Ang isang bagong panganak na sanggol ay gumugugol ng halos lahat ng oras nito sa pagtulog at pagkakaroon ng lakas para sa mga bagong tagumpay. Sa edad, ang dami ng oras na ginugol sa pagtulog ay bumababa nang malaki. Sa anim na buwan, ang pag-uugali, pag-unlad, at marami pang iba ng bata ay lubos na naiiba sa edad na ito. Ang edad na ito ay isang uri ng pagbabago. Samakatuwid, maraming mga magulang ang interesado sa mga pamantayan: sa 6 na buwan, mga pamantayan sa timbang, halaga na kinakain bawat araw, atbp. Sasagutin ng artikulong ito ang mga ito at ang iba pang mga tanong, at magbibigay din ng mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon.

Magkano ang dapat matulog ng isang 6 na buwang gulang na sanggol?

Mula anim na buwan hanggang siyam na buwan, lumipat ang bata sa isang bagong iskedyul ng pagtulog. Mula sa isang buwan hanggang tatlong buwan natutulog siya ng humigit-kumulang 20 oras sa isang araw. Mula tatlo hanggang anim - mga 15 oras. Sa susunod na trimester, ang kanyang pagtulog ay tumatagal ng mga 14 na oras. Kasabay nito, ang sanggol ay natutulog ng mga 10 oras sa gabi, at tatlong beses sa araw, sa karaniwan ay isang oras at kalahati. Kapag naghahanap ng isang sagot sa tanong kung gaano karaming pagtulog ang dapat matulog ng isang bata sa 6 na buwan, dapat isaalang-alang ng isa ang kanyang mga indibidwal na katangian. Samakatuwid, ang eksaktong tagal ng pagtulog ng isang bata ay

sarili niyang desisyon. Bilang karagdagan, dapat kang lumikha ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa pagtulog ng iyong sanggol. Ang silid kung saan natutulog ang maliit ay dapat na maaliwalas at malamig. Ang temperatura ng hangin sa silid ay halos 18 degrees, ang kamag-anak na kahalumigmigan ay halos 60%. Dapat ay walang silid sa kwarto. Ang mga daytime naps ay pinakamahusay na ginugol sa labas. Upang maiwasan ang pagkalito araw at gabi, sa dilim ay mas mabuting matulog ang bata na nakapatay ang mga ilaw. Dapat mo ring patulugin ang iyong sanggol sa parehong oras upang masanay siya sa nakagawiang gawain. Sa kasong ito, pagkatapos ng ilang sandali ay walang abala sa pagpunta sa kama, at ang bata ay makatulog nang mag-isa. Sa edad na ito, ang sanggol ay maaaring mayroon nang laruan kung saan siya nakatulog nang mas mahusay.

Magkano ang dapat kainin ng isang 6 na buwang gulang na sanggol?

Sa anim na buwan ang sanggol ay maaaring magsimulang magpakilala ng mga pantulong na pagkain. Gayunpaman, ang pangunahing pagkain para sa kanya ay (kung sa ilang kadahilanan ay inilipat siya sa artipisyal na nutrisyon) o gatas ng ina. Tinatayang dami pagpapakain bawat araw - mga walong beses. Ang dami ng natupok na gatas ay humigit-kumulang isang litro. Kung ang sanggol ay kumakain ng gatas ng ina, hindi na kailangang magbigay ng tubig. Gayundin, hindi mo dapat tanggihan ang pagpapakain sa iyong sanggol sa gabi o mag-alok ng tubig sa halip na gatas ng ina (formula). Higit na mahimbing ang tulog ng isang batang may sapat na pagkain.

Magkano ang dapat timbangin ng isang sanggol sa 6 na buwan?

Ang bigat ng sanggol ay nakasalalay sa maraming mahahalagang salik, kabilang ang timbang ng kapanganakan, uri ng pagpapakain (pagpapasuso o pagpapakain sa bote), gaano kadalas at intensibong kumain siya, atbp. Samakatuwid, imposibleng sabihin nang eksakto kung magkano ang dapat timbangin ng isang paslit. Gayunpaman average na timbang Ang bata ay maaaring kalkulahin nang paisa-isa ayon sa buwan. Kaya, sa unang buwan ng buhay, ang average na pagtaas ng timbang ay 600 gramo, sa pangalawa at pangatlo - 800, sa ikaapat - 750, sa ikalima - 700, at sa ikaanim - 650 gramo. Upang makalkula ang tinatayang bigat ng isang 6 na buwang gulang na bata, ang timbang ng kanyang kapanganakan ay kinuha bilang batayan. Halimbawa: 3300 gramo (sa kapanganakan) + 3500 (kabuuan ng average na timbang na natamo buwan-buwan) = 6800 gramo.

Pagbubuod

Kapag naghahanap ng sagot sa tanong kung gaano karaming tulog ang dapat matulog ng isang bata sa 6 na buwan (at iba pang katulad niya), hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga indibidwal na katangian ng sanggol. Malaki rin ang papel ng nakapalibot na pisikal at sikolohikal na kapaligiran. Kaya, ang timbang, pagtulog at nutrisyon ng sanggol ay maiimpluwensyahan ng moral na estado ng ina, ang uri ng pagpapakain (artipisyal o pagpapasuso), ang temperatura ng hangin sa silid at marami pa.

Para lumaki ang iyong sanggol na malusog at masayahin, kailangan mo tamang mode araw. Alam kung gaano karaming tulog ang dapat matulog ng isang bata sa 6 na buwan, madaling ipamahagi ang oras na ito sa pagitan ng mga panahon ng gabi at araw na pahinga. Ang sanggol ay nangangailangan ng mas maraming oras upang umunlad at makilala ang mundo sa paligid niya, kabuuang oras tulog bawat araw ngayon ay bihirang lumampas sa 14 na oras. Ito ay nagiging mas at mas mahirap para sa ina: kung bago ang sanggol ay gumugol ng halos buong araw at gabi na natutulog, at ang babae ay maaaring gumawa ng maraming bagay, ngayon sa araw ay nangangailangan siya ng higit na pansin. Ngunit naging posible na magkaroon ng isang mahusay na pahinga sa gabi; sa oras na ito, ang mga bata ay karaniwang natutulog hanggang umaga, nang hindi nagigising, kung walang nakakagambala sa kanila.

Ang iskedyul ng pagtulog ng 6 na buwang gulang na sanggol

Anim na buwan - mahirap na panahon sa buhay ng isang bata: siya ay nagiging mas aktibo at nasasabik, nagsisimulang magpakita ng karakter. Nahihirapan siyang patulugin; kung ayaw niya, hindi siya matutulog. Kasabay nito, ang mga ngipin ay pinuputol at ang mga pantulong na pagkain ay ipinakilala sa diyeta ng mga sanggol na dati ay kumakain lamang ng gatas ng ina. Sa 6 na buwan, nagbabago rin ang pang-araw-araw na gawain: ngayon ang ilang mga bata ay lumipat sa pagtulog dalawang beses sa isang araw sa araw. Kailangang maging matiyaga si Nanay at huwag kabahan sa mga kapritso ng sanggol. Hindi rin madali para sa kanya na malampasan ang panahong ito. Suportahan ang sanggol ng iyong kalmado at pagmamahal. Ang iyong pagtitiwala na ang lahat ay magiging mas mahusay sa lalong madaling panahon ay ililipat sa sanggol, at siya ay magiging mas kalmado.

Sa anim na buwan, ang bata ay gising nang humigit-kumulang kasing dami ng kanyang pagtulog - mga 10-12 oras sa isang araw. Kung tama kang namamahagi ng mga panahon ng aktibidad, sa tamang panahon Ang sanggol ay mapapagod at madaling makatulog. Gumawa ng pang-araw-araw na gawain para sa iyong sanggol upang umangkop ito sa pamumuhay ng buong pamilya. Huwag siyang patulugin sa gabi; naniniwala ang mga doktor na ang pinakamahusay na pagtulog ay nangyayari bago ang hatinggabi.

Halimbawa, maaari mong ayusin ang bakasyon ng isang bata tulad nito.

• Mula 21 hanggang 6:00 - pagtulog sa gabi.
• Mula 9 hanggang 10: pahinga sa umaga.
• Mula 13:00 hanggang 15:00 - hapon "tahimik na oras",
• Mula 17 hanggang 18 na oras - pahinga sa gabi.

Sa araw, mas mainam na pagsamahin ang pagtulog sa paglalakad. Mabuti kung nakatira ka sa labas ng lungsod, maaari kang maglagay ng duyan sa site at gumawa ng gawaing bahay. Ang pag-iwan sa sanggol na mag-isa sa balkonahe ay mapanganib: ang isang umuusok na upos ng sigarilyo ay maaaring ihagis sa itaas, ang ilang likido ay maaaring matapon, at dadalhin ng hangin ang lahat sa andador.

Ang isang maliit na trick ay makakatulong sa pag-alis ng iyong sanggol sa pagpapakain sa gabi. Kung ang kanyang ina ay dumating sa kanyang pag-iyak, ang sanggol ay nakakaamoy ng masarap na gatas, ang kanyang gana sa pagkain, at siya ay humihingi ng pagkain. Hayaan si tatay na pumunta sa kuna, yakapin siya, bigyan siya ng pacifier o isang bote ng tubig. Walang amoy ng gatas ng ina, ibig sabihin ay walang hihilingin, ang sanggol ay matutulog nang mapayapa. Makalipas ang ilang araw, masasanay na siya sa katotohanang walang masarap na amoy sa gabi at hindi na magigising.

Natutulog nang mahimbing ang sanggol kung mahusay siyang naglaro habang gising at nakakuha ng mga bagong impresyon. Huwag maging masaya na ang iyong sanggol ay tahimik na nakaupong mag-isa sa kuna at hindi nakakasagabal sa iyong negosyo. Kung ang isang bata ay nababato, maaaring hindi siya umiyak, ngunit siya ay kalahating tulog at hindi gumugugol ng sapat na lakas upang mapagod at nais na matulog. Habang naglalakad, huwag subukang pahintuin kaagad ang iyong sanggol sa pagtulog; hayaan siyang tumingin sa mga tao, puno, ibon, pusa at aso. Ngayon ay mayroong isang masinsinang proseso ng pag-iipon ng impormasyon, hayaan ang sanggol na makakuha ng mga bagong impression, sa isang panaginip ay sasakupin nila Tamang lugar sa kanyang alaala.

Kailangan ko bang ilipat ang aking sanggol sa dalawang naps sa isang araw sa 6 na buwan? Ang pinakamahusay na tagapayo ni Nanay sa bagay na ito ay ang kanyang mga kapangyarihan sa pagmamasid. Ang mga bata ay hindi robot, mayroon silang iba't ibang mga ugali, iba't ibang pangangailangan. Kung ang sanggol ay tiyak na nagpoprotesta laban sa nakaraang rehimen, gustong maglaro sa halip na matulog, subukang baguhin ang pang-araw-araw na gawain. Sa gabi, ang isang 6 na buwang gulang na sanggol ay natutulog ng mga 9 na oras, sa araw - 3-4 na oras. Ikalat ang oras na ito sa loob ng 2 o 3 panahon. Sa anim na buwan, maraming mga bata ang natutulog nang mag-isa kapag sila ay pagod. Pagmasdan kung anong oras ito kadalasang nangyayari at ayusin ang regimen upang umangkop sa mga indibidwal na pangangailangan ng iyong sanggol.

Mga ritwal bago matulog

Sa 6 na buwan, ang sanggol ay medyo aktibo, at maraming mga ina ang nagreklamo na mahirap siyang patulugin. Ang bata ay gumagalaw, kumakaway ng kalansing, naghagis ng mga laruan, bumubulong ng kung ano-ano - mukhang hindi siya pagod. Ito ay isang mapanlinlang na impression, ang iyong sanggol ay nasasabik lamang, kailangan mo lamang siyang pakalmahin, at siya ay mabilis na makatulog. Bago ang bawat panahon ng pahinga, maglaan ng halos kalahating oras para sa mga kakaibang ritwal, ito ay magiging senyales na oras na para matulog.

Ano ang gagawin sa iyong sanggol sa oras na ito?

• Kausapin siya nang mahinahon at mabait.
• Magkwento.
• Kumanta ng oyayi.
• Maligo sa gabi.

Ang bawat ina ay makakapili ng kanyang sariling mga aktibidad na magugustuhan ng kanyang sanggol. Maaari mong ilagay ang kanyang paboritong oso sa kama nang magkasama, maglakad sa paligid ng silid at hilingin Magandang gabi bulaklak sa windowsill, playpen, change table. Hawakan ang iyong anak sa iyong mga bisig kapag iginuhit mo ang mga kurtina, isara ang pinto sa silid, buksan ang ilaw sa gabi at patayin ang ilaw sa itaas, at ipaliwanag sa kanya ang iyong mga aksyon. Hindi mahalaga kung ano ang iyong ginagawa, ang pangunahing bagay ay mayroon itong pagpapatahimik na epekto at paulit-ulit araw-araw.

Ang damit na pantulog ay dapat na angkop para sa layunin nito; huwag hayaan ang iyong anak na maglaro dito. Hindi mo kailangan ng iba't ibang uri ng pajama; pumili ng 2-3 set na masasanay at makikilala ng iyong sanggol. Iwasan ang mga maliliwanag na kulay at pabago-bago, kapana-panabik na mga pattern; naaangkop din ang rekomendasyong ito sa bedding. Ang pagpapalit sa isang sleeping suit ay isa sa mga senyales na oras na para matulog.

Upang gawing mas mahusay ang pagtulog ng iyong sanggol, mag-drop ng isang decoction ng lavender o lemon balm sa bed linen. Ngunit una, siguraduhin na ang iyong anak ay walang reaksiyong alerdyi sa amoy na ito.

Ano ang nakakasagabal sa mahimbing na pagtulog?

Ang stuffiness, init o lamig ay mga kaaway magandang tulog. Huwag kalimutang i-ventilate ang silid, subukang panatilihin ito sa isang komportableng temperatura sa buong gabi. Ang sulok kung saan matatagpuan ang kuna ay dapat na pinalamutian ng kalmado, hindi agresibong mga kulay; dapat walang nakakatakot na mga larawan o bagay doon. Eksperimento sa pag-iilaw: ang ilang mga bata ay gusto ng isang kumikislap na ilaw sa gabi, ang iba ay gusto ng palaging madilim na liwanag.

Kung may iba pang mga bata sa pamilya, ayusin ang kanilang mga gawain upang walang maingay na mga laro sa oras na ito. Kapag ang isang sanggol ay nakarinig ng masayang pag-iyak at pagtawa sa susunod na silid, gusto rin niyang magsaya sa kumpanya at lubos na nag-aatubili na matulog. Hayaang maglaro ng tahimik ang mga kapatid, manood ng kalmadong cartoon, o makinig sa isang fairy tale. Para sa mga batang masyadong makulit at imposibleng kumalma, maaaring ilabas sila ni tatay upang magsayaw sa kalye.

Kailangang matutunan ng mga magulang na makayanan ang kanilang mga nerbiyos. Ang isang inis na tono, isang utos na ipikit ang iyong mga mata at pagtulog ay hahantong sa kabaligtaran na resulta. Huwag takutin ang isang bata, huwag sabihin na ang isang lalaki ay malapit nang dumating na may dalang bag upang kunin ang mga makulit na bata. Paano siya makakatulog kung mabalitaan niyang malapit na siyang dalhin sa kanyang mga mahal sa buhay sa hindi malamang destinasyon? Ang mga ina na may ugali na magsalita nang malakas at malupit ay kailangang i-record ang kanilang pakikipag-usap sa sanggol sa isang voice recorder at makinig kung ang kanilang boses ay mahina at mahinahon.

Minsan ang isang bata ay natutulog ng kaunti o mas mababa kaysa sa inaasahan; kung ang paglihis ay maliit, ito ay normal. Kung napansin mo ang labis na pagkaantok o sobrang aktibidad sa loob ng mahabang panahon, kumunsulta sa isang pediatrician o neurologist. Kumunsulta sa doktor kahit na ang bata ay masayahin at hindi pabagu-bago. Kung walang dahilan para sa pag-aalala, ang lahat ay nangyayari dahil sa mga katangian ng kanyang pag-uugali, ililigtas mo ang iyong sarili mula sa mga hindi kinakailangang alalahanin. At kung napansin ng doktor ang mga paglihis, maaari mong simulan ang paggamot sa oras at maiwasan ang higit pa seryosong kahihinatnan.

Ang isang anim na buwang gulang na sanggol ay hindi na mukhang bagong panganak na sanggol. Sa kanyang unang anim na buwan ng buhay, higit pa sa doble ang kanyang timbang, natutong gumulong, gumapang, at marahil ay umupo pa. Ang kanyang oras sa paglilibang ay nagiging mas iba-iba, siya ay aktibong interesado sa espasyo sa paligid niya, nakakakuha ng mga bagong kasanayan, at nagpapahayag ng kanyang mga damdamin. Para sa normal na pag-unlad Ang isang maayos at komportableng pang-araw-araw na gawain ay mahalaga para sa isang bata. Kailangan ng isang 6 na buwang gulang na bata magandang tulog, Wastong Nutrisyon, mga pamamaraan sa kalinisan at paglalakad, pati na rin ang mga larong pang-edukasyon, ehersisyo, masahe.

Nilalaman:

Mga tampok ng nutrisyon ng isang bata sa 6 na buwan

Para sa isang sanggol sa 6 na buwan, ang gatas ng ina ay nananatiling pangunahing produkto ng pagkain, na maaari niyang matanggap kapag hinihiling o ayon sa isang iskedyul. Gayunpaman, ang nutritional value nito ay hindi na kayang ganap na matugunan ang mga pangangailangan ng bata, kaya ang mga pantulong na pagkain ay ipinapasok sa diyeta ng mga sanggol. Para sa mga artipisyal na sanggol, ang komplementaryong pagpapakain, sa pagsang-ayon sa nangangasiwa na pedyatrisyan, ay nagsisimula 1-2 buwan nang mas maaga. Para sa pagpapakain ng mga bata gatas ng ina ayon sa iskedyul, pati na rin ang mga nasa halo-halong o puno artipisyal na pagpapakain, inirerekomenda ang 5-6 na pagpapakain bawat araw na may pagitan ng 4 na oras. Kung ang sanggol ay tumatanggap ng gatas ng ina kapag hinihiling, kung gayon ang bilang ng mga pagpapakain ay maaaring mas malaki.

Depende sa reaksyon ng bata sa bagong pagkain at ang rate ng pagtaas ng timbang sa pagtatapos ng ikaanim na buwan, ang komplementaryong pagpapakain ay maaaring ganap na palitan ang isang pagpapasuso. Ang mga produktong inirerekomenda para sa komplementaryong pagpapakain ay kinabibilangan ng mga prutas at gulay (mansanas, broccoli, zucchini, kuliplor) sa anyo ng mga juice o purees, sinigang, kefir ng mga espesyal na bata, yogurt o cottage cheese. Ang kanilang pagpili ay isinasagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng sanggol.

Kapag nagpapakilala ng mga pantulong na pagkain, dapat mong sundin ang mga sumusunod na patakaran:

1. Ang bawat produkto ay ibinibigay sa unang pagkakataon, simula sa ½ tsp, unti-unting pagtaas ng halaga sa mga susunod na araw, sa kondisyon na ang katawan ng bata ay normal na tumutugon dito.
2. Kinakailangan na magbigay ng ganap na bagong pagkain sa unang kalahati ng araw upang masubaybayan ang reaksyon sa buong araw.
3. Ang mga pinggan ay dapat ihandog sa bata sa isang mahusay na tinadtad na semi-likido na estado, dahil hindi pa siya pamilyar sa pagkain na may solidong pagkakapare-pareho.

Kapag namamantal sa balat at iba pa mga reaksiyong alerdyi, pagkagambala sa gastrointestinal tract, ang pagpapakilala ng produkto na nagpukaw ng gayong reaksyon ay dapat na ipagpaliban ng ilang linggo.

Mga pattern ng pagtulog at paggising ng isang anim na buwang gulang na sanggol

Ang kabuuang oras ng paggising ng isang bagong panganak na sanggol, bilang panuntunan, ay hindi hihigit sa ¼ ng araw. Habang lumalaki at umuunlad, unti-unti itong tumataas, at sa 6 na buwan maaari na itong maging 8-9 na oras.

Ang tagal ng pagtulog sa gabi para sa isang anim na buwang gulang na bata ay mga 10 oras. Sa panahong ito, maraming mga sanggol ang gumigising nang isang beses o dalawang beses upang kumain. Nalalapat ito lalo na sa mga taong pagpapasuso. Ang mga bata sa artipisyal o halo-halong nutrisyon ay kadalasang kumakain ng lugaw o cottage cheese sa gabi, na nagsisiguro ng pakiramdam ng kapunuan sa loob ng mahabang panahon. Maaari silang matulog nang walang pahinga nang mga 9 na oras o higit pa.

Ang daytime naps ay nagiging mas maikli at mas madalas. Depende sa iyong ugali, pisikal na Aktibidad, estado sistema ng nerbiyos at iba pang mga indibidwal na katangian, ang mga bata sa edad na ito ay natutulog ng 2 o 3 beses sa loob ng 1.5-2 na oras.

Payo: Kinakailangan na patulugin ang bata nang humigit-kumulang sa parehong oras (plus o minus 30 minuto) araw-araw, kasunod ng isang tiyak na pamamaraan bago ang oras ng pagtulog, na magbibigay-daan sa mga magulang na maiwasan ang maraming problema kapag nakatulog ang sanggol.

Pana-panahong nagbabago ang mga pattern ng pagtulog at pagpupuyat ng bata. Halimbawa, kung dati siyang natulog ng tatlong beses sa isang araw, ngayon ay sapat na para sa kanya ang dalawang beses. Ang mga palatandaan ng pagiging handa na lumipat sa dalawang naps sa isang araw ay ang pagbaba sa tagal ng ikatlong pag-idlip hanggang 40 minuto, isang hindi pagpayag na matulog, at ang kakayahang manatiling gising ng 3 oras nang walang labis na trabaho at kapritso.

Dapat mong patulugin ang iyong anak sa unang senyales ng pagkapagod. Kung hindi ito nagawa sa oras, kung gayon ang lahat ay magtatapos sa mga kapritso, labis na pagkasabik, at magiging mas mahirap para sa kanya na huminahon at makatulog sa ibang pagkakataon.

Mga ehersisyo habang gising

Ang mga panahon ng pagpupuyat ng sanggol sa 6 na buwan ay nagiging mas mahaba, at gusto niyang aktibong gugulin ang oras na ito. Ang paglalakad ay darating upang iligtas sariwang hangin, iba't ibang mga laruan, himnastiko, masahe.

Halos lahat ng bata ay gustong maglaro habang nakaupo sa mataas na upuan, sa playpen o sa development mat. Maaari silang gumugol ng maraming oras sa paggawa ng aktibidad na ito sa harap ng kanilang ina. Ang mga laruan na maaaring ihandog sa isang sanggol ay dapat na ligtas, inilaan para sa kanyang edad, at itaguyod ang pag-unlad ng bata. mahusay na mga kasanayan sa motor at iba pang kasanayan. Ang mga bata ay lalong handang maglaro ng maliliwanag na laruan na gawa sa iba't ibang materyales. Ang mga ito ay maaaring mga bola ng goma, kahoy, tela at plastik na cube, mga pyramids, sorter, mga laruang pangmusika at iba pa.

Sa panahon ng paglalakad, kapaki-pakinabang na iguhit ang atensyon ng sanggol sa mundo sa paligid niya, ipakita sa kanya ang mga pusa, aso, ibon, hayaan siyang hawakan ang mga dahon, amoy bulaklak. SA panahon ng tag-init taon, kapag maliwanag sa labas nang mahabang panahon, kailangan mong maglakad dalawang beses sa isang araw sa loob ng 2–2.5 na oras. Sa taglamig at taglagas, kung pinahihintulutan ng panahon, inirerekumenda na lumabas ng hindi bababa sa isang beses at maaliwalas ang apartment nang mas madalas.

Dapat bigyang pansin ng mga magulang pisikal na kaunlaran anak. Maraming anim na buwang gulang na bata ang maaaring gumulong, gumapang, at ang ilan ay nakaupo pa nga. Upang pagsamahin ang mga tagumpay na ito, kailangan mong magsagawa ng mga simpleng ehersisyo at isang nakakarelaks na masahe kasama ang iyong sanggol. Mag-aambag sila sa pag-unlad at pagpapalakas ng kanyang mga kalamnan, pagpapabuti ng koordinasyon ng mga paggalaw. Bago simulan ang mga naturang aktibidad, kailangan mong kumunsulta sa iyong pedyatrisyan upang piliin ang pinaka-angkop na complex. Mas mabuti kung ang isang propesyonal na massage therapist ng mga bata ay nagpapakita sa mga magulang ng kawastuhan ng pagsasagawa ng mga pagsasanay.

Ang mga laro na maaaring mapukaw ang sanggol at maglagay sa kanya sa isang nasasabik na estado ay dapat na laruin nang hindi lalampas sa 1.5 oras bago ang oras ng pagtulog, hindi mahalaga kung ito ay sa araw, gabi o gabi. Ang sobrang pagpapasigla mula sa paglalaro o iba pang mga aktibidad ay maaaring maiwasan ang iyong sanggol na makatulog nang mapayapa.

Tinatayang pang-araw-araw na gawain

Ang pang-araw-araw na gawain ng bawat bata ay nabuo nang paisa-isa, isinasaalang-alang ang kanyang mga katangian at ang mga katangian ng buhay ng pamilya kung saan siya ipinanganak. Ang pangunahing bagay ay ito ay komportable para sa sanggol at nagbibigay ng lahat ng kanyang mga pangangailangan.

Isang tinatayang pang-araw-araw na gawain para sa isang 6 na buwang gulang na sanggol na may tatlong naps sa araw:

07:00 - pagbangon, mga pamamaraan sa kalinisan
07:10 – pagpapakain
07:00 – 09:00 – mga ehersisyo, laro
09:00 – 11:00 – idlip ng hapon
11:00 – pagpapakain (commplementary feeding)
11:00 - 13:00 - oras sa himpapawid
13:00 – 15:00 – idlip sa hapon
15:00 - pagpapakain
15:00 - 17:00 - oras sa himpapawid
17:00 – 19:00 – idlip sa hapon
19:00 - pagpapakain
19:00 - 20:30 - mga laro, komunikasyon sa mga magulang
20:30 - mga pamamaraan ng tubig
21:00 - pagtulog sa gabi
23:00 - pagpapakain

Kung ang isang bata ay natutulog lamang ng dalawang beses sa araw, ang unang pag-idlip ay dapat nasa pagitan ng 10:00 at 12:30, at ang pangalawa mula 16:00 hanggang 18:30. Kasabay nito, ang pagtulog sa gabi ay maaaring maging mas mahaba dahil sa mas maagang oras ng pagtulog o mamaya sa pagbangon sa umaga.

Mahalaga: Ang pagsunod sa isang tiyak na rehimen ay may pinakamahalaga Para sa maliit na bata. Titiyakin nito ang kanyang matagumpay na pag-unlad, mabuting kalooban at kagalingan, normal na gana, mabilis na pagtulog at mapayapang paggising.

Video: Pediatrician tungkol sa mga katangian ng pag-unlad ng isang batang may edad na 6 na buwan

Sa edad na anim na buwan, ang isang bata ay may mga bagong kasanayan, kakayahan at gawi. Alam na niya kung paano aktibong umiikot, gumapang, madalas na nakaupo sa kanyang sarili, tumutugon sa ilang mga salita mula sa mga matatanda, nasisiyahan sa paglalaro ng mga laruan, na nagiging mas kumplikado araw-araw.

Ang nutrisyon ng bata at, siyempre, ang pagtulog ay sumasailalim din sa mga pagbabago: sa 6-7 na buwan, ang mga sanggol, bilang panuntunan, ay lumipat mula sa tatlong pang-araw-araw na pahinga sa dalawang pang-araw-araw na pahinga. Anong itsura?

Gaano katagal mananatiling gising ang isang 6 na buwang gulang na sanggol at gaano siya katagal natutulog: tinatayang routine

Ang average na oras ng pagtulog sa edad na ito ay maaaring tumaas kumpara sa limang buwan. Mayroong ilang mga kadahilanan para sa "regression" na ito: una, ang mas mahabang panahon ng pagpupuyat sa pagitan ng mga pahinga ay, sa labas ng ugali, nakakapagod, samakatuwid, kapag natutulog sa araw, ang bata ay maaaring matulog nang mas matagal kaysa sa nakasanayan mo.

Pangalawa, ang isang hakbang sa pag-unlad, kapwa pisikal at mental, ay nangangailangan ng higit pa mahabang pahinga. Huwag maalarma kung, sa iyong opinyon, ang isang 6 na buwang gulang na sanggol ay natutulog nang mahabang panahon. Kung ang natitirang oras ay hindi nagpapakita ng mga palatandaan ang sanggol masama ang pakiramdam at mood, ibig sabihin okay lang sa kanya ang lahat.

Ang tinatayang pattern ng pagtulog para sa isang 6 na buwang gulang na sanggol ay maaaring magmukhang ganito:

• pagsikat ng umaga, mga pamamaraan sa kalinisan, almusal;
• ang unang yugto ng pagpupuyat, na kinabibilangan ng mga laro sa labas, paglalakad, pagkain at oras ng pagtulog. Ang aktibong aktibidad sa edad na ito ay mula sa 2 oras 20 minuto hanggang 2 oras 45 minuto. Pagkatapos ng panahong ito, malamang na mapapansin mo ang mga palatandaan ng pagkapagod sa iyong anak. Nangangahulugan ito na oras na upang magpatuloy sa mga mas kalmadong aksyon;
• unang idlip ng araw. Maaari itong tumagal ng 2-2.5 na oras, depende sa kung gaano kabilis nakatulog ang bata;
• ikalawang yugto ng pagpupuyat. Sa mga tuntunin ng oras, maaari itong tumagal ng parehong tagal ng oras tulad ng una, ngunit maaari mong bawasan ito sa dalawang oras, lalo na kung kailangan mong maglakad sa isang andador;
• pangalawang idlip.
• ikatlong yugto ng pagpupuyat. Dahil ang panahong ito ay bumagsak sa oras ng gabi, aktibong laro mas mainam na limitahan sila, palitan sila ng mahinahong komunikasyon ng pamilya, lalo na't sa oras na ito ay bumalik ang mga miyembro ng sambahayan mula sa trabaho. Ang tagal ng ikatlong yugto ng pagpupuyat ay 3-3.5 oras, kabilang ang pagligo at pagpapakain.
• Pahinga sa gabi. Bilang isang patakaran, ang pagtulog ay tumatagal ng 10-12 oras. Kung ang isang 6 na buwang gulang na bata ay natutulog nang kaunti sa araw, "maglalaan" siya ng mas maraming oras upang matulog sa gabi, at kabaliktaran, na natutulog sa araw, maaari niyang bawasan ang kanyang pahinga sa gabi.

Mga problema sa pagtulog at pagtulog sa anim na buwang gulang na mga bata

Madalas mong marinig ang mga reklamo mula sa mga batang ina na ang bata ay nagsimulang makatulog nang hindi maganda sa 6 na buwan o tumigil sa pagtulog nang buo, pinapalitan ang pagtulog ng kalahating oras na pag-idlip na may patuloy na paggising. Huwag mag-alala: ito ay... pansamantalang sitwasyon, na kadalasang makikita kaugnay ng mga hyperactive, madaling ma-excite at sobrang ma-impress na mga bata.

Pagkakaroon ng mga bagong kasanayan at karanasan sa buhay, patuloy nilang "ginagawa" ang mga ito kahit na sa panahon ng pahinga.

Kung napansin mo na ang iyong 6 na buwang gulang na sanggol ay umiikot, kumikislap, gumagapang, umuungol o humihikbi sa kanyang pagtulog, maaaring ito ang iyong kaso. Ano ang maaaring gawin sa ganoong sitwasyon? Narito ang ilang rekomendasyon:

• huwag maglaro ng mga biro sa iyong sanggol bago matulog: mas mahusay na italaga ang unang kalahati ng bawat panahon ng paggising sa mga aktibong aktibidad;
• huwag pabayaan ang pagligo: ang pamamaraang ito ay kapansin-pansing nagpapakalma at naghahanda sa katawan para sa mahimbing na pagtulog;
• kung ikaw ay nagpapasuso, limitahan ang paggamit ng mga pampalasa at damo, maaari silang magkaroon ng isang nakapagpapasigla na epekto sa iyong anak;
• Malaki ang papel ng ritwal ng pagtulog ng isang sanggol sa 6 na buwan. Maaaring kabilang dito ang pagyakap, pagdadala, paghaplos at pagtapik, pag-hum ng oyayi, at iba pang aktibidad. Mahalaga na ang gayong ritwal ay nagiging isang ugali at paulit-ulit araw-araw: kung gayon ang sanggol ay magkakaroon ng kaugnayan sa pagitan nito at pagtulog.

Sa partikular na mahirap na mga kaso, kapag ang bata ay hindi natutulog nang mahabang panahon, halimbawa, 2 linggo o higit pa, makatuwirang humingi ng tulong mula sa nagpapagamot na pedyatrisyan, na maaaring makahanap ng pisyolohikal na dahilan at ire-redirect ka sa sa isang dalubhasang espesyalista, o magreseta ng mga sedative mga herbal na pagbubuhos at magbibigay ng propesyonal na payo kung paano haharapin ang problema.

Ang katulad na payo ay maaaring ibigay sa mga magulang na ang mga anak ay natutulog ng ilang beses sa araw sa loob ng 20-40 minuto. Ang isang karampatang medikal na diskarte sa karamihan ng mga kaso ay nagpapahintulot sa iyo na magtatag ng pagtulog nang napakabilis.

Nakadepende ba sa uri ng pagpapakain kung gaano karaming oras ang tulog ng isang 6 na buwang gulang na sanggol?

Sa pangkalahatan, hindi. Ang parehong mga sanggol at artipisyal na mga sanggol sa edad na ito ay nagpapahinga at manatiling gising ayon sa pangkalahatang rehimen. Gayunpaman, mayroon ding mga nuances. Ilista natin ang ilan sa mga ito:

• Ang mga batang nagpapasuso ay natutulog nang maayos sa ilalim ng suso, ngunit gumising kapag sinubukan mong ilagay sila sa isang kuna. Kung may problema, ang tanging paraan palabas– alisin ang iyong sarili mula sa pagkakatulog sa posisyong ito;
• Ang isang sanggol na nagising sa kalagitnaan ng gabi ay madaling patulugin sa pamamagitan ng paglalagay nito sa tabi mo at pag-aalok ng suso. Hindi ito gagana sa mga artipisyal na sanggol - kakailanganin mong maghanda ng timpla, magbigay ng tubig, o limitahan ang iyong sarili sa isang pacifier. Ito, sa pamamagitan ng paraan, ay gumagana sa karamihan ng mga kaso;
• ang mga pagkagambala sa paggagatas ay maaaring magdulot ng gutom. Ang isang gutom na bata ay natutulog nang mahina sa gabi, nakakakuha ng mga oras ng pagtulog sa araw kapag ang mga agwat sa pagitan ng mga pagkain ay mas maikli;
• Ang pagbabago ng artipisyal na formula ay maaaring magdulot ng negatibong reaksyon mula sa katawan ng bata, at tiyak na makakaapekto ito sa kalidad ng pagtulog.

Sa madaling salita, kung ang iyong 6 na buwang gulang na anak ay nagsimulang mahirapan sa pagtulog sa gabi , Ang isa sa mga dahilan ay maaaring mga pagkakamali at pagkukulang sa nutrisyon - parehong dibdib at artipisyal.

Paano maayos na ayusin ang isang bakasyon para sa isang anim na buwang gulang na sanggol?

Ang kalinisan sa pagtulog ay dapat bigyan ng angkop na pansin. Kasama sa konseptong ito ang:

• kumportableng kumot: isang patag, katamtamang matigas na kutson, isang hindi masyadong malambot na unan, isang kumot kung saan ang sanggol ay hindi mabubuhol habang natutulog;
• kumportableng damit para sa pagpapahinga - hindi masikip at hindi masyadong maluwang, gawa sa natural o hindi bababa sa semi-synthetic na tela, walang magaspang na tahi, ribbons, mahabang kurbatang at katulad na mga accessories;
• kadiliman o dim lighting na hindi nakakasagabal sa paggawa ng sleep hormone melatonin. Kung hindi maginhawa para sa isang ina na pumasok sa silid kung saan natutulog ang bata, ganap na kadiliman, ang pinakamahusay na pagpipilian magkakaroon ng ilaw sa gabi, ngunit naka-install ang layo mula sa kuna;
• "tamang" temperatura at halumigmig. Kung ang silid ay mainit at tuyo, ang sanggol ay hindi makakatulog ng mahimbing. Napansin mo ba na ang isang 6 na buwang gulang na bata ay nagpapawis sa kanyang pagtulog, humihinga nang malalim, at humihilik? Sa susunod na araw, i-ventilate ang silid at i-on ang humidifier. Humihikbi at suminghot? Maaaring masyadong mamasa-masa ang silid, kumilos! Ang perpektong temperatura ng hangin sa nursery ay 17-18 degrees sa anumang oras ng taon.

Ano pa ang dapat mong malaman? Ang mga bata ay gustong matulog sa iba't ibang paraan. Kung ang isang bata ay natutulog sa kanyang tagiliran sa loob ng 6 na buwan, lumingon sa kanyang likod, pagkatapos ay sa kanyang tiyan, sinusubukan na gumapang o iwagayway ang kanyang mga braso, hindi mo dapat isipin na may mali sa kanya. Ganun kasimple ang lahat ang mundo ay sobrang magkakaibang at multifaceted na ang sanggol ay walang sapat na oras upang matutunan ang lahat ng mga nuances nito habang gising, kaya patuloy niyang ginagawa ito sa kanyang pagtulog.

Syempre, walang utang ang bata kahit kanino. Ang bawat bata at may sapat na gulang ay may indibidwal na pangangailangan para sa pagtulog, at ang gawain ng mga magulang ay kalkulahin ang indibidwal na pangangailangan para sa pagtulog ng bata at ilapat ito sa kanilang sitwasyon sa buhay.

Sa aming artikulo, tutulungan ka naming maunawaan kung ang iyong sanggol ay nakakakuha ng sapat na tulog? Alamin natin kung saan nagmumula ang mga pamantayan sa pagtulog at kung paano basahin ang mga ito nang tama at ilapat ang mga ito sa iyong sitwasyon. Suriin at unawain natin kung paano matukoy kung gaano karaming tulog ang kailangan ng iyong sanggol?

SAPAT BA ANG IYONG ANAK?

Napakahalaga na tiyakin na ang iyong sanggol ay nakakakuha ng sapat na tulog. Ang kakulangan sa tulog, o kakulangan sa tulog kung tawagin natin, ay mabilis na naipon at may napaka-negatibong epekto sa kalidad ng pagtulog at sa kapakanan ng bata.

Upang matiyak na ang iyong anak ay nakakakuha ng sapat na tulog, kailangan ng mga magulang na:

Obserbahan ang pagtulog ng iyong sanggol at itala ang mga ito sa isang sleep diary.

Ihambing ang iyong mga obserbasyon sa mga pamantayan sa pagtulog

Tanggalin ang mga palatandaan ng kawalan ng tulog sa iyong sanggol

PANOORIN ANG PAGTULOG AT RECORD NG IYONG BABY!

Ang pinaka karaniwang pagkakamali ang mga magulang kapag sinusuri ang sitwasyon ng pagtulog ay isang hindi tamang pagkalkula ng dami ng tulog bawat araw. Narito ang 5 panuntunan upang matulungan kang gumawa ng tumpak na mga obserbasyon kung gaano katagal natutulog ang iyong sanggol.

1) Siguraduhing isulat ang lahat ng iyong mga pangarap! Sa isang kuwaderno, mga tala, huwag umasa sa iyong memorya o damdamin.

2) Bilangin kabuuang halaga tulog kada araw! Habang hindi mo ito hinahati sa araw at gabi, maaaring may mga sitwasyon na hindi ang bata ang natutulog sa gabi at natutulog sa araw. Ngunit tandaan na ang pagtulog sa araw at pagtulog sa gabi ay hindi ganap na katumbas, bagaman habang lumalaki ang mga bata ay umaangkop sila upang mabayaran ang kakulangan ng isa sa kapinsalaan ng isa.

3) Huwag bilugan! Ang mga nanay ay may posibilidad na bilugan o magsulat nang halos. Huwag gawin ito dahil maraming tulog ang mawawala sa kalkulasyon at maaaring magkamali ka ng konklusyon. Halimbawa, ang sanggol ay nagising sa 15:42, itala sa 15:42, hindi 15:30!

4) Isaalang-alang ang pagtulog habang kumakain - sa dibdib o bote, dahil ang mga paggalaw ng paglunok at pagsuso ng sanggol ay nananatili habang natutulog.

5) Mahalagang obserbahan sa loob ng 3-7 araw upang makagawa ng mga layunin na konklusyon tungkol sa kung gaano karaming tulog ang iyong sanggol.

Panatilihin ang mga obserbasyon nang hindi bababa sa 3 araw. Para magawa tamang konklusyon, kailangan namin ng data na makabuluhang istatistika

MGA PAMANTAYAN SA PAGTULOG NG MGA BATA

Ihambing ang iyong mga obserbasyon sa pagtulog ng iyong anak sa mga pamantayan sa pagtulog.

Nagbibigay ang iba't ibang mga mapagkukunan iba't ibang pamantayan pagtulog at pagpupuyat para sa mga bata. Anong mga pamantayan ang ginagamit ng Sleep, Baby team? Ito ang mga pamantayan ng American Academy of Sleep, na inilabas kamakailan, noong Marso 2015. Pinag-aralan ng mga siyentipiko mula sa American National Academy of Sleep ang mga opinyon ng mga espesyalista sa iba't ibang larangan - mula sa mga psychologist, neurologist at pediatrician, hanggang sa mga somnologist at gerontologist.

Ang mga resulta ng kanilang pag-aaral ay ipinakita sa isang talahanayan na may mga pamantayan sa pagtulog para sa mga bata mula sa kapanganakan hanggang 5 taon.

Edad para sa mga full-term na sanggol	Kabuuang tulog bawat araw, oras	Sa gabi	Sa araw	Bilang ng mga naps sa araw
1 buwan	15-18	8-10	6-9	3-4 at >
2 buwan	15-17	8-10	6-7	3-4
3 buwan	14-16	9-11	5	3/4
4-5 buwan	15	10	4-5	3
6-8 na buwan	14,5	11	3,5	2-3
9-12 buwan	13,5-14	11	2-3,5	2
13-18 buwan	13,5	11-11,5	2-2,5	1-2
1.5-2.5 taon	12,5-13	10,5-11	1,5-2,5	1
2.5-3 taon	12	10,5	1,5	1
4 na taon	11,5	11,5	—	—
5 taon	11	11	—	—

Ito ay kinakailangan upang agad na gumawa ng isang reserbasyon na ang data na ibinigay sa talahanayan ay average na data sa kung gaano karaming malusog na mga bata ang aktwal na natutulog. At ang mga pamantayang ito ay hindi nangangahulugan na ito ang dapat matulog ng iyong anak. Ang mga pamantayan ay ibinigay bilang gabay!

Kung maingat nating pag-aralan ang talahanayan na may mga pamantayan sa pagtulog, makikita natin ang isang napakalaking normal na limitasyon. Napakalaki ng pagkakaiba sa pagitan ng upper at lower limit ng normal, hanggang 3 oras. Bakit ganon? Dahil ang bawat bata ay natatangi, at may mga genetic na katangian, mayroong tumaas na pisikal at emosyonal na stress, may mga kakaibang kagalingan at mga espesyal na kondisyon matulog at samakatuwid ang bawat tao ay mayroon indibidwal na pangangailangan para sa pagtulog!

ANO ANG NAKAKAIMPLUWENSYA SA INDIVIDUAL NA KAILANGAN NG BAWAT BATA?

• Mga tampok na genetic. Una sa lahat, ang indibidwal na pangangailangan para sa pagtulog ay naiimpluwensyahan ng mga genetic na katangian o Ang lahat ng mga tao ay nahahati sa mga matagal na natutulog at mga maikling natutulog. Paano maiintindihan kung anong uri ka? Sagutin ang tanong na "ilang oras ng pagtulog ang aabutin mo upang maabot ang isang estado kung saan hindi ka nakakaramdam ng antok?" Kung ang sagot ay 8-10 oras, ikaw ay isang mahabang tulog; kung ang sagot ay 6-7 oras, ikaw ay isang maikling tulog. Ang tampok na ito ay ipinapasa sa iyong sanggol. Ngunit hindi lamang genetika ang nakakaimpluwensya sa pangangailangan para sa pagtulog!
• Pagpupuyat, pisikal na aktibidad. Sa nakataas pisikal na Aktibidad, kailangan mas maraming tulog upang mabawi. Kung ang bata ay tumalon, tumakbo, lumipat, lumangoy sa pool o dagat, kung gayon ang dami ng tulog para sa pagbawi ay mas malaki. Kung ang bata ay gumugol ng kanyang mga oras ng paggising nang tahimik, malamang na kailangan niya ng mas kaunting tulog.
• Katayuan sa kalusugan. Para sa ilang mga kondisyon sa kalusugan, ang mga bata ay natutulog at gumaling. At kailangan mo ng mas maraming tulog.
• Mga kondisyon ng pagtulog. Napatunayan na sa mas mababang temperatura, access sa oxygen, at sa dilim, mas mahusay ang pagtulog.
• Paghahanda para sa pagtulog maaaring kumilos na nagpapasigla o, sa kabaligtaran, nakakarelaks.

Hindi na kailangang ayusin ang pagtulog ng iyong sanggol sa anumang pamantayan. Ngunit ang pananaliksik at pagsasanay ay nagpapakita na ang mga paglihis mula sa average ng higit sa 60 minuto sa isang direksyon o isa pa ay napakabihirang.

MGA ALAMAT NG KULANG SA TULOG O HINDI SAPAT NA TULOG

Sa pangkalahatan, kung ang isang bata ay regular na natutulog ng 2-3 oras na mas mababa kaysa sa "karaniwan", maaari nating kumpiyansa na sabihin na hindi siya nakakakuha ng sapat na tulog. Ngunit kahit na nasa loob ka ng inirekumendang agwat, ipinapayo namin sa iyo na suriin na walang mga palatandaan ng kawalan ng tulog sa pag-uugali ng iyong sanggol.

Upang makita ang mga ito, sapat na upang maingat na subaybayan ang kanyang pag-uugali at kagalingan.

Mula sa humigit-kumulang 6 na buwang edad, ang mga sumusunod na pattern ng pag-uugali ay karaniwang nagpapahiwatig na ang iyong sanggol ay masyadong natutulog para sa kanyang edad:

Ang bata ay natutulog tuwing nasa kotse o andador

Normal para sa mga sanggol hanggang 3-4 na buwan na makatulog kaagad kapag gumagalaw. Ngunit ang isang natutulog na bata na mas matanda sa 4-6 na buwan ay malamang na hindi palaging nasa kotse, maliban kung ang paglalakbay ay kasabay ng pagsisimula ng kanyang karaniwang regular na pagtulog.

Mahalagang tandaan na ang bata ay dapat matulog sa bahay sa kanyang sariling kama sa dilim at katahimikan, at ang pagtulog sa paggalaw ay hindi maganda ang kalidad.

Ang bata ay hindi gumising sa kanyang sarili hanggang 7:30 ng umaga

Dito kinakailangan na gumawa ng reserbasyon na, karaniwan, ang mga batang wala pang 5 taong gulang ay mas maganda ang pakiramdam kung mamumuhay sila ayon sa maagang iskedyul, alinsunod sa biyolohikal na orasan katawan. Nangangahulugan ito na ang bata ay dapat matulog sa 19.30 - 20.00 sa gabi at gumising sa pagitan ng 6.00 at 7.30 ng umaga. Ang gayong mga bata ay gumising na ganap na natutulog, at papasok magandang kalooban. Kung isang taong gulang na bata natutulog hanggang 9 o 10 ng umaga - ito ay isang tiyak na senyales na hindi siya natutulog sa oras, o ang kanyang pagtulog sa gabi ay hindi mapakali at hindi sapat na nagpapanumbalik ng lakas. Sa madaling salita, ang gayong sanggol ay kulang sa kalidad, napapanahong pagtulog.

Video lesson Gaano katagal dapat matulog ang isang bata? Mag-subscribe sa aming YouTube channel para hindi makaligtaan ang mga bagong video!

Sa araw, ang bata ay nagiging pabagu-bago, magagalitin, o tila sobrang pagod.

Sa regular na kakulangan ng tulog, ang antas ng stress hormone na cortisol ay tumataas sa katawan ng bata. Ang hormone na ito ay dahan-dahang inaalis mula sa dugo at nakakaapekto nadagdagan ang excitability at upang gawing kumplikado ang mga proseso ng pagsugpo sa maselan at hindi pa nabuong nervous system ng sanggol.

Kadalasan nangyayari na ang isang "mahirap" na bata ay nagiging kalmado at nababaluktot pagkatapos na tulungan siya ng kanyang mga magulang na iwasto ang kanyang gawain, pagbutihin ang kalidad at dagdagan ang dami ng pagtulog.

Minsan, bawat ilang araw, ang bata ay biglang nakatulog sa gabi nang mas maaga kaysa karaniwan.

Halimbawa, maaari siyang "pumunta sa gabi" mula sa kanyang huling pag-idlip. Sa gayon katawan ng mga bata Sinisikap niyang makabawi sa kanyang regular na kakulangan sa tulog. Ang mabuting kalinisan sa pagtulog ay nangangahulugan na ang iyong anak ay natutulog at gumising nang sabay.

Laging bumangon ang bata bago mag-6 am

Kabalintunaan, ang pagbangon ng masyadong maaga ay kadalasang resulta ng , o masyadong late na oras ng pagtulog. Ang prinsipyong "mamaya ka matulog, mas maaga kang gumising sa umaga" kadalasan ay hindi gumagana sa mga bata hanggang sa tungkol sa paaralan. Maaga pa rin silang gumising, at kulang na lang sa tulog kung huli silang natulog.

Laging natutulog ang bata at nagigising na umiiyak

Kung wala problemang pangmedikal, pagkatapos ay ang mga protesta at luha "sa paligid ng mga panaginip", bilang isang panuntunan, ay nagpapahiwatig na ang bata ay natutulog sa maling oras, ay sobrang pagod bago matulog, o hindi nakakakuha ng sapat na tulog habang natutulog. Hindi ito nalalapat sa napakabata na mga bata (hanggang 4-5 na buwan), na sa panahon ng mahabang tulog maaaring magutom nang husto.

Kung ang kahit isa sa mga punto ay totoo sa iyong kaso, subukang taasan ang tagal ng pagtulog ng iyong sanggol nang hindi bababa sa 10-15 minuto sa isang araw. Ang pinakasimpleng bagay ay patulugin siya nang mas maaga sa gabi.

Mangyaring tandaan na hindi lamang ang dami ng pagtulog ang mahalaga, kundi pati na rin ang kalidad ng pagtulog! Samakatuwid, sa sagot sa tanong na "Gaano karaming tulog ang dapat matulog ng isang bata?", hindi lamang mga bilang ng mga inirerekomendang pamantayan sa pagtulog.

ILANG TULOG AT PAGGISING ANG KAILANGAN NG BATA?

Kung titingnan natin ang mga bilang ng mga pamantayan sa pagtulog sa bilog na anyo, makikita natin ang mga sumusunod na pattern:

• sa 1 buwan ng buhay ang sanggol ay natutulog ng humigit-kumulang sa parehong bilang ng mga oras sa araw at sa gabi: 9 na oras sa gabi at 8 oras sa araw para sa 4-5 na pagtulog sa araw
• na sa 2 buwan ng buhay Ang pagtulog sa gabi ay may malaking bahagi (9.5 oras sa gabi at 6.5 oras sa araw)
• ang dami ng pagtulog sa gabi ay tumataas hanggang 11 oras sa pamamagitan ng 4-5 na buwan ng buhay at nananatiling hindi nagbabago hanggang sa 5 taon (ang pamantayan ng pagtulog sa gabi sa mga bata mula 4-5 na buwan hanggang 5 taon ay nasa average na 11 oras)
• ang bilang ng mga naps sa araw ay unti-unting nababawasan- Ang 3 naps ay tumatagal ng hanggang 9 na buwan, 2 naps ang kailangan hanggang 1.5 taon
• Ang pangangailangan para sa pagtulog ay nawawala sa 4 na taong gulang, ngunit mahalagang mapanatili ang isang "tahimik na oras"

Lumalaki ang oras ng paggising kasama ang sanggol. Sa unang buwan ng buhay, ang bata ay gising sa loob ng 15-45 minuto. Unti-unti, tumataas ang WB at nasa edad na 5, ang mga bata ay makatiis ng hanggang 11-13 oras ng pagpupuyat.

Tandaan na ang oras ng paggising ay hindi pareho sa buong araw, nagbabago ito: sa umaga, pagkatapos ng pagtulog sa isang gabi - ang pinakamaikling; sa gabi, bago ang oras ng pagtulog - ang pinakamahabang!

ANO ANG DAPAT GAWIN KUNG HIGIT SA NORMAL ANG NATULOG NG BATA?

Kadalasan, ang mga magulang ng mga bata na may kakulangan sa pagtulog ay pumupunta sa amin. Sinusubukan naming "matulog" ang sanggol at ayusin ang rehimen alinsunod sa kanya mga biyolohikal na ritmo at indibidwal na pangangailangan para sa pagtulog. Ngunit kung ang isang bata ay madalas na natutulog, ang mga magulang ay karaniwang masaya at bihirang humingi ng tulong.

Gusto ka naming balaan - masyadong mahabang tulog baka delikado!

Kung ang isang sanggol na wala pang 1 buwan ay natutulog nang higit sa normal. Kung ang isang bagong panganak ay natutulog ng masyadong mahaba, siya ay nagiging dehydrated at nasa panganib ng pagbaba ng timbang. Samakatuwid, mahalagang huwag hayaan siyang matulog ng higit sa tatlong oras sa araw at higit sa 5 oras sa gabi. Gumising ka at pakainin ang iyong sanggol!

Kung ang isang sanggol na higit sa 1 buwan ay natutulog nang higit sa normal. Kailangan mong obserbahan at huwag magmadali sa mga konklusyon:

• Mag-obserba nang hindi bababa sa 7 araw! Ito ay maaaring isang pansamantalang kababalaghan; ang sanggol ay maaaring "makatulog" pagkatapos ng pagtaas ng trabaho o sakit.
• Maaaring magkaroon ng epekto ang mga gamot! Ang pag-aantok na ito ay maaaring resulta ng pagkuha ng tiyak mga gamot, halimbawa antihistamines. Isaalang-alang ito!
• Nagpapatuloy ba ang kondisyon pagkatapos ng 7 araw? Kung pagkatapos ng 7 araw ng pagmamasid ang kondisyong ito ay nagpapatuloy o lumala, dapat kang kumunsulta sa isang neurologist. Dahil ang hypersomnia sa isang sanggol ay maaaring isang senyales na may nangyaring mali sa paggana ng nervous system.

Kung hindi mo magawang mapabuti ang tulog ng iyong sanggol nang mag-isa, makipag-ugnayan. Pipili sila ng plano ng serbisyo na angkop para sa iyo, susuriin ang iyong nakagawian, mga kondisyon ng pagtulog at pagkakatulog, at ibibigay ang lahat ng kinakailangang hakbang-hakbang na rekomendasyon.