Kumusta, mahal na mga kaibigan!

Minsan ang antas ng ating sobrang nerbiyos ay maaaring makapukaw ng pagnanais na sumigaw sa isang plastic bag dahil hindi ito magbubukas.

Sa tingin ko lahat ay pamilyar sa estado na ito kapag ang antas ng pagkamayamutin ay lumampas sa sukat at ang isang tao ay nagiging tulad ng isang bomba ng oras. Hawakan at lumayo.

Mga pangyayari sa buhay, mga problema sa trabaho, pagbabago ng mood, pagkalugi, kahirapan at iba pa nakakatawang kumpanya, sipsipin mo lahat ng katas natin. Paano maiwasan ang pagkasira ng nerbiyos? Ito ang kasalukuyang paksa na pinili ko para sa artikulo ngayon.

Nerbiyos disorder o pagkasira- Ito ay isang yugto ng talamak, pansamantalang pagkabaliw na may mga tala ng depresyon at neurosis. Ang kundisyong ito ay karaniwang nauuna sa panlabas na stimuli, tulad ng: stress, sikolohikal na presyon, nakaranas ng pagkawala, paniniil sa tahanan at marami pang ibang hindi kasiya-siyang salik. Pagkatapos ng gayong mga "provocateurs," nagiging mahirap para sa isang tao na mag-concentrate, makilala ang katotohanan mula sa haka-haka, at simpleng gumana nang normal sa pang-araw-araw na buhay.

At kung titingnan mo komunikasyon tulad ng isang tao na may iba pang mga kinatawan ng makalupang lahi, pagkatapos ay maaari nating tapusin na ito ay nangyayari walang mas madali.

Upang maiwasan ang isang pagsabog sa iyong ulo, dapat kang matuto pamahalaan ang iyong mga damdamin, mga reaksyon sa stress at panlabas na mga kadahilanan na hindi palaging nasa loob ng ating kontrol.

Patuloy na pananatili sa isang lugar ng tumaas na stress at nerbiyos na labis na pagkapagod, mapanganib na nakakaubos ng emosyonal na mga mapagkukunan. At bilang isang resulta, ang isang tao ay nagkakaroon ng isang katangian nagtatanggol na reaksyon, sinamahan nakakapinsalang sintomas, kapwa para sa may-ari at para sa mga mahal sa buhay at mga taong nakapaligid.

Para sa publikasyon ngayon, marami akong inihanda mahalagang payo, na nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang ganitong negatibong kababalaghan, pati na rin isagawa kumplikado ng mga diskarte sa pag-iwas at mga rekomendasyon nang maaga.

Manatiling nangunguna sa kalaban

Ang mga karanasan na may minus sign, tulad ng galit, sama ng loob, pagkakasala, at samakatuwid ay pagkairita, ay maaaring kumilos bilang tagapag-ayos ng buong aksyon. Kung maaga o sa napapanahong paraan huwag magbulalas sa gayong mga damdamin, pagkatapos ay siguraduhin na ang dam ay masisira sa pinaka hindi angkop na sandali.

Samakatuwid, dapat kang maghanap nang maaga ng isang paraan para sa iyong sarili mapawi ang nerbiyos na pag-igting.

Maaaring pagtagumpayan ang mapanirang emosyon pagpapatawad, kung pinag-uusapan natin ang sama ng loob at pagkakasala sa ating nagawa. Ang galit, gayundin ang pagkamayamutin, ay maaaring mapaamo, at ang mga obsessive na pag-iisip ay maaaring mapaamo sa pamamagitan ng pag-iingat ng isang talaarawan at maging ang paghampas ng mga unan sa kagubatan o sa kalikasan.

Maghanap para sa iyong sarili ng isang bagay na nagbibigay positibong epekto sa pangkalahatang kagalingan ng buong katawan at nervous system.

Maaaring Maging Magandang Bagay ang Mga Mekanismo ng Depensa

Maraming mga psychiatrist at psychotherapist ang nagsasalita tungkol sa kahalagahan mga mekanismo ng pagtatanggol ng tao na magagamit ng pasyente para sa kanyang sariling kapakinabangan. Halimbawa, sa form na ito ang phenomenon tulad ng katatawanan. Perpektong pinapawi nito ang tensyon na nakabitin sa hangin at pinahihintulutan ang negatibiti na lumabas kapwa sa pamamagitan ng pisika ng katawan at sa pamamagitan ng emosyonal na pagiging bukas.

Gamit ang katatawanan kaya mo tawanan ang iyong mga takot at mga alalahanin. Kung ikaw ay isang taong malikhain, ang pagguhit, pagsusulat ng tula at mga kuwento, atbp. ay maaaring maging iyong input.

Relaxation music- maayos na nakayanan ang labis na aktibidad at kumikilos bilang isang pampakalma. Makinig sa tatlong melodies, relax. At siyempre, sabihin sa amin sa mga komento kung alin sa kanila ang pinaka nagustuhan mo.

Ngunit maaaring ilipat ka ng altruismo mula sa posisyong "ako at ako" patungo sa posisyong "mundo at ako". Lumalabas na bilang karagdagan sa iyong mga problema at kahirapan, mayroong isang buong mundo ng mga tao na maaari mong tulungan pagbutihin sa pamamagitan ng iyong pagkilos, presensya, tulong at pangangalaga.

Samakatuwid, huwag mag-atubiling tumulong sa iyong mga kapitbahay na nangangailangan, mga walang tirahan na hayop, lumalahok din sa mga kaganapan sa kawanggawa at kapaki-pakinabang na bayad pondo upang mapabuti ang Uniberso.

Huwag balewalain ang kalidad ng pahinga

Sana maalala mo ang kahalagahan ng pagtulog at kung ano ang kailangan mo matulog ng mahimbing? Ang tulog ay pumapasok sa laro mahusay na antioxidant at nagpapagaling sa maraming karamdaman. Siguraduhing gumugol ng hindi bababa sa 7-8 oras sa kumpanya ng Morpheus, para sa kagalingan, isang singil ng enerhiya at lakas.

Anumang overvoltage, ay maaaring humantong sa pagkahapo at stress. Kaya, ang kadena ng mga kaganapan na ito ay maaaring makapukaw ng pagkasira ng nerbiyos. Samakatuwid, nang hindi inaantala ang pamamaraan sa isang itim na kahon, muling isaalang-alang ang iyong sariling rehimen araw na ngayon.

Lumiwanag ang iyong pang-araw-araw na buhay

Madalas tayong sumisid sa aquarium ng sarili nating mga araw at kaganapan. Unti-unti, monotony daig ang sistema ng nerbiyos at ito ay sumasabog bilang protesta sa naipon na enerhiya, hindi pagkakasundo at mga kahilingan para sa pagbabago.

Ano ang kaya mong gawin?

Katawan at pangangalaga sa sarili

Siyempre, kung tatanggapin pampakalma o mga antidepressant, dapat mong bigyang pansin paggamot sa kalikasan. Tea para kalmado sistema ng nerbiyos may lemon balm, linden o mint, kaya sa mas banayad na paraan impluwensyahan ang katawan.

Kakulangan ng bitamina, pumukaw maling operasyon mga sistema at humahantong sa mga kabiguan. Samakatuwid, dapat mong lagyang muli ang iyong mga stock ng kapaki-pakinabang mineral at trace elements. Pagmasdan din ang iyong balanse ng tubig at uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig sa isang araw.

Dehydration ay ang pinakamasamang kaaway ng wellness. Dapat kasama ang rasyon ng pagkain malaking bilang ng halamanan, at hilaw na gulay at prutas, mayaman sa fiber. Inirerekomenda ko rin iwasan lalo na ang karne, pagawaan ng gatas at pritong pagkain.

Mga kaibigan, sa masarap na talang ito, tatapusin ko ito.

Mag-subscribe sa aking mga update sa blog, irekomenda ito sa iyong mga kaibigan na basahin at manatiling malusog! Sa mga komento, sabihin sa amin kung ano ang iniisip mo tungkol sa isang nervous breakdown o isang paraan upang maiwasan ito?

Magkita-kita tayo sa blog, bye-bye!

may kaibigan ako. Isang maganda, matamis na babae, ngunit napaka-emosyonal at sensitibo. Sa pinakamaliit na salungatan sa trabaho, siya ay lumuluha, tumakas sa opisina, at minumura ang lahat at lahat. Isang araw, tinanggal niya ang kanyang pahina sa mga social network at nagsimula ng bago. "Nagkaroon ako ng psychosis noon," paliwanag niya "Lahat ay dumating sa akin. Ang bawat tao'y nangangailangan ng isang bagay, nagtuturo sila kung paano mabuhay at iba pa. Wala na silang sapat na nerbiyos."

After this story naisip ko. Ang isang tao ay gumagawa ng mga psychiatric diagnose para sa kanyang sarili, at kahit na nakapag-iisa ay nakabawi mula sa kanila sa isang maikling panahon. Hindi ito nangyayari sa ganoong paraan. Alamin natin ito.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng psychosis at isang nervous breakdown?

Ang mga terminong "psychosis" at "nervous breakdown/affective reaction" ay kadalasang nalilito.

Madalas nating marinig: "Nabaliw ako," "Nababaliw na ako," na nangangahulugang hindi napigilan ng tao ang kanyang sarili. Kung tutuusin, biglaan ang pinag-uusapan pagsabog ng galit hysteria, na karaniwang para sa pag-iisip malusog na tao. Ang mga problemang ito ay maaaring itama kapwa ng tao mismo at ng isang psychologist.

Psychosis– isang mas kumplikado at malubhang kondisyon na ginagamot ng isang psychiatrist. Ito ay nauunawaan bilang sakit sa pag-iisip, nanlilisik na paglabag mental na aktibidad, perceptual disorder tunay na mundo(pansin, memorya, pag-iisip) at disorganisasyon ng pag-uugali.

Kabilang sa mga psychoses ang schizophrenia, paranoid, manic, depressive, hypochondriacal at alcoholic psychoses. Upang gawing ganap na malinaw ang mga bagay, tukuyin natin ang mga sakit na ito.

Sa schizophrenia, naobserbahan sa mga tao nakakabaliw na mga ideya, auditory at visual hallucinations, nabawasan ang kalooban, kawalang-interes (tahimik, nagyelo sa mga kakaibang posisyon), hindi maayos na pag-iisip, pang-unawa (hindi malulutas ang isang simpleng problema), mahinang magulong pananalita.

Sa paranoid disorder ang isang tao ay kumbinsido na siya ay naiimpluwensyahan o pinapanood ng mga dayuhan, mangkukulam, sniper, magnanakaw, atbp. Aktibong nabubuo ang hinala (hanggang sa punto ng maling akala) at ang mga ideya na lubhang mahalaga para sa isang tao ay nabuo, na likas din sa maling akala.

Sa manic psychosis Mayroong hindi naaangkop na pagtaas ng mood, pagtaas ng sekswalidad, pag-ibig sa lahat sa paligid, delusional na labis na pagpapahalaga sa sarili ("Ako ang tagapagligtas ng mundo"), motor agitation (mula sa walang layunin na neutral na aktibidad hanggang sa pagiging agresibo, paghahanap ng mga salungatan sa iba).

Depressive psychosis, sa kabaligtaran, ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba ng mood, gana (kahit sa punto ng pagpapahirap sa sarili - anorexia), nabawasan ang sekswal na pagnanais, pagnanais na magpakamatay, nabawasan ang pagpapahalaga sa sarili sa antas ng mga ideyang delusional.

Madalas manic at depressive psychoses maaaring magpalit-palit sa isa't isa.

Tulad ng nakikita natin, ang terminong "psychosis" ay tumutukoy sa isang bilang ng mga sakit sa pag-iisip na ginagamit ng isang psychiatrist.

Ang mga pagsabog ng galit, pagsalakay, hysterics, at pag-uusig na kahibangan ay katangian din ng isang taong malusog sa pag-iisip. Ang stress ay nakakaubos ng mga mapagkukunan pag-iisip ng tao, at lahat ng ito ay nagreresulta sa pagkasira.

Ang gayong tao ay nakikilala ang isang pagkasira ng nerbiyos pagkatapos ng epekto, maaari siyang makaranas ng pagsisisi at magsikap na magbayad para sa kanyang pagkakasala. Halimbawa, kung ikaw ay masungit dahil sa galit. Bilang karagdagan, nagsusumikap siyang labanan ang mga emosyonal na pagsabog.

Ang paglaban sa isang nervous breakdown ay posible. Una kailangan mong subaybayan siyam na palatandaan:

1. labis na pagkamayamutin;
2. talamak na pagkapagod;
3. tila may mga kaaway lamang sa paligid;
4. patuloy na pagpuna sa sarili;
5. ang mga kahilingan ng ibang tao ay nagdudulot ng galit;
6. ang tila inosenteng mga salita ng iba na sinabi sa iyo ay biglang nagsimulang masaktan ka;
7. mga karamdaman ng gastrointestinal tract, pananakit ng ulo;
8. labis na hinala, kahibangan ng pag-uusig;
9. depresyon, patuloy na hindi pagkakatulog.

Kung mayroon kang nervous breakdown: ano ang gagawin

1. Kung ang kontradiksyon sa pagitan ng ninanais at aktwal ay umabot na sa kasukdulan nito, at nagkaroon ng nervous breakdown, Ang pinakamahusay na paraan- dumaan sa sitwasyon. Huwag magmaneho damdamin sa loob, kung hindi man ay ipahahayag sila sa mga sakit na psychosomatic. Kailangan mong ilabas ang iyong mga emosyon at magpahinga.
2. Pagkatapos mong maglabas ng negatibong enerhiya, ilipat ang iyong pansin - hugasan ang iyong mukha, uminom ng tubig, buksan ang bintana.
3. Kung maaari, matulog, makakatulong ito na maibalik ang iyong lakas.

Psychosis at nervous breakdown - kapag nawala ang pagpipigil sa sarili

Kung ang ibang tao ay may nervous breakdown, ano ang dapat mong gawin?

Pagsalakay

Sa pamamagitan ng paggamit agresibong pag-uugali, sinusubukan ng katawan ng tao na alisin ang mataas na boltahe. Sa isang sitwasyon ng pagsinta (kung ang pagsalakay ay hindi nakadirekta sa iyo):

1. alisin ang mga estranghero mula sa silid;
2. hayaan ang tao na "maglabas ng singaw" - sumigaw, pumalo ng unan, magtapon ng mga bagay sa paligid;
3. magtalaga ng trabaho na may kaugnayan sa pisikal na aktibidad;
4. palaging nagpapakita ng isang palakaibigang saloobin at ang iyong pakikilahok. Huwag mo siyang sisihin: "Buweno, palagi kang ganito," "Hindi mo mapigilang sumigaw?" Ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi tungkol sa kanyang damdamin: "Galit ka ngayon, naiintindihan ko kung gaano ito hindi kasiya-siya para sa iyo. May magagawa tayong magkasama”;
5. Pagkatapos magpalabas ng singaw ang tao, anyayahan siyang maghugas at uminom ng tubig. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong lalo na sa mga bata.

Kinakabahan na nanginginig

Minsan lumilitaw ito sa isang tao na kakaranas lang matinding sitwasyon(aksidente, pag-atake ng isang kriminal, ay isang kalahok sa isang salungatan o iba pang kakila-kilabot na insidente). Salamat sa panginginig, ang katawan ay naglalabas ng naipon na pag-igting. Ang panginginig na ito ay hindi mapipigilan, kung hindi man ay magdudulot ito pananakit ng kalamnan, at sa hinaharap ay magiging mga sakit na psychosomatic. Ang panginginig ay nangyayari kaagad pagkatapos ng insidente o pagkatapos ng ilang oras, ang buong katawan o mga indibidwal na bahagi nito ay nanginginig. Halimbawa, ang isang tao ay hindi maaaring humawak ng panulat sa kanyang mga kamay, magbukas ng kandado, o magsindi ng sigarilyo. Sa ganitong sitwasyon kailangan mo:

1. Palakasin ang pag-alog para mas mabilis itong mawala. Hawakan ang biktima sa mga balikat at iling sa loob ng 15 segundo. Sa oras na ito, makipag-usap sa kanya upang hindi niya gawin ang iyong mga aksyon para sa pagsalakay.
2. Matapos itong mawala, bigyan ang biktima ng pahinga, maaari mo patulugin.

Hysterics

Maaaring tumagal mula ilang minuto hanggang oras. Dito maaari nating obserbahan ang mga theatrical poses, maraming mga aksyong motor, mataas na aktibidad, mabilis, emosyonal na pananalita, hikbi at hiyawan. Anong gagawin?

1. Alisin ang mga estranghero, manatiling mag-isa kasama ang tao (kung ligtas na gawin ito).
2. Sorpresahin ang biktima - buhusan siya ng tubig, sampalin sa mukha, maghulog ng mabigat na bagay (na may bumagsak), magkalat ng mga papel mula sa mesa, maaari ka pang sumigaw nang matindi.
3. Gabayan ang biktima sa maikling parirala at sa kumpiyansa na tono: “Hugasan mo ang iyong mukha,” “Uminom ka ng tubig,” “Halika rito.”
4. Pagkatapos ng hysteria, ang isang tao ay nakakaranas ng pagkasira. Siguraduhin na nakakakuha siya ng sapat na pahinga, kung maaari, ilagay siya sa kama.

Gaya ng nakikita natin, nawawala ang mga pagkasira ng nerbiyos bahagi ng leon enerhiya, nakakapinsala sa komunikasyon (nasira ang mga relasyon sa pagitan ng malapit na tao, nagbabanta sa negosyo, bumuo ng salungatan sa isang tao).

Paano maiwasan ang pagkasira ng nerbiyos?

1. Lumipat

Kung sa tingin mo ay magkakaroon ka ng nervous breakdown at malapit ka nang masira, dapat kang lumipat sa ibang bagay. Kung mas mataas ang iyong boltahe, mas malakas dapat ang switching. Ibuhos ang iyong sarili ng tsaa, tingnan ang iyong sarili sa salamin, pumunta sa ibang silid, hugasan ang iyong mukha.

Psychosis at nervous breakdown - kapag nawala ang pagpipigil sa sarili

yoga, masahe, mabigat pisikal na trabaho sa paligid ng bahay/dacha. Ang sama ng loob ay nalulunasan sa pamamagitan ng pagpapatawad, at ang pagkakasala ay nalulunasan sa pamamagitan ng paghingi ng tawad.

3. Gamitin mga mekanismo ng pagtatanggol

Ayon kay Freud, mayroon tayong mga mekanismo ng pagtatanggol na tumutulong sa paglaban sa negatibong enerhiya, na ginagawa itong positibong direksyon. Kasama sa gayong mga mekanismo ang katatawanan at pagkamalikhain. Kapag tinatawanan natin ang ating mga takot, alalahanin, pagkabigo, hindi kasiya-siyang mga sitwasyon, agad itong nagiging mas madali, kailangan mo lamang tingnan ang paksa mula sa kabilang panig. Sa tulong ng pagkamalikhain, ang mga manunulat, makata at artista ay matagal nang napalaya, halimbawa, mula sa kalungkutan.

Subukang iguhit ang iyong galit, ang iyong mga takot, o ang iyong buong kalooban. Ngayon ano ang maaari mong idagdag upang maging mas mabait ang larawan? Gumawa ng isang collage sa paksa: paano lumitaw ang sama ng loob at kung saan ito ilalagay? Kung malungkot ka, tandaan ang salitang altruism. Tulungan ang isang taong mas masahol pa kaysa sa iyo - isang lola na nakalimutan ng lahat, isang ina ng maraming mga bata na kakaunti ang ginagawa, i-pack ang iyong mga gamit sa iyong mga kaibigan at dalhin sila sa isang ampunan, mayroong maraming mga pagpipilian.

4. Tandaan na magpahinga

Para sa pang-araw-araw na pahinga, 5-10 minuto ay palaging kapaki-pakinabang pagpapahinga sa buong araw. Laging bigyan ang iyong sarili ng ilang oras upang makapagpahinga pagkatapos ng trabaho (pagbabago ng mga aktibidad, palakasan, paglalakad, pagbabasa ng kaaya-ayang literatura, paliguan, masahe, ginagawa ang gusto mo). Sa katapusan ng linggo, gantimpalaan ang iyong sarili (at ang iyong pamilya) ng mga paglalakbay sa kalikasan, maglakad nang mas mahaba, at huwag kalimutan ang tungkol sa mga sports at kultural na kaganapan.

Ang psychologist na si Olga VOSTOCHNAYA

Maraming tao ang nakatagpo ng mga sandali sa kanilang buhay kapag ang anumang aksyon ay hindi nagdudulot ng kinakailangang kasiyahan at kagalakan. Sa ganoong kalagayan, nagsisimulang ilabas ng isang tao ang kanyang naipon na emosyon sa mga nakapaligid sa kanya. Ang estado ng emosyonal na kawalang-tatag ay maaaring kumplikado sa pamamagitan ng matagal na depresyon at pagkagambala ng nervous system. Ang bawat tao na nahaharap sa mga nakababahalang sitwasyon ay pamilyar sa mga sintomas ng pagkasira ng nerbiyos. Ngunit hindi lahat ng indibidwal ay may kamalayan sa panganib ng kondisyong ito at posibleng kahihinatnan para sa katawan. Sa artikulong ito, titingnan natin kung paano nagpapakita ang isang nervous breakdown, ang mga sintomas at kahihinatnan ng isang nervous disorder.

Ang isang nervous breakdown ay seryoso. sikolohikal na karamdaman na nauugnay sa psychological strain, pangmatagalang stress o trauma

Ang mga pagkasira ng nerbiyos ay isang uri ng proteksiyon na reaksyon ng psyche sa pagkilos ng iba't ibang mga nakakainis na kadahilanan. Sa ganitong estado, ang isang tao ay nawawalan ng kakayahang sapat na pag-aralan ang aksyon na nagaganap, dahil sa ilalim ng presyon ng mga pangyayari ang indibidwal ay nawawalan ng kontrol sa kanyang pag-uugali. Madalas nerbiyos na pag-igting nakakaapekto hindi lamang sa emosyonal na pang-unawa ng isang tao, ngunit nakakaapekto rin sa pisyolohikal na estado. Ang pinakakaraniwang kahihinatnan ng isang nakababahalang sitwasyon ay ang pagkahapo ng sistema ng nerbiyos na sinamahan ng pisikal na pagkapagod.

Kung ang iba't ibang mga nakababahalang sitwasyon ay isang mahalagang bahagi ng iyong buhay, kailangan mong bigyang pansin nadagdagan ang atensyon sariling psycho-emosyonal na estado. Upang maiwasan ang pag-unlad mga karamdaman sa pag-iisip, dapat kang bumisita sa isang psychologist at gamitin mga gamot. Gayunpaman, mahalagang bigyang-pansin ang katotohanan na ang mga pagkasira ng nerbiyos ay isang natural na reaksyon ng katawan sa presyon ng iba't ibang mga kadahilanan ng stress.

Klinikal na larawan

Matapos nating harapin ang tanong kung ano ang isang nervous breakdown, tingnan natin kung paano nakakaapekto ang gayong mga karamdaman sa pisikal at kalusugang pangkaisipan. Ayon sa mga sikolohikal na eksperto, ang mga sintomas ng isang nervous breakdown ay nahahati sa tatlong kategorya.

Ang mga pisikal na kahihinatnan ng nervous system disorder ay kinabibilangan ng mga problema sa pagtulog, pagtatae, utot at pag-atake ng migraine. Hindi karaniwan para sa mga taong madalas na nakakaranas ng stress na magkaroon ng mga problema sa kanilang trabaho. mga organ sa paghinga, kawalan ng libido at sindrom talamak na pagkapagod. Ang kundisyong ito ay maaaring lumala sa pamamagitan ng mabilis na pagtaas ng temperatura ng katawan, kawalan ng gana, mga karamdaman cycle ng regla at mga seizure panic attacks.

Ang pangalawang pangkat ng mga sintomas ay nakakaapekto sa pattern ng pag-uugali ng indibidwal. Sa ilalim ng impluwensya ng pag-igting ng nerbiyos, ang pasyente ay nakakaranas ng walang dahilan na pag-atake ng pagsalakay at galit, pati na rin ang mga biglaang pagbabago sa mood. Sa mga sintomas na inilarawan sa itaas ay dapat idagdag ang hindi naaangkop na pag-uugali at mga problema sa konsentrasyon. Ang mga sintomas ng isang nervous breakdown sa mga kababaihan ay kadalasang kasama emosyonal na globo. Ang iba't ibang kahirapan sa buhay ay humahantong sa matagal na depresyon, pagkabalisa na pag-iisip at walang dahilan na pag-aalala. Ang mga pasyente ay nagpapakita ng labis na sentimentality, paranoid tendencies at kawalan ng interes sa buhay.

Maraming mga tao ang nagsisikap na mapupuksa ang kondisyong ito sa tulong ng alkohol, malakas na stimulant at narcotic substance. Gayunpaman, ang lahat ng mga hakbang na ginawa ay nagpapalala lamang sa sitwasyon at humantong sa paglitaw ng mga pag-iisip ng pagpapakamatay.

Ang isang pagkasira ay maaaring maiugnay sa pagtatanggol na reaksyon ng katawan sa patuloy na nasa isang estado ng stress.

Mga sanhi ng pag-unlad ng mga karamdaman sa nervous system

Ang mga palatandaan ng isang nervous breakdown ay lumilitaw sa isang tao sa ilalim ng impluwensya ng matagal psycho-emosyonal na stress. Ang patuloy na epekto ng stress sa psyche ay humahantong sa paglulunsad ng mga nagtatanggol na reaksyon, sa tulong kung saan sinusubukan ng katawan na maiwasan ang mga sakuna na kahihinatnan. Sa mga unang yugto ng pag-unlad ng sakit, ang isang tao ay nakakaranas ng matinding pagkabalisa, na isang uri ng harbinger ng isang nervous system disorder. Ang kundisyong ito ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga pag-atake ng sindak, matagal na depresyon, walang batayan na mga phobia at pangkalahatan pagkabalisa disorder. Bilang karagdagan sa stress, ang nervous disorder ay maaaring sanhi ng mga sumusunod na dahilan:

1. Pangmatagalang paggamit ng mga makapangyarihang gamot na nakakaapekto sa pag-iisip ng tao.
2. Pag-abuso sa sedatives at alkohol.
3. Mga sakit na psychosomatic at matingkad na emosyonal na pagkabigla.

Mga sanhi ng mga karamdaman sa nerbiyos sa mga matatanda

Ayon sa istatistika, ang pangkat ng panganib ng mga taong madaling kapitan sa iba't ibang mga sakit sa nervous system ay kinabibilangan ng mga kinatawan ng parehong kasarian sa pagitan ng edad na dalawampu't limampu. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang karamihan sa mga tao sa edad na ito ay nahaharap sa iba't ibang mga kaganapan araw-araw na nag-iiwan ng kakaibang imprint sa nervous system. Ang bawat tao ay pamilyar sa pariralang "pagbagsak sa trabaho," kung saan ang pag-igting ng nerbiyos ay lumalabas sa anyo ng negatibong saloobin sa iba at mahal sa buhay.

Ayon sa mga eksperto, ang isang nervous breakdown sa edad na ito ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga sakuna na kaganapan na humantong sa pisikal o mental na pinsala. Bilang karagdagan, ang isang karamdaman sa nerbiyos ay maaaring resulta ng paghihiwalay sa isang asawa, pati na rin ang iba't ibang mga salungatan sa tahanan. Kadalasan sa pag-unlad ng isinasaalang-alang emosyonal na estado banggitin ang iba't ibang mga propesyonal na kahirapan at sakit na mahirap gamutin. Sitwasyon sa pananalapi at katayuang sosyal mayroon ding mahalagang papel sa bagay na ito. Ang mga pagkasira ng nerbiyos ay nangyayari nang hindi gaanong madalas kapag tamang gawain araw.

Anumang nerbiyos na pag-igting maaga o huli ay nagtatapos sa pagkasira

Mga pagkasira ng nerbiyos sa mga kabataan at bata

Medyo mahirap matukoy ang isang nervous breakdown sa mga bata, dahil ang nervous system ay pagkabata hindi pa sapat na binuo . Kadalasan, ang pagsisimula ng sakit ay nauuna sa iba't ibang mga kaganapan ng isang pandaigdigang kalikasan. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang sikolohikal na pagkasira sa buhay ng isang bata ay sanhi ng isang away o diborsyo ng mga magulang. Sa mas maagang edad, ang sakit ay maaaring sanhi ng matinding takot, na maaaring humantong sa pagkautal.

Ang pakikibagay sa lipunan ng bata ay may mahalagang papel din. Ang mga problema sa mga relasyon sa mga kapantay at malungkot na pag-ibig ay maaaring negatibong makaapekto kalagayang psycho-emosyonal binatilyo Bilang karagdagan, ang paggamit ng mahirap mga pamamaraan ng pedagogical para sa mga layuning pang-edukasyon, maaari lamang magpalala sa kalagayan ng bata. Napakahalaga para sa mga magulang na maunawaan ang mga problema na nag-aalala sa kanilang anak at tulungan silang malampasan ang mga ito. b. Kung hindi man, may posibilidad na magkaroon ng mas matinding komplikasyon mga karamdaman sa nerbiyos na maaaring makaapekto sa kalusugan ng bata.

Nerbiyos disorder sa panahon ng pagbubuntis

Bigyang-pansin natin kung paano nagpapakita ang isang nervous breakdown sa panahon ng pagbubuntis. Ang pangunahing dahilan para sa pag-unlad ng mga karamdaman sa nervous system ay malalaking pagbabago sa katawan at mga pagbabago sa paggana ng mga hormone. Ang bawat maliit na bagay ay maaaring magtapon ng isang buntis na babae sa emosyonal na balanse. Maraming mga kababaihan, habang nagdadala ng isang bata, ay nagiging masyadong sensitibo sa mga epekto ng iba't ibang mga irritant. Ito ay dahil sa pagtaas ng antas ng mga hormone na kinakailangan para sa wastong pag-unlad embryo. Sila ang nagsisilbing "provocateurs" ng mga nervous disorder.

Sa unang buwan ng pagbubuntis, ang synthesis ng gonadotropin sa katawan ng isang babae ay tumataas, na, na umabot sa isang tiyak na antas, ay humahantong sa isang pakiramdam ng pagduduwal. Bilang karagdagan, ang sangkap na ito ay may nakakainis na epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos, na nagiging sanhi ng labis na pagiging agresibo. Sa isang tiyak na yugto ng pagbubuntis, ang dami ng progesterone sa katawan ng isang babae ay tumataas. Tumaas na antas Ang hormon na ito ay nagiging sanhi ng mabilis na pagkawala ng pagganap at ang hitsura ng talamak na pagkapagod. Bilang karagdagan, ang pagtaas sa antas ng estriol sa dugo ay nagpapataas ng emosyonal na sensitivity at nagbabago sa sikolohikal na pang-unawa sa mundo sa paligid natin.

Mga posibleng komplikasyon

Bago natin pag-usapan kung paano makabangon mula sa isang nervous breakdown, tingnan natin ang mga posibleng komplikasyon ng isang nervous system disorder. Kadalasan, ang mga problema sa psycho-emosyonal ay humantong sa paglitaw ng mga pathology tulad ng:

• diabetes mellitus at gastritis;
• nabawasan o wala ang libido;
• matagal na depresyon;
• anorexia.

Ang isa sa mga pinaka-kahila-hilakbot na kahihinatnan ng isang nervous disorder ay ang paglitaw ng mga tendensya sa pagpapakamatay, pati na rin ang hindi makatarungang kalupitan sa iba. Kadalasan, ang ganitong mga komplikasyon ay sinusunod sa mga kababaihan na may edad na tatlumpu hanggang apatnapung taon. Ayon sa mga eksperto, karamihan sa mga kababaihan na umabot na sa edad na ito ay nagpapakita ng matinding pag-asa sa mga emosyong dumadaig sa kanila.

Ang pagkasira ng nerbiyos ay isang medyo pangkaraniwang kababalaghan sa modernong panahon.

Ang paggamot ng isang pagkasira ng nerbiyos sa bahay ay dapat na naglalayong alisin ang lahat ng mga nakakainis na kadahilanan. Kung mayroon kang mga unang babala na palatandaan ng pagbuo ng nervous disorder, dapat mong baguhin ang iyong buhay hangga't maaari. Kadalasan, ang provocateur ng mga mental disorder ay pang-araw-araw na stress. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na subukang baguhin ang iyong sariling mga kondisyon sa pamumuhay. Inirerekomenda ng maraming eksperto na magpahinga muna ang mga tao mula sa kanilang mga responsibilidad sa trabaho upang tumuon sa kanilang sariling mga pangangailangan.

Upang maibalik ang iyong psycho-emotional na balanse sa normal, hindi ka lamang dapat magpahinga mula sa trabaho, ngunit makakuha din ng magandang pagtulog sa gabi. Maaari kang magdagdag ng mga positibong emosyon sa iyong buhay sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong aktibidad o pagpunta sa isang paglalakbay. Maraming mga tao, na nasa ilalim ng kontrol ng mga emosyon, ay nagsisimulang magdusa mula sa awa sa sarili, ngunit huwag subukang baguhin ang sitwasyon. Upang magdala ng positibo sa iyong sariling buhay, kailangan mong lumampas sa mga limitasyon kung saan nililimitahan ng isang tao ang kanyang sarili. Sa pamamagitan lamang ng pagdiskonekta mula sa mga negatibong kaisipan maaari mong gawing normal ang iyong kalagayan at muling matuklasan ang mundo sa paligid mo sa isang bagong paraan.

Mga pamamaraan ng konserbatibong paggamot

Ang paggamot sa droga ng mga karamdaman sa nerbiyos ay ginagamit lamang sa mga kaso ng malubhang anyo ng sakit. Ang isa sa mga mahalagang bahagi ng paggamot ay ang kumpletong pagkumpleto ng iniresetang kurso at regular na paggamit ng mga gamot. Pakitandaan na ang proseso ng paggamot ay dapat na ganap na pinangangasiwaan ng isang espesyalista. Ang iba't ibang mga antidepressant ay ginagamit upang gamutin ang mga karamdaman sa nerbiyos upang makatulong na makawala sa depresyon. Dapat itong banggitin na hindi lahat ng uri depressive syndrome pumapayag sa drug therapy, kaya napakahalaga na kumunsulta sa isang espesyalista.

Bilang karagdagan, sa komposisyon kumplikadong paggamot Ang mga antipsychotic na gamot ay ginagamit, na inireseta lamang pagkatapos makumpleto ang diagnostic na pagsusuri. Upang maalis ang pagkabalisa, ang mga pasyente ay inireseta ng anxiolytics. Upang maibalik ang pag-andar ng nervous system, ginagamit ang mga stimulant at bitamina complex.

Sa isang estado ng pagkasira ng nerbiyos, ang isang tao ay hindi makontrol ang kanyang damdamin

Mga tradisyonal na pamamaraan ng paggamot

Tandaan! Ang anumang tradisyonal na pamamaraan sa paggamot ng mga pagkasira ng nerbiyos ay dapat gamitin lamang pagkatapos ng konsultasyon sa isang espesyalista.

Tingnan natin kung paano gamutin ang isang nervous breakdown tradisyonal na pamamaraan. Para sa layuning ito mayroong maraming mga halamang gamot, kung saan maaari kang maghanda ng mga nakapapawi na pagbubuhos at decoction. Isa sa pinakamahusay katutubong recipe para sa paggamot ng mga karamdaman sa nerbiyos - pagbubuhos ng motherwort. Upang ihanda ito, kakailanganin mo ng isang maliit na halaga ng pinatuyong damo, na kailangang ibuhos ng ilang baso ng tubig na kumukulo. Kunin ang decoction tatlong beses sa isang araw, isang kutsara.

Sa katulad na paraan, maaari kang maghanda ng pagbubuhos ng ugat ng valerian. Gayunpaman, sa sa kasong ito, sa halip na tubig na kumukulo, vodka ang ginagamit. Upang ang pagbubuhos ay makakuha ng kinakailangang lakas, dapat itong i-infuse sa loob ng dalawang linggo sa isang madilim at malamig na lugar. Ang tincture ay dapat na lasing sa oras ng gabi. Pinakamataas araw-araw na dosis hindi dapat lumampas sa isang daang gramo.

Maaari mong mapupuksa ang psychological breakdown sa pamamagitan ng hardening. Ang malamig na tubig ay may positibong epekto sa tissue ng kalamnan, pagpapalakas ng kanilang tono. Sa ilalim ng impluwensya ng malamig na tubig, ang sirkulasyon ng dugo sa katawan ay tumataas, na tumutulong upang mapataas ang kalidad ng metabolismo.