Kung imposibleng patulugin ang isang bata sa 1 o 5 buwan, pinakamahusay na kumunsulta sa isang pedyatrisyan. Ngunit kung sakaling wala seryosong dahilan Para sa pagkabalisa, maaari mong gamitin ang isa sa mga diskarte upang makatulog nang mabilis o makinig sa tanyag na payo mula sa mga nakaranasang espesyalista.

Ang tanong kung paano maayos na matulog ang isang bagong panganak o isang bahagyang mas matandang bata ay walang malinaw na sagot. Maaaring kabilang sa mga sanhi ng insomnia ang intestinal colic, pagngingipin, at mahinang kalusugan.

Mayroong ilang mga patakaran at mga katangian ng edad na magbibigay-daan sa iyo upang malaman mas mabuti kaysa sa isang sanggol at unawain kung paano makatulog ang iyong bagong panganak sa gabi.

Maraming mga doktor ang kumbinsido na hindi napakahalaga para sa isang sanggol na sundin ang isang espesyal na rehimen, dahil hanggang sa isang taon mga biyolohikal na ritmo hindi pa ganap na naka-install. Bilang karagdagan, ang kalidad at tagal ng pagtulog ay naiimpluwensyahan din ng ugali at mga katangian ng nervous system.

Mga sikat na paraan ng pag-istilo

Paano patulugin ang isang bata nang walang anumang problema? marami naman mabisang pamamaraan, na kilala mula noong sinaunang panahon - ang tinatawag na payo ng lola.

Halimbawa, maraming tao ang gumagamit pa rin ng mga oyayi, dahil hindi mapapalitan ng anuman ang boses ng nakapapawing pagod na ina makabagong teknolohiya. Bukod dito, ang mahalaga sa sanggol ay hindi ang aesthetics ng kanta, ngunit ang emosyonal na mood at nakapapawing pagod na ritmo. Paano pa patulugin ang iyong sanggol?

Ang pamamaraang ito ay dapat isaalang-alang ang edad at mga katangian ng nervous system ng bata. Sa ilalim ng ritwal sa sa kasong ito ay tumutukoy sa anumang aksyon na inuulit araw-araw sa isang tiyak na oras, at hindi mahalaga kung ito ay tag-araw o taglamig.

Para sa mga batang wala pang 6 na buwang gulang, ang pagiging nasa isang pamilyar na kapaligiran ay makakatulong sa pagpapatahimik sa kanila. Ngunit ang isang paglabag sa ritwal ay maaaring lumikha ng mga problema sa pagkakatulog - pagpapalit ng kuna, silid, pajama, hairstyle ng ina, ang hitsura ng mga estranghero sa silid, atbp.

Kung ang bata ay 6 na buwan na, kinakailangan na lumikha ng kanyang sariling ritwal na iuugnay ng sanggol sa pagkakatulog. Ang pinakamahalagang tuntunin ay ang "ritwal" na ito ay dapat na eksklusibong nauugnay sa mga positibong emosyon.

Ang isang halimbawa ng naturang "nakakatulog" na mga aksyon ay:

• "paalam sa araw" Kinuha ni Nanay ang sanggol sa kanyang mga bisig, dinala ito sa bintana at sinabi na ang araw, pati na rin ang lahat ng mga hayop, ay nakatulog na, samakatuwid, oras na rin para sa mga maliliit na bata na "sanggol". Pagkatapos ay iguguhit ang mga kurtina, patayin ang mga ilaw, at inilagay ang sanggol sa kuna;
• pagbabasa ng mga engkanto, tula, pagtingin sa mga makukulay na larawan;
• isang bata na nakayakap sa kanyang paboritong teddy bear;
• humuhuni ng oyayi;
• pagmamatyag isda sa aquarium atbp.

Katulad mga ritwal na aksyon Kadalasan ay pinapayagan ka nilang patulugin ang isang bata nang walang anumang mga problema, na naiintindihan na ang kanilang kahulugan. Gayunpaman, kapag ang sanggol ay nagkasakit, kahit na ang pamamaraang ito ay hindi palaging gumagana.

Taliwas sa mga takot ng maraming mga ina, maaari kang mag-rock ng isang sanggol, siyempre, kung wala medikal na contraindications. Sa kabaligtaran, ang ilang mga doktor ay kumbinsido na ang katamtamang pagkakasakit sa paggalaw ay maaaring maging kapaki-pakinabang katawan ng mga bata.

Ang ritmikong tumba, paulit-ulit ang tibok ng puso, ay nagpapatatag sa mga biological ritmo ng sanggol.

Mahalaga lamang na tandaan na ang mga sanggol vestibular apparatus hindi perpekto, kaya ang tanong kung paano i-rock ng tama ang isang sanggol ay talagang may kaugnayan.

Ang pangunahing bagay ay kumilos nang labis na maingat, dahan-dahang itumba ang sanggol pabalik-balik habang hawak sa iyong mga bisig.

Nakakaapekto ang ganitong mga monotonous na paggalaw katawan ng tao, parang pampatulog.

Sa kabilang banda, sa pamamagitan ng patuloy na pag-uyog sa isang bata sa pagtulog, ang mga magulang ay nanganganib na gawing isang uri ng sikolohikal na pag-asa ang ugali na ito.

Samakatuwid, kung may pagkakataon na gawin nang walang motion sickness, dapat mong samantalahin ito. Sa ganoong sitwasyon, hindi mo na kailangang alisin ang ugali ng iyong sanggol na makatulog mula sa patuloy na pag-tumba at kung siya ay nasa mga bisig ng kanyang ina.

Ang mga sanggol sa parehong 2 at 4 na buwan ay nakabuo ng pagsuso, na sinisikap nilang masiyahan ang lahat. naa-access na mga paraan. Kung hindi mo mapapatulog ang iyong anak, maaari kang mag-alok sa kanya ng pacifier, na tutulong sa kanya na huminahon at makatulog.

Matapos makatulog ang bata, mas mahusay na ilabas ang pacifier. Kung hindi man, may panganib na magkaroon ng bagong hindi gustong ugali - pagsuso ng pacifier.

Sa lima o anim na buwan ang pagsuso ng reflex ay nagsisimulang kumupas. At kapag ang sanggol ay naging isang taong gulang, mas mahusay na abandunahin ang silicone assistant nang buo at maghanap ng iba pang mga pamamaraan na nagpapahintulot sa bata na huminahon bago matulog.

Mga gawang pangmusika

Maaari mong ilagay ang iyong sanggol sa katahimikan o sa ilalim ng naaangkop saliw ng musika. Kailangan mong pumili ng mga calming melodies para makatulog. Ang ingay ng karagatan, patak ng ulan, pag-awit ng mga ibon, atbp. ay perpektong makayanan ang papel na ito.

Sa pamamagitan ng paraan, hindi inirerekomenda ng mga pediatrician ang paglalagay ng isang sanggol sa kama sa ganap na katahimikan. Kung ang mga magulang ay kumilos nang tahimik, ang bata ay tutugon sa anumang kaluskos. Gayunpaman, hindi rin kanais-nais na turuan ang iyong sanggol na makatulog habang nakabukas ang TV.

Swaddling

Ang pamamaraang ito ay gumagana kapwa para sa pagkakatulog nang mabilis hangga't maaari at para sa mabilis na pagpapatahimik ng isang bagong silang na sanggol. Ang sanggol, lalo na kung siya ay wala pang 4 na buwang gulang, ay madalas na umiikot sa kanyang pagtulog, na ikinakalat ang kanyang mga braso at sa gayon ay nakakagambala sa kanyang sariling pagtulog.

Kung hindi mo alam kung paano patulugin ang isang 2 buwang gulang na sanggol, subukang yakapin siya nang mahigpit, ngunit huwag masyadong mahigpit. Ang higpit ng lampin ay lumilikha ng kaugnayan sa sanggol sa sinapupunan ng ina, kaya't ito ay nagpapakalma at nagpapatulog dito.

Upang mabilis at madaling patulugin ang iyong sanggol, kinakailangan na lumikha ng isang malakas na kaugnayan sa kanya: ang kama ay isang lugar para sa pagtulog at matamis na panaginip, at hindi para sa aktibidad sa paglalaro o ordinaryong pahinga.

Isipin kung inilalagay ng ina ang sanggol sa kama halos buong araw, maliban sa oras para sa paglalakad at pagpapakain. Sa kasong ito, ang bata ay hindi magkakaroon ng kinakailangang koneksyon, na nagpapahiwatig na oras na upang isara ang kanyang mga mata kapag natutulog.

Siyempre, kung minsan lumalabas na ang bata ay natutulog saanman niya kailangan: sa isang upuan ng kotse, isang andador, sa mga bisig ng kanyang ina o sa isang mataas na upuan. Gayunpaman, ito ay kinakailangan upang sanayin siya sa kuna, na nagiging isang perpektong lugar upang matulog.

Para sa karagdagang impormasyon kung paano sanayin ang isang bata, basahin ang artikulo psychologist ng bata. Mula sa materyal na ito maaari mong malaman ang mga kalamangan at kahinaan ng co-sleeping, pati na rin posibleng pagkakamali pagsasanay.

"Lumabas - Pagpasok"

Ang isang medyo hindi maliwanag na pamamaraan, ang kahulugan nito ay ang bata ay kailangang ilagay sa isang kuna at agad na umalis ng lima hanggang pitong minuto, nang hindi naghihintay na makatulog ang maliit na nag-aatubili.

Kung sa panahong ito ang sanggol ay hindi pa rin makatulog, kung gayon ang ina ay kailangang bumalik, subukang pakalmahin siya, patulogin siya at umalis muli sa silid upang ang sanggol ay makatulog nang mag-isa.

Karaniwan, pagkatapos ng ilang araw, nauunawaan ng bata na kailangan niyang makatulog "sa kanyang sarili." Samakatuwid, ang pamamaraang ito ay mas angkop para sa mga sanggol na 2 taong gulang o bahagyang mas bata, ngunit hindi para sa mga bagong silang.

Haplos at yakap

Maaari mong pakalmahin ang bata sa pamamagitan ng banayad na paghaplos kapag siya ay nakaayos na sa kama. Gusto ng ilang bata na hinahaplos ang kanilang mga kilay, tainga, at palad. Ang iba ay huminahon mula sa banayad na paghawak sa likod o tiyan.

Ang tampok na ito ay tipikal para sa mga batang wala pang 6 na buwang gulang, na ang mga pandamdam na sensasyon ay medyo nabuo. Samakatuwid, ang tanong kung paano mabilis na patulugin ang isang bata ay maaaring sagutin nang simple: hawakan ang sanggol nang mas madalas o hawakan siya malapit sa iyo.

Nakapapakalma sa sarili

Kung hindi isang solong paraan ang nagtrabaho at ang problema kung paano patulugin ang sanggol sa araw o sa gabi ay hindi nalutas, ang ina ay kailangang huminahon, una sa lahat. Ang isang babaeng sinusubukang patulugin ang kanyang anak ay labis na nagsisikap, bilang isang resulta ang sanggol ay nakakaramdam ng tensyon at lalo pang umiyak.

Samakatuwid, ang ina ay kailangang magbigay ng labis na pagsisikap at subukang gambalain ang sanggol sa anumang paraan: magpakita ng isang bagay na maliwanag, i-on ang hindi pamilyar na musika, sumayaw sa kanya. Matapos mapawi ang tensyon, ang bata ay magsisimulang huminahon at matutulog nang mas mabilis.

Inirerekomenda ng mga Pediatrician na maunawaan ang background ng insomnia ng pagkabata at alisin ito. Samakatuwid, kailangang tiyakin ng mga magulang na ang bata ay walang sakit, pinapakain, at hindi naaabala ng masyadong mataas o mababang temperatura panloob na hangin.

Mga pamamaraan ng may-akda

Ang tanong kung paano maayos na matulog ang isang bata ay tinanong hindi lamang ng mga magulang, kundi pati na rin ng mga espesyalista - mga somnologist o pediatrician. Nag-aalok sila ng kanilang sariling mga pamamaraan, na kinabibilangan ng alinman sa sanggol na mabilis na nakatulog nang mag-isa, o ang ina na nagsasagawa ng ilang mga sunud-sunod na aksyon.

Sa loob ng ilang dekada ngayon, ang pamamaraan ng American pediatrician na si Karp ay ginamit sa pagsasanay ng mga magulang sa buong mundo. Binubuo ito ng 5 epektibong pamamaraan:

Ang lahat ng mga hakbang na ito ay maaaring gamitin sa kumbinasyon o indibidwal. Nagagawa ng ilang tao na patulogin ang kanilang sanggol sa araw o pinapatulog siya sa gabi pagkatapos ng motion sickness; napapansin ng ibang mga magulang na ang bata ay agad na huminahon kapag sumisitsit sa kanyang tainga (“white noise”).

Ang pamamaraang ito ng Espanyol na pediatrician ay mas angkop para sa mga bata na higit sa isa at kalahating taong gulang, na naiintindihan na ang kaunti sa mga salitang binigkas ng kanilang mga magulang. Ang pamamaraang ito ng paglalagay ay hindi katanggap-tanggap para sa mga bagong silang.

Ang pamamaraan ni Dr. Estiville sa pag-iisa na makatulog ay ang ina, sa oras ng liwanag ng araw, ay regular na nagsasabi sa sanggol na siya ay natutulog ngayon sa kanyang sariling kuna nang walang tumba o paalala.

SA oras ng gabi Pinatulog ni Nanay ang sanggol, binati siya ng magagandang panaginip at sinabing papasok siya upang suriin siya sa isang minuto. Pagkatapos ay lumabas siya ng kwarto at ni-lock ang pinto. Ang 60 segundong ito ay kailangang tiisin, bagaman ang sanggol ay iiyak nang malakas.

Sa isang linggo, ang tagal ng pag-iisa ng bata ay tumataas. Kasabay nito, ang ina ay hindi kailangang maawa sa kanya, ngunit ipaliwanag sa parehong mga salita kung bakit siya natutulog ngayon sa kanyang kuna. Ang pedyatrisyan ay gumawa pa ng isang espesyal na senyales para sa mga pagitan kung saan sinusuri ang sanggol.

Ang pamamaraang ito ng pagkakatulog ay may parehong mga tagasunod at mga kalaban. Samakatuwid, hindi ka dapat tumuon sa mga opinyon ng ibang mga magulang sa Internet, ngunit sa iyong sariling anak.

Paraan ni Nathan Dylo

Posible bang patulugin ang isang sanggol sa isang minuto? Ito ay lumalabas na posible ito kung lapitan mo ang bagay na may isang tiyak na imahinasyon. Kaya naman, ipinakita sa video ng isang kabataang ama mula sa Australia kung paano niya pinatulog ng mahimbing ang kanyang dalawang buwang gulang na anak sa loob ng 40 segundo sa pamamagitan ng pagpahid ng papel na napkin sa kanyang mukha.

Tulad ng ipinaliwanag ng mga eksperto, walang kakaiba tungkol dito, dahil maraming bagong panganak na bata Sa parehong paraan gumanti sa pagpindot malambot na bagay sa mukha, tainga. Madalas ding na-trigger ang pagpindot sa iyong mga kuko o kuko sa paa.

Naturally, hindi madaling makahanap ng isang garantisadong paraan upang makatulog ang isang sanggol o mas matandang bata. Ang gumagana para sa isang bata ay maaaring hindi gagana para sa isa pa. Tutulungan ka ng trial and error na paraan na mahanap ang pinakaangkop na opsyon.

Ang sikat na doktor sa TV na si Evgeny Komarovsky ay kinikilala ang 10 pangunahing rekomendasyon, ang pagpapatupad nito ay makakatulong na matiyak ang malusog na pagtulog para sa iyong sanggol at iba pang miyembro ng sambahayan.

1. Itakda ang iyong mga priyoridad. Ang unang punto, sa madaling salita, ay dapat magpahinga ang lahat ng miyembro ng pamilya. Ang mga bagong silang ay nangangailangan ng ina na maging kalmado, masaya at maayos na nagpahinga.
2. Tukuyin ang iyong pattern ng pagtulog. Ang pagtulog at pagpupuyat na gawain ay dapat na kinakailangang isaalang-alang ang mga kakaiba ng pang-araw-araw na gawain ng mga magulang, pati na rin ang biorhythms ng sanggol. Bukod dito, kailangan mong obserbahan ang oras ng pagtulog araw-araw.
3. Magpasya kung saan matutulog ang sanggol. Naniniwala si Komarovsky na ang isang sanggol ay dapat matulog nang mag-isa sa isang hiwalay na kuna. Sa sitwasyong ito, ang mga matatanda ay makakakuha ng sapat na tulog, at sa 1 taon ang kama ay maaaring ilipat sa ibang silid. Gayunpaman, maaaring ilagay ng ina ang sanggol sa tabi niya.
4. Huwag matakot na gisingin ang iyong sanggol. Kadalasan ang tanong kung paano patulugin ang isang bata sa araw ay maayos na dumadaloy sa problema ng kanyang pag-aatubili na matulog sa gabi. Kaya ayusin ang iyong oras ng pagtulog.
5. I-optimize ang pagpapakain. Pagmasdan kung ano ang reaksyon ng iyong anak sa pagkain. Kung inaantok siya pagkatapos kumain, pakainin siya nang husto sa gabi. Kung ang sitwasyon ay kabaligtaran at ang sanggol ay gustong maglaro pagkatapos ng gatas, sa kabaligtaran, bawasan ang dami ng pagkain.
6. Dagdagan ang iyong aktibidad sa araw. Gawing mas aktibo ang iyong mga oras ng paggising: maglakad sa labas, makipag-usap sa mga tao at hayop, obserbahan ang mundo sa paligid mo, maglaro. Papataasin nito ang haba ng iyong pagtulog sa gabi.
7. Magbigay Sariwang hangin . Kung ang silid ay masikip, ang sanggol ay hindi makatulog. Hindi rin nakakatulong malusog na pagtulog at mababang kahalumigmigan ng hangin. Dalhin ang mga parameter na ito sa pinakamainam na mga halaga.
8. Paligo ang sanggol. Ang maligamgam na tubig ay mapawi ang pagkapagod, mapabuti ang mood, at mamahinga din ang maliit na naliligo.
9. Ihanda ang kuna. Pinapayuhan ni Komarovsky na subaybayan ang bawat oras kung ang lugar ng pagtulog ay naayos nang tama. Mahalagang bumili lamang ng mga de-kalidad na sheet, kutson at lampin.
10. Huwag kalimutan ang lampin. Ang isang mataas na kalidad na disposable diaper ay magpapahintulot sa sanggol na makatulog at ang ina ay makapagpahinga. Samakatuwid, huwag matakot na gamitin ang mga produktong ito sa kalinisan.

Bilang konklusyon

Ang tanong kung paano patulugin ang isang bata sa loob ng 5 minuto ay malamang na hindi mawawala ang kaugnayan nito. Upang ang iyong sanggol ay makatulog nang mabilis at walang luha, kailangan mong subukan ang maraming mga pamamaraan at gumamit ng iba't ibang mga rekomendasyon.

Mahalaga lamang na huwag kalimutan ang tungkol sa iyong sarili at sa iyo kalusugang sikolohikal. Sumang-ayon na ang isang pagod na ina at isang pagod na ama ay hindi makakatulong sa bata na makatulog nang mabilis. Samakatuwid, manatiling kalmado at lutasin ang problema nang walang hindi kinakailangang nerbiyos.

Ang mga bata ay nag-aatubili na matulog sa gabi na ang mga magulang ay kailangang gumugol ng maraming pagsisikap na makatulog sila. Samantala, ang pagkakatulog sa oras ay napakahalaga, at kailangan mong turuan ang iyong sanggol na makatulog nang mabilis mula sa murang edad. Ang mga simple ngunit kaaya-ayang kaugalian na dapat mong gawin kasama ng iyong mga anak ay tumutulong sa iyong makatulog nang mas mabilis. Sa una, ito ay maaaring mukhang mahirap, ngunit pagkatapos ay ang katawan mismo ay malasahan ang mga ito bilang isang utos na mag-hang up.

Kapag pinapatulog ang iyong anak, kailangan mong maging kalmado at matiyaga. Sa anumang pagkakataon dapat mong taasan ang iyong boses o patulugin siya. maaga, pagpaparusa para sa isang pagkakasala. Ang pagtulog ay hindi dapat ang halagang babayaran para sa maling gawain. Upang gawing mas handa ang iyong sanggol na matulog, ipakita ang iyong imahinasyon.

Laruan - tagabantay ng mga pangarap

Ang ilan ay pabagu-bago para sa isang simpleng dahilan: natatakot sila sa dilim, mga bangungot. Posibleng makayanan ito. Ang mga bata ay mas malamang na makatulog sa isang taong pinagkakatiwalaan nila. Hayaan ang iyong sanggol na magkaroon ng laruan na dadalhin niya kapag siya ay natutulog. Maaari mong ipaliwanag na protektahan niya siya sa gabi, siguraduhing nangangarap lamang siya ng mga magagandang bagay.

Mga tradisyon bago matulog

Ang isang matalim na paglipat mula sa masiglang aktibidad sa pahinga sa gabi ay imposible, lalo na kapag ang bata ay madamdamin tungkol sa isang bagay na kawili-wili. Mayroon lamang isang paraan out - upang maghanda para sa kama na pupukaw ng interes. Ito ay maaaring pagbabasa ng mga kwento bago matulog, pagpapatulog ng mga manika, pagligo gamit ang mga laruan. Ang sanggol ay lubos na nalulugod na gumugol ka ng oras sa kanya bago matulog. Ang listahan ng mga naturang aktibidad ay nakasalalay lamang sa imahinasyon ng magulang.

Ang ganitong mga tradisyon ay dapat maging regular, palaging nagsisimula at nagtatapos sa parehong oras. Sa una, ang mga magulang mismo ay mahihirapang manatili sa itinatag na gawain. Ngunit pagkatapos, kapag sila at ang mga bata ay nasanay na sa kanila, ang oras ng pagtulog ay isasagawa nang eksakto sa iskedyul.

Huwag kailanman sirain ang iyong itinatag na gawain, dahil ito ay mahirap na bumalik dito sa ibang pagkakataon. Hindi alintana kung paano napupunta ang karaniwang paghahanda para sa kama, sa huli ay batiin ang iyong sanggol ng magandang gabi, matamis na panaginip, at siyempre, halikan siya. Hayaan ang pagmamahal ni nanay na maging lohikal na pagtatapos ng araw.

Paano makatulog sa 1 minuto para sa mga bata?

Sinasabi nila na ang mga bata ay lumalaki sa kanilang pagtulog - ito ay totoo. Ang pahinga sa gabi ay dapat tumagal nang naaayon pagkabata upang ang sanggol ay lumaki at umunlad nang tama. Gayunpaman, mahirap patulugin sila sa oras, lalo na't hindi sila makatulog. Kadalasan ang mga magulang mismo ang dapat sisihin para dito, dahil nilalabag nila ang mga sumusunod na patakaran:

Hindi sila nananatili sa isang pang-araw-araw na gawain, ngunit hindi ito naimbento nang wala saan. Hanggang 12 taong gulang, sa karaniwan, ang mga bata ay dapat matulog ng hanggang 10 oras. Ang mga malabata na bata ay maaaring matulog ng mga 8 oras tulad ng mga matatanda.

Dapat maging aktibo ang mga bata sa buong araw, mamasyal, makipaglaro sa mga kapantay.

Ang mga aktibong pisikal na laro, panonood ng mga cartoon at TV ay dapat matapos 2 oras bago ang oras ng pagtulog upang ang sistema ng nerbiyos ay may oras na huminahon sa oras na ito.

Ang hapunan ay hindi dapat huli, kung hindi, imposibleng makatulog nang mabilis. Kung sinabi ng iyong sanggol na siya ay nagugutom, maaari mo siyang bigyan ng mainit na gatas at pulot. Ang kumbinasyong ito ay nagpapatahimik.

Paano mabilis at mahimbing na makatulog para sa isang batang may edad na 10, 11 at 12 taong gulang

Ang mga matatandang bata ay malamang na hindi makatulog pagkatapos basahin ang isa o dalawang fairy tale. Samakatuwid, ang mga tuntunin ng may sapat na gulang ay angkop para sa kanila: maagang hapunan nang hindi bababa sa 4 na oras bago ang oras ng pagtulog, pag-jogging bago matulog o paglalakad sa aso. Para matulungan ang iyong anak na mag-relax nang mas mabilis at makatulog, i-on ang ilang malambot na musika. Ito ay dapat na isang mahinahon na himig, at hindi ang kanyang paboritong musikal na grupo. At bago matulog - walang mga cake o cookies!

Ito ay lumiliko na ang lahat ay simple at ang mga magulang ay hindi kailangang makabuo ng anumang bago. Kung maaari mong turuan ang iyong sarili na makatulog nang mabilis at walang mga problema mula sa isang murang edad, kung gayon ang kalidad na ito ay mananatili sa pagtanda.

Listahan ng ginamit na panitikan:

• Levin Ya. I., Kovrov G. V. Some modernong mga diskarte sa paggamot ng insomnia // Dumadalo sa manggagamot. - 2003. - No. 4.
• Kotova O. V., Ryabokon I. V. Mga modernong aspeto ng insomnia therapy // Dumadalo sa manggagamot. - 2013. - Hindi. 5.
• T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. Rabichev. Insomnia (paggamot at pag-iwas). - M.: Medgiz, 1960. - 37 p.

• Gusto mo bang matulog ng kaunti pa? Ang tamang mga asosasyon sa pagtulog ay ang iyong susi sa tagumpay.
• Ang mga matatandang bata ay maaaring maging hindi mabata kung sila ay labis na nagpapakasawa, at ang isang bagong panganak ay hindi maaaring masira.
• Ang landas sa mas magandang pagtulog (para sa lahat!) ay nagsisimula sa pag-unawa kung bakit kailangan ng mga sanggol ang pagmamahal at pangangalaga sa ikaapat na trimester.
• Magiging madali ang pag-activate ng nakakarelaks na calming reflex kapag nakabisado mo na ang 5 espesyal na diskarte (na kinabibilangan ng swaddling, pagpoposisyon sa gilid/tiyan, nakapapawing pagod na may tunog na “shhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh» pu ngan mai), at matutunan kung paano pagsamahin ang mga ito.
• Makatuwiran ba ang pagbuo ng pang-araw-araw na gawain ng isang sanggol? Tanging kung ikaw ay may kakayahang umangkop!
• Ang pagsilang ng kambal o premature na sanggol ay mga espesyal na kaso... ngunit may ilang paraan na makatutulong sa kanila na makatulog nang mas maayos.

Ticket sa Dreamland

Mabuti para sa pagod na mga batang magulang pagtulog sa gabi ay maaaring tila isang bagay tulad ng isang mirage sa disyerto: ito ay tila umiiral, ngunit patuloy na dumudulas. At nakakabaliw.

Ang mga sanggol ay natutulog nang maayos, ang kanilang pagtulog ay nahahati sa mga maikling panahon na mahirap para sa atin na makatulog ng maayos. At kahit na matulog ang iyong sanggol sa loob ng tatlong oras, sa oras na makatulog ka mismo, malamang na dalawa na lang ang natitira sa iyo.

Ang iskedyul na ito ay maaaring panatilihin sa loob ng ilang gabi, ngunit kapag nagsimulang mabilang ang mga linggo, ang kakulangan sa tulog ay maaaring humantong sa matinding pagkapagod at magdulot ng maraming seryosong problema - mula sa mga hindi pagkakaunawaan sa pamilya hanggang sa depresyon, aksidente sa sasakyan at labis na katabaan.

Mayroon bang solusyon?

Maraming mga eksperto ang nagsasabi sa mga bagong magulang na "maghintay" o "lampasan ito." Ngunit nalaman ko na karamihan sa mga sanggol - kabilang ang mga bagong silang - ay maaaring matutong matulog nang mas matagal... at sa oras na mas maginhawa para sa natitirang bahagi ng pamilya.

Mukhang hindi kapani-paniwala, ngunit kahit na ang mga bata na kakauwi lang mula sa ospital ay maaaring turuang matulog. Sa katunayan, ang paghubog ng pagtulog ng isang bata ay medyo simpleng gawain... kung gagamitin mo ang tamang mga asosasyon sa pagtulog.

Kung na-practice mo na ang Happiest Baby Method o napanood mo ang DVD na may parehong pangalan, alam mo na ang ilan sa mga technique na iminumungkahi ko.

Nagsisimula ang lahat sa tamang samahan

Tulad ng nasabi ko na, bawat isa sa atin ay may ilang mga gawi na may kaugnayan sa pagtulog. Sa personal, kinasusuklaman ko ang mga polyurethane foam na unan na inaalok ng karamihan sa mga hotel sa mga bisita, ngunit kung humiga ako sa isang magandang feather pillow - at makinig sa pattering ng ulan sa bubong (isang anyo ng puting ingay) - matutulog ako nang walang hulihan binti. Ito ay dahil lahat tayo ay bihag ng ating mga gawi.

Ang ilang mga magulang ay nag-aalala na kung yakapin nila ang kanilang sanggol nang buong pagmamahal o naglalaro ng mga white noise na CD, ang sanggol ay maaaring maging gumon o magkaroon ng "masamang" gawi. Kaya kung ano ang naghihiwalay sa mahusay na mga asosasyon sa pagtulog mula sa masamang mga ritwal sa pagtulog?

Ito ay simple: ang mga tamang katangian ng pagtulog ay nakakatulong sa iyong sanggol na makatulog nang mabilis - at manatiling tulog nang mas matagal - habang madaling gamitin, nangangailangan ng kaunting pagsisikap sa iyong bahagi, at madaling mawala.

Kaugnay nito, ang mga hindi matagumpay na ritwal ay maaaring makatulong sa sanggol na makatulog, ngunit sa parehong oras ay hindi sila maginhawang gamitin, nangangailangan ng maraming pagsisikap mula sa iyo, at mahirap na alisin sa kanila.

Halimbawa, kung ang iyong anak ay nangangailangan ng tatlumpung minuto ng pagtapik sa kanyang ibaba sa tuwing siya ay nagising, o hinihiling niyang patulugin siya ng kanyang ina (sisigaw kung sinusubukang lumahok ng tatay), sa palagay ko ay malinaw ang lahat dito: ito ay hindi matagumpay na mga ritwal .

Sa unang ilang buwan, ang pinakamahusay na mga asosasyon sa pagtulog ay maaaring ituring na mga sensasyon na katulad ng naranasan ng sanggol sa tiyan ng ina. Ano ang pakiramdam na ito? Upang magkaroon ng kahulugan ang lahat ng ito, maglakbay tayo pabalik sa nakaraan... sa linggo bago ipanganak ang iyong sanggol.

Masyado bang maikli ang pagbubuntis mo? Nawawala ang ikaapat na trimester

Alam ko kung ano ang iniisip mo ngayon: “Niloloko mo ba ako? Masyadong maikli?!" Para sa maraming mga ina, ang huling buwan ng pagbubuntis ay tila walang katapusan. Heartburn, namamaga binti, stretch marks, isang patuloy na pagnanais na pumunta sa banyo - ang lahat ng ito ay maaaring lumiwanag sa kagalakan ng umaasang isang sanggol.

Ngunit hindi ka makapaghintay na sa wakas ay hawakan ang iyong sanggol sa iyong mga bisig, at ang bata, kung mayroon siyang pagpipilian, ay tiyak na mas gugustuhin na manirahan sa loob mo ng ilang buwan.

Paalalahanan kita: ang utak ng iyong sanggol ay naging napakalaki na kailangan mong "paalisin" siya pagkatapos ng siyam na buwan, kahit na ang sanggol ay isang napakahina at kulubot na maliit na tao. Bilang resulta, hindi siya masyadong handa para sa malaking masamang mundo sa labas.

Sa tatlong buwan, ang iyong sanggol ay magagawa nang ngumiti, "maglakad" at makipag-usap sa iyo (at ang mga ibon sa kalye). Ngunit sa mga unang linggo ay dapat mong malasahan ito bilang isang fetus... sa labas ng sinapupunan ng ina.

Sa katunayan, ang mga lola, nars at yaya na marunong magpakalma sa isang bata ay may isang karaniwang talento: mahusay nilang nililikha ang mga kondisyon kung saan ang sanggol ay nasa tiyan ng ina.

Upang gampanan nang maayos ang papel ng tiyan na ito, kailangan mo munang malaman kung paano ito naroroon. Mainit? tiyak. Madilim? Ang aktwal na nakikita ng fetus ay isang naka-mute na pulang ilaw habang ang sinag ng araw ay dumadaan sa mga panlabas na layer ng balat at kalamnan ng tiyan. Tahimik at tahimik? Hindi talaga!

Bago ang kapanganakan, ang fetus ay nakakaranas ng isang buong hanay ng mga ritmikong sensasyon: hinawakan nito ang malambot, pelus na mga dingding ng matris, patuloy na umuugoy, nakakarinig ng malalakas na tunog ng pagsipol - ang tibok ng dugo sa mga ugat ng matris(nga pala, hindi marinig ng bata ang heartbeat mo).

Sa loob ng maraming siglo, alam ng matatalinong ina na ang kaunting tumba ay nagpapakalma sa mga sanggol. At kamakailan lamang ay napagtanto namin kung bakit ang pagtulad sa mga kondisyon kung saan ang sanggol ay nasa sinapupunan ng ina ay napakabisa... Ito ay nagti-trigger ng calming reflex!

Great American Myth: Maaari Mong Palayawin ang Isang Sanggol

Pagkatapos ng ilang buwan, ang sanggol ay magsisimulang gumamit ng pag-iyak para sa mga layunin ng pagmamanipula. Pero sa ngayon, kailangan mo lang siyang bigyan ng tiwala na darating ka sa tuwing umiiyak siya.

Sa iyong nahuhulaang suporta sa mga unang buwang ito, matututo ang iyong sanggol na magtiwala sa iyo at makaramdam ng ligtas. At ang pagtitiwala na ito ay magiging isang maaasahang pundasyon para sa lahat ng kanyang mga relasyon batay sa pag-ibig sa natitirang bahagi ng kanyang buhay.

Huwag kabahan kung ang iyong anak ay nagsimula ng isa pang tirade habang ikaw ay nasa telepono. Ang isang minutong pag-iyak ay hindi hahantong sa mental trauma. Ngunit ang pananaliksik ay nagpapakita na kung ang pag-iyak ng iyong sanggol ay hindi papansinin nang regular, ito ay talagang magiging isang tunay na stressor para sa kanya, na magpapapahina sa kanyang panloob na pagtitiwala sa iyo. Ang kumpiyansa na ito—tinatawag itong attachment ng mga eksperto—ay parang pandikit na nag-uugnay sa mabubuting pamilya.

Isipin ito sa ganitong paraan: kung hindi pinapansin ng isang tao ang iyong mga tawag, maaari mong subukang tawagan silang muli, ngunit kung palagi kang napapabayaan, sa huli ay susuko ka sa pagsisikap na makipag-ugnayan. Sa parehong paraan, ang isang bata na ang mga ngiti o coos ay hindi nasasagot ay sa una ay magiging mas aktibo sa pag-akit ng pansin sa kanyang sarili, ngunit kahit na pagkatapos ay hindi siya makatanggap ng anumang reaksyon, siya ay malapit nang huminto sa pakikipag-ugnayan sa iyo at makaramdam ng pagtanggi at nag-iisa.

At kung nasiyahan mo ang mga pangangailangan ng bata - dose-dosenang beses sa isang araw - sa pamamagitan ng pagkuha sa kanya o pagpapakain sa kanya ng mainit na matamis na gatas, pagkatapos ay iisipin niya: "Napakaganda dito. Kapag may kailangan ako, nakukuha ko agad... parang magic lang! Mapagkakatiwalaan ko talaga ang mga taong ito."

Sa panahon mula siyam na buwan hanggang isang taon, kakailanganing turuan ang bata ng mga katanggap-tanggap na pamantayan at mga tuntunin ng pag-uugali. (“Kahit na umiyak ka ng isang oras... I still won’t give you the scissors!”) But right now, your baby don’t need discipline. Kailangan niya ng hindi matitinag na paniniwala na siya ay pinahahalagahan at iginagalang, na siya ay protektado. At ang kumpiyansa na ito ay kasinghalaga para sa kanyang pagbuo ng pagkatao gaya ng gatas para sa lumalaking organismo.

Kaya pasensya na! Sa mga darating na linggo at buwan, malumanay at walang pakialam na ipapakita mo sa iyong sanggol na mahal siya. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paggamit ang mga tamang asosasyon matulog, at bilang karagdagan, bigyan ang bata ng kumpiyansa na tutulong sa kanya na makatulog nang mapayapa at makatulog muli pagkatapos ng biglaang paggising. At kung lumipat ka sa maliliit na hakbang ng sanggol, nang walang stress, ang kanyang pananampalataya sa iyo ay lalakas lamang.

Pagsasama-sama ng mga diskarte: paglikha ng isang ritwal ng pagtulog para sa iyong sanggol

Sa tulong ng 5 espesyal na mga diskarte na ikaw ay armado na ngayon, maaari mong palitawin ang pagpapatahimik reflex kahit saan at anumang oras upang ang sanggol ay tumigil sa pag-iyak at makatulog nang mabilis hangga't maaari. Ngayon ay oras na upang pagsama-samahin ang lahat ng impormasyong natanggap at maunawaan kung paano tutulungan ang iyong anak sa bawat partikular na yugto ng mga unang buwan ng buhay.

Pagpapakalma ng sanggol sa mga unang araw

Sa unang linggo o dalawa, karamihan sa mga sanggol ay nangangailangan ng lampin at pagsuso para sa ginhawa. Ngunit pagkatapos mong umuwi mula sa ospital, inirerekomenda ko na magdagdag ka rin ng puting ingay. Huwag kalimutan na ang katahimikan ay tila kakaiba at hindi karaniwan sa sanggol, dahil bago ang kapanganakan, ang mga bata ay nakakarinig ng malalakas na tunog ng pagsipol sa buong orasan.

Pagdaragdag ng mga espesyal na galaw Sa susunod na tatlong buwan

Pagkalipas ng ilang linggo, bukod pa sa pag-swaddle, puting ingay at pagsuso (maaari mo na ngayong bigyan ang iyong sanggol ng pacifier), maaaring kailanganin ng iyong sanggol na yumuko para makatulog. Tanungin ang iyong pedyatrisyan kung okay lang na ilagay siya sa isang swing na pahalang ang sandalan. (Tandaang sundin ang mga ligtas na tip sa pag-indayog sa itaas.)

Habang nagdaragdag ka ng mga diskarte sa pagtulog upang matulungan ang iyong sanggol na makatulog, huwag mag-alala tungkol sa kung paano mo siya aalisin sa kanila kapag siya ay mas matanda na at nakakapagpahinga sa sarili.

Mag-eksperimento nang kaunti at suriin kung aling kumbinasyon ng mga espesyal na diskarte ang pinakamabisa sa iyong kaso. (Magtiwala ka sa akin... ipapaalam sa iyo ng iyong anak!) Nasa ibaba ang isang diagram na nagbabalangkas sa pamamaraang ito.

Paano pakalmahin ang isang napaka maselan na bata: dalhin ito sa mas mataas

Ang tahimik na pagbulong at malumanay na tumba ay mainam para sa mga kalmadong bata. Ngunit upang matulungan ang isang pabagu-bagong bata na huminahon at makatulog, kailangan mong gumawa ng higit pang mga pagsisikap. Ang pahayag na ito ay tila walang katotohanan na payo na magdagdag ng isa pa isang hilaw na itlog sa natapos na cake mix... gayunpaman, ito ay ganap na totoo!

Ang pagsisikap na i-on ang calming reflex ay maihahambing sa pagsisikap na maakit ang atensyon ng isang tao. Kung ang isang tao ay nagkakaroon ng mainit na pagtatalo sa isang tao, maaaring kailanganin mong tapikin ang kanyang balikat ng ilang beses—medyo mahirap—para makakuha ng reaksyon mula sa kanila.

Ito ang dahilan kung bakit ang mga tunog ng isang vacuum cleaner at mga sakay ng kotse sa mga malubak na kalsada ay nakakatulong sa mga bata na huminahon. At ito ay para sa kadahilanang ito na, upang kalmado ang isang sumisigaw na bata na mahilig sa paggalaw, kinakailangan na gumamit ng swing para sa mga bagong silang at i-on ang fast mode na may maliit na swing amplitude.

Suporta sa Teknikal: Ano ang gagawin kung Hindi Umubra ang 5 Espesyal na Paggalaw

Siyempre, ang bawat bata ay naiiba, at walang tool ang magiging epektibo sa 100% ng oras. Ngunit ang aking karanasan ay nagmumungkahi na kung ang lahat ay tapos na nang tama, pagkatapos ay sa higit sa 90% ng mga kaso 5 mga espesyal na diskarte ay nakakatulong na kalmado ang isang umiiyak na bata at mapabuti ang pagtulog.

Kung gagamitin mo ang 5 espesyal na pamamaraan at umiiyak pa rin ang iyong sanggol, una, tiyaking ginagawa mo nang tama ang bawat pamamaraan (kausapin ang iyong tagapagturo ng Pinakamasayang Sanggol o panoorin muli ang naaangkop na aralin sa video). Gayunpaman, kung kumpiyansa kang ginagawa mo ang lahat ayon sa inirerekomenda, dapat kang makipag-ugnayan sa iyong doktor para malaman kung may anumang problema sa kalusugan ang iyong anak (halimbawa, mga allergy sa Pagkain o impeksyon sa tainga).

Mga Tatay: Mga Hari ng Kaginhawaan

Umaasa ang mga nanay at tatay sa iba't ibang kasanayan sa pag-aalaga sa kanilang mga sanggol. Ang mga lalaki ay hindi masyadong magaling sa pagpapasuso, ngunit tayo ay magaling sa paghimas at pagpapakalma ng mga sanggol. Ang swaddling para sa amin ay katulad ng isang problema sa engineering.

Ang enerhiya ay isa pang tampok na ginagawang mahusay na makayanan ng mga ama ang mga pabagu-bagong sanggol. Kung mas gusto ng mga ina ang malumanay na yakap sa sanggol, mas malamang na batuhin siya ng mga ama. Gusto ng mga nanay ang tahimik na pag-awit at banayad na pag-tumba, habang ang mga tatay ay nagsasabi ng "sh-sh-sh" nang mahina at malakas at mahusay na niyuyugyog ang kanilang mga sanggol hanggang sa mahanap nila ang tamang tempo at i-activate ang calming reflex.

At kapag kami ay talagang mahusay, ipinagmamalaki namin ang aming mga kakayahan... at nagmamadali kaming matugunan ang mga pangangailangan ng aming mga sanggol sa unang pagkakataon!

Paraan ng "Ang Pinakamasayang Sanggol".

INSANELY INTELLIGENT METHOD: "GUMISING KA PARA TULOG"

Ngayon gusto kong ipahayag ang isa sa mga pangunahing panukala mula sa pamamaraang "Pinakamasayang Sanggol". Kapag nagsimula ka nang magbasa, malamang na iisipin mo na baliw ako. Ngunit gawin ang iyong sarili ng isang pabor at basahin hanggang sa dulo. Napakahalaga ng pamamaraang ito at gumagana para sa lahat ng miyembro ng pamilya nang walang pagbubukod. Ito ay tinatawag na "Wake Up to Sleep."

Maraming mga eksperto ang nangangatuwiran na ang mga ina na umuuto o nagpapakain sa kanilang mga anak sa pagtulog ay napapahamak sa kanilang sarili sa pahirap. Nagbabala sila na ang mga batang ito ay hindi matututong kumalma sa kanilang sarili at magsisisigaw sa tuwing sila ay magigising, na humihingi ng tulong sa kanilang ina.

Ang babalang ito ay maaaring mukhang makatwiran, dahil sa ganitong paraan ang mga magulang ay nagiging lubhang umaasa!

Oo, kung papakainin mo o papakainin ang iyong sanggol gabi-gabi, ito ay talagang lilikha ng isang ugali at ang iyong sanggol ay aasahan (at hihingi) mula sa iyo ilang mga aksyon tuwing magigising ka. Ngunit, sa totoo lang, imposibleng pigilan ang iyong sanggol na makatulog kapag siya ay nakayakap sa iyong mga bisig, nakadikit sa iyong katawan, at ang kanyang tiyan ay puno ng mainit at matamis na gatas.

Bukod dito, ganap na mali na sabihin sa mga magulang at tagapag-alaga na ang mga bata ay hindi dapat hawakan upang makatulog. Wala nang mas maganda kaysa sa pagtumba ng iyong natutulog na kayamanan sa iyong mga bisig! Sa paggawa nito, hindi mo sinisira ang bata, ngunit tinitiyak mo sa kanya na mahal mo siya at maaasahan ka niya. Samakatuwid, yakapin at buhatin ang iyong sanggol sa iyong mga bisig hangga't gusto mo; kapag natapos na ang panahong ito ng sagradong intimacy, babalikan mo ito nang may nostalgia.

Ngunit may isang problema: kung regular mong pinapakain at pinapakain ang iyong sanggol sa pagtulog, talagang inaalis mo sa kanya ang pagkakataong matutong huminahon nang mag-isa.

Nalilito, tama ba? Kaya ano ang dapat gawin ng mga magulang? Sa kabutihang palad, mayroong isang simpleng solusyon sa palaisipan na ito!

Narito ang dapat gawin kapag naghahanda kang patulugin ang iyong sanggol sa gabi:

1. I-on ang puting ingay (ang volume ay dapat na katumbas ng tunog ng tubig na dumadaloy sa shower).
2. Pakainin ng mabuti ang iyong sanggol, habang dahan-dahang hinahawakan siya at niyuyugyog.
3. Pagkatapos ng pagpapakain, balutin siya at batuhin hangga't gusto mo.

Kapag ang iyong sanggol ay nasa kanyang kuna, nakabalot sa isang swaddle, na may puting ingay, kailangan mo siyang malumanay na pukawin (o kilitiin ang kanyang takong) upang magising siya.

Pagkatapos ng pagpapakain, ang mga sanggol ay karaniwang kumikilos na parang lasing sa gatas. Kaya kapag ginigising natin sila, iminulat nila ang kanilang mga mata ng ilang segundo at pagkatapos ay bumalik na lang sila sa dreamland.

Gayunpaman, kung ang sanggol ay umiyak kapag ginising mo siya, tapikin siya sa likod (tulad ng isang tom-tom) o ibato ang kuna sa loob ng kalahating minuto na may mabilis na paggalaw na may amplitude na ilang sentimetro upang ang calming reflex ay bumukas. muli. Kung patuloy na magulo ang iyong sanggol, buhatin siya para pakalmahin siya... ngunit siguraduhing gisingin siyang muli pagkatapos mo siyang ibaba.

Malamang, iniisip mo ngayon: "Nababaliw ka na ba? Hindi ko gigisingin ang natutulog na bata!" Ngunit ito ay isa sa pinaka mahalagang payo na kaya kong ibigay sayo!

Ang ilang segundong ito ng kalahating tulog na pagpupuyat ay kinakailangan para sa sanggol na matutong kumalma sa kanyang sarili. Simulan ang paggawa nito ngayon, at ipinapangako ko na sa loob ng ilang linggo ay gagantimpalaan ka ng malaki: pagkatapos magising, ang iyong maliit na kaibigan ay higit na makatulog nang mag-isa (maliban kung siya ay nagugutom o nahihirapan).

Pagsasanay sa "Pinakamasayang Sanggol" na pamamaraan sa mga kurso

Libu-libong Pinakamasayang Baby instructor ang nagtuturo ng 5 espesyal na diskarte sa mga ospital, klinika, at base militar sa buong Estados Unidos at marami pang ibang bansa.

Nalaman ng dalawang survey sa Arizona na bago kumuha ng mga kursong Happiest Baby, 40% ng mga buntis na mag-asawa ay labis na hindi sigurado sa kanilang kakayahang pakalmahin ang isang sumisigaw na sanggol. Ngunit pagkatapos ng mga klase, bumaba ang bilang na ito sa 1%!

Nagtatrabaho ang mga espesyalista sa mga kurso at programa na kinabibilangan ng mga pagbisita sa bahay. Sa ganitong paraan, maaari nilang dalhin ang mga benepisyo ng mga espesyal na pamamaraan sa lahat ng mga magulang - mula sa mayayamang pamilya sa suburban hanggang sa mga nakakulong na ina, mga malabata na ama at mga magulang na nahihirapan sa stress ng pagkakaroon ng premature na sanggol, pag-ampon o pag-aalaga ng bagong panganak.

Regime - maging o hindi maging...

Kapag ang iyong sanggol ay isang buwang gulang na, maaaring makatulong sa iyo na gawing mas maayos ang iyong buhay. Pinag-uusapan ko ang tungkol sa paglikha ng isang nababaluktot na pang-araw-araw na gawain, lalo na kung mayroon kang ilang mga paghihirap (sa mga kaso kung saan nagkaroon ka ng kambal o triplets, may mas matatandang mga anak, may malalang sakit, kailangan mong alagaan ang iyong mga magulang, nagtatrabaho ka sa labas ng bahay, ikaw ay isang solong ina, atbp.).

Inirerekomenda ng ilang doktor ang pagbuo ng gawain ng isang bata sa isang mahigpit na pagkakasunud-sunod ng "pagkain, paglalaro, pagtulog." Nagpapatuloy sila mula sa premise na kinakailangang alisin ang bata mula sa ugali ng pagkain bago matulog (at inaasahan nila na kung paghiwalayin nila ang pagkain at pagtulog, makakatulong ito sa bata na makatulog nang hindi nagpapakain kung nagising siya ng 2 am) .

Ito ay tila lohikal ... ngunit sa katotohanan ito ay sumasalungat sa likas na katangian ng isang bata.

Ang mga sanggol ay madalas na natutulog pagkatapos ng pagpapakain, kahit gaano mo sila abalahin o paglaruan. Bilang karagdagan, kung ang iyong sanggol ay pinakain ng sapat bago matulog, tiyak na matutulog siya nang mas matagal.

Sa tingin ko, mas may katuturan ang mga flexible na oras. Hal:

• Pagkatapos ng isa at kalahati hanggang dalawang oras ng pagpupuyat sa araw, pakainin ang iyong sanggol at pagkatapos ay patulugin siya (ang layunin mo ay patulugin ang iyong sanggol bago siya magsimulang magpakita ng mga palatandaan ng pagkapagod, tulad ng paghikab);
• Kung ang pagtulog ay tumatagal ng higit sa dalawang oras, gisingin ang iyong anak. (Kung ang iyong sanggol ay tumatagal ng mahabang idlip sa araw, ito ay magiging dahilan upang siya ay kumain ng mas kaunti sa araw... na nangangahulugan na siya ay magiging mas gutom sa gabi.)

Ang pangunahing bagay tungkol sa iskedyul na ito ay ang kakayahang umangkop nito. Kung plano mong patulugin ang iyong anak sa 1 pm, ngunit sa 12:30 ay tila pagod ang sanggol, baguhin ang "mga patakaran" - walang masamang mangyayari. Pakainin mo lang siya at patulugin ng maaga (huwag kalimutang lambingin at i-on ang white noise). At kung siya ay nakatulog sa iyong mga bisig, ilagay siya sa kanyang kuna at dahan-dahang pukawin hanggang sa magmulat ang kanyang mga mata... pagkatapos ay hayaan siyang makatulog muli (ang "Wake to Sleep" na pamamaraan).

Kung nag-aalala ka na ang iyong sanggol ay masyadong natutulog at hindi ka sigurado kung ito ay normal o hindi, tingnan ang mga sample na iskedyul ng pagtulog-paggising na ibinigay sa dulo ng aklat.

Huwag palampasin ang isang beat: Itulog ang iyong sanggol bago siya mapagod

Karamihan sa mga tao ay naniniwala na ang isang bata ay handa nang matulog kapag ang kanyang mga mata ay nakapikit at ang kanyang ulo ay nakasandal sa balikat ng kanyang ina o ama. Sa katunayan, ang kondisyong ito ay nagpapahiwatig na ang bata ay pagod na pagod na.

Maraming bata ang maaaring matulog kahit saan at anumang oras. Ngunit ang isang bata na may marahas na ugali o isa na may mahinang kontrol sa kanyang kalagayan ay nasa partikular na panganib. Ang naipon na pagkapagod ay maaaring biglang mawalan ng balanse, at mula sa isang masaya, aktibong bata ay magiging malungkot at pagod nang napakabilis na hindi ka na magkakaroon ng oras upang kumurap.

Kaya, kung sasabihin sa iyo ng iyong mabuting kapitbahay na huwag hayaang magpahinga ang iyong pagod na sanggol sa araw para makatulog siya ng mas mahimbing sa gabi, huwag gawin! Ang diskarte na ito ay maaaring maging epektibo para sa mga nasa hustong gulang, ngunit ito ay gumagana nang iba para sa mga maliliit na bata at kadalasan ay bumabalik, na ginagawang mas mahirap makatulog... at manatiling tulog. Sa kaniyang aklat na Healthy Sleep Habits, Happy Baby, isinulat ng espesyalista sa pagtulog na si Dr. Mark Weissblut na “ang pagtulog ay nagdudulot ng pagtulog.” Tama siya... at ito ang dahilan kung bakit pinapatulog ng mga may karanasang magulang ang kanilang mga anak bago sila mapagod. Gaya ng ipinapakita sa tsart para sa dalawang buwang gulang na mga sanggol (tingnan ang "Mga Sample na Tsart ng Pagtulog"), sa mga unang buwang ito, pinakamainam para sa iyo na patulugin ang iyong sanggol pagkatapos ng isang oras at kalahati hanggang dalawang oras na pagpupuyat, mas mabuti. sa sandaling ito - o bago - napansin mo ang mga unang palatandaan ng pagkapagod. Kaya, pagod na bata:

• nagiging hindi gaanong aktibo, hindi gaanong ngumiti at nakikipag-chat (at mas nakasimangot!);
• humikab;
• patuloy na tumitig sa isang punto, kumukurap at kinusot ang kanyang mga mata;
• nagpapakita ng higit na pagkabalisa.

Hindi na kailangang bigyan ng cappuccino ang iyong anak bago matulog!

Kahit na ang mga babaeng Romano ay hindi kailanman magbibigay ng kanilang sanggol na cappuccino. Ngunit maaaring hindi mo sinasadyang gawin ito kung ikaw mismo ang nagpapasuso at umiinom ng kape! Ang caffeine ay nananatili sa iyong gatas sa loob ng labindalawang oras pagkatapos mong uminom ng isang tasa ng kape. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang kape ay hindi nagdudulot ng anumang mga problema, ngunit ang ilang mga ina ay nanunumpa na ginagawa nitong linga-linga ang kanilang mga sanggol nang maraming oras (ang caffeine ay nananatili sa daluyan ng dugo ng isang sanggol sa loob ng kalahating araw, o kahit isang buong araw!).

Bilang karagdagan sa kape, ang caffeine (at mga katulad na stimulant) ay matatagpuan sa tsaa (parehong malamig at mainit), colas, diet pills, decongestant at decongestant, at ilang Chinese. mga halamang gamot at - sayang! - sa tsokolate (lalo na maitim... pasensya na talaga!).

Kambal - doble ang kasiyahang naghihintay sa iyo... kung makatulog ka

Noong bata ako, bihira ang kambal... pero ngayon parang lahat meron.

Ayon sa gobyerno ng US, ang kambal ay kasalukuyang ipinanganak sa halos isa sa tatlumpung kaso - ito ang pinakamarami mataas na rate sa buong kasaysayan. Ang rate ng kambal na panganganak ay tumaas ng 70% sa pagitan ng 1980 at 2004. At ang rate ng kapanganakan ng tatlo o higit pang mga bata ay higit sa apat na beses sa pagitan ng 1980 at 1998, ngunit mga nakaraang taon bumaba ng 24% kumpara sa pinakamataas na halaga na naabot noong 1998.

Ang mga magulang ng kambal ay miyembro ng isang espesyal na club. May karanasan sila sa likod nila na kakaunti lang ang nakakaintindi. Mahusay ang kambal, lalo na kapag medyo tumanda na sila at nagsimulang makipaglaro sa isa't isa, ngunit maaaring maging mahirap ang unang ilang buwan.

Ang pag-aalaga sa kanila ay maaaring maging mahirap lalo na kung kinailangan mo C-section o kung ang mga bata ay ipinanganak na mahina (mahigit sa 50% ng mga kambal ay ipinanganak nang wala sa panahon at may mababang timbang ng kapanganakan).

Gaya ng maiisip mo, ang paghahanap ng oras para magpahinga (at kahit na pumunta sa banyo!) ay maaaring maging mahirap sa unang taon. Ang pahinga ay kinakailangan upang maiwasan ang depresyon, kung saan ang mga ina ng kambal ay madaling kapitan ng sakit sa mas malaking lawak kaysa sa iba. (Higit pa tungkol dito sa ibaba.)

Gayunpaman, natuklasan ni Elizabeth Damato ng Case Western Reserve University sa Ohio na sa unang dalawang buwan, ang mga ina ng kambal ay natutulog lamang ng 6.2 oras sa isang gabi (at 6.9 na oras sa isang araw). At ang kanilang malungkot na asawa - isang maliit na 5.4 oras bawat gabi (at 5.8 oras bawat araw)!

Narito ang ilang paraan para mapabuti ang tulog ng iyong mga anak... at ang iyong sarili:

• Tanungin ang iyong pedyatrisyan kung maaari kang gumamit ng swing na may patag na posisyon sa likod upang paginhawahin ang isang sanggol habang nagtatrabaho ka sa isa pa (ilagay silang dalawa sa swing kapag kailangan mong kumain ng tanghalian).
• Swaddle ang mga bata at maglaro ng puting ingay sa lahat ng naps at sa gabi (at sa mga panahon ng pagkabahala).
• Hayaan ang iyong mga anak na magkaroon ng flexible na pang-araw-araw na iskedyul. Sa unang buwan ng buhay (edad na isinasaalang-alang ang panahon ng intrauterine development*), huwag hayaan silang matulog sa araw nang higit sa dalawang oras sa isang pagkakataon, at sa gabi ay gisingin sila at pakainin tuwing apat. Sa ikalawang buwan ng buhay (edad batay sa edad ng gestational), maaari mong payagan ang mga bata na matulog sa gabi nang walang pagkaantala nang hanggang lima o anim na oras, at pagkatapos ay mas matagal pa.
• Kung ang iyong mga 2-buwang gulang na sanggol (edad batay sa edad ng gestational) ay hindi pa rin nakakakuha ng apat na oras ng tuluy-tuloy na pagtulog sa gabi, tanungin ang iyong doktor kung maaari silang iwanan sa isang swing na may patag na posisyon sa likod sa buong gabi, ligtas na nakatali sa isang seat belt.
• Pakainin ang iyong mga anak bago mo sila patulugin. Kung nakatulog sila sa iyong mga bisig, gamitin ang paraan ng Wake to Sleep (tingnan sa itaas).
• Kapag pinakain mo ang isang sanggol, gisingin ang isa para pakainin. (Kung gising ang isa sa kanila, balutin ang isa para magising din siya.) Makakatulong ito na magtatag ng pang-araw-araw na gawain at magbibigay sa iyo ng pagkakataong makatulog nang kaunti.
• Matulog sa araw hangga't maaari!
• Humingi ng tulong kung makukuha mo ito! Ang mga miyembro ng pamilya, kaibigan at babysitter ay maaaring magbigay sa iyo ng kaunting pahinga... para hindi ka masira.
• Dahil ang kambal ay may mas mataas na panganib ng SIDS, sundin ang mga tip na ito upang matiyak ang ligtas na pagtulog.

At isang huling bagay. Maraming mga ina ang interesado sa kung paano matulog ang kanilang mga kambal: sa isang kuna o sa dalawang magkahiwalay.

Sa isang pag-aaral na isinagawa ng Durham University sa England, animnapung pares ng kambal (0-5 buwang gulang) ang kinunan habang sila ay natutulog. Sa isang buwan, 60% sa kanila ang natutulog nang magkasama; sa tatlong buwan, 40% lamang.

Ang nakakabahala, ang kambal, na magkatabi sa pagtulog, ay paminsan-minsan ay naglalagay ng kanilang mga kamay sa mukha ng isa't isa! Nagdulot ito ng mga problema sa paghinga (dahil sa pagbaba ng suplay ng oxygen) at ang kambal na kulang sa hangin ay magigising at ipapatagilid ang mukha o itutulak ang kamay ng isa. (Malinaw na hindi sila nakabalot.)

Kaya kumunsulta sa iyong doktor tungkol dito. Ngunit, kung nagpaplano kang patulugin ang iyong kambal sa unang ilang buwan, pag-aralan kung paano hawakan ang mga ito nang ligtas (maaaring sulit na mamuhunan sa mga espesyal na bagong panganak na sobre na hindi mabubuksan!) at ilagay ang mga ito sa jack-to -manggas (tingnan ang larawan) At siguraduhing gumamit ng tamang puting ingay upang mas mabilis na kumalma ang mga bata at hindi gaanong malikot.

Sa dalawa o tatlong buwan, oras na upang ilagay ang kambal sa dalawang magkahiwalay na bassinet o dalawang magkatabing kuna upang maiwasan ang isang sanggol na gumulong sa isa pa.

Mga sanggol na wala sa panahon: kung paano mapabuti ang pagtulog sa mga ipinanganak nang wala sa panahon

Kung mayroon kang isang sanggol na wala sa panahon, maaari kang mabigla. Ang mga batang ito ay mukhang napakaliit at mahina, at ang departamento masinsinang pagaaruga Ito ay medyo nakakatakot na lugar para sa mga bagong silang.

Kahit na sa wakas ay naiuwi mo na ang iyong sanggol, hindi ito nagiging mas madali. Sa mga unang linggo, ang mga sanggol na wala sa panahon ay karaniwang gumising tuwing tatlong oras - at iba pa sa buong gabi. Maaaring mukhang kakaiba, ngunit ang kadiliman at katahimikan ng tahanan ay maaaring maging talagang nakakabagabag para sa mga batang sanay sa liwanag at ingay ng NICU. Para sa kanila ito ay dissonance.

Ang isa pang kakaibang katangian ng gayong mga bata ay ang biglaang pagtaas ng pagkabalisa. Karaniwan, ang isang napaaga na sanggol ay magsisimulang umiyak nang mas malakas sa loob ng isang linggo o dalawa pagkatapos maiuwi. Ito ay hindi dahil ang mga nars at yaya ay mahusay sa pagpapatahimik ng mga sanggol at ikaw ay hindi... Ang katotohanan ay ang mga premature na sanggol ay nagsisimulang kumilos tulad ng mga normal na bagong panganak lamang kapag sila ay umabot sa edad na katumbas ng oras kung kailan sila dapat ipanganak.

Sa kabutihang palad, sa 5 espesyal na diskarte, maaari mong ibigay sa iyong sanggol ang lahat ng napalampas niya sa ikatlong trimester ng pagbubuntis, at bigyan siya ng regalo ng mga diskarte sa pagpapatahimik sa ika-apat na trimester upang mapanatiling kalmado at masaya ang iyong sanggol.

Narito ang ilang karagdagang tip upang matulungan kang malampasan ang mga hamon ng pagkakaroon ng sanggol nang maaga:

• Idikit ang iyong sanggol sa iyong dibdib nang madalas sa buong araw, magbigay ng balat-sa-balat na kontak, hawakan siya malapit sa iyong katawan, hawakan siya sa iyong mga bisig at ibato siya upang i-activate ang calming reflex at mapawi ang pagkabalisa na dulot ng malalakas na ingay at pagmamadali sa bahay.
• Swaddle ang iyong sanggol at maglaro ng puting ingay sa panahon ng mga naps, naps, at sa mga panahon ng pagkabahala.
• Kung ang iyong sanggol ay nagigising pa rin tuwing dalawa hanggang tatlong oras, tanungin ang iyong doktor kung maaari siyang matulog sa isang flat-back baby swing.
• Kung maaari, matulog sa maghapon!
• Humingi ng tulong kapag maaari mo itong makuha!
• Protektahan ang iyong tahanan mula sa mga mikrobyo at sakit.

Isang maikli, malambot, hindi mabibili ng panahon

Ang panahong ito sa iyong buhay ay isa sa mga pinaka-stressful. Ngunit habang ikaw at ang iyong sanggol ay natututo ng mga pangunahing kaalaman buhay na magkasama, gusto kong tandaan mo ang dalawang bagay:

1. Ang oras na ito ay hindi magtatagal! Ang susunod na ilang buwan ay lilipad nang napakabilis. Bago mo namalayan, muli kang matutulog magdamag.
2. Ang oras na ito ay hindi magtatagal! Kapag natapos na ang panahong ito, talagang mami-miss mo ang mga magiliw na sandali na hinawakan mo ang iyong kayamanan sa iyong mga bisig, idiniin ito sa iyong puso at hinimas ang iyong ilong sa malambot nitong ulo sa katahimikan ng gabi.

Kaya sa mga unang buwang ito, gumamit ng 5 mga espesyal na pamamaraan...at tamasahin ang bawat mahalagang minuto.

Cheat sheet na "The Happiest Baby" Method

• Ang pinakamagandang epekto sa mga bata ay ang tamang rumbling white noise. Ang ingay na ito ang pinakatumpak na imitasyon ng mga tunog na naririnig ng fetus sa sinapupunan ng ina. Ang tamang dami ng puting ingay, na nilalaro kapag naps at gabi, ay ang susi sa pagpapabuti ng iyong pagtulog mula sa iyong unang araw ng buhay hanggang sa iyong unang kaarawan... at higit pa! Ang ligtas na swaddling ay ang batayan para sa kapayapaan ng isip at magandang pagtulog ng isang sanggol. May mga pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang ipagpatuloy ang pag-swadd kahit na ang iyong sanggol ay nagagawa nang gumulong sa kanyang tiyan nang mag-isa!
• Kung mahilig sa paggalaw ang iyong sanggol, gumamit ng newborn swing para bigyan ka ng pagkakataong magpahinga sa gabi.
• Ang mga pacifier ay isang mahusay na paraan upang paginhawahin ang iyong sanggol, ngunit huwag gamitin ang mga ito hanggang sa magkaroon ng isang regular na pagpapakain.
• Maaari mong turuan ang isang bata na sumuso ng pacifier sa pamamagitan ng paggamit sa... reverse psychology.
• Ito ay kinakailangan upang madagdagan ang intensity ng mga aksyon upang kalmado ang isang napaka-kapritsoso na sanggol.
• Maaari mong isipin na nakakabaliw na gisingin ang iyong sanggol pagkatapos mong ilagay siya sa kanyang kuna, ngunit ang paraan ng Wake to Sleep ay magbibigay sa iyo ng maraming oras ng pagtulog. dagdag tulog, paglutas ng mga problema sa pagtulog bago pa man lumitaw ang mga ito.

Tulog ng sanggol sa 2 buwan: paano tutulungan ang iyong sanggol na makatulog nang matamis?

Kamusta!

Ngayon nakatanggap ako ng isang kawili-wiling liham mula sa isang mambabasa tungkol sa pagtulog ng isang maliit na bata, at susubukan kong sagutin ito nang detalyado.

"Magandang oras, Lyudmila! Ang pangalan ko ay Natalia, ako ay ina ng isang dalawang buwang gulang na sanggol.

Kamakailan lang ay nakinig ako sa isang recording ng iyong seminar sa tulog ng mga bata. Ang paksang ito ay bago at hindi pa ginalugad para sa akin. Ang bagay ay, hindi ko lubos na maunawaan kung ginagawa ko ang lahat ng tama. Sinusubukan naming magtatag ng isang gawain. Ang aking sanggol ay natutulog kaagad pagkatapos maligo, ito ay nasa isang lugar sa paligid ng 20.00-20.30, ngunit ang kanyang pagtulog ay maaaring tumagal ng halos isang oras, at pagkatapos ay nagigising pa rin siya. Dapat bang gumising at gising ang isang bata sa pagitan na ito mula 21.00 hanggang 24.00? At anong oras ka dapat gumising sa umaga? Hindi ito gumagana nang maaga, dahil gusto kong matulog, ngunit wala akong oras ng 7-8 ng umaga. Nagdurusa ba ang sanggol dito? Kung ayaw mo, sagutin mo man lang ang mga tanong na ito. Salamat nang maaga."

Kaya, gaano katagal natutulog ang isang sanggol sa 2 buwan? May mga pamantayan ba?

Siyempre, sa anumang edad, may mga karaniwang alituntunin na dapat tingnan! PERO! sa 2 buwan, ang bata ay naiimpluwensyahan pa rin ng kung paano siya inaalagaan - ang lahat ba ay malambot at maingat, ang bata ba ay nananatili sa mga bisig ng kanyang ina, natatanggap ba niya kinakailangang bilang init at pagmamahal, paano nakaayos ang pagpapasuso?

Maaaring mahirap paniwalaan, ngunit kung ang bata ay nakakaramdam na ligtas, at ito ay nakamit sa pamamagitan ng mga aksyon ng ina, kung gayon ang kanyang pagtulog ay nagiging mas matahimik.

Ang isang dalawang buwang gulang na sanggol ay natutulog nang hindi mapakali at sa maikling panahon kung siya ay natutulog na mag-isa! Ito ay dahil sa kakaibang uri ng utak - ang mababaw na pagtulog ay nanaig pa rin sa malalim na pagtulog at ang bata sa panahon ng liwanag na yugto He monitor sleep very sensitively - katabi ba niya ang nanay niya o umalis na siya?

Kung inilagay mo ang bata sa kuna at lumayo, malamang sa loob ng 30-40 minuto ay tiyak na magigising siya at tatawagan ka. Maikli ang tulog ng isang bata sa edad na ito.

Mas madalas dalawang buwang gulang na sanggol pinagsasama ang pagpapasuso at pagtulog. Kaya, halimbawa, kung nagpapakain ka ng isang sanggol, at nakapikit siya, ang kanyang katawan ay nakakarelaks, ang kanyang mga talukap ay nakasara, ang kanyang paghinga ay pantay at kalmado - maaari nating sabihin nang may kumpiyansa na ang sanggol ay natutulog sa ilalim ng dibdib. Para sa isang maliit na bata, ang gayong mga panaginip ay tipikal! Hindi na kailangang istorbohin at hindi na kailangang itayo muli!

Ang lahat ay may oras! Ang sanggol ay lalago, ang mga siklo ng pagtulog ay magiging mas mahaba, ang tiwala ng sanggol sa iyo ay lalakas at siya ay makakatulog ng ilang mga panaginip na nakahiga nang mag-isa sa kuna.

Gayunpaman, sa aking mga kliyente na may dalawang buwang gulang na mga sanggol, ang sitwasyong ito ay halos hindi nangyayari. Kadalasan, ang mga bata ay natutulog alinman sa isang lambanog, o ang ina ay nakahiga sa malapit at ang bata ay natutulog sa ilalim ng dibdib.

Ang mga ina ay madalas na nagrereklamo na ang kanilang 2-buwang gulang na sanggol ay hindi nakakatulog ng maayos.

Nangangahulugan ito na ang bata ay hindi nais na matulog nang mag-isa, o ang kanyang pagtulog ay napakaikli, 20-40 minuto.

Ayokong magalit ka, pero ayos lang! Ganito natutulog ang sikolohikal malusog na bata nagpapasuso! At nalilito ka sa isang hodgepodge ng mga artikulo ng mga may-akda na hindi kailanman nakipag-ugnayan sa isang normal na sanggol at isinulat na sa 2 buwan ang isang bata ay dapat matulog ng 15-16 na oras, at sa parehong oras sa isip ng nagbabasa na ina ay ipinagpaliban na 15-16 na oras HIWALAY sa ina, nakahiga sa kama.

Hindi ganyan ang nangyayari!

Paano tumulong maliit na bata matulog ng mas matiwasay?

1. Subaybayan ang iyong mga oras ng paggising.

Ito ay naiiba sa bawat edad. Kung mas matanda ang bata, mas matagal siyang hindi makatulog.

Kung ang isang bata ay lumampas dito, ang mga stress hormone ay nagsisimulang gumawa sa kanyang katawan, ang bata ay nagiging sobrang excited, at maaaring matagal na panahon umiyak at nahihirapang kumalma.

Ang isa pang senyales ng labis na paglalakad ay ang mahabang oras ng pagkakatulog ng sanggol, kahit na habang nagpapasuso. Kadalasan ang isang sanggol ay natutulog sa loob ng 10-15 minuto. Kung ang isang bata ay sumususo sa dibdib sa loob ng 30-40-50 minuto at sa parehong oras ay makikita mo na siya ay tense, ang kanyang mga talukap ay nanginginig, ang kanyang mga braso at binti ay patuloy na gumagalaw o nanginginig, ibig sabihin, ang bata ay hindi matutulog ng malalim. - alamin na ang bata ay nagkaroon ng sobrang tulog. Na-miss mo ang sandaling kailangan mo siyang patulugin.

Sa 2 buwan, HINDI dapat gisingin ang sanggol nang higit sa 1.5-2 oras.

2. Tulungan ang iyong anak na makapagpahinga at makatulog.

Kung nakikita mong malapit nang matapos ang oras ng paggising at kailangan mong ihiga ang sanggol sa lalong madaling panahon, yakapin mo siya, padiliman nang kaunti ang mga kurtina, at dahan-dahang ibato ang sanggol sa iyong mga bisig. Sa 2 buwan, posible pa ring balutin ang sanggol para matulog - nakakatulong ito upang maibalik ang pakiramdam ng buhay sa tiyan ng ina at ang sanggol ay natutulog nang mas mahinahon.

Ihandog ang suso at manatiling malapit hanggang sa mailabas ito ng sanggol.

3. Kumilos ayon sa edad ng bata.

Ang mga bata ay mabilis na lumalaki at ang kanilang mga ritmo ay nagbabago nang malaki sa unang taon ng buhay. Bilang isang ina, dapat kang palaging maging alerto at baguhin ang iyong oras ng paggising at oras ng pagtulog. Ito rin ay nagkakahalaga ng paglikha para sa isang bata pinakamainam na kondisyon para sa pag-unlad nito.

Kamakailan lamang ay kinuha ko ang kursong "Aking Minamahal na Sanggol: ang mga lihim ng pag-unlad at pagpapalaki ng isang bata hanggang isang taong gulang na dapat malaman ng isang nagmamalasakit na ina"; sa unang aralin ay sinuri namin nang detalyado kung paano ang mga ritmo ng pagtulog, pagpapakain at pagbabago ng pag-uugali ng isang bata sa unang taon ng buhay. Inirerekomenda kong panoorin ang kursong ito. Papayagan ka nitong mas maunawaan ang iyong sanggol!

Ang pagtulog ng isang sanggol sa 2 buwan ay mayroon ding mga sumusunod na tampok:

kadalasan mayroong 2 sa araw mahabang tulog- nangangahulugan ito na ang bata ay natutulog mula 1.5 hanggang 2 oras, at 3-4 maikling idlip kapag ang sanggol ay natutulog sa loob ng 30-40 minuto, kadalasan nang hindi pinapalabas ang dibdib sa kanyang bibig! Muli, inuulit ko - ito ang pamantayan para sa isang sanggol! Hindi na ito kailangang ayusin! Kailangan mo lang itong lagpasan.

Kailangan ba ng isang bata ang isang gawain sa edad na ito?

Walang saysay na pag-usapan ang 2-buwang rehimen, dahil wala. Ang isang mas marami o hindi gaanong binibigkas na pang-araw-araw na gawain ay maaaring lumitaw sa isang batang mas matanda sa 3 buwan. at bago ang edad na ito, ang mga kahihinatnan ng panganganak ay malakas pa rin, at kung paano mo inaalagaan ang iyong anak sa araw ay napakahalaga. Ang mas maraming mga impression, stress, pagkabigo sa araw - mas nakakagambala ang pagtulog sa gabi!

Ang pagtulog sa gabi ng sanggol sa 2 buwan

Halos bawat sanggol ay nagigising 40-60 minuto pagkatapos makatulog upang kumapit sa suso. Kung wala si nanay, maaari siyang ganap na magising at mananatiling gising. Samakatuwid, sinisikap naming maging malapit sa oras ng paggising na ito, magbigay ng pagpapasuso, at tulungan ang bata na makatulog nang higit pa.

Siguraduhing gumising ng 4, 6, 8 ng umaga para sa pagpapakain. Ang mga pagpapakain na ito ay nagpapatuloy hanggang 2 taong gulang.

Kung walang 4 na oras na pahinga sa gabi, at mas madalas na sumususo ang sanggol, maaaring ito ay isang normal na opsyon para sa mahirap panganganak, o pagbubuntis na may maraming gamot. Mas mainam na huwag magbago ng anuman dito at hayaan ang bata na lutasin ang kanyang panloob na mga paghihirap at pagkabalisa sa tabi ng dibdib ng kanyang ina.

Higit pang mga detalye tungkol sa pagtulog ng isang batang wala pang 1 taong gulang at ang mga dahilan ng paggising sa gabi ay makikita sa video na "Ang isang bata ay hindi natutulog ng maayos sa gabi: paano siya tutulungan?"

Umaasa ako na nakatulong ako sa iyo na maunawaan ang tanong kung gaano katagal natutulog ang isang sanggol sa 2 buwan, kung bakit siya mahina ang tulog at kung paano siya matutulungang makatulog nang mas mahusay!

Lyudmila Sharova, consultant sa paggagatas, psychologist ng bata.

Posible ba mula sa mga unang araw ng buhay ng isang sanggol na matutong maunawaan ang kanyang "wika" at magsimulang ganap na makipag-usap sa kanya? Paano maunawaan ang katangian ng isang bagong panganak upang mapangalagaan siya, isinasaalang-alang ang kanyang mga personal na katangian at pag-uugali? Mayroon bang simple at maaasahang mga paraan upang malutas ang mga tipikal na problema ng pagkabata gaya ng "hindi makatwiran" na pag-iyak o ayaw matulog sa gabi?

Ang bagong panganak na espesyalista sa pangangalaga na si Tracy Hogg ay nagsasalita tungkol dito at marami pang iba. Ang kanyang maraming taon ng karanasan at mga rekomendasyon ay nakatulong sa maraming pamilya, kabilang ang mga kilalang tao, na makayanan ang mga paghihirap sa unang taon ng pagiging magulang at magpalaki ng masaya at malusog na mga sanggol. Ang lahat ng payo ni Tracy ay lubos na praktikal at naa-access sa lahat, at ang mga diskarte na inaalok niya ay lubos na epektibo - marahil dahil ang kanyang diskarte ay batay sa paggalang sa mga bagong silang na bata, bagama't maliit, ngunit indibidwal.

Bakit sulit na basahin ang aklat na ito

• Si Tracy Hogg ay isa sa mga pinakatanyag na may-akda ng panitikan ng mga bata at magulang, siya ay kinikilala kasama ang kilalang Adele Faber, Elaine Mazlish, William at Martha Sears;
• isang kailangang-kailangan para sa lahat ng mga magulang na may mga bagong silang: mauunawaan mo kung ano ang aasahan at matututong makayanan kahit na hindi mo inaasahan;
• ang may-akda ay may kakayahan at mabait na ipapaliwanag sa bawat ina at bawat ama kung paano palakihin ang isang masayang anak na may pagmamahal, paggalang at pangangalaga;
• tinawag ng mga magulang sa buong mundo si Tracy na isang modernong Mary Poppins para sa kanyang mabisang payo;
• Inirerekomenda ng mga modernong pediatrician ang mga aklat ng may-akda sa mga magulang sa buong mundo.

Sino ang may-akda
Si Tracy Hogg ay nararapat na ituring na isang modernong Mary Poppins; sa buong mundo, ginagamit ng mga batang ina ang kanyang pamamaraan para sa pagpapatulog ng mga sanggol nang mag-isa.
Ang may-akda ay nars, at upang matulungan ang mga sanggol, kinailangan niyang matutunang maunawaan ang kanilang wika at maunawaan ang mga signal na ipinadala nila. Dahil dito, nagawang master ni Tracy ang kanilang di-berbal na wika. Matapos lumipat sa Amerika, inilaan niya ang kanyang sarili sa pag-aalaga sa mga bagong silang at kababaihan sa panganganak at pagtulong sa mga batang magulang.

Paano turuan ang isang sanggol na makatulog nang mag-isa at makatulog nang mapayapa sa buong gabi?

Ang aking bagong panganak na sanggol ay mga dalawang linggo nang bigla akong natanto na hindi na ako makakapagpahinga muli. Well, hindi kailanman ay marahil masyadong malakas na salita. May pag-asa pa rin na sa pag-aral ng anak ko sa kolehiyo, muli pa rin akong makakatulog ng matiwasay sa gabi. Ngunit handa akong ibigay ang aking ulo upang putulin - habang siya ay isang sanggol, hindi ito nangyayari sa akin.
Sandy Shelton. Isang magandang tulog at iba pang kasinungalingan

Mga matamis na panaginip, mahal ko!

Sa mga unang araw ng buhay, ang pangunahing aktibidad ng isang bagong panganak ay pagtulog. Ang ilang mga tao ay natutulog nang hanggang 23 oras sa isang araw sa unang linggo! Siyempre, ang bawat nabubuhay na nilalang ay nangangailangan ng pagtulog, ngunit para sa isang bagong panganak ito ay lahat. Habang ang isang sanggol ay natutulog, ang kanyang utak ay gumagana nang walang pagod upang lumikha ng mga convolution na kinakailangan para sa mental, pisikal at emosyonal na pag-unlad. Kung ang isang bata ay nagkaroon ng magandang pagtulog sa gabi, siya ay nakolekta, nakatutok at masaya sa lahat ng bagay - tulad ng isang may sapat na gulang pagkatapos ng isang mahusay na pahinga. Siya ay kumakain nang buong puso, masigasig na naglalaro, nagpapalabas ng enerhiya at aktibong nakikipag-usap sa iba.

Ang katawan ng isang bata na mahimbing ang tulog ay hindi maaaring gumana ng normal dahil ang kanyang nervous system ay pagod na.

Siya ay iritable at uncoordinated. Ang sanggol ay nag-aatubili na kunin ang suso o bote. Wala siyang lakas para tuklasin ang mundo. Pinakamasama sa lahat, ang sobrang pagkapagod ay nagpapalala sa problema sa pagtulog. Ang katotohanan ay, ang masamang gawi sa pagtulog ay lumikha ng isang mabisyo na ikot. Ang ilang mga sanggol ay pagod na pagod na hindi na nila kayang huminahon at makatulog. Lamang kapag ganap na walang lakas na natitira, ang mga mahihirap na bagay ay sa wakas ay napatay. Masakit panoorin ang batang babae na literal na natulala sa sarili. sa sarili kong pag-iyak, sinusubukang ihiwalay ang kanyang sarili sa mundo, siya ay labis na nasasabik at nabalisa. Ngunit ang pinakamasama ay kahit na ang mahirap na pagtulog na ito ay lumalabas na mababaw at pasulput-sulpot at kung minsan ay tumatagal ng hindi hihigit sa 20 minuto. Bilang resulta, ang bata ay halos palaging nabubuhay "sa mga nerbiyos."

Kaya, ang lahat ay tila halata. Ngunit malalaman mo ba kung gaano karaming mga tao ang hindi nakakaunawa sa simpleng bagay na ito: upang magkaroon ng isang malusog na gawi sa pagtulog, ang isang sanggol ay nangangailangan ng patnubay ng magulang. Ang tinatawag na mga problema sa pagtulog ay pangkaraniwan dahil maraming mga magulang ang hindi alam na sila, at hindi ang kanilang mga anak, ang dapat magpasya kung kailan dapat matulog ang sanggol at kung paano matulog.

Sa kabanatang ito sasabihin ko sa iyo kung ano ang iniisip ko tungkol sa bagay na ito, at marami sa aking mga iniisip ay malamang na salungat sa iyong nabasa o narinig mula sa iba. Ituturo ko sa iyo kung paano makita ang pagod ng iyong sanggol bago ito maging sobrang pagod, at kung ano ang gagawin kung napalampas mo ang isang mahalagang window ng oras kung kailan madaling maibaba ang sanggol. Matututuhan mo kung paano tutulungan ang iyong sanggol na matulog at kung paano alisin ang mga kahirapan sa pagtulog bago sila maging isang pangmatagalang problema.

Down na may maling kuru-kuro: magaan na pagtulog

Ngayon ang isip ng mga magulang ay pinangungunahan ng dalawang "paaralan" na lubhang naiiba sa isa't isa.
Kasama sa unang grupo ang mga sumusunod sa co-sleeping, kahit ano pa ang tawag dito, maging ito ay "sleeping in the parent's bed" o ang Sears method. (Si Dr. William Sears, isang pediatrician sa California, ay nagtataguyod ng ideya na ang mga sanggol ay dapat pahintulutang matulog sa kama ng kanilang mga magulang hanggang sa humingi sila ng kanilang sariling kama.) Ang pamamaraang ito ay batay sa ideya na ang sanggol ay isang positibong saloobin sa pagtulog. at ang pagtulog ay dapat na binuo (narito ako ay parehong pabor) at na ang pinaka-tamang paraan sa layuning ito ay ang dalhin siya sa iyong mga bisig, alagaan at haplusin siya hanggang sa makatulog ang sanggol (na ako ay tiyak na laban). Si Sears, ang pinaka-maimpluwensyang tagataguyod ng pamamaraan, ay nagtaka sa isang panayam na inilathala sa magasin ng Bata noong 1998: "Paano nais ng isang ina na ilagay ang kanyang sanggol sa isang maliit na sanga at iwanan siyang mag-isa sa isang madilim na silid?"

Ang mga tagapagtaguyod ng parent-baby co-sleeping ay madalas na tumuturo sa mga tradisyon sa ibang kultura, tulad ng Bali, kung saan ang mga bagong silang ay iniingatan sa kanilang mga bisig hanggang sila ay tatlong buwang gulang. (Ngunit hindi kami nakatira sa Bali!) Iminumungkahi ng mga miyembro ng La Leche League na kung ang isang sanggol ay nahihirapan sa araw, ang ina ay dapat manatili sa kama kasama niya, na nagbibigay ng karagdagang pakikipag-ugnay at pangangalaga na kailangan niya. Ang lahat ng ito ay nagsisilbing "palakasin ang attachment" at lumikha ng "pakiramdam ng seguridad", kaya ang mga tagasuporta ng pananaw na ito ay naniniwala na posible para sa nanay at tatay na isakripisyo ang kanilang oras, privacy at ang kanilang sariling pangangailangan para sa pagtulog. At para mas madali nilang gawin ito, si Pat Yearian, isang promoter ng co-sleeping, na ang opinyon ay ibinigay sa aklat na "Women's Art pagpapasuso" (The Womanly Art of Breastfeeding), hinihikayat ang mga bigong magulang na baguhin ang kanilang pananaw: "Kung maaari kang gumawa ng isang hakbang tungo sa pagiging mas mapagparaya [ng iyong sanggol na gumising sa iyo], masisiyahan ka sa mga tahimik na sandali sa gabi. pakikipag-usap sa isang bagong panganak na nangangailangan ng iyong mga kamay at pagmamahal, o isang medyo mas matandang sanggol na kailangan lang na may kasama."

Sa kabilang sukdulan ay ang naantala na paraan ng pagtugon, kadalasang tinatawag na Ferber method pagkatapos ni Dr. Richard Ferber, direktor ng Center for Pediatric Sleep Disorders sa Boston Children's Hospital. Ayon sa kanyang teorya, ang masamang gawi sa pagtulog ay natutunan at samakatuwid ay maaaring masira (na buong puso kong sinasang-ayunan). Alinsunod dito, inirerekomenda niya na ilagay ng mga magulang ang kanilang sanggol sa kuna habang siya ay gising pa at turuan siyang makatulog nang mag-isa (Sumasang-ayon din ako dito). Kung ang bata, sa halip na makatulog, ay nagsimulang umiyak, talagang lumingon sa mga magulang na may apela: "Halika, ilayo mo ako dito!" - Pinapayuhan ni Ferber na iwanan ang pag-iyak nang hindi nag-iingat para sa mas matagal na panahon: sa unang gabi sa loob ng limang minuto, sa pangalawa para sa 10, pagkatapos ay para sa 15, atbp. (at dito kami ni Dr. Ferber ay naghihiwalay). Ipinaliwanag ni Dr. Ferber sa magasing Child: “Kung gustong laruin ng isang sanggol ang isang mapanganib na bagay, sinasabi namin ang “hindi” at nagtatakda ng mga hangganan na maaaring maging dahilan upang siya ay magprotesta…. Ganun din ang nangyayari kapag ipinaliwanag namin sa kanya na may rules sa gabi. Ito ay sa kanyang pinakamahusay na interes upang makakuha ng isang magandang pagtulog sa gabi."

Marahil ay sumali ka na sa isa o sa kabilang kampo.
Kung ang isa sa dalawang pamamaraang ito ay nababagay sa iyo at sa iyong anak, at nababagay sa iyong pamumuhay, huwag mag-atubiling magpatuloy sa parehong diwa. Ngunit ang katotohanan ay madalas akong nakakatanggap ng mga tawag mula sa mga taong nakasubok na sa parehong mga pamamaraang ito. Karaniwang nabubuo ang mga pangyayari tulad ng sumusunod. Ang isang magulang sa una ay pinapaboran ang ideya ng co-sleeping kasama ang sanggol at nakumbinsi ang kanilang kapareha na ito ang pinakamagandang bagay na dapat gawin. Sa huli, mayroon talagang isang bagay na romantiko dito - isang uri ng pagbabalik "sa mga ugat." Oo, at ang pagpapakain sa gabi ay hindi na nagiging problema. Nagpasya ang isang masigasig na mag-asawa na huwag bumili ng kuna. Ngunit lumipas ang ilang buwan—minsan medyo marami—at nagtatapos ang idyll. Kung ang nanay at tatay ay labis na natatakot na "matulog" ang bata, kung gayon sila mismo ay maaaring mawalan ng tulog dahil sa patuloy na takot, at ang isang tao ay nagkakaroon ng masakit na sensitivity sa pinakamaliit na tunog na ginawa ng sanggol sa kanyang pagtulog.

Maaaring madalas magising ang sanggol—bawat dalawang oras—at humingi ng atensyon. At habang ang ilang mga sanggol ay kailangan lamang na haplusin o hawakan nang mahigpit upang makatulog silang muli, iniisip ng iba na oras na para maglaro. Bilang resulta, ang mga magulang ay napipilitang gumala sa paligid ng apartment: isang gabi nilalaro nila ang bata sa silid-tulugan, ang isa pa ay nakatulog sila sa sala, sinusubukang abutin. Gayunpaman, kung ang dalawa sa kanila ay hindi 100% kumbinsido sa kawastuhan ng napiling pamamaraan, ang panloob na pagtutol ay nagsisimulang lumaki sa isa sa kanila na sumuko sa panghihikayat ng isa. Dito kinukuha ng magulang na ito ang pamamaraang "Ferber".

Ang mag-asawa ay nagpasya na oras na para sa sanggol na kumuha ng kanyang sariling lugar upang matulog, at bumili ng kuna. Mula sa pananaw ng sanggol, ito ay isang rebolusyon, ang pagbagsak ng pamilyar na mundo: "Narito ang aking nanay at tatay, pinatulog nila ako sa kanila sa loob ng ilang buwan, niyuyugyog ako sa pagtulog, nilakad ako, hindi nagligtas ng pagsisikap pasayahin mo ako, at biglang - bang! Ako ay tinanggihan, pinalayas sa isa pang silid, kung saan ang lahat ay dayuhan at nakakatakot! Hindi ko inihahambing ang aking sarili sa isang bilanggo at hindi ako natatakot sa dilim, dahil ang aking isip ng sanggol ay hindi alam ang gayong mga konsepto, ngunit ako ay pinahihirapan ng tanong na: "Saan napunta ang lahat? Nasaan ang mga mahal na mainit na katawan na laging nandiyan?" At umiiyak ako - hindi ko maitanong kung hindi: "Nasaan ka?" At sa wakas ay lumitaw sila. Hinahagod nila ako, hinihiling na maging matalino at matulog. Pero walang nagturo sa akin kung paano matulog ng mag-isa. Baby pa ako!"

Sa aking opinyon, ang mga radikal na pamamaraan ay hindi angkop para sa lahat ng mga bata. Malinaw, hindi sila angkop para sa mga bata na ang mga magulang ay humihingi ng tulong sa akin. Ako mismo ay mas gusto sa simula pa lamang na manatili sa kung ano ang itinuturing kong ginintuang kahulugan. Tinatawag ko ang aking pamamaraan na "matalinong diskarte sa pagtulog."

Tatlong yugto ng pagkakatulog

Kapag natutulog, ang bata ay dumaan sa tatlong yugtong ito. Ang buong cycle ay tumatagal ng mga 20 minuto.

Phase 1: "window". Hindi masasabi ng iyong anak, "Pagod na ako." Ngunit ipapakita niya ito sa iyo sa pamamagitan ng paghikab at iba pang pagod. Bago siya humikab sa ikatlong pagkakataon, ilagay siya sa kanyang kuna. Kung hindi ito nagawa, hindi siya pupunta sa ikalawang yugto ng pagkakatulog, ngunit iiyak.

Phase 2: "blackout." Ang simula ng yugtong ito ay minarkahan ng katangian ng titig ng bata, nagyelo, nakadirekta sa isang hindi kilalang destinasyon - tinatawag ko itong "isang pagtingin sa malayong distansya." Hawak ito ng bata sa loob ng 3-4 minuto, at bagama't bukas ang kanyang mga mata, hindi talaga siya tumitingin kahit saan - ang kanyang kamalayan ay lumilipat sa isang lugar sa pagitan ng katotohanan at pagtulog.

Phase 3: "slumber". Ngayon ang bata ay kahawig ng isang tao na nakatulog sa isang tren: ang kanyang mga mata ay nakapikit, ang kanyang ulo ay bumagsak sa kanyang dibdib o sa gilid. Tila nakatulog na siya, ngunit hindi iyon ang kaso: ang kanyang mga mata ay biglang bumukas, ang kanyang ulo ay bumalik sa dati nitong posisyon, kaya ang kanyang buong katawan ay nanginginig. Pagkatapos ay bumaba muli ang mga talukap ng mata, at ito ay paulit-ulit na tatlo hanggang limang beses, pagkatapos ay sa wakas ay nakatulog siya.

Ano ang isang matalinong diskarte sa pagtulog?

Ito ang gitnang daan, tinatanggihan ang anumang kalabisan. Mapapansin mo na ang aking diskarte ay kumukuha ng isang bagay mula sa parehong inilarawan na mga prinsipyo, ngunit hindi lahat, dahil, sa aking opinyon, ang ideya ng "hayaan siyang umiyak at matulog" ay hindi tugma sa isang magalang na saloobin sa bata, at ang co-sleeping ay pinipilit ang mga magulang na isakripisyo ang kanilang mga interes. Isinasaalang-alang ng aking prinsipyo ang mga interes ng pamilya sa kabuuan, ang mga pangangailangan ng lahat ng miyembro nito. Sa isang banda, ang sanggol ay dapat turuan na makatulog nang mag-isa - dapat siyang komportable at ligtas sa kanyang sariling kuna. Sa kabilang banda, kailangan din niya ang aming presensya para kumalma pagkatapos ng stress. Hindi mo masisimulang lutasin ang unang problema hanggang sa malutas ang pangalawa. Kasabay nito, kailangan din ng mga magulang magandang pahinga, sa oras na maaari nilang italaga ang kanilang sarili at ang isa't isa; ang kanilang buhay ay hindi dapat umikot sa paligid ng sanggol sa buong orasan, ngunit dapat pa rin silang maglaan ng ilang oras, lakas at atensyon sa sanggol. Ang mga layuning ito ay hindi magkapareho. Susunod, sasabihin ko sa iyo kung ano ang batayan ng matalinong diskarte sa pagtulog, at sa pag-iisip na ito, malulutas mo ang lahat ng problemang kinakaharap mo. Sa kabuuan ng teksto ng kabanata, magbibigay ako ng mga halimbawa ng praktikal na pagpapatupad ng bawat elemento upang gawing mas madali para sa iyo na makabisado ang unang "C" ng aking kahanga-hangang PASS (Nutrisyon - Aktibidad - Pagtulog - Libreng oras mga magulang - basahin ang higit pa tungkol dito sa ibang mga kabanata - tantiya. Maternity.ru).

Pumunta ka kung saan mo gustong pumunta. Kung ang ideya ng co-sleeping ay kaakit-akit sa iyo, galugarin ito nang lubusan. Ganito ba ang gusto mong gawin tuwing gabi sa loob ng tatlong buwan? Anim na buwan? mas mahaba? Tandaan, lahat ng iyong ginagawa ay pagtuturo sa iyong anak. Kaya, kung tinutulungan mo siyang makatulog sa pamamagitan ng paghawak sa kanya sa iyong dibdib o pag-alog sa kanya para matulog sa loob ng 40 minuto, talagang sinasabi mo sa kanya, "Ganito ka dapat matulog." Kapag nagpasya kang tahakin ang landas na ito, dapat kang maging handa na manatili dito sa loob ng mahabang panahon.

Ang kalayaan ay hindi nangangahulugang hindi pinapansin. Kapag sinabi ko sa ina o ama ng isang bagong silang na sanggol: “Dapat natin siyang tulungan na maging malaya,” tumingin sila sa akin nang may pagtataka: “Independent? Pero si Tracy, ilang oras pa lang siya!" "Sa tingin mo kailan tayo dapat magsimula?" - Nagtanong ako.

Walang sinuman, kahit na mga siyentipiko, ang makakasagot sa tanong na ito, dahil hindi natin alam kung kailan eksaktong nagsisimulang maunawaan ng isang sanggol ang mundo sa buong kahulugan ng salita. "Kaya magsimula ngayon!" - Hinihimok ko. Ngunit ang pagtuturo ng kalayaan ay hindi nangangahulugan ng pagsuko nang mag-isa. Nangangahulugan ito na matugunan ang mga pangangailangan ng sanggol, kabilang ang paghawak sa kanya kapag umiiyak siya - dahil sa paggawa nito ay sinusubukan niyang sabihin sa iyo ang isang bagay. Ngunit kapag natugunan na ang kanyang mga pangangailangan, kailangan na siyang pakawalan.

Magmasid nang hindi nakikialam. Maaaring tandaan mo na ginawa ko na ang rekomendasyong ito kapag pinag-uusapan ang tungkol sa pakikipaglaro sa isang sanggol. Totoo rin ito para sa pagtulog. Sa tuwing natutulog ang isang bata, dumaraan siya sa isang pagkakasunud-sunod ng ilang mga yugto (tingnan ang "The Three Phase of Falling asleep"). Dapat alam ng mga magulang ang pagkakasunud-sunod na ito upang hindi ito lumabag. Hindi tayo dapat makagambala sa mga natural na proseso ng buhay ng bata, ngunit obserbahan ang mga ito, na nagbibigay ng pagkakataon sa sanggol na makatulog nang mag-isa.

Huwag hayaang umasa sa saklay ang iyong anak. Tinatawag kong "saklay" ang anumang bagay o anumang aksyon, kung wala ang bata ay nakakaranas ng stress. Walang pag-asa na matututo ang sanggol na makatulog nang mag-isa kung kukumbinsihin mo siya na ang mga kamay ni daddy, kalahating oras na pag-tumba o ang utong ni mommy sa kanyang bibig ay palaging nasa kanyang serbisyo. Gaya ng nabanggit ko sa Kabanata 4, hinihikayat ko ang paggamit ng mga pacifier, ngunit hindi bilang isang plug para sa isang umiiyak na sanggol. Ang pagtutulak ng pacifier o suso sa bibig ng isang sanggol para tumahimik ay sadyang bastos. Higit pa rito, kung gagawin natin ito o walang katapusang karga-karga ang sanggol sa ating mga bisig, duyan at ibato sa kanya upang matulog, talagang pinapaasa natin siya sa "saklay," inaalis sa kanya ang pagkakataong magkaroon ng mga kasanayan sa pagpapatahimik sa sarili at matutong makatulog nang wala. tulong sa labas.

Sa pamamagitan ng paraan, ang isang "saklay" ay hindi pareho sa isang transisyonal na bagay - sabihin, isang plush toy o isang kumot - na pinipili ng bata ang kanyang sarili at kung saan siya ay nakakabit. Karamihan sa mga sanggol na wala pang pito o walong buwan ay hindi kaya nito - ang "mga attachment" ng napakaliit na bata ay kadalasang nabuo ng kanilang mga magulang. Siyempre, kung ang iyong sanggol ay naaaliw sa isang paboritong laruang nakasabit sa kanyang kuna, hayaan siyang magkaroon nito. Pero tutol ako sa anumang bagay na ibibigay mo sa kanya para pakalmahin siya. Hayaan siyang humanap ng sarili niyang paraan para huminahon.

Bumuo ng mga ritwal sa pagtulog sa araw at gabi. Ang pagpapatulog sa iyong anak sa araw at gabi ay dapat palaging gawin nang regular. Hindi ko ma-stress ang sapat: ang mga sanggol ay hindi kapani-paniwalang mga tradisyonalista. Mas gusto nilang malaman kung ano ang susunod na mangyayari. Ipinakita ng pananaliksik na kahit ang napakabata na mga bata, na sinanay na umasa sa ilang partikular na stimuli, ay naaasahan ang mga ito.

Alamin ang mga pattern ng pagtulog ng iyong sanggol. Ang lahat ng "mga recipe" para sa pagpapatulog ng isang sanggol ay mayroon pangkalahatang kawalan: mga panlahat na remedyo Hindi maaaring. Ang isang bagay ay nababagay sa isa, ang isa ay nababagay sa isa pa. Oo, nag-aalok ako sa mga magulang ng maraming rekomendasyon pangkalahatan, kabilang ang pagpapakilala sa kanila sa mga yugto ng pagkakatulog na karaniwan sa lahat, ngunit palagi kong pinapayuhan silang tingnang mabuti ang kanilang anak, ang nag-iisa.

Ang pinakamagandang gawin ay panatilihin ang isang talaarawan ng pagtulog ng iyong sanggol. Sa umaga, isulat kung kailan siya nagising, at magdagdag ng mga tala tungkol sa pagtulog sa bawat araw. Tandaan kung kailan siya pinatulog sa gabi at kung anong oras siya nagising sa gabi. Panatilihin ang isang journal sa loob ng apat na araw. Ito ay sapat na upang maunawaan kung paano "gumagana" ang pagtulog ng iyong anak, kahit na tila walang sistema nito.

Halimbawa, si Marcy ay kumbinsido na ang kanyang walong buwang gulang na si Dylan ay ganap na random: "Hindi siya natutulog nang kasabay, Tracy." Ngunit pagkatapos ng apat na araw ng pag-iingat ng talaan ng pagmamasid, napansin niya na bagama't bahagyang nag-iiba ang oras, palaging natutulog si Dylan ng panandalian sa pagitan ng 9 at 10 a.m., natutulog ng isa pang 40 minuto sa pagitan ng 12:30 at 2 p.m., at pagsapit ng 5 p.m. siya ay palaging napakasarap. makulit at mainit ang ulo. naiirita at nag-switch off nang humigit-kumulang 20 minuto. Ang kaalamang ito ay nakatulong kay Marcy na planuhin ang kanyang araw at, mahalaga din, maunawaan ang pag-uugali at mood ng kanyang sanggol. Isinasaalang-alang ang natural na biorhythms ni Dylan, inayos niya ito araw-araw na pamumuhay, na nagbibigay sa kanya ng pagkakataong ganap na makapagpahinga. Nang magsimula siyang maging pabagu-bago, mas naunawaan niya kung ano ang nangyayari at kung gusto niyang matulog, at mas mabilis siyang gumanti.

Ang Magic Road sa Kaligayahan

Tandaan kung paano kinailangan ni Dorothy mula sa The Wizard of Oz na sundan ang dilaw na brick road para makahanap ng makakatulong sa kanya na makauwi? Pagkatapos ng sunud-sunod na pagkakamali at pagkabigo, sa wakas ay natagpuan niya ang katulong na ito - ang kanyang sariling karunungan. Sa katunayan, tinutulungan ko ang mga magulang na dumaan sa parehong paglalakbay. Nasa iyo kung ang iyong anak ay may malusog na pagtulog, ipinapaliwanag ko. Ito ay kailangang matutunan, at ang proseso ng pagkatuto ay nagsisimula at isinasagawa ng mga magulang. Eksakto! Dapat turuan ang sanggol kung paano makatulog nang tama. Ang landas sa malusog na pagtulog ay binubuo ng mga sumusunod na hakbang.

Lumikha ng mga kondisyon para sa pagtulog. Dahil ang mga sanggol ay may matinding pangangailangan para sa predictability at ang pag-uulit ay ang ina ng pag-aaral, dapat mong gawin at sabihin ang parehong mga bagay bago ang bawat pagtulog at gabi. Pagkatapos sa iyong sarili antas ng mga bata pag-unawa, mauunawaan ng sanggol: "I see, ibig sabihin matutulog na ako ngayon." Magsagawa ng parehong mga ritwal sa parehong pagkakasunud-sunod. Sabihin ang isang bagay tulad ng: "Buweno, ang aking kagalakan, oras na upang magpaalam." Kapag dinadala ang iyong sanggol sa kanyang silid, manatiling kalmado at magsalita nang tahimik. Huwag kalimutang tingnan kung oras na upang palitan ang kanyang lampin upang walang makagambala sa kanya. Isara ang mga kurtina. Kasabay nito, sinasabi ko: "Paalam, sikat ng araw, makikita kita kapag natutulog ako," o, kung nangyari ito sa gabi at madilim sa labas: " Magandang gabi, buwan". Sa tingin ko, mali ang magpatulog ng bata sa sala o kusina. Ito ay bastos upang sabihin ang hindi bababa sa. Gusto mo bang ang iyong kama ay nasa gitna ng isang palapag ng pagbebenta na may mga taong nagpapaikut-ikot? Syempre hindi! Kaya ayaw ng bata nito.

Mahuli ang mga signal. Tulad ng mga matatanda, ang mga sanggol ay humihikab kapag sila ay napagod. Ang paghihikab ay isang natural na reaksyon:
Ang isang pagod na katawan ay hindi gumagana nang mahusay, at ang dami ng oxygen na umaabot sa utak sa pamamagitan ng mga baga, puso at sistema ng sirkulasyon ay bahagyang nabawasan. Ang paghikab ay nagpapahintulot sa iyo na "lunok" ng mas maraming oxygen (subukang tularan ang isang hikab, at madarama mo na ang iyong paghinga ay lumalalim). Hinihikayat ko ang mga magulang na tumugon, kung maaari, sa unang paghikab ng sanggol—mabuti, kahit sa pangatlo. Kung makaligtaan mo ang mga palatandaan ng pag-aantok (tingnan ang Mga Palatandaan na Oras na para sa Iyong Sanggol sa Kama), ang ilang uri ng mga sanggol, gaya ng mga mimosa, ay mabilis na magiging hysterical.

Payo. Upang lumikha ng tamang mood sa iyong anak, iguhit ang kanyang pansin sa mga kaaya-ayang aspeto ng pagpapahinga. Ang pagtulog ay hindi dapat mukhang isang parusa o pakikibaka sa kanya. Kung sasabihin mo ang "oras na para matulog" o "pagod ka na, kailangan mong magpahinga" sa parehong tono na sinasabi nila na "umalis ka sa paningin, pangit kang bata!", kung gayon ang bata ay lumaki sa paniniwala na ang pag-idlip sa maghapon ay parang nasentensiyahan sa pagpapatapon sa Siberia, mga delingkuwente ng kabataan upang bawian sila ng lahat ng kasiyahan.

Ang mas malapit sa kwarto, mas tahimik ang pagsasalita at mas mabagal ang mga galaw. Mahilig magbasa ng libro o manood ng TV ang mga matatanda bago matulog para mawala sa isip nila ang mga alalahanin sa araw na ito. Ang mga sanggol ay nangangailangan din ng mga distractions. Bago matulog, maligo tuwing gabi, at mula sa edad na tatlong buwan, ang masahe ay makakatulong sa sanggol na maghanda para sa pagtulog. Bago pa man ang aking pahinga sa araw, palagi akong tumutugtog ng isang nakapapawi na oyayi. Umupo ako kasama ang sanggol sa isang tumba-tumba o sa sahig ng mga limang minuto upang siya ay makakuha ng higit pa pandamdam na sensasyon. Kung gusto mo, pwede kang magkwento sa kanya o magbulong lang ng matatamis na salita. Gayunpaman, ang layunin ng lahat ng ito ay hindi upang patulugin ang bata, ngunit upang kalmado siya. Samakatuwid, agad kong itinigil ang pag-uyog sa sanggol sa sandaling makita ko ang "tumingin sa malayong distansya" - ang pangalawang yugto ng pagkakatulog - o napansin na ang kanyang mga talukap ay lumulubog, na nagsasabi sa akin na siya ay lumipat sa ikatlong yugto. (Tungkol sa mga kwentong bago matulog, hindi pa masyadong maaga para magsimula, ngunit kadalasan ay nagsisimula akong magbasa nang malakas sa paligid ng anim na buwan, kapag ang bata ay maaari nang maupo at makinig nang mabuti.)

Payo. Huwag mag-imbita ng mga bisita kapag pinatulog mo ang iyong anak. Ito ay hindi isang pagganap. Gusto ng bata na makilahok sa lahat. Nakita niya ang mga bisita at alam niyang binisita siya ng mga ito: “Wow, bagong mukha! Maaari mong tingnan ito at ngumiti! Ano, sa tingin ba ni mommy at daddy ay matutulog ako at mami-miss ang lahat ng ito? Well, ayoko!"

Una sa kama, pagkatapos ay sa dreamland. Maraming tao ang nakatitiyak na ang isang bata ay maaari lamang patulugin kapag siya ay nakatulog. Ito ay pagkakamali. Ilagay ang sanggol sa kama sa simula ng ikatlong yugto - hindi ang pinakamahusay na paraan Tulungan siyang matutong makatulog nang mag-isa. May isa pang dahilan: isipin kung ano ang nararamdaman ng iyong sanggol kapag nakatulog siya sa iyong mga bisig o sa isang tumba-tumba, at sa ilang kadahilanan ay nagising sa isang kuna. Isipin na maghihintay ako hanggang sa makatulog ka at hilahin ang iyong higaan palabas ng kwarto patungo sa hardin. Nagising ka at wala kang maintindihan: “Nasaan ako? Paano ako napunta dito? Tanging, hindi katulad mo, ang isang sanggol ay hindi maaaring magtapos: "Oh, nakikita ko, may humila sa akin dito habang ako ay natutulog." Ang bata ay madidisorient, kahit matatakot. Sa bandang huli, hindi na siya makakaramdam ng ligtas sa sarili niyang kama.

Kapag inilagay ko ang aking sanggol sa kuna, palagi kong sinasabi ang parehong mga salita: "Ngayon ay patulugin kita, at matutulog ka. Alam mo kung gaano ito kaganda at kung gaano kaganda ang pakiramdam mo pagkatapos." At pinagmamasdan kong mabuti ang bata. Bago siya humiga, maaaring hindi siya mapakali, lalo na kapag nanginginig ang buong katawan, na katangian ng ikatlong yugto ng pagkakatulog. Hindi na kailangang kunin kaagad ang bata sa iyong mga bisig. Ang ilang mga bata ay huminahon sa kanilang sarili at nakatulog. Ngunit kung ang sanggol ay umiyak, malumanay at ritmo na tapikin siya sa likod - hayaan siyang maramdaman na hindi siya nag-iisa. Gayunpaman, tandaan: sa sandaling huminto siya sa pag-aalala at pag-ungol, kailangan mong ihinto kaagad ang paghaplos sa kanya. Kung gagawin mo ito nang mas matagal kaysa sa talagang kailangan niya, sisimulan niyang iugnay ang paghaplos at tapik sa pagkakatulog at hindi na siya makakatulog nang wala ito.

Payo. Karaniwan kong inirerekumenda na ilagay ang sanggol sa kanyang likod. Ngunit maaari mo ring ayusin ito sa gilid nito, na itinataas ito ng dalawang naka-roll na tuwalya o mga espesyal na hugis-wedge na unan, na ibinebenta sa karamihan ng mga parmasya. Kung ang iyong sanggol ay natutulog sa kanyang gilid, siguraduhin na ang gilid ay nagbabago.

Kung ang daan patungo sa dreamland ay malubak, bigyan ang iyong anak ng pacifier. Gusto kong gumamit ng pacifier sa unang tatlong buwan ng buhay ng bagong panganak - ang panahon kung kailan tayo nagtatag ng isang gawain. Ito ay nagliligtas sa ina mula sa kinakailangang palitan ang pacifier ng kanyang sariling presensya. Kasabay nito, palagi kong binabalaan na ang pacifier ay hindi dapat gamitin nang hindi makontrol - hindi ito dapat maging isang "saklay". Sa makatwirang diskarte mga magulang sa tanong na ito, ang sanggol ay walang pag-iimbot na sumisipsip ng anim hanggang pitong minuto, pagkatapos ay bumagal ang mga paggalaw ng pagsuso, at, sa huli, ang pacifier ay nahuhulog sa bibig. Ang sanggol ay gumugol na ng mas maraming enerhiya sa pagsuso kung kinakailangan upang mapawi ang tensyon, at ligtas na umalis patungo sa kaharian ng pagtulog. Sa sandaling ito, ang ilang mga nasa hustong gulang na may pinakamabuting intensyon ay may mga salitang: "Naku, kawawa, nawala ang aking pacifier!" - at itinulak ito pabalik. Huwag mong gawin yan! Kung ang iyong sanggol ay nangangailangan ng isang pacifier upang ang kanyang pagtulog ay hindi magambala, ipapaalam niya sa iyo ang tungkol dito - siya ay magsisimulang mag-ungol at gumawa ng mga gurgling na tunog.

Kaya, sa tuwing dadalhin ka ng PASS mode sa unang “C”, sundin ang mga panuntunang inilarawan sa itaas - para sa karamihan ng mga sanggol ito ay sapat na para magkaroon sila ng mga positibong kaugnayan sa pagtulog. Hayaan ang parehong pamilyar na mga hakbang na humantong sa iyong sanggol sa lupain ng mga pangarap, dahil para sa kanya ang predictability ay nangangahulugan ng kaligtasan. Magugulat ka kung gaano kabilis ma-master ng iyong sanggol ang mga kasanayang kinakailangan para sa matalinong organisadong pagtulog. Maghihintay pa nga siya hanggang sa oras ng pagtulog, dahil ito ay kaaya-aya, at pagkatapos matulog ay mas masigla ka. Siyempre, hindi maiiwasan ang mga problema: halimbawa, kung ang sanggol
sobrang pagod, kung siya ay nagngingipin o nilalagnat (tingnan ang seksyong " Mga normal na problema sa pagtulog"). Ngunit ang mga naturang araw ay magiging eksepsiyon sa panuntunan.

Tandaan, upang tunay na makatulog, ang isang bata ay nangangailangan ng 20 minuto, at sa anumang pagkakataon ay subukang pabilisin ang mga bagay-bagay. Maaabala mo lamang ang natural na proseso ng pagkakatulog, at ang sanggol ay kinakabahan. Sabihin natin, kung ang isang malakas na tunog, isang aso na tumatahol o isang nakasaradong pinto - anuman - ay nakakagambala sa kanya sa ikatlong yugto, hindi siya matutulog, ngunit sa kabaligtaran, siya ay magigising, at ang lahat ay kailangang magsimulang muli. . Ang parehong bagay ay nangyayari sa mga matatanda kapag sila ay malapit nang matulog at biglang tawag sa telepono basag ng katahimikan. Kung ang isang tao ay naiirita o kinakabahan, maaaring mahirap makatulog muli. Ang mga sanggol ay tao rin! Pareho silang kinakabahan, ang ikot ng pagtulog ay nagsisimula sa simula, at kailangan mong maghintay ng isa pang 20 minuto para mahimbing ang iyong anak.

Kung napalampas mo ang bintana

Kung ang iyong sanggol ay napakabata pa at wala kang oras upang masusing pag-aralan ang kanyang pag-iyak at wika ng katawan, malamang na hindi mo palaging magagawang tumugon sa kanyang una, pangalawa o pangatlong paghikab. Kung mayroon kang "anghel" o "textbook", okay lang - kailangan lang ng mga batang ito ng kaunting atensyon at pagmamahal para mabilis na bumalik sa normal. Ngunit sa iba pang mga uri ng mga sanggol, lalo na ang mga mimosa, kapaki-pakinabang na magkaroon ng isang trick o dalawa sa iyong itago kung sakaling napalampas mo ang phase one, dahil ang sanggol ay malapit nang mapagod. Oo, at ang biglaang ingay o iba pang mga kaguluhan sa anumang oras ay maaaring makagambala sa natural na proseso ng pagkakatulog, at kung ang sanggol ay nag-aalala, kakailanganin niya ang iyong tulong.

Una sa lahat, sasabihin ko sa iyo kung ano ang hindi mo dapat gawin: huwag mag-rock. Huwag maglakad sa paligid ng silid kasama ang iyong anak, huwag kalugin siya
masyadong energetic. Tandaan mo, overstimulated na siya. Umiiyak siya dahil nagkaroon siya ng sapat na pagpapasigla at ang pag-iyak ay nakakatulong na makaabala sa kanya mula sa mga tunog at liwanag. Hindi mo na kailangan pang pasiglahin ang aktibidad ng kanyang nervous system. Bukod dito, dito karaniwang nagsisimula ang pagbuo ng masamang gawi. Inaakay ng nanay o tatay ang bata sa kanilang mga bisig o ibato sila sa pagtulog upang matulungan silang makatulog. Kapag ang kanyang timbang ay lumampas sa 6.5 kg, sinisikap nilang makatulog siya nang walang mga "saklay" na ito. Siyempre, tumututol ang bata, na parang nagsasabing: "Hindi, mga mahal ko, hindi namin ginagawa iyon. Lagi mo akong pinapatulog."

Kung hindi mo gustong pumasok sa mabagsik na siklong ito, gawin ang sumusunod upang matulungan ang iyong anak na huminahon at idiskonekta mula sa panlabas na stimuli.

Swaddling. Pagkatapos ng maraming buwan sa posisyon ng pangsanggol, ang bagong panganak ay hindi nakasanayan bukas na espasyo. Bukod dito, hindi pa niya alam na bahagi ng kanyang sarili ang kanyang mga braso at binti. Ang isang sobrang pagod na sanggol ay dapat ilagay sa isang hindi gumagalaw na posisyon, dahil siya ay labis na natatakot sa paningin ng mga random na paggalaw ng mga paa - tila sa kanya na may ibang tao na nagpaplano ng isang bagay laban sa kanya. Bilang karagdagan, ang mga impresyong ito ay lalong nagpapabigat sa nasasabik na sistema ng nerbiyos. Ang swaddling ay isa sa mga pinakalumang pamamaraan upang matulungan ang isang bagong panganak na huminahon. Ito ay maaaring mukhang makaluma, ngunit ang modernong siyentipikong pananaliksik ay nagpapatunay sa pagiging epektibo nito. Para malagyan ng maayos ang iyong sanggol, tiklupin ang isang parisukat na swaddle pahilis. Ilagay ang bata sa resultang tatsulok upang ang fold ay humigit-kumulang sa antas ng kanyang leeg. Ilagay ang isa sa mga braso ng sanggol sa kanyang dibdib sa isang anggulong 45? at balutin ng mahigpit ang katawan gamit ang angkop na sulok ng lampin. Ulitin sa kabilang panig. Inirerekomenda ko ang ganitong uri ng swaddling para sa unang anim na linggo ng buhay. Pagkatapos ng ikapitong linggo, kapag ginawa ng sanggol ang kanyang unang pagtatangka na ilagay ang kanyang mga kamay sa kanyang bibig, kailangan mong bigyan siya ng pagkakataong ito. Ibaluktot ang kanyang mga braso sa mga siko at hayaang walang takip ang kanyang mga palad, mas malapit sa kanyang mukha.

Nakapapawing pagod na mga hawakan. Ipaalam sa sanggol na malapit ka at laging handang tulungan siya. Pat siya nang may ritmo sa likod, gayahin ang mga tibok ng puso. Maaari mo ring ulitin ang “sh-sh... sh-sh... sh-sh...” - ito ay magpapaalala sa iyong sanggol ng mga tunog na narinig niya sa sinapupunan. Sa isang mahina at nakapapawing pagod na boses, bumulong sa kanyang tainga: "Ayos na ang lahat" o "Kailangan mo lang matulog." Sa loob ng ilang oras pagkatapos mong ilagay ang sanggol sa kuna, ipagpatuloy ang iyong ginawa habang hawak mo siya sa iyong mga bisig - tapik, bumubulong. Ang paglipat mula sa iyong mga braso patungo sa iyong sariling kama ay hindi gaanong biglaan.

Tanggalin ang mga visual irritant. Ang visual stimuli - magaan, gumagalaw na mga bagay - ay masakit para sa isang sobrang pagod na sanggol, lalo na para sa mimosa. Iyon ang dahilan kung bakit namin lilim ang silid bago namin ilagay ang sanggol sa kuna, ngunit para sa ilang mga sanggol na ito ay hindi sapat. Kung ang iyong sanggol ay nakahiga na, ilagay ang iyong kamay sa ibabaw ng kanyang mga mata—hindi sa kanyang mga mata—upang harangan ang visual stimuli. Kung hawak mo pa rin siya, tumayo nang hindi gumagalaw sa kalahating kadiliman, o kasama ang isang napaka-overexcited na bata, sa isang ganap na madilim na silid.

Huwag sundin ang pangunguna ng iyong anak. Ang isang sobrang pagod na sanggol ay maaaring maging napakahirap para sa mga magulang na makayanan. Ito ay nangangailangan ng walang katapusang pasensya at determinasyon, lalo na kung ang masamang pag-uugali sa oras ng pagtulog ay naging isang ugali. Umuungol ang bata, patuloy na hinahagod ng mga magulang, lumalakas ang iyak. Napuno ng stimuli, ang sanggol ay walang tigil na umiiyak hanggang sa umabot siya sa isang nakakabinging sigaw - napakalinaw: "Wala na akong lakas!" Dito siya huminga, at ang lahat ay nagsisimula muli. Karaniwan ang pag-iyak ay tumataas ng tatlong beses hanggang sa tuluyang kumalma ang bata. Ngunit sa pangalawang pagsubok, maraming mga nerbiyos ng mga magulang ang hindi makayanan, at sa kawalan ng pag-asa ay bumalik sila sa karaniwang "gamot", maging ito ay motion sickness, pagpapasuso, o isang kakila-kilabot na nanginginig na upuan.

Dito nakasalalay ang problema. Hangga't patuloy kang nakikialam, kakailanganin ng iyong sanggol ang iyong tulong upang makatulog. Hindi tumatagal ng maraming oras para sa isang sanggol na magkaroon ng pag-asa sa isang "saklay" - sapat na ang ilang beses, dahil mayroon pa siyang napakaikling memorya. Magsimula nang mali at sa bawat araw na inuulit mo ang iyong pagkakamali ay magpapatibay sa hindi gustong pag-uugali ng iyong anak. Ang mga tao ay madalas na lumapit sa akin na humihingi ng tulong kapag ang timbang ng bata ay umabot sa 6-7 kg at ang pag-alog sa kanya sa kanyang mga bisig ay nagiging mabigat. Ang mga pinakamalubhang problema ay lumitaw kapag ang bata ay isa at kalahati hanggang dalawang buwang gulang. Palagi kong sinasabi sa mga magulang, “Kailangan mong maunawaan kung ano ang nangyayari at managot sa masasamang gawi ng iyong anak dahil nilikha mo sila. At pagkatapos ang pinakamahirap na bagay ay mangyayari: maging determinado at patuloy na itanim sa iyong sanggol ang bago, tamang mga kasanayan sa pag-uugali." (Tingnan ang Kabanata 9 para sa higit pa sa pagbuo ng masasamang gawi.)

Mapayapang tulog hanggang umaga

Ang isang kabanata sa pagtulog ng sanggol ay hindi kumpleto nang hindi pinag-uusapan kung kailan huminto ang paggising ng mga sanggol sa kalagitnaan ng gabi.

Ipaalala ko muna sa iyo na ang "araw" ng iyong sanggol ay 24 na oras. Hindi niya nakikilala ang pagitan ng araw at gabi at walang ideya kung ano ang ibig sabihin ng "matulog hanggang umaga nang hindi nagising." Ito ang iyong pagnanais (at pangangailangan). Ang pagtulog sa buong gabi ay hindi isang likas na kakayahan, ngunit isang nakuhang kasanayan. Dapat mong sanayin siya dito at bigyan siya ng ideya ng pagkakaiba sa pagitan ng araw at gabi. Para dito, iniaalok ko ang mga sumusunod na paalala sa mga magulang.

Maging gabay ng alituntunin na "kung gaano karami ang nawala, napakaraming dumating." Halimbawa, kung siya ay napaka-pabagu-bago sa umaga, at sa halip na sa susunod na pagpapakain ay natutulog siya ng dagdag na kalahating oras, iiwan mo siyang mag-isa, alam na kailangan niya ang pahinga na ito (kung nakatira siya sa isang mahigpit na iskedyul, magigising ka. pataas siya). Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa bait. Huwag pahintulutan ang iyong sanggol na matulog ng higit sa isang siklo ng pagpapakain sa araw, ibig sabihin, higit sa tatlong oras, kung hindi, hindi siya matutulog sa gabi. Ginagarantiya ko: walang sanggol na natulog ng anim na oras sa araw na walang pahinga ang matutulog nang higit sa tatlong oras sa gabi. At kung gagawin ito ng iyong anak, makatitiyak kang nalilito niya ang araw sa gabi. Ang tanging paraan para "tawagan siya para mag-order" ay ang gisingin siya, at ang kanyang pagtulog sa gabi ay tataas nang eksakto sa parehong bilang ng mga oras habang bumababa ang pagtulog sa araw.

"Punan ng puno ang tangke." Masakit sa pakinggan, ngunit para makatulog ang isang sanggol sa buong gabi, dapat ay puno siya ng tiyan. Samakatuwid, mula sa edad na anim na linggo, inirerekomenda ko ang sumusunod na dalawang pagpapakain: pagpapares ng pagpapakain - bawat dalawang oras bago matulog - at pagpapakain sa pagtulog bago ka matulog. Halimbawa, binibigyan mo ang iyong sanggol ng suso (o bote) sa 18:00 at 20:00 at ayusin ang "sleep" feeding sa 22:30 o 23:00. Sa huling pagpapakain na ito, hindi nagigising ang sanggol, kaya dapat literal na banggitin ang pangalan nito. Sa madaling salita, maingat mong kunin ang sanggol sa iyong mga bisig at hawakan siya nang bahagya ibabang labi utong o pacifier, at hayaan siyang masiyahan, at ang iyong trabaho ay subukang huwag siyang gisingin. Kapag tapos na siyang sumuso, iwasang dumighay. Sa panahon ng pagpapakain sa pagtulog, ang mga sanggol ay nakakarelaks na hindi sila lumulunok ng hangin. Manatiling tahimik. Huwag palitan ang lampin maliban kung ito ay basang-basa o marumi. Sa dalawang trick na ito, karamihan sa mga sanggol ay maaaring laktawan ang pagpapakain sa gabi dahil nakakonsumo sila ng sapat na calorie sa loob ng lima hanggang anim na oras.

Payo. Ang "nakakatulog" na pagpapakain ng artipisyal na sanggol ay maaaring ipagkatiwala sa ama. Sa oras na ito, karamihan sa mga lalaki ay nasa bahay na, at karaniwan nilang gusto ang atas na ito.

Gumamit ng pacifier. Kung ang pacifier ay hindi nagiging "saklay", ito ay isang malaking tulong sa pagtulong sa iyo na laktawan ang pagpapakain sa gabi. Isang bata na tumitimbang mula 4.5 kg, kumonsumo ng hindi bababa sa 700-850 g ng formula o may anim hanggang walo pagpapasuso sa araw (apat hanggang lima araw at dalawa o tatlong pinag-asawa bago ang oras ng pagtulog), hindi na kailangan ng isa pang pagpapakain sa kalagitnaan ng gabi, upang hindi mamatay sa gutom. Kung magigising pa siya, it's all about the sucking reflex. Dito magagamit ang isang pacifier, kung gagamitin mo ito nang tama. Sabihin nating ang iyong sanggol ay karaniwang nangangailangan ng 20 minutong pagpapakain sa gabi. Kung nagising siyang umiiyak, humihingi ng suso o bote at kuntento na sa limang minuto pagkatapos ng pagsuso ng ilang patak, mas mabuting bigyan siya ng pacifier.

Sa unang gabi, malamang na sipsipin niya ito sa loob ng 20 minutong iyon hanggang sa makatulog siya ng mahimbing. Sa susunod na gabi, marahil, ito ay nagkakahalaga ng 10 minuto, at sa pangatlo ay hindi na siya magigising sa karaniwang oras ng pagpapakain sa gabi, ngunit malikot lamang sa kanyang pagtulog. Kung magising siya, bigyan siya ng pacifier. Sa madaling salita, sa halip na isang bote o dibdib, ang isang pacifier ay lubos na angkop. Unti-unti, ang sanggol ay ganap na hihinto sa paggising para dito.

Ganito ang nangyari kay Cody, ang anak ni Juliana. Si Cody ay tumimbang ng 6.8 kg, at si Juliana, pagkatapos ng maingat na pagmamasid, natanto na ang bata ay nagising sa 3:00 dahil sa ugali. Humigit-kumulang 10 minuto ang pagsipsip ni Cody sa bote at agad na nakatulog. Humingi si Juliana sa akin ng pagbisita, una sa lahat, upang matiyak na tama ang kanyang konklusyon (gayunpaman, mula sa kanyang paglalarawan lamang ay natanto ko na siya ay tama). At saka, gusto niyang matutunan ni Cody kung paano gumising sa ganitong oras. Tatlong gabi ako sa bahay nila. Noong unang gabi, kinuha ko si Cody mula sa kanyang kuna at binigyan siya ng pacifier sa halip na isang bote, na sinipsip niya sa loob ng 10 minuto, tulad ng nakasanayan niyang pagsuso ng bote. Kinabukasan ay iniwan ko siya sa kanyang kuna, binigyan siya ng isang pacifier, at sa pagkakataong ito siya ay nagpasuso lamang ng tatlong minuto. Sa ikatlong gabi, tulad ng inaasahan, si Cody ay umungol nang kaunti sa 3:15, ngunit hindi nagising. Iyon lang! Mula sa sandaling iyon, mapayapa siyang nakatulog hanggang alas-sais o alas-siyete ng umaga.

Huwag tumakbo sa bata. Pasulput-sulpot ang tulog ng sanggol, kaya hindi matalinong tumugon sa anumang tunog. Madalas kong kumbinsihin ang mga magulang na tanggalin ang mga sinumpaang "mga monitor ng sanggol", na sa isang pinalaki na anyo ay naghahatid sa kanilang mga tainga ng anumang buntong-hininga o langitngit ng sanggol. Ang mga bagay na ito ay nagiging mga magulang sa galit na galit panickers! Paulit-ulit kong inuulit: kailangan mong maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng isang tugon at isang rescue operation. Kapag ang mga magulang ay tumugon sa mga pangangailangan ng isang bata, ang bata ay lumaking may kumpiyansa at walang takot na galugarin ang mundo. Ngunit kung ang kanyang mga magulang ay patuloy na "iligtas" sa kanya, kung gayon siya ay napuno ng mga pagdududa tungkol sa kanyang mga kakayahan. Hindi niya nabubuo ang mga katangian ng karakter at mga kasanayan na kinakailangan upang tuklasin ang mundo at maging kalmado at komportable dito.