Slide 1

Sikolohiya ng mga pangarap

Slide 2

Mula noong sinaunang panahon, ang pag-iisip ng tao ay abala sa mga tanong: ano ang pagtulog, ano ang sanhi nito, at bakit ang lahat ng tao at hayop ay nakakaranas ng hindi mapaglabanan na pangangailangan para dito?

Slide 3

Naniniwala ang mga sinaunang Egyptian na ang mga panaginip ay mga babala mula sa mga diyos. Itinuring nila ang mga ito bilang mga pintuan sa ibang mundo. Upang makita ang "banal" na mga panaginip, ang mga espesyal na templo ay itinayo.

Slide 4

Ang mga sinaunang Griyego ay nakilala ang dalawang uri ng pagtulog. Mga Makabuluhang Panaginip, sa kanilang opinyon, ay ipinadala ng mga diyos upang tumulong sa pagtanggap mahahalagang desisyon. Ang natitirang mga pangarap ay personal, kung saan mga banal na kapangyarihan ay walang kinalaman sa

Slide 5

Ang mga sinaunang Romano ay nagpatuloy sa kanilang mga turo tungkol sa mga panaginip. Sinulat ng fortuneteller na si Artemido-Rus ang unang diksyunaryo ng mga pangarap. Ang kanyang mga gawa, na binubuo ng limang tomo, ay naglalaman ng higit sa 3,000 mga panaginip at ang kanilang mga paliwanag batay sa mga kuwento totoong tao. Sinabi ng mananalaysay na si Plutarch na ang asawa ni Julius Caesar, si Calpurnia, ay nanaginip ng pagpatay sa kanyang asawa noong gabi bago ito nangyari.

Slide 6

SA sinaunang Tsina naniniwala ang mga tao na ang lungsod ng mga pangarap ay lumulutang sa hangin sa pagitan ng langit at lupa. Bilang karagdagan, ang isa sa mga pinakaunang libro ng pangarap na Tsino ay nagsasabi na maraming mga kadahilanan ang dapat isaalang-alang kapag binibigyang kahulugan ang mga panaginip, tulad ng kung anong taon ang nasa kalendaryo, kung ano ang posisyon ng mga planeta at marami pa.

Slide 7

Sa rurok ng pag-unlad ng mga relihiyon sa daigdig, nagsimulang bigyang-kahulugan ang mga pangarap alinsunod sa relihiyosong ayos ng isang partikular na lipunan. Ang mga anyo at pangalan lamang ang nagbago: sa isang panaginip ang kaluluwa ay naglalakbay pa rin, ngunit ang mga espiritu na pumapasok sa panaginip ay tinatawag na mga demonyo (sa Kristiyanismo) o asura (sa Budismo).

Slide 8

Ang mga pilosopo ng Enlightenment, sa loob ng balangkas ng lumalagong siyentipikong materyalistikong pananaw sa mundo, ay sinubukang bigyan ang mga pangarap ng kanilang sariling mga katangian. T. Hobbes ay nakakita ng mga multo ng mga nakaraang sensasyon sa mga panaginip, reverse side imahinasyon ng tao

Slide 9

Naniniwala si R. Descartes na ito ang resulta ng aktibidad ng mga pandama ng natutulog, na naaayon sa kanyang mga pagnanasa. Gayunpaman, isang serye ng mga makahulang panaginip ang umakay sa kanya upang maniwala na ang isang mas malalim na lihim ay nakatago sa kanila.

Slide 10

I. Si Kant ay isang tagasuporta ng ideya na ang mga panaginip ay isang walang kabuluhang pagkiling at bunga ng sira na panunaw.

Slide 11

Sigmund Freud

Austrian psychologist, psychiatrist at neurologist, tagapagtatag sikolohikal na paaralan-therapeutic direksyon sa sikolohiya

Slide 12

Pagsusuri sa teorya ng panaginip ni S. Freud

Sa The Interpretation of Dreams, inilarawan ni Freud kung paano tinutulungan ng mga panaginip ang psyche na protektahan ang sarili nito at makamit ang isang pakiramdam ng kasiyahan. "Ang pangangarap ay isang paraan ng pagpapakawala ng hindi natutupad na mga pagnanasa ng isang tao sa pamamagitan ng kanyang kamalayan nang hindi nagising ang pisikal na katawan."

Slide 13

Ang mga karanasan sa araw ay binago sa mga panaginip sa pamamagitan ng aktibidad ng pangangarap, at sa gayon ang panaginip ay isang inosenteng kabayaran para sa posibilidad ng pagtulog. Ang isang panaginip ay hindi nangyayari sa sarili. Ang hitsura ng isang panaginip ay nauugnay sa ilang mga problema na kinakaharap ng isang tao, kahit na hindi ito tahasang ipinahayag sa konteksto ng panaginip.

Slide 14

Halos lahat ng pangarap ay mauunawaan bilang isang nais na matupad. Ang pangangarap ay alternatibong landas upang matugunan ang mga hinihingi ng walang malay.

Slide 15

Batay detalyadong pagsusuri dose-dosenang mga panaginip, na iniuugnay ang mga ito sa mga kaganapan sa buhay ng isang tao, naipakita ni Freud na ang aktibidad ng panaginip ay ang mga proseso ng: condensation, pagpili ng bias, pagbaluktot, pagbabago, permutasyon, paggalaw at iba pang mga pagbabago ng orihinal na pagnanais

Slide 16

Ang mga pagbabagong ito ay ginagawang katanggap-tanggap ng ego ang binagong pagnanasa kung ang orihinal na pagnanasa ay karaniwang hindi katanggap-tanggap sa nakakagising na kamalayan.Sa konteksto ng psychoanalysis, tinutulungan ng therapist ang pasyente sa interpretasyon ng mga panaginip upang mapadali ang pagtuklas ng mga walang malay na motibo.

Slide 17

Ang mga indibidwal na asosasyon na may sariling mga pangarap ay mas mahalaga kaysa sa anumang paunang naisip na hanay ng mga alituntunin sa interpretasyon

Slide 18

Carl Gustav Jung

Swiss psychiatrist, estudyante ni Sigmund Freud, tagapagtatag ng isa sa mga lugar ng depth psychology. Binuo ang doktrina ng collective unconscious

Slide 19

Teorya ng panaginip K.G. batang lalaki sa cabin

Ayon kay Jung, ang mga panaginip ay may mahalagang karagdagang (o compensatory) na papel sa psyche. " Pangkalahatang pag-andar mga pangarap - upang subukang ibalik ang ating sikolohikal na balanse ng paggawa ng materyal na pangarap, na nagpapanumbalik sa banayad na paraan ng pangkalahatang balanse ng isip."

Slide 20

Nilapitan ni Jung ang mga pangarap bilang mga buhay na katotohanan. Dapat silang makuha sa pamamagitan ng karanasan at maingat na obserbahan. Kung hindi, imposibleng maunawaan ang mga ito. Sa pagbibigay pansin sa anyo at nilalaman ng mga panaginip, sinubukan ni Jung na ihayag ang kahulugan ng mga simbolo ng panaginip at sa parehong oras ay unti-unting lumayo mula sa pag-asa sa mga libreng asosasyon sa pagsusuri ng mga pangarap na katangian ng psychoanalysis.

Slide 21

Hindi maaaring magkaroon ng isang simpleng mekanikal na sistema para sa pagbibigay kahulugan sa mga panaginip, dahil ang isang panaginip ay nauugnay sa mga simbolo na may higit sa isang kahulugan. Ang pagtatasa ng panaginip ay dapat isagawa na isinasaalang-alang ang mga saloobin, karanasan at talambuhay ng nangangarap. Ang tulong ng isang analyst ay mahalaga, ngunit sa huli ang nangangarap lamang ang makakaalam kung ano ang ibig sabihin ng panaginip.

Slide 22

Hinahati ni Jung ang mga pangarap sa "malaki", "medium" at "maliit." Ang "maliit" na panaginip ay isang nocturnal fragment ng mga pantasya na nagmumula sa subjective at personal na globo at limitado sa impluwensya ng isang araw. Ang ganitong mga panaginip ay madaling nakalimutan dahil ang mga ito ay nagpapakita ng pang-araw-araw na pagbabagu-bago sa balanse ng isip.

Slide 23

Sa "average" na mga panaginip, maaaring makilala ng isang tao ang isang istraktura na katulad ng istraktura ng isang drama: isang paglalarawan ng isang lugar, ang pagbuo ng intriga, isang kasukdulan o twists at turns, isang desisyon o resulta. Ang "malaki" (mahalaga) na mga panaginip ng kahulugan ay madalas na naaalala sa buong buhay at may malaking impluwensya sa karanasan sa saykiko. Naglalaman ang mga ito ng mga simbolikong larawan na nakatagpo natin sa buong kasaysayan ng tao.

Slide 24

Ang mga pangarap ay lumilikha ng mahahalagang kabayaran. Hindi sila halata at hindi malinaw. Ang mga panaginip ay isang natural na aksidente, at ang kalikasan ay hindi nakakiling na umangkop sa kamalayan ng tao. Mapapahusay natin ang epekto ng kabayaran sa pamamagitan ng pag-unawa sa panaginip, at ito ay kinakailangan dahil ang boses ng walang malay ay napakadaling hindi marinig.

Slide 25

Sa simula ng ikadalawampu siglo, kasama ang mga pagtuklas sa larangan ng elektrisidad, kasama ang pag-unlad ng natural na agham, biology, at pisyolohiya, nabuo ang mga physiological na modelo ng mga panaginip.

Slide 26

Pinakamahusay na pagtuklas SILA. Sechenov at I.P. Inilagay ni Pavlov sa Russia ang pag-unawa sa mga pangarap sa isang matatag na materyalistikong pundasyon. At kahit ganoon aktibidad na pang-agham pinasigla ang maraming pananaliksik sa larangan ng sikolohiya at nag-ambag sa paglikha ng buo siyentipikong direksyon, ang panganib ng reductionism ay lumitaw at natanto - binabawasan ang kumplikadong problema ng kamalayan at ang psyche lamang sa pisyolohiya.

Slide 27

Ayon kay Pavlov, ang mga panaginip ay resulta ng nasasabik na foci mga selula ng nerbiyos utak sa proseso ng pagsugpo. Bagaman ang gayong teorya ay nagbigay ng pag-unawa sa koneksyon sa pagitan ng mental at somatic, ito ay medyo limitado at may depekto, tulad ng anumang iba pang modelo ng pisyolohikal na nagpapaliwanag sa pag-iisip at kamalayan ng tao nang eksklusibo mula sa isang materyalistikong posisyon.

Slide 28

Isang mahalagang kaganapan noong 1927 nagkaroon ng siyentipikong pagtuklas ni Hans Berger, na nagpakita na ang pagkakaiba sa mga potensyal na elektrikal ng utak ay maaaring masukat at maitala sa anyo ng isang graph - isang encephalogram A noong 1937 A. Loomis, E. Harvey at J. Hobart unang nagsagawa ng electroencephalographic na paglalarawan ng pagtulog

Slide 1

Paglalarawan ng slide:

Slide 2

Paglalarawan ng slide:

Slide 3

Paglalarawan ng slide:

Slide 4

Paglalarawan ng slide:

Slide 5

Paglalarawan ng slide:

Slide 6

Paglalarawan ng slide:

Slide 7

Paglalarawan ng slide:

Slide 8

Paglalarawan ng slide:

Slide 9

Paglalarawan ng slide:

Slide 10

Paglalarawan ng slide:

Slide 11

Paglalarawan ng slide:

Slide 12

Paglalarawan ng slide:

Slide 13

Paglalarawan ng slide:

Slide 14

Paglalarawan ng slide:

Slide 15

Paglalarawan ng slide:

Slide 16

Paglalarawan ng slide:

Paglalarawan ng slide:

Ano ang matutulog? Ayon sa mga doktor at psychologist, ang tanong kung ano ang matutulog ay walang ng malaking kahalagahan. Mahalaga lamang na ang katawan ay huminga nang normal at ang iyong mga damit sa gabi ay hindi makagambala sa normal na daloy ng hangin at regulasyon ng temperatura. Kung gusto mong matulog sa maiinit na pajama, sige, mas komportable na matulog nang hubo't hubad, pakiusap. Ang mga aroma para sa pagtulog ng mga mahahalagang langis ng Chamomile ay nagtataguyod ng magandang pagtulog, puno ng tsaa, dahon ng tangerine at calendula. Kailangan ng kaunting patak mahahalagang langis sa unan o sa magkabilang gilid ng kama, o 2 oras bago matulog, maaari kang magsindi ng aroma lamp sa kuwarto. Maaari mo ring dahan-dahang ipahid ang ilang patak sa iyong mga paa, palad, likod ng iyong ulo, o sa iyong mga templo. Ano ang matutulog? Ayon sa mga doktor at psychologist, ang tanong kung ano ang matutulog ay hindi napakahalaga. Mahalaga lamang na ang katawan ay huminga nang normal at ang iyong mga damit sa gabi ay hindi makagambala sa normal na daloy ng hangin at regulasyon ng temperatura. Kung gusto mong matulog sa maiinit na pajama, sige, mas komportable na matulog nang hubo't hubad, pakiusap. Ang mga aroma para sa pagtulog Ang mga mahahalagang langis ng mansanilya, puno ng tsaa, dahon ng tangerine at calendula ay nagtataguyod ng magandang pagtulog. Kailangan mong maglagay ng kaunting mahahalagang langis sa unan o sa magkabilang gilid ng kama, o 2 oras bago matulog maaari kang magsindi ng aroma lamp sa silid. Maaari mo ring dahan-dahang ipahid ang ilang patak sa iyong mga paa, palad, likod ng iyong ulo, o sa iyong mga templo.

Slide 19

Paglalarawan ng slide:

Slide 20

Slide 1

Matulog at managinip

Slide 2

Ito ay pagsugpo sa mga pangunahing bahagi ng cortex cerebral hemispheres, dahil sa kung saan ang mga neuron ay nagpapahinga at ang kanilang pag-andar ay naibalik

Slide 3

Biyolohikal na ritmo Ang pagtulog ay nauugnay sa pagbabago ng araw at gabi

Slide 4

Kahulugan ng pagtulog

Mayroon akong isang panaginip na ako ay natutulog nang mahimbing, na ako ay ligtas na nakalubog sa mga panaginip. At ang panaginip na ito ay nagbigay sa akin ng magiliw at kahanga-hangang anino ng Pag-asa.

Slide 5

Ang regular na paghahalili ng pagtulog at pagpupuyat ay isang kinakailangang pang-araw-araw na siklo ng anumang buhay na organismo. Ginugugol ng isang tao ang 1/3 ng kanyang buhay sa pagtulog. Imposible ang buhay kung walang tulog. Sa mga eksperimento, ang isang aso na walang pagkain ay maaaring mabuhay ng 20-25 araw, bagaman ito ay nawalan ng 50% ng timbang nito, at ang isang aso na nawalan ng tulog ay namatay sa ika-12 araw, bagaman ito ay nawalan lamang ng 5% ng timbang nito. Masakit ang insomnia. Ito ay hindi nagkataon na sa sinaunang Tsina sila ay sinentensiyahan ng kamatayan sa pamamagitan ng kawalan ng tulog.

Slide 6

Kalikasan ng pagtulog

Mga yugto ng pagtulog: mabagal na alon na pagtulog (ang mga kalamnan ay nakakarelaks, ang paghinga ay pantay, ang tibok ng puso ay mabagal) REM na pagtulog (ang tibok ng puso ay tumataas, mga eyeballs sa ilalim ng saradong talukap sa paggalaw)

Slide 7

Mga pangarap

Naniniwala si Tatyana sa mga alamat ng karaniwang tao, At sa mga panaginip, at sa paghula ng card, At sa mga hula ng buwan.

Slide 8

At si Tatyana ay may magandang panaginip, Siya ay nangangarap na siya ay Naglalakad sa isang mala-niyebe na parang, Napapaligiran ng malungkot na kadiliman. Ngunit biglang nagsimulang gumalaw ang snowdrift, at sino ang lumitaw mula sa ilalim nito? Isang malaki, gusot na oso; Tatyana ah! at siya ay umungal, at iniunat ang kanyang paa na may matalas na mga kuko sa Kanya..

Slide 9

Siya ay nabalisa ng mga panaginip, hindi napapansin kung paano maiintindihan ang mga ito, mga pangarap na may kakila-kilabot na kahalagahan na gustong hanapin ni Tatyana. Kahit noong unang panahon, naniniwala ang mga tao sa panaginip. Naniniwala sila na ang mga panaginip ay maaaring "makahula"; maaari nilang hulaan ang isang bagay para sa isang tao. Nakakita ako ng apoy sa isang panaginip - sa isang iskandalo, karne - sa sakit. Ano ang dahilan ng pagkakataong ito?

Slide 10

Ang dahilan ay ang mga panaginip ay sumasalamin sa ating mga damdamin. Madalas tayong managinip tungkol sa kung ano talaga ang gusto natin, o kung ano ang ating kinakatakutan. Ito ay nagbibigay sa atin ng dahilan upang hatulan na ang mga pangarap ay nagkakatotoo, na ang mga ito ay “prophetic.”

Slide 11

Ang pagtulog ay isang tagapagpahiwatig ng pisikal at estado ng kaisipan Kalusugan ng tao. Kulang sa tulog, parang mahabang tulog, nakakapinsala sa katawan. Ang isang may sapat na gulang ay dapat matulog sa average na 7-8 na oras. Ang kakulangan sa tulog at matagal na tulog ay nagiging matamlay at tamad ang isang tao. Ang pag-aantok ay bunga ng sobrang trabaho, pagkapagod, at hindi pagkakatulog ay tanda ng iba't ibang sakit.

Slide 12

Sopor

Sa pagsasanay sa mundo, maraming beses na itinatag ng mga doktor ang maling pagkamatay ng isang tao. Mabuti kung ang naturang pasyente ay gumaling sa kanyang kalagayan haka-haka na kamatayan bago ang kanilang sariling libing, ngunit, tila, kung minsan ang mga nabubuhay na tao ay napupunta sa mga libingan... Kaya, halimbawa, sa panahon ng muling paglibing sa isang lumang English cemetery, kapag nagbukas ng maraming mga kabaong, ang mga kalansay ay natuklasan sa apat sa kanila, na nakahiga sa hindi natural. mga posisyon kung saan ang kanilang mga kamag-anak V huling paraan walang paraan upang maisakatuparan ito. Ito ay kilala na si Nikolai Vasilyevich Gogol, na nagdusa mula sa mga pag-atake ng matamlay na pagtulog, ay natatakot na mailibing nang buhay. Isinasaalang-alang na maaaring napakahirap na makilala ang pagkahilo mula sa kamatayan. Inutusan ni Gogol ang kanyang mga kakilala na ilibing lamang siya kapag lumitaw ang mga halatang palatandaan ng pagkabulok ng katawan. Gayunpaman, noong Mayo 1931, nang ang sementeryo ng Danilov Monastery sa Moscow, kung saan inilibing ang mahusay na manunulat, ay nawasak sa Moscow, sa panahon ng paghukay, ang mga naroroon ay natakot nang matuklasan na ang bungo ni Gogol ay nakatalikod.

Slide 13

May version yan Sopor Napagkamalan si Nikolai Gogol sa kanyang pagkamatay. Ang konklusyon na ito ay naabot nang, sa panahon ng muling paglilibing, ang mga gasgas ay natagpuan sa panloob na lining ng kabaong, ang mga piraso ng lining ay nasa ilalim ng mga kuko ni Gogol, at ang posisyon ng katawan ay binago ("Rolled over in the coffin"). Gayunpaman, hindi sineseryoso ng mga mananaliksik ang bersyong ito

Slide 14

Phenomenon woman Nazira Rustemovya, na nakatulog sa edad na apat at nakatulog sa mahinang pagtulog sa loob ng 16 na taon!!!

Slide 15

Lethargy - mula sa Greek na "fly" (pagkalimot) ​​at "argy" (hindi pagkilos).

Nakatulog ako sa apat na taong gulang. Hindi ko maalala kung paano ito, dahil bata pa ako. Malapit na akong maging 36 taong gulang, ngunit nakatulog ako sa 16 sa kanila. Ipinanganak ako sa isang maliit na nayon sa bundok malapit sa lungsod ng Turkestan, rehiyon ng South Kazakhstan. Mula sa mga kuwento ng aking ina, alam ko na mula pagkabata ay dumanas ako ng matinding pananakit ng ulo, pagkatapos isang araw ay nahulog ako sa isang estado ng pagkahibang, at dinala nila ako sa rehiyonal na ospital, kung saan ako tumira ng halos isang linggo. Ipinasiya ng mga doktor na ako ay namatay, dahil wala akong nakitang mga palatandaan ng buhay, at inilibing ako ng aking mga magulang. Ngunit nang gabi pagkatapos nito, narinig ng aking lolo at tatay ang isang Tinig sa isang panaginip, na nagsabi sa kanila na nakagawa sila ng isang mabigat na kasalanan, mula nang ilibing nila ako ng buhay. - Paano ka hindi na-suffocate? - Ayon sa ating mga kaugalian, ang mga tao ay hindi inililibing sa mga kabaong o inililibing sa lupa. Ang katawan ng tao ay nakabalot sa isang shroud at iniwan sa isang espesyal na underground burial house na may espesyal na configuration. Tila, mayroong air access doon, sa kabila ng katotohanan na ang pasukan sa libingan ay sarado na may mga brick. Ang aking mga magulang ay naghintay hanggang sa ikalawang gabi at nagpunta upang "iligtas ako." Ayon kay tatay, napunit pa nga ang saplot sa ilang lugar, at ito ang nagpapaniwala sa kanila na ako ay totoong buhay. Una akong dinala sa sentrong pangrehiyon, ngunit pagkatapos ay dinala nila ako sa isang research institute sa Tashkent, kung saan nakahiga ako sa ilalim ng isang espesyal na takip hanggang sa magising ako

Slide 16

Si Nadezhda Lebedin ay nakatulog nang mahimbing sa loob ng 20 taon. Kaya't magkatabi silang nahiga - ang anak na babae ay mahimbing na natutulog at ang naghihingalong ina. Nawalan na ng pag-asa ang mga kamag-anak na kahit isa sa kanila ay makabangon. Ngunit isang himala ang nangyari. Si Nadezhda Lebedin, ang kanyang anak na babae, ay biglang napaluha at idinilat ang kanyang mga mata 20 taon matapos siyang makatulog. Nagkaroon ng bulungan sa buong nayon. Nagising si Nadezhda sa araw ng pagkamatay ng kanyang ina. Nagtipon ang mga tao para sa libing, tila at hindi nakikita. Gusto ng lahat na makita siyang nabuhay. At siya ay mukhang 34 taong gulang, kahit na siya ay 54 taong gulang na. Hindi siya makapaniwala na kaibigan niya ang mga matandang babaeng ito na walang ngipin. Kung wala ito, may lumabas na refrigerator at TV. Sa buong 20 taon, habang siya ay natutulog, ang kanyang pulso ay nadarama, ang kanyang paghinga ay mabagal. Sa unang dalawang taon, ang pagkain ay ibinibigay sa kanya sa pamamagitan ng isang tubo, ngunit pagkatapos ay nagsimulang kumuha si Nadezhda ng pagkain mula sa isang kutsara mismo.

Slide 17

Coma ( pagkawala ng malay) (mula sa Greek κῶμα - malalim na panaginip) - acutely pagbuo ng malubhang pathological kondisyon, na nailalarawan sa pamamagitan ng progresibong depresyon ng mga function ng central nervous system na may pagkawala ng kamalayan, may kapansanan na tugon sa panlabas na stimuli, pagtaas ng mga karamdaman sa paghinga, sirkulasyon ng dugo at iba pang mga function ng suporta sa buhay ng katawan. Sa isang makitid na kahulugan, ang konsepto ng "coma" ay higit na nangangahulugang makabuluhang antas depression ng gitnang sistema ng nerbiyos (sinusundan ng kamatayan ng utak), na nailalarawan hindi lamang kumpletong kawalan kamalayan, mga karamdaman sa regulasyon ng mahahalagang function ng katawan.

Slide 18

Ang hipnosis (Griyego υπνος - pagtulog) ay isang pansamantalang estado ng kamalayan, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapaliit ng volume nito at pagtutok sa nilalaman ng mungkahi. Ang estado ng hipnosis ay nangyayari bilang resulta ng mga espesyal na impluwensya ng hypnotist o naka-target na mungkahi sa sarili. Sa isang mas pangkalahatang kahulugan, ang hipnosis ay isang sosyo-medikal na konsepto tungkol sa isang hanay ng mga diskarte para sa naka-target na pandiwang at tunog na impluwensya sa pag-iisip ng tao sa pamamagitan ng kamalayan na hinarang sa isang tiyak na paraan, na humahantong sa walang malay na pagpapatupad ng iba't ibang mga utos at reaksyon, habang nasa isang artipisyal na sapilitan estado ng pagsugpo ng katawan - antok.

Slide 19

Ang paggamot sa hipnosis ay aktibong ginagamit sa paggamot ng mga karamdaman tulad ng sobrang timbang at labis na katabaan, neuroses sa lahat ng anyo, pagkautal, depresyon, takot, kawalan ng gana, pagbabago ng mood, pakiramdam ng kalungkutan, gulat at pagkabalisa. Ang electrosleep ay malawakang ginagamit ngayon. Ang mga electrodes ay inilalagay sa saradong mga talukap ng mata ng pasyente at isang mahinang agos ang dumaan. Na-hypnotize ang pasyente, pagkatapos ay ginagamot siya sa pamamagitan ng mungkahi. Sa pamamagitan ng salita maaari mong maimpluwensyahan ang mga aktibidad ng ating lamang loob. Ang pagsasabwatan ng sakit ay hindi hihigit sa isang mungkahi. Kapag ang isang tao ay sigurado na ang isang pagsasabwatan ay makakatulong, kung gayon ito ay talagang makakatulong.

Slide 20

Isang natatanging propeta ng ikadalawampu siglo, si Wolf Messing.

Wolf Grigorievich (Gershikovich) Messing (Setyembre 10, 1899, Poland - Nobyembre 8, 1974, Moscow, USSR USSR) - pop artist na gumanap sa USSR na may mga sikolohikal na eksperimento "sa pagbabasa ng isip" ng madla.

Slide 21

Mga tanong para sa pagpapatatag

Ano ang kinalaman ng pagbabago sa pagtulog at pagpupuyat sa natural na biorhythms? Ano ang nangyayari habang natutulog? Paano naiiba ang REM sleep sa mabagal na pagtulog? Ano ang kahulugan ng panaginip? Mga pangarap?

Slide 1

Mga pangarap at pangarap. Nakumpleto ni: Mga mag-aaral ng ika-8 "B" na klase ng Lyceum No. 1 na pinangalanan. G.S. Titova Bartkiv Sofia at Sysoeva Elizaveta

Slide 2

Pangarap. Ano ito? Ang pagtulog ay natural prosesong pisyolohikal nasa isang estado na may pinakamababang antas aktibidad ng utak at nabawasan ang tugon sa ang mundo, likas sa mga mammal, ibon, isda at ilang iba pang hayop, kabilang ang mga insekto.

Slide 3

"Ang sinumang nakakaalam ng sikreto ng pagtulog, nakakaalam ng sikreto ng utak" Matagal na panahon naniniwala na ang pagtulog ay isang pahinga na kinakailangan upang maibalik ang enerhiya ng mga selula ng utak pagkatapos ng aktibong pagpupuyat. Gayunpaman, lumalabas na ang aktibidad ng utak sa panahon ng pagtulog ay kadalasang mas mataas kaysa sa panahon ng pagpupuyat. Napag-alaman na ang aktibidad ng mga neuron sa isang bilang ng mga istruktura ng utak ay tumataas nang malaki sa panahon ng pagtulog, i.e. Ang pagtulog ay isang aktibong proseso ng pisyolohikal.

Slide 4

Physiology ng pagtulog Sa panahon ng pagtulog, bumabagal ang mga paggalaw sa paghinga at pag-urong ng puso. Ang mga pandama ay nagpapahinga rin, at ang mga sensasyon ay nagiging mapurol. Una, ang paningin ay nakapatay, pagkatapos ay ang pandinig at, sa wakas, ang pagpindot. Gayunpaman sistema ng nerbiyos nagtatrabaho pa rin. Halimbawa, ang ilang mga tao ay agad na nagigising kung ang kanilang pangalan ay binibigkas, bagaman sila ay mahimbing na natutulog sa anuman malakas na ingay. Pinag-aaralan ng mga physiologist ang pagtulog sa pamamagitan ng pagsukat ng mga electrical discharge sa utak. Natagpuan nila na ang pagtulog ay maaaring magkaroon ng ilang mga yugto na kahalili sa buong gabi.

Slide 5

Mga panahon ng pagtulog Ang mga panahon ng orthodox (malalim) na pagtulog ay kahalili ng mga paradoxical na yugto mababaw na pagtulog, kung saan ang mga mata ng isang tao ay gumagawa ng mabilis na paggalaw. Sa yugtong ito, nangangarap ang isang tao.

Slide 6

Ang mga function ng pagtulog ay kailangan ng pagtulog upang maproseso ang impormasyong naipon sa araw; ang pagtulog ay umiiral upang paganahin ang utak, batay sa impormasyong nagmumula sa mga receptor na ipinamahagi sa buong katawan, upang komprehensibong suriin pisikal na estado katawan at bumuo ng mga programa ng aksyon upang mapanatili ang mga parameter nito sa loob ng mga tinukoy na pamantayan.

Slide 7

Pagtulog at Paglago Bagama't ginugugol natin ang ikatlong bahagi ng ating buhay sa pagtulog, ang layunin nito ay hindi lubos na nauunawaan. Ang katawan ay nagpapahinga habang natutulog, ngunit ang katawan ay gumugugol ng halos kasing dami ng enerhiya sa panahon ng pagtulog tulad ng sa panahon ng pagpupuyat. Ang pagtulog ay mahalaga para sa paglaki, kaya naman ang mga bata ay nangangailangan ng mas maraming tulog kaysa sa mga matatanda. Bilang karagdagan, ang pagtulog ay nakakatulong sa asimilasyon at pagsasaulo ng mga natutunan. Habang tumatanda ang mga tao, kailangan nila ng mas kaunting tulog. Ang isang sanggol ay natutulog halos lahat ng oras, ang isang apat na taong gulang na bata ay natutulog ng 10-14 na oras sa isang araw, binata Sapat na ang 8 oras, natutulog ang mga matatanda ng 5-6 na oras at madalas nagigising sa gabi.

Slide 8

Mga karamdaman sa pagtulog Ang pagtulog ay kailangan para sa mga tao. Kapag ang isang tao ay dumaranas ng insomnia kahit isang gabi, siya ay nagiging iritable. Kung magpapatuloy ang insomnia, ang tao ay naaabala at nagha-hallucinate. Kasama sa mga karamdaman sa pagtulog ang mga bangungot at sleepwalking, kung saan ang natutulog ay bumangon, naglalakad sa paligid ng silid, o nagsasagawa ng ilang nakagawiang pagkilos nang hindi namamalayan. Kapag lumilipad sa ilang time zone sa isang eroplano, maaari ding mangyari ang pansamantalang abala sa pagtulog.

Slide 9

Panaginip Ang mga panaginip ay mga matalinghagang larawan na nalilikha sa isip habang natutulog. Sa mga panaginip, maaaring mangyari ang kakaiba, matingkad na mga kaganapan na palaging nakakaakit ng mga tao. Isinaalang-alang ng mga siyentipiko ang ilang mga hypotheses tungkol sa mga sanhi ng mga panaginip, ngunit ang isang pangkalahatang tinatanggap na teorya ay hindi pa nabuo. Isang uri ng panaginip ang bangungot. Ang mga bata ay madalas na nakikita ang mga ito sa isang tiyak na panahon ng kanilang pag-unlad; ang mga matatanda ay hindi madalas na managinip ng mga ito.

Slide 10

Pangkalahatang Impormasyon Ang agham na nag-aaral ng mga panaginip ay tinatawag na oneirology. Ang pangangarap ay itinuturing na nauugnay sa mabilis na paggalaw ng mata (REM). Ang yugtong ito ay nangyayari humigit-kumulang sa bawat 1.5-2 na oras ng pagtulog, at ang tagal nito ay unti-unting humahaba. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mabilis na paggalaw ng mata, pagpapasigla ng mga pons, mabilis na paghinga at pulso at pansamantalang pagpapahinga ng mga kalamnan ng kalansay ng katawan. SA Kamakailan lamang napatunayan na ang mga panaginip ay nangyayari din sa mabagal na alon na pagtulog. Ngunit ang mga pangarap na ito ay mas maikli at hindi masyadong emosyonal. Ito ay pinaniniwalaan na ang lahat ng mga tao ay may kakayahang mangarap, ngunit hindi lahat ay maaalala sila pagkatapos magising. Ang ilang mga tao ay naaalala ang kanilang mga pangarap bilang mapurol at kupas, habang ang iba, sa kabaligtaran, ay naaalala ang mga ito bilang maliwanag at mayaman. Pahayag tungkol sa nakikita ng mga tao mga pangarap na itim at puti, ay konektado, sa halip, sa katotohanan na sa isang panaginip ay hindi nila nakikita ang mga kulay, kabilang ang itim at puti, ngunit mga larawan lamang ng mga bagay. Ang mga makukulay na panaginip ay karaniwang katangian ng mga bata o mga taong may nabuong imahinasyon. Ang isang espesyal na uri ng mga panaginip ay lucid dreaming, kung saan napagtanto ng isang tao na siya ay nananaginip, at kung minsan ay sinusubukang kontrolin ang panaginip.

Slide 11

Buhay at pagtulog Napansin na kung ang isang tao ay nabubuhay ng isang emosyonal na mayaman na buhay at ang kanyang hormonal system ay gumagana nang masinsinan at iba-iba, pagkatapos pagkatapos ng isang mabagyong araw ay maaaring walang mga panaginip. Sa kasong ito, sinasabi nila - "Natutulog tulad ng isang troso." Gayunpaman, kung ang buhay ng isang tao ay monotonous (halimbawa, siya ay nasa matagal na depresyon), kung saan habang mahabang panahon oras, ang parehong mga ginawa mga kemikal na sangkap, pagkatapos ay nagsimula siyang magkaroon ng "matingkad na panaginip." Kaya, ang mga panaginip ay maaaring maging isang proteksiyon na panukalang psychophysiological laban sa downtime endocrine system, na nagbabayad para sa paggawa ng mga katulad na sangkap sa araw-araw na buhay. Posible rin ang feedback.

Slide 12

Lethargy Lethargy - mula sa Greek na "lethe" (pagkalimot) ​​at "argy" (hindi pagkilos). Malaki medikal na ensiklopedya binibigyang kahulugan ang lethargy bilang "isang estado pathological pagtulog na may higit pa o hindi gaanong binibigkas na pagbaba sa metabolismo at isang pagpapahina o kawalan ng reaksyon sa tunog, pandamdam at masakit na pagpapasigla. Ang mga sanhi ng lethargy ay hindi pa naitatag."

Slide 13

Matamlay na pagtulog Kapansin-pansin na ang katawan, na nagising pagkatapos ng maraming taon ng hibernation, ay nagsisimulang mabilis na "makahabol" sa edad ng kalendaryo nito. Ang gayong mga tao ay tumatanda, gaya ng sinasabi nila, sa pamamagitan ng mga paglukso at hangganan. Halimbawa, si Nazira Rustemova mula sa Turkestan, na nakatulog sa edad na 4 (1969) at natulog sa isang matamlay na pagtulog sa loob ng 16 na taon, sa mga sumunod na taon ay mabilis na umunlad sa isang may sapat na gulang na babae at lumaki ng isa pang 28 cm. Ang dahilan para sa gayong panaginip ay hindi pa rin alam ng mga siyentipiko. Ito ay isang misteryo pa rin. Totoo, ginagawa nila ang pagpapalagay na ito ay "pamamaga ng utak na nagpapapagod sa iyo." Mayroon pa ring paliwanag na ang matamlay na pagtulog ay sanhi ng labis na panghihina at labis na pagkahapo ng mga selula ng nerbiyos ng utak, na nahuhulog sa isang estado. of protective “protective” inhibition Sabi ng katawan, "Pagod na ako! Huwag mo akong hawakan!" at huminto sa pagtugon sa anumang pangangati. Deja vu assumption Mayroong na ang phenomenon ng deja vu ay maaaring mangyari sa mga kaso kapag ang isang pinangarap na sitwasyon at kapaligiran, na pinasigla sa isang panaginip ng hindi malay na aktibidad ng utak, ay paulit-ulit sa totoong buhay. Ito ay isang kumpirmasyon ng pagiging epektibo ng hindi malay na pagproseso at pagmomolde ng mga tunay na phenomena, ang kanilang hula sa panahon ng karanasan ng isang panaginip.

Slide 16

klase: 8

Paglalahad para sa aralin

Bumalik pasulong

Pansin! Ang mga slide preview ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang at maaaring hindi kumakatawan sa lahat ng mga tampok ng pagtatanghal. Kung ikaw ay interesado gawaing ito, mangyaring i-download ang buong bersyon.

Mga layunin:

• Pag-aralan ang kababalaghan ng pagtulog
• Ipaliwanag ang pisyolohikal kakanyahan ng panaginip, ang likas na katangian ng pagtulog at mga panaginip, cyclicality, ang kahalagahan nito sa normal na paggana ng utak;
• Ipakita na ang mga siklo ng pagtulog at panaginip ay tinutukoy ng parehong panloob at panlabas na mga kadahilanan;
• Ipakilala ang mga teorya ng mga pangarap nina K. Jung at Z. Freud;
• Lumikha ng mga kondisyon para sa pagkuha ng mga aktibidad sa pag-aaral ng unibersal.

Paraan ng edukasyon: pagtatanghal, talahanayan na may larawan ng utak.

Uri ng aralin: pinagsama-sama.

Sa panahon ng mga klase

ako. Oras ng pag-aayos - pagbati, mensahe ng paksa ng aralin at plano sa trabaho, pagmamarka ng mga lumiban.

Panlabas na kaguluhan ng kadiliman at apoy
Ang aking utak ay nagtutulak sa akin sa malinaw na mga limitasyon
Dinudurog at dinidikit, sinisira ito ng buong tapang
At lagi siyang nagtatayo para lang sa akin
Puno ng musika, kahulugan,
Kakaiba, makulay na mundo -
Mga nilikha ng dakilang dula,
Mga istruktura ng panloob na pangitain.
D. Pataw(neuroesthetician)

Naniniwala ang mga sinaunang Griyego na ang diyos na si Hypnos ang nagdala at kinokontrol ang mga panaginip. Nagdudulot ito ng kaginhawahan at kapayapaan sa mga taong namumuhay ayon sa kanilang budhi, pinoprotektahan ang kanilang mga pangarap, at hindi pinapayagan ang mga halimaw ng impiyerno na makapasok sa kanila. Ngunit sa mga namumuhay nang hindi matuwid, si Cerberus (ang mala-impyernong aso ng Hades) at gorgon dikya ay dumarating sa kanila sa isang panaginip, pinahihirapan ang kaluluwa ngunit hindi ang laman. Marahil, ang bawat isa sa iyo kahit isang beses sa iyong buhay ay nagising sa malamig na pawis mula sa kakila-kilabot o takot, isang tao, sa kabaligtaran, ay nakakita ng magagandang bagay at nagising na may ngiti, dahil, ayon sa mga Greeks, ang kanyang anak na si Morpheus. nagpakita sa kanya, na nagdala lamang ng mga matamis na panaginip. Ang daming nakakakita mga panaginip ng propeta, alam na nakita ni Mendeleev sa isang panaginip periodic table, at pinatunayan ni Fermat ang isang teorama na sinusubukan pa ring patunayan ng mga tao. Ang tema ng pagtulog ay makikita rin sa mga pintura ng mga artista, halimbawa, si Salvador Dali sa pagpipinta (ano sa palagay mo ang pangalan ng pagpipinta?) "Isang Panaginip na Inspirado ng Paglipad ng Bubuyog sa Paligid ng Pomegranate isang Segundo Bago. Waking Up” na tumugon sa tema ng mga pangarap.

II. Pag-aaral ng bagong materyal.

Kung isasaalang-alang natin na ang average na pag-asa sa buhay ng tao ay 75 taon, pagkatapos ay ginugugol natin ang ikatlong bahagi ng ating 25 taon ng buhay sa isang estado ng pagtulog. Lumilitaw ang yugto ng pag-aantok sa mga batang may edad na 8-9 taon. Hanggang sa oras na ito, ang mga bata ay natutulog nang mahimbing o gising; hindi nila alam kung paano tunay na idlip. Ano ang tulog? Hanapin ang kahulugan ng pagtulog sa iyong aklat-aralin at isulat ito sa iyong kuwaderno. Ang pagtulog ay isang malalim na proteksiyon na pagsugpo na pumipigil sa labis na trabaho at pagkapagod ng mga selula ng nerbiyos. Ang pagtulog ay ang pagsugpo sa mga selula ng cerebral cortex, ngunit hindi lahat ng mga ito. Sa panahon ng pagtulog, ang aktibidad ng utak ay hindi tumitigil, ngunit muling inayos. Ang bawat panaginip ay isang pakikipag-usap sa sarili, kaya ang lahat ng mga himala na nakikita natin ay ang ating mga iniisip, nararamdaman at mga karanasan.

Ang pagtulog ay nangyayari sa ilang mga yugto na tinatawag na mga yugto.

Kapag ang isang tao ay nakatulog, ang mabagal na alon na pagtulog ay nangyayari kaagad, at pagkatapos ng 1.5 oras, ang mabilis na pagtulog ay nangyayari. Sa slow-wave sleep, bumababa ang tibok ng puso ng isang tao, nagiging mas madalas ang paghinga, at nakakarelaks ang mga kalamnan. Sa panahon ng pagtulog ng REM, na tumatagal ng 10-15 minuto, ang aktibidad ng lahat ng mga panloob na organo ay isinaaktibo. Ang mabilis na panaginip ay matingkad at kamangha-mangha sa nilalaman. Ang mabagal na pagtulog ay lubhang kapaki-pakinabang. Ito ay isang mahimbing na tulog. Ito ay hindi nagkataon na ang mga sinaunang Eastern na doktor ay nagrekomenda na matulog ngayon at hindi bukas. Ang pagtulog hanggang hatinggabi ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na pagtulog.

Ang stem ng utak ay naglalaman ng sentro ng pagtulog at pagpupuyat. Ang mga eksperimento ay isinagawa sa mga hayop: kapag ang wakefulness center ng mga natutulog na hayop ay pinasigla ng mga electrodes, ang mga hayop ay nagising, at kapag ang sentro ng pagtulog ng mga nakakagising na hayop ay inis, sila ay nakatulog nang napakabilis.

Ipinakita ng pananaliksik na ang pagtulog ay isang pangkalahatang pagsugpo sa mga selula ng utak, kung saan nagpapahinga ang mga selula ng utak. Ang pagsugpo ay unti-unting kumakalat sa isang makabuluhang bahagi ng cerebral cortex.

Ang pagbabago ng pagtulog at pagpupuyat ay isang pag-uulit ng natural na ritmo ng Earth - ang pagbabago ng araw at gabi, kung saan ang lahat ng nabubuhay na organismo ay iniangkop. Kahit na sa mga tao ay may mga kuwago at lark. Ang lark ay natutulog nang maaga, ngunit madaling gumising ng maaga, at ang mga kuwago ay nananatiling gising nang mahabang panahon, ngunit sa umaga ay gusto nilang matulog nang mas matagal.

Ang isa pang dahilan ng pagtulog ay pagkapagod.

At sa wakas, ang pagtulog ay isang ugali, isang reflex na binuo para sa oras, para sa sitwasyon. Kung ang isang tao ay nasanay na matulog nang sabay-sabay, at kahit na hindi siya pagod, kung gayon ang pag-aantok ay nagpapatuloy pa rin sa isang tiyak na oras. Ang pagtulog ay ang pagsugpo sa mga selula ng cerebral cortex.

Kung ang isang tao ay nakasanayan na matulog nang sabay-sabay at kahit na hindi siya pagod, pagkatapos ay ang pag-aantok ay nananatili pa rin sa isang tiyak na oras.

Kaya ano ang pagtulog? (sagot ng mga mag-aaral)

Ang pagtulog ay ang pagsugpo sa mga selula ng cerebral cortex, ngunit hindi lahat ng mga ito. Sa panahon ng pagtulog, ang aktibidad ng utak ay hindi tumitigil, ngunit muling inayos.

Ang lahat ng mga hayop ay nangangarap, ang mga mandaragit ay mas madalas kaysa sa biktima. Ang lahat ng ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga mandaragit ay hindi gaanong natatakot para sa kanilang buhay, na nangangahulugang maaari silang magpahinga (halimbawa ng isang pusa). Kahit na ang isang hindi pa isinisilang na sanggol ay nangangarap. Phase REM tulog tumutulong sa pag-unlad ng utak, kaya hanggang sa ang bata ay dalawang taong gulang, ang mga pangarap ay nangingibabaw. Sa isang may sapat na gulang, ang yugto ng pangangarap ay nagkakahalaga lamang ng 25% ng kabuuang halaga ng pagtulog. Sa panahon ng slow-wave sleep phase, humihinto tayo sa paghinga nang humigit-kumulang 10 segundo sa average na 5 beses sa isang gabi; sa edad, tumataas ang bilang ng mga humihinto sa paghinga. At ang mga mahilig sa pagtulog ay nangangarap ng 2 beses na mas madalas kaysa sa mga natutulog nang kaunti. Mas madalas, ang maliwanag na maraming kulay na mga panaginip ay nakikita ng mga tamad at mga tamad, dahil ang REM sleep ay isang pagsasanay ng mga sentro ng utak na nagpapahinga sa araw.

Disorder sa pagtulog.

Inobserbahan ni I.P. Pavlov ang maysakit na si Kachalin, na nakatulog noong 1898 at natulog ng 20 taon. Sa panaginip siya ay tumanda. Nakatulog siya nang hindi mapakali, hindi idinilat ang kanyang mga mata, hindi nawalan ng malay, ngunit kung minsan ay maaaring bumangon at ngangangat ng mga buto.

Noong 1963, isang batang babaeng Argentine, nang malaman ang pagpatay kay Kennedy, ay nakatulog sa loob ng 13 taon.

Isang espesyal na kaso ang nairehistro sa lungsod ng Yugoslav ng Skoplemedina. Isang labing-isang taong gulang na batang babae, na nalaman ang tungkol sa kapanganakan ng kanyang kapatid, ay nakatulog: "Hindi ko kailangan ng sinumang kapatid!" - at pagkatapos ay humiga at nakatulog. Nagising ako makalipas ang 28 araw nang mamatay ang aking nakababatang kapatid.

Nakatulog ng mahimbing ang Brazilian singer na si Santos matapos ang isang aksidente sa sasakyan at nasugatan sa utak. Natulog siya ng 7 taon at nagising noong 1976.

Salita ng guro: Ano ang dahilan ng ganitong kalagayan ng tao? Tutal, pasok siya sa sandaling ito madaling mapagkamalang patay. Ngunit may mga kaso na ang mga ganoong tao ay talagang inilibing ng buhay.

Si Nikolai Vasilyevich Gogol ay sumulat: "Ipinamana ko ang aking katawan na huwag ilibing hanggang sa lumitaw ang mga malinaw na palatandaan ng pagkabulok. Binanggit ko ito dahil kahit na sa panahon ng sakit mismo, ang mga sandali ng mahalagang pamamanhid ay dumating sa akin, ang aking puso at pulso ay tumigil sa pagtibok."

Ngunit ang kontrobersya sa pagkamatay ni Nikolai Vasilyevich Gogol ay nagpapatuloy pa rin. Matapos buksan ang kabaong, nang ilipat sa ibang sementeryo, ibinaliktad ang katawan ni Gogol sa kabaong. Ang tanong ay lumitaw: ang mahusay na manunulat ay inilibing sa isang estado ng pagtulog? Ano ang kondisyong ito? Kapag nagising siya, maaari siyang lumingon sa kanyang libingan.

Ang anumang tulog na mas mahaba kaysa sa 24 na oras ay matamlay na pagtulog.

Lethargy - isinalin mula sa Greek ay nangangahulugang hibernation.

Ang lethargy ay isang masakit na estado ng kawalang-kilos na mukhang pagtulog.

Ang lethargy ay isang malalim na pagsugpo sa mga lugar ng motor ng cortex. Sa ganitong kondisyon, ang pulso ay halos hindi nakikita, ang paghinga ay mahina, at ang temperatura ng katawan ay bumababa. Ang sanhi ng matamlay na pagtulog ay hysteria, schizophrenia, i.e. malubhang nervous system disorder.

Naisip mo na ba kung bakit mas nagiging masigla ang mga tao sa ilang partikular na oras ng araw o taon, kung bakit ang ilang mga tao ay nagpapanatili ng mataas na pagganap at pagiging produktibo sa pag-iisip hanggang sa pagtanda, habang ang iba ay kumukupas sa kanilang kabataan?

Ang lahat ng mga tanong na ito ay mas madaling sagutin kung isasaalang-alang natin na ang mga nabubuhay na nilalang ay may "internal na mekanismo" na maaaring sumukat sa oras. Tinitiyak nito ang mataas na pagiging perpekto at pagkakaisa ng buhay sa patuloy na pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran.

Mayroong direkta at malapit na koneksyon sa pagitan ng ritmo ng buhay at kalusugan, na maaaring mabalangkas tulad ng sumusunod: ritmo ay nangangahulugang kalakasan at mataas na pagganap; pagkagambala sa ritmo ay nangangahulugang masamang kalusugan.

Parehong sa katawan ng tao at sa buong mundo ng buhay, ang ilang mga phenomena ay paulit-ulit, na minarkahan ang simula ng pagtulog at pagkagising at maraming iba pang mga proseso ng paikot sa kalikasan - lahat ito ay isang pagpapakita ng mga biological na ritmo.

Subukan natin ngayon na tukuyin ang iyong biorhythm gamit ang isang mini-kwestyoner. Para dito, sa mga margin workbook Isulat ang mga numero mula 1 hanggang 4 sa isang kolum. Babasahin ko sa iyo ang tanong, at pagkatapos piliin ang pagpipiliang sagot, markahan ito ng titik A, B o C.

1. Nahihirapan ka bang bumangon ng maaga sa umaga?

A) oo B) hindi palaging C) hindi

2. Anong oras ang mas gusto mong matulog?

A) pagkalipas ng ala-una ng umaga B) mga alas-11 C) mga alas-10

3. Sa anong oras mas gusto mong kumain ng mabigat?

A) sa umaga B) sa tanghalian C) sa gabi

4. Kailan mas madali para sa iyo na matutunan ang iyong mga aralin?

A) huli sa gabi B) sa araw C) sa umaga

Interpretasyon ng mga sagot:

Kung mas maraming sagot ay A - isa kang kuwago

Kung mas maraming sagot ang B, isa kang umaga na tao.

Kung mas maraming sagot ang B, ikaw ay arrhythmic.

Napakahalagang malaman ang iyong uri at isaalang-alang ito, dahil ang pagkagambala sa natural na biorhythms ay humahantong sa pagbaba sa iyong pagganap, mahinang kalusugan, stress, at pagkagambala sa pagtulog.

Ang mga panaginip ay normal na aktibidad ng pag-iisip ng utak na nangyayari sa panahon ng pagtulog at nauugnay sa isang kumbinasyon ng mga may malay at walang malay na mga phenomena ng panlabas na mundo at ang mga proseso ng physiological ng katawan (kahulugan mula sa isang biological encyclopedic dictionary). Sa isang estado ng pagtulog, ang kamalayan ay nakikipag-usap sa hindi malay, bilang isang resulta ay nakikita natin ang mga makahulang panaginip, ang mga natutupad; napatunayan na na ang isang tao ay maaaring makakita ng tunay na makahulang mga panaginip minsan o dalawang beses sa kanyang buong buhay. Ang mga sanhi ng mga panaginip ay naipaliwanag sa iba't ibang paraan, na may partikular na kawili-wiling mga teorya ng panaginip mula kay Sigmund Freud at Carl Jung.

Mayroon ding kalinisan sa pagtulog:

• Manatili sa isang routine
• Ang mga oras ng gabi ay isang oras para sa pahinga at pagpapahinga
• Down sa caffeine, alkohol at nikotina!
• Lumikha ng magandang kapaligiran sa pagtulog para sa iyong sarili.

TANDAAN: imposibleng mag-imbak ng tulog, tulad ng pagkain. Ang labis na pagtulog ay nakakapinsala tulad ng labis na pagkain.

Matibay at malusog na pagtulog tinitiyak ang pagpapanumbalik ng pag-andar ng mga selula ng utak, pinoprotektahan ang mga ito mula sa labis na stress.

Ang kakulangan sa tulog ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng neuroses sa pagkabata at pagbibinata.

Ngayon gawin natin ang isang eksperimento.

Upang matukoy kung aling hemisphere ang mas nabuo sa iyo, gawin natin ang sumusunod na eksperimento. Isulat ang mga numero sa gilid ng iyong kuwaderno: 1,2,3.
1. I-interlace ang iyong mga daliri ng ilang beses at mapapansin mo na ang parehong isa ay palaging nasa itaas hinlalaki kaliwa o kanang kamay (isulat ang titik L o P).

2. I-cross ang iyong mga braso sa iyong dibdib (Napoleon pose). Aling kamay ang nasa itaas? (L o P).

3. Magkunwaring palakpakan. Aling palad ang nasa itaas? Kung sa eksperimento ikaw ay pinangungunahan ng letrang "L" - ang kaliwang hemisphere - ikaw ay maliwanag na nag-iisip. Sa iyong pag-aaral, mas madali para sa iyo na umasa sa kalinawan ng mga konsepto, lohika ng mga koneksyon, at konklusyon. Ikaw ay produktibo at receptive sa larangan ng abstract logical thinking. Kung nangingibabaw ang titik na "P" - ang kanang hemisphere - ikaw ay mga artista. May posibilidad silang maramdaman ang lahat sa pamamagitan ng karanasan, pagsasanay, at emosyonal na bahagi ng paksa.

III. Pagsasama-sama ng pinag-aralan na materyal.

Pagpapatakbo ng pagsubok:

1. Ang isang tao ay gumagastos ng humigit-kumulang:

A) kalahati ng iyong buhay;

B) dalawang katlo ng iyong buhay;

C) isang ikatlong bahagi ng iyong buhay.

2. Sleep - isang espesyal na uri:

A) kaguluhan;

B) pagpepreno.

3. Ang likas na katangian ng pagtulog ay siyentipikong pinatunayan ng:

PAKAY. Sechenov;

B) I.P. Pavlov;

B) N.I. Pirogov.

4. Kailan nangangarap ang isang tao?

A) sa panahon ng pagtulog ng REM;

B) mabagal na pagtulog.

5. Nakakakita sila ng mga panaginip:

A) lahat ng tao;

B) ilan lamang.

6. Ang lahat ba ng bahagi ng cerebral cortex ay sakop ng pagsugpo sa panahon ng pagtulog:

Takdang aralin, pagmamarka.