Pag-renew ng mga selula ng utak sa katawan. Gaano ba kabilis ang pag-renew ng ating katawan?

Lagi kong sinasabi na ang ating katawan ay kahanga-hanga at mapanlikha. Ang kailangan lang natin ay huwag makialam sa kanyang trabaho. Well, siyempre, huwag siyang pakainin ng anumang lason na dumi.
Sa pamamagitan ng pagbibigay ng lason at simulang kumain masustansyang pagkain, pagkaraan ng ilang oras ay makakakuha tayo ng ganap malusog na katawan, maliban kung, siyempre, mayroon kang ilang napakalubhang sakit noon. Ngunit ang aking mga paboritong siyentipiko ay nagsasabi na kahit na malubhang sakit ay maaaring makabuluhang mapawi at gumaling sa paglipas ng panahon sa pamamagitan ng paglipat sa Wastong Nutrisyon.
Kaya't iyon ang aking pinupuntahan.
Ang lahat ng mga selula ng ating katawan ay patuloy na nire-renew, at mayroon tayong, na may ilang periodicity (bawat organ ay may sariling panahon), ganap na bagong mga organo.

Balat: ang panlabas na layer ng balat na nakikipag-ugnayan sa kapaligiran. Ang mga epidermal cell ay nire-renew tuwing 2-3 linggo. Ang mas malalim na mga layer ay medyo mabagal, ngunit sa karaniwan, ang buong cycle ng pag-renew ng balat ay nangyayari sa loob ng 60-80 araw. Siya nga pala, Nakamamangha na impormasyon: Bawat taon ang katawan ay gumagawa ng humigit-kumulang dalawang bilyong bagong mga selula ng balat.
Ngunit pagkatapos ay lumitaw ang tanong, bakit ginagawa isang taong gulang na bata at ibang-iba ang hitsura ng balat ng isang animnapung taong gulang. Maraming hindi pa napag-aaralan sa ating katawan, ngunit sa ngayon ay pinaniniwalaan na ang balat ay tumatanda dahil sa pagkasira (sa paglipas ng mga taon) ng paggawa at pag-renew ng collagen, na pinag-aaralan pa. Naka-on sa sandaling ito Itinatag lamang na ang mga kadahilanan tulad ng hindi tama at mahina (kakulangan ng taba at kakulangan ng mga protina) na nutrisyon, pati na rin ang masyadong agresibong mga impluwensya sa kapaligiran, ay napakahalaga. Pinipigilan nila ang produksyon at kalidad ng collagen. Ang labis na ultraviolet radiation ay negatibong nakakaapekto sa pagbabagong-buhay ng balat. Ngunit, ang 20-30 minuto sa araw ay itinuturing na isang therapeutic dose, na may kapaki-pakinabang na epekto sa maraming mga proseso sa katawan, kabilang ang pag-renew ng balat.

Sumasaklaw sa mga epithelial cells tiyan at bituka makipag-ugnayan sa pinaka-agresibong kapaligiran ( mga gastric juice at mga enzyme na nagpoproseso ng pagkain) at nauubos ng pagkain na patuloy na dumadaan sa kanila. Ina-update ang mga ito tuwing 3-5 araw! (anong uri ng mga deposito ng "mga lason at basura" ang maaari nating pag-usapan?).

Ang istraktura ng dila mucosa ay napaka kumplikado, at hindi kami pupunta sa mga detalye. Ang rate ng pag-renew ng iba't ibang bahagi ng mga cell mauhog lamad ng dila (receptor) magkaiba. Sa madaling salita, masasabi nating ang renewal cycle ng mga cell na ito ay 10-14 na araw.

Dugo- isang likido kung saan nakasalalay ang ating buong buhay. Araw-araw, humigit-kumulang kalahating trilyong iba't ibang selula ng dugo ang namamatay sa karaniwang katawan ng tao. Dapat silang mamatay sa oras para sa mga bago na ipanganak. Sa katawan ng isang malusog na tao ang bilang ng mga patay na selula ay katumbas ng bilang ng mga bagong silang. Ang kumpletong pag-renew ng dugo ay nangyayari sa loob ng 120-150 araw.

Bronchi at baga Nakikipag-ugnayan din sila sa isang agresibong kapaligiran, kaya mabilis nilang nire-renew ang kanilang mga selula. Ang mga panlabas na selula ng baga, na siyang unang layer ng depensa laban sa mga aggressor, ay na-renew sa loob ng 2-3 linggo. Ang natitirang mga cell, depende sa kanilang mga function, ay ina-update sa iba't ibang mga rate. Ngunit sa pangkalahatan, ang katawan ay nangangailangan ng isang maliit na mas mababa sa isang taon upang ganap na i-renew ang tissue ng baga.
Alveoli ng bronchi ina-update tuwing 11-12 buwan.

Buhok lumalaki sa average na 1-2 cm bawat buwan. Iyon ay, pagkatapos ng ilang oras mayroon kaming ganap na bagong buhok, depende sa haba.

Ikot ng buhay pilikmata at kilay 3-6 na buwan.

Mga kuko sa mga daliri ay lumalaki sa isang rate ng 3-4 mm bawat buwan, ang cycle ng kumpletong pag-renew ay 6 na buwan. Ang mga kuko sa paa ay lumalaki sa bilis na 1-2 mm bawat buwan.

Atay, tunay na ang pinaka mahiwagang organ sa ating katawan. Hindi lamang niya ginugugol ang kanyang buong buhay sa paglilinis sa amin ng lahat ng basura na inilalagay namin sa aming mga katawan, ngunit siya rin ay isang kampeon ng pagbabagong-buhay. Ito ay itinatag na kahit na sa pagkawala ng 75% ng mga cell nito (sa kaso ng interbensyon sa kirurhiko), ang atay ay ganap na makakabawi, at pagkatapos ng 2-4 na buwan ay mayroon na tayong buong volume.
Bukod dito, sa edad na 30-40, binabago nito ang dami kahit na may interes - sa pamamagitan ng 113%. Sa edad, ang pagbawi sa atay ay nangyayari lamang ng 90-95%.
Ang kumpletong pag-renew ng mga selula ng atay ay nangyayari sa 150-180 araw. Itinatag din na kung ganap mong abandunahin ang mga nakakalason na produkto (mga kemikal, gamot, pritong pagkain, asukal at alkohol), ang atay ay malaya at ganap na nililinis (!) mapaminsalang kahihinatnan sa 6-8 na linggo.
Ang ating kalusugan ay higit na nakasalalay sa kalusugan ng ating atay. Ngunit kahit na ang isang matibay na organ gaya ng atay, tayo (sa pagsisikap) ay maaaring pumatay. Malaking bilang ng asukal o alkohol ay maaaring maging sanhi ng hindi maibabalik na mga kahihinatnan sa atay sa anyo ng cirrhosis.

Ang mga kidney at spleen cells ay nire-renew tuwing 300-500 araw.

Kalansay Ang ating katawan ay gumagawa ng daan-daang milyong bagong mga selula araw-araw. Ito ay patuloy na nagbabagong-buhay, at sa istraktura nito ay mayroon itong parehong luma at bagong mga selula. Pero kumpleto pag-renew ng cellular Ang istraktura ng buto ay nangyayari sa loob ng 7-10 taon. Sa makabuluhang imbalances sa nutrisyon, mas kaunting mga cell ang nagagawa at mas masamang kalidad, at bilang resulta, sa paglipas ng mga taon, mayroon tayong problema gaya ng osteoporosis.

Mga cell ang lahat ng uri tissue ng kalamnan ganap na na-update sa loob ng 180 araw.

Puso, mata At utak ay hindi gaanong pinag-aralan ng mga siyentipiko.

napaka sa mahabang panahon pinaniwalaan iyon kalamnan ng puso ay hindi na-renew (hindi tulad ng lahat ng iba pang tissue ng kalamnan), ngunit ang mga kamakailang pagtuklas ay nagpakita na ito ay isang maling kuru-kuro, at kalamnan ang puso ay na-renew sa parehong paraan tulad ng iba pang mga kalamnan. Ang mga pag-aaral ay nagsimula pa lamang, ngunit ayon sa paunang data ay alam na ang kumpletong pag-renew ng mga kalamnan ng puso ay nangyayari nang humigit-kumulang (wala pang eksaktong data) sa loob ng 20 taon. Iyon ay, 3-4 beses sa isang average na buhay.

Ito ay isang misteryo pa rin lente ng mata ay hindi na-update sa lahat, o sa halip, kung bakit ang lens ay hindi na-update. Ibinalik at na-update lamang mga selula ng kornea. Ang cycle ng pag-update ay medyo mabilis - 7-10 araw. Kung nasira, ang kornea ay maaaring gumaling sa loob lamang ng isang araw.
Gayunpaman, hindi nito binabago ang katotohanan na ang mga selula ng lens ay hindi kailanman na-renew! Ang gitnang bahagi ng lens ay nabuo sa ikaanim na linggo pag-unlad ng intrauterine fetus At sa natitirang bahagi ng iyong buhay, ang mga bagong cell ay "lumago" sa gitnang bahagi ng lens, na ginagawang mas makapal at hindi gaanong nababaluktot, na nagpapalala sa kalidad ng pagtutok sa paglipas ng mga taon.

Ang utak ay isang misteryo ng mga misteryo...
Utak ay ang pinaka hindi gaanong naiintindihan na organ ng ating katawan. Siyempre, ito ay nauugnay sa isang bilang ng mga layunin na kadahilanan. Ang utak ng isang buhay na tao ay napakahirap pag-aralan nang hindi nagdudulot ng pinsala dito. Ang mga eksperimento sa mga tao ay ipinagbabawal sa ating bansa (ayon sa kahit na, opisyal na). Samakatuwid, ang pagsasaliksik ay isinasagawa sa mga hayop at mga boluntaryong may karamdaman sa wakas, na hindi talaga katumbas ng isang malusog, normal na gumaganang tao.
Hanggang kamakailan lamang, pinaniniwalaan na ang mga selula ng utak ay hindi kailanman nagre-renew ng kanilang sarili. Sa prinsipyo, ang mga bagay ay naroroon pa rin. Ang utak, na kumokontrol sa ating buong pinaka-kumplikadong sistema na tinatawag na katawan, ang utak, na nagbibigay ng mga senyales para sa pagbabagong-buhay sa lahat ng ating mga organo, mismo ay hindi nagre-renew sa sarili nito... Hmm.
Noong 60s ng huling siglo, natuklasan ni Joseph Altman ang neurogenesis (ang pagsilang ng mga bagong neuron) sa thalamus at cerebral cortex. Ang siyentipikong mundo, gaya ng dati, ay labis na nag-aalinlangan tungkol sa pagtuklas na ito at nakalimutan ang tungkol dito. Noong kalagitnaan ng dekada 80, ang pagtuklas na ito ay "muling natuklasan" ng isa pang siyentipiko, si Fernando Notteboom. At muling katahimikan.

Ngunit mula noong huling bahagi ng 90s ng huling siglo, sa wakas ay nagsimula ang buong pag-aaral ng ating utak.
Sa ngayon (sa panahon ng pinakabagong pananaliksik) maraming mga pagtuklas ang nagawa. Ito ay mapagkakatiwalaan na itinatag na ang hippocampus at olfactory bulb ay regular pa ring nagre-renew ng kanilang mga selula. Sa mga ibon, mas mababang vertebrates at mammal, ang rate ng pagbuo ng mga bagong neuron ay medyo mataas. Sa mga daga na nasa hustong gulang, humigit-kumulang 250,000 bagong neuron ang nabuo at pinapalitan sa loob ng isang buwan (ito ay humigit-kumulang 3% ng kabuuan).
Binabago din ng katawan ng tao ang mga selula ng mga bahaging ito ng utak. Napagtibay din na mas aktibo ang pisikal at aktibidad ng utak, mas aktibong nabuo ang mga bagong neuron sa mga lugar na ito. Ngunit ito ay nasa ilalim pa rin ng pag-aaral. Naghihintay kami...

Sa nakalipas na 20 taon, ang agham ay gumawa ng malalaking hakbang sa pag-aaral ng ating nutrisyon at kung paano nakasalalay ang ating kalusugan dito. Sa wakas nalaman namin na may malaking papel sa tamang operasyon gumaganap ang mga organ Wastong Nutrisyon. Ito ay mapagkakatiwalaang nilinaw kung ano ang kailangan nating kainin at kung ano ang hindi natin dapat kainin kung gusto nating maging malusog. Ngunit sa pangkalahatan? Ano ang kabuuang resulta? Ngunit lumalabas na "sa detalye" tayo ay na-update nang walang tigil, sa buong buhay natin. Kaya bakit tayo nagkakasakit, tumatanda at namamatay?

Lumilipad tayo sa kalawakan, iniisip ang tungkol sa pagsakop at pag-kolonya sa ibang mga planeta. Ngunit kasabay nito, kakaunti lamang ang alam natin tungkol sa ating katawan. Ang mga siyentipiko, kapwa noong sinaunang panahon at sa modernong panahon, ay ganap na walang ideya kung bakit, sa napakalaking kapasidad para sa pag-renew, tayo ay tumatanda. Bakit lumilitaw ang mga wrinkles at lumalala ang kondisyon ng kalamnan. Bakit nawawalan tayo ng flexibility at nagiging malutong ang ating mga buto? Bakit tayo magbibingi-bingihan at tulala... Wala pa ring makapagsasabi ng maiintindihan.

Ang ilan ay nagsasabi na ang pagtanda ay nasa ating DNA, ngunit ang teoryang ito ay walang ebidensya na sumusuporta dito.
Ang iba ay naniniwala na ang pagtanda ay likas sa ating utak at sikolohiya, na tayo, kumbaga, pinipilit ang ating sarili na tumanda at mamatay. Na ang mga nakakatandang programa ay naka-embed sa ating subconscious. Isang teorya lang din na walang ebidensya o kumpirmasyon.
Ang iba pa (mga kamakailang teorya) ay naniniwala na ito ay nangyayari dahil sa "akumulasyon" ilang mutasyon at pinsala sa mitochondrial DNA. Ngunit hindi nila alam kung bakit nangyayari ang akumulasyon ng mga pinsala at mutasyon na ito.

Iyon ay, lumalabas na, salungat sa teorya ng ebolusyon ng kasamang Darwin, ang mga cell, na paulit-ulit na nire-renew ang kanilang mga sarili, ay nag-renew ng isang luma na bersyon ng kanilang mga sarili, sa halip na isang pinabuting isa. Medyo kakaiba...
Ang mga optimistikong "alchemist" ay naniniwala na tayo ay pinagkalooban ng elixir ng kabataan mula sa kapanganakan, at hindi na kailangang hanapin ito sa labas. Ito ay nasa loob natin. Kailangan mo lamang piliin ang mga tamang susi sa ating katawan at matutong gamitin ang iyong utak nang tama at buo.
At pagkatapos ang ating katawan ay magiging, kung hindi imortal, kung gayon ay napaka, napakahabang buhay!

Pakainin natin ng tama ang ating katawan. Tutulungan namin ito ng kaunti, o sa halip, hindi namin ito pakikialaman sa lahat ng uri ng mga lason, at bilang kapalit nito ay pasalamatan kami ng mahusay na trabaho at isang mahabang, malusog na buhay!

Ito ay lumalabas na kung pinapakain natin ng tama ang ating paboritong organismo, pagkatapos ay sa 10-15 taon makakakuha tayo ng isang ganap na bago, at pinaka-mahalaga malusog na katawan. Hindi mabilis, oo. Ngunit ito ay totoo!

Update tayo! Nasa ating mga kamay ang lahat!

Yul Ivanchey

Siyempre, mahirap i-invest ang iyong enerhiya sa isang bagay na hindi nagbubunga ng mga resulta. Oo, at walang partikular na punto dito. Totoo, sa halimbawa sa itaas, hindi namin isinasaalang-alang ang pangunahing bagay - kaalaman kung kailan aasahan ang resulta na ito, at, nang naaayon, nagmadali kami sa mga konklusyon tungkol sa pagiging angkop ng aming mga aksyon.

Sa ritmo ng jazz

Ang bawat cell ng ating katawan ay nabubuhay sa sarili nitong mode, kaya ang pag-renew ng ating mga tissue ay nangyayari sa iba't ibang cycle ng oras. Kung ang mahahalagang ritmo ng mga selula ay mailalarawan sa pamamagitan ng himig, malamang na hindi natin maririnig ang isang malinaw na martsa o isang maindayog na polka, ngunit isang natatanging komposisyon ng jazz ang maririnig sa atin - puno ng mga improvisasyon at syncopated na mga ritmo.

Ang ating katawan ay patuloy na binabago ang sarili nito. Sa isang araw, milyun-milyong bagong selula ang lumilitaw dito, at milyun-milyong luma ang namamatay. Ang mga cell na nakikipag-ugnayan sa panlabas na kapaligiran ay nagre-renew ng kanilang sarili nang pinakamabilis. Halimbawa, ang mga selula ng balat ay na-renew sa karaniwan sa loob ng tatlong linggo, at ang mga selula ng panloob na dingding ng bituka (na bumubuo sa pinakamaliit na villi na sumisipsip sustansya mula sa masa ng pagkain) - sa 3-5 araw.

Ilang mga siklo ng buhay ng ating katawan

Ang mga selula ng receptor sa ibabaw ng dila, na tumutulong na makilala ang mga panlasa ng pagkain, ay nire-renew tuwing 10 araw. Mga selula ng dugo- mga pulang selula ng dugo - ay na-renew sa average sa loob ng 120 araw, samakatuwid, upang makita ang larawan ng mga pagbabago sa ating katawan, inirerekumenda na gawin ito isang beses bawat anim na buwan pangkalahatang pagsusuri dugo.

Ang mga selula ng atay ay na-renew sa loob ng 300-500 araw. Kung susuko ka sa alak, huwag kumain ng mataba o maanghang na pagkain, at hindi umiinom ng mga gamot, ang atay ay maaaring ganap na malinis sa loob ng 8 linggo. Ang atay nga pala ang nag-iisang organ sa ating katawan na ganap na nakaka-recover matapos mawala ang 75% ng tissue nito.

Ang alveoli (mga air sac na matatagpuan sa mga dulo ng bronchi) ay na-renew sa loob ng isang taon, at ang mga selula sa ibabaw ng baga ay nire-renew tuwing 2-3 linggo.

Ang tissue ng buto ay patuloy na na-renew - ang pagsasanib ng buto pagkatapos ng mga bali ay nangyayari nang tumpak dahil sa pagbabagong-buhay nito. Ngunit upang ang aming balangkas ay ganap na mai-renew, ito ay tumatagal mula 7 hanggang 10 taon.

Ang mga kuko ay lumalaki ng 3-4 mm bawat buwan, at ang buhok ay lumalaki sa average na isang sentimetro. Ang buhok ay maaaring ganap na magbago sa loob ng ilang taon, depende sa haba nito. Ito ay pinaniniwalaan na sa mga lalaki, ang pagbabago ng buhok ay nangyayari sa loob ng tatlong taon, at sa mga kababaihan, ang siklo na ito ay maaaring umabot ng pito o higit pang mga taon.

Paano mas kumplikadong istraktura tissue at function nito, mas mahaba ang proseso ng pagbabagong-buhay nito. Sa ating katawan, ang tissue ng nerbiyos ay itinuturing na pinaka kumplikado sa istraktura. At kahit na dati ay sigurado ang mga siyentipiko na hindi ito naibalik, ngayon ay ipinahayag na ang mga proseso ng pagbabagong-buhay ay posible din dito. Ang utak, ang mga lente ng mga mata at ang puso ay nagtataglay din ng maraming hindi nalutas na misteryo para sa mga siyentipiko, dahil ang mga organ na ito ay hindi pa ganap na pinag-aralan. Sa ngayon, naniniwala ang mga siyentipiko na ang kanilang proseso ng pagbabagong-buhay ay napaka-kumplikado at halos imposible.

Sino ang namamahala dito?

Ang utak ay ang hindi gaanong pinag-aralan ng mga siyentipiko. Halos lahat ng mga selula ng utak ay nabubuhay kasama natin sa buong buhay natin at kasing edad natin. Ito ay salamat sa patuloy na mga selula ng utak na nakakaipon tayo ng karanasan, nakakakuha ng impormasyon tungkol sa mundo sa paligid natin, natututo tungkol dito, nagagawa. ilang konklusyon at gamitin ang mga ito. Napagtibay na ngayon na ang mga selula sa dalawang bahagi ng utak ay nire-renew. Nangyayari ito sa olfactory bulb, na responsable para sa pang-unawa ng mga amoy, at ang hippocampus, na kasangkot sa mga mekanismo ng pagbuo ng emosyon at tumutulong na sumipsip. bagong impormasyon(kinokontrol ang paglipat panandaliang memorya pangmatagalan) at mag-navigate sa kalawakan.

Ang rate ng pag-renew ng cell ay maaaring maimpluwensyahan ng edad ng isang tao at ang estado ng katawan mismo: kung tayo ay may sakit o malusog sa sandaling ito, pagod o puno ng lakas at lakas. Halimbawa, sa isang taong may sakit na Parkinson, ang pagkamatay ng mga lumang selula ay hindi balanse sa pamamagitan ng paglitaw ng mga bago, at sa depresyon, napakakaunting mga bagong neuron ang lumilitaw sa hippocampus - i.e. ang proseso ng pag-update ay mabagal o ganap na wala.

Ang pagbabagong-buhay ng katawan ay kinokontrol ng ating central nervous system at ng mas mataas na departamento nito - ang cerebral cortex, na muling nagpapatunay sa koneksyon sa pagitan ng ating mga iniisip at ng estado ng ating katawan. Kung naniniwala tayo sa ating sarili, sumulong, maghanap ng kinakailangang solusyon, kung gayon mas malaki ang posibilidad na matulungan natin ang katawan na mabawi at i-renew ang sarili nito, na nagbibigay ng lakas at interes sa buhay.

Sa loob ng maraming siglo, ang mga alchemist ay naghahanap ng elixir ng kabataan at isang lunas para sa lahat ng mga sakit, ngunit lumalabas na mula sa kapanganakan, ang bawat isa sa atin ay pinagkalooban na nito. Ang kailangan lang gawin ng isang tao ay matutunan kung paano gamitin ng tama ang kanyang utak.

Ang katawan ng tao ay isang pinaka-kumplikadong buhay na makina kung saan ang iba't ibang sistema. Ang lahat ng bahagi ng katawan ay binubuo ng mga selula, kung saan mayroong humigit-kumulang 100 trilyon sa katawan ng may sapat na gulang.

Ang ilan sa mga cell na ito ay patuloy na namamatay, at ang kanilang mga lugar ay kinuha ng mga bago. Para sa iba't ibang organo at mga tisyu ng katawan ng tao, ang cycle ng kumpletong pag-renew ay tumatagal ng hindi pantay na dami ng oras. At para sa maraming mga selula ng ating katawan ang panahong ito ay natukoy nang higit pa o hindi gaanong tumpak.
At kahit na, ayon sa iyong pasaporte, ang iyong edad ay, halimbawa, 35 taon, kung gayon ang iyong balat ay maaaring dalawang linggo lamang, ang iyong balangkas ay maaaring 10 taong gulang, at ang mga lente ng iyong mga mata ay humigit-kumulang kapareho ng edad mo. . Sasabihin namin sa iyo sa artikulong ito kung gaano kadalas nare-renew ang mga ito at iba pang mga selula sa iyong katawan.

Mga selula ng balat

Ang kumpletong pagpapalit ng mga epithelial cell ay nangyayari sa loob ng 14 na araw. Ang mga selula ng balat ay nabubuo sa malalim na mga patong ng mga dermis, unti-unting lumalabas at pinapalitan ang mga lumang selula na namamatay at nababalat. Sa isang taon, ang ating katawan ay gumagawa ng humigit-kumulang dalawang bilyong bagong selula ng balat.

Mga selula ng kalamnan

Ang skeletal muscle tissue ay ganap na na-renew tuwing 15-16 taon. Ang rate ng pag-renew ng cell ay apektado ng edad ng isang tao - habang tumatanda tayo, mas mabagal ang prosesong ito.

Kalansay

Ang 7-10 taon ay ang panahon kung saan nangyayari ang kumpletong cellular renewal ng bone tissue. Sa istraktura ng balangkas, parehong luma at batang mga cell ay gumagana nang sabay-sabay. Kasabay nito, ang hindi wasto, hindi balanseng nutrisyon ay maaaring negatibong makaapekto sa kalidad ng mga bagong selula, na nagdudulot ng maraming komplikasyon. Araw-araw buto gumagawa ng daan-daang milyong mga bagong selula.

Mga selula ng dugo

Ang kumpletong pag-renew ng mga selula ng dugo ay tumatagal mula 120 hanggang 150 araw. Ang katawan ng isang malusog na tao ay gumagawa ng maraming mga selula ng dugo araw-araw habang sila ay namamatay, at ang bilang na ito ay katumbas ng humigit-kumulang 500 bilyong mga selula na may iba't ibang layunin.

Tiyan

Ang mga epithelial cells ng tiyan, na nagsasala ng mga sustansya sa katawan, ay napakabilis na napapalitan - sa loob lamang ng 3-5 araw. Ito ay kinakailangan, dahil ang mga cell na ito ay nakalantad sa isang lubhang agresibong kapaligiran - gastric juice at mga enzyme na responsable para sa pagproseso ng pagkain.

Mga bituka

Kung hindi ka tumuon sa mga epithelial cell ng bituka, na pinapalitan tuwing 5 araw, average na edad ang mga bituka ay magiging humigit-kumulang 15-16 taon.

Atay

Ang mga cell nito ay ganap na na-renew sa loob lamang ng 300-500 araw. Nakapagtataka na sa pagkawala ng 75% ng mga selula ng atay, nagagawa nitong muling buuin ang buong dami nito sa loob lamang ng 3-4 na buwan. Samakatuwid, ang isang malusog na tao ay maaaring, nang hindi partikular na natatakot para sa kanyang kalusugan, ilipat ang bahagi ng kanyang atay sa isang taong nangangailangan - ito ay lalago muli.

Puso

Sa loob ng mahabang panahon, ipinapalagay na ang mga myocardial (tisiyu ng kalamnan ng puso) ay hindi nagre-renew ng kanilang sarili sa lahat. Gayunpaman, ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang kumpletong pag-renew ng kalamnan ng puso ay nangyayari nang humigit-kumulang isang beses bawat 20 taon.

Pangitain

Ang lens mismo at ang mga selula ng utak na responsable sa pagproseso ng visual na impormasyon ay kapareho ng edad ng isang tao. Tanging ang mga selula ng kornea ng mata ay muling nabuo at na-renew. Kasabay nito, ang kumpletong pag-renew ng kornea ay nangyayari nang mabilis - ang buong cycle ay tumatagal ng 7-10 araw.

Utak

Ang hippocampus, ang bahagi ng utak na responsable para sa pag-aaral at memorya, at ang olpaktoryo na bombilya ay regular na nagre-renew ng kanilang mga selula. Bukod dito, mas mataas ang pisikal at aktibidad ng utak, mas madalas na nabuo ang mga bagong neuron sa mga lugar na ito.

Lagi kong sinasabi na ang ating katawan ay kahanga-hanga at mapanlikha. Ang kailangan lang natin ay huwag makialam sa kanyang trabaho. At siyempre, huwag mo siyang pakainin ng anumang makamandag na dumi.

Sa pamamagitan ng pagsuko ng mga lason at pagsisimulang kumain ng masustansyang pagkain, pagkaraan ng ilang panahon ay magkakaroon tayo ng ganap na malusog na katawan, maliban kung, siyempre, mayroon tayong ilang napakaseryosong sakit noon. Ngunit ang aking mga paboritong siyentipiko ay nagsasabi na kahit na ang mga malubhang sakit ay maaaring maibsan nang malaki at gumaling sa paglipas ng panahon sa pamamagitan ng paglipat sa tamang nutrisyon.

Kaya't iyon ang aking pinupuntahan.

Ang lahat ng mga selula ng ating katawan ay patuloy na nire-renew, at mayroon tayong, na may ilang periodicity (bawat organ ay may sariling panahon), ganap na bagong mga organo.

Balat: Ang panlabas na layer ng balat na nakikipag-ugnayan sa kapaligiran ay nagpapabago sa sarili nitong pinakamabilis. Ang mga epidermal cell ay nire-renew tuwing 2-3 linggo. Ang mas malalim na mga layer ay medyo mabagal, ngunit sa karaniwan, ang buong cycle ng pag-renew ng balat ay nangyayari sa 60-80 araw. Sa pamamagitan ng paraan, kagiliw-giliw na impormasyon: ang katawan ay gumagawa ng halos dalawang bilyong bagong mga selula ng balat bawat taon.

Ngunit pagkatapos ay lumitaw ang tanong: bakit ang balat ng isang taong gulang na bata at isang animnapung taong gulang na tao ay mukhang ganap na naiiba? Maraming hindi pa napag-aaralan sa ating katawan, ngunit sa ngayon ay pinaniniwalaan na ang balat ay tumatanda dahil sa pagkasira (sa paglipas ng mga taon) ng paggawa at pag-renew ng collagen, na pinag-aaralan pa.

Sa ngayon, naitatag lamang na ang mga kadahilanan tulad ng hindi tama at mahina (kakulangan ng taba at kakulangan ng mga protina) na nutrisyon, pati na rin ang masyadong agresibong mga impluwensya sa kapaligiran, ay napakahalaga.

Pinipigilan nila ang produksyon at kalidad ng collagen. Ang labis na ultraviolet radiation ay negatibong nakakaapekto sa pagbabagong-buhay ng balat. Ngunit, ang 20-30 minuto sa araw ay itinuturing na isang therapeutic dosis, na may kapaki-pakinabang na epekto sa maraming mga proseso sa katawan, kabilang ang pag-renew ng balat.

Ang mga epithelial cell na sumasaklaw sa tiyan at bituka ay nakikipag-ugnayan sa pinaka-agresibong kapaligiran (mga juice ng tiyan at mga enzyme na nagpoproseso ng pagkain) at nagiging mas payat habang ang pagkain ay patuloy na dumadaan sa kanila. Ina-update ang mga ito tuwing 3-5 araw!

Ang istraktura ng dila mucosa ay napaka-kumplikado, at hindi kami pupunta sa mga detalye. Ang rate ng pag-renew ng iba't ibang mga cell na bumubuo sa mucous membrane ng dila (receptors) ay iba. Sa madaling salita, masasabi natin na ang renewal cycle ng mga cell na ito ay 10-14 na araw.

Dugo- isang likido kung saan nakasalalay ang ating buong buhay. Araw-araw, humigit-kumulang kalahating trilyong iba't ibang selula ng dugo ang namamatay sa karaniwang katawan ng tao. Dapat silang mamatay sa tamang oras para maipanganak ang mga bago. Sa katawan ng isang malusog na tao, ang bilang ng mga patay na selula ay katumbas ng bilang ng mga bagong silang. Ang kumpletong pag-renew ng dugo ay nangyayari sa loob ng 120-150 araw.

Alveoli ng bronchi ina-update tuwing 11-12 buwan.

Buhok lumalaki sa average na 1-2 cm bawat buwan. Iyon ay, pagkatapos ng ilang oras mayroon kaming ganap na bagong buhok, depende sa haba.

Ang ikot ng buhay ng mga pilikmata at kilay ay 3-6 na buwan.

Mga kuko sa daliri lumalaki ang mga armas sa bilis na 3-4 mm bawat buwan, ang cycle ng kumpletong pag-renew ay 6 na buwan. Ang mga kuko sa paa ay lumalaki sa bilis na 1-2 mm bawat buwan.

Bukod dito, sa edad na hanggang 30-40 taon, binabago nito ang dami kahit na may interes - sa pamamagitan ng 113%. Sa edad, ang pagbawi sa atay ay nangyayari lamang ng 90-95%.

Ang kumpletong pag-renew ng mga selula ng atay ay nangyayari sa 150-180 araw. Itinatag din na kung ganap mong abandunahin ang mga nakakalason na pagkain (mga kemikal, gamot, pritong pagkain, asukal at alkohol), ang atay ay mag-iisa at ganap na (!) Maalis ang sarili sa mga nakakapinsalang epekto sa loob ng 6-8 na linggo.

Ang ating kalusugan ay higit na nakasalalay sa kalusugan ng ating atay. Ngunit kahit na ang isang matibay na organ gaya ng atay, tayo (sa pagsisikap) ay maaaring pumatay. Ang malalaking halaga ng asukal o alkohol ay maaaring maging sanhi ng hindi maibabalik na mga kahihinatnan sa atay sa anyo ng cirrhosis.

Mga selula ng bato at pali ina-update tuwing 300-500 araw.

Kalansay Ang ating katawan ay gumagawa ng daan-daang milyong bagong mga selula araw-araw. Ito ay patuloy na nagbabagong-buhay, at sa istraktura nito ay mayroon itong parehong luma at bagong mga selula. Ngunit ang kumpletong pag-renew ng cellular ng istraktura ng buto ay nangyayari sa loob ng 7-10 taon. Sa makabuluhang kawalan ng timbang sa nutrisyon, mas kaunting mga cell ang nagagawa at mas mahina ang kalidad, at bilang resulta, sa paglipas ng mga taon, mayroon tayong problema gaya ng osteoporosis.

Mga selula ng lahat ng uri ng tissue ng kalamnan ganap na na-update sa 15-16 taon.

Puso, mata at utak ay hindi gaanong pinag-aralan ng mga siyentipiko.

Sa napakatagal na panahon pinaniniwalaan na ang kalamnan ng puso ay hindi nagre-renew mismo (hindi katulad ng lahat ng iba pang tissue ng kalamnan), ngunit ang mga kamakailang pagtuklas ay nagpakita na ito ay isang maling kuru-kuro, at ang tisyu ng kalamnan ng puso ay na-renew sa parehong paraan tulad ng iba pang mga kalamnan.

Ang mga pag-aaral ay nagsimula pa lamang, ngunit ayon sa paunang datos ay alam na kumpleto na pagpapanibago ng mga kalamnan ng puso nangyayari nang humigit-kumulang (wala pang eksaktong data) sa loob ng 20 taon. Iyon ay, 3-4 beses sa isang average na buhay.

Ito ay isang misteryo pa rin lente ng mata ay hindi na-update sa lahat, o sa halip, kung bakit ang lens ay hindi na-update. Tanging ang mga selula ng kornea ng mata ay naibalik at na-renew. Ang cycle ng pag-update ay medyo mabilis - 7-10 araw. Kung nasira, ang kornea ay maaaring gumaling sa loob lamang ng isang araw.

Gayunpaman, hindi nito binabago ang katotohanan na ang mga selula ng lens ay hindi kailanman na-renew! Ang gitnang bahagi ng lens ay nabuo sa ikaanim na linggo ng pag-unlad ng pangsanggol. At sa natitirang bahagi ng iyong buhay, ang mga bagong cell ay "lumago" sa gitnang bahagi ng lens, na ginagawang mas makapal at hindi gaanong nababaluktot, na nagpapalala sa kalidad ng pagtutok sa paglipas ng mga taon.

Utak- yan ang bugtong ng mga bugtong...

Ang utak ay ang pinaka hindi gaanong naiintindihan na organ ng ating katawan. Siyempre, ito ay nauugnay sa isang bilang ng mga layunin na kadahilanan. Ang utak ng isang buhay na tao ay napakahirap pag-aralan nang hindi nagdudulot ng pinsala dito. Ang mga eksperimento sa mga tao ay ipinagbabawal sa ating bansa (hindi bababa sa opisyal). Samakatuwid, ang pagsasaliksik ay isinasagawa sa mga hayop at mga boluntaryong may karamdaman sa wakas, na hindi talaga katumbas ng isang malusog, normal na gumaganang tao.

Hanggang kamakailan lamang, pinaniniwalaan na ang mga selula ng utak ay hindi kailanman nagre-renew ng kanilang sarili. Sa prinsipyo, ang mga bagay ay naroroon pa rin. Ang utak, na kumokontrol sa ating buong pinaka-kumplikadong sistema na tinatawag na katawan, ang utak, na nagbibigay ng mga senyales para sa pagbabagong-buhay sa lahat ng ating mga organo, mismo ay hindi nagre-renew sa sarili nito... Hmm.

Noong 60s ng huling siglo, natuklasan ni Joseph Altman ang neurogenesis (ang pagsilang ng mga bagong neuron) sa thalamus at cerebral cortex. Ang siyentipikong mundo, gaya ng dati, ay labis na nag-aalinlangan tungkol sa pagtuklas na ito at nakalimutan ang tungkol dito. Noong kalagitnaan ng dekada 80, ang pagtuklas na ito ay "muling natuklasan" ng isa pang siyentipiko, si Fernando Notteboom. At muling katahimikan.

Ngunit mula noong huling bahagi ng 90s ng huling siglo, sa wakas ay nagsimula ang buong pag-aaral ng ating utak.

Sa ngayon (sa panahon ng pinakabagong pananaliksik) maraming mga pagtuklas ang nagawa. Ito ay mapagkakatiwalaan na itinatag na ang hippocampus at olfactory bulb ay regular pa ring nagre-renew ng kanilang mga selula. Sa mga ibon, mas mababang vertebrates at mammal, ang rate ng pagbuo ng mga bagong neuron ay medyo mataas. Sa mga daga na nasa hustong gulang, humigit-kumulang 250,000 bagong neuron ang nabuo at pinapalitan sa loob ng isang buwan (ito ay humigit-kumulang 3% ng kabuuan).

Binabago din ng katawan ng tao ang mga selula ng mga bahaging ito ng utak. Napagtibay din na kapag mas aktibo ang pisikal at aktibidad ng utak, mas aktibong nabuo ang mga bagong neuron sa mga lugar na ito. Ngunit ito ay nasa ilalim pa rin ng pag-aaral. Naghihintay kami...

Sa nakalipas na 20 taon, ang agham ay gumawa ng malalaking hakbang sa pag-aaral ng ating diyeta at kung paano nakasalalay ang ating kalusugan dito. Sa wakas ay nalaman namin na ang wastong nutrisyon ay may malaking papel sa maayos na paggana ng mga organo. Ito ay mapagkakatiwalaang nilinaw kung ano ang kailangan nating kainin at kung ano ang hindi natin dapat kainin kung gusto nating maging malusog. Ngunit sa pangkalahatan? Ano ang kabuuang resulta? Ngunit lumalabas na "sa detalye" tayo ay na-update nang walang tigil, sa buong buhay natin. Kaya bakit tayo nagkakasakit, tumatanda at namamatay?

Ang ilan ay nagsasabi na ang pagtanda ay nasa ating DNA, ngunit ang teoryang ito ay walang ebidensya na sumusuporta dito.

Ang iba ay naniniwala na ang pagtanda ay likas sa ating utak at sikolohiya, na tayo, kumbaga, pinipilit ang ating sarili na tumanda at mamatay. Na ang mga nakakatandang programa ay naka-embed sa ating subconscious. Isang teorya lang din na walang ebidensya o kumpirmasyon.

Ang iba pa (mga kamakailang teorya) ay naniniwala na ito ay nangyayari dahil sa "akumulasyon" ng ilang mga mutasyon at pinsala sa mitochondrial DNA. Ngunit hindi nila alam kung bakit nangyayari ang akumulasyon ng mga pinsala at mutasyon na ito.

Ang mga optimistikong "alchemist" ay naniniwala na tayo ay pinagkalooban ng elixir ng kabataan mula sa kapanganakan, at hindi na kailangang hanapin ito sa labas. Ito ay nasa loob natin. Kailangan mo lamang piliin ang mga tamang susi sa ating katawan at matutong gamitin ang iyong utak nang tama at buo.

At pagkatapos ang ating katawan ay magiging, kung hindi imortal, kung gayon ay napaka, napakahabang buhay!

— Sa ating katawan ay may mga short-lived cells na mabilis na na-renew, at may mga long-lived cells na hindi napapalitan. Ito ay lumalabas na napakalawak: ang ilan ay tumatagal ng panghabambuhay, ang iba ay sa loob lamang ng ilang araw, isang linggo o ilang buwan. Sinisiyasat namin ang mga dahilan na tumutukoy sa gayong pagkakaiba sa haba ng buhay ng mga selula, samakatuwid nga, ang mga gene, na ang gawain nito ay maaaring magpapataas o magpapaikli sa panahon ng pag-iral ng isang selula,” sabi ng Propesor ng Harvard Medical School at Moscow State University. Lomonosov, pinuno ng mga laboratoryo para sa pananaliksik sa larangan ng pagtanda na si Vadim Gladyshev. Iniulat ng siyentipiko ang mga resulta na nakuha sa isang kamakailan komperensyang pang-internasyonal"Mga paraan upang makamit ang aktibong mahabang buhay" sa Kazan, kung saan nagtipon ang mga nangungunang mananaliksik mula sa buong mundo.

Ang pangkat ng Harvard ni Gladyshev ay nag-aral ng data sa 20 uri ng mga selula ng tao at nalaman: ang pagpapahayag (iyon ay, ang aktibidad ng trabaho) kung saan ang mga gene ay tumutugma sa isang mahabang buhay ng mga selula sa loob ng katawan at kung alin sa mas maikling tagal ng buhay. "Bumuo kami ng mga pattern at tinawag itong modelong longevity signature ("longevity key.") Auto.), paliwanag ng propesor. "Ang algorithm na ito ay nagpapahintulot sa iyo na makita kung aling mga gene ang kailangang i-activate upang ang mga cell ay mabuhay nang mas matagal. Ang susunod na yugto ay ang pagpili ng mga kondisyon, mga sangkap na magbabago sa gawain ng kinakailangang mga gene sa kinakailangang direksyon, iyon ay, upang pahabain ang buhay ng cell (upang, siyempre, ito ay nananatiling malusog at hindi bumagsak sa isang tumor cell. - May-akda). Sa katunayan, pinag-uusapan natin ang pagsubok sa mga potensyal na geroprotectors, iyon ay, mga compound, mga gamot na maaaring makapagpabagal sa pagtanda at pahabain ang buhay ng isang tao, paliwanag ng mga eksperto.

— Sa pamamagitan ng paraan, sa kurso ng naturang "pagsusuri ng gene" isang mahalagang pangyayari ay maaaring maihayag: ang parehong "anti-aging" na tambalan ay magiging kapaki-pakinabang sa mga tuntunin ng mahabang buhay para sa isang uri ng organ/cell ng isang tao at sa sa parehong oras ay walang silbi, o kahit na nakakapinsala, para sa iba pang mga cell (iyon ay hindi magtatagal, ngunit kahit na paikliin ang kanilang buhay. Auto.), ang sabi ng siyentipiko. "Ito ay maaaring mangahulugan na ang mga naturang gamot "para sa katandaan" ay hindi maaaring inumin sa anyo ng mga tableta o iniksyon sa dugo upang hindi maabot ang lahat ng mga organo.

"Siguro posible na gumamit ng isang paraan na ginagamit ngayon upang gamutin ang ilang uri ng kanser - mga iniksyon na naka-target sa tiyak na lugar, tiyak na organ?

— Oo, ayon sa teorya ito ay isa sa mga posibleng paraan.

MINSAN AT HABANG BUHAY

Sa Internet maaari kang makakita ng maraming teksto at makulay na mga video na nagtitiyak na ang ating katawan ay "ganap na na-renew sa loob ng 7 hanggang 10 taon." Ito ay ganap na walang kapararakan, si Propesor Gladyshev ay umiling. Sa pinakamababa, dahil ang mga selula ng ating pinakamahalagang organo - ang sentro ng kontrol ng buong katawan, iyon ay, ang utak, at ang pangunahing motor, iyon ay, ang puso - ay halos hindi nababago. "Mga neuron ( mga selula ng nerbiyos utak) na nagaganap sa panahon pag-unlad ng embryonic, at pagsapit ng ika-4 hanggang ika-5 buwan ng pagbubuntis ng isang babae, ang karamihan sa mga selulang ito ay nabuo sa hindi pa isinisilang na sanggol,” ang paliwanag ng siyentipiko. "Pagkatapos ng kapanganakan at hanggang sa katapusan ng buhay ng isang tao, ang mga neuron ay kadalasang namamatay lamang." Sa kasamaang palad, ang mga bagong selula ng nerbiyos sa utak, ayon sa pinakabagong siyentipikong data, ay lumilitaw sa panahon ng buhay sa mga mikroskopikong dami.

Sa isang salita, ang biology-anatomy-medicine ay umikot sa isang spiral, at pagkatapos ng malalim na pananaliksik gamit ang pinakabagong mga pamamaraan ibinalik sa thesis na halos hindi gumagaling ang mga nerve cells. Nangangahulugan ito na kailangan nilang maingat na protektahan.

ITO AY MAGIGING KAILANGAN

Paano pahabain ang buhay ng mga selula ng nerbiyos

1. Higit pang oxygen!

Para sa mabuting nutrisyon Ang mga selula ng utak ay nangangailangan ng buong daloy ng oxygen. Ang aerobic na pisikal na ehersisyo ay nakakatulong na mapabuti ito, ang pinakaligtas kung saan, para sa anumang estado ng kalusugan at edad, ay naglalakad sa mabilis na bilis: sa lalong madaling panahon nang walang igsi ng paghinga.

2. Mas kaunting matamis

Siyempre, tandaan mo mula pagkabata na ang mga selula ng utak ay nangangailangan ng glucose, ngunit kung madalas mong pinapakain ang iyong mga neuron ng purong asukal mula sa mga matamis at cookies, kung gayon ang mga hindi kanais-nais na proseso ay magsisimula sa pinsalang iyon. mga daluyan ng dugo sa utak. Ito ay mas ligtas at mas kapaki-pakinabang upang mabigyan ang utak ng glucose, na nabuo sa panahon ng pagsipsip ng mabagal (kumplikadong) carbohydrates, iyon ay: minimally processed cereals (monastic oatmeal, dark rice); wholemeal na tinapay at pasta; mga gulay Maipapayo na palitan ang mga produkto ng confectionery na may mga prutas.

3. Walang kulang sa tulog

Hindi ko nais na magdagdag ng stress sa iyo, ngunit napatunayan na sa kakulangan ng tulog, ang produksyon ng mga sangkap ay tumataas, ang akumulasyon nito ay maaaring maging sanhi ng pamamaga at kasunod na pagkamatay ng mga neuron. At habang magandang tulog Sa kabaligtaran, ang utak ay pinaka-aktibong nililinis ng mga naipon na basura. Ang pinakamahalaga sa mga tuntunin ng "paglilinis" ay ang yugto ng malalim na mabagal na pagtulog, ito ay nagkakahalaga ng 15 - 20% ng kabuuang tagal ang iyong pagtulog, at pinakamainam na ito ay dapat na hindi bababa sa 1.5 - 2 oras.

EGGS: TITICK PA RIN ANG Orasan

Tulad ng mga neuron, ang mga itlog ay ibinibigay sa isang babae minsan at habang-buhay. Nangangahulugan ito na dahil sa natural na buwanang pagkalugi, ang supply ng mga babaeng germ cell ay nauubos at ganap na nauubos sa karaniwan sa edad na 40 hanggang 55 taon. Para sa mga nagpaplanong magkaanak, ngunit sa ilang kadahilanan ay naantala ang pagbubuntis, makabagong gamot nagmumungkahi ng pagyeyelo ng mga itlog at pag-iimbak ng mga ito sa isang cryobank (sa Moscow, ang halaga ng mga pamamaraan na kinakailangan upang mangolekta ng mga babaeng selula ng mikrobyo at ilagay ang mga ito sa imbakan ay maaaring umabot sa 170-175 libong rubles, kasama ang tungkol sa 15-17 libong rubles bawat taon para sa pag-iimbak sa isang cryobank mismo).

Ang isa pang uri ng mahalaga at, sayang, hindi nababagong mga selula ay mga cardiomyocytes, o mga selula ng kalamnan ng puso (myocardium). Tulad ng mga neuron, maaari silang mapunan nang kaunti sa isang pagkakataon sa buong buhay, ngunit ang bilang ng mga bagong umuusbong na cardiomyocytes ay napakaliit na hindi na kailangang seryosong pag-usapan ang tungkol sa pag-renew ng puso, paliwanag ni Vadim Gladyshev. At ito ay isa pang dahilan upang alagaan ang kalusugan ng iyong "engine".

GAWIN ITO

Upang maging mahabang buhay ang puso

Cardiologist, Kandidato ng Medical Sciences, punong therapist ng Ilyinskaya Hospital Yaroslav Ashikhmin nagpapayo:

- Kontrolin ang iyong presyon ng arterial(BP): sa labas pisikal na Aktibidad ito ay dapat palaging nasa ibaba 130 ("itaas") at 85 ("mababa") mmHg. Kung ang mga numero ng presyon ng dugo ay tumalon sa itaas 140 at 90 mm Hg. - agarang gumawa ng appointment sa isang therapist o cardiologist.

- Alisin mo labis na timbang. Para sa malusog na puso normal na tagapagpahiwatig body mass index (BMI) ay itinuturing na isang figure hanggang 25. Upang kalkulahin ang BMI, parisukat ang iyong taas (sa metro), pagkatapos ay hatiin ang iyong timbang (sa kg) sa resultang numero.

— Tumigil sa paninigarilyo at huwag mag-abuso sa alkohol. Sa kawalan ng mga kontraindiksyon (mga sakit sa pagtunaw, pagbubuntis, atbp.), 1 baso ng tuyong alak bawat araw na hindi hihigit sa 5 beses sa isang linggo para sa mga kababaihan at hanggang 2 baso bawat araw na hindi hihigit sa 5 beses sa isang linggo para sa mga lalaki ay itinuturing na medyo ligtas.

— Subukang gumalaw hangga't maaari: ayon sa pinakabagong internasyonal na rekomendasyon para sa kalusugan ng puso at vascular, kailangan mo ng hindi bababa sa 150 minuto ng katamtamang pisikal na aktibidad linggu-linggo (30 minuto 5 araw sa isang linggo) o hindi bababa sa 75 minuto ng mataas na intensidad na pisikal aktibidad (15 minuto sa isang araw 5 araw sa isang linggo) ).

MADALI BA MAGBAGO ANG BALAT ISANG BULAN? WAG MONG BAHALA

Karamihan sa iba pang mga selula sa ating katawan, ang ilan ay mas mabilis, ang ilan ay mas mabagal, ay na-renew sa isang paraan o iba pa. Halimbawa, ang mga fat cell ay nabubuhay ng 7.5 - 8 taon, mga selula ng atay, mga hepatocytes sa average na 327 araw, mga epithelial cells ( panloob na shell bituka) 2 - 4 na araw, mga selula ng balat 10 - 30 araw, at ang habang-buhay ng isang tamud ay 2 buwan.

Gayunpaman, kahit dito, hindi lahat ay kasing simple ng ginawa ng mga may-akda ng maraming larawan at video sa Internet, babala ni Propesor Gladyshev. Huwag linlangin ang iyong sarili na ang iyong atay ay ganap na na-renew bawat taon, at ang lahat ng iyong balat ay madaling nagbabago minsan sa isang buwan.

— Madalas nilang pinasimple ang lahat, ngunit sa buhay maraming nangyayari sa iba't ibang paraan: sabihin natin, ang ilang mga cell ay biologically na may kakayahang mag-renew ng kanilang mga sarili, ngunit sa katunayan ang isang cell ay nabubuhay sa sarili nitong organ at, kung aalisin, ito ay papalitan ng isa pang cell kahit na. sa loob ng isang araw, at kung hindi maabala - maaaring umupo ng 10 taon at hindi magbabago. Nangyayari rin na ang parehong uri ng mga selula sa isang lugar ng katawan ay ganap na nagbago sa loob ng isang panahon, ngunit sa ibang lugar ito nabubuhay na parang walang nangyari. Anong mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya dito ay nananatiling higit na isang misteryo ng panloob na regulasyon sa sarili ng katawan.

PROYEKTO "MUSCLE PHANTOM"

— Mayroong dalawang kilalang paraan ng pag-renew ng cell. Ang una ay ang dibisyon, pagkatapos nito ang selulang ina ay namatay at pinalitan ng isang bagong selulang anak na babae. Ang pangalawang paraan ay ang pagbabago ng stem (unibersal - may-akda) na mga cell sa mga cell ng ilang mga tisyu at organo, paliwanag ng isang kalahok sa kumperensya na "Mga paraan upang makamit ang aktibong kahabaan ng buhay", nagtatanghal. Mananaliksik RIKEN Institute (Japan), pinuno ng laboratoryo ng Kazansky pederal na unibersidad(KFU), kandidato ng agham, geneticist na si Oleg Gusev. - Ang aming mga kalamnan at iba pang mga organo ay napapalibutan ng mga pool (kumpol) ng mga stem cell, na "naging" sa mga espesyal na selula kapag kinakailangan.

Sa paglipas ng panahon, ang mga reserba ng mga stem cell sa katawan ay nauubos, na naghahati ng mga selula ay unti-unting bumababa ( tingnan ang karagdagang "Point-by-point na tanong").

- Dahil sa mga ito at iba pang mga kadahilanan, ang sarcopenia ay bubuo sa edad, iyon ay, pagkawala ng masa ng kalamnan, na humahantong sa isang pagkasira sa kalidad ng buhay: ang isang tao ay humihina, gumagalaw nang mas malala, at ang panganib ng pagkahulog, mga pasa, at mga bali ay tumataas. Upang iligtas ang mga tao mula sa gayong mga problema, upang aktwal na pabatain ang mga kalamnan, naglulunsad kami ng isang malakihang sukat internasyonal na proyekto Japanese Institute RIKEN, Kazan Federal University at ang Institute of General Genetics ng Russian Academy of Sciences na "Muscle Phantom". Bukod dito, pinlano na ang Russia ang gaganap sa nangungunang papel sa pananaliksik.

ANG MISTERYO NG FACIAL MUSCLES

— Ano nga ba ang gagawin ng mga siyentipiko?

— Una sa lahat, susuriin natin ang iba't ibang mga kalamnan. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga tao ay mayroon lamang tatlong uri ng kalamnan: cardiac (myocardium), makinis na kalamnan at mga kalamnan ng kalansay. Ngunit mayroong higit sa 600 mga kalamnan ng kalansay lamang! Hanggang ngayon ay hindi alam kung ano ang dahilan kung bakit sila magkatulad at magkakaibang. Tila, mayroong ilang espesyal programang genetic: Kahit na sila ay karaniwang mga skeletal na kalamnan, mayroon silang sariling mga bahagi na tumutukoy kung anong uri ng kalamnan sila.

- Bakit ito napakahalagang malaman?

- Tandaan, ang sikat ay namatay kamakailan siyentipiko na si Stephen Hawking? Nagkaroon siya ng malubhang yugto ng amyotrophic lateral sclerosis ( namamana na sakit sistema ng nerbiyos na sinamahan ng pagkasayang ng kalamnan. — Awth.). Nakapagtataka na kahit na may kumpletong paralisis, napanatili ni Hawking ang kanyang mga ekspresyon sa mukha. Ngunit ang sakit ay namamana, na nangangahulugan na ang mutation ay pareho sa lahat ng mga selula ng katawan. Gayunpaman, tulad ng nangyari, hindi lahat ng mga uri ng kalamnan ay sumasailalim sa dystrophy (pag-aaksaya) sa edad - kung sa mga kaso ng sakit, tulad ng kay Stephen, o sa malusog na matatandang tao. Sa partikular, ito pala kalamnan ng mata at ang mga kalamnan ng mukha ng isang tao ay ang pinaka-matatag. At ngayon mahalagang maunawaan kung bakit, halimbawa, ang mga kalamnan ng mga limbs ay naging mga unang biktima ng dystrophy (na may edad o sa panahon ng sakit - may-akda), habang ang iba pang mga uri ng mga kalamnan ay hindi. Ano ang espesyal sa kanila? Kung ito ay nalaman, pagkatapos ay may mga prospect para sa paggamit therapy ng gene upang ibalik ang tumatandang kalamnan sa mabuting kalagayan. Ito ang layunin ng aming proyekto.

Paghahambing ng mga resulta ng mga pag-aaral sa primates at mga tao, sa iba't ibang mga kalamnan at sa sa iba't ibang edad, plano ng mga mananaliksik na lumikha ng pinakamalaking atlas ng trabaho iba't ibang uri kalamnan. At kalkulahin ang mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa mga pagbabago sa kalamnan at sobrang katatagan.

NAGTATANONG

Bakit tayo tumatanda kapag nire-renew natin ang ating sarili?

"Una, ang mga reserba ng stem cell ay naubos, at pangalawa, mahalagang maunawaan na ang cell division ay hindi pumasa nang walang bakas," paliwanag ng geneticist na si Oleg Gusev.- Sa anumang kaso, ang paghahati ay humahantong sa akumulasyon ng mga pagkakamali at mutasyon. Ang parent cell ay nagpapasa sa DNA na may ilang mga depekto sa child cell. Bilang karagdagan sa mga gene, bahagi ng biyolohikal na materyal mula sa cell ng ina, halimbawa, mga fragment ng mga lumang protina at iba pang hindi kanais-nais na pamana. Kaya't ang mga bagong selula ay medyo "luma", at ang bawat kasunod ay bahagyang mas masahol pa kaysa sa nauna, lalo na habang tumataas ang edad ng isang tao.

"Siyempre, ang ating katawan ay may mga tool sa reparation, iyon ay, pagwawasto ng pinsala na nangyayari sa DNA ng mga selula ng ina at anak na babae," dagdag ng biologist na si Vadim Gladyshev."Gayunpaman, kapag mas matanda ang katawan, mas mabagal at mas masahol pa ang mga mekanismo ng pag-aayos, at mas maraming mga depekto ang naipon. Ang proseso ng akumulasyon ng gayong hindi kanais-nais na mga pagbabago ay ang pagtanda, at nito panlabas na pagpapakita- paghina at mga sakit na umuunlad sa edad. Gayunpaman, sa biologically wala tayong mga hadlang na hahadlang sa atin na makialam sa tumatandang conveyor at pabagalin ito - tulad ng natutunan na nating pabagalin at pagalingin ang maraming malalang sakit.

Ang may-akda ng artikulo ay nagpapasalamat sa co-chairman ng organizing committee ng internasyonal na kumperensya na "Mga paraan upang makamit ang aktibong mahabang buhay" para sa kanyang tulong. Fania Maganova at siyentipikong direktor ng kumperensya, kaukulang miyembro ng Russian Academy of Sciences Alexey Moskalev.