Ang tunog lang ng bagyo ay maaaring magdulot ng panginginig sa buong katawan mo, na matatakot ka hanggang sa punto ng pag-goosebumps. Ang takot sa mga bagyo ay karaniwan. Medyo hindi komportable ang ilang tao, habang ang iba naman ay takot na takot na naghihintay sa susunod na pagpalakpak ng kulog. Gaano man kalubha ang iyong phobia, makakayanan mo ang iyong takot sa mga bagyo sa pamamagitan ng paghingi ng suporta sa mga mahal sa buhay, sinusubukang tukuyin ang sanhi ng iyong takot, at paghahanap ng mga paraan upang makagambala sa iyong sarili.

Mga hakbang

Tukuyin ang sanhi ng takot sa mga bagyo

Kaya, gumawa ng plano sa bagyo. Isang wastong naka-install na pamalo ng kidlat - pinakamahusay na proteksyon laban sa mga bagyo sa anumang gusali. Ang pagkakaroon ng maagang plano ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong takot sa mga bagyo. Isipin kung aling lugar sa iyong bahay (o apartment) ang pinakaligtas sa panahon ng bagyo - dapat itong malayo sa mga bintana. Ang mga silid sa ground floor ng isang bahay o basement ay perpekto para dito Kung nakatira ka sa isang apartment, maaari kang lumikha ng isang silungan kung sakaling may bagyo sa banyo, pantry o dressing room.

• Pag-isipan kung ano ang iyong gagawin kung bigla kang maabutan ng bagyo habang nasa labas ka o nasa iyong sasakyan. Halimbawa, kung nagsimula ang bagyo, maaari kang magmaneho kaagad papunta sa paradahan o iparada ang iyong sasakyan sa gilid ng kalsada. Medyo ligtas na nasa kotse kapag may bagyo.

1. Maghanda para sa isang bagyo para makontrol ang buong sitwasyon. Kung sinasadya mong harapin ang iyong takot, hindi ka magiging sensitibo sa karanasan. Isaalang-alang ang pakikinig sa mga audio recording ng mga tunog ng thunderstorm; Gawin ang ganitong uri ng pag-eehersisyo sa mainit na panahon upang matiyak na mananatili kang ligtas. Upang mapurol ang pakiramdam ng takot, subukang makinig sa mga naturang audio recording nang ilang beses sa isang linggo.

   • Maaari ka ring manood ng mga video ng mga thunderstorm. Simulan lang ang panonood ng video kapag medyo nasanay ka na sa mga tunog ng bagyo at huminto sa takot habang nakikinig sa mga audio recording.
   • Huwag kang magalit kung hindi ka agad nasasanay, o kung hindi mo nakikita mga espesyal na pagbabago sa susunod na makatagpo ka ng bagyo. Kakailanganin ng oras upang maging komportable sa kung ano ang nakakatakot sa iyo.

2. Simulan ang dahan-dahang bawasan ang bilang ng mga appliances at safety equipment na iyong ginagamit. Ang mga taong natatakot sa mga bagyo ay madalas na gumagamit iba't ibang bagay, na tumutulong sa kanilang pakiramdam na mas kalmado kapag may bagyo. Upang subukang alisin ang iyong pag-asa sa mga item na ito at bawasan ang iyong takot, gamitin lang ang mga item at device na ito nang mas kaunti. Makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas komportable sa paglipas ng panahon sa panahon ng bagyo, at hindi mo na kailangang patuloy na gumamit ng tulong ng mga dayuhang tulong at bagay. Sa tuwing may bagyo, subukang gumawa ng kaunting pagbabago.

   • Halimbawa, maaari kang magsimulang gumamit ng mas magaan na mga kumot, manatili sa sala sa panahon ng mga bagyo sa halip na magtago sa iyong silid-tulugan, o hindi bababa sa iwanang bukas ang pinto habang nagtatago ka sa iyong aparador.
   • Ang lahat ng ito ay kailangang gawin nang paunti-unti, dahil hindi mo maaalis ang lahat ng mga gawi na ito sa isang gabi. Kung kinakailangan, maaari mong hilingin sa isang tao na manatili sa iyo habang tinatalikuran mo ang ilang mga gawi at "mga ligtas na bagay."

3. Itakda ang iyong sarili ng mga limitasyon sa pagsuri sa lagay ng panahon. Huwag palaging suriin ang taya ng panahon dahil lang sa takot sa paparating na bagyo. Ang ugali na ito ay nagpapataas lamang ng iyong pagkabalisa sa halip na tulungan ka. Sa halip na tumuon sa pagtataya ng panahon, tumuon sa kakayahang kontrolin ang sitwasyon kung ang isang bagyo ay dumating nang hindi inaasahan.

   Subukan mong alisin ang iyong isip sa bagyo. Humanap ng mga paraan para magsaya para hindi mo na isipin ang bagyo. Makakatulong ito sa iyong makontrol ang sitwasyon sa pamamagitan ng pagtutok sa isang bagay na positibo sa halip na takot, at makakatulong din sa iyong matutong kontrolin ang iyong sarili sa panahon ng bagyo.

   • Maghanap ng isang lugar kung saan maganda at komportable ka, kung saan maaari kang magbasa ng libro, maglaro larong board o manood ng TV.

4. Makinig sa musika. Ang mahinahon o positibong musika ay makakatulong sa iyo na maalis ang pag-aalala at pagkabalisa at alisin ang iyong isip sa bagyo. Kung ang bagyo ay masyadong malakas, maaari kang magsuot ng headphone upang harangan ang ingay. Maaari mong harangan ang ingay sa pamamagitan ng paggamit ng noise-canceling headphones.

Maghanap ng higit pang impormasyon

Maghanap ng higit pang impormasyon tungkol sa bagyo. Tutulungan ka ng kaalaman na maunawaan ang kakanyahan at mekanismo ng natural na hindi pangkaraniwang bagay na ito, at ang isang bagyo ay hindi na masyadong matatakot sa iyo. Tingnan ang mga istatistika ng aksidente sa kidlat. Ang bilang ng mga taong nasugatan ng kidlat ay medyo maliit, lalo na sa mga nasa loob ng bahay noong panahon ng welga. Mahalagang malaman na laging tumatama ang kidlat sa pinakamalapit na bagay na may koryente, at kung nasa loob ka ng bahay, malinaw na hindi ka magiging bagay na ito.

May-akda ng artikulo: Maria Barnikova (psychiatrist)

15.03.2019

Maria Barnikova

Ang kaunting kakulangan sa ginhawa at takot na dulot ng bagyo ay makatwiran at natural na estado tao. Ang ganitong mga reaksyon ay kumikilos bilang isang mekanismo ng kaligtasan na binuo ng kalikasan, na idinisenyo upang ipaalam sa isang tao ang tungkol sa paglitaw ng isang tunay na banta sa kanyang buhay. Ang reaksyon ng takot sa sandali ng panganib ay nagtuturo sa katawan na pakilusin ang lahat ng umiiral na mga reserba upang magsagawa ng sapat na mga aksyon upang maalis ang banta. Dahil may bagyo kung sakaling hindi sumunod [...]

Ang kaunting kakulangan sa ginhawa at takot na nangyayari sa panahon ng bagyo ay isang makatwiran at natural na kalagayan ng tao. Ang ganitong mga reaksyon ay kumikilos bilang isang mekanismo ng kaligtasan na binuo ng kalikasan, na idinisenyo upang ipaalam sa isang tao ang tungkol sa paglitaw ng isang tunay na banta sa kanyang buhay. Ang reaksyon ng takot sa sandali ng panganib ay nagtuturo sa katawan na pakilusin ang lahat ng umiiral na mga reserba upang magsagawa ng sapat na mga aksyon upang maalis ang banta.

Dahil ang isang bagyo ay maaaring magdulot ng tunay na pinsala kung hindi susundin ang mga panuntunan sa personal na kaligtasan, ang pag-aalala at pagnanais ng isang tao na protektahan ang kanyang sarili mula sa mga epekto ng kidlat ay medyo normal. Gayunpaman, mayroong isang medyo malaking grupo ng mga tao na nahahawakan ng isang walang batayan, hindi makatwiran, hindi mapigil na takot sa mga bagyo. Ang kanilang takot ay sobra-sobra at obsessive. Dinaig nito ang paksa hindi lamang sa panahon ng isang natural na sakuna, kundi pati na rin sa pag-asa sa pagsisimula ng isang bagyo.

Ang hindi normal na takot sa kulog at kidlat, pagkabalisa sa pag-asa, pagkahumaling sa labis na pag-iisip tungkol sa mga kahihinatnan ng isang bagyo ay mga palatandaan na nagbibigay ng dahilan upang ipalagay na ang isang tao ay nagkaroon ng isang phobic anxiety disorder. Sa medikal na komunidad, ang pathological na takot sa kulog at kidlat ay inilarawan sa ilalim ng iba't ibang mga pangalan: brontophobia, tonitrophobia, astraphobia, astrapophobia, keraunophobia.

Mga sanhi ng pathological na takot sa mga bagyo

Ang pathological na takot sa kulog at kidlat ay maaaring mag-debut sa anumang edad, ngunit isang mas malaking bilang ng mga pasyente brontophobia – mga teenager at young adults. Itinatag ng mga doktor: kaysa matandang lalaki, sa unang pagkakataon na nahawakan ng hindi makatwirang takot, lalo pang lumalala ang kanyang karamdaman.

Kadalasan, ang sakit ay naitala sa mga residente ng kalat-kalat na mga rural na lugar. Ang napakaraming mga pasyente ay may mababang antas ng edukasyon. Sila rin ay nakikilala mababang pagganap mga kakayahan sa pag-iisip. Ang mga naturang indibidwal ay nakakaranas ng malinaw na kakulangan ng nakabatay sa siyensya at makatotohanang impormasyon. Laban sa background ng mahinang edukasyon, ang mga naturang paksa ay nagpapakita iba't ibang hugis abnormal na takot sa mystical phenomena. Maraming mga pasyente ang kumbinsido sa pagkakaroon ng mga diyos o Supreme Intelligence. Hindi nila nakikilala ang katotohanan mula sa mga larawang iginuhit sa mga alamat at kuwento. Ang mga taong ito ay naniniwala na ang mga natural na phenomena ay mga pagpapakita ng supernatural, banal na puwersa.

Maraming mga taong may brontophobia ay mayroon ding paniniwala sa kanilang sariling pagkakasala at pagkamakasalanan. Gayunpaman, hindi nila maaalis ang mapanirang damdamin sa isang nakabubuo na paraan. Kung talagang may pagkakamali, hindi nila kayang aminin ang sarili nilang kasalanan at humingi ng tawad. Kasabay nito, kung hindi sila sisihin sa mga pagkakamaling nangyayari, ituturing pa rin ng gayong mga tao ang kanilang sarili na nagkasala at walang halaga. Ang pananaw na ito ng sariling personalidad ay lumitaw sa pagkakaroon ng isang inferiority complex, na kadalasang nabuo sa pagkabata dahil sa hindi tamang mga taktika sa edukasyon ng magulang.

Ang Brontophobia ay naitala rin sa mga taong may mahusay na antas ng edukasyon. Maraming pasyente ang may mataas na posisyon, nagtatrabaho sa mga prestihiyosong lugar, at may aktibong civic position. Nagsusumikap silang manatiling abreast sa lahat ng mga kaganapan, pag-aralan ang impormasyon, pag-aralan ang mahahalagang teknikal na inobasyon at pagtuklas sa siyensya. Ang ganitong mga aktibo at maunlad na mga tao ay nauunawaan na ang kanilang takot sa mga natural na phenomena ay malinaw na pinalaki at hindi makatwiran. Sinusubukan nila ang kanilang makakaya upang sugpuin ang kanilang hindi likas na takot, ngunit ang matinding takot sa isang bagyo ay lumalabas na mas malakas.

Pangunahing sanhi ng brontophobia may mga ganyang tao talamak na labis na impormasyon, na humahantong sa pagkaubos ng mental resources. Ang pagtanggap ng isang malaking dami ng impormasyon, kadalasang nagkakasalungatan, walang silbi at may negatibong konotasyon, ay humahantong sa isang uri ng "gulo". Ang labis na data ay sumasakop sa mga sentro ng pag-iisip ng utak. tamang klasipikasyon at sistematisasyon ng impormasyon. Upang maiwasan ang pagkagambala sa aktibidad, inilipat ng utak ang "nakakapinsala", sa opinyon nito, ang impormasyon sa hindi malay, kung saan nabuo ang programa ng pag-uugali ng isang tao. Ang ganitong programa ay nagpapadama sa sarili sa mga pinaka-hindi angkop na sandali, na nagbibigay ng gantimpala sa paksa ng mga panic attack.

Ang batayan ng brontophobia ay maaaring hindi makatwirang takot isang taong nahaharap sa mga phenomena na hindi niya makontrol. Ang kawalan ng kakayahan na magkaroon ng anumang impluwensya sa kurso ng isang bagyo, ang kawalan ng kakayahang mahulaan ang laki ng isang natural na kababalaghan, ang pag-asa sa mga kakila-kilabot na kahihinatnan ng isang cataclysm ay lumilikha ng isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan at kawalan ng pagtatanggol sa isang tao.

Kadalasan, ang takot sa mga bagyo ay nagsisimula sa pagkabata. Maraming mga magulang ang hindi sinasadyang nagpasok ng mga nakakapinsalang stereotype at mapanirang mga saloobin sa isip ng bata. Kadalasan sinasabi at kinukumpirma ng mga may sapat na gulang sa kanilang pag-uugali ang maling posisyon, ang kakanyahan nito ay ang kulog at kidlat ay dapat katakutan dahil sa mataas na posibilidad ng kamatayan sa panahon ng bagyo. Ang bata ay nagpatibay ng mga reaksyon ng pagkabalisa ng pathological mula sa kanyang mga magulang at, nang hindi napagtatanto, ay nagsisimulang mag-panic sa takot sa isang bagyo.

Ang Brontophobia ay maaaring sanhi ng isang totoong drama na nangyari sa buhay ng isang tao. Ang mga taong personal na nakaranas ng malungkot na mga resulta ng isang bagyo, nakita kung paano nagdusa ang mga tao mula sa kidlat, ay natural na natatakot sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ang pag-aayos ng pansin sa mga negatibong karanasan ay naglalagay ng pundasyon para sa paglitaw ng hindi makatwiran na labis na takot.

Madalas Ang provocateur ng brontophobia ay ang takot na naranasan ng bata sa panahon ng bagyo. Kung ang sanggol ay nag-iisa kapag ang isang kakila-kilabot na pagtatanghal ay naglalaro sa kalangitan, hindi niya alam kung paano tumugon sa kung ano ang nangyayari. Sa unang pakikipagtagpo sa mga elemento, hindi napagtanto ng sanggol na ang isang bagyo ay isang pansamantalang kababalaghan. Sa kanyang pagkaunawa, ang mga kulog at kidlat ay katumbas ng katapusan ng mundo. Nang walang pagtanggap ng paglilinaw mula sa mga magulang, ang bata ay umuunlad takot na takot mga bagyo

Ang pag-unlad ng brontophobia ay pinadali ng tumaas na emosyonalidad, sensitivity, kahina-hinala, impressionability, at kahinaan ng isang tao. Ang isang masakit na pang-unawa sa mga kaganapan ay kadalasang sinasamahan ng pagkahilig ng isang tao na tumuon sa mga nakakasakit na karanasan. Ang ganitong mga tao ay may malaking epekto negatibong epekto mga kwento sa telebisyon at mga pelikulang apocalypse. Ang mga kahanga-hangang tao ay naiimpluwensyahan ng mga larawang nakikita nila at nagsimulang mag-isip tungkol sa kahinaan ng buhay. Ang mga mapanglaw na kaisipan ay nagdudulot ng hindi makatwirang mga alalahanin.

Mga sintomas ng Brontophobia

Para sa phobia mga karamdaman sa pagkabalisa autonomic, emosyonal at asal na sintomas ng gulat hindi lamang direktang nangyayari sa panahon ng bagyo. Ang isang pag-atake ng hindi makatwirang takot ay maaaring mangyari sa isang pasyente kapag siya ay hindi sinasadyang nakatagpo ng impormasyon tungkol dito likas na kababalaghan. Ang mga kwento sa telebisyon tungkol sa mga kahihinatnan ng isang bagyo, mga artikulo sa pahayagan tungkol sa mga trahedya bilang resulta ng mga natural na sakuna, at hindi sinasadyang narinig na mga kuwento ng mga dumadaan tungkol sa masamang panahon ay nagdudulot ng isang kaskad ng mga pathological na reaksyon sa pasyente.

Kapag umuulan, ang isang tao ay nakakaranas ng iba't ibang mga sintomas vegetative failure. Nararamdaman ng pasyente ang kakulangan ng oxygen, kaya naman nagsisimula siyang huminga nang madalas. Nagbabago ang tibok ng puso ng paksa. Maaaring sabihin niya na ang puso ay ganap na tumigil, o, sa kabaligtaran, ito ay madalas at malakas na tumibok na ito ay "tumalon palabas sa kanyang dibdib." Maaaring nahihilo ang paksa at sakit ng ulo. Ang kanyang balat ay kumukuha ng isang mala-bughaw na kulay at natatakpan ng malamig at malagkit na pawis. Maaaring maramdaman ng tao na siya ay nawalan ng malay. Sa oras ng pag-atake, maaaring magkaroon ng ganap na takot sa kamatayan.

Naririnig ang dagundong ng kulog, napansin ang kidlat, nararamdaman ng isang tao na nanginginig ang kanyang mga kamay at bumigay ang kanyang mga binti. Nag-freeze siya sa puwesto nang ilang sandali, pagkatapos ay nagsimula siyang mag-frantically na maghanap ng isang ligtas na lugar kung saan siya makakapagtago mula sa bagyo. Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa kidlat, ang pasyente ay maaaring gumapang sa ilalim ng kama, umupo sa banyo, o umakyat sa isang madilim na aparador. Upang hindi marinig ang malamig na kulog, isinasara ng isang tao ang mga pinto at bintana at binuksan ang TV sa maximum na volume. Upang protektahan ang kanyang sarili, ang isang indibidwal ay gumagawa ng maraming maling aksyon. Halimbawa, sa panahon ng bagyo, sinusubukan niya sa emergency mode na tanggalin sa saksakan ang lahat ng mga de-koryenteng teknikal na aparato mula sa socket.

Sa isang advanced na anyo ng brontophobia sa panahon ng isang natural na sakuna ang mga aksyon ng pasyente ay tumatagal sa anyo ng pag-uugali na katangian ng pagkabata. Ang isang tao ay gumagawa lalo na ng walang kabuluhan, walang katotohanan na mga aksyon kung siya ay nag-iisa sa oras ng isang bagyo. Ang paksa ay tumatakbo palabas ng gusali patungo sa kalye, naniniwala na ang kidlat ng bola ay tatagos sa istraktura. Kapag ang isang may sapat na gulang ay nakakita ng kidlat, siya ay nagsimulang sumigaw ng malakas at umiyak ng nakakadurog ng puso. Kapag dumagundong ang kulog, ang isang may sapat na gulang ay maaaring mahulog sa lupa, na nakahawak sa kanyang ulo sa kanyang mga kamay. Maaaring hilingin ng paksa sa mga estranghero na dalhin sa isang ligtas na bunker.

Sa brontophobia, madalas itong naitala "pasulong" na pagkabalisa - mga alalahanin na nakadirekta sa hinaharap. Ang pasyente ay labis na pinag-aaralan ang lahat ng mga mensahe ng forecasters ng panahon. Pinapanood niya ang bawat programa sa telebisyon tungkol sa panahon. Nagbabasa ng impormasyon mula sa mga meteorologist sa iba't ibang mga site sa Internet. Nagsaliksik nang masinsinan katutubong palatandaan at nagmamasid sa mga pagbabago sa pag-uugali ng hayop.

Ang pinaka-mapanganib na kasama ng brontophobia ay takot na takot na umalis ng sariling tahanan. Sa isang matinding anyo ng kaguluhan, ang indibidwal ay tiwala na siya ay tiyak na magiging biktima ng pag-atake ng bagyo kung siya ay umalis sa kanyang tahanan. Gumagawa siya ng hindi katugmang pag-iingat, sinusubukang gawin ang apartment na isang hindi magugupo na kuta. Sa takot sa pagpasok ng kidlat sa silid, mahigpit na itinataas ng isang tao ang mga bintana at hinaharangan ang mga butas ng bentilasyon sa mga dingding. Huminto siya sa paggamit ng mga de-koryenteng aparato, nag-tape ng mga socket, pinapatay ang mga module sa mga panel ng pamamahagi ng kuryente.

Nang matiyak na ang apartment ay nakuha sa hitsura ng isang ganap na hindi malalampasan bunker, ang paksa na may brontophobia ay huminto sa pag-alis sa mga hangganan ng kanyang kanlungan. Hindi siya lumalabas ng bahay, kahit na kailangan niyang bumili ng pagkain, gamot, at personal hygiene products. Ang sinadyang pag-iisa ay humahantong sa kumpletong panlipunang paghihiwalay ng isang tao, na kadalasang nagreresulta sa nakakapanghina na depresyon at kumpletong pagkahapo ng katawan. Ang walang humpay na hangal na pakikibaka sa mga likas na phenomena sa huli ay nag-aalis sa isang tao ng kahulugan ng buhay, na kadalasang humahantong sa mga pagkilos ng pagpapakamatay.

Mga pamamaraan para sa paggamot sa labis na takot sa mga bagyo

Sa ngayon, mga clinician Ang etiology at pathogenesis ng brontophobia ay mahusay na pinag-aralan, Ang mga epektibong pamamaraan ay binuo upang ganap na maalis ang hindi makatwiran na labis na takot sa mga bagyo. Sinasabi ng mga doktor na sa pamamagitan ng pagpili at pagpapatupad ng isang sapat na komprehensibong programa ng paggamot, posible na minsan at para sa lahat ay maalis ang pasyente ng masakit na mga pagpapakita ng disorder. Gayunpaman, upang makamit ang napapanatiling positibong resulta Kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor sa lalong madaling panahon at sundin ang mga rekomendasyong medikal nang buo.

Dapat tandaan na ang mga masakit na sintomas ay ang dulo lamang ng problema, ang mga sanhi nito ay kadalasang hindi matukoy o maalis sa pamamagitan ng kusang pagsisikap. Ito ay tiyak na dahil ang mekanismo na nag-udyok sa sakit ay pinilit na mawala sa kamalayan sa globo ng hindi malay na ang napakaraming bilang ng mga pasyente ay nabigo na nakapag-iisa na puksain ang mga pagpapakita ng isang komprehensibo, nakakainis na takot sa kulog at kidlat.

Ang karaniwang paggamot para sa brontophobia ay sunud-sunod pagsasagawa ng mga therapeutic activities:

• paggamit ng mga gamot;
• gawaing psychotherapeutic;
• impluwensya sa pamamagitan ng mga diskarte sa hipnosis.

SA klinikal na kasanayan ang unang aksyon ay pagpapapanatag ng estado ng psycho-emosyonal ng pasyente. Upang maalis ang vegetative at sintomas ng pag-uugali gulat, pag-aalis nerbiyos na pag-igting Upang mapawi ang pagkabalisa "pasulong", ang isang panandaliang kurso ng paggamot na may benzodiazepine tranquilizer ay isinasagawa. Ang pagpili ng benzodiazepines ay nabibigyang katwiran sa pamamagitan ng kanilang kakayahang mabilis na mapawi ang mga pagpapakita ng hindi makatwirang takot. Sa mga malubhang sitwasyon, kapag ang pag-uugali ng pasyente ay binubuo ng mga regular na pagtatanggol na aksyon - mga pagpilit na dulot ng nakakainis na nakakatakot na mga pag-iisip - mga obsession, ipinapayong gumamit ng mga hindi tipikal na antipsychotics.

Kapag bumaba ang intensity ng mga sintomas, indibidwal na psychotherapy. Ang mga layunin ng psychotherapeutic na paggamot ay marami. Ang psychotherapist ay nagsasagawa ng isang pang-edukasyon na misyon na idinisenyo upang palayain ang pag-iisip ng kliyente mula sa isang baluktot na interpretasyon ng mga natural na phenomena, upang ipaalam sa kanya ang makatotohanan, batay sa siyentipikong data tungkol sa kakanyahan at panganib ng isang bagyo. Ang pangunahing gawain ng psychotherapy ay upang matukoy ang mga sanhi at nakakapukaw na mga kadahilanan na naging pundasyon para sa paglitaw ng brontophobia. Ang doktor ay nagtuturo sa pasyente na tukuyin ang hindi nakabubuo, hindi gumagana, nakakasagabal, panlabas na inspirasyon na mga saloobin. Matapos matukoy ang mga hindi makatwiran na kaisipan at hindi nakakatulong na mga pattern ng pag-uugali, tinutulungan ng therapist ang kliyente na bumuo ng isang bagong programa sa buhay, na walang pagkiling. Ang isa pang layunin ng psychotherapy ay upang turuan ang mga pasyente ng mga pamamaraan ng pamamahala ng kanyang psycho-emosyonal na estado at ipahiwatig kung ano ang mga nakabubuo na paraan upang malampasan ang mga mahihirap na sitwasyon.

Gayunpaman, may mga taong dumaranas ng brontophobia na, sa kabila ng kanilang taimtim na pagnanais na mapagtagumpayan ang takot, ay hindi maaaring magsagawa ng malay-tao na gawain sa kanilang sarili. Ang sitwasyong ito ay kadalasang sanhi ng katotohanan na hindi nila mabawi ang mga traumatikong kaganapan mula sa memorya, dahil ang mga alaala sa kanila ay pinipigilan mula sa kamalayan patungo sa hindi malay. Upang maunawaan ang tunay na mga mekanismo ng pag-unlad ng sakit, ang isang pansamantalang pagbabago sa pag-andar ng kamalayan ay kinakailangan, na nakamit sa pamamagitan ng pagpapakilala sa isang tao sa isang hypnotic trance. Ang pananatili sa isang kalahating tulog na estado ay nagbibigay-daan sa iyo upang sariwain ang mga pangyayari sa nakaraan na naglatag ng pundasyon para sa hindi mapigil na takot sa mga bagyo. Sa panahon ng mga sesyon, ginagabayan ng hypnologist ang kliyente na baguhin ang pang-unawa ng mga dating nakakatakot na elemento. Ang isang iba't ibang interpretasyon ng mga nakaraang kaganapan ay nakakatulong na baguhin ang modelo ng pang-unawa sa katotohanan, sa gayon ay nagpapalaya sa isang tao mula sa hindi makatwirang takot sa kulog at kidlat.

Rating ng artikulo:

basahin din

Ligtas na sabihin na ang dahilan para sa takot na ito ay higit na nauunawaan ng bawat tao. Ang Astrapophobia ay ang takot sa kidlat ay mayroon ding iba pang mga kahulugan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito - brontophobia, keranophobia, tonitophobia. Sa iba't ibang mga pangalan, ang kahulugan ay hindi nagbabago - ang isang tao ay pinagmumultuhan ng isang hindi makatwirang takot sa kidlat at kulog, kapag ang isang bagyo, na kaaya-aya para sa marami, ay pinuri. mga sikat na makata, ay ang pinakakakila-kilabot na pangyayari.

Upang maunawaan nang eksakto kung bakit "astrapophobia", dapat kang bumaling sa Sanskrit. SA sa kasong ito, ang salitang astra ay nangangahulugang sandata. Ito ay tumutukoy sa mga mitolohiyang katangian ng diyosang si Indra, para sa kanya, ang kidlat ay isang kailangang-kailangan na sandata. Pinamunuan ni Indra ang lahat ng mga diyos, siya mismo ang diyosa ng digma, kidlat at kulog. kanya kanang kamay ay palaging abala sa kidlat, at sa tulong nito ay nawasak niya ang mga kaaway o kaya niyang buhayin ang mga taong matapang na nahulog sa labanan. Batay sa impormasyong ito, maaari nating ipagpalagay na ang astrapophobia ay talagang isang napakaseryosong phobia.

Mga palatandaan ng astrapophobia

Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa astrapophobia, kung gayon maraming mga karamdaman ang maaaring magpakita ng kanilang sarili sa panahon ng isang bagyo. Ngunit ang kakaiba ay ang gayong pasyente ay lubos na nauunawaan na ang kanyang takot ay walang batayan, at sa ilang mga kaso siya ay kumikilos halos parang bata, na mula sa labas ay maaaring mukhang nakakatawa o hangal. Ang mga sintomas ng sakit ay lumilitaw sa humigit-kumulang sa parehong anyo tulad ng iba pang phobia na takot, bagaman maaaring mayroong iba't ibang pinagsamang mga opsyon at kumbinasyon. Ang isang taong nagdurusa mula sa astraphobia, nakakarinig ng dagundong ng kulog, nagsimulang manginig, agad siyang nahulog sa gulat, at nakakaramdam ng matinding takot.

May nadagdagang pagpapawis at mas mabilis ang tibok ng puso. Ang mga kababalaghan tulad ng kusang pag-ihi o pagtatae ay hindi maaaring ibukod. Umiiyak si Noah, sinubukang magtago sa isang madilim na sulok, tinakpan ng kanyang mga palad ang kanyang mga mata at tainga upang kahit papaano ay ihiwalay ang kanyang sarili sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Kung ang isang tao ay nasa bahay at nagsisimula ang isang bagyo sa oras na ito, maraming mga pasyente ang agad na isinara ang lahat ng mga bintana nang mahigpit, gumuhit ng mga kurtina, at, upang hindi marinig ang mga tunog ng kulog, i-on ang malakas na musika. Bukod dito, may mga reaksyon na katangian ng mga astrophobes, at sila ay, sa pangkalahatan, natatangi.

Halimbawa, kung sa panahon ng pag-atake ng phobia na takot ay may malapit na mga tao na pinagkakatiwalaan ng pasyente at naniniwala na maaasahan niya ang kanilang suporta, kung gayon ang kanyang kondisyon ay hindi masyadong kritikal, at ang panic attack ay umuurong. Ngunit kung ang isang tao ay nag-iisa, kung gayon ang sitwasyon ay maaaring tumaas sa limitasyon, kapag ang lahat ng mga sintomas ay ganap na nagpapakita ng kanilang sarili. Dapat itong bigyang-diin na ang takot na takot na nauugnay sa isang phobia sa sarili nito ay hindi nagdudulot ng malubhang banta sa kalusugan ng tao, at higit pa sa buhay, sa kabila ng katotohanan na tiyak na sandali tila sa pasyente ay hindi maiiwasang mamatay.

Tungkol sa phobia na ito, sinasabi ng mga eksperto na lahat dapat sisihin ang pagtaas ng emosyonalidad ng isang tao, mga ugali ng karakter, gayundin ang mga kaso kung kailan ang isang tao, marahil kahit sa pagkabata, ay nakasaksi ng isang puno o bahay na tinamaan ng kidlat at nagsimula ng apoy. Gayundin malaking papel mayroong lahat ng uri ng, at kung minsan ay madalas na pinalalaki, ang mga kuwento mula sa mga nasa hustong gulang tungkol sa mga kalunus-lunos na sitwasyon na nauugnay sa mga bagyo.

Takot sa bagyo: kung paano itigil ang pagkatakot sa kulog at kidlat

Walang masamang panahon. Gayunpaman, ang mga kondisyon ng panahon ay kadalasang nakakaapekto sa kagalingan at mood ng mga matatanda at bata. Ang maliwanag, mainit, maaraw na mga araw ay nagbibigay sa amin ng kasiyahan, nagbibigay sa amin ng isang kahanga-hangang kalooban, at nag-uudyok sa amin na magsagawa ng mga dakilang gawa. Sa makulimlim na tag-ulan, maaari tayong matabunan ng mapanglaw at kawalang-interes. Binabati namin ang mga patak ng ulan sa tag-araw na bumabagsak pagkatapos ng mainit na init nang may kagalakan at kaginhawaan. Kasabay nito, ang isang kakila-kilabot na bagyo, malalakas na dagundong ng kulog, kumikislap na kidlat ay humantong sa maraming matatanda at bata sa pag-igting at nagdudulot ng takot.

Takot sa bagyo: kapag ang natural na takot ay nagiging patolohiya
Ang takot sa kulog at kidlat ay isang lehitimong, natural na reaksyon para sa karamihan ng mga tao. Ang takot sa isang bagyo ay isang natural na mekanismo ng proteksyon na idinisenyo upang bigyan ng babala ang isang tao tungkol sa pagkakaroon ng isang tunay na panganib sa kanyang buhay at kalusugan. Ang tugon ng babala na ito ay tumutulong sa pagpapakilos ng mga mapagkukunan ng katawan upang kumilos upang maiwasan ang banta. Ang isang makatwirang takot sa kulog at kidlat ay pumipigil sa mga tao mula sa walang ingat na pag-uugali at nagtuturo sa kanila na maghanap ng mga solusyon upang maiwasan ang isang malagim na sakuna. Dahil sa likas na takot sa mga bagyo, ang sangkatauhan ay nakaimbento ng maraming paraan upang maprotektahan laban sa mga tama ng kidlat, halimbawa: isang pamalo ng kidlat.
Ang nakakatakot na saloobin ng tao sa gayong kakila-kilabot na natural na kababalaghan ay may layuning batayan, dahil mayroon tunay na banta maging biktima ng marahas, mapanirang masamang panahon. Ang panganib na dulot ng mga kulog at kidlat ay palaging nag-aalala sa mga tao. Ang aming malayong mga ninuno ay naghintay nang may halong hininga para sa kahihinatnan ng mga kaganapang nagaganap sa umaalingawngaw na nagniningas na airspace. Noong nakaraan, itinuturing ng ilang mga tao ang mga bagyo na isang pagpapakita ng poot ng mga Diyos at sinalubong ang mga bagyo na may kakila-kilabot. Kahit ngayon sa siglo teknikal na rebolusyon at ang pagtatagumpay ng agham laban sa relihiyon, nangunguna sa mga isipang siyentipiko ay hindi makapagbibigay ng isang hindi malabo na kahulugan ng likas na katangian ng pagbuo ng kidlat.

Bakit maraming tao ang natatakot sa mga bagyo? Sa karamihan ng mga kaso, ang takot sa masamang panahon na ito ay makatwiran. Humigit-kumulang anim na libong kidlat ang kumikislap sa Earth bawat minuto. Ipinapakita ng mga istatistika na ang mga tao ay namamatay mula sa mga kahihinatnan ng isang kidlat. maraming tao kaysa sa mga buhawi at bagyo. Mas marami lang ang biktima ng baha kaysa sa mga nasugatan mula sa mabilis na nagniningas na mga zigzag. Ayon sa opisyal na data, higit sa isang libong mga naninirahan sa planeta ang nawawalan ng buhay bawat taon mula sa kakila-kilabot na "parusa ng Diyos".
Bakit maraming tao ang takot sa kulog at kidlat? Dahil ang malakas na paglabas ng kuryente na bumababa mula sa langit ay nagdudulot ng malaking pinsala sa sangkatauhan. Ang isang fire zigzag na umaabot sa lupa ay maaaring pumatay ng mga hayop. Ang mga de-koryenteng discharge na nagmumula sa thundercloud ay maaaring magdulot ng matinding sunog, na humahantong sa pagkasira ng mga gusali ng tirahan at mga pampublikong gusali. Kidlat na tumatama sa lupa malapit sa isang gusali, nang wala espesyal na paggawa ay maaaring tumagos sa electrical network nito sa pamamagitan ng protective grounding system, na nagiging sanhi ng pinsala at pagkabigo ng mga de-koryenteng kagamitan.

Ang kidlat ng bola ay nakakatakot lalo na. Kung sumabog ang isang mainit na bola ng apoy, lahat ng kalapit na likido ay sumingaw, at salamin at hardware matunaw. Ang kidlat ng bola ay madaling tumagos sa mga saradong espasyo. Ang mga kaso ay inilarawan kapag ang isang plasma ball ay lumitaw mula sa mga socket, isang gumaganang TV, o kahit na lumitaw sa sasakyang panghimpapawid.
Samakatuwid, para sa karamihan ng mga tao, ang pag-aalala at pagnanais na protektahan ang kanilang sarili sa panahon ng bagyo ay isang ganap na normal at natural na estado. Gayunpaman, maraming mga matatanda at bata ang nakakaranas ng hindi makatwiran, hindi makontrol at hindi makontrol, labis na takot bago kulog at kidlat. Ang kanilang panic horror ay walang anumang batayan at walang lohikal na paliwanag, dahil palagi silang natatakot sa natural na masamang panahon na ito: parehong direkta sa panahon ng bagyo, at sa pag-asam ng paglitaw ng masamang panahon na may ulan, kulog at kidlat.

Sa gayong mga tao, ang babala na damdamin ng takot ay tumawid sa linya ng pamantayan, na nagbabago sa nakakainis na pagkabalisa ng phobic. Ang pathological na takot sa mga bagyo ay isang mahusay na pinag-aralan na disorder na napupunta sa pamamagitan ng ilang mga pangalan sa mga medikal na bilog. Ang phobia na takot sa kidlat ay tinatawag na "astraphobia", "astrapophobia", "keraunophobia". Ang hindi makatwirang takot sa kulog ay inilarawan bilang brontophobia o tonitrophobia.

Bakit may takot sa mga bagyo: mga dahilan para sa takot sa kulog at kidlat
Ang Astrapophobia ay sinusunod sa mga tao iba't ibang edad, gayunpaman malaking dami Ang mga may sakit ay mga bata at kabataan. Dapat itong ituro na ang mas matanda sa pasyente, mas malala ang pagbabala ng sakit, mas obsessive ang likas na katangian ng disorder, mas mahirap na alisin ang masakit na mga sintomas ng takot sa mga bagyo. Parehong mga residente sa kanayunan at urban populasyon. Maraming tao na may takot na takot sa mga pagkulog at pagkidlat ang nakatira mga rural na lugar, lalo na sa mga liblib at kalat-kalat na lugar.
Mayroong dalawang kategorya ng mga nasa hustong gulang na madaling kapitan sa anxiety-phobic disorder na ito. Ang unang grupo ay binubuo ng mga taong may mahusay na antas ng edukasyon, na sumasakop sa mga prestihiyosong posisyon at nangunguna sa mga aktibong aktibidad sa lipunan. Ang ganitong mga tao ay may kamalayan sa mga teknikal na inobasyon at siyentipikong pag-unlad. Naiintindihan nila na ang kanilang takot sa kulog at kidlat ay sobra-sobra at kadalasan ay walang lohikal na batayan. Gumagawa sila ng malakas na kusang pagsisikap upang madaig ang kanilang takot. Gayunpaman, ang panic horror ng isang bagyo ay lumalabas na mas malakas kaysa sa umiiral na mga boluntaryong mapagkukunan at mga argumento ng katwiran.

Kadalasan ang pangunahing dahilan para sa paglitaw ng astrapophobia sa naturang mga paksa ay labis na impormasyon. Dahil sa kanilang uri ng aktibidad, patuloy na pagtatrabaho, at pangangailangang magkaroon ng patuloy na na-update na impormasyon, nakakaranas sila ng makabuluhang mental at mental na labis na karga. Ang problemang ito ay sinamahan ng Negatibong impluwensya kulang magandang pahinga at kakulangan ng sapat pisikal na Aktibidad. Bilang resulta, humihina ang mga reserbang proteksiyon ng katawan at nauubos ang mga mapagkukunan ng pag-iisip. Ang sobrang karga ng isip ay humahantong sa katotohanan na ang mga umiiral na "cognitive filter" ay hindi maaaring ganap na maiuri, ma-systematize, at mag-uri-uriin ang impormasyon sa kapaki-pakinabang, layunin na impormasyon at nakakapinsala, maling mga saloobin. Kaya, ang mga precondition ay nilikha para sa paglitaw hindi makatwiran na mga takot at walang basehang pag-aalala.
Ang pangalawang grupo ng mga taong apektado ng astrapophobia ay mga taong may mababang antas edukasyon at hindi sapat mga kakayahan sa intelektwal. Nagdurusa sila sa kakulangan ng kapaki-pakinabang na kaalaman at kasanayan. Ang kanilang komprehensibong kamangmangan at ligaw na kamangmangan ay hindi nagpapahintulot sa kanila na makilala ang tunay na impormasyon mula sa maling haka-haka.

Ang mga unenlightened at undeveloped na indibidwal na ito ay kadalasang may takot sa mystical phenomena. Marami sa kanila ang naniniwala sa katotohanan ng mga alamat, alamat, at kuwento. Itinuturing nila ang natural na masamang panahon bilang pagpapakita ng kagustuhan ng ilan mas mataas na kapangyarihan.
Kadalasan ang kanilang mga maling paniniwala ay batay sa mga paniniwala na nagmumula sa mga paniniwala sa relihiyon Sinaunang India. Sa panitikang Indian, si Indra ay isa sa pinakamakapangyarihang diyos ng Rigvedic pantheon. Siya ang kulog, ang diyos ng ulan. Ang kanyang sandata, na tinatawag na vajra (“kidlat”), ay idinisenyo upang talunin ang lahat ng mga kaaway at buhayin ang magigiting at karapat-dapat na mga mandirigma na namatay sa labanan.

Sa relihiyon ng mga Slav, ang pinaka sinaunang kataas-taasang diyos na lalaki ay si Rod - ang diyos ng kalangitan at mga bagyo, pagkamayabong. Siya ang tagapamahala ng lahat ng mga bagay na nabubuhay ay nakasalalay sa kanyang kagustuhan. Sa wikang Slavic, ang ugat na "rod" ay nangangahulugang nagniningas na pulang kulay. Ang kidlat ng bola ay tinawag na "rhodia".
Ang isa sa mga pinakamataas na diyos na lalaki ng mitolohiya ng Eastern Slav ay si Perun - ang diyos ng kulog, kulog at kidlat. Ang pangalan ng kulog na ito ay nangangahulugang "kapansin-pansin, tumatama sa kulog at kidlat." Si Perun, na itinuturing na pinuno ng lahat, ay labis na kinatatakutan. Ang mga toro ay isinakripisyo sa kanya. Kahit na matapos ang pag-ampon ng Kristiyanismo at ang pagbagsak ng Perun, siya ay itinuring bilang isang buhay na nilalang.
Ang ganitong mga dayandang ng primitive na takot sa mga sinaunang tao ay makikita sa panloob na mundo ang ilang mga tao. Sa subconscious level ng psyche, ang ilang mga paksa ay nakakaranas ng panic na takot sa mga diyos at mas mataas na nilalang. Ang hindi malay na takot sa banal na parusa ay nagsisilbing pundasyon para sa paglitaw ng astrapophobia.

Ang batayan para sa paglitaw ng isang hindi makatwirang takot sa kulog at kidlat ay maaaring maging paniniwala ng isang tao sa kanyang pagkakasala. Madalas na nangyayari na ang isang indibidwal ay nakagawa ng ilang ilegal na gawain, isang imoral na gawain na hindi napapansin. O ang paksa ay hindi sinasadyang makasakit sa iba at lumilikha ng gulo para sa kanila. Sa ganoong sitwasyon, nakakaramdam siya ng pagsisisi. Hindi makahingi ng tawad at ayaw humingi ng tawad sa kanyang nagawang kasalanan, ang isang tao ay nagdurusa mula sa isang nakapilang pakiramdam ng pagkakasala. Sa antas ng hindi malay, inaasahan niya ang parusa mula sa itaas. At ang bagay na maaaring magsagawa ng makatarungang parusa ay natural na masamang panahon - isang kakila-kilabot na bagyo.
Kadalasan, ang takot sa kulog at kidlat ay batay sa takot ng tao sa mga phenomena na hindi niya maimpluwensyahan. Sa katunayan, ang anumang pagbabago sa panahon ay nangyayari sa labas ng pagnanais at kalooban ng isang tao. Ang isang kontemporaryo ay maaari lamang maiwasan ang pinsala at pagaanin ang pinsala mula sa isang tama ng kidlat. Gayunpaman, hindi niya ganap na mapangasiwaan at kontrolin ang "mga desisyon" ng kalikasan. Ang kawalan ng kakayahang kontrolin ang kurso ng isang bagyo, ang kawalan ng kakayahang tumpak na hulaan ang mga lugar kung saan mahuhulog ang nagniningas na zigzag, ay nagpapatibay sa opinyon ng isang tao sa kanyang sarili bilang isang walang pagtatanggol, mahinang nilalang. Ito ay ang pakiramdam ng sariling kawalan ng kapanatagan at ang pagkilala sa personal na kahinaan kumpara sa mga puwersa ng kalikasan na nagiging batayan para sa paglitaw ng astrapophobia.

Kadalasan, ang takot sa isang bagyo ay nag-uugat sa pagkabata ng isang tao, kapag ang mga matatanda ay namuhunan ng mga nakakapinsalang stereotype at saloobin sa isang maliit na tao. Maraming mga magulang ang nagtanim ng takot sa mga bagyo sa pagkulog sa kanilang mga anak, na nangangatwiran na "dapat tayong mag-ingat sa mga bagyo dahil ang kidlat ay madalas na pumatay ng mga tao." Ginagabayan ang mga matatanda mabuting hangarin upang protektahan ang kanilang mga supling, nagbibigay sila ng mga argumento na walang kabuluhan: "hindi walang dahilan na ang lahat ng mga hayop ay umaasa ng isang bagyo at subukang magtago sa mga liblib na lugar." Alinsunod dito, ang bata, sa isang hindi malay na antas, ay matatag na nag-aasimila ng mga saloobin na sa paglipas ng panahon ay nagiging isang mapanirang programa, ang kakanyahan nito ay: ang isang bagyo ay napaka nakakatakot, masama, mapanganib.
Ang hindi makatwirang takot sa mga bagyo ay maaaring magkaroon ng tunay na mga paliwanag. Madalas negatibo Personal na karanasan, nakuha sa isang banggaan sa malalang kahihinatnan kumikidlat, nagdudulot ng astrapophobia. Halimbawa, nasaksihan ng isang tao ang isang sitwasyon kung saan may nasugatan o namatay dahil sa pagtama ng kuryente. O personal na naobserbahan ng paksa kung paano tumama ang kidlat sa isang gusali ng tirahan at nagdulot ng matinding sunog.

Ang isang tiyak na porsyento ng mga tao ay nakakakuha ng phobia na takot sa kulog at kidlat pagkatapos makaranas ng takot sa paningin ng natural na masamang panahon. Halimbawa, nasaksihan ng sanggol ang isang rumaragasang bagyo sa unang pagkakataon. Sa unang pagkakataon ay nakarinig siya ng malalakas na dagundong ng kulog at nakita niya ang nagniningas na sayaw ng kidlat sa kalangitan. At the same time, mag-isa lang siya ng mga sandaling iyon. Ang bata ay hindi naiintindihan kung ano ang nangyayari, at hindi alam na ang laganap na kalikasan ay isang pansamantalang kababalaghan. Walang malapit na magulang sa kanya na makakapagpatahimik sa kanya at makapagpaliwanag sa esensya ng mga nangyayari. Alinsunod dito, ang iba't ibang mga pagpapalagay at hula ay lumitaw sa ulo ng bata, na walang bait.
Sa batayan na ito, nabuo ang isang gulat na hindi makatwiran na takot sa isang bagyo.
Ang Astrapophobia ay sanhi din ng tumaas na emosyonalidad, impressionability, kahinaan, at isang ugali na tumuon sa ilang mga karanasan. Halimbawa, ang isang sensitibong kalikasan ay nanonood ng mga apocalyptic na pelikula kung saan, bilang resulta ng mga kidlat na bagyo, ang sangkatauhan ay nawala sa mukha ng Earth. Itinuturing niya ang mga kathang-isip na pangyayari bilang mga pangyayari na posibleng mangyari sa kasalukuyan. Siya ay sumasalamin sa kakila-kilabot na kapalaran ng sangkatauhan bilang isang resulta, ang naturang mental chewing gum ay humahantong sa pagsisimula ng isang pagkabalisa-phobic disorder.

Paano nagpapakita ng sarili ang labis na takot sa mga bagyo: mga palatandaan ng astrapophobia
Ang mga sintomas ng hindi makatwirang takot sa mga pagkulog at pagkidlat ay nagtagumpay sa isang indibidwal hindi lamang sa panahon ng natural na masamang panahon. Ang anumang pagbanggit ng isang bagyong may pagkulog ay maaaring mag-trigger ng mga panic attack. Nagsisimulang manginig sa takot ang isang tao kapag nakakakita siya ng mga kuwento tungkol sa isang kidlat na bagyo sa screen ng telebisyon. Pinagpapawisan siya kung makarinig siya ng mga kuwento tungkol sa mga taong nasugatan ng kidlat sa ilang malayong lupain.
Kapag nangyari ang masamang panahon, ang pasyente ay nakakaramdam ng mga sintomas panic attacks na sa unang dagundong ng kulog. Ang paksa ay nahihirapang huminga at nahihirapang huminga nang buo. Ramdam niya ang malakas at hindi regular na pagtibok ng kanyang puso. Siya ay lumalabas sa malamig at malagkit na pawis. Bumigay ang mga binti ng pasyente sa takot at hindi siya makagalaw. Ang ibang mga tao, na napansin ang kumikislap na kidlat sa kalangitan, ay tumakas. Sinusubukan nilang maghanap ng isang liblib na lugar na maaaring maprotektahan sila mula sa isang tama ng kidlat. Nagtatago sila sa madilim na sulok at nagsasara sa mga aparador. Upang hindi makita o marinig ang "makalangit na pag-atake," mahigpit na isinasara ng astrapophobe ang mga bintana, iginuhit ang mga kurtina, at i-on ang musika nang buong lakas.

Ang isang taong may sakit ay maaaring magmadaling patayin ang lahat ng mga de-koryenteng kasangkapan.
Kadalasan ang mga sintomas ng gulat ay napakalaki na ang mga matatanda ay nagsisimulang kumilos tulad ng maliliit na bata. Humihikbi sila na nakakadurog ng puso. Hinihiling nila sa mga nasa paligid nila na protektahan sila mula sa nagniningas na mga zigzag. Hinihiling nila na dalhin sila sa isang ligtas na kanlungan. Tinitiyak ng pasyente sa iba na siya ay nakatakdang mamatay mula sa isang bolang apoy.
Ang mga sintomas ng astrapophobia ay lalong malala sa isang tao kung siya ay nag-iisa sa oras ng pagsisimula ng isang bagyo. Sa isang panic attack, nakakagawa siya ng mga bagay na walang katotohanan. Halimbawa, ang isang tao, na kumbinsido na ang bola ng kidlat ay tumagos sa kanyang tahanan, tumakbo palabas sa kalye, at sa gayon ay inilalantad ang kanyang sarili sa mas malaking panganib. Kung ang isang kamag-anak o kakilala ay nasa tabi niya, ang astrapophobe ay nakakaramdam ng higit o hindi gaanong protektado. Umaasa siya sa suporta at naniniwala na, kung kinakailangan, ang mga tao sa paligid niya ay makakapagbigay sa kanya ng pangunang lunas.
Ang isa pang karaniwang sintomas ng astrapophobia ay isang pagkahumaling sa pag-aaral ng mga taya ng panahon. Ang isang taong gumon sa takot sa mga bagyo ay maaaring manood ng isang channel sa telebisyon na nagbo-broadcast ng mga ulat ng panahon sa buong orasan. Binabalik-balikan niya ang mga pahina ng mga website na nagbibigay ng impormasyon tungkol sa pagbabago ng lagay ng panahon. Matatag siyang naniniwala sa mga katutubong palatandaan na nagpapahiwatig ng paglapit ng isang bagyo. Sinusubaybayan niya ang mga gawi ng mga alagang hayop, na maaaring mahulaan ang pagsisimula ng isang bagyo.

Sa matinding astrapophobia, ang isang tao ay gumagawa ng isang bunker sa labas ng kanyang tahanan. Maingat niyang sinisiyasat ang kalagayan ng mga bintana at pintuan, tinitiyak na walang mga puwang doon. Tumanggi siyang gumamit ng mga de-koryenteng kasangkapan at tinatakpan ang lahat ng magagamit na saksakan kung saan maaaring "tumalon palabas" ang isang bolang apoy. Hinaharangan nito ang lahat ng mga butas ng bentilasyon sa apartment, kung saan maaaring "tumalon palabas" ang kidlat. Nang matiyak na ang kanyang tahanan ay naging isang ligtas na kanlungan, ang pasyente ay huminto sa pag-alis sa kanyang apartment. Hindi siya umaalis sa kanyang tahanan, kahit na kailangan niyang maglagay muli ng mga suplay ng pagkain o bumili ng kinakailangang gamot. Bilang resulta, siya ay ganap na nakahiwalay sa lipunan, na nagiging isang walang katapusang, nakakapagod na "pakikibaka" sa kalikasan.

Paggamot ng astrapophobia: kung paano mapupuksa ang takot sa mga bagyo
Paano madaig ang labis na takot sa mga bagyo? Sa kabutihang palad, ang anthropophobia ay isang mahusay na pinag-aralan na sakit na maaaring matagumpay na gamutin. Gayunpaman para sa kanais-nais na kinalabasan sakit, kinakailangan na humingi ng paggamot sa lalong madaling panahon tulong medikal upang maiwasan ang paglala ng mga sintomas ng sakit. Dapat alalahanin na sa karamihan ng mga kaso imposibleng independiyenteng puksain ang mga pagpapakita ng pathological na takot sa mga bagyo, dahil ang karamdaman ay may obsessive at paulit-ulit na kurso.
Paano mapupuksa ang takot sa mga bagyo at kidlat? Sa klinikal na kasanayan para sa paggamot ng anthropophobia, tradisyonal na magsagawa ng mga aktibidad sa tatlong lugar. Pangunahin upang patatagin ang kondisyon ng pasyente at mabawasan ang mga sintomas takot na takot magsagawa ng paggamot sa droga. Ang mga benzodiazepine tranquilizer ay pangunahing ginagamit para sa astrapophobia. Ang mga benzodiazepine ay may sedative at anti-anxiety effect. Sa kanilang tulong, posible na maalis ang masakit na pagpapakita ng mga pag-atake ng sindak.

Paano itigil ang pagkatakot sa kulog at kidlat? Sa ikalawang yugto sa paggamot sa droga sikolohikal na gawain at psychotherapy ay idinagdag. Ang gawain ng psychologist ay alisin ang pasyente ng isang pangit na pang-unawa sa mga phenomena ng panahon at dalhin sa kanyang pansin ang totoong impormasyon tungkol sa likas na katangian ng pinagmulan ng kulog at kidlat. Ang espesyalista ay nagbibigay ng katibayan, na sinusuportahan ng tumpak na siyentipikong impormasyon, tungkol sa tunay na panganib ng "makalangit na elemento." Ang sikologo ay nagtuturo sa kanyang mga pagsusumikap na pabulaanan ang mga maling alamat at mapaminsalang paniniwala. Ang isang makatotohanang pagtatasa ng kasalukuyang banta ay makabuluhang binabawasan ang antas ng takot sa isang bagyong may pagkulog at pagkidlat.
Paano malalampasan ang takot sa kulog at kidlat? Mahalagang hakbang– tukuyin ang mga dahilan na nagbunga ng astrapophobia. Sa mga sesyon ng psychotherapeutic, tinutulungan ng doktor ang pasyente na makilala ang hindi nakabubuo at nakakasagabal na mga stereotypical na saloobin na inspirasyon mula sa labas. Ang isang tao ay nakakakuha ng pagkakataon hindi lamang upang tuklasin ang mga nakakapinsalang bahagi ng pag-iisip, kundi pati na rin upang makakuha ng mga nakabubuo na kaisipan at ideya. Sa mga sesyon ng psychotherapeutic, ang indibidwal ay tumatanggap ng mga kasanayan upang pamahalaan at kontrolin ang kanyang mga emosyon.

Paano bawasan ang takot sa mga bagyo? Para sa astrapophobia, ipinapayo ng mga doktor na sundin ang mga rekomendasyon sa ibaba.

Kinakailangang pag-aralan ang mga pang-agham na mapagkukunan upang masangkapan ang iyong sarili ng makatotohanang impormasyon tungkol sa posibleng panganib sa panahon ng bagyo.

Ang mga umiiral ay dapat pag-aralan at isabuhay mabisang pamamaraan kontra sa banta.

Ang isang tao ay dapat makahanap ng mga lohikal na argumento na nagpapatunay sa presensya ligtas na mga kondisyon sa kanyang tahanan.

Kung paparating ang bagyo, siguraduhing may malapit na kaibigan o kamag-anak ang kasama ng maysakit.

Kapag lumalapit ang masamang panahon, dapat mong ilipat ang iyong atensyon mula sa panloob na mga sensasyon nakikisali sa mga kapana-panabik na aktibidad, nakatuon sa paggawa ng isang bagay na kawili-wili at kapana-panabik.

Sa panahon ng bagyo, hindi ka dapat gumamit ng ordinaryong o cellphone. Sa panahon ng masamang panahon, hindi mo dapat hawakan ang central heating at mga tubo ng tubig na kumokonekta sa tuktok ng gusali sa lupa. Maipapayo na i-off ang lahat mga de-koryenteng kagamitan, huwag gumamit ng mga computer at laptop. Gayunpaman, dapat itong gawin bago magsimula ang isang bagyo, upang hindi makaranas ng electric shock sa panahon ng pagngangalit ng mga elemento.

Kung may thunderstorm sa labas, maaari kang sumilong sa isang kotse na may maaasahan at matibay na bubong. Dapat iwasan mga bukas na espasyo, malungkot na matataas na bagay, pinagmumulan ng tubig. Hindi ka rin dapat humiga sa lupa.

Dapat tandaan na ang posibilidad na mamatay sa kidlat ay isa sa dalawang milyon. Ang isang tao ay may parehong pagkakataon na mamatay nang biglaan kung mahulog siya sa kama habang natutulog.

Ang takot sa mga bagyo ay karaniwang nangyayari hindi lamang sa mga bata, kundi pati na rin sa mga matatanda. Hindi ito ang pakiramdam ng takot, na pinalakas ng likas na pag-iingat sa sarili at pagpilit na manatili sa bahay, hindi buksan ang bintana at huwag magtago sa ilalim. mataas na puno. Matinding takot Ang mga bagyo ay tinatawag na brontophobia at isang mental disorder.

Ang takot sa mga bagyo ay pamilyar sa parehong mga bata at matatanda.

Mga sanhi ng brontophobia

Sa hitsura ng tulad mental disorder Maraming salik ang nakakaimpluwensya sa takot sa mga bagyo.

1. Impressionability.
2. Ang Phonophobia ay ang takot sa malalakas na tunog.
3. Ang takot sa kidlat ng bola ay isang bihirang kababalaghan, ngunit ang ligaw na imahinasyon ng tao ay nagsisimulang magpinta ng mga larawan ng mga nakamamatay na kaso.
4. Mga alamat tungkol sa banal na kaparusahan: ang mga bagyo ay maaaring parusahan ang mga makasalanan.
5. Mga istatistika sa pagkamatay sa panahon ng mga bagyo. Mahilig mag-aral ng mga ulat ng balita tungkol sa mga pagkamatay mula sa mga tama ng kidlat ang mga kahanga-hangang tao.
6. Panonood ng mga pelikula tungkol sa mga natural na kalamidad. Maraming mga pelikula tungkol sa rumaragasang bagyo batay sa totoong pangyayari, ay maaaring takutin ang isang maimpluwensyang tao.
7. Mga pagbabago sa pag-uugali ng alagang hayop. Ang mga hayop bago ang bagyo o pagkulog ay nagsisimulang mag-panic at humanap ng kanlungan.

Mga sintomas ng takot sa mga thunderstorm sa mga tao

Ang takot sa kulog, kumikislap na kidlat at mga bagyo ay nagiging sanhi ng kakaibang pag-uugali ng mga tao bago at sa panahon ng bagyo. phobia">Ang mga Brontophobes ay kadalasang naglalagay ng mga bunker sa kanilang mga tahanan upang protektahan sila mula sa mga natural na sakuna.

Sa paglipas ng panahon, ang isang brontophobe ay maaaring magkaroon ng takot sa mga saksakan ng kuryente. Naniniwala ang tao na ang bagay na ito ay hindi hihigit sa isang mahusay na paraan upang makipag-ugnay sa isang kidlat na maaaring pumatay sa kanya. Isa itong maling akala. Ang kidlat ay maaari lamang makapinsala sa mga linya ng kuryente o ma-disable ang kagamitan.

Ang panic attack ay normal para sa mga taong may iba't ibang phobias. Kapag dumadagundong ang kulog, ang mga brontophobes ay maaaring magsimulang maghanap ng lugar na pagtataguan habang nasa bahay, sinusubukan nilang takpan ang kanilang mga ulo ng kumot o magtago sa ilalim ng kama. Kasabay nito, ang mabilis na paghinga ay sinusunod, matinding pagpapawis o pagbaba ng temperatura ng katawan, pananakit ng tiyan, panginginig ng mga paa. Ang pagkakaroon ng nakita ang nakaraang bagyo sa balita ng lagay ng panahon, ang phobia">brontophobes ay aktibong nagsimulang gumawa ng mga plano kung saan maaari silang magtago, at subukang ipagpaliban ang lahat ng kanilang mga gawain.

Mga sintomas ng panic attack

Paano mapaglabanan ang takot sa mga bagyo

Dapat nating labanan ang takot na ito upang hindi maging hostage sa sitwasyon sa bawat oras. Ang matinding takot sa mga natural na sakuna ay nagpapalubha sa buhay, nakakasagabal sa pagbuo ng mga relasyon at karera, at para sa mga bata ay maaaring magdulot ng pagkawala ng boses, pagkautal, o mas malubhang problema sa pag-iisip.

Mga aksyon para maalis ang brontophobia

Hindi bababa sa epekto sa sikolohikal na kalagayan ang isang tao ay naiimpluwensyahan ng mga kadahilanan kung saan siya ay handa nang maaga. Ang mga hakbang na ito ay makakatulong na mabawasan ang mga pagpapakita ng brontophobia at ihanda ka sa pag-iisip para sa paparating na bagyo. Ang potensyal na pag-iwas ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng kumpiyansa. mapanganib na mga lugar sa panahon ng bagyo:

• matataas na puno;
• ganap na bukas na lugar;
• anyong tubig;
• lugar na malapit sa mga linya ng kuryente.

Hindi ipinapayong gumamit ng mobile phone kapag may bagyo. Kapag nasa bahay, patayin ang lahat ng electrical appliances.

Tulong mula sa mga psychotherapist para sa brontophobia

SA malubhang kaso Para sa thunder phobia, inireseta ang mga tranquilizer o antidepressant. Maaaring kabilang sa paggamot ang pakikipagtulungan sa isang psychologist. Napakahalaga na maunawaan ang mga pinagbabatayan ng mga problema at matutong mag-abstract, kalmado ang iyong pag-iisip sa pamamagitan ng pagmumuni-muni.

Napagtatanto na ang isang panic attack ay papalapit na, kailangan mong magpahinga, pumili ng komportableng posisyon. Ang susunod na hakbang ay pantayin ang iyong paghinga at tumuon dito. Subukang itaboy ang lahat ng mga saloobin mula sa iyong sarili at ganap na i-relax ang mga kalamnan ng iyong katawan.

Ang isa pang paraan upang linlangin ang isip ay ang gumuhit ng pagkakatulad sa pagitan ng isang bagyo at magaan na musika, mga garland. Buksan ang isang espesyal na lampara sa bahay, makinig sa musika at magpahinga.

Isa-isahin natin

Ang takot sa pag-obserba ng bagyo ay tinatawag na brontophobia. Ito ay isang medyo malubhang sakit sa pag-iisip na maaaring magpakita mismo sa anumang edad, anuman ang kasarian. Ang paggamot ay isinasagawa sa pamamagitan ng paggamit ng mga sikolohikal na pamamaraan.