Bakit umuusad ang panga at ngipin kapag humihikab, ngumunguya o anesthesia, ano ang mga sanhi ng trismus ng masticatory muscles? Bakit cramp ang panga at ngipin: sanhi ng trismus ng masticatory muscles at facial muscles. Ano ang gagawin kung nag-cramp ang cheekbones.

Ayon sa istatistika, bawat ika-10 na may sapat na gulang ay nakakaranas ng hindi kasiya-siyang sintomas tulad ng pag-igting ng panga habang natutulog kahit isang beses sa kanilang buhay. Ito ay hindi nakakagulat, dahil ang isa sa mga sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay ay itinuturing na stress, na sa buhay modernong tao higit pa sa sapat. Kung gaano kalubha ang sintomas na ito, kung bakit naninikip ang iyong panga sa iyong pagtulog at kung paano mo kailangang kumilos upang maiwasang mangyari muli ang problema, matututunan mo mula sa aming artikulo.

Isang kondisyon kung saan ang panga ng panga habang natutulog ay sinusunod dahil sa spasms masticatory na kalamnan. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga kalamnan ng mastication ay kabilang sa pinakamalakas sa katawan ng tao. Nalantad sila sa malubhang stress araw-araw kapag ngumunguya, nagsasalita, tumatawa, at nagsasalita. Ang load na ito ay kadalasang nagiging sanhi ng dysfunction ng masticatory muscles at ang paglitaw ng spasm sa kanila. Ang pinakakaraniwang sakit sa kalamnan ay bruxism at trismus.

Bukod dito, ang pag-unlad ng naturang hindi kanais-nais na sintomas, tulad ng pagkuyom ng panga habang natutulog, ay makikita na may pinsala sa temporomandibular joint (TMJ) at neuralgia trigeminal nerve. Tingnan natin ang bawat isa sa mga kadahilanang ito.

Bruxism: anong uri ng sakit ito?

Ang Bruxism, na kilala rin bilang Carolini phenomenon at odonterism, ay isang kondisyon kung saan ang mga kalamnan ng mastication ay hindi nakokontrol at ang panga ay nakakuyom. Kadalasan, ang mga pag-atake ng bruxism ay sinusunod sa pagtulog sa gabi, ngunit sa ilang mga tao ay sinusunod din sila sa araw.

Ang ilang mga tao ay naghihirap mula sa odonterism matagal na panahon Ni hindi nila napagtanto na mayroon silang problemang ito. Ang katotohanan na itinikom nila ang kanilang mga panga sa kanilang pagtulog ay maaaring sabihin sa kanila ng mga malalapit na tao na nasa malapit sa oras na iyon. Sa kasong ito, ang taong natutulog ay hindi lamang mahigpit na nakakuyom ang kanyang panga, ngunit gumagawa din ng isang hindi kasiya-siyang tunog sa kanyang mga ngipin, katulad ng paggiling.

Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa bruxism sa loob ng mahabang panahon, ang dentista ay maaaring magmungkahi ng pagkakaroon ng problemang ito pagkatapos suriin ang oral cavity. Ang katotohanan ay kapag ang mga panga ay mahigpit na nakakuyom at gumiling, ang mga antagonist na ngipin ay lumikha ng isang malakas na pagkarga sa isa't isa at sa paglipas ng panahon ang kanilang mga korona ay maaaring masira.

Mahalaga: Ang bruxism ay isang mapanganib na kondisyon. Ang madalas na pagkuyom ng mga panga ay humahantong sa pagbuo ng mga bitak sa enamel at pagkagalos ng mga korona ng ngipin.

Mga sanhi ng Bruxism

Stress at labis na pagkapagod sa nerbiyos ay isinasaalang-alang pangunahing dahilan Ang bruxism, gayunpaman, ay hindi lamang isa. Ang pagtukoy sa mga sanhi ng sakit ay nananatiling isang bagay ng hindi pagkakasundo sa mga medikal na eksperto. Maliban sa sikolohikal na dahilan, ang bruxism ay maaaring sanhi ng:

  • mga sakit ng nervous system;
  • mga sakit sa ngipin at patolohiya: maloklusyon, pagkakaroon ng mga supernumerary na ngipin, edentia, hindi wastong pagkakabit ng mga pustiso;
  • mga sakit ng mga organo ng ENT na humahantong sa kapansanan sa paghinga ng ilong, tulad ng rhinitis, paglaganap ng mga adenoids;
  • kakulangan ng mga bitamina B na kinakailangan upang mapanatili ang normal na paggana ng nervous system;
  • pagkuha ng ilang mga gamot;
  • ang pagkakaroon ng helminths (ang teoryang ito ay ang pinaka-kontrobersyal).

Mahalaga: kung ang bruxism ay sinusunod lamang sa panahon ng pagtulog, pinaniniwalaan na ito ay sanhi ng pagtaas ng tono ng mga kalamnan ng masticatory bilang resulta ng matinding overexertion o labis na trabaho.

Paano nagpapakita ng bruxism?

Kung ang isang tao ay natutulog mag-isa sa isang silid, at ang kanyang mga pag-atake ng bruxism ay panggabi, maaari niya sa mahabang panahon huwag maghinala na may problema. Ang mga pag-atake ay tumatagal lamang ng ilang segundo, kaya bihira silang maging sanhi ng paggising. Maaari kang maghinala ng bruxism batay sa mga sumusunod na palatandaan:

  • sakit sa lugar ng panga kapag nagising;
  • ingay sa tainga;
  • sakit ng ulo;
  • sakit sa pagtulog;
  • sakit sa panahon ng pagnguya;
  • nadagdagan ang sensitivity ng mga ngipin na dulot ng abrasion ng enamel ng ngipin;
  • pamamaga ng gilagid, ang kanilang pananakit.

Ang mga pag-atake ng bruxism ay maaaring paulit-ulit ng ilang beses bawat gabi o obserbahan sa malalaking agwat oras.

Ang bruxism ay maaaring maging sanhi ng pagkabulok ng ngipin.

Ano ang kailangan nating gawin?

Upang matukoy kung bruxism ang dahilan kung bakit ang iyong panga sa panahon ng pagtulog, kailangan mong kumunsulta sa isang dentista. Susuriin ng doktor ang oral cavity at maaaring i-refer ang pasyente para sa x-ray.

Upang masuri ang bruxism, ginagamit ang mga brux checker - ito ay mga overlay sa mga ngipin na ginawa ayon sa mga indibidwal na impression ng mga panga ng pasyente. Ang mga veneer ay inilalagay sa mga ngipin bago matulog, at sa susunod na umaga sila ay tinanggal at dadalhin sa dentista para sa inspeksyon. Ang Brooks checkers ay nagbibigay-daan sa iyo hindi lamang upang matukoy ang pagkakaroon ng isang problema tulad ng bruxism, ngunit din upang maunawaan kung aling mga ngipin ang nakakaranas ng pinakamalaking pagkarga kapag nakakuyom ang iyong mga panga habang natutulog.

Basahin kung paano gamutin ang pamamaga ng labi at kung anong mga dahilan ito ay maaaring umunlad.

Ang paggamot sa bruxism ay kumplikado at nangangailangan ng isang ipinag-uutos na pagpapasiya ng sanhi ng sakit. Ang Therapy ay dapat na naglalayong i-relax ang masticatory muscles; para sa layuning ito, mga gamot(mga pampakalma, pampatulog, paghahanda ng magnesiyo, mga bitamina complex), mga physiotherapeutic procedure (masahe, compresses). Maaaring maging epektibo mga sikolohikal na pamamaraan naglalayon sa pagpapahinga at pag-alis ng stress.

Trismus: mga tampok ng sakit

Ang isa pang sakit kung saan nangyayari ang spasm ng masticatory muscles ay trismus. Sa trismus, ang panga ng pasyente ay humihigpit sa isang lawak na nagiging imposibleng buksan ang kanyang bibig. Ang Trismus ay maaaring unilateral o bilateral, sa huling kaso ang magkabilang panig ng mukha ay apektado. Ang bilateral trismus ay mas karaniwan.

Bakit nagkakaroon ng trismus?

Ang mga sanhi ng pag-unlad ng trismus ay maaaring Nakakahawang sakit at mga sakit sa neurological:

  • matinding nervous shock, stress;
  • mga bukol (benign at malignant) sa utak;
  • tserebral hemorrhages;
  • meningitis;
  • rabies;
  • tetano;
  • epilepsy.

Bilang karagdagan, ang trismus ay maaaring ma-trigger ng isang sakit na bubuo sa malapit sa mga panga, halimbawa, osteomyelitis, periostitis at pericoronitis. Ang trismus ay maaari ding bumuo dahil sa malubhang trauma sa panga.

Mga sintomas ng trismus

Ang Trismus ay maaaring makilala sa pamamagitan ng pangunahing sintomas - kahirapan sa pagbukas ng bibig at limitadong paggalaw sa TMJ. Bilang karagdagan, ang iba pang mga palatandaan ng trismus ay sinusunod:

  • pagtigas ng kalamnan, pamamaga, sakit kapag sinusubukang hawakan ito;
  • masakit na sensasyon kapag ngumunguya ng pagkain hanggang sa imposibilidad ng pagsasagawa ng prosesong ito;
  • kahirapan, pagbaluktot ng pagsasalita;
  • clenched jaws (kung ang trismus ay bilateral);
  • pagbaluktot ng mukha (na may unilateral trismus).

Kung ang kalamnan spasm ay sinusunod sa loob ng mahabang panahon, ang isang tao, dahil sa kawalan ng kakayahang kumain ng normal, ay nawalan ng timbang, nagiging mahina, at magagalitin.

Paano ginagamot ang trismus?

Upang gamutin ang trismus, mahalagang matukoy ang sanhi nito, at kung ito ay isa pang sakit, pagkatapos ito ay ginagamot muna. Maaaring gamitin ang mga pamamaraan ng physiotherapy: masahe, electrophoresis, UHF, at paggamot sa init. Kasama sa mga gamot ang mga relaxant ng kalamnan na nagpapaginhawa sa mga pulikat ng kalamnan. Ito ay maaaring Flexeril, Sirdalud, Mydocalm. Kung ang trismus ay bubuo dahil sa stress, ang pasyente ay inireseta ng mga gamot na may sedative effect.

Trigeminal neuralgia

Ang dahilan kung bakit ang cramps ng panga ay maaaring isang inflamed trigeminal nerve. Mayroon itong 3 sanga, ang isa sa mga ito (ang ophthalmic) ay pumasa sa antas ng mga mata, ang pangalawa (maxillary) - sa antas ng itaas na panga, at ang pangatlo (mandibular) - sa antas ng mas mababang panga.

Mga sintomas ng neuralgia

Ang lokasyon ng sakit ay depende sa kung aling bahagi ng nerve ang apektado.

Ang pangunahing sintomas ng neuralgia ay talamak, matinding sakit sa lugar kung saan dumadaan ang mga sanga ng nerve, na kadalasang inilalarawan ng mga pasyente bilang pinagsasama-sama ang mga panga. Masakit na pag-atake madalas na sinusunod sa gabi. Ang sakit ay matindi, nasusunog at matalim. Ang pag-atake ay maaaring tumagal mula sa ilang segundo hanggang ilang minuto. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mga seizure daan-daang beses sa isang araw.

Para sa trigeminal neuralgia proseso ng pathological maaaring makaapekto sa isa sa mga sanga nito o sa buong ugat. Ang sugat ay maaaring unilateral o bilateral, ngunit sa 70% ng mga kaso ang right-sided neuralgia ay sinusunod.

Ang mga pag-atake ng pananakit dahil sa neuralgia ay maaaring mangyari dahil sa pagkakalantad sa tinatawag na mga trigger zone, at maaari pa itong maging isang banayad na pagpindot sa mukha habang naghuhugas, naglalagay ng makeup o nagsisipilyo ng ngipin. Para sa bawat pasyente, ang lokasyon ng mga trigger zone ay maaaring magkakaiba; kadalasan sila ay naisalokal sa mga sulok ng mga labi, mata, sa likod ng ilong, mauhog na lamad ng mga pisngi at gilagid.

Sa panahon ng pag-atake ng trigeminal neuralgia, ang hindi sinasadyang pag-urong ng mga kalamnan ng mukha ay sinusunod. Ang pagpunit at paglalaway, pamumutla o pamumula ng balat ay maaaring mangyari.

Mga tampok ng paggamot

Mahalaga: sa kaso ng neuralgia, ang maagap na magpatingin sa doktor at simulan ang paggamot ay may mahalagang papel sa paggaling. Naka-on mga paunang yugto maaaring gumaling ang neuralgia mga gamot, at sa mga advanced na kaso ay maaaring kailanganin ang operasyon.

Kapag nagpapagamot ng mga gamot, ang pasyente ay inireseta ng appointment anticonvulsant Carbamazepine. Ang Baclofen, Gabagamma, Tebantin ay inireseta upang mapawi ang sakit.

Ang isang mahusay na epekto ay nakamit sa pamamagitan ng paggamit ng mga pamamaraan ng physiotherapeutic: electrophoresis na may novocaine, acupuncture, laser therapy. Ginagamit ang mga ito bilang pandagdag sa pangunahing paggamot.

Kung hindi epektibo therapy sa droga maaaring isagawa ang operasyon.

Basahin: kung paano gamitin ang Hexalize.

Alamin kung ano ang luxated na ngipin at kung paano ito ginagamot.

sugat sa TMJ

Sa lugar temporal na buto Ang joint na nagkokonekta sa ibabang panga sa bungo ay matatagpuan - ang temporomandibular joint (TMJ). Pinapayagan nito ang mas mababang panga na lumipat at magsagawa ng isang bilang ng mga mahahalagang pag-andar: upang lumahok sa proseso ng pagnguya, pakikipag-usap, paghikab. Dahil sa mga pinsala, nagpapasiklab na proseso (arthritis), functional overload (arthrosis), mga sakit ng masticatory muscles, TMJ dysfunction ay maaaring umunlad. Sa kasong ito, ang pasyente ay nagreklamo ng sumusunod na sintomas:

  • sakit na pumuputok sa panga, madalas na nagliliwanag sa iba pang mga lugar ng mukha - pisngi, noo, mga templo;
  • pag-click sa joint kapag gumagalaw ang baba;
  • kahirapan sa paggalaw ng mga panga, kahirapan sa pagbukas ng bibig.

Kung lumitaw ang mga sintomas na ito, mahalagang makipag-ugnayan kaagad sa iyong dentista para sa diagnosis at paggamot. Maging malusog!

Ngipin Pagpapakahulugan sa Pangarap

Sa pahinang ito mayroong mga interpretasyon ng mga pangarap ng aming mga gumagamit sa paksang Ngipin, kung gusto mong malaman Bakit mo pinangarap ang tungkol sa Ngipin sa isang panaginip?, pagkatapos ay inirerekumenda namin na pumunta ka sa aming pangarap na libro gamit ang link sa ibaba:

Paano binibigyang kahulugan ang iba pang mga libro ng pangarap?

Pangarap na Aklat ni Vanga

Ang Dream Book ni Miller Ang Dream Book ni Tsvetkov Islamic pangarap na libro Muslim dream book

felomena.com‏>

Pagpapakahulugan ng Pangarap Ang mga ngipin ay nahuhulog

Bakit mo pinangarap ang mga ngipin na nahuhulog sa isang panaginip ayon sa pangarap na libro?

Ang mga ngipin ay nahuhulog - ang iyong katawan ay hindi makalaban mga sakit na viral. Subukang pagbutihin proteksyon sa immune, isama ang mga prutas at gulay sa iyong diyeta.

felomena.com‏>

sa panaginip nag cramp ang ngipin at panga!!! pero sa panaginip lang!!! panaka-nakang!!!anong meron?

Mga sagot:

Tagamasid

Kailangan mong alamin sistema ng nerbiyos

Mga cramp ng panga

Panaginip Interpretasyon Crashing panga pinangarap kung bakit sa isang panaginip ang panga? Upang pumili ng interpretasyon ng panaginip, ipasok keyword mula sa iyong panaginip papunta sa form ng paghahanap o mag-click sa unang titik ng larawang nagpapakilala sa panaginip (kung gusto mong makuha online na interpretasyon mga pangarap sa pamamagitan ng liham nang libre ayon sa alpabeto).

Ngayon ay maaari mong malaman kung ano ang ibig sabihin ng makita ang iyong panga sa isang panaginip sa pamamagitan ng pagbabasa sa ibaba para sa libreng interpretasyon ng mga panaginip mula sa pinakamahusay. online na mga pangarap na libro Mga Bahay ng Araw!

Interpretasyon ng Pangarap – Panga

Ang isang panaginip kung saan ang iyong buong panga ay napunit dahil sa isang masamang ngipin ay nagbabadya ng walang batayan na mga akusasyon laban sa iyo mula sa iyong mga dating tagasuporta, at ngayon ay hindi mapagkakasundo na mga kalaban.

Nakikita sa isang panaginip ang kakila-kilabot na mga panga ng isang pating o buwaya na sinusubukang agawin ka, hinuhulaan ang isang sakit sa pamilya at malaking gastos para sa paggamot.

Ang isang balangkas na nagkakalat ng mga panga sa isang panaginip ay isang tanda ng hindi maiiwasang paghihiganti. Ang hubad na panga ng isang bampira, pula mula sa dugo ng biktima, ay isang tagapagbalita ng problema sa mga relasyon sa pag-ibig. Ang isang suntok sa panga ay nangangahulugan ng pagkakanulo ng isang taong lubos mong pinagkakatiwalaan.

Interpretasyon ng Panaginip – Maling Panga

Tingnan ang isang tao pustiso- sa isang malaking away sa matalik na kaibigan, marahil dahil sa pagtataksil. Kung pinangarap mo na mayroon kang mga maling panga, maaaring magkaroon ng malubhang hindi pagkakasundo sa pamilya.

Isipin na ang taong nagkaroon ng pustiso sa iyong panaginip ay nakakuha ng magagandang implant (o ang kanyang mga ngipin ay tumubo nang kusa). Hindi na kailangan ang mga panga at itinatapon o sinusunog.

Interpretasyon ng Pangarap – Jaws

Ang nakakakita ng mabibigat, pangit na panga sa isang panaginip ay nangangahulugang hindi pagkakasundo at masakit na relasyon sa pagitan ng mga kaibigan. Ang pagtingin sa iyong sarili sa bibig ng isang ligaw na hayop ay naglalarawan na ang mga masamang hangarin ay makakasama sa iyong negosyo at kaligayahan. Ito ay isang napaka hindi kasiya-siyang panaginip na maaaring makagambala sa isang tao sa loob ng mahabang panahon.

Kung masakit ang iyong panga sa isang panaginip, lilipat ka sa ibang lugar upang baguhin ang klima.

Kung nangangarap ka na hindi mo maalis ang iyong panga, ang panaginip ay naglalarawan ng matinding kalungkutan dahil sa pagtataksil ng isang kaibigan.

Para sa isang babae, ang panaginip na ito ay nangangako ng isang insulto na ang kanyang mga kaibigan ay hindi sinasadyang idudulot sa kanya.

Interpretasyon ng Pangarap – Jaws

Ang isang panaginip kung saan nakakita ka ng mabibigat, pangit na panga ay nangangahulugan na maaari kang magkaroon ng hindi pagkakasundo sa iyong mga kaibigan.

Kung nakita mo ang iyong sarili sa bibig ng isang mabangis na hayop sa isang panaginip, sa katotohanan ay maghanda para sa mga pakana ng mga masamang hangarin. Subukang kalimutan ang panaginip na ito sa lalong madaling panahon, kung hindi, ito ay hindi ka mapakali sa mahabang panahon.

Kung ang iyong panga ay masakit sa isang panaginip, kung gayon totoong buhay dapat mong baguhin ang klima.

Ang isang panaginip kung saan hindi mo maalis ang iyong panga ay naglalarawan ng matinding kalungkutan dahil sa pagkakanulo ng isang kaibigan. Ang isang babae na may ganoong panaginip ay labis na masasaktan ng kanyang mga kaibigan sa ilang paraan.

Interpretasyon ng Pangarap – Jaws

Ang pananakit sa panga ay nangangahulugan ng pagkawala ng ari-arian.

Kung ang iyong panga ay masakit sa isang panaginip, sa katotohanan ay babaguhin mo ang iyong lugar ng paninirahan upang baguhin ang klima.

Ang paghahanap ng iyong sarili sa bibig ng isang mabangis na hayop ay isang panaginip na ang iyong mga masamang hangarin ay magiging ganap na hindi maiiwasan at sa gayon ay lubos na makakasama sa iyo.

Interpretasyon ng Pangarap – Jaws

Jaws - Fixed - nahaharap ka sa parusa para sa tsismis at tsismis na iyong ikinalat. "Kagat-kagat mo ang iyong dila." Maraming mga hayop, kabilang ang mga pating - ang iyong mga kaaway ay hindi natutulog. Maaaring may pagtatangka sa iyong buhay, literal at matalinghaga. Ang sakit o pinsala ni Ch. ay ang pagtataksil ng mga taong hindi mo inaasahan.

Interpretasyon ng Pangarap – Jaws

Jaws - subukan na gumawa ng isang matatag na desisyon - break - makakuha ng kawalan ng utang na loob.

Interpretasyon ng Pangarap – Panga

Ang nakakakita ng panga ay nangangahulugan na naroroon sa isang piging ng kasal, hindi alam na ang bagong kasal ay hindi magkakasama sa hinaharap.

Interpretasyon ng Pangarap – Jaws

Kung sa isang panaginip ay hindi mo maalis ang iyong panga, ikaw ay lubhang mahihirapan dahil sa pagkakanulo ng isang kaibigan. Para sa isang babae, ang gayong panaginip ay nangangako ng isang insulto na ang kanyang mga kaibigan ay hindi sinasadyang magdulot sa kanya. Ang makita ang iyong sarili sa bibig ng isang mabangis na hayop ay isang senyales na ang mga masamang hangarin ay naghahanda na saktan ka.

Interpretasyon ng Pangarap – Jaws

Square jaw: nagpapahiwatig ng lakas at katigasan.

Kailangan mo bang magpakita ng higit na lakas at tigas sa buhay?

SunHome.ru‏>

Gumagamit ako ng 25i-nBOMe, kamakailan lamang ay nagsimulang gumiling ang aking mga ngipin at nakaramdam ako ng pagkahilo, mayroon bang anumang paraan upang maalis ito?

Mga sagot:

Lilac fairy

Sino ang nagreseta sa iyo ng gamot na ito?
Pumunta at sabihin ang tungkol sa iyo side effects.
Magreseta ng isa pang gamot at itigil ang isang ito.

malaking babae

wag mong gamitin, mamamatay ka

Andrey Andreev

Shop55OMS Cones, LSD, Cocaine, Amphetamine, Hashish, Ecstasy Shipping sa loob ng Russian Federation

Kung ang iyong panga ay nag-cramping, kung gayon napakahalaga na malaman ang mga sanhi ng spasm ng kalamnan at kung ano ang gagawin sa ganitong sitwasyon sa malapit na hinaharap upang maiwasan ang mga komplikasyon.

Nangyayari ito bigla at nawawala sa sarili, ngunit kung may banta sa kalusugan ay mahirap sagutin kaagad. Kung madalas na umuulit ang mga sintomas at nagdudulot sa iyo ng pananakit, magpasuri para malaman ang dahilan.

Bakit naninikip ang aking panga?

Maaaring makaranas ang mga babae ng isa o maraming sintomas ng spasms ng panga sa panahon ng pagbubuntis; maaari silang maging panandalian o pangmatagalan. Nangyayari ang mga ito sa mga sumusunod na kaso:

  • kapag humihikab;
  • kung nagdurusa ka sa bruxism (paggiling ng iyong mga ngipin sa iyong pagtulog);
  • sa nerbiyos na pag-igting;
  • para sa osteochondrosis at iba pang mga sugat ng cervical spine;
  • may kalamnan strain;
  • para sa ilang mga problema sa ngipin.

Mga dahilan para sa hitsura kawalan ng ginhawa sa kanan o kaliwa sa panga sa isang bata at sa isang may sapat na gulang ay maaaring maiugnay sa pinsala. Ano ang sanhi ng mga cramp ng panga at kung paano makayanan ang kondisyong ito - sasabihin sa iyo ng isang espesyalista.

Lower jaw lang

Kung mayroon kang cramping sa iyong ibabang panga, ito ay maaaring magpahiwatig ng pinsala sa trigeminal nerve, na responsable para sa innervation ng mukha. Samakatuwid, ang mga sakit na ito ay sumasalamin sa mga ngipin at kalahati ng mukha; naiiba sila sa average na tagal mula 10 hanggang 20 minuto.

Dapat hindi kasama mga sakit sa oncological ulo, kalamnan, nasopharynx at oral cavity. Kung pinaghihinalaan mo ang oncology, makipag-ugnayan sa iyong surgeon, aayusin niya ang iyong pagsusuri at magrereseta ng paggamot.

Panga at cheekbones

Maaari ring masikip ang panga dahil sa mga sumusunod na sakit:

  • arthrosis;
  • sakit sa buto;
  • magkasanib na dysfunction.

Ang parehong mga sintomas ay sinusunod sa mga sakit sa vascular, kapag sila ay hindi sapat na ibinibigay sa dugo. Ito ay sapat na upang simulan ang paggamot sa oras at maaari mong maiwasan interbensyon sa kirurhiko. Makipag-ugnayan sa isang vascular surgeon at gamitin Mga pinakabagong teknolohiya upang gamutin ang isang sakit.

Pasma ng kalamnan sa panga kapag humikab

Ang mga convulsive na contraction ng kalamnan sa panahon ng paghikab o sa pagtatapos ng proseso ay madalas na nangyayari. Tutulungan ka ng dentista, neurologist o surgeon na malaman ang sanhi ng sakit. Maaaring nagkaroon ng pinsala, ngunit ngayon ay pulikat lamang kapag humihikab o hitsura ng banayad pamamaga. Sa kasong ito, makakatulong ang mga cooling compress.

Subukang baguhin ang iyong diyeta at lumipat sa malambot na pagkain, dahil ang pagnguya ng matitigas na pagkain ay nagdudulot ng matinding pag-igting ng kalamnan. Kapag humikab ka, nawawalan ng tono ang ilang kalamnan, at pagkatapos ay nagiging hypertonic sa dulo kung tense sila noon.

Mga cramp ng panga at sakit ng ulo

Mayroong maraming mga dahilan para sa paglitaw ng sakit sa mga templo o sa buong ulo kapag may isang nakontrata na panga. Maaaring ito ay:

  • pagkapagod;
  • mahabang nakaupo sa trabaho;
  • sobrang sakit ng ulo;
  • pag-igting ng nerbiyos;
  • mga kahihinatnan ng mga pinsala sa gulugod at panga;
  • nagtatrabaho sa isang computer;
  • kakulangan ng sariwang hangin.

Subukang alisin ang mga sanhi o magpahinga lamang sa trabaho kapag ang iyong mga templo ay pumipindot, isang banayad na masahe at isang malamig na compress sa iyong ulo kung ang likod ng iyong ulo ay masakit.

Nagpapahigpit ng panga at baradong tainga

Sa ganitong mga sintomas, kinakailangan ang konsultasyon sa isang otolaryngologist. Ang sanhi ay maaaring mula sa tonsilitis at pinsala sa larynx, hanggang sa mga tumor sa lugar na ito. Ang neuralgia ay maaari ring makapukaw ng pulikat at kasikipan sa mga tainga.

Alisin ang ugali ng pag-angat ng iyong ulo at pakikipag-usap sa telepono, hawak ito sa pagitan ng iyong tainga at leeg. Masahe sa ilalim ng tainga at lagyan ng init para ma-relax ang mga kalamnan.

Bruxism

Madaling matukoy ang sakit na ito: kung ang iyong panga ay mahigpit na nakakuyom sa isang panaginip, mayroong paggiling ng iyong mga ngipin. Bilang resulta, pagkatapos magising, ang isang tao ay nakakaranas ng matinding pananakit sa panga at ulo. Ang mga ngipin ay nawalan ng bahagi ng kanilang enamel, ang mga korona ay nawawala, ang posisyon ng mga ngipin ay hindi matatag, sila ay nagiging maluwag.

Imposibleng mapansin ang bruxism sa iyong sarili, ngunit kung ang isang tao mula sa labas ay nakarinig ng paggiling ng mga ngipin sa isang panaginip, kung gayon ang presensya nito ay magiging halata.

Ang pulikat ng panga mula sa mga ugat

Ang sistema ng nerbiyos ay palaging tumutugon sa anumang mga pagbabago sa ating katawan, at ito ay maaaring magpakita mismo bilang kakulangan sa ginhawa sa panga at spasms. Ipinapaliwanag ng Psychosomatics ang pagkakaroon ng gayong mga sintomas sa pamamagitan ng pagsasabi nito mga sugat sa ugat Maaaring hindi, ngunit ang mga kalamnan na nasa ilalim ng patuloy na pag-igting ay nagreresulta sa pulikat.

Kung walang tono, nag-panic tayo dahil sa pamamanhid at panghihina sa tiyak na lugar. Sa nerbiyos na pag-igting, ang panga ay maaaring kuyom sa pagtulog. Pagkatapos ay kinakailangan na kumuha ng banayad na mga sedative at kumunsulta sa isang neurologist. Kinakabahang stress huwag umalis nang walang bakas kung nakakaranas ka ng mga sumusunod na sintomas, tulad ng mga cramp o pananakit ng kalamnan:

  1. Matinding takot.
  2. galit.

Subukang gambalain ang iyong sarili at magpahinga sa pamamagitan ng pagmamasahe sa iyong panga. Ang mga cramp sa panga ay maaaring magpahiwatig ng neuralgia, pamamaga ng mga ugat, o pagkakaroon ng sakit sa isip.

Habang kumakain habang ngumunguya

Maaaring mangyari ang mga spasms na may kaunting pinsala o trauma sa kasukasuan. Ito ay maaaring mangyari kapag ngumunguya ng matapang na pagkain.

Kung nagkaroon ka ng joint dislocation, kahit na menor de edad, kung gayon pag-igting ng kalamnan habang ang pagkain ay humahantong sa hindi sinasadyang pag-urong ng kalamnan.

Pagkatapos kumain (maasim) o inumin (alkohol)

Ang ilang mga pagkain ay maaaring maging sanhi ng esophageal spasm, na hahantong sa panga.

Kung nahihirapan kang lumunok o may mga problema sa paglalaway, maaari ring mangyari ang mga pulikat ng kalamnan. Makipag-ugnayan sa gastroenterologist o neurologist depende sa etiology ng sakit.

Mga sakit sa ngipin

Ang mga ordinaryong karies o kumplikadong pulpitis ay nagdudulot ng pagkasira hindi lamang sa tissue ng buto ng ngipin, kundi pati na rin sa mga gilagid. Ang nagreresultang pamamaga ay pinipiga ang mga fibers ng nerve, na naghihimok ng spasm at sakit. Maaaring mangyari ang mga kombulsyon sa:

  • periodontitis;
  • limitadong osteomyelitis;
  • abscess.

Ano ang dapat gawin kung nag-cramp ang iyong panga?

Bigyang-pansin kung kailan at sa anong lugar ka nakakaranas ng mga cramp at kung ano ang sanhi nito. Ang pagbisita sa doktor ay kinakailangan kung:

  • spasms sa isang bahagi, mayroong pagtaas sa temperatura,
  • pamamaga;
  • matinding sakit;
  • cramps sa ibabang bahagi ng mukha at sakit radiates sa mata;
  • pare-pareho, matagal na sakit;
  • tumitibok na sakit na may pasma.

nang hindi nagpapakilala

Magandang oras. Sa ikalawang sunod na linggo, isang hindi kasiya-siyang pangyayari ang nangyari sa akin - halos gabi-gabi ako ay nagigising dahil sa katotohanan na ang aking panga ay nag-cramping at ang aking mga ngipin ay mahigpit na nakadikit, sa sobrang higpit na nararamdaman ko sa ibang pagkakataon matinding sakit sa gilagid. Kumbaga, medyo matagal na ako sa ganitong estado, kasi pag gising ko, nakaramdam ako ng pamamanhid sa ibabang bahagi ng aking mukha (pisngi, baba). Sa puntong ito ng oras, may dahilan para sa stress sa aking buhay, ngunit sa palagay ko ay hindi ito maaaring magkaroon ng ganoon kalakas na epekto.. o maaari ba? Maaaring sanhi ito ng pagkabalisa? At ano ang gagawin dito? Babae ako, 18 years old ako. Salamat nang maaga para sa iyong tulong.

Ang Trismus ay isang pulikat ng mga kalamnan ng masticatory o ang kanilang hindi sinasadyang pag-urong, bilang isang resulta kung saan ang mga panga ay clenched at ito ay napakahirap o imposible upang buksan ang mga ito. Bakit ito nangyayari? Dahil sa pangangati ng trigeminal nerve sa panahon ng mga pamamaraan ng ngipin o dahil sa mga pathology at pinsala ng dental system.

Ang Trismus ay maaari ding lumitaw bilang tanda ng iba pang mga sakit - tetanus, epilepsy, atbp. Ang mga pasyente ay nakakaranas ng pananakit sa bahagi ng mukha, na tumitindi mula sa paghawak, habang ngumunguya, o kapag sinusubukang buksan ang bibig.

Dahil sa paghihigpit ng mga paggalaw sa temporomandibular joint, imposibleng magsalita, kumain, o huminga nang normal. Susunod, pag-uusapan natin nang detalyado ang tungkol sa mga sanhi ng trismus at kung paano gamutin ito.

Mga sintomas

Ang trismus ay ipinahayag sa pamamagitan ng pag-clenching ng mga ngipin. Mga sintomas ng katangian:

  • humigpit ang panga. Ang mga spasmed masticatory at temporal na kalamnan sa isa o magkabilang panig ay nagiging tense, namamaga, at siksik sa pagpindot;
  • ang bibig ay bumubukas nang may kahirapan o hindi bumuka;
  • naramdaman ang sakit kapag sinusubukang buksan ang iyong bibig;
  • sa ilang mga kaso, ang temperatura ng katawan ay tumataas;
  • lumilitaw ang mga problema sa pagsasalita, pagkain, paghinga, bilang isang resulta ng clenching ng ngipin.

Mga pagpapakita ng trismus

Mga porma

Mayroong tatlong antas ng trismus:

  • madali - bumuka ang bibig, ang distansya sa pagitan ng mga gitnang incisors ay 3-4 cm;
  • daluyan - ang bibig ay nagbubukas ng 1-2 cm;
  • malubhang - kawalan ng kakayahan upang buksan ang mga panga, pagbubukas ng bibig na mas mababa sa 1 cm.

Dahil ang diagnosis ay nangangailangan ng isang visual na pagsusuri ng oral cavity, ang Botox ay iniksyon sa inflamed area. Kung hindi, ang pagtanggal ng iyong mga ngipin ay may problema.


Bakit naninikip ang aking panga?

Kabilang sa mga sanhi ng spasm sa dental practice ay ang mga sumusunod:

  • kahihinatnan ng mandibular anesthesia - edukasyon pamumuo ng dugo pagkatapos ng iniksyon;
  • komplikasyon ng maxillofacial operations. Halimbawa, pangangati ng trigeminal nerve sa panahon ng pag-alis;
  • nagpapasiklab na proseso na nakakaapekto sa periodontal tissues, mga buto ng panga at mga kasukasuan: pericoronitis, periostitis, atbp.;
  • purulent na mga bukol na kumalat sa tissue ng buto;
  • bali o dislokasyon ng ibabang panga.

Sa ilang mga kaso, ang trismus ay nagpapakita ng sarili bilang isang tanda ng isang bilang ng mga karamdaman at mga kondisyon ng pathological, tulad ng tetanus, meningitis, paralysis, epilepsy, mga tumor sa utak, neuralgia (pinsala) ng trigeminal nerve, atbp.

Ang sanhi ng trismus ay pangangati ng trigeminal nerve

Ano ang dapat gawin kapag nagngangalit ang iyong mga ngipin

Kung pinaghihinalaan ang rabies o tetanus, ang pasyente ay dapat na maospital kaagad.

Sa ibang mga kaso, dapat kang gumawa ng appointment sa isang doktor, at bago iyon, sa bahay, gawin ang mga sumusunod na hakbang:

    Uminom ng steroidal na anti-inflammatory na gamot.

    Ang Ibuprofen o Naproxen ay magbabawas ng pamamaga ng kasukasuan at magbibigay ng lunas sa pananakit.

    Maglagay ng mainit na compress.

    Maaari kang gumamit ng isang bote na puno ng maligamgam na tubig. Ito ay sapat na upang ilapat ito sa namamagang lugar para sa kalahating oras: ito ay magpapataas ng sirkulasyon ng dugo at mapawi ang mga spasms, at makakatulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan.

    Ilapat ang malamig sa namamagang lugar.

    5-10 minuto pagkatapos ng warm compress, kailangan mong palamigin ang namamagang lugar at mapawi ang pamamaga. Pagkatapos ay muling inirerekomenda na mag-aplay ng isang bagay na mainit-init.

    Masahe ang mga kalamnan ng nginunguya at kasukasuan ng panga.

    Gamit ang mga tip ng iyong hintuturo at gitnang mga daliri, kailangan mong maramdaman ang malambot na bahagi sa mga pisngi sa ibabang bahagi ng panga at i-massage ito sa loob ng 30 segundo na may magaan na paggalaw, nang walang presyon. Makakatulong ito sa mga kalamnan na makapagpahinga.

    Alisin ang stress at magpahinga.

    Maaari ka lamang magretiro ng 15 minuto at magsinungaling sa katahimikan, nang hindi iniisip ang anumang bagay. Makakatulong ang yoga at meditation.

Mapanganib ba ang trismus?

Oo naman. Una, dahil sa kawalan ng kakayahang buksan ang panga nang normal, ang isang tao ay huminto sa pagkain; sa paglipas ng panahon, ito ay humahantong sa mga problema sa tiyan at bituka at nagbabanta sa pisikal na pagkapagod.

Ang hirap sa paghinga ay mapanganib din, dahil ito ay maaaring humantong sa gutom sa oxygen. Kung ang mga panga ay mahigpit na nakasara, ang pinsala sa enamel ng ngipin ay posible rin.

Ang trismus na sanhi ng mga nakakahawang sakit (meningitis, tetanus, rabies), oncological (mga tumor sa utak) at cardiovascular (stroke) na mga sakit ay lalong mapanganib.


Paggamot

Ang layunin ng paggamot ay alisin ang sanhi na nagdulot ng trismus.

Kung trismus ang sanhi nagpapasiklab na proseso sa oral cavity, ang paggamot ay kinabibilangan ng:

    Pag-aalis ng sanhi ng trismus.

    Halimbawa, ang pagtanggal ng namamagang ngipin o immobilization ng panga (para sa mga bali o dislokasyon).

    Physiotherapy.

    Bilang isang pagpipilian - ultrasonic o laser therapy para mapawi ang pananakit at pamamaga, electrophoresis ng anesthetics para sa instant pain relief.

    Antimicrobial therapy.

    Pag-inom ng mga antibiotics (Lincomycin, Amoxilav, Tsiprolet, Ciprofloxacin, Amoxicillin, Clindamycin, Dalatsin C, atbp.) o katulad mga antimicrobial(Streptocide, Sulfacyl, atbp.).

Kung ang spasms ay sanhi ng neurotic na kondisyon, pampakalma(valerian, motherwort, atbp.). Sa ibang mga kaso, ang mga relaxant ng kalamnan na nagpapababa ng tensyon ng kalamnan ay epektibo - Carisoprodol, Dioxonium.

Napakahalaga na sa panahon ng therapy ang pasyente ay tumatanggap ng kinakailangang halaga sustansya at mga likido. At kung ang isang tao ay hindi makakain at makainom sa kanyang sarili, ang isang subcutaneous injection ng likido ay isinasagawa at nutrisyon ng parenteral(intravenous administration ng nutrients).

Nag-compile kami ng listahan mga opisina ng ngipin, kung saan makakakuha ka ng tulong para sa mga sintomas ng trismus.

Mga dahilan para sa cramping panga

Ito ay nangyayari na ang panga cramps, at ito ay hindi laging posible upang independiyenteng matukoy ang mga sanhi ng kondisyong ito. Ang kundisyong ito na may kakayahang magdulot ng normal na pulikat, maaari itong pumasa nang walang anuman seryosong kahihinatnan, gayunpaman, ang posibilidad ng malubhang komplikasyon ay hindi maaaring ibukod.

Ang isang spasm na pinagsasama ang panga ay maaaring isang nakahiwalay na kababalaghan, ngunit nangyayari na ito ay paulit-ulit na may sapat na dalas. Ang mga dahilan kung bakit ito nangyayari ay maaaring ang mga sumusunod:

  • pagkapagod ng kalamnan;
  • nagdusa ng stress;
  • mga natitirang proseso sa panahon ng hikab;
  • labis na kaguluhan;
  • clenching ng ngipin sa panahon ng pagtulog;
  • mga sakit sa ngipin;
  • mga sakit ng cervical spine.

Bakit nag-cramp ang lower jaw?

Kung masikip ang ibabang panga, kailangan mong makipag-ugnayan sa dentista, surgeon o neurologist. Ang ibabang panga ay maaaring mabawasan dahil sa malaking bilang ng iba't ibang dahilan, parehong dental at neurological sa kalikasan.

Ang ibabang panga ay maaaring masikip bilang resulta ng isang nakaraang pinsala. Upang makita ito, dapat mong suriin kung may pasa at pamamaga. Bilang karagdagan, kung ito ay tungkol sa pinsala, depende sa mga uri nito, maaari kang makaramdam ng matinding sakit kapag pinindot mo ang panga.

Ang sanhi ng pagbawas ng panga ay maaaring isang dental abscess, na nagpapakita ng sarili sa akumulasyon ng isang masa ng nana sa lugar ng gilagid. Ang ganitong abscess ay madaling matukoy sa pamamagitan ng makabuluhang pamamaga sa oral mucosa. Kung pinindot mo ang bukol, ang resulta ay matinding sakit.

Pinagsasama ang mas mababang mga ngipin

Ang mga ngipin ng ibabang panga ay maaaring mabawasan bilang resulta ng mga sugat ng trigeminal nerve. Ang sitwasyong ito ay nailalarawan sa matinding paroxysmal na sakit. Ang sakit ay maaaring kumalat mula sa ngipin hanggang sa kalahati ng mukha. Ang mga damdaming ito ay pansamantalang kalikasan, ay nararamdaman sa baba, ngipin at labi.

Iba pang dahilan katulad na sakit Maaaring may mga sakit sa ENT, mga sakit sa oncological ng ulo, leeg at mga kalamnan ng mukha. Ang lahat ng uri ng kanser ay maaaring maging sanhi ng pagbagsak ng mga ngipin sa ibabang panga. Kabilang dito ang oral cancer at cancer ng nasopharynx.

Masakit ang panga at pulikat

Maaaring mag-crack ang panga dahil sa mga bali. Ang isang malakas na suntok sa mukha o isang aksidente ay maaaring maging sanhi ng bali ng itaas o ibabang panga. Kung pinag-uusapan natin ang isang malubhang pinsala sa ulo, maaaring mangyari ang sabay-sabay na bali ng magkabilang panga.

Sa dysfunction ng temporomandibular joint, maaaring mangyari ang pananakit sa mismong joint at sa lower o upper jaw, o sa pisngi. Ang kasukasuan ay limitado sa kadaliang kumilos, kapag sinusuri ang oral cavity, ang sakit at hindi tamang posisyon ng magkasanib na mga ibabaw ay napansin, ang mga panga ay nawawalan ng kadaliang kumilos.

Mga cramp ng panga sa pagtulog

Ang panga ay maaaring humigpit sa isang panaginip dahil sa isang nakaraang neurosis. SA sa kasong ito epektibong tulong ay may kakayahang magbigay ng gamot na Persen. Nagagawa nitong kalmado nang maayos ang nervous system at naglalaman ng isang antispasmodic. Upang maiwasan ang trismus ng masticatory muscles, inirerekomenda na kunin bago kumuha gamot na ito konsultasyon sa isang neurologist.

Naninikip ang panga kapag humihikab

Ang pag-urong ng mga panga kapag humikab ay posible sa iba't ibang dahilan. Ang eksaktong sagot sa tanong kung bakit ito nangyayari ay maaaring ibigay ng kwalipikadong espesyalista, surgeon, dentista o neurologist.

Ang isa sa mga dahilan ay maaaring pinsala sa panga, na nakakasira dito malambot na tela. Sa kasong ito, ang pamamaga at ilang sakit ay maaaring mangyari, ngunit ang lahat ng mga sintomas na ito ay hindi masyadong makabuluhan at nawawala sa loob ng ilang araw. Upang maalis ang mga ito, ipinapayong gumamit ng mga malamig na compress sa lugar ng panga at ipakilala ang isang espesyal na diyeta na tumutulong na panatilihin ang panga sa isang kalmado na estado.

Kapag humikab, mayroong isang makabuluhang pagbawas sa tono ng mga kalamnan ng masticatory. Kung bago ang isang hikab ang mga kalamnan ay nasa isang estado ng natitirang pag-igting, pagkatapos ay kapag natapos ito, ang hypertonicity ng kalamnan ay sinusunod. Maaaring mangyari ang overvoltage dahil sa iba't ibang estado, na nagiging sanhi ng pag-clenching ng mga ngipin habang natutulog.

Ang sakit na nararamdaman sa panga ay maaaring magningning cervical spine gulugod. Sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, makatuwiran na kumunsulta sa isang neurologist at dentista. Makakatulong ito upang makilala ang isang maaasahang sanhi ng kondisyong ito at gumuhit indibidwal na kurso paggamot. Haluin masakit na sensasyon Ang pagmamasahe sa mukha at pagnguya ng mga kalamnan ay nakakatulong nang kaunti.

Naninikip ang panga ko, ano ang dapat kong gawin?

Kung gumagalaw ang iyong panga kanang bahagi at ito ay nangyayari sa background mataas na temperatura, dapat kang humingi ng payo mula sa isang espesyalista sa larangan ng operasyon. Malamang, ang kundisyong ito ay nangyayari bilang isang resulta ng pagkakaroon ng isang pokus ng purulent na pamamaga sa lugar na ito. Kung ang temperatura ng katawan ay umabot sa apatnapung degree, ang sakit ay nangyayari hindi lamang sa panga, kundi pati na rin sa ilalim nito, habang ang pamamaga ay sinusunod sa lugar ng panga, marahil ay pinag-uusapan natin. purulent na pamamaga panga - polio. Ang mga katulad na sintomas ay maaari ding maobserbahan sa peritonsillar abscess sa kanan, na nangyayari bilang resulta ng tonsilitis.

Ang pagbawas ng panga na may matinding pananakit ay maaaring mangyari dahil sa trigeminal neuralgia, o mas tiyak, ang ibabang sanga. Sa sitwasyong ito, ang problema ay maaaring malutas sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa isang dentista.

Kung ang panga ng panga sa lugar ng ibabang gilid sa kanan o kaliwang bahagi, at kadalasan sa gitna, na may pag-iilaw sa orbit, ito ay maaaring magpahiwatig ng pamamaga arterya ng mukha. Ang napapanahong pagbisita sa isang siruhano ay makakatulong sa sitwasyong ito.

Sakit sa lugar ng panga sa kanang bahagi, na kinuha talamak na kalikasan, ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng tumor sa lugar na ito. Habang lumalaki ang tumor, tumitindi ang sakit at nagiging kirot. Samakatuwid, kung ang panga ay masakit sa kanang bahagi sa loob ng mahabang panahon, at ito ay lumalala at tumitibok, kailangan mong humingi ng tulong sa isang siruhano.

    Pagpapakahulugan sa Pangarap na "felomena"

    Tingnan mo sa pangarap mabigat pangit mga panga nangangarap, Ano Ikaw ay nasa mga panga napanaginipan, Ano Inyo mga panga nabawasan

    Basahin nang buo
  • Pagpapakahulugan sa Pangarap na "astralomir"

    Kaya nila panaginip tungkol sa sa isang sitwasyon kung saan mahirap magdesisyon sa iyong mga gusto. Kung nasa progreso matulog nagawang masira panga sa isang tao, ibig sabihin, may panganib na sa iyong mabubuting gawa ay makakatanggap ka ng kawalan ng pasasalamat. Kailan sa pangarap masakit panga, kung gayon ang paninirang-puri mula sa mga masamang hangarin ay hindi maiiwasan sa anumang kaso. Isang panaginip kung saan nagkaroon ng pakiramdam na Ano binabawasan panga maaaring magbigay ng babala sa isang tao tungkol sa isang panganib na maaaring magbanta sa kalusugan.

    Basahin nang buo
  • Interpretasyon ng panaginip "junona"

    Kung sa pangarap Pangit ang nakikita mo mga panga napanaginipan, Ano mga panga Pangarap mga panga nabawasan

    Basahin nang buo
  • Pagpapakahulugan sa Pangarap na "prisnilos"

    Mangarap kung nasaan ka binabawasan mga panga, ay nangangahulugan na ang pagtataksil ng iyong mga kasama ay magdudulot sa iyo ng matinding paghihirap. Para sa isang batang babae, ang gayong panaginip ay isang tanda ng hindi sinasadyang insulto na ipapataw sa kanya ng kanyang mga kasama. kung ikaw napanaginipan, Ano ikaw ay nasa sakit mga panga sa pangarap mga panga, kung gayon sa totoong buhay ang mga taong nagnanais na makapinsala sa iyo ay magdudulot ng malaking pinsala. Mabigat, pangit mga panga, nakita sa pangarap...

    Basahin nang buo
  • Interpretasyon ng Pangarap na "AstroMeridian"

    Sa iyo nanaginip tungkol dito Mga panga para saan ito - nakikita mo sa pangarap mabigat na nakakatakot mga panga- alitan ay babangon sa iyong mga relasyon sa mga kaibigan; ang pagtataksil sa mga kaibigan ay posible.Imagine that the one whose mga panga nakita mo, ipinasok niya ang tunay na ngipin sa kanyang sarili (o sila mismo ang tumubo sa kanya). Mga panga hindi na kailangan, itinatapon o sinusunog. Magic pangarap na libro. Interpretasyon matulog Mga panga: Ano ang ibig sabihin nito sa pangarap panga- paggawa ng matatag na desisyon.

    Basahin nang buo
  • Pagpapakahulugan sa Pangarap na "NeoLove"

    Tingnan mo sa pangarap mabigat pangit mga panga- hinuhulaan ang mga hindi pagkakasundo at masasamang relasyon sa pagitan ng magkakaibigan. kung ikaw nangangarap, Ano Ikaw ay nasa mga panga pangarap kung ikaw napanaginipan, Ano Inyo mga panga nabawasan mula sa sakit - ikaw ay magiging masyadong sensitibo sa mga pagbabago sa klima, at ang sakit ay magpapahamak sa iyong kalusugan at magdudulot ng iyong pangangailangan.

    Basahin nang buo
  • Dream book na "sonnik.guru"

    Kung sa pangarap Pangit ang nakikita mo mga panga, pagkatapos ay lalabas ang isang crack sa iyong relasyon sa mga kaibigan. Kung ikaw napanaginipan, Ano Naging biktima ka ng mabangis na hayop at napunta sa kanya mga panga, pagkatapos ay dapat kang maging handa para sa katotohanan na ang mga pakana ng mga kaaway ay maaaring sirain ang iyong kaligayahan. Pangarap, kung saan nararamdaman mo na ang iyong mga panga nabawasan, binabalaan ka ng isang panganib na nagbabanta sa iyong kalusugan.

    Basahin nang buo
  • Pagpapakahulugan sa Pangarap na "felomena"

    Nagkaroon ng panaginip Mga panga, Ngunit kinakailangang interpretasyon matulog wala sa dream book? Tutulungan ka ng aming mga eksperto na malaman kung bakit pangarap Mga panga sa pangarap, isulat mo lang ang iyong panaginip sa form sa ibaba at ipapaliwanag nila sa iyo kung ano ang ibig sabihin nito kung sa pangarap nakita mo na ba ang simbolong ito? Subukan mo! Ako napanaginipan Ano Hindi ko maibuka ang bibig ko dahil binabawasan panga ngunit dahil hindi ko ito binuksan, parang may humahadlang at nagsisimula na silang pumutok at pumutok. mga panga.

    Basahin nang buo
  • Pagpapakahulugan sa Pangarap na "owoman"

    Mabigat, pangit mga panga- sa hindi pagkakasundo, masakit na relasyon sa mga kaibigan. Hindi ma-unclench mga panga sa pangarap, buksan ang iyong bibig - pagtataksil sa isang kaibigan. Nagkasakit mga panga sa pangarap- upang lumipat sa ibang lugar, malamang dahil sa kalusugan napanaginipan, Ano naging biktima ka ng mabangis na hayop at napunta sa kanya mga panga, - alamin: ang mga pakana ng mga kaaway ay maaaring sirain ang iyong kaligayahan. Pangarap, kung saan ka nabawasan mga panga, nagbabala sa mga panganib sa kalusugan. Modernong pangarap na libro.

    Basahin nang buo
  • Pagpapakahulugan sa Pangarap na "magiachisel"

    Tingnan mo sa pangarap mabigat pangit mga panga- hinuhulaan ang mga hindi pagkakasundo at masasamang relasyon sa pagitan ng magkakaibigan. kung ikaw nangangarap, Ano Ikaw ay nasa mga panga mabangis na hayop - sa totoong buhay, susubukan ng mga kaaway na guluhin ang iyong mga gawain at makagambala sa iyong kaligayahan. Ito ay lubhang hindi kanais-nais pangarap. kung ikaw napanaginipan, Ano Inyo mga panga nabawasan mula sa sakit - ikaw ay magiging masyadong sensitibo sa mga pagbabago sa klima, at ang sakit ay magpapahamak sa iyong kalusugan at magdudulot ng iyong pangangailangan.

    Basahin nang buo
  • Pagpapakahulugan sa Pangarap "gorskop.at"

    Pagpapakahulugan sa Pangarap, pangarap O mga panga. Mangarap kung nasaan ka binabawasan mga panga, ay nangangahulugan na ang pagtataksil ng iyong mga kasama ay magdudulot sa iyo ng matinding paghihirap.Kung ikaw napanaginipan, Ano ikaw ay nasa sakit mga panga, pagkatapos ay malamang sa katotohanan ay lilipat ka sa ibang mga rehiyon upang baguhin ang klima. Kung nakita mo sa pangarap na pinipiga ka ng ilang mandaragit mga panga, kung gayon sa totoong buhay ang mga taong nagnanais na makapinsala sa iyo ay magdudulot ng malaking pinsala.

    Basahin nang buo
  • Dream book na "name-sonnik"

    Nagkaroon ng panaginip pangit mga panga- malamang sa sa sandaling ito Magkakaroon ng lamat sa iyong mga relasyon sa mga kaibigan. Napanaginipan, Ano Naging biktima ka ng mabangis na hayop at napunta sa kanya mga panga- sa totoong buhay, dapat talagang maging handa ka sa katotohanan na ang mga pakana ng mga kaaway ay maaaring sirain ang kaligayahan. Pagpapakahulugan sa Pangarap mga panga nabawasan- ganyan pangarap madalas na binabalaan ka ng panganib, na, sa pamamagitan ng paraan, nagbabanta sa iyong kalusugan sa buhay.

    Basahin nang buo
  • Pagpapakahulugan sa Pangarap na "galya"

    Sistematiko pangarap mga pangarap na may pakiramdam ng takot. Sa pangarap Nawala lahat ng ngipin ko o binabawasan panga. Ano kaya ang ibig sabihin nito? Ilang oras na ang nakalipas ay sinimulan na nila akong istorbohin mga pangarap.2) Tulad mga pangarap Nagsimula na silang bumisita sa akin hindi pa nagtagal. Ngunit ang pakiramdam ng takot ay sumasakop sa akin kahit na higit pa kaysa sa unang kaso. Sa pangarap Meron akong binabawasan panga. Hindi ako makapagsalita, makasigaw, atbp. At the same time, hindi ko maintindihan na nananaginip ako. Parang totoo ang lahat.

    Basahin nang buo
  • Pagpapakahulugan sa Pangarap na "astromeridian"

    Para saan nangangarap panga, interpretasyon mga pangarap panga sa mga librong pangarap. Pagpapakahulugan sa Pangarap panga - panga may ngipin, nangangahulugan ito na maaari kang magkasakit at makitungo din sa mga taong hindi mapakali.Pagpapakahulugan ng Panaginip panga sira - sa pangarap tingnan ang sira panga may ngipin - madalas na hinuhulaan ang mga pagkalugi. Pagpapakahulugan sa Pangarap panga masakit - kung napanaginipan Ano panga masakit o panga nabawasan- tiyak na masasabi natin na naghihintay ang mga problema sa mga kamag-anak.

    Basahin nang buo
  • Pagpapakahulugan sa Pangarap na "MedCanal"

    Nangyari ito ng ilang beses - medyo maaga sa umaga (sa 6-7 o'clock) sa pangarap biglang may spasm mga panga. Minsan nagigising ako kaagad, pagkatapos ay halos agad na nawawala ang pulikat. Minsan naiintindihan ko sa pangarap, ano ang nangyayari, ngunit hindi ako magising.2. “Parang Ano bawasan buto Maaaring ito ay isang patolohiya? 748. 0. 3. » Ay hindi tipikal na prosopalgia ginagamot laban sa background cervical osteochondrosis? Sumakit ang balikat, leeg, likod ng ulo ko, masakit ang ilong at mga panga. 2938. 1. 4. » Bakit nagiging bughaw ang mga kamay sa lamig?

    Basahin nang buo
  • Dream book na "sny-sonnik"

    Pagpapakahulugan sa Pangarap Mga panga Tingnan mo sa pangarap mabigat pangit mga panga: hinuhulaan ang mga hindi pagkakasundo at poot sa pagitan ng magkakaibigan. kung ikaw nangangarap, Ano Ikaw ay nasa mga panga mabangis na hayop: sa totoong buhay, susubukan ng mga kaaway na guluhin ang iyong mga gawain at makagambala sa iyong kaligayahan. Ito ay lubhang hindi kanais-nais pangarap kung ikaw napanaginipan, Ano Inyo mga panga nabawasan

    Basahin nang buo
  • Dream book na "tagapangarap"

    Kung sa pangarap Pangit ang nakikita mo mga panga, pagkatapos ay lilitaw ang isang crack sa iyong mga relasyon sa mga kaibigan. kung ikaw napanaginipan, Ano Naging biktima ka ng mabangis na hayop at napunta sa kanya mga panga, pagkatapos ay dapat kang maging handa para sa katotohanan na ang mga pakana ng mga kaaway ay maaaring sirain ang iyong kaligayahan. Pangarap, kung saan nararamdaman mo na ang iyong mga panga nabawasan, binabalaan ka ng isang panganib na nagbabanta sa iyong kalusugan.

    Basahin nang buo
  • Interpretasyon ng panaginip "junona"

    Kung sa pangarap Pangit ang nakikita mo mga panga, pagkatapos ay lilitaw ang isang crack sa iyong mga relasyon sa mga kaibigan. kung ikaw napanaginipan, Ano Naging biktima ka ng mabangis na hayop at napunta sa kanya mga panga, pagkatapos ay dapat kang maging handa para sa katotohanan na ang mga pakana ng mga kaaway ay maaaring sirain ang iyong kaligayahan. Pangarap, kung saan nararamdaman mo na ang iyong mga panga nabawasan, binabalaan ka ng isang panganib na nagbabanta sa iyong kalusugan.

    Basahin nang buo
  • Pagpapakahulugan sa Pangarap na "krampf"

    Nangyayari ito, Ano binabawasan panga, at hindi laging posible na independiyenteng matukoy ang mga sanhi ng kundisyong ito. Ang kundisyong ito ay maaaring maging sanhi ng isang normal na pulikat, maaari itong pumasa nang walang anumang seryosong kahihinatnan, gayunpaman, ang posibilidad ng malubhang komplikasyon ay hindi maibubukod.Ang kasukasuan ay limitado sa paggalaw, sa pagsusuri ng oral cavity, pananakit at hindi tamang posisyon ng magkasanib na ibabaw ay nakita, mga panga mawalan ng kadaliang kumilos. Sa pangarap binabawasan panga.

    Basahin nang buo
  • Dream book na "dream book"

    Tingnan mo na nasasaktan ka nabawasan mga panga sa pangarap– masyadong matalas ang iyong reaksyon sa pagbabago ng klima, at magkakaroon din ng malubhang sakit, na magkakaroon ng lubhang negatibong epekto sa iyong kita.Ayon sa medium na Hasse, kung mga panga sa iyo nanaginip tungkol dito, sa katotohanan ay dapat mong subukang gumawa ng matatag na desisyon. Pinsala o nasira mga panga sa pangarap- Tatratuhin ka nila nang walang utang na loob.

    Basahin nang buo
  • Dream book na "sonnik.bun"

    Kalampag mga panga kalansay sa pangarap: tanda ng hindi maiiwasang paghihiganti. Nagtatangay ng ngipin mga panga bampira, mga biktima na pula sa dugo: ito ay isang tagapagbalita ng problema sa isang relasyon sa pag-ibig. Kick in panga: ang pagtataksil ng isang taong lubos mong pinagkatiwalaan. Ito ay lubhang hindi kanais-nais pangarap. kung ikaw napanaginipan, Ano Inyo mga panga nabawasan mula sa sakit: Magiging masyadong sensitibo ka sa mga pagbabago sa klima, at ang sakit ay magpapahamak sa iyong kalusugan at magdudulot ng iyong pangangailangan.

    Basahin nang buo
  • Pagpapakahulugan sa Pangarap "kraszdrav"

    Kung hindi ay sinasabi nila iyon panga binabawasan. Bakit ito nangyayari at ano ang gagawin kung ang gayong reaksyon ay nangyayari sa katawan? Ang tono ng mga kalamnan ng masticatory ay tumataas nang malaki kapag humikab. Maaaring kabilang sa mga sanhi ng sobrang pagod ang: iba't ibang estado, na nagiging sanhi ng compression mga panga(stress, pagkabalisa), clenching ngipin habang matulog. Ang sakit sa servikal spine ay maaari ding mag-radiate sa panga.

    Basahin nang buo
  • Interpretasyon ng Pangarap "medpnz"

    Nakaupo ako sa trabaho, 4 o'clock na binabawasan panga, pakiramdam na may dumidiin sa eardrums, pagkahilo, bahagyang pagkabigla, sabihin sa akin, ano kaya ito? Bago nahimatay, posibleng mababang presyon ng dugo, o maaaring kabaliktaran. at mayroon ako sa pangarap sobra binabawasan panga, Nakaramdam ako ng sakit, ngunit hindi ako magising. ano kaya yan? Ito ay bihirang mangyari, ngunit ito ay nakakaalarma pa rin.

    Basahin nang buo
  • Ang interpretasyon ng panaginip "mga pangarap"

    Para saan nangangarap panga ayon sa pangarap na libro ni Vanga? panga- isang simbolo ng hindi pagkakaunawaan at mahirap na relasyon sa pagitan ng mga tao. Ayon kay Vanga, isa ito sa mga kumplikadong simbolo na mahirap ipaliwanag kapag lumitaw ang mga ito sa pangarap.Kaya sinabi ni Vanga na kung nanaginip tungkol dito panga, na napakasakit, pagkatapos ay oras na para lumipat. Ano ang inilarawan nito? Ang isa pang kahulugan na ibinigay ni Vanga ay kapag sa pangarap tao nangangarap, Ano hindi niya ma-unclench ang kanya mga panga.

    Basahin nang buo
  • Pagpapakahulugan sa Pangarap na "mirkosmosa"

    Kung sa pangarap Pangit ang nakikita mo mga panga, pagkatapos ay lilitaw ang isang crack sa iyong mga relasyon sa mga kaibigan. kung ikaw napanaginipan, Ano Naging biktima ka ng mabangis na hayop at napunta sa kanya mga panga, pagkatapos ay dapat kang maging handa para sa katotohanan na ang mga pakana ng mga kaaway ay maaaring sirain ang iyong kaligayahan. Pangarap, kung saan nararamdaman mo na ang iyong mga panga nabawasan, binabalaan ka ng isang panganib na nagbabanta sa iyong kalusugan.

    Basahin nang buo
  • Interpretasyon ng Pangarap "health.mail"

    Binabawasan mga panga sa pangarap. Magandang oras. Sa ikalawang sunod na linggo, isang hindi magandang pangyayari ang nangyari sa akin - halos gabi-gabi akong nagigising dahil mayroon akong binabawasan mga panga at ang aking mga ngipin ay nagngangalit nang mahigpit, nang napakahigpit na pagkatapos ay makaranas ako ng matinding sakit sa aking gilagid. Kumbaga, medyo matagal na ako sa ganitong estado, kasi pag gising ko, nakaramdam ako ng pamamanhid sa ibabang bahagi ng aking mukha (pisngi, baba).

    Basahin nang buo
  • Interpretasyon ng Pangarap na "AstroMeridian"

    Para saan pangarap Mga panga ayon sa pangarap na libro: Mga panga- Kung sa pangarap hindi mo ma-unclench mga panga- makakaranas ka ng matinding kalungkutan dahil sa pagtataksil ng iyong kaibigan. Isang babaeng ganito pangarap nangangako ng insulto na hindi sinasadya ng mga kaibigan niya. Ang makita ang iyong sarili sa bibig ng isang mabangis na hayop ay isang senyales na ang mga masamang hangarin ay naghahanda na saktan ka. Dream book ng esotericist E. Tsvetkov.

    Basahin nang buo
  • Pagpapakahulugan sa Pangarap na "astroscope"

    panga, nakita mo sa pangarap, Ipinaliwanag ng Dream Interpretations bilang isang bagay na nauugnay sa mga tsismis o tsismis. Kanino ba talaga? panga binisita ang iyong pangarap? Sinasabi ng mga interpretasyon ng panaginip - kung nakita mo ang iyong sarili panga, Ibig sabihin, magiging pagmumulan ka ng tsismis at tsismis.Bakit nangangarap?,napanaginipan Ano maluwag na ngipin sa itaas na kaliwang bahagi mga panga Gusto kong bunutin, hilahin, hinugot ko kanang bahagi mga panga may dugo sa itaas, sinubukan kong ilagay ito sa lugar nito, ngunit hindi ito gumana... ibinalik ko ito nang humigit-kumulang pagkatapos noon. panga kapalit ng ngipin...

    Basahin nang buo
  • Pagpapakahulugan sa Pangarap na "starfate"

    Para saan pangarap Mga panga ayon sa pangarap na libro: Mga panga- Kung ikaw napanaginipan, Ano dahil sa isang masamang ngipin lahat ay iba panga- pagkatapos ay hinuhulaan ka nito ng walang batayan na mga akusasyon laban sa iyo mula sa iyong mga dating tagasuporta, at ngayon ay hindi magkasundo na mga kalaban. nanaginip tungkol dito pag-click mga panga ang kalansay ay tanda ng hindi maiiwasang paghihiganti. Kung nakita mo sa pangarap hubad na ngipin mga panga isang bampira, ang mga biktima ay pula sa dugo - ito ay isang tagapagbalita ng problema sa isang relasyon sa pag-ibig.

    Basahin nang buo
  • Pagpapakahulugan sa Pangarap "snitsyason"

    Tingnan mo sa pangarap mabigat pangit mga panga- hinuhulaan ang mga hindi pagkakasundo at masasamang relasyon sa pagitan ng magkakaibigan. kung ikaw nangangarap, Ano Ikaw ay nasa mga panga mabangis na hayop - sa totoong buhay, susubukan ng mga kaaway na guluhin ang iyong mga gawain at hadlangan ang iyong kaligayahan. napanaginipan, Ano Inyo mga panga nabawasan mula sa sakit - ikaw ay magiging masyadong sensitibo sa mga pagbabago sa klima, at ang sakit ay magpapahamak sa iyong kalusugan at magdudulot ng iyong pangangailangan.

Ang kakulangan sa ginhawa sa panga ay kadalasang nauugnay sa mga problema sa temporomandibular joint, na nabuo ng ulo ng mas mababang panga at tubercle ng temporal bone, na, kasama ang articular disc, ay nakapaloob sa magkasanib na kapsula. Ang mga paggalaw sa magkasanib na ito ay napaka kumplikado: ang mga ito ay isinasagawa hindi lamang ng masticatory na kalamnan, kundi pati na rin ng anim na iba pang katabing kalamnan. Ang mga paggalaw ng ibabang panga ay nakakatulong sa atin hindi lamang kapag kumakain, kundi pati na rin sa pag-uusap, pagtawa, at pag-ubo.

Hindi nakakagulat na ang temporomandibular joint, ayon sa mga medikal na obserbasyon, ay nagsisilbing sentro ng balanse para sa buong katawan ng tao. Sa isang simetriko na posisyon ng mas mababang panga, ang mga kalamnan ng ulo ay hindi nakakaranas ng pag-igting, at ang pag-aalis ng mas mababang panga sa anumang direksyon ay humahantong sa isang kawalan ng timbang ng ulo. Ang mga problema sa lugar na ito ay nakakaapekto sa mga kalamnan ng ulo, leeg, temporomandibular joints, at cranial nerves at nagdudulot ng talamak na pananakit sa isang gilid o, mas madalas, sa magkabilang panig ng mukha at ulo. Kadalasan ang kundisyong ito ay may napaka-depress na epekto sa pasyente; siya ay ganap na "nawawala ang kanyang sarili" at hindi makapag-isip ng anuman maliban sa pag-alis ng sakit.

Ang mga masakit na sensasyon ay maaaring lumitaw sa umaga, sa araw o sa gabi, depende ito sa iba't ibang uri pinsala sa magkasanib na bahagi at mahalaga para sa doktor na gumawa ng diagnosis.

Sa dentista!

Ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa ay maaari ding dahil sa hindi tamang posisyon ng mga ngipin. Sa kasong ito, kakailanganin mo ang tulong ng isang maxillofacial dentist na magbibigay ng pansamantala o permanenteng splints at pustiso na magwawasto sa maling posisyon ng panga.

Ang isang doktor sa rehabilitasyon ay makakatulong kung ang sakit ay sanhi ng pagtaas ng tono o pag-igting ng mga kalamnan ng masticatory, limitadong mobility ng lower jaw, incoordination ng mga contraction ng masticatory muscles, labis na mobility ng ulo ng lower jaw (minsan nagiging sanhi ito ng “clicking ” sa temporomandibular joint).

Ang sakit at pag-click ay nawawala pagkatapos ng normalisasyon ng pag-andar ng masticatory na mga kalamnan at kasukasuan, maliban sa mga kaso kung saan nasuri ang arthrosis deformans at pamamaga sa kasukasuan. Pagkatapos ang paggamot ay dapat magsimula sa pagsunod sa mga rekomendasyon ng isang rheumatologist at orthopedist.

Pansin - mga ekspresyon ng mukha!

Pagkatapos kumplikadong paggamot Ang mga pasyente ay pinapayuhan na gumamit ng medicated mouth guards sa gabi. Ang mga ito ay ginawa nang paisa-isa ng orthodontist. Binabawasan ng mga pad ang sakit sa kasukasuan, isang hindi kasiya-siyang pakiramdam ng bigat, pagkapagod sa mga kalamnan ng masticatory, mga kalamnan sa leeg, at gawing normal ang pagbubukas ng bibig.

Upang maiwasang mangyari muli ang nakakainis na istorbo na ito, kailangan mong iwasan ang mga aktibong pag-uusap habang kumakain, isang nasasabik na paraan ng pagsasalita kapag ang isang tao ay hindi napansin kung ano ang nangyayari sa kanyang mga ekspresyon sa mukha, pati na rin ang hypothermia, na maaaring magdulot ng pamamaga sa ang kasukasuan, na ginagawang mas madaling kapitan ng mga maling paggalaw, mas mahina.

Sa isang tala

Upang gawing normal ang mga paggalaw ng mas mababang panga, ginagamit ang mga pagsasanay na nagpapalakas ilang grupo kalamnan, ibalik ang synchrony ng kanilang paggalaw at koordinasyon.

Kapag ang ibabang panga ay inilipat sa kanan

Panimulang posisyon: nakabukas ang mga labi, nakakarelaks ang panga, nakapatong ang kaliwang siko sa ibabaw ng mesa, kaliwang bahagi Ang baba ay matatagpuan sa kaliwang kamay. Pindutin nang may lakas gamit ang iyong ibabang panga kaliwang kamay, at gamit ang iyong kamay, nang hindi ginagalaw ito sa gilid, sa panga. Pagkatapos ang pag-igting ay kahalili sa pinakamataas na posibleng pagpapahinga ng kalamnan: hawak ang iyong ulo gamit ang iyong mga kamay, hayaan ang iyong panga na "malayang nakabitin" sa loob ng 30 segundo. Mga ehersisyo para sa lateral displacement ibabang panga sa kaliwa - pareho, ngunit sa kabilang panig.

Kapag ang ibabang panga ay gumagalaw pabalik

Panimulang posisyon: ilagay ang iyong mga siko sa ibabaw ng mesa, ibabang panga nakasandal sa dalawang kamay at umuusad nang hindi binubuka ang bibig hanggang bahagyang sakit. Inirerekomenda na magpalit sa pagitan ng mabagal at mabilis na pagbubukas ng bibig. Pagkatapos ng 10 ganoong paggalaw, magsagawa ng mga ehersisyo na naglalayong i-relax ang mga kalamnan. Upang makontrol, gawin ang ehersisyo sa harap ng salamin.

Pag-click sa isang joint

Panimulang posisyon: nakabuka ang mga labi, nakataas ang dila, nakadikit ang dulo nito malambot na panlasa. Gitnang linya kinokontrol gamit ang salamin. Ilipat ang iyong ibabang panga pabalik, nang hindi ibinababa o inililipat ito sa gilid, na parang sinusubukang abutin ang palad gamit ang iyong mas mababang mga ngipin sa harap. Pagkatapos, sa loob ng 20 segundo, magsagawa ng mga ehersisyo na naglalayong i-relax ang mga kalamnan (panimulang posisyon - ipahinga ang iyong noo sa magkabilang palad, mga siko sa ibabaw ng mesa; ang ibabang panga ay "nakabit" nang malaya).

Ibahagi