Ang panganganak ay maaaring maging sanhi ng pinabilis na pagtanda sa mga kababaihan, babala ng mga siyentipiko. Natagpuan nila na ang mga babaeng nanganak ay nagpaikli ng telomeres, mga bahagi ng chromosome na umiikli habang tumatanda sila. At kung mas maraming anak ang isang babae, mas malinaw ang epekto.

Bilang karagdagan sa almoranas, varicose veins, pananakit ng likod, kawalan ng pagpipigil sa ihi, postpartum depression at iba pang kahihinatnan ng panganganak, isa pang bagay ang idinagdag - ang pinabilis na pagtanda. Natuklasan ng mga mananaliksik mula sa George Mason University sa USA na ang mga babaeng nanganganak ay nagpapaikli ng telomeres, ang mga dulo ng chromosome na nagpoprotekta sa DNA at umiikli habang tumatanda ang katawan. Ang mga resulta ng trabaho ay nai-publish sa journal Human Reproduction, ulat ng Gazeta.Ru.

Ang pag-aaral ay kinasasangkutan ng 1954 kababaihan, humigit-kumulang pantay na ipinamahagi sa mga pangkat ng edad: 20−24 taon, 25−29 taon, 30−34 taon, 35−39 taon at 40−44 taon. 37.6% ay nasa normal na timbang, 27.9% ay sobra sa timbang, 31.3% ay napakataba, at 3.3% ay kulang sa timbang. Mahigit sa kalahati ay hindi naninigarilyo, ang iba ay naninigarilyo sa oras ng pag-aaral o huminto. 444 kababaihan ay hindi kailanman nanganak, ang iba ay may isa hanggang limang anak. 377 kababaihan ang buntis sa panahon ng pag-aaral.

Kung ikukumpara sa mga nulliparous na kababaihan, ang mga may hindi bababa sa isang anak ay may mga telomere na hindi bababa sa 4.2% na mas maikli—katumbas ng humigit-kumulang 11 taon ng cellular aging (ibig sabihin, ang cell ay nawawalan ng kakayahang hatiin) o, tinatantya ng mga mananaliksik, tatlong taon ng biyolohikal na pagtanda.

Ang mga maikling telomere ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng kanser, sakit sa puso, at dementia.

Ang panganganak ay may mas malakas na epekto sa haba ng telomere kaysa sa paninigarilyo o labis na katabaan, na nagpabilis ng cellular aging ng 4.6 at 8.8 na taon, ayon sa pagkakabanggit. Ang mas maraming mga anak na ipinanganak ng isang babae, mas pinaikli ang kanyang telomeres. Kaya, sa mga kababaihan na may limang anak sila ay 12.7% na mas maikli kaysa sa mga nulliparous na kababaihan.

"Natuklasan namin na ang mga kababaihan na may lima o higit pang mga bata ay may mas maikling telomeres kaysa sa mga hindi nanganak o nagkaroon ng isa, dalawa, tatlo, kahit apat na bata," sabi ng epidemiologist na si Anna Pollack, may-akda ng pag-aaral.

Napansin ng mga mananaliksik na ang pag-ikli ng telomere dahil sa panganganak ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan. Halimbawa, ang stress ay maaaring maglaro ng isang makabuluhang papel - ito ay dati nang natagpuan na ito ay nag-aambag din sa isang pagbawas sa haba ng telomere.

"Hindi namin itinataguyod na huwag magkaroon ng mga anak," binibigyang-diin ng mga may-akda ng gawain.

Iniiwasan din nila ang pag-uusap tungkol sa anumang sanhi ng kaugnayan sa pagitan ng bilang ng mga kapanganakan at haba ng mga telomere - marahil ang mga babaeng may mas maiikling telomere sa una ay maaaring manganak ng mas kaunting mga bata. Napansin ng mga siyentipiko na ang mga karagdagang pag-aaral ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay dapat isaalang-alang ang mga pagbabago sa haba ng telomere sa isang tiyak na panahon.

"Kahit na pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga bata sa mga kaibigan, itinuturo namin na ang mga bata ay tumatanda sa amin," sabi ni Pollack. - At ito ay kinumpirma ng agham. Alam namin na ang pagkakaroon ng mga anak ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng sakit sa puso at diabetes. At maraming malalaking pag-aaral ang nag-uugnay sa haba ng telomere sa panganib ng iba pang malubhang sakit o kamatayan."

Kumusta, mahal na mga ina! Ngayon ay pag-uusapan natin kung gaano katagal bago mabawi pagkatapos ng pangalawang kapanganakan. Ito ba ay nangyayari nang mas mabilis o mas mabagal kaysa sa unang pagkakataon? Mararanasan mo ba ang parehong mga sensasyon o hindi? Mas masasaktan ba ito?

Pangkalahatan at tiyak

Posible na mas marami o mas mababa ang pagbawi pagkatapos ng pangalawang kapanganakan sa loob ng 2-3 buwan, ngunit ito ay may natural na kapanganakan, na lumipas nang walang malubhang komplikasyon. Kung nagkaroon ng cesarean section, tatagal ang proseso - hanggang anim na buwan o higit pa.

Ang pangunahing problema ay walang magbibigay sa iyo ng tumpak na hula: babalik ba sa normal ang iyong katawan at katawan nang mas mabilis o mas mabagal. Nakakita ako ng isang grupo ng mga halimbawa kung saan ang unang pagkakataon ay tumagal ng isang babae sa isang buwan, at ang pangalawa - pito. At, sa kabaligtaran, pagkatapos ng unang kapanganakan, ang proseso ng pagbawi ay masakit at mahaba, at pagkatapos ng pangalawa, si mommy ay hindi na nagkaroon ng oras upang kumurap.

Samakatuwid, tandaan ang pangunahing panuntunan - huwag itakda ang iyong sarili para sa malinaw na mga deadline, at huwag subukang tumpak na hulaan: sa loob ng ilang buwan ay magiging parang pipino ako. Huwag sagutin ang tanong na "Gaano katagal ako maghihintay?" nang maaga upang maiwasan ang pagkabigo sa ibang pagkakataon.

Oo nga pala, malalaman mo kung gaano katagal bago mabawi ang figure mo sa hiwalay kong section.

Ano ang involution?

Tiyak na nakita mo ang magandang salitang ito - involution. Tinatawag ito ng mga biologist at doktor na proseso ng pagbabalik sa dati nitong estado. Ito ay may kinalaman sa parehong katawan bilang isang buo at indibidwal na mga organo.

Ito ay involution na nagsisimula pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, iyon ay, ang lahat ng mga organo at sistema na itinayong muli sa loob ng 9 na buwan upang dalhin, manganak at pakainin ang bata ay dapat na ngayong bumalik sa kanilang dating estado at magsimulang magtrabaho gaya ng dati.

Baliktarin ang restructuring

Mahirap kahit na sabihin kung ano mismo sa ating katawan ang hindi apektado ng proseso ng pagbubuntis. Tila nagbago ang lahat - mula sa pigura at balat hanggang sa mga panloob na sensasyon at pang-unawa sa mundo. Paano magpapatuloy ang isang tipikal na involution, at anong mga organo at sistema ang unang isasama dito?

Paghinga at baga

Tiyak na napansin mo kung gaano kadaling huminga. Ito ay dahil hindi lamang sa sikolohikal na estado ng kaligayahan, kundi pati na rin sa katotohanan na ang malaking matris ay hindi na sinusubukang pilitin ang mga baga sa labas ng dibdib. Unti-unti silang "dumiretso" at kumuha ng kanilang nararapat na lugar, at kasama ang igsi ng paghinga at bigat na ito ay nawawala.

Daluyan ng dugo sa katawan

Bumababa ang dami ng dugo na kailangang ibomba ng iyong puso sa iyong mga sisidlan sa panahon ng pagbubuntis pagkatapos ipanganak ang iyong sanggol. Ngayon ang sistema ng sirkulasyon ay kailangang suportahan ang mahahalagang aktibidad ng isang organismo lamang, dahil ang bagong panganak na sanggol ay may sariling puso at sariling mga daluyan ng dugo.

Ngunit ang dami ng dugo ay hindi bababa sa magdamag, kaya sa una maaari kang magdusa mula sa pamamaga at mataas na presyon ng dugo.

Ibinigay ng kalikasan na sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang pamumuo ng dugo ay mas mataas hangga't maaari. Ngunit ang naturang safety net ay mapanganib dahil sa pagbuo ng mga clots ng dugo, lalo na sa panahon ng ikalawang pagbubuntis, kapag ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo ay bahagyang mas malala, at ikaw ay mas matanda.

Samakatuwid, upang maiwasan at dahil sa banta ng mas mataas na panganib ng mga clots ng dugo, maaaring magrekomenda ang mga doktor ng compression stockings. , napag-usapan ko ang tungkol sa mga medyas pagkatapos ng panganganak, inirerekumenda kong basahin ito.

Uterus at discharge

Gaano kabilis ang pag-urong ng matris? Sa karaniwan, ito ay tumatagal mula 6 hanggang 8 na linggo (mas mahaba para sa cesarean). Kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, ang matris ay mukhang isang bola na tumitimbang ng hanggang isang kilo. Pagkatapos ng 2 buwan, dapat siyang maging "prenatal": kumuha ng hugis-peras na hugis at "mawalan ng timbang" hanggang 80 gramo. Isipin lamang - mula sa isang kilo hanggang 80 gramo!

Ang pagpapasuso ay nakakatulong na mapabilis ang proseso ng pag-urong ng matris, kung saan inilalabas ang oxytocin. Kapag mas napupunta ito sa dugo, mas madalas na magkontrata ang matris.

Sa paulit-ulit na pagbubuntis, ang mga postpartum contraction ay mas madalas na nararamdaman, na nangyayari sa paligid ng ika-3 araw. Ang mga contraction pagkatapos ng pangalawang kapanganakan ay kadalasang mas malakas, dahil ang matris ay sumusubok na mabawi nang mas mabilis, at kasama nito ang mga kalamnan at ligaments.

Maaari mong maunawaan na ang matris ay bumalik sa normal sa pamamagitan ng paghinto ng paglabas (tinatawag sila ng mga doktor na postpartum lochia - magbasa nang higit pa tungkol sa mga ito sa isang hiwalay na post).

Narito kung paano sila magbabago:

• ang unang ilang araw - napakabigat na panahon;
• pagkatapos ay ang kalubhaan ng pagdurugo ay magsisimulang bumaba;
• sa isang linggo - sila ay magiging magaan, ngunit maglalaman ng mga labi ng mga clots ng dugo at uhog.

Kinakailangang suriin ang hitsura at bilang ng lochia, dahil ang mga paglihis ay maaaring magpahiwatig ng iba't ibang mga pathologies:

• pagdurugo ng may isang ina;
• pamamaga bilang isang resulta ng pagwawalang-kilos ng mga pagtatago, kabilang ang endometritis, kung saan ang uterine mucosa ay nagiging inflamed.

Menstruation

Ang pagpapanumbalik ng menstrual cycle ay depende sa maraming mga kadahilanan - ang mga indibidwal na katangian ng katawan at ang discharge regime bago ang pagbubuntis, natural o artipisyal na pagpapakain.

Karaniwang sinasabi ng mga doktor na bumalik ang regla:

• kung ang isang babae ay hindi nagpapasuso - pagkatapos ng 2 buwan;
• kung ang bata ay pinaghalo-pinakain - pagkatapos ng 6 na buwan;
• sa buong pagpapasuso, ang "kasiyahan" ay naantala sa loob ng anim na buwan hanggang 2 taon.

Kung walang regla sa loob ng 2 buwan mula sa petsa ng pagtigil ng paggagatas, kailangan mong pumunta sa isang endocrinologist.

Mga ari

Ang maselang bahagi ng katawan at cervix ay napapailalim sa makabuluhang pagpapapangit pagkatapos ng panganganak. Ang mga ehersisyo ng Kegel ay makakatulong na mapabilis ang pagbawi ng vaginal at maiwasan ang problema ng kawalan ng pagpipigil sa ihi - maaari mong gawin ang mga ito bago ang pagbubuntis, sa panahon nito at pagkatapos ng panganganak (magbasa nang higit pa tungkol sa sistema ng Kegel).

Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ng pagkatuyo, pangangati at pangangati sa genital area pagkatapos ng pangalawang kapanganakan kung minsan ay tumatagal ng isang taon. Ang mga ito ay sanhi ng katotohanan na ang katawan ay gumagawa ng mas kaunting estrogen at progesterone pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata. Ang mga hormone na ito ay pinipigilan din ng prolactin, na ginawa sa malalaking dami sa panahon ng pagpapasuso.

Sa karaniwan, sa pamamagitan ng 4 na buwan ang cervix ay makumpleto ang paggaling, ngunit hindi ito magiging katulad ng bago manganak:

• bago ang pagbubuntis - bilog sa anyo ng isang baligtad na kono;
• pagkatapos ng panganganak - slit-like at cylindrical.

Dibdib

Maiisip mo lang na bumalik sa dati mong hugis ng dibdib pagkatapos ihinto ang pagpapasuso. Ang huling form ay hindi babalik hanggang sa isang buwan at kalahati pagkatapos ng huling pagpapakain.

Mga tampok ng pagbawi pagkatapos ng cesarean section

Kung ang pangalawang kapanganakan ay naganap gamit ang isang seksyon ng cesarean, kung gayon ang pagbawi ay mas mabagal at ang mga karagdagang tampok ay lilitaw:

• ang mga pag-urong ng matris ay pinasigla ng mga iniksyon;
• ang pagdurugo ay mas masagana at matagal;
• ang pagpapanumbalik ng matris ay tumatagal ng hindi bababa sa 2 buwan;
• kinakailangan upang maibalik ang nagambala na paggana ng mga bituka, na pansamantalang paralisado (kaya ang paninigas ng dumi);
• ang tinatawag na pagdirikit ay nangyayari sa lukab ng tiyan.

Sa tingin ko ngayon ay maaari mong tantiyahin kung gaano katagal bago mabawi pagkatapos ng pangalawang kapanganakan. Nagpaalam ako sa iyo hanggang sa isang bagong paksa. Ibahagi ang iyong karanasan sa mga komento.

Ang bawat buntis ay naghahanda para sa kapanganakan ng isang bata, at mas malapit ang takdang petsa, mas malaki ang pag-asa. Ngunit kadalasan ang umaasam na ina ay walang alam tungkol sa kung ano ang nangyayari sa mga unang oras at araw pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata. Ngunit ang panahon ng postpartum ay isang espesyal na oras para sa isang babae na ngayon ay natututong maging isang ina, magpasuso, mag-aalaga ng isang sanggol, at maunawaan ang pagiging ina.

Pag-usapan natin nang mas detalyado kung ano ang nangyayari sa katawan sa panahon ng postpartum, kung ano ito, kung anong mga phenomena ang maaaring asahan at kung ano ang dapat mong paghandaan.

"Ang postpartum period ay isang panahon na tumatagal ng humigit-kumulang 6-8 na linggo, simula kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng inunan. Sa panahong ito, ang reverse development (involution) ng lahat ng mga pagbabago na lumitaw na may kaugnayan sa pagbubuntis at panganganak ay nangyayari hanggang sa ang katawan ng babae ay naibalik sa orihinal nitong estado.

Sa obstetrics Ang postpartum period ay conventionally nahahati sa maaga at huli.

• Ang maagang postpartum period ay tumatagal lamang ng 4 na oras pagkatapos ng pagtatapos ng panganganak. Sa oras na ito, ang babaeng nanganak ay dapat na maingat na subaybayan, dahil ito ay sa mga unang oras pagkatapos ng kapanganakan na ang pinaka-malubhang komplikasyon sa postpartum ay malamang na mangyari. Kadalasan ito ay isinasagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng mga medikal na tauhan ng maternity hospital.
• Ang late postpartum period ay nagsisimula 4 na oras pagkatapos ng kapanganakan at nagtatapos sa kumpletong paggaling genital organ, nerbiyos, cardiovascular at iba pang mga sistema ng babaeng katawan, pati na rin ang mga pagbabago sa endocrine system at mga glandula ng mammary na tinitiyak ang pag-andar ng paggagatas. Kasabay nito, nangyayari ang mga pagbabago sa sikolohikal: kailangang maunawaan ng babae ang nangyari, masanay sa mga bagong damdamin at sensasyon.

Mga pagbabago sa pisyolohikal na nangyayari sa katawan pagkatapos ng panganganak

Ilista natin ang mga pagbabagong pisyolohikal na kinakailangang mangyari sa katawan ng isang babae pagkatapos ng panganganak at nauugnay sa pagtatapos ng pagbubuntis at simula ng panahon ng paggagatas.

• Ang matris ay nagkontrata at bumalik sa orihinal na laki nito, ang mauhog lamad nito ay naibalik. Ang nakahalang laki ng matris kaagad pagkatapos ng kapanganakan ay 12-13 cm, ang timbang ay 1000 g. Sa pagtatapos ng 6-8 na linggo pagkatapos ng kapanganakan, ang laki ng matris ay tumutugma sa laki nito sa simula ng pagbubuntis, at ang timbang ay 50-60 g.
• Ang mga pinsala sa malambot na tisyu ay gumaling: bitak at luha. Ang mga bitak ay gumagaling nang walang bakas, at ang mga peklat ay nabubuo sa mga lugar ng pagkalagot.
• Ang pamamaga ng panlabas na genitalia ay humupa, na nabuo sa mga huling linggo ng pagbubuntis at sa panahon ng panganganak.
• Ang mga ligament ay nawawala ang kanilang pagkalastiko na nagdadala ng mabibigat na kargada sa panahon ng pagbubuntis at panganganak. Ang mobility ng joints at iba pang bone joints, na nagdadala din ng mga karga sa panahon ng pagbubuntis at panganganak, ay nawawala.
• Ang mga panloob na organo ay bumalik sa kanilang dating posisyon na inilipat dahil sa malaking sukat ng matris (tiyan, baga, bituka, pantog, atbp.)
• Unti-unti lahat ng organ ay bumalik sa trabaho tulad ng dati na nagdala ng dobleng karga sa panahon ng pagbubuntis (kidney, atay, puso, baga, atbp.)
• Nangyayari mga pagbabago sa endocrine system. Ang mga glandula ng endocrine, na nadagdagan sa laki sa panahon ng pagbubuntis, ay unti-unting bumababa sa kanilang normal na estado. Gayunpaman, ang mga organo ng endocrine system na nagsisiguro sa paggagatas ay patuloy na gumagana nang aktibo.
• Ang mga glandula ng mammary ay tumataas sa laki. Ngayon ay dapat silang magbigay ng pagpapakain sa bagong panganak at matutong gumawa ng gatas alinsunod sa mga pangangailangang nauugnay sa edad ng lumalaking katawan ng bata.

Ngayon talakayin natin ang kurso ng postpartum period at ang mga tampok ng postpartum care, batay sa kaalaman tungkol sa mga pagbabagong nagaganap sa katawan ng isang babae.

Ang kurso ng panahon ng postpartum at mga tampok ng pangangalaga sa postpartum

• Para sa matagumpay na pag-urong ng matris, napakahalaga na ikabit ang bagong panganak sa dibdib sa loob ng unang oras pagkatapos ng kapanganakan at madalas.(isang beses bawat 2 oras sa araw) at mahabang pagpapakain karagdagang.
• Ang pagsuso ng sanggol sa suso ay nagpapasigla sa paggawa ng hormone na oxytocin at samakatuwid ay isang napaka-epektibong paraan ng pagkontrata ng matris. Sa panahon ng pagpapakain, ang matris ay aktibong nagkontrata, kaya naman ang isang babae ay maaaring makaranas ng pananakit ng cramping sa ibabang bahagi ng tiyan. Sa mga unang araw pagkatapos ng panganganak, upang makontrata ang matris, dapat mong ilagay sa isang heating pad na may yelo sa loob ng 30 minuto at mas madalas na humiga sa iyong tiyan.
• Ito rin ay nagkakahalaga ng paggamit pang-iwas na herbal na paggamot, na naglalayong makontrata ang matris, simula sa ika-4 na araw pagkatapos ng kapanganakan. Maaaring gamitin para dito damo ng pitaka ng pastol, kulitis, yarrow at dahon ng birch.Ang mga halamang gamot ay maaaring salit-salit (halimbawa, pitaka ng pastol sa loob ng 3 araw, pagkatapos ay sa isang linggo ay palitan ng kulitis at yarrow sa loob ng isang linggo, pagkatapos ay mga dahon ng birch; o palitan ang lahat ng mga halamang gamot sa bawat ibang araw) o ihalo sa pantay na sukat.

Ang 1 kutsara ng damo ay ibinuhos sa isang baso ng tubig na kumukulo at iniwan ng 30 minuto, pagkatapos ay sinala. Uminom ng natapos na decoction ¼ tasa 4 beses sa isang araw.

• Masyadong malakas ang epekto sa matris at iba pang mga organo ng tiyan, na hindi pa nakukuha ang kanilang orihinal na posisyon, ay maaaring humantong sa pagbabago sa posisyon ng mga organ na ito o maging sanhi ng isang nagpapasiklab na proseso. kaya lang Hindi inirerekumenda na magsuot ng compression bandage o makisali sa mga aktibong pisikal na ehersisyo na naglalayong higpitan ang mga kalamnan ng tiyan.
• Dahil sa pag-urong ng matris sa unang linggo pagkatapos ng panganganak, ang napakaraming postpartum discharge ay inilabas mula dito - lochia. Kapag nakatayo o nagbabago ng posisyon ng katawan, maaaring tumaas ang discharge. Ang discharge na ito ay unti-unting lumiliwanag mula sa duguan hanggang sa maputlang pink at sa wakas ay titigil 6 na linggo pagkatapos ng panganganak. , pati na rin upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling ng mga pagkalagot o mga pinsala sa malambot na tisyu, ito ay kinakailangan upang lubusan toilet ang panlabas na ari. Sa unang linggo pagkatapos ng panganganak, ang paghuhugas ng tatlong beses sa isang araw na may maligamgam na tubig ay nagtatapos sa paghuhugas ng panlabas na ari. sabaw ng balat ng oak.

Ibuhos ang 4 na kutsara ng balat ng oak sa isang enamel bowl na may 500 ML ng tubig na kumukulo. Pakuluan ng 15 minuto, pagdaragdag ng tubig na kumukulo. Alisin mula sa init at mag-iwan ng isa pang 15 minuto, pilitin.

Mula sa ikalawang linggo hanggang sa maalis ang discharge, maaari mong gamitin ang chamomile decoction para sa layuning ito dalawang beses sa isang araw.

Ibuhos ang 2 tablespoons ng chamomile sa 1 litro ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 20 minuto, pilitin.

• Napakahalaga nito para sa pagsasanib ng tissue tuyo ang mga tahi pagkatapos hugasan at gamutin sila ng karagdagang mga ahente ng pagpapagaling. Inirerekomenda na gamitin ito sa buong panahon ng postpartum damit na panloob na gawa lamang sa natural na tela at, kung maaari, ang parehong mga gasket.

Pagsisimula ng pagpapasuso

Mahalagang magtatag ng sapat na pagpapasuso mula sa mga unang araw. Ang mga proseso ng normal na paggagatas ay nag-aambag sa normalisasyon ng mga antas ng hormonal sa babaeng katawan, na gagawing mas matagumpay ang panahon ng pagbawi ng postpartum.

Sa araw 2-7, depende sa likas na katangian ng paggawa, ang pagmamadali ng gatas. Mula ngayon ito ay maginhawang gamitin para sa suporta sa dibdib nursing tops o tank top. Sa ilang mga kaso, ang daloy ng gatas ay maaaring sinamahan ng mataas na lagnat, pananakit at mga bukol sa mga glandula ng mammary. Sa kasong ito, kinakailangan upang bawasan ang paggamit ng likido. Dapat kang gumamit ng pumping lamang kapag ang mga masakit na sensasyon ay lumitaw sa iyong buong dibdib, 1-2 beses sa isang araw, at ipahayag ang iyong mga suso hanggang sa lumitaw ang pakiramdam ng ginhawa. tumatagal lagnat ng gatas 1-3 araw.

Mula sa sandaling lumitaw ang gatas, mahalagang ilagay ang sanggol sa suso nang madalas, ito ay nagpapabuti sa aktibidad ng contractile ng matris at nagtataguyod ng pagbuo ng paggagatas.
Kung ang bata ay kasama ng ina, dapat mong subukan ilapat ito sa iyong dibdib nang hindi bababa sa isang beses bawat 2 oras. Kapag pinananatiling hiwalay, kinakailangang magtatag ng regular na pumping tuwing 3 oras, maliban sa pagitan ng gabi mula 24.00 hanggang 6.00 ng umaga. Sa oras na ito, ang isang babae ay nangangailangan ng pahinga.

Bago ang sanggol ay bumuo ng mga ritmo ng pagsuso, maaaring may hindi mapakali na pagsuso, kung saan halos walang mga paghinto, o, sa kabaligtaran, matamlay na pagsuso, kapag ang sanggol ay natutulog at lumalaktaw sa pagpapakain. kaya lang, simula sa ikatlong linggo pagkatapos ng kapanganakan, ang ina ay kailangang subaybayan ang bilang ng mga attachment upang ang pagbaba ng timbang at pag-aalis ng tubig ay hindi bumuo, at payagan ang sanggol na nasa dibdib hangga't kailangan niyang mabayaran ang stress ng kapanganakan.

Mahalaga mula sa mga unang araw upang matiyak na ang sanggol ay sumuso hindi lang ang utong, ngunit nakuha rin ang mas maraming areola hangga't maaari, upang maiwasan ang mga gasgas o bitak ng utong.

Kailangan mong pakainin ang sanggol sa komportableng posisyon para hindi mapagod. Sa una, lalo na kung ang babae ay may luha, ito ang magiging "nakahiga sa kanyang braso" na pose. Pagkatapos ay maaaring makabisado ng ina ang "nakaupo", "nakatayo", "sa ilalim ng braso" na mga poses at nagsisimulang salitan ang mga ito. Sa ikapitong linggo, ang mga glandula ng mammary ay umaangkop sa proseso ng paggagatas at pagpapakain.

Pag-iwas sa postpartum depression

Ang termino " postpartum depression"pamilyar sa lahat sa mga araw na ito, kahit na ang mga hindi pa nanganak. Mayroong maraming mga dahilan para dito, at ang paglilista sa mga ito ay mangangailangan ng isang hiwalay na artikulo. Samakatuwid, kinakailangan na maiwasan ang postpartum depression, simula sa ika-6 na araw pagkatapos ng kapanganakan, nang hindi bababa sa dalawang linggo.

• Para dito kinukuha nila pagbubuhos ng motherwort, valerian o peony, 1 kutsarita 3 beses sa isang araw.
• Malaki rin ang kahalagahan nito suporta at pag-unawa sa pamilya at mga kaibigan, una sa lahat asawa.
• Sulit para sa unang buwan limitahan ang pagtanggap ng mga bisita, kahit na may pinakamahusay na intensyon, dahil nangangailangan ito ng karagdagang pagsisikap mula sa isang babae.
• Mahalaga huwag mag-overload isang babaeng nanganak sa pamamagitan ng pag-aalaga sa sambahayan, na nagpapahintulot sa kanya na maibalik ang kanyang lakas at umangkop sa kanyang bagong tungkulin bilang isang ina.
• Malusog matulog ng sapat, kabilang ang pagtulog 1-2 beses sa isang araw. Para sa tamang pagtulog, kailangang matutunan ng isang ina na matulog kasama ang kanyang sanggol. Sa pamamagitan nito, ang babae ay may pagkakataon na makapagpahinga, at hindi tumalon sa bawat langitngit ng bagong panganak, at ang mga bata mismo ay natutulog nang mas mahinahon sa tabi ng kanilang ina.
• Napakahalaga na makahanap ng isang tao na tutulong sa isang batang ina na masanay sa kanyang mga bagong responsibilidad, magpapayo at magtuturo sa kanya kung paano hawakan ang sanggol, at mahinahon na makikinig sa mga pag-uusap tungkol sa mga kaganapan at karanasan na may kaugnayan sa bata.

"Sa kaugalian, ang unang siyam na araw pagkatapos ng panganganak, ang isang babae ay itinuturing na may sakit, at siya ay may karapatan sa lalo na maingat na pangangalaga sa postpartum. Hanggang sa ika-42 araw, pinaniniwalaan na ang babae at bata ay nangangailangan pa rin ng espesyal na pangangalaga.

Samakatuwid, hindi siya pinayagan sa sambahayan, na nagpapahintulot sa kanya na magtatag ng mga relasyon sa pares ng ina-anak at masanay sa mga pagbabago sa buhay. At ang mga nakapaligid sa kanya ang nag-aalaga mismo sa babae, tinitiyak na wala siyang kailangan at ganap na makabangon pagkatapos ng panganganak.

• kaya lang Hindi na kailangang mamasyal sa loob ng 6 na linggo pagkatapos manganak. Sa oras na ito, ang ina at sanggol ay kailangang gumaling mula sa panganganak, magtatag ng pagpapasuso at magpahinga, at huwag maglakad-lakad. Lalo na kung ang sanggol ay ipinanganak sa panahon ng malamig na panahon. Dahil sa pagbaba ng mga puwersa ng immune, kahit na bahagyang paglamig ay maaaring humantong sa pagbuo ng isang nagpapasiklab na proseso.
• Para sa parehong mga kadahilanan, ang isang babae ay hindi inirerekomenda na maglakad nang walang sapin at sa magaan na damit, at Mas mainam na palitan ang paliguan ng shower.
• Ang mga kaaya-ayang inumin sa anyo ng mga inumin ay maaari ring makatulong sa pangangalaga sa kalusugan ng isang babaeng nanganak. Ibinabalik ng mabuti ang lakas inumin batay sa chaga.

Chaga mushroom drink

Ibuhos ang 2 kutsara ng durog na chaga sa 900 ML ng mainit na pinakuluang tubig. Hiwalay, pakuluan ang isang buong lemon sa 100 ML ng tubig sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos ay durugin ang loob ng lemon at ihalo sa chaga, magdagdag ng 2 kutsarang pulot. Mag-iwan ng 6-8 na oras.

Upang mas mahusay na maibalik at mapanatili ang kaligtasan sa sakit, ang isang babae ay maaaring kumuha ng rose hips, sa anyo ng syrup (2 kutsarita 3 beses sa isang araw) o sa anyo ng compote, pagbubuhos, o may thyme herb.

Ibuhos ang 2 kutsara ng rose hips at 1 kutsara ng thyme sa 300-400 ml ng tubig na kumukulo. Hayaang umupo ang thermos ng 30 minuto at uminom sa buong araw.

Ang postpartum period ay hindi gaanong mahalaga para sa isang babae kaysa sa pagbubuntis at panganganak mismo. Sa oras na ito, hindi lamang ang paggana ng katawan ay naibalik, ngunit ang babae ay lumipat din sa isang bagong estado. Natututo siya kung paano alagaan ang isang bagong panganak, pagpapasuso, inilatag ang pundasyon para sa kalusugan ng bata sa hinaharap, nauunawaan ang kanyang tungkulin bilang ina at nauunawaan ang agham ng ina.
Ang tagumpay ng postpartum period, at pagkatapos ay ang pisikal at mental na kalusugan ng ina at anak, ay nakasalalay sa pagsunod sa mga patakaran para sa postpartum na pangangalaga at paglalapat ng mga tradisyunal na rekomendasyon para sa pag-aalaga sa isang babaeng nasa panganganak.

11.04.09
Shmakova Elena,
tagapagturo ng antenatal
at consultant sa paggagatas
Center "Bahay ni Nanay" Novosibirsk,
ina ng apat na anak

Sa panahon ng panganganak, ang mga istruktura ng enerhiya-impormasyon ng ina at anak ay pinaghihiwalay. Sa oras na ito, ang mga panloob na organo ng bata ay nakakakuha ng kanilang sariling mga shell ng enerhiya. Ang mga shell na ito ay kinopya mula sa ina, at, pagpunta sa bagong panganak na bata, inaalis nila ang bahagi ng enerhiya ng ina.

Siyempre, sa isip, ang enerhiya ng stream ng kapanganakan ay dapat na hinihigop ng parehong ina, ang bata, at lahat ng naroroon. Ngunit, sayang, ito ay halos hindi matamo dahil sa ating napakalaking pagkasira, kaya naman ang mismong rehabilitasyon na ito ay nagiging kinakailangan.

Programa at mga tuntunin ng kumpletong rehabilitasyon pagkatapos ng panganganak

Ang pangunahing bahagi ng postpartum rehabilitation ay ang muling pagdadagdag ng sigla. Para sa layuning ito, maaari mong gamitin ang parehong mga pagsasanay sa saturation na ibinigay sa mga klase upang maghanda para sa panganganak. Kung matatandaan, binigyan namin sila, bukod sa iba pang mga bagay, upang mapadali ang rehabilitasyon pagkatapos ng panganganak.

Ang kakaiba ng pagsasagawa ng mga pagsasanay na ito sa panahon ng postpartum ay, lalo na sa una, halos walang nararamdaman. Nangyayari ito dahil sa pagkawala ng etheric na bahagi ng mismong mga organo na responsable para sa banayad na sensitivity. Lumalabas na ang isang babae ay dapat magsanay nang ilang oras na parang bulag o, kung gusto mo, "bingi". Sa sitwasyong ito, napakahalaga na magpakita ng tiwala sa huling resulta at pasensya. Kung, nang walang pagkaantala, magsisimula kang mag-ehersisyo mula sa mga unang oras pagkatapos manganak at gamitin ang bawat pagkakataon para dito, kung gayon ang potensyal ng iyong sigla ay maibabalik sa loob ng tatlo hanggang apat na buwan. Kung sinimulan mong alagaan ang iyong sarili dalawang linggo pagkatapos manganak, ang proseso ng pagbawi ay nagbabanta na magtagal sa loob ng isang taon o sa natitirang bahagi ng iyong buhay.

Mga tiyak na kondisyon ng isang babae pagkatapos ng panganganak

Maraming mga phenomena na inilarawan ng medikal na agham bilang natural para sa isang babae sa postpartum period ay bunga lamang ng kakulangan ng mga mapagkukunan ng enerhiya.

Kung mayroon lamang sapat na lakas upang bigyang-pansin ang bata, pagpapakain at pag-aalaga sa kanya, kung gayon nagsasalita sila tungkol sa tinatawag na nangingibabaw ayon kay Usoltseva. Ang kakanyahan ng alamat na ito ay na sa panahon ng pagpapasuso (7-14 na buwan) ang isang babae ay hindi na maaaring magbayad ng pansin sa anumang bagay tulad ng dati. Hindi siya interesado sa sex, hindi siya gaanong matulungin sa kanyang asawa at sambahayan, hindi siya interesado sa buhay panlipunan, mga propesyonal na aktibidad at pulitika. Mahirap tanggapin na normal lang ito.

Sa isip, ang lahat ay dapat na baligtad. Ang isang babaeng may sanggol ay nangangailangan ng higit na proteksyon, samakatuwid, pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang isang babae ay dapat magkaroon ng mas malawak na kakayahan sa kaligtasan - kailangan niyang mabuhay para sa dalawa. Ang mga pangunahing katangian na nagpapataas ng kaligtasan ng isang babae ay ang mataas na sensitivity, kagandahan at sekswalidad, pagmamasid at pagkamausisa. Ang lahat ng ito at maraming iba pang mga bagay na pambabae ay dapat na mamulaklak lamang sa isang batang ina.

Naku, mahirap makamit ang ideal. Sa bahaging ito ng aking kwento, tatalakayin ko ang ilan sa mga pinakakaraniwang kondisyon ng postpartum. Marahil ang isa sa mga mambabasa ay nasa isa na ngayon sa kanila, at makakatulong ito sa kanya na malampasan ang mga ito.

1. Estado ng "baka". Ang kundisyong ito ay inilarawan sa itaas. Ang ganitong "panahon ng baka" ay madalas na nangyayari sa mga kababaihan na may lahat ng bagay sa kanilang mga pangunahing instincts, ngunit walang sapat na enerhiya para sa marami.

Ang recipe para sa paglabas ay simple: itulak ang iyong sarili - tiyak na magtatagumpay ka. Pilitin mo lang ang iyong sarili na mamuhay nang kasing aktibo, at maaaring mas aktibo, kaysa dati. Sa una ito ay nakakainis, ngunit pagkatapos ay ang mga kaliskis ay mahuhulog mula sa iyong mga mata, at hindi mo ikinalulungkot ang pagsisikap.

1. Postpartum depression. Nailalarawan sa pagkawala ng interes sa lahat ng bagay sa paligid niya, kabilang ang bata. Naaalala ng babae kung gaano ito kasaya nang wala siya, pinagsisisihan ang mga naligtaan na pagkakataon, at nabibigatan ang mga responsibilidad ng ina. Kasabay nito, ang gatas ay madalas na nagsisimulang mawala. Nakakainis ang lahat, lalo na ang mga hiyawan ng mga bata. Mayroong madalas na pag-iisip tungkol sa pagpatay ng isang sanggol, na nagdudulot ng kirot ng budhi at higit pang lumalim ang depresyon at pagkamayamutin.

Ang kundisyon ay madalas na nangyayari sa mga batang ina na may kulang sa pag-iisip. Ang pagkabata ay lubos na nagpapadali sa paglilihi, ngunit pagkatapos ng panganganak maaari itong maglaro ng isang malupit na biro sa atin. Ang depresyon ay umabot sa mga taong sa wakas ay nagsimulang lumaki bilang resulta ng panganganak, ngunit hindi pa nakumpleto ang prosesong ito.

Ang pangunahing kahirapan sa pagwawasto sa kundisyong ito ay ang parehong babae at ang kanyang kagyat na kapaligiran ay hindi handang sumang-ayon na ito ay naroroon. Nakaisip sila ng maraming dahilan kung bakit walang gatas, at isang milyong paraan upang mapataas ang ani ng gatas. May mga salarin sa gilid, atbp.

Mas madaling makaahon sa postpartum depression kung wala kang bagong lola na tutulong sa iyo. Bilang karagdagan sa pagpapanumbalik ng enerhiya, kailangan mo ring alagaan ang paglaki. Upang gawin ito, inirerekumenda ko na hayaan lamang ng ama ng bata ang batang babae na "maglakad-lakad" nang ilang sandali. Sinubukan niyang umangkop sa kanyang prenatal na format at naramdaman kung gaano nagbago ang kanyang pag-iisip, magkakaroon siya ng isang ganap na bagong karanasan sa pakikipag-usap sa labas ng mundo, na magpapadali sa pagbagay sa mga bagong kondisyon ng pamumuhay.

1. "Splash of sexuality." Nangyayari sa mga hindi nahulog sa grupong "baka" dahil sa mas malaking halaga ng napanatili na lakas. Ito ay nangyayari na ang mga puwersang ito ay sapat para sa isa pang bagay. Kadalasan, sa kabutihang palad, ang "isang bagay" na ito ay sekswal na aktibidad. Ang ganitong mga kababaihan ay madalas na hindi naghihintay hanggang sa katapusan ng "kinakailangang" dalawang buwan ng postpartum abstinence. Walang nakakatakot dito, maliban sa panganib na mabuntis sa pangalawang pagkakataon at manganak ng mga batang kapareho ng edad. Bilang karagdagan, kung nadala ka sa pamamagitan ng sekswal na aktibidad, maaari mong hindi sinasadyang bawiin ang iyong anak, na pagsisisihan mo sa bandang huli.

Sa kasong ito, inirerekumenda ko ang paggamit ng bahagi ng hindi nagamit na enerhiya upang mabilis na mabawi nang buo. Ang katotohanan ay ang isang "pagsabog" ay nagpapahiwatig na mayroong mas maraming enerhiya kaysa sa kaunti, ngunit mas mababa sa sapat na enerhiya upang hindi ito masayang. Sa kasong ito, ang isang sekswal na bagyo ay maaaring hindi inaasahang maging parehong postpartum depression.

At siyempre, ipinapaalam ko sa lahat na ang kawalan ng regla ay hindi nangangahulugan na imposibleng mabuntis.

1. Paghihinala at pagkabalisa. Ang estado na ito ay katulad ng isang sekswal na pagsabog, na ang pagkakaiba lamang ay sa kasong ito ang labis ay "tama sa ulo" at hindi ang kabaligtaran nito.

Sa mahusay na paghawak, ang estado na ito ay madaling mabago sa isang inilarawan sa itaas. Gayunpaman, ang pagharap sa "paggulong" ay parehong mas madali at mas kaaya-aya. Ang labis na paghihinala ay maaaring magwakas sa kapahamakan.

Ang kundisyong ito ay karaniwang nagpapakita mismo sa mga edukado at matatalinong ina at binubuo ng isang babae na nagpapakita ng mas mataas na atensyon sa bata, labis na pag-aalala at isang obsessive na pagnanais na ipakita sa kanya sa mga doktor o kumunsulta sa mga espesyalista sa iba pang mga isyu. Ang mga ina sa ganitong kondisyon ng pathological ay patuloy na nakakaalam ng iba't ibang pamantayan para sa pagtatasa ng kalusugan at pag-unlad ng bata. Inihahambing nila ang kanilang anak sa mga anak ng kanilang mga kakilala, kadalasan nang hindi lumalalim sa pagtukoy ng edad, at iniuugnay din ang mga resulta ng kanilang mga obserbasyon sa mga kuwento ng kanilang mga kakilala tungkol sa mga batang nakita nila sa isang lugar na humigit-kumulang sa parehong edad. Anumang impormasyong natanggap ay itinuturing na isang priori na negatibo at nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng pagkabalisa para sa bata at takot sa ilang uri ng sakit.

Ang kundisyong ito ay maaaring maitama nang may matinding kahirapan, ngunit sulit pa rin itong labanan, dahil nagbabanta ito sa kalusugan at buhay ng sanggol. Gayunpaman, walang maraming mga pagpipilian para sa pakikipaglaban. Kung ang reorientation sa sekswalidad ay hindi gumagana at mahabang paglalakad sa bansa kasama ang paglangoy sa mga natural na reservoir, anuman ang panahon, ay hindi makakatulong, mas mahusay na makipag-ugnay sa isang espesyalista, iyon ay, isang espirituwal na obstetrician.

Ang isa pang pantay na mahalagang bahagi ng programang rehabilitasyon ay pagbagay sa buhay sa isang bagong kalidad. Ang prosesong ito ay maaaring nahahati sa dalawang magkatulad na proseso. Naka-on paglikha ng bagong pisikal na anyo, at, sa madaling salita, masanay sa isang bagong tungkulin.

Paglikha ng bagong pisikal na hugis pagkatapos ng panganganak

Una sa lahat, kailangan mong maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng pagpapanumbalik ng isang form at paglikha ng bago.

Pagkatapos ng panganganak, hindi na maibabalik ng babae ang kanyang dating hugis. Wala na lang maibabalik. Ang proseso ng pandaigdigang pagbabagong-anyo ay tuluyang nawasak ang organismo na umiral bago ang pagbubuntis. Alam ng lahat na ang ilang mga kababaihan pagkatapos ng panganganak ay nakakakuha ng maraming timbang at nakakakuha ng isang hindi kapani-paniwalang bilang ng iba't ibang mga sakit. Ito ay tiyak na resulta ng isang pagtatangka na ibalik ang isang bagay na hindi na umiiral.

Ang ehersisyo at diyeta ay hindi napakahalaga sa prosesong ito. Ang unang bagay na dapat gawin ay baguhin ang kamalayan. Napagtanto na ang lahat ng nangyari ay hindi na maibabalik, at buong tapang at tiyak na simulan ang lahat mula sa simula.

Kailangan mong pag-aralan muli ang iyong katawan. Tukuyin ang mga bagong kagustuhan at reaksyon. Ibalik ang nawalang sensitivity. Sa pangkalahatan, gawin ang parehong bagay na ginagawa ng isang bata sa buong unang taon ng kanyang buhay.

Pagkatapos, gamit ang mga kasanayan sa pang-unawa at pagtugon na nakuha bilang paghahanda para sa panganganak, magpasok ng isang bagong uri ng nutrisyon at pisikal na aktibidad.

Ang katotohanan ay sa unang dalawang taon pagkatapos ng panganganak, ang enerhiya ng isang babae ay may isang bilang ng mga makabuluhang pagkakaiba mula sa lahat ng kailangan niyang harapin noon. Una sa lahat, ang mga pagbabago ay nauugnay sa pangangailangan na gumastos ng enerhiya hindi lamang sa sarili, kundi pati na rin sa bata, sa kanyang proteksyon, pagsasanay at pagbuo. Naturally, ang lahat ng mga mekanismo na tinitiyak ang bagong paraan ng paggana ay nakasulat sa kamalayan ng mga species at hindi umaasa sa anumang paraan sa ating pagnanais. Kaya.

Enerhiya, sikolohiya at pisyolohiya ng ina sa unang taon ng pagiging ina

Ang larawan na lumilitaw sa tagakita kung siya ay maglakas-loob na maingat na suriin ang enerhiya ng isang ina ng pag-aalaga ay hindi gaanong kamangha-manghang kaysa sa lumilitaw kapag sinusuri ang enerhiya ng isang buntis. Ang kahirapan ng impormasyon sa lugar na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng simpleng katotohanan na ang anumang pansin, at lalo na ang atensyon ng tagakita, ay hindi napaparusahan. Samakatuwid, ang ganitong pagsasaalang-alang ay ligtas lamang para sa isang makitid na bilog ng mga espesyalista, na tinatawag kong mga espirituwal na midwife.

Dito rin, hindi ko ilalarawan ang mga larawang ito nang detalyado: ang mga nais ay makakatanggap ng karagdagang impormasyon sa klase, ngunit para sa mga mausisa ito ay magiging kalabisan. Ilalarawan ko lamang ang ilang mga punto na direktang nauugnay sa paksa ng kabanatang ito.

Kaya, ang kakaibang enerhiya ng isang ina ng pag-aalaga ay para sa buong panahon ng pagpapakain, ang babae ay nagiging may-ari ng isang malakas na mahiwagang instrumento - ang etheric na sinapupunan. Ang bagong organ na ito ay maaaring maging kahanga-hanga sa laki at pinapayagan itong sumipsip ng napakalaking dami ng mga carrier ng enerhiya mula sa nakapalibot na espasyo. Halos lahat ng hinihigop na etheric energy ay condensed at kasama bilang pangunahing sangkap sa gatas ng ina. Ang natitira (2-3%) ay napupunta upang ibalik ang pagkalugi ng enerhiya-impormasyon ng postpartum.

Naturally, ang hindi wastong paghawak ng ganoong dami ng libreng enerhiya ay maaaring maging lubhang mapanganib. Ang pinakakaraniwang kahihinatnan ay isang sakuna na pagtaas sa timbang at dami ng katawan.

Upang maiwasang mangyari ito, kinakailangang lapitan nang tama ang mga isyu ng nutrisyon at pisikal na aktibidad, pati na rin sa pangkalahatan ang isyu ng pag-aaral ng iyong balanse ng enerhiya.

Ang isa pang tampok ng panahon ng pagpapakain ay ang halos kumpletong interpenetration ng enerhiya, sikolohiya at pisyolohiya. Ang kalagayan at gawain ng lahat, nang walang pagbubukod, ang mga organo at sistema ng isang babae sa panahong ito ay direktang nakasalalay sa estado ng kanyang pag-iisip at sa dami ng enerhiya na hinihigop at ginugol bawat araw. Alam ng lahat na ang isang mabuting kalooban ay mabuti para sa kalusugan, ngunit sa kasong ito hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa isang positibong epekto, ngunit tungkol sa isang tiyak na papel. Kapag maayos ang lahat, ang mood ay masaya at mabuti, ang saturation at pagpapanumbalik ng balanse ng enerhiya ay nangyayari nang mabilis at epektibo. Ang mga glandula ng endocrine ay gumagana din nang masigla, ang mga sisidlan ay lumawak at kumukurot kung kinakailangan, ang peristalsis ng mga bituka at mga duct ay normal, ang tiyan ay natutunaw ang lahat ng bagay na inaalok dito, atbp.

Sa mental depression ang larawan ay hindi gaanong kulay-rosas. Ang panloob na pagtatago, mga daluyan na nagbibigay ng dugo at lahat ng kailangan ay halos ganap na pinipigilan, ang mga panloob na organo ay nasa spasm, ang mga bituka ay paralisado, ang apdo at pancreatic ducts ay hindi nagkontrata, atbp. Ang buhay ay tila nagyeyelo sa loob ng babae. Ito, sa kasamaang-palad, ay humahantong sa kawalang-tatag at nagbabanta sa buhay, ngunit ganoon ang ating kapalaran - ito ay tao. Sa mga ganitong panahon, kadalasang nawawala ang gatas. Kung ang normal na estado ay maaaring maibalik sa hindi bababa sa isang linggo, pagkatapos ay lilitaw muli ang gatas, pagkatapos ay nagiging mas mahirap, bagaman walang imposible.

Mga pagbabago sa katawan ng isang babae na nauugnay sa panganganak

Ang mga pagbabago sa katawan ng babae ay sanhi ng parehong physiological at mental na mekanismo.

Sa isang banda, ang panganganak ay isang malakas na senyales para sa paglulunsad ng mga seksyon ng DNA na naging "tulog" hanggang sa sandaling iyon. Ang mga selula ay nagsisimulang gumawa ng mga bagong protina. Ito sa huli ay humahantong sa isang pandaigdigang pagbabago sa metabolismo at mga antas ng hormonal. Maging ang mga katangian tulad ng lakas at pagkalastiko ng kalamnan, nilalaman ng calcium sa mga buto at marami pang iba ay nagbabago. Halos lahat ng kababaihan ay napapansin ang mga pagbabago sa pagpapalitan ng init. Gayunpaman, ang palitan ng init ay isang espesyal na kaso lamang ng pandaigdigang pagpapalitan ng bioenergy-impormasyon. Mayroong kabuuang pagbabago at pagbabago sa mga katayuan ng impormasyon sa biyolohikal at enerhiya.

Sa banayad na mga eroplano makikita ang isang malakas na pagbabago sa sentro ng kapangyarihan ng pangunahing daloy at isang pagbabago sa nangingibabaw na direksyon nito. Kung ang sentro ng kapangyarihan ng batang babae ay nasa antas ng maliit na pelvis, at ang pangunahing direksyon ay pataas, na ginawa siyang parang butterfly, kung gayon ang sentro ng kapangyarihan ng babae ay lumipat sa dibdib, at ang pangunahing direksyon ay halos wala, iyon ay, nagkakasundo ang pataas at pababang daloy. Mula sa isang bata - isang bulaklak sa mga sanga ng isang angkan, ang isang babae ay lumiliko pagkatapos manganak sa isa sa mga sanga ng angkan na ito, iyon ay, sa isang konduktor ng buhay. Nangangailangan ito ng mga bagong pagkakataon para sa paggamit ng enerhiya ng stream ng kapanganakan. Sa katunayan, ang lahat ng kapangyarihan ng angkan mula sa sandaling ito, kung ninanais, ay maaaring gamitin ng isang babae upang lumago at protektahan ang pagpapatuloy nito. Kung gaano ito kalakas ay mahuhusgahan ng mga bihirang ngunit kahanga-hangang mga kaso ng kusang paggamit nito sa matinding mga sitwasyon. Maraming tao ang naaalala ang mga kaso tulad ng isang babae nang huminto ang kanyang kamay sa isang MAZ na lumilipad nang napakabilis, na dapat na masagasaan ang isang bata na nagkataong nasa kalsada.

Bagong sikolohiya ng isang babae pagkatapos ng panganganak

Ang ating buong buhay ay kinakatawan ng ating pang-unawa. Kung wala tayong nararamdaman, hindi natin malalaman na nabubuhay tayo. At vice versa. Maaari tayong kumatawan lamang ng isang organ na may mga simulator ng mga sensasyon na konektado dito at, na may naaangkop na pagpapasigla ng mga receptor, makakatanggap tayo ng kumpletong sensasyon ng tunay na aktibong buhay. Ang mga alaala ay may pantay na mahalagang papel sa pakiramdam ng buhay, dahil ang pang-unawa sa kasalukuyan ay nangyayari sa pamamagitan ng prisma ng naipon na karanasan, iyon ay, mga alaala. Ang aming mga plano para sa hinaharap ay mahalaga din para sa pang-unawa ng katotohanan. Ilang tao ang nakakapansin sa impluwensya ng hinaharap sa ating buhay, ngunit hindi nito binabago ang mga bagay. Kung gusto mong makita para sa iyong sarili, gumawa ng isang seryosong plano para sa darating na taon, mamuhay kasama ito sa loob ng isang linggo, maingat na obserbahan ang iyong karaniwang mga reaksyon, at pagkatapos ay kanselahin ang lumang plano at tulad ng seryosong magplano ng isa pang hinaharap. Tinitiyak ko sa iyo na ang iyong mga obserbasyon ay lalampas sa anumang inaasahan.

Ang isang babae pagkatapos ng panganganak ay isang taong walang nakaraan at hinaharap. Ang mga alaala ng nakaraan ay hindi na mga karanasan dahil ang proseso ng pagsilang mismo ay nangyayari sa paraang mabubura ang mga ito. Iyon ay, ang nakaraan ay hindi nawawala kahit saan, ang saloobin dito ay nagbabago lamang nang malaki. Ang mga alaala ng buhay bago ang kapanganakan ng isang bata ay higit na katulad ng mga alaala ng isang pelikula na iyong napanood. Ang hinaharap pagkatapos ng panganganak ay halos hindi nakikita, dahil ito ay ganap na hindi malinaw kung ano ang mga alituntunin upang planuhin ito kaugnay sa. Ang mga bagong silang o dayuhan na hindi sinasadyang nasa Earth ay nasa katulad na posisyon. Sa katunayan, ito ay isang natatanging pagkakataon upang magsimula ng isang bagong buhay na may isang bagong dahon, at ito ay hindi isang pagtakas mula sa sarili at mga paghihirap, ngunit isang ganap na natural at lohikal na kaganapan.

Kadalasan, hindi alam kung ano ang gagawin sa lahat ng ito ngayon, ang isang babae ay umaatras lamang sa kanyang bago at napakaliit na mundo. Iniiwasan niyang makipag-usap sa mga dati niyang kakilala at tiyak na hindi siya nagkakaroon ng mga bagong kakilala. Nakakainis ang mga kamag-anak. Walang sapat na enerhiya at oras para sa komunikasyon. Ang kundisyong ito ay maaaring tumagal ng ilang buwan o kahit na taon.

Ang dahilan para sa pag-uugali na ito ay ang luma, kung ano ang nangyari sa "nakaraang buhay", ay pinalitan ng isang bagong uri ng tugon sa isip. Sinusubaybayan ang kanyang mga bagong reaksyon, napagtanto ng babae na may takot na hindi niya alam kung paano makikipag-ugnay sa kanila. Paano tratuhin ang iyong sarili, tumatawa sa kung ano ang dati mong iniiyakan, at ganap na walang malasakit sa kung ano ang naging sanhi ng matinding emosyon. Sa kasong ito, ang memorya ay lubhang nakakasagabal sa pamumuhay.

Ang isang makitid na bilog ng mga contact ay humahantong sa isang pagpapaliit ng lugar ng paggalaw, na humahantong naman sa monotony ng mga impression at isang unti-unting pag-slide sa depression. Siyempre, wala itong kinalaman sa pagbawi.

Ang batayan ng buong proseso ng pagbawi ay mastering isang bagong paraan ng mental na tugon. Hindi ito nangangahulugan na sanayin ang iyong sarili sa anumang partikular na reaksyon, ngunit pag-aralan ang iyong sariling mga reaksyon na nagbago pagkatapos ng panganganak. Sa madaling salita, kailangan mong kilalanin muli ang iyong sarili at tanggapin ang iyong sarili bilang ikaw, nang hindi nagpapatalo sa paligid.

Upang maiwasang mangyari ito at para sa isang babae pagkatapos manganak na makapag-focus sa kanyang sarili, sa kanyang bagong pang-unawa sa mundo, pag-aralan ang kanyang sarili at maunawaan kung ano siya ngayon, nagmumungkahi ako ng isang hanay ng mga hakbang.

1. Ipaalam sa mga kamag-anak at kaibigan ang tungkol sa kapanganakan ng isang bata na may isang linggong pagkaantala. Ito ay magbibigay-daan sa buong pamilya na gumaling pagkatapos ng panganganak at maghanda para sa "relative aggression."

1. Mahigpit na tukuyin ang oras ng mga pagbisita sa pamilya at mga kaibigan sa mga unang buwan pagkatapos ng panganganak at huwag tumanggap ng mga bisita nang higit sa isang beses sa isang linggo at nang hindi hihigit sa dalawang oras. At hayaan silang dumating nang paisa-isa, o hindi bababa sa dalawa sa isang pagkakataon. Pipigilan ka nito mula sa pagpapataw ng tulong at pagsasabi ng isang grupo ng mga hindi kinakailangang payo. Ang lahat ng mga takot at pagkiling ay lubhang nakakahawa, at ang mga kamag-anak ang kadalasang pangunahing tagapagdala ng masamang bagay na ito. Bilang karagdagan, ito ay maaaring ma-motivate ng mga pagsasaalang-alang sa kalinisan.

1. Kung ang isang biyenan o biyenan ay nakatira sa isang pamilya, ang isang batang ina ay dapat na matapang na gawin ang mga gawaing bahay. Maaari lamang magkaroon ng isang maybahay sa isang bahay. Ang mga lola ay dapat mabuhay para sa kanilang sariling kasiyahan - pagpunta sa mga sinehan, pakikipagkita sa mga kaibigan, paglalakbay. Kung nagawa mong makakuha ng ganoong lola, lahat ay magiging masaya. Totoo, hindi kaagad. Sa una, ang lola na nagpadala ng "para sa isang lakad" ay maaaring masaktan, ngunit sa paglaon o huli, siya mismo ay magpapasalamat sa iyo dahil hindi mo siya hinayaang mahulog sa kailaliman ng buhay ng pamilya ng ibang tao.

1. Mula sa mga unang minuto ng pagiging ina, maingat na obserbahan ang lahat ng iyong mga reaksyon at pagpapakita. Ang mga obserbasyon ay hindi dapat magambala ng anumang mga pagtatasa o pagsusuri. Dapat mong obserbahan at sa parehong oras subukan na "maging sa iyong sarili" sa lahat ng oras, iyon ay, malasahan nang masigasig hangga't maaari nang eksakto kung ano ang nangyayari dito at ngayon. Ang pagmamasid na ito ay magbibigay-daan sa iyo na makilala ang iyong sarili. Take everything for granted. Huwag magulat sa mga bagong produkto, dahil mula ngayon ang mga ito ay hindi mga bagong produkto, ngunit ang iyong mga katangian at katangian ng pag-iisip. Alisin ang mga kaisipang tulad ng "Hindi ko pa nagawa ito dati" o "Hindi ko kailanman pinayagan ang aking sarili na gawin ito dati." Ang mga ito ay nakakapinsala at hindi tamang mga pag-iisip, dahil para sa isang babae pagkatapos ng panganganak, ang "mas maaga" ay hindi umiiral.

1. Alamin sa iyong sarili ang iyong bagong relasyon sa lahat ng tao sa paligid mo. Magdesisyon ka na lang kung ano ang nararamdaman mo ngayon tungkol sa iyong asawa, ama, ina, tiyahin at tiyuhin, kasintahan at kaibigan. Tanggapin ang relasyong ito kung ano ito. Wala kang magagawa tungkol dito. Kung susubukan mong magsinungaling sa iyong sarili, gagawa ka ng mga kaaway at problema, at maaaring masira ang iyong buhay. At huwag hayaang malabo ng mga materyal na pagsasaalang-alang ang iyong kamalayan. Maniwala ka sa akin, hindi sila katumbas ng halaga.

Para sa isang mabilis na paggaling, pati na rin upang maghanda para sa buhay sa nabagong mga kondisyon, hindi masasaktan ang isang babae na lumaki. Magagawa lamang ito sa pamamagitan ng paggamit sa edukasyon sa sarili sa sarili ng mature na pang-unawa.

Pag-usapan natin ng kaunti ang tungkol sa kapanahunan

Madalas nating ginagamit ang mga konsepto ng "pambata", "mature", "adult" at iba pa. Anong kahulugan ang inilalagay natin sa kanila? Ano ang gusto nating sabihin sa ating mga kausap sa pamamagitan ng paggamit ng mga ganitong salita?

Sa kabila ng maliwanag na pagiging simple nito, napakahirap na tunay na matukoy ang sandali kung kailan maaaring pag-usapan ang isang tao bilang isang may sapat na gulang. Ang edad sa mga araw na ito ay nagsasalita ng anumang bagay maliban sa pagtanda. Sa aking pagsasanay, nakatagpo ako ng mga tao sa lahat ng edad na nag-iisip at gumawa ng mga desisyon sa napakabata na paraan. At kung minsan, kahit na mas madalas, sa mga bata na may karunungan at mature na pangangatwiran. Sa aking palagay, wala ang isa o ang isa ay malusog. Kay Caesar kung ano ang kay Caesar.

May isa pang patibong sa ganoong pag-uusap. Wala sa amin ang may sertipiko para sa aming kapanahunan. At walang sinuman ang binibigyan ng karapatang hatulan ang kapanahunan ng iba lamang sa batayan na itinuturing niya ang kanyang sarili na isang may sapat na gulang. Sa pamamagitan ng paraan, ang isa sa mga karaniwang kinikilalang palatandaan ng infantilism at immaturity ay ang sigaw na "Ako ay nasa hustong gulang na!!!" o “Hindi na ako maliit.”

Upang makaalis sa mahirap na sitwasyong ito, ipinapanukala kong sumang-ayon sa mga sumusunod. Ang lahat ng aking mga talakayan tungkol sa maturity at adulthood ay batay sa mga resulta ng aking sariling mga obserbasyon at pananaliksik, at ang mga konklusyon mula sa mga talakayang ito ay ang aking personal na opinyon. Kung gusto mo, pumayag ka, kung ayaw mo, huwag.

Pag-aaral sa sarili Ang proseso ay mahirap ngunit kapana-panabik. Sa madaling sabi, maaari itong tukuyin bilang isang hanay ng mga patuloy na ginawang mapilit na mga hakbang, na inilapat ng isang tao sa kanyang sarili sa kanyang sariling kahilingan upang bumuo ng ilang mga reaksyon sa isip sa kanyang sarili.

Ang pinaka-kahila-hilakbot na lihim ng pag-aaral sa sarili ay hindi mahalaga kung ano ang mga katangian ng karakter o mga katangian ng pag-iisip na gagawin mo upang linangin sa iyong sarili. Pumili ng anuman! Ang pangunahing bagay dito ay ang pagtagumpayan ang iyong sarili. Ang pagpilit sa iyong sarili na gawin ang itinuturing mong imposible ay ang pinakamahirap na bagay na gawin.

Para sa mga may maliit na imahinasyon, maaari akong mag-alok ng isang pagpipilian ng ilang mga self-educational na pagsasanay. Maaari silang gawin nang sama-sama o isa-isa, hindi mahalaga. Ang pangunahing bagay ay upang maisakatuparan ang mga ito nang may pag-iingat, nang hindi binibigyan ang iyong sarili ng kaunting indulhensya.

UNANG PAGSASANAY

Tumayo sa harap ng salamin at tingnang mabuti ang iyong repleksyon. Sabihin sa taong iyon sa salamin kung ano ang iniisip mo tungkol sa kanya. Huwag kang mahiya sa iyong mga ekspresyon. Kung wala kang masasabi, ikaw ay isang batang duwag at walang pagkakataong lumaki. Ulitin araw-araw para sa isang buwan at kung kinakailangan sa susunod na buhay.

IKALAWANG PAGSASANAY

Sagutin ang tanong na itinanong sa iyo nang totoo. Hindi madaling gawin ito sa unang pagkakataon. Maaaring hindi rin ito gumana. Subukang muli at muli - ito lang ang iyong pagkakataon. Pagtagumpayan ang iyong likas na takot sa katotohanan, at ito ang magiging isa sa pinakamahalagang tagumpay sa iyong buhay.

Ang ehersisyo ay kailangang gawin palagi hanggang sa ito ay maging isang ugali. Pagkatapos nito, sisimulan na ng iyong mga kaibigang bata na ituring kang isang may sapat na gulang.

Tandaan. Kung sa tingin mo ay palagi kang nagsasabi ng totoo, tumawid sa iyong sarili, tila ganoon sa lahat sa una. Upang matiyak na mali ka, tanungin ang isang may sapat na gulang na kilala mo (isang tunay na nasa hustong gulang) kung sa tingin niya ay nagsisinungaling ka sa kanya.

IKATLONG PAGSASANAY

Gawin mo ang gusto mo. Gawin ang sa tingin mo ay angkop. Gumawa ng iyong sariling desisyon nang hindi kumukunsulta sa sinuman.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng isang may sapat na gulang at isang sanggol na tao ay ang isang may sapat na gulang, na nauunawaan ang hindi mahuhulaan ng lahat ng mga kahihinatnan, ay ginagawa lamang kung ano ang gusto niya o itinuturing na kinakailangan. Siya ay isang priori na tumatagal ng buong responsibilidad. Habang sinusubukan ng "immature" na hulaan ang mga kahihinatnan at tumangging kumilos, natatakot sa responsibilidad.

Kakailanganin mong pagtagumpayan ang malakas na pagtutol ng iba, ngunit bilang resulta ay matatanggap mo ang iyong sariling buhay bilang isang gantimpala. Kunin ang aking salita para dito, kakaunti ang mga tao na may ganoong kayamanan.

Ang paggaling ng isang babae pagkatapos ng panganganak ay hindi gaanong makapangyarihang kasangkapan para sa pagbabago ng mundo kaysa sa pagsilang sa bahay. Bukod dito, ang mga isinilang na malaya ay hindi darating sa mundong ito bilang isang tunay na transformative force sa lalong madaling panahon, ngunit ang kanilang mga ina, na mabilis at mahusay na nakabawi, ay handang baguhin ang isang bagay sa loob ng isang taon at kalahati pagkatapos manganak.