Simula ng regla - isang mahalagang kaganapan sa buhay ng isang babae. Hanggang sa simula ng una kritikal na araw ang bata ay dapat maging handa sa pag-iisip. marami modernong mga batang babae Ang mga nakakaalam kung paano gumamit ng Internet ay alam nang matagal bago ang pagsisimula ng regla kung ano ang prosesong pisyolohikal na ito. Gayunpaman, hindi nito pinalalaya ang mga ina sa pangangailangang sabihin sa kanilang mga anak na babae kung ano ang regla, kung kailan magsisimula ang regla ng mga batang babae, kung paano sila magpapatuloy at kung ano ang dapat bantayan.

Talakayin natin ang lahat ng mahahalagang tanong: anong mga palatandaan ang maaari mong gamitin upang hulaan na malapit nang magsimula ang regla, kung paano mapanatili ang kalinisan sa mga araw na ito, at kung kailangan mong bumisita sa isang gynecologist.

Ilang dekada na ang nakalilipas, ang mga batang babae ay nagsimulang magkaroon ng regla sa halos 18 taong gulang. Sa panahon ngayon, mas maaga ang pagdadalaga. Ang paglitaw ng unang regla sa edad na 11-16 ay itinuturing na normal. Para sa ilang mga batang babae, ang kanilang mga regla ay mas maaga, at para sa ilan, mamaya.

Ito ay depende sa ilang mga kadahilanan:

mga sakit na naranasan sa pagkabata;
pagmamana;
nutrisyon;
kondisyon ng pamumuhay;
pisikal na kaunlaran.

Bilang karagdagan, kung ang lola at ina ay nagsimula ng kanilang mga regla nang maaga, malamang na ganoon din ang gagawin ng bata. Kung may mag-overtake na babae pisikal na kaunlaran yung mga kaedad niya, tapos mas maaga pa darating ang period niya. Sa kabaligtaran, kung ang sanggol ay lumaking mahina at madalas na nagkakasakit, malamang na siya ay mahuhuli sa pagdadalaga. Ang regla ay magaganap mamaya dahil sa mahinang nutrisyon, kakulangan sa bitamina at kapaki-pakinabang na mga sangkap kinakailangan para sa paglaki at pag-unlad ng isang batang organismo.

May mga kaso kung saan nagsisimula ang unang regla ng mga babae sa 8-9 taong gulang. Maaga sekswal na pag-unlad maaaring sanhi ng hormonal imbalance o mabigat na pisikal na pagsusumikap. Kung ang regla ay hindi nagsimula sa edad na 17, ito ay isang dahilan upang bisitahin ang isang gynecologist. Ang sanhi ng pagkaantala ng sekswal na pag-unlad ay maaaring hindi sapat na paggana ng mga ovary, emosyonal na stress, nervous overload, mga problema sa hormonal metabolism, mga karamdaman na nagmumula sa pituitary gland, nakakapanghina pagsasanay sa palakasan, hindi kanais-nais sitwasyong ekolohikal, nagdidiyeta.

Mga palatandaan bago ang unang regla

Ang sinumang ina na sumusubaybay sa kondisyon at kalusugan ng kanyang anak na babae ay maaaring mapansin ang mga palatandaan na nauuna sa simula ng unang regla. Ito ay mula sa sandaling ito na kailangan mong simulan ang paghahanda ng bata para sa bago panahon ng buhay. Mga ilang taon bago ang pagsisimula ng regla, nagbabago ang pigura ng isang batang babae (lumalaki ang dibdib, mas malawak ang mga balakang). Nagsisimulang tumubo ang buhok sa ilalim ng mga braso at sa pubic area. Bilang karagdagan, ang mga panahon ng mga batang babae ay nauuna sa pamamagitan ng acne sa mukha at likod.

Ilang buwan bago ang mga unang kritikal na araw Napansin ng mga batang babae ang mga bakas ng hindi pangkaraniwang paglabas sa kanilang damit na panloob. Maaari silang maging transparent, madilaw-dilaw o maputi-puti kung wala hindi kanais-nais na amoy. Ang lahat ng ito ay normal at hindi nagpapahiwatig ng anumang sakit. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng pangangati sa matalik na lugar, isang kakaibang amoy na likas sa paglabas, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pagbisita sa isang espesyalista.

Ilang araw bago magsimula ang regla Ang isang batang babae ay maaaring magpakita ng mga palatandaan ng premenstrual syndrome (PMS), na nangyayari sa mga babaeng nasa hustong gulang:

madalas na mood swings, luha;
walang malasakit o agresibong estado;
sakit ng ulo na nangyayari nang walang dahilan;
nagging sakit na naisalokal sa ibabang bahagi ng tiyan.

Paano ang unang regla, at paano ihanda ang bata?

Ang mga unang palatandaan ng regla sa mga batang babae - madugong isyu . Maaari silang maging katamtaman o napakakaunti. Sa unang regla, humigit-kumulang 50-150 ml ng dugo ang umaalis sa katawan (depende sa mga indibidwal na katangian ng babae, namamana na mga salik). Sa pinakaunang araw, kaunting dugo ng panregla ang nawawala. Karamihan napakaraming discharge naobserbahan sa ikalawang araw. Pagkatapos ay unti-unting bumababa ang kanilang volume. Ang tagal ng regla ay maaaring mula 3 hanggang 7 araw.

Ang unang pagkakataon na ang regla ng isang babae ay maaaring sinamahan ng kahinaan, kakulangan sa ginhawa sa ibabang bahagi ng tiyan . Maaari din silang maobserbahan sa susunod na regla. Ang mga sintomas na ito ay nangyayari sa karamihan ng mga babaeng nasa hustong gulang, kaya hindi na kailangang mag-alala tungkol sa mga ito.

Ang regla ay may katangiang amoy. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na sa panahon ng regla ang mauhog na glandula ng vulva ay aktibong gumagana, na gumagawa ng mga pagtatago.

Ang unang spotting at banayad na pananakit ay maaaring matakot sa bata. Ang gawain ng ina ay ipaliwanag sa kanyang anak na babae na normal ang regla prosesong pisyolohikal na nangyayari sa katawan ng bawat babae at babaeng nasa hustong gulang. Dapat palakaibigan ang pag-uusap, hindi didactic.

Dapat sabihin ng ina sa kanyang anak na babae:

Tungkol sa menstrual cycle. Ang mga kritikal na araw ay nangyayari bawat buwan. Kinakailangang sabihin kung gaano katagal ang mga regla ng mga babae. Dapat ding tandaan na ang average na tagal cycle ng regla ay 28 araw, ngunit sa unang dalawang taon maaari itong magbago.
Ang pangangailangan na sundin ang mga tuntunin sa kalinisan. Ang dugo ay isang napaka-kanais-nais na kapaligiran para sa paglaki at pagpaparami ng mga microorganism. Maaari silang humantong sa pag-unlad ng mga malubhang sakit sa nagpapaalab na organ genitourinary system.
Tungkol sa mga panganib ng pakikipagtalik. Sa pagsisimula ng regla, ang bawat batang babae ay pumapasok sa edad ng panganganak, at matalik na relasyon sa hindi kabaro ay maaaring humantong sa pagbubuntis, na sa edad na ito ay lubhang hindi kanais-nais. Ang panganganak ay maaaring makasama kapwa sa bagong ina at sa kanyang sanggol. Iyon ang dahilan kung bakit dapat malaman ng isang batang babae ang tungkol sa kung ano ang maaaring humantong sa kahalayan at hindi protektadong pakikipagtalik.

Mga tampok ng siklo ng panregla

Sa mga malabata na babae, ang cycle ng regla (ang panahon mula sa unang araw ng nakaraang regla hanggang sa unang araw ng susunod na regla) ay 21-35 araw. Gayunpaman Sa unang dalawang taon, hindi lahat ay regular na nakakaranas nito.. Para sa ilan, patuloy itong nagbabago. Halimbawa, ang isang menstrual cycle ay maaaring 25 araw at sa susunod na 32 araw. Ito ay normal. Hindi ito nagpapahiwatig na ang batang babae ay may anumang patolohiya. Kung mayroon kang anumang mga hinala, maaari kang bumisita sa isang doktor. Sasabihin sa iyo ng espesyalista kung ito ay normal o isang sakit.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na Ang mga agwat sa pagitan ng regla ay maaaring mula sa isa at kalahating buwan hanggang anim na buwan. Huwag mag-alala kung ang iyong regla ay hindi dumating sa oras kinakailangang deadline. Sa murang edad panregla function hindi pa ganap na nabubuo. Ito ang dahilan kung bakit ang ilang mga batang babae ay nakakaranas ng mahabang pahinga. Kung ang iyong regla ay hindi dumating pagkatapos ng ilang buwan, kailangan mong humingi ng tulong sa isang doktor. Ang isang mahabang pag-pause sa pagitan ng una at pangalawang panahon sa mga batang babae ay maaaring magpahiwatig ng isang malubhang malfunction sa batang katawan.

Sa pagsisimula ng kanyang unang regla, ang iyong anak na babae ay dapat turuan na panatilihin ang isang kalendaryo kung saan maaari niyang markahan kung kailan nagsimula at natapos ang kanyang mga regla. Maaaring hindi maging kapaki-pakinabang ang impormasyong ito sa unang 1-2 taon mula sa pagsisimula ng iyong regla, dahil sa oras na ito ang menstrual cycle ay hindi pa ganap na naitatag. Ngunit pagkatapos ay magiging kapaki-pakinabang ang kalendaryo kapag kumunsulta sa isang espesyalista kung ang cycle ay nananatiling hindi regular. Masyadong maikli o mahabang panahon, ang maliit o malaking agwat sa pagitan ng regla ay maaaring senyales ng ilang sakit.

Kalinisan at diyeta sa panahon ng regla

Pagpapanatili ng kalinisan - mahalagang tanong, na dapat saklawin ng mga ina kapag nagtuturo sa kanilang mga anak na babae tungkol sa regla. Sa panahon ng regla, lahat ng mga babae at babaeng nasa hustong gulang ay gumagamit ng mga pad at tampon. Para sa mga batang babae, ang mga pad ay ang pinaka ginustong. Ang mga tampon ay nakakasagabal sa natural na daloy ng dugo. Ang mga gasket ay mas maginhawang gamitin. Pinakamainam para sa mga batang babae na bilhin ang mga produktong ito para sa intimate hygiene na may isang cotton layer. Ang mga pad na may mesh coating ("plastic" layer) ay hindi gaanong kalinisan at nagiging sanhi ng pagpapawis at pangangati ng maselang balat.

Sa panahon ng regla, ang mga pad ay dapat palitan tuwing 2-3 oras. Kung mas mahaba ang pad ay nakakabit sa iyong damit na panloob, hindi gaanong kapaki-pakinabang ito (ang bilang ng mga bakterya ay mabilis na lalago nang husto). Kung hindi mo papalitan ang gasket sa loob ng 6 o higit pang oras, malubhang pinsala ang maidudulot sa iyong katawan. Maaaring magkaroon ng infectious-toxic shock - isang kondisyon na nangyayari bilang resulta ng pagkilos ng mga mikroorganismo at ng kanilang mga lason (ang temperatura ng katawan ay tumataas, bumababa presyon ng arterial, ang pagkalito ay sinusunod, ang pagkawala ng malay ay posible).

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa paggamit ng mga pad sa panahon ng regla sa mga batang babae:

siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay bago palitan ang gasket (maaaring ilipat ng maruming mga kamay ang mga pathogenic microorganism sa isang malinis na gasket);
huwag gumamit ng mga gasket na may nag-expire na buhay ng istante (mas kaunting oras ang lumipas mula noong paggawa ng intimate hygiene na produkto, mas mataas ang antas ng proteksyon nito);
huwag gumamit ng mga pad na may mga mabangong pabango (ang mga sangkap ng kemikal ay kadalasang nagdudulot ng mga alerdyi at pangangati ng balat);
huwag makatipid sa pagbili ng mga sanitary pad (mga intimate hygiene na produkto, na ibinebenta sa mababang presyo, ay kadalasang ginawa mula sa mababang kalidad na hilaw na materyales, na nagdudulot ng panganib sa kalusugan ng batang babae);
Hindi inirerekomenda na mag-imbak ng mga pad sa banyo ( malaking bilang ng kahalumigmigan - perpektong kapaligiran para sa aktibong pagpaparami ng mga mikrobyo na maaaring tumagos sa intimate hygiene product).

Ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa damit na panloob. Ang mga batang babae ay dapat magsuot ng regular na panti na gawa sa natural na tela. Ang mga sinturon ay maganda at seksi na damit na panloob na pinapangarap ng maraming teenager na babae, ngunit ang pagsusuot nito ay ganap na hindi malinis. Ang isang makitid na strip ng thong ay maaaring tawaging isang uri ng tulay para sa paglipat ng mga mikroorganismo sa pagitan anus at ari. Intestinal microflora hindi dapat pumasok sa genitourinary system, dahil maaari itong pukawin ang pag-unlad ng mga nagpapaalab na sakit.

Ang pagsisimula ng regla sa mga batang babae ay hindi dahilan para madalas maligo. Ang pinaka-angkop na pagpipilian ay araw-araw na shower . Kailangan mo ring hugasan ang iyong sarili ng hindi bababa sa 2-3 beses sa araw. Hindi ipinapayong gumamit ng sabon. Inirerekomenda ng mga gynecologist ang paggamit espesyal na paraan para sa intimate hygiene (gels, mousses, atbp.), na naglalaman ng lactic acid. Ang sangkap na ito ay hindi negatibong nakakaapekto sa microflora, hindi katulad ng regular na sabon.

Mas mabuti sa una at kasunod na regla iwasan ang pisikal na aktibidad . Ang mga aktibidad sa palakasan ay kailangang ipagpaliban. Pinapayagan na magsagawa ng liwanag pisikal na ehersisyo, gumawa ng recreational gymnastics. Bilang karagdagan, ang mga batang babae ay nangangailangan ng sikolohikal na kapayapaan.

Isa pa mahalagang punto, na kung saan ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa panahon ng regla - pagdidiyeta . Ang salitang "diyeta" ay hindi nangangahulugan na bawasan ang dami ng pagkain na natupok, ngunit sa halip ay baguhin ang diyeta at alisin ang mga maanghang na pagkain mula dito. Dahil sa ganitong pagkain, umaagos ang dugo sa lamang loob lukab ng tiyan. Ito ay maaaring humantong sa pagtaas pagdurugo ng matris. Ang mga inuming may alkohol ay kontraindikado din.

Ang regla sa mga babae ay kailangan biyolohikal na proseso, na nagpapahiwatig na ang isang babae ay maaaring magkaanak at handa nang magbuntis. Pero iba't ibang babae tumatagal ang mga cycle iba't ibang dami oras. Gaano katagal ang karaniwang regla ng babae, ano ang itinuturing na normal, at ano ang itinuturing na paglihis at nangangailangan ng interbensyon ng mga doktor?

Ano ang mga panahon

Ang regla (menstruation) ay buwanang pagdurugo mula sa ari ng babae, kasama ng kung saan ang isang hindi pa nabubuong itlog.

Ang menstrual cycle ay ang buong proseso mula sa pagbuo ng isang itlog hanggang sa pagkahinog at pagkalipol nito, gayundin ang paglabas ng hindi pa nataba na itlog kasama ng madugong discharge.

Gaano katagal ang menstrual cycle?

Sa karaniwan, ang menstrual cycle ay tumatagal ng mga 28 araw. Ito ay mainam, ngunit pinapayagan ang isang paglihis ng isang linggo nang higit pa o isang linggong mas kaunti. Tungkol sa kung gaano katagal ang mga panahon ng mga batang babae, lahat ng mga gynecologist ay nagkakaisa sa isang opinyon: walang eksaktong sagot.

Ang mga batang babae ay nagsisimula sa kanilang mga unang regla sa mga 12 taong gulang. Maaari silang magsimula nang mas maaga (sa 10-11 taon), o ilang sandali (13-15), ngunit ang regla na masyadong maaga o huli ay itinuturing na isang paglihis mula sa pamantayan at maaaring magpahiwatig ng isang karamdaman.

Ano ang binubuo ng menstrual cycle?

Ang siklo ng regla ay karaniwang binibilang mula sa simula ng regla, kapag ang isang hindi fertilized na itlog ay inilabas. Sa karaniwan, kung gaano karaming araw ang tumatagal ng regla ay 3-5, ngunit para sa ilang mga kababaihan ito ay tumataas sa isang linggo.

Susunod ay ang pagkahinog at pag-unlad ng itlog, na tumatagal ng humigit-kumulang 8-10 araw. Pagkatapos nito, nangyayari ang obulasyon - ang itlog, handa na para sa pagpapabunga, ay inilabas mula sa mga ovary patungo sa matris, kung saan dapat itong fertilized ng isang tamud.

Kung ang pagpapabunga ay hindi naganap sa loob ng 12-14 na araw, kung gayon ang itlog ay nawawala ang mga kakayahan sa reproduktibo, ang endometrium ay nag-exfoliate at, kasama ang maliit na paglabas ng dugo, ay nag-aalis ng hindi na-fertilized na itlog mula sa katawan, pagkatapos nito ay nagsisimula muli ang proseso.

Mga iregularidad sa regla

Ang mga natural na iregularidad ng regla ay maaaring mangyari sa simula pa lamang, sa edad na 12, kapag ang batang katawan ay nag-a-adjust pa lamang sa panahon ng reproduktibo. Bilang isang patakaran, sa edad na 15-16, ang mga regla ay nababagay at nagiging regular.

Gayundin, ang mga karamdaman ay kadalasang sinasamahan ng menopause - ang panahon sa buhay ng isang babae kung kailan siya umalis sa edad ng reproductive, kadalasan sa 51-56 taon.

Ang pagiging regular ng cycle ay maaaring maputol dahil sa nerbiyos na pagkahapo o nakaraang sakit. Kung ang cycle ay nawala ng isa o dalawang araw, ito ay isang katanggap-tanggap na paglabag, at sa paglipas ng panahon ang lahat ay babalik sa normal. Kung ang iyong regla ay tumatagal ng higit sa isang linggo o mas mababa sa dalawang araw, o kung ang agwat sa pagitan ng mga ito ay lumampas sa 40 araw, dapat kang kumunsulta sa isang doktor sa lalong madaling panahon.

Ang regla ay isang panahon ng menstrual cycle kung saan ang isang batang babae ay nakakaranas ng pagdurugo mula sa ari. Ang dugong inilabas sa panahon ng iyong regla ay makapal at maitim ang anyo at maaaring may mga namuo o bukol. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahon ng regla, hindi lamang ang dugo ay inilabas mula sa lukab, kundi pati na rin ang mga bahagi ng panloob na layer ng matris, na tinatawag na endometrium.

Saan nagmumula ang dugo sa panahon ng regla?

Mga madugong isyu sa panahon ng regla ay lumilitaw dahil sa pinsala mga daluyan ng dugo panloob na layer ng matris. Ang pagkasira ng mga sisidlan na ito ay nangyayari sa panahon ng pagkamatay ng uterine mucosa (endometrium) kung ang babae ay hindi buntis.

Sa anong edad dapat magsimula ang regla?

Karamihan sa mga batang babae ay nakakaranas ng kanilang unang regla sa pagitan ng edad na 12 at 15 taon. Kadalasan (ngunit hindi palaging) ang unang regla ng isang batang babae ay dumating sa parehong edad ng kanyang ina. Samakatuwid, kung ang unang regla ng iyong ina ay dumating nang huli (sa 15-16 taong gulang), kung gayon ay may mataas na posibilidad na magkaroon ka nito sa edad na ito. Gayunpaman, ang iyong unang regla ay maaaring dumating ng ilang taon na mas maaga o mas huli kaysa sa iyong ina. Ito ay ganap na normal.

Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang mga batang babae ay nakakakuha ng kanilang unang regla kapag naabot nila ang isang tiyak na timbang, na humigit-kumulang 47 kg. Kaya, sa karaniwan, ang mga payat na batang babae ay nakakakuha ng kanilang mga regla sa ibang pagkakataon kaysa sa mga matambok.

Ano ang mga unang sintomas ng regla?

Ilang buwan bago magsimula ang iyong unang regla, maaari kang makaramdam masakit na sakit ibabang bahagi ng tiyan, at napansin din ang puti o transparent na paglabas mula sa ari.

Kung mapapansin mo kahit maliit na halaga sa panty mo brown discharge- ito ang iyong unang regla. Kadalasan ang unang regla ay napakakaunti - ilang patak lamang ng dugo.

Ano ang buwanang cycle at gaano ito katagal?

Ang buwanan o menstrual cycle ay ang tagal ng panahon mula sa unang araw ng isang regla hanggang sa unang araw ng susunod na regla.

Ang tagal ng cycle ay maaaring mag-iba para sa iba't ibang mga batang babae. Karaniwan, ang haba ng menstrual cycle ay dapat mula 21 hanggang 35 araw. Para sa karamihan ng mga batang babae, ang menstrual cycle ay tumatagal ng 28-30 araw. Nangangahulugan ito na ang iyong regla ay dumarating bawat 28-30 araw.

Ano ang regular na menstrual cycle?

Ang pagiging regular ng menstrual cycle ay nangangahulugan na ang iyong regla ay dumarating sa bawat oras. isang tiyak na halaga ng araw. Ang regularidad ng iyong menstrual cycle ay isang mahalagang tagapagpahiwatig na ang iyong mga obaryo ay gumagana nang tama.

Paano matukoy ang regularidad ng cycle ng regla?

Upang gawin ito, maaari kang gumamit ng isang kalendaryo kung saan mamarkahan mo ang unang araw ng iyong regla sa bawat oras. Kung, ayon sa iyong kalendaryo, ang iyong regla ay dumating sa parehong petsa sa bawat oras, o sa ilang partikular na agwat, pagkatapos ay mayroon kang regular na regla.

Ilang araw dapat tumagal ang iyong regla?

Ang tagal ng regla ay maaaring mag-iba sa bawat babae. Karaniwan, ang regla ay tumatagal mula 3 hanggang 7 araw. Kung ang iyong regla ay tumatagal ng mas mababa sa 3 araw, o higit sa 7 araw, pagkatapos ay kailangan mong magpatingin sa isang gynecologist.

Gaano karaming dugo ang dapat ilabas sa panahon ng regla?

Maaari mong isipin na naglalabas ka ng maraming dugo sa iyong regla, ngunit hindi ito totoo. Karaniwan, sa loob ng 3-5 araw ng regla, ang isang batang babae ay nawawalan ng hindi hihigit sa 80 ML ng dugo (ito ay mga 4 na kutsara).

Upang maunawaan kung gaano karaming dugo ang iyong inilalabas, maaari mong subaybayan ang iyong mga pad. Malaki ang pagkakaiba ng mga pad sa dami ng dugo na maaari nilang makuha. Sa karaniwan, ang isang 4-5 drop pad ay maaaring sumipsip ng hanggang 20-25 ml ng dugo (habang mukhang pantay na puno ng dugo). Kung sa isang araw ng iyong regla kailangan mong magpalit ng pad tuwing 2-3 oras, ito ay nagpapahiwatig na mayroon ka mabigat na regla at dapat kang kumunsulta sa isang gynecologist.

Mga pad o tampon?

Karamihan sa mga batang babae ay mas gustong gumamit ng mga pad sa panahon ng regla. Sa aming website mayroong isang hiwalay na artikulo tungkol sa kung aling mga gasket ang pinakamahusay na pipiliin, kung paano gamitin ang mga ito nang tama at kung gaano kadalas kailangang baguhin:.

Masakit ba ang regla?

Ilang araw bago magsimula ang regla at sa mga unang araw ng iyong regla, maaari kang makaramdam ng pananakit o pananakit ng tiyan sa ibabang bahagi ng tiyan. Ito ay normal. Kung matindi ang pananakit ng tiyan, maaari kang uminom ng painkiller (No-shpu, Ibuprofen, Analgin, atbp.) o gumamit ng iba pang mga tip na inilarawan sa artikulo.

Kung nakakaranas ka ng madalas na matinding pananakit ng tiyan sa panahon ng regla, inirerekomenda na kumunsulta sa isang gynecologist. Maaaring kailanganin mong sumailalim sa paggamot.

Posible bang mag-ehersisyo sa panahon ng regla?

Sa iyong regla, maaari kang mag-ehersisyo kung hindi ka nakakaramdam ng pananakit sa tiyan at kung hindi masyadong mabigat ang iyong regla. Kapag naglalaro ng sports, iwasan ang mga ehersisyo kung saan ang iyong puwit ay mas mataas kaysa sa iyong ulo (halimbawa, hindi ka maaaring mag-hang nang nakabaligtad sa isang pahalang na bar, mag-somersault, o gumawa ng isang "birch tree").

Posible bang maligo at pumunta sa pool sa panahon ng regla?

Pwede. Ang isang mainit na paliguan sa panahon ng iyong regla ay maaaring mabawasan ang pananakit ng tiyan at magpapagaan ng iyong pakiramdam.

Kapag lumalangoy sa pool, hindi makapasok ang tubig sa iyong ari sa panahon ng iyong regla o sa iba pang mga araw ng iyong cycle. Maaari kang pumunta sa pool kung hindi mabigat ang iyong regla at gumamit ka ng tampon. Kasabay nito, hindi ka dapat manatili sa pool nang mahabang panahon, at kaagad pagkatapos lumangoy kailangan mong palitan ang iyong tampon o palitan ito ng pad.

Posible bang pumunta sa isang paliguan o sauna sa panahon ng regla?

Hindi, hindi ito maipapayo dahil init ang nakapaligid na hangin ay maaaring magdulot ng pagtaas ng pagdurugo.

Posible bang pumunta sa isang solarium at mag-sunbathe sa panahon ng iyong regla?

Hindi, ito ay hindi ipinapayong dahil sa panahon ng regla katawan ng babae mas madaling kapitan sa ultraviolet rays. Ang pangungulti (sa araw o sa araw) sa panahon ng regla ay maaaring humantong sa pagtaas ng pagdurugo o paglitaw ng iba pang hindi kanais-nais na mga sintomas (sakit ng ulo, panghihina, pagkahilo, atbp.)

Obstetrics at gynecology Menstruation (regla)

Menstruation (menstruation)

Ano ang mga panahon

Panahon o regla , ito ang hitsura ng madugong discharge sa mga kababaihan sa isang tiyak na tagal ng panahon isang beses sa isang buwan. Sa panahon ng regla, ang panloob na layer ng matris ay malaglag. Dugo ng regla lumalabas sa cavity ng matris sa pamamagitan ng cervical canal at pagkatapos ay pumasok sa puwerta. Karaniwan, ang regla ay tumatagal mula 3 hanggang 5 araw.

Ano ang buwanang (menstrual) cycle?

Kapag ang regla ay nangyayari nang regular sa mga regular na pagitan, ito ay tinatawag na menstrual cycle. Ang isang normal na buwanang cycle ay isang senyales na ang katawan ng isang babae ay gumagana nang normal. Ang buwanang cycle ay sinisiguro ng paggawa ng espesyal mga kemikal na sangkap, na tinatawag na mga hormone. Ang mga hormone ay regular na naghahanda ng katawan ng babae bawat buwan para sa pagpapabunga at pagbubuntis. Ang cycle ng regla ay binibilang mula sa unang araw ng huling regla hanggang sa unang araw ng mga susunod na buwan. Ang average na haba ng menstrual cycle ay 28 araw. Maaari itong saklaw mula 21 hanggang 35 araw sa mga babaeng nasa hustong gulang at mula 21 hanggang 45 araw sa mga kabataan. Ang haba ng cycle ay kinokontrol ng pagtaas at pagbaba ng mga antas ng hormone sa panahon ng cycle.

Anong mga proseso ang nangyayari sa panahon ng menstrual cycle

Sa unang kalahati ng cycle, tumataas ang antas ng estrogen. Ang mga estorgen ay mga babaeng sex hormone na may mahalagang papel sa kalusugan ng kababaihan. Una sa lahat, sa ilalim ng impluwensya ng estrogens sila ay nagiging mas malakas kaysa sa buto. Tinitiyak ng mga estrogen ang malakas na buto hanggang sa pagtanda. Ang mga estrogen ay nagdudulot din ng paglaki at pagpapalapot panloob na shell matris - endometrium. Ang endometrium ay bahagi ng matris na unang nagsisilbing daluyan para sa pagtatanim ng embryo at nagbibigay ng nutrisyon sa embryo sa panahon ng pagbubuntis. Kasabay nito, kasama ang paglaki ng endometrium, ang isang follicle ay lumalaki sa obaryo - isang vesicle, na naglalaman ng isang itlog sa loob. Humigit-kumulang sa gitna ng cycle, sa araw na 14, ang itlog ay umalis sa follicle. Ang prosesong ito ay tinatawag na obulasyon.Pagkaalis ng itlog sa obaryo, ito ay dumaraan fallopian tube sa cavity ng matris. Mataas na lebel hormones sa oras na ito ay nagbibigay pinakamainam na kondisyon para sa embryo implantation. Ang pinakamataas na pagkakataon na mabuntis ay nagsisimula 3 araw bago ang obulasyon at magtatapos sa araw ng obulasyon. Kung ang itlog ay nakakatugon sa tamud sa panahong ito, ang pagbubuntis ay nangyayari. Kung walang pagpupulong sa tamud, ang itlog ay namatay, ang antas ng mga hormone ay bumaba, at ang panloob na layer ng matris ay nagsisimulang tanggihan. Ito ay kung paano magsisimula ang mga bagong panahon.

Ano ang nangyayari sa panahon ng regla

Sa panahon ng regla, ang panloob na layer ng matris ay nahuhulog sa pamamagitan ng cervical at vaginal canal. Ito ay sinamahan ng pagdurugo. Sa tulong ng daloy ng dugo, ang mga labi ng panloob na layer ng matris ay hinuhugasan at inalis mula sa katawan. Ang dami ng vaginal bleeding ay maaaring mag-iba sa bawat buwan. Ang haba ng vaginal bleeding ay maaaring mag-iba sa bawat cycle. Sa karaniwan, ito ay mula 3 hanggang 5 araw, ngunit ang pamantayan ay itinuturing na mula 2 hanggang 7 araw. Sa unang ilang taon pagkatapos magsimula ang regla, ang mga regla ay kadalasang mas mahaba kaysa sa nasa gitnang edad. Ang karaniwang haba ng ikot ay mula 21 hanggang 35 araw.

Anong mga problema ang maaaring lumitaw sa panahon ng regla?

Maraming mga karamdaman na nabubuo sa panahon ng regla ang inilarawan. Ang pinakakaraniwan ay:

Sa anong edad mo dapat makuha ang iyong unang regla?

Katamtamang edad ang simula ng unang regla- 12 taong gulang. Hindi ito nangangahulugan na dapat magsimula ang iyong regla sa panahong ito. Ang unang regla ay maaaring magsimula sa pagitan ng edad na 8 at 15. Bago magsimula ang regla, lumalaki ang mga suso. Bilang isang patakaran, ang simula ng unang regla ay nangyayari sa loob ng 2 taon pagkatapos ng pagsisimula ng pag-unlad ng dibdib. Kung ang regla ay hindi lumitaw pagkatapos ng 15 taon o hindi nangyari 2-3 taon pagkatapos magsimula ang paglaki ng suso, dapat kang magpatingin sa doktor.

Mga maagang panahon

Kung ang regla ay nagsisimula nang mas maaga kaysa 21 mula sa simula ng huling regla, ito ay tinatawag na maaga. Ang dahilan para sa maagang regla ay maaaring ang kakulangan ng ikalawang yugto. Ang kakulangan ng ikalawang yugto ay nangyayari kapag ang pagbuo ng corpus luteum ay nagambala o ang napaaga nitong pagkalipol. Sa ikalawang yugto ng cycle corpus luteum gumagawa ng progesterone. Ang progesterone ay isang babaeng sex hormone, sa ilalim ng impluwensya kung saan ang endometrium, na lumago sa unang yugto, ay pumapasok sa yugto ng pagtatago - ang pinaka-kanais-nais para sa pagtatanim ng embryo. Kung mababa ang progesterone, ang pagbaba ng antas nito ay nag-trigger ng maagang regla.

Mga period ng babae

Kung ang mga batang babae ay nakakuha ng kanilang regla nang mas maaga kaysa sa 8 taong gulang, ito ay isang senyales ng maagang pagbibinata. Ang mga dahilan ay lumalabag regulasyon ng hormonal mga proseso ng pagdadalaga. Kung may ganitong sitwasyon, dapat kang makipag-ugnayan pediatric endocrinologist, na magtatalaga ng complex mga kinakailangang pagsusulit at piliin ang paggamot na naglalayong normal na pag-unlad ng sekswal. Ang mga panahon ng mga batang babae ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang hindi matatag na cycle. Bilang isang patakaran, ang cycle na ito ay maaaring umabot ng 45 araw, na itinuturing na ganap na normal para sa mga batang babae na makakuha ng kanilang mga regla. Gayundin, ang regla sa mga batang babae ay kadalasang nagdudulot ng sakit.

Kaunting panahon

Ang mga lean period ay tumatagal ng mas mababa sa dalawang araw. May brown tint ang madugong discharge. Ang ganitong mga brown na panahon ay lumilitaw dahil sa ang katunayan na ang proseso ng paghihiwalay sa mga labi ng endometrium ay napakabagal at ang dugo ay may oras upang mamuo, na nagiging sanhi ng kulay na ito. Ang mga kakaunting panahon ay nailalarawan din sa pamamagitan ng bahagyang paglabas. Ang ganitong mga panahon ay maaaring magpahiwatig ng isang paglabag sa ikalawang yugto ng cycle at hindi sapat na kapal ng endometrium. Sa mga kababaihan na may kaunting panahon, ang pagbubuntis ay may problema, dahil kadalasan ang umiiral na karamdaman ay nauugnay sa isang kakulangan ng progesterone, na nagtataguyod ng pagtatanim ng embryo.

Mabibigat na panahon

Ang mga mabibigat na regla ay tumatagal ng higit sa 7 araw at kasabay nito ay kailangang magpalit ng mga pad nang madalas. Ang madalas na pagpapalit ng mga pad ay nangangahulugan ng pangangailangang palitan ang mga ito tuwing 2 oras o mas madalas. Ang mga mabibigat na panahon ay nangyayari dahil sa ang katunayan na sa cavity ng may isang ina ay may makapal na panloob na layer - ang endometrium. Kapag nagsimula ang regla, ang endometrium ay hindi maaaring malaglag nang mabilis. Ang bahagyang pagbabalat ay nakakaantala sa proseso ng regla at nagiging sanhi ng higit pa labis na pagdurugo. Kadalasan ang sanhi ng mabibigat na regla ay maaaring uterine fibroids o uterine polyp. Ang mga karamdaman sa pamumuo ng dugo ay nagpapataas din ng intensity ng iyong mga regla.

Mga regla pagkatapos ng panganganak

Ang babaeng nagpapasuso ay karaniwang walang regla pagkatapos manganak. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang hormone prolactin, na ginawa sa katawan ng isang babaeng nagpapasuso malalaking dami, pinipigilan ang paggawa ng mga hormone na nagpapalitaw ng regla. Gayunpaman, kung may kakulangan ng prolactin, halimbawa sa hindi regular pagpapasuso, maaaring magsimula ang iyong regla.

Gaano katagal ang isang babae ay may regular na regla?

Ang mga babae ay may regla hanggang menopause. Ang menopos ay nangyayari sa pagitan ng edad na 45 at 55 taon. Ang average na edad ng menopause ay 50 taon. Ang menopos ay tumutukoy sa panahon kung saan ang isang babae ay nawalan ng kakayahang magbuntis, ang kanyang mga regla ay nawawala at ang kanyang mga itlog ay hindi mature. Ang menopos ay hindi nangyayari kaagad. Para sa ilang mga kababaihan, ito ay tumatagal ng ilang taon bago ito umunlad. Ito ang tinatawag na transient menopause. Maaari itong tumagal mula 2 hanggang 8 taon. Para sa ilang kababaihan, maaaring mangyari ang menopause sa ibang pagkakataon maagang edad dahil sa sakit, chemotherapy o mga operasyong kirurhiko. Kung ang isang babae ay walang regla nang higit sa 90 araw, dapat siyang kumunsulta sa isang doktor upang maalis ang pagbubuntis. maagang menopause at iba pang kundisyon.

Sa anong mga kaso dapat kang kumunsulta sa isang doktor kung ang iyong regla ay hindi regular?

Kung ang iyong regla ay hindi magsisimula pagkatapos ng edad na 15
Kung walang regla 3 taon pagkatapos magsimula ang paglaki ng suso, o kung hindi pa nagsimulang lumaki ang suso sa edad na 13.
Kung walang regla ng higit sa 90 araw
Kung, pagkatapos ng isang panahon ng isang matatag na cycle, ang mga regla ay nagsisimulang mangyari nang hindi regular
Kung ang regla ay nangyayari nang mas madalas kaysa sa isang beses bawat 21 araw o mas mababa sa isang beses bawat 35 araw
Kung ang pagdurugo ay nagpapatuloy ng higit sa 7 araw
Kung ang intensity ng pagdurugo ay mas mataas kaysa karaniwan o kailangan mong gumamit ng 1 pad bawat 1-2 oras.
Kung ang vaginal bleeding ay nangyayari sa pagitan ng regla
Kung lilitaw matinding sakit sa panahon ng regla
Kung biglang lumitaw ang isang mataas na temperatura pagkatapos gamitin ang mga pad

Gaano kadalas mo dapat palitan ang iyong tampon o pad sa panahon ng iyong regla?

Kinakailangang magpalit ng tampon o pad kahit isang beses kada 4-8 na oras. Palaging gumamit ng tampon o pad na may hindi gaanong absorbency rating. Ang pagsipsip ay ang kakayahang mapanatili ang dugo. Kung mas mataas ang rate ng pagsipsip, mas maraming dugo ang maaaring maipon sa pad o tampon. Paggamit ng mga tampon at pad na may mataas na antas ang pagsipsip ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng toxic shock syndrome. Ang nakakalason na pagkabigla ay nabubuo dahil sa pagsipsip sa dugo ng mga basurang produkto ng bakterya na kumulo sa isang pad o tampon na nababad sa daloy ng regla. Kahit na ang sindrom na ito ay bihira, maaari itong magkaroon ng nakamamatay na kahihinatnan. Mas ligtas na gumamit ng pad kaysa sa tapmon.

Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas, alisin ang iyong tampon o pad at bisitahin ang iyong doktor:

Biglang pagtaas ng temperatura ng katawan
Sakit sa kalamnan
Pagtatae
sumuka
Pagduduwal
Isang pantal sa katawan na parang sunog ng araw
Ang pamumula ng mata
Hindi komportable sa lalamunan

Ano ang gagawin kung makaligtaan ang iyong regla

Kung lumampas ka sa iyong regla, maaaring ito ay senyales ng pagbubuntis. Upang makumpirma, kailangan mong gumawa ng pagsubok sa pagbubuntis. Kung positibo ang pagsusuri, kailangan mong magpatingin sa doktor para sa uterine ultrasound upang matiyak na ang embryo ay nasa uterine cavity. Kung nawala ang iyong regla at negatibo ang pregnancy test, dapat kang kumunsulta sa isang obstetrician-gynecologist. Maaaring magkaroon ng maraming dahilan, at tutulungan ka ng doktor na piliin ang eksaktong mga pagsusuri at mga pamamaraan ng pagsusuri na tutukuyin ang dahilan.

Posible bang mabuntis sa panahon ng regla?

Maraming tao ang naniniwala na imposibleng mabuntis sa panahon ng regla. Gayunpaman, hindi ito. Ang katotohanan ay upang mabuntis, kailangan ang obulasyon. Ang obulasyon (ang paglabas ng isang itlog mula sa follicle) ay kadalasang nangyayari sa gitna ng cycle, ngunit maaari ding mangyari sa ikasampung araw. buwanang cycle. Isinasaalang-alang na normal na tagal ang regla ay maaaring tumagal ng hanggang 7 araw; maaaring mangyari ang fertilization kung nagkaroon ng pakikipagtalik sa ikapitong (huling) araw ng regla. Ang haba ng buhay ng tamud ay maaaring umabot ng 72 oras, iyon ay, 3 araw. Ibig sabihin, sa ika-10 araw ang itlog ay may pagkakataong ma-fertilize. Karaniwan, ang tamud na nagdadala ng X chromosome ay nabubuhay nang ganito katagal, iyon ay, bilang resulta ng naturang pagpapabunga, ang bata ay magkakaroon ng isang babaeng kasarian.

Posible bang mabuntis kaagad pagkatapos ng regla?

Maaari kang mabuntis kaagad pagkatapos ng iyong regla kung ang iyong regla ay tumatagal ng mahabang panahon at ang obulasyon ay nangyayari sa loob ng 72 oras sa pagtatapos ng iyong regla. Ang maagang obulasyon at matagal na panahon ay maaaring mangyari nang pana-panahon malusog na kababaihan. Siyempre, ang posibilidad na mabuntis kaagad pagkatapos ng regla ay maliit, ngunit dapat itong isaalang-alang ng mga mag-asawa na hindi nagpaplanong magkaroon ng mga anak at hindi sumusunod sa isang tiyak na pamumuhay (uminom ng alak, manigarilyo, uminom ng mga gamot).

Posible bang makipagtalik sa panahon ng regla?

Sa panahon ng regla, ang cervical canal ay bumubukas at tinanggihan ang mga endometrial fragment na naipon sa vaginal cavity, na nagsisilbing isang breeding ground para sa mga kondisyon. pathogenic bacteria. Ang mauhog na plug ng cervical canal, na nagsisilbing hadlang sa pagtagos ng mga impeksiyon sa cavity ng matris, ay wala sa panahon ng regla. Kung ang isang babae ay may STD na nakatago, nakatagong anyo, sa panahon ng regla maaari silang maging mas aktibo. Kaya, sa isang banda, ang pakikipagtalik sa panahon ng regla ay maaaring mapanganib ang kalusugan ng isang lalaki na nanganganib na makuha hindi tiyak na impeksyon o STD. Sa kabilang banda, para sa isang babae, ang pakikipagtalik sa panahon ng regla ay mapanganib dahil sa panahong ito ay nababawasan ang natural na panlaban at mas mataas ang panganib na magkaroon ng mga sexually transmitted disease.

Paglabas pagkatapos ng regla

Maaaring duguan ang paglabas ng ari pagkatapos ng regla. Kung ang vaginal bleeding ay nangyayari, nangangahulugan ito na maaaring mayroong isang piraso ng tissue sa cavity ng matris na hindi pa ganap na naghihiwalay. Ang ganitong hindi kumpletong paghihiwalay ay maaaring mangyari sa maliliit na bahagi nang medyo matagal. mahabang panahon. Bilang isang patakaran, ang paglabas pagkatapos ng regla ay nangyayari sa mga endometrial polyp at iba pang mga proseso na sinamahan ng nerbiyos na pampalapot ng endometrium. Minsan ang paglabas pagkatapos ng regla ay maaaring dahil sa hormonal imbalances.

Paglabas bago ang regla

Bilang isang patakaran, ang paglabas bago ang regla ay maaaring mangyari kung ang isang babae ay may nagpapaalab na sakit, na lumalala bago ang pagsisimula ng regla. marami malalang sakit genitourinary system, lalo na ang chlamydia, trichomoniasis, mycoplasmosis at ureaplasmosis, ay maaaring lumala bago ang regla. Ang isa sa mga palatandaan ng exacerbation ay tiyak na pagkakaroon ng vaginal discharge.

Paano mag-udyok ng regla kung matagal ka nang hindi nakakaranas nito o ang iyong cycle ay hindi regular?

Ang kawalan ng regla o ang kanilang iregularidad ay maaaring mangyari sa maraming dahilan. Kadalasan ang dahilan para sa kawalan ng regla ay maaaring polycystic ovary syndrome. Upang mahikayat ang regla, kailangan mo munang matukoy ang dahilan ng kanilang kawalan. Sa ilang mga kaso, ito ay sapat na upang ayusin ang diyeta at maglapat ng makatwiran pisikal na ehersisyo para matuloy ang regla. Sa ibang mga kaso ay kinakailangan upang ayusin hormonal background o kahit resort sa kirurhiko paggamot. Ang tanong na ito ay sobrang kumplikado at isinasaalang-alang ang napakaraming indibidwal na mga katangian na kinakailangan upang kumunsulta sa isang mahusay na espesyalista.

Sa obstetrics at gynecology nagtatrabaho kami sa mga sumusunod na lugar:

Ang paglabas ng vaginal sa mga kababaihan, paglabas sa panahon ng pagbubuntis