Ang malusog na singaw ay ginawa sa isang paliguan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga pagbubuhos ng iba't ibang mga halamang gamot sa tubig. Mayroong iba't ibang mga recipe para sa mga tincture ng pampainit ng sauna, kung saan maaari kang makakuha ng tulong ng enerhiya at kahit na gamutin ang sakit. Ang mga pagbubuhos ay inilalagay sa pampainit at nabuo ang singaw.
Herbal infusion para sa paliguan
Noong nakaraan, gumamit sila ng tinapay na kvass o beer, at ang silid ng singaw ay may aroma ng sariwang tinapay. Pagkatapos idagdag ang mga ito sa tubig, ini-spray nila ang likido sa mga istante at sa heater. Batay sa likas na katangian ng kanilang epekto sa katawan, ang mga pagbubuhos ay maaaring nahahati sa tatlong grupo:
- pagpapatahimik;
- antiseptiko;
- gamot na pampalakas.
Mga halamang gamot para sa pampainit
Isang pagpapatahimik na pagbubuhos na mapagkawanggawa, naglalaman ito ng mga halamang gamot tulad ng chamomile, thyme, oregano, green pine needles, birch buds, motherwort, mint at iba pang mga halaman. Naglalabas sila ng mga espesyal na mahahalagang langis, at ang mga amoy na ito ay kumakalat sa layo na 1.5-2 metro. Buweno, pagkatapos ng pagbubuhos ay tumama sa mainit na mga bato, ang buong silid ng singaw ay napuno ng mga aroma ng pagpapagaling.
Herbal infusion para sa paliguan
Ang mga sumusunod na pagbubuhos ay maaaring ihanda:
- kumuha ng oregano, chamomile, thyme, green spruce needles, at birch buds sa pantay na sukat.
- valerian root (1 bahagi), motherwort herb (2 bahagi), peppermint (2 bahagi), at ang halo na ito ng herbs (1 kutsara) ay ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo. Ang sabaw ay pinakuluang para sa 10 minuto at pagkatapos ay infused para sa kalahating oras. Gumamit ng isang diluted infusion: kalahati ng isang baso ng pagbubuhos ay natunaw sa isang litro ng tubig.
- Para sa pagbubuhos, kumuha ng chamomile (1 bahagi), lily of the valley (1 bahagi), peppermint (3 bahagi), haras na prutas (2 bahagi), valerian root (4 na bahagi). Ang timpla (2 tablespoons) ay ibinuhos ng tubig na kumukulo (1 tasa). Ang sabaw ay pinakuluan sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 5-7 minuto. Matapos itong ma-infuse sa loob ng 20 minuto, ito ay diluted sa isang litro ng tubig.
Sa pamamagitan ng paggamit ng gayong mga herbal na pagbubuhos para sa isang paliguan, maaari mong matagumpay na makayanan ang stress, makapagpahinga, at lumikha ng kapayapaan at katahimikan sa iyong tahanan.
Mga pagbubuhos ng antiseptiko
Para sa isang disinfectant infusion, kumuha ng sage, mint, eucalyptus at thyme sa pantay na sukat. Ito ay kadalasang ginagamit muna upang patayin ang lahat ng mikrobyo sa banyo. Sa pamamagitan ng pagwiwisik ng pagbubuhos, inaalis nila ang bakterya sa itaas na respiratory tract at sa balat.
Upang maghanda ng mga pagbubuhos ng antiseptiko, kumuha ng mga halamang gamot na may mga katangian ng disimpektante. Kabilang dito ang: yarrow, sage, juniper, chamomile, thyme, eucalyptus, birch, calendula at black poplar.
Oregano (ina)
Tonic na pagbubuhos
Kapag ginamit, ang central nervous system ay pinasigla. Halimbawa, maaari kang kumuha ng 1 bahagi ng poplar buds, 2 bahagi ng tansy at 1 bahagi ng dahon ng bison para sa pagbubuhos.
Sa simula ng malamig, dank na panahon, ang bilang ng mga sakit ay tumataas nang husto. Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng maraming halaman ay kilala mula noong sinaunang panahon. Ginagamit ang mga ito bilang antimicrobial, sedative, antipyretic o tonic substance. Ang mga may tubig na pagbubuhos ng mga sangkap na ito ay ginagamit para sa mga layuning panggamot.
Eucalyptus. Ang pagbubuhos mula sa mga dahon ng halaman ay isang antimicrobial agent. Para sa mga paglanghap mula sa eucalyptus. Ang pagbubuhos para sa pampainit ay inihanda sa mga sumusunod na sukat: dahon ng eucalyptus (1 kutsara) bawat baso ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng 20 minuto at pagkatapos ay ihalo sa isang litro ng tubig.
Mint. Ang halaman na ito ay palaging itinuturing na may paggalang sa Rus'. Ginamit ito para sa maraming sakit, at ginamit din ito ng mga kababaihan para sa mga layuning pampaganda. Sa ilalim ng impluwensya ng mint ito smooths out, na ang dahilan kung bakit tulad ng bath infusions ay laganap sa lahat ng dako. Tumutulong sila sa paggamot ng angina pectoris, sipon, sakit ng ulo, upang mapabuti ang mood at sa maraming iba pang mga kaso.
Oregano (motherboard). Ang halaman na ito ay sikat sa banyo dahil sa pambihirang aroma at mga katangian ng pagpapagaling. Ginagamit ito para sa insomnia, neuroses, nervous disorders, bronchitis, gastritis at utot. Ang mga pagbubuhos ng oregano ay matagumpay na ginagamit para sa mga babaeng sakit.
Linden. Ginagamot ng mga tao ang linden blossom mula noong sinaunang panahon. Ang halamang gamot ay may diaphoretic, antipyretic, expectorant at bactericidal properties. Ang Linden ay malawakang ginagamit hindi lamang para sa paggamot, kundi pati na rin para sa aromatization sa paliguan.
Mga recipe para sa pampainit:
- mustasa. Ang isang dessert na kutsara ng mustasa ay pinirito sa isang tuyong kawali. Pagkatapos ay pukawin ang mustasa sa tatlong litro ng tubig. Ang tincture na ito para sa pampainit ay magiging isang mahusay na paraan ng pag-iwas sa trangkaso at makabuluhang mapabuti ang kaligtasan sa sakit.
- ang alikabok ng hay ay ibinubuhos sa isang balde ng tubig na kumukulo. Mag-infuse ng isang oras, pagkatapos ay salain. Ang pagbubuhos ay ibinubuhos sa isang pampainit, at ang cake, na nakabalot sa tela, ay ipinahid sa katawan. Ang hay ay laging naglalaman ng mga halamang gamot. Ang pagbubuhos na ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at tinatrato ang insomnia at brongkitis.
- kumuha ng ilang sanga ng thyme at ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo. Matapos itong ma-infuse sa loob ng 30 minuto, salain ang sabaw at magdagdag ng 4 ML ng langis ng eucalyptus.
Ang pagbubuhos ng horsetail ay kapaki-pakinabang
- Pinong tumaga ang mga sariwang sanga ng pine (fir, spruce). Kumuha ng 5 dakot ng pine needles sa isang balde at ibaba ang mga ito sa balde ng tubig mismo. Mag-iwan ng halos 30 minuto. Sa banyo, ang gayong pagbubuhos ay makakatulong sa mga kababaihan sa panahon ng menopause. Bilang karagdagan, ginagamot nito ang mga bato at pantog, at may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system.
- kumuha ng chamomile, thyme at oregano sa pantay na bahagi. Ang halo ng mga halamang gamot ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at iniwan ng 4 na oras. Ang pagbubuhos na ito para sa pampainit ay tinawag na "Aroma ng Steppe."
- Ang berdeng dahon ng malunggay (sariwa o tuyo) ay ibinabad sa isang balde ng tubig na kumukulo sa loob ng kalahating oras. Ang malunggay na tincture ay nakakatulong na mapabuti ang kaligtasan sa sakit.
- Ang isang decoction ng oak bark ay kapaki-pakinabang para sa mga sakit sa balat. Kumuha ng isang kilo ng halaman at pakuluan ito. Kailangan mo ng kalahating balde ng tubig, at kumukulo ang sabaw hanggang sa maging madilim.
- Para sa mga sakit ng bato at pantog, ang isang decoction ng horsetail na may mansanilya at St. John's wort ay lubhang kapaki-pakinabang. Ang mga damo ay kinuha sa pantay na bahagi upang maghanda ng isang decoction.
- nakuha sa pamamagitan ng paggamit ng pagbubuhos ng mga dahon ng kurant. Ang mga nakapagpapagaling na katangian nito at mayamang komposisyon (bitamina C, mahahalagang langis) ay ginawa ang paggamit ng mga currant na lubhang kapaki-pakinabang sa paliguan. Ang pagbubuhos ay may tonic at diaphoretic properties.
- Kumuha ng mga ugat ng burdock, na dati nang giniling sa isang gilingan ng karne, magdagdag ng mga dahon. Ang isang balde ng tubig ay mangangailangan ng 300 gramo ng burdock. Ang pagbubuhos ay ginagamit para sa mga pampainit at mga maskara sa paglago ng buhok.
- Ginagamit din ang pagbubuhos ng lavender sa paliguan. Pinapahusay ng mga mabangong singaw ang paggana ng mga capillary at mga daluyan ng dugo, at ginagamot ang mga sakit sa nerbiyos at puso.
- Ang mga pagbubuhos na ginawa mula sa oat straw para sa mga silid ng singaw ay nakapagpapagaling din. Ang mga ito ay ipinahiwatig para sa mga sakit ng pantog, bato at rayuma.
- isang kutsara ng pulot ay diluted sa 2.5 liters ng tubig. Ang likidong ito ay ibinubuhos sa pampainit upang makagawa ng mabangong singaw. Ang ganitong paliguan ay mag-aayos ng sistema ng nerbiyos at makakatulong na mapupuksa ang hindi pagkakatulog.
- ang ilan ay gumagamit ng pagbubuhos ng kape para sa pampainit. Ang mga tagahanga ng ganitong uri ng singaw ay naniniwala na ang aroma na ito ay tradisyonal sa mga oriental na paliguan. Ito ay dahil sa ang katunayan na pagkatapos ng mga pamamaraan sa mga paliguan ay madalas silang umiinom ng kape.
Mga halamang gamot para sa paliguan
Konklusyon!
Mayroong maraming mga recipe para sa paggamit ng mga panggamot na damo para sa mga infusions sa paliguan. Upang lumikha ng isang mabangong paliguan, ibuhos ang pagbubuhos sa mga bato, alternating na may regular na mainit na tubig. Ito ay pinaniniwalaan na sa kasong ito lamang ang paliguan ay magiging pantay na puspos ng mga mabangong singaw.
Ang mga herbal na pagbubuhos na ginagamit para sa mga paliguan ay may malakas na epekto sa pagpapagaling. Ito ay pinaniniwalaan na ang paggamit ng naturang mga decoction ay magbibigay ng mas malakas na epekto kaysa sa paglanghap ng mga herbal aerosol. Ang kailangan mo lang gawin ay piliin nang tama ang naaangkop na bayad.
Abante
Ayon sa kaugalian, ang Russian bathhouse ay gumagamit ng mga pagbubuhos ng kvass, beer at honey upang lumikha ng mabangong "singaw ng tinapay" at "honey spirit." At upang madagdagan ang nakapagpapagaling na epekto ng singaw, kailangan mong magdagdag ng mga decoction at pagbubuhos ng mga halamang gamot sa pampainit kasama ng tubig. Ang naka-target na epekto ng paglanghap ay nakasalalay sa mga aktibong sangkap ng mga halaman na ito. Mag-ingat sa undiluted decoctions! Hindi sila dapat iwiwisik sa mga mainit na bato o istante, kung hindi man ang silid ng singaw ay mapupuno ng usok, lilitaw ang isang masangsang na amoy, at ang araw ng paliguan ay kailangang ipagpaliban.
Mas mainam na unang iwiwisik ang isang pares ng mga ladle ng ordinaryong tubig sa mga bato, at pagkatapos ay isang maliit na sabaw o pagbubuhos. Kung ang gamot ay may malakas na aroma, mas mahusay na kahaliling: decoction - malinis na tubig - decoction. Ang dami ng isang solong paghahatid ay 150 g.
Paano mag-steam ng maayos - 3 kapaki-pakinabang na tip
1. Hindi ka maaaring singaw sa isang buong tiyan o, sa kabaligtaran, gutom. Ang pinakamainam na oras ay ilang oras pagkatapos kumain.
2. Huwag mag-alala sa silid ng singaw, hayaan hindi lamang ang iyong mga kalamnan, kundi pati na rin ang iyong mga nerbiyos na magpahinga.
3. Bago bumisita sa paliguan, dapat kang maligo, ngunit walang sabon, upang ang tuyong balat ay hindi masunog; Hindi na kailangang hugasan ang iyong buhok - na may tuyong buhok, ang init ay mas madaling tiisin.
|
Mga decoction para sa paliguan (steaming) - mga recipe |
||
|
Tambalan |
Paghahanda |
Mga kapaki-pakinabang na tampok |
|
thyme (creeping thyme) at oregano |
Ibuhos ang ilang mga sprigs ng mga tuyong damo sa 2 tasa ng tubig na kumukulo, isara ang takip, init sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 15 minuto, mag-iwan ng 45 minuto, pilitin; gumamit ng 100 ML ng pagbubuhos bawat 3 litro ng mainit na tubig |
tumulong sa mga sakit sa paghinga at balat, kalmado ang sistema ng nerbiyos, at may mga katangian ng disinfectant. Ang mga halamang gamot na ito sa anumang anyo ay kontraindikado para sa mga buntis na kababaihan (at sa totoo lang, ang mga buntis na kababaihan ay walang magawa sa banyo) |
|
juniper at eucalyptus |
2 tbsp. l. karayom o durog na dahon, ibuhos ang 500 ML ng tubig na kumukulo sa isang termos, isara nang mahigpit, mag-iwan ng halos isang oras; palabnawin ang pagbubuhos sa isang balde ng mainit na tubig |
Pinapalakas ang nervous system. Kapaki-pakinabang para sa pustular at ulcerative lesyon sa balat, talamak na pamamaga ng respiratory tract |
|
malunggay at mustasa |
singaw ng sariwang malunggay na dahon sa isang balde ng tubig na kumukulo sa loob ng 30 minuto, pilitin, magdagdag ng unti-unting hindi natunaw; 1 tsp. matunaw ang mustasa sa 3 litro ng tubig na kumukulo |
isang mahusay na katutubong lunas para sa mga sipon; Ang mustasa powder ay dapat munang iprito sa isang tuyong kawali. |
ANG AKING RECIPE NG TSA PARA SA KABUBUHAN
Sa pagdating ng taglagas at taglamig, dinaig tayo ng depresyon, kalungkutan at kawalang-interes. At lahat dahil sa kakulangan ng serotonin - ang hormone ng kaligayahan na responsable para sa mabuting kalooban at emosyonal na katatagan. Sa panahong ito, ang ating katawan ay pinaka-madaling kapitan sa iba't ibang mga virus na nagdudulot ng mga sakit. Ang dahilan ay nabawasan ang kaligtasan sa sakit. Tutulungan ka ng herbal na tsaa na makayanan ang lahat ng ito. At hindi kinakailangan na bilhin ito sa parmasya. Maaari kang maghanda ng isang nakapagpapagaling na inumin sa iyong sarili.
Kapag may mga palatandaan ng karamdaman, nagmamadali kaming pumunta sa botika na may dalang gamot. At, siyempre, binibigyan namin ng kagustuhan ang mga produktong herbal. Matapos basahin ang mga tagubilin, naiintindihan namin na naglalaman ang mga ito ng mga karaniwang halaman na tumutubo sa aming mga parang at kagubatan o kahit sa aming hardin.
Para sa aking sarili, pinili ko ang mga halamang gamot para sa tsaa na magpapalakas sa immune system, maglilinis ng mga daluyan ng dugo, mag-alis ng mga lason, magpababa ng presyon ng dugo, kalmado ang sistema ng nerbiyos at sa parehong oras ay may kaaya-ayang aroma.
Ang komposisyon ay ang mga sumusunod: mint, lemon balm, thyme, calendula flowers, chicory flowers, marshmallow flowers, echinacea flowers and leaves, Jerusalem artichoke flowers and leaves, agrimony, corn silk, chamomile.
Mint– isang halamang gamot na may malinaw na aroma. Ang mga pagbubuhos ng mint ay nagpapaginhawa sa pananakit ng ulo, nagpapasigla sa aktibidad ng puso, nagpapagaan ng tiyan at bituka na colic, at nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos. Kinokolekta ko ang mint bago ito namumulaklak, kadalasan ay gumagamit ng mga dahon at tangkay.
Melissa Ito ay may masarap na aroma, nagpapasigla at nagpapalakas sa buong katawan sa kabuuan. Maipapayo na kolektahin ito bago ang pamumulaklak. Pagkatapos ng pagpapatayo, ang damo ay dapat na agad na ilagay sa isang mahigpit na selyadong lalagyan.
Sabaw ng thyme pinapawi ang pagkapagod, pinapalakas ang katawan sa kabuuan, pinapabuti ang kagalingan at metabolismo, tumutulong sa hindi pagkakatulog, at may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system. Kinokolekta ko ang thyme sa panahon ng pamumulaklak.
Calendula ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng puso, pagpapababa ng presyon ng dugo at pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo. Ito ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa buong katawan at may bactericidal properties. Kinokolekta ko ang namumulaklak na mga bulaklak ng calendula, naglalaman sila ng mga pinaka-kapaki-pakinabang na sangkap.
Chicory pinatataas ang mga panlaban ng katawan, normalize ang metabolismo, may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system, at pinahuhusay ang aktibidad ng puso. Nangongolekta ako ng mga bulaklak ng chicory sa umaga; sa hapon maaari silang malanta at mawala ang ilan sa kanilang mga nakapagpapagaling na katangian.
Gumagamit ako ng maputlang rosas na bulaklak para sa tsaa para sa mga layuning pang-iwas. marshmallow. Mayroon silang pagpapatahimik na epekto sa gastrointestinal tract.
Echinacea pinapagana ang mga panlaban ng katawan, tumutulong sa paglaban sa mga virus, pinapa-normalize ang presyon ng dugo, pinapawi ang pagkapagod, pinapalakas ang memorya at pinapabuti ang paningin, pinapabuti ang mood at pagganap. Inihahanda ko ang halaman sa panahon ng pamumulaklak.
Mga dahon at inflorescence Jerusalem artichoke dagdagan ang kaligtasan sa sakit, alisin ang kolesterol, maiwasan ang atherosclerosis, ayusin ang mga antas ng asukal sa dugo. Kinokolekta ko ang mga batang dahon bago pa mamulaklak ang halaman, mga bulaklak - sa sandaling mamukadkad sila.
Agrimony ginagamit bilang astringent at disinfectant para sa hindi pagkatunaw ng pagkain, pagkalason, mga nakakahawang sakit ng gastrointestinal tract, pagdurugo at almuranas. Kinokolekta ko ang agrimony sa panahon ng pamumulaklak at naghahanda ng tangkay na may mga dahon at bulaklak.
Mais na sutla naglalaman ng isang kumplikadong mga biologically active na elemento sa kanilang natural na anyo at ginagamit bilang isang pangkalahatang pagpapalakas at pang-iwas na ahente.
Ang inuming chamomile ay nakakatulong sa mahinang kalusugan at pagkapagod. Uminom ng isang baso ng chamomile tea sa gabi at makakalimutan mo ang tungkol sa insomnia. Kinokolekta ko ang chamomile sa panahon ng pamumulaklak, sa tuyo, walang hangin na panahon, at tuyo ito sa lilim upang mapanatili ang lahat ng mga nakapagpapagaling na sangkap.
Kapag ang lahat ng mga damo ay nakolekta at natuyo, inilalagay ko ang mga ito sa isang malinis na mesa, masahin ang mga ito gamit ang aking mga kamay at ihalo ang mga ito upang ang bawat kutsarita ng mga tuyong hilaw na materyales ay naglalaman ng lahat ng mga sangkap ng koleksyon ng mga halamang gamot. Nagtitimpla ako nito tulad ng regular na tsaa (2-3 kutsarita ng mga tuyong hilaw na materyales bawat baso ng tubig) o idinagdag ito sa karaniwan kong itim o berdeng tsaa (1 kutsarita ng herbal tea at mas kaunting dahon ng tsaa kaysa karaniwan). Hinahayaan ko ito ng mga 10 minuto at sariwa lang ang inumin. Maipapayo na maghanda ng gayong koleksyon para sa taglamig at gamitin ito sa panahon kung kailan ang ating katawan ay pinaka-madaling kapitan sa mga impeksyon sa viral.
: Ang pagpapahinga sa isang silid ng singaw ay may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa ating katawan, kundi pati na rin sa ating kalooban at pangkalahatang kagalingan. Ang ganitong paglilibang ay nakakatulong na palakasin ang immune system, linisin ang katawan, mapawi ang stress, at para sa mga kababaihan ay nakakatulong din ito upang maglinis ng kanilang pigura at mapabuti ang kulay ng balat. Nais mo bang gawin ang iyong pagpapahinga sa sauna hindi lamang kasiya-siya, ngunit kapaki-pakinabang din? Pagkatapos ay iminumungkahi namin na magdagdag ka ng mga halamang gamot para sa paliguan sa iyong mga pamamaraan.
Bath steamer - ano ito? Paano ito gagawin ng tama?
Ang bath steaming ay mga tuyong damo na ginagamit sa isang silid ng singaw. Ang mga ito ay brewed upang bumuo ng isang decoction at poured sa ibabaw ng mga bato. Kapag ang singaw ay sumingaw, ang hangin ay napuno ng mga bitamina, mahahalagang langis at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap, na sa panahon ng paghinga ay pumapasok sa katawan at pinupuno ito, na may kapaki-pakinabang na epekto.
Noong nakaraan, ang mga bundle ng mga tuyong damo ay nakabitin sa bathhouse, ngunit ngayon ang mga herbal mixtures para sa bathhouse ay mas madalas na ipinakita sa anyo ng mga pulbos. Ang mga ito ay naka-imbak sa mga bag at ginagamit habang nagpapahinga sa bathhouse upang lumikha ng isang espesyal na kapaligiran sa steam room. Mahalaga na ang mga bag ay gawa sa mga likas na materyales: chintz, linen, calico, atbp.
Mayroong ilang mga patakaran, ang sitwasyon ay katulad ng mga halamang gamot: upang maihatid nila ang nais na resulta, kailangan mong malaman kung paano gamitin ang mga ito. Una kailangan mong magpasya kung gagamit ka ng isang handa na decoction o isang koleksyon ng mga halamang gamot para sa paliguan.
Ang mga bath infusions ay puro likidong gawa sa sariwa o tuyo na mga halamang gamot. Ang kanilang buhay sa istante ay ilang araw. Mayroon ding mga tincture ng alkohol para sa mga paliguan na maaaring maimbak nang mas matagal. Ang bentahe ng mga handa na pagbubuhos ay hindi mo kailangang mag-aksaya ng oras sa paghahanda ng mga ito, handa na silang gamitin.
Ang mga paghahanda sa paliguan ay naiiba sa mga decoction na sila ay naka-imbak na tuyo sa loob ng mahabang panahon, ngunit sila ay mabilis na niluluto.
Ang mga halamang gamot ay maaari ding bilhin na handa nang gamitin, kung saan ang kailangan mo lang gawin ay itimpla ang mga ito upang makagawa ng pagbubuhos. Ngunit kung nais mong ihanda ang mga halamang gamot sa iyong sarili, dapat itong gawin nang maaga, bago pumunta sa silid ng singaw. Kinakailangang ihanda ang mga halamang gamot: kailangan mong kolektahin ang mga buong dahon at tangkay na walang mga palatandaan ng pagkabulok, pinsala ng mga peste, atbp. Karamihan sa mga halaman ay kailangang anihin sa panahon ng pamumulaklak, mas mabuti sa tuyong panahon at sa umaga. Inirerekomenda na matuyo ang mga halaman sa isang nasuspinde na estado sa isang maaliwalas na silid; kung hindi ito posible, maaari silang ilagay sa lupa sa pamamagitan ng paglalagay ng isang tela o pagkalat ng papel, ngunit pagkatapos ay huwag kalimutang regular na baguhin ang substrate. at baligtarin ang damo. Susunod, ang mga halaman ay kailangang lupa sa isang sukat na humigit-kumulang 5-10 mm. Ang mga handa na damo ay maaaring ilagay sa mga bag o garapon ng salamin.
Kaya, handa na ang mga damo, ngayon ay maaari nating pag-usapan kung paano gumawa ng sabaw para sa paliguan. Upang gawin ito, kailangan mong pakuluan ang tubig sa isang lalagyan sa rate na 3-4 liters bawat 100 g ng herbal mixture. Pagkatapos ay kailangan mong ibuhos ang damo sa tubig na kumukulo at magpatuloy sa pagkulo. Kapag ang tubig ay nagsimulang kumulo muli, bawasan ang apoy sa mahina at lutuin ng ilang minuto pa, na tinatakpan ang kaldero ng takip. Pagkatapos ay salain ang sabaw at ibuhos ito sa isang mainit na kalan o mga bato.
Hindi na kailangang ibuhos ang buong sabaw sa mga bato nang sabay-sabay; mas mahusay na gawin ito nang paunti-unti, upang ang hangin sa silid ng singaw ay mapuno ng aroma ng mga halamang gamot sa buong oras na nakakarelaks ka.
Mga halamang gamot para sa paliguan at sauna
Kung pinag-uusapan natin kung anong mga halamang gamot ang niluluto sa isang bathhouse, napakalaki ng pagpipilian: ang bawat isa sa kanila ay may sariling natatanging katangian, kaya ang sinuman ay maaaring pumili ng mga herbal na pagbubuhos batay sa kanilang mga kagustuhan. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa isang posibleng reaksiyong alerdyi; kung ikaw ay alerdyi sa anumang damo, kung gayon, siyempre, hindi mo ito maidaragdag.
Sa ibaba ay titingnan natin ang pinakasikat na mga halamang gamot sa Russia at pag-uusapan ang kanilang mga katangian.
Chamomile sa paliguan
Ang mga bulaklak ng wildflower na ito ay naglalaman ng malaking halaga ng bitamina C at carotene; ang komposisyon na ito ay nakakatulong na palakasin ang immune system at tumutulong na labanan ang mga impeksiyon.
Ang chamomile ay mahusay kung gusto mong makapagpahinga nang maayos at gamutin ang mga problema sa paghinga. Lalo na inirerekomenda na pumili ng pagbubuhos ng chamomile sa panahon ng malamig at trangkaso.
Mint sa sauna
Ang Mint ay isa sa pinakasikat na uri ng mga halamang gamot na ginagamit sa mga sauna. Ito ay may mahusay na paglamig at nakakapreskong epekto at isang hindi kapani-paniwalang kaaya-ayang aroma, na gagawing mas kasiya-siya ang mga pamamaraan sa pagligo.
Kung napansin mo ang mga unang palatandaan ng isang malamig, pagkatapos ay gumamit ng pagbubuhos na nakabatay sa mint, makakatulong ito na maiwasan ang pag-unlad ng sakit.
Wormwood para sa paliguan
Ang wormwood ay naglalaman ng mga amino acid, mineral, potassium salts, bitamina A, B, C, atbp. Naglalaman ito ng mahahalagang langis na nakakatulong na mabawasan ang pananakit ng ulo, pasiglahin ang memorya at pataasin ang pagganap. Ang Wormwood ay may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos, nakakatulong ito upang makapagpahinga, mapawi ang emosyonal na stress at kalimutan ang tungkol sa stress.
Kung mayroon kang isang abalang linggo ng trabaho, sumasakit ang ulo sa lahat ng oras, at nahihirapan kang mag-concentrate, pagkatapos ay gumawa ng isang decoction na may wormwood, makakatulong ito sa iyo na makapagpahinga at ayusin ang iyong mga iniisip.
Sage para maligo
Ang sage ay inuri bilang isang disinfectant infusion. Pinapatay nito ang bakterya sa silid, ang singaw na may aroma ng halaman na ito ay makakatulong sa paglaban sa mga sakit sa baga - epektibong sinisira nito ang mga virus sa itaas na respiratory tract.
Ang sage ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring gawing normal ang paggana ng mga sebaceous glandula, na ginagawang hindi gaanong madulas ang balat.
Matamis na klouber sa banyo
Ang pagbubuhos ng matamis na klouber ay magbibigay ng kahanga-hangang aroma sa silid ng singaw. Ang halaman ay nagtataguyod ng kumpletong pagpapahinga, nakakatulong ito sa paglaban sa stress at neuroses; ang matamis na klouber ay may nakapagpapagaling na epekto sa nervous system.
At kung maglalagay ka ng mainit na bag ng damong ito sa iyong katawan, makakatulong ito na mapawi ang pananakit ng kasukasuan.
Linden sa banyo
Ang pagbubuhos ng Linden ay isang kahanga-hangang lunas laban sa mga sipon. Pinasisigla nito ang pagpapawis at tumutulong sa pag-alis ng mga dumi at lason sa katawan. Ang aroma ng Linden ay nagpapataas ng tono at nagpapagaan ng tensyon.
Ang Linden steaming ay aktibong ginagamit ng mga kababaihan para sa mga layuning kosmetiko: nakakatulong ito na alisin ang cellulite, pagandahin ang kulay ng balat, at pabagalin ang proseso ng pagtanda.
St. John's wort sa paliguan
Ang St. John's wort ay naglalaman ng phytoncides, salamat sa kung saan ito ay may malakas na antiviral effect.
Hindi tulad ng sauna, ang mga paliguan ng Russia ay palaging ginagamit hindi lamang para sa paghuhugas, kundi pati na rin para sa pagpapagaling ng katawan. Para sa mga ito, bilang karagdagan sa isang walis, steaming at decoctions mula sa extracts ng maraming mga halaman, kabilang ang mga panggamot, ay ginagamit. Ang mga nakapagpapagaling na sangkap na may singaw ay agad na pumapasok sa mga baga at pagkatapos ay sa dugo. Bilang karagdagan, ang aroma na inilabas ng mga halamang gamot ay lumilikha ng isang natatanging palumpon ng mga amoy sa silid ng singaw.
Maraming mga halaman na ginagamit para sa steaming at decoction ay maaaring kolektahin sa tabi ng summer cottage, o direkta dito. Mas mainam na lumabas upang mangolekta sa unang kalahati ng araw, upang ang mga halamang gamot ay ganap na tuyo mula sa hamog, ngunit hindi pa ibinibigay ang kanilang mahahalagang mabangong sangkap sa araw. Ang lahat ng inani na damo ay dapat na malinis at ganap na hindi ginagalaw ng mga insekto. Ang mga damo ay kinokolekta bago ang rurok ng pamumulaklak ng halaman, kapag naglalaman ang mga ito ng maximum na aktibong sangkap.
Steamer para sa paliguan
Ang steaming para sa isang paliguan ay isang halo ng mga pinatuyong halamang gamot at halaman, na giniling sa laki na 5-10 mm. Ang pagpapatuyo ng mga halamang gamot ay dapat gawin sa isang tuyo, madilim na silid na may magandang bentilasyon ng hangin. Matapos makumpleto ang proseso ng pagpapatayo, ang mga damo ay nakabalot sa mga garapon ng salamin, na natatakpan ng masikip na takip at inilagay sa isang malamig, madilim na lugar.
Ang paghahalo ng mga koleksyon o pag-iimbak ng mga ito nang mahigpit ayon sa uri ng halaman ay isang indibidwal na bagay. May isang bagay na karaniwan: tiyaking magdikit ng mga label sa mga garapon na nagpapahiwatig ng oras ng koleksyon, dahil... Ang buhay ng istante ng mga halamang gamot ay nag-iiba. Ang isang koleksyon ng mga damo, bulaklak, at dahon ay tumatagal ng hindi hihigit sa 1 - 2 taon. Ang isang koleksyon ng mga prutas at berry ay nakaimbak sa loob ng 3 - 4 na taon.
Bago magpasingaw sa isang bathhouse, ang pinaghalong mga tuyong damo ay inilalagay sa isang bag na gawa sa natural, hindi tinina na tela ng canvas. Ang bag ay inilagay sa isang batya ng mainit na tubig at steamed para sa 15 minuto. Pagkatapos nito, ang tubig na ito ay itinapon sa mga bato ng sauna stove.
Sabaw para sa paliguan
Pinakamainam na maghanda ng isang decoction ng mga panggamot na damo para sa isang paliguan, gamit ang ilang mga bahagi. Karaniwan ang decoction ay inihanda sa sumusunod na proporsyon - para sa 3 - 4 na litro ng tubig kailangan mong kumuha ng 70 - 100 gramo ng isang halo ng iba't ibang mga halamang panggamot. Ang halo ng mga tuyong damo ay ibinuhos sa isang enamel bowl, pagkatapos ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at ilagay sa apoy.
Pagkatapos kumulo ang tubig, kailangan mong bawasan ang init ng burner sa pinakamaliit. At iwanan upang humawa para sa 5 - 7 minuto. Susunod, kailangan mong palamig ang sabaw nang hindi binubuksan ang takip ng kawali. At pagkatapos ay dapat itong pilitin sa pamamagitan ng isang double layer ng gauze. Ang resultang decoction ay dapat na naka-imbak sa isang cool, madilim na lugar para sa hindi hihigit sa dalawang araw.
Ang nagresultang sabaw ay itinapon sa mainit na mga bato ng sauna stove.
Herbs para sa steaming at decoction para sa paliguan
Mint
Ang field mint ay itinuturing na isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na halaman para sa isang paliguan. Ito ay isang mahusay na stimulator ng aktibidad ng utak at nagpapalawak din ng mga daanan ng hangin, na ginagawa itong kailangang-kailangan para sa mga sipon. Perpektong pinapawi ng Mint ang pamamaga, pananakit ng ulo at nagtataguyod ng panunaw. Bilang karagdagan, ang mint ay may kaaya-aya, walang kapantay na amoy.
Kung nais mong mapawi ang pangangati at i-refresh ang iyong balat, pagkatapos ay kumuha ng mint sa iyo. Gayundin, ang damong ito ay tutulong sa iyo na maalis ang lahat ng nagsisimulang sipon. Ang Mint ay may magandang epekto sa respiratory tract.
St. John's wort
Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang isang decoction ng St. John's wort, kapag inilapat sa mga bato sa isang bathhouse, ay hindi nagbibigay ng isang malakas na mabangong amoy, ngunit kasama ng iba pang mga damo ito ay lumilikha ng isang uri ng "palumpon". Ngunit ang pinakamahalaga, ang St. John's wort ay nagdaragdag ng maraming physiologically active substances sa singaw ng paliguan.
Chamomile
Ang chamomile ay hindi maaaring palitan sa paliguan. Ang mga bulaklak nito ay mayaman sa mahahalagang langis, bitamina C at karotina. Ang chamomile ay nagpapalakas ng immune system at tumutulong sa paglaban sa impeksyon. Maaari itong magamit upang pakalmahin ang katawan pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho. Ang chamomile ay isang kahanga-hangang antiseptiko at mayroon ding pagpapatahimik na epekto.
Sagebrush
Ang wormwood ay nagpapaginhawa sa pagkapagod, antok at tumutulong sa pag-alis ng mga pinong wrinkles. Ang paggamit ng wormwood para sa paliguan, sa tulong ng mga mahahalagang langis na nilalaman ng halaman, maaari mong mapabuti ang memorya, mapawi ang pananakit ng ulo, dagdagan ang kahusayan, at mapupuksa ang nerbiyos at pag-igting ng kalamnan.
Hop
At kung pagkatapos ng paliguan gusto mong pumunta sa isang lugar, pagkatapos ay gumamit ng mga hops sa panahon ng pamamaraan ng paliguan. Bibigyan ka niya ng lakas.
Linden
At kung nag-aalala ka tungkol sa hindi pagkakatulog, tutulungan ka ni linden. Maaaring gamitin ang Linden bilang aromatherapy. Pagkatapos ng amoy na ito, magkakaroon ka ng magandang pagtulog. Pabilisin ni Linden ang proseso ng pagpapawis at tutulungan ang mga gustong pumayat.
Yarrow
Ang aroma ng yarrow ay makakatulong sa balat ng problema. Ang mga bitak at maliliit na sugat ay mabilis na gagaling at ang balat ay magiging malambot at malambot.
Malunggay
Makakatulong ang singaw ng malunggay na labanan ang sipon. Ibuhos ang malunggay na tincture sa oven. Ang isang maayang amoy ng kagubatan, kalikasan, malunggay ay lilitaw kaagad. Langhapin ang mga kaaya-ayang amoy na ito, at pagkatapos ay wala kang pakialam sa anumang sipon.
Valerian
Tumutulong ang Valerian na palakasin ang cardiovascular system at mayroon ding pagpapatahimik na epekto sa nervous system. Ang paggamit ng valerian ay dapat isaalang-alang nang mabuti, dahil hindi lahat ng tao ay may positibong saloobin sa halaman na ito.
Itim na kurant
Ang mga dahon ng blackcurrant ay nakakatulong din sa mga sipon at nagpapanumbalik ng lakas pagkatapos ng isang malubhang sakit na may trangkaso.
Spruce at pine needles
Ang paglanghap ng hangin na puno ng aromatic pine vapors ay nagpapakalma sa mga nerbiyos, nagpapataas ng pangkalahatang tono ng katawan at may kapaki-pakinabang na epekto sa mga organ ng paghinga ng tao. Bilang isang mahusay na inhaler, ang mga mahahalagang langis ng mga coniferous na halaman ay may isang antimicrobial at disinfectant na epekto sa katawan.
Upang mapahusay ang nakapagpapagaling na epekto ng pagbisita sa silid ng singaw, marami ang gumagamit ng mga halamang gamot para sa paliguan: sa pamamagitan ng pagkolekta at pagpapatuyo ng mga halaman gamit ang aming sariling mga kamay, nakakakuha kami ng isang materyal na natatangi sa mga katangian nito.
Kahit na tumutok ka sa mga species na tumutubo lamang sa aming lugar, maaari kang magsama-sama ng isang magandang berdeng first aid kit. Buweno, maraming mga paraan upang magamit ang mga damong ito, at pag-uusapan natin ang tungkol sa mga pinakasikat sa artikulo sa ibaba.
Iba't ibang halamang gamot
Una sa lahat, kailangan nating magpasya kung aling mga halamang gamot ang nararapat sa ating pansin. Narito ang iba't ibang mga medikal na sangguniang libro sa mga therapeutic at preventive na katangian ng mga halamang gamot ay tutulong sa amin.
Ang pinakakaraniwang ginagamit na mga uri sa paliguan ay kinabibilangan ng:
- Ang mint (peppermint at field mint) ay isa sa pinakasikat na halamang gamot para sa. Ginagamit para sa steaming at decoctions, idinagdag sa herbal teas. Dahil ang mint ay naglalaman ng isang malaking halaga ng menthol, ang singaw na nakuha mula sa pagsingaw ng mga decoction at pagbubuhos nito ay nagpapasigla sa aktibidad ng utak, nagpapataas ng patency ng daanan ng hangin, at may isang antiseptikong epekto.
- Ang mataas na nilalaman ng karotina at ascorbic acid (bitamina C) sa mga bulaklak ng chamomile ay may positibong epekto sa kaligtasan sa sakit at pagsugpo sa mga nakakahawang sakit. Ang mga steaming decoction at tsaa ay ginagamit sa paggamot ng mga sakit ng respiratory system, pati na rin para sa pangkalahatang pagpapahinga ng katawan.
- St. John's wort - napupunta nang maayos sa mga parke kasama ng iba pang mga halamang gamot. Dahil sa nilalaman ng mga likas na bahagi ng antibacterial, mayroon itong malakas na antiseptikong epekto.
- Ang wormwood para sa mga paliguan ay ginagamit kapwa para sa paghahanda ng mga decoction at bilang isang bahagi ng mga walis. Ang mga epekto ng mahahalagang langis na nakapaloob sa mga tangkay at dahon ay nakakatulong na mabawasan ang pananakit ng ulo, dagdagan ang kahusayan, pasiglahin ang memorya, atbp.
- Ang Linden ay isang mahusay na lunas para sa insomnia. Gayundin, ang steamed linden blossom ay makabuluhang nagpapataas ng pagpapawis, kaya para sa mga gustong magbawas ng timbang, maaari naming ligtas na irekomenda ang halaman na ito.
- Ngunit ang mga hops, sa kabaligtaran, ay isang malakas na stimulant. Magdagdag tayo ng ilang hop shoots sa mga cone sa steam room - at sa loob ng isang oras ng pag-alis sa steam room maaari mong ligtas na gawin ang anumang trabaho.
Tandaan!
Ang pag-aari na ito ng mga hops ay kadalasang ginagamit ng mga atleta sa panahon ng pagsasanay.
Bilang karagdagan sa mga halaman na ito, maaari mo ring gamitin ang malunggay (ginagamit para sa mga compress), itim na kurant, spruce, pine o fir needles, valerian, yarrow... Marahil imposibleng ilista ang lahat ng mga halamang gamot.
Tulad ng sinabi sa simula, pinakamahusay na kolektahin ang mga halamang gamot sa iyong sarili. Gayunpaman, kung hindi mo mahanap ang halaman na kailangan mo, maaari mo itong bilhin palagi sa parmasya - sa kabutihang palad, ang presyo ng mga panggamot na hilaw na materyales ay medyo abot-kaya.
Paggamit ng Herbs
Zaparki
Kasama sa herbal bath ang paggamit ng mga halamang panggamot sa iba't ibang anyo. At ang pinakakaraniwang ginagamit na anyo ay steaming. Ang steaming ay isang decoction o pagbubuhos ng mga halamang gamot na idinisenyo upang makagawa ng singaw ng tubig na may mga nasuspinde na sangkap. Ang singaw ay inihanda nang maaga sa maliliit na bahagi, kung saan ito ay sumingaw halos kaagad.
Ang mga tagubilin sa pagluluto ay ang mga sumusunod:
- Gilingin ang lahat ng mga sangkap ng steaming sa mga fragment na hindi hihigit sa 10 mm ang laki.
Payo!
Para sa pagluluto, ginagamit namin ang eksklusibong buong mga dahon at tangkay, nang walang mga palatandaan ng pagkabulok, pinsala ng mga insekto, atbp.
- Hinahalo namin ang mga damo sa mga kinakailangang proporsyon (magbibigay kami ng ilang mga recipe sa ibaba), pagkatapos ay inilalagay namin ang nagresultang timpla sa isang lalagyan ng enamel.
- Punan ang mga halaman na may tubig na kumukulo (1.5 - 2 l), ilagay sa apoy at dalhin sa isang pigsa. Pagkatapos kumukulo, isara ang takip at kumulo sa mahinang apoy ng halos isang oras.
- Ang nagresultang sabaw ay sinala at, pagkatapos ng paglamig, nakaimbak sa isang cool, madilim na lugar. Inirerekomenda ng mga eksperto ang paghahanda ng steaming nang hindi hihigit sa isa at kalahati hanggang dalawang buwan.
Para sa paggamit sa isang silid ng singaw, maaari kang gumamit ng ilang mga komposisyon:
- Bactericidal, kabilang ang pantay na dami ng mint, thyme, eucalyptus at sage. Dapat mong gamitin ang decoction na ito sa unang pagkakataon na pumasok ka sa steam room, dahil ang nagreresultang singaw ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho ng pagdidisimpekta ng steamed na balat. Oo, at ang mga mahahalagang langis sa hangin ay may lubos na positibong epekto.
- Nakakarelax – mint, chamomile, thyme, spruce needles, chamomile (1 bahagi bawat isa). Ang paggamit ng naturang steamer ay magiging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga mabibigat na naninigarilyo, gayundin para sa mga nagsisikap na putulin ang masamang ugali na ito. Ang pagpapatahimik na epekto ng singaw ay ginagawang mas madaling dalhin ang mga sintomas ng withdrawal.
- Toning - nakakatulong upang makakuha ng lakas. Para sa decoction, ang mga tansy na bulaklak, bison, poplar buds, atbp ay ginagamit. Ang paggamit ng decoction na ito ay inirerekomenda lalo na para sa mga nakakaranas ng kahinaan kapag bumibisita sa isang steam room. Gayundin, upang mapahusay ang tonic effect, dapat kang magdagdag ng lavender o jasmine sa komposisyon.
Mga herbal na tsaa
Bilang karagdagan sa steaming, maaari mo ring gamitin ang mga herbal teas para sa paliguan. Sa katunayan, hindi sila naglalaman ng dahon ng tsaa, kaya ang mga ito ay mga decoction ng mga halamang gamot.
Ang pinakakaraniwang mga recipe ay kinabibilangan ng:
- Lingonberry tea - pagbubuhos ng 1 kutsara ng tuyong dahon ng lingonberry sa isang baso ng tubig na kumukulo. Ito ay may diuretic na epekto, at kasama ng pulot ito ay nakakatulong laban sa sipon.
- Cranberry tea - mash berries (sariwa o frozen) na may asukal at ibuhos ang tubig na kumukulo. Ang nagresultang pagbubuhos ay may antipirina na epekto at pinasisigla din ang gana.
- St. John's wort decoction - ibuhos ang isang kutsarita ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng halos kalahating oras. Ang lasa ay hindi para sa lahat, ngunit ang tsaa na ito ay nag-normalize ng paggana ng bituka at may antiseptikong epekto.
Ang mga dahon ng black currant, mint, rose hips, thyme, atbp ay ginagamit din para sa pag-inom ng mga decoction.
Konklusyon
Ang paggamit ng mga decoction upang makakuha ng healing steam, pati na rin ang herbal tea para sa paliguan, lubos naming madaragdagan ang pagiging epektibo ng pagbisita sa steam room. Ang pangunahing bagay dito ay upang piliin ang tamang komposisyon ng mga nakapagpapagaling na halaman, dahil ang ilang mga varieties ay gumagawa ng iba't ibang mga epekto, at sa ilang mga kaso ay maaaring hindi lamang makatulong, ngunit din seryosong lumala ang kondisyon. Tutulungan ka ng video sa artikulong ito na maunawaan ang isyung ito nang mas detalyado.