Ang pagtulog ay isa sa ilang pisyolohikal na pangangailangan ng isang tao, kung wala ito ay hindi siya mabubuhay. Ang kalusugan, kagalingan, kapunuan ng buhay at ang pangkalahatang kagalingan ng katawan ay nakasalalay sa napakalaking lawak sa kalidad at tagal ng pagtulog. Ito ay totoo para sa parehong mga matatanda at bata, at samakatuwid ito ay napakahalaga na ang lahat sa pamilya ay makakuha ng sapat na tulog.

Kung ang mga magulang ay nakatagpo ng isang problema kapag ang isang bata ay nakatulog nang huli, kung gayon sa karamihan ng mga kaso maaari itong malutas sa kanilang sarili. Ngunit may mga sitwasyon kung kailan ang karamdaman sa pagtulog ng isang bata ay nangangailangan ng pakikipag-ugnay sa mga espesyalista.

Ang isang bata ay natutulog sa gabi: ano ang gagawin?

Ang pagbibigay ng payo kung ano ang gagawin kung ang isang bata ay nakatulog nang huli ay isang walang pasasalamat na gawain. Dahil halos lahat ay nakasalalay sa tiyak na sitwasyon. Mahalaga kung gaano siya katanda o buwan, pagkatapos ay nagambala ang "normal" na oras ng pagtulog, kung ano ang eksaktong ginagawa ng sanggol sa mga oras na hindi siya natutulog, at kung paano siya kumikilos. Parehong mahalaga kung paano kumilos ang mga magulang at kamag-anak na kasama niya.

Samakatuwid, magsimula tayo sa katotohanan na ang bawat isa sa atin, kasama ang bawat isa indibidwal na bata hindi lamang ang iyong sariling pangangailangan para sa pagtulog, kundi pati na rin ang iyong sariling natural na biorhythms. Ang ilang mga bata at kanilang mga magulang ay mas madaling matulog sa ibang pagkakataon at matulog nang mas matagal sa umaga, habang ang iba ay pinipiling matulog nang maaga at gumising ng maaga sa umaga. Ang ilang mga bata ay nakakakuha ng sapat na tulog at bumabalik ang kanilang lakas sa panahon ng 9 na oras na pang-araw-araw na pagtulog, habang ang iba ay nangangailangan ng 12-13 na oras para dito. Ito rin ay higit na nakadepende sa edad, karakter, uri ng ugali at enerhiya na natupok sa araw.

Kadalasan, minamaliit ng mga magulang ang kahalagahan ng mga kondisyon kung saan pinapatulog ang bata. Una, ito ay dapat na isang angkop na nakakarelaks na kapaligiran, hindi kasama ang malalakas na tunog, maliwanag na ilaw at iba pa nakakainis na mga salik. Pangalawa, dapat itong isang angkop na silid na may tamang microclimate: malinis, mahalumigmig at malamig na hangin. Nangangahulugan ito na bago matulog, ang silid ng mga bata ay kailangang maaliwalas at, sa isip, humidified. Ang mga upholstered furniture, carpet, crib canopies at iba pang dust collectors ay lubhang hindi kanais-nais sa interior.

Kung ang isang bata ay natutulog nang hindi maganda, madalas na gumising, sumisigaw at umiiyak, ay pabagu-bago at kinakabahan, sa pangkalahatan, ay nagpapakita ng halatang pagkabalisa o karamdaman, kung gayon kinakailangan na talakayin ito sa isang pedyatrisyan at hanapin ang sanhi ng pagkagambala sa pagtulog ng bata. Maaari itong maging baby colic, pagngingipin, maraming sakit at mga karamdaman sa nerbiyos. Kung ang pedyatrisyan ay hindi matukoy ang sanhi ng kanyang sarili o piliin kinakailangang paggamot, pagkatapos ay ire-refer niya ang sanggol para sa konsultasyon sa isang espesyalista.

Ngayon ay tatalakayin natin ang isang sitwasyon kung saan ang isang bata ay natutulog lamang sa gabi, ngunit kumikilos "normal"; ayaw lang niyang matulog. saan" klinikal na larawan"maaaring ibang-iba. Maaaring makatulog ang bata sa loob ng maikling panahon at, pagkatapos matulog ng kaunti, gumising, at pagkatapos ay manatiling gising hanggang gabi na o kahit sa umaga. Kadalasan ang mga bata ay natutulog nang napakagabi at pagkatapos ay natutulog ng mahabang panahon sa susunod na araw. Ang ilan sa kanila ay natutulog sa araw, ang iba ay natutulog sa gabi, at ang iba ay hindi natutulog sa araw. Ngunit sa pangkalahatan, ang bata ay "nakakakuha ng sapat na tulog" sa buong araw. isang tiyak na halaga ng oras, iyon ay, mayroong pagtulog, ngunit ito ay ibinahagi "maling" sa buong araw.

Ang bata ay nakatulog nang huli at gumising ng huli

Mayroong maraming mga rekomendasyon sa paksang "Paano patulugin ang isang bata," karamihan sa mga ito ay kumukulo sa paglikha ng isang ritwal sa oras ng pagtulog. Ito ay tumutukoy sa pagganap ng ilang aksyon, palaging pareho at paulit-ulit sa paglipas ng panahon, na sinusundan ng pagtulog. Ito ay maaaring isang kwento bago matulog, isang oyayi, pagligo sa gabi at iba pang mga pamamaraan sa kalinisan. Ang sanggol ay nagsisimulang maunawaan na kung siya ay naligo at nagbasa ng isang libro sa gabi, pagkatapos ay ang pagtulog ay susunod.

Karamihan sa mga pamilya ay matagumpay na gumagamit ng diskarteng ito sa pagsasanay, ngunit tiyak na sandali huminto ito sa paggana. Ang bata ay hindi gustong matulog, hinihiling na magpatuloy ang kasiyahan: gusto niyang maglaro, makipag-usap sa kanyang mga magulang, tumakbo, kumakanta, magloko, humiling na kumain, uminom, pumunta sa banyo, at nag-imbento ng maraming iba pang mga trick.

Suriin ang mga kamakailang kaganapan sa buhay ng iyong anak at hanapin ang dahilan kung bakit nagbago ang nakaraang iskedyul. Kadalasan ito ay nangyayari pagkatapos ng isang sakit, kapag ang bata, na hindi nakatulog sa gabi dahil sa sakit, pagkatapos ay ginawa para sa kakulangan ng tulog sa araw. Kung ang isang bata na nag-aaral sa kindergarten o paaralan ay nanatili sa bahay nang ilang oras at natutulog nang mas matagal sa umaga kaysa karaniwan, kung gayon natural na ang gayong iskedyul ay maaaring maging isang ugali. Marahil ay mayroon kang mga panauhin, dahil kung saan ang buong pamilya ay natulog nang hindi bababa sa isang beses mamaya kaysa sa karaniwan, at kinabukasan ay hindi makatulog ang bata hanggang huli. Bilang isang patakaran, ang mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog ng mga bata ay may isang tiyak na dahilan na maaaring makilala.

Pumunta gaya ng inilarawan katulad na mga kaso, kung gusto ng mga magulang na matulog nang mas maaga ang kanilang anak, kailangan nilang bumalik sa dati nilang routine. Gisingin ang isang bata na nakatulog nang huli (kahit sa umaga) sa parehong oras, halimbawa, sa 7 o 8 ng umaga. Kung natutulog pa rin siya sa araw, pagkatapos ay huwag payagan siyang magbayad para sa kakulangan ng pagtulog sa pamamagitan ng pagtulog sa araw - ang tagal nito ay hindi maaaring tumaas. Sa anumang paraan, huwag hayaang makatulog nang masyadong maaga ang iyong anak sa gabi upang magising siya sa loob ng isa o dalawang oras.

Siyempre, ang bata ay pagod, paiba-iba, kinakabahan, at ang ina ay masasabik at magalit, ngunit ang pagsasaayos ay tatagal lamang ng ilang araw - ito ay isang napatunayang katotohanan. Sa hinaharap, anuman ang mga pangyayari, sumunod sa itinatag na rehimen na may "maginhawa" na oras para matulog ang bata: kapag malapit na ang oras X, patayin ang mga ilaw at matulog - malamang na hindi maliit na bata Magiging kawili-wiling maglibot sa isang madilim na apartment sa loob ng mahabang panahon.

Dapat mong maunawaan na ang isang bata ay hindi maaaring matulog sa 8 at bumangon sa 12, dahil ito ay maginhawa para sa iyo, at din na ang kanyang pangangailangan para sa pagtulog ay patuloy na bumababa habang siya ay lumalaki. Ngunit ang pag-aayos ng pagtulog ng isang bata sa ibang bahagi ng pamilya ay posible at kanais-nais pa nga. Humiga nang sama-sama at bumangon din - give or take. Kung ang lahat ay natutulog nang huli at natutulog hanggang tanghali, kung gayon walang saysay at mali pa na subukang patulugin ang sanggol nang maaga. Ang pinakamahalagang criterion para sa pagtulog ng mga bata ay ang lakas at tagal nito, pati na rin ang pang-araw-araw na tagal.

Kung ang bata ay natutulog nang maraming oras nang sunud-sunod sa gabi, pati na rin sa ilang oras sa araw, iyon ay, sa pangkalahatan, ay nakakakuha ng sapat na tulog, at ang iskedyul na ito ay nababagay sa iyo, kung gayon walang dapat ipag-alala. Kung hindi ka nasisiyahan, maaari mo itong itama kung gusto mo. Bawasan ang tagal ng pagtulog sa araw (gumising nang mas maaga o antalahin ang sandali ng pagkakatulog hangga't maaari). Kahit na ang isang anim na buwang gulang na bata ay maaaring magising sa araw at hindi pinapayagan na "makatulog ng sapat" sa gabi kung itinakda mo ito bilang isang layunin. Ngunit para sa maliliit na bata, maaaring may ilang higit pang mga nuances.

Ang una, napakakaraniwan at malamang na nauugnay sa paliligo ng mga bata. Karamihan sa mga ina ay nagpapaligo sa kanilang mga sanggol oras ng gabi, bago matulog. Ang paliguan ay nakakatulong sa katawan na makapagpahinga, mapawi ang tensyon, tono, at pagkapagod. Pagkatapos mga pamamaraan ng tubig Bumubuti ang gana sa pagkain, at ang isang batang may sapat na pagkain ay natutulog nang mas mahusay. Inirerekomenda ng mga pedyatrisyan na maligo sa gabi sa isang malaking bathtub sa malamig (well, kahit na, hindi masyadong mainit) tubig, paggawa ng gymnastics o masahe.

Gayunpaman, para sa ilang (at kahit na maraming) mga bata, ang isang tila nakakarelaks na pamamaraan ay may kabaligtaran na epekto - ito ay lubhang kapana-panabik. At kahit na ang mga tradisyonal na nakapapawing pagod na damo, tulad ng valerian, motherwort, mint, ay maaaring makairita sistema ng nerbiyos bata.

Kung mapapansin mo na ang iyong anak ay nakatulog nang huli pagkatapos maligo sa gabi, pagkatapos ay subukang iiskedyul ito sa ibang oras na maginhawa para sa iyo: halimbawa, bago o pagkatapos ng oras ng pagtulog.

Ang mga sanggol ay madalas ding lumipat mula araw hanggang gabi. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay pansamantala, ngunit maaaring tumagal ng ilang buwan at magdulot ng maraming abala sa iyong buhay. araw-araw na pamumuhay mga pamilya: kailangang magtrabaho si tatay, at maraming gawaing bahay si nanay. Sa pangkalahatan, sa anumang kaso, ang lahat ay dapat makakuha ng sapat na tulog, at samakatuwid ay makatuwiran na huwag hayaan ang bata na makakuha ng sapat na pagtulog para sa isang araw o dalawa, upang sa ikatlong araw siya ay "mahimatay" sa gabi.

Bilang karagdagan, tinutukoy ng mga espesyalista ng mga bata ang ilang mga panahon ng krisis kung saan ang pisyolohiya at pag-iisip ng mga bata sa mga unang buwan at taon ng buhay ay sumasailalim sa mga seryosong pagbabago. Halimbawa, mga anim na buwan, nagsisimula ang masinsinang paglaki ng mga buto at ngipin, na nagsasangkot ng malaking pagkawala ng mga reserbang calcium, at ang kakulangan ng elementong ito, tulad ng kilala, ay puno ng pagtaas ng pagkamayamutin, nerbiyos at labis na kagalakan. Sa pamamagitan ng walong buwan, ang pakiramdam ng pang-amoy at paghipo ng bata ay aktibong umuunlad: ang pandinig, paningin, at pakiramdam ng takot ay lilitaw.

Sa panahong ito, napansin ng maraming magulang na ang mga bata ay nagiging mas hindi mapakali at nangangailangan ng maraming atensyon at init ng ina: mas natutulog sila sa mga bisig ng kanilang ina, mas madalas na "nakabitin" sa kanilang dibdib, at humihiling na hawakan sila sa kanilang mga bisig. Ang isang bata ay nangangailangan ng isang pakiramdam ng kaligtasan at seguridad, at ito ay maaari ring makaapekto sa kanyang pagtulog at gawain. Pagkatapos ng isang taon, ang isang bata na aktibong umuunlad at natututo tungkol sa mundo ay dapat gumastos ng sapat na dami ng enerhiya sa araw at makatanggap ng tamang dosis ng mga emosyon, kabilang ang (at ito ay kinakailangan!) mula sa pakikipag-usap sa mga magulang.

Kung hindi siya nakatapos sa paglalaro, hindi tumakbo, hindi umupo sa isang malikhaing aktibidad, hindi tumawa ng sapat, hindi nakatapos sa pag-aaral, hindi nakuha ang iyong atensyon, pagkatapos ay sa gabi mula sa labis na emosyon at enerhiyang hindi nagamit sa araw, magigising siya o hindi na talaga makatulog. I-enroll ang iyong anak sa isang creative developmental school o mag-aral kasama siya sa bahay sa loob ng 15-20 minuto araw-araw, lumabas araw-araw, bigyan siya ng aktibong paglilibang, ngunit sa gabi, siguraduhing hindi siya labis na nasasabik: 2-3 oras bago umalis Sa oras ng pagtulog, ang mga laro at aktibidad ay dapat na kalmado, at walang TV sa gabi.

Sa pamamagitan ng paraan, tungkol sa enerhiya. Ang sinumang tao, at lalo na ang isang bata, ay gumugugol ng napakalaking reserba nito sa pagpapanatili ng isang matatag na temperatura ng katawan. Iyon ay, kung hindi siya nakabalot at nakasuot ng isang daang damit, kung gayon ang katawan ay patuloy na gumugugol ng bahagi ng enerhiya sa "pag-init". Kabilang sa malaking iba't ibang mga dahilan kung bakit hindi dapat uminit ang mga bata, wala ito sa huling lugar.

At kailangan ding tandaan ang kahalagahan ng nutrisyon. Ang mga suso ay mahimbing na natutulog at natutulog nang mas mahimbing kung sila ay kumakain nang busog bago matulog, ngunit mahalagang subaybayan ng nagpapasusong ina ang kanyang diyeta. Ang pagtulog ng mga matatandang bata ay nakadepende rin sa oras ng kanilang huling pagkain at sa kalidad ng hapunan. Ang mabibigat, mataba, matamis na pagkain kaagad bago ang oras ng pagtulog ay hindi nakakatulong sa madaling pagkakatulog, tulad ng mga pagkain na nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos. Ang lugaw na gatas o pinakuluang tenderloin na may salad ng gulay ay perpekto para sa hapunan.

Ang bata ay nakatulog nang huli at gumising ng maaga

Maraming mga magulang ang nag-aalala na ang kanilang anak ay nakatulog nang huli at gumising ng maaga. Tila sa kanila ay hindi siya nakakakuha ng sapat na tulog, na siya ay natutulog nang mas kaunti kaysa sa nararapat. Sa pediatrics, may tinatayang average na mga pamantayan para sa tagal ng pagtulog ng mga bata sa iba't ibang edad, ngunit sila ay medyo arbitrary.

SA modernong mundo May posibilidad na paikliin ang pagtulog ng mga bata. Ang mga sanggol at preschooler ngayon ay napakabilis na umuunlad at, nang naaayon, mas mababa ang tulog ng kanilang mga kaedad sa nakalipas na mga taon. Ang ebolusyonaryong sandali na ito, siyempre, ay nakakaapekto sa pag-iisip ng bata: halos bawat bata ay nasuri na may hyperactivity.

Gayunpaman, ang lahat ay nakasalalay sa tiyak na kaso. Kung pagtulog sa gabi Ang sanggol ay maikli (tulad ng sa tingin mo), ngunit mas natutulog siya sa araw, kung gayon maaaring ito ang pamantayan. Dito, muli, ang iskedyul na ito ay maaaring isaayos kung kinakailangan. Maaari mong mapanatili ang kalmado kung ang iyong anak ay aktibo, mahinahon, naglalaro, tumatakbo, naglalaro sa buong araw, gaya ng nararapat.

Kung ang sanggol ay hindi natutulog sa araw, nakatulog nang huli at nagising nang maaga, iyon ay, malinaw na hindi nakakakuha ng sapat na tulog, pagkatapos ay mas mahusay na pumunta para sa isang konsultasyon sa isang neurologist. Maaaring kailanganin mo ang nakakarelaks, sedative therapy. Marahil ang dahilan ay ang kakulangan ng bata sa mga bitamina B. O baka lahat ay maayos?..

Kung tutuusin, marami, kung hindi man karamihan, ang mga magulang ay nagrereklamo na ang kanilang anak ay natutulog nang hating-gabi. Gayunpaman, marami rin ang nagbabahagi ng kanilang karanasan na nawala ito pagkatapos ng ilang oras. Ang pagbisita sa kindergarten o paaralan ay maaaring ilagay ang lahat sa lugar nito: ang isang bata na napipilitang gumising ng maaga sa umaga ay nakatulog nang mas maaga sa gabi. Ang bata ay hindi maaaring manatiling gising sa lahat, at samakatuwid ito ay halos palaging posible na magtatag ng isang gawain.

Lalo na para kay - Margarita SOLOVIOVA

Ang bata ay natutulog nang huli hindi dahil siya ay malikot at pabagu-bago, ngunit dahil ikaw mismo ang nagpapahintulot sa kanya na gawin ito.

Ang katotohanan na ang isang bata ay natutulog nang huli ay hindi mabuti para sa alinman sa mga magulang o sa sanggol. At walang mga argumento o mga katwiran sa diwa na "ang paglalagay ng malikot sa kama ay isang malaking problema" ay hindi naaangkop dito. Gayunpaman, ang napapanahong pahinga at pagtulog para sa isang lumalaking tao ay ang susi sa halos lahat: pag-unlad ng kaisipan, mental at pisikal na kalusugan. Ang buhay ayon sa rehimen, gaano man kahigpit ang pariralang ito, ay ang pinaka totoo at ang tamang opsyon, kung tayo, mga mapagmahal na magulang, ay nais na magpalaki ng mga taong disiplinado, nakolekta at matulungin mula sa ating mga anak.

Minsan ay nagkaroon ako ng pagkakataong mapagmasdan kung paano namuhay ang isang batang mag-asawa na may maliit na tatlong taong gulang na anak. Wala akong sapat na pasensya para marinig ang pag-iyak, pagsigaw, katok ng sanggol pagkalipas ng 12 ng gabi, o kahit na mamaya. Sa isa sa mga maingay na gabing ito, sa wakas ay nagpasya akong umakyat sa sahig sa itaas at itanong kung bakit hindi pa rin natutulog ang kanilang anak? Isang batang babae (na may kaaya-ayang hitsura) ang nagsimulang humingi ng tawad sa akin para sa abalang naidulot at ipinaliwanag na hindi niya maipatulog ang kanyang anak, at susubukan niyang pakalmahin siya kaagad (at pinatahimik siya, sa pamamagitan ng paraan. ). Sa totoo lang, ang aking galit ay hindi sanhi ng katotohanan na ako ay naaabala, ngunit sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga magulang, lumalabas, ay hindi naaawa sa kanilang sanggol. Siyempre, naiintindihan ko na ang anumang bagay ay maaaring mangyari, ngunit kung ang isang bata ay natutulog nang huli sa bawat oras, kung gayon ano ang hitsura niya sa umaga? Kung tutuusin kindergarten at wala pang nagkansela ng trabaho?! At sa sitwasyong ito, medyo halata kung bakit ang ina ay may ganitong mga problema sa sanggol. Nabubuhay siya sa paraang gusto niya, walang rehimen, siya ang nagdidikta ng mga kondisyon at nagtatakda ng mga patakaran. At subukan lang na lumaban sa kanila: luha, kapritso at hiyawan.

At ngayon, mahal na mga magulang, tingnan natin nang mabuti kung bakit hindi kanais-nais para sa isang bata na matulog nang huli.

Mga negatibong puntos:

Malinaw na pinsala sa kalusugan
Dito dapat nating isaalang-alang ang parehong pisikal at kalagayang pangkaisipan kalusugan. Alam nating lahat, mga matatanda, kung ano ang pakiramdam ng gumising sa umaga kapag tila nakatulog tayo kamakailan lamang. Hindi kami nagpahinga, hindi kami nakakuha ng lakas, ang aming mga iniisip ay nalilito. Ngunit lumaki na tayo, at wala na tayong mapupuntahan. Sa mga bata ang sitwasyon ay ganap na naiiba - ang kanilang maliit na katawan ay lumalaki at umuunlad pa rin. Ang kakulangan sa tulog para sa kanya ay parang kulang sa pagkain at hangin. Dahil sa labis at matagal na aktibidad, mayroong isang malaking pagkarga sa gulugod at sa kabuuan sistema ng kalansay, dahil ang sanggol ay nasa kanyang mga paa buong araw at gabi. Ang immune system ay humihina at bumababa mental na aktibidad utak, at ang atensyon ay nagiging mas hindi matatag. Bukod dito, ang bata ay nagiging magagalitin, pabagu-bago, maaaring maging hyperactive o sobrang kalmado, o sa halip, hiwalay sa katotohanan. Halos imposible na magbigay ng ilang mga pangunahing kaalaman ng iba't ibang mga kasanayan at kakayahan sa tulad ng isang "sira" na bata. Bilang karagdagan, dapat itong alalahanin na sa edad na 3 na ang pagsasalita ng isang bata ay aktibong umuunlad, na nangangahulugang ang kanyang ulo ay dapat na malinaw at ang kanyang katawan ay nagpahinga.

Kung may regular na kakulangan sa tulog, ang sanggol ay maaaring magkaroon ng malaking problema sa disiplina at kalmado. Ngunit ito ang tiyak na mga katangian na kakailanganin ng isang bata kapag siya ay pumasok sa paaralan. At pabor sa rehimen dito maaari nating banggitin ang katotohanan na ang mga bata na gumagawa ng kanilang takdang-aralin sa parehong oras ay nagiging mahusay na mga mag-aaral nang mas mabilis kaysa sa iba.

Abala para sa mga magulang
Kapag pinatulog ng mga magulang ang kanilang anak nang huli at kung kinakailangan, hindi nila halos magawa ang kanilang mga plano para sa gabi. Ngunit dapat din silang magpahinga at maglaan ng oras para sa kanilang sariling kasiyahan. At, bilang isang patakaran, kailangan nilang patulogin ang sanggol sa pamamagitan ng panghihikayat, kapritso, at iba pa. Sa madaling salita, may kaunting kaaya-aya dito. Ano ang gagawin sa isang fidget at kung paano ito matulog sa oras?

Para lamang sa mga magulang na hindi tinuruan ang kanilang anak na matulog sa ilang oras, ang paghahanda sa pagtulog ay napakahirap na trabaho. Ngunit maniwala ka sa akin, ang lahat ay maaaring (at ito!) ganap na naiiba. Kailangan mo lang magsikap at bumuo ng isang malinaw na gawain, walang "konti pa" o "okay, maglaro pa." Kung kailangan mong matulog sa 20.00, pagkatapos ay sa 20.00. Sa paglipas ng panahon, ang "panloob na orasan" ng bata ay "tune" at siya ay matutulog nang literal sa loob ng ilang minuto. Ang pangunahing bagay ay upang matatag na matiis ang lahat ng kanyang mga hysterics, kung bago iyon ay nakatulog siya kapag gusto niya, at hindi sundin ang kanyang pamumuno. Ngunit ang mapuwersang pamamaraan ay hindi dapat gamitin dito. Ang sanggol ay kailangang turuan ng tuso.

Narito ang ilang tip na dapat makatulong:

– kung malapit na ang oras ng pagtulog, subukang protektahan ang bata mula sa aktibo at emosyonal na mga laro at libangan

- iwanan ang lahat ng gawaing bahay, mga pag-uusap sa telepono at isang computer (at kahit ang mga bisita ay maghihintay kung sila ay dumaan)

– makabuo ng isang kawili-wiling paraan ng pagsasagawa ng lahat ng mga pamamaraan ng tubig sa gabi

– magbasa ng mga libro at magkwento, makipag-usap sa iyong sanggol bago matulog

– kung may darating na kaganapan bukas (pagbili ng laruan, pagpunta sa zoo, halimbawa), laruin ang sitwasyon upang ang bata ay gustong makatulog nang mas mabilis

– alisin ang lahat ng nakakagambalang detalye mula sa nursery (mga bagay na kumikinang, musikal na bagay, TV, atbp.)

– bumili ng magagandang pajama, kumot at gamitin din ang mga ito bilang isang nakakaakit na pamamaraan

At tandaan, ang bata ay natutulog nang huli hindi dahil siya ay nakakapinsala at pabagu-bago, ngunit dahil ikaw mismo ang nagpapahintulot sa kanya na gawin ito. At pagkatapos, gaya ng madalas na nangyayari, pinaparusahan mo rin ang gayong pagsuway. Ngunit, sa katunayan, wala siyang dapat sisihin.

Basahin din:

Lahat tungkol sa edukasyon, Payo para sa mga magulang, Ito ay kawili-wili!

Tiningnan

6 na mga parirala ng magulang na pumipigil sa iyong anak na magkaroon ng tiwala sa sarili

Mga tip para sa mga magulang

Tiningnan

Sa isang ina na nagpapakalma sa kanyang sanggol - hindi mo ito ginagawang mali!

Lahat tungkol sa edukasyon, Psychology ng bata, Payo para sa mga magulang, Ito ay kawili-wili!

Tiningnan

Mga anak sa tahanan at mga ina sa tahanan

Lahat tungkol sa edukasyon

Tiningnan

Sa isip mo malalakas na bata May mga magulang na tumatangging gawin ang 13 bagay na ito!

Hindi lamang ito ang dahilan kung bakit napakahalaga para sa isang bata na matulog sa oras. Sa pagkabata, ang katawan ay lumalaki nang mabilis. Nalalapat ito hindi lamang sa pisikal kundi pati na rin sikolohikal na paglago. Sa mga unang taon ng buhay, natututo ang sanggol malaking halaga impormasyon at nakakakuha ng mga bagong kasanayan sa bilis na hindi naa-access ng mga matatanda.

At nangyayari ito salamat sa paglago ng hormone, na ginawa sa katawan 2-3 oras pagkatapos makatulog at kumikilos pangunahin sa gabi.

Ang pinaka pinakamahusay na oras para sa produksyon ng hormon na ito - hatinggabi. Kaya, kung ang isang bata ay natutulog pagkalipas ng alas-9 ng gabi, ang produksyon ng hormone ay nagambala sa kanyang katawan at ang dami ng oras kung saan ang hormone ay walang oras upang maisagawa ang pag-andar nito ay bumababa.

Ito ay maaaring humantong sa pagbaba pisikal na Aktibidad bata o, sa kabaligtaran, sa hyperactivity, dahil ang sikolohikal na katatagan ay may kapansanan. Gayundin, ang pagkakatulog ng huli ay may negatibong epekto sa pag-unlad ng katalinuhan ng isang bata. Samakatuwid, sa gabi, ang lumalaking katawan ay dapat magpahinga, at dapat gawin ito ng buong pamilya kasama ang bata!

10 TUNTUNIN NG “GOLDEN CHILDREN’S SLEEP”

1. Itakda ang iyong mga priyoridad

Ang isang bata ay hindi dapat matulog sa gastos ng insomnia ng nanay at tatay. "ginto tulog ng mga bata"ay malusog at matamis na Pangarap lahat ng miyembro ng pamilya!

2. Magpasya sa iyong iskedyul ng pagtulog

Ang iskedyul ng pagtulog ng pamilya ay nabuo depende sa kung kailan maginhawa para hindi lamang ang bata, kundi ang buong pamilya na matulog. Pagkatapos ng lahat, ang higit na kailangan ng isang bata ay inaantok, malusog na mga magulang. Tukuyin, kasama ang iyong kamag-anak, kung kailan patay ang mga ilaw sa iyong pamilya, at mahigpit na obserbahan ang mga ito. desisyon!

3. Magpasya kung saan matutulog at kung kanino

Siyempre, ang tanong na "Dapat bang matulog ang bata sa kanyang mga magulang o hiwalay?" puro indibidwal. Ngunit ito ay pinakamahusay na kung ang bata ay natutulog sa kanyang sariling kuna at mas mabuti sa kanyang sariling silid. At matutulog sina nanay at tatay sa iisang kumot. Kapag natutulog sina nanay at tatay sa iisang kumot, ito ang susi sa kaligayahan at pangmatagalang kagalingan ng lahat ng miyembro ng pamilya!

4. Huwag matakot na gisingin ang inaantok

Kung ang iyong sanggol ay natutulog ng mahabang panahon sa araw at pagkatapos ay hindi makatulog sa gabi, huwag hayaan siyang matulog sa araw - gisingin ang inaantok!

5. I-optimize ang pagpapakain

Kung ang iyong anak ay inaantok pagkatapos kumain, siguraduhin na ang huling pagpapakain sa gabi ay ang pinaka-nakapagpapalusog at siksik.

6. Abalang araw

Hayaan ang bawat araw ng iyong anak na maging mayaman sa pisikal at emosyonal, ngunit walang labis, ngunit maayos.

7. Isipin ang hangin sa iyong kwarto.

Ang pinakamainam na temperatura sa silid ay dapat na 18-21 °C, at ang halumigmig ay dapat na 50-70%. Ang solusyon sa isyung ito ay ang gawain ng tatay.

8. Samantalahin ang mga pagkakataon sa paglangoy

Isang malamig na paliguan bago matulog - ano ang mas mahusay!

9. Paghahanda ng kama

Isang makinis, siksik at matigas na kutson, natural na bed linen, at kung ang iyong sanggol ay wala pang tatlong taong gulang, magagawa mo nang walang unan.

10. Tiyaking mayroon kang dekalidad na lampin

Para sa maliliit na bata, ang isang mataas na kalidad na lampin ay napakahalaga; hindi mo dapat tipid na tipid dito!

Alamin ang higit pa kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa malusog na pagtulog para sa buong pamilya mula sa mga rekomendasyon ni Dr. Komarovsky.

Kakayanin mo ang anumang problema, kailangan mo lang itong gusto. Malusog na pagtulog ang isang bata ay ang susi sa kaligayahan at isang magandang microclimate sa pamilya!

Mayroon kaming isang anak na babae, 5 buwan at 1 linggo. Nangyari nga yun humiga na late na siya, 11 pm. Gumising siya ng alas-6 para kumain at natutulog hanggang alas-9-10 ng umaga. Alinsunod na mahaba idlip Mayroon kaming sa pagitan ng 4 at 7 ng gabi. Gabi kami ng asawa ko, late din kami natutulog at late na nagising. ganyan ako baby mode ganap na nasiyahan, hindi ko maisip kung ganap siyang nagising ng alas-6 ng umaga. Sa kabilang banda, alam ko na ang mga bata ay dapat matulog nang hindi lalampas sa 9 ng gabi, kunwari ang pinaka malusog na pagtulog- hanggang alas-12 ng gabi. Sa isang pagkakataon sinubukan kong lumipat matutulog na para sa mga naunang oras, sabihin nang hindi bababa sa 10 pm. Ang lahat ng ito ay humantong sa ang katunayan na sa wakas ay posible na ilagay ang bata sa kama sa pamamagitan ng 12, o kahit na mamaya. May mga araw na hindi siya natutulog para sa itinakdang oras sa araw o natutulog hindi mula 4 pm hanggang 6-7, ngunit mas maaga, mula 12 hanggang 3. Gayunpaman, sa wakas ay huminahon lamang siya sa 11:00 at hindi mas maaga. . Ano ang masasabi mo sa sitwasyong ito?

Mga sagot

Kabalintunaan sitwasyon: ang bata ay walang problema may tulog. Ang mga magulang sa pangkalahatan at ang ina sa partikular ay lubos na masaya sa rehimeng ito - i.e. ito ay parehong maginhawa at medyo angkop para sa normal na buhay ng iyong pamilya. Gayunpaman, ang ganap na (!) normal na sitwasyong ito ay nagdudulot lamang ng pag-aalala dahil “...alam ko na mga bata dapat matulog hindi lalampas sa alas-9 ng gabi, diumano'y ang pinakamasarap na tulog ay hanggang alas-12 ng gabi." Tuwang-tuwa ako na ginamit mo ang salitang "kunwari". naroroon sa pagtatasa ng pariralang ito. Kaya , kung ano ang alam mo ay hindi tama. Ito ay inimbento ng mga nasa hustong gulang upang mapatulog ang mag-aaral sa tamang oras at makapagpahinga mula sa kanya. Hindi na kailangang baguhin ang anuman. At kaya ko binabati ka lamang sa sitwasyong inilarawan.

Ang tulog ay pangangailangang pisyolohikal kahit sino. Ano ang masasabi natin tungkol sa isang bata, kung saan ang pagtulog ay lubhang kapaki-pakinabang. Ngunit madalas mula sa mahihirap na tulog ng mga bata naghihirap ang buong pamilya.

Anong oras natutulog ang mga bata?

Ang problema ay lalong nagiging mahirap na patulugin ang bata sa angkop na oras. Ang mga bata ay halos hindi humiwalay sa mga smartphone, tablet at computer, na nabighani ng walang katapusang mundo Aliwan. Ang pagkutitap ng mga device na ito ay nagpapadala ng signal sa utak na hindi pa oras para matulog, at ang sanggol ay nananatiling gising sa halip na makatulog at makakuha ng lakas para sa susunod na araw.

Malinaw na ipinapakita ng siyentipikong pananaliksik na ang mga bata na natutulog ng huli ay nagiging magagalitin at hindi mapakali, nahihirapang mag-concentrate, nahihirapan sa pag-aaral at kawalang-tatag ng nerbiyos.



Hindi lamang ito ang dahilan kung bakit napakahalaga para sa isang bata na matulog sa oras. Sa pagkabata, ang katawan ay lumalaki nang mabilis. Nalalapat ito hindi lamang sa pisikal kundi pati na rin sikolohikal na paglago. Sa mga unang taon ng buhay, ang sanggol ay sumisipsip ng isang malaking halaga ng impormasyon at nakakakuha ng mga bagong kasanayan sa bilis na hindi naa-access sa mga matatanda. At nangyari ito salamat sa growth hormone, na ginawa sa katawan 2-3 oras pagkatapos makatulog at kumikilos pangunahin sa gabi.



Ang pinakamainam na oras para makagawa ng hormone na ito ay hatinggabi. Kaya, kung ang isang bata ay natutulog pagkalipas ng alas-9 ng gabi, ang produksyon ng hormone ay nagambala sa kanyang katawan at ang dami ng oras kung saan ang hormone ay walang oras upang maisagawa ang pag-andar nito ay bumababa.

Ito ay maaaring humantong sa pagbaba sa pisikal na aktibidad ng bata o, sa kabaligtaran, sa hyperactivity, dahil ang sikolohikal na katatagan ay may kapansanan. Gayundin, ang pagkakatulog ng huli ay may negatibong epekto sa pag-unlad ng katalinuhan ng isang bata. Samakatuwid, sa gabi lumalagong organismo dapat magpahinga, ngunit dapat gawin ito ng buong pamilya kasama ang bata!

10 TUNTUNIN NG “GOLDEN CHILDREN’S SLEEP”

1. Itakda ang iyong mga priyoridad
   Ang isang bata ay hindi dapat matulog sa gastos ng insomnia ng nanay at tatay. Ang "Golden Children's Dream" ay isang malusog at matamis na pangarap para sa lahat ng miyembro ng pamilya!
2. Magpasya sa iyong iskedyul ng pagtulog
   Ang iskedyul ng pagtulog ng pamilya ay nabuo depende sa kung kailan maginhawa para hindi lamang ang bata, kundi ang buong pamilya na matulog. Pagkatapos ng lahat, ang higit na kailangan ng isang bata ay inaantok, malusog na mga magulang. Tukuyin, kasama ang iyong iba, kapag namatay ang mga ilaw sa iyong pamilya, at mahigpit na sumunod sa iyong desisyon!
3. Magpasya kung saan matutulog at kung kanino
   Siyempre, ang tanong na "Dapat bang matulog ang bata sa kanyang mga magulang o hiwalay?" puro indibidwal. Ngunit ito ay pinakamahusay na kung ang bata ay natutulog sa kanyang sariling kuna at mas mabuti sa kanyang sariling silid. At matutulog sina nanay at tatay sa iisang kumot. Kapag natutulog sina nanay at tatay sa iisang kumot, ito ang susi sa kaligayahan at pangmatagalang kagalingan ng lahat ng miyembro ng pamilya!
4. Huwag matakot na gisingin ang inaantok
   Kung ang iyong sanggol ay natutulog ng mahabang panahon sa araw at pagkatapos ay hindi makatulog sa gabi, huwag hayaan siyang matulog sa araw - gisingin ang inaantok!
5. I-optimize ang pagpapakain
   Kung ang iyong anak ay inaantok pagkatapos kumain, siguraduhin na ang huling pagpapakain sa gabi ay ang pinaka-nakapagpapalusog at siksik.
6. Matrabahong araw
   Hayaan ang bawat araw ng iyong anak na maging mayaman sa pisikal at emosyonal, ngunit walang labis, ngunit maayos.
7. Isipin ang hangin sa kwarto
   Ang pinakamainam na temperatura sa silid ay dapat na 18-21 °C, at ang halumigmig ay dapat na 50-70%. Ang solusyon sa isyung ito ay ang gawain ng tatay.
8. Samantalahin ang mga pagkakataon sa paglangoy
   Isang malamig na paliguan bago matulog - ano ang mas mahusay!
9. Paghahanda ng kama
   Isang makinis, siksik at matigas na kutson, natural na bed linen, at kung ang iyong sanggol ay wala pang tatlong taong gulang, magagawa mo nang walang unan.
10. Alagaan ang isang dekalidad na lampin
    Para sa maliliit na bata, ang isang mataas na kalidad na lampin ay napakahalaga; hindi mo dapat tipid na tipid dito!



Alamin ang higit pang kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa malusog na pagtulog para sa buong pamilya mula sa mga rekomendasyon Dr. Komarovsky.

Kakayanin mo ang anumang problema, kailangan mo lang itong gusto. Ang malusog na pagtulog para sa isang bata ay ang susi sa kaligayahan at isang magandang microclimate sa pamilya!