Ang artikulong ito ay para sa mga taong handang makilala ang kanilang tunay na pagkatao. Yaong mga taong determinadong handa sa mga pagbabago sa kanilang buhay at lapitan ito nang may kamalayan. Ngayon meron maraming paraan para mabago ang iyong buhay para sa mas mahusay, isa na rito ay ang pagpapatibay.

Minsan hindi natin namamalayan na tayo mismo ang nagtatayo ng ating buhay at ng ating kinabukasan sa tulong ng mga salita at pahayag na inuulit natin nang malakas o sa ating sarili sa buong araw. Ang mga salita ay may napakalaking kapangyarihan. Parehong nakabubuo at mapanirang. At ang kapangyarihang ito ay direktang nakasalalay sa ating emosyonal na estado. Humigit-kumulang 50-60 libong mga saloobin ang dumadaloy sa ulo ng isang tao araw-araw. Marami sa mga kaisipang ito ay walang kamalayan at walang epekto sa ating buhay. Ngunit 1-5% ng mga pag-iisip ay paulit-ulit. Sila ang nangingibabaw. Kapag ang isang pag-iisip ay patuloy na inuulit, ito ay nagiging isang paniniwala at patuloy na nakakaimpluwensya sa proseso ng paggawa ng desisyon ng isang tao. At kadalasan ang mga paniniwalang ito ay nililimitahan. Ang mga pagpapatibay ay isang tool na tutulong sa iyo na magkaroon ng positibong pag-iisip.

Ang mga pagpapatibay ay mga pahayag na may positibong salita na naglalayong baguhin ang paraan ng iyong pag-iisip at paniniwala. Ang layunin ng mga pagpapatibay ay baguhin ang nakagawiang paraan ng pag-iisip. Ang mental formula na nakapaloob sa affirmation ay naayos sa subconscious kapag ito ay paulit-ulit na maraming beses. Kaya, ang malakas na nakakamalay na pagpapatibay ay nakakaapekto sa isip at katawan sa pamamagitan ng hindi malay na isip. Kahit na ang mas malakas na pagpapatibay ay nakakaapekto hindi lamang sa subconscious mind, kundi pati na rin sa superconscious mind.

Ang mga pagpapatibay ay gumagana sa prinsipyo ng pagpapalit. Ang isip ay maaari lamang magkaroon ng isang solong pag-iisip sa isang pagkakataon, kaya ang esensya ng mga pagpapatibay ay punan at hawakan ang mga kaisipan sa iyong isipan na nagpapatibay sa iyong layunin o pagnanais. Ang kakanyahan ng mga pagpapatibay ay upang palibutan ang iyong sarili ng mga positibong pag-iisip na nag-aambag sa pagkamit ng ninanais na resulta.

Mga panuntunan para sa pag-compile ng mga pagpapatibay

Ang pahayag ay nabuo bilang isang katotohanan at dapat ay nasa kasalukuyang panahunan.

Kapag inuulit mo ang mga pagpapatibay, dapat mong maramdaman na ang iyong sinasabi ay nangyari na.

Hindi naiintindihan ng utak ang nakaraan at ang hinaharap. Kapag sinabi mong "Magkakaroon ako ng bahay sa tabi ng karagatan", naiintindihan ito ng iyong utak na "Wala akong bahay sa tabi ng karagatan". Kapag sinabi mong “gagawin ko”, tahasan mong sasabihin na wala ka nito ngayon. Ang iyong subconscious ay hindi naiintindihan ang mga salitang tulad ng "I will", "soon", " tomorrow". Naiintindihan lang nito kung ano ang nangyayari sa kanya ngayon. Depende sa kung paano mo tinatanggap ang isang partikular na ideya ngayon, depende sa kung gaano ito kabilis ipapatupad sa hinaharap. Kapag sinabi mo sa iyong subconscious na mayroon ka na nito, ito ay agad na magsisimulang mapagtanto ito. Kapag pinag-uusapan ang hinaharap, hindi alam ng hindi malay kung kailan magsisimulang matanto at kung magsisimula ba.

Mga maling pagpapatibay:

Sa susunod na linggo ay magpapagupit na ako

Bukas ay magkakaroon ako ng magandang araw

Simula Lunes, tuluyan na akong titigil sa pag-inom ng alak.

Mga tamang pagpapatibay:

Bumili ako ng bagong bahay

Maganda ang buhok ko

Mayroon akong isang mahusay na produktibong araw

Ako ay palaging at sa lahat ng sitwasyon 100% matino

Ang mga pagpapatibay ay dapat palaging sabihin kung ano ang gusto mo, hindi kung ano ang hindi mo gusto.

Ang mga pagpapatibay ay dapat tungkol sa pagkakaroon ng isang bagay, hindi tungkol sa pag-alis ng isang bagay. Ang mga pagpapatibay ay dapat tungkol sa pagkamit ng isang bagay, hindi tungkol sa pag-iwas sa isang bagay.

Nakukuha mo ang iyong pinagtutuunan ng pansin!

Mga maling pagpapatibay:

Ayokong matulog masyado

Ayokong kumita ng kaunti

Ayokong magmaneho ng malayo para magtrabaho

Mga tamang pagpapatibay:

Natutulog ako ng X oras sa isang gabi, nakakatulog ng maayos at maganda ang pakiramdam ko (X - palitan ng gustong numero)

Kumikita ako ng xxx bawat buwan (x - palitan ng mga numerong kailangan mo)

Mayroon akong xx km sa aking trabaho (xx - palitan ng mga numerong kailangan mo)

Ang mga pagpapatibay ay dapat nasa affirmative form, at sa anumang kaso sa negatibo. Ang paggamit ng "hindi" na butil ay ipinagbabawal. Kung nais mong magtagumpay sa isang partikular na negosyo, ang paninindigan ay maaaring ganito: "Nagtagumpay ako sa ..." at sa anumang kaso "Hindi ako natalo ..." o "Hindi ako nabigo." Ang mga negatibong paninindigan sa antas ng hindi malay ay gumagana nang kabaligtaran kaysa sa iniisip natin. Sinisira ka nila. Kung sinabi mong natalo ka, ang pagkatalo ay nakikita. Sa simpleng mga termino, ang "hindi" na bahagi ay binabalewala ng hindi malay. Kung nais mong makakuha ng mga positibong resulta, kailangan mong lumikha ng mga positibong larawan. Ang mga negatibong larawan ay humahantong sa mga negatibong resulta.

Iwasan ang paggamit ng mga pagpapatibay tulad ng:

Hindi kailanman

Tumigil na

inalis, atbp.

Ang mga pagpapatibay ay dapat na tiyak

Ang mga pagpapatibay ay dapat na tiyak dahil ang mga tiyak na salita lamang ang maaaring makapukaw ng matinding damdamin. Ang buong punto ay ang mga paninindigan ay lumilikha ng mga emosyon, at ang mas maraming emosyon na nilikha nila, mas mahusay ang mga pagpapatibay na ito ay gagana para sa iyo. At anong mga emosyon ang maaaring lumikha ng malabo, pangkalahatang mga pormulasyon?

Ihambing, halimbawa, ang sumusunod na dalawang pahayag:

"Bumili kami ng bagong magandang bahay" at "Bumili kami ng bagong tatlong palapag na puting brick na bahay na kasing laki ng football field at ang bahay na ito ay matatagpuan sa dalampasigan"

Ramdam ang pagkakaiba ng emosyon?

Ito ay salamat sa pagkakaiba na ito na ang iyong nais ay matupad.

Gusto mo bang bumili ng kotse?

Ihambing ang dalawang formulations na ito:

"Mayroon akong magandang bagong Lexus" at "Mayroon akong bagong snow-white Lexus GS 460 na may awtomatikong transmission"

Pakiramdaman ang pagkakaiba?

Dapat ay napansin mo na sa mga unang pormulasyon, mahina ang mga emosyon, at sa pangalawa, malakas. Ang lahat ng ito ay dahil sa mga larawan na ipinipinta ng iyong utak sa una at pangalawang kaso.

– dito maaari kang makakuha ng isang audio file para sa indibidwal na trabaho

Ang mga paninindigan ay dapat na binubuo gamit ang mga salitang nagpapahiwatig ng mga damdamin.

Ang makapangyarihang mga pagpapatibay ay nagbubunga ng matinding damdamin. Iyon lang para mas lumakas ang mga affirmations, kailangan mong magdagdag ng mga emosyonal na salita sa mga affirmations. Kapag nag-iipon ng mga pagpapatibay, kailangang mag-ingat na ang mga ito ay magdulot sa atin ng kagalakan, inspirasyon at sigasig. Ang anumang mga salita na pumukaw ng matinding emosyon sa iyo ay magkakaroon din ng malakas na epekto sa iyong subconscious. Ang panuntunan ay simple: mas malakas ang emosyon, mas mabilis magbago ang iyong paniniwala.

Hanapin ang mga salita na lumilikha ng paggalaw sa iyong utak, na nakakabit sa iyo at pumukaw ng mga emosyon, mga salita, napakalinaw na mga salita.

Narito ang ilang magagandang salita:

Nakakabighani

Hindi kapani-paniwala

kahanga-hanga

Komportable

Sa sobrang saya

Simple at madali

May kasiyahan

Sa paghanga

Ang mga pagpapatibay na nagpapatibay sa iyong pinakamahalagang mga halaga sa buhay ay may napakalaking kapangyarihan. Isipin ang iyong mga halaga.

Mga halimbawa ng mga emosyonal na salita sa pagpapatibay:

Madali at may malaking kasiyahan akong bumuo ng sarili kong negosyo

30 minuto. araw-araw ay nakikita ko ang aking kinabukasan na may malaking kagalakan

Tinatrato ko ang aking asawa (asawa) nang may pagkamangha at paghanga

Nasisiyahan akong mag-ehersisyo tuwing umaga

Gusto ko talagang mag-isip tungkol sa pag-promote ng sarili kong negosyo.

Ang mga paninindigan ay dapat na may kinalaman lamang sa iyo at sa estado ng iyong mga gawain.

Maaari kang gumawa ng mga pagpapatibay lamang tungkol sa iyong sarili at sa iyong mga gawain. Ang mga pagpapatibay na naglalayong mapabuti ang mga gawain ng isang tao ay hindi gagana.

Kung gusto mong tulungan ang isang tao na magbago, isipin kung anong pagbabago sa iyo ang makakatulong sa taong iyon at ipadala ang iyong mga paninindigan sa mga pagbabagong ito sa iyong sarili. Tandaan, hindi mo mapipilit ang isang tao na gawin ang isang bagay na may mga pagpapatibay.

Ang mga sumusunod na pagpapatibay ay hindi hahantong sa anuman. Nagsasayang ka lang ng oras:

Mahal at iginagalang ako ng mga tao

Itinuring ako ng aking amo na pinakamahusay na empleyado

Mahal ako ng boyfriend/girlfriend ko higit sa sinuman sa mundo

Nagpapagaling na ang nanay ko

Gaano man kahusay ang mga pagpapatibay na nalalapat sa ibang tao, hindi ko inirerekomenda ang paggamit nito. Hindi mo maaaring maimpluwensyahan ang ibang tao, ang iyong kapaligiran sa iyong mga iniisip. Samakatuwid, mas mahusay na huwag sayangin ang iyong lakas at lakas at alagaan ang iyong sarili.

Ang sikreto sa kung paano gumagana ang mga pagpapatibay ay ang patuloy na pag-uulit ng mga ito nang simple at maginhawa. Isipin na ang iyong pahayag ay binubuo ng higit sa 10 salita. Ilang beses mo kayang ulitin? Ang pinakamainam ay 3-4 na salita. Halimbawa, "Ako ay isang matagumpay na tao." Ikaw lamang ang dapat na malinaw na nakakaalam kung ano ang ibig sabihin sa iyo ng isang matagumpay na tao. Ang paulit-ulit na pagpapatibay na ito ay maaaring gumawa ng malaking pagbabago sa iyong buhay sa napakaikling panahon.

Subukang humanap ng paninindigan na, kapag inulit nang isang beses, ay nagdudulot na ng napakapositibong damdamin. Napakahusay, kung gagawin niya.

Mga pagpapatibay para sa bawat araw

Bakit Hindi Gumagana ang Mga Pagpapatibay para sa Iyo

Ang mga pagpapatibay ay hindi palaging gumagana. Kung ang isang tao ay sumusubok na magbigay ng inspirasyon sa kanyang sarili sa isang bagay na nakakatugon sa panloob na pagtutol sa kanya, na sumasalungat sa ilang mga panloob na benepisyo, kung gayon ang epekto ng mga mungkahi ay magiging mahina at maikli ang buhay, at, higit sa lahat, ang tao mismo ay hindi makisali sa mga ito. mga mungkahi sa loob ng mahabang panahon: "kalimutin", "sa anumang paraan ay hindi hanggang dito", "hindi ito lumaki nang magkasama".

Ang pagkilos ng mga pagpapatibay ay humihina kapag ang iminungkahing formula ay sumasalungat sa corset ng katawan at sa iyong ekspresyon ng mukha. Magsagawa ng isang eksperimento: yumuko ang iyong mga balikat, ibaba ang iyong mga braso nang walang magawa, gumawa ng malungkot na mukha at sabihin nang may malungkot na intonasyon: "Ang mundo ay maganda! Lahat ay magaling!" - halata na ang negatibong mungkahi ng katawan ay mas malakas kaysa sa kapangyarihan ng salita. Sa kabaligtaran, ituwid ang iyong mga balikat, hayaang lumipad ang iyong mga braso sa isang matagumpay na pagpupugay, at sabihin sa isang matagumpay na intonasyon: "Ang lahat ay nakakapagod!" - halata ang resulta, tataas lang ang mood mo. Alinsunod dito, kung nakasanayan mong mamuhay nang may negatibong built na format ng katawan, mawawalan ng kapangyarihan ang pinakamahusay na mga pagpapatibay. Anong gagawin? Seryoso - upang iwasto ang katawan, magtrabaho kasama ang mga kilos, ekspresyon ng mukha at intonasyon.

Ang mga malalaking pagkakamali ay kadalasang ginagawa sa pagtatayo ng mga pagpapatibay, at samakatuwid ay wala silang epekto.

Narito ang ilan sa mga pagkakamaling iyon:

Pagbuo ng paninindigan gamit ang salitang "Kaya ko."

Halimbawa, "Maaari akong maging isang matagumpay na tao." Alam na ng iyong subconscious na kaya mo, kaya hindi na ito magsisimulang gumawa ng anuman. At pagkatapos, sa gayong paninindigan, hindi mo man lang inaako ang responsibilidad. - Huwag gumana nang regular sa mga pagpapatibay.

Ang mga pagpapatibay ay nasa hinaharap na panahunan.

Ang pagpapatibay ay nagdudulot ng maraming pagtutol sa iyo

Kung inaangkin mo na magkakaroon ka ng isang bagay, ang 'kalooban' na ito ay nakikita ng hindi malay na wala ka sa iyong inaangkin ngayon. At sa gayon ay palagi kang 'magiging' at hinding-hindi makikita sa kasalukuyan. Kung nagsasagawa ka ng mga pagpapatibay araw-araw, ngunit sa parehong oras ay ulitin ang iba't ibang mga pagpapatibay sa bawat oras, ang epekto ay lubhang humina. Maaari tayong gumuhit ng sumusunod na pagkakatulad: kung kukuha ka ng magnifying glass sa isang maaraw na araw at idirekta ito sa isang lugar, at sa gayon ay itutuon ang mga sinag ng araw sa isang lugar, madali kang magsindi ng apoy, ngunit kung kukuha ka ng parehong magnifying glass. at patuloy na itaboy ito, na nakatuon sa iba't ibang mga punto, hindi mo magagawa. Ito ay dahil ang enerhiya ay nawawala.

At ang pinakamalaking pagkakamali na ginagawa ng mga tao kapag gumagawa ng mga pagpapatibay ay wala silang pasensya. Kapag nagsisimula ka pa lang sa mga affirmations, kailangan mong basagin ang konkretong pader ng iyong kasalukuyang mga paniniwala. Maaaring tumagal ng isang buwan ng pagsusumikap, at ang mga tao ay sumubok ng ilang araw at nagsasabing: "hindi sila gumagana." Siyempre, hindi ito gagana kung mayroon ka nang makapangyarihang mga paniniwala na nakaugat, halimbawa, tulad ng "Hindi ko makikita ang tagumpay tulad ng aking mga tainga", "Ang lahat ng mga aklat na ito ay isinulat lamang upang kumita ng pera. Walang sinuman ang interesado sa iyo, at walang magtuturo sa iyo ng anuman", "Hindi ako naniniwala sa hindi malay, tanging ang aking lohika ang totoo." Ano ang mangyayari kung ang isang taong may ganoong paniniwala ay magsisimulang ilapat ang paninindigan: "Ako ay isang matagumpay na tao." Ang pagpapatibay na ito ay maaaring sumalungat sa buong sistema ng paniniwala. Kaya naman kailangan ng oras para magsimulang gumana ang mga pagpapatibay.

Ang pinakamahalagang criterion para sa tagumpay ay ang iyong intensyon na mamuhay bilang May-akda ng iyong buhay.

Ang subconscious ng tao.

Manood ng isang video tungkol sa kung paano ang ating subconscious mind ay pinagmumulan ng lakas o problema para sa atin

Sa tapat na pagmamahal sa iyo,

P.S. Para sa lahat ng katanungan mangyaring makipag-ugnayan

Ang mabisang pagpapatibay ay isang makapangyarihang kasangkapan para sa pakikipag-usap sa iyong sarili sa isang napakalalim na antas. Kung gumagamit ka ng mga pagpapatibay sa loob ng mahabang panahon bilang isang paraan ng tulong sa sarili at pag-unlock ng iyong sariling potensyal, tutulungan ka nitong pagsamahin ang iyong mga aksyon at layunin. Ang kagandahan ng paggamit ng mga positibong affirmations na ito upang mag-udyok at sumulong ay nagbibigay-daan ito sa iyo na mas maunawaan kung ano ang gusto mo at bigyan ka ng karunungan na tanggapin na tiyak na maraming mga twists at liko sa daan patungo sa iyong layunin! Ang iyong mga paninindigan ay maaaring palaging suriin at ayusin alinsunod sa pagbabago ng iyong mga pangangailangan, dahil nakakatulong sila sa pagkamit ng mga layunin, ngunit hindi isang mahigpit na balangkas ng kung ano ang mga layuning ito o dapat.

Mga hakbang

Bahagi 1

Magsimula sa introspection

Maghanap ng isang tahimik na lugar kung saan maaari kang mag-isa at makinig sa iyong panloob na boses. Kapag gumawa ka ng mga pagpapatibay, kailangan mong linisin ang iyong isip at tumuon sa mga aspeto ng iyong buhay kung saan mo gustong baguhin. Maglaan ng oras, pakiramdam sa iyong katawan ang isang malalim na koneksyon sa iyong intensyon na gumawa ng isang pagkakaiba.

Gumawa ng isang listahan ng kung ano ang palagi mong isinasaalang-alang ang iyong mga negatibong katangian. Isama sa iyong listahan ang anumang pagpuna mula sa iba na tila nakatanim sa iyong isipan.

• Hanapin ang pangunahing mensahe na natatanggap mo kapag tumutok ka sa mga negatibong katangian at kritisismong ito. Maaaring ito ay isang bagay na malawak, tulad ng "Hindi ako karapat-dapat" o "Hindi ako kaya." Ito ang mga hindi makatwirang paglukso na madaling maranasan ng ating emosyonal na sarili kapag binigo natin ang ating sarili o ang iba.

1. Bigyang-pansin kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong katawan tungkol sa mga paulit-ulit na pahayag na ito. Saan sa katawan mo napapansin ang anumang sensasyon kapag naakit mo ang paninindigan na ito? Nararamdaman mo ba, halimbawa, ang paninikip o takot sa iyong puso o tiyan?

   Tanungin ang iyong sarili kung ang pinagbabatayan na paniniwalang ito ay mabuti para sa iyong buhay. Kung hindi, ano ang magiging inspiring na kapalit niya? Ngayon, kapag tiningnan mo ang iyong mga pagkukulang at naunawaan kung ano ang iyong mga lakas na dapat mong matutunang paniwalaan, dapat kang bumuo ng mga bagong ideya tungkol sa iyong potensyal.

   Ang mga pagpapatibay ay dapat na personal. Gumamit ng mga panghalip tulad ng “I”, “my/my/mine/mine”, o isulat ang iyong pangalan sa mga pagpapatibay. Pinatataas nito ang antas ng pangako at paniniwala sa mga pahayag.

   Huwag magsulat ng masyadong maraming affirmations. Mas mahusay na magsulat ng mas mahusay na affirmations na may mas malalim na epekto sa iyo kaysa sa magsulat ng affirmations na naaayon sa bawat isa sa iyong mga layunin. Pipilitin ka nitong tumuon nang mas mabuti sa ilang pangunahing paniniwala na makakaapekto sa lahat ng iyong partikular na isyu.

Bahagi 3

Mga pagpapatibay ng sitwasyon

Isipin kung ano ang gusto mo para sa iyong sarili. Ito ay maaaring mga sitwasyon, gawi, at katangian na gusto mong baguhin. Ngayon ay kailangan mong isipin kung ano ang magiging sitwasyon kung ang iyong mga layunin sa mga lugar na ito ay nakamit. Isulat ang mga layuning ito bilang mga paninindigan, na ipahayag ang mga ito sa paraang magpapatuloy na pukawin ang pinaka-positivity at damdamin sa iyo.

Gumamit ng maliliwanag na detalye. Tulad ng paggamit ng bokabularyo na pumukaw ng mga emosyon sa iyo, matutulungan ka rin ng matingkad na mga detalye na i-personalize ang iyong mga pagpapatibay. Bilang mga tao, mas malapit tayong kumonekta sa mga partikular na sitwasyon. Subukang iwasan ang mga abstract na expression, dahil mas magiging mahirap para sa iyo na madama sa kasalukuyan kung ano ang magiging hitsura kung ang paninindigan ay gumana.

1. Subukan ang wika ng affirmative action. Tumutok sa kung ano mismo ang gusto mo, hindi kung ano ang gusto mong baguhin. Ang aktibong parirala ("Ako", "Kaya ko", "Gagawin ko", "Pipiliin ko") ay makatutulong sa iyo na maging mas malapit sa iyong mga layunin.

   • Halimbawa, sa halip na isulat ang "Hindi ako nagdurusa sa hindi pagkakatulog", mas mabuting piliin ang "Ako ay ganap na malaya mula sa hindi pagkakatulog". Sa pangalawang halimbawa, wala tayong "pagdurusa", ngunit mayroon tayong "ganap na malaya". Ang parirala ay nagdadala ng parehong mensahe, ngunit sa isang mas positibong paraan.

2. Linangin ang isang saloobin ng pagkakataon, hindi kahirapan. Ang paggamit ng mga reaktibong parirala ay bahagyang magpahiwatig na ang mundo ay gumagana laban sa iyo. Ito ay mga parirala tulad ng "Sana", "Susubukan ko" at "Kailangan ko".

   • Ang mga pagpapatibay kung saan ang lahat ng mga tuntunin sa itaas ay sinusunod ay ang mga sumusunod:
     • "Ipinapakita ko (personal) (kasalukuyan) na ako ay 100% na buhay (positibo) sa pamamagitan ng pag-iisip, pagsasalita at pagkilos nang may labis na sigasig (emosyonal)."
     • "Ako ay (personal) ngayon (kasalukuyang panahon) tinatangkilik (emosyonal) ang aking magaan at maliksi (positibong) timbang na 80 kilo."
     • "Ako ay lubos na nasisiyahan (emosyonal) na ako (personal) ay tumutugon (kasalukuyan) na may karunungan, pag-ibig, katatagan, at pagpipigil sa sarili (positibo) kapag ang mga bata ay nagkakamali."

paninindigan ay isang positibong pahayag. Halimbawa ng pagpapatibay: "Ako ay bata at maganda!" Sa tulong, maaari mong baguhin ang iyong pananaw sa mundo, makakuha ng mga kapaki-pakinabang na gawi at kasanayan, mapupuksa ang mga takot at sikolohikal na kumplikado, at higit na kapaki-pakinabang.

Ang mga pagpapatibay ay walang alinlangan na isa sa pinakamakapangyarihang kasangkapan para sa pagpapabuti ng sarili at pagpapaunlad ng sarili, ngunit hindi alam ng lahat kung paano magsulat ng mga pagpapatibay nang tama.

Bakit mahalagang isulat nang tama ang mga pagpapatibay?

1. Hindi gagana ang isang maling pagkakabuo ng paninindigan. At ang pinakamataas na makakamit mo sa kasong ito ay ang pag-aaksaya ng iyong oras.

2. Kung ang paninindigan ay masyadong mahaba, hindi mo magagawa, sa isang makatwirang yugto ng panahon, na sabihin ito ng sapat na beses. At naaayon, ang pagpapatibay ay hindi magbibigay ng nais na epekto.

3. Kung ang paninindigan ay hindi nabuo nang tama, sa halip na benepisyo, maaari itong magdulot ng pinsala.

Mga tip para sa wastong pagsulat ng mga pagpapatibay

Ang pagpapatibay ay hindi dapat masyadong mahaba. Ang isang pangungusap, na binubuo ng 5-10 kaaya-aya, naiintindihan at hindi malabo na mga salita, ay ang pinakamahusay na pagpipilian.

Sa mga tuntunin ng kahulugan, ang pagpapatibay ay dapat na ganap na kabaligtaran sa negatibong programa na nais mong alisin (maliban kung, siyempre, ang layunin ng pagpapatibay ay upang alisin ang mga negatibong programa). Mga halimbawa ng wastong pagkakabuo ng mga pagpapatibay para sa: "Madali kong nalampasan ang mga paghihirap!", "Ako ay isang mahusay na espesyalista!", "Ako ay pinahahalagahan at iginagalang ng iba!"

Ang isang wastong pagkakabuo ng paninindigan ay hindi dapat maglaman ng mga negatibo ("hindi", "hindi", atbp.). Mga halimbawa ng "maling" pagpapatibay: "Hinding-hindi ako magiging mahirap!", "Hindi ako natatakot sa pagpuna!", "Walang mga kabiguan sa aking buhay!" at iba pa.

Iwasan ang future tense. mga pagpapatibay dapat tunog tulad ng isang pahayag ng isang fait accompli, hindi isang pagpapalagay. Mali: “Lagi akong magiging matapang!” Tama: “Matapang ako!”

Ang pagpapatibay ay dapat na lubos na tiyak at hindi malabo. Iwasan ang mga pangkalahatang pahayag tulad ng: "Lahat ng tao ay mabait at nakikiramay!". Bilang karagdagan sa katotohanan na ang naturang pahayag ay hindi naaangkop sa iyo nang personal, ito rin ay isang ideyalisasyon. Sa katunayan, hindi lahat ng tao ay mabait at nakikiramay. Ang isang wastong pagkakabuo ng paninindigan ay dapat na parang ganito: "Napapalibutan ako ng mabait at matulungin na mga tao!"

Gamitin ang mga panghalip na "Ako", "Ako", "Ako", atbp. Ang pagpapatibay ay dapat na direktang nauugnay sa iyo nang personal, kung hindi, ito ay isang pahayag lamang. Sa ilang mga sitwasyon, kapaki-pakinabang na magsulat ng isang paninindigan na parang sinasalita ito ng ibang tao. Sa kasong ito, dapat mong gamitin ang iyong pangalan at apelyido. Mga halimbawa: "Ang Vasily Pupkin ay may mahusay na memorya!", "Si Vasily Pupkin ay madaling kumikita ng isang daang libong rubles sa isang buwan!"

Ang pagpapatibay ay dapat na "iyo". Nangangahulugan ito na ang pag-uulit nito ay dapat na makapagpapasaya sa iyo. Ang mga salitang bumubuo sa paninindigan ay dapat na ikalulugod mo. Samakatuwid, ito ay napaka-kanais-nais na bumuo ng mga pagpapatibay sa iyong sarili, at hindi gumamit ng mga handa na.

Kung gagamitin mo ang mga rekomendasyong ito para sa paggawa ng mga pagpapatibay, sa lalong madaling panahon ang bilang ng iyong mga problema ay magiging zero. At hindi ito biro. Ang mga pagpapatibay ay isang makapangyarihang kasangkapan para baguhin ang iyong sarili. para sa ikabubuti, huwag palampasin ito!