Kamakailan lamang Nagsimula akong mapansin na wala akong oras upang mag-react kapag may nangyari sa paligid. Kailangan mong kahit papaano ay maimpluwensyahan ang nakapaligid na sitwasyon na lumitaw, ngunit sa iyong ulo ito ay parang isang uri ng preno. Hindi ko maisip agad kung ano ang gagawin. Dumarating lamang ang mga desisyon pagkaraan ng ilang panahon, kapag hindi na nauugnay ang mga ito.

Inisip ko kung ano ang dahilan nito at kung paano mapabuti ang bilis ng pag-iisip

Ang pangunahing dahilan para sa pagkawala ng bilis

Ito ay naging napakaraming impormasyon para sa akin. I overloaded my head with films, lectures, new knowledge, reading books... The brain was constantly thinking about something, processing, evaluate, analyzing how to apply it, what is use of use it, worth it bang gawin.. Kahit na nagpapahinga, ang ulo ay awtomatikong nag-iisip sa direksyong ito. Sa gayon RAM ang ulo ay regular na barado, na humantong sa pagbaba sa bilis ng pag-iisip

Paano dagdagan ang iyong bilis ng pag-iisip

Para mapabilis ang takbo ng utak, sinimulan niyang ibaba ang ulo. Namely:

Nanood ng mas kaunting mga pelikula
Nanood ng hindi gaanong pang-edukasyon na mga video
Nagsimulang gumawa ng mas maraming sports

1. Mas kaunting mga pelikula

Pinalaya nito ang aking ulo mula sa pag-iisip tungkol sa balangkas, mga kapaki-pakinabang na sandali, kung ano ang ibinibigay ng pelikulang ito, kung ano ang gagawin ko sa lugar ng bayani ... at mga katulad na kaisipan. Pagkatapos manood ng mga pelikula, ilang beses kong napansin na tumpak: ang ulo pagkatapos ng pelikula ay parang in inaantok na estado, ang bilis ng pag-iisip ay bumababa nang malaki. Para akong gulay. Oo, ang pelikula ay kaaya-aya, kawili-wili, medyo kapaki-pakinabang. At sa parehong oras ang kahusayan ay nawawala. Ang atensyon ay ginugol sa video tape. Walang focus. Bilang karagdagan, sa Ang mga pelikula ay may ilang mga negatibong impluwensya

Alinsunod dito 🙂 Nabawasan ang bilang ng mga pelikulang napanood. Nadagdagan ang stock ng magagamit na atensyon. Na humantong sa pagtaas ng bilis ng pagtugon, sa pagtaas ng bilis ng pag-iisip. Eh, gusto ko talaga manood ng movie 🙂 Soon, 2017, ipapalabas na. Well, minsan papayag ako. Paminsan-minsan. Hindi ako isang taong bakal, at ayaw kong maging isa

2. Mas kaunting mga pang-edukasyon na lektura

Ang prinsipyo ay pareho. Ang pagkakaiba lang ay pagkatapos ng mga lektura, nag-load ako at nag-isip - kung paano ilapat ito, kung gaano kabisang ilapat ang mga inirerekomendang kasanayan ... Naisip ko, naisip, naisip ... Pagkatapos ay nagpatuloy ako sa panonood ng mga seminar, webinar, mga lektura . .. Muli akong nag-isip, nag-isip, nagkalkula ... At ang resulta ay napakaliit. Para sa halos walang oras at lakas na natitira para sa pagsasanay
Ang kaalaman na walang kasanayan ay walang halaga. At ang kaalaman na isinasabuhay ay karunungan na 🙂 . Para hindi mapasok sa kategorya ng mga regular na estudyante, naging siya hindi gaanong pansin italaga sa kaalaman. Mas tumutok sa pagsasanay sa kung ano ang alam mo na
Dagdag pa, ang epekto ng pag-iipon ng bilis ng reaksyon ay idinagdag. Kapag walang nangyari, at ang ulo ay libre, ang utak ay napupunta sa "mabuti, at least may nangyari, gusto kong lutasin ang mga problema" na mode na kapag nangyari ito, ang utak ay halos magsimulang magbigay ng mga solusyon sa mga batch. Napakabilis. Ito ang ibig sabihin ng reserba ng atensyon, ang reserba ng bilis ng reaksyon
mga lecturer. Mayroong isang kategorya ng mga tao - mga lecturer. Kahit paano kayo magkakilala - ibuhos matalinong quotes, mga link, muling ikuwento ang isang bagay, sabihin ... Upang hindi sila magkaroon ng parehong labis na karga tulad ng mula sa programang pang-edukasyon🙂 , ginagawa ko ang sumusunod: Hindi ako nakikinig sa kanila 🙂
Bihira kong hinahayaan ang sarili kong tumingin. Kapag kailangan talaga. At nanonood din ako ng mga lektura o nagbabasa ng mga libro upang hindi bababa sa ilang kaunting daloy ng impormasyong pang-edukasyon ay

3. Higit pang mga sports

Lalo na sa sariwang hangin. Marami pa ang nagsimulang gumalaw. Nililinis nito ang utak ng oxygen. Siguro alam mo yung feeling kapag tumakbo ka at may iniisip ka. Pakiramdam na habang tumatakbo, ang bilis ng pag-iisip ay nagsisimulang tumaas. Mayroon kang oras upang malaman ang higit pa, mas maraming mga sagot ang darating

Oxygen, sariwang hangin, paggalaw. Anumang bagay na katulad. Nakakatulong ito na pabilisin ang utak. At kung paano mapabilis ang kakayahang tumugon, mabilis na makahanap ng mga sagot at solusyon

Isang unibersal na mekanismo para sa pagtaas ng bilis ng pag-iisip at atensyon

Binubuo ng dalawang aksyon:

Alisin ang atensyon mula sa sobra at hindi kailangan
Bigyan ng pansin ang priority

Inalis ko ang atensyon sa mga pelikula, serye, maliliit na bagay, hindi kasama ang hindi kinakailangang komunikasyon, mga laro sa Kompyuter, walang isip na Internet surfing at iba pa

Nakatuon ako sa kung ano ang una. Sa kung ano talaga ang kailangang gawin, at hindi ipagpaliban hanggang mamaya

Ano ang tumutulong sa iyo na mapabilis ang iyong utak?

Pabilisin ang pag-iisip. Pagpapabilis ng pag-iisip, paglipad ng pag-iisip, tachypsychia o tachyphrenia (mula sa Greek tachis - mabilis, mabilis, phren - isip, isip) - isang pinabilis na pagbabago ng mga kaisipan at ideya, kadalasang sinasamahan ng takhifenia o takhilalia (takhi + Greek phemi - upang magsalita, lalia - pagsasalita), iyon ay, ang pagbilis ng pagsasalita at verbosity. Kasabay nito, kadalasan ay may pinabilis na pagbabago sa mga emosyonal na pagpapakita - tachythymia (tachy + Greek thimos - mood), pati na rin ang isang pinabilis na pagbabago at pagtaas sa amplitude ng mga paggalaw, kabilang ang mga kilos ng pagpapahayag - tachykinesia (tachy + gr. kinetikos - may kaugnayan sa paggalaw). Ang pinabilis na paglalakad ay tinutukoy ng terminong tachybasia (tahi + Greek basis - paglalakad), ang pinabilis na pagbabasa ay tachylexia.

Bilang isang patakaran, ang pagpabilis ng pag-iisip ay pinagsama sa pagtaas ng pagkagambala. Sa simula ng disorder, nangingibabaw ang internal distractibility, na ang mga pasyente ay ginulo ng mga random na pag-iisip at representasyon. Gayunpaman, ang ilang mga pasyente sa oras na ito ay naging napaka mapagmasid, na napapansin ang mga detalye na dati nang nakatago para sa kanila sa pag-uugali ng iba. Sa mas maraming malubhang kaso mga karamdaman, ang panlabas na pagkagambala ay nauuna - ang paglipat ng pansin sa ilang mga random na panlabas na impression (Osipov, 1923). Sa kasagsagan ng kaguluhan, ang distractibility ng atensyon ay umabot sa antas ng aprosexia, iyon ay, ang kumpletong pagkawala ng boluntaryong atensyon, ang pagbilis ng pag-iisip - mga jump ng mga ideya, at ang hindi pagkakapare-pareho ng pag-iisip - incoherence o aprosectic ataxia ng pag-iisip, ayon sa kay V.P. Osipov.

Ang ilang ideya ng antas ng pagpabilis ng pag-iisip ay ibinibigay ng bilang ng mga salita na binibigkas ng mga pasyente bawat yunit ng oras. Lumampas ito sa 80-90 salita kada minuto (tinatayang. normal na bilis pag-iisip) at umabot ng 200 salita o higit pa. Gayunpaman, ang mga pasyente ay nagpapatotoo na kahit na sa napakabilis na pagsasalita ay wala silang oras upang sabihin ang marami sa kanilang mga iniisip: "Sa aking pag-iisip ay nasa Moscow na ako, ngunit sa aking pananalita ay nasa Siberia pa rin ako." Kaya, tila ipinapahiwatig nila ang pagkakaroon ng mga di-speech phenomena ng pag-iisip, iyon ay, ang posibilidad ng isang hiwalay na daloy ng mga proseso ng pag-iisip at mga proseso ng pag-iisip. Ang oras para sa pag-iisip tungkol sa mga sagot sa mga tanong ay makabuluhang nabawasan, ang mga paghinto sa pagitan ng mga salita at parirala ay pinaikli, ang presyon ng pagsasalita kung minsan ay hindi tumitigil sa isang minuto.

Subjectively, ang acceleration ng pag-iisip ay sinamahan ng isang pakiramdam ng isang espesyal na liwanag ng hitsura at pambihirang kalinawan ng mga saloobin, pagkakaiba, hindi karaniwan para sa kanila bago, ilang mga espesyal na lalim at ningning ng mga ito. Maraming mga kaisipan na sa normal na estado ay tila hindi napapansin na madaling lumabas sa isip. Pinapadali ang proseso ng pagsasalin ng mga kaisipan sa mga salita. Walang kahirapan sa pagpili ang mga tamang salita, sa pagbuo ng mga parirala. Kasabay nito, tila sa mga pasyente na ang kanilang mga formulations ay hindi mapag-aalinlanganang tama.

Bilang isang patakaran, ang kakayahang mag-isip sa sarili ay nawala: lahat ng iniisip ng mga pasyente, agad nilang sinasabi nang malakas. Sila ay nagsasalita ng mas malakas kaysa karaniwan, kung minsan ay halos sumisigaw. Ang pagsasalita, habang bumibilis, parami nang parami ang anyo ng monologo, nababawasan ang mga kasanayan sa pag-uusap. Ang phonemic na istraktura ng pagsasalita ay naghihirap, dahil ang mga indibidwal na ponema at pantig ay walang oras upang bigkasin. Nawawala ang pagkautal ng mga pasyente, kung nangyari ito sa kanilang normal na estado.

Ang lohikal na istraktura ng pag-iisip ay nawasak, ito ay nagiging associative, dahil ang lugar ng mga lohikal na relasyon ay inookupahan ng mga asosasyon sa pamamagitan ng pagkakapareho, contiguity at contrast. Abstract at pangkalahatang konsepto ay pinalitan ng mga kongkreto, iyon ay, ang antas ng pag-iisip ay makabuluhang nabawasan. Kung sa normal na estado ang mga pasyente ay may ilang iba pang mga karamdaman sa pag-iisip, pagkatapos ay may isang makabuluhang acceleration mental na aktibidad sila ay umuurong sa background at nagiging hindi mahalata. Ang pagiging produktibo ng pag-iisip ay bumababa habang ito ay bumibilis. Ang hindi matalim na pagpabilis ng pag-iisip ay maaaring humantong sa isang makabuluhang pagtaas sa pagiging produktibo ng pag-iisip, upang sa isang medyo maikling oras kayang gawin ng mga pasyente ang kanilang ginagawa normal na kalagayan maaari silang tumagal ng mga buwan o kahit na taon. Gayunpaman, ito ay kailangang hatulan mula sa mga salita ng mga pasyente mismo. pathopsychology pinabilis na pag-iisip hindi sapat ang pinag-aralan.

Ang tachyphrenia ay karaniwan.

Eleonora Brik

Ang ilang mga tao ay hindi nasisiyahan sa kanilang aktibidad sa utak, nagrereklamo genetic predisposition. Ang bilis ng pag-iisip ay direktang sumasalamin sa pamumuhay ng isang tao. Hindi wastong nutrisyon at kakulangan ng pisikal na aktibidad, paninigarilyo, pag-abuso sa alkohol at - maraming dahilan para sa pagbawas ng memorya at bilis ng pag-iisip. Sa ika-21 siglo, ang isang pamamaraan para sa pagtaas ng potensyal ng kamalayan ay lubhang kailangan.

Ang himnastiko para sa isip ay isang hanay ng mga ehersisyo at pang-araw-araw na gawain na maaaring gawin sa daan patungo sa trabaho, habang kumakain o bago matulog. Ang ganitong mga aktibidad ay hindi nangangailangan tiyak na lugar at oras, dahil ang mga ito ay nasa isip ng tao. Ang eksaktong pormula para sa "Tagumpay" ay hindi natagpuan, ngunit ang mga paraan upang makamit ang itinatangi na layunin ay alam.

Baguhin ang genetic predisposition, bumuo ng bilis ng pag-iisip at pagtaas aktibidad ng utak- simple lang. Ang pangunahing bagay ay sundin ang isang bilang ng mga hindi kumplikadong rekomendasyon:

Regular pisikal na ehersisyo dagdagan ang aktibidad ng utak sa pamamagitan ng pagtaas ng bilang ng mga kulay abong selula.
Pagkausyoso - kapaki-pakinabang na kalidad sa karera para sa mabilis na pag-iisip. Maghanap ng mga sagot sa mga umuusbong na tanong bagong impormasyon.
Tangkilikin ang buhay, ngumiti at tumawa, dahil sa isang estado ng kagalakan ang mga endorphins ay ginawa sa katawan.
Isama ang mga mani sa iyong diyeta, na naglalaman ng mga omega-3 acid - ang mga naturang produkto ay makakatulong na mapabuti ang memorya sa pamamagitan ng pagpapabilis sa proseso ng asimilasyon ng bagong impormasyon.
Napatunayan ng mga siyentipiko na pinahuhusay ng klasikal na musika ang kakayahan ng isang tao na magbilang, na nagpapaunlad ng isang mathematical mindset.
Regular na pakainin ang isip sa pamamagitan ng pagdaragdag ng bago at kawili-wiling mga aktibidad upang mapaunlad ang bilis ng pag-iisip sa kumplikado ng mga nakagawiang pagsasanay.
Huwag pabayaan ang pahinga, dahil malusog at malalim na pagtulog nagpapabuti biological na proseso mahahalagang aktibidad.
Suriin ang impormasyon na nangyari sa iyo sa araw. Sa pamamagitan ng pagpilit sa iyong memorya, sinasanay mo ito sa pamamagitan ng pagbuo ng pag-iisip.
Matutong tumutok sa tiyak na anyo mga aktibidad, umiiwas sa mga distractions.
Itigil ang pagiging tamad at simulan ang pag-abot sa iyong mga layunin.
Ang mga mabangong langis ay tumutulong sa paglaban sa stress, paginhawahin sistema ng nerbiyos paborableng nakakaapekto sa kamalayan at dagdagan ang aktibidad ng utak.

Upang madagdagan ang bilis ng pag-iisip, inirerekumenda na kumuha mga di-karaniwang solusyon, na dati ay nakakakuha ka ng ganap na walang katotohanan na mga aksyon. Sa pamamagitan ng pagtingin sa sitwasyon mula sa isang hindi pamilyar at masalimuot na anggulo, nabubuo mo ang mga bahagi ng utak na responsable para sa pag-aaral ng bagong impormasyon at memorya.

Epektibong pagsasanay para sa pagbuo ng mabilis na pag-iisip

Mapapaunlad mo ang bilis ng pag-iisip sa tulong ng mga espesyal na pagsasanay, na nagpapasigla sa gawain ng ilang bahagi ng utak. Inirerekomenda na pumili ng mga klase para sa lohika at pagbibilang. Sa complex mabisang paraan dagdagan ang bilis ng pag-iisip kasama ang:

Pagkatapos bumili sa tindahan, takpan kabuuang halaga sa tseke gamit ang iyong daliri. Idagdag ang halaga ng mga produkto sa iyong isipan upang "mabatak" ang iyong pag-iisip sa pang-araw-araw na sitwasyon.
Gamit ang pabango muli, subukang kilalanin ang mga bahagi ng pabango sa pamamagitan ng aroma. Kilalanin ang mga bahagi gamit lamang ang pang-amoy. Pagkatapos mag-commit katulad na pamamaraan suriin ang iyong mga konklusyon.
Umalis sa mga limitasyon sariling apartment, kabisaduhin ang 3 plaka ng mga sasakyan na nakasalubong mo sa daan. Pagbalik sa bahay, subukang kopyahin ang mga palatandaan sa iyong memorya.
Takpan ang iyong mga mata gamit ang isang hindi maalis na tela at tukuyin ang mga bagay sa pamamagitan ng pagpindot sa pamilyar na teritoryo. Bago magsagawa ng naturang ehersisyo, inirerekomenda na tiyakin na ang silid ay ligtas upang hindi masugatan sa pamamagitan ng pagkakadapa sa isang upuan o iba pang panloob na mga bahagi.
Kung nakasanayan mong gawin ang mga pang-araw-araw na gawain kanang kamay, pagkatapos ay palitan ito sa kaliwang kamay (pagsipilyo ng ngipin, pagkain, pagtatrabaho sa computer, pagsusuklay ng buhok).
Kumuha ng notebook sa bahay kung saan isusulat mo ang iyong mga paboritong parirala at aphorism. Pagdinig sa isang dialogue sa kausap kawili-wiling quote o pagbabasa ng isang kapana-panabik na slogan sa isang advertising banner, kabisaduhin ang mga ito upang idagdag sa koleksyon sa ibang pagkakataon.
I-enjoy ang iyong pagkain habang kumakain ka, tinutuklas ang mga lasa at aroma ng pagkain.
Ang mga crossword, puzzle at mosaic ay nakakatulong sa pag-unlad ng bilis ng pag-iisip.

Ang isang hanay ng mga pagsasanay ay dapat na kapana-panabik upang maiugnay sa iyo. positibong emosyon. Kung ang mga klase ay naging regular na pagsasanay, kung gayon imposibleng makamit ang iyong layunin. Kumuha mula sa solusyon lohikal na mga bugtong kasiyahan.

Walang iisang sagot sa tanong kung paano paunlarin ang bilis ng pag-iisip. Ang pangunahing bagay ay mayroon kang isang malakas na pagnanais na madagdagan ang aktibidad ng utak. Siguraduhing pumili ng mga pamamaraan at diskarte, pagsasanay at pagsasanay para sa lohika, isinasaalang-alang ang mga indibidwal na kagustuhan.

Enero 18, 2014, 11:47

Kumusta mahal na mga kaibigan!

Ang bilis ng pagpoproseso ng impormasyon ng ating utak malaking papel kapwa sa paggawa ng desisyon at sa buhay sa pangkalahatan. Mula sa kung gaano kahusay at mabilis ang pagtugon namin panlabas na mga kadahilanan at mga nakakainis, ang ating tagumpay at kagalingan ay nakasalalay.

Paano mapabilis ang reaksyon ng utak? Pagkatapos ng lahat, siya ay isang supercomputer na tumitimbang lamang ng ilang pounds! Ngunit ang paggalaw ng isang tao ay nakasalalay sa kanyang kakayahang magbigay ng tama ng mga senyales sa katawan.

Ang sentro ng kontrol at pagpapalabas ng mga utos na namamahala sa buhay ay responsable din para sa mga relasyon sa ibang tao, pang-unawa at emosyonal na pagsusuri anong nangyayari.

Ang pag-optimize ng tugon ng utak ay isang pagkakataon upang maging mas mahusay! Iyon ang dahilan kung bakit para sa artikulong ngayon ay pumili ako ng ilang mga tip na magtuturo sa iyo upang madagdagan ang iyong mga kakayahan sa pag-iisip.

1. Pisikal na aktibidad

Pinatunayan ng mga siyentipiko ng California na sa isang taong may sistematikong pisikal na pagsusumikap, ang gyrus ay nagsisimulang gumalaw nang mas mahusay, na gumagawa ng tinatawag na "gray" na mga selula sa katawan.

Kaya, halimbawa, sa labanan, ang isang indibidwal ay dapat tumutok sa bilis ng kidlat at gumawa ng matalinong mga desisyon. Ang koordinasyon ng mga paggalaw ng katawan, pagtatasa ng pagbabanta o distansya sa kaaway ay katulad na isinasagawa gamit ang mga signal ng utak.

Ang buhay ng isang indibidwal kung minsan ay depende sa kung gaano kabisa ang reaksyon sa signal na ibinigay ng computer. Samakatuwid, para sa pag-unlad ng bilis ng pag-iisip at ang buong katawan, ipinapayo ko sa iyo na tiyak na pumasok para sa sports.

2. Pagsasanay sa pag-iisip

Hindi lang pisikal na aktibidad ang mahalaga pagdating sa pag-unlad ng kasanayan. Maaari mong independiyenteng bumuo ng nais na lugar ng utak at gawin itong mas produktibo.

Paano ito gagawin? Una, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa nang maaga kung anong uri ng pag-iisip ang namamayani sa iyo? Pangalawa, kanina sa aking mga materyales ay nagsulat ako tungkol sa kung paano bumuo lohikal na pag-iisip o pagbutihin kaliwang hemisphere utak na responsable para sa damdamin at pagkamalikhain.

Gayunpaman, nais kong tandaan na ang proseso ng pag-iisip mismo at independiyenteng pagsusuri ay perpektong nakakatulong upang mabuo ang mga natutulog na bahagi ng utak. Inaanyayahan kita na tumuklas ng mga bagong sensasyon.

Subukan ang hindi kilalang mga amoy o mga pinggan, mag-eksperimento habang naglalakbay, kumuha ng isang craft na hindi mo pa alam dati. At siyempre, upang magbukas ng mga bagong abot-tanaw.

3. Isang simpleng tanong na "Bakit?"

Kumuha ng bago at magandang ugali. Malamang alam mo na Gray matter predisposed to undisguised curiosity? Kaya nga, imumungkahi kong paunlarin mo ang makatas na kasanayan sa pagtatanong " Bakit?»

Tanungin ang iyong sarili ng tanong na ito nang hindi bababa sa 10 beses sa isang araw. Ihambing ang mga konklusyon, konklusyon, pag-aralan ang bagong impormasyon at bumuo. Magugulat ka kung gaano karaming mga pananaw at pagkakataon ang magbubukas para sa iyo kapag ipinakilala ang isang maliit na tanong sa iyong gawain sa pagsasalita!

4. Kumain ng mas maraming mani

Ang mga mani ay naglalaman ng langis. Simula sa cedar, nagtatapos sa mga walnuts. Noong nakaraan, ito ay itinuturing na kapaki-pakinabang lamang para sa paggamot ng mga sakit sa puso. Ngunit ngayon, ipinakita ng mga pag-aaral na ito ay lubos na inirerekomenda sa mga tuntunin ng pagtaas ng bilis ng utak.

Salamat sa mga mani, mayroong isang pagtaas sa dami ng oxygen na pumapasok sa ulo, at ang tamang sirkulasyon nito ay natiyak din. Bilang karagdagan, ito ay nag-aambag sa isang mas mahusay na paggana ng mga lamad sa mga selula ng katawan.

Kaya naman ang mga taong hindi tamad at nagdaragdag ng maraming mani at mga pagkaing halaman sa kanilang diyeta ay hindi gaanong madaling kapitan ng mga karamdaman sa nerbiyos, may kapansanan sa atensyon at mga problema sa memorya.

Gayundin, para sa kapakanan ng matagumpay na panunaw, nararapat na tandaan na ang mga mani ay mayaman sa mga protina, na nangangahulugang mas mahusay na huwag ihalo ang mga ito sa mga carbohydrates (honey, raisins, ...)! Ito ay isa sa mga alituntunin ng maingat na nutrisyon, na tutulong sa iyo na matunaw at ma-assimilate ang pagkain nang mas mahusay.

5. Sanayin ang iyong memorya

Ang mga pamamaraan na tumutulong na palakasin ang kasanayan sa pagsasaulo ay may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa pag-iisip, kundi pati na rin sa memorya ng pisika ng katawan. Ang pagsasanay at ehersisyo ay ang recipe para sa isang positibong pagpapakilala sa isang bagong ugali.

Ang pagsasayaw, aerobics, gymnastics, pati na rin ang pagmumuni-muni ay nakakatulong sa ating katawan na ayusin ang lahat sa buhay. mahahalagang sistema regulasyon. Sa pamamagitan ng pagsasaulo ng mga paggalaw, ehersisyo at pustura, pinapalakas mo ang koneksyon sa pagitan ng katawan at signal ng utak.

Oo, at ang iyong sarili mga reaksiyong kemikal na nangyayari sa oras ng aktibidad, sanayin ang memorya ng kalamnan at palakasin ang buong katawan, at pinatataas nito ang antas ng bilis ng paggalaw.

Pagbasa, paglutas ng problema at pagsasanay visual na memorya kasama ng mga lohikal na palaisipan, mahusay nilang inirerekomenda ang kanilang sarili sa pag-unlad ng isang tao.

6. Wastong nutrisyon

Maaari bang maging tanga ang isang tao dahil sa masamang taba? Hindi ka maniniwala, ngunit ito ay totoo! Napatunayan ng mga mananaliksik sa Unibersidad ng Toronto ang isang katotohanan negatibong epekto taba sa mental na kakayahan ng mga eksperimentong paksa - iyon ay, daga.

Bakit ito nangyayari? Sa pagtanggi sa junk food, ang utak ng tao ay nagsisimulang gumana nang mas madali at mas mabilis. Kailan ang pagpapalit ng nakakapinsalang pagkain ng hayop ng marami taba para sa pagkain pinagmulan ng halaman, pagkatapos ay tumataas ang daloy ng dugong mayaman sa oxygen sa utak sa katawan.

At ito, sa turn, ay nagpapataas ng pagganap proseso ng pag-iisip at bilis ng reaksyon.

7. Pagbutihin ang mga nakuhang kasanayan

Siyempre, ang ating buhay ay puno ng pamilyar at ordinaryong gawain. Kabilang sa mga ito ay makikita mo ang pananahi, pagguhit, at pagluluto. Ngunit ipinapayo ko sa iyo na pag-iba-ibahin ang iyong oras sa paglilibang sa pamamagitan ng pagpapakumplikado sa mga gawaing bahay at mga nakuhang kasanayan.

Makakatulong ito sa pagpapasigla mga koneksyon sa neural para sa karagdagang load. Simulan ang pagbabasa ng literatura na, bilang karagdagan sa teorya, ay nagdadala ng praktikal na pagpapatupad. Maging pamilyar sa mga istilo ng pagguhit na hindi mo alam, master ang ibang uri ng paggupit o pananahi. Tuklasin ang mundo ng pagluluto ng hilaw na pagkain at ilagay sa katotohanan ang iyong natutunan!

Ang diskarte na ito ay nag-oobliga sa iyo na makamit ang higit pa mataas na pagganap at ang utak ay maging malusog at produktibo.

8. Mga laro

Ang isang aktibong pamumuhay at ang pagnanais na lumipat, sa halip na nakahiga sa sopa, ay tumutulong na panatilihing maayos ang kulay abong bagay. Nagawa mo bang i-highlight libreng oras? Siguraduhing gugulin ito sa labas kasama ng mga bata o kaibigan!

Ang tennis, football, basketball, frisbee at anumang uri ng power load ay perpekto para sa iyo! Mag-hiking, maabot ang tuktok at huwag maging tamad na kumuha ng gadget na sumusukat sa bilang ng mga hakbang bawat araw

Ang isang newfangled lotion ay maaaring napaka kapaki-pakinabang na mga paksa mga taong gumugugol ng karamihan sa kanilang oras sa pag-upo. At sa tulong ng application, lagi mong mauunawaan kung uuwi ka sa paglalakad o kaya mo bang sumakay sa transportasyon?

9. Sanayin ang iyong antas ng konsentrasyon

Ang konsentrasyon ay isang panlunas sa lahat para sa pagtaas ng pagganap ng utak! Ngunit ito ay dapat na maunawaan na ang mga "devourers" nito ay hindi palaging napapansin at napapansin. Matutong makita kung kailan ka eksaktong ginulo? Ano ang dahilan ng paggawa nito?

Sa pamamagitan ng paggawa ng sunod-sunod na bagay at pagiging nasa isang estado ng "dito at ngayon", makakamit mo ang matataas na marka para sa iyong trabaho sa katotohanan.

10. Aromatherapy at pagpapahinga

Upang hindi masunog ang lahat ng mga selula sa ulo mula sa labis na pagsisikap, dapat bigyang pansin ang pamamahinga. Ipapayo ko sa iyo na mag-resort sa aromatherapy upang mag-tone up o kabaligtaran, mag-relax.

Ang mga sangkap na nagpapasigla sa katawan ay maaaring magdala ng mga tala ng cypress at mint. Ngunit sa kaso ng kalmado, gumamit ng rosas. Ang isang geranium scent ay maaari ding angkop.

Mga kaibigan, tatapusin ko na ito.

Mag-subscribe upang i-update ang aking blog at irekomenda ito sa iyong mga kaibigan para sa pagbabasa. Sa mga komento, sabihin sa amin ang tungkol sa kung paano mo pinapabilis ang mga reaksyon ng utak at anong mga napatunayang ehersisyo ang inirerekomenda mo?

See you sa blog, bye bye!

Mula 15.08.2019

Mga karamdaman sa pag-iisip (pinabilis at naantala, pangangatwiran, pagiging ganap, ambivalence, autistic na pag-iisip, pira-pirasong pag-iisip).

Nag-iisip- ang proseso ng pagkatuto karaniwang katangian mga bagay at phenomena, koneksyon at relasyon sa pagitan nila; kaalaman sa katotohanan sa isang pangkalahatang anyo, sa paggalaw at pagkakaiba-iba. Malapit na nauugnay sa patolohiya ng pagsasalita.

1. Naputol ang tempo proseso ng pag-uugnay.

a) pagpabilis ng pag-iisip - ang mga produkto ng pagsasalita ay maigsi na sumasalamin sa nilalaman ng pag-iisip, ang mga lohikal na konstruksyon ay lumalampas sa mga intermediate na link, ang salaysay ay lumilihis sa gilid ng kadena, isang pagtalon sa mga ideya ay katangian (na may manic states) o mentism (isang pagdagsa ng mga pag-iisip na lumabag sa kalooban ng pasyente) (na may schizophrenia schizophrenia).

b) pagbagal ng pag-iisip - na may depressive, apathetic, asthenic na mga kondisyon at banayad na antas ng pag-ulap ng kamalayan.

2. Paglabag sa nag-uugnay na proseso ng pagkakaisa.

a) fragmentation - isang paglabag sa mga semantikong link sa pagitan ng mga miyembro ng pangungusap habang pinapanatili ang gramatikal na istruktura ng parirala.

b) paghinto, pagharang sa mga pag-iisip (sperrung) - isang biglaang pagtigil sa pag-iisip (na may schizophrenia).

c) hindi magkakaugnay na pag-iisip - isang karamdaman sa pagsasalita at pag-iisip, kung saan ang mga pangunahing tampok ay isang paglabag istrukturang gramatika pananalita, hindi maipaliwanag na mga paglipat mula sa paksa patungo sa paksa at ang pagkawala ng lohikal na koneksyon sa pagitan ng mga bahagi ng pananalita.

d) incoherence - nagpapakita ng sarili hindi lamang sa paglabag sa semantiko na bahagi ng pagsasalita, kundi pati na rin sa disintegrasyon ng syntactic na istraktura ng pangungusap (na may mga karamdaman ng kamalayan sa istraktura ng amentia syndrome).

e) verbigerations - mga kakaibang stereotype sa pagsasalita, na umaabot sa ilang mga kaso sa isang walang kabuluhang string ng mga salita na katulad ng katinig.

e). paralogical na pag-iisip - ang paglitaw ng ibang sistema ng mga lohikal na konstruksyon na kakaiba lamang sa pasyenteng ito. Ito ay pinagsama sa mga neologism - mga salita na wala sa karaniwang diksyunaryo, na nilikha ng pasyente mismo at walang pangkalahatang tinatanggap na kahulugan.

3. Paglabag sa may layuning pag-iisip.

A) pathological thoroughness- kapag naglalarawan ng mga kaganapan, ang pasyente ay natigil sa mga detalye na sumasakop sa lahat mas malaking lugar sa pangunahing linya ng salaysay, na nakakagambala sa pasyente mula sa sunud-sunod na kadena ng pagtatanghal, na ginagawang labis na mahaba ang kanyang kuwento.

b) pagpupursige - masakit na pag-uulit ng isang salita o grupo ng mga salita, sa kabila ng pagnanais ng pasyente na lumipat sa ibang paksa at mga pagtatangka ng doktor na magpakilala ng bagong stimuli.

c) pangangatwiran - isang pagkahilig sa walang bungang pangangatwiran. Gumagamit ang pasyente ng mga pahayag na nagpapahayag, nagbabanggit ng walang batayan na ebidensya.

d) simbolismo - ang pasyente ay naglalagay ng isang espesyal na kahulugan sa ilang mga palatandaan, mga guhit, mga kulay, naiintindihan lamang sa kanya.

e) autistic na pag-iisip - nailalarawan sa pamamagitan ng paghihiwalay mula sa nakapaligid na katotohanan, paglulubog sa mundo ng imahinasyon, kamangha-manghang mga karanasan.

f) ambivalence - ang sabay-sabay na paglitaw at magkakasamang buhay ng direktang kabaligtaran, kapwa eksklusibong mga kaisipan.

Patolohiya ng mga paghatol:

A) pagkahumaling — mapanghimasok na mga kaisipan, pag-aalinlangan, alaala, ideya, hangarin, takot, kilos na bumangon sa isip ng isang tao nang hindi sinasadya at pinipigilan normal na kurso proseso ng pag-iisip. Naiintindihan ng mga pasyente ang kanilang kawalang-silbi, sakit at sinisikap na alisin ang mga ito.

1) abstract - hindi nagiging sanhi ng maliwanag na emosyonal na pangkulay

2) matalinghaga - na may masakit, emosyonal na negatibong kulay na mga karanasan

3) phobia - obsessive na takot.

b) overvalued na mga ideya - affectively saturated patuloy na paniniwala at ideya na kumukuha ng kamalayan nang buo at sa mahabang panahon. Ang mga ito ay malapit na nauugnay sa katotohanan at sumasalamin sa mga personal na pagtatasa ng pasyente at ang kanyang mga hangarin, ay hindi katawa-tawa sa nilalaman, at walang katangian ng alienation na may kaugnayan sa indibidwal. Patolohiya sobrang halaga ng mga ideya hindi nakasalalay sa kanilang nilalaman, ngunit sa labis na labis magandang lugar na kanilang inookupahan buhay isip, ang labis na kahalagahan na ibinibigay sa kanila.

c) nangingibabaw na mga ideya - mga kaisipang nauugnay sa totoong sitwasyon, na namamayani sa isipan ng isang tao sa isang tiyak na tagal ng panahon at nagpapahirap sa pagtuunan ng pansin sa mga kasalukuyang gawain.

d) mga delusional na ideya - mga maling konklusyon na nauugnay sa mga karamdaman ng kalooban, pagmamaneho, emosyonal na kaguluhan. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng isang ugali sa systematization, ang maikling tagal ng pagkakaroon at ang posibilidad ng bahagyang pagwawasto sa pamamagitan ng dissuasion.