Sa ngayon, ang mga inuming enerhiya ay nasa uso sa mga kabataan; marami ang umiinom sa kanila nang halos palagi, na naniniwala na sinisingil nila ang katawan ng karagdagang enerhiya.

Naiintindihan nating lahat na ito ay mga soft drink, ngunit gusto pa rin naming malaman kung talagang nakakapinsala ang mga energy drink, at gaano kaligtas ang mga nilalaman ng mga cute na lata na iyon.

Subukan nating alamin kung bakit mapanganib ang mga energy drink.

Ang epekto ng pag-inom ng mga energy drink ay tumatagal ng 3-4 na oras, habang ang regular na kape ay maaaring pasiglahin ang pagkaalerto nang hindi hihigit sa 1-2 oras. Bilang karagdagan, halos lahat ng mga tonic ng enerhiya ay mga carbonated na inumin, na nagpapabilis sa kanilang epekto sa katawan.

Ang functional can packaging ay nagbibigay-daan sa iyo na kumonsumo ng mga energy drink sa anumang sitwasyon, halos on the go. Ang lahat ng ito ay mga positibong punto. Ngayon, alamin natin kung gaano nakakapinsala ang mga inuming pang-enerhiya, at kung "ang diyablo ay nakakatakot gaya ng pagpinta niya."

Komposisyon ng mga inuming enerhiya

Ang lahat ng mga inuming enerhiya, nang walang pagbubukod, ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring pasiglahin ang mga nervous at cardiovascular system. Bilang resulta ng kanilang regular na paggamit, pinsala mga inuming pang-enerhiya ay higit pa sa halata: maaari kang makakuha ng mabilis na tibok ng puso, pagkamayamutin, depresyon at hindi pagkakatulog.

Bilang isang patakaran, ang mga inuming enerhiya ay naglalaman ng labis na dosis ng caffeine - ito ay hanggang sa 300 mg / l na may pinakamataas na pinahihintulutang antas ng pagkonsumo nito ay 150 mg bawat araw, na humahantong sa pag-aalis ng tubig at pagkawala ng potasa at magnesiyo na mga asing-gamot. At ang mga sangkap na ito ay mahalaga para sa matatag na operasyon daluyan ng dugo at puso ng tao.

Bilang karagdagan sa itaas, naglalaman ang mga ito ng labis na nilalaman ng glucose, at ito ay isang direktang daan sa pagtaas ng asukal sa dugo. Pero ang pinaka mahalagang problema kasinungalingan sa pagiging masanay sa kanila!

Ang mga inuming pang-enerhiya ay nakakapinsala dahil ang katawan ay "nakakabit" sa mga ito ay hindi na magagawang gumana nang matatag nang walang stimulant doping. Samakatuwid, kailangan mong magbayad para sa singil ng karagdagang lakas na natanggap mula sa kanila sa iyong sariling kalusugan.

Isaalang-alang kung ito ay nagkakahalaga ng paggawa nito kung mayroong mas ligtas at neutral na paraan para tumaas ang tono. Siyempre, sa artikulong ito pinag-uusapan natin ang mga kasong iyon kapag ang mga inuming enerhiya ay natupok araw-araw at hindi mapigilan upang mapawi ang uhaw o magsaya.

Ang mga inuming enerhiya ay nakakapinsala, samakatuwid ang isang mahalagang argumento para sa kanilang panganib para sa ating lahat ay maaaring ang katotohanan na ang pag-aalis ng tubig ng katawan, na pinasigla ng caffeine, ay unti-unting humahantong sa paglitaw ng maagang mga wrinkles at kahit na cellulite.

"Kung ganito ang iniisip mo," sabi mo, "maaari ka ring sumang-ayon na kahit na ang kape ay nakakapinsala!" Siyempre, kung inumin mo ito sa litro! Ang mga inuming enerhiya ay hindi magdudulot ng pinsala kung susundin mo ang kanilang mga limitasyon sa pagkonsumo. Ang pang-araw-araw na dosis ng caffeine ay nakapaloob sa 2 garapon ng energy tonic. Higit sa pamantayang ito ay nakakapinsala na sa kalusugan. Sa halip na ang epekto na iyong inaasahan, maaari kang makakuha ng mga negatibong epekto.

Sa hypersensitivity sa caffeine, pagbubuntis, hypertension, mga karamdaman sa pagtulog, mga sakit sa cardiovascular Ang mga inuming ito ay dobleng nakakapinsala at kontraindikado para sa pagkonsumo. Ang caffeine ay tinanggal mula sa katawan sa loob ng 5 oras, kaya huwag mag-overload ang katawan ng karagdagang mga inuming naglalaman ng caffeine, tulad ng tsaa at kape.

Hindi ka maaaring uminom ng mga energy drink habang aktibo. pagsasanay sa palakasan. Ang caffeine ay isang mahusay na diuretiko. Ang katawan ay ganap na hindi nangangailangan ng karagdagang pag-aalis ng tubig sa sitwasyong ito.

Bilang resulta ng nasa itaas, ang konklusyon ay nagpapahiwatig mismo na ang mga tonic ng enerhiya ay hindi isang masamang bagay sa mga pambihirang kaso, ngunit ang mga ito ay mapanganib at hindi angkop para sa regular na paggamit. Hindi mo maaaring itulak ang iyong katawan nang regular. Bukod dito, hindi sila angkop para sa pawiin ang ordinaryong uhaw. Sa kasong ito, maaari ka talagang ma-hook sa kanila, at patuloy na hihilingin ng iyong katawan ang paboritong dope nito! Hindi ito hahantong sa anumang mabuti.

SALAMAT SA PAGBABAHAGI NG ARTIKULONG ITO SA SOCIAL NETWORKS

Ang mga modernong tao ay nabubuhay sa mga kondisyon ng stress at mataas na pagkarga. Sa pagtatapos ng araw, walo sa sampung tao ang nakakaramdam ng pagkapagod, pagod at pagod. Ngunit talagang gusto mong maging masayahin at masayahin sa buong araw, at sa gabi ay huwag humiga sa sopa at isipin na wala kang lakas o pagnanais na lumipat, ngunit pumunta sa isang pulong kasama ang mga kaibigan o sumayaw hanggang sa umaga sa isang nightclub. Ano ang kailangan upang isabuhay ang mga planong ito? Dagdag Energy!

Ngunit saan natin makukuha ang enerhiyang ito, na napakahalaga para sa katawan? Ang mga inuming enerhiya ay sikat at murang opsyon, na tumutulong sa pag-alis ng antok at nagbibigay ng lakas ng loob sa buong araw. Ngunit hindi lahat ay napakasimple! Ang mga inuming enerhiya ay mas nakakapinsala sa katawan ng tao kaysa sa mabuti! Bakit? Subukan nating alamin ito at hanapin ang sagot sa mahalagang tanong na ito.

Ang ilang mga katotohanan at istatistika

ang mga tao ay kumokonsumo lamang ng higit sa 3 bilyong litro ng mga inuming pang-enerhiya bawat taon!

Ang mga pangunahing mamimili ng synthetic energy drink ay mga kabataan mula 16 hanggang 35 taong gulang. Bihirang-bihira nilang isipin ang kanilang kalusugan, kaya sa paghahangad ng 25 oras sa isang araw, sinasayang nila ang mahahalagang mapagkukunan ng kanilang katawan. Ang mga kabataan ay umiinom ng mga inuming pang-enerhiya upang gumugol ng mas maraming oras hangga't maaari sa mga nightclub, habang naghahanda para sa mga pagsusulit, sa mga party at pagbisita sa mga bisita.

Sa nakalipas na ilang taon, hindi lamang mga batang lalaki at babae, kundi pati na rin ang mga matatandang tao ay lalong umiinom ng mga inuming pang-enerhiya. Ginagawa nila ito upang makayanan ang abalang ritmo ng buhay. Ang patuloy na mga gawaing bahay, walang katapusang pagmamadali sa trabaho, galit na galit na ritmo ng lungsod - walang hanggang mga kasama modernong tao. Ang lahat ng ito ay literal na nagtutulak sa isang nasa katanghaliang-gulang na lalaki o babae na gumamit ng mga inuming pang-enerhiya.

Ano ang nasa Energy Drinks?

Halos lahat ng mga inuming enerhiya ay may ganap na magkaparehong komposisyon. Ang non-alcoholic energy drink ay binubuo ng:

• naghanda ng artesian na tubig;
• Sahara;
• caffeine;
• theobromine;
• theophylline;
• taurine;
• B bitamina;
• pampalasa;
• mga tina.

Ang mga bahagi ay nakaayos sa pababang pagkakasunud-sunod ng konsentrasyon.

Ang Taurine ay isang amino acid na ginawa ng katawan mismo. Kung ang isang tao ay kumakain ng normal, siya ay tumatanggap ng 200-300 mg ng taurine bawat araw kasama ng pagkain. Ang sangkap na ito ay naipon sa tissue ng kalamnan. Ang Taurine ay dating naisip na mapabuti ang paggana ng puso. Ngayon napatunayan ng mga siyentipiko na wala itong epekto sa kalamnan ng puso. Caffeine, theobromine, theophylline atbp. ay ang mga pangunahing tonic na bahagi ng karamihan sa mga inuming enerhiya. Ang tubig para sa mga inuming enerhiya ay dinadalisay gamit ang isang kumplikadong sistema ng mga filter. Ang isang espesyal na syrup ay inihanda mula sa asukal, aromatics, pampalasa additives, B complex bitamina, caffeine at taurine, na pagkatapos ay halo-halong may tubig (isang bahagi ng syrup sa tatlong bahagi ng tubig). Pagkatapos nito, ang inumin ay carbonated, na may positibong epekto sa lasa at buhay ng istante nito.

Pansamantalang epekto

Ang mga inuming enerhiya ay may mga sumusunod na positibong katangian:

• ang isang kumplikadong bitamina na may kumbinasyon ng glucose ay nagbibigay ng lakas ng enerhiya, may tonic na epekto sa katawan, ginagawang mas alerto at nakatuon ang isang tao;
• Ang pag-andar ng utak ay makabuluhang naisaaktibo, kaya naman ang mga inuming enerhiya ay napakapopular sa mga mag-aaral sa isang sesyon, mga mahilig sa maingay na mga party sa gabi at mga workaholic na patuloy na kulang sa oras;
• Kung ihahambing mo ang isang lata ng enerhiya na inumin sa isang karaniwang tasa ng kape, kung gayon ang tagal ng pagkilos ng unang inumin ay dalawang beses na mas mahaba kaysa sa pangalawa.

Mga negatibong epekto sa katawan ng tao

Sa kabila ng katotohanan na ang pag-inom ng mga inuming enerhiya ay nagdudulot ng pansamantalang benepisyo sa katawan, marami pa ring mga kawalan kaysa sa mga pakinabang, dahil:

• ang mga inuming ito ay mataas sa calories;
• Ang caffeine, na nasa mga energy drink, ay isang stimulant at nakakahumaling. Napakahirap alisin ang gayong pagkagumon;
• kung gagamit ka pa pang-araw-araw na pamantayan mga inuming enerhiya, pagkatapos ay aktibong tumataas ang asukal sa dugo, at presyon ng arterial nagsisimula nang tumaas nang husto;
• Maraming mga tao na regular na umiinom ng mga inuming pang-enerhiya ang nag-iisip na ang inumin ay nagbibigay sa kanila ng lakas ng enerhiya. Sa katunayan, ginagamit ng katawan ang mga reserbang reserba nito, unti-unting nauubos ang mga ito. Pagkatapos uminom ng mga energy drink, kailangang gumaling ang katawan.

Ang presyo para sa isang matalim na pag-akyat sa artipisyal na sigla ay kahila-hilakbot na mga problema sa kalusugan. Kung ang isang tao ay regular na umiinom ng mga inuming enerhiya, ito ay humahantong sa katotohanan na ang mga mapagkukunan ng kanyang katawan ay nauubos nang husto. Ang cardiovascular system ay malubhang apektado at maaaring umunlad arterial hypertension at tachycardia. Kung uminom ka ng ilang lata ng inumin sa isang lagok, kung gayon normal na pulso, na katumbas ng 73-75 beats kada minuto, pumailanglang sa 120-130 beats bawat minuto.

Pinuno ng Department of Cardiac Intensive Care, City Clinical Hospital No. 29 na ipinangalan sa N.E. Sinabi ni Bauman Alexey Erlikh: "Subukang ikuyom ang iyong kamao 130-140 beses kada minuto. Sa lalong madaling panahon ang isang tao ay titigil sa paggawa nito, dahil ang pagkapagod ay magiging sanhi ng kamao na huminto sa paggana. Ang parehong bagay ay nangyayari sa puso. Kapag nagsimula itong gumana sa mataas na dalas, ang kahusayan nito ay bumaba nang malaki."

Ang atay, tiyan, pancreas, at sistema ng nerbiyos ay nagdurusa sa pag-inom ng mga inuming pang-enerhiya na hindi bababa sa puso at mga daluyan ng dugo. Ang gastritis, ulser, at cirrhosis ay unti-unting nabubuo. May mga kilalang kaso kung saan ang mga taong umiinom ng ilang lata ng energy drink sa isang araw sa loob ng ilang taon ay nahulog sa coma.

Ang mga inuming enerhiya ay aktibong nakakaubos ng katawan. Pagkatapos ng bawat pag-inom ng naturang inumin, ang katawan ay dapat bigyan ng oras upang mabawi. Ito ang dahilan kung bakit maraming mga tao, na nakaranas ng isang hindi pa naganap na pagdagsa ng enerhiya, ay nagsisimulang makaramdam ng pagod at pagod: ang kanilang kalooban ay kapansin-pansing lumalala, maaaring lumitaw ang insomnia, o maaaring magkaroon ng depresyon.

Mga inuming enerhiya: uminom o hindi uminom?

Ang pagtigil sa mga inuming may enerhiya ay ang pinakamahusay na solusyon. Ngunit hindi lahat ng tao ay maaaring ganap na tumanggi na uminom ng inumin na may kaaya-ayang lasa at nagbibigay ng lakas ng enerhiya. Kung hindi mo mapigilan ang pag-inom ng mga inuming pang-enerhiya, pagkatapos ay tandaan ang mga pangunahing patakaran para sa pag-inom ng mga ito.

Ang mga inuming enerhiya ay lumitaw kamakailan lamang at halos agad na nasakop ang merkado. Ang mga estudyante at manggagawa sa opisina ay umiinom sa kanila upang mapabuti ang konsentrasyon, at ang mga atleta at manggagawa ay gumagamit ng mga inuming pang-enerhiya upang mapanatili ang kanilang tono. Tila isang panlunas sa lahat para sa pagkapagod at pag-aantok ay natagpuan. Ngunit ang lahat ay hindi masyadong malarosas. Ang pinsala ng mga inuming enerhiya sa katawan ng tao ay napatunayan na. Mas mainam na ganap na ibukod ang mga inuming ito mula sa diyeta o inumin ang mga ito nang bihira at may matinding pag-iingat.

Anong mga sangkap ang kasama sa mga inuming enerhiya?

Ang pagbabasa ng komposisyon ng mga inuming enerhiya, maaari kang makarating sa konklusyon na ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil nakakapinsalang sangkap ay nawawala. Kadalasan ang mga inuming enerhiya ay kinabibilangan ng:

Caffeine. Kinakailangang sangkap. Ang sangkap ay may nakapagpapasigla na epekto sa cardiovascular at central nervous system, na nagpapataas ng tibay, nagpapabuti ng konsentrasyon, at nagpapagaan ng pakiramdam ng pagkapagod.

Taurine. Ito ay isang amino acid na naipon sa mga kalamnan. Ang epekto ng sangkap sa katawan ng tao ay hindi pa ganap na ginalugad. Ito ay pinaniniwalaan na pinasisigla nito ang kalamnan ng puso, ngunit hindi ito napatunayan.

Carnitine. Ang sangkap ay popular sa mga atleta. Pinapabuti nito ang oksihenasyon ng mga fatty acid. Pinapabilis nito ang metabolismo at binabawasan ang pagkapagod ng kalamnan.

Melatonin. Isang mahalagang sangkap para sa katawan na kumokontrol sa pang-araw-araw na biorhythms ng tao.

Matein. Ito aktibong sangkap, na isang magandang tonic at binabawasan ang gana. Nakapaloob sa South American mate tea.

Phytocomponents: ginseng at guarana. Ito ay mga likas na stimulant pinagmulan ng halaman. Sila ay perpektong tono, mapawi ang pagkapagod, tumulong na makayanan pananakit ng kalamnan sa pisikal na Aktibidad. Ang ginseng at guarana ay kinikilala din na may kakayahang linisin ang atay.

B bitamina. Kinakailangan ang mga ito para sa normal na paggana ng sentral sistema ng nerbiyos. Ang kakulangan ng mga bitamina B ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng utak, kagalingan, at kondisyon ng buhok at mga kuko.

Indibidwal, ang mga sangkap sa mga inuming enerhiya ay hindi nakakapinsala, sa kabaligtaran. Ngunit ang kanilang kumbinasyon at malaking konsentrasyon sa mga inumin ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa katawan.

Bakit naging sikat ang mga energy drink?

Ang mga inuming enerhiya ay kumikilos halos kaagad. Kung kailangan mong mabilis na magsaya, tumutok, mapawi ang pagod at antok, isang garapon ng inumin ang kailangan mo. Bukod dito, ang hanay ng mga inuming enerhiya ay malawak, at ang bawat mamimili ay madaling pumili ng eksaktong komposisyon na pinakaangkop para sa kanyang mga layunin.

Ang mga inumin na may mataas na konsentrasyon ng caffeine ay pinili ng mga taong nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan. At ang mga komposisyon na may mga bitamina at carbohydrates ay perpektong sumusuporta sa lakas ng mga atleta. Ang mga gamot na pampalakas ay agad na nagpapasigla (ito ay tinitiyak ng gas), at ang tagal ng pagkilos ay dalawang beses kaysa sa iba pang mga inuming naglalaman ng caffeine.

Ang isa pang plus na madalas na nakalimutan ay ang maginhawang packaging. Ang isang lata ng inumin ay madaling dalhin sa iyong pitaka, hawakan sa iyong kamay, at ang binuksan na inumin ay hindi matapon. Ang isang tasa ng tsaa o kape ay walang ganoong benepisyo. Bilang karagdagan, ang pinsala ng mga inuming pang-enerhiya ay kadalasang binabawasan, at iniisip ng maraming tao na ang mga inumin ay medyo ligtas.

Ang pinsala ng mga inuming pang-enerhiya: bakit dapat mong isuko ang mga ito

Ang mga inuming enerhiya ay may malakas na epekto sa katawan ng tao. Hanggang 2009, ipinagbawal ng ilang bansa (halimbawa, France, Denmark, Norway) ang kanilang libreng pagbebenta. Posible na bumili ng tonics lamang sa parmasya, dahil isinasaalang-alang ang mga ito mga gamot, ay ginamit nang mahigpit sa mga dosis, perpektong sa rekomendasyon ng isang doktor.

Ang mga inuming enerhiya ay nakakaapekto sa lahat ng mga organo at sistema:

Nagpapataas ng presyon ng dugo. Ito ay hindi ligtas, at mahigpit na ipinagbabawal para sa mga pasyenteng hypertensive.

Nagtataas ng mga antas ng asukal sa dugo. Ito ay humahantong sa dysfunction ng endocrine glands.

Bawasan ang pangkalahatang tono. Ang mga inuming pang-enerhiya ay nagbibigay lamang ng panandaliang pagsabog ng enerhiya, at pagkatapos ay nangyayari ang pagbaba. Ito ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng pagkamayamutin, kahinaan, depressive na estado, hindi pagkakatulog, nadagdagang pagkapagod.

Nauubos nila ang nervous system. Ang mga inumin ay hindi nagdaragdag ng lakas, pinukaw lamang nila ang katawan na gumugol ng karagdagang enerhiya.

Nagdudulot ng mabilis na tibok ng puso at panginginig. Ang kakulangan ng mga bitamina B ay nagpapahina sa mga pag-andar ng sistema ng nerbiyos, ngunit ang labis ay hindi mas mabuti. Ang labis na dosis ay humahantong sa panginginig at hindi makontrol na aktibidad ng motor.

Humantong sa dehydration. Maraming bahagi ng mga inuming enerhiya ang may diuretikong katangian, na negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng mga bato at balanse ng tubig-asin ng katawan.

Palalain ang mga sintomas ng diabetes. Bagama't ang mga inuming enerhiya sa katamtamang dami ay hindi nagdudulot ng sakit, nakakatulong ito sa pagkasira ng kondisyon ng mga diabetic.

Naniniwala ang mga doktor na ang sistematikong pagkonsumo ng mga inuming enerhiya sa malalaking dami ay maaaring magdulot ng kanser, humantong sa labis na katabaan, mga pamumuo ng dugo at maging sanhi ng epilepsy. Bagama't walang 100% na siyentipikong katibayan, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng enerhiya na inumin upang hindi ilantad ang iyong sarili sa mga hindi kinakailangang panganib.

Ang matinding ritmo ng buhay ng isang aktibong may sapat na gulang ay pumipilit sa kanya na humingi ng tulong mula sa iba't ibang mga stimulant upang makakuha ng karagdagang lakas. Ang pagtulog ay isang kaaya-ayang bagay, ngunit kung kinakailangan upang makumpleto ang isang kagyat na gawain, ang pahinga, bilang panuntunan, ay kailangang ipagpaliban. Tumutulong sa isang tao na sumaya malamig at mainit na shower, para sa ilan, sports, at para sa iba, hindi nila magagawa nang walang kape. Kabilang sa mga modernong mapanirang pagkagumon na tumutulong sa iyong pansamantalang kolektahin ang iyong sarili at pakiramdam na masaya ay ang madalas na pagkonsumo ng mga inuming pang-enerhiya. Bago sugpuin ang pagkapagod sa tulong ng naturang lunas, magiging kapaki-pakinabang na maunawaan kung mayroong anumang mga benepisyo at ano ang mga pinsala ng mga inuming enerhiya?

Ang paglitaw ng mga unang inuming enerhiya

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga inumin na nilayon upang pasiglahin ang utak at pisikal na Aktibidad, ay isang inobasyon ng ikatlong milenyo. Gayunpaman, hindi ito ang kaso. Sa Alemanya, ang unang inuming enerhiya ay inilabas noong ikalabindalawang siglo, ngunit hindi ito nakakuha ng maraming katanyagan. Ngunit sa unang kalahati ng ika-20 siglo, ang Englishman na si Smith-Klein Beechamon ay naghanda ng gayong inumin para sa isang pangkat ng mga atleta, na halos humantong sa kanilang mass poisoning. Ang kakaibang bagay ay ang katotohanang ito ay hindi nakabawas sa pangangailangan ng Britanya para sa mga inuming enerhiya.

Noong dekada ikaanimnapung taon, ang mga Hapon, gamit ang teknolohiyang Bichamon bilang batayan, ay lumikha ng isang bagong inuming enerhiya, na ginawa ang Japan na pinakatanyag na tagapagtustos ng produktong ito. Sa Europa, ang unang malawak na produksyon ng nakapagpapalakas na inumin ay naganap noong dekada otsenta. Nilikha ito ng Austrian Dietrich Mateschets at binigyan ang inumin ng pangalang Red Bull. Ang inuming enerhiya na ito ay nakabuo ng malaking pangangailangan, na naging impetus para sa paglitaw ng iba't ibang mga analogue na katulad nito sa mga katangian.

Paano gumagana ang mga inuming enerhiya?

Ang inuming enerhiya ay may nakapagpapalakas na epekto salamat sa caffeine at glucose. Bilang karagdagan, ang lahat ng inumin sa kategoryang ito ay carbonated, kaya nagsisimula silang magtrabaho nang mas mabilis. Para sa mga atleta, mayroong mga espesyal na cocktail ng enerhiya na may nakapagpapasigla na epekto dahil sa pagkakaroon ng inositol, bitamina at asukal. Pagkatapos uminom ng garapon, ang epekto ay nangyayari sa loob ng 5-10 minuto, at mas mabilis pa sa walang laman na tiyan. Ang masiglang estado na dulot ng inuming enerhiya ay maaaring tumagal ng hanggang 4 na oras. Kapag natapos ang epekto ng inumin, ang tao ay nakakaranas ng matinding pagkapagod at hindi mapaglabanan pagnanasa matulog ka na.

Pangunahing bahagi ng mga inuming enerhiya

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga inuming enerhiya ay nakasalalay sa mga sangkap na naroroon sa kanila. Ano ang nilalaman ng nakapagpapalakas na inumin na ito na pinipilit ang katawan na pisilin ang huling lakas nito at aktibong labanan ang pagkapagod?

1. Caffeine. Ito ay isang malawakang ginagamit na mental at pisikal na pampasigla. Pagkatapos uminom ng isang tasa ng itim na tsaa o kape, pagkatapos ng 15 minuto ay madarama mo ang pagdagsa ng enerhiya. Pinapabilis ng caffeine ang tibok ng puso at may nakapagpapasiglang epekto sa nervous system. Ang patuloy na paglunok ng sangkap na ito at ang kawalan magandang tulog humahantong sa pagkamayamutin, depresyon at hindi pagkakatulog, at ang mga pagkagambala sa cardiovascular system ay sinusunod. Kung palagi kang umiinom araw-araw na dosis caffeine, nagtatapos ang lahat sa pananakit ng tiyan, pulikat at maging kamatayan.
2. Taurine at bitamina B at D. Ang amino acid cysteine ​​​​taurine, na inilabas sa maliit na dami sa katawan, ay responsable para sa konsentrasyon, nagpapataas ng tibay at tumutulong sa pagsipsip ng mga mineral, samakatuwid ito ay isang bahagi ng maraming mga bitamina complex kapwa para sa mga bata at matatanda. Sa katunayan, ang taurine ay hindi maaaring palitan at ginagamit bilang isang adjuvant sa paggamot ng marami malubhang sakit. Gayunpaman, ang pagiging hindi nakakapinsala nito ay hindi pa napatunayan.
3. Levocarnitine at glucuronolactone. Ang mga sangkap na ito ay kinakailangan din. Ang mga ito ay matatagpuan sa maraming mga produkto. Bumibilis ang carnitine metabolic proseso at may kapaki-pakinabang na epekto sa reproductive function sa mga lalaki. Ang Glucuronolactone ay, sa isang kahulugan, isang sorbent, dahil nagde-detox ito at nagtataguyod ng pag-aalis mga nakakapinsalang sangkap. Inaalam pa ng mga siyentipiko kung ang mga sangkap na ito ay nakakapinsala sa mga tao.
4. Guarana at ginseng. Ang mga naturang sangkap ay may nakapagpapalakas na epekto tulad ng caffeine. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang sa maliit na dami, ngunit bilang bahagi ng isang inuming enerhiya, kung regular na natupok, maaari silang maging sanhi ng hindi pagkakatulog at pagkamayamutin.

Pinsala mula sa mga inuming enerhiya

Ito ay isang pagkakamali na maniwala na ang isang nakapagpapalakas na inumin ay nagdaragdag ng enerhiya - sa katunayan, ito ay nagdudulot ng higit pang pagkahapo. Ang pinakamataas na pinsala mula sa naturang pagkakalantad ay sanhi ng nerbiyos at cardiovascular system. Sa pamamagitan ng pagpilit sa adrenal glands na patuloy na mag-secrete ng adrenaline, ang inuming enerhiya ay artipisyal na nagpapasigla sa paggana ng lahat ng mga organo at sistema. Matapos ang rush ng enerhiya ay humupa, ang tao ay nakakaramdam ng higit pang pagkapagod.

1. Ang mga inuming pang-enerhiya ay maaaring magdulot ng hindi na mapananauli na pinsala kung kumain ka ng higit sa dalawang lata. Ang asukal sa dugo ng isang tao ay tumataas at ang presyon ng dugo, na maaaring magresulta sa krisis sa hypertensive. Ang kaso kapag ang isang ganap na malusog na labing-walong taong gulang na atleta ay uminom ng tatlong lata ng energy drink nang sunud-sunod at namatay mismo sa field ilang oras pagkatapos nito ay nakakuha ng malawak na resonance.
2. Ang epekto ng mga inuming enerhiya sa katawan, kapag sila ay natupok kasama ng alkohol sa labis na dami, lahat ay maaaring nakamamatay.
3. Ang patuloy na pagpasok ng caffeine sa katawan kapag umiinom ng mga energy drink ay nakakasira sa balanse ng tubig-asin, dahil nagdudulot ito ng pagtaas ng pag-ihi at inaalis ang mga asin na kailangan ng isang tao. Bilang karagdagan, ang caffeine ay isang narcotic substance, kaya ang pagkagumon dito ay nangyayari nang mabilis, at sa isang punto ay maaaring hindi sapat ang dosis ng kahapon.
4. Ang pinsala ng mga inuming enerhiya ay nakasalalay din sa katotohanan na nauubos nila ang mga reserbang enerhiya ng katawan, at hindi nagdadala ng karagdagang lakas, tulad ng pinaniniwalaan ng marami. Samakatuwid, ilang oras pagkatapos uminom ng isang lata, ang isang tao ay nakakaramdam ng ganap na "pinisil." Dito nagmumula ang pagkagumon: kapag ang pagkapagod ay dumating sa maling sandali, kailangan na uminom ng isa pang lata, at iba pa sa isang bilog.
5. Ang pangmatagalan at regular na paggamit ng mga inuming pang-enerhiya ay nagpapalala sa kalagayan ng isang taong naghihirap mula sa atay, bato, mga sakit sa puso, diabetes at mga karamdaman sa nerbiyos;
6. Ang mga tina at maasim na lasa ng mga inuming enerhiya ay dahan-dahang humahantong sa mga problema sa sistema ng pagtunaw. Isang magandang araw, pagkatapos uminom ng isa pang garapon, may panganib na makadiskubre ng gastritis o ulcer.
7. Ang taurine at glucuronolactone ay naroroon sa mga inuming enerhiya sa dami na lumalampas sa pang-araw-araw na pangangailangan ng tao para sa mga sangkap na ito ng 250 beses. Ang pinsala ng labis na mga sangkap na ito ay hindi pa napatunayan, gayunpaman, kasama ng caffeine, pinangungunahan nila ang katawan sa isang estado ng pagkahapo at may masamang epekto sa puso.

Bilang karagdagan, mayroong isang pangkat ng mga tao kung saan ang pag-inom ng mga inuming enerhiya ay kontraindikado, kasama ng mga ito:

• mga batang wala pang 18 taong gulang. Ang pinsala ng mga inuming enerhiya para sa mga tinedyer at maliliit na bata ay napakahalaga, dahil ang lahat ng mga sistema ng kanilang katawan ay hindi pa malakas, at ang puso ay nasa isang estado ng paglaki, kaya ang kamatayan ay posible;
• mga buntis at nagpapasuso. Malinaw na para sa mga ganitong kondisyon ang paggamit ng mga inuming enerhiya ay ipinagbabawal. Kahit na pagkatapos ng panganganak, kapag ang isang babae ay hindi nagpapakain sa kanyang sanggol at nakakaramdam ng labis na pagod at kakulangan ng tulog, hindi siya maaaring bumaling sa gayong nakapagpapalakas na mga remedyo, dahil ang ina ay mahina pa rin. At pinag-uusapan kung gaano nakakapinsala ang mga inuming enerhiya sa fetus o buntis pagpapasuso ang bata ay lubos na natatakot.
• mga taong may malubhang sakit tulad ng hypertension, diabetes, gastritis o ulser sa tiyan, talamak na depresyon atbp.

Bilang karagdagan, kung ang isang tao ay patuloy na nakakaramdam ng pagod, kung gayon hindi ito normal. Bago gumamit ng mga nakapagpapalakas na gamot, kailangan mong sumailalim sa isang pagsusuri at pagkatapos ay magpasya kung ito ay nagkakahalaga ng pag-inom ng mga inuming enerhiya at kung ito ay magdadala ng higit pang mga benepisyo. higit na pinsala katawan.

Mayroon bang anumang benepisyo

Sa kabila ng pinsala, ang mga inuming pang-enerhiya ay mahusay na hinihiling sa populasyon. Kung ang gayong mga istatistika ay naroroon, kung gayon, tila, may mga pakinabang mula sa nakapagpapalakas na inumin na ito. Ano pa ang silbi ng paggamit nito? Mayroong ilang mga pagpipilian dito:

• tumaas na pagganap. Kung kailangan mong maghanda at tapusin ang isang mahalagang gawain o makarating sa iyong patutunguhan, ngunit wala ka nang lakas, kitang-kita ang mga benepisyo nito. Pinipili ng mga atleta ang mga inuming bitamina-karbohidrat - ito ay mas hindi nakakapinsalang mga inuming pang-enerhiya, habang mas gusto ng mga mag-aaral ang mga inuming naglalaman ng caffeine sa mga sesyon;
• kaginhawaan. Kung ang isang tasa ng kape sa transportasyon ay hindi maginhawa, kung gayon ang isang lata ng inuming enerhiya ay napaka-angkop;
• supply ng bitamina sa katawan. Ang glucose, na nakapaloob sa mga inuming enerhiya, ay nagpapabuti sa paggana ng utak.

Gayunpaman, ang lahat ng mga puntong ito ay may kaugnayan kung hindi mo gagawing pang-araw-araw na pangangailangan ang paggamit ng mga inuming pang-enerhiya. Tulad ng sinasabi nila, lahat ay mabuti sa katamtaman.

Mga panuntunan para sa paggamit ng mga inuming pang-enerhiya

• pag-aralan ang komposisyon ng inuming enerhiya at siguraduhing walang allergy sa alinman sa mga sangkap;

• huwag uminom ng higit sa dalawang lata o 500 ML ng nakapagpapalakas na inumin bawat araw;
• matulog ng mahimbing kapag nawala ang energy drink;
• huwag uminom ng sunod-sunod na lata, ngunit magpahinga;
• para sa mga atleta mas mahusay na uminom ng isang inuming enerhiya bago ang pagsasanay, at pagkatapos nito kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng pahinga;
• Huwag pagsamahin ang mga inuming enerhiya sa pag-inom ng mga gamot, pag-inom ng kape o tsaa;
• Huwag paghaluin ang mga inuming enerhiya sa alkohol;
• Huwag uminom ng mga energy drink araw-araw o sa panahon ng sakit.

Mga sintomas ng labis na dosis ng mga inuming nakapagpapalakas

Ang pinsala ng mga inuming enerhiya sa katawan ng tao ay maaaring magresulta sa pagkalason. Kung mapapansin mo ang mga sintomas ng labis na dosis ng mga inuming pang-enerhiya, dapat kang tumawag kaagad ambulansya at subukang pukawin ang pagsusuka sa biktima (kung wala). Ang pag-iwan sa isang tao na nag-iisa sa ganoong sitwasyon ay lubhang nasiraan ng loob. SA institusyong medikal sa mga ganitong kaso, ginagawa ang gastric lavage at inilalagay ang isang drip upang maiwasan ang pagsipsip ng mga substance sa dugo sa lalong madaling panahon. Mga sintomas ng labis na dosis:

• pamumula ng balat;
• nadagdagan ang presyon ng dugo;
• disorientasyon at panginginig;
• Sobra-sobrang pagpapawis;
• hindi pagkakatulog;
• pagsalakay sa iba at labis na pagkamayamutin;
• paulit-ulit na pagtatae;
• guni-guni at pagkahilo;
• tachycardia;
• tuyong labi, nadagdagan ang pag-ihi, na nagpapahiwatig ng pag-aalis ng tubig;
• nanghihina.

Sa wakas, nais kong sabihin na hindi lamang mga inuming pang-enerhiya ang nagpapataas ng pagiging produktibo at nagpapanumbalik ng sigla. Kung minsan, upang makaramdam ng pagkapuno ng enerhiya, sapat na upang baguhin ang iyong diyeta, kumain ng mas maraming gulay at prutas, mag-ehersisyo at uminom ng sapat na tubig. Ito ang mga salik na nakakatulong sa pagpapabuti pangkalahatang kondisyon. Mas mainam na kumuha ng lakas mula sa isang inuming pang-enerhiya kapag may kagyat na pangangailangan. Sa mga sitwasyon kung saan magagawa mo nang wala ito, dapat kang pumili ng ibang landas, na isinasaalang-alang kung paano nakakaapekto ang inuming enerhiya sa katawan.

Ang mga inuming enerhiya o "mga inuming enerhiya," na mas madalas na tawag sa kanila, ay lumitaw sa merkado ng mundo kamakailan. Ngunit sa loob lamang ng ilang taon mula nang ilabas ang unang "nakapagpapalakas na garapon", ipinagbawal na nila ito sa USA at Australia, at sa France at Denmark ay tinutumbasan ito ng narcotic drugs at payagan ang kanilang pagbebenta nang eksklusibo sa mga tanikala ng parmasya. Ang pinsala ng mga inuming enerhiya ay nakikita ng mata, ngunit sa ngayon, mga espesyalista lamang; ang mga ordinaryong mamamayan ay naniniwala pa rin sa mga benepisyo ng taurine, theobromine at caffeine sa paglaban sa pagkapagod.

Ano ang nagtatago sa loob ng isang lata ng energy drink?

Ang komposisyon ng mga cocktail ng enerhiya ay, para sa karamihan, magkapareho. Ang mahalaga ay ang mga tagagawa ay hindi nahihiyang ipahiwatig ang dami ng nervous system stimulants na idinagdag sa matamis na soda na parang limonada, sa kabila ng katotohanan na ang mga bahagi ng cocktail ay medyo nakakapinsala.

Ang pangunahing komposisyon ng anumang inuming enerhiya ay ang mga sumusunod:

• synthetic nervous system stimulant (guarana, caffeine, atbp.);
• "mga carrier ng enerhiya" (sucrose, glucose);
• mga elemento na nagpapabilis sa proseso ng metabolic (bitamina, taurine, atbp.);
• mga tina at lasa (kadalasang artipisyal o kapareho ng mga natural).

Ang pangunahing sangkap ay caffeine o guarana, na nagsimulang idagdag ilang taon na ang nakalilipas. Ang mga benepisyo ng caffeine ay kaduda-dudang, ngunit hindi para sa wala na ang mga nutrisyonista ay literal na pinipilit ang lahat ng kanilang mga pasyente na isuko ang kape sa umaga at palitan ito ng isang mansanas at berdeng tsaa. Bilang karagdagan, hindi ito dapat lasing sa mga nakatutuwang dami dahil idinagdag ito sa mga inuming enerhiya.

Ang kalahating litro na garapon ng "malinis na enerhiya" ay naglalaman ng ~100-150 mg ng caffeine - kapareho ng 200 gramo ng malakas, bagong luto na Arabica. Siyempre, ang gayong muling pagdadagdag ay magpapasigla at magbibigay-daan sa katawan na maisaaktibo ang mga nakatagong reserba, gayunpaman, sa gastos ng isang dobleng pagkarga sa lahat ng mga organo, lalo na ang puso.

Bilang karagdagan sa bahagi ng enerhiya, ang mga inumin ng ganitong uri ay mayaman sa lasa ng mga bitamina essences. Ngunit hindi ito nagdaragdag ng anumang pakinabang sa kanila. Ang mga bitamina, sa kasong ito, ay kailangan ng eksklusibo bilang ang pinaka madaling natutunaw na mapagkukunan ng enerhiya na kinakailangan para sa isang tao. Gayunpaman, maaaring mayroong maraming mga bitamina, na napatunayan ng malayo sa kaaya-ayang mga kahihinatnan ng hypovitaminosis. Kaya kahit na sa mga tuntunin ng bitaminaization, ang mga tagalikha ng mga cocktail na may taurine ay lumampas dito at lumikha ng isang mabagal na lason sa maliliwanag na garapon.

Mapanganib na kahihinatnan ng pag-inom ng mga cocktail ng enerhiya

Ang unang pangkat ng panganib ay binanggit pa sa mga label ng mga inuming enerhiya; kabilang dito ang mga bata, mga buntis na kababaihan, mga pasyente ng hypertensive at asthmatics. Ngunit ang katotohanan na ang isang tao ay hindi nagdurusa sa sakit sa puso at matagal nang nagtapos sa paaralan ay hindi nangangahulugan na ang mga inuming enerhiya ay hindi nakakapinsala para sa kanya.

Ang pangunahing batas ng kemikal ay nagsasaad ng katotohanan na sa ating mundo ay walang lumilitaw mula sa kung saan at nawawala kahit saan. Kaya saan nanggagaling ang enerhiya na ibinibigay ng mga inuming enerhiya? Ang sagot ay simple, walang likidong enerhiya sa mga inuming enerhiya, ito lamang na pagkatapos makatanggap ng isang dosis ng taurine o caffeine, ang mga organo ay nagsisimulang gumana para sa pagkasira, na malinaw na hindi nakikinabang sa kanila. Ang pag-inom ng isang garapon ng matamis na cocktail para sa sigla ay nagpapaantala sa sandali ng pagtulog, sa gayo'y pinasisigla ang akumulasyon ng pagkapagod sa katawan. At pagkatapos ng walang tulog na gabi “sa ilalim ng energy poison,” kailangan mong matulog nang dalawang beses ang haba.

Inirerekomenda ng mga tagagawa ang pag-inom ng hindi hihigit sa isang garapon ng produkto bawat araw, na nangangatwiran na naglalaman ito ng puro asukal at taurine (caffeine, guarana), na malalaking dami nakakapinsala. Sa turn, ang mga eksperimento sa laboratoryo na nag-aral ng pinsala ng mga inuming pang-enerhiya ay nagpapakita na kahit isang garapon sa isang linggo ay isang mapanganib na dosis.

Upang mapanatili ang malusog na paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan, ang katawan ay hindi dapat kumonsumo ng higit sa 100 mg ng caffeine bawat buwan, at, tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga inuming enerhiya na may taurine ay naglalaman ng maraming beses malaking dami mga sangkap sa isang garapon lamang.

Mga inuming enerhiya na may alkohol: dalawang beses na mas nakakapinsala

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga inuming enerhiya ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan, humahantong sa hindi pagkakatulog, depresyon at maaaring maging nakakahumaling, na katulad ng mga matapang na droga, hinahalo din sila sa mga alkohol na cocktail. Ngunit narito na ito ay amoy mortal na panganib.

Ang caffeine at alkohol, na may magkasalungat na epekto, ay nakakapinsala nang paisa-isa, ngunit pinaghalo sa isang cocktail, literal nilang "nababaliw ang iyong puso". Hindi nito maintindihan kung pabagalin ang ritmo sa ilalim ng impluwensya ng ethyl o pabilisin mula sa taurine. At ang isang baso lamang ng isang "mapanganib" na cocktail sa isang walang laman na tiyan ay nagiging sanhi ng paghinto ng pancreas; ang dalawang naturang cocktail ay maaaring humantong sa hindi maibabalik na mga kahihinatnan.

Hatol

Mula sa lahat ng nasa itaas, ang konklusyon ay nagmumungkahi sa sarili nito na ang pinsala ng mga inuming enerhiya ay hindi maipaliwanag na malaki, pati na rin ang panganib nakamamatay na kinalabasan sanhi ng pag-inom ng isang lata ng alcoholic energy drink nang walang laman ang tiyan. Samakatuwid, kung may pangangailangan na manatiling gising sa kabila ng pagkapagod, uminom ng isang tasa ng berdeng tsaa o, bilang huling paraan, natural na kape. Ito ay maraming beses na mas mahusay kaysa sa pagkalason na may pinaghalong kemikal, ang nakapagpapalakas na epekto nito ay hindi kasing lakas ng lason.