Natagpuan ko ito sa Internet, marahil ito ay kapaki-pakinabang sa isang tao....
Perineal massage sa panahon ng pagbubuntis
Ang panganganak ay isang napakahalaga at mahalagang sandali sa buhay ng isang babae. At nais ng bawat babae na mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon hindi lamang para sa bata, kundi pati na rin para sa kanyang sarili. Ngunit madalas, kapag naghahanda para sa panganganak, nakakalimutan ng mga kababaihan ang kanilang sarili at iniisip lamang ang tungkol sa sanggol. Isa sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan pagkatapos ng panganganak, maaaring lumitaw ang isang peklat pagkatapos ng pagkalagot o episiotomy ng perineum. Upang maiwasan ang mga ganitong "aksidente", kinakailangang i-massage ang perineum sa panahon ng pagbubuntis. Ang masahe mismo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lamang loob, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at nag-normalize ng kondisyon sistema ng nerbiyos. At ang perineal massage sa panahon ng pagbubuntis ay isa rin sa mga pangunahing sangkap sa paghahanda para sa panganganak.

pundya

Ang perineum ay ang pelvic floor muscles. Ang lugar ng lokasyon nito ay nasa pagitan ng puki at anus. Sa panahon ng panganganak, sa panahon ng pagtulak, ang ulo ng sanggol ay bumababa sa pelvic floor at iniuunat ang mga kalamnan ng perineum. Tinutulak at tinutulungan ng babae ang kanyang sarili na itulak palabas ang sanggol gamit ang mga kalamnan na ito. Samakatuwid, ang perineum ay nakakaranas ng napakalaking stress sa panahon ng panganganak, at anumang walang ingat na paggalaw sa bahagi ng babae sa panganganak o hindi tamang pangangalaga na ibinigay ng midwife ay maaaring humantong sa mga rupture. Gayundin, ang dalas ng mga episiotomy at rupture ay naiimpluwensyahan ng: namamana na predisposisyon, mga tampok na konstitusyonal, timbang at pagtatanghal ng fetus, tissue elasticity (sa primiparous na kababaihan, ang perineal tissue ay matigas ang ulo). Ang perineal massage sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mabawasan ang posibilidad ng mga hiwa at luha.

Perineal massage para sa mga buntis na kababaihan at mga patakaran para sa pagpapatupad nito

Upang makamit ang mahusay na pagkalastiko ng perineum, dapat mong sundin ang ilang mga patakaran:
ang masahe ay dapat isagawa nang regular;
Bago magsagawa ng masahe, alisan ng laman ang iyong bituka at pantog;
Ito ay kapaki-pakinabang na kumuha ng mainit na paliguan o shower bago ang isang sesyon ng masahe (pinapalambot at nakakarelaks ang perineal tissue);
Ang mga kamay ng massage therapist ay dapat na hugasan nang lubusan, ang mga kuko ay dapat na maikli;
ipinag-uutos na paggamit ng sterile o pinainit na langis ng apoy;
paggamit ng mga sterile na guwantes na medikal kung ang balat at mga mucous membrane ay hypersensitive.

Perineal massage para sa mga buntis na kababaihan: pamamaraan

Ang perineal massage ay maaaring isagawa nang mag-isa o sa pamamagitan ng pagsali sa iyong asawa sa prosesong ito. Sa mga huling yugto ng pagbubuntis, ang isang babae ay nahahadlangan ng isang malaking tiyan, at ang self-massage ay hindi nagpapahintulot sa kanya na makamit ang pinakamataas na antas ng pagpapahinga, na napakahalaga para sa hinaharap na panganganak. Nagiging awtomatiko ang pagpapahinga na ito at tinutulungan ang babaeng nasa panganganak na makapagpahinga sa panahon ng mga contraction.
Ang pinakamainam na posisyon sa panahon ng masahe ay: nakahiga sa iyong likod, paglalagay ng isang maliit na unan sa ilalim ng iyong mas mababang likod, o kalahating nakaupo (kung ang asawa ay gumagawa ng masahe), o paglalagay ng isang binti sa gilid ng isang upuan (ligo). Sa una, sa panahon ng sesyon ng self-massage, maginhawang gumamit ng salamin upang makita ang perineal area.
Bago simulan ang masahe, kailangan mong bukas-palad na ibuhos ang langis mula sa isang bote papunta sa iyong mga daliri (ang patuloy na paglubog ng iyong mga daliri sa isang lalagyan ng langis ay humahantong sa kontaminasyon at panganib ng impeksyon). Dapat mo ring lubricate ang balat ng perineum at ang ikatlong bahagi ng puki na pinakamalapit sa labasan ng langis. Pagkatapos ay maingat, mababaw (3-4 cm) ipasok ang isang daliri (hinlalaki o hintuturo) sa ari at gumawa ng mga paggalaw ng pagpindot sa pader sa likod ari at sa tagiliran, na parang nag-uunat, hanggang sa magkaroon ng tensyon at pangingilig. Humawak sa posisyon na ito sa loob ng 45-60 segundo at bitawan. Pagkaraan ng ilang oras, ulitin. Kailangan mong ipagpatuloy ang mga paggalaw sa loob ng 5-7 minuto. Pagkatapos ay kailangan mong simulan ang mga ritmikong paggalaw sa puki, pagkatapos ay pabilisin, pagkatapos ay pabagalin ang mga ito, na sinusundan ng paglipat sa perineum patungo sa anus at pabalik sa loob ng tatlong minuto. Ang mga paggalaw ay dapat na banayad at sa parehong oras ay bahagyang pagpindot. Pagkatapos ng pamamaraan ng masahe, maaari kang mag-aplay ng mainit na heating pad sa perineum sa loob ng 30-60 minuto, ito ay mapahina ang mga tisyu at mapahusay ang epekto ng masahe. Kung ang masahe ay ginagawa sa mga unang beses na ina o kababaihan na aktibong kasangkot sa sports (gymnastics, aerobics, dancing), kung gayon ang mga paggalaw ng masahe ay dapat na mas matindi.

Anong mga langis ang maaari mong gamitin para sa masahe?

Ang mga parmasya ngayon ay nag-aalok ng medyo malawak na seleksyon ng mga sterile na langis. Ang mga ito ay abot-kayang para sa bawat buntis na babae:
langis ng rosas;
mansanilya langis;
langis ng calendula;
langis ng oliba;
sprouted wheat oil;
Maaari mong gamitin ang langis ng mirasol sa pamamagitan ng pagpapakulo muna nito;
Hindi maaaring gamitin Langis ng castor, ito ay nagpapasigla aktibidad ng contractile matris

Contraindications para sa masahe

Mayroong ilang mga paghihigpit kapag ang perineal massage at pagbubuntis ay hindi magkatugma. Una, lahat ito ay mga nakakahawang sakit at nagpapasiklab na sakit ng ari ( bacterial vaginosis, thrush at iba pang colpitis). Una kailangan mong gamutin ang pamamaga, pagkatapos ay masahe. Kung hindi, ang masahe ay hindi magdadala ng pakinabang, ngunit makakasama, pagkalat ng impeksyon nang malalim sa ari, papunta sa cervix at sa amniotic fluid. Pangalawa, ang pagkahilig sa pagbabanta ng pagpapalaglag. Pangatlo, kung meron sakit sa balat, na kinasasangkutan ng perineum sa proseso, at sa pagtaas ng temperatura.

Pagbubuntis at perineal massage

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang perineal massage ay maaaring magsimula sa anumang oras, ang pangunahing bagay ay ang pagiging regular nito:
para sa isang maikling panahon, ang masahe ay isinasagawa isang beses bawat 7-10 araw;
mula sa 28 na linggo, ang masahe ay isinasagawa isang beses bawat 5-7 araw;
mula sa 32 na linggo, ang masahe ay dapat gawin isang beses bawat 3-5 araw;
mula sa ika-36 na linggo - bawat ibang araw;
simula sa ika-38 linggo - araw-araw.

Inihahanda ang iyong katawan para sa pagsilang ng isang bata na walang mga pinsala at pagkalagot, hindi ba ito ang pinapangarap ng bawat umaasam na ina? Lumalabas na mayroong isang pamamaraan na maaaring maprotektahan ka mula sa hindi kasiya-siya at masakit na mga rupture sa panahon ng panganganak. intimate area. Ito ay isang intimate massage ng perineum bago ang panganganak, na kung saan ang mga buntis na kababaihan at mga gynecologist na nagmamasid sa kanila ay hindi na nahihiyang pag-usapan, at ang industriya ay nakabuo ng isang espesyal na matalik na langis para sa mga buntis na kababaihan, na partikular na nilayon para sa pagsasagawa ng perineal massage sa panahon ng pagbubuntis.

Ngunit una sa lahat.

Nilikha ng kalikasan ang katawan ng isang babae na angkop para sa panganganak ng isang bata. Kami ay dinisenyo para dito, upang ligtas na magkaanak at magbigay ng buhay sa mga bagong henerasyon. At kung ito ay gayon, kung gayon? Bakit ang pagsilang ng isang sanggol ay nauugnay sa sakit at dugo?

Ang katotohanan ay ang kalikasan at instinct ay pinagpatong-patong na may katwiran, tayo ay matalino, at ito ang ating problema. Alam ng isang babae na ang panganganak ay maaaring maging napakasakit, at ito ay pumipigil sa kanya na magpahinga at magsaya, sa pangkalahatan, natural na proseso. At kung hindi ka makapagpahinga, may panganib na masira. Dinisenyo ang matris sa ganitong paraan, kukurot ito hangga't kaya nito, o kaya'y isisilang ang bata, o mapupunit ang matris, kahit gaano mo pa pigilan at pigain. Sa kabutihang palad, ang mga kalamnan at ang perineal area sa pangkalahatan ay mas mahina kaysa sa makapangyarihang mga kalamnan ng matris, at ang kapanganakan ay nagtatapos sa paraang dapat itong magtapos, kahit na ang babaeng nanganganak ay ginagawa ang lahat upang maiwasan ang pagsilang ng sanggol. Totoo, kung ang mga kalamnan ng perineum ay hindi nakakarelaks, ito ay magtatapos sa mga rupture sa isang degree o iba pa.

Ang perineal massage sa panahon ng pagbubuntis ay hindi lamang gumagawa ng balat at mga kalamnan sa intimate area na nababanat, sila ay natural na nag-uunat nang perpekto, ngunit nagtuturo din sa umaasam na ina na makapagpahinga nang tama at hindi makagambala sa presyon.

Ang perineal massage para sa mga buntis na kababaihan ay may parehong contraindications bilang: hindi ito maaaring gawin kung mayroon ka,. Bilang karagdagan, hindi ito dapat gawin kung mayroong isang exacerbation ng thrush o isa pang nagpapasiklab na proseso sa puki, at hindi ka dapat magsimula bago ang 12-16 na linggo ng pagbubuntis, ngunit sa oras na ito ang pagbubuntis ay mahina, at mayroong mataas na pagkakataon na sa pagtatapos ng pagbubuntis ay mapapagod ka sa aktibidad na ito, na iiwan mo ito sa pinaka-kinakailangang sandali, kapag ipinapayong magsagawa ng masahe araw-araw.

Paano i-massage ang perineum

Ang perineal massage sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring simulan sa anumang yugto, at hindi mahalaga kung ikaw ay may una o pangalawang kapanganakan. Sa paulit-ulit na panganganak madalas na mas mahalaga kung ang mga una ay kumplikado ng mga rupture. Ang mga rupture ay nag-iiwan ng peklat sa perineal area, na kadalasang hindi gaanong pinalawak, at masamang alaala para sa umaasam na ina. Ito ay kilala na sa panahon ng paulit-ulit na panganganak, kung ang unang kapanganakan ay may ruptures o perineotomy, muling break- sa parehong lugar. Ngunit maiiwasan ito; ang pagmamasahe ng perineum para sa panganganak ay nakakatulong na gawing mas nababanat ang peklat, at ang buntis ay dumaan sa paghihintay na ito para sa obligadong pangalawang pagkalagot.

Dapat mong simulan ang paggawa ng perineal massage sa panahon ng pagbubuntis. Naka-on maagang yugto Sa panahon ng pagbubuntis, sapat na gawin ito isang beses lamang sa isang linggo, na may pagtaas sa panahon hanggang 32 na linggo, ulitin ito ng 2 beses sa isang linggo; sa mga huling linggo ito ay kapaki-pakinabang kung ito ay ginagawa araw-araw. Kung mayroon ka na pangmatagalan at ang panganganak ay malapit na, at hindi ka pa nakakagawa ng masahe, magsimula sa dalawang beses sa isang linggo, pagkatapos ay gawin ito tuwing ibang araw, at pagkatapos ay gawin ito araw-araw hanggang sa panganganak.

Ang perineal massage para sa mga rupture ay isang malalim na intimate, pampamilyang bagay, at ito ay pinakamahusay na isangkot ang iyong asawa sa bagay na ito. Ang paggawa nito sa iyong sarili ay hindi lamang mahirap, ngunit hindi rin masyadong epektibo at hindi magbibigay sa iyo ng ninanais na mga sensasyon. Mas mabuti kung may tumulong sa iyo.

Dapat mong tiyak na gumamit ng langis upang i-massage ang perineum, gagawin nitong mas kasiya-siya ang pamamaraan. Ngayon sa mga parmasya maaari kang bumili ng weleda perineal massage oil na may rose at sage extract, na sadyang idinisenyo para sa mga buntis na kababaihan, ngunit maaari kang makayanan gamit ang langis ng oliba at kahit na lamang ng langis ng gulay.

Bago ang pamamaraan, dapat mong hugasan ang iyong mga kamay nang lubusan - ang babaeng puki sa panahon ng pagbubuntis ay mahina sa mga impeksyon, at ang aming gawain ay tumulong at hindi makapinsala. Pinakamainam na magsagawa ng masahe oras ng gabi sa pamamagitan ng pagligo o isang nakakarelaks na mainit na paliguan. Bago matulog, sa kalmado, pamilyar na kapaligiran ng iyong silid-tulugan, magiging madali para sa iyo na maranasan ang pamamaraang ito at makakuha ng malaking kasiyahan mula dito.

Ang langis ay dapat na lubricated na may labia majora, labia minora, at ang pasukan sa puki. Sa kasong ito, ang langis ay ibinuhos sa iyong kamay, sa halip na isawsaw ang iyong mga daliri dito - sa ganitong paraan mananatili itong malinis sa lalagyan.

Ang vaginal massage ay hindi kinakailangan sa panahon ng pagbubuntis - nagtatrabaho lamang kami sa perineum, ang puki mismo ay napakabihirang nasugatan, ito ay isang napakadaling nababanat na organ. Nangangahulugan ito na ang malalim na pagtagos ay hindi makatwiran; sapat na upang ipasok ang 2 daliri sa puki ng ilang sentimetro lamang at maramdaman ang singsing ng kalamnan sa kanila.

Ang asawa ay dapat na pindutin ang kanyang mga daliri sa likod na dingding ng puki, ang presyon ay tumaas nang dahan-dahan, tumba, pakiramdam kung paano ang mga kalamnan ng perineum ay nakakarelaks at sumuko, patungo sa tumbong. Sa sandaling ito, dapat subukan ng babae na mag-relaks hangga't maaari, kapag ang masahe ay ginanap nang tama, lumilitaw ang isang tingling sensation at isang pakiramdam ng pag-igting sa perineum.

Ang presyon ay dapat ipagpatuloy sa loob ng 2-3 minuto, pagkatapos ay pinakawalan, ang ehersisyo ay paulit-ulit sa loob ng 10-15 minuto. Araw-araw ay magagawa mong iunat ang perineum nang higit pa hanggang sa lumitaw ang kakulangan sa ginhawa, at sa oras ng kapanganakan magagawa mong ganap na makapagpahinga at hindi maramdaman ang presyur na ito, hindi labanan ito.

Kapag ang iyong sanggol ay gumagalaw patungo sa labasan sa panahon ng panganganak at ang kanyang ulo ay nakadiin sa mga kalamnan ng perineum, hindi ka makakaranas ng anumang bago at nakakatakot na mga sensasyon, maaari kang makapagpahinga at matulungan ang sanggol na madaling maipanganak.

Ang perineal massage ay nagtatapos sa muling pagpapadulas ng labia gamit ang langis, pagmamasahe sa labia minora sa pamamagitan ng pag-stretch; madali rin silang masugatan sa panganganak at kailangang bigyan ng kaunting pansin ang mga ito kapag minamasahe ang perineum ng isang buntis.

Magkaroon ng ligtas na panganganak nang walang anumang rupture.

Pag-usapan natin ang langis para sa perineal massage bago manganak. Modernong paghahanda para sa aktibidad sa paggawa kinakailangang may kasamang perineal massage. Samakatuwid, sa kasong ito, ang kahihiyan ay maaaring itapon at isipin kung paano manganak nang walang mga komplikasyon at pagkalagot, natural at ligtas para sa sanggol. Bakit nangyayari ang mga gaps? Kapag ipinanganak, ang ulo ng sanggol ay nasa ilalim ng patuloy na pag-igting, at ang hindi handa na perineum ay nakakaranas ng napakalaking presyon at madaling mapunit. Sinusundan ito ng masakit na pagtahi at isang parehong masakit na proseso ng tissue healing.
Upang maiwasan ang mga naturang problema, kinakailangan upang ihanda ang mga tisyu ng perineal nang maaga, dagdagan ang kanilang pagkalastiko at pagpapalawak sa tulong ng tamang prenatal massage gamit ang mga langis.

Pagpili ng langis para sa perineal massage bago ang panganganak

Ang paghahanda ng intimate area para sa panganganak ay madali. Gumamit ng mga regular na langis ng parmasya tulad ng:

• olibo, na may binibigkas na antimicrobial effect, upang madagdagan ang katatagan at pagkalastiko ng balat;
• aprikot– para sa nutrisyon at hydration ng mga tissue. Ang langis ay naglalaman ng mga fatty acid, may antiseptikong epekto, pinatataas ang pagkalastiko ng balat;
• jojoba– langis na may mataas na nilalaman ng bitamina E. May anti-inflammatory at restorative effect;
• langis ng ubas ng ubas- pinasisigla ang daloy ng dugo, ginagawang matatag at nababanat ang balat;
• pili– mabisang nagpapagaling ng mga microcrack at sugat, may anti-inflammatory effect;
• sunflower– inirerekomenda para sa pagpapalakas ng mga pader ng mga daluyan ng dugo, para sa pagbabagong-buhay at pagtaas ng pagkalastiko ng balat.

SA tanikala ng parmasya inaalok ngayon mga espesyal na gamot– intimate oils para maghanda para sa panganganak. Lalo na sikat ang mga produkto ng Weleda. Ang komposisyon ay naglalaman ng mga aktibong sangkap ng natural na pinagmulan - almond oil, wheat germ at sage.

Pansin! Mahigpit na ipinagbabawal ang paggamit ng castor oil para sa masahe! May mga kaso kung saan, pagkatapos ng masahe gamit ang langis na ito, ang mga buntis na kababaihan ay nakaranas ng hindi sinasadyang mga contraction ng cervix, na humantong sa napaaga na kapanganakan.

Basahing mabuti ang label bago bumili. Bigyan lamang ng kagustuhan ang mga natural na langis na hindi naglalaman ng anumang mga additives ng kemikal.
Siguraduhing suriin ang petsa ng pag-expire ng perineal massage oil bago manganak; kung ito ay mag-expire o ang produkto ay nag-expire, huwag bumili. Tiyak na walang pakinabang, kaya huwag ipagsapalaran ang iyong kalusugan. Kung dati kang gumamit ng anumang langis at natagpuan ang iyong sarili reaksiyong alerdyi, tanggihan ang mga pamamaraan at kumunsulta sa iyong doktor. Dahil ang gayong masahe, bilang karagdagan sa kakila-kilabot na pangangati, ay maaaring magdulot ng malaking pinsala sa iyong anak.

Paano gumawa ng intimate oil para sa panganganak sa bahay

Maaari kang gumawa ng langis para sa prenatal massage sa bahay.
Kailangan mong bumili ng kahit ano mantika Magandang kalidad at pharmaceutical packaging ng St. John's wort herb. Mahalaga na hindi ka allergic sa mga sangkap na ito.
Ibuhos ang damo sa litrong garapon, ibuhos sa langis upang ang damo ay ganap na nahuhulog dito. Painitin ang komposisyon sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 20 minuto. Patayin ang kalan at hayaang ganap na lumamig ang pinaghalong. Susunod, isara ang lalagyan na may takip at iwanan upang mag-infuse sa isang madilim na lugar sa loob ng 7 araw. Ang langis para sa prenatal massage ay handa na.
Maaari mong gamitin ang langis para sa perineal massage bago ang panganganak nang walang pagdaragdag mga halamang gamot. Sa anumang kaso, ang langis para sa perineal massage ay dapat na sterile o calcined sa apoy at, siyempre, cooled. Hindi dapat gumamit ng mainit na langis!

Perineal massage technique na may langis para sa panganganak

Malamang na hindi mo magagawang gawin ang pamamaraan sa iyong sarili sa huling pagbubuntis, dahil ang iyong malaking tiyan ay hindi nagpapahintulot sa iyo na kumuha ng komportableng posisyon at gawin ang mga kinakailangang manipulasyon. Humingi ng tulong sa iyong kapareha. Inirerekomenda para sa isang buntis na humiga sa kanyang likod, na naglalagay ng mababang unan o unan sa ilalim ng kanyang ibabang likod.
Pansin! Ang taong nagsasagawa ng masahe ay dapat na malinis ang mga kamay, hugasan ng sabon! Isaalang-alang natin ang pagkakasunud-sunod ng mga karagdagang aksyon:
1. Maglagay ng kaunting mantika mula sa isang lalagyan para imasahe ang perineum bago manganak.
2. Basain ang perineum gamit ang bahagi ng ari na katabi ng labasan gamit ang mantika.
3. Index at hinlalaki Dahan-dahang ipasok sa ari ng hanggang sa humigit-kumulang 2 joints.
4. Ang perineal tissue at posterior vaginal wall ay bahagyang hinihila patungo sa posterior sphincter. Panatilihin ang posisyon na ito nang hindi bababa sa 1 minuto. Pagkatapos ay bitawan ang iyong daliri at ulitin ang mga manipulasyon pagkatapos ng ilang segundo. Ang ehersisyo na ito ay dapat isagawa sa loob ng 5-7 minuto.
5. Nagsisimula kaming imasahe ang lahat ng dingding ng ari. Ginagawa namin ito nang maselan at ritmo sa loob ng 2-3 minuto.
6. Balik tayo sa unang ehersisyo.

Paano kumuha ng langis para sa paghahanda para sa panganganak

Sa huling trimester ng pagbubuntis ito ay ipinapayong panloob na aplikasyon mga langis para sa paghahanda para sa panganganak. Pinatataas nito ang katatagan at pagkalastiko ng mga tisyu. Ang langis ng oliba ay ang pinaka-kapaki-pakinabang mayaman sa bitamina E. Inirerekomenda na kumuha ng mga polyunsaturated acid, na magkakaroon ng positibong epekto sa paggawa ng hormone prostaglandin, na pumukaw sa simula ng paggawa. Ang pinagmulan ng mga ito kapaki-pakinabang na mga sangkap ay isda at taba ng isda. Maginhawang kumuha ng mga paghahanda ng langis sa mga kapsula, halimbawa, langis ng primrose sa gabi, pagkatapos ng unang pag-coordinate ng paggamit ng gamot sa iyong doktor.
Posibleng gawing mas madali ang panganganak at hindi gaanong traumatiko para sa iyo at sa iyong sanggol kung gagamit ka ng langis upang maghanda para sa panganganak. Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang simpleng pamamaraan ng pagmamasahe sa perineum, at tama ang pagkuha ng langis sa loob, aalagaan mo ang kapanganakan ng iyong sanggol nang walang mga hindi kinakailangang komplikasyon.

Paano mo pa mababawasan ang panganib ng pagkalagot sa panahon ng panganganak?

Pagkatapos ng 7 buwan ng pagbubuntis, ang asin ay dapat na dahan-dahan ngunit tiyak na umalis sa diyeta ng ina.

Ang mas kaunting asin sa katawan, mas nababanat ang mga tisyu nito

Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong lumipat sa isang diyeta na walang asin - halos hindi makatiis ang sinuman, ngunit madali mong bawasan ang dami ng asin.
Ang mga produktong naglalaman ng maraming calcium (sa partikular, hard cheese at cottage cheese) ay ipinapadala pagkatapos ng asin.– ang sobrang calcium ay humahantong sa ulo ng sanggol na nagiging masyadong matigas at may maliliit na fontanelles. Hindi nito pinahihintulutan na kumontra ito nang sapat habang dumadaan ito sa kanal ng kapanganakan. Ang posibilidad ng pagkalagot at iba pang mga pinsala ay tumataas.

Makinig sa iyong katawan: malamang, ang pagbibigay ng mga ito at ilang iba pang mga produkto ay mangyayari sa sarili nitong. Kung hindi ka makatanggi, huwag pilitin ang iyong sarili, magtiwala sa iyong damdamin.

Ang pulot ay makakatulong din sa pagtaas ng pagkalastiko ng tissue. Kung uminom ka ng isang kutsarang pulot sa walang laman na tiyan na may ½ -1 baso ng maligamgam na tubig, makakatulong din ito mas mahusay na trabaho bituka, at kung uminom ka ng gatas, berde o chamomile tea na may pulot sa gabi, mas matutulog ka.

Ang panganganak ay isang napakahalaga at mahalagang sandali sa buhay ng isang babae. At nais ng bawat babae na mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon hindi lamang para sa bata, kundi pati na rin para sa kanyang sarili. Ngunit madalas, kapag naghahanda para sa panganganak, nakakalimutan ng mga kababaihan ang kanilang sarili at iniisip lamang ang tungkol sa sanggol. Ang isa sa mga hindi kanais-nais na kahihinatnan pagkatapos ng panganganak ay maaaring isang peklat pagkatapos ng pagkalagot o episiotomy ng perineum. Upang maiwasan ang mga ganitong "aksidente", kinakailangang i-massage ang perineum sa panahon ng pagbubuntis. Ang masahe mismo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga panloob na organo, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at normalize ang nervous system. At ang perineal massage sa panahon ng pagbubuntis ay isa rin sa mga pangunahing sangkap sa paghahanda para sa panganganak.

pundya

Ang perineum ay ang pelvic floor muscles. Ang lugar ng lokasyon nito ay nasa pagitan ng puki at anus. Sa panahon ng panganganak, sa panahon ng pagtulak, ang ulo ng sanggol ay bumababa sa pelvic floor at iniuunat ang mga kalamnan ng perineum. Tinutulak at tinutulungan ng babae ang kanyang sarili na itulak palabas ang sanggol gamit ang mga kalamnan na ito. Samakatuwid, ang perineum ay nakakaranas ng napakalaking stress sa panahon ng panganganak, at anumang walang ingat na paggalaw sa bahagi ng babae sa panganganak o hindi tamang pangangalaga na ibinigay ng midwife ay maaaring humantong sa mga rupture. Gayundin, ang dalas ng episiotomies at ruptures ay naiimpluwensyahan ng: namamana na predisposisyon, mga katangian ng konstitusyon, timbang at pagtatanghal ng fetus, pagkalastiko ng tissue (sa primiparous na kababaihan, ang perineal tissue ay hindi nababaluktot). Ang perineal massage sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mabawasan ang posibilidad ng mga hiwa at luha.

Perineal massage para sa mga buntis na kababaihan at mga patakaran para sa pagpapatupad nito

Upang makamit ang mahusay na pagkalastiko ng perineum, dapat mong sundin ang ilang mga patakaran:

Ang masahe ay dapat isagawa nang regular;

Bago magsagawa ng masahe, alisan ng laman ang iyong bituka at pantog;

Ito ay kapaki-pakinabang na kumuha ng mainit na paliguan o shower bago ang isang sesyon ng masahe (pinapalambot at nakakarelaks ang perineal tissue);

Ang mga kamay ng massage therapist ay dapat na lubusan na hugasan, ang mga kuko ay dapat na maikli;

Ang ipinag-uutos na paggamit ng sterile o pinainit ng apoy na langis;

Gumamit ng mga sterile na guwantes na medikal kung ang balat at mga mucous membrane ay hypersensitive.

Perineal massage para sa mga buntis na kababaihan: pamamaraan

Ang perineal massage ay maaaring isagawa nang mag-isa o sa pamamagitan ng pagsali sa iyong asawa sa prosesong ito. Sa mga huling yugto ng pagbubuntis, ang isang babae ay nahahadlangan ng isang malaking tiyan, at ang self-massage ay hindi nagpapahintulot sa kanya na makamit ang pinakamataas na antas ng pagpapahinga, na napakahalaga para sa hinaharap na panganganak. Nagiging awtomatiko ang pagpapahinga na ito at tinutulungan ang babaeng nasa panganganak na makapagpahinga sa panahon ng mga contraction.

Ang pinakamainam na posisyon sa panahon ng masahe ay: nakahiga sa iyong likod, paglalagay ng isang maliit na unan sa ilalim ng iyong mas mababang likod, o kalahating nakaupo (kung ang asawa ay gumagawa ng masahe), o paglalagay ng isang binti sa gilid ng isang upuan (ligo). Sa una, sa panahon ng self-massage session, maginhawang gumamit ng salamin upang makita ang perineal area.

Bago simulan ang masahe, kailangan mong bukas-palad na ibuhos ang langis mula sa isang bote papunta sa iyong mga daliri (ang patuloy na paglubog ng iyong mga daliri sa isang lalagyan ng langis ay humahantong sa kontaminasyon at panganib ng impeksyon). Dapat mo ring lubricate ang balat ng perineum at ang ikatlong bahagi ng puki na pinakamalapit sa labasan ng langis. Pagkatapos ay maingat, mababaw (3-4 cm) ipasok ang isang daliri (hinlalaki o hintuturo) sa ari at gumawa ng mga paggalaw ng pagpindot sa likod na dingding ng puki at sa mga gilid, na parang iniuunat ito, hanggang sa makaramdam ng pag-igting at pangingilig. . Humawak sa posisyon na ito sa loob ng 45-60 segundo at bitawan. Pagkaraan ng ilang oras, ulitin. Kailangan mong ipagpatuloy ang mga paggalaw sa loob ng 5-7 minuto. Pagkatapos ay kailangan mong simulan ang mga ritmikong paggalaw sa puki, pagkatapos ay pabilisin, pagkatapos ay pabagalin ang mga ito, na sinusundan ng paglipat sa perineum patungo sa anus at pabalik sa loob ng tatlong minuto. Ang mga paggalaw ay dapat na banayad at sa parehong oras ay bahagyang pagpindot. Pagkatapos ng pamamaraan ng masahe, maaari kang mag-aplay ng mainit na heating pad sa perineum sa loob ng 30-60 minuto, ito ay mapahina ang mga tisyu at mapahusay ang epekto ng masahe. Kung ang masahe ay ginagawa sa mga unang beses na ina o kababaihan na aktibong kasangkot sa sports (gymnastics, aerobics, dancing), kung gayon ang mga paggalaw ng masahe ay dapat na mas matindi.

Anong mga langis ang maaari mong gamitin para sa masahe?

Ang mga parmasya ngayon ay nag-aalok ng medyo malawak na seleksyon ng mga sterile na langis. Ang mga ito ay abot-kayang para sa bawat buntis na babae:

Langis ng rosas;

Langis ng mansanilya;

Langis ng kalendula;

Langis ng oliba;

Nais ng bawat babae na maayos na maghanda para sa panganganak, upang walang mga luha o mga paghiwa. Ito ay lumiliko na mayroong isang napaka-simpleng pamamaraan na maaaring mabilis at mahusay na malutas itong problema. Ito ay isang espesyal na perineal massage, na ngayon ay pinag-uusapan ng lahat ng mga gynecologist. Ang isang espesyal na langis ay lumitaw din sa pagbebenta, na partikular na inilaan para sa ganitong uri ng masahe.

Ang katawan ng isang babae ay orihinal na nilikha partikular upang siya ay makapagpanganak at manganak ng isang bata. Kung ito ay totoo, kung gayon bakit ang panganganak ay madalas na nauugnay sa sakit at pagpunit? Siyempre, alam ng babae nang maaga na ito ay magiging masakit at sa panahon ng panganganak, dahil dito, hindi siya ganap na makapagpahinga. Kung ang katawan ay tense, pagkatapos ay ang panganib ng ruptures tataas ng maraming beses. Ang matris ay idinisenyo na sa paraang ito ay kukurot hanggang sa ipanganak ang sanggol. Alinsunod dito, kung pipigain mo, maaari kang makaranas ng pagkalagot ng matris. Siyempre, ang mga kalamnan ng perineum ay hindi gaanong malakas kaysa sa matris at samakatuwid, gaano man pinipigilan ng isang babae ang kapanganakan ng isang bata, maaga o huli ay ipanganak pa rin siya. Kasabay nito, kung hindi ka mag-relax, tiyak na magkakaroon ng mga break at nasa iyo kung gaano sila kaseryoso.

Sa pamamagitan ng pagmamasahe sa perineum maaari mong gawing mas nababanat ang balat at mas malakas ang mga kalamnan. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na likas na ang balat sa lugar na ito ay umaabot nang napakahusay, lalo na kung hindi mo ito nilalabanan. Itim na masahe ay magdadala ng maraming benepisyo sa bawat buntis, at maghanda din para sa iba't ibang sensasyon sa lugar na ito at makakatulong na matutunan kung paano mag-relax hangga't maaari. intimate muscles.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay-diin na mayroong ilang mga kontraindiksyon na magkapareho sa mga sekswal na relasyon. Kung ikaw ay nasa panganib ng pagkalaglag o napaaga kapanganakan, thrush at ang panahon ng exacerbation nito, nagpapasiklab na proseso na pumasa sa puki, pagtatanghal ng pangsanggol, at iba pa, pagkatapos ay hindi mo dapat imasahe ang perineum. At saka, hindi mo dapat simulan ang paggawa katulad na mga pamamaraan bago ang 16 na linggo ng pagbubuntis.

Paano i-massage ang perineum bago manganak

Ang perineal massage ay maaaring simulan pagkatapos ng ika-16 na linggo ng pagbubuntis at wala itong pinagkaiba kung anong uri ng panganganak ang magkakaroon ka. Kung sila ang pangalawa, ngunit sa una ay nagkaroon ka ng ilang mga pahinga, kung gayon sa sitwasyong ito kailangan mo ng masahe na walang iba. Ang katotohanan ay ang pagkalagot, pagkatapos ng kumpletong pagpapagaling, ay mag-iiwan ng isang peklat na mag-uunat nang napakahina. Ipinapakita ng pagsasanay na sa karamihan ng mga kaso, kung sa panahon ng unang kapanganakan ay may mga luha o ang doktor ay gumawa ng isang paghiwa, pagkatapos ay sa panahon ng pangalawang kapanganakan maaari kang mapunit muli, at sa parehong lugar.

Ang perineal massage ay isinasagawa mula sa ikalawang trimester. Sa mga naunang yugto, maaari kang gumawa ng masahe isang beses sa isang linggo, ngunit mas malapit sa makabuluhang petsa, mas madalas itong kailangang gawin. Sa humigit-kumulang 32 linggo ito ay nagkakahalaga ng pagtaas ng bilang ng mga sesyon sa dalawang beses; sa mga huling ilang linggo ito ay magiging perpekto kung magmasahe ka araw-araw. Kung mayroon ka nang sapat na mahabang panahon at hindi ka pa nakakagawa ng perineal massage dati, pagkatapos ay magsimula sa dalawang beses, pagkatapos ay bawat ibang araw at pagkatapos nakaraang linggo o dalawa - araw-araw.

Mga tagubilin kung paano i-massage ang perineum bago manganak

Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na medyo mahirap para sa iyo na gumawa ng masahe sa iyong sarili, at samakatuwid maaari kang humingi ng tulong sa iyong asawa. Bilang karagdagan, kung susubukan mong gawin ito sa iyong sarili, hindi mo magagawang ganap na makapagpahinga at makakuha nais na resulta mula sa pamamaraan, dahil upang maabot ang perineum na may malaking tiyan, kailangan mong gumawa ng pagsisikap. Isa pa mahalagang punto Mayroong paggamit ng isang espesyal na langis, na ngayon ay ibinebenta sa halos bawat parmasya.