemon, ang pagkasira ng mga taba ay magaganap sa isang pinabilis na rate.
Contraindications
Sa kabila ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng inumin na may pampalasa at limon, dapat mong malaman iyon Ang ilang mga tao ay kontraindikado na uminom ng berdeng oras na may luya.
- Kumain reaksiyong alerdyi sa mga bahagi ng inumin;
- Nagdurusa ka sa hepatitis, gastritis, ulser sa tiyan;
- May mga problema sa cardiovascular system;
- Sa panahon ng pagbubuntis;
- Sa mataas na temperatura.
Sa ibang mga kaso, ang tsaa na may luya at lemon ay hindi makakasama sa katawan kung susundin mo ang pang-araw-araw na dosis.
Mga simpleng recipe
Ang bentahe ng berdeng tsaa batay sa ugat ng luya ay ang lasa ay maaaring palaging pupunan ng lemon, honey, kanela o kahit labanos. Iiba-iba nito ang menu at magdadala lamang ng mga karagdagang benepisyo. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang pulot, limon, at luya ay maaaring gamitin para sa pagbaba ng timbang lamang kung walang mga kontraindiksyon.
Ang pinakasikat na recipe para sa isang inuming pampababa ng timbang na gawa sa lemon at luya:
Pakuluan ang isang litro ng tubig, ilagay ang lupa (1 kutsarita) o tinadtad na ugat ng luya (kasing laki ng kuko) hinlalaki), pakuluan ng 5 minuto at hayaang magluto ng 10-15 minuto, pagkatapos ay pilitin. Magdagdag ng lemon juice at isang kutsarita ng pulot sa pinalamig na maanghang na cocktail. Inirerekomenda na inumin ito sa umaga 20 minuto bago mag-almusal.
Labanos, luya, lemon, kanela at pulot para sa pagbaba ng timbang - isang lunas na kadalasang ginagamit para sa pagbaba ng timbang. Sa kabila ng maliwanag na hindi pagkakatugma ng mga produkto, nagagawa nilang maitaguyod at mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract.
Upang maghanda ng inuming pampababa ng timbang kakailanganin mo:
- 120 gramo ng labanos;
- Ugat ng luya;
- Dalawang limon;
- Dalawang tablespoons ng cinnamon;
- Dalawang kutsara ng pulot.
Paraan ng pagluluto:
- Gilingin ang labanos at pampalasa sa isang blender. Magdagdag ng tinadtad na lemon sa pinaghalong at talunin muli;
- Magdagdag ng cinnamon at honey.
Kumuha ng isang simpleng ulam para sa pagbaba ng timbang, isang kutsara dalawang beses sa isang araw 20 minuto bago kumain. Upang makamit ang pinakamabilis na resulta, inirerekumenda na kunin ang halo sa loob ng tatlong linggo.
Isang mabisang inumin para sa kaligtasan sa sakit
Hindi lihim na ang pampalasa ng luya ay ginagamit hindi lamang para sa pagbaba ng timbang. Maaari itong kunin para sa mga layuning pang-iwas upang palakasin ang immune system.
Ginger, lemon, honey para sa kaligtasan sa sakit - ang recipe ay inihanda ayon sa recipe na ito:
- Grate ang ugat ng luya;
- Balatan ang lemon at gupitin sa maliliit na piraso;
- Gilingin ang mga sangkap sa isang blender;
- Magdagdag ng isang kutsara ng pulot sa nagresultang masa, ihalo nang mabuti;
- Ilagay sa isang garapon. Kumuha ng isang kutsara araw-araw.
Ito ay isang napatunayang paraan upang mapupuksa ang mga sipon, na tumutulong na protektahan ang katawan mula sa pagdami ng mga mikrobyo ng trangkaso, at palakasin immune system pangkalahatan.
Tubig ng lemon
Kamakailan, ang mga inuming pampababa ng timbang ay naging lubhang hinihiling. Sila, kasama ang paghihigpit sa pagkain at pisikal na ehersisyo tulong sa pag-reset labis na timbang. Isa na rito ang inuming gawa sa luya at lemon. Upang mawalan ng timbang, dapat itong gamitin sa pagsunod sa ilang mga patakaran at mga recipe, na pag-uusapan natin ngayon.
Pangkalahatang impormasyon tungkol sa inuming luya
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng luya at lemon
Ang luya ay isang halaman na may analgesic, healing, disinfectant at choleretic properties. Bilang karagdagan, ito ay nasusunog Taba at pinapabilis ang proseso ng panunaw.
Alam ng lahat na ang lemon ay isang prutas na mayaman sa bitamina C at may antioxidant at antiviral properties. Nakakatulong din ito upang makayanan ang dagdag na pounds.
Kung naghahanda ka ng isang espesyal na "cocktail" na may mga sangkap na ito, maaari mong makamit magandang resulta sa mga tuntunin ng pagbaba ng timbang.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng inumin
- Nag-normalize proseso ng pagtunaw at nagtataguyod ng mas mabilis na pagtunaw ng pagkain.
- Nag-normalize ng presyon ng dugo.
- Ibinababa ang mga antas ng kolesterol sa normal.
- Tinatanggal masakit na sensasyon sa pagkakaroon ng arthritis.
- Nagtataguyod ng pinabilis na sirkulasyon ng dugo.
- Pinapalakas ang immune system.
- Sinusunog ang mga deposito ng taba.
- Tumutulong na makayanan ang mga sipon.
- Nagbibigay ng malakas na tulong ng enerhiya.
- Tinatanggal ang mga dumi at lason sa katawan.
Mga tuntunin sa paggamit
Ang isang inumin na ginawa mula sa luya na may limon para sa pagbaba ng timbang ay dapat na inumin na isinasaalang-alang ang mga sumusunod na rekomendasyon:
- Ang inumin ay dapat inumin ng hindi bababa sa 2 beses sa isang araw.
- Matapos makumpleto ang pangunahing kurso ng diyeta, dapat mong inumin ang inumin nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo upang maiwasan ang pagtaas ng timbang.
- Ang inumin ay hindi dapat inumin sa gabi upang maiwasan ang mga problema sa pagtulog.
- Kung ang isang allergy ay nangyari, ang pag-inom ay dapat na ihinto.
Contraindications
Ang inumin ay hindi dapat inumin sa mga sumusunod na kaso.
- Kung ikaw ay madaling kapitan ng madalas na pagdurugo ng ilong o iba pang pagdurugo.
- Sa pagkakaroon ng mga sakit na may nagpapasiklab na proseso.
- Para sa gastrointestinal ulcers, colitis, at mga sakit sa tiyan, sa partikular na gastritis.
- Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
Mga Recipe ng Inumin ng Luya at Lemon
Uminom ng luya na may lemon
Kunin:
- luya - 200 gr.
- Lemon - 1 pc.
- Tubig - 1.5 litro.
Kunin ang tinukoy na halaga ng luya at lemon at ipasa ang mga ito sa isang gilingan ng karne o lagyan ng rehas ang mga ito sa isang magaspang na kudkuran. Susunod, punan ang mga ito ng tubig na kumukulo. Maipapayo na ibuhos ang inumin sa isang termos. Kung hindi ito magagamit, dapat mong ibuhos ito sa isang lalagyan ng salamin na may takip at balutin ito ng mainit na kumot. Mag-iwan ng 6 na oras, pagkatapos ay pilitin. Inumin ang inumin 1 baso 30 minuto bago kumain.
Uminom ng luya na may lemon at pipino
Maghanda:
- Grated luya - 1 kutsarita.
- Lemon - 1 pc.
- Pipino - 1 pc.
- Mga dahon ng mint - 15 mga PC.
- Tubig - 2 litro.
Kumuha ng pipino, alisan ng balat at gupitin sa maliliit na hiwa. Putulin ang mga dahon ng mint. Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap at idagdag ang tinukoy na dami ng tubig at mag-iwan ng 12 oras. Uminom ng 0.5 tasa 30 minuto bago kumain.
Uminom ng luya na may lemon at pulot
Kakailanganin mong:
- Ginger root - 7 cm.
- Lemon - 2 mga PC.
- Honey - 100 gr.
- Tubig - 1 litro.
Balatan ang luya at gupitin sa manipis na hiwa. Ibuhos ang tinukoy na dami ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 20 minuto. Pigain ang katas mula sa mga limon at ihalo ito sa inumin. Ilagay din doon ang tirang prutas. Magdagdag ng honey at mag-iwan ng 30 minuto. Salain at ubusin ang 0.5 tasa 30 minuto bago kumain.
Uminom ng luya na may lemon at orange juice
Kailangan mo:
- Ginger root - 2 cm.
- Lemon - 1 pc.
- Orange juice - 50 ML.
- Peppermint - 1 kutsara.
- Cardamom - 1 kurot.
- Honey - sa panlasa.
- Tubig - 1 litro.
Kunin ang luya, balatan at hiwain kasama ng mint at cardamom. Ibuhos ang halo na ito sa tinukoy na dami ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng kalahating oras. Susunod, bigyan ang inumin ng oras upang palamig. Pigain ang katas mula sa lemon. Para sa recipe na ito kakailanganin mo ng 85 ml. Matapos lumamig ang inumin, ihalo ito sa lemon at orange juice at magdagdag ng ilang pulot. Uminom ng 0.5 tasa 30 minuto bago ang bawat pagkain.
Uminom ng luya na may lemon at berdeng tsaa
Mga kinakailangang sangkap:
- Grated luya - 20 gr.
- Lemon - 1 pc.
- Leaf green tea - 2 tablespoons.
- Tubig - 1.5 litro.
Ibuhos ang 750 ML ng tubig na kumukulo sa tsaa. Mag-iwan ng 5 minuto, pagkatapos ay magdagdag ng luya. Pigain ang lemon juice at ihalo sa mga natitirang sangkap. Idagdag ang natitirang tubig na kumukulo. Ibuhos ang inumin sa isang termos o lalagyan na may takip at takpan ng kumot. Mag-iwan ng 5 oras at pilitin. Dapat kang uminom ng 0.5 tasa ng inumin 30 minuto bago kumain.
Uminom ng luya na may paminta
Mga sangkap:
- Ginger root - 3 cm.
- Lemon - 0.5 mga PC.
- Itim na paminta - 1 kurot.
- Mga dahon ng mint - 5 mga PC.
- Tubig - 1.5 litro.
Balatan ang luya at gupitin sa manipis na hiwa. Pigain ang juice mula sa lemon at ihalo ito sa lahat ng iba pang sangkap. Susunod, punan ang mga ito ng tinukoy na dami ng tubig na kumukulo. Iwanan ito ng 20 minuto, pagkatapos ay pilitin at palamig. Uminom ng 0.5 tasa 30 minuto bago kumain.
Pakitandaan na kung hindi ka makakainom ng tinukoy na halaga ng anumang inuming handa, pagkatapos ay bawasan ito sa isang katanggap-tanggap na dosis. Kapag nasanay ka sa isang tiyak na panlasa, maaari mong dagdagan ang lakas ng tunog, unti-unting dalhin ito sa kinakailangang antas.
Dapat mong malaman na ang isang inumin na gawa sa luya at lemon para sa pagbaba ng timbang ay makakatulong lamang kung bawasan mo ang mga bahagi o sundin ang isang tiyak na diyeta. Maaari lamang nitong mapabilis ang proseso ng pagbabawas ng mga volume. Kung hindi mo bawasan ang iyong diyeta, ngunit kumain ng pagkain gaya ng dati, kung gayon ang inumin ay magiging walang silbi para sa iyo.
Ginger at lemon para sa pagbaba ng timbang - ano ang nagpapaliwanag sa pagiging epektibo ng halo na ito? Sasabihin sa iyo ng aming artikulo ang tungkol sa mga benepisyo ng mga bahagi, pati na rin kung paano ihanda ang gamot.
Maikling tungkol sa mga katangian ng luya at lemon
Ngayon, maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ng ugat ng luya ang nakilala, lalo na, ito:
Binabawasan ang mga antas ng kolesterol
Nag-normalize ng presyon ng dugo
Pinapaginhawa ang sakit sa arthritis
Pinapalakas ang kaligtasan sa sakit
Pinapabilis ang metabolismo at pinapagana ang sirkulasyon ng dugo
Nagpapabuti ng panunaw
Ayon sa kanilang sarili mga kapaki-pakinabang na katangian Ang lemon ay hindi nahuhuli sa luya. Siya ay naglalaman ng mga organikong asido, na nagpapabilis ng metabolismo, natutunaw at hindi matutunaw na hibla na naglilinis ng katawan, pati na rin ang mga mahahalagang langis at isang masaganang bitamina at mineral complex (una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng bitamina C, na itinuturing na isang malakas na antioxidant).
Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang inumin batay sa luya at lemon ay may medyo masangsang na lasa. Para sa mga hindi pa nakainom nito dati, inirerekumenda na magsimula sa maliliit na dosis - naaangkop ito sa parehong dami ng inumin na kinuha at sa konsentrasyon ng mga aktibong sangkap.
Ito ay pinaniniwalaan na ang isang inumin na batay sa luya at lemon ay nagpapanatili ng mga katangian nito sa loob ng mahabang panahon, kaya hindi na kailangang magluto ng bawat bahagi nang hiwalay (maaari kang maghanda ng pang-araw-araw na halaga ng produkto, pilitin at ilagay ito sa refrigerator).
Upang ihanda ang inumin, maaari mong gamitin ang sariwa, tuyo o frozen na ugat (ang dami ng tuyong luya ay dapat na hatiin). Mahalagang tandaan: tulad ng anumang bahagi ng halaman, maaari itong maging sanhi ng mga alerdyi (ganoon din ang para sa lemon).
Isa pa mahalagang punto: ang pangunahing epekto ng pagsunog ng taba ay ibinibigay ng luya - kung nais mong pahusayin ang pagiging epektibo ng produkto, maaari mong dagdagan ang dami ng produktong ito. Medyo katanggap-tanggap din na pagyamanin ang inumin na may iba pang mga pampalasa: kanela, pula at itim. paminta sa lupa, cardamom, cloves at turmeric.
Mga recipe para sa paggawa ng inumin mula sa lemon at luya para sa pagbaba ng timbang
Upang ihanda ang inumin ayon sa pangunahing recipe, kakailanganin mo ng isang piraso ng ugat ng luya, ang laki ng isang maliit na plum, at isang limon din. Gupitin ang lemon sa kalahati, pagkatapos hugasan ito sa ilalim ng tubig na tumatakbo. I-squeeze ang juice mula sa kalahati ng citrus, at gupitin ang isa pa sa manipis na hiwa gamit ang isang matalim na kutsilyo.
Balatan, i-chop at ilagay ang ugat sa isang malaking teapot o glass jar. Ibuhos ang lemon juice sa ugat, pagkatapos ay magdagdag ng mga piraso ng sitrus at magluto ng tubig na kumukulo (mga isang litro ang kakailanganin). Hayaang tumayo ang inumin ng 10-15 minuto at pilitin (kung hindi ito nagawa, ang inumin ay magkakaroon ng sobrang masangsang na lasa).
Lemon, luya, paminta, mint para sa pagbaba ng timbang
Ang isa pang recipe ay nagpapayaman sa inumin na may mga karagdagang sangkap: paminta at mint. Upang ihanda ito kakailanganin mo ng 6 tsp. tinadtad na luya, 8 tsp. lemon juice, isang pakurot ng paminta, ilang dahon ng mint at isa at kalahating litro mainit na tubig. Ang paraan ng pagluluto ay nananatiling pareho.
Green tea, lemon at luya para sa pagbaba ng timbang
Ang ikatlong paraan ay batay sa berdeng tsaa (1 kutsarita ng tsaa at isang kurot ng tuyong luya bawat 250 ML ng mainit na tubig). Kailangan mong magdagdag ng isang slice ng lemon sa tapos na inumin.
Ang ika-apat na opsyon para sa paghahanda ng inumin ay bahagyang naiiba. 6 tsp ang tinadtad na luya ay dapat ibuhos sa 1.5 litro ng tubig at painitin sa napakababang apoy sa loob ng 10 minuto mula sa sandaling kumulo ito. Ang pinalamig na inumin ay dapat na pilitin at idagdag lemon juice at isang maliit na halaga ng pulot.
Paraan ng pag-inom ng inumin
Inirerekomenda na inumin ang inuming inihanda ayon sa anumang recipe sa maliliit na bahagi sa buong araw. Hindi sinasabi na ang labis na pagkain sa panahong ito ay hindi katanggap-tanggap - kailangan mo lamang kumain ng mga pagkaing pandiyeta (gulay, karne na walang taba, mga produktong mababa ang taba).