Maaari mong marinig mula sa maraming mga ina na ang kanilang sanggol ay hindi natutulog ng maayos sa gabi. Ano ang dapat gawin ng mga magulang sa ganitong sitwasyon, kailan at bakit ito nangyayari?

Karamihan sa mga ganap na malulusog na bata ay natutulog nang hindi mapakali kamusmusan. Ang katotohanang ito ay hindi nangangahulugan na ang sitwasyon ay dapat tanggapin. Kung ang iyong anak ay sensitibo at hindi mapakali, ang paggising sa gabi ay malamang na hindi titigil sa lalong madaling panahon. Kapag naunawaan nila kung bakit ito nangyayari at kung ano ang gagawin, ang mga magulang ay magagawang iwasto ang ilang mga punto at bigyan ang kanilang sarili at ang kanilang sanggol ng mas mabungang pahinga.

Pag-uuri ng mga sanhi

Ang mga sanhi ng pagkabalisa sa gabi ay maaaring nahahati sa pangunahin at pangalawa. Ang pangunahin ay yaong bumangon sa kanilang sarili. Ang pangalawa ay mga alalahanin na lumalabas bilang resulta ng anumang mga karamdaman, sintomas, o sakit.

Kung, laban sa background ng pangkalahatang normal na pag-uugali, ang anumang mga sintomas ay biglang lumitaw, at ang dating medyo maunlad na pagtulog ng bata ay biglang nagambala, ito ay isang dahilan upang kumunsulta sa isang doktor. Posibleng dahilan madalas gumising Ang sanggol ay maaaring magkaroon ng sakit na nauugnay sa isang pinag-uugatang sakit.

Sa kasong ito, ang mga aksyon ng mga magulang ay dapat na naglalayong, una sa lahat, sa pag-aalis ng pangunahing problema.

Mga posibleng dahilan

Bakit ang isang malusog na sanggol ay maaaring magdusa mula sa mga karamdaman sa pagtulog, at ano ang gagawin tungkol dito? Ang pana-panahong nagaganap na mga abala sa pagtulog laban sa background ng pangkalahatang mabuting pag-uugali ng bata ay maaaring sanhi ng mga kondisyon na hindi nauugnay sa sakit, ngunit nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa bata. Kapag ang sanggol ay nagiging hindi mapakali, ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa ay tumitindi sa gabi.

Ang mga sanhi ng pag-aalala ay maaaring:

1. Intestinal colic, bloating.
2. Pagngingipin.
3. Mga reaksiyong alerdyi.

Pagpapakita mga allergy sa Pagkain kadalasang nangyayari sa mga batang wala pang isang taong gulang. Allergy reaksyon maaaring mailalarawan hindi lamang sa pamamagitan ng mga pantal sa balat, ngunit pukawin din ang pangangati, mga karamdaman sa pagkain.

Mas madalas, ang mga pagpapakita na ito ay hindi nauugnay sa isang tunay na allergy, ngunit bumangon dahil sa kawalan ng gulang digestive tract. Ang enzymatic system ng bata ay hindi pa ganap na nakayanan ang pagtunaw ng pagkain, at anumang malalaking molekula na pumapasok sa esophagus ng sanggol na may gatas ng ina o bilang bahagi ng formula ng sanggol ay maaaring makapukaw. mga tugon. Ang partikular na kaligtasan sa anumang pagkain ay maaaring maobserbahan sa panahon ng pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain.

Sa panahon ng pagngingipin, namamaga ang gilagid ng sanggol. Kadalasan ang sanggol ay mayroon nadagdagan ang paglalaway. Kapag ang isang sanggol ay nagngingipin, sinusubukan niyang ngumunguya ng isang bagay sa lahat ng oras.

Ang mga sanggol ay madalas na nakakaranas ng mga karamdaman sa pagkain dahil sa gastrointestinal immaturity. Sistema ng pagtunaw Maaaring negatibo ang reaksyon ng iyong sanggol sa anumang biglaang pagbabago sa diyeta.

Kung ang mga salik na ito sa panahon ng pagpupuyat sa araw ay maaaring magkaroon ng hindi gaanong epekto sa pag-uugali ng sanggol, dahil sa ang katunayan na ang bata ay patuloy na ginulo ng isang bagay, kung gayon sa gabi ang sanggol ay nagsisimulang tumutok sa kanyang mga problema. Hindi siya natutulog, patuloy na nagigising, sumisigaw at umiiyak.

Kung ang mga problemang ito ay determinadong maging sanhi hindi mapakali sa pagtulog, at sa kanilang kawalan ang bata ay walang mga problema sa pagtulog at pagpapahinga sa gabi, kung gayon, una sa lahat, kinakailangan upang harapin ang mga sintomas na pumipigil sa sanggol na makatulog.

Sa panahon ng mga allergic manifestations, ang pangangati ay mahusay na hinalinhan mga antihistamine at mga espesyal na pamahid. Ang pagbubuhos ng chamomile, tubig ng dill, o mga gamot na nagpapababa ng pamumulaklak ay makakatulong na mapabuti ang panunaw. Ang mga gel na nakabatay sa lidocaine ay bumababa masakit na sensasyon sa gilagid kapag nagsimulang maputol ang mga ngipin.

Bago gumamit ng anuman mga gamot Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Mga salik na nakakaapekto sa pagtulog

Ito ay nangyayari na ang isang bata ay patuloy na alinman matagal na panahon may problema sa pagtulog sa gabi. At ang mga dahilan para dito ay hindi mga sakit o ang nabanggit na mga kondisyon, ngunit iba pang mga kadahilanan, halimbawa:

1. Mga katangian ng pisyolohikal ng pagtulog ng sanggol.
2. Kakulangan ng malinaw na rehimen.
3. Mababang aktibidad sa araw (ang bata ay gumugugol ng kaunting enerhiya).
4. Overexcitation ng nervous system.
5. Hindi komportable na kapaligiran sa pagtulog.
6. Mga dramatikong pagbabago sa buhay ng isang sanggol.

Ilan lamang ito sa mga dahilan na sumasagot sa tanong kung bakit mahina ang tulog ng isang bata sa gabi. Sa katunayan, maaaring marami pa. Ang lahat dito ay indibidwal para sa bawat bata. Ano ang magagawa ng mga magulang? Subukang tuklasin ang pangunahing salik na pumipigil sa kanilang sanggol na makapagpahinga nang mapayapa, at gawin ang lahat na posible upang maging kalmado ang bata habang natutulog.

Ang pagtulog ng isang sanggol ay may sariling katangian. Tulad ng isang may sapat na gulang, ang isang sanggol ay may dalawang pangunahing yugto ng pagtulog:

• Mabagal na tulog.
• Mabilis na tulog.

Sa unang yugto, ang katawan ay mas nakakarelaks, humihinga at tibok ng puso bumagal. Ang isang tao ay nakakatugon sa panlabas na stimuli at gumising.

Ang REM na pagtulog ay mas malalim. Sa panahon nito, ang pagtaas ng rate ng puso at paghinga ay sinusunod. May arrhythmia. Tono ng kalamnan nabawasan, ang pagkibot ng mga bahagi ng katawan at paggalaw ay sinusunod mga eyeballs. Nanaginip ang isang lalaki. Sinusuri ng utak ang impormasyong naipon sa araw-araw na aktibidad.

Ang bawat yugto ng pagtulog sa isang may sapat na gulang ay tumatagal mula 90 hanggang 100 minuto, habang sa isang sanggol ay tumatagal sila ng hindi hihigit sa 40 minuto.

Ang mabagal na alon ng pagtulog ng isang sanggol ay mas mababaw at sensitibo. Nagbabago ang bata sa gabi malaking dami mga siklo ng pagtulog. Hindi tulad ng isang may sapat na gulang, ito ay ganap na natural para sa isang sanggol na gumising sa gabi.

Kung ang isang sanggol ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas nervous excitability, madali siyang magigising at madalas sa gabi. Ipinapaliwanag ng physiology kung bakit madalas gumising ang mga sanggol sa gabi. Ano ang magagawa ng mga magulang?

Ang isang bagong panganak na sanggol ay ginugugol ang halos buong buhay nito sa pagtulog, hanggang sa 20 oras sa isang araw.

Para sa kanya ay wala pa ring malinaw na paghahati sa araw at pagtulog sa gabi. Nagigising siya tuwing gusto niyang kumain. At ito ay maaaring mangyari sa loob ng 2 oras, o sa kalahating oras, at mas madalas. Sa mga 2-3 buwan, ang sanggol ay bubuo ng isang tiyak na pattern ng mga alternating period ng aktibidad at pagtulog. Ano ang dapat gawin ni nanay hanggang sa sandaling ito?

I-set up ang pagpapakain

Ang sama-samang pagtulog ay makakatulong na gawing mas madali ang buhay para sa ina at sanggol sa panahon ng bagong panganak. Ang pakiramdam ng isang ina sa malapit ay nagbibigay sa bata ng pakiramdam ng kumpiyansa at kalmado. Napatunayan na noong kasamang natutulog Ang mga bata ay natutulog nang mas mapayapa at mas madalas na gumising.

Kung ang iyong sanggol ay pinapasuso, ang pagpapakain kapag hinihingi, lalo na sa gabi, ay makakatulong na mas makatulog ang iyong sanggol.

Hindi mo dapat hintayin ang nagising na bata na magsimulang magsalita nang buong lakas. Pinakamainam na ihandog ang suso kapag ang sanggol ay unang nagsimulang magpahayag ng pagkabalisa. Makakatulong ito na makatulog nang mas mabilis ang iyong sanggol.

Mas madaling turuan ang isang artipisyal na sanggol na matulog nang mapayapa kung magtatatag ka ng iskedyul ng pagpapakain. Sa kasong ito, ang mga agwat sa pagitan ng pagpapakain sa gabi ay dapat gawin hangga't maaari. Ang bata, na nasanay sa bihirang kumain sa gabi, ay nagsisimulang gumising nang mas kaunti at matulog nang mas mapayapa. Sa paglipas ng panahon, pagkatapos ng 6 na buwan, maaari mong subukang alisin ang pagpapakain sa gabi. Gayunpaman, kailangan mong ihinto ang pagpapakain sa iyong sanggol sa gabi nang unti-unti.

Sundin ang rehimen

Ang isang maayos na pang-araw-araw na gawain ay nakakatulong na turuan ang iyong anak na makatulog sa oras at mabilis. Maaari kang bumuo ng isang gawain sa pamamagitan ng pagmamasid sa biorhythms ng iyong sanggol. Sa araw, ang bata ay nagpapalit-palit sa pagitan ng mga panahon ng aktibidad at pahinga. Sa pamamagitan ng pagpuna sa kung anong oras ang sanggol ay gustong matulog, kung anong oras siya nakatulog nang mas mahusay at kung anong oras ang kanyang pagtulog ay pinaka-mahina, maaari kang magtatag ng isang tiyak na rehimen na kailangang mahigpit na sundin.

Kung tuturuan mo ang iyong sanggol na matulog nang kasabay, mas madali siyang patulugin sa gabi. Sa pamamagitan ng paghahanda para sa pagtulog nang maaga, ang iyong sanggol ay matutulog nang mas mahimbing at mas madalas na gigising sa gabi.

Ang kabiguang sumunod sa rehimen ay humahantong sa kahirapan sa pagtulog. Kapag sinubukan ng mga magulang na patulogin ang kanilang anak, maaaring gusto pa rin ng bata na manatiling gising at maglaro. Bilang resulta ng pagkakatulog sa mahabang panahon, ang sanggol ay nagiging sobrang pagod at pagkatapos ay madalas na nagigising sa gabi.

Tiyakin ang normal na aktibidad

Ayon sa isang bersyon, ang mga bata na gumugol ng kaunting enerhiya sa araw ay hindi natutulog nang hindi maganda. Maaaring tumanggi ang bata na matulog kung hindi siya pagod. Samakatuwid, ang mga magulang ay kailangang lumikha ng mga kondisyon para sa sanggol kung saan ililipat niya ang kinakailangang dami ng oras sa araw: mag-ehersisyo kasama niya, mag-gymnastic, aktibong laro, sa mahabang panahon lakaran sariwang hangin.

Mahalaga rin na tiyakin na ang iyong anak ay hindi mapapagod sa mga gawain sa araw. Para sa pinakamalakas na impression, mas mahusay na magreserba sa unang kalahati ng araw.

Ang nerbiyos na overstimulation na natatanggap sa araw ay may masamang epekto sa pagtulog sa gabi. Ang pagkakaroon ng sobrang pagkasabik, ang sanggol ay madalas na nagising at hindi na makatulog nang mahabang panahon.

Lumikha ng isang kapaligiran

Ang komportableng kapaligiran ay makakatulong na turuan ang iyong sanggol na matulog nang mapayapa. Una sa lahat, kailangan mong alisin ang lahat ng mga pangyayari na pumipigil sa sanggol na makatulog: magpahangin sa silid, siguraduhin na ang bata ay hindi mainit o malamig, ituwid ang bed linen, alisin ang anumang mga wrinkles sa mga damit at mga lampin na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa baby, bigyan siya ng maiinom o makakain bago matulog.

Lahat aktibong laro dapat makumpleto bago matulog. Kapag inihiga ang sanggol, ang ina mismo ay dapat na nasa isang kalmado, balanseng estado. Ang ilang mga sanggol ay mas natutulog ganap na kadiliman, ang iba, sa kabaligtaran, ay mas kalmado sa liwanag ng isang night lamp. Mas madaling turuan ang isang bata na matulog sa buong gabi sa pamamagitan ng paglikha ng pinaka komportableng mga pangyayari para sa kanya.

Itigil ang hysteria

Kapag ang mga magulang ay tumugon sa mga kahilingan ng kanilang anak sa isang napapanahong paraan, ang bata ay nakakaramdam ng higit na kumpiyansa. Kung lalapitan mo siya sa sandaling magsimula siyang maging kapritsoso, nang hindi pinapayagan siyang sumigaw, sa paglipas ng panahon ang sanggol ay nagsisimulang kumilos nang mas kalmado. May tiwala siya na hindi mapapansin ang kanyang mga kahilingan. Ang pangangailangan na sumigaw ng malakas at patuloy na nawawala sa sarili.

Ang sanggol ay maaaring makaranas ng stress mula sa anumang biglaang pagbabago. Pagbabago ng tanawin, mahabang daan, kanselahin pagpapasuso at iba pa ay makikita rito sikolohikal na estado, kabilang ang estado ng pagtulog sa gabi.

Kailangang maunawaan ng mga magulang na ang paggising sa gabi ay para sa sanggol- Ito ay mabuti. Ang kailangan lang nilang gawin ay maging matiyaga at subukang lumikha ng mga komportableng kondisyon para sa sanggol na makatulog at makatulog, matalinong kahalili ng mga panahon ng aktibidad at pahinga para sa bata. araw. At siguraduhing sundin at ayusin ang regimen sa oras.

Kapag nakatulog tayo ng mahimbing, karaniwan nating sinasabi, “Natulog na parang sanggol.” Ngunit sa katunayan, ayon sa mga istatistika, ang mga bata ang madalas na gumising sa gabi, na nakakaranas ng takot at pagkabalisa. Saan nagmumula ang mga takot at bangungot sa pagkabata at paano mo matutulungan ang iyong anak na alisin ang mga ito?

Lumalabas na ang mga bata ay natatakot hindi lamang sa araw - halimbawa, sa mga spider, isang "masamang pulis", isang walang mata na pirata, o kapag ang ina ay pumunta sa tindahan - ang mga bata ay natatakot din sa pagtulog. At, tulad ng lumalabas, mayroong isang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng mga konsepto ng "mga takot sa gabi" sa mga bata at "mga bangungot"...

Napag-usapan namin kamakailan kung paano haharapin ang mga ito. Gayunpaman, ayon sa mga child psychologist, may malaking pagkakaiba sa pagitan ng takot na nararanasan ng isang bata araw-araw sa loob ng ilang panahon (halimbawa, ang isang bata ay natatakot sa mga aso, o mga doktor na nakasuot ng puting amerikana, o isang haka-haka na halimaw na sinasabing nagtatago sa ilalim. kanyang kama) at mga bangungot, kung saan ang bata ay nagising sa gabi at umiiyak.

Kaya, ang mga takot at bangungot sa gabi ng pagkabata - ano ang pagkakaiba sa pagitan nila? Tingnan natin ito nang maayos at detalyado.

Para sa maraming mga magulang ito ay magiging isang paghahayag, ngunit ang mga pariralang "night terror" at " bangungot"talagang umiiral sa mga medikal na diksyunaryo.

Kasabay nito, ang kawili-wili ay ang mga konseptong ito ay hindi magkasingkahulugan, ngunit ganap na nangangahulugang dalawa iba't ibang mga diagnosis at dalawa sa prinsipyo iba't ibang estado bata.

Mga takot sa gabi na nagpapanatili sa mga bata na puyat sa gabi

Ang mga takot sa gabi ng mga bata ay kadalasang "nagtagumpay" sa mga bata na may edad na 2 hanggang 6 na taon, at sa karamihan ng mga kaso ay nagpapakita sila ng kanilang sarili sa unang ikatlong bahagi ng pagtulog. Tinutukoy ng mga doktor ang napaka-espesipikong mga palatandaan kung saan ang mga magulang ay maaaring tumpak na matukoy na ang kanilang anak ay nagising sa gabi nang tumpak dahil sa takot.

Mga palatandaan ng takot sa gabi sa isang bata:

• Malamig na pawis sa buong katawan;
• Cardiopalmus;
• Nanginginig na mga kamay;
• Isang titig na nakadirekta sa "isang punto";
• Ang bata ay gumising sa gabi at umiiyak;
• Sinusubukan ng bata na bumangon sa kama at tumakbo palayo sa silid;
• Ang bata ay hindi tumutugon sa anumang paraan sa iyong presensya o sinusubukang pakalmahin siya;
• Sa umaga ay hindi maalala ng bata ang pangyayari.

Mahalagang maunawaan na sa panahon ng "pag-atake" ng mga takot sa pagkabata sa gabi, ang bata ay hindi nagigising - sa physiologically siya ay patuloy na natutulog (kaya't hindi siya tumutugon sa iyong presensya, at sa parehong dahilan ang pag-uugali ng bata sa ang sandaling ito ay tila hindi sapat sa iyo).

Ano ang gagawin sa mga sandaling iyon kapag ang isang bata ay "natakpan" ng isang pag-atake ng mga takot sa gabi

Ayon sa mga psychologist ng bata, ang mga pag-atake ng night terror sa mga bata ay bihirang tumagal ng higit sa 20-35 minuto. At dahil ang bata mismo ay patuloy na natutulog sa mga sandaling ito, ang pag-uugali ng magulang sa sitwasyong ito ay dapat na kontrolin ng pasensya at bait: maging malapit, siguraduhin na ang bata ay hindi mahulog mula sa kama o makapinsala sa kanyang sarili, obserbahan, ngunit sa anumang kaso ay hindi gumawa ng anumang mga aktibong aksyon (at pinaka-mahalaga - huwag subukang gisingin ang iyong sanggol!).

Kapag natapos ang pag-atake ng bata sa mga takot sa gabi, siya ay mahinahon at mapayapang "nakatulog muli" (bagaman pormal na hindi siya nagising!) At, bilang isang patakaran, natutulog nang tahimik hanggang sa umaga.

Ang bangungot ay hindi kaibigan sa mga takot sa gabi!

Hindi tulad ng mga takot sa gabi ng mga bata, ang isang bangungot ay nangyayari sa ikalawang kalahati ng pagtulog (iyon ay, mas malapit sa umaga) at maaaring makilala ayon sa mga sumusunod na katangian:

• Ang isang bangungot ay palaging "lumalaki" mula sa isang negatibo, nakakatakot na panaginip kung saan nakikita ng bata ang mga bagay na nakakatakot sa kanya (kamatayan, paghabol, pag-aaway, pagbagsak mula sa taas, karahasan sa kanyang sarili, atbp.);
• Ang bata ay mukhang takot na takot, ngunit ang kanyang tingin ay malinaw;
• Ang sanggol ay aktibong tumutugon sa iyong presensya (nagmadali siyang yakapin ka, nagsimulang "nasasabik" na sabihin sa iyo ang tungkol sa mga kakila-kilabot na pinangarap niya, maaaring humingi ng inuming tubig, atbp. - iyon ay, malinaw na hindi siya natutulog, ngunit nakikipag-ugnayan. sa iyo nang sapat);
• Kadalasan sa susunod na umaga ay malinaw na naaalala ng bata at maisasalaysay muli ang bangungot na naranasan niya.

Tamang tama mong mahihinuha na ang iyong anak ay nagising sa gabi mula sa isang bangungot kung ang sanggol ay malinaw na naaalala at maaaring muling ikuwento (o gumuhit) ng panaginip na nakakatakot sa kanya...

Ano ang gagawin kapag nagising ang iyong anak mula sa isang bangungot

Ayon sa istatistika, humigit-kumulang 85% ng lahat ng mga bata ay nakaranas ng bangungot kahit isang beses sa pagitan ng edad na 3-7 taon. Humigit-kumulang 50% ng mga bata ang nakakaranas ng mga bangungot nang higit pa o hindi gaanong regular. Bukod dito, sa mga araw na ito ang figure na ito ay patuloy na lumalaki.

Ang mga sikologo ay bahagyang nagpapaliwanag ng hindi pangkaraniwang bagay na ito sa pamamagitan ng katotohanan na sa modernong mundo, ang mga matatanda at bata ay may masyadong maraming "komunikasyon" sa mga walang buhay na mapagkukunan ng impormasyon (mga TV, tablet, smartphone, atbp.). Dahil sa imposibilidad ng sapat na pakikilahok sa mga naobserbahang sitwasyon, ang bata ay nag-iipon ng mga espesyal na nakababahalang karanasan sa araw, na nagpapadama sa sarili, na nagiging mga takot at bangungot sa pagkabata.

Hindi tulad ng mga takot sa pagkabata, ang mga bangungot ay napakabihirang sa maliliit na bata. Bilang isang patakaran, ang "target na madla" ng mga bangungot sa mga bata ay mga batang 5-7-11 taong gulang.

Pag-iwas sa mga takot sa pagkabata at bangungot

Sa kaso ng mga takot at bangungot sa pagkabata (lahat ng uri, at lalo na sa gabi), hindi mas mabuting paraan iwasan ang mga ito, kung paano magbigay ng pinakamataas na atensyon ng magulang sa pakikipag-usap sa iyong anak.

Ang lahat ng higit o hindi gaanong makabuluhang nangyari sa sanggol sa araw ay kailangang pag-usapan at pag-usapan sa kanila. Marahil, sama-sama nating iguguhit ang pinakamaliwanag at hindi malilimutang mga sandali ng araw.

Napaka-kapaki-pakinabang na magbasa ng libro sa iyong anak, at sa pagtatapos ng kuwento, siguraduhing makipag-usap nang kaunti sa iyong anak tungkol dito. Bukod dito, ang anumang "mga pangyayari" (parehong totoo at kathang-isip) ay dapat na talakayin, at hindi lamang ang mga positibo at kahanga-hanga mula sa iyong pananaw. Kung sa fairy tale na binasa mo lang sa iyong 5-taong-gulang na anak, nilamon ng kanibal ang kalahating dosenang magsasaka, ito rin ay nagkakahalaga ng pag-uusapan: halimbawa, anyayahan ang bata na gumawa ng isang paraan upang makagambala sa kanibal at tumulong. tumakas ang mga magsasaka, atbp.

Sa pangkalahatan, ayon sa mga psychologist ng bata, ang mga pag-uusap at pag-uusap sa loob ng balangkas ng senaryo na "Alamin natin kung ano ang magagawa natin upang ..." ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga bata sa lahat ng aspeto. Una, ang mga "laro" na ito ay nagkakaroon ng lohika at malikhaing pag-iisip, pangalawa, itinuturo nila sa bata ang empatiya at pakikiramay, at sa wakas, hindi nila pinapayagan ang stress na maipon. Na kung saan magkasama ay tumutulong upang malutas ang problema ng mga takot at bangungot sa gabi ng mga bata, kung minsan ay mas epektibo kaysa sa pinaka "abstruse" na sikolohikal na "pagtatalo" sa mga opisina ng mga espesyalista...

Ang sapat na live na komunikasyon ng isang bata sa labas ng mundo (at higit sa lahat sa kanyang pinakamalapit na kapaligiran - kasama ang nanay, tatay at iba pang miyembro ng sambahayan) ay may napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa paglaho ng anumang mga takot at bangungot sa pagkabata.

At lalo na ang ganitong uri ng komunikasyon, kung saan maaari mong talakayin ang anumang mga sitwasyon sa buhay (at kathang-isip!) kasama ng iyong anak sa isang mapaglarong paraan.

Kahit na ikaw ay abala o madamdamin tungkol sa isang bagay, huwag kailanman tumanggi na makipag-usap sa iyong anak bago ang oras ng pagtulog - makipag-chat sa kanya ng kaunti, kumanta ng isang oyayi, magbasa ng isang magandang maikling kuwento o sabihin ang iyong sarili, yakapin at halikan ang iyong sanggol magandang gabi. .. Ang lahat ng "maniobra" na ito ay para sa iyo ay maaaring mukhang hindi gaanong kabuluhan, ngunit sa katotohanan ay lumikha sila ng isang tiyak na emosyonal na background - isang uri ng kalasag - na makakatulong sa pag-iisip ng bata na matagumpay na maiwasan ang paglitaw ng mga takot o bangungot sa pagkabata.

Bilang karagdagan, upang matagumpay na iwasto ang mga takot ng mga bata Ang ilang mga pisyolohikal na kondisyon ay kinakailangan din:

• Ang bata ay dapat tumanggap ng isang tiyak na halaga araw-araw pisikal na Aktibidad(sa madaling salita, dapat siyang mapagod sa araw hindi lamang emosyonal, nanonood ng mga cartoons sa tablet ng kanyang ina nang maraming oras, ngunit maskulado din - ang bata ay dapat na kumilos nang aktibo!);
• Ang bata ay dapat gumugol ng sapat na oras sa labas;
• Sa silid kung saan natutulog ang bata, kailangan mong lumikha ng isang normal na malusog na microclimate - iwasan ang labis na init at pagkapuno, tiyakin ang sapat na kahalumigmigan ng hangin, alisin ang lahat. malakas na amoy at iba pa.;

Ang pangunahing bagay na dapat maunawaan ng mga magulang na ang mga anak ay madalas na gumising sa gabi at umiiyak dahil sa takot o bangungot: walang "magic" na tableta o bakuna laban sa "mga salot na ito." Ang pinaka-epektibo at tanging tamang paraan Ang pagwawasto sa anumang takot ng mga bata ay palaging bumababa komunikasyon ng tao– sa pagitan mo at ng iyong anak, o sa pagitan ng isang child psychologist, ikaw at ang iyong anak... Bigyan ng sapat na atensyon ang iyong mga anak, kausapin sila, mabuhay iba't ibang sitwasyon magkasama, matutong gumugol ng oras sa paglilibang ng pamilya nang masaya at taos-puso - sa kasong ito, kahit na ang pinaka-kahila-hilakbot na mga takot at bangungot sa pagkabata ay mawawala, na parang hindi ito nangyari...

Mayroong maraming mga tip online para sa kung paano makatulog ang iyong sanggol sa buong gabi bilang isang sanggol, ngunit hindi marami para sa mga magulang ng mga kindergarten na nagigising pa rin nang maraming beses sa gabi.

Sa edad na 2-3 taon, kapag ang bata ay pinalaya mula sa "pagkakulong" ng isang maliit na kuna at natutulog sa malaking higaan, maaaring madalas siyang pumupunta sa kanyang mga magulang upang makahanap ng ginhawa at kaligtasan sa kanilang kama. Dagdag pa, palaging may mga bata na hindi makatulog sa 7-8 pm at gumising pagkatapos ng 7 am. Bukod dito, isa sa 5 bata na nagkaroon ng mga problema sa pagtulog sa pagkabata ay maaaring makaranas ng katulad na mga paghihirap sa paglaon, na lumalala sa pagkabata. teenage years. Kaya ang mga problema sa pagtulog na sumasaklaw sa ilang taon ng buhay ng isang bata ay may kaugnayan sa maraming mga magulang.

Sinagot ni Dr. Craig Canapari, ama ng isang wala pang 2 taong gulang na bata, pediatric pulmonologist at eksperto sa pagtulog, ang pinakakaraniwang tanong ng mga magulang tungkol sa tulog ng mga bata at ipinaliwanag kung bakit ito nangyayari.

Bakit nagigising ang aking sanggol sa gabi?

Ang bawat magulang ay nagising ng alas-2 ng umaga, narinig ang sigaw ng sanggol (o nakikita siyang gumagalaw sa monitor ng sanggol), at naghintay, na naka-krus ang kanyang mga daliri, hanggang sa muling naghari ang katahimikan (o ang pigura sa screen ay nagyelo, nakatulog muli) ... Ngunit kung ang mga inaasahan Walang mga dahilan, ang lahat ay handa na tumakbo nang napakabilis sa nursery upang bigyan ang sanggol ng pacifier bago siya magising.

Karamihan sa mga bata ay talagang may kakayahan mahabang tulog(6-8 oras sa isang pagkakataon) sa gabi sa anim na buwang gulang. Ngunit kung maingat mong inaalagaan ang iyong anak, maaaring tumagal nang kaunti upang makamit ang resultang ito. Gayunpaman, ang bawat 9-12 buwang gulang na sanggol ay dapat na natutulog sa buong gabi.

Gayunpaman, ang sinumang bata ay maaaring manatiling gising sa gabi. Ang mga paggising sa gabi ay nagiging problema kung magtatagal sila ng higit sa ilang minuto, mangyari nang ilang beses sa gabi, o humantong sa isang makabuluhang pagkasira sa pag-uugali at kagalingan sa araw-at ito ay nakakaapekto sa parehong bata at mga magulang.

Mayroong ilang mga pangyayari na kadalasang nagiging sanhi ng mahinang pagtulog sa gabi.

1. "Hindi naaangkop" na mga asosasyon sa simula ng pagtulog. Ito ay isang klasikong childhood sleep disorder na inilarawan ng kilalang Dr. Ferber. Ang bata ay natutulog lamang sa mga kondisyon na hindi nangyayari mamaya sa gabi. Halimbawa, bago matulog, hinahagod mo ang kanyang likod o hawakan siya sa iyong mga bisig; pasusuhin siya o bigyan ng pacifier. Sa gabi, ang sanggol ay pumapasok ng higit pa malalim na pagtulog, pagpapawis sa isang mas mababaw na yugto, at pagkatapos ay maaaring magising ng isang minuto o dalawa bawat ilang oras. Kung walang dating pamilyar na mga kondisyon (halimbawa, nakahiga siya sa kama, at hindi sa mga bisig ng kanyang ina), ang bata ay sisigaw hanggang sa siya ay kunin.

Ang problemang ito ay maaaring maalis sa pamamagitan ng pagtuturo sa iyong sanggol na makatulog nang mag-isa, iyon ay, iiwan siyang inaantok ngunit gising pa rin. Minsan ang pagpapalit ng iyong oras ng pagtulog - hindi bababa sa 30 minuto mamaya - ay nakakatulong na gawing mas madali ang proseso ng pagkakatulog nang mag-isa. Ang iyong sanggol ay maaaring magising pa ng isang gabi o dalawa, ngunit sa karaniwan ang paggising sa gabi ay dapat huminto pagkatapos ng isang linggo.

1. Gutom. Ang kadahilanan na ito ay maaaring ma-trigger kung ang sanggol ay sanay na palaging umiinom ng isa o dalawang bote ng gatas sa gabi o sumususo pa rin sa dibdib ng ina ng ilang beses sa isang gabi. Nagigising ang mga ganitong bata dahil gutom lang sila - isang ugali na napakatagal bago nabuo. Kung ang isang bata ay mas matanda sa isang taon, siya ay malusog, ngunit sanay kumain ng maraming beses sa isang gabi o nangangailangan ng pagpapalit ng kanyang lampin, kung gayon ito ay malamang na isang problema para sa mga magulang. Kung ang isang sanggol ay nakatulog na may bote o dibdib ng ina, maaaring nahihirapan siyang matulog. Samakatuwid, inirerekumenda kong bawasan ang dami ng bote ng hindi bababa sa 40-50 gramo o dagdagan ang mga pagitan sa pagitan ng pagpapakain ng isang oras upang ang bata ay talagang kumain kapag siya ay nagugutom.

1. Mga medikal na patolohiya. Kadalasan, maraming mga karaniwang problema sa kalusugan ang hindi isinasaalang-alang kapag tinutukoy ang sanhi ng pagkagambala sa pagtulog ng isang bata. Kung ang iyong anak ay madalas na umuubo sa gabi, siya ay maaaring magkaroon ng hika o allergy na kailangang gamutin. Ang pag-backup ng acid mula sa tiyan papunta sa esophagus (reflux) ay maaaring magdulot ng pananakit ng tiyan, pagsusuka, at mga problema sa paghinga sa gabi. Ang obstructive sleep apnea ay karaniwan. by-effect hilik, at maaari rin itong makagambala sa pagtulog. Lubos kong inirerekomenda na makipagkita ka sa iyong pedyatrisyan kung kahit isa sa mga problemang ito ay may kaugnayan sa iyo.

1. Mga salik kapaligiran . Bilang isang tuntunin, ang mga kadahilanang ito ay halata - maaari silang maitala ng mga pandama. May TV ba sa kwarto? Kung oo, mangyaring alisin ito mula doon!

Mayroon bang maingay na kapitbahay na mga kuwago sa gabi o isang maingay na kalsada sa malapit? Ang bata ba ay nakikibahagi sa isang silid sa isang kapatid o magulang na nakasanayan nang mag-ingay? Kung hindi mo mababago ang gayong mga pangyayari (palitan ang apartment), kung gayon ang isang puting ingay na generator o fan ay makakatulong sa iyo.

Ngunit kung ang silid ay sobrang tuyo, mainit o masyadong malamig (higit sa 23.5 degrees Celsius o mas mababa sa 15), maaari mong madaling baguhin ang mga hindi kanais-nais na mga kadahilanan sa pamamagitan ng paggamit ng humidifier, heater o air conditioner. Kahit na ang pagbubukas ng bintana sa gabi ay mas mahimbing ang tulog ng iyong anak.

Sa palagay mo ba ang apat na paliwanag na ito ay angkop para sa iyong maliit na bata? Ginawa mo na ba ang lahat ng iyong makakaya upang pigilan ang bangungot na paggising ng iyong anak?

Ang pagtulog nang walang patid sa buong gabi ay isang gawa-gawa. Mahalagang malaman ng mga magulang kung bakit madalas gumising sa gabi ang kanilang anak. Sa parehong mga matatanda at bata, ang pagtulog ay binubuo ng mga cycle, kung saan ang bawat isa ay isang pagkakasunud-sunod ng mababaw na pagtulog, mahimbing na tulog at REM tulog(mabilis na paggalaw ng mga mata) kapag tayo ay nananaginip. Sa panahon o kaagad pagkatapos ng REM sleep, ang mga tao ay napakadaling gumising, ngunit hindi ito naaalala dahil karaniwan silang bumalik kaagad sa pagtulog.

Sa maliliit na bata, ang mga siklo ng pagtulog na ito ay mas maikli at gumugugol sila ng mas maraming oras sa aktibong yugto ng pagtulog, na nangangahulugang nasa bingit na sila ng mas madalas na paggising. Bilang karagdagan, ang mga sanggol ay may maliliit na tiyan; mga bagong silang.

Kaya, kung ang isang bata ay madalas na gumising sa gabi, ito ay, sa pangkalahatan, ang pamantayan. Ngunit kung ang isang bata ay gumising sa gabi nang mas madalas kaysa sa kailangan niya ng nutrisyon, at sa parehong oras ay ginigising ang kanyang mga magulang, ang gayong paggising ay maaaring sintomas ng ilang mga medikal at tinatawag na mga problema sa pag-uugali na ipinapayong lutasin upang maibigay. ikaw at ang iyong sanggol kasama magandang pahinga sa gabi.

Narito ang pinaka karaniwang dahilan Bakit mahina ang tulog ng isang bata sa gabi at madalas na gumising:

1. Masamang gawi

Kung ang iyong anak ay nasanay na matulog sa iyong presensya at sa iyong tulong, kung gayon kapag siya ay nagising nang mag-isa sa gabi, maaaring hindi niya mapakalma ang kanyang sarili upang makatulog muli. Kadalasan, nagiging masamang ugali ang mga sumusunod na bagay o aksyon na ginagamit ng mga magulang para tulungan ang kanilang anak na makatulog:

- Pagpapasuso o pagpapakain ng bote

— Pag-tumba sa mga braso, isang fitness ball, o sa isang indayog ng mga bata

— Paggalaw sa upuan ng kotse, andador o lambanog

— Isang pacifier, kung ang tulog ng sanggol ay nagiging "depende" dito

Ang bata ay mas madalas na gigising sa gabi, sa gabi nang paulit-ulit, at tatawag sa iyo para sa tulong hanggang sa siya ay matutong huminahon at makatulog nang mag-isa, o hanggang sa tulungan mo siyang matuto. Ihiga ang iyong sanggol habang gising pa at unti-unting bawasan ang iyong paglahok, na nagbibigay sa kanya ng pagkakataong magkaroon ng mga kasanayan sa pagpapatahimik sa sarili.

2. Kulang sa tulog at sobrang trabaho

Ang mga sobrang pagod ay natutulog nang hindi mapakali at mas madalas gumising sa gabi kaysa sa mga nakakakuha ng sapat na pahinga. Nangyayari ito dahil sa pagtaas ng hormone cortisol sa kanilang dugo, na sinisimulan ng katawan na ilihim upang mapanatili ang sigla kung hindi posible na makatulog sa oras. Sa oras maaaring maipon ang kakulangan sa tulog. Upang maiwasan ang labis na pagkapagod, kinakailangan upang matiyak na ang bata ay natutulog ng sapat na oras sa isang araw at ang kanyang mga panahon ng pagpupuyat ay hindi masyadong mahaba para sa kanyang edad.

3. Circadian rhythms

Mula sa 3-4 na buwan, ang katawan ng sanggol ay nagsisimulang gumawa ng ilang mga hormone na tumutulong sa katawan na makatulog sa gabi at gumising sa umaga. Ang mga hormone na ito ay inilalabas sa humigit-kumulang sa parehong oras araw-araw at "sabihin" sa katawan ang pinaka-kanais-nais na mga pattern ng pagtulog at paggising. Para sa karamihan ng mga batang wala pang 5 taong gulang pinakamahusay na oras para sa pagtulog ay nasa pagitan ng 19.00 at 20.30. Posible ang mga indibidwal na paglihis, ngunit hindi hihigit sa isang oras. Kung pinatulog mo ang iyong sanggol ayon sa kanya biyolohikal na orasan, siya ay hindi gaanong madaling kapitan ng hindi maipaliwanag na paggising sa gabi.

4. Gutom

Nabanggit na natin ang natural na pagkagutom sa gabi ng mga sanggol, na ang tiyan ay napakaliit upang mapaunlakan ang sapat na pagkain upang mabigyan ang bata ng 12 oras na walang patid na pagtulog. Ngunit ang bata ay lumampas sa biological na pangangailangan para sa pagpapakain sa gabi sa pamamagitan ng 9-10 buwan, maximum ng isang taon, at maaaring magpatuloy gustong kumain sa gabi. Sa paglipas ng panahon, lumipat siya mula sa mga suso at bote patungo sa mga sandwich na may tsaa, na nanganganib sa pinsala sa kanyang mga ngipin. Maaaring siya ay talagang nagugutom sa isa sa mga sumusunod na dahilan:

- Hindi siya kumakain ng sapat sa araw, at lalo na sa hapunan

Sa kasong ito, ang bata ay magigising isang beses sa gabi, na parang hindi umabot sa umaga. Ang gayong bata ay dapat mag-alok ng mas masustansyang hapunan, at maaari ka ring mag-ayos ng karagdagang meryenda bago siya matulog: buong butil na tinapay na may keso, isang baso ng kefir na may mga cookies. Mahalagang tandaan na ang lahat ng ito ay dapat ihandog BAGO magsipilyo ng iyong ngipin.

- Ang bata ay nakasanayan lamang na tumanggap ng mga calorie sa gabi sa isang tiyak na oras

Sa kasong ito, ang bata ay gigising sa gabi hindi "bakit", ngunit "bakit" - upang palagiang kumain sa 2 am. Maaari mong alisin ang ugali na ito "isang araw", o maaari mong unti-unti - sa pamamagitan ng pagbawas sa oras ng pagpapasuso, o pagbabawas ng dami ng formula sa bote. Sa ilang mga punto, maaari kang magsimulang mag-alok ng tubig sa iyong nagising na sanggol. Kung walang pagkain, wala nang dahilan para magising.

- Ang pagkain ay katulad ng iba bisyo- Ito ay isang paraan upang huminahon at makatulog muli.

Ito ay madaling maunawaan: kung isang bata mahigit isang taon, siya ay kumain ng sapat sa araw, ngunit ang bata ay gumising sa gabi upang kumain; kumakain ng kaunti at nakatulog sa dibdib o may bote; kung palitan mo ang kanyang lampin 2-3 beses sa isang gabi, kung gayon hindi ka nakikitungo sa gutom, ngunit may masamang ugali.

5. Mga likas na yugto ng pag-unlad (ngipin, pag-aaral ng mga bagong kasanayan)

Para sa ilang mga bata, ang pagngingipin ay parang nakakakiliti, ngunit para sa iba ito ay medyo masakit at maaaring makagambala sa pagtulog.

Bilang karagdagan, ang mga bata ay natutulog nang hindi mapakali at madalas na nagigising sa gabi kapag natututo sila ng isang mahalagang bagong kasanayan para sa kanila - pag-crawl at pagtayo sa kanilang mga paa.

Sa alinmang kaso, ang problema ng paggising sa gabi ay hindi magtatagal. Maaari mong subukang tulungan ang iyong anak sa pamamagitan ng pag-alis ng pananakit ng ngipin gamit ang mga espesyal na gel o mga suppositories na pampawala ng sakit, o sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong anak ng dagdag na oras upang magsanay ng mga bagong kasanayan sa araw kung siya ay nagsasanay sa pagtalikod at pagsipa sa kanyang pagtulog.

6. Kalinisan sa pagtulog (liwanag, ingay, temperatura ng hangin)

Marahil ay nag-set up ka sa una perpektong kondisyon matulog para sa sanggol, ngunit tumatakbo ang oras- ang araw ay nagsimulang sumikat nang mas maaga, ang pag-init ay pinatay, ang pagtatayo ay nagsimula sa ilalim ng bintana, at ang mga pajama ay naging masyadong maliit. Kung ang iyong anak ay nagsimulang makatulog nang mas malala, gumising sa gabi at umiiyak, ayusin ang isang mabilis na pagsusuri sa lahat ng mga punto.

Pinakamainam na matulog ang iyong sanggol sa kadiliman at katahimikan. Upang ayusin ang panlabas na liwanag at ingay, maaari kang gumamit ng mga blackout na kurtina at isang playback device Puting ingay. Regular na i-ventilate ang silid at panatilihin ang temperatura sa 20-22 degrees. Ang pantulog ay dapat kumportable, hindi masyadong mainit, at ang sanggol ay hindi rin dapat malamig. Bilang karagdagan, suriin ang lugar ng pagtulog ng bata mula sa isang punto ng kaligtasan - mas mahusay na alisin ang labis na mga unan, laruan, kumot at laces mula sa kuna.

7. Mga problemang medikal

Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga sanhi ng paggising sa gabi ay maaaring itama sa iyong sarili, nang walang tulong ng isang doktor.
Ang bata ay maaaring madalas na gumising sa gabi at umiiyak para sa mga sumusunod medikal na dahilan:

- reflux, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng sakit ng tiyan at pagduduwal,

- apnea at iba pang mga karamdaman sa paghinga kung saan ang bata ay pawis at hilik

- allergy (kabilang ang asthma) - ubo, nasal congestion, pangangati

- mga impeksyon at mga virus

- iba pang mga sakit

Kung makakita ka ng anumang mga palatandaan ng mga sakit sa itaas, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor.

Kung ang iyong sanggol ay may mga problema sa pag-uugali sa pagtulog, makipag-ugnayan

• Sobrang excited ang bata.
• May bumabagabag sa kanya (kabilang ang gutom).
• Masyadong maraming maling bagay ang natutunan ng bata at hindi sapat ang mga tamang asosasyon matulog.
• Maling oras ang pinili mo para matulog (masyadong maaga, huli na, o hindi regular).

Pamilyar ba ang listahang ito? Hindi nakakagulat, dahil ito ang mga dahilan kung bakit hindi makatulog ang mga bata.

Subukang i-moderate ang aktibidad ng iyong anak bago matulog

Ang isang bata na nakatayo sa kanyang mga tainga bago matulog ay mas malamang na gisingin ang kanyang mga magulang sa 2 am. Sa kabutihang palad, ang problemang ito ay medyo madaling malutas.

Isang oras bago mo patulugin ang iyong sanggol, palitan ang mga aktibong laro ng mga kalmado, i-dim ang mga ilaw sa buong bahay, patayin ang TV at musika, at maglagay ng white noise disc. Gayundin, huwag bigyan ang iyong anak ng anumang pampasiglang pagkain o gamot, direkta man o kasama nito gatas ng ina. At, siyempre, manatili sa iyong gawain sa oras ng pagtulog.

Pigilan at pagaanin ang mga epekto ng mga irritant

Ang pagtulog ng iyong sanggol ay maaaring maabala ng panlabas na stimuli, tulad ng maliwanag na ilaw o hilik ng tatay, o ng panloob na kakulangan sa ginhawa tulad ng pagngingipin, gutom, baradong ilong, o paninigas ng dumi.

At kapag ang bata ay nagising, ang kakulangan sa ginhawa o pagnanais na nararanasan niya (halimbawa, isang uhaw sa komunikasyon) ay maaaring humantong sa katotohanan na siya ay ganap na nagising at nagsimulang tumawag para sa kanyang matalik na kaibigan at kalaro... ikaw!

Ang malakas na puting ingay ay makakatulong sa pagpapagaan ng kakulangan sa ginhawa at ibalik ang isang hindi pa ganap na gising na sanggol sa mundo ng mga pangarap. Ang huni ng mga tagahanga at ang paghampas ng mga alon sa karagatan ay maaaring makaapekto sa isang sanggol sa mga unang buwan ng buhay, ngunit kadalasan ay hindi nakakapagpakalma sa isang mas matandang bata, na mas matanong at nakakaranas ng mas malinaw na kakulangan sa ginhawa.

Kaya kailangan mong i-on ang matalim na dumadagundong na puting ingay na may dami ng tubig na dumadaloy sa shower para sa lahat ng panahon ng pagtulog sa araw at gabi. At kung magigising pa ang bata, alamin ang mga pinagmumulan ng ilaw (takpan ang VCR at timer radio ng mga tuwalya, isabit ang mga blackout na kurtina, i-dim ang mga ilaw sa pasilyo sa labas ng pinto). Tiyaking hindi mainit o malamig ang silid, at gumamit ng humidifier kung masyadong tuyo ang silid at barado ang ilong ng iyong anak.

Siyempre, isa sa mga pangunahing nakakairita sa edad na ito ay gutom. Maaaring masyadong abala ang iyong sanggol sa araw na nakalimutan niyang kumain at napagtanto na lamang niyang nagugutom siya pagkatapos mamatay ang mga ilaw. O kumakain siya buong araw, ngunit sa gabi ay nakakaramdam pa rin siya ng gutom, dahil sa ngayon siya ay nasa isang panahon ng aktibong paglaki.

Sa anumang kaso, may mga paraan upang makayanan ang gutom sa gabi. Kasabay nito, matatanggap ng iyong maliit na kaibigan ang lahat ng nutrisyon na kailangan niya... ngunit sa mas katanggap-tanggap na mga oras sa araw.

Pakainin ang iyong sanggol upang siya ay makatulog nang maayos

Magkasabay ang pagtulog at pagpapakain. Inaantok tayong lahat pagkatapos ng masarap at mainit na pagkain. Ngunit karamihan sa mga sanggol ay lumalampas sa pangangailangan para sa pagpapakain sa gabi ng apat hanggang anim na buwan. Bakit may mga taong biglang nagigising muli ng 2 am? Narito ang mga pangunahing dahilan.

Kumakain sila pagkain sa pandiyeta . Siyempre, nakakaranas ka ng walang katulad na kasiyahan kapag pinapakain mo ang iyong maliit na jackdaw carrot puree mula sa isang kutsara. Pero pinakamahusay na pinagmulan sustansya sa unang taon ng buhay, ito ay hindi mababang-calorie na pagkain tulad ng karot o kanin, ngunit mataas ang calorie na gatas.

Masyado silang mausisa. Ang ilang mga bata ay masyadong nahuhumaling sa mga nangyayari sa kanilang paligid na kung maghapon ay meryenda lang sila o lubusang lumalampas sa pagkain. At pagkatapos, pagkagising sa katahimikan ng gabi, bigla nilang napagtanto na sila ay gutom na gutom.

Ito ay isang panahon ng aktibong paglago. Naaalala mo ba kung paano ka lumaki nang napakabilis? pagdadalaga? Kaya, ang iyong sanggol ay magkakaroon ng maraming panahon ng aktibong paglaki sa unang taon ng buhay. At siya ay gutom na gutom na siya ay magsisimulang magising yugto ng baga matulog para i-refresh ang sarili.

Anuman ang dahilan Ang pinakamahusay na paraan upang maibsan ang gutom sa gabi - bigyan ang sanggol ng mas maraming gatas sa araw.

Isang simpleng solusyon: tuloy-tuloy at pandagdag na pagpapakain

Kung ang iyong sanggol ay gumising na gutom gabi-gabi, kung gayon bilang karagdagan sa pagtaas ng dami ng gatas sa araw, ito rin ay matalino upang madagdagan ang bilang ng mga calorie na natupok sa gabi. (Ito ay tulad ng pagpuno sa tangke ng gas hanggang sa tuktok.) Paano ito gagawin? Mga klasikong pamamaraan- patuloy na pagpapakain at karagdagang pagpapakain.

Ang patuloy na pagpapakain ay isang serye ng maikling pagpapakain ng gatas bawat oras o dalawa, simula sa 4:00 pm hanggang sa oras ng pagtulog. Ang layunin ay bigyan ang iyong sanggol ng sapat na calorie upang hindi siya makaramdam ng gutom sa gabi.

Ang ilang mga doktor ay nagrerekomenda na ang mga magulang ay huwag magpakain ng labis sa kanilang mga anak, sa takot na ang gayong dami ng gatas ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, halimbawa, maging sanhi ng colic. Ito ay isang kalokohan. Ang mga kababaihan mula sa tribo ng South African Kung Bushman ay nagpapakain sa kanilang mga sanggol ng tatlo o apat na beses sa isang oras, at ang kanilang mga sanggol ay bihirang dumaranas ng colic, kung mayroon man.

Kaya kung ang iyong sanggol ay nagsimulang umiyak isang oras pagkatapos ng pagpapakain, pakalmahin siya ng 5 mga espesyal na pamamaraan, at pagkatapos ay tingnan kung paano siya kumikilos. Kung bubuksan niya ang kanyang bibig at hahanapin ang suso, bigyan siya ng mas maraming gatas upang mapanatiling masaya ang kanyang tiyan!

Ang supplemental feeding, na napag-usapan ko sa itaas, ay kapag pinapakain mo ang iyong sanggol pagkatapos siyang gisingin. Ipinakita ng pananaliksik na ang isang dagdag na pagpapakain sa pagitan ng 22:00 at 00:00 ay nakakabawas sa bilang ng mga paggising sa gabi sa tatlong buwang gulang na mga sanggol... at ito ay may malaking epekto din sa mas matatandang mga bata!

Upang gawin ito, gisingin ang iyong sanggol bandang 11:00 pm at ialok sa kanya ang suso (pakainin mula sa isang suso sa loob ng lima hanggang sampung minuto, pagkatapos ang isa pa). Sa sandaling ibinalik mo ang iyong sanggol, huwag kalimutan ang paraan ng Wake to Sleep.

Kung ang iyong sanggol ay nahihirapang gumising para sa karagdagang pagpapakain, palitan ang kanyang lampin, kilitiin ang kanyang mga daliri sa paa, o maglagay ng basang tela sa kanyang ulo upang magising siya ng sapat na makakain.

Ang karagdagang pagpapakain ay makakatulong sa iyong sanggol dahil:

• ang iyong sanggol ay makakakuha ng mga dagdag na calorie na kailangan niya upang makatulog nang mas mahusay;
• ito ay nagpapakain sa maginhawang oras(para makatulog ka ng mas matagal);
• Ang pagpapakain na ito ay hindi bilang tugon sa pag-iyak ng sanggol (kung magpapakain ka bilang tugon sa pag-iyak, hikayatin mo lamang ang paggising, na sa huli ay hahantong sa mas madalas na pagpapakain sa gabi!);
• Ang sanggol ay kumain ng mas kaunti sa gabi, na nangangahulugan na siya ay magugutom sa umaga, at dahil dito, siya naman ay makakain ng mas mahusay sa araw.

Kung ang iyong sanggol ay patuloy na gumising ng 3:30 a.m. sa kabila ng labis na pagpapakain at malakas, dumadagundong na puting ingay, subukang itakda ang iyong alarm para sa 3:00 a.m. at pakainin muli ang iyong sanggol.

Kailangang magising siya bago ka niya gisingin: sa ganitong paraan binibigyan mo siya ng nutrisyon na kailangan niya, ngunit huwag mo siyang hikayatin o gantimpalaan sa paggising at pag-iyak.

Kung kailangan mong magpakilala ng karagdagang pagpapakain sa umaga, bigyan ang iyong sanggol ng kaunting gatas kaysa karaniwan. Kung ikaw ay nagpapasuso, pakainin lamang ang isa. Kung magpapakain ng bote, magdagdag ng dalawang beses na mas maraming tubig gaya ng itinuro sa formula sa loob ng ilang araw (para sa pagpapakain na ito lamang). Hindi na kailangang makipag-usap nang labis sa iyong anak o hawakan siya nang malapit sa iyo. Dapat mong ipahayag ang pag-ibig, ngunit hindi niya dapat isipin na ito ay oras ng paglalaro.

Tuwing tatlong araw, unti-unting bawasan ang 3:00 na pagpapakain - magpasuso sa mas kaunting oras o magdagdag ng mas maraming tubig sa formula. Kung magpapasuso ka, mabilis siyang matututong gumawa ng mas kaunting gatas sa gabi at higit pa sa araw.

Ang layunin: bigyan ang iyong sanggol ng sapat na gatas para makatulog siya muli, ngunit hindi masyadong marami para makakain siya ng maayos sa araw.

Narito ang ilang higit pang mga tip:

• Kung ang iyong sanggol ay kumakain lamang ng 30-60 ml sa 3:00 a.m., subukang dagdagan ng kaunti ang dami ng mga calorie na kanyang kinokonsumo sa araw at tingnan kung maaari mong ganap na alisin ang pagpapakain sa gabi.
• Kung nagpaplano ka ng karagdagang pagpapakain at ang iyong sanggol ay nagising bago ang nakatakdang oras, simulan ang pagpapakain sa iyong sanggol nang mas maaga sa susunod na gabi.
• Kung nag-aalala ka na malnourished ang iyong anak, ipatimbang siya sa opisina ng doktor upang matiyak na siya ay normal na pag-unlad baby.