Ipinakita ng kamakailang pananaliksik na ang unang tatlong taon ng buhay ang pinakamahalaga sa pag-unlad ng utak ng isang bata. Sa panahong ito, halos triple ang masa ng utak at libu-libong bilyong koneksyon sa nerbiyos ang nabubuo, na halos dalawang beses na mas marami kaysa sa isang may sapat na gulang.
Mag-hover sa mga lobe ng utak para matuto pa tungkol sa ginagawa ng bawat lobe.

➤ Utak ng bata: frontal lobes

Ang frontal lobe ng utak ay matatagpuan sa ilalim ng frontal bone ng bungo. Kinokontrol nila ang pag-iisip, kinokontrol ang mga boluntaryong paggalaw tulad ng paglalakad, pagsasalita at may pananagutan pagkamalikhain upang malutas ang ilang mga problema.Ang frontal lobes ay kumokontrol din sa mga emosyon ng iyong anak at nakikilahok sa pagbuo ng kanyang personalidad. Habang lumalaki ang iyong sanggol, gagamitin niya ang bahaging ito ng utak upang magplano at ayusin ang kanyang araw-araw na pamumuhay, maunawaan ang kahulugan ng mga paghatol at gumawa ng mga konklusyon.

Ang pag-unlad ng bahaging ito ng utak ng isang sanggol ay nangyayari sa pagitan ng 6 at 12 buwan. Ito ang eksaktong oras kung kailan nagsisimula ang bata na galugarin ang espasyo at maglakad, at binibigkas din ang kanyang mga unang salita.

Sa oras na ito, ang kanan at kaliwang frontal lobes ay nagsisimulang makontrol iba't ibang lugar buhay ng sanggol. Kinokontrol ng kaliwang frontal lobe ang pagsasalita. Habang kanang lobe responsable para sa mga kakayahan sa musika, ang kakayahang matukoy ang distansya sa pamamagitan ng mata at visual na memorya.

🚼 Kapag ang iyong anak ay nagsimulang humagulgol at kumatok, ibig sabihin kaliwang hemisphere ang utak ay dumating sa isang aktibong estado. Kapag ang isang sanggol ay nagsimulang makinig nang may interes sa mga tunog ng isang oyayi na kinakanta ng kanyang ina sa kanya o natutuwa na nakuha niya ang mga bagay na kasya sa isang karton, ang kanyang mga aksyon ay ginagabayan ng kanang hemisphere.

Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang mga batang babae ay bumuo ng kaliwang hemisphere ng utak muna, habang ang mga lalaki ay bumuo ng kanang hemisphere. Maaaring ipaliwanag nito kung bakit napinsala kanang bahagi ang utak ay lubhang mapanganib para sa mga lalaki, at ang kaliwa - para sa mga batang babae.

Sa katunayan, unti-unting nahuhuli ng mga lalaki ang mga babae pagbuo ng pagsasalita, at ang mga batang babae ay nakakakuha ng mga lalaki sa mga tuntunin ng pag-unlad ng spatial na pag-iisip. Gayunpaman, ang iyong sanggol ay mayroon pa ring mahaba at mahabang daan sa unahan sa magkabilang direksyon.

Ang mga frontal lobes ng utak ay sumasailalim sa biglaang pag-unlad at ito ay tumatagal ng higit sa isang taon. Sa panahon ng pagkabata, lilitaw ang mga bagong pag-andar, at marahil sa ibang pagkakataon, kapag lumaki ang bata. Kapansin-pansin, ang utak ng isang bata ay napakaaktibo, lumalaki at umuunlad nang napakabilis na nangangailangan ito ng 20% ​​ng lahat ng oxygen at sustansya na dinadala ng dugo sa buong katawan.

➤ Utak ng bata: occipital lobe

Ang occipital lobe, kung minsan ay tinatawag ding visual cortex, ay sumasakop sa mga posterior na bahagi ng utak. Kinokontrol nito ang paningin at kakayahan ng bata na maunawaan kung ano ang eksaktong nakikita niya.

Ang bahaging ito ng utak ng isang bata ay tumatanggap ng visual na impormasyon tungkol sa hugis, kulay, at paggalaw ng mga bagay, at pagkatapos ay i-decode ito upang makilala at makilala ng bata ang mga bagay.

Ang mga visual na organo ang huling nabubuo sa isang bata. Ang mga bagong panganak na bata ay myopic - makikita lamang nila sa layo na 20 hanggang 30 cm Ang isang bagong panganak na bata ay nakakakita ng liwanag, nakikilala ang hugis ng mga bagay at paggalaw, ngunit nakikita niya ang lahat ng bagay sa paligid niya na malabo at malabo.

Mga bundle ng nerve fibers (mga landas) sistema ng nerbiyos), na nagpapadala ng impormasyon mula sa mata ng sanggol patungo sa kanyang utak, ay hindi pa ganap na nabuo sa oras ng kapanganakan. Samakatuwid, hindi pa maintindihan ng bata kung ano ang eksaktong nakikita niya.

Upang bumuo ng mga nerve fibers, kailangan mong sanayin ang mga ito. Upang gawin ito, maaari mong ipakita ang iyong sanggol iba't ibang bagay. Ngunit sa mga unang linggo pagkatapos ng kapanganakan, ang pinakamagandang bagay na nakikita niya ay ang mukha ng kanyang ina habang hawak siya nito sa kanyang mga bisig.

🚼 Ang mga bagong silang na sanggol ay gustong tumingin sa mukha ng mga tao. Kapag ang iyong sanggol ay isang buwang gulang, masisiyahan siyang sundin ang mga gumagalaw na bagay na pumapasok sa kanyang larangan ng paningin. Lalo na magugustuhan ng sanggol ang laruan kung mayroon itong mayaman at magkakaibang mga kulay.

Unti-unting bumubuti at bumubuti ang paningin ng bagong panganak na sanggol; sa 8 buwan ay makikita na rin niya ang kanyang mga magulang.

➤ Utak ng bata: tangkay ng utak

Ang brain stem ay isang extension ng spinal cord at matatagpuan sa junction ng ulo at leeg. Sa isang bagong panganak na bata, ang stem ng utak ay ang pinaka-mature kumpara sa ibang bahagi ng utak.

Kinokontrol ng brainstem ang mga reflexes ng bagong panganak, tulad ng pag-iyak, pagkagulat, pagkabalisa at pagsuso. Kinokontrol din nito ang mga pangunahing mahahalagang tungkulin katawan ng bata: paghinga, presyon ng dugo at tibok ng puso. Kahit na ang yugto REM tulog(rapid eye movement stage, REM phase) ng iyong sanggol ay kinokontrol mula sa bahaging ito ng utak.

Malaki ang papel ng brain stem sa ilang emosyon, lalo na ang pagkabalisa at pag-aalala. Ang bata ay huminahon at huminto sa pag-aalala sa ilalim ng impluwensya ng mga impulses na nagmumula sa stem ng utak. Ang mga bahagi ng utak ng isang bata na kumokontrol sa kanyang mga emosyon ay nabuo nang maaga at madaling kapitan ng mga panlabas na impluwensya.

Samakatuwid, kung ikaw ay matiyaga, matulungin sa iyong anak at subukang maunawaan siya, makakatulong ito sa kanya sa hinaharap na matutong pamahalaan ang kanyang mga damdamin. Ang pag-unawa sa kanyang mga pangangailangan at pagpapatahimik sa sanggol kapag siya ay umiiyak, lalo na sa unang taon ng buhay, ay napakahalaga, dahil ito ay makakatulong sa pagbuo ng kakayahan ng bata na huminahon sa kanyang sarili.

➤ Utak ng bata: cerebellum

Ang cerebellum (maliit na utak) ay matatagpuan sa likod ng ulo, malapit sa likod ng ulo. Tinutulungan ng cerebellum ang bata na mapanatili ang balanse at i-coordinate ang function ng kalamnan. Ang bahaging ito ng utak ay nagbibigay-daan sa bata na matuto ng mga bagong galaw, at pagkatapos ay tandaan at muling gawin ang mga ito. Kapag ang sanggol ay nagsimulang aktibong gumalaw, ito ay ang cerebellum na tumutulong sa kanya na unang gumulong, pagkatapos ay gumapang, at pagkatapos ay lumakad.

Tinutulungan ng cerebellum ang isang bata na bumuo ng koordinasyon sa pamamagitan ng pagtutugma ng sensory input sa mga kasanayan sa motor. Sa madaling salita, ito ay tumatanggap ng mga nerve impulses na nagdadala ng impormasyon mula sa lahat ng mga pandama upang lumikha ng isang pangkalahatang larawan ng kung ano ang nakikita ng sanggol kapag ito ay gumagalaw.

Ito ay pinaniniwalaan na sa ilang mga lawak ang cerebellum ay kumokontrol sa paggalaw ng dugo sa pamamagitan ng mga organo at sistema ng katawan (cardiovascular activity), pagpapababa ng presyon ng dugo, at binabawasan din ang respiratory rate. Ang ilang mga siyentipiko ay naniniwala na ito ay ang impluwensya ng cerebellum sa paggana ng puso at mga daluyan ng dugo na maaaring maging sanhi ng biglaang infant death syndrome.

➤ Utak ng bata: malalim na istruktura ng utak

Sa kaibuturan ng tisyu ng utak ay dalawang mahalagang istruktura na tumutulong sa isang bata na umunlad at mapanatiling malusog. ito:

• hippocampus, na tumutulong sa pagkontrol sa mga proseso ng memorya
• at ang hypothalamus, na kumokontrol sa temperatura ng katawan ng tao at mahimbing na pagtulog

Ang mga ito mga istruktura ng utak ay matatagpuan malalim sa ilalim ng cerebral cortex (ito ang ibabaw ng hemispheres, na natatakpan ng kulay-abo na bagay ng utak at may striated na mga grooves at convolutions)

Hippocampus

Ang hippocampus ay matatagpuan malalim sa temporal na lobe ng utak. Ito ay isang uri ng gate kung saan pumapasok sa utak ang impormasyon na kailangang tandaan. Ang hippocampus ay nagpapadala ng impormasyong ito sa bundok ng utak ng bata, kung saan ito ay naka-imbak at naaalala mula sa memorya kapag kailangan itong alalahanin.

Kapag ang isang bata ay ipinanganak, ang lahat ng mga cell at mga bahagi na bumubuo ng istraktura ng hippocampus ay nabuo na. Gayunpaman, ang hippocampus ay hindi ganap na maa-activate ng utak hanggang sa edad na 18 buwan. Sa edad na ito, ang memorya ng bata ay bubuo na kaya niya maalala kung saan nabibilang ang ilang mga bagay.

Naniniwala ang ilang siyentipiko na kahit ang mga bagong silang na bata ay may kakayahang maalala ang mga bagay. Sinasabi ng iba na halos kaagad pagkatapos ng kapanganakan, maaalala ng mga bata ang amoy na pagmamay-ari ng kanilang ina.

Mga kontrobersyal na teorya:

• SA 4 na buwan nakikilala ng iyong sanggol ang mukha ng kanyang ina sa ibang mga mukha.
• SA 6 na buwan, kung ipapakita mo sa isang bata kung paano kumpletuhin ang isang gawain, pagkatapos ng dalawang linggo mamaya ay maaalala niya kung ano ang eksaktong kailangang gawin.
• SA 9 na buwan maaalala ng bata na kapag huminto sa pagtugtog ang music box, may lalabas na laruan mula rito.

Hypothalamus
Kinokontrol ng hypothalamus ang temperatura ng katawan ng iyong sanggol at cycle ng sleep-wake. Ito ay matatagpuan sa tuktok ng tangkay ng utak.

Ang malalim na pagtulog ay walang panaginip na pagtulog na nagpapahintulot sa utak na makabawi mula sa isang abalang araw. aktibong gawain, bagong pananaliksik, pagtuklas at mabilis na paglago. Sa panahon ng malalim na pagtulog Ang utak ng sanggol ay natutulog, ngunit ang mga galaw ng katawan ay maaaring obserbahan.

➤ Utak ng bata: temporal na lobe

Ang temporal lobes ay matatagpuan sa mga gilid ng ulo, sa ilalim temporal na buto. Kinokontrol nila ang pandinig, ilang aspeto ng pananalita, amoy, memorya at emosyon, lalo na ang takot. Ilang minuto lamang pagkatapos ng kapanganakan, maaaring matakot ang isang bagong silang na sanggol sa isang malakas na tunog o ingay at pag-iyak. Nangyayari ito dahil maayos na ang pandinig ng sanggol. Sa katotohanan ay panloob na tainga(isa sa tatlong seksyon ng organ ng pandinig at balanse) ay ang tanging pandama na organo na ganap na nabuo sa isang bata sa panahon ng intrauterine na panahon, iyon ay, bago ang kanyang kapanganakan. Ang tainga ng sanggol ay umaabot sa laki ng nasa hustong gulang sa kalagitnaan ng pagbubuntis.

Ang pang-amoy ng isang bata ay umuunlad din nang maaga. Nakikilala ng bagong panganak na sanggol ang amoy ng gatas ng ina at maaaring iikot ang ulo nito kung maamoy ito.

Ang mga pag-aaral ng mga reaksyon ng mga bagong silang ay nagpakita na sila rin ay tumutugon sa amoy ng bawang, suka at licorice.

Sa ibang pagkakataon, kapag ang iyong anak ay nagsimulang makinig sa musika, gagamitin niya ang temporal na lobe. Ito ang bahagi ng utak na nagpapahintulot sa kanya na makilala ang mga tunog sa pamamagitan ng pitch. Higit pa mamaya baby gagamit ng temporal lobes para marinig ang iyong pananalita - itaas na bahagi Tinutulungan tayo ng temporal na lobe na maunawaan ang kahulugan ng mga salita.

Tumutulong din ang temporal na lobe na lumikha ng mga partikular na bloke ng memorya at mag-recall kapag kailangan natin. Ang kanang bahagi ay responsable para sa visual na memorya, at ang kaliwang bahagi ay responsable para sa pandiwang memorya (pagsasaulo ng mga salita, pangungusap, atbp.).

➤ Utak ng bata: parietal lobe

Ang parietal lobe ng utak ng isang bata ay matatagpuan sa likod ng frontal lobe sa parietal region ng ulo. Kinokontrol ng parietal lobe ang panlasa, pagpindot, at koordinasyon ng kamay-mata. Tinutulungan din nito ang iyong sanggol na makilala ang mga bagay at maunawaan kung ano ang nakikita niya sa harap niya. Ang bahaging ito ng utak ng iyong sanggol ay maaaring pasiglahin, upang makatulong ka sa pagbuo nito. Ginagawa mo ito sa tuwing bibigyan mo ang iyong anak ng bagong laruan o sanayin siya. pandamdam na pandamdam sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng iba't ibang mga item.

Ang mga bagong silang na sanggol ay hindi nakikilala ang mga panlasa dahil gatas ng ina o formula lang ang kailangan nila sa unang 6 na buwan ng buhay.

🚼 Gayunpaman, literal na gusto ng mga bata mula sa mga unang araw ang matamis na lasa. At kung bibigyan mo ang isang sanggol ng isang bagay na maasim, siya ay kulubot tulad ng ginagawa ng mga matatanda.

Frontal lobes ng utak, lobus frontalis - nauuna na seksyon cerebral hemispheres naglalaman ng kulay abo at puting bagay (mga selula ng nerbiyos at pagsasagawa ng mga hibla sa pagitan ng mga ito). Ang kanilang ibabaw ay bukol na may mga convolutions, ang mga lobe ay pinagkalooban ng ilang mga pag-andar at kontrol iba't ibang departamento mga katawan. Ang frontal lobes ng utak ay may pananagutan sa pag-iisip, pagganyak ng mga aksyon, aktibidad ng motor at pagbuo ng pagsasalita. Kung ang bahaging ito ng central nervous system ay nasira, ang mga sakit sa motor at pag-uugali ay posible.

Pangunahing pag-andar

Ang frontal lobes ng utak ay ang nauunang bahagi ng central nervous system, na responsable para sa kumplikado aktibidad ng nerbiyos, kinokontrol ang aktibidad ng pag-iisip na naglalayong lutasin kasalukuyang mga problema. Ang aktibidad sa pagganyak ay isa sa pinakamahalagang tungkulin.

Pangunahing layunin:

1. Pag-iisip at integrative function.
2. Kontrol sa ihi.
3. Pagganyak.
4. Pagsasalita at sulat-kamay.
5. Kontrol sa pag-uugali.

Ano ang responsable para sa frontal lobe ng utak? Kinokontrol nito ang mga galaw ng mga limbs, facial muscles, ang semantic construction ng pagsasalita, pati na rin ang pag-ihi. Ay umuunlad mga koneksyon sa neural sa cortex sa ilalim ng impluwensya ng edukasyon, karanasan sa aktibidad ng motor, at pagsulat.

Ang bahaging ito ng utak ay pinaghihiwalay mula sa parietal region ng central sulcus. Binubuo sila ng apat na convolutions: patayo, tatlong pahalang. Sa posterior na bahagi mayroong isang extrapyramidal system, na binubuo ng ilang mga subcortical nuclei na kumokontrol sa mga paggalaw. Ang oculomotor center ay matatagpuan sa malapit at may pananagutan sa pagbaling ng ulo at mga mata patungo sa stimulus.

Alamin kung ano ito, mga pag-andar, mga sintomas sa mga kondisyon ng pathological.

Ano ang responsable para sa, mga pag-andar, mga pathology.

Ang frontal lobes ng utak ay may pananagutan para sa:

1. Pagdama ng katotohanan.
2. Ang mga sentro ng memorya at pagsasalita ay matatagpuan.
3. Mga emosyon at volitional sphere.

Sa kanilang pakikilahok, ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon ng isang pagkilos ng motor ay kinokontrol. Ang mga pagpapakita ng mga sugat ay tinatawag na frontal lobe syndrome, na nangyayari sa iba't ibang pinsala sa utak:

1. Traumatic na pinsala sa utak.
2. Frontotemporal dementia.
3. Mga sakit sa oncological.
4. Hemorrhagic o ischemic stroke.

Mga sintomas ng pinsala sa frontal lobe ng utak

Sa kaso ng pagkatalo mga selula ng nerbiyos at ang mga landas ng lobus frontalis ng utak, nangyayari ang isang motivational disorder na tinatawag na abulia. Ang mga taong nagdurusa sa karamdaman na ito ay nagpapakita ng katamaran dahil sa isang subjective na pagkawala ng kahulugan sa buhay. Ang ganitong mga pasyente ay madalas na natutulog sa buong araw.

Kapag nasira ang frontal lobe, ang aktibidad ng pag-iisip na naglalayong lutasin ang mga problema at mga gawain ay nagambala. Kasama rin sa sindrom ang isang paglabag sa pang-unawa ng katotohanan, ang pag-uugali ay nagiging mapusok. Ang pagpaplano ng mga aksyon ay nangyayari nang kusang, nang hindi tinitimbang ang mga benepisyo at panganib, o posibleng masamang kahihinatnan.

Ang konsentrasyon ng atensyon sa isang partikular na gawain ay may kapansanan. Ang isang pasyente na nagdurusa mula sa frontal lobe syndrome ay madalas na ginulo ng panlabas na stimuli at hindi makapag-concentrate.

Kasabay nito, nangyayari ang kawalang-interes, pagkawala ng interes sa mga aktibidad na dati nang interesado ang pasyente. Kapag nakikipag-usap sa ibang mga tao, ang isang paglabag sa kahulugan ng mga personal na hangganan ay ipinahayag. Posibleng impulsive behavior: flat jokes, agresyon na nauugnay sa kasiyahan ng biological na pangangailangan.

Ang emosyonal na globo ay naghihirap din: ang tao ay nagiging hindi tumutugon at walang malasakit. Ang euphoria ay posible, na malinaw na nagbibigay daan sa pagiging agresibo. Ang mga pinsala sa frontal lobes ay humantong sa mga pagbabago sa personalidad, at kung minsan sa isang kumpletong pagkawala ng mga katangian nito. Maaaring magbago ang mga kagustuhan sa sining at musika.

Sa patolohiya ng mga tamang seksyon, ang hyperactivity ay sinusunod, agresibong pag-uugali, kadaldalan. Ang mga sugat sa kaliwang bahagi ay nailalarawan sa pamamagitan ng pangkalahatang pagsugpo, kawalang-interes, depresyon, at isang pagkahilig sa depresyon.

Mga sintomas ng pinsala:

1. Grasping reflexes, oral automatism.
2. May kapansanan sa pagsasalita: motor aphasia, dysphonia, cortical dysarthria.
3. Abulia: pagkawala ng motibasyon sa pagganap.

Mga pagpapakita ng neurological:

1. Ang Yanishevsky-Bekhterev grasp reflex ay nangyayari kapag ang balat ng kamay sa base ng mga daliri ay inis.
2. Schuster reflex: paghawak ng mga bagay sa larangan ng pagtingin.
3. Hermann's sign: extension ng mga daliri kapag ang balat ng paa ay inis.
4. Sintomas ni Barre: kung ang braso ay inilagay sa isang mahirap na posisyon, ang pasyente ay patuloy na sumusuporta dito.
5. Sintomas ni Razdolsky: kapag ang martilyo ay nanggagalit sa nauunang ibabaw ng binti o sa kahabaan ng iliac crest, ang pasyente ay hindi sinasadyang bumabaluktot at dinukot ang balakang.
6. Duff's sign: patuloy na pagkuskos ng ilong.

Sintomas sa pag-iisip

Ang Bruns-Yastrowitz syndrome ay nagpapakita ng sarili sa disinhibition at swagger. Ang pasyente ay walang kritikal na saloobin sa kanyang sarili at sa kanyang pag-uugali, kontrol dito, mula sa pananaw ng mga pamantayan sa lipunan.

Ang mga motivational disorder ay nagpapakita ng kanilang mga sarili sa hindi pagpansin sa mga hadlang sa kasiyahan ng mga biological na pangangailangan. Kasabay nito, ang konsentrasyon sa mga gawain sa buhay ay naitala nang napakahina.

Iba pang mga karamdaman

Ang pananalita na may pinsala sa mga sentro ng Broca ay nagiging paos, hindi pinipigilan, at hindi maayos na kinokontrol. Ang aphasia ng motor, na ipinakita sa pamamagitan ng kapansanan sa artikulasyon, ay posible.

Ang mga karamdaman sa motor ay nagpapakita ng kanilang sarili sa mga karamdaman sa sulat-kamay. Ang isang taong may sakit ay may kapansanan sa koordinasyon ng mga kilos ng motor, na isang hanay ng ilang mga aksyon na nagsisimula at huminto sa isa't isa.

Ang pagkawala ng katalinuhan at kumpletong pagkasira ng pagkatao ay posible rin. Nawalan ng interes sa propesyonal na aktibidad. Ang abulistic-apathetic syndrome ay nagpapakita ng sarili sa pagkahilo at pag-aantok. Ang departamentong ito ay responsable para sa kumplikado mga function ng nerve. Ang pagkatalo nito ay humahantong sa mga pagbabago sa personalidad, kapansanan sa pagsasalita at pag-uugali, at ang hitsura ng mga pathological reflexes.

Bakit ang pagtatrabaho sa isang intelektwal na simulator batay sa mga talahanayan ng Schulte ay nagbibigay ng mga kamangha-manghang resulta?

Ang mekanismo ng pagkilos ng intelektwal na simulator na ito sa utak ay maihahambing sa nanotechnology. Nakakaimpluwensya ka banayad na mga proseso, na nangyayari sa iyong utak, kabilang ang mga reserbang iyon na hindi ginagamit ng karamihan sa mga tao sa pang-araw-araw na buhay.

Ayon sa pinakabagong siyentipikong pananaliksik, upang magamit ang ating utak ng isang daang porsyento upang malutas ang isang problema at makamit ang pinakamataas na tagumpay sa paglutas ng anumang isyu, kinakailangan na:

1. Palakihin ang daloy ng dugo sa ilang bahagi ng utak (frontal lobes). Titiyakin nito ang pinakamataas na pagganap para sa lahat. mga prosesong intelektwal, na nangyayari sa cerebral cortex sa panahon ng proseso ng paggawa ng desisyon.

2. I-mobilize ang memorya upang ang lahat ng impormasyong nauugnay sa isyung nasa kamay ay lumabas sa pangmatagalang imbakan ng memorya patungo sa gumaganang memorya. Iyon ay, literal na pukawin ang mga nauugnay na koneksyon na nauugnay sa tanong. Ito ay magbibigay-daan sa iyo na huwag mag-aksaya ng mahalagang mga segundo sa pag-alala, dahil lahat kinakailangang impormasyon ay "mahiga sa ibabaw".

3. Tamang tumuon sa gawaing ginagawa. Ang isang gawain ay nangangailangan ng konsentrasyon upang literal na makita at marinig ang walang anuman kundi ito. Ang isa pa ay ang paglipat ng pansin, ang pangatlo ay sabay-sabay na pag-access sa ilang mga patlang ng impormasyon. Sa madaling salita, ang bawat gawain ay nangangailangan ng pag-activate ng isang tiyak na aspeto ng atensyon upang mahusay na maikonekta ang mga kinakailangang intelektwal na mapagkukunan para sa mabisang solusyon ang gawaing kailangan natin.

Paano nareresolba ng isang matalinong simulator na nakabatay sa Schulte Tables "sa isang pagkakataon" ang lahat ng isyung ito? Sa ibaba ay sasagutin natin ang lahat ng mga tanong na ito. Ngunit harapin muna natin ang ilan mahahalagang puntos na nauugnay sa istraktura at paggana ng ating utak.

gisingin mo utak mo!

Kilalang-kilala na ang mga tao ay aktibong gumagamit lamang ng sampung porsyento ng kanilang mga mapagkukunan ng utak sa kurso ng kanilang buhay. Ang natitirang 90% ay tila nakaidlip.

Samakatuwid, ang karaniwang mga kinatawan lipunan ng tao, gaya ng sinasabi nila, "hindi sila kumukuha ng mga bituin mula sa langit," hindi sila nagniningning na may mga espesyal na talento, nabubuhay sila "tulad ng iba," nang walang saklaw.

Siyempre, maaaring sabihin ng isang tao na ang gayong tahimik at mapayapang buhay ay may mga kalamangan. Gayunpaman, hindi sila maihahambing sa mga prospect na ang pag-activate ng mga mapagkukunan ng kanyang utak ay nagbubukas para sa isang tao - tagumpay sa buhay at tiwala sa sarili, kamalayan ng isa tunay na mga posibilidad at ang kakayahang gamitin ang mga ito.

Karaniwan, upang gawin ang hakbang at gamitin ang iyong utak ng 100%, ang isang tao ay kulang sa kaalaman kung paano niya ito magagawa. Sa loob ng maraming taon, sinusubukan ng mga siyentipiko na bumuo ng isang sistema na makakatulong sa maraming tao na gamitin ang lahat ng potensyal na intelektwal na likas sa isang tao mula sa kapanganakan, ngunit sa ngayon ang kanilang mga pagtatangka ay hindi matagumpay.

Ano ang nasa ulo natin?

Tingnan natin kung paano gumagana ang utak ng tao.

Sa Fig. 1 makikita mo kung ano ang karaniwang nakatago sa ating paningin ng cranium - ang utak. Ang natatanging organ na ito ay kinabibilangan ng ilang mga departamento, na ang bawat isa ay may mga tiyak na pag-andar na tinitiyak ang mahahalagang tungkulin ng ating katawan.

kanin. 1. Istruktura ng utak ng tao

Ikaw at ako ay magiging interesado sa cerebral cortex. Ang bahaging ito ng utak ay naglalaman ng mga lugar na responsable para sa pagproseso ng visual, auditory, tactile at iba pang mga sensasyon. Ang cortex ay itinuturing na pinaka-binuo na bahagi ng utak ng tao, at ito ang nagbibigay normal na pag-unlad at ang paggana ng pagsasalita, pang-unawa at pag-iisip. Ang buong cortex ay nahahati sa mga rehiyon, na ang bawat isa ay may sariling mahigpit na tinukoy na function. Kaya, may mga lugar na responsable para sa pandinig, pagsasalita, paningin, pagpindot, amoy, paggalaw, pag-iisip, atbp.

Ang cortex ay sumasakop sa isang makabuluhang bahagi ng utak - humigit-kumulang 2/3 ng kabuuang dami nito, at nahahati sa dalawang hemispheres - kaliwa at kanan. Ang kanilang mga pag-andar at pakikipag-ugnayan ay medyo kumplikado, ngunit sa pangkalahatan ay maaari nating sabihin na ang tamang hemisphere ay nasa sa mas malaking lawak ay responsable para sa intuitive, emosyonal, mapanlikhang persepsyon ng nakapaligid na katotohanan, at ang kaliwa ay nagbibigay lohikal na pag-iisip. Kung saan anatomikal na istraktura magkapareho ang kanan at kaliwang hemisphere.

Sa Fig. Ipinapakita ng Figure 2 kung aling mga bahagi - ang tinatawag na "lobes" - ang cerebral cortex ay hinati ng mga neurophysiologist.

kanin. 2. Lobes ng cerebral cortex

Ang frontal lobe ay nagbibigay ng mga function ng motor ng ating katawan at bahagyang pagsasalita, ay responsable para sa paggawa ng mga desisyon at paggawa ng mga plano, pati na rin para sa anumang may layuning mga aksyon. Kasama sa temporal na lobe ang mga sentro ng pandinig, pagsasalita at amoy. Ang parietal lobe ay responsable para sa pagproseso ng impormasyon na natanggap mula sa katawan sa pamamagitan ng tactile sensations. Tinitiyak ng occipital lobe ang paggana ng mga visual center.

Ang mga frontal lobes ng cortex ay maaaring tawaging pinaka misteryosong lugar ng utak. Dito matatagpuan ang zone na tinatawag na prefrontal cortex o ang cortex ng prefrontal region ng cerebral hemispheres, lahat ng mga misteryo at posibilidad na hindi pa napag-aaralan ng mga siyentipiko. Ang lugar na ito ay naglalaman ng mga lugar na responsable para sa memorya, kakayahan ng isang tao na matuto at makipag-usap, pati na rin Mga malikhaing kasanayan at iniisip.

Sa pamamagitan ng iba't ibang mga eksperimento, natuklasan na ang pagpapasigla sa bahaging ito ng utak ng tao ay nagbibigay sa kanya ng isang malakas na tulong sa mga tuntunin ng " personal na paglago».

Sa bahagi kung saan dumadaan ang hangganan ng frontal at parietal na bahagi ng cortex, may mga sensory at motor stripes, na, tulad ng iminumungkahi ng kanilang mga pangalan, ay responsable para sa mga pag-andar ng paggalaw at pang-unawa.

Sa ibabang bahagi ng frontal lobe ng kaliwang hemisphere ay ang lugar ni Broca, na ipinangalan sa sikat na French surgeon at anatomist na si Paul Broca. Salamat sa gawain ng bahaging ito ng utak, mayroon tayong kakayahang magbigkas ng mga salita at magsulat.

Sa temporal na lobe ng kaliwang hemisphere, sa lugar kung saan ito nakakatugon sa parietal lobe, natuklasan ng German psychiatrist na si Karl Wernicke ang isa pang sentro na responsable para sa pagsasalita ng tao. Ang zone na ito, na pinangalanan sa scientist, ay gumaganap ng malaking papel sa ating kakayahang makita ang semantic na impormasyon. Ito ay salamat sa kanya na maaari naming basahin at maunawaan kung ano ang aming binabasa (tingnan ang Fig. 3).

Sa Fig. 4 makikita mo kung anong mga function ang ibinigay iba't ibang mga zone cerebral cortex ng tao.

kanin. 3. Mga lugar ng cerebral cortex:

1 – temporal na umbok; 2 – Zone ni Wernicke; 3 - frontal lobe; 4 - prefrontal cortex; 5 - lugar ng Broca; 6 - lugar ng motor ng frontal lobe; 7 - sensory zone ng parietal lobe; 8 - parietal lobe; 9 - occipital lobe

kanin. 4. Mga pag-andar ng mga lobe ng cerebral cortex

Ang frontal lobes ay ang "konduktor" ng ating utak at ang sentro ng katalinuhan

Dahil ang intelektwal na simulator batay sa mga talahanayan ng Schulte ay partikular na naglalayong i-activate ang mga frontal lobes ng cerebral cortex, pag-usapan natin ang mga ito nang mas detalyado.

Ang bahaging ito ng cerebral hemispheres ay nabuo sa huli sa proseso ng ebolusyon. At kung sa mga mandaragit ay bahagya itong nakabalangkas, kung gayon sa mga primata ay nakatanggap na ito ng kapansin-pansing pag-unlad. U modernong tao Ang frontal lobes ay sumasakop sa halos 25% ng kabuuang lugar ng cerebral hemispheres.

Ang mga neuroscientist ay may posibilidad na sabihin na ngayon ang bahaging ito ng ating utak ay nasa tuktok ng pag-unlad nito. Ngunit kahit na sa simula ng ika-20 siglo, madalas na tinatawag ng mga mananaliksik na hindi aktibo ang mga zone na ito, dahil hindi nila maintindihan kung ano ang kanilang function.

Sa sandaling iyon, walang paraan upang ikonekta ang aktibidad ng bahaging ito ng utak sa anumang panlabas na pagpapakita.

Ngunit ngayon ang mga frontal lobes ng cerebral cortex ng tao ay tinawag na "conductor", "coordinator" - hindi mapag-aalinlanganang napatunayan ng mga siyentipiko na sila ay may malaking impluwensya sa koordinasyon ng maraming mga neural na istruktura sa utak ng tao at responsable para sa pagtiyak na ang lahat ng Ang "mga instrumento" sa " orkestra" na ito ay tumunog na magkakasuwato.

Lalo na mahalaga na nasa frontal lobes ang sentro na nagsisilbing regulator kumplikadong mga hugis ugali ng tao.

Sa madaling salita, ang bahaging ito ng utak ang may pananagutan sa kung gaano natin nagagawang ayusin ang ating mga iniisip at kilos alinsunod sa mga layunin na nasa isip natin. Gayundin, ang buong paggana ng frontal lobes ay nagbibigay sa bawat isa sa atin ng pagkakataon na ihambing ang ating mga aksyon sa mga intensyon kung saan natin ito ginagawa, tukuyin ang mga hindi pagkakapare-pareho at iwasto ang mga pagkakamali.

Ang mga bahaging ito ng utak ay itinuturing na upuan ng mga prosesong pinagbabatayan ng boluntaryong atensyon.

Kinumpirma ito ng mga doktor na kasangkot sa rehabilitasyon ng mga pasyenteng may pinsala sa utak. Ang pagkagambala sa aktibidad ng mga cortical zone na ito ay nagpapasakop sa mga aksyon ng isang tao sa mga random na impulses o stereotypes. Kasabay nito, ang mga kapansin-pansing pagbabago ay nakakaapekto sa personalidad ng pasyente mismo, at sa kanya kakayahan ng pag-iisip hindi maiiwasang tanggihan. Ang ganitong mga pinsala ay may partikular na mahirap na epekto sa mga indibidwal na ang buhay ay nakabatay sa pagkamalikhain; hindi na sila makakalikha ng bago.

Kapag nasa siyentipikong pananaliksik Nagsimulang gamitin ang paraan ng positron emission tomography, natuklasan ni John Duncan (isang neuropsychologist mula sa Department of Brain Sciences sa Cambridge, England) ang tinatawag na "nerve center of intelligence" sa frontal lobes.

Upang isipin kung saan eksakto ito matatagpuan sa iyong utak, umupo sa iyong siko sa mesa at sandalan ang iyong templo sa iyong palad - ito ay kung paano ka umupo kung ikaw ay nangangarap o nag-iisip tungkol sa isang bagay. Ito ay sa lugar kung saan ang iyong palad ay dumampi sa iyong ulo - malapit sa mga dulo ng mga kilay - na ang mga sentro ng aming makatwirang pag-iisip ay puro. Ito ay ang mga lateral area ng frontal lobes ng utak na bahagi nito na responsable para sa mga prosesong intelektwal.

"Lumilitaw na ang mga lugar na ito ay ang punong-tanggapan para sa lahat ng intelektwal na gawain ng utak," sabi ni Duncan. "Ang mga ulat mula sa iba pang mga brain zone ay dumadaloy doon, ang impormasyong natanggap ay pinoproseso doon, ang mga problema ay sinusuri at ang kanilang mga solusyon ay natagpuan."

Ngunit upang ang mga cortical area na ito ay makayanan ang mga gawaing kinakaharap nila, kailangan nilang paunlarin at regular na sanayin. Kinukumpirma ng mga neurophysiologist sa kanilang pananaliksik na ang isang kapansin-pansing pag-activate ng mga lugar na ito ay patuloy na sinusunod kapag nilulutas ang mga problema sa intelektwal.

Ang isang mahusay na tool para dito ay ang pagsasanay sa isang intelektwal na simulator batay sa mga talahanayan ng Schulte.

Ang isang intelektwal na simulator batay sa mga talahanayan ng Schulte ay nagpapataas ng daloy ng dugo sa mga frontal lobes ng cerebral cortex at nagpapakita ng potensyal na intelektwal

Ang epekto ng paggamit ng mga talahanayan ng Schulte sa anumang lugar ay tunay na kaakit-akit.

Ngunit sa katunayan, walang amoy ng magic dito - ang mga siyentipiko ay handa na ipaliwanag ang sikreto ng kanilang epekto sa utak ng tao.

Sa mga eksperimento sa pananaliksik na isinagawa ng mga siyentipiko na nagtatrabaho sa larangan ng functional neuroimaging, mga espesyal na aparato naitala ang intensity ng daloy ng dugo ng tserebral sa iba't ibang bahagi ng cerebral cortex habang nilulutas ng mga tao ang ilang mga problema sa intelektwal (mga problema sa aritmetika, mga crossword, mga talahanayan ng Schulte, atbp.).

Bilang resulta, dalawang konklusyon ang ginawa.

1. Bawat isa bagong gawain na ipinakita sa paksa ay nagdulot ng kapansin-pansing pagdaloy ng dugo sa frontal lobes ng cerebral cortex. Kapag ang parehong gawain ay ipinakita muli, ang intensity ng daloy ng dugo ay nabawasan nang malaki.

2. Ang intensity ng daloy ng dugo ay nakasalalay hindi lamang sa bago, kundi pati na rin sa likas na katangian ng mga gawain na ipinakita. Ang pinakamataas na intensity ay naitala kapag nagtatrabaho sa mga talahanayan ng Schulte.

Sa madaling salita, kung nag-aalok kami sa aming utak ng mga bagong problema upang malutas nang madalas hangga't maaari (sa aming kaso, magtrabaho kasama ang iba't ibang mga talahanayan ng Schulte), ito ay magpapasigla sa daloy ng dugo sa mga frontal lobes ng utak. At ito ay makabuluhang mapabuti ang aktibidad ng ating utak, dagdagan ang kapasidad ng memorya at mapahusay ang konsentrasyon.

Ngunit bakit ang pagtatrabaho sa mga talahanayan ng Schulte ang pinaka-epektibo? Paano ito naiiba sa paglutas ng iba pang mga gawaing intelektwal - pagsasagawa ng mga operasyong aritmetika, paglutas ng mga crossword, pag-alala at pagsasaulo ng mga tula, na nagpapasigla rin sa utak? Ano ang kanilang kalamangan? Bakit eksaktong nagbibigay sila ng napakalaking resulta, dahil ayon sa teorya, ang anumang intelektwal na pagkarga sa utak ay magiging isang mahusay na pag-eehersisyo para dito.

Ang bagay ay kapag nagtatrabaho sa mga talahanayan ng Schulte, halos ang buong dami ng daloy ng dugo ay napupunta sa mga lugar ng frontal lobes na responsable para sa pag-activate ng buong talino at ang proseso ng paggawa ng desisyon. Kasabay nito, ang utak ay tila hindi ginulo ng iba pang mga bagay, hindi nag-aaksaya ng lakas nito sa mga karagdagang gastos, tulad ng nangyayari sa paglutas ng mga problema sa aritmetika, paglutas ng mga crossword at pagsasaulo ng mga tula.

Sa pamamagitan ng paglutas ng mga problema sa aritmetika, bilang karagdagan sa aming pangkalahatang potensyal na intelektwal, pinapagana din namin ang aming mga kakayahan sa matematika at gumagamit ng memorya (mga proseso ng pag-alala). Ang mga kakayahan na ito ay "kasinungalingan" sa ibang mga lugar ng frontal lobes at ang cerebral cortex sa kabuuan.

Nangangahulugan ito na bahagi ng kabuuang dami ng dugo na pumapasok sa utak sa kasong ito ay dadaloy sa mga seksyong ito. Dahil dito, ang intensity ng daloy ng dugo sa frontal lobes ay magiging mas mababa kaysa sa kaso ng pagtatrabaho sa mga talahanayan ng Schulte.

Kapag nilulutas ang mga crosswords, muli naming "i-on" ang mga karagdagang zone sa cerebral cortex na responsable para sa pag-iisip, pag-alala, atbp. At bilang isang resulta, muli naming nawawala ang bahagi ng kabuuang intensity ng daloy ng dugo.

Ganun din sa tula. Sa pamamagitan ng pag-alala o pag-aaral ng mga ito, pinapagana natin ang ating memorya, sinisimulan ang mga bahaging iyon ng cerebral cortex na responsable sa pag-alala, pagsasaulo, pag-iimbak ng impormasyon, atbp. At bilang resulta, muli tayong nakakakuha pangkalahatang pagbaba intensity ng daloy ng dugo.

Kapag nagtatrabaho kami sa mga talahanayan ng Schulte, wala kaming naaalala, hindi kami nagdaragdag, nagbabawas, nagpaparami ng anuman, hindi kami bumaling sa mga asosasyon, hindi namin inihahambing ang impormasyon sa umiiral na impormasyon, atbp., atbp. Sa iba salita, hindi kami naglalapat ng anumang karagdagang intelektwal na pagsisikap. At tiyak na dahil dito nagagawa nating idirekta ang lahat ng daloy ng dugo sa sentro ng katalinuhan sa mga frontal lobes, na nagpapakita ng ating buong potensyal na intelektwal.

* * *

Kaya, araw-araw, regular na naglo-load ng mga frontal lobes ng iyong utak sa trabaho, makakakuha ka ng isang kamangha-manghang resulta - isang kapansin-pansin na pagtaas sa konsentrasyon, nabuong kakayahan agad na basahin at panatilihin ang isang malaking halaga ng impormasyon sa iyong memorya.

Bilang karagdagan, binibigyan ka ng matalinong tagapagsanay batay sa mga talahanayan ng Schulte natatanging pagkakataon pakilusin ang iyong intelektwal na potensyal at lahat ng mapagkukunan ng memorya upang malutas ang kinakailangang problema sa literal sa loob ng ilang segundo!

Halimbawa, bago ang isang mahalagang pulong, panayam, pagsusulit, petsa, pagsusulit lisensiya sa pagmamaneho, mga kumpetisyon, pagsasagawa ng anumang pisikal o mental na pagsasanay - sa anumang sitwasyon kung kailan kailangan mo ng matinding konsentrasyon at ang iyong karera, kalusugan at tagumpay ay nakasalalay sa iyong panloob na organisasyon, hindi ka mag-panic o, sa kabaligtaran, sabihin sa iyong sarili na magtatagumpay ka (bagaman iyon ay hindi rin masama). Bubuksan mo ang aklat na ito, magtatrabaho nang limang minuto sa aming intelektwal na simulator at, tiwala at handa para sa anumang bagay, gumawa ng isang hakbang patungo sa tagumpay.

Ang isang matalinong simulator batay sa mga talahanayan ng Schulte ay nagpapakilos ng memorya, at lahat ng kinakailangang impormasyon ay nasa aming mga kamay sa tamang oras.

Ang ating alaala ay mahirap na proseso, na binubuo ng pang-unawa, pagsasaulo, pag-iingat ng impormasyon at nakuhang karanasan, pagpapanumbalik at paggamit ng mga ito kung kinakailangan, pati na rin ang paglimot sa mga hindi kinakailangang bagay.

Ito ay memorya na hindi lamang nag-iimbak ng karanasan itong tao, kundi pati na rin ang landas na dinaanan ng mga nakaraang henerasyon, at nagbibigay-daan ito sa isang tao na madama na hindi isang hiwalay na yunit, ngunit bahagi ng isang malaking komunidad.

Kadalasan, ang tagumpay ng kanyang mga aktibidad ay nakasalalay sa dami ng memorya ng isang tao at ang bilis kung saan niya magagamit ang impormasyong nakaimbak dito.

Ang memorya at atensyon ay dalawang proseso na hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa isa't isa.

Nakatuon, napapanatiling atensyon ang susi sa malakas na pagsasaulo. Ang bawat yugto ng pagpapatakbo ng memorya ay nangangailangan magandang atensyon, ngunit ito ay lalong mahalaga para sa paunang yugto– pang-unawa.

Ang regular na pagsasanay sa mga talahanayan ng Schulte ay magbibigay sa iyo ng hindi lamang isang kapansin-pansing pagtaas sa kapasidad ng memorya, ngunit makabuluhang tataas din ang bilis kung saan ang impormasyong nakaimbak dito ay naproseso.

Isipin na ang iyong memorya ay isang malaking deposito ng libro, tulad ng sa isang library. Tulad ng mga libro sa mga istante, ang mga "cell" ng iyong memorya ay nag-iimbak ng lahat ng iyong mga karanasan sa buhay - parehong kung ano ang hindi mo sinasadyang naalala, siyempre, at kung ano ang kailangan mong gawin. Lahat ng bagay mula sa iyong mga unang alaala sa pagkabata hanggang sa mga formula sa matematika na kabisado mo noong high school.

Ngunit, itatanong mo, kung ang lahat ng ito ay naroroon, kung gayon bakit hindi ko makuha mula rito anumang oras ang kailangan ko sa sandaling ito?

Para mahanap sa library ang tamang libro, kailangan mong malaman kung aling istante kung aling cabinet at kung saang hilera ito matatagpuan. Para sa layuning ito, mayroong isang direktoryo kung saan nakaimbak ang lahat ng impormasyon tungkol sa mga aklat.

Dati, upang mahanap ang bilang ng isang partikular na libro, kailangan mong maghanap ng isa sa isang bungkos ng mga kahon sa isang malaking bulwagan at pagbukud-bukurin ang maraming card sa loob nito. At pagkatapos lamang nito ay pumunta ang librarian sa storage room upang hanapin ang aklat na kailangan mo.

Naiisip mo ba kung gaano ito katagal?

Ngayon ay binuksan mo ang electronic catalog program sa iyong computer at ipasok lamang ang anumang salita mula sa pamagat ng aklat. Sa loob ng ilang segundo, ibibigay sa iyo ng elektronikong utak ang lahat posibleng mga opsyon, kung saan pipiliin mo ang kailangan mo.

Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng bilis, nakakatipid ka ng iyong oras.

Ang sitwasyon ay eksaktong pareho sa iyong memorya - pagbuo ng pansin at pagpapabilis sa iyong mga proseso ng pag-iisip Sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa isang intelektwal na simulator batay sa mga talahanayan ng Schulte, pinapalitan mo ang "index ng card" sa iyong ulo ng isang "electronic catalogue".

Ngayon ang iyong memorya ay nagbibigay sa iyo ng impormasyon nang sampu-sampung beses na mas mabilis kaysa dati, habang nag-aalok ng maraming mga pagpipilian kung sakaling ang una ay hindi nababagay sa iyo. Lubos mong binabawasan ang oras na ginugol mo sa pag-alala noon, na nangangahulugang mas pinapataas mo ang iyong pagganap.

Ang bilis ng asimilasyon ng bagong impormasyon at ang pamamahagi nito sa mga "cell" ng memorya ay tumataas ng isang order ng magnitude; literal kang lumulunok ng bagong impormasyon at handa sa anumang sandali upang kunin ito at ilapat ito para sa nilalayon nitong layunin.

Gayunpaman, mayroon ding mga natatanging tao na ang kakayahang matandaan ay tunay na kahanga-hanga.

Kaya, halimbawa, maaaring pangalanan ni Alexander the Great ang lahat ng mga sundalo ng kanyang hukbo.

Kahit noong bata pa, si Mozart ay nakarinig ng isang piraso ng musika nang isang beses, isulat ito sa mga tala at isagawa ito mula sa memorya.

Si Winston Churchill ay namangha sa kanyang mga kapanahon sa kanyang kaalaman sa halos lahat ng mga gawa ni Shakespeare sa puso.

At sa ating panahon, ang sikat na Bill Gates ay nag-iimbak sa kanyang memorya ng lahat ng mga code ng programming language na kanyang nilikha - at mayroong daan-daang mga ito.

Pansin

Ang atensyon ay ang kakayahan ng kamalayan na ayusin ang impormasyon na nagmumula sa labas at ipamahagi ito ayon sa kahalagahan at kahalagahan, depende sa mga gawain na itinakda ng isang tao para sa kanyang sarili sa sandaling ito.

Ang atensyon ay isang pambihirang proseso ng pag-iisip. Pinapayagan kaming pumili mula sa buong pagkakaiba-iba ng nakapaligid na katotohanan kung ano ang magiging nilalaman ng aming pag-iisip, nagpapahintulot sa amin na tumuon sa napiling bagay at panatilihin ito sa larangan ng pag-iisip.

Ipinanganak tayo na may isang set walang kondisyong reflexes, ang ilan sa mga ito ay tinitiyak ang pagpapatakbo ng tinatawag na hindi sinasadyang atensyon. Ang ganitong uri ng atensyon ay nangingibabaw sa mga batang wala pang 7 taong gulang. Pinipili ng hindi sinasadyang atensyon ang lahat ng bago, maliwanag, hindi pangkaraniwan, biglaan, gumagalaw, bilang karagdagan, pinipilit ka nitong tumugon sa lahat ng bagay na tumutugma sa isang kagyat na pangangailangan (pangangailangan).

Bagama't ang hindi sinasadyang atensyon ay nagmula sa reflex, maaari at dapat itong paunlarin. Bilang karagdagan, ito ay batay sa hindi sinasadya, hindi nakokontrol na atensyon na ang mature na atensyon, boluntaryong atensyon na kinokontrol ng tao mismo, ay bumangon. Ang boluntaryong atensyon ay nagbibigay sa isang tao ng isang pambihirang pagkakataon upang piliin ang mga bagay ng kanyang sariling atensyon, kontrolin ang mga aktibidad na nauugnay sa kanila at ang oras ng pagpapanatili sa kanila sa kanyang mental na espasyo. Iyon ay, sa pamamagitan ng pagkakaroon ng pagkakataon na kontrolin ang kanyang atensyon, ang isang tao ay nagiging master ng kanyang psyche; maaari niyang ipasok kung ano ang mahalaga at makabuluhan sa kanya, o hindi ipasok kung ano ang hindi kailangan.

Maraming psychologist ang lubos na pinahahalagahan ang kontribusyon ng atensyon sa mga pangkalahatang kakayahan sa intelektwal. Ito ay isang pangkalahatang tinatanggap at napatunayang siyentipikong katotohanan na ang mga kakulangan sa atensyon ay pumipigil sa mga bata na ganap na may kakayahang maging matagumpay sa intelektwal.

Kapag pinag-uusapan natin ang pagiging epektibo ng atensyon, ibig sabihin ang intensity at konsentrasyon nito, dami nito, pati na rin ang bilis at katatagan ng paglipat. Ang lahat ng mga katangiang ito ay umiiral sa hindi maihihiwalay na koneksyon sa isa't isa, samakatuwid, sa pamamagitan ng pagpapalakas ng isa sa mga ito, maaari nating maimpluwensyahan ang buong proseso ng atensyon sa kabuuan.

Ang pagsasanay sa mga talahanayan ng Schulte ay makakatulong sa iyo, una sa lahat, makabuluhang taasan ang bilis ng paglipat ng pansin at dagdagan ang dami nito - ang bilang ng mga bagay na maiimbak ng isang tao sa panandaliang memorya.

MGA KATANGIAN NG PANSIN

Tindi ng atensyon- ang kakayahan ng isang tao na kusang mapanatili ang atensyon sa isang partikular na bagay sa loob ng mahabang panahon.

Haba ng atensyon- ang bilang ng mga bagay na maaaring maunawaan ng isang tao nang may sapat na kalinawan sa parehong oras.

Konsentrasyon (focus)– ang malay-tao na pagpili ng isang tao sa isang partikular na bagay at direksyon ng atensyon dito.

Pamamahagi ng atensyon– kakayahan ng isang tao na magsagawa ng ilang uri ng aktibidad nang sabay-sabay.

Paglipat ng atensyon– ang kakayahan ng atensyon na mabilis na "i-off" mula sa ilang mga setting at i-on ang mga bago na tumutugma sa mga nabagong kundisyon.

Pagpapanatili ng atensyon- ang haba ng panahon kung kailan maaaring mapanatili ng isang tao ang kanyang atensyon sa isang bagay.

Pagkagambala– hindi sinasadyang paggalaw ng atensyon mula sa isang bagay patungo sa isa pa.

Pagbati, mambabasa! Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa sakuna ng sangkatauhan. At kung nahanap mo ang artikulong ito sa pamamagitan ng paghahanap sa " Bakit ako talo?", tapos naiintindihan mo na ang pinag-uusapan natin. Paikot-ikot sa aking mga interes, madalas akong makatagpo ng mga personal na paglago GURU, mga guro ng tagumpay, at mayroon ding mga salamangkero at mangkukulam at iba pang mga charlatan. Well, pagpalain sila ng Diyos, hayaan mo sila. Ito ang gusto kong sabihin... Ang kasaganaan ng mga pseudo expert na ito sa lahat ng mga guhit ay nagpapahiwatig na ang karamihan ng mga tao ay hindi makakapagtakda ng layunin para sa kanilang sarili, gumuhit ng ilang uri ng plano at sundin ang planong ito. Pagkatapos ng lahat, ang demand ay lumilikha ng supply.

At lahat lang ng mga tumatawag sa kanilang sarili mga talunan at iniisip nila na sila ay nakamamatay na malas - hindi lang nila alam kung paano magplano at hindi matukoy ang isang hanay ng mga kaganapan na may sanhi-at-bunga na mga relasyon at humahantong sa isang tiyak na resulta. Para sa gayong mga tao, maaaring tila ang lahat ng ito ay isang matagumpay (hindi matagumpay) na pagkakataon ng mga pangyayari. Maswerte lang ang lahat. Kaya ang gayong talunan ay napupunta sa MAGU - ang Sorcerer, upang maakit niya ang suwerte sa kanya sa isang makatwirang presyo na 5,000 rubles (nabasa ko ito sa pahayagan).

Ngayon ihahayag ko sa iyo kakila-kilabot na sikreto... Tamang pagtatakda ng mithiin, pagbubuo ng plano para makamit ang layuning ito at mahigpit, disiplinadong pagsunod sa plano - lahat ito ay KATAKONG KAKAYAHAN NG BAWAT TAO! Eksakto. Lahat ng bagay na humahantong sa isang tao sa tagumpay ay isang priori na likas sa lahat! At ang mga kakayahang ito ay may eksklusibong neurophysiological na batayan.

Frontal lobes ng utak

Sa itaas lamang ng mga mata at sa likod lamang ng frontal bone ay matatagpuan frontal lobes utak mo. Sa prinsipyo, ang mga istrukturang ito ay ang pinakamataas na tagumpay ng ebolusyon. Sa paglipas ng panahon ng ebolusyon, ang sa amin (sa karamihan ng mga kaso) ay lumaki ng tatlong beses sa laki, ngunit ang aming mga frontal lobe ay lumaki sa laki ng anim na beses. Ito ay nagpapahiwatig na ang pangunahing ebolusyonaryong gawain naganap sa bahaging ito ng utak. Kaya ano ang malaking bagay? Sa pangkalahatan, ang mga istrukturang ito ay may dalawang pangunahing gawain:

1. Regulasyon ng pangkalahatang tono ng cerebral cortex (Isinasagawa sa pakikipag-ugnayan sa)
2. Regulasyon ng kurso ng mga pangunahing anyo ng aktibidad sa pag-iisip.

Ang pangalawang punto ay dapat talakayin nang mas detalyado... Maraming oras ang lumipas mula nang mamatay si Rene Descartes at ang kanyang gawain sa dualismo ng kaluluwa at katawan. Simula noon, naiintindihan ng karamihan sa mga tao na ang kaluluwa ay hindi mapaghihiwalay sa katawan at umiiral lamang kasama ng katawan. Kaya't nasa frontal lobes ng utak kung saan matatagpuan ang ating kaluluwa, ang ating sarili, ang ating "I" (mangyaring huwag istorbohin ang mga panatiko sa relihiyon). Lahat ng pinakamahirap Proseso ng utak, na bumubuo sa ating pagkatao, ay nangyayari sa cortex ng frontal lobes. Ang kaguluhan sa paggana ng CLD o ang pisikal na pinsala nito ay hindi maiiwasang humahantong sa pagbabago sa personalidad.

Phineas Gage

Ang isa sa mga pinakakapansin-pansin na halimbawa ng pinsala sa frontal cortex ay ang kuwento ng manggagawa sa istasyon na si Phineas Gage. Siya ay nagtrabaho para sa riles at naging responsable, mahusay at disiplinadong manggagawa. At pagkatapos, noong 1848, bilang resulta ng isang aksidente, isang metal na baras ang tumusok sa ulo ni Phineas. Pumasok ito sa ilalim ng baba at lumabas sa tuktok ng ulo. Ang pamalo ay mahimalang nakaligtaan ang mahahalagang bahagi ng utak.

Bahagyang nawasak nito ang kanyang frontal lobes, at si Phineas ay nanatiling buhay at nakakapagtrabaho. Gayunpaman, si Phineas ay hindi na pareho. Naging bastos, mainipin, iritable at iresponsable. Malaking pagbabago ang kanyang pagkatao. Ito ay isang ganap na kakaibang tao. Ngunit si Phineas Gage mismo ay hindi napansin ang anumang mga pagbabago. Para sa kanya, nanatiling pareho ang lahat.

Pangunahing pag-andar

Anuman ang iyong kaisipan, ang iyong masama o hindi napakasamang karakter, pagkain at kagustuhan sa sex, ang frontal lobe cortex ay may mga built-in na function na naroroon bilang default:

1. Konsentrasyon at boluntaryong atensyon
2. Kritikal na pag-iisip (pagsusuri ng mga aksyon)
3. Pag-uugali sa lipunan (kontrol ng pagsalakay at likas na hilig ng hayop)
4. Pagganyak
5. Pagtatakda ng mga layunin
6. Pagbuo ng isang plano upang makamit ang iyong mga layunin
7. Pagsubaybay sa pagpapatupad ng plano

Buweno, at maraming iba pang mga kawili-wiling bagay, ngunit... Mga batang babae at lalaki, kung wala kang sapat na kaligayahan para sa kaligayahan, at wala kang sapat na tagumpay para sa tagumpay, pagkatapos ay gagawin kitang masaya. Ang parehong kaligayahan at tagumpay (tagumpay) ay likas sa iyo. At pagkatapos ay sasabihin mo sa akin - "Ang lahat ng ito, siyempre, ay napaka-cool at maganda, ngunit kung gayon bakit wala tayong anumang bagay tungkol dito?!"

Malamang na ikaw ay nakikitungo sa banayad na dysfunction ng frontal cortex. Hindi kailangang matakot. Ang mga psychiatrist sa pangkalahatan ay kumpiyansa na 99% ng mga tao ang agarang nangangailangan ng kanilang tulong :) Sa pangkalahatan, ang mahinang dysfunction na ito ay maaaring bunga ng katotohanan na ang utak ay naging malambot lamang. At ito ang pangunahing dahilan para sa karamihan ng mga tao. Ang ating sibilisasyon ay idinisenyo nang napakahusay at maginhawa kaya karamihan sa mga tao ay walang kahit saan na magagamit ang kanilang mga utak, kaya nawala ang kanilang hugis. Ang lahat ng mga kalsada ay nilakbay, ang lahat ng mga tao ay pinag-aralan, at sa trabaho, ang mga gawain ng parehong uri ay halos awtomatikong ginagawa. At pagbalik mo galing sa trabaho, binuksan mo ang TV. Well, hindi lang ito buhay, ngunit isang fairy tale ( nakakondisyon na reflex). Kailan ka huling nagbasa ng smart book?! Kaya huwag magreklamo ngayon...

Sa pangkalahatan, ang mga puntos 5, 6, at 7 ay puro nagbibigay-malay, ibig sabihin, maaari silang sanayin. Umaasa ako na, sa paglalapat ng iyong mahihinang kasanayan sa pagbabawas at lohika, sasang-ayon ka pa rin na ang tinatawag mo ngayon na tagumpay o kabiguan ay isang plano, mabuti o hindi maganda ang pag-iisip at naisakatuparan. At tila swerte sa iyo dahil sa ngayon ay hindi mo matukoy ang planong ito.

Kaya... Upang matutong magplano, kailangan mong magplano (kahit gaano ito katanga). Magtakda ng mga layunin at gumawa ng mga plano para sa anumang okasyon. Magbuhos ng tsaa, umihi, kumamot... kung saan nangangati, atbp. Mabilis na magsisimulang tumugon ang iyong utak sa malay na pagpaplanong ito at sa lalong madaling panahon ito ay magiging normal sa higit pang mga pandaigdigang antas. Susunod, ang antas ng pagganyak ay maibabalik, dahil ang mga pag-andar ng kaisipan ay mabilis na bumalik sa normal sa isang gumaganang utak.

Hindi ko inaasahan na mauunawaan mo na ang mga simpleng bagay ay maaaring magkaroon ng malalim na kahihinatnan, at naiintindihan ko na maraming tao ang hindi gustong makisali sa (tulad ng tila sa unang tingin) "mga hangal na bagay." Samakatuwid, maglaro ng mga pamato, chess at anumang iba pa Board games, nangangailangan ng pagpaplano. Kung hindi ka naniniwala sa akin, subukan mo man lang. Kung tutuusin, hindi na ito lalala pa. At kapag kumbinsido ka na tama ako, bumalik sa site. Dito makikita mo ang marami pang mga kawili-wiling bagay :)

Buod

Sa pangkalahatan, ito ay ganoon, aking kaibigan... Ikaw ay hindi Jonah!!! Walang swerte o malas. Mayroon lamang presensya ng isang plano o kawalan nito. Mayroon kang mga kakayahan sa pagpaplano bilang default, kailangan mo lang silang gisingin ng kaunti, at sa lalong madaling panahon ay mapagtanto mo na nagpadala ka ng pera sa magandang ginoo na ito sa Morocco nang walang kabuluhan. 🙂 Kumilos at lahat ay gagana!

P.S. Sa pangkalahatan frontal cortex- ito ay isang napakalawak na paksa, at hindi mo maaaring isiksik ang lahat ng materyal na ito sa isang artikulo, gaano man ang gusto mo. At samakatuwid ang susunod na ilang mga artikulo ay iuukol sa frontal cortex. Kaya, kung nagustuhan mo, sundin ang mga publikasyon.

Maraming tao ang nagkakamali sa kanilang iniisip. Nag-iisip sila sa paligid ng utak, samantalang para sa maximum na aktibidad ng pag-iisip kailangan nilang pilitin ang frontal lobes na gumana.

Ano ang mga frontal lobes?
Ang frontal lobes ng utak ay matatagpuan sa itaas lamang ng mga mata, sa likod lamang ng frontal bone. Pinatunayan ng mga kamakailang pag-aaral na ang frontal lobes ay maaaring tawaging "korona ng paglikha" ng sistema ng nerbiyos ng tao. Sa paglipas ng kurso ng ebolusyon, ang aming mga utak ay tumaas sa laki ng isang average ng tatlong beses, habang ang aming mga frontal lobe ay tumaas sa laki ng anim na beses. Kapansin-pansin, sa agham ng neurological sa simula ng ikadalawampu siglo, isang medyo walang muwang na pananaw ang nanaig: naniniwala ang mga mananaliksik na ang mga frontal lobes ay hindi gumaganap ng anumang papel sa paggana ng utak. Tinatawag silang hindi aktibo. Ang ganitong mga ideya ay hindi nagpapahintulot sa amin na maunawaan ang kahalagahan ng mga frontal lobes, na, hindi katulad ng ibang mga bahagi ng utak, ay hindi nauugnay sa alinman sa madaling tinukoy na makitid na mga pag-andar na likas sa iba, mas simpleng mga lugar ng cerebral cortex, tulad ng pandama at motor. Higit pa mamaya pag-aaral pinatunayan na ang mga frontal lobes ang nag-uugnay sa mga aksyon ng iba pang mga istruktura ng neural, samakatuwid ang mga frontal lobes ay tinatawag ding "konduktor ng utak." Salamat lamang sa kanila ang buong "orchestra" ay magagawang "magpatugtog" ng maayos. Ang kaguluhan sa paggana ng mga frontal lobes ng utak ay puno ng malubhang kahihinatnan.

Bakit mahalagang paunlarin ang mga ito?
Kinokontrol ng frontal lobes ang pag-uugali ng mas mataas na pagkakasunud-sunod - pagtukoy ng isang layunin, pagtatakda ng problema at paghahanap ng mga paraan upang malutas ito, pagsusuri ng mga resulta, pagtanggap mahirap na mga desisyon, determinasyon, pamumuno, pakiramdam ng sarili, pagkilala sa sarili. Ang pinsala sa frontal lobes ng utak ay maaaring humantong sa kawalang-interes, kawalang-interes, at pagkawalang-kilos. Sa mga araw na iyon kapag ang mga neurological syndrome ay ginagamot pangunahin sa tulong ng lobotomy, napansin na pagkatapos ng pinsala sa frontal lobes, ang isang tao ay maaaring mapanatili ang memorya at mga kasanayan sa motor, ngunit ang anumang pagganyak at pag-unawa sa panlipunang pagkondisyon ng mga aksyon ay maaaring ganap na mawala. Iyon ay, ang isang tao pagkatapos ng lobotomy ay maaaring gumanap ng kanyang mga tungkulin sa lugar ng trabaho, ngunit hindi siya pumasok sa trabaho dahil hindi niya nakita ang pangangailangan para dito. Anuman ang mindset, karakter at mga kagustuhan, ang frontal lobe cortex ay may mga built-in na function na naroroon bilang default: konsentrasyon at boluntaryong atensyon, kritikal na pag-iisip (pagsusuri ng mga aksyon), panlipunang pag-uugali, pagganyak, pagtatakda ng layunin, pagbuo ng isang plano upang makamit mga layunin, pagsubaybay sa pagpapatupad ng plano Ang mga frontal lobe ng utak ay itinuturing na upuan ng mga prosesong pinagbabatayan ng boluntaryong atensyon. Ang pagkagambala sa kanilang trabaho ay nagpapasakop sa mga aksyon ng isang tao sa mga random na impulses o stereotypes. Kasabay nito, ang mga kapansin-pansing pagbabago ay nakakaapekto sa personalidad ng pasyente mismo, at ang kanyang mga kakayahan sa pag-iisip ay hindi maiiwasang bumaba. Ang ganitong mga pinsala ay may partikular na mahirap na epekto sa mga indibidwal na ang buhay ay nakabatay sa pagkamalikhain; hindi na sila makakalikha ng bago. Nang magsimulang gamitin ang paraan ng positron emission tomography sa siyentipikong pananaliksik, natuklasan ni John Duncan (isang neuropsychologist mula sa Department of Brain Sciences sa Cambridge, England) ang tinatawag na "nerve center of intelligence" sa frontal lobes.

Mga pangunahing landas sa pag-unlad
Mayroong maraming mga diskarte para sa pagbuo ng mga frontal lobes ng utak, na para sa karamihan ng mga tao ay nasa "sleep mode" sa pang-araw-araw na buhay. Una, kailangan mong gumawa ng mga ehersisyo na nagpapataas ng daloy ng dugo sa utak. Halimbawa, maglaro ng table tennis. Isang pag-aaral ang isinagawa sa Japan na nagpakita na ang 10 minutong pagsasanay sa ping pong ay makabuluhang nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo sa frontal cortex. Ang diyeta ay napakahalaga. Kailangan mong kumain ng mas madalas, ngunit unti-unti, upang mapanatili ang iyong mga antas ng asukal sa dugo na may mga kumplikadong carbohydrates, walang taba na protina at malusog (unsaturated) na taba. Kinakailangan na magtrabaho sa pansin at sanayin ang kakayahang mapanatili ito sa loob ng mahabang panahon. Ang isang mahalagang bahagi ng pagsasanay sa frontal lobe ay pagpaplano at malinaw na pagtatakda ng layunin. Samakatuwid, magandang matutunan kung paano gumawa ng listahan ng dapat gawin at iskedyul ng trabaho. Ito ay mag-ehersisyo sa frontal lobes. Ang paglutas ng mga simpleng aritmetika na pagsasanay at palaisipan ay nakakatulong din sa bagay na ito. Sa pangkalahatan, kailangan mong pilitin ang iyong utak na gumana upang hindi ito manatili sa isang estado ng pagtulog.

Pagninilay

Ngayon, sa pagkakasunud-sunod. Ang pagmumuni-muni ay kapaki-pakinabang para sa pagbuo ng mga frontal lobes. Ito ay napatunayan ng maraming pag-aaral. Kaya, sa isang pag-aaral na isinagawa ng mga espesyalista mula sa Harvard University, 16 na tao ang nag-aral ng espesyal na idinisenyong meditation program sa University of Massachusetts sa loob ng 8 linggo. Dalawang linggo bago at dalawang linggo pagkatapos ng programa, ini-scan ng mga mananaliksik ang utak ng mga kalahok gamit ang MRI. Ang mga boluntaryo ay dumalo sa mga klase bawat linggo kung saan sila ay tinuruan ng pagmumuni-muni, na ang layunin ay isang hindi mapanghusgang kamalayan sa kanilang mga sensasyon, damdamin at kaisipan. Bilang karagdagan, ang mga kalahok ay binigyan ng mga audio tutorial sa pagsasanay sa pagmumuni-muni at hiniling na itala kung gaano karaming oras ang kanilang ginugol sa pagmumuni-muni. Ang mga kalahok sa eksperimento ay nagninilay sa average na 27 minuto araw-araw. Ayon sa mga resulta ng pagsusulit, tumaas ang kanilang antas ng kamalayan sa loob ng 8 linggo. Bilang karagdagan, ang mga kalahok ay nadagdagan ang density kulay abong bagay sa hippocampus, isang bahagi ng utak na kasangkot sa memorya at pag-aaral, at sa mga istruktura ng utak na nauugnay sa kamalayan sa sarili, pakikiramay, at pagsisiyasat ng sarili. Ang mga boluntaryo sa eksperimentong grupo ay nabawasan din ang density ng gray matter sa amygdala, isang bahagi ng utak na nauugnay sa pagkabalisa at stress. Napagpasyahan ng mga mananaliksik mula sa UCLA School of Medicine, na nag-aral din ng kaugnayan sa pagitan ng edad at grey matter sa dalawang grupo ng mga tao, na ang meditasyon ay nakakatulong na mapanatili ang dami ng gray matter ng utak, na naglalaman ng mga neuron. Inihambing ng mga siyentipiko ang utak ng 50 tao na nagnilay-nilay sa loob ng maraming taon sa utak ng 50 tao na hindi kailanman nagninilay-nilay. Doctor of Philosophy Richard Davidson mula sa Unibersidad ng Wisconsin, sa kurso ng kanyang pananaliksik, ay dumating sa konklusyon na sa panahon ng pagmumuni-muni kaliwang bahagi Ang prefrontal cortex ay nagpapakita ng mas mataas na aktibidad.

Panalangin
Ang panalangin, tulad ng pagmumuni-muni, ay maaaring mapabuti ang mga kakayahan ng utak. Si Andrew Newberg, MD, direktor ng pananaliksik sa Myrna Brind Center para sa Integrative Medicine sa Thomas Jefferson University Medical College at Hospital, ay pinag-aralan ang mga neurotic na epekto ng mga karanasan sa relihiyon at espirituwal sa loob ng mga dekada. Upang mapag-aralan ang epekto ng panalangin sa utak, nag-inject siya ng hindi nakakapinsalang radioactive dye sa isang tao habang nagdarasal. Habang isinaaktibo ang iba't ibang bahagi ng utak, lumipat ang tina sa kung saan partikular na malakas ang aktibidad. Ang larawan ay nagpapakita na ang pinakadakilang aktibidad sa panahon ng panalangin ay sinusunod sa frontal lobes ng utak. Napagpasyahan ni Dr. Newberg na ang lahat ng relihiyon ay lumilikha ng isang neurological na karanasan, at bagama't ang Diyos ay hindi maisip ng mga ateista, sa mga taong relihiyoso ang Diyos ay kasing-totoo. pisikal na mundo. Ang mga siyentipiko ay naghinuha: “Kaya, ito ay nakakatulong sa atin na maunawaan na ang matinding panalangin ay nagdudulot ng isang espesipikong tugon sa mga selula ng utak, at ang pagtugon na ito ay ginagawang transendental ang karanasang mistikal.” siyentipikong katotohanan, isang partikular na physiological phenomenon."

Pag-aaral ng wika
Ang pag-aaral ng pangalawang wika bilang isang bata ay may panghabambuhay na benepisyo. Ito ay isang mahusay na "brain booster" na nagpapabuti sa pag-iisip at memorya. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga mag-aaral na bilingual ay may higit na kakayahan na matandaan at asimilahin ang impormasyon kaysa sa kanilang mga kaklase sa monolingual. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa NeuroImage, ang pag-aaral ng mga wika ay nagtataguyod ng paglaki ng hippocampal. Ito ay bahagi ng limbic system ng utak, na responsable para sa mga emosyon at memorya. Nag-aaral wikang banyaga sa katandaan ay nakakatulong na maantala ang memorya ng demensya at mabawasan ang posibilidad ng Alzheimer's disease.

Palakasan
Gaano man kaakit-akit ang imahe ng isang henyo, pagod sa malnutrisyon at mahabang pag-upo sa trabaho, ay nararapat na sabihin na ito ay malayo sa katotohanan. Ang pinakamatalinong tao sa lahat ng mga siglo ay inilaan nila ang isang makabuluhang bahagi ng kanilang oras sa pisikal na ehersisyo. Si Hahnemann, ang lumikha ng homeopathy, ay sumulat sa kanyang sariling talambuhay: "At dito hindi ko nakalimutan na alagaan ang mga pisikal na ehersisyo at sariwang hangin tungkol sa mismong lakas at lakas ng katawan na iyon, na nag-iisa ay may kakayahang makayanan ang bigat ng mga pagsasanay sa isip.” Ang konsepto ng Griyego ng "kalokagathia", kapag ang halaga ng isang tao ay natutukoy sa pamamagitan ng kumbinasyon ng kanyang espirituwal at pisikal na kaunlaran ay hindi naimbento ng pagkakataon. Ang pisikal na aktibidad ay kasing kailangan para umunlad ang utak gaya ng pag-aaral sa mga aklat-aralin. Noong 2010, inilarawan ng journal na Neuroscience ang data mula sa mga eksperimento sa mga unggoy. Ang mga nag-ehersisyo ay natuto ng mga bagong gawain at nakumpleto ang mga ito nang dalawang beses nang mas mabilis kaysa sa mga primate na hindi nag-ehersisyo. Pisikal na ehersisyo pagbutihin ang mga koneksyon sa neural sa utak, pataasin ang daloy ng dugo at itaguyod ang mas produktibong paggana ng utak.

Sunbathing
Alam na alam ng lahat na may mga sangkap na nagpapasigla sa paggana ng utak. Ngunit hindi mo dapat isipin na ang lahat ng mga sangkap na ito ay ipinagbabawal ng batas o nagdudulot ng pinsala sa ating katawan. Una sa lahat, ang mga bitamina ay makakatulong sa iyong utak na makakuha ng lakas. Mga Amerikanong mananaliksik mula sa National Institute Kalusugang pangkaisipan napatunayan ang kamangha-manghang bisa ng bitamina D. Pinapabilis nito ang paglaki ng nerve tissue sa utak. Ang bitamina D ay may positibong epekto sa frontal lobes, na responsable din para sa memorya, pagproseso at pagsusuri ng impormasyon. Sa kasamaang palad, napatunayan ng mga pagsusuri na karamihan sa mga nasa hustong gulang ngayon ay walang sapat na bitamina D. Samantala, ang pagkuha ng tamang dosis ay hindi napakahirap: ang bitamina D ay ginawa ng ating katawan sa ilalim ng impluwensya ng sinag ng araw. Sa matinding mga kaso, ang isang solarium ay angkop din.

"Ang Mozart Effect"
Ang katotohanan na ang musika ni Mozart ay may positibong epekto sa metabolismo ng katawan at aktibidad ng utak ay napatunayan ng isang serye ng mga pag-aaral. Una, ang isang pangkat ng mga halaman ay "sinisingil" sa musika ng kompositor ng Austrian, ang pangalawang pangkat ng pagsubok ay lumago nang walang saliw ng musika. Ang resulta ay nakakumbinsi. Ang mga halamang mahilig sa musika ay mas mabilis na nag-mature. Pagkatapos ang mga daga ng laboratoryo ay nakinig sa musika ni Mozart, mabilis silang "naging matalino" at nakumpleto ang maze nang mas mabilis kaysa sa mga daga mula sa "tahimik" na grupo. Ang mga pagsubok sa tao ay isinagawa din. Ang mga nakinig kay Mozart ay nagpabuti ng kanilang mga resulta ng 62% sa panahon ng eksperimento, ang mga tao mula sa pangalawang pangkat - ng 11%. Ang kababalaghang ito ay tinawag na "Epekto ng Mozart". Itinatag din na ang pakikinig sa mga gawa ng makikinang na Austrian ng mga buntis na kababaihan ay may positibong epekto sa pag-unlad ng fetus at sa kurso ng pagbubuntis. Gawing libangan ang pakikinig sa Mozart. Sapat na makinig sa Mozart sa loob ng 30 minuto sa isang araw para mapansin ang mga resulta sa loob ng isang buwan.

Pangarap
Ang pagtulog ay hindi lamang nagbibigay ng kapayapaan sa ating katawan, ito rin ay nagpapahintulot sa atin na "i-reboot" ang ating utak at tingnan ang mga gawaing kinakaharap nito. Napatunayan ng mga siyentipiko mula sa Harvard University na pagkatapos matulog, nalutas ng mga tao ang mga problemang kinakaharap nila nang 33% nang mas mahusay, at mas madaling makahanap ng mga koneksyon sa pagitan ng mga bagay o phenomena. At sa wakas, napatunayan ng mga siyentipiko ang mga benepisyo ng pagtulog sa araw. Siyempre, ito ay pinaka-halata para sa mga bata: ang mga batang natutulog sa pagitan ng pagsasagawa ng iba't ibang ehersisyo ay mas mahusay at mas mabilis kaysa sa mga pinagkaitan ng pahinga. Ngunit para sa mga matatanda, ang pagtulog sa araw ay nananatiling kapaki-pakinabang at may kaugnayan.