24.08.2018

Upang matiyak na ang mga bata ay hindi nakakaranas ng mga problema at bumuo ng maayos, ang tamang pahinga ay napakahalaga. Samakatuwid, dapat subaybayan ng mga magulang ang kalidad ng pagtulog ng kanilang mga anak. Sa katunayan, ang aspetong ito ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa nutrisyon.

Iyong late na natutulog ang bata? Ito ay maaaring maging isang problema! Napatunayan na ito ay hindi gaanong mahalaga para sa pag-unlad ng mga bata kaysa sa Wastong Nutrisyon. Kahit na ito ay tila halata, maraming tao ang hindi pinapansin ang katotohanang ito. Bilang resulta, maraming mga problema ang maaaring lumitaw.

Sa kasamaang palad, modernong ritmo may epekto din ang buhay sa ganitong sitwasyon. Habang ang mga magulang ay palaging abala sa trabaho, ginugugol ng bata ang kanyang mga gabi sa harap ng computer o TV. Kaya, ang mga oras ng pahinga ay hindi maiiwasang mabawasan.

Sa isang banda, ano late na natutulog ang bata ang pagtulog ay tila isang hindi nakakapinsalang kababalaghan. Gayunpaman, sa katunayan, ito ay humahantong sa mga negatibong kahihinatnan na maaaring makaapekto sa kanyang buong buhay sa hinaharap.

Bakit mahalagang makatulog ng maayos ang iyong sanggol?

Bago pumunta sa detalye tungkol sa mga kahihinatnan ng late sleep sa mga bata, gusto naming ipaalala sa iyo ang ilang mga katotohanan. Una sa lahat, kung bakit napakahalaga ng tamang iskedyul ng pahinga.

Ang mabuting pahinga ay kinakailangan upang maibalik ang katawan. Binibigyang-daan ka nitong i-recharge ang baterya ng iyong utak upang gumana ito nang maayos sa buong araw. Tiyak na napansin mo nang higit sa isang beses iyon pagkatapos magandang gabi Ang bata ay mas kalmado at mas mahusay ang pag-iisip.

Sa kabilang banda, ang pagtulog ay nakakaapekto rin sa mga pisikal na kasanayan. Kapag nagpapahinga ka, ang iyong mga kalamnan ay napalaya mula sa pag-igting na naipon sa araw at handang harapin ang mga bagong hamon. Ito ay ang susi sa tagumpay sa paaralan, palakasan o mga aktibidad sa paglalaro.

Ano ang ibig sabihin ng "malusog na pagtulog"?

Malusog na pagtulog- hindi lang ito matutulog ng maaga. Kabilang dito ang isang bilang ng mga parameter. Ang pinakamahalaga sa kanila ay:

• Tagal ng pagtulog (hindi bababa sa 10 oras)
• Pagpapatuloy
• Naaangkop sa edad ang bilang ng mga oras ng pagtulog
• Isang iskedyul ng pagtulog na nagsi-sync sa circadian rhythm ng iyong sanggol (biological clock)

Kung sa anumang kadahilanan ay nagambala ang alinman sa mga elementong ito, maaaring mangyari ang mga karamdaman sa pagtulog. Sa kabutihang palad, may mga pamamaraan na makakatulong sa pagwawasto ng sitwasyon.

Ano ang mangyayari kung ang isang bata ay natutulog nang huli?

Isa sa mga pangunahing problema na kinakaharap ng mga magulang ay ang pagtulog ng kanilang mga anak. Sa karamihan ng mga kaso, ayaw pa rin ng mga bata na matulog nang maaga, ngunit kasama nito malaking halaga ang mga distractions ay nagpapahirap sa kanila na matulog sa oras.

Sa turn, kung hindi mo binibigyang pansin ang paksang ito, Masamang panaginip Siguro magdulot ng maraming problema sa hinaharap.

1. Hirap mag-concentrate

Ang mahinang kalidad ng pagtulog ay humahantong sa maraming negatibong kahihinatnan Para sa kalusugang pangkaisipan bata. Kaya, kung hindi ka matutulog Tamang oras, ito ay nakakasira sa kakayahang mag-concentrate. Iyon ay, ang bata ay hindi makapag-concentrate sa mga aksyon na nangangailangan ng pansin.

Halimbawa, masamang bakasyon ay parehong dahilan kawalan ng atensyon sa klase. Bilang karagdagan, ang bata ay maaaring maging hindi gaanong aktibo at mas tamad.

2. Antok

Kung ang iyong anak ay natutulog nang huli, maaaring ito ang dahilan idlip kasiglahan. Ayon sa mga siyentipiko, dapat matulog ang isang bata, depende sa edad, 10 o 12 oras. Kung hindi, pagod ka at gusto mong matulog sa maghapon.

3. Nakakaramdam ng pagod

Ang antok ay sumasabay sa pakiramdam ng pagod. Maraming tao ang naniniwala na ito ay katangian lamang ng mga matatanda. Sa katunayan, ang mga bata ay maaari ding magkaroon ng mga yugto ng kahinaan at pagkapagod. At sa karamihan ng mga kaso, ang dahilan ay nasa mahinang kalidad matulog.

Bilang karagdagan, ang hindi sapat na pahinga ay nagiging sanhi ng isang estado ng "hyperactivity". Sa turn, maaari itong humantong sa higit pa malubhang karamdaman matulog. Ang katotohanan ay ang katawan ay nagdaragdag ng pagtatago ng mga hormone tulad ng adrenaline. Sila ang nagpapanatiling aktibo sa utak.

4. Panganib ng Obesity

Alam mo ba na ang mahinang pagtulog ay maaaring magpapataas ng iyong kalusugan? Ito ay pinatunayan ng datos siyentipikong pananaliksik. Pinag-uusapan natin ang data mula sa 29 na pag-aaral na isinagawa sa 16 na bansa.

Paano pagbutihin ang mga gawi sa pagtulog ng iyong anak?

Mahalagang maunawaan na hindi malulutas ng mga bata ang mga problema sa pagtulog nang mag-isa. Una sa lahat, pananagutan ito ng kanilang mga magulang, iyon ay, ikaw. Upang gawin ito, simulan ang pag-iingat ng isang talaarawan sa pagtulog. Pakitandaan na dapat kang matulog sa pagitan ng 19:30 at 20:30.

Kung maaari, manatili sa ganitong gawain bilang isang pamilya. Pagkatapos ng lahat, magiging mas madali para sa bata na maunawaan na kailangan niyang matulog, kung susundin din ng kanyang mga magulang at kapatid ang bagong schedule.

Bilang karagdagan dito, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kung mayroong anumang mga nakakagambalang elemento sa silid ng bata? Kaya ilagay mo na rin ang iyong mga tablet. Ang lahat ng ito ay tutulong sa iyo na makatulog nang mahimbing sa buong gabi nang hindi nagigising.

Mayroon kaming isang anak na babae, 5 buwan at 1 linggo. Nangyari nga yun humiga na late na siya, 11 pm. Gumising siya ng alas-6 para kumain at natutulog hanggang alas-9-10 ng umaga. Alinsunod na mahaba idlip Mayroon kaming sa pagitan ng 4 at 7 ng gabi. Gabi kami ng asawa ko, late din kami natutulog at late na nagising. ganyan ako baby mode ganap na nasiyahan, hindi ko maisip kung ganap siyang nagising ng alas-6 ng umaga. Sa kabilang banda, alam ko na ang mga bata ay dapat matulog nang hindi lalampas sa 9 ng gabi, kunwari ang pinaka malusog na pagtulog- hanggang alas-12 ng gabi. Sa isang pagkakataon sinubukan kong lumipat matutulog na para sa mga naunang oras, sabihin nang hindi bababa sa 10 pm. Ang lahat ng ito ay humantong sa ang katunayan na sa wakas ay posible na ilagay ang bata sa kama sa pamamagitan ng 12, o kahit na mamaya. May mga araw na hindi siya natutulog para sa itinakdang oras sa araw o natutulog hindi mula 4 pm hanggang 6-7, ngunit mas maaga, mula 12 hanggang 3. Gayunpaman, sa wakas ay huminahon lamang siya sa 11:00 at hindi mas maaga. . Ano ang masasabi mo sa sitwasyong ito?

Mga sagot

Kabalintunaan sitwasyon: ang bata ay walang problema may tulog. Ang mga magulang sa pangkalahatan at ang ina sa partikular ay lubos na masaya sa rehimeng ito - i.e. ito ay parehong maginhawa at medyo angkop para sa normal na buhay ng iyong pamilya. Gayunpaman, ang ganap na (!) normal na sitwasyong ito ay nagdudulot lamang ng pag-aalala dahil “...alam ko na mga bata dapat matulog hindi lalampas sa alas-9 ng gabi, diumano'y ang pinakamasarap na tulog ay hanggang alas-12 ng gabi." Tuwang-tuwa ako na ginamit mo ang salitang "kunwari". naroroon sa pagtatasa ng pariralang ito. Kaya , kung ano ang alam mo ay hindi tama. Ito ay inimbento ng mga nasa hustong gulang upang mapatulog ang mag-aaral sa tamang oras at makapagpahinga mula sa kanya. Hindi na kailangang baguhin ang anuman. At kaya ko binabati ka lamang sa sitwasyong inilarawan.

Ang bata ay natutulog nang huli hindi dahil siya ay malikot at pabagu-bago, ngunit dahil ikaw mismo ang nagpapahintulot sa kanya na gawin ito.

Ang katotohanan na ang isang bata ay natutulog nang huli ay hindi mabuti para sa alinman sa mga magulang o sa sanggol. At walang mga argumento o mga katwiran sa diwa na "ang paglalagay ng malikot sa kama ay isang malaking problema" ay hindi naaangkop dito. Gayunpaman, ang napapanahong pahinga at pagtulog para sa isang lumalaking tao ay ang susi sa halos lahat: pag-unlad ng kaisipan, mental at pisikal na kalusugan. Ang buhay ayon sa rehimen, gaano man kahigpit ang pariralang ito, ay ang pinaka totoo at ang tamang opsyon, kung tayo, mga mapagmahal na magulang, ay nais na magpalaki ng mga taong disiplinado, nakolekta at matulungin mula sa ating mga anak.

Minsan ay nagkaroon ako ng pagkakataong mapagmasdan kung paano namuhay ang isang batang mag-asawa na may maliit na tatlong taong gulang na anak. Wala akong sapat na pasensya para marinig ang pag-iyak, pagsigaw, katok ng sanggol pagkalipas ng 12 ng gabi, o kahit na mamaya. Sa isa sa mga maingay na gabing ito, sa wakas ay nagpasya akong umakyat sa sahig sa itaas at itanong kung bakit hindi pa rin natutulog ang kanilang anak? Isang batang babae (na may kaaya-ayang hitsura) ang nagsimulang humingi ng tawad sa akin para sa abalang naidulot at ipinaliwanag na hindi niya maipatulog ang kanyang anak, at susubukan niyang pakalmahin siya kaagad (at pinatahimik siya, sa pamamagitan ng paraan. ). Sa totoo lang, ang aking galit ay hindi sanhi ng katotohanan na ako ay naaabala, ngunit sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga magulang, lumalabas, ay hindi naaawa sa kanilang sanggol. Siyempre, naiintindihan ko na ang anumang bagay ay maaaring mangyari, ngunit kung ang isang bata ay natutulog nang huli sa bawat oras, kung gayon ano ang hitsura niya sa umaga? Kung tutuusin kindergarten at wala pang nagkansela ng trabaho?! At sa sitwasyong ito, medyo halata kung bakit ang ina ay may ganitong mga problema sa sanggol. Nabubuhay siya sa paraang gusto niya, walang rehimen, siya ang nagdidikta ng mga kondisyon at nagtatakda ng mga patakaran. At subukan lang na lumaban sa kanila: luha, kapritso at hiyawan.

At ngayon, mahal na mga magulang, tingnan natin nang mabuti kung bakit hindi kanais-nais para sa isang bata na matulog nang huli.

Mga negatibong puntos:

Malinaw na pinsala sa kalusugan
Parehong pisikal at mental na kalusugan ay dapat isaalang-alang dito. Alam nating lahat, mga matatanda, kung ano ang pakiramdam ng gumising sa umaga kapag tila nakatulog tayo kamakailan lamang. Hindi kami nagpahinga, hindi kami nakakuha ng lakas, ang aming mga iniisip ay nalilito. Ngunit lumaki na tayo, at wala na tayong mapupuntahan. Sa mga bata ang sitwasyon ay ganap na naiiba - ang kanilang maliit na katawan ay lumalaki at umuunlad pa rin. Ang kakulangan sa tulog para sa kanya ay parang kulang sa pagkain at hangin. Dahil sa labis at matagal na aktibidad, mayroong isang malaking pagkarga sa gulugod at sa kabuuan sistema ng kalansay, dahil ang sanggol ay nasa kanyang mga paa buong araw at gabi. Ang immune system ay humihina at bumababa mental na aktibidad utak, at ang atensyon ay nagiging mas hindi matatag. Bukod dito, ang bata ay nagiging magagalitin, pabagu-bago, maaaring maging hyperactive o sobrang kalmado, o sa halip, hiwalay sa katotohanan. Halos imposible na magbigay ng ilang mga pangunahing kaalaman ng iba't ibang mga kasanayan at kakayahan sa tulad ng isang "sira" na bata. Bilang karagdagan, dapat itong alalahanin na sa edad na 3 na ang pagsasalita ng isang bata ay aktibong umuunlad, na nangangahulugang ang kanyang ulo ay dapat na malinaw at ang kanyang katawan ay nagpahinga.

Kung may regular na kakulangan sa tulog, ang sanggol ay maaaring magkaroon ng malaking problema sa disiplina at kalmado. Ngunit ito ang tiyak na mga katangian na kakailanganin ng isang bata kapag siya ay pumasok sa paaralan. At pabor sa rehimen dito maaari nating banggitin ang katotohanan na ang mga bata na gumagawa ng kanilang takdang-aralin sa parehong oras ay nagiging mahusay na mga mag-aaral nang mas mabilis kaysa sa iba.

Abala para sa mga magulang
Kapag pinatulog ng mga magulang ang kanilang anak nang huli at kung kinakailangan, hindi nila halos magawa ang kanilang mga plano para sa gabi. Ngunit dapat din silang magpahinga at maglaan ng oras para sa kanilang sariling kasiyahan. At, bilang isang patakaran, kailangan nilang patulogin ang sanggol sa pamamagitan ng panghihikayat, kapritso, at iba pa. Sa madaling salita, may kaunting kaaya-aya dito. Ano ang gagawin sa isang fidget at kung paano ito matulog sa oras?

Para lamang sa mga magulang na hindi tinuruan ang kanilang anak na matulog sa ilang oras, ang paghahanda sa pagtulog ay napakahirap na trabaho. Ngunit maniwala ka sa akin, ang lahat ay maaaring (at ito!) ganap na naiiba. Kailangan mo lang magsikap at bumuo ng isang malinaw na gawain, walang "konti pa" o "okay, maglaro pa." Kung kailangan mong matulog sa 20.00, pagkatapos ay sa 20.00. Sa paglipas ng panahon, ang "panloob na orasan" ng bata ay "tune" at siya ay matutulog nang literal sa loob ng ilang minuto. Ang pangunahing bagay ay upang matatag na matiis ang lahat ng kanyang mga hysterics, kung bago iyon ay nakatulog siya kapag gusto niya, at hindi sundin ang kanyang pamumuno. Ngunit ang mapuwersang pamamaraan ay hindi dapat gamitin dito. Ang sanggol ay kailangang turuan ng tuso.

Narito ang ilang tip na dapat makatulong:

– kung malapit na ang oras ng pagtulog, subukang protektahan ang bata mula sa aktibo at emosyonal na mga laro at libangan

- iwanan ang lahat ng gawaing bahay, mga pag-uusap sa telepono at isang computer (at kahit ang mga bisita ay maghihintay kung sila ay dumaan)

- makabuo ng isang kawili-wiling paraan ng pagdaraos ng lahat ng mga party sa gabi mga pamamaraan ng tubig

– magbasa ng mga libro at magkwento, makipag-usap sa iyong sanggol bago matulog

– kung may darating na kaganapan bukas (pagbili ng laruan, pagpunta sa zoo, halimbawa), laruin ang sitwasyon upang ang bata ay gustong makatulog nang mas mabilis

– alisin ang lahat ng nakakagambalang detalye mula sa nursery (mga bagay na kumikinang, musikal na bagay, TV, atbp.)

– bumili ng magagandang pajama, kumot at gamitin din ang mga ito bilang isang nakakaakit na pamamaraan

At tandaan, ang bata ay natutulog nang huli hindi dahil siya ay nakakapinsala at pabagu-bago, ngunit dahil ikaw mismo ang nagpapahintulot sa kanya na gawin ito. At pagkatapos, gaya ng madalas na nangyayari, pinaparusahan mo rin ang gayong pagsuway. Ngunit, sa katunayan, wala siyang dapat sisihin.

Basahin din:

Lahat tungkol sa edukasyon, Payo para sa mga magulang, Ito ay kawili-wili!

Tiningnan

6 na mga parirala ng magulang na pumipigil sa iyong anak na magkaroon ng tiwala sa sarili

Mga tip para sa mga magulang

Tiningnan

Sa isang ina na nagpapakalma sa kanyang sanggol - hindi mo ito ginagawang mali!

Lahat tungkol sa edukasyon, Psychology ng bata, Payo para sa mga magulang, Ito ay kawili-wili!

Tiningnan

Mga anak sa tahanan at mga ina sa tahanan

Lahat tungkol sa edukasyon

Tiningnan

Sa isip mo malalakas na bata May mga magulang na tumatangging gawin ang 13 bagay na ito!

Hindi lamang ito ang dahilan kung bakit napakahalaga para sa isang bata na matulog sa oras. Sa pagkabata, ang katawan ay lumalaki nang mabilis. Nalalapat ito hindi lamang sa pisikal kundi pati na rin sikolohikal na paglago. Sa mga unang taon ng buhay, natututo ang sanggol malaking halaga impormasyon at nakakakuha ng mga bagong kasanayan sa bilis na hindi naa-access ng mga matatanda.

At nangyayari ito salamat sa paglago ng hormone, na ginawa sa katawan 2-3 oras pagkatapos makatulog at kumikilos pangunahin sa gabi.

Ang pinaka pinakamahusay na oras para sa produksyon ng hormon na ito - hatinggabi. Kaya, kung ang isang bata ay natutulog pagkalipas ng alas-9 ng gabi, ang produksyon ng hormone ay nagambala sa kanyang katawan at ang dami ng oras kung saan ang hormone ay walang oras upang maisagawa ang pag-andar nito ay bumababa.

Ito ay maaaring humantong sa pagbaba pisikal na Aktibidad bata o, sa kabaligtaran, sa hyperactivity, dahil ang sikolohikal na katatagan ay may kapansanan. Gayundin, ang pagkakatulog ng huli ay may negatibong epekto sa pag-unlad ng katalinuhan ng isang bata. Samakatuwid, sa gabi, ang lumalaking katawan ay dapat magpahinga, at dapat gawin ito ng buong pamilya kasama ang bata!

10 TUNTUNIN NG “GOLDEN CHILDREN’S SLEEP”

1. Itakda ang iyong mga priyoridad

Ang isang bata ay hindi dapat matulog sa gastos ng insomnia ng nanay at tatay. "ginto tulog ng mga bata"ay malusog at matamis na Pangarap lahat ng miyembro ng pamilya!

2. Magpasya sa iyong iskedyul ng pagtulog

Ang iskedyul ng pagtulog ng pamilya ay nabuo depende sa kung kailan maginhawa para hindi lamang ang bata, kundi ang buong pamilya na matulog. Pagkatapos ng lahat, ang higit na kailangan ng isang bata ay inaantok, malusog na mga magulang. Tukuyin, kasama ang iyong kamag-anak, kung kailan patay ang mga ilaw sa iyong pamilya, at mahigpit na obserbahan ang mga ito. desisyon!

3. Magpasya kung saan matutulog at kung kanino

Siyempre, ang tanong na "Dapat bang matulog ang bata sa kanyang mga magulang o hiwalay?" puro indibidwal. Ngunit ito ay pinakamahusay na kung ang bata ay natutulog sa kanyang sariling kuna at mas mabuti sa kanyang sariling silid. At matutulog sina nanay at tatay sa iisang kumot. Kapag natutulog sina nanay at tatay sa iisang kumot, ito ang susi sa kaligayahan at pangmatagalang kagalingan ng lahat ng miyembro ng pamilya!

4. Huwag matakot na gisingin ang inaantok

Kung ang iyong sanggol ay natutulog ng mahabang panahon sa araw at pagkatapos ay hindi makatulog sa gabi, huwag hayaan siyang matulog sa araw - gisingin ang inaantok!

5. I-optimize ang pagpapakain

Kung ang iyong anak ay inaantok pagkatapos kumain, siguraduhin na ang huling pagpapakain sa gabi ay ang pinaka-nakapagpapalusog at siksik.

6. Abalang araw

Hayaan ang bawat araw ng iyong anak na maging mayaman sa pisikal at emosyonal, ngunit walang labis, ngunit maayos.

7. Isipin ang hangin sa iyong kwarto.

Ang pinakamainam na temperatura sa silid ay dapat na 18-21 °C, at ang halumigmig ay dapat na 50-70%. Ang solusyon sa isyung ito ay ang gawain ng tatay.

8. Samantalahin ang mga pagkakataon sa paglangoy

Isang malamig na paliguan bago matulog - ano ang mas mahusay!

9. Paghahanda ng kama

Isang makinis, siksik at matigas na kutson, natural na bed linen, at kung ang iyong sanggol ay wala pang tatlong taong gulang, magagawa mo nang walang unan.

10. Tiyaking mayroon kang dekalidad na lampin

Para sa maliliit na bata, ang isang mataas na kalidad na lampin ay napakahalaga; hindi mo dapat tipid na tipid dito!

Alamin ang higit pa kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa malusog na pagtulog para sa buong pamilya mula sa mga rekomendasyon ni Dr. Komarovsky.

Kakayanin mo ang anumang problema, kailangan mo lang itong gusto. Ang malusog na pagtulog para sa isang bata ay ang susi sa kaligayahan at isang magandang microclimate sa pamilya!

Ang sinumang magulang ay dapat mag-alala tungkol sa kanilang anak na matulog nang huli. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang sanggol ay hindi nakatulog nang maayos, kung minsan siya ay napaka-kapritsoso oras ng gabi, nag-tantrums at ayaw pumunta sa kanyang kama. Siyempre, ang bawat tao sa planeta ay may kanya-kanyang panloob na biorhythms sa katawan, kaya ang isang bata ay maaaring maging isang maliit na "night owl," ngunit kung siya ay natutulog pagkalipas ng 10 p.m., o nakatulog ng 12 a.m., kung gayon, ng siyempre, hindi ito normal.
Bago malaman kung ano ang gagawin kung ang iyong sanggol ay sanay na matulog sa ibang pagkakataon, kailangan mo munang maunawaan ang dahilan kung bakit lumitaw ang problemang ito. Ito ay kinakailangan upang matukoy ang lahat ng mga kadahilanan dahil sa kung saan ang bata ay walang tamang rehimen, at pagkatapos ay lutasin ang problemang ito.

Pangunahing dahilan

Maaaring marami iba't ibang dahilan bakit may ugali ang bata na late na matulog? Ang bawat pamilya ay may kanya-kanyang mga kadahilanan. Kadalasan, ang sanggol ay natutulog nang huli para sa mga sumusunod na dahilan:

• Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay natulog sa ibang pagkakataon, samakatuwid, habang nasa sinapupunan at ipinanganak, sanggol Sanay na ako sa ganitong ritmong;
• ugali ni papa at nanay na matulog mamaya, ganoon din ang ginagawa ng sanggol;
• walang pattern ng pagtulog, o may nakagambala dito, kaya ang bata ay may hindi tamang kaugnayan sa pahinga sa gabi;
• ang silid-tulugan ng mga bata ay walang masyadong maginhawa at komportableng kapaligiran, marahil ay masyadong maingay, magaan, malamig o mainit;
• Ang isang taong gulang at isang 2 taong gulang na bata ay tumatagal ng mahabang oras upang matulog kung sila ay nagngingipin o sumasakit ang tiyan;
• ang sanggol ay masyadong pagod o labis na nasasabik dahil sa mga emosyon at aktibong laro;
• nakakatanggap ng masyadong kaunting pisikal at mental na stress.

Ang mga napakabata na bata, halimbawa, isang batang 4 na buwan, ay maaaring malakas na magprotesta na inilagay sa isang kuna. Bakit? Dahil ang mga batang ito ay madalas na gumising ng ilang beses sa gabi dahil sa lamig, takot, gutom o basang damit na panloob. Siyempre, sa gabi kailangan mong maghintay ng mas matagal para sa iyong ina kaysa sa araw. Ito ang dahilan kung bakit late na natutulog ang bata, naantala ang pagkakatulog hanggang sa huling minuto.
Kung ang isang sanggol ay nasanay na matulog sa mga bisig ng kanyang ina sa panahon ng pagpapakain, kung gayon kapag siya ay naging isang taong gulang, siyempre, hindi niya nais na matulog nang mag-isa sa isang malamig na kama. Samakatuwid, kailangan mong masanay tamang regimen sa madaling panahon.
Kapag tinawag ni nanay o tatay, halimbawa, ang isang 3-taong-gulang na bata upang matulog, ilalayo nila siya sa ilang magkaroon ng isang masayang aktibidad, marahil sa oras na ito ang maliit ay nanonood ng kanyang paboritong cartoon, naglalaro kawili-wiling laro, gumuhit, o gumawa ng ibang bagay na talagang gusto niya. Syempre, mamaya matutulog ang baby na ito.
Kapag lumaki na ang mga bata, maaaring magbago ang dahilan ng pagkaantala sa pagtulog, dahil malalaman na ng bata na maagang matutulog sina nanay at tatay, kaya gugustuhin niyang maging katulad nila.
Ang isa pang dahilan kung bakit ang isang 2-3 taong gulang na bata ay nakasanayan na matulog sa gabi ay maaaring ang takot sa dilim. Ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap tungkol dito, at marahil ay nag-iiwan ng ilaw sa gabi o madilim na lampara. At kapag ang sanggol ay nakatulog, maaari mong patayin ang ilaw.
Bakit late na natutulog ang anak ko? Ang ilang mga magulang ay pinatulog ang kanilang mga anak nang masyadong maaga, kapag hindi pa sila pagod at may pumuputok na enerhiya. Marahil ito ay nagkakahalaga ng paglipat ng iyong oras ng pagtulog sa isang oras mamaya; walang sinuman ang magdurusa mula dito, ngunit ang proseso ng pagtulog ay magaganap nang walang pagtutol at kapritso.

Paano turuan ang iyong sanggol na matulog sa oras



Maaari mong turuan ang sinumang bata, sa anumang edad, na magkaroon ng ugali na makatulog sa oras. Ano ang dapat kong gawin para dito? Kinakailangan na magsimula nang maaga hangga't maaari, habang ang sanggol ay maliit pa, upang sanayin siya sa rehimen mula isa at kalahati hanggang tatlong buwan. Bakit? Kapag ang isang bata ay isang taong gulang na o mas matanda, mayroon na siyang iba't ibang mga gawi na pumipigil sa kanya na masanay sa isang bago, tamang iskedyul. Kaya, kailangan mong gawin ang sumusunod:

• ilagay ang bagong panganak sa kanyang sariling kuna. Bakit ito napakahalaga? Dahil ang sanggol ay dapat masanay na matulog nang hiwalay, dapat siyang bumuo ng isang ugali na maiiwasan ang mga problema sa kanyang iskedyul ng pagtulog sa hinaharap;
• kapag ang sanggol ay hindi natutulog, kailangan mong turuan siyang mag-isa sa kuna, ngunit kung siya ay nagsimulang umiyak, pagkatapos ay alamin kung ano ang mali. Kapag siya ay kumikilos nang maayos at nakakaramdam ng kalmado sa kanyang kama, naglalaro, tinitingnan ang lahat ng bagay sa paligid niya, ang kanyang mga binti at braso, hindi mo siya dapat istorbohin dito. Sa panahong ito, maaari kang gumawa ng maraming iba't ibang mga bagay, at hayaan siyang masanay na wala ang kanyang ina, salamat dito, sa hinaharap, kapag siya ay nakatulog nang mag-isa, siya ay magiging kalmado, hindi siya mag-panic at umiyak, dahil siya ay sanay mag-isa;
• Paghiwalayin ang oras ng pagtulog at oras ng pagkain. Minsan ang isang bata ay natutulog nang huli kung siya ay nakasanayan na kumain sa mga bisig ng kanyang ina o sa kanyang kuna. Kinakailangan para sa sanggol na makatulog lamang pagkatapos kumain, dapat mong mahigpit na sumunod sa planong ito. Unti-unting sanayin ang mga bata sa isang maikling oras ng pagpupuyat pagkatapos kumain, o maaari mong hayaan silang kumain pagkatapos matulog, upang ang sanggol ay hindi bumuo ng isang pattern sa kanyang ulo: pagkain - pagtulog;
• Kung isang taong gulang na bata o ang mas bata ay tiyak na tumanggi na matulog sa kanyang sariling kuna, pagkatapos ay maaari mong simulan ang paglalagay sa kanya isang beses sa isang araw, at pagkaraan ng ilang sandali ilagay siya sa kuna 2 o 3 beses sa isang araw;
• kapag ang sanggol ay nagsimulang maging pabagu-bago sa kanyang kuna at ayaw matulog, pagkatapos ay matutong pakalmahin siya nang hindi siya sinusundo. Maaari mong alagaan ang sanggol, kantahin siya ng isang oyayi, subukang i-rock siya sa pagtulog o magkwento sa kanya, ngunit huwag lang siyang kunin;
• napakakalma isang taong gulang na bata at nakababatang dummy. Ang mga doktor at espesyalista ay hindi nagpapayo sa mga magulang na sanayin ang kanilang mga anak sa mga utong, gayunpaman, salamat sa aparatong ito, lumilitaw ang mga paggalaw ng pagsuso, ang sanggol ay mabilis na huminahon at natutulog;
• Nararamdaman ng mga bagong silang na sanggol ang pabango ng kanilang ina, kaya natututo silang matulog sa kanilang mga bisig. Upang mapagtagumpayan ang ugali na ito, maaari kang maglagay ng mga damit na may amoy ng iyong ina sa kuna;
• ugaliing matulog nang sabay. Sinasabi ng mga eksperto na salamat sa isang malinaw na iskedyul, ang isang reflex ay nabuo sa maliit na utak, at ang sanggol ay nasanay sa tamang rehimen. Kung wala pang ganoong iskedyul, pagkatapos ay panoorin ang sanggol kapag nagsimula siyang kuskusin ang kanyang mga mata o kumilos, pagkatapos ay oras na upang matulog siya.

Pag-iwas



Kung ang sanggol ay natutulog nang huli at gumising sa umaga, kung gayon ang problema ay umiiral na. Gayunpaman, mas mahusay na maiwasan ang pagkakatulog nang huli sa pamamagitan ng paggamit ng ilang mga hakbang sa pag-iwas. Ang unang hakbang ay para sa mga magulang na magtatag ng isang malinaw na iskedyul para sa paglalaro sa araw at pahinga sa gabi.

Ang silid ng mga bata ay dapat magkaroon ng kaunting upholstered na kasangkapan at mga plush na laruan hangga't maaari. Bakit? kasi malambot na bagay Mabilis silang nangolekta ng alikabok, at ang maliliit na mite ay madalas na naninirahan sa alikabok, na nagiging sanhi ng mga allergy sa pagkabata; dahil dito, ang sanggol ay maaaring nahihirapang makatulog at nahihirapang magpahinga sa gabi.

Maipapayo na ang parehong tao ay magpatulog sa mga bata, dahil kapag ang sanggol ay nasanay sa oyayi o fairy tale ng kanyang ina, maaari siyang tiyak na tumanggi na makatulog kung ang kanyang ama, lolo o lola ay batuhin siya upang matulog. Bilang karagdagan, ito ay kinakailangan upang turuan siya na matulog sa parehong lugar, upang sa sandaling nasa kuna, ang pagkahulog ng pagtulog reflex ay na-trigger. Bilang karagdagan, mayroong mga sumusunod na hakbang sa pag-iwas:

• ang kutson ng mga bata ay hindi dapat masyadong malambot, mas mabuti sa katamtamang tigas;
• Ang mga magulang ay hindi dapat mag-away, mag-away at magsigawan sa harap ng kanilang mga anak, lalo na bago magpahinga ng isang gabi; ito ay may napakasamang epekto sa sistema ng nerbiyos At estado ng kaisipan mga mumo. Si Tatay at nanay ay natutulog nang huli, dapat silang maging halimbawa para sa mga bata;
• pag-aaral sa araw aktibong laro, gumugol ng maraming oras sa labas hangga't maaari;
• Ang mga bata ay hindi dapat matulog nang labis sa araw;
• pagkatapos ng anim na buwan, ang sanggol ay hindi kailangang bigyan ng pagkain sa gabi;
• Ang silid ng mga bata bago matulog ay dapat na maayos na maaliwalas, ang pinakamainam na temperatura dito ay 18-22 degrees;
• Kinakailangang bumili ng mataas na kalidad na mga lampin ng sanggol o lampin upang hindi ito makairita sa pinong balat.

Kung hindi mo mapatulog ang iyong mga anak sa oras, hindi na kailangang mawalan ng pag-asa at sumuko. Kung magsusumikap ka at subukang manatili sa iskedyul, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon ay tiyak na malalampasan mo ang problemang ito.