Bawat linggo, kabilang ang mataba varieties (mackerel, trout, salmon). Ang mga Omega 3 acid na nasa isda ay nakakatulong na maiwasan ang atherosclerosis.

Malusog na pagkain

Upang maiwasan ang mga problema sa timbang at mga antas ng glucose sa dugo, limitahan ang pagkonsumo sa 6 kutsarita bawat araw (kababaihan), 9 kutsarita kada araw (lalaki).

Pisikal na Aktibidad

Upang maiwasan ang pisikal na kawalan ng aktibidad, dagdagan ang iyong regular pisikal na Aktibidad hindi bababa sa hanggang (150 minuto pisikal na Aktibidad average na intensity bawat linggo), subukang gumalaw nang higit pa.

Mapa ng pisikal na kondisyon

Gamitin ang " " upang matukoy ang iyong antas ng pisikal na pag-unlad.

Labis na timbang

Subaybayan ang iyong timbang nang hindi lumalampas normal na mga halaga Body mass index: mula 19 hanggang 25. Upang kalkulahin at kontrolin ang BMI, gamitin ang "".

Mapa ng antropometriko

Gamitin ang " " upang matukoy ang iyong body mass index, uri ng katawan, at tukuyin ang mga problema sa timbang.

Health card

Punan ang isang talatanungan sa mga organ system, tumanggap ng personal na opinyon sa bawat isa sa mga sistema at mga rekomendasyon para sa pagsubaybay sa kalusugan.

paninigarilyo

Tumigil sa paninigarilyo o huwag magsimula kung hindi ka naninigarilyo - mababawasan nito ang panganib na magkaroon ng obstructive pulmonary disease, kanser sa baga at ilang iba pang partikular na "smoker's disease".

Mga organisasyon

Maghanap ng tamang espesyalista institusyong medikal, isang dalubhasang organisasyon sa larangan ng kalusugan at malusog na pamumuhay sa seksyong "".

Plano ng survey

Gamitin ang " " upang lumikha ng iyong sarili sariling schedule mga pagsusuring pang-iwas, mga pagsusuri at medikal na konsultasyon.

Mga pagsubok

Kumuha ng ilang kapaki-pakinabang na pagsusuri sa impormasyon sa seksyong "": ang data na nakuha ay tutulong sa iyo na matukoy ang mga problema o ayusin ang iyong plano sa malusog na pamumuhay.

Malusog na pagkain

Upang pag-iba-ibahin ang iyong diyeta sa lahat ng kinakailangang microelement, kumain ng hindi bababa sa 300-400 g bawat araw (sariwa at luto).

Kontrol sa kalusugan

Para sa pagsubaybay sa kalusugan sistema ng paghinga Minsan sa isang taon, gawin ang fluorography at suriin ng isang therapist.

Dentistry

Bisitahin ang dentista nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon, gamutin ang iyong mga ngipin sa oras at alisin ang tartar, na pumipigil sa pag-unlad ng malubhang sakit oral cavity.

Survey map

Gamitin ang " " upang iimbak at bigyang-kahulugan ang mga resulta pananaliksik sa laboratoryo(mga pagsusuri sa dugo, pagsusuri sa ihi, atbp.).

Kontrol sa kalusugan

Upang masubaybayan ang kalusugan ng sistema ng ihi, magpasuri ng dugo at ihi minsan sa isang taon.

Health Index

Gamitin ang " " upang masuri ang iyong pamumuhay at ang epekto nito sa kondisyon ng iyong katawan.

Health card

Sa pamamagitan ng pagpuno sa Health Card, matatanggap mo buong impormasyon tungkol sa estado ng iyong kalusugan.

Malusog na pagkain

Huwag kumonsumo ng higit sa 5 g (1 kutsarita) bawat araw. Mapoprotektahan ka nito mula sa mga problema sa metabolismo ng tubig-asin sa organismo.

Negatibong Epekto

Alamin ang lahat ng mga kadahilanan ng panganib na nakakaapekto sa iyong kalusugan sa " Negatibong Epekto».

Kontrol sa kalusugan

Upang masubaybayan ang kalusugan ng mata, suriin ng isang ophthalmologist isang beses bawat 2 taon; pagkatapos ng 40 taon, tukuyin ang intraocular pressure taun-taon.

Alak

Huwag lumampas sa 20 ml ethanol para sa mga babae at 30 ml ethanol para sa mga lalaki. Ito Ang pinakamahusay na paraan bawasan ang pinsala mula sa pag-inom ng alak.

Anthropometry

Huwag payagan ang pag-unlad labis na katabaan ng tiyan, pagtaas ng panganib ng sakit Diabetes mellitus, mga sakit sa cardiovascular, hypertension, atbp. Mag-ingat: para sa mga lalaki ay hindi dapat lumampas sa 94 cm, para sa mga babae - 80 cm.

Mapa ng antropometriko

Subaybayan ang iyong timbang nang hindi lalampas sa mga normal na halaga ng Body Mass Index: mula 19 hanggang 25. "" ay makakatulong sa iyo dito.

Kontrol sa kalusugan

Para sa pagsubaybay sa kalusugan sistema ng pagtunaw Minsan sa isang taon, suriin ng isang therapist, alamin ang iyong body mass index at antas ng kolesterol sa dugo, at kung ikaw ay higit sa 50 taong gulang, magpasuri para sa colon cancer.

Stress

Huwag pahintulutan ang pag-unlad ng malalang sakit, na puno ng malubhang pagkasira sa kagalingan at pagbaba sa kalidad ng buhay: lutasin ang mga umuusbong na problema sa isang napapanahong paraan, magpahinga, makakuha ng sapat na pagtulog, humantong malusog na imahe buhay.

Kontrol sa kalusugan

Para sa pagsubaybay sa kalusugan ng cardio-vascular system Magpasuri sa isang therapist isang beses sa isang taon at regular na sukatin presyon ng arterial at kumuha ng pagsusuri sa dugo para sa kolesterol.

Advisory children's clinic - bahagi ng isang malaking medical complex UZ "MODKB"(aka Minsk Regional Children's Clinical Hospital), na sabay-sabay na umaamin ng higit sa 250 mga pasyente. Ang pagkakaiba sa pagitan ng institusyon ay ito ay multidisciplinary, samakatuwid mayroon itong higit sa 15 na mga espesyalidad sa mga kawani:

• mga pediatrician;
• mga dentista;
• mga surgeon;
• mga therapist sa pagsasalita;
• mga cardiologist;
• mga ophthalmologist;
• mga endocrinologist;
• mga psychotherapist, atbp.

Mayroon ding mga propesyonal na diagnostician at consultant na nagtatrabaho dito, na hindi lamang nakakaalam tungkol sa karamihan mga advanced na teknolohiya sa pediatric na gamot, ngunit gamitin din ang mga ito sa pagsasanay. Sa parehong institusyon maaari kang makakuha ng anuman kwalipikadong tulong Bukod dito, ang lahat ng mga doktor ay dalubhasa sa pagtatrabaho sa mga bata. Mga tauhan tulad ng pediatrician, ophthalmologist, gastroenterologist, surgeon klinika ng mga bata ay may 100%.

Mga matatanda at mga klinika ng mga bata sa Minsk bagama't ipinakita sa malalaking dami, ngunit may kulang sa bawat isa. Walang mga espesyalista sa isang lugar mataas na lebel, sa isang lugar na hindi nila ginagamot ang ilang sakit.

Ano ang mayroon ang klinika ng mga bata?

Klinika ng mga bata sa rehiyonal na ospital ay hindi lamang isang magandang materyal na base, kundi pati na rin ang mga kwalipikadong tauhan. Kaya, ang mga doktor ay nagtatrabaho dito na mga empleyado ng Academy of Postgraduate Education, pagtuturo ng kaalaman sa larangan ng dentistry, outpatient pediatrics, maxillofacial surgery at iba pang mga disiplina.

Ang institusyon ay hindi naa-access sa karaniwang pasyente. Anumang silid ng mga bata klinika ng distrito Ang Borovlyan at Minsk ay maaaring magbigay ng referral dito para sa pagsusuri at paggamot, dahil mayroong isang kumplikado para sa radiation, functional, endoscopic at mga diagnostic sa laboratoryo.

Dapat ito ay nabanggit na iskedyul ng klinika ng mga bata Ito ay maginhawang pinagsama-sama upang ang mga ina ay hindi kailangang magpahinga sa trabaho - maaari silang magpatingin sa doktor hindi lamang sa umaga. Kaya, ang Minsk Consultative Clinic sa ilalim ng CSTO ay nagbibigay-katwiran sa gayon mataas na ranggo at gumagana sa pinakamataas na antas.

Ang lahat ng impormasyon ay kinuha mula sa mga bukas na mapagkukunan sa Internet.

Ang Minsk Regional Children's Clinical Hospital ay isang natatangi, dalubhasang multidisciplinary na ospital na may moderno mga teknikal na kagamitan at ang mga highly qualified na doktor mula sa higit sa 20 specialty ay nagbibigay ng inpatient at consultative na pangangalagang medikal sa mga bata mula 0 hanggang 18 taong gulang.

Ang ospital ay matatagpuan sa labas ng lungsod ng Minsk, sa nayon ng Lesnoy, sa tabi ng isang kagubatan na lugar ng parke.

Medikal na profile ng ospital

Sa rehiyon ng Minsk na mga bata klinikal na ospital mayroong 14 na espesyal na ospital sa paggamot at rehabilitasyon at 5 mga departamento ng diagnostic, emergency department at advisory clinic para sa mga bata. Ang paggamot ay isinasagawa sa mga kagawaran ng medikal at kirurhiko para sa mga sumusunod na pathologies:

• mga nakakahawang sakit sa mga bagong silang at mga batang wala pang isang taong gulang,
• mga sakit sa bato, atay, puso, gastrointestinal tract, baga, central at peripheral sistema ng nerbiyos,
• mga sakit sa tainga, ilong at lalamunan,
• pangkalahatang kirurhiko patolohiya,
• mga sakit sa mata,
• allergy at endocrinological na mga sakit,
• malawak na saklaw mga problema sa ngipin, kabilang ang maxillofacial pathology na nangangailangan ng surgical correction.

Naka-on paggamot sa rehabilitasyon ang mga batang may anumang sakit ay tinatanggap at ng iba't ibang kumplikado anuman ang edad.

Sa tatlong departamento ng ospital ito lumalabas Pangangalaga sa kalusugan para sa mga matatanda:

• Kagawaran ng Microsurgery sa Mata para sa mga Matanda,
• departamento ng otorhinolaryngology para sa mga matatanda,
• departamento ng ngipin para sa mga matatanda.

Mga kagamitan at teknik sa ospital

Ang ospital ay nilagyan ng lahat ng kinakailangang modernong kagamitan para sa isang komportableng pananatili para sa mga bagong silang at maliliit na bata, na nagsasagawa ng high-tech na open, endoscopic at laser operations. Mataas na presisyon kagamitan sa diagnostic(magnetic resonance imaging, ultrasound, X-ray at functional diagnostics, endoscopic equipment) at maraming taon ng karanasan ng mga diagnostic na doktor ng ospital na ginagawang posible na makita ang kahit maliit na pagbabago sa lamang loob at tasahin ang kanilang functional state.

Mga tauhan ng medikal

Friendly, tumutugon at sensitibo kawani ng medikal magkikita kita sa ospital. Ang mga mataas na kwalipikadong doktor ay nagtatrabaho ayon sa mga modernong protocol ng paggamot, na patuloy na nagmo-modernize ng mga diskarte upang makamit pinakamahusay na resulta. Kumplikado mga pamamaraan ng diagnostic at ang mga taktika sa paggamot ay pinipili na isinasaalang-alang ang sakit ng iyong anak at ang kalubhaan ng kanyang kondisyon sa oras ng pag-ospital. Ang mga doktor ay laging handang ipaliwanag sa iyo ang lahat ng mga isyu sa paggamot at posibleng mga panganib.

Mga nangungunang espesyalista sa ospital:

• Nikulenkov Alexander Vladimirovich, ulo departamento ng kirurhiko, doktor ng mas mataas na edukasyon kategorya ng kwalipikasyon;
• Karanevich Alexander Ivanovich, ulo departamento ng ngipin para sa mga bata,
• Mikhailova Valentina Ivanovna, ulo departamento ng mga nakakahawang sakit para sa mga bagong silang, doktor ng unang kategorya ng kwalipikasyon;
• Elena Vladimirovna Kudina, pinuno ng departamento ng mga nakakahawang sakit para sa mga batang wala pang 1 taong gulang, doktor ng unang kategorya ng kwalipikasyon;
• Setsko Alexander Petrovich, pinuno ng departamento ng otolaryngological ng mga bata, doktor ng pinakamataas na kategorya ng kwalipikasyon;
• Bezruchko Irina Vladimirovna, pinuno ng departamento ng pulmonology, doktor ng pangalawang kategorya ng kwalipikasyon;
• Makarova Larisa Pavlovna, pinuno ng departamento ng ophthalmology ng mga bata;
• Klechan Svetlana Ivanovna, pinuno ng departamento ng cardiology.

Gayundin sa klinika, si Dmitry Aleksandrovich Grichanyuk, kandidato ng mga medikal na agham, doktor ng pinakamataas na kategorya ng kwalipikasyon, empleyado ng Kagawaran ng Maxillofacial Surgery ng BelMAPO, miyembro ng European Association of Craniomaxillofacial Surgeon, kumunsulta at nagpapatakbo;

Ang pangunahing layunin para sa mga dumadating na manggagamot ng ospital ay ang kalusugan ng iyong anak!

Paano makarating sa isang ospital para sa paggamot nang walang pila at mahabang paghihintay?

Ang kumpanya ng WellnessTourism (MedTurConsult LLC) ay nag-aalok sa iyo ng tulong sa paglutas ng isyung ito.

Ang pangmatagalang pakikipagtulungan sa ospital ay nagpapahintulot sa amin na maikling oras kumuha ng advisory opinion para sa iyo mula sa mga nangungunang espesyalista sa ospital at irehistro ka at ang iyong anak para sa ospital.

Nagtatrabaho kami tulad nito:

1. mag-aayos kami ng mga sulat libreng konsultasyon para sa iyo at sa iyong anak: natanggap mula sa iyo Medikal na impormasyon tungkol sa kalagayan o sakit ng iyong anak e-mail, agad naming ibibigay sa tamang doktor ospital at pagkatapos ng 1-2 araw ay pinadalhan ka namin ng medikal na ulat na may plano sa paggamot at impormasyon sa gastos,
2. Dadalhin namin ang organisasyon ng paglalakbay: tatalakayin namin sa iyo ang tagal ng pag-ospital, ang uri ng transportasyon at mga kondisyon ng pamumuhay, mag-book kami ng mga tiket at isang hotel, magkikita kami, magbigay ng paglipat at ipapakilala ka sa mga doktor;
3. sa buong panahon ng paggamot sa iyo at sa iyong anak na ibinibigay namin tulong sa impormasyon, tulong sa paglutas ng mga kasalukuyang isyu, pag-aayos ng oras ng paglilibang (opsyonal), pagtupad sa mga order (pagbili ng mga pamilihan, gamot, atbp.).

Ang pakikipagtulungan sa aming kumpanya ay nangangahulugan ng pagiging maaasahan, mga garantiya, kaligtasan, pagtitipid ng oras at kaginhawaan para sa iyo.
Ang kailangan mo lang gawin ay magsulat o tumawag sa amin, at ikalulugod naming tulungan ka.