Ang mahaba, madilim na araw ng taglamig, ang oras na ginugol sa pag-upo sa harap ng TV o computer, o ang labis na paggamit ng sunscreen - lahat ito maaaring humantong sa pagliit ng pagkakalantad ng tao sa araw. Bagama't maaaring mukhang ang iyong tan ay ang tanging bagay na nagdurusa kapag hindi ka nakakakuha ng sapat sikat ng araw sa katunayan, ang iyong kalusugan ay maaaring maapektuhan din. Ang kakulangan sa sikat ng araw ay maaaring makaapekto sa isang tao sa pisikal, mental at emosyonal.

Kakulangan ng bitamina D

Ang bitamina D ay nakapagpapalusog, Mayroon itong kahalagahan upang mapanatili ang isang malusog na katawan, kabilang ang pagbuo malakas na buto at isang malusog na immune system. Ang bitamina D ay nagagawa kapag ang balat ay nalantad sa araw at sa gayon ay maaaring humantong sa kawalan ng pagkakalantad sa araw mababang antas bitamina D. Ang kakulangan ng bitamina D ay maaaring humantong sa pananakit ng kalamnan at kasukasuan, at naitala rin ng mga doktor ang ugnayan sa pagitan ng kakulangan sa bitamina D at pagtaas ng saklaw ng atake sa puso, stroke, at pagpalya ng puso, pati na rin ang multiple sclerosis. Ang mga taong maitim ang balat na naninirahan sa hilagang mga lugar ay pinaka-madaling kapitan sa kakulangan sa bitamina D.

pana-panahon affective disorder

Ang seasonal affective disorder, o SAD, ay isang uri ng depresyon na dulot ng kakulangan ng sikat ng araw. Ang mga tao ay malamang na magdusa mula sa SAD sa panahon ng mga buwan ng taglamig kapag ang mga araw ay mas maikli at mas madilim. Kasama sa mga sintomas ng SAD ang pag-aantok, pagkawala ng enerhiya at pagkapagod, labis na pagkain, pagkabalisa, pagbabago ng mood, pagbaba ng sex drive, at pagbaba ng konsentrasyon. Ang mga dumaranas ng ganitong uri ng depresyon ay maaaring mas madaling kapitan ng sakit o impeksyon dahil sa mahinang immune system. Ang mga epekto ng SAD ay maaaring mag-iba sa bawat tao. Bagama't ang ilang mga tao ay nakakaranas lamang ng maliliit na pagbabago sa mood, ang iba ay maaaring hindi ganap na gumana. Kasama sa paggamot para sa SAD ang paggamit ng mga light session, antidepressant, at mga pantulong na therapy. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga sintomas ng SAD ay nagsisimulang mawala sa pagdating ng tagsibol at pagbabalik ng sikat ng araw.

Mga pagbabago sa istraktura ng pagtulog

Ang kakulangan sa pagkakalantad sa araw ay maaari ring makaapekto sa pagtulog. Ang pagkakalantad sa araw ay nakakatulong sa katawan na matukoy kung kailan gagawa ng hormone melatonin. Tumutulong ang Melatonin na i-regulate ang panloob na orasan ng katawan, na nagbibigay ng senyas kapag oras na para matulog. Sa isang limang araw na pag-aaral ng mga mananaliksik sa New York State, ang mga bata ay binigyan ng mga baso na humaharang sa asul na liwanag na nasa sikat ng araw. Ang mga resulta ay nagpakita na ang mga bata ay may mas mabagal na produksyon ng melatonin at natulog ng isang average ng isang oras at kalahati mamaya kaysa sa simula ng pag-aaral.

Mga paraan upang harapin ang mga kahihinatnan kakulangan ng pagkakalantad sa araw

Umiiral mabisang paraan upang labanan ang mga epekto ng kakulangan ng solar radiation. Ang pinakamadaling paraan upang gawin ito nang ligtas ay ang pagtaas ng pagkakalantad. Nangangahulugan ito na lumabas nang mas madalas sa maaraw na araw o buksan ang mga kurtina nang malapad upang makapasok ang sikat ng araw. Gamitin ang inirekumendang dami ng sunscreen upang maiwasan ang labis na pagkakalantad sa katawan ultraviolet rays, ngunit iwasan ang labis na paggamit ng sunscreen dahil ito ay maaaring hindi kinakailangang maprotektahan ang iyong katawan mula sa pagtanggap ng mga kapaki-pakinabang na epekto ng araw. Sa mga buwan ng taglamig, maaari mong labanan ang kakulangan ng araw sa tulong ng mga espesyal na lampara. Maaari mo ring labanan ang kakulangan sa bitamina D sa pamamagitan ng pag-inom nito bilang pandagdag.

Ang paggamot sa sikat ng araw, o heliotherapy, ay isa sa mga pinaka-naa-access na paraan ng paggamit ng sikat ng araw upang mapabuti ang kalusugan ng katawan ng tao. Inirerekomenda ng mga eksperto na maging malusog nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon, ngunit kung mayroon kang pagkakataon, pagkatapos ay subukang maging malusog sa taglamig. Kaya tingnan natin kung ano ang epekto ng sikat ng araw sa katawan ng tao.

Impluwensya ng sikat ng araw

Sa kakulangan ng sikat ng araw, maaaring mangyari ang mga problema sa kalusugan, halimbawa, sa mga kasukasuan o lymphatic system. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala side effects- sa labis nito, ang mga reaksiyong alerhiya ay maaaring mangyari o isang exacerbation ng lahat talamak na proseso kabilang ang mga hormonal.

Ano ang epekto ng sikat ng araw sa katawan ng tao?

Salamat sa sikat ng araw, ang katawan ng tao ay gumagawa ng hormone serotonin, na responsable para sa isang malaking bilang ng mga proseso na nagaganap sa katawan, ito ay tinatawag ding hormone ng kagalakan. Ang kawalan ng hormon na ito ay nagdudulot ng depresyon sa taglamig.
Kapag kumukuha ng sunbathing, ang bitamina D ay ginawa, na nagpapanumbalik ng tissue ng buto. Ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina na ito ay dapat na hindi bababa sa 400 mga yunit. Kung ilalantad mo ang iyong mukha sa direktang sikat ng araw sa loob lamang ng 15 minuto, matatanggap ng iyong katawan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina D.
Ang pangunahing bentahe ng heliotherapy ay ang pagpapanumbalik ng katawan - ang balat ay nagiging mas nababanat, makinis at makintab, nagiging mas malusog na hitsura dahil sa pagtaas ng daloy ng dugo. Ngunit ang gayong epekto ay posible lamang kung ang mga pamamaraan ay isinasagawa nang tama. Kung hindi, ang balat ay magiging mas kulubot, ito ay masunog, na magdudulot sa iyo ng maraming problema, sa pinaka matinding kaso, ang melanoma (kanser sa balat) ay maaaring bumuo.
Inirerekomenda ang heliotherapy para sa parehong malusog na tao at sa mga nagdurusa sa mga sakit sa balat: acne, psoriasis, ilang uri ng tuberculosis.
Natuklasan din ang katotohanang iyon sinag ng araw mapabuti ang proseso ng paggawa ng tamud.

Contraindications para sa paggamit ng heliotherapy.

Sa kabila ng lahat ng mga positibong katangian ng heliotherapy, dapat itong alalahanin na ito ay kontraindikado sa ilang mga sakit. Kabilang dito ang: talamak na pamamaga, mga bukol, advanced stage tuberculosis ng mga buto at baga, atherosclerosis, angina pectoris, mga sakit ng circulatory at endocrine system, mga organikong sugat central nervous system, circulatory disorder, coronary heart disease, diabetes mellitus, mga karamdaman sa paggana ng adrenal glands at thyroid gland, mastopathy, fibroids, mga sakit ng reproductive system, pati na rin ang postoperative period at pagbubuntis.
Tandaan na ang matagal na pagkakalantad sa direktang sikat ng araw ay maaaring magdulot ng sunstroke. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng: sakit ng ulo, pagkahilo at pagsusuka, sa matinding mga kaso, ang isang tao ay maaaring mahulog sa isang pagkawala ng malay. Ang mga taong may mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo ay pinaka-madaling kapitan sa sunstroke, pinahusay na function thyroid gland, labis na katabaan at vegetovascular dystonia.

Mga Panuntunan para sa Paggamot sa Sunlight

Mayroong ilang mga patakaran para sa pagsasagawa ng paggamot na may sikat ng araw upang mabawasan ang panganib ng ito o ang pinsalang iyon:

1. Bago mo simulan ang paggamit ng heliotherapy, ang iyong katawan ay dapat dumaan sa acclimatization at masanay sa mga bagong pangyayari, regimen at nutrisyon. Ang isang mabilis na pagbabago ng kapaligiran at isang mabilis na "pagpasok" dito ay maaaring humantong sa katawan sa isang nakababahalang estado.
2. Huwag magmadali sa sunbate. Sa unang araw, dapat kang nasa ilalim ng araw nang hindi hihigit sa 10 minuto, bawat kasunod na araw ang oras na ito ay maaaring tumaas ng 5 minuto. Matapos maabot ang marka ng 60 minuto, ipinapayong huwag tumawid dito.
3. Lubhang hindi inirerekomenda na tratuhin ang mga sinag ng araw sa tanghali, dahil sa oras na ito ang araw ay nasa tuktok ng aktibidad nito. Huwag hayaang bukas ang iyong ulo, at protektahan ang iyong mga mata gamit ang mga baso mula sa araw.
4. Ang mga taong maputla ang balat ay pinapayuhan na mag-sunbathe, alternating likod at dibdib, sa loob ng 5 minuto bawat isa. Ang dosis na ito ay maaaring unti-unting tumaas sa loob ng 5 minuto hanggang sa maabot ang 30 minutong marka. Ang mga taong may maitim na balat ay may mas madaling oras sa sitwasyong ito, maaari silang agad na magsimula sa 15 minuto at taasan ang dosis na ito sa parehong bilang ng mga minuto araw-araw.
5. Huwag mag-sunbathe isang oras bago at pagkatapos kumain, dahil ito ay maaaring humantong sa mga digestive disorder.
6. Sa kaso ng hindi sapat na pangungulti, huwag manatili sa araw nang higit sa isang oras. Gayundin, huwag matulog habang nasa ilalim nito o maaari kang makakuha ng malalaking paso.
7. Huwag maliitin ang maulap na panahon. Sa ganoong araw, maaari kang masunog sa araw, tulad ng sa isang maaraw na araw.
8. Sa panahon ng heliotherapy, hindi ka dapat tumingin sa araw, dahil maaari kang makakuha ng malubhang problema sa paningin dahil sa pinsala sa retina, o tuluyang mawala ang iyong paningin.
9. Pumili ng sunscreen na magpoprotekta sa iyo mula sa sunburn. Siguraduhing bigyang-pansin ang antas ng proteksyon nito, kung hindi man, kapag bumili ng naturang produkto, maaaring hindi mo makuha ang ninanais na tan.
10. Protektahan ang iyong mga mata at mukha gamit ang mga maskara at salaming de kolor kapag ang mga sinag ng araw ay lubos na naaninag, halimbawa mula sa snow cover.

Nangyari lamang sa kasaysayan na ang ilang mga tao ay kailangang manirahan kung saan napakaliit ng araw na nakakaapekto sa kanilang kalusugan. Lalo na kung walang ginagawa tungkol dito.

Ang pinaka maulap na lungsod sa Russia

Sa ilang mga lungsod ng Fatherland, ang internasyonal na araw ay naghahatid ng mas kaunting liwanag dahil sa maulap na panahon.

Bilang ng maulap na araw bawat taon sa ilang lungsod sa Russia:

1. Yakutsk - 223 araw
2. Murmansk - 209 araw
3. Yuzhno-Kurilsk - 194 araw
4. Nizhny Novgorod - 182 araw
5. St. Petersburg - 180 araw
6. Moscow - 172 araw
7. Ufa, Perm, Novosibirsk, Petropavlovsk-Kamchatsky - mga 168 araw
8. Kazan at Khatanga - 157 araw
9. Kaliningrad at Saratov - mga 140 araw
10. Rostov-on-Don - 126 araw.

Data: Russian State Hydrometeorological University / ngzt.ru

At dito, sa pamamagitan ng paraan, sa kabaligtaran, ay ang mga sunniest lungsod sa Russia, na ang mga naninirahan, marahil, ay maaaring hindi basahin ang artikulo nang higit pa mula sa lugar na ito: Troitsk, Omsk, Khabarovsk, Vladivostok, Irkutsk, Krasnodar.

Gayunpaman, kapag mas malapit sa Disyembre 22 (ang pinakamaikling araw), mas mababa ang araw sa buong Northern Hemisphere, na kung minsan ay sumasama seryosong kahihinatnan para sa mabuting kalusugan.

Ang dahilan para sa mga pana-panahong pagbabago sa mood at kagalingan ay isang pagbabago sa produksyon ng hormone, na direktang nauugnay sa antas ng pag-iilaw.

Ang kakulangan sa araw ay nakakaapekto sa: cardiovascular system, endocrine system, reproductive sphere, immune system, nervous system, mood at biorhythms, para sa pag-renew ng balat, buhok at mga kuko. Bilang karagdagan, na may kakulangan ng araw, ang produksyon ng bitamina D, isa sa pinakamahalaga sa katawan, ay nagambala.

Kakulangan ng bitamina D

Ang bitamina D ay higit na na-synthesize ng ating katawan sa ilalim ng impluwensya ng direktang sikat ng araw (ultraviolet). Alinsunod dito, mas malapit ang Disyembre 22 (o kung bigla kang lumipat mula sa Krasnodar patungong St. Petersburg), mas kaunting bitamina D ang nasa iyong katawan.

Ang kakulangan ng mahalagang bitamina na ito ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan.

Tumaas na panganib ng kanser . Noong 1980, inilathala nina Cedric Garland at Frank Garland ang kanilang mga natuklasan sa International Journal of Epidemiology.Ang sapat na dami ng bitamina D sa katawan ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng colon cancer.. Ang palagay na ang sikat ng araw ay maaaring maprotektahan laban sa kanser ay unang binuo noong 1937 nina Sigismund Peller at Charles Stephenson. Pagkatapos, noong 1941, natuklasan nila na ang dami ng namamatay sa kanser ay nakasalalay sa latitude ng paninirahan: mas malapit sa ekwador (mas maraming araw), mas kaunting mga tao ang namamatay mula sa colon cancer.

Nang maglaon, lumitaw ang impormasyon tungkol sa kahalagahan ng bitamina D sa paglaban sa iba pang uri ng kanser. Ang mga numerong inilathala sa pagsusuri na "Vitamin D para sa Pag-iwas sa Kanser: Isang Pandaigdigang Pananaw" ni Garlands et al. ay kahanga-hanga. Ang mga taong gumugol ng sapat na oras sa araw o uminom ng calcium at bitamina D sa pamamagitan ng bibig (1,100 IU ng bitamina D at 1,450 mg/araw ng calcium) ay may 50% o higit pang nabawasang panganib ng prostate, suso, o colon cancer.

Humigit-kumulang isang dosenang mga mekanismo ang iminungkahi para sa gawain ng bitamina D sa kaligtasan sa sakit: ang "sunshine vitamin" ay kinokontrol ang paglaki, pagkita ng kaibahan ng cell at apoptosis, pinipigilan ang paglaki ng mga daluyan ng dugo, may isang anti-inflammatory effect, at ilang iba pa.

Kakulangan ng bitamina D at pana-panahong pagtaas ng timbang

Ang kakulangan sa bitamina D ay pinaghihinalaan din ng mga siyentipiko na isa sa mga dahilan para sa pagtaas ng timbang (mas tiyak: isa sa mga dahilan ng masyadong maraming calories).

Ang bitamina D ay kinakailangan para sa paggawa ng leptin, isang espesyal na hormone na responsable para sa pakiramdam ng pagkabusog habang kumakain. Kung ito ay nagiging mas maliit, mas mahirap masiyahan ang gutom, ang mga ordinaryong bahagi ay tila maliit, ang isang tao ay nagsisimulang kumonsumo ng higit pang mga calorie at hindi maiiwasang tumaba.

Ang mga siyentipiko mula sa Sweden ay nagsagawa ng isang eksperimento: sinuri nila ang higit sa 100 sobra sa timbang na mga tao, 70% sa kanila ay may kakulangan ng bitamina D sa katawan. Ang lahat ng mga kalahok sa pag-aaral ay inireseta ito sa anyo ng mga suplemento, at pagkatapos ng 2 buwan karamihan sa kanila nagsimulang mawalan ng timbang - bukod dito, sa pagkain ay walang naghihigpit sa kanila.

Gaano karaming bitamina D ang kailangan mo at kung paano ito makukuha

Sa prinsipyo, ang isang tao na kumakain ng iba't ibang diyeta, regular at sa loob ng mahabang panahon sa bukas na hangin, ay hindi dapat kulang sa bitamina D. Ngunit iyon ang problema, na modernong hitsura Ang buhay ay nagsasangkot ng mga nakapaloob na espasyo at walang pagbabago ang mabilis na pagkain.

Upang makakuha ng 400 IU ng bitamina, kailangan mong kumain ng 150 g ng salmon o 900 g ng bakalaw araw-araw.

Gayunpaman, bihira tayong kumain ng mamantika na isda araw-araw at samakatuwid ay hindi natin magagawa kung wala ang araw. At habang nasa hilaga ka nakatira, mas mahalaga para sa iyo na kumain ng mamantika na isda, itlog, atay at mahuli ang magagamit na sinag ng araw.

Ang sunbathing ay kinakailangan sa parehong oras na medyo mahaba. Narito ang isang rekomendasyon: 30 minuto sa araw araw-araw. Kung ikaw ay nagbabalat sa araw sa isang latitude na naaayon sa Spain o California, pagkatapos ay 12 minuto ng sunbathing bawat araw na may 50% ng iyong katawan na nakalantad ay magbibigay sa iyo ng 3000 IU bawat araw.

Makakatulong ba ang solarium?

Oo, ngunit wala. Maraming mga lamp ang nagbibigay ng ibang UV spectrum, hindi katulad ng sa araw - ang ultraviolet na may wavelength ng A (320-400 nm) ay gumagawa ng mas malambot na epekto sa balat, nagbibigay ng tan, ngunit hindi maganda ang tumutugma sa solar radiation. Ngunit ang wavelength B (280-320 nm) ay higit na naaayon sa kung ano ang kinakailangan para sa produksyon ng bitamina D.

Ang proporsyon ng paglabas ng spectrum B waves ng mga lamp ay ipinahiwatig sa mga katangian ng solarium lamp.
Halimbawa, ang pagtatalaga: UVB 1% ay nangangahulugan na sa kabuuang radiation ng lamp sa hanay ng UV, 1% ay UVB. Ang halagang ito sa iba't ibang uri ang mga lamp ay nag-iiba mula 0.1% hanggang 6%. Ang mga lamp na may higit sa 4% UV-B radiation ay ginagamit lamang sa USA at hindi available para sa Europe.

Samakatuwid, ang mga solarium ay naiiba para sa mga solarium at ang halaga ng bitamina D na nakuha mula sa isang sesyon ay nakasalalay sa mga katangian ng mga lamp at hindi direktang tumutugma sa antas ng pangungulti na nakuha.

Bilang karagdagan sa mga tanning bed at mamantika na isda, maaari mong lagyang muli ang ilang uri ng bitamina D sa katawan ng mga additives ng pagkain, halimbawa, sa opisina ng editoryal ng Zozhnik, ang naturang garapon ay regular na ginagamit sa panahon ng taglagas-taglamig:

Kakulangan ng serotonin dahil sa kakulangan ng araw

Gayunpaman, ang kakulangan ng bitamina D ay hindi lamang ang kawalan na dulot ng pagbaba ng liwanag sa buhay.

Ang kakulangan ng liwanag ay nauugnay sa isang nalulumbay na estado ng pag-iisip, na may isang pagkahilig sa depresyon. Kapag ang liwanag ay tumama sa retina, isang nerve impulse ang ipinapadala sa utak: oras na upang makagawa ng serotonin. Ang "hormone ng kaligayahan" na ito ay may pagpapatahimik na epekto, nagpapagaan nerbiyos na pag-igting, nakakarelax at nagbibigay ng pakiramdam ng kasiyahan.

Maaari mong pasiglahin ang produksyon ng serotonin sa pamamagitan ng pagkain ng pabo, saging o tsokolate.. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng amino acid tryptophan, kung saan ang hormone ng kaligayahan ay ginawa. Ngunit sa anumang kaso, ang kakulangan ng liwanag ay nag-aambag sa isang malubhang pagbaba sa mga antas ng serotonin.

Sa Moscow, ang tagal ng sikat ng araw sa isang average na araw ng Disyembre ay hindi hihigit sa 2 oras. Sa silid sa panahon ng taglagas-taglamig, ang liwanag ay 300 beses na mas mababa kaysa sa labas sa isang maliwanag na maaraw na araw.

Sa totoo lang, ang pinaka-epektibong paraan upang labanan ang serotonin ay mas magaan. Sa mga bansang Nordic (at sa mga araw ng USSR para sa mga naninirahan sa hilaga), ang paggamit ng mga espesyal na lamp ay mahigpit na inirerekomenda upang mabawi ang kakulangan ng liwanag sa taglagas at taglamig.

Isinasaalang-alang ang light therapy natural na pamamaraan pag-alis ng depresyon, kung saan maaari mong makabuluhang mapabuti ang kondisyon. Bukod dito, para sa mga naninirahan sa hilaga noong mga araw ng USSR, ang pag-iwas sa kalusugan sa tulong ng light therapy ay ipinag-uutos. At mayroon ding mga espesyal na lampara para dito:

Ang pag-iilaw ng mga light therapy lamp ay nasa pagitan ng 2,500 at 10,000 lux, na katumbas ng sikat ng araw sa araw ng tag-araw. Para sa isang therapeutic effect, 2 linggo ay sapat, at ang resulta ng session ay nadama pagkatapos ng ilang araw ng paggamot.

Maaaring gamitin ang mga lamp kahit sa panahon ng trabaho sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga ito sa nais na distansya mula sa screen ng computer (sa panahon ng session lampara sa pagpapagaling karaniwang inilalagay sa layo na 30-40 cm mula sa pasyente). Para sa tagumpay ng paggamot, inirerekumenda na magsagawa ng mga sesyon sa umaga upang "mag-recharge" ng enerhiya para sa buong araw.

Gayunpaman, magagawa mo nang walang espesyal na lampara - maglakad lamang nang higit pa sa kalye, kahit na sa isang maulap na araw, at hindi gaanong malapit sa liwanag sa likod ng mga salaming pang-araw.

Problema sa pagtulog dahil sa kawalan ng araw

Isa pang hindi inaasahang problema na kinakaharap ng maraming tao. Karaniwan, sa gabi, ang katawan ay nagsisimulang gumawa ng hormone melatonin, kapag tumaas ang konsentrasyon nito, nakakaramdam tayo ng pagnanais na matulog. Kung ito ay hindi sapat, tayo ay mananatiling aktibo at hindi makatulog.

Ang mekanismo ng pagbawas ng melatonin sa taglamig: ang produksyon nito ay nangangailangan ng hindi lamang kadiliman (bago matulog), kundi pati na rin ang liwanag. Ang katotohanan ay para sa paggawa ng hormon na ito, ang parehong serotonin ay kinakailangan, kung saan kailangan ang liwanag.

Lahat ng mga recipe para sa kakulangan ng araw

Kaya, narito ang isang listahan ng mga "recipe" mula sa kakulangan ng araw sa ating katawan. At kung mas hilaga at mas madilim ang sitwasyon sa labas ng iyong bintana, mas mahalaga na huwag mong balewalain ang mga tip na ito.

1. Kumain ng Higit pang Pagkaing Mayaman sa Bitamina D at Serotonin(at higit sa lahat mamantika na isda: salmon). Bilang huling paraan: gumamit ng mga suplementong bitamina D. Mag-click din sa mga pagkain na nagtataguyod ng produksyon ng serotonin: saging, tsokolate, pabo, mansanas, plum, pinya.

2. Maglakad nang mas at mas madalas, na naglalantad sa araw sa mas maraming hubad na balat hangga't maaari.. Ngunit kahit na sa maulap na panahon, ang paglalakad ay kapaki-pakinabang: ang pag-iilaw ay mas mataas kaysa sa loob ng bahay at may positibong epekto sa iyo.

3. Pumunta sa solarium, o mas mabuti pa, lumipad sa dagat sa loob ng ilang linggo sa Disyembre-Enero. Kung hindi maaari, i-click lamang ang mga item sa itaas.

4. Bumili ng light therapy lamp(pero mas maganda pa rin ang ticket papuntang dagat).

5. Pag-eehersisyo. Pagsasanay sa kapangyarihan din taasan ang antas ng serotonin, na kung saan ay kaya kailangan para sa amin sa madilim na panahon.

Morozova Ekaterina, mag-aaral sa ika-7 baitang

inf proyekto ng orasyon sa biology.

Target: pag-aaral ng aksyon Naka-on ang UVI balat at mata tao.

Mga gawain:

Alamin ang halaga ng araw para sa katawan.

Itakda ang positibong epekto ng araw sa katawan ng tao.

Tukuyin ang negatibong epekto ng araw sa katawan ng tao.

Bumuo ng mga pangunahing patakaran para sa sunbathing.

I-download:

Preview:

Regional State Autonomous General Educational Institution "Sentro ng Edukasyon "Mga Hakbang"

Ang impluwensya ng sinag ng araw

sa katawan ng tao

Proyekto ng impormasyon sa biology

Ginawa: Morozova Ekaterina,

mag-aaral sa ika-7 baitang

Tagapamahala ng proyekto: Nomokonova A.A.,

guro ng biology at heograpiya

Birobidzhan, 2014

1. Ang layunin at layunin ng proyekto
2. Ang sikat ng araw ay isang manggagamot
3. Mga resulta ng pagkasira ng ozone
4. Ang epekto ng UV radiation sa balat ng tao
5. Sunburn
6. Ang epekto ng UV radiation sa mga organo ng paningin

Panitikan

Target: pag-aaral ng aksyonUV radiation sa balat ng tao at mga organo ng paningin.

Mga gawain:

1. Alamin ang halaga ng araw para sa katawan.
2. Itakda ang positibong epekto ng araw sa katawan ng tao.
3. Tukuyin ang negatibong epekto ng araw sa katawan ng tao.
4. Bumuo ng mga pangunahing patakaran para sa sunbathing.

Upang makamit ang layunin, pinili ko ang paksang "Ang impluwensya ng sikat ng araw sa katawan ng tao." Kinuha ko ang panitikan, sinuri ang materyal, ginamit ang mga mapagkukunan ng Internet, nagsagawa ng sociological survey upang pag-aralan ang antas ng kamalayan ng aking mga kaibigan, kakilala, kamag-anak tungkol sa mga epekto ng ultraviolet rays sa katawan ng tao. Narito kung ano ang nakuha ko mula dito:

1. Ang araw ay isang kaibigan! (Iyan ang sinabi ng aking mga kaibigan.)
2. Ang liwanag ng araw ay mayroon nakapagpapagaling na kapangyarihan. Ang mga sinag nito, pangunahin ang ultraviolet, ay kumikilos sa balat at nagdudulot ng mga kumplikadong pagbabagong kemikal sa katawan, bilang resulta kung saan ang bitamina D ay nabuo sa balat. (Alam ito ng mga nasa ikawalong baitang na nag-aaral ng anatomy sa mga aralin sa biology)
3. Sa ilalim ng impluwensya ng radiation, ang pagtaas ng tono, pagbutihin ang metabolismo at komposisyon ng dugo, ang aktibidad ng mga glandula ay isinaaktibo. panloob na pagtatago. Ang lahat ng ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kondisyon tao. (Ang impormasyong ito ay ipinahayag ng maraming guro ng aming Center)
4. Ang sikat ng araw ay may masamang epekto sa mga pathogenic microbes. Ang Danish na manggagamot na si N. Finsen noong 1903 ay gumamit ng sinag ng araw upang gamutin ang tuberculosis ng balat. Para sa mga pag-aaral na ito siya ay iginawad sa Nobel Prize.

Alam ng mga tao mula pa noong unang panahon na ang sikat ng araw ay parehong isang manggagamot at isang maaasahang kaalyado sa paglaban sa sakit. Ang mga sinag ng araw ay malawakang ginamit bilang tonic sa Ancient Hellas. Ang pinakamalaking kumpetisyon sa palakasan noong unang panahon - ang Olympic Games - ay ginanap, bilang panuntunan, sa pinakamainit na buwan ng tag-init. Eksakto sa tanghali, kapag ang araw ay nasusunog nang hindi mabata, ang mga tanned na atleta ay pumunta sa simula. Nagtanghal silang hubo't hubad at walang karapatang magtakip ng kanilang mga ulo upang maprotektahan sila sa nakakapasong sinag ng araw. Ang pagtigas ng araw ay lalong lumaganap sa Sinaunang Roma. Tulad ng ipinakita ng mga paghuhukay ng mga lungsod ng Roma, literal sa lahat ng dako: sa mga bubong ng mga bahay, sa mga paliguan, sa mga paaralan ng gladiatorial - ang mga solarium ay inayos - mga lugar para sa sunbathing. Sa Imperyo ng Roma, ang mga espesyal na istasyon ng klima ay nilikha para sa paggamot sa araw. Ang mga pasyente ay ipinadala dito upang tumanggap ng mga kinakailangang pamamaraan ng pagpapagaling. Sa mga panahong iyon, hindi maipaliwanag ng mga tao ang mahimalang kapangyarihan ng sinag ng araw.

Ngayon ay alam na natin kung bakit at paano may kapaki-pakinabang na epekto ang solar energy sa katawan ng tao. Ito ay lumabas na ang sikat ng araw ay binubuo ng nakikita at hindi nakikitang mga sinag. Nakikitang bahagi Ang spectrum ay heterogenous, binubuo ng pula, orange, dilaw, berde, asul, indigo at violet na mga sinag, na malinaw na nakikita pagkatapos ng bagyo, kapag may bahaghari sa kalangitan. Ang mga invisible ray ay matatagpuan sa magkabilang panig ng solar spectrum. Ang ilan sa mga ito ay katabi ng pulang bahagi nito at tinatawag na infrared, habang ang iba ay lampas sa violet na dulo at samakatuwid ay tinatawag na ultraviolet. Ang ultraviolet na rehiyon ng solar spectrum na malapit sa ibabaw ng mundo ay bumubuo lamang ng halos 5% ng solar radiation. Gayunpaman, ang lugar na ito ay may pinakamataas na biological na aktibidad. Ang epekto ng mahiwagang ultraviolet rays sa katawan ay nag-iiba at depende sa wavelength. Ang ilan sa kanila ay may epekto sa pagbuo ng bitamina - nag-aambag sila sa pagbuo ng bitamina D sa balat, ang kakulangan nito ay nagiging sanhi ng paglabag sa metabolismo ng posporus-calcium sa katawan, ay humahantong sa mga rickets sa mga bata. Gayundin, pinalalakas ng UV rays ang bone tissue, ang ating immune system, na nagpapataas ng resistensya ng ating katawan sa marami nakakapinsalang sangkap, pati na rin ang mental at pisikal na pagganap, ay tumutulong sa paglaban sa sipon at sakit sa balat. Ngunit ngayon ang sunbathing ay nagiging mapanganib. Ito ay dahil sa pagkasira ng ozone layer ng planeta, na tinatawag ding ozone shield. Pinili nitong inaantala ang bahagi ng shortwave ultraviolet radiation araw, o matigas na UV radiation, na nagliligtas sa isang tao mula sa kanser sa balat, pag-unlad ng katarata at posibleng mutasyon sa antas ng gene. Ang pagbabawas ng kapal ng ozone layer kahit na 1% ay nagpapataas ng posibilidad ng mga sakit na ito. Ang mga aktibidad na pang-industriya ng tao (lalo na ang paggawa ng mga plastik) at mga paglabas ng atmospera ng fluorofluorocarbon (hal. CFC) na ginagamit sa mga lata ng aerosol at bilang mga nagpapalamig sa mga sistema ng pagpapalamig ay nakakaubos ng ozonosphere. Ang rate ng pagkasira ay 0.5 -0.7% bawat taon. Ang prosesong ito ay hindi pantay, may mga panahon na sa ilang mga rehiyon ang pagnipis ng ozone layer ay umabot sa 40% (halimbawa, sa tagsibol ng 1996 sa Kanlurang Siberia).

At ngayon gusto kong linawin kung ano praktikal na halaga mayroon ang aking proyekto ng impormasyon. Sa iyong pananatili sa baybayin ng dagat o magtrabaho sa balangkas sa panahon ng tagsibol - panahon ng tag-init ang posibilidad na makakuha ng mas maraming enerhiya ng UVR ay tumataas, dahil sa labas ng lungsod, dahil sa mas kaunting nilalaman ng alikabok sa hangin, ang ultraviolet radiation ay mas matindi kaysa sa mga lungsod. At dito - pagkatapos ay nakalimutan natin na ang matagal na pagkakalantad sa araw ay maaaring humantong sa malungkot na mga kahihinatnan: maging sanhi ng pagkasunog, heat stroke, mga karamdaman ng nerbiyos, cardiovascular, aktibidad sa paghinga, bawasan ang pagganap. Ang balat ng mga kamay at mukha ay hindi gaanong madaling kapitan sa mga epekto ng ultraviolet rays, ngunit dahil sa ang katunayan na ang mukha at mga kamay ang pinaka-nakalantad na mga bahagi ng katawan, sila ay pinaka-apektado ng sunburn. Sa mainit-init mga araw ng tagsibol, lalo na sa unang panahon, kapag ang katawan ay wala pang tan, sa anumang kaso ay hindi dapat pahintulutan ng isa ang isang mahabang (mahigit 30 minuto) na pagkakalantad sa araw nang walang kamiseta. Kinakailangan na magsikap na matiyak na sa maaraw na panahon, lalo na sa kalagitnaan ng araw, ang lahat ng bahagi ng katawan ay protektado mula sa pagkakalantad sa lahat ng uri ng sikat ng araw.

Kailan ang pinakamahusay na oras upang mag-sunbathe?Ang pinaka-kanais-nais na oras para sa sunbathing ay mula 9.00 hanggang 11.00 at mula 16.00 hanggang 19.00. Kahit na ang mga hayop sa init ng tanghali ay umakyat sa lilim ng mga puno at shrub, at ang halaman ay gumagawa ng mga espesyal na pigment na nagpoprotekta sa kanila mula sa UV rays.

Kapag nasa araw, siguraduhing magsuot ng sombrero, salaming pang-araw at mga pampaganda na may parehong mga filter ng proteksyon ng UVB at UVA. Pinakamainam na mag-apply ng sunscreen 20 minuto bago lumabas upang ang produkto ay may oras na masipsip sa balat. Ngayon, ang mga parmasya at tindahan ay nagbebenta ng mga espesyal na photoprotective cream para sa katawan, para sa pagprotekta sa mga labi - lipstick pencils at lip creams, para sa buhok - mousses at foams na may photoprotective properties. At ang lahat ng ito ay dapat gamitin upang protektahan ang iyong sarili mula sa negatibong epekto UFI.

Mahalagang tip para sa mga sunbather:

Ang espesyal na proteksyon ay nangangailangan ng mga bahagi ng ating katawan gaya ng mga balikat, tuhod, dibdib, noo, ilong, na kailangang ibigay. Espesyal na atensyon at mas lubusang mag-lubricate ng sunscreen. Maglagay ng sunscreen 20-30 minuto bago lumabas sa araw. Papayagan nito ang cream o spray na masipsip at magsimulang gumana.

1. Ang mga sinag ng ultraviolet ay kilala na tumagos sa tubig hanggang kalahating metro ang lalim, kaya bigyan ng kagustuhan ang mga hindi tinatablan ng tubig na mga krema, ngunit dapat itong muling ilapat pagkatapos ng dalawang oras na paglangoy.
   Kahit na nakaupo sa lilim, kailangan mong mag-apply ng sunscreen.
2. Sa mahangin na panahon, ang posibilidad na magkaroon ng sunburn ay tumataas nang malaki.
3. Pinakamainam na mag-sunbate habang gumagalaw, tulad ng paglalaro ng beach volleyball, kaysa sa paghiga.
4. Magsuot ng sumbrero upang maiwasan ang sunstroke.
5. Patuyuin ang iyong katawan ng tuwalya pagkatapos maligo upang maiwasan ang mga droplet na maaaring tumutok sa sinag ng araw at maging sanhi ng paso.
6. Pagkatapos ng beach, maligo at banlawan panangga sa araw. Pagkatapos ay ilapat ang mga produkto pagkatapos ng araw na may mga moisturizing na sangkap at bitamina B5 (nagpapanumbalik ng mga selula ng balat) at bitamina E (pinipigilan ang maagang pagtanda ng balat) sa balat.

Upang makapag-sunbathe ng maayos, kailangan mo ring kumain ng tama. Ito ay kilala na ang ilang mga pagkain na kinakain natin ay nakakatulong sa sunog ng araw, at ito ay mga kilalang aprikot, karot, kamatis. Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina D (itlog, cottage cheese, gatas, isda) ay makakatulong din na maprotektahan ang ating balat mula sa ultraviolet rays. Sa matagal na pagkakalantad sa araw, bumababa ang nilalaman ng bitamina C sa katawan, na nangangahulugan na kinakailangan ding isama ang mga pagkaing mayaman sa bitamina na ito sa iyong diyeta (repolyo, currant, perehil, mga prutas ng sitrus, kampanilya paminta, rosas balakang).

Kung hindi mo inabuso ang sunbathing, kung gayon ang sunburn ay hindi nakakapinsala. Ngunit ang labis na araw ay maaaring magdulot ng hindi na mapananauli na pinsala sa katawan ng tao, nito immune system, mapabilis ang proseso ng pagtanda ng balat, humantong sa photodermatitis, ang tinatawag na "allergy sa araw" at iba't ibang malignant formations sa balat. Ang iba ay may tinatawag na erythemal at pigmentary effect, i.e. nagiging sanhi ng pamumula sa balat.

Kaya ano ang gagawin mo kung nasusunog ang araw? Ang mga paso na natatanggap ng isang tao sa maliwanag na araw ay eksaktong kapareho ng mga maaaring makuha sa pamamagitan ng hindi sinasadyang pagpindot sa isang bakal o pagwiwisik ng kumukulong tubig sa iyong sarili. Naiiba sila sa mga ordinaryong thermal burn lamang dahil ang mga ito ay sanhi ng pagkakalantad sa ultraviolet radiation. Ayon sa tradisyonal na pag-uuri, ang sunburn ay ang pinakakaraniwan. unang degree . Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pamumula at pananakit ng balat. Ang mas mahabang pagkakalantad sa sikat ng araw ay humahantong sa pagkasunog ikalawang antas - na may pagbuo ng mga paltos na puno ng likido. Napakabihirang, ang solar radiation ay maaaring magdulot ng mas matinding pagkasunog. Nalaman ko na ang ilang mga sunburn bago ang edad na 20 ay makabuluhang nagpapataas ng panganib ng melanoma, isang nakamamatay na anyo.kanser sa balat. Bilang karagdagan, ang labis na araw ay nagiging sanhi ng maagang pagbuo ng mga wrinkles, napaagang pag-edad balat, hitsura pekas sa pagtanda at maging ang pag-unlad ng mga katarata.Ang isang taong maputi ang balat ay maaaring masunog sa araw sa loob lamang ng 15 hanggang 30 minutong pagkakalantad sa araw nang walang tamang proteksyon. Mga unang sintomas sunog ng araw karaniwang lumilitaw dalawa hanggang anim na oras pagkatapos ng pinsala.

Sintomas ng sunburn:

1. Namumula, mainit sa balat
2. Masakit na sensasyon sa "nasunog" na mga lugar, bahagyang pamamaga
3. Mataas na temperatura
4. bahagyang panginginig

1. Pangunang lunas:

1. Pumunta agad sa lilim. Ang pamumula ng balat ay hindi isang senyales na ang tan ay nagsimulang "higa", ngunit ang mga sintomas ng isang first-degree na paso. Ang karagdagang pagkakalantad sa araw ay magpapalala lamang sa paso.
2. Tingnang mabuti ang paso. Kung nararanasan mo matinding sakit, mayroon kang lagnat, at ang lugar kung saan nabuo ang mga paltos ay higit sa isa sa iyong mga kamay o tiyan - kumunsulta agad sa doktor. Kung walang paggamot, ang gayong sunburn ay puno ng mga komplikasyon.
3. Pansin! Upang mabawasan ang pamamaga at mabawasan ang sakit, may mga espesyal na tool na ibinebenta sa mga parmasya. Sa anumang kaso dapat mong pahiran ang mga apektadong lugar ng langis, mantika, ihi, alkohol, cologne at mga pamahid na hindi inilaan para sa paggamot ng mga paso. Ang paggamit ng mga naturang produkto ay maaaring humantong sa isang pagkasira sa kondisyon, pati na rin ang impeksyon sa balat.
4. Maging lubhang maingat tungkol sa sunburn sa mukha at leeg na lugar. Maaari silang maging sanhi ng pamamaga at kahirapan sa paghinga. Maging handa na magpatingin kaagad sa isang doktor kung ang isang katulad na pamamaga ay nangyayari sa isang bata.
5. Kung ang mga paso ay maliit, maligo o maligo upang mapawi ang sakit.
6. Regular na basagin ang "nasunog" na balat gamit ang mga espesyal na produkto na idinisenyo para dito.
7. Habang gumagaling ang iyong sunburn, magsuot ng maluwag, mahabang manggas, organikong cotton o silk na pantalon. Ang magaspang na tela o sintetikong materyales ay makakairita sa balat, na magdudulot ng pananakit at pamumula.
8. Huwag makipagsapalaran. Hanggang sa ang mga sintomas ng sunburn ay ganap na nawala at ang pagbabalat ng balat ay hindi titigil, huwag lumabas sa bukas na araw, kahit na gumagamit ng sunscreen. Maaaring tumagal ng apat hanggang pitong araw ang pagbawi.

Ang UV radiation ay negatibong nakakaapekto sa mga organo ng paningin - ang mga mata. Ang isang tipikal na patolohiya ng pagkakalantad sa sikat ng araw ay photokeratoconjunctivitis - talamak na pamamaga ng kornea at conjunctivitis. Depende sa intensity at dosis ng pagkakalantad, ito ay bubuo sa 0.2-24 na oras pagkatapos ng pag-iilaw. Ito ay sinamahan ng isang pandamdam ng pagkakaroon ng isang solidong katawan sa mga mata, lacrimation at photophobia. Ang mga sintomas na ito ay karaniwang umaabot sa maximum sa 1-3 araw at humupa pagkatapos ng 2-7 araw. Hindi tulad ng balat, ang mga mata ay hindi nagkakaroon ng paglaban sa mas mataas na pagkakalantad sa UV radiation, at ang parehong mga sintomas ay nangyayari pagkatapos ng isang bagong pagkakalantad. Sa panahon ng malubhang photokeratoconjunctivitis, ang kakayahang subaybayan ang mga gumagalaw na bagay ay humina, ang paghahatid ng nakikitang liwanag ng cornea ay bumababa at, tila, ang pagtutok nito sa retina ay mahirap. Ang reaktibiti ng retina mismo ay bumababa din. Ang pangmatagalang pagkakalantad sa UV ay maaaring magdulot ng mga katarata, pagkabulok ng corneal at retinal, at melanoma choroid mata.

Ngayon, maraming bansa sa buong mundo ang nag-aalok ng proteksyon sa mata gamit ang salaming pang-araw. At maraming mga ganitong "charms" ng ating mga mata mula sa UV rays sa merkado. Ngunit narito ang isang kaso: sa isang bayan ng Black Sea, nagsimulang magreklamo ang mga driver ng taxi tungkol sa isang matalim na pagkasira ng paningin. Ang fashion pala ang may kasalanan salaming pang-araw produksyon ng Tsino. Mahina ang kalidad ng mga baso kasama ang timog na araw - at sa isang panahon ang mga batang lalaki ay naging may kapansanan sa paningin. Diagnosis: katarata at pagkasira ng hibla. Kaya paano mo pipiliin ang tamang salaming pang-araw? Ito ay isang pagkakamali na isipin na ang anumang madilim na salamin ay nagpoprotekta sa mga mata. Ang pinaka-mapanganib ay ang paggamit ng mga baso na may mas mataas na paghahatid sa ultraviolet at asul na mga saklaw. Ang mag-aaral ay tumutugon sa liwanag ng pulang ilaw. Nanonood Masamang kalidad pagkakaroon ng asul at ultraviolet transparency zone, lumalawak ang pupil, at ang mapanirang epekto ng sikat ng araw sa lens at retina ng mata ay pinahusay. At hindi lahat ng madilim na baso na salamin ay maaaring maprotektahan ang ating mga mata mula sa ultraviolet radiation, dahil ang ordinaryong salamin ay nagpapadala ng asul na liwanag at napaka-mapanganib na ultraviolet - B. Samakatuwid, ang mga baso kung saan ang lahat ay nakikita bilang lila, asul, cyan o kulay abo ay malinaw na nakakapinsala sa paningin. Ang inskripsiyon sa imported na baso na "100%" ay tanda ng mabuti proteksiyon na mga katangian puntos, ngunit dapat nating tandaan na may mga pekeng sa mga istante ng ating mga tindahan. Ang mga baso ay lumitaw sa modernong merkado na, dahil sa pagwawasto ng kulay, ay nagbibigay-daan hindi lamang upang protektahan ang mga mata, kundi pati na rin upang mapabuti ang paningin. Pinakamahalaga, kapag pumipili ng salaming pang-araw, mag-ingat at bilhin ang mga ito sa mga dalubhasang tindahan na may lisensya at nagbibigay ng garantiya para sa produktong bibilhin mo.

Kaya, ang mga sinag ng araw ay nagpapataas ng metabolismo, nagpapasigla sa hematopoiesis, pumatay ng mga mikrobyo. Gayunpaman, ang araw ay dapat gamitin nang mahusay, nang hindi nakakapinsala sa iyong kalusugan. Bilang isang resulta, napagpasyahan ko na ang mga sinag ng araw ay kapaki-pakinabang para sa isang tao, pati na rin ang pinsala, kung ang mga patakaran ng pagkakalantad sa araw ay hindi sinusunod. Ngunit ang pangungulti ay nasa uso pa rin sa Russia, lalo na sa mga residente ng gitnang daanan, ang Malayong Silangan at mas malamig na mga rehiyon, na namamahala upang makita ang araw sa loob lamang ng ilang buwan ng taon. Ito ay para sa kanila na halos bawat lungsod ay nagbibigay ng mga serbisyo ng solarium - sa mga fitness center, beauty salon at maging sa mga paliguan at sauna. Ngunit mayroon bang anumang mga benepisyo sa pangungulti sa isang tanning bed? Susubukan kong sagutin ang tanong na ito sa susunod kong proyekto ng impormasyon. At nais kong tapusin ang proyektong ito sa mga sumusunod na salita: nawa'y laging may araw na nagbibigay ng kabutihan sa isang tao, at nawa'y makatulong ang enerhiya nito sa lahat upang mapabuti ang kalusugan, magkaroon ng lakas at lakas.

Panitikan:

1. Ado V.L. . pathological pisyolohiya. TSU Publishing House, 1994.
2. Great Soviet Encyclopedia. T. 26. M.: Encyclopedia ng Sobyet, 1976.
3. Kardashenko. V.N. Kalinisan ng mga bata at kabataan. M.: Medisina, 1988.
4. Space biology at gamot. T. 3, bahagi 2. - M .: Nauka, 1997.
5. Speransky A.P. Textbook sa physiotherapy. Moscow: Medisina, 1975.
6. Starina V.L. Pagpapatigas ng mga bata. M.: Medisina, 1967
7. Popular na ensiklopedya sa medisina. M.: Soviet Encyclopedia, 1979.

Bakas ng iba't-ibang mga epekto sa espasyo ay matatagpuan sa anumang geophysical phenomenon.
Ngunit kung ang espasyo ay nakakaimpluwensya sa mga napakagandang proseso gaya ng terrestrial magnetism, panahon at maging ang pagbuo ng bundok, kung gayon hindi maiiwasan ng biosphere ang impluwensyang ito, i.e. hayop at mundo ng gulay Earth, kabilang ang mga tao.

Sa simula ng siglong ito, isang kakaibang insidente ang naganap sa maliit na French resort town ng Nice. Ang mga kakaibang pagkagambala ay lumitaw sa lokal na network ng telepono, higit na hindi maintindihan dahil walang mga pagkakamali na makikita sa industriya ng telepono. Ngunit ang pinaka nakakagulat na bagay ay sa parehong mga panahon na maraming mga pasyente na nagpapahinga sa resort ang nagreklamo ng isang pagkasira sa kanilang kagalingan ...

Anong koneksyon ang maaaring umiral sa pagitan ng pagpapatakbo ng mga set ng telepono at ng estado ng kalusugan ng mga tao? Malinaw na wala. Ngunit sa parehong oras, ito ay lubos na posible na ang parehong mga phenomena ay maaaring maging kahihinatnan ng parehong dahilan. Paano kung ang Araw ang dahilan?

Impluwensya ng espasyo sa Earth

May mga dahilan para sa gayong palagay, at medyo nakakumbinsi. Ang impluwensya ng solar na aktibidad sa mga biological na proseso ay napansin ng maraming mga mananaliksik. Sa pagtatapos ng huling siglo, natuklasan ng siyentipikong Ruso na si N. Shvedov ang isang koneksyon sa pagitan ng kapal ng taunang mga singsing sa mga puno at ang mga siklo ng aktibidad ng ating liwanag ng araw. Ang iba pang mga siyentipiko ay nagtatag ng isang koneksyon sa pagitan ng solar activity at paglago ng mga sea corals, ang pagpaparami ng mga isda at rodent, at mga pagsalakay ng balang. Ang isang bilang ng mga phenomena ng parehong uri ay napansin ng mga kilalang siyentipiko tulad ng sikat na polar explorer na si Fridtjof Nansen at ang Swedish chemist at cosmogonist na si Svante Arrhenius.
Sa wakas, mas maraming kakaibang pagkakataon ang natagpuan. Sa mga panahong iyon, ang aktibidad ng bulkan ay tumindi sa kalikasan, ang mga lindol ay naging mas madalas, ang mga bagyo at bagyo ay nagngangalit - ang buong kontinente ay sakop ng mga epidemya ng salot, kolera at iba pang mga kakila-kilabot na sakit. Ang ating malayong mga ninuno ay nagbigay pansin sa kakaibang pag-asa na ito. Tinawag nila siyang "worldwide sympathy".

Oo, alam natin na sa kalikasan ay mayroon talagang pangkalahatang pagkakaugnay ng mga phenomena. Ngunit, tulad ng sa mga telepono sa Nice, ang koneksyon na ito ay hindi kailangang direktang. Mahirap, sa katunayan, na makahanap ng direktang kaugnayan sa pagitan ng mga bagyo at isang epidemya ng salot. Universal simpatiya ay parehong dahilan, na nagdulot ng iba't ibang kahihinatnan. At ang lahat ay nagpapahiwatig na ang kadahilanang ito ay solar na aktibidad.
Siyempre, ang pinakamalaking interes ay ang tanong ng impluwensya ng ating liwanag ng araw sa mga buhay na organismo, sa mga tao. kaso, tulad niyan, tulad ng nangyari sa Nice, ay hindi sapat upang makagawa ng wastong siyentipikong konklusyon. Ang mga ito ay maaaring mga simpleng pagkakataon. Kailangan namin ng espesyal na malawak na mga obserbasyon at eksperimento.

Ang epekto ng araw sa mundo

Ang nasabing eksperimento ay sinimulan noong 1934 sa inisyatiba ng siyentipikong Sobyet na si prof. A. L. Chizhevsky. Sa loob ng ilang taon, ang International Institute for the Study of Solar, Terrestrial and Cosmic Radiations, kung saan siya ay honorary chairman, ay nagpadala ng mga espesyal na abiso sa mga ospital at ospital sa Pransya tungkol sa mga paparating na panahon ng pagtaas ng aktibidad ng solar. Sa mga panahong ito, ang mga doktor ay kailangang gumawa ng espesyal na pangangalaga upang tandaan iba't ibang mga paglihis sa kondisyon ng mga pasyente, nagbabago presyon ng dugo, pagbabagu-bago sa temperatura, ang hitsura ng sakit.
Ang impormasyong ito ay ipinadala sa Institute of Radiation at inihambing sa astronomical na data sa mga pagbabago sa solar activity.

Ang mga resulta ng mga obserbasyon ay naging napaka-curious. Kaya, halimbawa, 40 libong talamak na pag-atake sa puso ang nairehistro. At nang ang mga doktor ay gumuhit ng isang curve na nagpapakita kung paano ipinamahagi ang mga pag-atake na ito sa paglipas ng panahon, ito ay naging isang halos eksaktong kopya ng graph ng mga pagbabago sa solar na aktibidad sa parehong panahon, na pinagsama ng mga astronomo. Ito ay sa mga araw na ang aktibidad ng liwanag ng araw ay umabot sa maximum na ang bilang ng mga sakit sa puso ay tumaas nang husto.
Nasa ating panahon na, ang mananaliksik ng Leningrad na si B. Rybkin, na nasuri ang isang malaking halaga ng materyal, ay nakumpirma na ang bilang ng mga sakit sa myocardial infarction ay tumataas nang malaki sa mga araw ng pagtaas ng aktibidad ng solar.

Isa pang grupo ng mga doktor natagpuan na 84% ng exacerbations ng iba't-ibang malalang sakit kasabay ng pagdaan ng mga sunspot sa gitnang bahagi ng solar disk.
Kasabay nito, ang prof. Sinimulan ni Chizhevsky na subukan ang isang posibleng koneksyon sa pagitan ng mga pagbabago sa aktibidad ng solar at mga epidemya ng salot. Nagawa niyang mag-compile ng isang kronolohikal na talaan ng mga epidemya, simula noong 430 BC at nagtatapos noong 1839. Ang paghahambing ng talahanayan na ito sa graph ng solar na aktibidad ay ganap na nakumpirma ang palagay ng siyentipiko. Ang mga paglaganap ng salot ay kasabay ng paglitaw ng malaking bilang ng mga sunspot sa Araw. Ang isang katulad na relasyon ay natagpuan para sa iba pang mga sakit: kolera, trangkaso, dipterya, umuulit na lagnat, atbp.

Ang mga obserbasyon na isinagawa ng mga siyentipiko ng Sobyet sa Malayong Silangan ay nagpakita na ang malalaking paglaganap ng mga sakit na encephalitis ay kasabay ng pinakamataas na aktibidad ng solar noong 1947 at 1957.
Mayroon ding katibayan ng isang koneksyon sa pagitan ng mga pagbabago sa solar na aktibidad at ang paglitaw ng mga bagong variant ng influenza virus.

Pero mga epidemikong sakit ay kabilang sa mga nakakahawang sakit - lumitaw ang mga ito bilang resulta ng pagkakalantad sa katawan ng tao ng iba't ibang microbes at bacteria. Dahil dito, ang aktibidad ng solar ay dapat magkaroon ng ilang epekto sa mahahalagang aktibidad ng mga microorganism ng Earth. Talaga, Prof. Natuklasan ni Chizhevsky na ang ilang bakterya ay lubhang sensitibo sa mga pagbabago sa aktibidad ng solar. Ilang araw bago lumitaw ang mga spot, kapansin-pansing nagbabago ang kanilang kulay. Ang karagdagang pag-aaral ng kaugnayan sa pagitan ng solar activity at microorganisms ay malaking interes hindi lamang para sa gamot. Pagkatapos ng lahat, naglalaro ang bakterya malaking papel sa sirkulasyon ng bagay sa Earth.
Ang kaugnayan sa pagitan ng pagbabagu-bago sa solar na aktibidad at ilan sa mga biological na proseso na pinag-uusapan ay isa sa tinatawag na istatistikal na relasyon. Ang pagtatatag ng isang hindi mapag-aalinlanganang koneksyon sa pagitan ng dalawang natural na proseso, sila sa parehong oras ay walang sinasabi tungkol sa mekanismo ng koneksyon na ito. Ngunit, sa kabilang banda, sa likod ng bawat regular na istatistika, isang tunay na hanay ng mga sanhi at epekto ay kinakailangang nakatago. Ang karagdagang gawain ng agham ay upang matuklasan, isa-isa, ang mga kawing nito, sa ngayon, ang hindi nakikitang kadena.

Anong mga link ng misteryosong kadena na nag-uugnay sa aktibidad ng solar at mga biological na proseso ang alam na natin? Noong 1941, napansin ng Japanese scientist na si Maki Tokata na ang mga katangian ng dugo ng tao ay nakasalalay sa solar radiation. Pinag-aralan ng Tokata ang reaksyon ng flocculation ng protina sa serum ng dugo kapag idinagdag ang ilang mga reagents. Lumalabas na ang intensity nito ay nakasalalay sa taas ng Araw sa itaas ng abot-tanaw: unti-unti itong tumataas sa tanghali at bumababa sa gabi, at ang pang-araw-araw na kurso ng reaksyong ito ay hindi nakasalalay sa kung saan matatagpuan ang tao - sa kalye o sa loob ng bahay, o sa lagay ng panahon. Ang lalaki pala ay parang buhay na sundial.
AT mga nakaraang taon Ang hematologist ng Sobyet na si I. Schultz, na nagtatrabaho sa Sochi, ang unang nagtaguyod na ang pagbabagu-bago sa aktibidad ng solar ay humantong sa mga pagbabago sa komposisyon ng dugo. Sa pagtaas ng aktibidad, ang bilang ng mga pula ay tumataas mga selula ng dugo at ang bilang ng mga puti ay bumababa. Ang impluwensya ng solar na aktibidad sa cardiovascular system ng tao ay nagsisimulang isaalang-alang sa paggamot ng mga pasyente ng sanatorium.

Ang isa pang mahalagang link sa solar-terrestrial na koneksyon ay natuklasan ng prof ng siyentipikong Italyano. Giorgio Piccardi. Sinabi ni Prof. Iginuhit ni Piccardi ang pansin sa isang kakaibang pangyayari, na sa ilang kadahilanan ay hindi interesado sa sinuman noon. Ang mga siyentipiko-chemist ay paulit-ulit na nakatagpo ng katotohanan na kung ang parehong eksperimento ay paulit-ulit nang maraming beses, kung gayon hindi posible na makakuha ng eksaktong parehong mga resulta. Tila ang lahat ng mga kondisyon ay pareho: ang parehong mga reagents, ang parehong temperatura, ang parehong pagkakasunud-sunod ng mga aksyon ng experimenter, ngunit ang resulta ay medyo naiiba. Sinabi ng mga chemist: random deviations, chance ...
Ngunit kung ang kaso ay matigas ang ulo paulit-ulit ang sarili nito paminsan-minsan, ito ay hindi na isang aksidente, ngunit isang pattern. Ang hindi maintindihan na mga paglihis ay dapat may ilang dahilan. Marahil ang buong punto, iminungkahing Piccardi, ay ang iba't ibang mga eksperimento ay isinagawa sa magkaibang panahon. Kasabay nito, ang "kosmikong sitwasyon" at, higit sa lahat, ang antas ng aktibidad ng solar ay maaaring magbago. Sa kasong ito, ang isa ay dapat lamang na ikinalulungkot na ang napakalaki at napakahalagang materyal ng maraming tinatawag na "hindi matagumpay na mga eksperimento" ay nawala nang walang bakas at walang anumang benepisyo sa agham. At sa pangkalahatan, kapag nirerehistro ang mga resulta ng kanilang mga eksperimento, ang mga chemist sa karamihan ng mga kaso ay hindi naitala nang eksakto kung kailan ito o ang eksperimentong iyon ay isinagawa. Pero magkaibang taon, buwan, oras at kahit minuto ay magkaibang pisikal na kondisyon sa malapit sa Earth outer space.

Nagpasya si Piccardi na punan ang puwang na ito at sinusubaybayan ang impluwensya ng cosmic phenomena sa mga proseso ng kemikal. Bakit chemical? Dahil ang mga reaksiyong kemikal ay lubhang sensitibo sa mga panlabas na impluwensya. Bilang isang tagapagpahiwatig, ang Italyano na siyentipiko ay pumili ng isang napaka-simpleng "chemical test" - ang rate ng reaksyon ng pag-ulan sa isang may tubig na solusyon ng bismuth chloride.
Sa panahon ng International Geophysical Year, ang mga chemist mula sa buong mundo ay sumali sa mga obserbasyon sa ilalim ng "Piccardi program". Araw-araw sa parehong oras sa iba't ibang mga punto sa mundo sa iba't ibang mga meridian at parallel, ang parehong eksperimento ay isinagawa at ang rate ng sedimentation ay naitala. Ang mga resulta ay lubhang kawili-wili. Sa anumang mga rehiyon ng planeta ang mga eksperimento ay isinagawa, sila ay sabay-sabay, na parang sa utos, ay nagbigay ng eksaktong parehong mga paglihis. Ngunit ang ganitong pagkakapare-pareho ay nagpapahiwatig na ang mga pagbabago sa kurso ng kontrol na reaksyon ay nagiging sanhi ng isang cosmic, o hindi bababa sa planetary scale.

Geomagnetism ng Araw at Earth

Ang pinuno ng mga kadahilanang ito ay hindi napakahirap matuklasan. Ang mga kurba sa mga graph, na naglalarawan ng mga paglihis sa kurso ng kontrol na reaksyon depende sa oras, ay isang medyo tumpak na kopya ng graph ng mga pagbabago sa solar na aktibidad sa parehong mga panahon. Ngunit ang pangunahing tanong ay kung ang solar radiation ay direktang nakakaapekto sa mga solusyon sa tubig o sa pamamagitan ng ilang intermediate na pisikal na proseso?
Maaari kang gumawa ng ganoong eksperimento: ihanda ang parehong mga solusyon ng bismuth chloride sa dalawang test tube at subaybayan ang rate ng pag-ulan. Kung ang parehong mga solusyon ay nasa ilalim ng parehong mga kondisyon, pagkatapos ay kapag ang eksperimento ay paulit-ulit na maraming beses, ang bilang ng mga kaso kapag ang precipitate ay nahuhulog sa unang test tube nang mas maaga kaysa sa pangalawa ay humigit-kumulang katumbas ng bilang ng mga magkasalungat na kaso. Ipinapahiwatig nito ang random na katangian ng naturang mga paglihis. Ngunit kung binago mo ang mga kondisyon ng eksperimento at ilagay ang isa sa mga test tube sa ilalim ng isang takip ng metal, kung gayon ang "balanse" ng mga paglihis ay lalabag. Sa 70% ng mga kaso, ang namuo ay mauna nang mas maaga sa isang shielded tube.
Iminumungkahi ng resulta na ito na ang rate ng pag-ulan ay nakasalalay sa estado ng electromagnetic field ng Earth; pagkatapos ng lahat, ang metal screen ay nagsisilbing isang hadlang para sa mga electromagnetic na impluwensya. Ang ganitong konklusyon ay nasa mabuting pagsang-ayon sa umiiral na teorya ng tubig, ayon sa kung saan ang mga molekula ng likidong ito ay bumubuo ng isang regular na spatial na istraktura, na katulad ng isang mala-kristal. Ngunit, hindi tulad ng mga ordinaryong kristal, ang mga molekula ng tubig ay konektado sa bawat isa sa pamamagitan ng nababanat na mga bono ng hydrogen, na madaling ma-deform: naka-compress o nakaunat sa ilalim ng impluwensya ng mga electromagnetic field. Sa lahat ng posibilidad, ito ay tiyak na mga pagbabago sa pag-aayos ng mga molekula na nagpapaliwanag ng mga paglihis sa rate ng reaksyon ng pag-ulan sa panahon ng pagbabagu-bago sa aktibidad ng solar.
Ang gayong hypothesis ay higit na makatotohanan dahil ang pagtaas ng aktibidad ng solar ay kadalasang sinasamahan ng mga pagsabog ng paglabas ng radyo, kabilang ang mga may wavelength na 3 cm, na mahusay na nasisipsip ng tubig.
Ngunit ang tubig ang pangunahing mahahalagang solvent, na tumatagal ng pinakadirektang bahagi sa lahat biological na proseso. Sapat na sabihin na ang katawan ng tao ay 71% na tubig. At dahil nakakumbinsi ang mga eksperimento ni Piccardi na ang aktibidad ng solar ay nakakaapekto sa estado ng mga may tubig na solusyon, dapat din itong makaapekto sa mga buhay na organismo. Mula sa puntong ito ng pananaw, ang ugnayan (i.e., dependence) ng biological at solar phenomena, na tinalakay sa itaas, ay nagiging mauunawaan.

Gayunpaman, ang mekanismo ng pagkakaugnay ng mga prosesong ito ay hindi pa rin malinaw. Ito ay kakaiba na ito ay hindi masyadong mataas ngunit pare-pareho ang antas ng solar na aktibidad na may isang hindi kanais-nais na physiological epekto, ngunit sa halip nito matalim pagtaas. Ang sitwasyong ito ay nagsasalita din ng pabor sa pagpapalagay ng biyolohikal na papel mga electromagnetic field. Ang katotohanan ay, tulad ng nalalaman mula sa pisika, ang magnitude ng magnetic field na nangyayari kapag ang electric field ay nagbabago ay depende sa rate ng pagbabago ng huli, at, sa kabaligtaran, ang intensity. electric field tinutukoy ng rate ng pagbabago ng magnetic field.
Ngunit maging iyon man, ang mismong katotohanan ng isang malapit na kaugnayan sa pagitan ng mga prosesong nagaganap sa ibabaw ng ating liwanag ng araw at sa katawan ng tao ay walang pag-aalinlangan. At malamang na bago pa man linawin ang lahat ng mga regularidad ng koneksyon na ito, ang mga screen na ward ay lilitaw sa mga ospital para sa mga pasyente sa puso, na nagpoprotekta sa mga pasyente mula sa mapaminsalang pagbabago-bago sa magnetic field ng lupa.
Ang araw ay ang pinakamalapit na bituin sa atin, at samakatuwid ang impluwensya nito sa may tubig na mga solusyon ay lalong kapansin-pansin. Ngunit ang posibilidad ay hindi pinasiyahan na bilang karagdagan sa solar na aktibidad, maaaring may iba pa, kahit na mas mahina, mga impluwensya sa kosmiko. Sila, ayon kay Prof. Piccardi, ay maaaring nauugnay sa mga pagbabago sa posisyon solar system sa Galaxy, pati na rin ang epekto ng mga interstellar force field. Ang mga siyentipikong Italyano ay dumating sa konklusyong ito pagkatapos ng masusing pagsusuri ng mga resulta ng maraming mga eksperimento na may mga solusyon sa tubig.
Ang kalawakan ay nakapalibot sa amin sa lahat ng dako, - sabi ng prof. Pik-cardi.- Upang mapabilang dito, hindi na kailangang pumunta sa isang paglalakbay sa pagitan ng planeta. Hindi mo na kailangang umalis sa iyong sariling tahanan.
Ang koneksyon sa pagitan ng solar activity at terrestrial phenomena ay hindi mapag-aalinlanganan. Ngunit sa ngayon, ang lahat ng mga dependences ng "Sun-biosphere" na uri ay isang istatistikal na kalikasan. Sa madaling salita, ang isang bilang ng mga coincidences sa oras sa pagitan ng pagbabagu-bago sa solar na aktibidad at biological phenomena ay nairehistro.
Gayunpaman, ang mga konklusyon tungkol sa mga ugnayang sanhi na iginuhit sa batayan ng istatistika ay maaari ding mali. Samakatuwid, ang pangunahing gawain na kinakaharap ng mga siyentipiko na nagtatrabaho sa larangang ito ay upang ipakita ang tiyak na mekanismo ng epekto ng solar na aktibidad sa biosphere.