Pagbati sa inyong lahat, mahal na mga mambabasa! Nasanay ka na ba sa mga update sa blog ko? Inaasahan mo ba ang mga bagong post? Kung gayon, hindi kapani-paniwalang masaya ako. Ngayon ay hinawakan ko ang isang mahalagang paksa na ikinababahala ng halos bawat tao. Mula sa artikulong ito malalaman mo kung anong uri ng mga ugali mayroon ang isang tao.

Ang konsepto ng "ugalian"

Hindi lahat ng yoghurt ay pantay na malusog - hindi lahat ng gawi ay masama. Bukod dito, ang isang ugali ay isang kasanayan na naging isang pangangailangan upang maisagawa ilang mga aksyon na mayroong:

• target,
• dahilan
• layunin,
• kahihinatnan.

Ano ang ugali sa sikolohiya? Ito ay isang paraan ng pag-uugali ng tao na nabuo batay sa paulit-ulit na pag-uulit ng mga katulad na aksyon. Ang mga gawi ay bumubuo ng mga pattern ng pag-uugali at ang batayan para sa pag-unlad ng pagkatao.

Ayon sa pananaliksik ni Makarenko, ang paglinang ng mga gawi sa pag-uugali ay higit pa mahirap na proseso kaysa sa paglikha ng kamalayan kung paano kumilos. Nangyayari ito pagkatapos ng maraming pag-uulit ng parehong aksyon at unti-unting humihinto sa pangangailangan ng paghahangad at karagdagang kaalaman.

Mga uri ng gawi at ang kanilang pagpapahayag

Alam ng lahat ang malinaw na nakakapinsalang pagkagumon, tulad ng alkoholismo, pagkagumon sa droga, paninigarilyo. Sigurado akong nagtataka ka kung paano natutukoy ang kasamaan ng hindi gaanong "napapansin" na mga pagbabago sa pag-uugali? Upang maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng mabuti at masamang pag-uugali, tingnan natin ang kanilang mga uri nang detalyado:

1. Ang "paglilikot" habang nakaupo ay isang pagpapakita ng pangkalahatang pagkabalisa at isang labis na hindi naubos na enerhiya. Ang mga mananaliksik sa Unibersidad ng Toronto ay nagsasabi na ang fidgeting ay nagpapababa ng mga antas ng stress hormone na cortisol, na talagang isang magandang bagay. Ngunit ang gayong pag-uugali ay humahantong sa isang pagbawas sa atensyon, na sa pangkalahatan ay isang negatibong punto para sa isang tao. Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-alala sa mga panlipunang kaugalian ng pag-uugali. Kung ang isang taong malikot ay gumawa ng maraming ingay, maaari itong makagambala at makairita sa iba at makagambala sa proseso ng trabaho.
2. Ang "nail biting" ay hindi nakakapinsala sa kalusugan kung sila ay malinis. Ngunit ito ay isang ganap na pangit na aktibidad. Karaniwan, ang pag-uugali na ito ay nauugnay sa mataas na lebel pagkabalisa.
3. Ang "pag-twisting ng iyong buhok" ay madalas na ginagawa ng mga kababaihan na may mahabang buhok. Maraming mga kababaihan ang nagsisikap na maakit ang atensyon ng mga lalaki sa ganitong paraan. Ang ugali ay kabilang din sa kategorya ng mga nerbiyos, iyon ay, nagpapahiwatig ng pagkabalisa.
4. "Snacking" - pagkain ng pagkain sa pagitan ng mga pangunahing pagkain, ay tumutukoy sa isang subtype ng mga gawi sa pagkain. Ito ay itinuturing na nakakapinsala kung ang mga meryenda ay klasiko - carbohydrate at mataba, at hindi sariwang prutas at mga gulay. Ang mga pagkaing naglalaman ng maraming carbohydrates at taba ay may kakayahang iangat ang iyong kalooban. Ginagawa nito ito sa pamamagitan ng paggawa ng mga neurotransmitters na maaaring mapawi ang stress at maging ang pisikal na sakit. Ang epekto ay pansamantala, at ang mga kahihinatnan ay bigat, kawalan ng pag-asa, labis na timbang.
5. Ang mga gawi ng kahirapan ay sumasalamin sa isang tao na dumaan sa malupit na paaralan ng buhay, kahit na pagkatapos ng pagpapabuti materyal na kagalingan. Kung hindi maalis ang mga ito, ang isang "pulubi" na yumaman ay malamang na hindi mananatiling maunlad sa buhay. sa mahabang panahon. Ang mga asal ng mahihirap ay nakukuha bilang isang paraan ng pagharap sa takot. Sa pamamagitan ng paraan, inirerekumenda ko na basahin mo ang artikulo sa blog: .

Bakit nakakatakot magkaroon ng mga ugali ng kahirapan?

Iminumungkahi kong tingnan ang mga gawi ng kahirapan nang mas detalyado, dahil marami ang hindi nakakaintindi kung bakit may mga taong mayaman at ang iba naman ay hindi. Ito ay tungkol sa asal at pag-uugali. Samakatuwid, nagpasya akong bigyang pansin ang partikular na puntong ito.

Ang mga gawi ng kahirapan ay makikita sa mga sumusunod

• Ang pagbili ng murang pagkain ay hindi nangangahulugang pagbili ng mga gourmet delight. Mahalagang bumili ng pagkain at mga bagay Magandang kalidad. Ang kahirapan ay nagtuturo sa iyo na kunin ang "pinakamurang bagay na maaari mong makuha at magkaroon ng mas mahabang buhay."
• Ang hindi makatwiran na pag-uugali ay ang paggastos ng lahat ng "dagdag" na pera sa halip na lumikha ng isang emergency fund.
• Pagbibigay ng mga regalo - kung walang sapat na pera para sa isang bagay na kapaki-pakinabang, nagbibigay sila ng souvenir mula sa "lahat para sa 5". Ngunit kapag may pera ang isang taong may kaisipang pulubi, napakabilis niya itong ginagastos at hindi niya namamalayan na hindi na niya kailangang bumili ng mga regalo para sa kanyang anak araw-araw.
• Takot at awtomatikong pagbibilang ng mga gastos - nagpapahiwatig ng patuloy na pagkalkula ng kabuuang halaga ng mga produkto sa basket, mga gastos sa utility at iba pang mga pagbabayad kung saan maaaring walang sapat na pera.
• Hindi makatwirang pagtanggi na bumili ng mga pangunahing pangangailangan. Kung ang isang taong may mentalidad ng mahirap na magsasaka ay nakapasok Summer Sale magandang winter jacket, hindi siya bibili ng magandang jacket. Dahil "kailangan pa nating mabuhay hanggang sa taglamig."

Maaaring magpatuloy ang listahang ito magpakailanman, patuloy na ina-update gamit ang mga bagong variation. nakakahumaling na pag-uugali. Ang lahat ng mga pagpapakitang ito ay nauugnay sa sistema ng nerbiyos, sa iba't ibang antas, ay maaaring maglabas ng dopamine, isang kemikal na gantimpala para sa utak.

Ang mga tao ay may iba't ibang masasamang ugali na maaaring mabuo sa simula pa lamang maagang pagkabata. Isang pagkakamali na maniwala na iilan lamang sa kanila: alkoholismo, pagkagumon sa droga at paninigarilyo, dahil malawak ang listahan. Mayroong ilang mga paraan upang labanan at maiwasan ang mga ganitong problema.

Ano ang masamang ugali?

Listahan masamang ugali ay malawak, ngunit kailangan mo munang tukuyin kung ano ang ibig sabihin ng mga ito. Ang isang pattern ng mga aksyon na paulit-ulit sa paglipas ng panahon ay itinuturing na isang ugali. Tungkol naman sa harmfulness, pinag-uusapan nila ito kapag may aksyon potensyal na banta para sa mabuting kalusugan, sikolohikal na estado, kapaligiran at iba pa. Kung hindi mo alam kung anong masasamang gawi ang mayroon, ituturo namin ang mga pinakakaraniwan:

• paninigarilyo;


• pag-inom ng alak;


• mahilig sa junk food;


• pagkagumon sa pagsusugal;


• masamang wika;


• shopaholism at iba pa.

Masamang ugali ng mga babae

Maraming mga kinatawan ng patas na kasarian ang hindi man lang naghihinala na mayroon silang mga gawi na pumipigil sa kanila na maging masaya at magsaya sa kanilang buhay. Ang masamang bisyo tulad ng paninigarilyo, alak at droga ay hindi dapat pag-usapan, dahil kahit ang mga bata ay alam ang tungkol sa kanilang mga panganib.

1. Pag-ibig sa mataas na Takong . Oo, ito ay maganda, ngunit kung magsuot ka ng gayong mga sapatos araw-araw, maaari kang magdulot ng pinsala sa iyong kalusugan. Para sa pang-araw-araw na pagsusuot, pumili ng mga modelo na may takong na hindi hihigit sa 4 cm.


2. Mabigat na bag. Ang handbag ng isang babae ay naging isang uri ng bag kung saan dadalhin malaking halaga mga bagay na kung minsan ay nagpapabigat. Kung nagdadala ka ng ganoong bag araw-araw, maaari kang makaramdam ng sakit sa iyong likod at leeg, at masira din ang iyong postura.


3. Natutulog na may makeup. Maraming mga kababaihan, kapag sila ay umuuwi mula sa trabaho, nakakalimutan o hindi maaaring hugasan ang kanilang mga pampaganda, na nagiging sanhi ng mga pores na maging marumi, na humahantong sa pangangati. Bilang karagdagan, ang masamang ugali na ito ay nagpapabilis sa proseso ng pagtanda ng balat.

Masamang ugali ng mga lalaki

Tulad ng mga kababaihan, ang mga kinatawan ng mas malakas na kalahati ng sangkatauhan ay may sariling mga gawi na may negatibong epekto sa buhay. Ang bawat lalaki ay maaaring magkaroon ng kanyang sarili, ngunit salamat sa mga survey sa mga kababaihan, posible na matukoy ang pinakasikat na mga joints. Malinaw na nangunguna ang masamang bisyo tulad ng paninigarilyo, alak at droga.

1. Ang isang malaking bilang ng mga lalaki ay naniniwala na Takdang aralin- negosyo ng isang babae, at kung ilang taon na ang nakalilipas ito ay may kaugnayan, ngayon ang mga kinatawan ng parehong kasarian ay nagtatrabaho sa pantay na batayan, samakatuwid ang mga gawaing bahay ay dapat na kahit papaano ay hatiin.


2. Ang mga babae ay hindi makatiis kapag ang isang lalaki ay may masamang ugali na makalimot o makalimot man lang sa mga plano. Ang pagtanggi sa iyong mga salita, hindi pagtupad sa iyong mga pangako, lahat ng ito ay nakakainis sa maraming tao.


3. Ang isa pang karaniwang problema na sa tingin ng mga lalaki ay normal ay ang hindi paglilinis ng kanilang sarili. Nalalapat ito sa mga pagkaing naiwan sa mesa, mga nakakalat na bagay, at iba pa.

Masamang gawi sa mga bata

Maraming mga gawi ng bata ang nabubuo nang hindi sinasadya, kaya kailangan itong labanan ng mga magulang upang hindi sila maging isang malubhang problema.

1. Ang pinakakaraniwang masamang ugali ay ang pagkagat ng kuko. Ipinapakita ng mga istatistika na sa karamihan ng mga kaso ito ay pinukaw nakababahalang mga sitwasyon, mga problema sa pakikipag-usap sa ibang tao at mga seryosong kargada sa trabaho.


2. Isang masamang ugali (problema) na pamilyar sa marami, na nagpapatuloy sa buhay may sapat na gulang-nganganga iba't ibang bagay, tulad ng mga panulat, laruan, buhok at iba pa. Ito ay isang malubhang panganib para sa maliliit na bata.


3. Ang isang paboritong libangan ng maraming mga bata ay pinipili ang kanilang ilong. Sa karamihan ng mga kaso, ang problema ay sanhi ng dry nasal mucosa.

Masamang ugali ng mga teenager

SA pagdadalaga Ang mga bata ay nagsisimula nang magpakasawa sa sigarilyo, sumubok ng alak at maging sa droga. Ito ay hindi lahat ng masamang gawi na nakakaapekto sa nakababatang henerasyon.

1. Ang problema ng ating panahon ay ang patuloy na paggamit ng mga smartphone, na hindi maaaring alisin ng ilang mga bata. Ang mga masamang gawi sa paaralan ay humantong sa hindi magandang pagganap. Dahil sa gadgets, ang isang teenager ay nagsasakripisyo ng maraming pangangailangan at pagkakataon.


2. Ang pag-asa sa mga magulang ay karaniwan kapag ang isang tinedyer ay hindi nakakagawa ng mga independiyenteng desisyon. Ipinapakita ng mga istatistika na ang mga naturang bata ay mas madaling kapitan sa pag-inom ng alak, droga at paninigarilyo.


3. Kasama sa masamang gawi ang paglalaro at pagkagumon sa telebisyon. Minsan nakikita ng isang bata na mas kaakit-akit at kawili-wili ang virtual na mundo, na negatibong nakakaapekto sa kanyang buhay panlipunan.

Masamang ugali ng pamilya

Dapat laging tandaan ng mga magulang na sila ay isang halimbawa para sa kanilang mga anak, na madaling tanggapin hindi lamang ang mabuti, kundi pati na rin ang masama. Bilang karagdagan sa alkoholismo, paninigarilyo at pagkagumon sa droga, may iba pang mga problema.

1. Passive lifestyle. Ang masamang gawi ay nakakaapekto sa kalusugan - halimbawa, kung ang buong pamilya ay mas gusto na gumugol ng oras sa panonood ng TV, ay walang anumang kasiyahan at walang pisikal na Aktibidad, pagkatapos ay labis na timbang at iba't ibang sakit ibibigay.


2. Agresibong pag-uugali. Kung may madalas na mga iskandalo sa pamilya, ang mga magulang ay sumisigaw sa isa't isa at kahit na itinaas ang kanilang mga kamay, kung gayon ang parehong estilo ay pinagtibay ng mga bata na nakakasakit ng mga hayop at mga kapantay.

Masamang gawi sa pagkain

Ipinapakita ng mga istatistika na maraming tao ang may mapanganib na mga gawi sa pagkain. Ang mga ito ay negatibong nakakaapekto sa iyong kalusugan at pigura. Upang maunawaan kung paano baguhin ang masasamang gawi, kailangan mong malaman ang iyong mga kaaway sa pamamagitan ng paningin:

1. Mabilis kumain. Ang mga tao ay madalas na kumakain ng nagmamadali, halimbawa, kapag sila ay huli sa isang bagay. Sa panahong ito, maaari mong lunukin ang labis na hangin, na hahantong sa pamumulaklak. Bilang karagdagan, ang gayong ugali ay kadalasang naghihikayat sa pagtaas ng timbang.


2. Nilaktawan ang almusal. Matagal nang napatunayan ng mga Nutritionist na ang pagkain sa umaga ang pinakamahalaga, kaya hindi na kailangang laktawan ito. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong lumalampas sa almusal ay kumakain ng mas maraming calorie sa buong araw.


3. Pagkain para sa gabi. Sa gabi, ang mga pagkain ay dapat na ang pinakamagaan upang hindi mag-overload sistema ng pagtunaw. Bilang karagdagan, ang metabolismo ay bumabagal nang mas malapit sa pagtulog, kaya ang pagkain ng labis na pagkain ay maaaring humantong sa pagkakaroon ng dagdag na pounds.


4. Sa iba pang nakakapinsala mga gawi sa pagkain maaaring kabilang ang: pag-abuso sa matamis, paninigarilyo pagkatapos kumain, hindi pag-inom ng sapat na tubig, at iba pa.

Paano mapupuksa ang masamang gawi?

Mayroong ilang mga tip na maaari mong gamitin upang labanan ang mga umiiral na masamang gawi.

1. Maghanap ng motibasyon. Ito ang pangunahing yugto upang labanan ang masamang ugali. Halimbawa, kung ito ay tungkol sa labis na pagkain at pagkain ng junk food, kung gayon ang motibo sa pagsasaayos ng iyong diyeta ay mga damit na hindi mo kayang bilhin dahil sa labis na timbang.


2. Patawarin ang sarili. Imposibleng talikuran ang masasamang gawi kung hindi tatanggapin ng isang tao ang kanyang mga pagkukulang. Pinakamainam na gumawa ng isang detalyadong listahan upang malaman mo ang kaaway sa pamamagitan ng paningin.


3. Promosyon. Ang masamang gawi ay isang seryosong kalaban, sa paglaban kung saan hindi mo magagawa nang walang pagpapasigla. Maaari mong bigyan ang iyong sarili ng iba't ibang pagkain tuwing dalawang linggo - halimbawa, sa pamamagitan ng pagputol ng bilang ng mga sigarilyo sa kalahati, maaari kang pumunta sa isang magandang restaurant.


4. Kontrolin ang iyong sarili. Iwasan ang mga sitwasyon na maaaring humantong sa isang masamang ugali - halimbawa, kung mayroon kang mga problema sa alkohol, pagkatapos ay iwasan ang mga party, pagpunta sa mga bar, at iba pa.


5. Tulong. Huwag mag-atubiling mahirap na mga sitwasyon humingi ng tulong - ito ay maaaring mga kaibigan, kamag-anak o mga espesyal na sentro.

Pag-iwas sa masamang gawi

Para makipag-away sa umiiral na mga problema - hindi isang madaling gawain, kaya mas mahusay na maiwasan ang kanilang paglitaw. Ang pinakasimple at pinakamabisang paraan ay ang wastong paglalahad ng impormasyon tungkol sa mga panganib at bunga ng masasamang gawi. Maaari kang gumamit ng mga pelikula, video at visual aid. Negatibong saloobin Dapat ipasa ng mga magulang ang masasamang ugali sa kanilang mga anak. Mayroong tiyak na plano na dapat sundin para sa pag-iwas.

Ang mga gawi ay nahahati sa kapaki-pakinabang at nakakapinsala. Ang una ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng isang tao, pati na rin ang positibong impluwensya sa kanyang buhay sa pangkalahatan. Ang mga nakakapinsala ay humahantong sa mga problema. Samakatuwid, pag-usapan natin kung ano ang maaari mong gawin upang panatilihing abala ang iyong sarili at kasabay nito ay magkaroon ng mga benepisyo sa kalusugan. Bukod dito, mayroong napakaraming libangan na talagang makakapagpabuti sa iyong buhay.

Kapangyarihan ng ugali

Ang lahat ng buhay ng tao ay binubuo ng paulit-ulit na pagkilos. Tinutukoy nila ang karakter, bumubuo ng ilang mga indibidwal na katangian: kalooban, pagtitiis, pasensya, at iba pa.

Karaniwang hindi iniisip ng mga tao ang pag-uulit ng parehong kilos o paggawa ng ilang uri ng awtomatikong paggalaw. Kumikilos sila sa pamamagitan ng pagkawalang-kilos, walang malay.

Paano lumilitaw ang isang ugali?

Maaaring sanayin ng sinuman ang kanilang sarili na awtomatikong lumipat. Ngunit kailangan mo munang malay na magtakda ng isang layunin.

Halimbawa, gustong matuto ng isang tao kung paano magluto ng sopas. Para dito siya ay magiging napaka-matulungin sa unang pagkakataon. Pumili ng kawali. Maingat na i-chop ang mga gulay na tinukoy sa recipe. Iprito ang ilan sa mga ito sa isang kawali. Itinapon ang lahat sa kawali sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod.

Ang kamalayan ay gagana nang napakaaktibo. Ngunit kung ang isang tao ay patuloy na naghahanda ng sopas araw-araw, pagkatapos ng ilang sandali ang lahat ng mga paggalaw ay awtomatikong magaganap. Kasabay nito, maaari siyang mag-isip tungkol sa anumang bagay, makinig sa musika o manood ng TV. Ang hindi malay na isip ay hindi magpapahintulot sa iyo na magkamali sa mga mekanikal na paggalaw.

Ang pinakamahirap na bagay ay hindi makakuha, ngunit upang mapupuksa ang mga gawi. Ang isang tao ay dapat muling aktibong kumonekta sa kamalayan. Mapanganib at magandang gawi sundin ang kanyang kalooban.

Masamang ugali

Ang mga pagkilos na ito, na binuo sa paglipas ng mga taon, ay maaaring lason ang buhay ng indibidwal mismo at ng kanyang mga mahal sa buhay. At nangyayari rin na ang isang ugali ay hindi nakakapinsala sa may-ari mismo, ngunit sa kanyang kapaligiran. Matingkad na mga halimbawa:

malakas na pagtawa;

kawalan ng kakayahang makinig sa iba;

mapang-uyam na pangungusap.

Gayunpaman, ang lahat ng nasa itaas ay hindi maaaring magdulot ng pisikal na pinsala, tanging moral na pinsala. Madaling alisin ito kung gusto mo.

Ano ang masamang ugali? Ito ang kabaligtaran ng kapaki-pakinabang. Nagdadala ito ng maraming problema at ginagawang hindi mabata ang buhay ng may-ari nito, kahit na hindi niya ito napapansin.

Masamang gawi

Ang pinaka-mapanganib na gawi ay:

• katakawan;

  alkoholismo;

  pagkahumaling sa mga nakakalason na sangkap, droga, tabletas;

  pagkagumon sa pagsusugal.

Ang ganitong mga ugali ay maaaring pumatay ng isang tao. Mabilis silang nagkakaroon ng pagkagumon at isang sakit na kailangang gamutin sa mga ospital sa ilalim ng pangangasiwa ng mga propesyonal na doktor.

Ang mga problemang ito ay maaaring lumitaw dahil sa humina estado ng kaisipan, mga problema sa nervous system.

Kabilang sa mga malaswang gawi ay ang mga sumusunod:

pagpili ng ilong;

pagsalakay;

pagkagat ng kuko;

walang saligang paninibugho;

patuloy na hikab;

madalas na pagkaantala.

Hindi sila nakakapinsala tulad ng mga nauna, ngunit gayunpaman sinisira nila ang mga relasyon sa pagitan ng mga tao.

Mga kapaki-pakinabang na gawi ng tao

Ang isang tao na nagtagumpay sa buhay ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na kasanayan na dinala sa awtomatiko. Pinaglilingkuran nila siya upang makamit ang kanyang nais.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga gawi ng tao:

Matulog ng maaga at bumangon ng maaga. Sa isang normal na tao kailangan mong matulog ng hindi bababa sa anim na oras sa isang gabi. Ang mga taong gumising ng mas maaga, kapag ang utak ay nasa aktibong yugto, nakakagawa ng mas maraming bagay kaysa sa mga inaantok na tao.

Kumain ng tama. Ang isang aktibong tao ay nagtatayo ng kanyang diyeta sa paraang ang katawan ay nagsimulang magtrabaho para sa kanya. Ang mga gulay, isda, karne, prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagbibigay ng kalusugan at mahabang buhay. Kailangan mong bumuo ng magagandang gawi at huwag huminto kapag dumadaan sa fast food, huwag tumingin sa bintana. Maipapayo na iwasan ang carbonated na tubig.

Ang kakayahang magpasalamat. Ang ugali na ito ay mahirap paunlarin. Mga positibong emosyon, dobleng ibinabalik ang ngiti sa ibang tao. Ang pagkakaroon ng isang bagay na maganda para sa ibang tao, napagtanto ng isang tao ang kanyang kahalagahan at nananatiling nasiyahan sa kanyang sarili sa buong araw.

Tanggalin ang inggit. Ang masaktan ng iba dahil nagtagumpay sila sa isang bagay ay isa sa pinakamasamang ugali. Kailangan mong matutong maging masaya para sa mga tao. At makamit ang iyong layunin.

Mabuhay sa kasalukuyan. Ang pagpaplano nang maaga ay lubhang kapaki-pakinabang, ngunit kailangan mong tandaan kung gaano kabilis ang pagkakaroon. Ano ang maaaring gawin ngayon - linisin ang iyong sapatos para sa umaga sa gabi, maghanda ng mga damit, mag-impake ng iyong bag, maghanda ng pagkain, mag-stock ng mga pamilihan - hindi dapat ipagpaliban hanggang sa susunod na araw. Walang saysay ang patuloy na pag-iisip tungkol sa nakaraan o pangangarap tungkol sa hinaharap. Nililimitahan nito ang iyong sariling mga kakayahan at pinawawalang-bisa ang magagandang gawi.

Ang positibong pag-iisip ay ang pinakakapaki-pakinabang na kasanayang maaaring mabuo ng sinuman. Anumang sitwasyon, kahit na ang pinakamasama, ay maaaring perceived bilang isang balakid na gumagawa mas malakas kaysa doon sino ang nakalampas dito.

Edukasyon. Kailangan mong mag-aral sa anumang edad. Ang pangunahing bagay ay gawin itong isang layunin sa sarili nitong matuto ng bago sa isang araw.

Lagpas sa plano. Mabuti kung magagawa ng isang tao ang lahat ng isinulat niya nang maaga sa kanyang mga aksyon para sa araw. Ngunit mas mabuti kung magagawa niyang lampasan ang kanyang sariling mga inaasahan at lumikha ng mga kapaki-pakinabang na gawi mula dito.



Pag-alis ng masasamang gawi

Nabanggit na kanina na ang anumang nakuhang kasanayan ay maaaring ipaglaban. Ang pangunahing bagay ay maging matiyaga at isama ang kamalayan sa trabaho.

Mas madaling makakuha ng masama at mabubuting gawi, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi mo na maaalis ang mga ito.

Ano ang kakailanganin mo?

Oras. Hindi mo maaaring gawing awtomatiko ang isang pagkilos at pagkatapos ay puksain ito sa loob ng ilang segundo o oras.

Desididong saloobin.

Lahat ng lakas ng loob.

Kontrolin ang iyong sariling pag-uugali.

Paggawa sa mga kasanayan

Ang ugali ay hindi mawawala sa sarili. Upang gawin ito, dapat palibutan ng isang tao ang kanyang sarili tamang kondisyon. Alisin ang nakakainis, ang trigger, na maaaring pukawin ang pagnanais na ulitin ang mga nakagawiang aksyon.



Isang kapansin-pansing halimbawa: ang isang tao ay gustong kumain ng mas kaunti, ngunit mahirap para sa kanya na pagtagumpayan ang kanyang sarili. Obligado siyang bisitahin ang lahat ng mga tindahan ng kendi at mga tindahan ng matamis, alisin ang basket ng mga matamis mula sa mesa, at junk food mula sa refrigerator. Maaari mong hilingin sa iyong pamilya na pigilin ang demonstrative na pagkain ng ilang pagkain.

Sa pagtanggi na bumili ng junk food, ang isang tao ay nagsisimulang makatipid ng pera. Sa lalong madaling panahon maaari kang bumuo ng mas kapaki-pakinabang na mga gawi - pag-save ng mga halaga na dating ginastos sa mga pamilihan.



Patuloy at mapagbantay na kontrol sa sarili. Kung umaasa ka sa isang tao, maaaring hindi mo maalis ang masamang ugali. Ang utak ay dapat tumanggap ng mga utos mula sa isang tao upang maproseso ang mga ito.

Ang isang simpleng notebook kung saan isusulat ng isang tao ang lahat ng mga nagawa ay maaaring gawing mas madali ang gawain. Ito ay magiging pangalawang paalala ng pangangailangang kontrolin ang iyong sarili.

Kung ang isang indibidwal ay kumagat sa kanyang mga kuko, pagkatapos ng bawat oras na dapat niyang tandaan ang petsa ng prosesong ito sa isang kuwaderno. Araw-araw ay magkakaroon ng mas kaunting mga entry.

Pagbuo ng malusog na gawi sa mga bata

Pinakamainam na magturo ng mga kapaki-pakinabang na kasanayan sa pagkabata. Ang mga magulang ay hindi lamang dapat magpakita positibong halimbawa ang nakababatang henerasyon, ngunit upang matiyak din na ang bata ay bubuo ng mga kinakailangang katangian sa kanyang pagkatao. Ang mabuti at masamang ugali ng mga bata ay maaaring mabuo o maalis nang mabilis at walang sakit.



Para sa bawat isa tamang aksyon isang sistema ng gantimpala ay dapat na binuo upang maiugnay ang kasanayan sa isang kaaya-ayang samahan.

Magandang ugali para sa mga bata

Mga pangunahing instinct na kailangang paunlarin mula pagkabata:

Ang paglilinis ng kama ay dapat gawin maagang edad mga magulang, at pagkatapos ay pinalakas ng mga guro sa kindergarten.

Hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos maglakad, gumamit ng banyo, at bago kumain. Ang nanay o tatay ay dapat maghugas mismo ng mga kamay ng kanilang anak maagang yugto kanyang paglaki.

Magsipilyo ka ng ngipin. Maaari kang makabuo ng isang laro kung saan ang sanggol mismo ay gustong gumamit ng brush at toothpaste upang iligtas ang kanyang mapuputing ngipin mula sa plaka.

Pagsasanay sa umaga. Sanay sa pisikal na kultura Ang sanggol ay kailangan mula sa dalawang taong gulang. Ang mga ehersisyo ay dapat na kasiya-siya at pumukaw ng interes. Sa edad, ang kasanayang ito ay nagiging mahirap na paunlarin. Hinihikayat din ng paaralan ang mga malusog na gawi na ito. Ang ika-1 baitang, bilang karagdagan sa pisikal na edukasyon, ay aktibong gumugugol ng mga minuto sa kalusugan 15-20 minuto pagkatapos ng pagsisimula ng aralin.

Paglilinis. Maaaring gawin ng sinumang bata ang mga simpleng hakbang ng paglalagay ng mga laruan sa isang kahon. Dahil dito, natututo siya ng pagiging malinis, pagmamahal sa trabaho, at responsibilidad.

Kapag may sesyon ang paaralan, ang mabuting gawi ay dapat isa sa mga paksang tinatalakay. Sinasabi ng mga guro sa mga bata kung gaano kahalaga ang kumain ng tama at sundin ang pang-araw-araw na gawain. Ang lahat ng ito ay magpapahintulot sa bata na maiwasan ang masamang impluwensya mula sa labas.

Svetlana Rumyantseva

Bago magdetalye tungkol sa masasamang gawi, mahalagang malaman ang kahulugan - ano ang masasamang gawi? Ito ay mga gawi na nakakasama sa isang tao upang mabuhay nang buo. malusog na buhay . Halos lahat modernong tao ay may ilang nakapipinsalang gawi, at talagang may negatibong epekto ang mga ito sa buhay, kalusugan o pag-iisip. Ito ay nangyayari na ang isang tao ay hindi napapansin ang mga ito o hindi nagbibigay ng kahalagahan sa kanila. Itinuturing ng maraming tao na ang masamang bisyo ay isang sakit, ngunit mayroon ding mga aksyon na hindi nagdudulot ng labis na pinsala, maliban sa nakakainis sa iba. Kadalasan ang gayong mga kahinaan ay nauugnay sa isang hindi matatag na pag-iisip o mga karamdaman sa nerbiyos. Ang enumeration ng pinsala ng lahat ng masamang gawi ay maaaring ipagpatuloy ad infinitum. Nasa ibaba ang isang listahan ng lahat ng masasamang gawi ng isang tao, na taun-taon ay ina-update na may bago at bagong mga kahinaan ng tao.

Ang alkoholismo ay isa sa mga pinakakaraniwang masamang gawi

Alkoholismo

Hindi mapigil pagkagumon sa alak- isa sa mga kakila-kilabot na adiksyon. Sa paglipas ng panahon ito ay nagiging malubhang sakit, na kinabibilangan ng Mga negatibong kahihinatnan. Ang alkohol ay nagdudulot ng pisyolohikal at sikolohikal na pag-asa. Ang paglitaw ng alkoholismo ay nakasalalay sa dalas ng pagkonsumo mga inuming may alkohol, mula sa predisposition (namamana, emosyonal, mental). Sinisira ng alkohol ang mga selula ng utak at atay.

paninigarilyo

Isa pang masamang ugali na may masamang epekto sa kalusugan ng tao (sakit sa baga). Ang paninigarilyo ay karaniwan sa isang malaking bilang ng mga tao: lalaki, babae iba't ibang edad, mga teenager at maging mga bata. Upang labanan ang masamang ugali na ito, isinusulong ng estado ang isang malusog na pamumuhay, dahil mahalagang malaman ng mga tao kung ano ang mga kahihinatnan ng masamang gawi para sa mga tao (halimbawa, paninigarilyo at alkohol). Ang mga hakbang ay ginagawa upang limitahan ang pagbebenta ng alak at sigarilyo.

Ang paninigarilyo ay pangunahing may masamang epekto sa sistema ng paghinga.

Pagkagumon

Ang mga tao ay may masamang ugali nakakainis na mga tao sa paligid o nakakapinsala sa kalusugan ng tao, ngunit tiyak ang pagkalulong sa droga ay kadalasang humahantong sa nakamamatay na kinalabasan kaysa sa alkoholismo o paninigarilyo. Ang ugali na ito ay sanhi malubhang anyo depende sa narcotic substance. , ito ay humahantong sa mga mapaminsalang kahihinatnan (kamatayan mula sa labis na dosis, mga sakit na walang lunas, pagkasira ng personalidad, mga gawaing kriminal). Pamahalaan Pederasyon ng Russia ay aktibong lumalaban sa drug trafficking. Mga parusa para sa pamamahagi ng droga pananagutang kriminal. Kaya, kung naghahanap ka ng sagot sa tanong na, "Ano ang pinakamasamang ugali ng isang tao?", At ngayon alam mo na ang sagot: alkoholismo, paninigarilyo at pagkagumon sa droga.

pagkagumon sa pagsusugal

Ito espesyal na hugis mental dependence, na binubuo ng isang pathological libangan laro sa kompyuter . Ang pagkagumon sa pagsusugal ay isang masamang ugali o pagkagumon na nabubuo sa mga taong nakakaranas ng kawalang-kasiyahan sa kanilang buhay, lugar sa lipunan, at kakulangan. Pagpunta sa mundo ng mga laro, sinusubukan nilang mapagtanto ang kanilang sarili doon. Ito ay nakakahumaling, at pagkatapos ay nagiging mahirap para sa isang tao na makalabas sa kanyang nilikha. virtual na mundo.

Ang isang uri ng pagkagumon sa pagsusugal ay pagkagumon sa pagsusugal - isang sikolohikal na pagkagumon sa pagsusugal.

Ilang taon lamang ang nakalilipas, sa lahat ng mga lungsod ng Russia mayroong maraming mga gaming club na may mga slot machine, kung saan ang mga tao ay "nagwawaldas" ng malaking halaga ng pera. Ngunit, sa kabutihang palad, nagsagawa ng mga hakbang at ipinagbawal ang mga slot machine ng casino.

Shopaholism

Ang oniomania o shopaholism ay isang adiksyon sa pamimili.

Ito ay nagpapakita ng sarili bilang isang pangangailangan na bumili sa anumang halaga, kahit na ito ay hindi kinakailangan. Mas karaniwan sa mga kababaihan.

Ang shopaholism ay nauugnay sa kawalan ng kapanatagan, kawalan ng pansin at kalungkutan. Ang mga kababaihan ay nagsisimula nang gumastos nang higit pa at mas nasasabik mas maraming pera para sa ganap na hindi kinakailangang mga bagay. Kailangan nilang magsinungaling sa pamilya at mga kaibigan tungkol sa halaga ng perang ginastos. Posible rin ang mga sitwasyon na may hitsura ng mga pautang at utang.

Binge eating

labis na pagkain - mental disorder nauugnay sa hindi nakokontrol na pagkain. Na humahantong sa mahihirap na problema sobra sa timbang. Ang sobrang pagkain ay kadalasang nangyayari pagkatapos makaranas ng pagkabigla o. Mas madalas, ang mga taong sobra na sa timbang ay nahaharap sa problemang ito. Sa mahirap na sitwasyon sa buhay, isa na lang kagalakan ang natitira para sa kanila - pagkain.

Ang sobrang pagkain ay isang pangkaraniwang masamang ugali sa kasalukuyan.

Pagkagumon sa TV

Ngayon mahirap isipin ang buhay na walang TV. Malamang lang may mga kabataang sumusuko sa TV dahil mayroon silang Internet. Gayunpaman, maraming mga tao, sa sandaling magising sila, agad na binuksan ang TV at gumastos libreng oras habang nanonood ng TV o walang layunin na lumilipat ng channel.

pagka adik sa internet

Ang pagkagumon sa Internet ay isang pagkagumon sa pag-iisip na nailalarawan sa pamamagitan ng isang obsessive na pagnanais na maging sa Internet at ang kawalan ng kakayahan na humiwalay dito upang manguna sa isang normal, kasiya-siyang pamumuhay.

Ugali ng pagkagat ng kuko

Maraming mga haka-haka tungkol sa pinagmulan ng masamang ugali na ito. Ang pinakakaraniwan ay ang stress, tensyon, pag-aalala. Minsan ang ugali na ito ay hiniram sa mga kamag-anak.

Tandaan na ang ugali ng pagkagat ng iyong mga kuko ay nagdudulot ng pangangati, abala at pagkasuklam sa mga tao sa paligid mo.

Ugali ng pamimitas ng balat

Nangyayari para sa ilang mga kadahilanan: ang pagnanais na makamit ang isang perpektong mukha, neurosis, ang pangangailangan upang maisaaktibo mahusay na mga kasanayan sa motor. Ang ilang mga batang babae ay nagdurusa sa isang kahibangan para sa perpektong mukha., at kapag lumilitaw kahit isang maliit na tagihawat, sinusubukan nilang alisin ito sa lalong madaling panahon. Ang ugali na ito ay maaaring humantong sa malubhang pamamaga ng balat, kung minsan kahit na walang interbensyon sa kirurhiko.

Rhinotillexomania

Rhinotillexomania - o, mas simple, ugali ng pagpilit ng iyong ilong. Ang mga katamtamang pagpapakita ay itinuturing na normal, ngunit ang mga malubhang anyo ay nangyayari na maaaring magdulot ng madalas na pagdurugo ng ilong o magdulot ng malubhang pinsala sa mucosa ng ilong.

Pag-snapping ng mga daliri

Makakahanap ka ng mga taong gustong pumitik ng kanilang mga daliri kahit saan. Ang ugali na ito ay nagsisimula sa pagkabata. At sa paglipas ng mga taon, ito ay may masamang epekto sa mga kasukasuan ng mga daliri (nangyayari ang patuloy na pinsala at pagkawala ng kadaliang kumilos). Ang ugali na ito ay maaaring humantong sa arthrosis, kahit sa murang edad.

Technomania - ang ugali ng pagkuha ng mga bagong gadget

Technomania

Lumilitaw nang madalas isang hindi mapaglabanan na pagnanasa makuha bagong teknolohiya, mga gadget, computer, telepono. Ang pagkagumon na ito ay maaaring humantong sa mga sakit sa pag-iisip at depresyon. Ang ganitong mga kondisyon ay lumitaw kapag may kakulangan ng pera, kapag may partikular na pagpindot na pagnanais na i-update ang mga umiiral na o bumili ng mga bagong teknikal na aparato. Maaaring mangyari ang Technomania sa mga kabataan at maging sa mga bata na nagsusumikap na makuha ang lahat ng nakikita nila sa TV.

Konklusyon

Paano mo mapipigilan ang pagbuo ng masamang gawi? Kadalasan ay nabubuo ang masasamang gawi sa mga bata na inuulit ang mga kilos ng kanilang mga magulang (ang mga magulang na may alkohol ay kadalasang may mga anak na may alkohol; isang ina na kumakain ng kanyang kalungkutan na may mga tinapay, ang kanyang anak na babae ay malamang na kakain din ng mga tinapay kapag na-stress). Samakatuwid, upang maiwasan ang pag-unlad ng masamang gawi sa mga bata, kailangan mong alisin ang sa iyo. Ngunit ang pagmamahal sa mga bata ay magsisilbing isang mahusay na insentibo upang labanan ang iyong mga kahinaan. Kung ang usapin ay hindi tungkol sa mga bata, ngunit sa mga matatanda, halimbawa, mga kaibigan o kamag-anak, o gusto mong protektahan ang iyong sarili mula sa gayong nakakapinsalang bagay, kung gayon walang tiyak na sagot, tanging unibersal na lunas upang malutas ang maraming mga problema - ang iyong kamalayan (at pagmuni-muni).

Pebrero 19, 2014, 18:38

Ang mga bihirang gawi ay isang bagay na halos bawat karaniwang tao ay mahahanap sa kanilang sarili! At ginusto ng maraming tao na huwag tingnan ito bilang isang problema at hindi lamang napapansin ang kanilang sariling nakakapinsalang pagkagumon. Madalas mong maririnig ang dahilan: "Nakokontrol ko ang lahat, hindi ito isang masamang ugali, ngunit isang panandaliang kahinaan." Sa katunayan, ang isang tao ay madalas na hindi napagtanto kung gaano karaming negatibong mga gawi ang nagdudulot sa kanyang buhay at kung gaano kabuti kung aalisin niya ang mga ito. Sa artikulong ito, tingnan natin ang mga pinakakaraniwang uri ng masamang gawi at subukang malaman kung ano ang maaaring gawin upang maalis ang mga ito.

Masamang gawi: listahan

Bago ka magsimulang maglista ng mga sikat na masamang gawi, sulit na tukuyin kung ano ang mga ito. Kaya kung ano ang maaaring isaalang-alang bisyo? Ang isang pattern ng mga aksyon na malinaw na paulit-ulit sa loob ng mahabang panahon, katangian ng isang partikular na tao, ay isang ugali. Ito ay matatawag na nakakapinsala kung ito ay nagdudulot ng potensyal na banta sa kalusugan, mood, sikolohikal, pisikal na kaginhawahan, kalinisan ng kapaligiran, atbp.

Narito ang isang listahan ng mga pinakakaraniwang masamang gawi:

• paninigarilyo;
• pag-inom ng mga inuming nakalalasing;
• pagkagumon sa junk food (fast food, harina, matamis);
• pagkagumon sa pagsusugal;
• masamang wika;

Ngunit ito ay malayo sa buong listahan mapaminsalang pagkagumon na dinaranas ng mga tao modernong tao. Mayroong mas kaunting mga pandaigdigang gawi, tulad ng walang ginagawa na libangan. Hindi ito nakikita ng maraming tao bilang isang masamang pagkagumon, ngunit isaalang-alang ito bilang isang espesyal na katangian ng karakter. Kumbaga, sanay na siyang kunin ang lahat sa buhay, alam niya kung paano mag-enjoy sa buhay at magsaya. Ngunit sa katotohanan siya ay isang ordinaryong tamad na tao, isang mang-aaksaya ng buhay at simple sanggol na tao. Ang ugali ng pagkagat ng iyong mga kuko, panulat, pagkagat ng iyong labi, atbp ay maliit at hindi palaging napapansin ng iba. Gayunpaman, ang gayong maliit na bagay ay maaaring lubos na inisin kahit na ang may-ari ng problema. At ang ganitong mga aksyon, na ginagawa nang regular, ay nakakapinsala sa kalusugan.

Ang mga gawi ay naiiba, at kabilang sa mga ito ay may mga partikular na kawili-wili na gusto mong bigyang pansin muna.

Ano ang ilang masamang ugali ng mga modernong tao?

Tingnan natin ang ilang karaniwan at hindi gaanong sikat na masamang gawi.

Pagkagumon sa tabako

Sa kabila ng katotohanan na ngayon ito ay nagiging mas at mas popular malusog na imahe Buhay, maraming tao ang napapailalim sa pagkagumon sa paninigarilyo. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na modernong mundo pinalawak ang mga hangganan ng hilig na ito. Ngayon ang mga tao ay gumon hindi lamang sa mga sigarilyo, kundi pati na rin sa mabangong tabako, na pinausukan sa pamamagitan ng mga hookah. Isang bagong trend - ang vaping ay mabilis na nakakakuha ng momentum sa mga araw na ito. Ganap na anumang anyo ng pagkagumon mga produktong tabako nakakapinsala. At kahit na ang paggamit ng mga high-tech na aparato, vape, ay hindi lumulutas, ngunit nagpapalubha ng problema. Ang mga taong nagdurusa sa mga gawi na ito ay naglalagay ng panganib sa kanilang sariling kalusugan at nakakapinsala sa katawan ng kanilang sariling mga anak, miyembro ng pamilya, at mga nakapaligid sa kanila.

Pagkagumon sa alak

Ang pag-inom ng beer, alak, cocktail at matapang na inuming may alkohol ay hindi ligtas para sa sikolohikal na kaginhawahan at pisikal na kalusugan. Alam ng lahat ang tungkol dito. Gayunpaman, maraming tao ang madaling kapitan sa pagkagumon na ito. Nagsisimula ang lahat sa "hindi nakakapinsala" na serbesa, alak o iba pang magagaan na inuming may alkohol at sa paglipas ng panahon ay madalas na nagiging isang ugali, na naglalagay ng lupa para sa pagbuo ng pathological addiction.

Pagkahilig sa sobrang pagkain

Tila na ang pangangailangan ng isang tao para sa pagkain ay lubos na nauunawaan at itinuturing na normal. Gayunpaman, ang gastronomy ay maaari ding maging isang lugar ng pag-aanak para sa pagbuo ng masasamang gawi:

• labis na pagkain;
• ugali ng pagkain ng junk food;
• pagkahilig sa mga mapanganib na mono-diet, atbp.

Kailangan mo ring kumain ng tama at kailangan mong makontrol ang iyong gastronomic moods. Kung hindi, maaari kang bumuo ng napaka-mapanganib na mga gawi na humantong sa labis na katabaan, pag-unlad Diabetes mellitus Type 2, mga problema sa gastrointestinal tract.

Shopaholism

Nakakasama rin pala ang ugali ng palagiang pagbili. Bigyang-pansin kung gaano kadalas kang gumagawa ng mga hindi kinakailangang pagbili. Mayroon bang pananabik para sa pamimili na nauugnay sa isang pagnanais na sugpuin masama ang timpla? Ang mga sagot sa mga tanong na ito ay makakatulong na matukoy kung ang shopaholism ay nangyayari sa iyong kaso. Ngunit maaari rin itong maging problema. Ang hindi makatwirang paggastos ng pera ay nagdudulot ng pinsala badyet ng pamilya, lumilikha ng mga utang, nakakasagabal sa pagpapatatag ng kagalingan.

Ang ugali ng pagiging tamad

May ugali din ang pagiging tamad. Ang isang tao na nagsisikap na ipagpaliban ang mga bagay hanggang sa ibang pagkakataon, umiiwas sa ilang mga responsibilidad, nagtatrabaho, nag-aaral nang walang ingat, ay dapat mag-isip tungkol dito. Pagkatapos ng lahat, ito ay maaaring maging matatag na pagpapakita kanyang karakter. Ang mga tamad ay bihirang matagumpay. Walang magdadala ng mga tagumpay at tagumpay sa buhay sa isang pinggan na may gintong hangganan.

Ugali ng pagsisinungaling

Halos bawat tao ay nagsisinungaling sa isang antas o iba pa sa kanyang buhay. May tinatawag na white lie. Minsan ang isang inosenteng kasinungalingan ay ginagamit upang pakinisin ang mga kahihinatnan ng ilang mga kaganapan para sa isang tao. Gayunpaman, mayroon ding mga indibidwal na nagsisinungaling dahil lamang sa gusto nilang magsinungaling. Ang mga pathological na sinungaling ay madalas na nawawala ang kanilang mga hangganan sa kanilang sarili at hindi na alam kung saan ang katotohanan at kung saan may kasinungalingan. Ang pagkakaroon ng ganoong ugali ay nagiging kasuklam-suklam sa iba. Kadalasan ang panlilinlang ay nagiging batayan para sa pagbuo ng mas malubhang problema.

Mabahong wika

Ang "pagmumura ng Russia" ay kilala sa lahat ng mga taong naninirahan at ipinanganak sa ating bansa. Halos mula pagkabata kailangan na nating makarinig ng masasamang salita sa isang lugar sa kalye, mula sa TV, mula sa mga kapantay, atbp. May mga tao na nagiging ugali na ang pagmumura. Ngunit isang "malakas" na salitang binibigkas dahil sa emosyon sa mga bihirang kaso hindi nakakatakot tulad ng ugali ng "ipahayag ang iyong sarili" dahil sa pangangailangan at sa walang partikular na dahilan. Ang mga batang babae na nakakarinig ng maruruming sumpa mula sa kanilang mga labi ay agad na nawawala ang kanilang alindog. Ang mga lalaki at lalaki na hindi makapagsalita nang hindi nagmumura ay hindi rin kaakit-akit sa kabaligtaran. Ang masasamang salita ay kasuklam-suklam at lumilikha ng isang hindi magandang tingnan na reputasyon para sa isang tao, na hindi maaaring negatibong makakaapekto sa buhay ng indibidwal na may ganitong ugali.

Ugali ng pagnguya sa dulo ng buhok

Mayroon ding mga gawi na hindi nauugnay sa anumang nakakapinsalang pag-uugali at pagkilos. Gayunpaman, nagdadala sila ng negatibiti. Halimbawa, ang mga taong may mahabang buhok kung minsan ay nasasanay sa pagkagat, pag-ikot, o pagnguya sa dulo ng isang kulot. Sa isang banda, walang labis na mapanganib tungkol dito. Gayunpaman, mula sa labas, ang gayong pagkagumon ay mukhang hindi kasiya-siya. At ito ay maaaring maging lubhang nakakainis para sa may-ari ng ugali.

Ang ugali ng pagkolekta/pag-imbak ng mga bagay na hindi kailangan

Nakilala mo na ba ang mga tao na nag-drag ng lahat ng uri ng hindi kinakailangang basura sa kanilang tahanan at hindi maaaring humiwalay sa mga bagay, na nag-iimbak ng maraming luma at hindi napapanahong mga bagay sa kanilang tahanan? At ito, sa pamamagitan ng paraan, ay isa pang napakasamang ugali! Ang isang tao ay nagkakalat sa teritoryo, na lumilikha ng malaking kakulangan sa ginhawa para sa kanya at sa kanyang mga mahal sa buhay at kapitbahay. Kung minsan ang pagkagumon sa pangongolekta ng hindi kinakailangang basura ay tumatagal mga pathological form. Ang isang bahay sa ganoong sitwasyon ay maaaring maging isang natural na dump. Ang isang tao na ang pagkagumon ay naging isang patolohiya ay nangangailangan ng propesyonal na tulong.

Mga uri ng masamang gawi

Ang pagbabasa ng mga masamang gawi sa itaas, maaari mong subaybayan ang ilang mga palatandaan kung saan ang mga pagkagumon ay maaaring nahahati sa mga uri.

SA modernong sikolohiya highlight:

• pisikal na pagkagumon;
• sikolohikal na gawi;
• mga gawi sa psychophysiological;
• mga pagkagumon sa psycho-emosyonal.

Halimbawa, ang ugali ng pagnguya ng lapis o panulat ay maaaring maiugnay sa pisikal na pagpapakita masanay sa pattern ng mga aksyon. Ngunit ang pananabik sa paninigarilyo, hookah, at vaping ay tumutukoy sa psychophysiological pathological na mga pangangailangan.

Mayroong mga gawi na may kaugnayan sa edad, halimbawa, ang mga bata: ang pagsuso ng reflex, attachment sa mga magulang, ang ugali ng pagkakatulog habang nakayakap sa isang laruan. Senile addictions: isang labis na pananabik para sa pagtalakay sa buhay ng ibang tao, isang ugali ng pagmumura, isang pagkagumon sa pagpunta sa palengke, sa klinika, sa tindahan nang walang anumang maliwanag na pangangailangan. May mga pagkakaiba-iba ng mga kagustuhan na partikular sa isang partikular na kasarian. Halimbawa, ang ugali ng pagdidiyeta, pagdadalamhati dagdag na libra mas tipikal para sa mga kababaihan. Ngunit ang pagkagumon sa mga card o iba pa pagsusugal, ang ugali ng hindi pagsunod sa speed limit habang nagmamaneho ng sasakyan ay mas karaniwan sa mga lalaki.

Anong gagawin? Pag-iwas sa masamang pagkagumon

Ito ay kilala na ang lahat ng negatibiti ay dapat labanan! Ano ang gagawin sa masamang ugali? Pagkatapos ng lahat, ito ay malinaw na kahit na ang pinaka-hindi nakakapinsalang pagkakaiba-iba ng pagkagumon ay maaaring magkaroon ng napaka-nakakatakot at kasuklam-suklam na mga anyo. Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan at aminin ang pagkakaroon ng pagkagumon. Pagkatapos lamang ay posible na harapin ito. Sa ilang mga kaso, ang pag-alis ng gayong problema (paninigarilyo, alkoholismo, pagkagumon sa pagsusugal) ay maaari lamang gawin sa tulong ng isang espesyalista. Ang mga taong may malakas na kalooban at seryosong nakatuon sa mga resulta ay kadalasang nakakahanap ng lakas upang malampasan ang labis, mga negatibong katangian karakter. Bago mo matanggal ang mga negatibong kalakip sa iyong sarili, kailangan mong kilalanin ang iyong sarili, kilalanin ang iyong mga pagkukulang at hanapin ang tamang landas upang maalis ang mga ito. Mahalagang maunawaan na ang landas sa paglilinis ng iyong sarili mula sa masasamang gawi ay maaaring hindi madali. Gayunpaman, sa angkop na pagtitiyaga, pagkaraan ng ilang panahon ninanais na resulta ay makakamit.

Paano mapaglabanan ang mga pagkagumon sa yoga

Sa pamamagitan ng pagpili ng yoga at pagpasok sa landas ng pagpapabuti sa sarili, pag-unlad ng sarili, pagpapagaling sa sarili, ang isang tao ay awtomatikong kumukuha ng kurso tungo sa pag-alis ng mga nakakapinsalang pagkagumon. Naturally, kailangan mo munang mapagtanto kung ano ang eksaktong kalabisan at kung bakit ito kaakit-akit. Dapat mong maunawaan ang likas na katangian ng paglitaw ng ilang mga kalakip at gawi.

Naniniwala ang mga Yogis na ang karamihan sa mga gawi ay batay sa isang pagnanais na makatanggap ng isang uri ng "doping" sa anyo ng isang espesyal na pag-akyat ng positibong enerhiya. Gayunpaman, mahalagang maunawaan na kapag humihithit ng sigarilyo, umiinom ng isang lata ng beer, o kumakain ng isa pang donut, ang isang tao ay tumatanggap lamang ng isang "panlilinlang" sa anyo ng panandaliang kasiyahan. Ang kasiyahan na ito ay hindi nagbibigay ng lakas, hindi nagpapabuti ng kalooban, hindi positibong impluwensya para sa buhay ng isang tao. Sa kabaligtaran, sa paglipas ng panahon, ang paghihiganti ay dumarating para sa isang hindi katamtamang nakakapinsalang libangan: ang kalusugan ay nawawala, ang sikolohikal na kaginhawahan ay nasira, ang nagdadala ng mga nakakapinsalang adiksyon ay lalong nahaharap sa mga kabiguan sa buhay.

Sa tulong ng mga kasanayan sa hatha yoga maaari kang makakuha ng tunay na singil ng positibong enerhiya. Tutulungan ka ng ehersisyo na linisin ang iyong sarili sa espirituwal at pagalingin ang iyong katawan. Sa paglipas ng panahon, ang isang tao ay makakahanap ng kumpletong pagpapalaya mula sa mga nakakapinsalang pagnanasa. Sa isang tiyak na yugto ng pagsasanay sa yoga, matututunan mong kunin ang kinakailangang bayad ang tamang dami at kung kinakailangan. Mga kasanayan sa Vedic ay naglalayon sa self-regulation ng mga daloy ng enerhiya at mulat na pagtanggi sa lahat ng hindi kailangan na nagpaparumi sa espiritu at bumubuo ng karma.