Sa mga unang buwan ng buhay, ang isang bata ay nabubuhay nang walang tiyak na gawain. Kumakain siya kung kailan niya gusto, natutulog nang mahabang panahon, at nagiging pabagu-bago kapag naaabala. Habang lumalaki ka, tumataas ang iyong mga panahon ng pagpupuyat. Minsan ang isang maliit na tao ay hindi makatulog ng mahabang panahon. Magkano ang dapat matulog ng isang 5 buwang gulang na sanggol?

Pag-usapan natin ito ngayon at alamin kung ano ang pamantayan at kung ano ang hindi maituturing na totoo.

5 buwan - ano ang aasahan mula sa isang bata?

Huwag mag-alala na ang iyong sanggol ay hindi gaanong natutulog. Ito ay mabuti. Siya ay lumalaki. Sa oras na ito, nabuo ang mga tampok nito:

• Siya ay interesado sa mundo, masigasig na pinapanood ang nangyayari sa kanyang paligid;
• Ang utak ay umuunlad. Ang circumference ng ulo ng sanggol ay tumataas nang malaki kumpara sa isang bagong panganak;
• Nauunawaan na ang mga bagay ay maaaring kunin, suriin, inalog, gustong dilaan, salamat sa pinabuting koordinasyon at pag-unlad ng nervous system. Ang pagbabago ng mga pananaw sa mundo ay maaaring matakot sa isang bata. Nakakaapekto ito sa kanyang pagtulog at mood. Ang bata ay maaaring maging pabagu-bago at hilingin ang iyong patuloy na presensya sa malapit;
• Nag-master ng mga bagong aksyon: sumusubok na gumapang, nagiging mas aktibo, iniunat ang kanyang mga binti, braso, umindayog, sinusubukang itulak. Hindi lang kawili-wiling humiga, umupo, at hindi pa makagapang nang maayos. Samakatuwid, ito ay patuloy na nangangailangan ng pansin ng mga matatanda. Basahin ang tungkol sa kung anong mga kasanayan ang nabubuo ng isang bata sa 5 buwan sa artikulong Ano ang dapat gawin ng isang bata sa 5 buwan >>>

Sa ngayon maaari kang magsimulang mapagod, magalit sa iyong anak na lalaki (anak na babae), at maaari kang makaramdam ng pagkakasala na wala kang sapat na lakas upang alagaan ang iyong minamahal na anak.

Mga pamantayan ng pagtulog at pagpupuyat sa 5 buwan

Ang bagong yugto ng pag-unlad ay nakakaapekto sa pagtulog. Ilang oras natutulog ang isang 5 buwang gulang na sanggol?

1. Ang tagal ng pagtulog nang walang pagkagambala ay nag-iiba;
2. Ang mga agwat ng pagpupuyat sa araw ay tumaas;
3. Ang bilang ng mga panaginip sa araw ay bumababa sa 2-4;
4. Kapag ang isang sanggol ay natutulog nang mahabang panahon sa araw nang walang pagkagambala, ang bilang ng mga panaginip ay bumababa. Kung ang isang bata ay natutulog nang dalawang oras nang dalawang beses, sa ikatlong pagkakataon ay hindi siya makatulog o makatulog sa gabi ng halos kalahating oras. Ito ay mabuti. Tulad ng kapag siya ay naps 4 beses sa isang araw.

Maaari ka nang gumawa ng routine batay sa natural na ritmo ng bata.

Pagmasdan ang iyong anak na lalaki (anak na babae) sa loob ng ilang araw. Itala ang dami at tagal ng bawat pagtulog. Gumawa ng mga konklusyon tungkol sa kung anong oras ang bata ay napapagod. Kung paano ang oras ng pagtulog ay nakasalalay sa paggising sa umaga, ang tagal ng pagtulog sa gabi. Sa karamihan ng mga kaso, ang ritmo ay mahuhulaan ng anim na buwan.

Tingnan din ang tungkol sa mga pamantayan sa pagtulog ng sanggol sa 5 buwan. sa aking video tutorial:

Gaano katagal natutulog ang isang 5 buwang gulang na sanggol sa araw?

• Sa araw ang bata ay may 3-4 na tulog;
• Ang tagal ng bawat pagtulog ay mula 30 minuto hanggang 2 oras;
• Ang tagal ng pagtulog ay mag-iiba at depende sa kung gaano katagal natulog ang bata sa huling pagkakataon, o sa kung anong mga kondisyon siya ay kasalukuyang natutulog.

Nakatulog ako sa ilalim ng aking dibdib - mahusay. Habang sinususo ang suso, maaari siyang matulog ng 1 hanggang 2 oras. Kung ilalagay mo siya sa kuna at aalis upang gumawa ng gawaing bahay, pagkatapos pagkatapos ng 20 minuto maaari kang makarinig ng ungol kapag kailangan mong bumalik at magpasuso muli upang mapahaba ang kanyang pagtulog.

Sa 5 buwan posible na ihanda ang lupa para sa mga bagong alituntunin at kondisyon ng pagtulog, lumikha ng mga kondisyon para sa mas malakas at mas malakas na pagtulog. mahabang tulog walang suso. Ang online na kursong Paano turuan ang isang bata na makatulog at matulog nang hindi nagpapasuso ay makakatulong sa iyo dito?>>> K aktibong gawain Maaari kang magsimula kapag ang iyong anak ay 6 na buwan na, ngunit pansamantala, suriin ang kurso at ayusin ang pang-araw-araw na gawain ng iyong anak.

Sa 5 buwan, ang iyong maliit na bata ay sapat na malakas upang alisin ang kanyang mga braso mula sa kanyang mga swaddles, kung ginagamit mo pa rin sila. Ang kalayaan sa paggalaw ay kadalasang dahilan ng paggising sa gabi mula sa pakikipagkamay. Upang maiwasan ang pagpupuyat sa gabi, gumamit ng bahagyang paghimas, kapag ang sanggol ay nakakaramdam ng hindi gaanong pinipigilan kaysa sa isang buong swaddle, ngunit walang maraming pagkakataon na iwagayway ang kanyang mga braso.

Natutulog sa pagtulog sa gabi dapat maganap sa pagitan ng 19-00 at 21-00. Magbibigay ito ng higit pa malalim na panaginip at mabuti pahinga sa gabi para sa bata.

Sa gabi, ang isang 5 buwang gulang na sanggol ay natutulog ng 10-12 oras.

Pagpapasuso at pagtulog

Kung ikaw ay nagpapasuso, mapapansin mo ang mga pagbabago sa loob ng 5 buwan. Ang sanggol ay gumugugol ng mas kaunting oras sa dibdib at madaling magambala. Anumang ingay o paggalaw ay agad na nakakaakit ng atensyon at huminto ang pagpapakain.

Alam! Ang pagkagambala ay isang tampok ng edad, isang tanda ng paglaki na dapat tanggapin. Sa ilang mga kaso, nang hindi nakakakuha ng sapat na pagkain sa araw, ang isang maliit na tao ay nagbabayad para sa pagkain sa kanyang pagtulog.

Ang bilang at tagal ng pagpapakain sa gabi ay tumataas. Ito ay hindi maginhawa at nakakaapekto hindi lamang kung gaano katagal natutulog ang isang 5-buwang gulang na sanggol, kundi pati na rin ang tagal at kalidad ng iyong pagtulog.

Kung aalisin mo ang mga pagpapakain sa oras ng pagtulog at habang natutulog, maaari kang makatagpo ng mahinang pagtaas ng timbang sa iyong anak. Ang bata ay wala pang alternatibo sa nutrisyon sa anyo ng mga pantulong na pagkain.

Paano mabilis na patulugin ang isang sanggol sa 5 buwan?

Ang bawat bata ay indibidwal. Nalalapat din ito sa pagtulog. Ang pagkakapareho nilang lahat ay nagbabago ang proseso ng pagkakatulog. Noong nakaraan, ang yugto ng malalim na pagtulog ay nagsimula kaagad. Samakatuwid, ang proseso ng pagkakatulog ay medyo madali, ang aking ina ay agad na nagsagawa ng kanyang negosyo nang walang anumang mga problema.

Sa 5 buwan, nakatulog, ang isang maliit na tao, tulad ng isang may sapat na gulang, ay nahuhulog sa mababaw na pagtulog. Ang yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakayahang madaling magising.

Kung may makagambala sa bata, ang kanyang mga mata ay magbubukas kaagad. Ang malalim na pagtulog ay nangyayari sa karaniwan pagkatapos ng dalawampung minuto.

Kung hindi mo kayang tumayo sa ikatlong bahagi ng isang oras sa katahimikan, maaari mong patulugin ang iyong anak na lalaki o anak na babae nang maraming beses, ngunit hindi siya kailanman makatulog.

Upang mabilis na makatulog nang mahimbing, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran:

1. Iwasan ang sobrang pagod. Sa mga unang palatandaan ng pagkapagod (paghikab, pagbaba ng aktibidad, pagbabago ng mood), simulan ang pagpapatulog sa bata. Kung makaligtaan mo ang sandaling ito, ang bata ay magiging sobrang excited, magsisimulang maging paiba-iba, umiyak, at sumigaw. Ito ay magiging napakahirap na ilatag ito;
2. Tanggalin ang lahat ng posibleng panghihimasok. Siguraduhing hindi malamig o mainit ang iyong anak at may kumportableng damit na matutulog. Kung ang mga ngipin ay pinuputol at ang sanggol ay pabagu-bago, lubricate ang gilagid ng isang espesyal na gel. Hayaang walang pumigil sa iyo na matulog nang mapayapa;
3. Magkaroon ng nakakarelaks na ritwal bago matulog. Dim ang mga ilaw, magpalit ng damit, magkwento, kumanta ng kanta, haplos ang iyong likod, magpamasahe. Ulitin ang ritwal sa bawat oras, pare-pareho, sa parehong paraan. Masasanay ang bata. Ituturing ang ritwal bilang hudyat ng pagtulog.

Paglago, pag-unlad maliit na tao higit na nakadepende sa kalidad at dami ng kanyang pahinga. Subaybayan at itama ang pagtulog ng iyong sanggol, tulungan siyang makatulog sa oras at mabilis.

Kamakailan lamang, ang iyong sanggol ay nakatulog kaagad at nakatulog halos buong araw, sa kabila ng ingay, liwanag at iba pang panlabas na stimuli. Ngayon lahat ay nagbago at ito ay normal. Ang pagtulog ay nagiging mas maikli at mas sensitibo, at ang ina ay may problema: kung paano patulugin ang kanyang sanggol sa 5 buwan nang mabilis at walang nerbiyos na pagkabigla para sa magkabilang panig.

Bakit ito nangyayari? Ang katotohanan ay ang gayong mga pagbabago ay isang natural na proseso: ang isang sanggol sa edad na ito ay natututo tungkol sa mundo nang mas aktibo at sa isang mas iba't ibang paraan, siya ay nabihag ng mga kaganapang nagaganap sa paligid niya at, siyempre, ay hindi nais na mag-aksaya ng oras. natutulog. Bilang karagdagan, ito ay sa pamamagitan ng limang buwan na ang mga sanggol ay nagsisimulang matulog "tulad ng mga matatanda," sa mga yugto. Ibig sabihin, kung naunang bata agad na tila "nahuhulog" sa isang mahimbing na pagtulog, pagkatapos ay dumaan siya sa yugto ng pagkakatulog o mababaw na pagtulog. At sa panahong ito, kahit na ang pinakamaliit na panlabas na irritant ay maaaring gumising sa kanya.

Magkano ang tulog ng isang 5 buwang gulang na sanggol: karaniwang mga pamantayan sa pagtulog

Gayunpaman, ang ilang mga uso ay karaniwan:

• kung ang isang bata ay natutulog nang mahina at ito ay nagpapatuloy sa mahabang panahon, maaaring mayroong talamak na pagkapagod at kakulangan ng tulog;
• Ang mga hyperactive na bata ay nangangailangan ng 1-2 oras ng pagtulog bawat araw nang higit pa kaysa sa mga kalmadong bata, kung hindi man ang kanilang katawan ay hindi magkakaroon ng oras upang mabawi;
• Ang sinumang sanggol sa edad na ito ay nangangailangan ng parehong buong gabi at ilang araw na pagtulog. Kung ang iyong 5-buwang gulang na anak ay huminto sa pagtulog sa araw, kailangan mong hanapin ang dahilan at itama ang sitwasyon;
• Sa edad na 5-6 na buwan, ang circadian rhythms ay nagsisimulang gumanap ng isang mahalagang papel sa buhay ng iyong anak, na nangangahulugan na ang pagtulog sa gabi ay dapat gawin nang hindi lalampas sa 10 pm, at ang paggising sa umaga sa humigit-kumulang 7 -7:30 ng umaga. Ito ay isang perpektong pangunahing pamamaraan na maaaring iakma upang umangkop sa mga pangangailangan ng isang partikular na bata na may maliliit na pagbabago.

Sa karaniwan, sa edad na limang buwan, ang isang sanggol ay natutulog ng 15-16 na oras. Sa mga ito, 9-10 ang nangyayari sa pagtulog sa gabi, 6-7 sa pagtulog sa araw. Ang pagtulog sa gabi ay maaaring tuluy-tuloy, ang pagtulog sa araw ay karaniwang nahahati sa 3 "mga diskarte".

Ang ilang mga bata ay natutulog nang mapayapa sa gabi nang hanggang 12 oras. Ang ganitong mga sanggol ay kadalasang kinokontrol ang tagal ng pahinga sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagtulog sa araw. Samakatuwid, kung mapapansin mo na ang iyong 5-buwang gulang na bata ay natutulog nang kalahating oras sa isang pagkakataon araw o mas matagal, ngunit 1-2 beses lamang, maaari mong bawasan ang tagal ng pahinga sa gabi.

Organisasyon ng pagpupuyat at koneksyon nito sa pagtulog ng isang bata sa 5 buwan

Sa lahat ng oras na ang sanggol ay hindi natutulog, siya ay, sa katunayan, abala sa dalawang bagay: pagkain at pag-aaral tungkol sa katotohanan. At ang kagalingan ng bata, mood at, siyempre, ang pagtulog ay nakasalalay sa kung gaano kahusay ang kanyang oras sa paglilibang.

Bilang karagdagan sa mga pagkain, ang pagpupuyat ng isang limang buwang gulang na sanggol ay dapat kasama ang:

• mga laro sa labas kasama ang mga miyembro ng pamilyang nasa hustong gulang;
• privacy: dapat matutunan ng sanggol na sakupin ang kanyang sarili sa kanyang sarili, nang walang pakikilahok ng ina o ama, halimbawa, paglalaro ng mga kalansing o simpleng pagtingin sa loob ng silid;
• naglalakad sa sariwang hangin.

Ayon dito, kailangan mong bumuo ng pang-araw-araw na gawain: halimbawa, kung ang isang bata ay natutulog lamang sa labas sa loob ng 5 buwan, maglakad kasama siya sa mga oras ng pagtulog. Kung ang iyong sanggol ay nahihirapang makatulog, huwag simulan ang mga aktibong laro sa kanya bago magpahinga. Mas mainam na maglakad-lakad na lang kasama ang sanggol sa iyong mga bisig, makipag-usap, tapikin siya sa likod at kumanta ng mahinahong kanta.

Ito ay nangyayari na ang lahat ng mga tagubilin ay sinusunod, ngunit ang sanggol ay hindi pa rin makatulog, ay pabagu-bago, whines at madalas na nagtutulak sa ina sa puting init. Kung sa lahat ng mga indikasyon ang bata ay malusog, malamang na ang problema ay labis na pagkapagod, sa madaling salita, ang bata ay "nalampasan ang kanyang pagtanggap." Ang sitwasyong ito ay isang dahilan upang isipin ang paglipat ng pagtulog sa isang mas maagang oras.

Tungkol sa nutrisyon, mahalagang matulog kaagad ang iyong anak o halos kaagad pagkatapos kumain: ang gutom ay isa pang karaniwang dahilan kung bakit hindi natutulog ng maayos ang isang bata sa araw o nagigising sa hindi planadong oras sa gabi.

Ang pagtulog at pagpapasuso ng limang buwang gulang na sanggol: ano ang relasyon?

Mula sa pisyolohikal na pananaw, ang mga sanggol at artipisyal na mga sanggol ay nasa pantay na posisyon hinggil sa pagtulog. Kung mayroon silang sapat na balanseng diyeta, sila ay natutulog nang pantay na mahimbing at mahusay.

Ang isa pang bagay ay mas madaling patulugin ang isang sanggol: maaari mo siyang bigyan ng suso, kung saan ang sanggol ay madaling makatulog ng isang oras at kalahati. Sa gabi, mas madaling pakainin ang gayong mga bata, kung kinakailangan, sa pamamagitan ng paglalagay sa kanila sa tabi mo. Sa kabilang banda, ang mga artipisyal na sanggol ay hindi gaanong umaasa sa kanilang ina, na nangangahulugang mas handa silang matulog nang wala ang kanyang direktang presensya, sa isang andador o kuna.

Mahalagang payo sa mga ina na may mga anak artipisyal na pagpapakain: Hindi mo dapat bigyan ang iyong anak ng pinatamis na formula kaagad bago matulog: ang asukal ay maaaring maging sanhi ng mga proseso ng pagbuburo sa mga bituka at makapukaw ng colic o isang mapanlinlang na pakiramdam ng gutom. Sa kasong ito, kailangan mong kalimutan ang tungkol sa pagkuha ng tamang pagtulog para sa iyong anak.

Kalinisan sa pagtulog para sa isang 5 buwang gulang na sanggol: ano ang dapat pansinin?

Ilista natin ang mga pangunahing kondisyon para sa malakas mahabang tulog lima isang buwang gulang na sanggol. Bilang karagdagan sa rehimen at nutrisyon, na nabanggit na, ang mga sumusunod ay mahalaga:

• temperatura at halumigmig sa silid: kung ang iyong anak ay hindi natutulog, umiiyak, madalas na nagigising, maaaring siya ay mainit, malamig, o nahihirapang huminga. Ang problema ay malulutas sa pamamagitan ng pagpapanatili ng temperatura sa silid sa 17-18 degrees, gamit ang mga humidifier sa panahon ng pag-init at mataas na kalidad na bentilasyon;
• liwanag: mayroong dalawang pagpipilian dito - alinman ganap na kadiliman, o madilim na lokal na ilaw, halimbawa, isang madilim na ilaw sa gabi. Hindi mo dapat turuan ang iyong anak na makatulog sa maliwanag na liwanag: tulad ng para sa isang may sapat na gulang, para sa kanya ito ay puno ng pagbawas sa produksyon ng melatonin, at samakatuwid ay mga kaguluhan sa pagtulog;
• mga kumportableng damit: ang mga pajama o onesies na may vest ay dapat na maluwang, gawa sa kaaya-ayang tela na nakaharap ang mga tahi, at pinili ayon sa panahon. Para sa mga partikular na hindi mapakali na mga sanggol, maaari mong gamitin ang bahagyang swaddling upang hindi nila magising ang kanilang mga sarili sa paggalaw ng kanilang mga braso at binti;
• kalinisan: kung ang isang bata ng 5 buwan ay hindi natutulog, umiikot at nagising, nangangahulugan ito na may bumabagabag sa kanya. Ang malinis na hugasan na katawan, katamtamang moisturized na balat, ginagamot na mga lugar ng pangangati ay ang susi sa isang malakas at magandang tulog mga mumo;
• mga ritwal: pagpapatulog sa kanya, pagkanta ng oyayi, kadiliman, paghaplos at tapik, ang iba pang mga aksyon ay dapat na nauugnay sa bata na natutulog. Kung gayon ang proseso ng pagtulog mismo ay magiging kalmado at epektibo.

Sa konklusyon, ang ilang mga salita tungkol sa posisyon: maraming mga matatanda, lalo na ang mas lumang henerasyon, ay natatakot sa katotohanan na ang bata ay nagsimulang matulog sa kanyang tiyan sa 5 buwan. Sinimulan nilang baligtarin siya at, siyempre, gisingin siya.

Walang kakaiba o nakakatakot sa posisyon na ito: lumalaki ang sanggol at pinipili ang pinaka komportableng posisyon para sa kanyang sarili. Maaari siyang matulog nang nakadapa, nakadapa, nakadapa, nakatagilid, at nakadapa - at hindi nito gagawing mas kumpleto ang kanyang pagtulog. Maliban kung, siyempre, nakikialam ang mga matatanda.

Maraming mga magulang ang nag-aalala na ang kanilang anak ay hindi sapat na natutulog para sa kanyang edad. Mahirap matukoy kung gaano karaming oras sa isang araw dapat na tulog ang isang sanggol. Itinuturing ng maraming magulang ang pagtulog natural na proseso, kaya pinapatulog lang nila ang kanilang anak kapag ito ay bumagsak dahil sa pagod. Ang isang itinatag na pattern ng pagtulog ay ang susi sa tamang pag-unlad ng katawan at katahimikan ng nervous system. Ang mga bata ay emosyonal na nasasabik, aktibo at hindi mapakali. Ito ay humahantong sa mabilis na pagkapagod ng bata.

Bakit panatilihin ang iskedyul ng pagtulog?

Si Benjamin Spock, isa sa mga may karanasang pediatrician sa buong mundo, ay naniniwala na hanggang sa edad na 2, ang isang sanggol ay dapat matulog nang eksakto hangga't gusto ng kanyang katawan. Habang tumatanda ang sanggol, nagiging mas kumplikado ang kanyang pag-iisip. Dahil sa sobrang excitement o frustration, sobrang saya o pag-aalala, maaaring maligaw ang rehimen. Ang pangunahing gawain ng lahat ng mga magulang ay ang tamang pamamahagi ng mga oras ng pagpupuyat at pahinga sa isang bata mula sa edad na dalawa.

Ang mode ay kinakailangan upang:

• ang bata ay nasa mataas na espiritu, mayroon siyang sapat na lakas upang maglaro at galugarin ang mundo sa paligid niya;
• ang sanggol ay mukhang sariwa at masayahin sa umaga at sa buong araw, hindi pagod o inaantok;
• ang katawan ay may sapat na lakas at lakas upang umunlad lamang loob at pagpapanumbalik ng lakas;
• iniiwasan ng mga magulang ang mga kapritso at hysterics na maaaring lumitaw bilang isang resulta masama ang timpla bata;
• ang psyche ay nagpahinga mula sa emosyonal na labis na pagkapagod sa maghapon.

Gaano katagal dapat matulog ang isang limang taong gulang?

Ang dami ng tulog na nakukuha ng mga bata ay depende sa kanilang edad. Ang isang buwang gulang na sanggol ay maaaring matulog ng hanggang 19 na oras sa isang araw. Sa araw, humigit-kumulang limang beses siyang natutulog. Habang tumatanda ang bata, mas mababa ang kanyang pangangailangan para sa daytime naps. Kumpiyansa ang mga Pediatrician na simula 6-7 taong gulang, magagawa ng isang sanggol nang walang tulog sa araw, na hindi makakasama sa kanyang kalusugan at emosyonal na katatagan. Minsan ang pangangailangang matulog sa araw ay lalong nawawala maagang edad. Madalas itong nalalapat sa mga bata na may kalmado, madaling pag-uugali.

Mayroong tatlong pamantayan para sa isang bata sa anumang edad:

• pang-araw-araw na pamantayan;
• pamantayan sa gabi;
• kabuuang oras.

Ang ilang mga pamantayan ay itinatag din para sa isang 5 taong gulang na bata. Kabuuang oras Ang dami ng tulog ng isang preschooler ay dapat magkaroon ng mga saklaw mula 10 hanggang 12.5 na oras. 2 oras ang inilaan para sa pagtulog sa araw, at mula 9.5 hanggang 11 para sa pagtulog sa gabi. Huwag kalimutan na ang bawat tao ay indibidwal. Ang limang taong gulang na sanggol ay walang pagbubukod. Kung ang isang limang taong gulang na bata ay tumangging matulog sa araw, hindi na kailangang pahirapan siya at ang iyong sarili. Sa kasong ito, mahalagang tiyakin na ang pattern ng pagtulog sa gabi ay hindi naliligaw, at ang pinahihintulutang kabuuang oras ay hindi mas mababa sa pamantayan.

Huwag malito ang mga katangian ng katawan sa mga kapritso ng iyong anak. Ang kanyang pag-aatubili na matulog sa araw ay maaaring maimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan: isang maluwag na ngipin o isang bagong laruan na binili niya na humihikayat sa kanya na gugulin ito buong araw. Ang gawain ng mga magulang ay subaybayan ang pag-uugali ng kanilang anak na lalaki o anak na babae. Kung napansin mo na ang iyong sanggol ay magagalitin at matagal na pagod, dapat siyang matulog nang higit pa. Kung mas mahinahon ang iyong ugali, mas kaunting oras ang kailangan mong matulog.

Paano baguhin ang iyong sleep mode?

Ang tamang pang-araw-araw na gawain ay isang garantiya pisikal na kaunlaran at emosyonal na katatagan. Nang malaman kung gaano karaming dapat matulog ang iyong sanggol, kailangan mong malaman kung kailan siya dapat matulog at kung kailan magigising. Nangyayari na sa edad na 5, ang isang bata ay natutulog ng 3 oras sa araw, at ang pagtulog sa gabi ay hindi malakas. Ang ibang mga bata ay nakasanayan nang matulog ng napakaaga at magigising ng 5 am. Ang isa pang problema ay ang pagtulog nang huli. Ito ay maaaring permanenteng makagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain, na hahantong sa insomnia sa hinaharap. Ito ay negatibong makakaapekto sa kalidad ng pagsasanay at hahantong sa mababang pagganap.

Upang ang isang 5-taong-gulang na bata ay makatulog sa oras ng tanghalian, dapat siyang lubusang pagod sa unang kalahati ng araw. Higit pang mga panlabas na laro, pagbisita sa mga palaruan at play center. Habang papalapit ang tanghalian, ang mga laro ay dapat lumipat mula sa aktibo patungo sa pagpapatahimik. Anyayahan ang iyong anak na gumuhit, basahin ang kanyang paboritong fairy tale, o magpatugtog ng kaaya-aya at mahinahong musika sa background. Kung siya ay madamdamin tungkol sa isang uri ng laro, huwag matakpan siya, ngunit sabihin sa kanya kung gaano karaming minuto ang natitira bago ang oras ng pagtulog. Pagkatapos ay maaari siyang mag-tune in.

Huwag gumamit ng naps bilang parusa. Ito ay maaaring permanenteng makapinsala sa pag-iisip ng sanggol.

Kung ang isang preschooler ay hindi makatulog ng mahabang panahon sa gabi, bawasan ang oras ng pagtulog sa araw o ganap na talikuran ang ritwal na ito. Patulog siya ng kalahating oras nang mas maaga kaysa karaniwan araw-araw. Kung nakasanayan niyang matulog sa alas-11, hindi mo siya mapapatulog sa alas-8 kahit anong pilit mo. Bago matulog, magbasa ng libro sa iyong anak, magkwento, o hayaan siyang manood ng TV. Ang pangunahing kondisyon ay hindi magsimulang makipagtalo at huwag ipataw ang iyong mga ideya sa bata. Kung ngayon TV lang ang gusto niya, huwag mo nang pigilan. Siguraduhin na ang cartoon ay hindi naglalaman ng mga nakakatakot na eksena o matatalas, nakakatakot na tunog.

Kung ang iyong sanggol ay may bangungot, siguraduhing pakalmahin siya sa pamamagitan ng marahang paghagod sa kanyang likod o ulo. Sa anumang pagkakataon ay hindi itanong kung ano ang eksaktong nakita niya sa kanyang panaginip. Kinaumagahan ay maaaring hindi na niya maalala ang pangyayari noong gabi.

Gawain ng lahat batang magulang– alagaan at paunlarin ang iyong anak. Ang isang maayos na kinokontrol na pang-araw-araw na gawain ay ang susi mabuting kalusugan, poise at mataas mga kakayahan sa intelektwal. Makinig sa payo ng mga pediatrician, ngunit huwag pahirapan ang iyong sanggol. Ikaw lang ang makakatukoy nang eksakto kung gaano karaming oras bawat araw ang kailangan mong matulog.

Maraming magulang ang nagtataka kung bakit 5 isang buwang gulang na sanggol hindi nakakatulog ng maayos sa gabi. Ang pattern ng pagtulog ng isang sanggol sa 5 buwan ay nagbabago kumpara sa isang bagong panganak. Ito ay dahil sa isang bagong yugto ng pag-unlad. Ang bilang ng mga pagpapakain sa araw ay bumababa, ayon sa kahit na, at 1. Ito ay hindi na isang sanggol, siya ay nagiging mas mobile, nakikipag-socialize. Kaugnay nito, ang oras ng pagtulog, lalo na sa araw, ay nagsisimulang bumaba.

Dahil sa mga pagbabago sa pag-uugali ng sanggol, nagbabago rin ang pattern ng kanyang pagtulog. Sa araw ay bumababa ito, na umaabot ng humigit-kumulang 3.5 oras. Ang sapat na oras para sa isa sa mga panahon ng araw-araw na pagpupuyat, kabilang ang mga laro, pagpapakain, at paghiga ay dapat tumagal mula 2 hanggang 2.5 oras.

Ang unang idlip ng araw ay matatawag na umaga nap, dahil tiyak na kailangan ito ng bata sa maagang oras. Pinagsasama ito ng maraming ina sa paglalakad sa sariwang hangin. Ito ay kapaki-pakinabang at gagawing mas madaling makatulog. Ang pangalawa ay kadalasang nangyayari pagkatapos ng tanghalian, mga ala-una o dalawa ng hapon. Okay lang kung may delay ng ilang minuto. Kung susundin mo ang mga rekomendasyon ng pedyatrisyan, ang ikatlong pagtulog ay dapat mahulog sa pagitan ng 17-18 ng gabi.

Mahalagang malaman! SA 5 isang buwang gulang Ang tulog ng isang bata sa gabi ay tumatagal mula 9 hanggang 12 oras. Posibleng paggising para sa pagpapakain. Karaniwan, pagkatapos ng mga ito, ang sanggol ay dapat na mabilis na makatulog.

Maraming mga magulang ang nasanay sa paglambal sa kanilang anak mula sa pagsilang. Sa edad na ito, ang gayong pamamaraan ay nakakasagabal lamang. Ang sanggol ay nagiging mas malakas, nahuhulog at sa gayon ay ginigising ang kanyang sarili.

Makakatulog ng maayos ang bata sa buong gabi kung hindi siya papayagang umidlip sa araw. Ang tanging pagbubukod sa lahat ng mga patakaran ay maaaring pagngingipin. Sa panahong ito, ang sanggol ay hindi mapakali at mahimbing na natutulog. Bagaman sa mga ganitong kaso mayroong mga pagpipilian upang maibsan ang kalagayan ng sanggol.

Mga abala sa pagtulog sa isang sanggol na may edad na limang buwan

Mga uri ng paglabag

Ang mahinang pagtulog sa mga batang wala pang isang taong gulang ay isang pangkaraniwang pangyayari. Maaari itong ma-provoke ng marami iba't ibang salik. Sa kasalukuyan ay walang eksaktong klasipikasyon. Isinasaalang-alang ng mga siyentipiko ang pinakatamang dibisyon ng mga Amerikano:

1. Pangunahing karamdaman. Ang karamdaman na ito ay hindi resulta ng anumang pinagbabatayan na kondisyon. Walang malinaw na senyales ng karamdaman o iba pang dahilan ng mahinang pagtulog.
2. Pangalawang karamdaman. Sa kasong ito, ang mga paglabag ay maaaring sanhi ng ilan mga panloob na patolohiya hal. stress, sakit digestive tract, pagngingipin o allergy.

Kadalasan, ang mga ganitong karamdaman ay bunga ng mga pagbabago sa sistema ng nerbiyos ng bata. Maaari kang pumili iba't ibang uri, batay sa eksakto kung paano nito kinokontrol ang proseso ng night rest. Ang mga karamdaman sa pagtulog ay nahahati din sa panandaliang, na nawawala sa loob ng ilang araw, at pangmatagalan, na tumatagal ng mga buwan at minsan taon.

Mga sanhi ng mahinang pagtulog sa mga bata

Maraming sanhi ng pagkagambala sa pagtulog sa mga batang wala pang isang taong gulang. Karamihan sa kanila ay hindi nangangailangan ng pagpapatingin sa doktor o pag-inom ng anumang mga gamot:

Payo! Kung sa 5 buwan ang iyong anak ay hindi natutulog ng maayos sa gabi, hindi ka dapat magmadali sa mga konklusyon at isipin na may mali sa kanya. Kapag ang sanggol ay aktibo sa araw at walang bumabagabag sa kanya, kung gayon Masamang panaginip ay maaaring sanhi ng labis na pagganyak ng sistema ng nerbiyos. Sa kasong ito, ang mga magulang ay kailangang magtatag ng pang-araw-araw na gawain. Kung ang isang 5-buwang gulang na bata ay hindi rin natutulog sa araw, ito ay isang seryosong dahilan upang kumunsulta sa isang espesyalista.

Mga paraan upang mapabuti ang pagtulog ng iyong sanggol

Upang ang isang bata ay makatulog nang maayos sa gabi, kinakailangan na lumikha para sa kanya pinakamainam na kondisyon. Maaari ka ring makabuo ng ilang mga ritwal. Kung susundin mo ang lahat ng mga patakaran, ang iyong pagtulog ay mabilis na babalik sa normal. Napakahalagang maunawaan kung ano ang ugat ng mga paglabag. Tinutukoy ng mga eksperto ang ilan mga simpleng paraan pagpapatulog sa sanggol kung wala siyang problema sa kalusugan:

Si Dr. Komarovsky ay nagbibigay ng maraming lektura para sa mga magulang sa pag-normalize ng mga pattern ng pagtulog ng kanilang anak. Tulad ng para sa mga batang 5 buwang gulang, ipinapayo niya na sumunod sa mga sumusunod na pangunahing patakaran:

• Ang iskedyul ng pagtulog ay dapat na malinaw na naitatag; ang bata ay hindi dapat pahintulutang malito araw at gabi.
• Ang sanggol ay hindi dapat maging labis na pagod; sa sandaling magsimula siyang humikab o kuskusin ang kanyang mga mata, dapat siyang pahigain kaagad.
• Napakahalaga sa edad na ito ang ritwal ng pagtulog, na gusto ng sanggol.
• Kung sa umaga ang iyong anak ay natutulog nang mas matagal kaysa karaniwan, kailangan mo siyang gisingin. Mahalagang gumising ka nang humigit-kumulang sa parehong oras.
• Bago matulog, dapat kang kumain, ngunit hindi hihigit sa karaniwang bahagi.
• Kung ang sanggol ay hindi nais na makatulog nang walang anumang uri ng laruan, okay lang, hayaan siyang matulog kasama nito, ito ay magiging mas komportable para sa kanya.

Isinasaalang-alang ni Dr. Komarovsky na ang batayan ng lahat ay ang matulungin na saloobin ng mga magulang sa kanilang sanggol. Kung napansin mo ang isang umuusbong na problema sa oras, ito ay magiging mas madali upang mapupuksa ito.

Payo! Ang sistema ng nerbiyos ay dapat magpahinga habang natutulog, kaya napakahalaga na ibalik sa normal ang lahat ng nakagawiang sandali.

Ang kahalagahan ng magandang pagtulog para sa isang bata

Ang pagtulog ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng pang-araw-araw na gawain, na makabuluhang nakakaapekto sa kalusugan ng bata. Buong tulog napakahalaga para sa katawan ng bata, dahil itinataguyod nito ang paglaki at pag-unlad ng sanggol, nagpapasigla, nagpapabuti sa emosyonal na background at nag-normalize ng gana. Kung ang pahinga ay nagambala, pagkatapos ang lahat ng ito kritikal na proseso masususpinde. Upang maiwasang mangyari ito, kailangan mo munang alisin ang mga problema sa kalusugan. Kung wala, kailangan mong maging matiyaga at malaman kung paano matutulungan ang iyong sanggol na mapabuti ang pagtulog.

Ang bawat magulang ay dapat na malinaw na maunawaan ang mga katangian ng kanilang anak sa isang tiyak na edad. Sa limang buwan, ang aktibong pag-unawa sa mundo ay nangyayari, at samakatuwid ang mga karamdaman ay maaaring pukawin ng labis na mga emosyon at mga kaganapan na sistema ng nerbiyos mga proseso sa panahon ng pagtulog. Ang pinakamahalagang bagay sa pag-aalis ng mga problema ay dapat ang pasensya at pag-unawa ng mga magulang. Kung ang bata ay aktibo sa araw at walang nakakagambala sa kanya, ang pagtulog ay dapat na normalize sa paglipas ng panahon.

Ang sanggol ay 5 buwang gulang, ngunit ang rehimen kung saan siya nabubuhay ay hindi lumihis sa nakagawiang naitatag na sa panahong ito. Bilang isang patakaran, ito ay binubuo ng pagtulog, pagpapakain, mga laro, paglalakad at mga pamamaraan sa kalinisan. Bilang mga kapaki-pakinabang na bonus, ang 5-buwang baby mode ay kinabibilangan ng masahe, kasiyahan sa mga laruan, preventative gymnastics at komunikasyon sa mga magulang. Ang sanggol ay natutulog, tulad ng dati, mga 16 na oras sa isang araw, walo ang nakatuon sa pagkain, laro at komunikasyon. Maaaring mangyari ang mga pagbabago sa gawain dahil sa pagngingipin o iba pang mga problema sa pagkabata.

Sa 5 buwan, ang pangunahing aktibidad ng bata ay nananatiling natutulog, at ang natitirang oras ay maaaring sakupin hindi lamang mga kinakailangang pamamaraan, ngunit din kawili-wiling mga laro at mga aktibidad

Mga oras ng pagtulog sa araw

Sa pamamagitan ng 5 buwan, ang pagtulog ng bata ay naging matatag, ang sanggol ay natutulog ng mahimbing at matamis. Ang patuloy na pagtulog sa gabi ay maaaring tumagal ng 10 oras, na tiyak na nakalulugod sa mga matatanda, ngunit walang malinaw na kontrol sa idlip mahirap makamit ang ganitong katatagan. Kailangan mong subukang panatilihing natutulog ang iyong sanggol sa oras sa araw. Sa wastong organisasyon, ang sanggol ay natutulog ng tatlong beses sa araw:

• Sa umaga, 1.5-2 oras pagkatapos magising. Maaaring italaga ni Nanay ang oras na ito sa kanyang sarili, alagaan ang kanyang personal na palikuran, at tapusin ang mga gawaing bahay. Para sa araw ng tag-init Maaari mong planuhin ang iyong pagtulog sa umaga sa labas: ang init ay hindi pa pumapasok at ang bata ay matutulog nang payapa sa sariwang hangin.
• Sa araw sa hapon. Kung maaari, pagsamahin ang pagtulog sa paglalakad.
• Ang pagtulog sa gabi - hanggang humigit-kumulang 19 - ay inirerekomenda ng mga pediatrician; tinutulungan nito ang bata na magpahinga at makakuha ng lakas para sa pagpupuyat sa gabi. Pagkatapos kumain, maglaro at makipag-usap, ang sanggol ay mahinahon na matutulog sa 22:00, kasama ang lahat ng miyembro ng sambahayan.

Ang tagal ng pagtulog sa bawat regla ay 2 oras. Hindi kanais-nais para sa sanggol na makatulog nang labis, lalo na sa panahon ng pahinga sa gabi. Ang pagsunod sa naturang regimen para sa isang bata na 5 buwan ay nagsisiguro magandang gabi magulang at sanggol.

Bilang ng pagpapakain at ang kanilang dalas

Ilang beses sa isang araw dapat kumain ang isang sanggol?

Sa hepatitis B

Para sa isang 5 buwang gulang na sanggol na tumatanggap pagpapasuso, bumababa ang dalas ng pagpapasuso. Sa 5 buwan, ang isang bata ay nangangailangan ng 1 litro para sa pang-araw-araw na pagpapakain. gatas ng ina. Nangangahulugan ito na ang iyong sanggol ay maaaring unti-unting alisin sa pagpapasuso bago matulog. Natutulog na walang suso, sa pag-tumba lang ng ina, hindi oversleep ang bata at masarap ang pakiramdam. Kapag nagtatatag ng isang bagong gawain sa pagkain, mag-iwan ng kaaya-ayang koneksyon sa iyong sanggol para sa oras ng gabi, dahil ang pagpapasuso ay sapilitan para sa isang magandang pagtulog sa gabi.

Kasama ang IV

Ang isang 5-buwang gulang na sanggol na pinapakain sa bote ay kumakain din sa parehong pagkakasunud-sunod: ang bilang ng pagpapakain sa parehong mga kaso ay lima. Mula sa 5 buwan, kung nananaig artipisyal na nutrisyon, inirerekomenda ng mga pediatrician ang pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain para sa bata. Ang tamang pagkain sa pagpapakain ay:

Ang pagtatakda ng kinakailangang bilang ng pagpapakain ay hindi mahirap: sa pamamagitan ng 5 buwan, ang sanggol ay mananatiling gising nang mas matagal, napapagod, at natutulog nang may kasiyahan. Ang pagtaas ng aktibidad ay nagpapataas ng gana ng sanggol, kumakain siya nang walang kapritso, lalo na ang mga bata ay tulad ng iba't ibang mga cereal bilang masarap na pagkain.

Ang pagpapakain ayon sa oras ay nananatiling mahalagang bahagi ng araw para sa isang mas matandang sanggol. Kailangan mong tukuyin ang dami at intensity ng bawat pagkain batay sa mga pangangailangan ng sanggol.

Mga kinakailangang pamamaraan sa kalinisan

Kapag namamahagi ng mga aktibidad ng bata, pagpapakain, paglalakad at pagtulog sa mga oras, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga pamamaraan sa kalinisan. Kabilang dito ang pagpapanatili ng mga lugar at ang personal na kalinisan ng sanggol.

• Sa silid ng mga bata ang temperatura ay hindi dapat lumampas sa +21 degrees. Ang silid ay dapat na maaliwalas ng humigit-kumulang 4 na beses sa isang araw, at panahon ng tag-init Maipapayo na laging panatilihing bukas ang bintana.
• Ang paglalakad sa sariwang hangin ay kapaki-pakinabang pa rin para sa isang bata, ngunit may mga paghihigpit sa temperatura: para sa tag-araw hindi ito dapat lumagpas sa +30 degrees, sa taglamig - hindi mas mababa sa -10 degrees. Lumalakad sila kasama ang bata 2 beses sa isang araw, sa tag-araw para sa 2-2.5 na oras, sa taglamig para sa 2 oras.
• Para sa araw-araw na gabi mga paggamot sa tubig 7-8 minuto ang inilaan. Pinaliguan nila ang sanggol sa temperatura ng tubig na +36 degrees. Pagkatapos paliguan ang iyong sanggol, dapat mong punasan ang tuyo at suriin ang mga fold sa balat: siguraduhing walang mga palatandaan ng pangangati o natitirang kahalumigmigan.
• Kasama sa kalinisan sa umaga ang paglilinis ng iyong mga mata, tainga at ilong. Kung ang bata ay "nagpunta sa banyo," hugasan siya ng maligamgam na tubig.

Ang pagligo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng sanggol. Pagkatapos maligo ng maligamgam, karamihan sa mga bata ay nagpapahinga at huminahon, ngunit mayroon ding mga nagdudulot ng labis na kasiyahan sa pagligo na hindi sila maaaring huminahon pagkatapos nito at patuloy na aktibong humihiling ng mga laro at komunikasyon. Para sa gayong bata, mag-iskedyul ng paliguan para sa unang kalahati ng araw.

Oras na iskedyul ng talahanayan

Isang maayos na iskedyul ng pagpapakain ayon sa oras, pisikal na Aktibidad at ang pahinga ay ipinapakita sa talahanayan sa ibaba. Pakitandaan na ang time frame ay isang guideline lamang.

Mga sanhi ng mga paglabag sa rehimen at ang kanilang pag-aalis

Araw-araw na paglalakad aktibong laro, himnastiko, masahe ang mga pangunahing bahagi ng magandang gana sa pagkain ng bata at malalim na pagtulog sa gabi. Kung ang sanggol ay pabagu-bago sa pagkain, pagtulog, o pagkabalisa, hanapin ang dahilan para sa paglabag na ito ng rehimen. Marahil ay hindi ka gumugol ng sapat na oras kasama siya sa paglalakad o napalampas ito, o hindi nagawang patulugin siya sa oras sa araw (tingnan din:). Nakakaapekto ang isang pagkagambala sa iskedyul estado ng kaisipan mga mumo: siguraduhing susundin mo ang iskedyul na itinakda ng oras, kung gayon ang mga dahilan ay mawawala sa kanilang sarili.

Ang mga paglabag ay maaari ding sanhi ng pisikal na kalagayan baby. Sa edad na limang buwan, ang bata ay nagsisimulang maglabas ng mga ngipin, na nagdudulot sa kanya ng kakulangan sa ginhawa at sakit. Ang mga espesyal na laruan sa pagngingipin ay makakatulong sa pagpapagaan ng paghihirap ng sanggol.

Gamitin ang mga ito sa mga laro bilang gum massager. Ang sanhi ng pagkabigo ay maaari ding mga digestive disorder na nauugnay sa aktibong pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain (malalaking volume, maraming mga bagong produkto sa parehong oras).

Kung itutulak mo ang oras ng pagtulog ng iyong anak para sa gabi, asahan ang pagtutol at kapritso mula sa kanya. Ang sanggol ay sobrang pagod at mas mahirap para sa kanya na makatulog. Kung siya ay nakasanayan na matulog sa isang tiyak na posisyon: sa ilalim ng dibdib o sa kanyang mga bisig, huwag isuko ang tradisyon nang biglaan, dahil mahirap para sa sanggol na makatulog sa ibang posisyon.

Kung nais mong makakuha ng karagdagang kaalaman sa pang-araw-araw na gawain, panoorin ang "School of Doctor Komarovsky", na nakatuon sa tulog ng mga bata. Kailangan mong isaalang-alang ang maraming mga nuances na nakakaapekto sa pang-araw-araw na gawain ng isang 5-buwang gulang na sanggol, ngunit ang disiplina ay makakatulong wastong pag-unlad at pagpapalakas ng kalusugan ng iyong munting kayamanan.