Sabi nga ng kilalang salawikain, ikaw mismo ang dapat kumain ng almusal, habang nagbibigay ng hapunan sa iyong kaaway. Ang salawikain na ito ay hindi nagsasalita tungkol sa kung gaano hindi kasiya-siya ang mga kaaway; ipinapakita nito ang mga benepisyo ng unang pagkain ng araw. Kakatwa, maraming tao ang laktawan ang almusal sa pabor sa huli na pagkain. Napaka walang kabuluhan. Kung mayroon kang malusog at kasiya-siyang almusal, makakakonsumo ka ng mas kaunting mga calorie sa buong araw.

Upang magising ang iyong gana sa umaga, kailangan mong malaman kung ano ang lutuin para sa almusal nang mabilis at masarap: ang mga recipe na may mga larawan sa pampakay na seksyong ito ng site ay nagpapakita ng tema ng almusal sa lahat ng kaluwalhatian nito at mula sa lahat ng panig. Bilang isang patakaran, sa ating bansa ang almusal ay nauugnay sa sinigang o isang sanwits, na may mga pagkaing itlog. Salamat sa mga recipe na nakolekta sa seksyong ito, matututunan ng maybahay ang maraming mga lihim kung paano magluto hindi pangkaraniwang mga pagkain para sa unang pagkain. Pag-uusapan din natin kung paano maghain ng ganap na ordinaryong mga pagkaing tulad ng mga sausage o itlog sa isang hindi pangkaraniwang paraan.

Kabilang sa mga recipe maaari kang makahanap ng isang mabilis na almusal para sa isang mabilis na pag-aayos. Ang mga recipe para sa gayong almusal ay napaka-simple, ngunit ang pag-alam sa mga ito ay tumutulong sa iyo na hindi lamang kumain ng mga sandwich, na hindi gaanong natutunaw at hinihigop ng katawan, ngunit upang bigyan ng kagustuhan ang mas malusog at mas kasiya-siyang mga pinggan, kahit na ang kanilang oras ng paghahanda ay maaaring 10 lamang. -20 minuto. Nais naming maniwala na ang mga recipe ng almusal na nakolekta sa seksyong ito ay magbibigay inspirasyon sa maybahay, at araw-araw ay madali siyang bumangon sa umaga upang sa wakas ay magsimulang maghanda ng isang bagong obra maestra sa pagluluto.

Sa aming mga pagpipilian sa pagkain, tiyak na makakayanan mo na ngayon kung ano ang ihahanda para sa almusal nang mabilis, madali at mura: ang mga recipe na may mga larawan ay makakatulong sa iyo na maunawaan nang eksakto kung ano ang dapat na hitsura ng huling ulam, pati na rin kung ano mismo ang lahat ng mga yugto ng itsura ng paghahanda nito. Kahit regular rice o semolina maaaring maging espesyal kung lutuin mo ito nang may pagmamahal, palamutihan ito nang maganda, at magdagdag ng ilang hindi gaanong karaniwang mga sangkap.

Nag-aalok kami sa iyo ng mga recipe para sa almusal. Maaari kang maghanda ng dose-dosenang mga pinggan nang mabilis, simple at masarap; mahalagang malaman kung aling mga produktong pagkain ang dapat bigyang pansin. Ang almusal ay dapat na nakabubusog at nagbibigay-kasiyahan, ngunit sa parehong oras, ang unang pagkain ay hindi dapat mataba at mabigat. Kung hindi, mula sa umaga ay magiging mahirap para sa katawan na makayanan ang napakaraming dagdag na calorie at taba. Kami ay nakolekta pinakamahusay na mga recipe para sa almusal, na tiyak na gagawing masarap ang bawat umaga sa iyong pamilya.

15.06.2019

Mga waffle ng patatas sa isang electric waffle iron

Mga sangkap: patatas, kefir, harina, almirol, itlog, asin, baking powder, keso, paminta, paprika, mantika

Ang mga patatas na waffle na niluto sa isang electric waffle iron ay magiging isang mahusay na nakabubusog na meryenda o isang kawili-wiling almusal para sa buong pamilya. Ang mga ito ay napakadaling ihanda at medyo mabilis.

Mga sangkap:
- 300 g patatas;
- 3-4 tbsp. kefir;
- 70 g harina ng trigo;
- 2-3 tbsp. almirol;
- 2 itlog;
- 0.5 tsp. asin;
- 0.5 tsp. baking powder;
- 100-120 g keso (matigas o semi-matigas);
- 1 kurot ng ground black pepper;
- 1 kurot ng paprika;
- 1 kurot ng pinatuyong damo;
- mantika.

10.06.2019

Nabaybay na sinigang na may gatas sa isang mabagal na kusinilya

Mga sangkap: nabaybay, gatas, asukal, asin

Ang isang mahusay na pagpipilian para sa isang nakabubusog at malusog na almusal ay binabaybay ng gatas. Ipagkatiwala ang proseso ng paghahanda nito sa isang multicooker - ito ay lubos na magpapasimple sa iyong mga gawain sa kusina.

Mga sangkap:
- 1 tbsp. nabaybay;
- 2 tbsp. gatas;
- 1 tbsp. Sahara;
- 0.5 tsp. asin.

20.07.2018

Masarap na pumpkin pancake

Mga sangkap: harina, asukal, kalabasa, gatas, itlog, asin, vanillin, mantikilya

Iminumungkahi kong gawin mo itong masarap na pumpkin pancake para sa almusal o tanghalian. Ang paghahanda sa kanila ay hindi mahirap at medyo mabilis.

Mga sangkap:

- 200 gramo ng harina,
- 3 tbsp. Sahara,
- 200 gramo ng kalabasa,
- kalahating litro ng gatas,
- 2 itlog,
- 1 tsp. asin,
- 2 tsp. asukal sa vanilla,

29.06.2018

Scrambled egg na may blood sausage

Mga sangkap: dugo sausage, langis ng gulay, itlog, asin, paminta

Ang blood sausage ay isang partikular na ulam, ngunit ang mga mahilig dito ay magpapahalaga rin sa piniritong itlog na may dugong sausage. Ito ay isang napaka-angkop na recipe para sa almusal, walang duda tungkol dito!

Mga sangkap:
- dugo sausage - 150 g;
- mantika;
- itlog - 3 mga PC;
- asin sa panlasa;
- paminta sa panlasa.

20.06.2018

Yogurt muffins

Mga sangkap: harina, mantikilya, itlog, asukal, baking powder, makapal na yogurt

Ang mga muffin ay palaging masarap at maganda. Dinadala namin sa iyong pansin pangunahing recipe- sa yogurt, ngunit maaari mong ligtas na magdagdag ng mga karagdagang sangkap sa kuwarta - tsokolate, pasas, minatamis na prutas, atbp.
Mga sangkap:
- 80 gramo ng harina;
- 50 gramo ng mantikilya;
- 1 itlog;
- 0.25 tasa ng asukal;
- 4 tbsp. makapal na Greek yogurt.

10.06.2018

Mainit na sandwich sa isang kawali na may sausage, keso at itlog

Mga sangkap: tinapay, itlog, asin, paminta, sausage, keso, langis ng gulay

Ang mga mainit na sandwich ay inihanda nang simple at mabilis. Lumalabas silang napakasarap at kasiya-siya sa sausage, keso at itlog. Inihanda ang mga ito sa microwave at sa oven, ngunit ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay sa isang kawali.
Mga sangkap:
- tinapay - 3-4 hiwa;
- itlog - 1 pc;
- asin - 1 pakurot;
- itim na paminta - 1 pakurot;
- pinakuluang sausage - 50 g;
- pinausukang sausage - 50 g;
- matapang na keso - 30 g;
- mantika.

31.05.2018

Mga piniritong itlog sa microwave

Mga sangkap: itlog, asin, paminta, mantikilya

Kumuha kami ng isang itlog, tinimplahan ng asin at itim na paminta, inilalagay ito sa microwave - voila, nakakakuha kami ng mga kahanga-hangang piniritong itlog na hindi mas masahol pa kaysa sa mga niluto sa kawali.

Mga sangkap:

-1 itlog,
- asin,
- itim na paminta,
- 10 gramo ng mantikilya.

31.05.2018

Salmon omelette

Mga sangkap: itlog, gatas, asin, paminta, keso, salmon, mantikilya

Ang omelet na may pinausukang salmon ay tiyak na napakasarap at nakakabusog na ulam. Ang paggawa ng masarap na almusal ay napakasimple at mabilis.

Mga sangkap:

- 2 itlog,
- 100 ML. gatas,
- asin,
- itim na paminta,
- 50 gramo ng keso,
- 50 gramo ng salmon,
- 20 gramo ng mantikilya.

31.05.2018

Mga dumpling na may seresa at cottage cheese

Mga sangkap: kefir, harina, asin, cottage cheese, seresa, asukal

Ang mga dumplings na may seresa at cottage cheese ay may kaaya-ayang asim at sa parehong oras ang cottage cheese ay nagbibigay sa kanila ng lambing. Tiyaking subukan ang paglikha na ito. Tingnan ang recipe para sa kung paano ihanda ang mga ito.

Mga sangkap:

- 2/3 tasa ng kefir;
- 2 tasa ng harina;
- 2 kurot ng asin;
- 200 gramo ng cottage cheese;
- 5-6 tbsp. seresa;
- 2 tbsp. Sahara.

31.05.2018

Mga matamis na tinapay na crouton na may gatas at itlog

Mga sangkap: tinapay, itlog, gatas, asukal, langis ng gulay

Alin ang mas madaling ihanda? kaysa sa matamis na crouton na may gatas at itlog. Gusto ng pamilya ko ang mga almusal na ito, at gayundin ako. Napakadali at mabilis itong ihanda, masarap at napakasiya.

Mga sangkap:

- 5-6 na hiwa ng tinapay;
- 1 itlog;
- 4 tbsp. gatas;
- asukal;
- 3 tbsp. mantika.

31.05.2018

Mga pancake na may maasim na gatas at saging

Mga sangkap: maasim na gatas, saging, harina, itlog, asukal, baking powder, langis ng gulay

Kung ang iyong gatas ay maasim, huwag magmadali upang itapon ito, dahil maaari mo itong gamitin upang gumawa ng napakasarap na pancake ng saging, halimbawa.

Mga sangkap:

- isang baso ng maasim na gatas;
- 1 saging;
- 200 gramo ng harina;
- 1 itlog;
- 1 tbsp. Sahara;
- 1 tsp. baking powder;
- 2 tbsp. mantika.

30.05.2018

Scrambled egg na may mushroom at kamatis

Mga sangkap: itlog, kabute, mantika, kamatis, asin, paminta, gulay, sibuyas

Mga sangkap:

- 3 itlog,
- 3-4 na champignons,
- 20 gramo ng mantikilya,
- 1 kamatis,
- asin,
- isang pinaghalong peppers,
- perehil,
- isang bungkos ng berdeng mga sibuyas.

30.05.2018

Mga pancake na may mga strawberry

Mga sangkap: strawberry, kefir, itlog, asukal, vanillin, soda, harina, mantikilya

Dumating na ang tag-araw, at nangangahulugan iyon na muli tayong kakain ng masasarap na hinog matamis na strawberry. Ngunit bukod dito, nais ko ring mag-alok sa iyo ng isang mahusay na recipe para sa mga strawberry pancake. Ito ay magiging napakasarap.

Mga sangkap:

- 150 gramo ng mga strawberry,
- 150 gramo ng kefir,
- 2 itlog,
- isa at kalahating tbsp. Sahara,
- 10 gramo ng vanilla sugar,
- 1 tsp. soda,
- isa at kalahating baso ng harina,
- mantika.

30.05.2018

Scrambled egg na may mga kamatis at sibuyas

Mga sangkap: itlog, kamatis, sibuyas, langis ng gulay, asin, paminta

Marahil ang pinakakaraniwang almusal ay isang omelet o piniritong itlog. Maaari mo itong ihanda sa iba't ibang paraan, ngayon iminumungkahi namin na gawin ito sa amin na may mga sibuyas at kamatis - ito ay napakasarap at maganda!

Mga sangkap:
- mga itlog - 2-3 mga PC;
- mga kamatis - 2 mga PC;
- sibuyas - 1 piraso;
- langis ng gulay - 2 tbsp;
- asin sa panlasa;
- paminta sa panlasa.

28.05.2018

Omelette na may kefir

Mga sangkap: itlog, kefir, asin, harina, itim na paminta, turmerik, tubig, berdeng sibuyas, mantika

Karaniwan ang mga omelette ay inihanda na may gatas, ngunit ngayon ay ilalarawan ko para sa iyo ang isang recipe para sa isang napakasarap na omelet na may kefir.

Mga sangkap:

- 2 itlog;
- 5 tbsp. kefir;
- asin;
- 1 tbsp. harina;
- 2-3 kurot ng itim na paminta;
- isang ikatlong tsp turmerik;
- 2 tbsp. tubig;
- ilang berdeng sibuyas;
- 1 tbsp. mantika.

(3 mga rating, average: 2,67 sa 5)

Ang lahat ay narinig ng higit sa isang beses na ang almusal ay ang pinakamahalagang pamamaraan pagkain ng araw. Kakagising pa lang ng katawan at kailangan ng sapat na calorie para magkaroon ng sapat na enerhiya para sa isang produktibong araw. Ang pagkakaroon ng isang warm-up sa umaga, kailangan mong magpatuloy sa pagkain.

gayunpaman, Ang isang malusog na almusal ay mukhang iba para sa bawat uri ng aktibidad.. Ang wastong nutrisyon para sa pagbaba ng timbang at pangkalahatang kagalingan ng isang tao ay may mahalagang papel sa kanya ikot ng buhay.

Ang malusog na almusal para sa bawat araw ay nagbibigay ng wastong nutrisyon at kalusugan

Halimbawa, para sa mga mag-aaral at manggagawa sa opisina na nagbibigay ng malaking atensyon mental na aktibidad, ang pagkain na may sapat na dami ng glucose sa komposisyon nito ay napakahalaga. Kabilang dito ang muesli, cheesecake, cottage cheese, jam o tsokolate.

Pagdating sa mga atleta, kailangan nila ng ibang diskarte sa pagpili ng mga pagkain sa almusal. Halimbawa, kumain dibdib ng manok at bran bread. Tutulungan ka nilang makakuha ng sapat bago ang araw ng trabaho.

Halimbawa, para sa mga mag-aaral at mga manggagawa sa opisina na nagbibigay ng maraming pansin sa aktibidad ng pag-iisip, ang pagkain na may sapat na dami ng glucose ay napakahalaga.

Huwag kalimutan ang tungkol sa kalusugan ng mga inumin, dahil kasama sila sa mga pagpipilian sa almusal na may wastong nutrisyon. Mas gusto ng maraming tao na uminom ng kape sa umaga. Gayunpaman, mayroong mahalagang salik na dapat sundin. Ang inumin ay dapat na eksklusibong brewed, at hindi instant, dahil mas masarap ang lasa at hindi gaanong nakakapinsala.

Kapag pumipili ng tsaa, inirerekomenda ng mga nutrisyunista na bigyang pansin ang itim kaysa berde. Mayroon siya malaking halaga bitamina. Bilang isang pagpipilian, gumagamit din sila ng mga juice, na dapat na sariwang lamutak dahil sa higit pa malusog na bitamina at walang tina.

Tandaan! Mayroong ilang mga pagkain na dapat na hindi kasama sa iyong pagkain sa umaga. Kasama dito ang almusal instant na pagluluto, kung saan mayroong mas kaunti kapaki-pakinabang na mga sangkap kaysa sa inaangkin ng tagagawa. Karamihan ay nawawala lang habang nagluluto. Dapat mo ring iwasan ang sausage; mabubusog ka lang sa loob ng ilang oras. Ang mga pagkaing mataas sa taba ay hindi itinuturing na malusog para sa almusal.

Mga malusog na almusal para sa bawat araw ng linggo: mga opsyon sa almusal - mga recipe

Malinaw, ang isang tao ay nahaharap sa mga paghihirap sa paghahanda kung nais niyang simulan ang pagsubaybay sa kanyang kalagayan at pipili malusog na almusal para sa bawat araw.

Sa pamamagitan ng paghahanda ng masustansyang almusal para sa bawat araw, ang wastong nutrisyon ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit ma-recharge din ang iyong enerhiya.

Tamang nutrisyon sa kasong ito, hindi lamang ito makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit muling magkarga ng iyong enerhiya para sa buong araw.

Para sa almusal maaari mong ihanda ang mga sumusunod:

10 mabilis, malusog at masarap na almusal

Ang isang mahalagang tampok ng pagkain sa umaga ay kung gaano kabilis ito maihanda at kung ito ay magiging masarap:

Posible bang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng tamang almusal?

Kawili-wiling katotohanan! Kadalasan, ang mga batang babae at mga taong gustong mapabuti ang kanilang metabolismo ay naghahanap ng almusal (na may wastong nutrisyon) para sa pagbaba ng timbang. Ang sagot sa tanong na ito ay medyo simple. Masustansyang pagkain tumutulong sa katawan sa lahat ng posibleng paraan, nagpapabuti ng metabolismo, kung saan hindi nangyayari ang akumulasyon ng taba.

Dahil ang mga almusal ay kadalasang may kasamang maraming sariwang prutas at protina, ito ay may positibong epekto sa katawan; sa loob ng isang linggo maaari mong mapansin ang pagbaba ng timbang at ang tao ay magsisimulang bumuti ang pakiramdam. Bumubuti ang pagtulog, mayroon kang mas maraming enerhiya at higit na lakas upang maisagawa ang iyong mga pang-araw-araw na tungkulin.

Samakatuwid, upang mawalan ng timbang, kailangan mong malaman kung paano maghanda ng malusog na almusal para sa bawat araw. Ang wastong nutrisyon ay pinakamahusay na pinagsama sa mga aktibidad sa palakasan, Kaya sobra sa timbang aalis ng mas mabilis.

Wastong nutrisyon para sa almusal para sa pagbaba ng timbang (mga pagpipilian sa almusal - mga recipe)

Ang bawat isa na gustong pumayat ay nahaharap sa isang mahirap na sandali - pagpili ng pinakamahusay na mga halimbawa ng mga almusal. Wastong Nutrisyon. Halimbawa, Maaari kang pumili ng sinigang, na inihanda sa gabi.

Para dito kailangan mo:

• 1 tbsp. cereal (bakwit, oatmeal o iba pa);
• 2 tbsp. pinakuluang tubig;
• para sa panlasa at dekorasyon maaari kang kumuha ng vanillin, cottage cheese, prutas, asukal, pulot.

Sa gabi, ibuhos ang cereal sa isang termos na may malawak na leeg upang maging maginhawa upang kumain. Sa umaga ang lugaw ay magiging mainit-init at madurog.

Bilang isang pagpipilian, maaari ka ring magluto ng oatmeal na may mga raspberry. Kailangan mong kumuha ng oatmeal at lutuin ito sa gatas o tubig. Maaari kang magdagdag ng vanillin, asukal, pinatuyong prutas at raspberry. Ang itim na kape ay mukhang isang mahusay na karagdagan.

Ang pinakamalusog na almusal para sa pagbaba ng timbang (mga recipe na may mga larawan)

Napakahalaga para sa mga mahilig sa wastong nutrisyon na magkaroon ng balanse at malusog na almusal para sa pagbaba ng timbang. Ang mga recipe na may mga larawan ay makakatulong sa iyo na makita kung ano ang maaaring mangyari sa huli, at magiging mas madali para sa isang tao na pumili ng tamang ulam para sa kanyang sarili.

Karaniwan silang dumating sa anyo ng mga salad:

• tanging prutas, na may iba't ibang uri ng prutas at dressing sa anyo ng juice, yogurt o kefir;
• mga gulay lamang, na binubuo ng mga gulay, na may mga dressing sa anyo ng mirasol o langis ng oliba, kulay-gatas;
• salad mix - isama ang parehong prutas at gulay, magdagdag ng keso at cereal flakes.

Ang mga smoothie ay palaging isang napaka-malusog na opsyon sa almusal.

Ang pinakamalusog na almusal ay itinuturing na puno ng sariwang gulay at prutas.

Halimbawa, maaari kang maghanda ng kefir-apple smoothie:

• tumaga ng anumang mansanas (na may blender o kudkuran);
• paghaluin ang tinadtad na mansanas na may mababang-taba na kefir;
• bilang isang pagpipilian, magdagdag ng isang maliit na kanela o thyme;
• Ang buong timpla ay hinalo sa isang blender, na sa huli ay magbibigay ng 2 buong servings para sa almusal.

Sasabihin sa iyo ng sinumang nutrisyunista sa mundo na ang pinakamahalagang bagay para sa katawan ng tao ay simulan ang araw sa almusal.

Hindi on the go, kumagat ng sandwich, hinuhugasan ito ng tsaa o kape, ngunit isang buong, normal na almusal na makakatulong sa kanya na ilunsad ang lahat ng mga pangunahing pag-andar.

1. ay magbibigay sa iyo ng sigla at mahusay na kagalingan
2. sisingilin ka ng enerhiya para sa buong araw
3. ito ay pangangalaga sa iyong kalusugan

Alamin natin kung ano ang lutuin para sa almusal nang mabilis at masarap, tingnan ang ilang mga recipe tamang almusal, iminungkahi ng mga doktor at nutrisyunista, ngunit kilalanin muna natin ang ilang mga patakaran at tip na ibinibigay nila

Mga gintong panuntunan para sa isang malusog na almusal

1. Kapag nagising ka sa umaga, uminom kaagad ng isang baso ng maligamgam na tubig habang walang laman ang tiyan.
2. Ang mga natural na juice - mga sariwang juice at bitamina salad - ay mga elixir upang mapabilis ang metabolismo, ngunit kailangan mong tandaan, huwag uminom ng mga inuming sitrus nang walang laman ang tiyan.
3. Sinigang ang pinaka ang tamang simula matrabahong araw.
4. Ang whole grain bread ay isang dietary alternative sa mga bun.
5. Ang muesli para sa almusal ay pinagmumulan ng hibla para sa iyong katawan.
6. Ang mga produktong fermented milk sa umaga ay ang susi sa paglilinis ng katawan.
7. Ang huwag kumain nang labis ay ang pangunahing batas ng almusal.
8. Ang tamang kumbinasyon ng mga pagkain ay ang batayan ng malusog na almusal.

Mga kapaki-pakinabang na pahiwatig

• Ang almusal mula sa mga pre-prepared na semi-finished na produkto ay makakatipid sa iyong oras.
• Ang matalinong ginamit na mga tira mula sa hapunan o tanghalian ay ginagawang batayan para sa isang kasiya-siyang kaserol ng almusal.
• Ang kape sa umaga ay hindi angkop para sa lahat, kumunsulta sa iyong doktor.
• Mga pagkain na hindi dapat isama sa almusal: saging, pinausukang karne, bawang, pipino, kamatis, hilaw na repolyo, kampanilya paminta, karne, itlog, gisantes, beans, dalandan, grapefruits, peras, malamig na inumin.

Ang pagkakaroon ng remembered ang mga patakaran at mga tip, isaalang-alang natin ang ilang mga recipe para sa isang tama, masarap at simpleng menu ng umaga.

Ano ang lutuin para sa almusal - mga recipe para sa malusog at malusog na almusal

May mga recipe na tumatagal ng isang oras o higit pa sa paghahanda, ngunit sa tingin ko mas interesado ka sa mga maihahanda nang mabilis bago ka magkaroon ng oras para maghanda para sa trabaho.

Ang pinakasimpleng bagay ay ang kumuha ng instant na sinigang at muesli, na ibinebenta sa kahit saan tindahan ng grocery. Ibuhos ang kumukulong tubig sa ibabaw nito at sa loob ng 5 minuto ay handa na ang almusal.

Mga almusal na may itlog

Scrambled egg - beater

Oras ng pagluluto 10 minuto

Kumuha ng 5 hilaw na itlog, hatiin ang mga ito sa isang mangkok, ihalo sa asin, isang kutsara ng harina ng trigo, palabnawin ng kalahating baso ng gatas.

Grasa ang isang pinainit na kawali, ibuhos ang nagresultang timpla dito, ilagay sa oven at maghurno. Kapag naghahain, ibuhos ng tinunaw na mantikilya.

Omelette na may mga gulay

Oras ng pagluluto 10 minuto

Hatiin ang 6 na itlog sa isang mababaw na mangkok, magdagdag ng asin at paminta, at talunin ng mabuti gamit ang isang tinidor.

Magdagdag ng makinis na tinadtad na dill, perehil, berdeng mga sibuyas.

Maglagay ng isang piraso ng mantikilya sa kawali, magdagdag ng 2 - 3 tbsp. l. langis ng oliba, init na mabuti hanggang sa mabula. Ibuhos ang mga itlog at lutuin ng 2 - 4 na minuto, hanggang sa maging golden brown ang ilalim.

Maaari ka ring makahanap ng mga recipe para sa mga omelette sa naunang nai-publish na materyal Paano magluto ng omelet.

Mga almusal na may cottage cheese

Cottage cheese na may jam o pulot

Oras ng pagluluto 7 minuto

Kumuha ng 450 g ng cottage cheese, ihalo sa 3 tablespoons ng jam o honey hanggang makinis.

Cottage cheese na may prun at whipped sour cream

Oras ng pagluluto 10 minuto

Grate ang 400 g ng cottage cheese, ihalo sa 50 g ng asukal, magdagdag ng 100 g ng pinong tinadtad na prun, ihalo at ilagay sa isang plato. Magdagdag ng 50 g ng pulbos na asukal, isang pakete ng vanillin sa 300 g ng makapal na kulay-gatas at talunin ng mabuti. Takpan ang cottage cheese na may kulay-gatas, at iwiwisik ang 100 g ng makinis na tinadtad na marmelada sa itaas.

Cottage cheese na may sour cream at cinnamon

Oras ng pagluluto 5 minuto

Ilagay ang 450 gramo ng pureed cottage cheese sa isang mangkok ng salad, ihalo sa kalahati ng isang baso ng kulay-gatas, magdagdag ng 2 tbsp. l. asukal at kanela sa panlasa.

Kung pinahihintulutan ng oras, maaari kang mabilis na gumawa ng mga cheesecake; maaari mong gawing pamilyar ang iyong sarili sa mga recipe para sa paggawa ng mga cheesecake.

Mga almusal para sa mga batang nasa paaralan

Oatmeal na may cranberries at dalandan

Oras ng pagluluto 15 minuto

Paghaluin ang isa at kalahating tasa ng oatmeal at cranberry juice sa isang kasirola, magdagdag ng 2 tbsp. l. asukal, zest ng isang orange. Dalhin sa isang pigsa at magluto para sa 6 na minuto, pagpapakilos, magdagdag ng 70 ML ng cream.

Hatiin ang peeled orange sa mga hiwa, magdagdag ng 70 g ng sariwang cranberry kapag naghahain ng sinigang.

Apple fritters

Oras ng pagluluto 35 minuto

Sa isang malalim na mangkok, masahin ang batter mula sa 1.5 tasa ng harina, 500 g ng kefir, dalawang itlog at isang pakurot ng asin. Gupitin ang 3 peeled na mansanas sa maliliit na cubes at idagdag sa kuwarta. Painitin nang mabuti ang isang kawali na may langis ng gulay at iprito ang mga pancake sa magkabilang panig.

Ilagay ang natapos na pancake sa isang plato at iwiwisik ang asukal sa pulbos.

Pinapayuhan ko kayong maghanda sinigang na bakwit may mantikilya, baka may gatas. Makikita mo kung paano mabilis na ihanda ang ulam na ito ng bakwit.

Mga romantikong almusal para sa iyong mahal sa buhay

Morning salad "Banal na kapangyarihan"

Oras ng pagluluto 15 minuto

Balatan ang isang orange at hatiin sa mga hiwa.

Balatan ang isang maliit na ugat ng kintsay, lagyan ng rehas sa isang magaspang na kudkuran, iwiwisik ng 1 tbsp. l. lemon juice, magdagdag ng mga hiwa ng orange, 3 tbsp. l. kulay-gatas, ihalo ang lahat nang lubusan, magdagdag ng asukal, asin sa panlasa at ihain kasama ng manok o isda.

Schnitzel na may keso na "Sweet Kiss"

Oras ng pagluluto 30 minuto

Gupitin ang 800 g ng veal sa mga hiwa at talunin.

Hatiin ang 2 itlog sa isang maliit na mangkok at talunin, lagyan ng rehas ang 100 g ng matapang na keso nang hiwalay, paghahalo ng 2 tbsp. kutsara ng asukal.

Isawsaw ang karne sa mga itlog, gumulong sa gadgad na keso, magprito sa pinainit na mantikilya sa magkabilang panig. Bago ihain, budburan ng lemon juice.

Nut-cheese pate na "Morning caress"

Oras ng pagluluto 25 minuto

Inihaw ang 200 g ng anumang peeled nuts sa oven, palamig at i-chop.

Paghaluin ang 100 g ng pinong gadgad na keso sa 50 g ng kulay-gatas, magdagdag ng isang gadgad na peras at mga mani.

Talunin ng mabuti at ilagay sa isang mangkok ng salad, pinalamutian ng mga raspberry o strawberry.

Mga almusal para sa mga tamad

Sinigang na kanin "Urgent order" sa microwave

Banlawan ng mabuti ang isang baso ng bigas, ilagay sa isang lalagyan na ligtas sa microwave, magdagdag ng 150 g ng tubig, 0.5 kutsarita ng langis ng gulay, asin, takip at ilagay sa microwave.

Magluto ng 2 - 3 minuto sa maximum na lakas, bawasan ang kapangyarihan ng kalahati at magluto para sa isa pang 5 - 7 minuto. Habang nagluluto, haluin ang bigas ng dalawang beses.

Hayaang umupo ang kanin sa ilalim ng takip para sa isa pang 2 - 4 na minuto at handa na ang lugaw.

Kung paano magluto ng kanin at sinigang na may gatas ay matatagpuan sa aming artikulong ""

Oatmeal na sinigang sa microwave

Oras ng pagluluto 20 minuto

Banlawan ng mabuti ang 1 baso ng hindi tinadtad na oatmeal, palitan ang tubig nang maraming beses. Ibuhos sa isang lalagyan, ibuhos sa 2.5 tasa ng gatas, hayaang tumayo ng 10 minuto, magdagdag ng asin. Takpan ng takip, lutuin sa oven sa buong lakas sa loob ng 6 na minuto, pagkatapos ay ihalo nang lubusan at lutuin nang buong lakas para sa isa pang 5 minuto.

Hayaang tumayo na may takip sa loob ng 5 minuto - handa na ang lugaw

Mabilis na almusal para sa mga babaeng negosyante

Mga handa na waffle na may cottage cheese at mansanas

Oras ng pagluluto 5 minuto

Ikalat ang cottage cheese sa mga inihandang waffle, ilagay ang manipis na hiwa ng mansanas sa itaas at iwiwisik ang mga tinadtad na mani.

Sinigang na semolina ng saging

Oras ng pagluluto 15 minuto

Ibuhos ang 100 ml ng tubig, 100 ml ng gatas na 1.5% na taba, 2 tbsp sa isang kasirola. l. semolina at lutuin hanggang malambot, 7 - 10 minuto.

Magdagdag ng saging na hiwa sa maliliit na piraso o hinalo sa isang blender sa natapos na sinigang.

Mga almusal para sa mga nanonood ng kanilang pigura

Klasikong beauty salad

Oras ng pagluluto 15 minuto

Ibuhos ang tubig na kumukulo sa dalawang kutsara ng oatmeal sa loob ng 5 minuto, magdagdag ng 2 piraso ng tinadtad na mga walnuts, gadgad ng kalahating karot at isang mansanas, 2 tbsp. l. gatas, 1 tsp. pulot, 1 tbsp. l. mga pasas, anumang prutas at berry sa panlasa. Paghaluin ang lahat. Kumain ng mainit.

Russian beauty salad

Oras ng pagluluto 20 minuto

Tumaga ng 5 pinakuluang malamig na patatas, isang bungkos ng mga labanos at berdeng sibuyas. Grate ang isang mansanas, isang karot, magdagdag ng 2 tbsp. l. langis ng mirasol, katas ng kalahating lemon, asin, ihalo at hayaang tumayo ng ilang sandali.

American beauty salad

Oras ng pagluluto 10 minuto

Ibuhos ang dalawang kutsara ng oatmeal na may limang kutsara ng malamig na pinakuluang tubig sa magdamag.

Sa umaga magdagdag ng 2 tbsp. l. gatas o light yogurt, 1 tbsp. l. pulot, 1 tbsp. l. mga pasas, 5 piraso ng mani, ihalo nang mabuti ang lahat.

Kumain nang dahan-dahan, nginunguyang mabuti ang salad.

Ukrainian beauty salad

Oras ng pagluluto 15 minuto

Grate ang kalahati ng hilaw o inihurnong beets, magdagdag ng tinadtad na 50 g prun, dalawa mga walnut at ihalo sa 100 g ng low-fat sour cream o light yogurt.

5 ideya sa video ng mabilisang almusal

Ang almusal ay ang pinakamahalagang pagkain sa araw. Sa umaga kailangan mo lamang kumain ng ilang mainit, nakabubusog na ulam. Ngunit madalas na sinusubukan ng lahat na magkaroon ng meryenda habang naglalakbay, dahil huli na sila. Para sa iyong pansin - simple, ngunit napaka masasarap na pagkain, ang paghahanda nito ay mangangailangan ng kaunting oras at pagsisikap.

Kadalasan ang pangunahing sangkap ng almusal ay mga itlog. Maaari rin silang ihain sa anumang paraan. Gupitin ang isang butas sa tinapay, iprito ito, matalo sa isang itlog at iprito muli

At ito ay halos pareho, ngunit sa oven

At maaari kang maglagay ng itlog sa isang sausage

Sa paminta...

Sa mga kamatis

At sa isang tabo - tinapay, ham (bacon), itlog, keso

Sa isang tinapay na may ham, at narito kung paano mo mababago ang sausage

Mga nilagang itlog, para sa mga mahilig sa malambot na itlog, ngunit ayaw itong balatan. I-wrap ang itlog sa pelikula, lutuin at maingat na alisin.

Ang isang napaka-maginhawang bagay para sa almusal ay isang muffin pan. Omelette - itlog, gatas at idagdag ang kahit anong gusto mo dito - herbs, keso, ham, gulay, halo-halong at inihurnong

Maaari itong maging mas simple - maglagay ng mga gulay o karne at ibuhos ang omelette sa ibabaw nito

Masarap ang mga sandwich! Ang hamon ay binalot sa mga piraso ng tinapay, binalot, isinawsaw sa itlog, at pinirito. Mayroong isang tinapay - hinugot nila ang core - ibinuhos ang sarsa, kamatis, sibuyas, keso, damo - sa oven

At sino ang nangangailangan ng maraming sandwich nang sabay-sabay? Ikalat na may mantikilya (o anumang sarsa), ilagay sa isang bilog, mga kamatis, ham sa loob, ibuhos sa omelette at budburan ng keso, maghurno

Ito ay medyo simple - pinutol nila ang tinapay, pinalamanan ito ng keso, inilipat ang mga gulay na may itlog, ibinuhos ito sa oven.

Kung mas gusto ng isang tao ang mga gulay, kung gayon ang repolyo sa batter ay isang kahanga-hangang ulam

Paano ang mga matamis na almusal? Masarap... Magdagdag ng mga strawberry (anumang prutas) sa tinapay, igulong sa itlog at mga breadcrumb na may asukal, iprito

Halos pareho lang pero sa loob may chocolate

At hindi lamang ito masarap at simple, ito rin ay napakaganda. Hiwain ng manipis ang mansanas, balutin ito sa kuwarta at igulong, budburan ng asukal at ilagay sa oven.

Shortbread dough, anumang jam sa pagitan ng mga layer - makakakuha ka ng cookies

Ano ang kadalasang kinakain natin sa umaga? SA Araw-araw na buhay ang aming mga ideya sa almusal ay hindi masyadong magkakaibang. Bilang isang patakaran, ang karaniwang menu ay binubuo ng mga karaniwang sandwich, instant cereal, cereal na may gatas, tsaa at kape. Ang ganitong mga meryenda ay naglalaman ng maraming "mabilis" na carbohydrates at nagbibigay ng panandaliang pakiramdam ng kapunuan.

Paano kung wala kang oras upang maghanda ng pagkain sa umaga? Sa aming artikulo nais naming imungkahi magandang ideya para sa isang almusal na hindi lamang magiging masarap at kasiya-siya, ngunit malusog din.

Parfait na may yogurt at granola

Tinatalakay ang mga ideya para sa masarap at masustansyang almusal, nais naming mag-alok ng recipe ng parfait. Ang isang malamig na dessert na gawa sa gatas, whipped cream at yoghurt ay magiging magandang simula ng araw. Ang mga parfait ay karaniwang inihahain sa isang baso, na ang mga sangkap ay inilatag sa magkahiwalay na mga layer: dapat kang magpalit sa pagitan ng muesli (80 g), berries (120 g) at yogurt (150 ml). Ang tuktok ng ulam na ito ay maaaring palamutihan ng isang dahon ng mint.

Perpekto ang parfait para sa mga taong matagal gumising at mag-ipon ng lakas ng loob bago simulan ang araw ng trabaho. Ang muesli na may yogurt na pinagsama sa mga pana-panahong berry, na inilatag sa isang mataas na mangkok, ay nakalulugod sa mata sa kagandahan nito. Bilang karagdagan, ang parfait ay perpektong napupunta sa kape. Ang enerhiya na cocktail na ito ay hindi lamang masarap, ngunit malusog din. Pagkatapos ng lahat, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay pinagmumulan ng bitamina B at protina. Ang mga elementong ito ay sumisingil sa isang tao ng enerhiya at nagbibigay kagalingan. At ang calcium na nakapaloob sa gatas ay magiging kapaki-pakinabang para sa ating mga ngipin at buto. Bilang karagdagan, ang yogurt ay naglalaman ng magnesiyo at potasa, na nagpapabuti sa ating kalooban.

Frit ng gulay

Kung hindi ka interesado sa mga ideya para sa magagandang almusal, at isang tagasuporta ng masaganang pagkain, tiyak na magugustuhan mo ang aming recipe. Ang Fritta ay walang iba kundi isang Italian omelette na inihanda kasama ng karne, keso at mga gulay. Sa kasong ito, ang mga proporsyon ng mga bahagi ay maaaring anuman. Kaya, upang maghanda ng isang paghahatid kakailanganin namin: 100 g ng keso, ilang hiwa ng bacon, isang zucchini, tatlong itlog.

Ibuhos ang pinalo na mga itlog sa kawali at ilagay ang pagpuno sa ibabaw. Ang ulam ay niluto sa pinakamababang apoy, at sa sandaling magsimulang maghurno ang ibabang bahagi, takpan ang kawali na may takip at dalhin ang ulam hanggang maluto. Ang fritta na gawa sa zucchini, patatas at feta ay napakasarap. Maaari ka ring magdagdag ng mga mushroom at asparagus. Ang mga ideya sa almusal na tulad nito ay dapat na nasa arsenal ng bawat maybahay. Pagkatapos ng lahat, ang gayong ulam ay masiyahan sa gutom sa loob ng mahabang panahon, at ang katawan ay bibigyan ng kinakailangang mga protina, taba at carbohydrates.

Mga smoothies ng prutas at gulay

Bilang magandang ideya mga pandiyeta na almusal maaaring maging smoothie. Ang isang prutas at gulay na smoothie ay makakaakit din sa mga taong hindi gustong kumain sa umaga. Mahigpit na ipinapayo ng mga Nutritionist na huwag laktawan ang iyong pagkain sa umaga, kaya isang mahusay na pagpipilian ang smoothie.

Ang cocktail na ito ay maaaring gawin mula sa halos anumang prutas at gulay. Ang mga ito ay durog na may blender at ibinuhos sa isang baso. Ang isang inuming nakabatay sa saging ay lumalabas na napakasarap; ito ay hindi lamang matamis, ngunit nagbibigay-kasiyahan din. Ang yogurt ay madalas na idinagdag sa mga smoothies. Ang mansanas, spinach at pipino ay ginagawang pampasigla at magaan ang inumin. At ang kalamansi at limon ay magdaragdag ng asim. Ang komposisyon ng isang smoothie ay maaaring ganap na naiiba, ang lahat ay depende sa iyong imahinasyon.

Inihurnong mansanas

Kapag nag-iisip ng magagandang ideya para sa almusal ng mga bata (ibinigay ang mga larawan sa artikulo), tiyak na nagkakahalaga ng pagbanggit ng mga inihurnong mansanas. Upang maghanda kakailanganin mo:

1. Limang mansanas.
2. kanela.
3. Asukal o pulot.

Kung nais mong maghurno ng buong mansanas, dapat mong gupitin ang core at mga buntot, ibuhos ang asukal o pulot sa nagresultang butas, at iwiwisik ang kanela sa itaas. Susunod, ilagay ang kawali na may mga mansanas sa oven o microwave. Ang ulam ay inihanda sa loob ng kalahating oras. Maaari mo itong lutuin sa gabi at ihain ang mga mansanas na malamig sa umaga. Ang ulam ay inihahain kasama ang pagdaragdag ng mga pinatuyong prutas at mani.

Ang ganitong ulam ay hindi lamang magbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng kapunuan, ngunit magbibigay din ng lakas ng katawan, dahil naglalaman ito ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Sinigang na dawa

Ang bawat isa sa atin ay sumubok ng lugaw na dawa sa ating buhay. "Ang pinakasimpleng cereal, kung saan walang kakaiba," ang iniisip ng maraming tao. Pero nagkakamali sila. Sa katunayan, maraming masarap na ideya para sa paggamit ng lugaw ng dawa para sa almusal.

1. Kalahating litro ng gatas.
2. Isang baso ng dawa.
3. Isang kutsarang mantikilya.
4. Asin, asukal.

Ang cereal ay dapat na lutuin sa mahinang apoy sa loob ng 20 minuto, tandaan na pukawin. Sa dulo ng pagluluto, magdagdag ng asukal, asin at mantikilya. Maaaring ihain ang lugaw na may pulot, pinatuyong prutas at mani.

Millet na may kalabasa

Gamit hindi pangkaraniwang ideya Para sa almusal, maaari kang maghanda ng sinigang na dawa na may kalabasa. Para dito kailangan namin:

1. Isang baso ng dawa.
2. Kalahating litro ng gatas.
3. Kalabasa - 280 g.
4. kanela.
5. Asukal.
6. asin.

Kunin ang kalabasa, alisan ng balat at gupitin sa maliliit na cubes. Susunod, ilagay ito sa isang kasirola, magdagdag ng tubig at magluto ng limang minuto. Pagkatapos ay idagdag ang dawa sa mangkok at lutuin ang sinigang hanggang sa tuluyang mawala ang tubig.

Sa oras na iyon ang kalabasa ay malambot na. Kung gusto mo ng mas pare-parehong pagkakapare-pareho, maaari kang gumamit ng kutsara upang mapahina ang kalabasa sa isang kasirola. Ngayon ay maaari kang magdagdag ng isang baso ng gatas sa sinigang at pagkatapos ay lutuin sa mahinang apoy. Sa sandaling kumulo na ang kalahati ng likido, maaari mong idagdag ang natitirang gatas, asukal at kanela. Ang natapos na ulam ay dapat na sakop ng isang takip at pinapayagan na magluto.

Maligayang almusal

Isipin natin na sa umaga kailangan mong maghanda ng almusal sa bakasyon. Paano ito gagawin? Sa kasong ito, makatuwirang mag-isip nang maaga sa mga ideya sa almusal para sa holiday.

Bilang isa sa mga pagpipilian, iminumungkahi namin ang paggawa ng mabilis na mga cupcake. Ang ganitong uri ng pagluluto ay mabilis at madaling gawin. Kaya, para sa paghahanda kakailanganin namin:

1. Asukal - 4 tbsp. l.
2. harina - 4 tbsp. l.
3. Gatas - 3 tbsp. l.
4. Kakaw - 2 tbsp. l.
5. Langis ng gulay - 3 tbsp. l.
6. Kalahating kutsarang baking powder.
7. Vanilla sugar.

Gilingin ang itlog na may asukal sa isang mangkok, magdagdag ng mantikilya at gatas. Kung pinahihintulutan ng oras, ang langis ng gulay sa recipe na ito ay maaaring mapalitan ng tinunaw at pinalamig na mantikilya. Ang lasa ng mga natapos na lutong paninda ay magiging mas pino. Paghaluin ang nagresultang timpla nang lubusan at magdagdag ng banilya, kakaw at harina. Ngunit huli naming idinagdag ang baking powder.

Ang kuwarta ay dapat na manipis at may pare-pareho ng kulay-gatas. Hatiin ito sa dalawang pantay na bahagi at ilagay sa dalawang tasa. Tandaan na ang mga cupcake ay kailangang tumaas nang maayos. Samakatuwid, kinakailangan upang piliin ang naaangkop na mga pinggan, kung saan ihahatid mo ang mga inihurnong kalakal. Ilagay ang mga tasa sa microwave sa loob ng limang minuto. Kapag natapos na, ang mga cupcake ay maaaring palamutihan ng icing, mga minatamis na bulaklak, at may pulbos na asukal (halimbawa, gumuhit ng puso sa pamamagitan ng stencil).

Ang mga baked goods na ito ay perpekto kasama ng kape sa umaga o prutas at milkshake.

Mga kawili-wiling ideya sa almusal: mga malikhaing sandwich

Gaano man natin gusto, halos lahat ng almusal ay kumpleto nang walang sandwich. Ang tanging tanong ay kung saan ihahanda ang mga ito mula sa, upang sila ay kapaki-pakinabang, at kung paano palamutihan ang mga ito nang maganda. Ang isang magandang ginawa na sandwich ay maaaring maging magandang opsyon kahit para sa isang holiday meal.

Para sa almusal maaari kang gumawa ng masaganang scrambled egg sandwich. Para dito kailangan namin:

1. Toast bread - 16 piraso.
2. Ham - 8 plato. Maaari mo ring gamitin ang pinausukang karne.
3. Mga kabute - 230 g.
4. Mga kamatis - 2 mga PC.
5. Mga itlog - 4 na mga PC.
6. Keso - 160 g.
7. Mantikilya para sa pagprito.
8. Parsley.
9. Salt pepper.

Kailangan mong gupitin ang mumo mula sa walong hiwa ng tinapay. Ang magiging resulta ay mga rim na gawa sa tinapay. Ilagay ang natitirang walong buong piraso sa isang baking sheet at ilagay ang mga crust rim sa apat sa mga ito. Susunod, punan ang mga ito ng pre-fried mushroom, magdagdag ng asin at paminta, at ilagay ang gadgad na keso sa itaas.

Sa apat pang piraso ng tinapay ay maglalagay kami ng dalawang piraso ng hamon, at sa mga ito ay apat na gilid ng mga crust ng tinapay. Susunod, punan ang mga ito ng mga hiwa ng kamatis at basagin ang isang itlog sa isang pagkakataon, magdagdag ng asin at paminta. Ngayon ilagay ang kawali sa oven at maghurno hanggang sa matunaw ang keso at maluto ang mga itlog.

Mga sandwich na may kamatis, keso at manok

Anuman ang hindi pangkaraniwang mga ideya sa almusal na isasaalang-alang namin, ang mga sandwich at toast ay palaging ang pinaka sikat na pagkain sa umaga. Sa mga oras ng umaga, kapag binibilang ang bawat minuto, napakahalaga na magluto ng mabilis at masarap magandang ulam. Inaanyayahan ka naming subukan ang toast na may mga kamatis, keso at manok.

Upang maghanda kakailanganin namin:

1. Tinapay - 5 hiwa.
2. Chili sauce o mustasa - 3 tsp.
3. Grated na keso - 80 g.
4. pinakuluan fillet ng manok- 150 g.
5. Mga pampalasa sa panlasa.
6. Isang kamatis

Para sa sarsa:

1. Kalahating baso ng gatas.
2. asin.
3. Isang kutsarang harina.
4. Kalahating matamis na paminta.
5. Isang kutsarang mantikilya.
6. Mga pampalasa.

Ang dibdib ng manok ay dapat na pinakuluan sa inasnan na tubig at bahagyang pinalamig. Susunod na kailangan namin ng isang kasirola na may makapal na ilalim. Kailangan itong matunaw mantikilya. Pagkatapos ay idagdag ang harina at lutuin ng isang minuto, patuloy na pagpapakilos. Pagkatapos nito, alisin ang mga pinggan mula sa apoy, ibuhos ang gatas at pukawin, ibalik ang kawali sa kalan at lutuin hanggang sa lumapot ang aming sarsa. Tandaan na magdagdag ng kaunting asin at paminta. Alisin ang kawali mula sa apoy, idagdag ang gadgad na keso at ihalo nang lubusan.

Ang mga hiwa ng tinapay ay dapat munang iprito sa isang tuyong kawali. Grasa ang natapos na toast na may mainit na sarsa o mustasa. Pagkatapos ay ikalat ang sarsa ng keso nang pantay-pantay sa tinapay, ilatag ang manok, at iwiwisik ang mga hiwa ng kamatis sa ibabaw. Ilagay ang natapos na mga sandwich sa oven sa loob ng sampung minuto hanggang sa ginintuang kayumanggi.

Mga almusal batay sa yeast-free dough

Para sa mga mahilig tumikim ng sariwang lutong pagkain sa umaga, nag-aalok kami ng mga ideya sa almusal na gawa sa yeast-free dough.

Ang mga pie na may keso at ham na gawa sa puff pastry ay hindi kapani-paniwalang masarap at kasiya-siya. Upang maghanda kakailanganin mo:

1. Handa na puff pastry.
2. Keso - 320 g.
3. Ham - 300 g.

Gupitin ang keso at ham sa mga hiwa. Ilagay ang sheet ng kuwarta at gupitin ang mga parihaba mula dito. Maglagay ng mga piraso ng keso at ham sa kanila at bumuo ng pie o roll (ayon sa gusto mo). Susunod, ilagay ang mga inihurnong gamit sa oven at magluto ng halos kalahating oras.

Mga croissant na tsokolate

Kung gusto mong maghanda ng French-style na almusal, hindi mo magagawa nang walang tradisyonal na chocolate croissant.

Upang ihanda ang mga ito, kukuha kami ng:

1. Handa na kuwarta (puff pastry).
2. Grated na tsokolate - 270 g.
3. May pulbos na asukal - 70 g.
4. Isang itlog.

I-defrost ang kuwarta at igulong ito sa isang layer na hindi hihigit sa kalahating sentimetro ang kapal. Gamit ang isang pizza cutter, gupitin ang kuwarta sa mga parihaba o tatsulok. Ilagay ang gadgad na tsokolate sa bawat piraso (o maaari mo ring gamitin ang mga piraso ng tsokolate) at igulong ito sa isang tubo. I-brush ang tuktok ng produkto na may itlog. Painitin muna ang oven at ilagay ang mga croissant dito. Ang pagluluto ay tumatagal ng hindi hihigit sa dalawampung minuto. Ang kuwarta ay dapat kumuha ng isang ginintuang kulay. Ang mga handa na inihurnong paninda ay maaaring budburan ng pulbos na asukal.

Masasarap na almusal para sa mga bata

Dahil ang pagpapakain ng mga sanggol sa umaga ay hindi napakadali, ang mga magagandang ideya para sa almusal ng mga bata ay hindi kailanman magiging labis (mga larawan ay ibinigay sa artikulo). Alam ng bawat ina na kailangan niyang magbigay ng lugaw sa umaga, ngunit hindi lahat ng bata ay kumakain nito. Upang maiwasan ang proseso na maging isang iskandalo, nag-aalok kami ng sumusunod na recipe. Upang ihanda ito kakailanganin namin:

1. Isang baso ng oatmeal.
2. Kalahating baso ng almond.
3. Asukal - 2 tbsp. l.
4. kanela.
5. asin.
6. Isang itlog.
7. Isang baso ng gatas.
8. Isang kutsarang pulot.
9. Vanilla.

Upang maghanda, kumuha ng dalawang lalagyan. Sa isa, talunin ang itlog, gatas, pulot at banilya, at sa pangalawa, ihalo ang mga almendras, mga cereal, dalawang kutsara ng asukal, asin at kanela. Pagkatapos ay pinagsama namin ang dalawang mixtures sa isa. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng mga raspberry o mga piraso ng mansanas sa nagresultang masa. Susunod, ibuhos ang timpla sa isang greased mold. Maghurno ng ulam sa oven sa 180 degrees. Ang paghahanda ay tumatagal ng hindi hihigit sa 45 minuto. Ang kawili-wiling alternatibong sinigang na ito ay tiyak na magpapasaya sa iyong sanggol.

Omelet para sa mga maliliit

Ano ang mas mahusay para sa almusal kaysa sa isang omelet? At hindi simple, ngunit pambata? Ang paghahanda ng gayong ulam ay tumatagal ng napakakaunting oras, ngunit ang resulta ay tiyak na magiging panlasa ng mga bata. Upang maghanda, kailangan mong kumuha ng apat na itlog at paghiwalayin ang mga yolks mula sa mga puti. Pagkatapos ay ihalo ang mga yolks na may 60 ML ng gatas, pagdaragdag ng asin at paminta. At pagkatapos lamang na idagdag ang whipped whites. Ibuhos ang nagresultang timpla sa isang kawali at iwiwisik ang gadgad na keso (70 g) sa itaas. Lutuin ang omelette sa mahinang apoy sa loob ng pitong minuto.

Samantala, maaari mong lagyan ng rehas ang mansanas at ihalo sa cream cheese. Ang natapos na omelette ay nakatiklop sa kalahati at ang pagpuno ng mansanas ay inilalagay sa loob. Ang ganitong masaganang almusal ay magpapasigla sa iyong anak sa mahabang panahon. Ang mga katulad na ideya para sa almusal ng mga bata (mga larawan ay ibinigay sa artikulo) ay maaaring gawing mas madali ang proseso ng pagpapakain sa iyong mga minamahal na anak.

Sa halip na isang afterword

Sa aming artikulo nagbigay kami ng mga halimbawa ng iba't ibang uri ng malusog at orihinal na almusal. Inaasahan namin na magugustuhan mo ang hindi pangkaraniwang mga recipe at idagdag sa iyong arsenal ng mga lutong bahay na pagkain.