Ngayon iminumungkahi kong isaalang-alang ito kawili-wiling paksa: pagsasarili. Ano ito, bakit kailangan, ano ang mangyayari, mabuti ba o masama, sino ito? taong may sariling kakayahan, isang babaeng sapat sa sarili - Tatalakayin ko ang lahat ng ito sa publikasyong ito. Sasabihin ko kaagad na para sa akin ang self-sufficiency ay isang medyo malabong konsepto na maaaring magkaroon ng parehong positibo at negatibong konotasyon, depende sa uri at pangyayari nito. Mga detalye sa ibaba.

Ano ang self-sufficiency?

- ito ay isang estado kung saan ang isang tao ay hindi nangangailangan ng ibang mga tao, hindi niya nararamdaman ang pangangailangan para sa kanila, at nagagawang lutasin ang lahat ng mga problema sa buhay nang walang tulong sa labas, sa kanyang sarili. "Ang iyong sarili ay sapat na" - ito ay kung paano ang konsepto na ito ay maaaring mabuo nang iba.

Self-sufficient person (self-sufficient person)- ito ay isang tao na hindi nakakaranas ng anumang mga takot na nauugnay sa kalungkutan, na hindi nararamdaman ang pangangailangan para sa komunikasyon at suporta mula sa ibang mga tao, na kayang ibigay ang kanyang sarili sa lahat ng kailangan sa materyal at sikolohikal na walang anumang tulong sa labas. Isang taong masaya sa kanyang sarili at sa kanyang buhay.

Ang ipinag-uutos na pamantayan upang matukoy ang isang taong sapat sa sarili ay:

• ang pagkakaroon ng isang tiyak na potensyal, sigla;
• kawalan ng takot o nabuong mga kakayahan pagtagumpayan ang mga ito;
• kawalan .

Ito ay kinakailangan upang makilala ang pagitan ng pagsasarili at pagsasarili. Sa unang kaso walang sikolohikal na subtext, sa pangalawa mayroong isa, at ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Ang esensya ng subtext na ito ay ang pagtanggi sa pakikipag-ugnayan sa ibang tao. Kung mag-uusap tayo sa simpleng salita, kung gayon ang pagkakaibang ito ay maaaring mabalangkas tulad nito:

Pagsasarili: Kaya kong gawin ito sa aking sarili.

: Salamat, kaya ko nang wala ka.

Sa kontekstong ito na ang konsepto ng "kasapatan sa sarili" ay dumating sa ating pang-araw-araw na buhay, hindi nang walang tulong ng mga psychologist na mahilig magbigay ng payo at rekomendasyon. Bago isulat ang artikulong ito, binasa ko kung ano ang isinusulat ng ibang mga site tungkol sa paksang ito, at napansin kong lahat sila ay nagpakita ng pagiging sapat sa sarili bilang isang eksklusibong positibong kababalaghan, isang pagkakataon. Hayaan akong hindi sumasang-ayon sa kanila, na isusulat ko tungkol sa ibang pagkakataon.

Napansin ko rin na ang konsepto ng "self-sufficiency" ay pinasikat kamakailan, at, bilang panuntunan, ay nauugnay sa mga kinatawan ng patas na kalahati. Katuwaan lang, tiningnan ko: tinatanong ng mga user ang query na "babaeng may sapat na sarili" at mga katulad na query mga search engine ilang beses na mas madalas kaysa sa isang "may sapat na tao."

Babaeng may sapat na sarili- ang terminong ito ay nangangahulugang isang babae na kayang gawin nang walang lalaki, walang tulong at pangangalaga ng lalaki, at siya mismo ang nakadarama ng mahusay. Narinig mo na ba ang mga ito?

Gayundin, huwag lituhin ang self-sufficiency at tagumpay. - ito ay tiyak na nakikitang mga tagumpay ng isang tao at ang kanilang panlipunang pagkilala; ang pagsasarili ay kasiyahan sa kasalukuyang posisyon ng isang tao, kahit na walang mga palatandaan ng tagumpay dito.

Mga uri ng pagsasarili.

Tinutukoy ng mga psychologist ang 3 pangunahing uri ng pagiging sapat sa sarili:

1. Pang-ekonomiyang pagsasarili– kawalan ng pangangailangan para sa tulong sa labas sa housekeeping, ang kakayahan at pagnanais na pakainin ang sarili, bihisan ang sarili, panatilihin ang kalinisan at kaayusan, atbp.
2. Sikolohikal na pagsasarili– kakulangan ng pangangailangan para sa komunikasyon at pakikipag-ugnayan sa ibang tao.
3. Social self-sufficiency– trabaho ng isang tao sa isang posisyon sa lipunan na ganap na nababagay sa kanya.

Mabuti ba o masama ang self-sufficiency?

Mabuti bang maging isang taong makasarili? Tila sa akin ay walang malinaw na sagot sa tanong na ito, dahil ang pagiging sapat sa sarili ay nagdadala ng parehong mga kalamangan at kahinaan.

Upang maging independyente mula sa mga opinyon ng iba, magagawang ibigay ang iyong sarili sa lahat ng kailangan mo sa iyong sarili, upang magkaroon ng sapat na mataas na kita ay, siyempre, mabuti. Sa kasong ito, ang reaksyon ng kapaligiran sa iyo, ang iyong mga aksyon, ang iyong mga tagumpay ay magiging isang kaaya-ayang karagdagan, ngunit hindi magiging pangunahing kahalagahan. Sa aking palagay, ito ay tama.

Gayunpaman, hindi ka dapat magsikap para sa self-sufficiency bilang isang paraan upang malutas ang iyong mga problema sa mga relasyon at upang ihiwalay ang iyong sarili mula sa iyong personal na buhay. Gayunpaman, ang tao ay isang panlipunang nilalang, at mali na ihiwalay ang iyong sarili sa ibang tao, sa pag-iisip na ito ay magiging mas mabuti sa ganitong paraan.

Wala ring mabuti sa katotohanan na ang pagiging sapat sa sarili ay madalas na isang preno sa personal na pag-unlad: sabi nila, ako na ang pinakamahusay, lahat ay maayos sa akin, hayaan ang lahat na mahalin ako kung sino ako, at sinumang hindi parang hindi ko kasalanan.

Paano maging sapat sa sarili? Pag-unlad ng pagiging sapat sa sarili.

Ang self-sufficiency ay talagang hindi isang likas, ngunit isang nakuha na kalidad ng personalidad. Ang isang bata ay hindi maaaring maging sapat sa sarili; ito ay likas lamang sa isang may sapat na gulang, isang nabuo nang personalidad na may sariling pundasyon ng buhay at posisyon sa buhay.

Paano maging makasarili? Kinakailangan na umunlad bilang isang tao, matutong gumawa ng mga desisyon nang nakapag-iisa, magkaroon ng responsibilidad para sa kanila at huwag umasa sa mga opinyon ng ibang tao.

Ang pag-unlad ng pagiging sapat sa sarili ay batay sa pagkuha ng buong responsibilidad para sa iyong buhay at lahat ng mga lugar nito. Sa madaling salita, kailangan mong ihinto ang pag-asa sa isang bagay mula sa iba at gawin ang lahat sa iyong sarili. Kilalanin na ang lahat ng nangyayari sa iyong buhay ay nakasalalay lamang sa iyo, ikaw mismo ay maaaring maimpluwensyahan ang kurso nito, at gamitin ang lahat ng mga posibilidad ng impluwensyang ito.

Kung magpasya kang maging isang self-sufficient na tao, isang self-sufficient na babae, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay alisin ang pag-asa sa ibang tao. Iba't ibang uri ng addiction: psychological, domestic, financial. Ang isang taong sapat sa sarili ay independyente sa lahat ng bagay.

Ang ilang mga tunay na tagumpay at tagumpay ay makakatulong sa iyo na maging sapat sa sarili. Sa anumang larangan: trabaho, karera, negosyo, kahit isang libangan. Sa pamamagitan ng pagkamit ng isang bagay, ang isang tao ay nagiging mas tiwala sa kanyang mga lakas at kakayahan, na nag-aambag sa pag-unlad ng self-sufficiency.

Ang mga prinsipyo ng pagbuo ng mga relasyon sa mga tao ay may mahalagang papel din. Ang isang taong sapat sa sarili ay hindi nililimitahan ang kanyang komunikasyon, ngunit nagbabago ang kanyang saloobin patungo dito. Hindi siya naa-attach sa mga tao at hindi pinananatili ang mga ito sa paligid niya, ngunit kung ang ibang mga tao ay nakakabit sa kanya at nais na makasama siya, ito ay nagdaragdag lamang ng kanyang sariling kakayahan. Kasabay nito, ang isang taong sapat sa sarili ay maaaring tratuhin ang kanyang mga kaibigan at mahal sa buhay nang malupit, dahil sinusubukan niyang sugpuin ang lahat ng mga damdamin ng mga relasyon ng tao. Kung hindi, hindi ito gagana - ang isang emosyonal na tao ay magiging sikolohikal na nakasalalay sa iba at hindi sapat sa sarili.

Ang isang taong sapat sa sarili ay dapat na talagang kaya at, samakatuwid, kapag iniisip kung paano maging sapat sa sarili, kailangan mong bigyang pansin Espesyal na atensyon pag-unlad ng mga kasanayang ito.

Upang ibuod ang lahat ng nasa itaas, nais kong gumawa ng mga konklusyon:

1. Ang pagiging sapat sa sarili ay kasabay ng pagkakaroon ng ilang tiyak na katangian, kasanayan, at sikolohikal na kalagayan tao. Ito ay isang paraan ng pamumuhay kung saan ang isang tao ay hindi nangangailangan ng suporta at pag-apruba ng sinuman, gumagawa ng lahat ng mga desisyon nang nakapag-iisa at nararamdaman ang buong responsibilidad para sa kanyang buhay.
2. Hindi maituturing na ang kasaganaan sa sarili bilang tuktok ng personal na pag-unlad. Kung sa tingin mo ay isang taong may sapat na sarili, huwag tumigil sa iyong pag-unlad, magpatuloy. Susunod, maaari mong isipin, halimbawa, kung paano makikinabang sa ibang tao at magpakita ng pangangalaga.
3. Gayundin, hindi dapat ituring ang pagiging sapat sa sarili bilang isang pagkakataon upang makatakas mula sa kalungkutan at patunayan sa lahat ng "kaaway" na "Hindi ko kailangan ng sinuman, kaya ko ang aking sarili." Ito ay magiging higit pa sa panlilinlang sa sarili. Hindi na kailangang sadyang lunurin ang mga likas na pangangailangan ng tao sa loob ng iyong sarili, na nagtatago sa likod ng konsepto ng "kasapatan sa sarili."
4. May kalamangan at kahinaan ang self-sufficiency. At sa isip, ang isa ay dapat kumuha mula sa konseptong ito lamang positibong panig nang hindi hawakan ang mga negatibo. Kahit na ito ay hindi ganap na self-sufficiency, ito ay magiging mas mahusay.

Sa konklusyon, nais kong ipaalala sa iyo na maraming mga bayani sa panitikan at pelikula, sa una ay ipinakita bilang mga indibidwal na sapat sa sarili, sa pagtatapos ng trabaho ay nakakatugon sa kanilang kapareha sa buhay at nawala ang kanilang pagiging sapat sa sarili, sa paghahanap ng kaligayahan. Kaya…

Umaasa ako na ngayon ay mayroon kang ideya ng pagiging sapat sa sarili, at maaari kang magpasya para sa iyong sarili kung ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap at bakit. Gaya ng dati, ikatutuwa kong marinig ang iyong opinyon sa mga komento.

Manatiling nakatutok at maging matagumpay! Magkita-kita tayo sa mga pahina ng site!

Sa mga araw na ito, maraming usapan ay tungkol sa pagpapaunlad ng sarili at personal na paglago. Ang mga publikasyong nakatuon sa mga paksang ito ay regular na nai-publish, at lahat ay iniimbitahan sa mga pampakay na pagsasanay. Madalas mong maririnig ang kahulugan ng self-sufficiency. Sinasabi ng media at advertising na ang kalidad na ito ay dapat na paunlarin sa iyong sarili, at ito lamang ang magpapasaya sa iyo. Ngunit bago natin paniwalaan ang lahat ng mga pahayag na ito, subukan nating unawain kung sino siya, isang taong makasarili? Ito ay isang kumplikado at multifaceted na konsepto; susubukan naming maunawaan ang lahat ng aspeto nito.

Iba't ibang self-sufficiency

Ang terminong kinaiinteresan namin ay ginagamit sa karamihan iba't ibang lugar. Sa isang pangkalahatang kahulugan, ang isang taong sapat sa sarili ay isang taong hindi natatakot sa kalungkutan at hindi umaasa sa mga taong nakapaligid sa kanya. Sa globo ng sambahayan, ang terminong ito ay maaaring gamitin upang tukuyin ang kakayahang ibigay sa sarili ang lahat ng kailangan nang nakapag-iisa. Sa madaling salita, pinag-uusapan natin ang tungkol sa kalayaan sa pananalapi at ang kakayahang ayusin ang sariling buhay nang mag-isa. Sa sikolohiya, ang self-sufficiency ay tumutukoy sa kalayaan mula sa iba. Hindi ito tungkol sa pagtanggi na makipag-usap. Ang mga taong sapat sa sarili ay alam kung paano makipag-usap at masiyahan sa pakikisalamuha sa mga tao sa kanilang paligid. Ngunit sa parehong oras, hindi sila nababato nang mag-isa, nag-iisa sa kanilang sarili. At kung gusto nila, nagagawa nila nang hindi nakikipagkita sa mga kaibigan at nakikipag-usap sa anumang anyo sa loob ng mahabang panahon. Sa socionics mayroong isa pang kawili-wiling kahulugan ng self-sufficiency - ito ay isang estado ng kasaganaan at tagumpay kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng panloob na pagkakaisa at madaling makamit ang kanyang mga layunin.

Mabuti o masama?

Ang lahat ng mga katangian sa itaas ng mga taong sapat sa sarili ay positibo at positibo. Ngunit mag-ingat: ang social phobia ay kadalasang nalilito sa self-sufficiency. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang estado kapag ang isang tao ay natatakot na maging kalakip sa ibang tao. Kadalasan ang takot na ito ay sanhi ng sikolohikal na trauma na natanggap sa nakaraan. Takot sa mga kalakip - normal na kalagayan sa mga unang buwan pagkatapos ng isang mahirap na paghihiwalay mula sa isang romantikong kasosyo o ang pagkakanulo ng isang kaibigan. Ngunit kung ito ay magpapatuloy sa mahabang panahon, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa social phobia. Tandaan, ang isang taong may sapat na sarili ay hindi sadyang iiwasan ang komunikasyon; hindi siya natatakot na wakasan ang mga relasyon sa ibang tao.

Detalyadong sikolohikal na pagsasarili

Sa antas ng sikolohikal, ang pagiging sapat sa sarili ay nailalarawan sa pamamagitan ng tiwala sa sarili at ang kakayahang gumawa ng mga desisyon. Ang ganitong mga tao ay maaaring humingi ng payo, ngunit mas madalas na ginagawa nila ito dahil sa interes. Ang tunay at tanging tamang desisyon para sa kanila ay matagal nang ginawa. Ang taong may sariling kakayahan ay isang taong hindi umaasa sa opinyon ng iba. Ang ganitong mga tao ay hindi sumusunod sa fashion; pinipili nila ang mga bagay at libangan na kawili-wili lamang sa kanila. Kasabay nito, imposibleng masaktan sila ng negatibong pagtatasa mula sa labas. Ang isang taong may sapat na sarili ay laging alam kung ano ang gusto niya at hindi ibinibigay ang kanyang mga ideya at adhikain dahil sa hindi pagsang-ayon ng iba o panlabas na mga pangyayari.

Mga palatandaan ng pagiging sapat sa sarili

Ang kakayahang masiyahan sa iyong sarili at sa iyong buhay ay isa pang aspeto ng pagiging sapat sa sarili. Ang ganitong mga tao ay hindi nangangailangan ng maraming pera o anumang iba pa mga espesyal na kondisyon para maging masaya. Sa tingin mo ba ay masyadong galit at mapang-uyam ang iyong kalaban? Binabati kita, ito ay isang taong sapat sa sarili. “Alin ito?” - tanong mo. Ang sagot ay simple: ang isa na sa anumang sitwasyon ay sasabihin nang eksakto kung ano ang iniisip niya. Hindi niya kailanman pagandahin ang mapait na katotohanan, ngunit lagi siyang tutulong sa payo. Maraming ganyang tao mabuting katangian. Hindi sila madalas gumawa ng mga pangako, ngunit lagi nilang tinutupad ang mga ito at hindi kailanman sinisira ang mga ito. Halos imposibleng masaktan ang isang taong may sapat na sarili. Nararamdaman ng gayong mga tao ang kanilang lakas at ilang higit na kahusayan sa iba. Samakatuwid, wala silang pakialam sa mga opinyon ng iba at ang pagpapakita ng pagsalakay o kabastusan.

Alam na natin ang ibig sabihin ng self-sufficient person. Gayunpaman, madalas nating itinuturing na matagumpay at matalino ang mga nagsusumikap na lumikha ng gayong reputasyon para sa kanilang sarili. Kaya, mahalagang pagkakaiba makasarili mula sa mga nagsisikap na tila kaya - kahinhinan. Ang mga taong may ganitong uri ay ipinagmamalaki ang kanilang sarili at nakadarama na mahalaga at matagumpay, ngunit hindi nila kailangan ng katulad na pagsusuri mula sa iba.

Paano makilala ang isang taong sapat sa sarili sa isang pulutong?

Ito ay palaging mas maginhawa upang matuto ng isang bagay kapag mayroon ka nito sa harap ng iyong mga mata. positibong halimbawa. Nag-aalinlangan ka ba kung may mga taong may sariling kakayahan sa iyong kapaligiran? Ang pagkilala sa kanila bukod sa iba ay hindi napakahirap. Ang pagiging sapat sa sarili ay ganap na nagpapalaya sa iyo mula sa pangangailangan para sa pag-apruba ng iba. Ang mga taong may ganitong katangian ay hindi nagsisikap na pasayahin ang sinuman o maging kaaya-aya. Sila ay kalmado at nasisiyahan sa kanilang sarili, at lahat ng mga katangian ng kanilang sariling katangian at mga pagkukulang ay alam nila.

Isa pa tampok na nakikilala- makatotohanang pagtatasa sa iyong sarili at sa iyong sariling buhay. Ang isang taong may sariling kakayahan ay isang taong naninirahan dito at ngayon, umiiwas sa hindi kinakailangang mga ilusyon. Ang pinakasimpleng pagsubok ng pagiging sapat sa sarili: tanungin ang iyong kausap kung masaya siya. Hinahayaan ka ng self-sufficiency na makahanap ng panloob na pagkakaisa at mabuhay buong buhay. At hindi ito nangangahulugan na walang mga plano para sa hinaharap at mga layunin. Ang mga taong sapat sa sarili ay marunong maging masaya, kahit na hindi nakakamit ang kanilang pinakamataas at patuloy na nagsusumikap upang matupad ang kanilang mga pangarap. Upang maging patas, ito ay nagkakahalaga ng noting na ang kanilang mga tagumpay ay sa mas malaking lawak ang resulta ng maingat na trabaho, at hindi panandaliang suwerte o suwerte.

Mula sa isang ordinaryong tao hanggang sa isang taong makasarili

Matapos basahin ang unang bahagi ng artikulo, maaari kang makarating sa konklusyon na ang mga taong sapat sa sarili ay espesyal, katulad ng mga dayuhan. Sa katunayan, pinag-uusapan natin ang kabuuan mga personal na katangian at paraan ng pag-iisip. Kahit sino ay maaaring maging sapat sa sarili kung gusto nila; mas madalas na maabot ng mga tao ang estadong ito sa pagtanda. Nasa high school na at mas mataas pa institusyong pang-edukasyon mas gusto ng mga kabataan na hatiin sa ilang grupo. Kadalasan ang mga ito ay hindi lamang mga mapagkaibigang kumpanya, ngunit isang uri ng mga impormal na grupo ng interes. Gayunpaman, pagkaraan ng ilang oras, ang mga asosasyon at subkultura ay nagiging mayamot, at ang isang tao ay naghahanap ng mga bagong taong katulad ng pag-iisip. Sa oras na ito, maaaring lumitaw ang mga bagong interes at kagustuhan. Hindi pa alam ng ating bida kung ano ang ibig sabihin ng self-sufficient person, pero mas lalo na siyang humahanga sa kanya. At sa gayon, sa pagkakaroon ng karunungan, natutunan na huwag umasa sa iba at natanggap ang kinakailangang kaalaman, ang isang indibidwal ay madaling mahanap ang kanyang lugar sa buhay.

Siyempre, tiningnan namin ang isang pinalaking at simpleng halimbawa ng pagbuo ng pagiging sapat sa sarili. Sa pagsasagawa, ang prosesong ito ay hindi palaging gumagana sa ganitong paraan.

Paano maging isang taong sapat sa sarili at makahanap ng kaligayahan?

Kahit sino ay maaaring makamit ang self-sufficiency. Magsimula sa pamamagitan ng pagtukoy sa antas ng iyong pag-asa sa lipunan. Subukang magpalipas ng araw na mag-isa. Hayaan itong maging iyong araw na walang pasok, patayin ang lahat ng paraan ng komunikasyon at talikuran ang virtual na komunikasyon. Ano ang gagawin mo, ikaw ba ay maiinip o kalmado at kawili-wili? May isa pang kawili-wiling sikolohikal na laro. Isipin mo na lang na kailangan mong umalis bukas papuntang ibang bansa o ibang lungsod. Gaano ka kahanda para sa kaganapang ito, at hinihintay mo ba ito nang may kaba at pananabik o tahasang takot, dahil lahat ng pamilyar na tao at bagay ay mananatili sa iyong sariling bayan?

Mga lihim ng pagpapaunlad ng sariling kakayahan

Upang maging isang self-sufficient na tao, kailangan mong matutong igalang at pahalagahan ang iyong sarili. Magtrabaho sa iyong pagpapahalaga sa sarili, subukang malasahan ang lahat ng mga pagkabigo nang neutral at purihin ang iyong sarili para sa lahat ng mga tagumpay. Magtiwala sa iyong sarili, tandaan na ito ay ang iyong buhay lamang, at walang sinuman maliban sa iyo ang nakakaalam kung ano ang gagawin dito. Huwag subukang tuparin ang mga inaasahan ng ibang tao kung salungat ito sa iyong mga hangarin at layunin. At higit sa lahat, huwag matakot sa anuman: ni posibleng mga paghihirap, o pagkondena sa publiko. Gawin lamang ang gusto mo at kapaki-pakinabang para sa iyo, at mas gaganda ang pakiramdam mo.

Kaya naisip namin kung paano maging isang self-sufficient na tao. Umaasa kami na ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na maging mas matagumpay at mas masaya.

Ngayon sa website na Koshechka.ru maghahanap kami ng mga paraan upang makamit ito. Kung tutuusin, sa totoo lang, walang mga mahinang babae - may mga hindi sigurado sa kanilang sarili o mga taong umako sa isang napakalaking pasanin ng responsibilidad. Alamin natin kung paano matagumpay na malampasan ang ganitong krisis.

Self-sufficiency at life harmony

Bakit sinisikap ng mga kababaihan na maging sapat sa sarili? Marami ang sasagot: upang makamit ang iyong layunin palagi at saanman, dahil, sa kabila ng katotohanan na ang katalinuhan at kagandahan ay ang ating malalakas na trump card, wala silang silbi kung ang lupa ay patuloy na nawawala sa ilalim ng ating mga paa.

Ang pagiging isang babaeng sapat sa sarili ay nangangahulugan ng pag-aaral na pamahalaan ang iyong sarili panloob na pwersa. Ito ang tanging paraan na hindi mo lamang mapaglabanan ang iyong mga pagkukulang, ngunit magagawa mo ring gawin ang mga ito para sa iyo!

Kapag ang isang tao ay naging sapat sa sarili, siya nag-aalis ng damdamin ng inggit at poot. Ang maliliwanag at matagumpay na mga indibidwal mismo ay nagiging mga bagay ng inggit at talakayan.

Paano maging isang taong makasarili? Kailangan mong madama ang ganap na kasaganaan sa iyong buong kaluluwa. Maghanap ng oras upang huminto, mag-isip, mahalin ang iyong sarili at magpakita ng paggalang at tamang atensyon sa iyong sarili. Punan ang iyong "mga itim na butas" kung saan sa tingin mo ay walang laman.

Ito ay hindi napakahirap - kailangan mo lang talagang gusto ito. Sa katotohanan, kailangan ka ng lahat "hanggang sa lawak". Tanging tao, na mas nakakakilala sa iyo kaysa sinuman at may kakayahang mahalin, igalang, pahalagahan at tanggapin kung sino ka hanggang sa katapusan ng kanyang mga araw - ikaw iyon! At sa sandaling ikaw ay maging tunay na makasarili, ang iba ay magsisimulang mag-gravitate sa iyo, tulad ng mga pindutan sa isang magnet.

Ang pagiging makasarili ay nangangahulugan ng pagiging masaya anuman ang mga pangyayari!

Pagtagumpayan ang emosyonal na pagkagumon

Ang unang bagay na sisimulan at kung ano ang dapat pagtagumpayan para sa mga nais malaman kung paano maging isang masaya at sapat na babae ay emosyonal na pag-asa sa isang kapareha, kaibigan, atbp. Upang gawin ito, inirerekomenda ng site na basahin mo ang mga rekomendasyon ng psychologist at sundin ang mga ito:

• Pansinin ang mga sandali kung kailan ka sinusuportahan at minamahal, kahit na ito ay maliit na mga palatandaan ng atensyon.
• Kapag nakatanggap ka ng suporta at pagmamahal mula sa iyong kapaligiran, ibaling ang iyong atensyon sa iyong katawan. Alalahanin ang kaaya-ayang pakiramdam na ito at bumaling dito kung kinakailangan, nang hindi umaakit sa iba.
• Alamin na hindi laging nandiyan ang mga tao para sa iyo at ipahayag ang pagmamahal sa lahat ng oras. Ang bawat isa ay may personal na ritmo ng alienation at intimacy, kapayapaan at aktibidad, pag-iisa at komunikasyon. Kung minsan ay nag-iiwan sila ng malalapit na pakikipag-ugnayan, hindi sila humihinto sa pagmamahal sa iyo nang mas kaunti at hindi nagiging masama. Maaari kang malungkot o magsisi, ngunit hindi mo kailangang sirain dahil dito.
• Isipin na nawalan ka ng iyong kapareha o kaibigan. Tiyak na ito ay hindi mabata na masakit, nakakatakot, mapait at mahirap. Subukang malampasan ito. Maaaring hindi ito madali, gayunpaman, ito ang karanasan, ang iyong buhay. Alalahanin ang panahon bago pumasok ang taong ito sa iyong buhay. Nabuhay ka nang wala siya, at nagpatuloy ang buhay gaya ng dati.
• Alalahanin ang pinakamagandang bagay sa isang relasyon, damahin ito ng iyong buong katawan at manatili sa ganoong estado. Pagkatapos ay isipin kung paano mo ito makukuha sa buhay.

Ang dependency ay isang pagtatangka na umiral salamat sa mga mapagkukunan ng ibang tao, samakatuwid ang pinakamahusay na gamot mula dito ay ang sarili nitong buhay.

Paano maging sapat sa sarili? Pangunahing tuntunin

1. Kung hindi ka emosyonal o matagumpay na naalis ito, magaling! Ngunit hindi ka dapat magpahinga nang matagal, marami ka pang dapat gawin maingat na trabaho higit sa sarili. Mayroong ilang mahahalagang tuntunin sa daan patungo sa pagiging isang taong makasarili.
2. Walang awtoridad. Huwag isipin na ang isang tao ay mas mahusay (mas malakas, mas matalino) kaysa sa iyo. Ang bawat isa ay nasa kanya-kanyang yugto ng paglalakbay. Kung ang isang tao ay nakamit ng higit pa kaysa sa iyo ngayon, nangangahulugan ito na sa sandaling ito ay nakumpleto na nila ang ilang higit pang mga hakbang.
3. Mawalan ng pride. Huwag isipin na ikaw ay mas mahusay kaysa sa isang tao (mas malakas, mas karapat-dapat). Ito ay nangyayari na ang isang tao ay tumutulong sa iba upang madama ang kapangyarihan at impluwensya. Ngunit ang pagmamataas ay isang bisyo na pumipigil sa iyo na palaging makamit ang iyong layunin. Maaari nitong takutin ang iyong mga benefactors at tiyak na hindi sasabihin sa iyo kung paano maging isang tunay na taong may kakayahang mag-isa. Ipakita sa mga tao kung gaano sila kahalaga sa iyo - matutong magtanong ng tama. Pinipigilan ka ba ng iyong pakiramdam ng kawalang-halaga sa pagtatanong ng tama? Ang lahat ay nakasalalay sa iyong pang-unawa sa sitwasyon. Huwag isipin: "Hindi ito trabaho - ito ang aking personal," mag-isip nang iba: "Walang personal - ito ay trabaho lamang."
4. Patayin ang nakaraan. Sa pag-iisip na mayroon kang isang kakila-kilabot na nakaraan, hinahayaan mong kainin ka nito mula sa loob, na lumilikha ng mga nakanganga na mga butas sa iyo kung saan ang iyong self-sufficiency ay tumagas. Kung negatibo ang nakaraan, idirekta ang iyong enerhiya sa hinaharap.
5. Itigil ang pagkaawa sa iyong sarili. Ang bawat tao'y ay hindi masaya sa kanilang sariling paraan, at ikaw lalo na... Itigil ito kaagad! Ang kapus-palad na babae ay hindi kailanman magiging sapat sa sarili, kung dahil lamang sa gayon ay walang maaawa sa kanya. Ang mga tumatangging maawa sa kanilang sarili ay nakatuklas ng isang nakatagong reserba sa kanilang sarili.
6. Huwag magsinungaling sa iyong sarili. Ang kasinungalingan para sa kaligtasan ay angkop pa rin, ngunit hindi ka dapat magsinungaling sa iyong sarili. Mula sa aking sariling halimbawa, masasabi ko: hanggang sa nagsimula akong makisali sa pagkamalikhain, nakumbinsi ko ang aking sarili na ito ay para sa mga may oras at hangin sa kanilang mga ulo. Ngayon ay tumigil na ako sa panlilinlang sa sarili at inilalantad ko ang aking potensyal na malikhain, dahil naiintindihan ko: upang maging isang makasarili at matagumpay na tao kailangan mong ihinto ang pagsisinungaling sa iyong sarili at gawin kung ano ang iyong tungkulin at kung ano ang tungkol sa iyong kaluluwa.

Wala na yata idadagdag dito. Kung gusto mong maging self-sufficient, be it!

Saltykova Anna - lalo na para sa Koshechka.ru - isang site para sa mga umiibig... sa kanilang sarili!

admin

Sa kanilang kabataan, pagkakaroon ng secure na maximalism at ang kanilang unang trabaho, ang mga tao ay nagsusumikap na maging independyente, umalis bahay ng mga magulang. Kaakit-akit na ulap buhay may sapat na gulang nagiging hadlang pagkatapos ng maikling panahon. Ang masasaya at walang malasakit na kabataan ay nagtatapos kapag lumitaw ang mga singil para sa tubig at kuryente. Buwan-buwan upa sa likod inuupahang apartment at ang multa sa trabaho para sa pagiging huli ay magandang dahilan para isuko ang pagpunta sa isang nightclub at manatili sa bahay na may dalang mug ng sako na tsaa.

Sa ganitong mga sandali, ang mga kabataan ay nagkakaroon ng mga kumplikadong kababaan, kawalan ng kakayahan at kawalan ng kakayahan. Sa pagtanda, sinisikap ng mga tao na alisin ang mga takot sa pagkabata sa pamamagitan ng pagbabalik ng tiwala sa kanilang sariling mga kakayahan. Ang pagsasarili ay ang gawain ng isang tao na, sa bisa ng ilang mga dahilan nabuo ang isang pananaw sa mundo na nakasalalay sa mga nakapaligid sa kanila. Gayunpaman, sa pagsisikap na makamit ang isang hindi madaling unawain na resulta, nalilimutan ng mga tao na maging pamilyar sa konsepto ng naturang termino nang maaga, alamin kung paano makamit ang kanilang minamahal na layunin.

Mga Pangunahing Kakayahan sa Sarili

Upang maunawaan kung paano maging isang taong sapat sa sarili, kailangan mo munang pag-aralan ang kuta ng naturang kababalaghan. Inner harmony at self-management, matatag na pananaw sa buhay at malakas malakas ang kalooban na mga katangian– Maraming mga opsyon para sa pagpapakita ng espirituwal na kakayahang mabuhay. Gayunpaman, ang mga pangunahing kaalaman ng pagsasarili ay tradisyonal na kinabibilangan ng tatlong simpleng mga parameter:

Isang mataas na suweldo na posisyon sa isang matatag na trabaho na nagdudulot sa iyo ng espirituwal na kasiyahan at nakakatugon sa iyong mga pangangailangan sa pananalapi.
Hobby o passion kung saan madalas mong gastusin libreng oras. Binibigyang-daan ka ng iyong paboritong aktibidad na independiyenteng lumikha ng pang-araw-araw na iskedyul, na nagpapataas ng iyong antas ng kalayaan mula sa labas ng mundo. Kung hindi mo makita ang iyong mga kaibigan, palaging may opsyon ng isang nakakaaliw na libangan.
Ang ilang mga katangian at katangian ng karakter kung wala ito ay imposibleng bumuo ng pagiging sapat sa sarili. Kung magpasya kang maging isang malaya at independiyenteng tao, kailangan mong puksain ito, palitan ito ng tiwala sa sarili.

Kasama sa grupo ng pagsasarili ng sambahayan ang mga taong independyente sa mga tagalabas sa mga gawaing bahay. Sa seksyon ng kumpiyansa batay sa mga proseso ng pag-iisip, may mga indibidwal na may itinatag na pananaw sa mundo na nag-iisip tungkol sa kanilang sariling pakinabang. SA kategoryang panlipunan"isinasagawa nila" ang mga taong nakamit ang pagkilala ng lipunan, na nakamit ang tagumpay sa antas ng distrito, lungsod, rehiyonal, estado o internasyonal.

Ang mga pangunahing katangian ng isang taong sapat sa sarili

Anuman ang uri ng pagiging sapat sa sarili na nais makamit ng isang tao, ang mga taong malakas ang loob at independiyenteng mga indibidwal na may tiwala sa kanilang sariling mga kakayahan ay may mga sumusunod na katangian:

Walang takot sa kalungkutan.
Responsibilidad para sa mga kilos na ginawa at mga salitang binigkas.
Tiwala sa iyong sariling katuwiran, na sinusuportahan ng malakas na lakas ng loob.
Pagpapasiya kung saan mo makakamit ang iyong ninanais na mga resulta.
Detatsment, na nagbibigay ng kinakailangang distansya mula sa labas ng mundo. Sa ganoong distansya, tanging mga taos-puso na nangangailangan sa iyo ang nananatili sa buhay.
Pagkamakasarili kung saan ikaw ay pangunahing mag-aalala tungkol sa iyong sariling kapakinabangan at kaginhawahan.

Kung walang ganitong mga katangian ng karakter at espirituwal na katangian, imposibleng makamit ang iyong layunin. Ang awa at pakikiramay ay hindi nagiging "mga kaaway"; ang pangunahing bagay ay ang makatwirang gabayan ng iyong sariling hanay ng mga damdamin at emosyon.

Magbayad ng pansin kapag ikaw ay hinahangaan at pinuri, na iniimbak ang gayong mga emosyon sa iyong isip bilang isang maliwanag na alaala.
Magkasundo kung nasaan ilang sandali kailangan mong mag-isa sa iyong sariling mga iniisip. Ang mga tao ay dapat magkaroon ng personal na espasyo, na may karapatan silang itapon alinsunod sa mga indibidwal na kagustuhan.
Ilagay sa iyong isipan ang isang sitwasyon kung saan nawalan ka ng suporta ng iyong asawa, kasosyo sa pag-ibig, kaibigan o malapit na kamag-anak. Ang karanasan ng pagsasarili ay makatutulong sa pagbuo ng malakas na kalooban na mga katangiang kinakailangan sa likas na katangian ng isang taong may sapat na sarili.
Muling likhain sa iyong memorya ang mga maliliwanag na alaala na pumukaw ng mainit na damdamin. Isipin kung paano ka makakakuha ng katulad na hanay ng mga emosyon nang walang pakikilahok ng ibang tao.

Ang kayamanan ay nagpapakita ng sarili sa pang-araw-araw na buhay, sa trabaho, sa pakikipag-usap sa mga kaibigan at kamag-anak - ito ay hindi lamang isa pang maskara na inilalagay natin upang makamit ninanais na resulta, ngunit isang bagong nakuha na kalidad na magpakailanman "naninirahan" sa kamalayan.

Mga alituntunin ng isang taong sapat sa sarili

Anong mga postulate ang ginagabayan ng isang taong sapat sa sarili? Anong mga halaga ang nananaig sa kamalayan ng isang mayamang tao? Paano maging isang malayang yunit nang walang tulong ng mga tagalabas? Paano dapat limitahan ang komunikasyon sa labas ng mundo? Ang sagot sa mga tanong sa itaas ay ang mga alituntunin ng isang taong sapat sa sarili:

Ang kawalan ng awtoridad ay ang unang hakbang patungo sa iyong sariling pananaw sa mundo, kaya kailangan mong iwanan ang mga opinyon ng mga iginagalang at malapit na tao.
Alisin ang mga diyus-diyusan at mga idolo - makakamit mo rin ang magkatulad na taas.
Mawala ang iyong pride - isang bisyo na naglalayo sa iyo ng mga tunay na benefactors. Maging tiwala sa iyong sariling mga kakayahan at "iangat" ang iyong ilong - iba't ibang mga pagpapakita pagsasarili. Tandaan ang katotohanang ito.
Burahin ang nakaraan na nagpapahina sa iyo. Kung mayroon ka pa ring mga hindi kasiya-siyang alaala sa iyong memorya na negatibong nakakaapekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili, pagkatapos ay palitan ang mga ito ng mga bagong emosyon na bumuo ng isang self-sufficient na personalidad sa iyo.
Itigil ang pagrereklamo tungkol sa iyong paligid, bigyang-katwiran ang iyong sariling mga aksyon. Ang pakiramdam ng awa para sa iyong sarili ay isang tiyak na landas sa pagsira sa sarili, na hindi nagpapahintulot sa iyo na maging isang matagumpay na tao sa lipunan.
Maging tapat ka sa sarili mo. Maaari kang maging hindi matapat o hindi sabihin ang totoo sa mga estranghero, ngunit hindi kailanman manlinlang sariling kamalayan. Ang kasinungalingan ay maghahasik ng pagdududa at kawalan ng katiyakan sa loob.
Alagaan ang iyong hitsura, siguraduhing turuan ang iyong sarili. Ang pagpapabuti ng karakter, katalinuhan at pigura ay bubuo ng disiplina at magbibigay-daan sa iyong ipagmalaki ang pagsakop ng mga bagong taas sa iba't ibang larangan aktibidad sa buhay.
Matutong lutasin ang iyong sariling mga problema sa iyong sarili, nang hindi gumagamit ng tulong ng mga estranghero.
Regular na i-update ang iyong listahan ng mga layunin at layunin. Huwag tumigil diyan nakamit na mga resulta, ngunit magsikap para sa mga bagong "panalo".

Ginagabayan ng mga simpleng alituntunin para sa pagkamit ng self-sufficiency, maaari kang maging isang malayang personalidad na may itinatag na pananaw sa mundo. Ang pangunahing bagay ay upang lumikha ng isang imahe na isinasaalang-alang ang iyong sariling mga kagustuhan, nang hindi sumusunod sa karaniwang tinatanggap na mga pamantayan at regulasyon.

Enero 18, 2014

Marami sa atin ang nangangarap ng kalayaan. Sa una gusto naming maging financially free mula sa aming mga magulang, pagkatapos ay mula sa aming asawa. Ngunit ang kaligayahan ba ay nakasalalay sa kalayaan? At tama bang isaalang-alang ang isang "malakas at malayang babae" na makasarili? Sabay-sabay nating alamin ito.

Independent at self-sufficient: ano ang pagkakaiba?

Ang babaeng sapat sa sarili ay, una sa lahat, masayang babae! Itinatago niya sa kanyang sarili ang buong Uniberso, na natutunan ng isang lalaki sa buong buhay niya. buhay na magkasama. Ang isang babaeng sapat sa sarili ay may isang hanay ng mga libangan, ang kanyang sariling pananaw at patuloy na paglago, kapwa sa kanyang karera at sa kanyang espirituwal na kapaligiran. Siya ay isang mapagkukunan ng inspirasyon at isang bagay ng paghanga para sa mga lalaki.

Iba ang mga bagay sa malakas at malayang kababaihan. Sila, tulad ng isang hinihimok na kabayo, ay nabubuhay mula sa kampana hanggang sa kampana. Ang pagod at pagod na mga independiyenteng kababaihan ay hindi nakakaakit ng mga lalaki dahil hindi sila nagtataglay ng mga kinakailangang katangiang pambabae: hina at biyaya.

Ang ganitong mga babae ay walang malapit na lugar para sa isang lalaki. Kung tutuusin mas malakas na pakikipagtalik kailangan mo ng espasyo para makamit ang mga tagumpay! Ang mga malalakas at independiyenteng tao ay magpapako ng pako, magtatanim ng puno at magtatayo ng bahay mismo. Alalahanin kung paano sinabi ni Nekrasov: "hihinto niya ang isang kabayong tumatakbo ..."? Ang mga lalaki ay hindi nararamdaman bilang mga lalaki sa tabi ng gayong mga kasama.

Paano maging isang babaeng sapat sa sarili? 4 na hakbang sa tagumpay

Sa landas ng tagumpay, kailangan mong malampasan ang maraming mga hadlang, isa na rito ang iyong sarili. Ang karunungan ng isang babae ay nakasalalay sa kanyang kakayahang makayanan ang kanyang mga damdamin at makayanan ang kanyang mga kahinaan, na ginagawa itong gumana para sa kanyang kapakinabangan.

Sa mga pag-iisip ng isang babaeng sapat sa sarili ay walang lugar para sa inggit at pagmamalaki, dahil siya mismo ay nagiging isang bagay para sa talakayan.

Taasan ang iyong pagpapahalaga sa sarili

Ang unang bagay na magsisimula ay ang mahalin ang iyong sarili. Huwag isipin ang iyong mga pagkukulang; sa kabaligtaran, subukang makita ang maraming mga pakinabang hangga't maaari.

Purihin ang iyong sarili para sa bawat tagumpay, palayawin ang iyong sarili sa mga magagandang pagbili at spa treatment. Mababang pagpapahalaga sa sarili, gaano man ito kakaiba, maaaring ganap na sirain ang personal na buhay ng bawat babae.
Isinasaalang-alang ang kanyang sarili na mas masahol kaysa sa iba, ang isang tao ay nagsasara ng pinto sa isang magandang kinabukasan, kung saan mayroong lahat ng kailangan masayang buhay: prestihiyosong trabaho, mapagmahal na asawa at malalapit na kaibigan. Ang isang batang babae na may mababang rating ay malamang na magtiis ng kahihiyan mula sa isang lalaki, natatakot na mawala siya.

Ganoon din ang mangyayari sa trabaho. Naniniwalang hindi siya karapat-dapat pinakamagandang lugar, ang isang babae ay "magsisikap" sa isang trabahong kinasusuklaman niya para sa mga sentimos. Anong uri ng paggalang ang maaaring magkaroon ng mga lalaki at kasamahan kung ang isang tao ay hindi iginagalang ang kanyang sarili?

Kapag nakakuha ka ng respeto sa sarili at pagmamahal sa sarili, mararamdaman mo ang parehong emosyon mula sa mga taong nakapaligid sa iyo.

Matuto kang magplano

Magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili at gumawa ng plano para sa kanilang pagpapatupad. Una, sa pamamagitan ng pagtagumpayan ng mga hadlang sa iyong landas at pag-abot sa tuktok, ikaw ay bubuo bilang isang tao. Pangalawa, ito ay makaabala sa iyo mula sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa iyo. Kung tutuusin opinyon ng publiko hindi dapat maging sentro ng sansinukob para sa iyo.

Ang sentro ng Uniberso ay ang iyong mga anak, ang iyong lalaki, ngunit, una sa lahat, ito ay ikaw.

Matuto ng mga bagong bagay

Huwag tumigil doon, magbukas ng mga bagong abot-tanaw. Magbasa ng mga libro, bisitahin ang mga eksibisyon, maghanap ng mga bagong libangan. Kung mas multifaceted ka, mas magiging interesante para sa iba na makipag-ugnayan sa iyo.

Ang iyong mga kagustuhan at libangan ang gumagawa sa iyo ng isang natatanging tao. Sa anumang pagkakataon dapat mong isuko ang iyong mga libangan dahil sa isang lalaki at kabaliktaran, huwag isuko ang pag-ibig sa ngalan ng lahat ng iba pa. Ang balanse ay ang susi sa tagumpay ng babae.

Huwag ibunyag ang lahat ng iyong mga card

Panatilihin ang iyong mga problema sa iyong sarili at panatilihin itong isang misteryo. Ito ay ang kakayahang manatiling tahimik tungkol sa isang bagay na nagpapataas ng interes. Kapag ang isang babae ay nagsasalita ng maraming tungkol sa kanyang mga sakit, interes at inilista ang lahat ng kanyang ginawa sa araw, siya ay nagiging boring. At predictable.

Kahit na wala kang itinatago at para kang bukas na libro sa kanyang harapan, subukang ngumiti na lang ng misteryoso o umiwas sa pagsagot sa kanyang mga tanong. Ang mga maliliit na lihim ay nakakapukaw din ng imahinasyon.

Mga katangian ng isang babaeng sapat sa sarili

Ang lakas ng loob at karunungan ay hindi isang regalo mula sa itaas. Ang bawat babae ay maaaring maging sapat sa sarili kung naiintindihan niya ang kanyang mga hangarin, layunin, pangarap, at higit sa lahat, mahal niya ang kanyang sarili at ang kanyang buhay.

Nais naming ang bawat babae ay maging sapat sa sarili at masaya!