Takot (takot) sa lamig
May mga taong takot na takot sa lamig. Hindi naman sa ayaw lang nila at mas gusto nila ang mainit na tag-araw, ngunit natatakot sila. Nag-freeze sila sa sandaling lumabas sila ng bahay, gaano man kainit ang kanilang pananamit. Nagsuot sila ng maraming damit, tatlong medyas, guwantes at guwantes, ngunit walang nakakatulong. Ang mga daluyan ng dugo ay unang nagkontrata mula sa takot, at pagkatapos ay mula sa lamig - at ang tao ay mabilis na nag-freeze. Sa taglamig, ang mga taong nagdurusa sa takot sa malamig ay subukan, kung maaari, na huwag umalis sa bahay.
Ang takot sa sipon ay maaaring isang purong sikolohikal na kababalaghan o isang tanda ng isang metabolic disorder.
Ang 20-taong-gulang na si Marina ay madalas na nagsasabi: "Natatakot ako sa lamig, at sa taglamig ay halos hindi ako pumunta kahit saan." Humingi siya ng tulong noong Mayo, kapag ito ay mainit-init. Nagsagawa kami ng serye ng 7 klase, ngunit hindi posible na suriin ang kanilang pagiging epektibo, dahil mainit at maaraw sa labas. Ang susunod na pagkakataon na nakilala ko si Marina ay sa taglamig, bago ang Bagong Taon. Sa kabila ng hamog na nagyelo -5, nakasuot siya ng maikling down jacket, walang guwantes at kahit na walang sumbrero. Naglalakad siya kasama ang mga kaibigan sa magandang kalooban at hindi siya mukhang nilalamig.
Gawain Blg. 1: gumuhit ng nakakatakot na sandali ng pagyeyelo ("para itong binaon sa isang balde ng tubig ng balon") at pagkatapos ay palitan ang guhit upang ito ay maging mainit.
Gawain Blg. 2: gumuhit ng nagyeyelong kamay at pagkatapos ay "painitin" ito.
art therapy para sa mga bata, mga pagsubok sa pagguhit, mga takot ng mga bata, mga pagsubok para sa mga magulang, pag-download ng pagsasanay
art-psychology.ru
Cryophobia. Takot sa lamig
Ang cryophobia (Frigophobia) ay ang takot sa malamig. Ang mga dumaranas ng problemang ito ay nagbabalot sa kanilang sarili ng maiinit na damit at kumot, anuman ang temperatura ng hangin. Ang takot na ito ay nauugnay sa iba mga karamdaman sa pag-iisip tulad ng hypochondria at obsessive-compulsive disorder. Ang isang pag-aaral noong 1975 sa mga etnikong Tsino sa Taiwan ay nagsabi na ang cryophobia ay maaaring may kaugnayan sa kultura sa koro. Ang karamdamang ito ay nagiging sanhi ng pakiramdam ng mga lalaki na ang kanilang ari ay ibinabalik sa kanilang katawan dahil sa kakulangan ng "lakas ng lalaki" (o yang); sila, naghihirap mula sa frigophobia, iniuugnay ito sa malamig.
Ang cryophobia ay isang pare-pareho, abnormal, hindi makatwiran at hindi makatwiran na takot sa lamig, sa kabila ng pag-unawa ng taong phobia na walang panganib. Kasama rin sa takot sa malamig na panahon ang takot sa hamog na nagyelo, taglamig, o ang isang tao ay nangangamba na hindi siya nakasuot ng sapat na kaaya-aya o na malamig sa isang lugar. Ang phobia na ito ay kilala rin bilang chemophobia (chimatophobia) o cryophobia. Ang takot na ito ay direktang kabaligtaran ng thermophobia, isang hindi makatwirang takot sa init.
Sa matinding mga kaso, ang phobia ay may posibilidad na panatilihing mainit ang kanilang tahanan at maiwasan ang pagkain o pag-inom ng anumang malamig o may yelo. Mas gusto ng mga nagdurusa ng phobia na ito na manirahan sa mga tropikal na klima at umiwas sa mga lugar na may air conditioning o nasa mas hilagang bansa kung saan naroroon ang taglamig.
Sa China, ang cryophobia ay kilala bilang Wei Han Zheng (畏寒症). Mula sa pananaw ng mga tradisyonal na paniniwalang Tsino, ang kaguluhan ay lubos na nakadepende sa kawalan ng balanse ng mga elementong yin (pambabae) at yang (panlalaki). Ang mga tradisyunal na paniniwala ng mga taong ito ay nagsasaad na ang mga babaeng nagtatrabaho ay lalong madaling kapitan ng cryophobia, sanhi ng kumbinasyon ng stress, menopause, pagbubuntis at iba pang mga karamdaman tulad ng anemia. Sa taglamig, malamang na makaranas sila ng lamig sa kanilang mga paa't kamay at pananakit ng likod na dulot ng karamdaman.
Ito rin ay pinaniniwalaan na ang dietary treatment ay magiging mas mabisa kung kinuha kasama ng conventional acupuncture.
Ngunit kadalasan, ang mga babaeng Asyano na may phobia ay umiiwas sa pagkakalantad sa malamig na hangin at hangin, at, higit sa lahat, mag-ingat tungkol sa nutrisyon.
Ang pagiging magulang ay maaari ring gumanap ng isang papel, tulad ng mga babala ng magulang tungkol sa isang agarang banta (tulad ng "maaaring kagatin at papatayin ka ng mga ahas"), na lalong kapansin-pansin sa mga kaso kung saan ang banta ay mas nalalapit. Halimbawa, ang isang allergy sa mga bubuyog o peanut butter ay natural na nagpapatibay sa isang tunay na medikal na alalahanin.
Ito ay pinaniniwalaan na ang genetika at namamana na mga salik maaaring may papel sa mga partikular na phobia, lalo na tungkol sa panganib ng pinsala. Sa kabaligtaran, ang mga social phobia (tulad ng takot na maamoy o mahawakan ang katawan) ay hindi gaanong nauunawaan, hinihimok ng pagkabalisa na nauugnay sa ibang tao, at malawak na binansagan na "social anxiety disorder."
Sa lahat ng uri ng phobias hindi lamang Personal na karanasan, ngunit din panlabas na mga kadahilanan maaaring higit pang mapalakas o magkaroon ng takot, halimbawa sa pamamagitan ng pagkikita ng isang miyembro ng pamilya o kaibigan na nasaktan. Sa matinding mga kaso, ang panonood ng isang bagay sa balita, telebisyon, o pelikula ay maaaring magkaroon ng mga hindi direktang epekto.
Kahulugan
Ito ay pinaniniwalaan na ang sakit ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng paggamit ng mga diyeta upang balansehin ang yin at yang. Kasama sa naturang paggamot ang:
Ang ilan sa mga sintomas na ito ay maaaring gamutin ng mga cognitive behavioral therapies, exposure therapies, relaxation techniques, atbp.
Ang cryophobia ay isang partikular (o “nakahiwalay”) na phobia na nakatuon sa mga hindi panlipunang pangunahing salik. Ang mga taong may natatanging karamdaman ay karaniwang may trauma ng pagkabata bilang pinagbabatayan.
Ang cryophobia, tulad ng karamihan sa mga phobia, ay nagmumula sa isang hindi malay na mekanismo ng labis na proteksyon at, tulad ng maraming iba pang mga karamdaman, ay maaari ding mag-ugat sa hindi nalutas na emosyonal na salungatan. Ang pag-aalala tungkol sa malamig na panahon ay makatwiran, ngunit maaaring humantong sa hindi makatwiran na mga takot na dulot ng paulit-ulit na kakulangan sa ginhawa, atbp.
Takot sa mga natural na phenomena
Ang sanhi ng karamihan sa mga takot sa mga natural na phenomena ay maaaring kumpiyansa na tinatawag na memorya ng genetic ng tao. Sa panahon ng primitive na lipunan, ang mga tao ay mayroon nang hindi bababa sa isang primitive, ngunit higit pa o hindi gaanong magkakaugnay na sistema ng proteksyon mula sa mga kaaway: mga mandaragit, nakikipagdigma na mga tribo. Gayunpaman, wala silang sapat na kaalaman tungkol sa kalikasan, tungkol sa mga sanhi ng mga pagbabago sa panahon at klima, at mayroon silang tunay na mga dahilan upang matakot sa mga natural na phenomena. Sa katunayan, ang mga bagyong hangin, malakas na ulan, matagal na tagtuyot, at mga pagtama ng kidlat ay nagbabanta hindi lamang sa pagbaba ng antas ng kaginhawahan, ngunit maaari ring humantong sa pagkalipol ng isang buong tribo.
Ang sangkatauhan ay nakaligtas at nakakuha ng sapat na kaalaman sa kung ano ang bumubuo sa kulog at kidlat, baha at bagyo, at natutong hulaan at bigyan ng babala ang karamihan mga natural na Kalamidad. Ngunit kahit na ang relasyon ng tao sa kalikasan ay naging matatag, ang mga takot sa mga natural na phenomena ay nananatili sa hindi malay. Sa seksyong ito ay ipinakita ang mga ito sa lahat ng kanilang pagkakaiba-iba:
Gayundin, ang mga indibidwal ay nakakaranas ng gulat sa pag-iisip ng mga baha ( anthlophobia), mga bagyo at buhawi ( lilapsophobia). Ang ilang mga indibidwal ay dumaranas ng hindi makatwirang takot sa mga lawa ( limnophobia), whirlpool ( potaphobia), dagat ( thalassophobia) at kalaliman ( cremnophobia). Mga Partikular na Grupo ang mga pasyente ay nakakaranas ng mga seizure gulat na pagkabalisa sa panahon ng natural na phenomena: sa panahon ng ulan ( ombrophobia), ulap ( homiclophobia), niyebe ( chionophobia), hangin ( ancraophobia).
Ang mga kakaiba at hindi maipaliwanag na karamdaman ay kinabibilangan ng:
Isa sa mga karaniwang karamdaman sa grupong ito ay ang takot sa dilim at gabi (nyctophobia). Marami sa atin ay pamilyar sa takot sa dilim mula pagkabata: ang ilan ay natatakot na nasa isang silid na nakapatay ang mga ilaw, ang iba ay natatakot na magising sa kalagitnaan ng gabi at makakita ng mga bangungot na silhouette sa isang madilim na silid. Ang ilan, bilang mga bata, ay nag-akala na sa sandaling patayin ang mga ilaw at umalis ang mga magulang sa silid, "lalabas ang mga halimaw mula sa mga aparador at nagsimulang takutin at pahirapan ang mga bata." Sa paglipas ng panahon, para sa karamihan ng mga tao ang takot na ito ay hindi na nauugnay, ngunit para sa ilang mga indibidwal - nyctophobes - ang takot sa dilim ay tumindi at nabago sa isang hindi makatwiran, hindi mapigilan, matinding takot. pangunahing dahilan paglipat sa pathological form ang daming magulang, na hindi napapansin mga unang sintomas sakit, patuloy na magkuwento ng katatakutan sa gabi, pahintulutan silang manood ng mga horror film bago matulog at, bilang karagdagan, parusahan ang mga bata sa pamamagitan ng pagkukulong sa kanila sa isang madilim na silid. Kaya, ang isang matatag na imahe ng "nakakatakot at mapanganib na kadiliman" ay nabuo sa pag-iisip ng bata, at bilang isang resulta, ang paulit-ulit, mahirap na gamutin ang nyctophobia ay bubuo.
Medyo karaniwang mga kaso hindi makatwirang takot kulog at kidlat - brontophobia. Ang takot na ito ay nag-ugat sa memorya ng ating mga ninuno, na, hindi nauunawaan ang likas na katangian ng hindi pangkaraniwang bagay, ay sumamba sa kulog at kidlat at itinuturing silang galit ng mga Diyos. Bagama't ngayon ay alam at naiintindihan ng mga kapanahon ang dahilan likas na phenomena, ang ilan ay nakakaranas ng pathological na pagkabalisa sa paligid ng kulog at kidlat. Maraming tao na may brontophobia ang nakumbinsi noong bata pa na ang kulog at nakakabulag na liwanag mula sa pagbubukas ng kalangitan ay lubhang mapanganib. Kung ang mga magulang ay hindi nagawang baguhin ang takot ng bata sa isang malusog na pag-usisa at isang kalmadong saloobin sa mga hindi pangkaraniwang bagay na ito, kung gayon sa hinaharap ang umiiral na takot ay puno ng pagbabago sa isang phobic disorder.
Malaking bilang ng mga tao ang apektado ng malakas na ingay - ligirophobia, gayunpaman, para sa karamihan ng mga tao ang ingay ay hindi nakakatakot, ngunit sa halip nakakatakot at nakakagambala. Gayunpaman, may mga taong hindi makatugon nang sapat sa malalakas na tunog, maging ito ay masiglang pag-uusap sa opisina, tunog ng mga pagsasaayos mula sa kalapit na apartment, o malakas na musika sa isang makabuluhang kaganapan. Mayroong maraming mga dahilan para sa paglitaw ng ligirophobia: pakikilahok sa mga labanan na may walang tigil na pagsabog at pagbaril, mga pag-aaway at pagtatalo sa pagitan ng mga miyembro ng pamilya, mga hiyawan mula sa mga guro ng paaralan. Ang ligyrophobia ay kadalasang nangyayari sa mga taong may autism na labis na nagre-react malakas na ingay, halimbawa: tinatakpan nila ang kanilang mga tainga, malakas na kumikilos gamit ang kanilang mga kamay. Sa karamihan ng mga kaso kaguluhan na ito nangangailangan ng interbensyon ng isang propesyonal na psychologist.
Ang isa sa medyo pangkaraniwan at malubhang mga pathology ay ang takot sa tubig - hydrophobia. Ang isang taong nagdurusa sa isang phobia ay hindi lamang hindi makatingin sa tubig o makalapit dito, ngunit natatakot din na uminom ng anumang likido. Siya ay natatakot sa inaasahang matinding sakit, na, sa kanyang opinyon, ay tiyak na babangon kahit na mula sa isang paghigop ng tubig. Sa kamakailang nakaraan, ang terminong hydrophobia ay ginamit sa pagsusuri ng rabies, dahil ang mga sakit na ito ay may katulad na mga sintomas. Ang hydrophobia ay kadalasang nangyayari pagkatapos ng kagat ng isang hayop na may rabies. Kahit na matapos ang kurso ng paggamot para sa rabies, ang isang tao, na naaalala ang masakit na sensasyon kapag umiinom ng tubig, ay natatakot na inumin ito dahil sa sikolohikal na hadlang na itinatag ng kamalayan. Ang mga sintomas ng hydrophobia ay kapansin-pansin din sa iba pang mga sakit, halimbawa: hysteria, tetanus. Napakahalaga na gamutin ang karamdaman na ito nang mapilit, dahil ang isang buhay na nilalang ay hindi mabubuhay nang matagal nang walang tubig.
Sa pangkalahatan, ang dynamics ng paggamot sa mga takot sa mga natural na phenomena ay positibo, ang pangunahing pagsisikap ng mga doktor ay upang makatulong na malampasan ang sikolohikal na hadlang sa unang pagkakataon, mapawi ang pagkabalisa at dagdagan ang tiwala sa sarili.
Ang karamdaman na ito ay sanhi ng mga hindi kasiya-siyang karanasan na nauugnay sa lamig sa nakaraan, matagal na paghihintay para sa isang bus sa lamig, nagtatrabaho sa labas sa lamig, mga sosyal na kaganapan tulad ng Mga Laro sa taglamig, nahuhulog sa nagyeyelong tubig.
Ang takot sa lamig ay nauugnay sa pagophobia at psychophobia (takot sa malamig na panahon). Ang salitang ugat para sa frigophobia ay "frigo" kahulugan ng Griyego Ang "lamig" o "nagyeyelo", at ang "phobia" ay nagmula sa Griyegong "phóbos", na nangangahulugang "takot".
Lipunan at kultura
Ang isang case study ng isang 45-anyos na Singaporean housewife na may frigophobia ay pinag-aralan, at ang mga resulta ay nagpakita na ang cryophobia ay malapit na nauugnay at malakas na naiimpluwensyahan ng mga kultural na paniniwala. Therapeutic na paggamot ay binubuo ng paggamit ng mababang dosis ng anxiolytics at antidepressants at sikolohikal na trabaho.
- Kahirapan sa pag-iisip. Pagkalito/kawalan ng kakayahang maipahayag nang malinaw ang mga kaisipan
- Mga pakiramdam ng hindi katotohanan o detatsment
- Kulang sa focus
- Ang patuloy at labis na takot sa mga cool na elemento
- Kapos sa paghinga o pakiramdam ng inis
- Hindi regular na paghinga
- Pananakit o kakulangan sa ginhawa sa dibdib
- Nanginginig o nanginginig
- Pagduduwal o sakit sa tiyan
- Labis na pagpapawis
- Pakiramdam ay hindi matatag, nahihilo, nahihilo, o nanghihina
- Naka-display ang Vivo
- Sikolohiya ng enerhiya
- Pagninilay.
Wim Hof umakyat sa Everest na nakashorts. Ang mga temperatura sa tuktok ng Everest ay mula -19° hanggang -36°. Sinuri ng mga siyentipiko ang kanyang katawan at kinumpirma na hindi ito apektado sa anumang paraan ng mababang temperatura na maaaring pumatay sa isang taong may karaniwang kakayahan.
Ang pamamaraan ng Wim Hof ay nagpapahintulot sa isang tao na independiyenteng pagtagumpayan ang ilang mga sakit sa tulong ng pag-iisip. At maituturo niya ito sa ibang tao. Kamakailan, ang mga Dutch na siyentipiko ay naglathala ng isang ulat na nagpapahiwatig na si Hof ay may kamalayan na nakakaimpluwensya sa kanyang immune system.
Sinanay ni Hof ang 12 boluntaryo sa kanyang pamamaraan. Kasama dito ang pagmumuni-muni mga diskarte sa paghinga, nakahiga sa niyebe na nakayapak at walang sando, lumalangoy sa nagyeyelong tubig. Pagkatapos ng pagsasanay, ang lahat ng mga boluntaryo ay tinurukan ng mga lason upang makita kung ano ang reaksyon ng kanilang mga katawan. Control group sa 12 iba pang mga boluntaryo na hindi lumahok sa pagsasanay, nakatanggap din ng mga iniksyon ng lason.
Ang bacterial toxin na ginawa ng Escherichia coli ay nagdudulot ng pansamantalang lagnat, pananakit ng ulo at panginginig. Ito ay isang karaniwang pagsubok para sa pamamaga.
Ang mga boluntaryong sumailalim sa pagsasanay ay may mas kaunting masakit na sintomas pagkatapos ng iniksyon. Ang kanilang katawan ay gumawa ng mas kaunting mga protina, nagdudulot ng pamamaga at higit pang mga protina na pumipigil sa pamamaga. Naglabas din sila ng mas maraming adrenaline, isang hormone na nauugnay sa tugon ng immune system.
Natuklasan ng mga siyentipiko na ang pamamaraan ng Hof ay nag-aalok ng pag-asa para sa pagbawi sa mga taong nagdurusa mula sa talamak nagpapaalab na sakit, kasama ang rheumatoid arthritis at pamamaga ng bituka.
Ngunit masyadong maaga upang makagawa ng malinaw na mga konklusyon; higit pang mga eksperimento ang kailangang isagawa.
Sa isang video sa YouTube, ipinaliwanag ni Hof kung bakit niya ito ginagawa: "Ang aking misyon ay ipakita na magagamit ng sinuman ang kanilang isip upang maunawaan ang kanilang sarili nang mas malalim."
Sabi niya umaasa siyang makita maraming tao, gumaling salamat sa "panloob na doktor" sa halip na depende sa mga tabletas at modernong medikal na pamamaraan.
Sa pagsasalita tungkol sa "panloob na doktor," idinagdag ni Hof: "2,000 taon na ang nakalilipas, alam na ito ng mga tao. Medyo nakalimutan lang natin."
Kalusugan ng tao. Pilosopiya, pisyolohiya, pag-iwas Galina Sergeevna Shatalova
IV. HUWAG MATAKOT SA INIT O lamig...
Ang modernong tao ay labis na pinapahalagahan ng sibilisasyon. Ang hanay ng temperatura kung saan siya komportable ay humigit-kumulang 7–8 degrees: mula plus 15 hanggang plus 22–23 degrees. Kung ang ating malayong mga ninuno ay naging katulad natin kahit kaunti, sa palagay ko hindi ako magkakaroon ng pagkakataong isulat ang mga linyang ito, o ikaw na basahin ang mga ito. Mawawala na lang ang tao sa balat ng lupa bilang isang biologically inferior species.
Ano ang nagpapahintulot sa kanya na mabuhay? Mayroon bang mga mekanismo sa ating katawan na ginagawang posible upang mabayaran ang mga epekto sa atin ng parehong mababa at mataas na temperatura? Oo, pinangalagaan ito ng kalikasan. Una, kahit na ang simpleng pagsunod sa mga tiyak na pamantayan sa nutrisyon ay nagpapadali sa pagbagay sa anumang matinding kondisyon, dahil binabawasan nito ang paggasta ng enerhiya sa mga mahahalagang tungkulin ng katawan mismo. Matagal nang nabanggit, halimbawa, na ang mga taong payat ay mas madaling tiisin ang init kaysa sa mabilog at mabilog na mga tao. At kabilang sa mga sumusunod sa mga kinakailangan ng natural na nutrisyon, hindi ka makakahanap ng mga taong mataba. Bilang karagdagan, ang pagkonsumo ng tubig ay nabawasan, na nangangahulugang ang pagkarga sa puso, atay, bato, at marami pang iba lamang loob, dahil ang pagsingaw ng tubig sa pamamagitan ng balat ay nangyayari nang mas matipid. Ang madilim na pigment na bumubuo sa ilalim ng balat ay pinoprotektahan din tayo mula sa solar radiation. Ang bawat tao'y may kakayahang gumawa nito. Ang pagkakaiba lamang ay sa mga taong naninirahan sa mainit na klima, ang mekanismo ng pagbuo nito ay isinaaktibo na sa embryonic na yugto ng pag-unlad ng tao, at ang bata ay ipinanganak na may madilim na kulay balat. Sa mga taong naninirahan sa mga rehiyon na may katamtaman at malamig na klima, ang pigment ay nagsisimulang gawin lamang sa ilalim ng mga kondisyon ng matinding solar radiation.
Ngunit ito ay lalong mahalaga na ang isang tao ay hindi natatakot sa lamig, dahil ang matagal na pagkakalantad sa kahit na medyo hindi masyadong mababa ang temperatura ay nagiging sanhi ng hypothermia ng katawan sa mga modernong "artipisyal" na tao at isang kaugnay na pagbaba sa paglaban nito sa tinatawag na sipon, negatibong nakakaapekto sa pagganap ng tao.
Ito ang resulta ng epekto ng ating deformed civilization, paghihiwalay ng mga tao mula sa malapit, maayos na pakikipag-ugnayan sa kalikasan, na lumilikha ng ilang karaniwang mga kondisyon ng ating pag-iral na walang pagkakatulad sa mga natural. At kung gayon, kung gayon ang mga mekanismo na nagpapahintulot sa mga tao na umangkop sa pang-araw-araw at pana-panahong panahon, ang pangmatagalang pagbabago-bago ng klimatiko na katangian ng ating tirahan, ay hindi aktibo. Samakatuwid, ang anumang, kahit na maliit na mga paglihis mula sa artipisyal na nilikha na mga kondisyon ng pamumuhay ay nabigla sa amin. Ano ang maaaring laban dito? Oo, kaunti lang: upang muling maisaaktibo ang mga mekanismo ng adaptasyon na likas sa atin. Sa kabutihang palad, ang mga paraan para dito ay matagal nang kilala, ang mga pamamaraan ay binuo.
Ang isang bata ay hindi dapat matakot! Ang pamamaraang ito ay nagpapasigla, kaya pinakamahusay na gawin ito sa umaga o pagkatapos ng paaralan, sa paligid ng 6-7 ng gabi, ngunit hindi kaagad bago matulog. Subukang gawing mabuti ang pakiramdam ng bata. Huwag takutin siya, huwag igiit kung ang bata ay natatakot, upang hindi mapalitan ang lahat ng ito
Ang isang doktor ay hindi dapat matakot sa mga akusasyon ng pagkabigo sa pagbabakuna! Naiintindihan kong mabuti ang lahat ng mga paghihirap ng trabaho ng isang lokal na doktor, dahil alam nating lahat kung paano karaniwang pinapagalitan ng ating mga nakatataas ang mga doktor na maraming mga bata ang hindi nabakunahan. Inakusahan sila ng kawalang-interes, at kawalan ng kakayahan na hikayatin ang kanilang ina, at ng
Tumigil ako sa pagkatakot para sa aking kinabukasan. Sa nakalipas na tatlong taon ay naghahanap ako ng isang bagay na makakatulong sa akin na mawala ang hypertension at kahit papaano ay madaig ang mga kakaibang sensasyon ng pamamanhid at panlalamig sa aking mga binti at braso, lalo na sa gabi at sa umaga. . Pinayuhan ako ng isang kaibigan na basahin ang mga libro ni Malakhov, binili ko ang libro
Bahagi IV. Paano itigil ang pagkatakot at magkaroon ng tiwala sa sarili...Sa lalawigan ng Shandong, sa rehiyon ng Yanzhou, sa Jiuye County, minsan ay may nakatayong gazebo, at tinawag nila itong Pavilion of Blooming Fragrance. Sa taglagas, pagkatapos ng pag-aani, ang mga lokal na residente ay karaniwang nagtitipon dito upang
Laro ng mainit at malamig na Bath na walang mga pamamaraan ng tubig hindi isang paliguan. Naligo ako ng singaw at naligo. Mainit, malamig, malamig. Pagbabago ng temperatura. Gymnastics mga daluyan ng dugo. Mahusay na hardening. Buhay na walang trangkaso. Ang prinsipyo ng hardening ay batay sa alternating iba't ibang mga temperatura. Ngunit muli
Laro ng "init at lamig" Ang isang paliguan na walang mga pamamaraan ng tubig ay hindi isang paliguan. Maligo sa singaw at maligo. Mainit, malamig, malamig. Pagbabago ng temperatura. Gymnastics ng mga daluyan ng dugo. Mahusay na hardening. Buhay na walang trangkaso. Ang prinsipyo ng hardening, batay sa alternating iba't ibang mga temperatura, ay matagal na
Mayroon bang mga linta na dapat mong katakutan? Maaaring makita ng mga mausisa na mambabasa na kakaiba ang pormulasyon ng tanong na ito: bakit ang isang tao ay hindi nakakaalam ng mga lihim ng linta ay kailangang pamilyar sa detalye sa lahat ng mga siglong lumang karanasan ng hirudotherapy? Bakit kailangan niyang malaman na may mga linta,
Mga sakit ng "lamig" Ang pinakamalaking bilang ng mga sakit ng "lamig" ay nabubuo batay sa pagkagambala ng mga konstitusyon Mucus at Wind. Ang mga sakit ng "lamig" ay batay sa hindi natutunaw at hindi tugmang pagkain, kapag natupok, ang uhog ay naiipon sa tiyan, at ang pwersa ng Leveling Wind
V. “Heat” scenario and “Cold” scenario “Bagaman apat na raan at apat na sakit ang nakikilala, maaari silang bawasan sa dalawa lamang: init at lamig.” "Zhud-Shi", Karagdagang mga Sakit sa Tantra tulad ng diabetes, ang atherosclerosis at kanser ay nabibilang sa mga sakit na yin ("malamig"),
Pagsusuri ng isang doktor: "Wow, matured na siya at naiintindihan niya na dapat katakutan ang mga doktor!" Ang pagbisita sa doktor ay makatutulong sa iyo na malaman kung gaano kalaki ang paggaling ng bata at kung gaano katagal kayang manahimik ang kanyang ina. Pagsusuri sa antas ng pag-unlad: ang bata ay aalok ng ilang mga pagsubok upang malaman kung gaano siya kahusay magsalita
Upang mga patay na tao huwag matakot Mula sa isang liham: “Ako ay maraming taong gulang, at alam kong kapag ako ay namatay, ang aking anak na babae ay mababaliw sa takot. Siya mismo ang nagsabi sa akin tungkol dito. Hangga't kilala ko siya, lagi siyang takot sa mga patay. Dalawampung taon na ang nakalilipas ay inilibing ko ang aking asawa, ngunit ang aking anak na babae ay hindi pumunta sa libing at
Pagkain para sa init at lamig Sa sistema ng Ayurveda, ayon sa "kalidad," ang pagkain ay nahahati sa yin at yang. Ang pagkain ng yin ay nakakatulong upang mabawasan ang mga proseso ng enerhiya at, kumbaga, palamig ang katawan, ginagawang malambot at matamlay ang katawan, ang labis nito sa pagkain ay nagiging sanhi ng pagkapagod,
Hindi ka ba matakot sa sipon? Ang taglagas at tagsibol ay mga panahon ng mabilis na pagkalat mga sakit na viral. Ang mga ito ay ipinadala sa karamihan ng mga kaso sa pamamagitan ng airborne droplets at napakabilis na itumba ang isang tao. Alam ng bawat isa sa atin ang lahat ng bagay hindi kanais-nais na mga sintomas ARI: heneral
Ang ating mga sensasyon ng init at lamig Ang kapaligiran, na kumikilos sa mga receptor ng ating balat, ay nagdudulot ng mga sensasyon ng init, lamig o lamig. Ngunit ang lahat ng mga sensasyon na ito ay medyo subjective. Kaya, ang nakapaligid na hangin sa isang relatibong halumigmig na 20% at isang temperatura na +33 °C ay lumilikha ng pareho
Para sa karamihan ng mga tao, ang mga pamamaraan ng hardening ay limitado lamang contrast shower. Matapang at Masigasig na Tagasuporta malusog na imahe Nagsasanay sila sa paglangoy sa taglamig sa kanilang buhay, na sinasabing pinapalakas nito ang immune system at lakas ng loob. Itinuturing ng karamihan ng mga tao ang pagpindot ng hamog na nagyelo sa hubad na balat bilang isang kahina-hinala na kasiyahan. Mababaliw silang maglakad nang hubo't hubad sa mga lansangan na may niyebe, at ang paglangoy sa nagyeyelong tubig ay maaaring magbanta hindi lamang sa kanilang kalusugan, kundi pati na rin sa kanilang buhay. Ngunit may mga tao na tunay na nagtagumpay sa kanilang mga sarili at nasiyahan sa gayong matinding mga eksperimento sa temperatura sa kanilang mga katawan.
katanyagan sa mundo" taong yelo”, at ito mismo ang palayaw na natanggap ng Dutchman na si Wim Hof, na nakuha noong 2000. Sa loob lamang ng isang minuto ay lumangoy siya ng 57 metro, na mukhang hindi ganoon kahanga-hangang resulta. Maliban kung isinasaalang-alang mo na siya ay lumangoy sa ilalim ng yelo ng lawa, na hindi nakasuot ng espesyal na wetsuit, ngunit mga swimming trunks at medyas. Simula noon, bilang isang pioneer ng "ice mode of life," nakagawa siya ng mga mapanganib na stunt nang maraming beses sa kasiyahan ng mga mamamahayag, nakakagulat na mga manonood.
Noong 2007, nag-jogging siya sa Arctic Circle, na sumasaklaw sa 42 kilometro, nakasuot lamang ng shorts. Tapos, inakyat niya ang Mont Blanc, shorts lang ang kinikilala niyang damit. Noong 2008, umupo siya ng 72 minuto sa isang cube na puno ng tubig ng yelo. Nangyari ito sa mga lansangan ng New York sa taglamig.
Ayon sa kanyang sariling pahayag, ang lamig ay nagdudulot sa kanya ng kasiyahan. Sigasig mababang temperatura binuo niya ito sa edad na 17. Pagkatapos ay naisip niya, bakit hindi gawin itong gawain ng kanyang buhay. Siya ay higit sa 50, at patuloy niyang sinusubok ang kanyang lakas.
Itinuturing ng marami na ang kanyang mga kakayahan ay kahanga-hanga, ngunit inaangkin niya na halos lahat ay may kakayahang bumuo ng gayong malamig na pagtutol, dahil sila ay tunay na walang limitasyon. Nagre-recruit siya ng mga grupo ng mga estudyante na tinuturuan niya para mabuhay matinding kondisyon. Wala siyang espesyal na sikreto; makakamit mo ang gayong mga resulta gamit ang mga kasanayan sa Tibet, pagmumuni-muni at pisikal na ehersisyo. Ang pangunahing bagay, sabi ni Wim Hof, ay maniwala sa iyong sarili.
Lynn Cox - ang babae na, ayon sa mga reporter ng pahayagan, ay nagawang matunaw ang yelo malamig na digmaan. Noong 1987, lumangoy siya sa Bering Strait, na naghiwalay sa USSR mula sa USA. Inabot siya ng mahigit dalawang oras, at ang temperatura ng tubig ay hindi tumaas sa 4 degrees!
Siya ay lumalangoy mula pagkabata, bagaman hindi siya nakita ng kanyang mga guro bilang isang promising athlete. Sa kabila ng kanyang katamtamang pagtatasa sa kanyang mga kakayahan, lumangoy siya sa layo na 43 km bilang bahagi ng isang pangkat ng mga tinedyer. bukas na tubig sa loob ng 12 oras. Pagkalipas ng isang taon, nasakop niya ang English Channel, at sa edad na 16 ay nagtakda siya ng world record, muling lumalangoy sa English Channel, ngunit sa 9 na oras 36 minuto.
Sa kabuuan, mayroon siyang higit sa 20 mga rekord sa mundo. Inialay niya ang kanyang buhay sa pagtataguyod ng isang malusog na pamumuhay, itinutulak ang mga limitasyon ng mga kakayahan ng tao. Nag-organisa siya ng maraming kumpanya na nag-sponsor ng mga programa na naglalayong protektahan ang kalikasan at mga hayop.
Ngunit marahil ang kanyang pinakakahanga-hangang rekord ay ang pagsakop sa nagyeyelong tubig ng Antarctica. Noong 2002, sa edad na 45, lumangoy siya ng halos 2 kilometro sa loob ng 25 minuto. Isang buong 25 minuto sa tubig, ang temperatura nito ay mga 0 degrees! Sa Neko Harbor, nakilala siya ng mga penguin sa baybayin, na parang tinatanggap siya bilang isa sa kanila.
Mga explorer, atleta at simpleng mahilig sa kung sino sariling inisyatiba o kung nagkataon ay nalampasan nila ang lamig.
Ang isang hubad na tao ay maaaring nasa lamig sa minus 30-35°C sa loob ng kalahating oras, maximum na isang oras. Ang matagal na pagkakalantad sa lamig ay magdudulot mga panloob na mekanismo ay hindi magagawang palitan ang pagkawala ng init, bilang isang resulta kung saan ang temperatura ng katawan ay magsisimulang bumaba. Ang paglaban sa lamig ay maaaring tumaas kung regular mong pinatigas ang katawan, tulad ng, halimbawa, ginagawa ng "walrus". Salamat sa "pagsasanay" na paglamig, ang kanilang katawan ay hindi natatakot sa malamig at tubig ng yelo. Ngunit ang kanilang paglaban sa lamig ay malayo sa limitasyon ng mga kakayahan ng tao.
Roald Amundsen
Ang Norwegian polar explorer na si Roald Amundsen ay ginugol ang halos buong buhay niya sa paggalugad sa Hilaga. Sa landas sa mahusay na pagtuklas, ang manlalakbay ay kailangang pagtagumpayan ang maraming hindi kapani-paniwalang mga paghihirap. Isa sa pinakamahirap na pagsubok ang naghihintay sa polar explorer sa kanyang unang ekspedisyon. Ang barko kung saan lumilipat ang koponan sa South Magnetic Pole ay napahinto ng yelo. Ang mga tripulante ay nahaharap sa isang hindi planadong taglamig, upang maghintay kung saan walang sapat na polar na damit o mga suplay ng pagkain sa board. Upang mabuhay sa malupit na mga kondisyon, kinailangan nilang gumawa ng mga kumot ng lana sa kanilang kagamitan at matutong manghuli ng mga seal. Pagkalipas ng 13 buwan, sa wakas ay umalis ang barko sa ice zone at ang mananaliksik, kasama ang iba pang nakaligtas na polar explorer, ay umuwi. Andrzej Zawada
Hanggang 1979, sinubukan ng lahat ng climber na sakupin ang tuktok ng mundo sa panahon lamang ng pre-monsoon o post-monsoon seasons. Sinubukan ng Polish na ekspedisyon na pinamunuan ni Andrzej Zawada sa unang pagkakataon na baguhin ang bilang ng mga season at magdagdag ng taglamig sa mga ito. Matapos ang mahabang negosasyon sa Ministri ng Turismo ng Nepal, ang mga umaakyat ay nakatanggap ng pahintulot na umakyat sa Everest sa panahon ng taglamig. Ang permit sa taglamig ay mahigpit na limitado sa panahon mula Disyembre 1, 1979 hanggang Pebrero 28, 1980 at wala na. Sa kabila ng masikip na deadline, naabot ng mga umaakyat ang inilaang oras at, nang dumaan sa South Col, umakyat sa tuktok ng Everest. 
Lewis Gordon Pugh
Ang British na atleta na si Lewis Gordon Pugh, na pinangalanang " polar bear» mas gustong lumangoy sa mainit-init tubig dagat lumalangoy sa glacial lake at Arctic Ocean. SA nagyeyelong tubig hindi siya sumisid sa isang espesyal na wetsuit, ngunit sa ordinaryong swimming trunks at isang swimming cap. Ginagamit ng Briton ang kakayahan ng kanyang katawan na panatilihin ang init ng kalamnan at koordinasyon ng mga paggalaw sa tubig na may mga sub-zero na temperatura upang bigyang pansin ang mabilis na pagtunaw ng takip ng yelo ng Earth at ang mga problema ng pagbabago ng klima. 
Gleb Travin
Noong 1928, ang isang manlalakbay ng Sobyet ay naglakbay nang mahabang panahon sakay ng bisikleta sa mga hangganan ng USSR, kabilang ang baybayin ng Arctic. Mga hangganan sa kahabaan ng Hilaga Karagatang Arctic Naglakbay siya mula sa Kola Peninsula patungong Cape Dezhnev sa Chukotka sakay ng bisikleta at pangangaso ng skis. Sa loob ng isang taon at kalahati, nang walang anumang suporta, naglakbay siyang mag-isa yelo sa arctic at isang baybayin na apatnapung libong kilometro. 
Wim Hof
Si Wim Hof, na kilala rin bilang "taong yelo," ay literal na sinusubok ang kanyang lakas sa lamig araw-araw. Ang pag-upo sa malamig ng ilang oras, pag-akyat sa Mont Blanc na naka-shorts, paglangoy sa ilalim ng yelo ng isang nagyeyelong lawa ay isang pangkaraniwang bagay para sa kanya. 20 tulad ng mga nakamit ni Wim Hof ay kasama sa Guinness Book of Records. Ang Dutchman ay kumbinsido na ang hindi kapani-paniwalang mga tagumpay at mga rekord ay ang natural na mga resulta ng kanyang mahabang trabaho, at hindi sa lahat ng mga superpower. 
Naomi Uemura
Sa edad na 29, nasakop ng Japanese explorer ang lima sa pito pinakamataas na puntos iba't ibang kontinente. Noong 1972, lumipat siya sa Greenland sa loob ng 9 na buwan, kung saan nakatira siya kasama ng mga Eskimo at nag-aral ng dog sledding. Gamit ang kanyang karanasan habang naglalakbay sa Canada at Alaska, si Naomi Uemura ay nagsimulang maghanda para sa isang solong paglalakbay sa North Pole. Naglakbay siya sakay ng mga sled dog, at ang lahat ng kinakailangang kagamitan at pagkain ay pana-panahong inihahatid sa kanya sa pamamagitan ng eroplano. Narating ni Naomi Uemura ang kanyang destinasyon pagkatapos ng 55 araw na paglalakbay. 
Otto Schmidt
Ang Sobyet na matematiko at heograpo ay nagsagawa na kumilos bilang isang "myth buster" at suriin kung posible bang maglayag kasama ang Northern Sea Route sa isang ordinaryong mabibigat na barko ng kargamento, at hindi sa isang espesyal na barko. Ang barko kung saan naganap ang ekspedisyon ay dinurog ng yelo, at 104 na tripulante ang naiwan upang magpalipas ng taglamig sa ice floe. Ang rescue operation ay isinagawa lamang makalipas ang isang buwan. Sa loob ng isang linggo, lahat ng tao ay inilikas mula sa ice floe. 
Ramon Navarro
Ang Chilean surfer na si Ramon Navarro ay nagpasya na mag-surf kung saan wala pang surfer na nakapunta noon. Nagpunta si Ramon sa Antarctica upang sakupin ang mga alon. Ang atleta ay higit na nabayaran para sa malupit na mga kondisyon ng klima sa pamamagitan ng kawalan ng isang pulutong ng mga surfers sa tubig, anuman ang oras ng araw.