Sa labis na ikinalulungkot ng mga magulang, napalitan ng kompyuter ang maraming bata ng pagbabasa ng mga libro, paglalaro ng sports, at paglalakad. sariwang hangin, at maging ang komunikasyon sa mga kapantay.
Humigit-kumulang 70% ng mga modernong mag-aaral, kapag tinanong tungkol sa kanilang mga interes at libangan, binabanggit ang computer kasama ng mga kapaki-pakinabang na libangan, paglalaro ng sports, paglalakad at pakikipag-chat sa mga kaibigan. Siyempre, imposibleng mabuhay nang ganap nang walang computer sa mga araw na ito. Mahirap isipin ang isang taong nag-aaplay para sa isang magandang posisyon at hindi alam ang isang computer. Ngunit lahat ay mabuti sa katamtaman! Ang mga pagtitipon sa computer ay hindi dapat makaapekto sa pag-iisip at kalusugan ng bata.
Ang mga tao ay unang nagsimulang magsalita tungkol sa pagkagumon sa computer noong huling bahagi ng dekada 80. Sa kanilang opinyon, ang mga sintomas nito ay ang mga sumusunod: patuloy na pag-asa sa susunod na pag-access sa network, isang obsessive na pagnanais na suriin ang iyong Mailbox sa Internet, pagkagumon sa mga laro, pagbisita sa mga website, pakikipag-chat at hindi mapaglabanan na pagnanasa na maghanap ng impormasyon sa Internet.
Mga palatandaan ng pagkagumon sa kompyuter:
Ang mga sintomas ng pagkagumon sa kompyuter ay maaaring may dalawang uri:
Mental: pagkawala ng kontrol sa oras na ginugol sa computer; pagkawala ng interes sa buhay panlipunan At hitsura, pasensya na sariling pag-uugali at mga pagkagumon, iritable na pag-uugali na lumilitaw kung sa ilang kadahilanan ay bumababa ang tagal ng trabaho sa computer.
Pisikal: kapansanan sa paningin, mga sakit sa musculoskeletal, kapansanan sa nutrisyon, almuranas, talamak na tibi.
Problema sa kalusugan
Ang pinaka-halatang mga problema na nagiging halata nang napakabilis ay nauugnay sa mahinang pustura at paningin. Ang bata ay nakaupo nang mahabang panahon sa computer sa isang static na posisyon, nakatingin sa kumikislap na screen. At ang mga kahihinatnan ay hindi magtatagal.
Bilang karagdagan, kabilang sa mga reklamo sa mga doktor ay mayroong pamamanhid sa mga daliri at kanang kamay. Tinatawag ng mga doktor ang sintomas na ito na "may hawak na mouse." Kapag ang kamay ay hindi gumagalaw at tense sa mahabang panahon, ang sirkulasyon ng dugo sa loob nito ay tumitigil at ang supply ng oxygen sa mga tisyu ay bumagal. Nangyayari ang pamamaga at ang nerve ay nagkontrata. Ang resulta ay pananakit, lalo na sa gabi at madaling araw, at pamamanhid o pamamanhid sa mga daliri. Isa pa hindi kanais-nais na kahihinatnan nakaupo sa computer sa loob ng mahabang panahon - talamak na pagkapagod.
Pagkagumon sa paglalaro
Hindi alam ng mga modernong bata ang mga laro na nilalaro namin nang may sigasig sa aming pagkabata. Ngunit perpektong pinag-aralan nila ang mga tanyag na estratehiya at pakikipagsapalaran sa computer. Ngunit ito ba ay mabuti?
Paano nakakaapekto ang pagkahilig sa mga laro sa kompyuter sa pag-iisip, lalo na sa mga bata? Napakahalaga kung gaano karaming oras ang ginugugol ng bata sa kanila. At saka kung anong klaseng laro ang nilalaro niya.
Ang mga larong hindi naglalaman ng mga eksena ng karahasan (mga palaisipan, mga laro para sa bilis ng reaksyon, ilang pakikipagsapalaran at pakikipagsapalaran) ay maaaring maging mabuti dahil nagkakaroon sila ng spatial na pag-iisip, memorya, nagtuturo ng pagbibilang, at nagpapataas ng kaalaman. Ang ganitong mga laro ay maaaring batay sa tunay makasaysayang mga pangyayari. Maaari nilang pukawin ang interes sa kasaysayan o iba pang mga agham, at pilitin silang punan ang mga kakulangan sa pag-aaral ng wikang banyaga.
Negatibong punto mga laro sa Kompyuter- ito ang ilusyon ng omnipotence at ang panganib ng pagtakas sa realidad sa mundo ng mga ilusyon.
Higit pa masamang impluwensya Ang mga laro sa pagbaril ay may epekto sa pag-iisip ng mga bata at kabataan. Sa marami sa kanila, hindi lamang nakikita ng manlalaro ang bayani, ngunit nagiging siya. Kasabay nito, ang kanyang gawain ay upang sirain hangga't maaari mas maraming kaaway. Sa ganitong mga laro, ang mga eksena ng karahasan ay maaaring talagang makasira sa pag-iisip ng bata, na pumukaw sa mga bata sa agresibong pag-uugali sa totoong buhay. Subukang pigilan ang mga ganitong laro na makarating sa iyong anak.
Anong gagawin?
Ang pinakamahalagang bagay na dapat mong gawin upang maiwasan ang iyong anak na maging adik sa computer ay ang mahigpit na pagsasaayos ng oras na ginugugol niya sa computer. Halimbawa, maaari kang magtakda ng password upang ang mga nasa hustong gulang lamang ang makakapag-on sa computer. Bagaman, kung minsan ay mas naiintindihan ito ng mga tinedyer kaysa sa kanilang mga magulang. Samakatuwid, ang iyong anak na lalaki o anak na babae ay dapat magkaroon ng iba pang mga libangan at interes upang walang masyadong oras na natitira para sa computer.
napaka pinakamahalaga magkaroon ng mga relasyon sa pamilya. Makipag-usap nang higit pa sa iyong anak, subukang panatilihing abreast ang kanyang buhay, maging interesado hindi lamang sa mga grado, kundi pati na rin sa kung ano ang nag-aalala sa kanya, interes sa kanya, sa kung paano umuunlad ang kanyang mga relasyon sa ibang tao. Hindi niya dapat pakiramdam na nag-iisa siya.
Kung ang isang bata ay masyadong mahiyain, kakaunti ang kanyang mga kaibigan tunay na mundo, maaaring siya ay maging isang palakaibigan na "shirt guy" sa virtual na mundo. At ito rin, ay maaaring maging dahilan ng pag-unlad ng pagkagumon sa Internet. Ang iyong gawain ay turuan ang iyong anak na makipag-usap at makipag-ugnayan sa mga kapantay.
Ang isang bata na hindi nagtatagumpay sa lahat ng bagay sa totoong buhay: hindi siya nakakagawa ng maayos sa paaralan, at hindi maaaring maging pinuno, at walang anumang espesyal na kakayahan, madali ding umasa sa kompyuter, maging isang tunay na bayani ng mga laro sa kompyuter, o magkaroon ng bagong imahe sa Internet. Samakatuwid, subukang pataasin ang kanyang pagpapahalaga sa sarili, bigyan siya ng mga gawain na magpapahintulot sa bata na isipin na hindi siya mas masama kaysa sa iba, maghanap ng isang bagay na purihin siya.
TANDAAN mo na ang computer ay maaaring kapwa kaibigan, katulong at pinagmumulan ng kaalaman, at kaaway ng iyong anak. Ang pag-asa ay nangyayari kapag ang computer ay ginagamit lamang bilang isang paraan ng pagkuha ng kasiyahan, ngunit hindi impormasyon o benepisyo. Kung ang isang computer ay nagsisilbing isang katulong sa pag-aaral, trabaho, o bilang isang paraan ng karagdagang komunikasyon, kung gayon hindi ito isang pagkagumon. Ang isang taong hindi nagdurusa sa pagkagumon sa computer ay madaling palitan ang computer ng isang paglalakbay sa labas ng bayan, pagpunta sa teatro, paggawa ng mga handicraft o pakikipag-chat sa mga kaibigan. Kung hindi, dapat mong seryosong pag-isipan ito.
Nangungunang 10 pinaka-mapanganib na computer computer para sa mga bata at teenager ayon sa ANI media:
1. Blitz: Ang Liga II
2. Saint Row 2
3. Gears of War 2
4. Dead Space
5. Far Cry 2
6. Fallout 3
7.Maalamat
8. Paglaban 2
9. Silent Hill: Pag-uwi
10. Kaliwa 4 Patay
Mga cartoon:
ang kanilang impluwensya sa pag-iisip ng bata
Pinapanood ng mga bata kung ano ang iniaalok sa kanila; hindi pa sila makakapili ng mga programa sa telebisyon nang nakapag-iisa at may kamalayan.
Natututo ang bata sa pamamagitan ng panggagaya, pinagtibay ang mga pamantayang ipinakita sa kanya.
Anong mga benepisyo ang makukuha ng isang bata sa panonood ng cartoon?
1. Ang mga karakter ng cartoon film ang pinaka-pinakita sa bata iba't ibang paraan pakikipag-ugnayan sa labas ng mundo. Binubuo nila ang mga pangunahing ideya ng bata tungkol sa mabuti at masama, mga pamantayan ng mabuti at masamang pag-uugali.
2. Sa pamamagitan ng paghahambing ng kanyang sarili sa kanyang mga paboritong bayani, ang bata ay may pagkakataon na matutunang malasahan ang kanyang sarili nang positibo, makayanan ang kanyang mga takot at kahirapan, at tratuhin ang iba nang may paggalang.
3. Ang mga kaganapang nagaganap sa cartoon ay nakakatulong na itaas ang kamalayan ng isang bata, bumuo ng kanyang pag-iisip at imahinasyon, at hubugin ang kanyang pananaw sa mundo.
Kaya ang cartoon ay mabisang lunas pagpapalaki ng anak.
Sa kasamaang palad, maraming mga cartoons na isinahimpapawid ngayon ay binuo sa psychologically, pedagogically o ethically illiterately. Ang panonood ng gayong mga cartoon ay maaaring magkaroon mapanganib na mga kahihinatnan para sa bata.
Mga palatandaan ng isang "nakakapinsalang cartoon":
Ang mga pangunahing tauhan ng cartoon ay agresibo, hinahangad nilang makapinsala sa iba, madalas na pumatay o pumatay ng iba pang mga karakter, ang kahihinatnan ng panonood ng naturang cartoon ay maaaring maging isang pagpapakita ng kalupitan, kalupitan, at pagsalakay sa isang bata sa totoong buhay;
Walang sinuman ang nagpaparusa sa isang karakter na lumalabag sa pangkalahatang tinatanggap na mga patakaran, walang nagsasabi na hindi ito magagawa, samakatuwid ang ideya ng bata sa pagiging katanggap-tanggap ng gayong mga anyo ng pag-uugali ay pinalalakas, ang mga pamantayan ng mabuti at masamang gawa, katanggap-tanggap at hindi katanggap-tanggap. ang pag-uugali ay pinahina;
Ang mga anyo ng pag-uugali na mapanganib sa buhay ng bata ay ipinakita, na sa katotohanan ay hindi naaangkop, hangal, at kahit na simpleng mapanganib na ulitin - maaari itong magresulta sa pagbawas sa threshold ng pagiging sensitibo ng bata sa panganib, at, samakatuwid. potensyal na pinsala;
Ang mga eksena ng kawalang-galang na saloobin sa mga tao, hayop, halaman ay laganap, bilang isang resulta ang bata ay nagkakaroon ng mapang-uyam na mga pahayag, malaswang kilos, malaswang pag-uugali, kabastusan at kawalang-awa;
Hindi kaibig-ibig at minsan pangit na bayani ang ginagamit. Ang mga positibong karakter ay dapat na maganda o kahit na maganda, habang ang mga negatibo ay dapat na kabaligtaran. Dahil dito, ang bata ay hindi bumuo ng pamantayan para sa pagsusuri ng mga aksyon ng mga cartoon character. Kapag ang isang bata ay pinilit na gayahin ang mga hindi nakikiramay na mga pangunahing tauhan, ang panloob na pakiramdam ng bata sa sarili ay hindi maiiwasang magdusa;
Ang mga anyo ng hindi pamantayang pag-uugali na ginagampanan ng kasarian ay ibino-broadcast: ang mga lalaking nilalang ay kumikilos tulad ng mga babae at kabaliktaran, kaya naman naabala ang pag-unawa ng bata sa kasarian ng isang bata (sa edad ng preschool).
Mga salitang naghihiwalay para sa mga magulang:
Dapat mong ihinto ang pagpapakita ng mga programa sa telebisyon at mga cartoon sa mga batang wala pang dalawang taong gulang;
Ang panonood ng TV ay hindi dapat lumampas sa 1 oras sa isang araw (20 minuto 3 beses sa isang araw);
Kapag pumipili ng palabas sa TV o cartoon ng mga bata, ang mga magulang ay kailangang maging sampung beses na mas maingat kaysa sa pagpili ng isang libro, dahil ang mga visual na imahe ay may mas malakas na epekto sa bata;
Kinakailangang talakayin ang nilalaman ng mga pelikulang pinanood kasama ng mga bata, sa pamamagitan ng muling paggawa ng pagkakasunod-sunod ng mga pangyayari, ang bata ay nagkakaroon ng mas malinaw at mas kumpletong larawan ng mga nangyayari;
- Hindi na kailangang "magpakain" sa mga bata ng anumang mga cartoon - ang isang magandang cartoon ay dapat na isang gantimpala, isang holiday.
Kung imposibleng alisin ang iyong anak mula sa TV, maaari mong gamitin laro ng pag-awat:
"Ang TV ay gumagalaw." Ayon sa sikolohikal na pag-aaral, ang mga bata ay mas naaakit sa TV kung ito ay sumasakop sa isang "marangal" na lugar, halimbawa sa gitna ng silid. Kasama ng iyong anak, ayusin ang "paglipat" ng TV sa isang bagong lugar ng paninirahan, isang hindi gaanong marangal. Ngunit ang mga libro, sa kabaligtaran, ay dapat lumipat mula sa aparador ng mga aklat patungo sa mababang bukas na mga istante.
"Gumawa ka ng sarili mong cartoon." Bumili ng mga pangkulay na libro na may mga eksena mula sa mga cartoon at ilagay ang mga ito sa sarili mong "pelikula" na may bagong plot. Gumawa ng isang malaking screen mula sa karton at gamitin ito bilang isang yugto para sa mga papet na palabas. Anyayahan ang iyong anak na kumilos bilang isang nagtatanghal ng TV. Ang pagbawas sa oras ng panonood ng TV sa gastos ng iba pang mga aktibidad ay dapat mangyari nang hindi napapansin, kung hindi man ay asahan ang isang backlash.
Elena Myshkina
Buod ng aralin sa seguridad ng impormasyon "Computer at Internet"
Mga tala sa aralin sa seguridad ng impormasyon
« Computer at Internet»
Paksa: « Computer at Internet»
Target: Pagtuturo sa mga mag-aaral ng mga pangunahing kaalaman ligtas na trabaho sa Internet, pagpapalaki ng isang karampatang at responsableng gumagamit ng network Internet.
Mga gawain:
Pagtaas ng antas ng kaalaman ng mga mag-aaral tungkol sa kompyuter, pag-unlad aktibidad na nagbibigay-malay, pag-activate ng diksyunaryo (monitor, mouse, keyboard, unit ng system, virus, antivirus, Network, Internet) ;
Pagtaas ng antas ng kamalayan ng mga mag-aaral tungkol sa mga pangunahing panganib kapag gumagamit ng Internet Internet;
Pagbuo ng isang sistema ng mga aksyon at pamamaraan ligtas na paggamit ng Internet.
Pag-unlad ng aralin:
Tagapagturo: Hello guys! Ngayon ay pag-uusapan natin kompyuter. (Kumatok sa pinto) Oh, sino ang dumating sa amin? (Lumalabas ang isang karakter - Sheet ng impormasyon) .
Tagapagturo: Guys, ito ay pareho Sheet ng impormasyon!
Sheet ng impormasyon: Hello guys! Nagpasya akong bumisita sa iyo at marami akong matututunan sa iyo mga kagiliw-giliw na bagay tungkol sa computer.
Alam ba ninyong lahat kung ano ito? kompyuter? (Mga sagot mula sa mga mag-aaral)
Anong mga bahagi ang binubuo nito? (Mga sagot mula sa mga mag-aaral)
Naaalala mo ba ang fairy tale na Teremok? (Mga sagot mula sa mga mag-aaral)
Sheet ng impormasyon: At gusto kong sabihin sa iyo ang isang fairy tale bagong daan -
"Teremok- Computer» .
Nakatira ang monitor sa mesa.
Inip na inip siyang mag-isa, gusto niyang makipagkaibigan sa isang tao. Minsan may Daga na tumatakbo sa mesa. Mayroong isang magandang monitor na nakatayo doon, hayaan mo akong isipin, titingnan ko.
Monitor ako
Naka-on Nakatira ako sa computer desk.
Sa sandaling i-download ko ang programa, magbubukas ako sa isang iglap.
Nakatingin sa akin
Maiintindihan mo na ako ang Monitor!
At ako ay isang maliit na daga
Upang kontrolin ang cursor
Kailangan natin itong pangasiwaan
Kunin ang sanggol sa iyong mga kamay,
Computer mouse!
Naging magkaibigan sila at nagsimulang mamuhay nang magkasama.
Dumaan ang keyboard at nakita ang magandang Teremok - Computer, kumatok.
Sino ka? - tanong ng maliit na Mouse.
Gusto mo bang mag-type ng mga salita?
Dapat alam ang mga titik at numero
Mag-isip bago ka mag-click
Huwag pakialaman ang keyboard.
Ako ang Keyboard.
Magkasama tayo.
Sa ilalim ng mesa ay nakatira ang isang malaking System Unit.
Gusto niya talagang makipagkaibigan gamit ang Keyboard, Mouse at Monitor.
Yunit ng sistema:
Sino ang nakatira doon?
Ako ito, ang maliit na daga!
Ako ito, ang keyboard!
Ako ang monitor!
At sino ka?
Yunit ng sistema:
Ako ang pinakamahalaga sa inyo!
Ako ang iyong brain system unit.
Kumonekta sa akin
Mas magiging masaya ang pagsasama-sama.
Naging magkaibigan sila. At nagsimulang magtulungan ang lahat.
At pagkatapos ay may tumakbo at kumatok muli.
Sino ka, tanong ng iyong mga kaibigan?
At ako ay isang maliit na uod at gustong tumira kasama ka.
Biglang mula sa pagitan ng mga linya
May lumabas na uod.
Hindi nakakapinsala kahit sa hitsura,
Nagkikimkim siya ng problema sa kanyang sarili.
Mabubura kaya niya ang mga file?
Baka magnakaw ng pera
Nag-aalok sa amin ng mga bagong bagay,
Ang virus ay isang master of disguise!
At sumagot ang mga kaibigan:
Ayaw naming magkagulo
Kumuha tayo ng antivirus!
Lahat ng pumunta sa Internet,
Ang aming payo ay magiging kapaki-pakinabang.
Inalis ng antivirus ang uod at nagsimula silang mamuhay nang magkakasuwato.
Sheet ng impormasyon: - Nagustuhan mo ba ang aking fairy tale?
(Oo gusto ko)
Tagapagturo: Ngayon magpahinga muna tayo.
Pag-eehersisyo sa paghinga "Mga bula"
Nagbubuga kami ng mga bula: (Bago pangalanan ang bawat kulay, ibuka ang iyong mga pisngi).
Asul, pula, mapusyaw na asul. (Bunga nang mabilis.)
Pumili ng alinman para sa iyong sarili!
Tagapagturo: Tungkol kanino Sheet ng impormasyon may fairy tale ba siya sayo? (Tungkol sa kompyuter)
Sino ang nakatira sa Teremka? (Monitor, keyboard, mouse, antivirus, unit ng system)
Ngayon alam mo na kung anong mga bahagi ang binubuo nito kompyuter. (Mga sagot mula sa mga mag-aaral)
Sheet ng impormasyon: Meron ka ba sa bahay? kompyuter?
(Mga sagot mula sa mga mag-aaral).
Guys, ano sa palagay mo, posible ba ito umupo sa computer sa mahabang panahon ? (Hindi hindi mo kaya) At bakit? (Maaaring may kapansanan ang paningin)
Tagapagturo: - OO, ganap na totoo, kung uupo ka nang mahabang panahon kompyuter, maaaring lumala ang paningin. Samakatuwid, upang magtrabaho kasama kompyuter May tiyak na oras ang nakalaan at tiyak na kailangan mong magsanay sa mata para makapagpahinga ang iyong mga mata.
Visual na himnastiko "U kompyuter»
Tumayo ang lahat at napailing
At nag-stretch kami ng konti
Kasama namin nilalaro ang computer(Umupo, kuskusin ang iyong mukha gamit ang iyong mga palad).
Oh pagod na ang mga mata namin. (Ipikit ang iyong mga mata nang bahagya gamit ang iyong mga talukap).
Kailangan nating ipahinga ang ating mga mata,
Mabilis tayong kumurap. (mabilis na kumurap).
Isa dalawa tatlo apat lima (Yumuko sa gilid)
Mabilis tayong kumurap
Ngayon ay ipikit natin ang ating mga mata (Gawin ang ehersisyo ayon sa itinuro)
Muli nating buksan ng malawak.
Kapag nagsara kami, dalawang beses kaming nagbubukas.
Tatlo - magsasara tayo, apat muli nating bubuksan
Isa dalawa tatlo apat lima
Hindi kami magsasawang magsara
At ang mga palad ng mga mata
Magsasara kami ng walang pagmamadali.
Umupo tayo sa dilim (Umupo)
Muli nating idilat ang ating mga mata, (Tayo)
I-set up natin sila para sa trabaho.
Sheet ng impormasyon: Ano pa ang magagamit nito? kompyuter? (Internet)
May nakapunta na ba sa inyo? kawili-wili at isang kapana-panabik na mundo? Itaas ang kamay! Alam mo ba kung ano iyon Internet?
May mga museo, libro, laro,
Musika, mabuhay na mga tigre!
Maaari mong mahanap ang lahat, mga kaibigan.
Sa kamangha-manghang network na ito.
gusto ko Internet
Naging kaibigan mo sa loob ng maraming taon!
Malalaman mo ang pitong panuntunang ito -
Huwag mag-atubiling lumangoy Internet!
Tagapagturo:
Guys, para makiramdam komportable at ligtas ang Internet, kailangan mong malaman ang ilang pangunahing panuntunan. Tuturuan nila tayo kung paano Internet, walang nangyaring masama sa amin.
Sheet ng impormasyon:
Panuntunan #1 "Ang mga Manloloko".
Minsan online ka
Biglang may mga sinungaling.
Ipinangako nila ang lahat ng bagay sa mundo
Magbigay ng libre sa mga bata:
Telepono, tuta, iPod
at isang paglalakbay sa resort.
Ang kanilang mga kondisyon ay hindi kumplikado:
Maaari kang magpadala ng SMS
Mula kay tatay, telepono ni nanay -
At nasa Bahamas ka na.
Huwag magtiwala sa mga scammer
Suriin ang impormasyon.
Kung sila ay sabik na mag-alok,
Baka scam yan.
Tagapagturo: Hindi naman masarap magsinungaling diba guys? Ngayon alam na natin na dapat tayong mag-ingat.
Panuntunan #2 "Mga Virus".
Biglang mula sa pagitan ng mga linya
May lumabas na uod.
Hindi nakakapinsala kahit sa hitsura,
Nagkikimkim siya ng problema sa kanyang sarili.
Mabubura kaya niya ang mga file?
Baka magnakaw ng pera
Nag-aalok sa amin ng mga bagong bagay,
Ang virus ay isang master of disguise!
Ayokong magkaroon ng gulo
Kukuha ako ng antivirus!
Sa lahat ng papasok Internet
Ang aming payo ay magiging kapaki-pakinabang.
Tagapagturo:
Guys, kapag nakapasok itong Worm kompyuter, huminto siya sa pakikinig.
Panuntunan #3 "Huwag gamitin ang iyong pangalan sa Internet".
SA Internet, tulad ng sa mundo,
Mayroong parehong mabuti at masama.
Puno ito ng iba't ibang tao
May henyo at kontrabida.
Hindi mo masasabi sa portrait
Sinong magpapaluha sayo?
Upang ang magnanakaw ay hindi dumating sa atin,
At hindi kami nahanap ng estranghero,
Ang iyong numero ng telepono, address, larawan
SA Huwag ilagay ang Internet
At huwag sabihin sa mga estranghero.
Tagapagturo: Guys, hindi mo masasabi sa mga estranghero kung saan ka nakatira o ang iyong numero ng telepono.
Panuntunan #4 "Insulto sa Internet» .
Sa mga bastos na tao online
Huwag simulan ang isang pag-uusap.
Well, huwag kang magkamali sa iyong sarili -
Huwag masaktan ang sinuman.
Tagapagturo: Pwede bang makausap estranghero? (Mga sagot mula sa mga mag-aaral)
Panuntunan #5 "Meeting Strangers".
Tulad ng lahat ng mga bata Interesting
Makipaglaro sa magkakaibigan
SA pwede din ang internet,
Kailangan mo lang mag-ingat
At huwag makipaglaro sa mga estranghero.
Huwag mo silang anyayahan na bisitahin ka.
Tagapagturo: - Dapat mong laging tandaan ito.
Panuntunan Blg. 6 "Masasamang Laro".
SA May mga website sa Internet -
Imposibleng alisin ang iyong mga mata.
May mga laro at cartoons,
Parehong pag-aaral at sinehan.
Bigla ka na lang nahanap doon
Minsan hindi talaga.
Tagapagturo: Ano ang kailangang gawin upang maiwasang mangyari ito.
Panuntunan #7 "Para sa tulong ng mga matatanda".
Kung may hindi malinaw,
Nakakatakot o hindi kanais-nais -
Magmadali sa mga matatanda,
Sabihin at ipakita.
May mga problema sa Internet?
Magkasama ang mga matatanda at bata
Lagi nilang kayang lutasin ang lahat
Nang walang labis na kahirapan
Tagapagturo: Ano ang dapat mong gawin kung nahihirapan ka Internet:
Halimbawa, may virus na nakarating sa iyo at may nananakit sa iyo? (Kailangan nating sabihin sa ating mga magulang ang lahat).
Oo, tama, dapat mong kontakin ang iyong mga magulang. Ngayon ay nakilala mo ang mga indibidwal na elemento kagamitan sa kompyuter: monitor, mouse, keyboard at unit ng system.
Sheet ng impormasyon: Gusto kong bigyan ka ng cartoon tungkol sa Internet! Magugustuhan mo talaga! Salamat guys para sa iyong pansin!
paalam na!
Ang karakter ay umalis, ang guro ay nanonood ng cartoon kasama ang mga mag-aaral « Ligtas na Internet para sa mga bata» .
Target: Maging pamilyar sa mga tuntunin ng paggamit ng computer at ang epekto nito sa kalusugan ng tao
Oras: 1 oras
Uri ng aralin: pinagsamang aralin (paglalahad ng aralin)
Kagamitan: multimedia projector, screen, computer, laptop.
SA PANAHON NG MGA KLASE
I. Pansamahang sandali.
II. Pag-uulit ng sakop na materyal.
Pag-iwas sa pagkapagod
III. Pag-aaral ng bagong paksa.
Ngayon, ang computer ay naging isang mahalagang bahagi Araw-araw na buhay tao. Ang mga computer ay lalong ipinakilala sa prosesong pang-edukasyon institusyong pang-edukasyon. Ito ay hindi maiiwasan at kinakailangan, dahil ang isang computer ay tumutulong sa isang tao na mas mabilis at tumpak na makahanap ng mga solusyon sa iba't ibang mga problema, pinapayagan silang mag-imbak at tumanggap kinakailangang impormasyon. Ang pagmamay-ari ng computer para sa bawat tao, kabilang ang mga mag-aaral, ay nagiging isang agarang pangangailangan. Kasabay nito, kailangan mong maunawaan na kapag nagtatrabaho sa isang computer, dapat kang gumawa ng ilang mga pag-iingat upang hindi magdulot ng pinsala sa iyong kalusugan.
Napagtibay na ang matagal na pagkakalantad sa screen ng computer ay nakakapinsala sa kalusugan ng tao. Ang panganib ay nagmumula sa electromagnetic radiation mula sa iba't ibang bahagi ng computer, pangunahin mula sa monitor (screen). Dahil sa pagkutitap ng screen at pagkakaiba sa intensity ng screen at pag-iilaw ng kwarto, nagkakaroon ng matinding strain sa mga mata. Bilang karagdagan, ang mga kamay ay napapagod, at ang karagdagang pagkapagod ay lumilitaw sa gulugod dahil sa kawalang-kilos ng pustura ng taong nagtatrabaho sa computer at hindi wastong paghahanda sa lugar ng trabaho.
Mayroong isang bilang ng mga patakaran, ang pagsunod kung saan binabawasan ang negatibong epekto ng computer sa kalusugan. Ulitin natin ang ilan sa mga ito.
Upang maiwasan ang labis na trabaho, ang oras na ginugol sa computer ay kinokontrol na isinasaalang-alang ang edad ng tao. Ang isang pangkalahatang ligtas na tagal ng screen time para sa mga mag-aaral ay naitatag. pagdadalaga- hindi hihigit sa 1 oras bawat araw. Kasabay nito, ang mga mag-aaral sa grade 5-6 ay dapat magpahinga mula sa pagtatrabaho sa computer tuwing 25 minuto ng trabaho.
Ang isa pang panuntunan ay dapat sundin: pagkatapos mag-aral sa computer, dapat mong pigilin ang panonood ng mga palabas sa TV sa loob ng 2-3 oras.
Ang pag-iilaw sa silid ay dapat na tulad na ang glow ng screen ay hindi masyadong maliwanag o masyadong mahina kung ihahambing.
Kapag nagtatrabaho sa isang computer, ang posisyon ng monitor ay dapat tumutugma sa direksyon ng pagtingin, at ang gitna ng screen ng monitor ay dapat na matatagpuan sa isang pahalang na linya na iginuhit sa antas ng mata o 10-20 cm sa ibaba. Ang monitor screen ay dapat na naka-install sa isang antas kung saan ang pahalang na tingin ay nakadirekta patungo sa gitna ng screen, na matatagpuan sa layo na hindi bababa sa 50-60 cm mula sa mga mata.
Ang isang mahusay na paraan upang maiwasan ang pagkapagod kapag nagtatrabaho sa isang computer ay ang pagsasagawa ng mga espesyal na ehersisyo para sa mga mata at katawan.
Narito ang ilang pagsasanay mula sa aklat ng orthopedic surgeon na si I. Stepanova, "Gymnastics on the Computer."
1. I. p. (panimulang posisyon) - nakaupo sa isang upuan, tuwid ang likod, mga kamay sa tuhod. Kumuha ng isang tuwid na linya kanang kamay sa gilid, iikot ang iyong katawan, sinusundan ang iyong palad gamit ang iyong tingin - huminga, ilagay muli ang iyong kamay sa iyong tuhod - huminga nang palabas. Pagkatapos ay ulitin ang paggalaw gamit ang iyong kaliwang kamay. Ang ehersisyo ay nagpapagana ng paghinga at nagsasangkot ng mga grupo ng kalamnan sa pectoral at cervical region na kung saan ay ang pinaka-stressed.
2. I. p. - pareho. Ibaluktot ang iyong mga siko, ipakuyom ang iyong mga daliri sa isang kamao, habang itinataas ang iyong mga daliri sa itaas ng sahig at hinihila ang mga ito patungo sa iyo. Ibaba ang iyong mga braso sa panimulang posisyon, iangat ang iyong mga takong mula sa sahig at gumulong mula sa takong hanggang sa mga paa. Ang ehersisyo ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng paligid.
3. I. p. - mga kamay sa balikat. Gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga siko pabalik-balik. Ang ehersisyo ay nagpapalakas thoracic rehiyon gulugod at may kapaki-pakinabang na epekto sa puso.
4. I. p. - mga kamay na naka-lock, mga kamay na nakahawak sa mga bisig. Gumawa ng mga pabilog na paggalaw sa harap mo sa kanan at kaliwa. Kasabay nito, ang matigas na balikat, talim ng balikat, mga kalamnan ng pektoral, nagpapabuti ang joint function.
5. I. p. - nakaupo sa isang upuan, tuwid ang likod, mga kamay sa tuhod. Ibaluktot ang iyong binti, hawakan ang iyong tuhod gamit ang iyong mga kamay, hilahin ang iyong tuhod patungo sa iyong tiyan, pagkatapos ay ituwid ang iyong binti pasulong at ibaba ito sa sahig. Ang ehersisyo ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga pelvic organ at pinipigilan ang pagwawalang-kilos ng dugo - tulad ng mga sumusunod.
6. I. p. - pareho. Ilagay ang iyong binti na nakabaluktot sa tuhod sa gilid, humakbang sa gilid, parang, pagkatapos ay bumalik sa i. P.
7. I. p. - nakayuko ang mga braso, nakakuyom nang mahigpit ang mga kamao, nakalagay sa dibdib. Ituwid ang iyong mga braso pasulong, sa mga gilid at pataas. Ang ehersisyo ay nagpapainit sa mga kalamnan ng mga braso, dibdib at likod.
8. I. p. - nakaunat ang mga tuwid na braso sa harap mo. Gumawa ng mga paggalaw sa paglangoy gamit ang iyong mga kamay na gayahin ang breaststroke, habang sinusubukang mag-unat pasulong at sa gilid. Ang ehersisyo ay nagbibigay ng banayad na masahe ng puso, pagpapabuti ng paggana nito.
Ang bawat ehersisyo ay dapat na ulitin ng 5-6 beses.
IV. Buod ng aralin
1. Pagpapatibay sa paksa ng aralin
— Bakit, bago ka magsimulang magtrabaho sa isang computer, kailangan bang maging pamilyar sa mga hakbang para sa ligtas na paggamit nito?
— Anong mga panuntunan ang umiiral upang mabawasan ang negatibong epekto sa kalusugan ng tao kapag nagtatrabaho sa isang computer?
— Sinusunod mo ba ang iskedyul ng trabaho sa computer na inirerekomenda para sa iyong edad?
— Bakit inirerekomenda na malaman at magsagawa ng ilang espesyal na ehersisyo para sa mga mata at kalamnan ng katawan kapag nagtatrabaho sa isang computer?
2. Takdang-Aralin
Ipatupad mga espesyal na pagsasanay para sa mga mata at katawan na ibinigay sa talata. Subukang palaging gawin ang mga ito sa mga araw na nagtatrabaho ka sa computer.
Buod ng aralin sa paksang “Tao at kompyuter. Mga pag-iingat sa kaligtasan"
Sekondaryang paaralan ng MKU Muksutskaya
Mga layunin ng aralin:
Pang-edukasyon:
magbigay ng ideya ng paksa ng pag-aaral;
ipakilala sa mga mag-aaral ang layunin ng mga pangunahing kagamitan sa kompyuter;
bumuo ng mga ideya tungkol sa mga kinakailangan sa kaligtasan at kalinisan, ipakilala ang mga patakaran kapag nagtatrabaho sa isang computer;
Pag-unlad:
bumuo ng nagbibigay-malay na interes,
kakayahang magtrabaho sa isang pangkat,
Pang-edukasyon:
magtanim ng interes sa paksa,
bumuo ng mga kasanayan sa pagsasarili at disiplina.
Kagamitan:
Teksbuk Computer Science at ICT Unang antas. In-edit ni Propesor N.V. Makarova, computer, computer presentation na "Man and Computer."
Plano ng aralin:
Org. sandali. Panimula sa klase. (3 min)
Pag-update ng kaalaman.(2 min)
Teoretikal na bahagi. (25 min)
Minuto ng pisikal na edukasyon (1 min)
Nagtatrabaho sa computer. (5 minuto)
D/z (1 min)
Buod ng aralin. (3 min)
Sa panahon ng mga klase:
I. Org. sandali. Panimula sa klase.
Pagbati. Panimula sa klase. Pagtatalaga ng mga trabaho sa mga mag-aaral.
II. Pag-update ng kaalaman.
Ang pangunahing gawain ng guro sa araling ito ay pukawin ang interes ng mga mag-aaral sa paksa, upang maunawaan nila na ang pag-aaral teknolohiya ng impormasyon nagbibigay sa kanila ng walang limitasyong mga pagkakataon sa anumang uri ng aktibidad, pinapadali ang malikhaing gawain - ginagawang posible na i-automate ang mga nakagawiang aktibidad: pagsulat at pag-format ng mga teksto, pagsasagawa ng mga kalkulasyon, paghahanap kinakailangang impormasyon.
Isang paliwanag kung paano gaganapin ang mga aralin, kung gaano karaming mga kuwaderno ang kailangan ng mga mag-aaral, Isang paliwanag sa mga mag-aaral kung anong mga paksa ang kanilang pag-aaralan sa loob ng taon, upang halos maunawaan nila kung ano ang kanilang gagawin sa mga aralin. Pagtatalaga ng mga trabaho sa mga mag-aaral.
Nagsisimula kaming maging pamilyar sa isang bagong bagay asignaturang akademiko Ang COMPUTER SCIENCE ay isang kumplikado ngunit napaka-interesante na disiplina. Sana makasama mo siya. Pagkatapos ng lahat, ang computer science ay magbubunyag ng mga kamangha-manghang pagkakataon sa mga nakikipagkaibigan dito. Congratulations sa bago mo Taong panuruan, na may bago kawili-wiling paksa.
Ngayon sa araling ito ay makikilala natin ang mga pangunahing kagamitan ng isang computer. Paksa ng aralin Tao at kompyuter.
III. Teoretikal na bahagi.
Araw-araw natututo ka ng isang bagay na hindi mo alam noon - nakukuha mo bagong impormasyon. Ang impormasyon ay kaalaman, iba't ibang impormasyon. Ang mga tao ay tumatanggap ng pangunahing impormasyon tungkol sa mundo sa kanilang paligid sa pamamagitan ng kanilang mga pandama sa anyo ng mga tunog. biswal na mga larawan, amoy.
Ngunit maaari ba nating laging magtiwala sa ating mga pandama?
Napansin mo ang mga hugis, pagkakaiba, paggalaw kung saan wala. Ang tawag dito optical illusions. Ang visual illusion ay isang representasyon ng isang nakikitang phenomenon o bagay na hindi tumutugma sa realidad dahil sa mga tampok na istruktura ng ating visual na kagamitan.
Upang makakuha ng mas tumpak na impormasyon, bilang karagdagan sa mga pandama, ang isang tao ay gumagamit ng iba't ibang mga aparato at instrumento.
Magbigay ng mga halimbawa kung anong mga kagamitan ito? (ruler, kaliskis, mikroskopyo, teleskopyo, thermometer...).
Mula noong sinaunang panahon, hinahangad ng mga tao na gawing mas madali ang kanilang trabaho. Nakaisip sila iba't ibang mekanismo at mga device. Upang mapadali ang gawaing pangkaisipan, nag-imbento ang tao ng kompyuter.
Sa kasalukuyan, ang computer ay ginagamit upang mag-imbak, magproseso, mabilis na maghanap at makipagpalitan ng impormasyon. Nakikita mo ito sa bahay, sa paaralan, sa ospital, sa tindahan. Mayroong iba't ibang uri ng mga computer. Ang ilan ay napakalaki at sumasakop sa buong bulwagan, ang iba ay napakaliit na magkasya sa iyong palad. Ang pinakakaraniwan ay mga personal na computer. Ang ganitong computer, bilang panuntunan, ay nasa pagtatapon ng isang tao, i.e. para sa personal na gamit.
Tingnan mo, may mga personal na computer sa paligid mo. Tingnan natin ang mga pangunahing device na bumubuo sa isang computer.
Ang isang tao ay nakakatanggap ng impormasyon mula sa labas ng mundo sa tulong ng kanyang mga pandama; ang impormasyon ay pumapasok sa computer sa pamamagitan ng mga input device: isang mouse at... At malalaman natin kung ano ang tawag sa iba pang pinakamahalagang impormasyon na input device sa pamamagitan ng paglutas ng palaisipan:
KEYBOARD.
Ang isang tao ay nagpoproseso ng impormasyon gamit ang utak, na matatagpuan sa ulo. Sa isang computer, ang impormasyon ay pinoproseso ng isang sentral na processor na matatagpuan sa loob ng unit ng system. Mayroon ding iba't ibang mga aparato na idinisenyo upang mag-imbak ng impormasyon - memorya ng computer. Ang isang espesyal na bahagi ng memorya ay nagpapatakbo - mukhang isang lupon ng paaralan na sakop ng mga takdang-aralin. Kapag nakumpleto na ang gawain, maaari silang mabura at maisulat ang mga bago. RAM nag-iimbak ng mga pansamantalang file.
Upang makita ang resulta ng trabaho, ginagamit ang isang device na output ng impormasyon, na natutunan namin sa pamamagitan ng paglutas ng puzzle:
Ang mga mag-aaral ay gumagawa ng mga schematic sketch ng mga pangunahing kagamitan sa computer sa kanilang mga notebook.
Para sa matagumpay na pagpapatupad Para sa araling ito, maaari kang maghanda ng isang "regalo" para sa mga bata - i-print ang mga patakaran para sa pagtatrabaho sa computer at ibigay ito sa kanila. Ito ay magiging posible na magkaroon ng isang pag-uusap sa mga bata tungkol sa pangangailangan na sundin ang mga patakaran, dahil hindi sila magiging abala sa muling pagsusulat ng impormasyon, malaya nilang maipahayag ang kanilang mga saloobin, ito ay magbibigay-daan sa kanila na matatag na maunawaan ang mga patakaran dahil posible na ulitin ang mga ito sa bahay.
Upang makapag-aral nang kumportable, upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan, dapat mong maayos na ayusin ang iyong lugar ng trabaho.
Ang wastong pustura sa pagtatrabaho ay nag-iwas sa strain ng kalamnan at nagtataguyod ng mas mahusay na daloy ng dugo at paghinga.
Mga panuntunan para sa pagtatrabaho sa computer
I-on at i-off lang ang iyong computer kapag may pahintulot ng iyong guro.
Umupo sa keyboard na may malinis na mga kamay. Pindutin nang marahan ang mga key at huwag gumamit ng mga dayuhang bagay.
Huwag hawakan ang monitor screen gamit ang iyong mga kamay.
Huwag hawakan ang mga connecting wire o hawakan mga pader sa likod yunit ng system at monitor.
Kung ang isang hindi pangkaraniwang sitwasyon ay nangyari sa computer (kumikislap, kakaibang tunog, amoy), agad na iulat ito sa guro.
Umupo nang diretso sa computer nang hindi pinipilit. Panatilihin ang iyong mga paa sa isang suporta o sa sahig.
Panatilihin ang isang ligtas na distansya ng mata sa screen ng monitor (hindi bababa sa 50 cm, haba ng braso)
Magpahinga pagkatapos ng tuluy-tuloy na trabaho sa computer tuwing 20 minuto.
Mga pag-iingat sa kaligtasan at organisasyon sa lugar ng trabaho
1. Maging matulungin, disiplinado, maingat.
2. Huwag maglagay ng mga banyagang bagay sa desktop
3. Huwag hawakan ang mga wire at connectors ng connecting cables.
4. Huwag hawakan ang screen ng monitor.
5. Huwag subukang ayusin ang mga problema sa iyong sarili - iulat ito kaagad sa iyong guro.
IV. Minuto ng pisikal na edukasyon
1. Ano ang maaaring gamitin ng kompyuter?
2. Paano nanggagaling ang impormasyon mula sa isang tao patungo sa isang computer?
3. Aling device ang responsable sa pagproseso ng impormasyon?
V. Nagtatrabaho sa kompyuter.
Tingnang mabuti ang iyong lugar ng trabaho.
Hanapin ang unit ng system.
I-on ang iyong computer. Sa front panel ng system unit ay mayroong button na may label na POWER para sa pag-on at off ng computer. I-click ito. Kapag naka-on, dapat kumikinang ang berdeng ilaw (indicator).
Tiyaking naka-on ang iyong monitor. Mayroon din itong power button at indicator.
Isaalang-alang ang keyboard. Pindutin ang ilang key.
Isaalang-alang ang mouse. Baliktarin ito, hawakan ang bola (kung mayroon man). Subukang paikutin ang bola habang pinapanood ang screen ng monitor.
Ilagay ang iyong palad sa mouse upang ang iyong index at gitnang daliri malayang humiga sa mga pindutan ng mouse.
Hanapin ang mouse pointer sa monitor screen - ang puting arrow. Ilipat ang mouse sa mousepad at panoorin ang pointer na gumagalaw sa screen.
Kunin ang mouse at ilipat ito sa hangin. Tiyaking hindi gumagalaw ang pointer ng mouse sa screen ng monitor.
VII. Buod ng aralin.
Pagbubuod ng aralin. Grading.
Ngayon, mga kaibigan, kaunti
Pamilyar ka sa kompyuter.
Kung mahabang daan
Dadalhin siya sa iyong tahanan,
Sabihin mo sa lahat sa paligid:
"Narito ang computer - matalik na kaibigan!»
Ano ang natutunan mo sa aralin?
Sa aralin natutunan natin kung para saan ang computer, kung bakit natin ito natutunan. Natutunan ang layunin ng mga pangunahing aparato ng computer. Paano maayos na ayusin ang iyong lugar ng trabaho upang ang pag-aaral ay ligtas at kawili-wili. Natutunan kung paano i-on at i-off ang computer.
Ang pagtatanghal na ito ay naglalarawan ng tatlumpu't isang aralin ng kaligtasan sa buhay sa ika-6 na baitang "Computer at ang epekto nito sa kalusugan" ayon sa programang "Mga Pundamental ng Kaligtasan sa Buhay" para sa mga baitang 1 - 11 ng mga pangkalahatang institusyong pang-edukasyon, na in-edit ni A.T. Smirnov, B.O. Khrennikov , M.V. Maslov; M., "Enlightenment", 2007.
Ang pagtatanghal ay binubuo ng tatlong bahagi:
1. Suriin takdang aralin kumakatawan sa mga pagsusulit sa mga tanong mula sa nakaraang aralin (slide 3 – 31)
2. Ang pag-aaral ng bagong materyal ay naglalarawan ng mga sumusunod na tanong na pang-edukasyon:
Mapanganib na radiation kapag nagtatrabaho sa isang computer (slide 33)
Computer at vision (slide 34)
Mga sakit ng kalamnan at kasukasuan (slide 35)
Mga pagsasanay sa pag-init (slide 36)
Organisasyon ng lugar ng trabaho (slide 38)
3. Ang seksyong “subukan ang iyong kaalaman” ay kinabibilangan ng pagsagot sa mga tanong tungkol sa materyal na pinag-aralan sa aralin:
Kung saan negatibong kahihinatnan Ang patuloy na pagtatrabaho sa isang personal na computer ay maaaring makasama sa kalusugan ng tao: (mga slide 40 – 42)
Bakit, bago ka magsimulang magtrabaho sa isang computer, kailangan bang maging pamilyar sa mga pag-iingat sa kaligtasan para sa paggamit nito? (slide 43)
Anong mode ng pagpapatakbo sa computer ang dapat sundin? (slide 43)
Mga ehersisyo upang maiwasan ang pagkapagod kapag nagtatrabaho sa isang computer (3 halimbawa na mapagpipilian) - (slide 43)
I-download:
Preview:
Upang gumamit ng mga preview ng presentasyon, lumikha ng isang account para sa iyong sarili ( account) Google at mag-log in: https://accounts.google.com
Mga slide caption:
Grade 6 Lesson 31 Computer at ang epekto nito sa kalusugan
D/Z: 7.2 1. Bakit, bago ka magsimulang magtrabaho sa isang computer, kailangang maging pamilyar sa mga hakbang para sa ligtas na paggamit nito? 2. Anong mode ng pagpapatakbo sa computer ang dapat sundin? 3. Mga ehersisyo upang maiwasan ang pagkapagod kapag nagtatrabaho sa isang computer (3 halimbawa na mapagpipilian)
Sinusuri ang takdang-aralin
D/Z: 7.1 Anong mga kahihinatnan ang maaaring magresulta mula sa hindi sapat na pahinga pagkatapos ng trabaho? Anong mga senyales ng iyong kondisyon ang nagpapahiwatig na nakakaramdam ka ng pagod?
Ang isang kumpleto, iba-iba at balanseng diyeta ay makakamit kung produktong pagkain hayop at pinagmulan ng halaman, kasama sa diyeta ng tao, ay nasa ratio: 1) 30% at 70%; 2) 50% at 50%; 3) 40% at 60%.
Ano ang mga pangunahing tungkulin ng nutrisyon sa buhay ng tao: 1) sumusuporta biyolohikal na buhay at tinitiyak ang patuloy na pagpapalitan ng mga sangkap at enerhiya sa pagitan ng katawan ng tao at kapaligiran; 2) binabawasan ang sikolohikal at pisikal na ehersisyo; 3) nagsasagawa ng kinakailangang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng espirituwal at pisikal na kalusugan.
10. Ano ang mga pangunahing tungkulin ng nutrisyon sa buhay ng tao: 1) sumusuporta sa biyolohikal na buhay at tinitiyak ang patuloy na pagpapalitan ng mga sangkap at enerhiya sa pagitan ng katawan ng tao at ng kapaligiran; 2) binabawasan ang sikolohikal at pisikal na stress; 3) nagsasagawa ng kinakailangang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng espirituwal at pisikal na kalusugan.
Ang sobrang enerhiya na pumapasok sa katawan kasama ang pagkain ay mapanganib sa kalusugan ng tao, dahil ito ay humahantong sa: 1) pisikal na pagkapagod; 2) sa isang pagtaas sa mass ng katawan ng isang tao (timbang); 3) sa pisikal na kawalan ng aktibidad.
Ang huling pagkain (hapunan) ay dapat na hindi bababa sa: 1) 3-4 na oras bago ang oras ng pagtulog; 2) 1-2 oras bago ang oras ng pagtulog; 3) 2-3 oras bago matulog.
(Marami sa marami)
(Marami sa marami)
(marami sa marami)
(marami sa marami)
(marami sa marami)
(marami sa marami)
(Marami sa marami)
(Marami sa marami)
(marami sa marami)
(marami sa marami)
Pag-aaral ng bagong materyal
Mapanganib na radiation kapag nagtatrabaho sa isang computer Ang computer ay pinagmumulan ng ilang uri ng radiation at field: ang CRT monitor ay lumilikha ng ionizing (X-ray) radiation. Electromagnetic radiation. Electrostatic na patlang. Ito ay nangyayari bilang isang resulta ng pag-iilaw ng screen ng monitor na may isang stream ng mga sisingilin na particle. Ang electrostatic field ay nag-aambag sa pag-aayos ng alikabok at aerosol particle sa mukha, leeg, kamay, na maaaring magdulot ng mga negatibong reaksyon sa mga tao. mga reaksyon sa balat– pagkatuyo, allergy. Nakakaapekto rin ito sa ionic na komposisyon ng hangin. Lumilitaw ang isang positibong singil sa ibabaw ng monitor kinescope, na neutralisahin ang mga negatibong sisingilin na mga kapaki-pakinabang na ion sa hangin, na nagpapalala sa kapaligiran sa silid na may computer.
COMPUTER AT VISION Nasa mga unang taon na ng computerization, ang partikular na visual fatigue ay napansin sa mga gumagamit ng mga display, na nakatanggap ng karaniwang pangalan“kompyuter visual syndrome”(Na may VS-computer vision syndrome). Mga palatandaan ng CVS: Nabawasan ang visual acuity Mabagal na muling pagtutok mula sa malapit na mga bagay patungo sa malalayong mga bagay Double vision Pagkapagod kapag nagbabasa Nasusunog na sensasyon sa mata Pakiramdam ng "buhangin" sa ilalim ng talukap ng mata Pamumula ng mga mata Pananakit sa orbital at noo na lugar kapag ginagalaw ang mga mata
Mga sakit sa kalamnan at kasukasuan Ang mga doktor ay nakikilala ang ilang mga sindrom: Prolonged static load syndrome (pananakit sa mga braso, leeg, ibabang likod). Carpal tunnel syndrome (panginginig, pangangati, pangingilig sa mga daliri, bilang panuntunan, lumilitaw ang mga ito ilang oras pagkatapos magtrabaho sa computer).
Warm-up exercises Ilagay ang iyong kamay sa gilid ng mesa, palad pababa. Hawakan ang iyong mga daliri gamit ang iyong kabilang kamay, ibalik ang iyong kamay at hawakan sa posisyon na ito sa loob ng 5 segundo. Ulitin ang ehersisyo para sa kabilang banda. Bahagyang ipahinga ang iyong kamay sa mesa at higpitan ang iyong mga daliri at pulso sa loob ng 5 segundo. Gawin ang parehong sa kabilang kamay. I-clench ang iyong mga daliri nang mahigpit sa mga kamao, pagkatapos ay ituwid ang mga ito. Umupo nang tuwid sa isang upuan na ang iyong mga paa ay matatag sa sahig. Yumuko nang mas mababa hangga't maaari upang maabot ang iyong mga tuhod gamit ang iyong ulo. Manatili sa posisyon na ito sa loob ng 10 segundo, pagkatapos ay ituwid, pinaigting ang iyong mga kalamnan sa binti. Ulitin ang ehersisyo ng 3 beses. Maraming tao ang naglalagay ng rubber elastic na laruan o expander ring sa mesa at ginagamit ito upang iunat ang kanilang mga kamay paminsan-minsan.
Paano mapapanatili ang kalusugan Ang pinakamalaking pinsala sa kalusugan ng gumagamit ay sanhi ng mga input/output device: monitor, keyboard, mouse. Maraming lumalabas iba't ibang pamantayan sa kaligtasan ng kapaligiran ng mga kagamitan sa PC. Ang isang modernong monitor ay dapat sumunod sa karaniwang tinatanggap na mga pamantayan sa kaligtasan at ergonomic. Dapat na maisaayos ng monitor ang mga parameter ng imahe (liwanag, kaibahan, atbp.). Inirerekomenda na kapag nagtatrabaho sa isang computer, ang vertical scan frequency ng monitor ay dapat na hindi bababa sa 85 Hz. Sa kasong ito, hihinto ang user na mapansin ang pagkutitap ng larawan, na nagiging sanhi ng mabilis na pagkapagod sa paningin. Dapat suportahan ng monitor ang tatlo mode ng pagtitipid ng enerhiya: standby, suspend at matulog. Wala pa ring karaniwang tinatanggap at malawakang ginagamit na mga pamantayan para sa mga input device (keyboard at mouse).
Organisasyon ng lugar ng trabaho Ang silid ay dapat magkaroon ng parehong natural at artipisyal na pag-iilaw. Ang mga opisina ay dapat na nilagyan hindi lamang ng mga heating device, kundi pati na rin ng mga air conditioning system o epektibong bentilasyon. Ang mga dingding at kisame ay dapat na pininturahan ng matte na pintura. Ito ay kanais-nais na ang lugar ng trabaho ay hindi bababa sa 6 m² at ang volume ay 20 m³. Ang mesa ay dapat ilagay sa gilid ng bintana upang ang liwanag ay bumaba mula sa kaliwa. Ang artipisyal na pag-iilaw ay dapat pangkalahatan at pare-pareho, ngunit ang paggamit ng mga table lamp lamang ay hindi katanggap-tanggap. Upang matiyak na ang pagtatrabaho sa isang computer ay hindi makapinsala sa iyong kalusugan, dapat mong patuloy na subaybayan ang posisyon ng iyong katawan sa panahon ng proseso. Ang ulo ay dapat panatilihing antas na may kaugnayan sa mga balikat. Mga sanhi ng pagyuko labis na pagkarga sa mga tendon at kalamnan ng balikat.
Subukan ang iyong kaalaman
Anong mga negatibong kahihinatnan para sa kalusugan ng tao ang maaaring magresulta mula sa patuloy na pagtatrabaho sa isang personal na computer: a) pagbaba ng kaligtasan sa sakit, pagkasira ng paningin; b) mga sakit ng mga daluyan ng dugo, puso, mata; c) pagkasira ng pandinig, gana, pagtulog;
Anong mga negatibong kahihinatnan para sa kalusugan ng tao ang maaaring magresulta mula sa patuloy na pagtatrabaho sa isang personal na computer: a) pagbaba ng kaligtasan sa sakit, pagkasira ng paningin;
1. Bakit, bago ka magsimulang magtrabaho sa isang computer, kailangang maging pamilyar sa mga hakbang para sa ligtas na paggamit nito? 2. Anong mode ng pagpapatakbo sa computer ang dapat sundin? 3. Mga ehersisyo upang maiwasan ang pagkapagod kapag nagtatrabaho sa isang computer (3 halimbawa na mapagpipilian)