Sa buong buhay natin, marami sa atin ang nagsusumikap personal na paglago, pagpapaunlad ng sarili at propesyonal na pag-unlad . At ang galing. Ang isang tao na nagsusumikap para sa patuloy na pag-unlad ng sarili ay nagdadala sa loob ng kanyang sarili ng lakas, kalooban at lakas na maaaring magwasak sa lahat ng bagay sa kanyang landas at makamit ang ninanais na resulta.Personal na paglago , o sa halip ay kanya pag-unlad— ang proseso ay mahaba at labor-intensive.

Nangangailangan ito ng parehong mga gastos sa pananalapi at oras. Ngunit kung ang mga paghihirap na ito ay hindi nakakatakot para sa iyo, pagkatapos ay lumipat tayo sa susunod na punto. Ibig sabihin, kung saan magsisimula ang personal na pag-unlad.

Mga libro sa personal na paglago

Mula pa noong una, ang mga libro ay isa sa mga pangunahing pinagmumulan ng kaalaman. Ang libro ay makapangyarihang kasangkapan personal na pagpapabuti sa sarili. Iyon ang dahilan kung bakit, ang isang rekomendasyon sa landas sa personal na paglago ay ang pagpili ng kinakailangang literatura.

Ang dami. At upang hindi ka mag-aksaya ng isang minuto ng dagdag na oras sa pagbabasa ng "walang kwentang mga libro", bago mo piliin para sa iyong sarili ang "mga mismong" na magdadala sa iyo sa tamang mga pag-iisip at pagkilos, basahin ang aming mga rekomendasyon kapag pumipili ng panitikan:

Magbasa ng mga review online, mag-browse sa mga forum ng rekomendasyon.
Pag-aralan ang hindi bababa sa talaan ng mga nilalaman ng aklat, o mas mabuti pa, pumunta sa isang bookstore at suriin ang mga nilalaman nito.
Kilalanin ang mga may-akda ng mga aklat (kanilang buhay, mga gawa, atbp.). Marahil ay pipili ka ng isang libro batay sa may-akda na gusto mo.

Mga kurso sa personal na paglago

Maraming tao ang nagdaragdag sa kanilang pagbabasa ng literatura sa pamamagitan ng pagdalo sa mga kurso sa personal na paglaki. Sa katunayan, ang kapaligiran na nilikha ng pagsasanay ay mayroon mahiwagang kapangyarihan. Ito ay pupunuin ka ng malakas na pagganyak at enerhiya, magbibigay-daan sa iyo upang galugarin ang iyong mga lakas at mahinang panig, ay magpapakilala sa iyo sa mga bagong "nakapagbibigay-inspirasyon" na mga tao, ihayag ang iyong potensyal at babaguhin ang iyong pag-iisip tungo sa personal na pag-unlad.

Ano ang dapat mong isaalang-alang kapag pumipili ng personal na kurso sa paglago?

Personalidad ng tagapagsanay. Galugarin ang personalidad ng tagapagsanay sa mga social network, mga grupo o website. Interview ang mga kaibigan na bumisita na sa kanya. O sumulat sa mga taong nag-iwan ng mga review tungkol dito.
Layunin at paksa ng pagsasanay. Hayaan itong maging isang tunay na propesyonal na kurso, nang walang anumang esoteric na bagay.
Gastos sa kurso. Huwag magpalinlang sa mga murang seminar na nangangako sa iyo ng mga bundok ng ginto. Ngunit hindi ka dapat mag-iwan ng malaking halaga - lapitan ito nang matalino at huwag mabaon sa utang.

Pag-aaral sa sarili at pagpapabuti ng sarili

Ang puntong ito ay marahil ang pinakamalawak, at kabilang ang pag-aaral ng mga libro, kurso, pagkuha ng bagong propesyon, at pagpapalawak ng bilog ng mga taong may "mga layunin". Ang self-education ay maaaring magsimula sa pamamagitan ng self-improvement, at ang mga sumusunod ay maaaring gawin sa iba't ibang paraan:

Alisin ang masamang ugali.
Maglaro ng sports, maglakad nang higit pa.
Pumunta sa Wastong Nutrisyon at iba pang mga.

Ang mga puntong ito ay hindi kinakailangan, ngunit makakatulong ito sa pag-aayos ng sarili.
Ang pangunahing bagay ay dumating sa panloob na pagkakaisa. Unawain kung ano ang gusto mo sa buhay. At pagkatapos ay ang proseso ng personal na paglago at pag-unlad ng sarili ay hindi mukhang mahirap sa iyo, ngunit sa kabaligtaran, napaka-interesante.

Sila ang mga pangunahing sangkap ng tagumpay. Kung wala sila, imposibleng sumulong at makamit ang iyong mga layunin. Ang isang tao na hindi nagmamalasakit sa kanyang pag-unlad ay mananatili sa malungkot na katatagan nang walang pagkakataong ibigay ang kanyang sarili Mas magandang kondisyon pag-iral. Personal na paglago para sa matagumpay na mga tao napaka importante. Salamat sa kanya, naabot nila ang mas mataas na taas.

Saan magsisimula?

Maraming tao na nagsimula sa landas na ito ang nagtataka kung saan magsisimula ang personal na pag-unlad. Kailangan mong simulan ang pagpapalaya sa iyong sarili mula sa pasanin ng nakaraan, na maaaring makapagpabagal sa iyong diskarte sa tagumpay. Kinakailangang pag-aralan ng isip kung ano ang humahadlang sa pag-unlad ng sarili. Maaaring ito ay mga negatibong saloobin ng magulang.

Ang tiwala sa sarili ay maaaring tumaas sa pamamagitan ng pagganyak. Kailangan mong ulitin sa iyong sarili 3 beses sa isang araw tungkol sa iyong tagumpay, na walang mga hadlang sa daan patungo sa iyong layunin. Ang anumang intensyon ay tiyak na maisasakatuparan kung wala itong negatibong pangwakas na layunin.

Mga kaibigan, natutuwa akong tanggapin ka sa website ng Development!

at pagpapaunlad ng sarili– ito ang konsentrasyon ng kahulugan ng buhay.
Ang lahat ng umiiral sa mundo ay umuunlad, at umiiral lamang sa pag-unlad. Anumang kababalaghan, kaganapan, bagay, buhay na nilalang at, siyempre, ang isang tao ay sumasailalim sa mga pagbabago at isang tiyak na ebolusyon sa kurso ng pag-iral. Hinihila tayo ng pag-unlad pasulong, sa isang mas mataas na antas, sa isang bagong pagliko ng spiral. Ito ang batas ng kalikasan, ang Uniberso o ang Banal (dahil ito ay maginhawa para sa iyo na mag-isip).
Ang kawalan ng pag-unlad ay ang daan patungo sa pagkasira. Walang ibang pagpipilian, wala lang ito. Ang pag-unlad ng sarili ay isang pare-pareho at kawili-wiling proseso. Sa proseso nito, ang pagbabago sa sarili at pag-abot sa iba mataas na lebel, tulad ng pag-akyat sa isang bundok nagsisimula kaming makakita ng mas malawak, higit pa at higit pa. Dumating ang pag-unawa na ang prosesong ito ay walang hanggan at habang lumalakad ka, mas nagiging kapana-panabik ang paglalakbay na ito.

Ano ang tumutulong sa isang tao sa personal na paglago at pag-unlad ng sarili?

Personal na paglago at pagpapaunlad ng sarili 7 mga tool sa landas sa pagpapabuti

1. Pagpapanatili ng isang personal na talaarawan. Maaari itong maging isang bersyon ng papel o isang online na talaarawan. Mga kalamangan at kahinaan nito: pagsusuri ng araw, pagtatasa ng mga kaganapan, pag-iisip, aksyon, plano ng isang tao. Mga paraan upang malutas ang mga problema. Tumutulong na matukoy ang hindi epektibo at negatibong pag-iisip at mga pattern ng pag-uugali. Nagtuturo sa iyo na ipahayag ang iyong mga saloobin nang malinaw at malinaw. Kasama ang lohikal na pag-iisip. Sa tulong ng isang talaarawan, madaling makita ang iyong ebolusyon, ang mga pagbabagong nagaganap sa kabuuan malalaking gaps oras. Kapag muling nagbabasa, binibigyang-daan ka rin nitong suriin ang mga nakaraang kaganapan sa ibang paraan, tumuon sa mga positibong aspeto at mga opsyon sa pag-uugali, at tandaan ang mga pagkakamali upang hindi na maulit ang mga ito.

2. Notebook ng mga ideya - isang bangko ng iyong sariling mga ideya. Isang napakahalagang kasangkapan. Ang ating utak ay may kakayahang bumuo ng mga ideya anumang oras, sa anumang panahon, sa iba't ibang uri ng kapaligiran. Oo, mabilis na lumitaw ang ideya, ngunit maaari itong mawala kaagad sa isang lugar. At iyon lang, tandaan ang pangalan! Ito ang dahilan kung bakit kailangan mo ng isang kuwaderno upang maidagdag mo kaagad ang ibong ito sa listahan at hindi ito makalimutan. Napakalaki ng halaga ng gayong mga kaloob ng ating pag-iisip. Maaari silang lumaki sa mga dakilang bagay.

3. Programa na may plus sign. Ang aming gawain ay upang mahuli ang paulit-ulit na mga negatibong pahayag sa aming mga ulo. At baguhin ang mga ito sa kabaligtaran, iyon ay, positibo, maliwanag, mabuti, positibo.

4. Buong pagtanggap sa iyong sarili: may mga pakinabang at disadvantages. Ang paglikha ng isang perpektong imahe ng kanyang pagkatao, at sinusubukang mapalapit dito, ang isang tao ay nagsisimulang pagalitan, hatulan, at sisihin ang kanyang sarili sa di-kasakdalan. At sa gayon, ginagawa niya ang kanyang sarili ng isang hindi magandang serbisyo. Mababang pagpapahalaga sa sarili, nag-aaksaya ng enerhiya sa mga akusasyon. Para sa personal na paglago at pag-unlad ng sarili, kailangan mong tingnan ang iyong sarili mula sa posisyon ng isang walang awa na tagamasid. Upang magtanong. Paano ko ginawa ang trabaho? Bakit mo ginawa ito? Ano ang maaaring ginawa ng mas mahusay? Ano ang maaari kong baguhin?

5. Rubber band technique. Tama na sikat na instrumento upang baguhin ang pag-iisip. Maglagay ng rubber band sa iyong pulso at sa tuwing ito ay tumutulo sa iyong utak negatibong pag-iisip o nagbabalik bisyo, hilahin ito pabalik at bitawan - click, pain - isang pagbabago sa pag-iisip at pag-uugali. Sinubukan sa aking sarili, napaka-epektibo!

6. Tanungin ang iyong subconscious ng isang katanungan. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang kailangan mong baguhin sa iyong sarili upang makamit ang nais na layunin, kumpletuhin ang isang mahalagang gawain, baguhin ang mga relasyon sa iba. At kalimutan ito. Pagkaraan ng ilang oras, kadalasan sa isang araw, dalawa o tatlo, marahil sa pinaka hindi inaasahang sandali, ang sagot sa iyong kahilingan ay lilitaw sa iyong isipan. At ito ang magiging pinakamahusay sa posibleng mga opsyon. Naniniwala sa iyong sarili!

7. Hakbang sa takot, sumang-ayon sa isang bagong bagay. Kadalasan sa likod ng takot at pagkabalisa ay namamalagi ang isang hindi kilalang lupain, isang bagay na hindi pa natin nakakaharap o nakakaharap. Ito ang tiyak na zone ng pag-unlad; dahil sa katotohanan na ito ay hindi kilala, nagbibigay ito ng isang malakas na puwersa sa paglago, mabilis na pag-unlad, at pagpapabuti.

Nais kong tagumpay ka sa iyong pag-unlad!

Ano ang personal na paglago? Mga teorya ng personal na paglago. Komprehensibo at maayos na pag-unlad ng pagkatao Sinuri ni Vladislav Chelpachenko noong Hun 22 Rating: 4.5

Kumusta, mahal na mga kasamahan at kaibigan!

Sa ating kamangha-manghang mundo mayroong maraming mga bagay na hindi matatawag na hindi malabo, lalo na pagdating sa panloob na mundo. Personal na paglago- isa sa pinakamahahalagang landas na dapat pagdaanan ng bawat isa sa atin, o subukang gawin ito, o magpasya kung ano ang ginawa natin, ngunit sa katunayan ay hindi mo subukan.

Ang ating buong buhay, ang kalidad nito, ang ningning nito, at ang markang iiwan nito ay nakasalalay sa kung gaano kaaga o gaano kahuli ang ating nauunawaan ang kahalagahan ng personal na paglaki.

Ano ang personal na paglago?

Personal na paglago - isang konsepto na hindi kinakailangang magkaroon ng positibong konotasyon para sa iba. Ito ay, una sa lahat, tagumpay sa iyong mga kahinaan, sa mga takot, sa mga nakatanim na phobia, sa lahat ng bagay na pumipigil sa atin na maging kung ano ang gusto nating maging at kung ano tayo.

Personal na paglago- ito ay, una sa lahat, ang malay-tao na pag-unlad ng sarili ng isang tao, ang kanyang pagnanais na maging mas mahusay, mas matalino, mas aktibo, mas makabuluhan (marahil mas sikat) at mas promising.

Personal na paglago- Ito ay bahagi ng tagumpay sa anumang negosyo. Ito ay gawain na dapat gawin ng isang tao sa kanyang sarili. Ang personalidad ay isang buhay na organismo na dapat patuloy na lumago at umunlad. Paano ito gagawin nang tama? Basahin pa...

Teorya ng personal na paglago

Mayroong maraming mga teorya tungkol sa personal na paglaki, karamihan sa mga ito ay napaka banayad at kumplikado para sa isang hindi handa na pag-iisip. Ngunit mayroon ding mas malinaw na mga posisyon sa bagay na ito, ang pagpapasimple ng paliwanag kung saan ay hindi kinakailangan. Marahil ay magsisimula tayo sa kanila.

Behaviorism- ito na yun bihirang kaso, kapag pinangalanan ang pinakasimpleng teorya ang pinakamahirap na salita. Ang pinakadiwa ng teoryang ito ay napakasimple at laganap. Ayon sa kanya Lahat tayo sa simula ay walang anumang espesyal, at higit sa lahat, naiiba ang potensyal sa iba. Lahat tayo ay pantay-pantay bilang isang seleksyon! Ngunit ito ay simula lamang ng paglalakbay. Ang aming personal na paglago nakasalalay lamang sa mga pangyayari at salik na nakapaligid sa atin, na sa huli ay humahantong sa atin sa landas ng personal na paglago.

Walang hihilahin sa iyo sa pamamagitan ng mga tainga sa buhay na ito at walang sinuman ang sasakupin sa iyo maliban sa iyong sarili... Upang makamit ang isang bagay sa buhay, kailangan mong basagin ang mga pader gamit ang iyong ulo!

Eksistensyal na diskarte sa ilang mga paraan na katulad ng nauna, ngunit ang mga pagkakatulad ay hindi maganda. SA sa kasong ito, sa simula ng paglalakbay wala pa rin tayong anuman, at nakukuha natin ang lahat sa proseso ng kaalaman sa sarili, ang paghahanap para sa espirituwal na pagkakaisa at, bilang resulta, isang bagong pang-unawa sa lahat ng bagay sa paligid natin.

Well, marahil ang pinaka-karaniwan sa mga teorya ay "hindi maiiwasang positibo" , tawagin natin yan. Batay dito, busog ang bawat isa sa atin marami potensyal, na sabik na ilabas, ngunit nakakahanap lamang ng paraan sa ilalim ng naaangkop na mga kondisyon, at hindi palaging positibo. Ang huli ay ginagawang tunay na positibo ang teoryang ito, dahil anuman ang iyong sabihin, ang paglago ay magaganap pa rin! Ngunit huwag nating kalimutan, ito ay isang teorya din. Lahat ng turo ay mabuti, ngunit kailangan mong kumilos anuman ang mangyari!

Lahat ng isusulat sa ibaba ay direktang nauugnay sa eksaktong nararamdaman mo konseptong ito, at kung paano mo ito nakikita.

Bakit kailangan ang personal na paglago?

Oo pero bakit? Bakit ka pa mag-abala kung nabubuhay ka nang maayos? Kung sinuman sa inyo ang nagtanong ng tanong na ito, malamang na masaya ka, nasiyahan sa iyong sarili at sa iyong sitwasyon. O, ikaw ay napakatanda at iniisip na ang paglago ay hindi isang salita na naaangkop sa iyo.

Karamihan sa atin, sa kabutihang palad, ay may mga pangarap. Hindi alam ng marami sa atin kung ano ang eksaktong pumipigil sa kanila sa pagkamit ng pangarap na ito. At iilan lamang ang nangangarap, mapansin ang kanilang mga pagkakamali, at hanapin ang landas patungo sa kanilang pangarap. Bukod dito, nakakatuwa din na ang salitang "pangarap" ay pumupukaw lamang ng mga asosasyon sa isang bagay na hindi makatotohanan sa mga una. Kababaang-loob - pangunahing tagapagpahiwatig ang katotohanan na tayo ay nakatayo pa rin, na hindi tayo lumalaki (hindi ito nangangahulugan ng pag-unawa sa Orthodox bilang isang kabutihan, ngunit ang kakulangan ng pagnanais na makamit ang higit pa).

Ito ang sagot sa tanong "Para saan?" Kailangan ang personal na paglago tayo ay tulad ng hangin, hindi natin ito matatanggihan, at sa parehong oras ay mananatiling ating sarili, tayo ay magpapababa, at sa lalong madaling panahon tayo ay kukuha sa huling puwesto sa linya para sa... hindi, hindi para sa isang panaginip - para normal na buhay, para sa paggalang at interes ng mga taong mahal natin.

Personal na paglago - Ito modernong modelo ang katotohanan na ang pinakamatibay ay nabubuhay! Sa aming kaso, ang mabuhay ay ang matalo, at ang mabuhay ay ang manalo. Kung walang personal na paglago, kailangan nating mabuhay, hindi mabuhay.

Paano bumuo ng personal na paglago?

Mayroong maraming iba't ibang mga pagsasanay, at mayroon ding marami sa mga nagsasagawa ng mga pagsasanay na ito, na nangangako sa iyo ng isang mabilis na pagbabago, sa gayon ay iniinsulto ka na sa unang aralin. Hindi, siyempre, may mga taong sapat na ang isang ordinaryong "sipa", ang mga isang hakbang ang layo mula sa pag-unawa sa kahalagahan at pangangailangan ng paglago, ngunit hindi nangahas na kumilos. Ngunit hindi gaanong ganoong mga tao. Hindi palaging mabuti na pilitin ang pamamaraang ito, at kadalasan ay walang epekto, at kung walang resulta, hindi mo lamang masisimulan ang nasa isip mo, ngunit gagawa ka rin ng isang malaking hakbang pabalik. Ito ay tulad ng pagkawala ng 50 kilo sa isang buwan. Hindi namin mababago ang lahat ng gusto namin sa isang iglap, kahit na ang parehong kalinawan ay dumating sa aming mga ulo, ang pananaw na kailangan namin.

Ang unang hakbang tungo sa pag-unlad- upang aminin na ang kasalukuyang estado ng mga gawain ay hindi kung ano ang gusto namin, kung ano ang aming naisip at nangatuwiran tungkol sa labis, hindi kung ano ang gusto namin. Hindi kinakailangang idiskaril ang iyong buong buhay, dahil malamang na marami dito masasayang sandali. Ang personal na paglago ay bihirang komprehensibo, marami sa atin ang mayroon lakas, at ang ating pag-unlad bilang indibidwal, una sa lahat, ay makikita sa pagkilala sa mga mahihinang panig, at mga pagkilos na naglalayong palakasin ang mga ito. Pagkatapos ng lahat, kailangan mong aminin, una sa lahat, sa iyong sarili, at hindi bihira, sa iyong sarili lamang. Hayaan ang iyong pag-unlad na maging isang kasiya-siyang sorpresa para sa iba.

Sikolohiya ng Pag-unlad ng Pagkatao

Nais nating lahat na makakita ng positibong subtext sa lahat ng direksyon, kahit na sa mga lugar kung saan hindi ito ganap na naaangkop. Madalas na nangyayari na ang personal na paglago ay nangyayari laban sa backdrop ng anumang bagay maliban sa mga positibong sandali. Ang parehong inggit ay maaaring maging isang malakas na pagtulak, at, sa huli, isang positibong insentibo; ito ay isang medyo karaniwang kasanayan.

Nagkataon lang na ang mga nagtatanong ng tanong na ito ay bihirang naisin ang paglago mula sa isang magandang buhay, hindi, siyempre, mayroong mga iyon, ngunit hindi namin pag-uusapan ang tungkol sa mga pagbubukod. Kadalasan, ang tanong ng personal na paglago ay nagiging may kaugnayan kapag hindi tayo nasisiyahan sa isang bagay, kapag tayo ay natupok sa loob ng maraming taon ng memorya ng ilang personal na kabiguan, isang bagay na maaari sana nating makamit, ngunit walang oras, o pinigilan tayong gawin. ito. O isang bagay na hindi gaanong makabuluhan, ngunit hindi gaanong hindi kasiya-siya.

Magkagayunman, ang pagnanais na lumago ay halos palaging nagdudulot ng kawalang-kasiyahan. Ito ay medyo normal. Pagkatapos ng lahat, nire-recycle nila ang basura at gumagawa ng magagandang bagay mula rito, kaya bakit hindi natin i-recycle ang ating espirituwal na basura sa isang bagay na mas kapaki-pakinabang at kailangan para sa atin. Napakahalagang aminin sa ating sarili na kung minsan ang pagnanais na maging mas mahusay ay hinihimok ng isa sa pinakamalakas na kabiguan. Ganito talaga ang kaso kapag ligtas tayong umasa sa paghuli ng dalawang ibon gamit ang isang bato. Maaari tayong maging mas mahusay, at bilang gantimpala para dito ay makakatanggap tayo ng isang nasakop na problema.

Kung balak mong maging isang hindi gaanong mahalagang tao kaysa sa pinapayagan ng iyong mga kakayahan, ikaw ay magiging isang taong lubhang malungkot!

Abraham Maslow

Nangyayari din na ang personal na paglago ay dahil sa hitsura sa iyong buhay ng bagong layunin, sa daan patungo sa pagkamit na tiyak na kakailanganin mong gawin. Ang layuning ito ay maaaring mas mataas na posisyon sa trabaho, o ang iyong interes sa isang indibidwal. Ang pag-ibig ay maaaring maging isang napakaseryosong insentibo sa landas tungo sa personal na paglago; ito ay magiging isang mahusay na katulong, at maging isang saliw, kung ang lahat ay gagana ayon sa iyong pinlano. Kung hindi ka sumasang-ayon, sumulat sa mga komento, matutuwa akong makita ang iyong opinyon!

Mayroon ding mga lumalago hindi para sa anumang layunin, hindi para sa pag-ibig at matagumpay na gawain. Ito ang mga taong nagsusumikap na mamuhay nang naaayon sa mundo sa kanilang paligid, binibigyang diin nila kaalaman sa sarili. Mas mahalaga para sa kanila na muling pag-isipan ang diskarte sa mga katotohanan ng buhay, upang baguhin ang pang-unawa sa lahat ng bagay na tila masyadong matalas at dayuhan, upang sa huli, kahit na ang mga problema ay tila bahagi ng tagumpay, o hindi bababa sa kawili-wili at kapaki-pakinabang na materyal para sa pag-iisip. Una sa lahat, ang gayong mga tao ay nagsisikap na mapupuksa ang mga panloob na kontradiksyon, na isinasaalang-alang ang mga ito bilang batayan ng lahat ng mga problema. Ito ay isa sa mga pinaka may kakayahan at walang sakit na simula ng landas na humahantong sa personal na pag-unlad.

Pag-unlad sa sarili ng pagkatao

Sa kasong ito, upang ilagay ito nang simple, kung gayon pagpapaunlad ng sarili– ito ang autonomous mode, ang isa kung saan nakatira ang karamihan sa atin. Bumubuo kami nang hindi kinokontrol ang channel, at tumatanggap lamang kami ng paglago sa mga lugar kung saan nakadirekta ang aming mga pangangailangan. Mayroong mga kaso kung saan nabuhay ang isang tao sa kanyang buhay, at sa parehong oras ay hindi kailanman nagbigay diin sa tanong ng pagbuo ng kanyang sarili sa anumang direksyon. Ang lahat ay nagtrabaho lamang sa kanyang sarili, ang lahat ay nagtrabaho. Ngunit ito ay, siyempre, karagdagang mga pagbubukod, at sa porsyento Kakaunti lang ang mga ganyang tao. Iyon ang dahilan kung bakit lumalabas na may mga lugar kung saan tayo ay isang uri ng guro, at mayroon ding mga kung saan tayo ay nananatiling maliliit na bata na hindi maaaring magsama-sama ng isang pares ng mga salita, huwag mag-isa na kumilos.

Karaniwan na ang pagpapaunlad ng sarili ay napapadali ng mga problemang ating nararanasan. Kadalasan ang mga problemang ito ay nananatiling hindi nareresolba, ngunit ang mismong katotohanan na napagdaanan natin ang mga ito ay maaaring masira tayo o nagpapalakas sa atin. Ang landas ng personal na paglago ay puno ng mga lugar ng problema, at upang umunlad, dapat tayong matuto hindi lamang tumanggap, kundi magbigay at mawala. Hinding-hindi darating ang panahon na ang mga problema ay hihinto nang lubos na makakaapekto sa atin, ngunit matututo tayong tanggapin ang mga ito sa ibang paraan, bilang bahagi ng landas patungo sa positibong resulta- ito ang mangyayari pinakamahusay na tagapagpahiwatig personal na paglago.

Mga diskarte sa personal na paglago

Napakaraming uri na marahil ay hindi makatuwirang ilista ang lahat ng ito; ang format ng artikulo ay medyo naiiba. Sa isang paraan o iba pa, lahat sila ay nagpapahiwatig ng isang aksyon, o isang serye ng mga kinakailangang aksyon, na dapat ulitin sa ilang partikular na pagitan. Parang complex pisikal na ehersisyo tanging ang mga ito ay naglalayong, una sa lahat, sa pagpapalakas ng mga mahihinang bahagi ng iyong sikolohikal na estado. Ang ilang mga tao ay madalas na inuulit ang kinakailangang hanay ng mga salita upang makakuha ng karagdagang kumpiyansa, ang iba ay pinipilit ang kanilang sarili na baguhin ang kanilang pag-uugali sa mga kinakailangang sitwasyon, sa gayon ay nagpapalakas ng kanilang espiritu. Mga halimbawa at visual aid para sa iba't ibang pamamaraan pag-unlad ng personal na paglago - masa. Karamihan sa kanila, kakaiba, ay nagtatrabaho, ngunit ang karamihan ay lokal sa kalikasan, at makakatulong lamang sa paglutas ng ilang maliliit na kahinaan. Gayunpaman, ang isang karampatang hanay ng mga naturang pamamaraan ay maaaring magdadala sa iyo sa isang ganap na bagong antas. Ngunit ito ay tiyak na mangangailangan ng pakikilahok ng isang propesyonal, hindi bababa sa unang dalawang araw.

Komprehensibong pag-unlad ng pagkatao

SA modernong lipunan Napakahirap na umunlad nang komprehensibo nang hindi gumagawa ng malay na pagsisikap. Kahit anong pilit nating mamuhay ng tama, palaging may mga lugar na nahuhuli, ito ay normal. Bagaman, halos bawat isa sa atin ay nakikita sa ating sariling maliit na trahedya, na, tila, tayo lamang ang dapat makaramdam.

Kung hindi mo susuriin ang lahat ng mga intricacies ng isyung ito, kung gayon walang napakaraming panig:

- Ang pagnanais na maging matagumpay sa trabaho.

- Ang pagnanais na mahalin at mahalin.

- Ang pagnanais na maging malusog at malakas sa espiritu.

- Ang pagnanais na makaramdam ng determinasyon at lakas para sa anumang tagumpay.

Ang lahat ng direksyong ito ay maaaring palitan depende sa iyong mga personal na priyoridad, ngunit wala sa mga ito ang sumasalungat sa isa pa. Ang mga ito ay ganap na magkatugma, na nangangahulugan na posible at kinakailangan upang magsikap na buhayin sila. Kung maaari kang umatake sa lahat ng larangan nang sabay-sabay o hindi ay ibang usapin. Napakahalaga na masuri ang iyong mga kakayahan nang matino at may layunin. Masamang simula Ang pagtatrabaho sa iyong sarili ay maaaring mag-alis sa iyo ng pagnanais na bumuo ng ideyang ito nang higit pa, at mag-iiwan sa iyo ng pagmamarka ng oras nang walang katiyakan.

Mga puwersa sa pagmamaneho ng pag-unlad ng pagkatao

Maaari naming ibuod ang ilang mga resulta at tukuyin ang mga pangunahing salik na nag-aambag sa personal na paglago. Nais ko ring i-highlight ang mataas na antas ng pagiging subjectivity sa pagsasaayos ng mga salik sa pagtukoy. Sa palagay ko, ang mga pangunahing stimulant sa landas sa personal na paglago ay:

Kawalang-kasiyahan sa estado ng mga gawain, kung minsan ay may isang direksyon sa iyong buhay, kung minsan sa isang buong grupo ng mga ito.
Target. Maaaring ito ay isang taong minahal mo, o isang trabahong matagal mo nang pinangarap - halimbawa. Maaaring magkaiba ang mga layunin.
Mga panlabas na kadahilanan. Mga pangyayari ng iba't ibang kalikasan, na sa medyo maikling panahon ay maaaring gumawa ng mga makabuluhang pagsasaayos sa iyong buhay.
Isang malay na pagnanais na maging mas mahusay. Sa kasamaang palad, ito ay napakabihirang mangyari. Ganyan ang kalikasan ng tao, hindi tayo nagmamadaling baguhin ang anuman kung hindi naman masama ang lahat. Ngunit mayroon ding mga kung saan ang pagnanais para sa pag-unlad ay patuloy na nabubuhay.

Bukod dito, ang pagkakasunud-sunod ng mga puntos ay hindi pinili ng pagkakataon. kapangyarihan puwersang nagtutulak bumababa simula sa unang punto. Ang pagkakapare-pareho ay kapaki-pakinabang din para sa pagsukat ng "kasikatan" ng mga dahilan kung bakit marami sa atin ang nag-iisip tungkol sa isyung ito.

Ang impluwensya ng personal na paglago sa tagumpay

Tanging malalakas na personalidad maaaring maging matagumpay! Kahit sino ay maaaring makamit ang tagumpay, ngunit hindi lahat ay maaaring maging matatag, at madalas, pagkatapos ng pag-akyat, mayroong isang mahaba at masakit na pagbaba. Kung walang personal na paglago ay hindi natin makakamit makabuluhang resulta, at sa parehong oras ay hindi mawala ang iyong sarili sa isang lugar patungo sa iyong layunin.

Ang tagumpay ay produkto ng personal na paglago, hindi ang dahilan nito!

Ang bawat husay na pagpapabuti na nakukuha natin sa huli ay nagbibigay nasasalat na resulta. Kung mas nagsusumikap tayo sa pagpapabuti ng sarili, mas malaki ang mga pagkakataon, at mas maikli ang distansya sa layunin na itinakda natin para sa ating sarili. Sa pagsasalita tungkol sa mga layunin, dapat mong maunawaan na ang isang solong layunin, kahit na ang pinakamahalaga sa iyong buhay, ay hindi makakatulong sa personal na pag-unlad, dahil upang makamit ito, bubuo mo lamang sa iyong sarili ang mga katangian na kinakailangan para sa tagumpay. Napakahalaga na magkaroon ng mga kaugnay na adhikain; ito ay magbibigay-daan sa atin na maging mas unibersal at tulungan tayong makalapit sa uniporme, komprehensibong pag-unlad. Ang pagmamadali ay bihirang kapaki-pakinabang, at sa aming kaso ay wala rin itong silbi. Isang masalimuot na lokal, magkakaibang mga adhikain, na higit na mahalaga kaysa sa paghahangad ng isang ilusyon na pangarap.

Mga kapaki-pakinabang na libro sa personal na paglago

Mayroong maraming mga libro na may kaugnayan sa isyu ng personal na paglago. Ang ilan sa mga ito ay mas kapaki-pakinabang at nagbibigay-kaalaman, ang ilan ay mas mababa. Ipapakita ko sa iyong pansin ang ilang (sa aking opinyon) mahusay na mga gawa ng iba't ibang mga may-akda:

Morgan Scott Peck - "Ang Daan na Hindi Nalalakbay"

"Ang ating buong buhay ay isang "kalsada" na tayo mismo ang nagsemento. At napakahalaga na ang landas na ito ay mapupunta sa tamang direksyon." - Tama na kawili-wiling trabaho, na nakakaapekto sa maraming aspeto ng personal na paglago.

Jim Rohn "SEASONALIDAD NG BUHAY"

Ang libro ay tungkol sa kung paano pana-panahon ang buhay, tulad ng takbo ng taon. Pinag-uusapan nito kung paano maghanap ng mga paraan upang malutas ang mga panloob na kontradiksyon.

Alan Lakein "ANG SINING NG PAGPAPLANO"

Isang libro tungkol sa kung paano makabisado ang kakayahang magplano ng iyong buhay. napaka nakakatulong na impormasyon, dahil ang pagpaplano ng mga karagdagang aksyon ay napakahalaga sa personal na paglago.

Paul Tillich "The Courage to Be"

Ang aklat ay tungkol sa kung paano matutong mamuhay, anuman ang mangyari, sa kabila ng lahat ng kahirapan at kahirapan.

Bill Newman "Sumakay kasama ang mga Agila"

Ang libro ay tungkol sa kung paano mapanatili ang pagmamataas at kalmado sa anumang pagkakataon, kung paano mamuhay nang hindi ibinababa ang iyong mga mata.

At bilang isang bonus, isa pang libro ni Jim Rohn

ito lang maliit na bahagi kapaki-pakinabang na panitikan sa ang isyung ito. Ang bawat isa sa inyo ay mahahanap ito sa inyong sarili tamang recipe tagumpay, ang pangunahing bagay ay ang pagnanais na lumago, ang natitira ay darating sa sarili nitong. Tagumpay at paglago!

Sa paglipas ng panahon, nagbabago ang pananaw ng mga tao, ito ay dahil sa sa iba't ibang dahilan, ang pangunahing isa ay ang personal na paglago. Ginagawa nitong pag-isipang muli ang karanasan sa buhay, humanap ng mas magandang paraan mga sitwasyon ng problema at manalo kung saan hindi mo napuntahan noon.

Ano ang personal na paglago?

Batay sa nakatutukso na mga imbitasyon sa mga pagsasanay, maaari mong isipin na ang personal na paglaki ay isang mahiwagang pamamaraan na makakatulong sa iyong makamit ang gusto mo nang walang labis na pagsisikap. Ang kahulugan na ito ay sa panimula ay mali; kailangan mong magtrabaho nang husto. Ang personal na paglago ay nagsasangkot ng pagtatrabaho sa iyong mga pagkukulang upang mapabuti ang iyong sariling pagganap kumpara sa nakaraang panahon. Ito ang komprehensibong pag-unlad ng isang tao, tagumpay laban sa mga takot at pagpapalawak ng mga abot-tanaw, na nag-aambag sa anumang pagsisikap.

Sikolohiya ng personal na paglago

Ang mismong konsepto ng personal na paglago ay hindi nagpapahiwatig ng isang kaaya-ayang biyahe sa kasiyahan. Ito ay isang prosesong matagal at kadalasang hindi kasiya-siya. Ang pagsisimula nito ay maaaring nauugnay sa inggit, na pagkatapos ay kailangang alisin, samakatuwid sa sikolohiya ito ay palaging itinuturing na isang seryosong pagsubok, kung saan maaaring kailanganin ang tulong. Sa panahon nito, may pagkakataong madala sa self-flagellation. Ang resulta ay mabilis na pagkasira at pagkawala ng pananampalataya sa sariling lakas.

Bakit kailangan ang personal na paglago?

Bago ka magsimulang lumipat sa direksyon na ito, kailangan mong maunawaan ang mga benepisyo ng personal na paglago. Maraming henerasyon ng ating mga ninuno ang hindi nag-isip tungkol sa anumang bagay na tulad nito, nagpalaki ng mga anak at masaya, ngunit modernong tao Patuloy nilang ginagawang kumplikado ang kanilang buhay. Isaalang-alang natin kung ano ang nagtutulak sa kanila na gawin ang hakbang na ito.

Walang hinto. Maaari kang sumulong o mag-slide pababa. Ito ay dahil sa parehong pagkawala ng mga kasanayan dahil sa kanilang hindi paggamit, at sa pag-unlad kapaligiran. Kahit na mapanatili ang iyong antas ay kailangan mong magtrabaho.
Mga layunin at pangarap. Upang makamit ang tagumpay, kailangan mong patuloy na matuto, kumuha ng mga bagong propesyonal na kasanayan at mahasa.
Buhay. Ang pag-iral nang walang pagpapabuti sa sarili ay posible kung kargahan mo ang iyong sarili ng masipag at napakaraming obligasyon. Tanging sa sandali ng pahinga ay mag-flash ang mga kaisipan tungkol sa mga napalampas na pagkakataon, na sa huli ay hahantong sa matagal na depresyon.

Mga Palatandaan ng Natigil na Personal na Paglago

Kawalan ng kakayahang tumanggap ng mga bagong bagay. Sinusubukan ng isang tao na palibutan ang kanyang sarili ng mga pamilyar na bagay (mga libro, musika, pelikula), hindi pinapayagan ang mga bagong kakilala at ideya sa kanyang buhay.
Pagtanggap sa sarili. Isang pagtatangka sa panlilinlang sa sarili, isang pagnanais na umangkop sa mga alituntunin ng ibang tao.
Kawalan ng pagkakaisa. Walang kakayahang umangkop sa kapaligiran ng pamumuhay at walang mga pagtatangka na kahit papaano ay baguhin ito.
Kakulangan ng kakayahang umangkop. Ang kakayahang kumilos lamang ayon sa mga napatunayang pattern; ang pinakamaliit na paglihis ay tila imposible.
Salungatan sa intrapersonal. Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng tunay na sitwasyon at ang perpektong "Ako".
Walang responsibilidad sa buhay mo. Ang ibang tao at hindi kanais-nais na mga pangyayari ang dapat sisihin sa krisis ng personal na pag-unlad, at hindi ang tao mismo.
Hindi sapat na pagtatasa sa sarili. Ang mga tao ay nahulog sa self-flagellation o itinataas ang kanilang sarili kaysa sa iba. Para sa alinman sa mga reaksyon, sapat na ang pinakamaliit na dahilan.

Saan magsisimula ng personal na paglago?

Ang pagsasanay ng anumang uri ay nagsisimula nang unti-unti upang hindi ma-overload ang katawan sa sobrang stress. Ang personal na paglaki at pag-unlad ng sarili ay walang pagbubukod; bago ka magsimulang mag-aral, kailangan mong maunawaan kung ano ang plano mong pag-aralan. Inirerekomenda na magsimula sa mga sumusunod na sunud-sunod na pagkilos.

Pag-unawa. Kung walang kamalayan sa pangangailangan karagdagang pag-unlad, ngunit wala ni isang nakakalito na ehersisyo o matalinong aklat ang makakatulong.
Ang iyong opinyon. Kahit na ang mga kinikilalang awtoridad ay nagkakamali, kaya ipinapayong isaalang-alang ang lahat ng mga paghatol sa pamamagitan ng prisma sariling karanasan at dahilan.
Saklaw ng trabaho. Ito ay kinakailangan, nang walang kahinhinan o panghihinayang, upang matukoy ang iyong mga lakas at katangian na kailangang pagbutihin. Kabilang dito ang personal na kaakit-akit.
Plano. Sa susunod na yugto, kailangan mong magbalangkas ng mga paraan upang ayusin ang iyong mga pagkukulang.

Personal na paglago: pagganyak

Kung walang pagnanais, walang gagana, at sa proseso ng pagpapabuti ng sarili ay kinakailangan din ang pagkakaroon nito. Ang pagganyak, bilang isang kondisyon para sa personal na paglago, ay nahahati sa mga sumusunod na uri.

Paninindigan sa sarili. Ang pagnanais na magmukhang mas mahusay sa harap ng mga mahal sa buhay, at katayuan.
Panggagaya. Ang pagnanais na maging tulad ng isang matagumpay na tao.
kapangyarihan. Ang pagkakaroon ng kasiyahan mula sa pamamahala ng ibang tao ay nagtutulak sa iyo na pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa larangang ito.
Magtrabaho para sa kapakanan ng trabaho. Ang kasiyahan mula sa pagganap ng kanyang mga tungkulin, ang isang tao ay masigasig sa kanyang mga gawain.
Pag-unlad sa sarili. Ang pagsakop sa bawat yugto ay maaaring magdala ng kagalakan, ang pakiramdam na ito ay pagganyak para sa karagdagang paggalaw.
Pagiging perpekto. Ang pagnanais na makamit ang taas sa isang tiyak na larangan.
kumpanya. Ang pangangailangan na maging bahagi ng ilang kumpanya na masigasig tungkol sa parehong proseso.

Mga paraan ng personal na paglago

Maaari kang lumipat sa isang bagong antas ng pag-unlad gamit ang ilang mga diskarte. Ang ilan ay batay sa personal na tiyaga, ang iba pang mga pamamaraan ay nagsasangkot ng tulong ng mga espesyalista. Nakaugalian na makilala ang mga sumusunod na pamamaraan ng personal na paglago.

Panitikan. Kailangan mong pumili at mag-aral pinakamahusay na mga libro sa personal na paglago. Ang pamamaraan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mababang bilis ng pag-unlad. Kakailanganin mong alamin ang lahat ng mga detalye sa iyong sarili, naghahanap ng mga tamang hakbang sa maraming magkasalungat na impormasyon.
Isang kumplikadong diskarte. Sa kasong ito, ang mga sumusunod na tool para sa personal na paglago ay ginagamit: mga libro, mga aralin sa video, mga konsultasyon sa mga psychologist. Ang kahusayan ay mas mataas kaysa sa nakaraang diskarte. Naka-on mataas na bilis hindi na kailangang magbilang, dahil magiging mahirap na talagang suriin ang resulta.
Mga pagsasanay at kurso. Kung nakaranas ka ng mga tagapagsanay, mabilis kang makakakuha ng mga resulta; ang lahat ng impormasyon ay bubuoin at ipapaliwanag nang detalyado. May panganib na mahulog sa ilalim ng impluwensya ng mga scammer.
Personal na coach. Sa mga tuntunin ng pagiging epektibo, ang diskarte na ito ay pinakamainam, ngunit ito rin ang pinakamahal. Sa kasong ito, ang diskarte ay magiging indibidwal upang lumikha ng isang balanseng modelo ng pag-aaral.

Mga ehersisyo para sa personal na paglaki

Anong swerte?. Maipapayo na gawin ito nang pares. Una, ang mag-asawa ay humalili sa pag-uusap tungkol sa mga positibong bagay sa kanilang buhay. Pagkatapos ay kailangan mong talakayin ang iyong mga impression.
hakbang. Para sa diskarteng ito ng personal na paglago, kailangan mong gumuhit ng isang hagdan na may 10 mga hakbang at ipahiwatig ang iyong posisyon dito. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay tumutugma sa 1-4 na hakbang, normal - 5-7, at mataas na pagpapahalaga sa sarili - mula sa 8 hakbang.
Linggo ng gabi. Kailangan mong maghanap ng oras para sa iyong sarili, na malalaman ng lahat ng iyong mga mahal sa buhay. Sa loob ng ilang oras na ito, binibigyan ka ng ganap na kalayaan sa pagkilos nang walang anumang obligasyon. Ito ay kinakailangan upang matandaan ang iyong mga interes, na madalas na nakalimutan sa ilalim ng pamatok ng utang.

Mga libro sa personal na paglago

Kung walang pag-aaral ng panitikan hindi mo magagawang umunlad sa iyong sarili. Magandang resulta Ang mga sumusunod na aklat ay tutulong sa iyo na makamit ang personal na paglago at pag-unlad.

D. Acuff. "Simulan". Pinag-uusapan ang kahirapan ng pag-iwas sa karamihan at ang mga pakinabang ng naturang pagkilos.
D. Ron. "Pamanahong Buhay". Makakatulong ito sa iyo na harapin ang mga panloob na kontradiksyon.
A. Lakein "Ang Sining ng Pagpaplano". Siya ay magsasalita tungkol sa epektibong pagpaplano ng iyong buhay, ito ay lubhang kapaki-pakinabang sa panahon ng personal na paglago.
B. Tracy "Umalis ka sa iyong comfort zone". Ang aklat ay naglalarawan ng mga paraan upang makaalis mahirap na mga sitwasyon nauugnay sa mga hindi pangkaraniwang desisyon.
K. McGonigal. "Lakas ng kalooban". Makakatulong ito sa iyo na maging mas malakas sa espirituwal, lahat ng payo ay napatunayang siyentipiko.

Ang panganib ng pagsasanay para sa personal na paglago

Sinabi sa itaas na ang gayong mga klase ay maaaring makabuluhang mapabilis ang proseso. Ngunit maraming mga halimbawa kung paano pinipigilan ng pagsasanay sa personal na paglago ang psyche. Ang resultang ito ay nangyayari kung ang mga tao ay napupunta sa mga scammer na handang gumamit ng pinakamababang paraan upang kumita. Pagkatapos ng gayong mga aralin, ang mga tao ay lumalabas nang may kumpiyansa sa kanilang sariling kawalang-halaga, na isang bagong kurso lamang ang tutulong sa kanila na mapagtagumpayan.

Ang pinsala ng pagsasanay sa personal na paglago ay hindi palaging nauugnay sa kriminal na aktibidad. Ang katotohanan ay ang pag-unlad ay posible lamang sa kawalan ng malubhang paglabag. Kung ang isang tao ay nalulumbay, kung gayon ang gayong mga aktibidad ay maaari lamang magpalala sa kanyang kalagayan. Sa kasong ito, kailangan mo munang mapupuksa ang hindi malusog na estado, at pagkatapos ay makisali sa pagpapabuti ng sarili.