May mga taong takot maging masaya. Saan nanggagaling ang kakaibang reaksyong ito? Ito ba ay senyales ng depresyon?..

... Maluha-luha sa tuwa, iginawad sa kanya ng kanyang lola ang 2014 Athlete of the Year award. Para sa discus champion na si Robert Harting, ito ay dapat na isang sandali ng dalisay na kaligayahan. Ang kanyang mga salita, gayunpaman, ay ganap na naiiba: "Pakiramdam ko ay pasok ako mababang Paaralan. Pagkatapos, sa 8 o 9 na taong gulang, nanalo ako sa isang karera, at kinabukasan ay kinasusuklaman ako ng mga kaklase ko. Ang reaksyon ng atleta ay nagbibigay ng sumusunod na postulate: "Ang kaligayahan ay maaaring maging kumplikado."
Kadalasan ay nagdudulot ito ng mga takot at pagdududa: "Karapat-dapat ba ako nito?" "Magkakaroon ba ng inggit mula sa ibang tao?" Dahil sa takot na maging masaya, pinipigilan ng ilang tao ang kanilang mga positibong emosyon. Hindi sila naniniwala na karapat-dapat sila sa gayong mataas na damdamin o ayaw lang magselos ng iba. Ang mga kultural na tradisyon ay nagbibigay-diin sa transience ng kaligayahan at nakakaimpluwensya rin dito.

Para sa ilang tao, ang mga pagbabagong ito ay maaaring gawing rollercoaster ang buhay. Oo, ang pakiramdam ng kagalakan ay mabuti, ngunit may dumating na takot na ito ay mabilis na magtatapos. Sa halip na tamasahin ang kaligayahan, iniisip ng maraming tao ang takot na ito.

Si Paul Gilbert mula sa Kingsway Hospital sa Derby (UK) ay isang pioneer sa lugar na ito ng pananaliksik. Kapag nagtatrabaho sa mga pasyente na may depresyon, ang psychologist ay madalas na nakatagpo ng mga malubhang problema sa pagkuha ng kagalakan o kasiyahan para sa kanyang sarili. "Kapag sinubukan mong tulungan silang bumuti ang pakiramdam, sila ay nababalisa," paliwanag ni Gilbert. "Ang sagot nila: Kung maganda ang pakiramdam mo ngayon, siguradong may masamang mangyayari bukas."

Jurgen Margraff, propesor klinikal na sikolohiya sa Unibersidad ng Ruhr sa Bochum, ay nagpapatunay nito: “May mga ganoong alalahanin para sa mga pasyente, maaari silang maging lubhang pabigat at maging isang balakid sa pamumuhay nang ganap.

Bakit sinasadya ng ilang tao na pigilan ang damdamin ng kagalakan? Sa isang pag-aaral noong 2003, sinuri ng psychologist na si Joanne Wood ng University of Waterloo, Canada, ang mga kalahok tungkol sa kanilang mga karanasan sa tagumpay. Lumalabas na upang makapasa sa pagsusulit kung saan sila sumailalim, nagpapakita sila ng malaking katigasan ng ulo: sa halip na tamasahin ang tagumpay, sinusubukan nilang pigilan ang kanilang kagalakan. Ang pattern ng pag-uugali na ito ay pangunahing katangian ng mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili.

Diskarte laban sa mga positibong damdamin

Ang mga resultang ito ay pumukaw sa pagkamausisa ng ibang mga siyentipiko. Upang masuri ang husay na reaksyon sa mga positibong emosyon, ang psychologist na si Grigory Feldman mula sa Simmons College sa Boston (USA) ay bumuo ng isang palatanungan kasama ang mga kasamahan. Nagpapakita ito ng tatlong magkakaibang estratehiya para sa pagharap sa mga emosyon, pagmuni-muni sa emosyonal na kalagayan ng isang tao, pag-iisip tungkol sa sarili, at pagsugpo sa mga positibong damdamin. Kapag pinupunan ang talatanungan, kailangan mong sagutin ang mga tanong tulad ng: "Gaano kadalas sa mga sandali ng kagalakan sa tingin mo ay tiyak na panandalian ang mga ito" o "Naiisip mo ba sa mga ganoong sandali na maaaring ituring ka ng iba na mayabang?"

Ang isang pangkat ng mga mananaliksik na pinamumunuan ni Philip Ressa, isang psychologist sa Unibersidad ng Leuven, ay nag-aral ng 143 mga mag-aaral sa high school at 344 na mga undergraduates. Pagkalipas ng 3.5 buwan, binibigyan niya ang mga kalahok ng dalawang pagsusulit upang masuri ang kanilang depresyon. Resulta: mas maraming tugon na nagsasaad ng pagsupil positibong emosyon, sa unang pagsubok, pagkatapos mas maraming sintomas ang depresyon ay ipinakita sa ibang pagkakataon sa pamamagitan ng pangalawang pagsubok.

Apat na Ideya at isang Aksidente

Mossel Yoshanlo mula sa unibersidad South Korea inilarawan ang 4 na puntos sa isang artikulo sa pagsusuri tungkol sa mga dahilan na pinagbabatayan ng takot sa kaligayahan.

Una: Sa kaligayahan, nagiging mas malamang na magkakaroon ng ups and downs.

Pangalawa: Ang pagiging masaya ay imoral.

Pangatlo: Ang pagpapahayag ng mga positibong emosyon ay nagpapataas ng distansya sa pagitan ng malalapit na tao.

Ikaapat: Ang paghahangad ng kaligayahan ay hindi mabuti para sa isang tao.

Bukod dito, ang mga ideyang ito ay pangunahing nakabatay sa mga teksto mula sa sikolohiya at pag-aaral sa kultura. Gayunpaman, ang mga empirical na dahilan para sa takot sa mga positibong emosyon ay hindi gaanong pinag-aralan.

Naniniwala si Paul Gilbert na ang mga pagbabagong ito ay nangyayari nang husto maagang yugto buhay - marahil kapag ang mga bata ay nakaranas ng pagkabigo sa unang pagkakataon. Halimbawa, ang isang psychologist ay nagsasalita tungkol sa isang pasyente na ang ina ay naghihirap mula sa agoraphobia, i.e. takot sa pagiging on bukas na espasyo. "Hindi ka kailanman magiging masaya sa anumang bagay," sabi ng anak na babae, "kahit na pumunta ka sa beach, dahil hindi mo alam kung mag-panic ang iyong ina."

Ang ilan sa mga nagdusa ay mga bata na sinisiraan kung sila ay nagpapahayag ng positibong emosyon. Ang iba ay nakadarama ng moral na pagkakasala kapag sila ay nakaranas ng kagalakan. Binanggit ni Gilbert ang isang pasyente na ang ina ay naka-wheelchair at iniwan ng kanyang asawa. "Nang gusto niyang lumabas kasama ang mga kaibigan, ang kanyang ina ay nagpataw ng isang pakiramdam ng pagkakasala sa kanya: "Paano mo ako iiwan kung masama ang pakiramdam ko ang anak na babae ay hindi kailanman makadarama ng kagalakan at ang mga kaisipang tulad nito ay lumitaw sa kanyang ulo: " Sana "Mabuti para kay nanay, sana hindi siya nasaktan."

Walang dapat mapansin ang iba!

Ang ilang mga tao ay pinipigilan ang kaligayahan sa halip na ipahayag ito. Nagdudulot ito ng patuloy na depresyon. Samakatuwid ang takot sa kaligayahan ay malapit na nauugnay sa mga depressive disorder, ayon sa pag-aaral.

Ang mga katulad na resulta ay nakakatulong kay Gilbert na bumuo ng isang tool upang mas tumpak na masukat ang takot sa kaligayahan. Sa panahon ng mga sesyon, isinusulat ng therapist ang mga takot at pagkasumpungin ng kanyang mga pasyente, at batay sa mga ito ay bumubuo ng mga alituntunin, tulad ng "Pakiramdam ko ay hindi ako karapat-dapat na maging masaya" o "Natatakot ako na kung maganda ang pakiramdam ko, maaaring may mangyari. .” something bad" Ganito lumabas ang "Measurement Scale for Fear of Happiness."

Pagkatapos ay bumaling si Gilbert sa kanyang mga kasamahan na may kahilingan na suriin kung gaano kapani-paniwala, mula sa kanilang pananaw, ang kanyang mga pahayag ay ginawa, na naglalarawan ng takot sa kaligayahan. Lumikha ito ng 10-item na sukat. Sinubukan niya ito sa 185 na mga mag-aaral, karamihan ay mga babae. Ang lahat ng mga puntos (maliban sa isa na tinanggal ni Gilbert sa ibang pagkakataon) ay ganap na tama: Ang mga sagot sa mga tanong ay nakumpirma ang parehong trend. Para sa karamihan, ang takot ay talagang hindi ganoon kalaki, na may average na 12 sa 36 na puntos.

Si Gilbert, gayunpaman, ay nagpasimula ng karagdagang pananaliksik sa isa pang aspeto ng hindi gaanong pinag-aralan na kababalaghan na ito, lalo na ang malapit na koneksyon nito sa iba't ibang mga depresyon. “Kapag ang isang tao ay hindi makaranas ng kaligayahan, maraming bagay sa buhay ang nakapanlulumo,” paliwanag ni Gilbert.

"Ang mga taong natatakot sa mga positibong emosyon ay may posibilidad na tumuon mga potensyal na panganib. Sa halip na pag-isipan ang pinakamahusay na maaaring mangyari sa kanila, sinisikap nilang maiwasan ang pinakamasama."

Detalyadong pinag-aralan ng mga psychologist ang kahanga-hangang bilang ng mga phobia na nagmumulto modernong tao. Ang buhay ay gumagawa ng sarili nitong mga pagsasaayos, nagdaragdag ng mga bagong takot. Kabilang sa mga ito ay may mga na, sa unang tingin, ay tila walang katotohanan. Ang takot sa saya ay isa sa mga ito.

Cherophobia (sherophobia) ano ito?

Itinuturing ng mga psychologist na ang takot sa kaligayahan at kasiyahan ay isang makatwirang takot. Sa kabila ng katotohanan na hindi ito direktang nagbabanta sa buhay, ang masakit na sintomas ay madalas na nagpapakita ng sarili sa mga sitwasyon na psychotraumatic para sa isang tao, halimbawa, sa masikip na pista opisyal, at nagiging hindi makontrol. Ano ang cherophobia at kung paano ito lumilitaw ay hindi pa ganap na pinag-aralan, dahil ang phobia ay itinuturing na medyo bata.

Sa sikolohiya, ang terminong cherophobia ay itinuturing na nagmula sa mga salitang Griyego na chero (I rejoice) at phobia (takot). Ang kahulugan ay binibigyang-diin na ang cherophobia ay isang hindi pangkaraniwang takot sa ilang mga indibidwal na nangyayari sa panahon ng mga kaganapan sa maligaya. Ang saya ay isang kaaya-ayang estado para sa sinumang tao; kahit na ang simpleng pag-iisip ng paparating na kasiyahan ay nagdudulot ng gulat sa isang cherophobe, na ginagawang walang saya ang buhay.

Sino ang nasa panganib na maging isang cherophobe?

Kahit sinong tao ay maaaring maging cherophobe at matatawag na may sakit. Pinag-aralan ng mga psychologist ang populasyon ng mga pasyente at natukoy ang mga grupo ng panganib:

• Kadalasan, sila ay mga anak mula sa mga pamilya kung saan ang mga ama o ina mismo ay nakakaranas ng katulad na kondisyon. Kapag nagpapalaki ng isang bata, hindi nila sinasadya na bumuo ng isang nakakatakot na saloobin sa mga bagay ng kanilang sariling takot. Kung ang isang pamilya ay hindi gustong magsaya, maaari itong maipasa sa mga bata. emosyonal na kalagayan matatanda.
• Pansinin ng mga psychologist na ang sherophobia ay isang pag-uugali na katulad ng pag-uugali ng mga introvert. Hindi gusto ng mga introvert na indibidwal ang mga kaganapan kung saan inaasahan ang maraming tao at nakakaramdam sila ng kakulangan sa ginhawa, lalo na kapag napapalibutan ng mga estranghero.
• Makakahanap ka rin ng mga cherophobes sa mga sobrang emosyonal at mapanlikhang indibidwal.

Mga sintomas ng isang phobia

Ang isang cherophobe ay maaaring makilala sa pamamagitan ng mga katangiang katulad ng sa isang introvert: paghihiwalay, pag-alis, paghihiwalay mula sa labas ng mundo, labis na kaseryosohan. Ang gayong tao ay nabubuhay nang kumportable, nahuhulog sa kanyang panloob na mga karanasan. Ang pagsagot sa tanong kung ano ang cherophobia, binibigyang diin ng mga eksperto ang kakulangan ng positibo sa buhay ng mga dumaranas ng sakit na ito. Ang pangunahing problema ay natatakot silang maging masaya, palagi nilang iniisip na kung ang mga masasamang araw ay dumating pagkatapos ng kaligayahan, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pagiging masaya?

Ang mga taong umaasa sa isang phobia ay madaling makilala sa mga pista opisyal na pinipilit nilang dumalo, halimbawa, mga matinee sa kindergarten, maligaya na mga kaganapan sa paaralan o propesyonal na mga kaganapan sa korporasyon. Sa mga sandaling ito nakararanas sila ng matinding pagkabalisa, panic attacks, hindi makatarungang pananabik, naghahanap ng lugar kung saan sila maaaring magretiro. Ang mga hindi kasiya-siyang karanasan ay nag-uudyok sa kanila na tanggihan ang gayong libangan, na nagpapanggap na may sakit o nahuhuli lamang sa isang maligaya na gabi.

Para sa iyong kaalaman. Ang mga indibidwal na madaling kapitan ng sherophobia ay hindi lamang hindi nakakaramdam ng pagmamahal para sa kasiyahan bilang isang aksyon, ngunit huminto din sa pakikipag-usap sa mga taong sinusubukang pasayahin at pasayahin sila. Ang gayong tao ay hindi kailanman pupunta sa isang party ng kaarawan o isang party ng kabataan, dahil taimtim niyang hindi naiintindihan kung bakit magsaya, dahil bukas ay kailangan niyang magtrabaho.

Diagnosis ng sindrom

Paano nasuri ang sherophobia, kung ano ito at kung paano ito nagpapakita ng sarili, ayon sa mga eksperto, ay hindi mahirap malaman. Palatandaan katulad na takot katulad ng mga sindrom ng anumang phobia: pag-atake ng sindak, sistematikong pag-iwas sa mga sitwasyon na nagdudulot ng kagalakan, depressive na estado, lalo na tuwing bakasyon.

Kung imposibleng maiwasan ang isang maligaya na kaganapan, ang cherophobe ay bubuo ng mga sintomas na katangian ng mga naturang pasyente: panginginig, pagpapawis at pamumutla, gulat o nahimatay, tachycardia, pagtatae, pamamalat at katulad na mga phenomena.

Para sa iyong kaalaman. Ang takot na ito ay hindi agad nagiging malinaw sa iba, dahil ang mga sherophobes ay hindi palaging malungkot o estado ng pagkabalisa katangian ng depresyon. Sa ganitong posisyon ay nahahanap lamang nila ang kanilang mga sarili sa harap ng mga kaganapan na nagdudulot ng kagalakan. Tila sa gayong mga tao na kung hahayaan nila ang kanilang sarili na maging masaya kahit sa maikling panahon, ito ay tiyak na susundan ng ilang malungkot o trahedya na pangyayari.

Pangkalahatang katangian ng sakit

Kapag nailalarawan ang sakit, ang mga sumusunod na reaksyon ng mga tao ay madalas na nabanggit:

• Sinisikap nilang iwasan ang pagsali sa mga kaganapan sa libangan.
• Ayaw nilang manood ng mga pelikula at pagtatanghal ng komedya, isinasaalang-alang ito na hindi kinakailangang pag-aaksaya ng oras.
• Hindi nila kailanman pinag-uusapan ang mga magagandang bagay na nangyari sa kanilang buhay, o pinababa ang halaga kapag binanggit.
• Ipinagbabawal nila ang kanilang sarili na isipin ang tungkol sa kaligayahan, kahit na alalahanin ang mga masasayang sandali, natatakot na may masamang mangyari.
• Nakokonsensya sila kapag nakakaranas sila ng saya, kapag napagtanto nilang masaya sila.
• Hindi nila sinasadyang isinuko ang lahat ng maaaring makapagpabago ng kanilang buhay para sa mas mahusay.

Dahilan ng sindrom

Mga sanhi ng karamdamang ito pinag-aaralan ngunit hindi pa ganap na naitatag. Makabagong gamot isang kumbensyonal na pananaw ang pinagtibay, ayon sa kung saan tatawagan kinakabahan estado maaaring:

• Ang takot na naranasan sa pagkabata sa panahon ng holiday, halimbawa, tungkol sa isang nakalimutang teksto, at sanhi ng pangungutya ng iba.
• SA sa mga bihirang kaso ang dahilan ay maaaring isang masayang kaganapan, ngunit nauugnay sa kung ano ang sumunod dito matinding stress, halimbawa, sa panahon ng kasiyahan, isang trahedya na aksidente ang nangyari sa isang taong malapit sa iyo. Sa kasong ito, ang isang sanhi-at-bunga na relasyon ay bubuo mula sa kagalakan hanggang sa kasawian sa isip ng isang tao.
• Ang isang masamang kalokohan sa panahon ng holiday at ang kasunod na pakiramdam ng kahihiyan, takot, at awkwardness ay nagdudulot ng higit pang pagtanggi sa saya. Masama kapag nangyari ang mga ganitong kaganapan sa isang bata, dahil nag-iiwan sila ng imprint habang buhay.
• Ang takot na mapunta muli sa isang nakakatawang sitwasyon, kapag pinagtatawanan ng lahat ang pagiging awkward ng pasyente, ay naghihikayat sa isa na iwasan ang mga positibong emosyon at ang mga taong nagsasaya.
• Ang mga sanhi ng cherophobia ay madalas mga karamdaman sa pag-iisip At genetic predisposition.

Paano haharapin ang iyong takot sa saya

Posibleng malampasan ang isang phobia kung humingi ka ng tulong sa isang psychotherapist. Ang espesyalista ay magsasagawa ng isang paunang pagsusuri at paghahanap ang kinakailangang pamamaraan indibidwal na paggamot para sa bawat pasyente.

Maaari ka ring makabawi mula sa cherophobia sa iyong sarili kung gagawa ka ng isang tiyak na desisyon upang mapupuksa ang takot at pagsamahin ang iyong sarili. Kailangang mapagtanto ng pasyente na ang isang masayang kapaligiran ay dapat na naroroon sa kanyang buhay. Hindi lahat ng cherophobe ay nagpasiya na gumawa ng ganoong hakbang. Magiging mas kapaki-pakinabang na humingi ng tulong sa isang espesyalista na magbibigay sa iyo ng pagkakataong magtrabaho sa pamamagitan ng pagkabalisa at takot at hanapin ang sanhi ng iyong estado ng nerbiyos.

Mahalaga! Ang Sherophobia ay hindi nagbabanta sa buhay at kalusugan ng mga tao, gayunpaman, tulad ng marami mga karamdaman sa pag-iisip, ay nangangailangan ng mandatoryong pangangasiwa ng isang espesyalista.

Psychoanalysis, hipnosis at cognitive behavioral therapy

Bago mo simulan ang psychocorrection, kailangan mong isipin kung bakit nangyayari ang takot kapag nakikita mong nagsasaya ang mga tao. Nagbubunyag panlabas na mga kadahilanan ay aalisin ang panloob na depressive mood at mapawi ang pag-igting.

Sa psychotherapy sa ugat na dahilan Ginagamot ng mga eksperto ang mga phobia gamit ang psychoanalysis, hypnosis, at cognitive behavioral therapy. Ginagawa nitong posible na magkaroon ng kakayahang mapanatili ang pagpipigil sa sarili kritikal na sitwasyon at mapagtanto na ang pagkakaroon ng kasiyahan ay hindi nagdudulot ng pinsala.

Ang cognitive behavioral therapy ay tumutulong sa pasyente na maunawaan ang kaugnayan sa pagitan ng hitsura ng takot sa pathological at ang simula ng cherophobia. Napagtatanto ito, gumagana ang cherophobe sa iba't ibang paraan tiyak na pag-atake ng sindak. Ang mga pamamaraan na inireseta sa hinaharap ay naglalayong baguhin ang pamumuhay at pag-iisip ng isang tao.

Mahalaga! Ang psychotherapeutic intervention ay mahalaga dahil ang psychotherapist ay nagtuturo sa pasyente ng mga paraan ng pagpapahinga na makakatulong sa hinaharap upang sugpuin ang susunod na pag-atake.

Ang pangunahing kurso ng psychocorrection ay isinasagawa sa tulong ng psychotherapy at mga pagsasanay. Una, ang isang pag-uusap ay gaganapin sa cherophobe, pagkatapos ay isang indibidwal na plano at paraan ng paggamot ay binuo. Sa hinaharap, hanggang sampung psychotherapeutic session ang sapat.

Kung ang kaso ay advanced, ito ay kinakailangan upang gamitin ang medikal na hipnosis.

Mahalaga! Ang hypnotherapy ay ginagamit lamang ng mga lisensyadong manggagamot, psychologist na maaaring gumamit ng hipnosis upang gamutin ang depresyon, pagkabalisa, phobia at iba't ibang karamdaman. Sa mga batas ng Russian Federation walang hiwalay na espesyalidad na "hypnotherapist".

Ang cognitive behavioral therapy, psychoanalysis, at hypnotic na mga aksyon ay may positibong epekto sa mga pinagbabatayan na sanhi ng takot. Kaya, ang pasyente ay unti-unting nagkakaroon ng kakayahang kontrolin ang kanyang sarili nakaka-stress na sitwasyon. Sa patuloy na psychotherapy, unti-unting pinalalaya ng mga herophobes ang kanilang sarili mula sa phobic addiction.

Sa modernong psychotherapy, hindi ito ginagamit upang gamutin ang sherophobia. paggamot sa droga. Maaari lamang italaga kung kinakailangan pampakalma para gawing normal ang trabaho sistema ng nerbiyos. Maaaring hindi gamitin ang Therapy kung ang phobia ay hindi makakaapekto sa kalidad ng buhay at aktibidad; makakatulong din ang mga psychological session.

Video

Ang isang phobia ay isang obsessive, hindi makatwirang takot na lumitaw sa isang tao sa ilang mga sitwasyon na walang kinalaman sa panganib sa buhay.

Mayroong maraming mga uri ng phobias - higit sa 300 mga uri. Kabilang sa mga ito ay mayroong mga maaaring maipaliwanag nang lohikal, halimbawa, takot sa mga spider o taas. At may mga sumasalungat sa paliwanag. Isa sa mga kakaibang phobia na ito ay ang cherophobia - ang takot na magsaya.

Ano ang cherophobia?

Ang salitang Cherophobia ay nagmula sa mga salitang Griyego na Chero, na isinalin bilang "magalak, maging masaya," at Phobia, na nangangahulugang "takot." Kaya, ang cherophobia ay isang hindi makontrol, hindi maipaliwanag takot na takot, na kasama sa lahat ng sitwasyong nauugnay sa kagalakan, saya, at kaligayahan. Kahit na ang mga pag-iisip tungkol sa mga kaganapan sa hinaharap ay nagdudulot ng kakila-kilabot, at hindi lamang mga kaganapan na nagaganap sa kasalukuyang panahon.

Mga sintomas ng cherophobia

Ang mga palatandaan ng sintomas ng cherophobia ay takot na takot masaya, regular na pag-iwas sa mga sitwasyong nauugnay sa mga pagpapakita ng kagalakan. Kung imposibleng maiwasan ang mga naturang kaganapan, lumilitaw ang mga sintomas na katangian ng lahat ng uri ng phobias: nagsisimula ang gulat, na sinamahan ng inis, mabilis na tibok ng puso, nanginginig, panghihina, pagkahilo, malamig na pawis, sakit ng tiyan, paninikip sa lalamunan, pakiramdam ng takot.

Nangyayari na humihina ang mga sintomas kapag malapit ka minamahal, na lubos na pinagkakatiwalaan ng cherophobe.

Mga sanhi ng cherophobia

Ang mga sanhi ng cherophobia ay maingat na pinag-aaralan, ngunit hindi pa ganap na naipaliwanag.

Maaaring lumitaw ang cherophobia kahit na pagkatapos ng isang solong, ngunit hindi matagumpay na kalokohan o pagbibiro pagkabata. Kung minsan, ang mga bata ay naglalaro ng napakalupit na kalokohan. Bagama't ang hindi nakakapinsalang pagbibiro ay maaari ding humantong sa malungkot na kahihinatnan kung ang biktima ay labis na maaapektuhan. Ang takot na muling matagpuan ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan masama ang pakiramdam mo, ngunit lahat ng tao sa paligid mo ay tumatawa at nagsasaya, patuloy na sumasagi sa isang tao at pinipilit siyang iwasan ang mga taong masaya at positibong emosyon.

Ang isa pang dahilan ay maaaring ang kalunos-lunos na insidente na sumunod kaagad pagkatapos isang masayang pangyayari, o sa panahon nito. Halimbawa, ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay sa kanilang kaarawan.

Mental disorder at genetic predisposition ay din karaniwang dahilan ganitong kondisyon.

Sino ang nasa panganib na maging isang cherophobe?

Sa karamihan ng mga kaso, ang anumang mga phobia ay nabubuo sa mga anak ng nababalisa na mga magulang. Sa pamamagitan ng pagpapalaki ng isang bata, nabuo sila sa kanya mapanganib na saloobin sa kinatatakutan nila mismo. Sa kaso ng cherophobia, ito ay mga pista opisyal, kasiyahan, kagalakan, kaligayahan.

Napansin na ang kondisyong ito ay mas madalas na nabubuo sa mga introvert, ito ay dahil sa hindi sila komportable sa kanilang paligid. malaking dami mga tao, lalo na ang mga estranghero. Samakatuwid, ang anumang kaganapan, kabilang ang entertainment, ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa mga introvert.

Larawan ng isang cherophobe

Ang mga Cherophobes ay nailalarawan sa pamamagitan ng paghihiwalay, pagsasara mula sa labas ng mundo. Ito ay mas komportable para sa kanila na mabuhay, ganap na nalubog sa kanilang mga karanasan. Maaari silang sumabak nang husto sa kanilang trabaho, para lang hindi mapansin kung paano masaya at masaya ang mga nakapaligid sa kanila.

Takot silang maging masaya dahil iniisip nila na ang kaligayahan ay tiyak na masusundan ng kakila-kilabot. Dahil dito, hindi sila nagsusumikap na mapabuti ang kanilang buhay. At ang ilan ay naniniwala na hindi sila karapat-dapat na maging masaya at masiyahan sa buhay.

Sa cherophobia, ang isang tao ay nakakaranas ng matinding pagkabalisa, pagkabalisa, kawalan ng katiyakan, at gulat sa panahon ng bakasyon. Pinipilit nila siyang iwasan ang anumang libangan, at kung imposibleng tumanggi na lumahok sa mga naturang kaganapan, sinisikap nilang makahanap ng isang liblib na ligtas na lugar para sa kanilang sarili.

Iniiwasan nila hindi lamang ang mga pista opisyal, kundi pati na rin ang mga nakakatawang tao na sinusubukang patawanin sila, pasayahin sila, o simulan ang pagsasabi ng mga nakakatawang kuwento mula sa kanilang buhay. Hindi nauunawaan ng mga herophobes kung bakit kailangan ang kasiyahan, kung bakit ang mga tao ay nagdiriwang ng mga pista opisyal, nagtitipon para sa mga kaarawan at magsaya sa bawat okasyon.

Paggamot ng cherophobia

Hindi alam na ang paraan sa mahirap na kalagayang ito ay medyo simple, ang mga tao kung minsan ay nagdurusa nang maraming taon. Ngunit lumalabas na ang cherophobia ay isa sa mga phobia na ligtas na mapapagaling. Magagawa ito sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa isang espesyalista na nagtatrabaho sa iba't ibang phobias. Ang paggamot ay isinasagawa gamit ang psychotherapy. Ang pagpili ng isang tiyak na paraan ng paggamot ay pinili nang isa-isa pagkatapos ng isang pag-uusap.

Kapag naiimpluwensyahan ang pinagbabatayan na sanhi ng takot sa tulong ng hipnosis, psychoanalysis at cognitive behavioral therapy, ang kakayahang hindi mawalan ng pagpipigil sa sarili kapag nakatagpo ng isang sitwasyong phobia, pati na rin kapag nasa loob nito, ay unti-unting nabuo. Kaya, hakbang-hakbang, naiintindihan niya na ang kagalakan at kasiyahan ay hindi maaaring makapinsala sa kanya.

Posibleng pagalingin ang cherophobia sa iyong sarili lamang kung ang isang tao ay sinasadya na nagpasya na harapin ang kanyang takot. Ikaw ay ganap na malubog sa isang kapaligiran ng kasiyahan at kagalakan. Ngunit hindi lahat ng cherophobe ay magpapasya na gawin ito. Samakatuwid, mas mahusay na humingi ng tulong mula sa isang psychotherapist. Pagkatapos ng lahat, ang pag-alis ng cherophobia ay isang malaking kaligayahan.

Maaari bang maging hindi kasiya-siya ang kaligayahan? Ipinapakita ng pananaliksik na oo, para sa marami sa atin. Kadalasan ay nagdadala ito ng mga takot at pagdududa. Deserve ko ba? Makakasama ko ba ang kaligayahan ko pagkatapos ng ilang sandali? Baka naiinggit sa akin ang iba?

Ang mga kaisipang tulad nito ay ginagawang roller coaster ang buhay para sa ilang tao. Sa sandaling makaramdam sila ng saya, agad silang nakararanas ng pagkabalisa na ang sandali ay maaaring mabilis na lumipas at sila ay madulas sa isang emosyonal na butas. Sa halip na tamasahin ang sandali ng kaligayahan, natatakot sila sa hinaharap. Tinatawag ng mga psychologist ang hindi pangkaraniwang bagay na ito na takot sa pagiging masaya.

Maraming mga dalubhasa sa sikolohiya at saykayatrya ang nakapansin ng kakaiba sa pag-iisip ng ilang mga pasyente: hindi lamang nila maaaring pahintulutan ang kanilang sarili na kagalakan o kasiyahan, ngunit tumugon din nang may pagkabalisa kapag sinubukan ng isang tao na tulungan sila. "May magandang nangyayari ngayon, ngunit may masamang mangyayari bukas," sabi nila.

Sa paghusga sa mga resulta ng pananaliksik, ang takot sa kaligayahan ay partikular na katangian ng mga pasyente na nalulumbay at madaling kapitan ng depresyon, ngunit ito ay naiiba sa iba pang mga neuroses at phobias. Gayunpaman, ito mismo ay maaaring maging isang paksa para sa konsultasyon sa isang psychologist.

Bakit sinasadya ng maraming tao na pigilan ang mga damdamin ng kaligayahan? Ayon sa ilang pag-aaral, ito ay maaaring dahil sa mababang pagpapahalaga sa sarili - maaaring maramdaman ng isang tao na hindi siya karapat-dapat sa kagalakan at kasiyahan. Maraming tao na walang tiwala sa sarili ang kadalasang tumutugon sa tagumpay o kagalakan sa paradoxical na paraan: sinusubukan nilang lunurin ang pakiramdam ng kaligayahan, huminahon o magambala.

Magagamit ng mga tao iba't-ibang paraan lunurin ang masayang emosyon.

Mga pagninilay-nilay sa mismong kalikasan ng kaligayahan, na hindi ito mapipigil.
Ang pag-iisip tungkol sa ating sarili at kung paano tayo nakikita ng iba, halimbawa, kung iniisip ng iba na tayo ay ipinagmamalaki.
Pagpigil sa damdamin ng kaligayahan.

Ang ilan pang negatibong ideya na maaaring pinagbabatayan ng takot sa kaligayahan.

Ang isang estado ng kaligayahan ay nagdaragdag ng posibilidad na ang mga bagay ay bumaba.
Ang pagiging masaya ay imoral.
Ang pagiging masaya ay nangangahulugan ng paglayo sa iyong sarili mula sa mga nakapaligid sa iyo na hindi maganda ang ginagawa.
Ang pagnanais para sa tagumpay at ang estado ng kaligayahan ay gumagawa ng isang tao na makasarili.

Ang lahat ng mga ideyang ito ay maaaring may mga ugat sa ating kultura, ang mga ito ay makikita sa pilosopikal at relihiyosong mga teksto, kasabihan at salawikain. At sila ay karaniwang inilatag sa pagkabata - ng mga magulang o iba pang makabuluhang mga numero.

Maraming mga mananaliksik ang naniniwala na ang gayong mga pag-iisip ay maaaring lumitaw sa isang bata nang maaga - halimbawa, kung mayroon siyang karanasan kapag ang isang bagay na ikinatuwa niya nang maaga ay hindi nangyari. Halimbawa, ang mga nasa hustong gulang ay maaaring mangako sa kanya ng isang bagay at pagkatapos ay hindi matupad. Karagdagan pa, marami ang pinarusahan o siniraan sa pagkabata dahil sa pagpapakita ng kagalakan. Ang iba ay nakonsensya sa kanilang mga mahal sa buhay habang nakararanas ng kaligayahan. Halimbawa, ang mga magulang na mismong hindi marunong lumigaya ay nagtanim ng pagkakasala sa kanilang mga anak dahil sa kagalakan na kanilang naranasan. "Paano ka magiging masaya kung ang iba ay napakasama ng pakiramdam?" at iba pa.

Ang mga taong natatakot sa kaligayahan ay may posibilidad na tumuon sa mga panganib. Sa halip na magsikap para sa kabutihan, sinusubukan lamang nilang iwasan ang masama. Iniisip nila kung ano ang maaaring mangyari na maaaring makasakit o nagbabanta sa kanila. Ito ay lalong nagpapahina sa kanila.

Batay sa mga resulta ng ilang modernong pananaliksik, na isinasagawa sa Europa, USA at Canada, ang mga sintomas ng stress, depression at phobias ay direktang nauugnay sa takot sa kaligayahan. Totoo, hindi malinaw kung ang takot sa pagiging masaya ay isang dahilan, bunga, o side effect mga estadong ito.

Hindi naman siguro ganoon kahalaga. Ang takot sa kaligayahan ay isa lamang salik sa marami, at maaaring ituring na sintomas. Karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon na ang therapy para sa mga ganitong kondisyon ay kinakailangan. At marami ang naniniwala na ang takot sa kaligayahan ay malulunasan kahit ng karamihan mga simpleng pamamaraan, halimbawa, isang may kamalayan na saloobin sa iyong mga iniisip at isang unti-unting pagtanggi sa mga negatibong ideya. At, siyempre, sa konsultasyon sa isang psychologist, sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa mga sanhi ng negatibong paniniwala.

Kasabay nito, ang ilang mga mananaliksik ay naniniwala na ang takot sa kaligayahan, ayon sa kahit na, sa loob ng ilang partikular na limitasyon, ay maaaring hindi isang indikasyon para sa therapy mismo. Maaari itong bumalik sa mga pamantayan sa kultura ng isang partikular na lipunan. Pagkatapos ng lahat, sa katunayan, sa iba't ibang kultura Ang pag-unawa sa kaligayahan at ang lugar nito sa buhay ng isang tao ay maaaring ibang-iba.

Halimbawa, ang mga kinatawan ng mga kultura ng Kanluran ay mas malamang na naniniwala na ang kaligayahan ay dapat palaging naroroon sa kanilang buhay, at higit pa rito, na ang antas nito ay dapat na patuloy na tumaas. Habang ang mga tao mula sa silangang mga lipunan, halimbawa, mula sa China, ay naniniwala na ang kaligayahan ay isang hindi matatag na dami at maaaring dumating at umalis.

Malamang, ang ideyang ito ay nag-ugat sa Taoismo. Ayon sa turong ito, lahat ng bagay sa mundo ay napapailalim sa pagbabago; At ang kaligayahan ay walang pagbubukod pangkalahatang tuntunin. Bukod dito, sa mga lipunan kung saan pinakamahalaga binigay ugnayang panlipunan(halimbawa, sa Japan) mas malamang na pigilan ng mga tao ang matinding kagalakan upang hindi magdulot ng inggit o pagkondena ng iba.

Ito ay kagiliw-giliw na ang mismong konsepto ng pangangailangan para sa kaligayahan, ang konsentrasyon sa paghahanap nito, ay isang elemento ng kulturang Kanluranin. Doon na maaaring maging dahilan ang kawalan ng pakiramdam ng kaligayahan indibidwal na konsultasyon sa isang psychologist o upang humingi ng therapy ng grupo.

Sa isang paraan o iba pa, ipinapakita ng pananaliksik na ang pagsupil sa kaligayahan ay makabuluhang binabawasan ang kasiyahan sa buhay sa pangkalahatan. Paano maraming tao takot sa matinding damdamin, mas malala ang kanyang kapakanan at maging ang kanyang kalusugan sa pangkalahatan.

Pinapayuhan ng mga psychologist na magtiwala sa iyong pakiramdam ng kaligayahan, sa halip na matakot at subukang pahintulutan ang iyong sarili na tamasahin ito. Bagaman kung minsan ay maaaring maging kapaki-pakinabang na pabagalin nang kaunti sa labis na damdamin. Sa mahihirap na panahon, maaaring makatulong ito na ipaalala sa iyo na hindi lamang ang kaligayahan ay dumarating at napupunta, kundi pati na rin ang kalungkutan.

Batay sa isang artikulo ni Hannah Drimala