Halos bawat tao ay may takot sa pakikipaglaban, ngunit madalas na kailangan mong pagtagumpayan ang iyong sarili at labanan. Paano ka hindi matatakot na lumaban?

Halos bawat tao ay may takot sa pakikipaglaban at ang estado na ito ay medyo natural. Ang takot sa pakikipaglaban ay maaaring ganap na sanhi sa iba't ibang dahilan, ngunit posible itong malampasan. Kaya, paano ka hindi matatakot na lumaban?

Isipin ang sitwasyon: pauwi ka nang mapayapa at biglang may dalawang estranghero na may malinaw na masamang intensyon na nagsalubong sa iyong daan. Buweno, sabihin nating ang iyong mga kategorya ng timbang ay halos pareho, ngunit walang paraan upang makatakas. Kahit na ang away ay hindi maiiwasan, halos lahat ay susubukan na lutasin ang sitwasyon nang mapayapa. Sa kasamaang palad, kakaunti ang nagtagumpay dito. Saan nanggagaling ang takot sa pakikipag-away ng isang tao?

Kadalasan ang mga ugat ng takot na ito ay bumalik sa malayong pagkabata: ang unang suntok na ginawa sa iyo sa sandbox para sa pagkuha ng isang laruan. Ang takot sa pakikipaglaban ay maaaring udyok ng takot sa parusa. Kadalasan, ang pagpapalaki mismo ay "hindi nagpapahintulot sa iyo na lumaban." Tandaan ang iyong mga taon ng paaralan: sa halos bawat klase mayroong isang "maliit na lalaki" kung kanino, kung maaari, ang mga malalakas na kaklase ay "nagsanay ng mga suntok". Madalas na nangyayari na ang taong ito ay maaaring hindi mahina, ngunit ang kanyang lakas o ang kanyang taas ay hindi nagbibigay ng takot sa nagkasala. Siya ay nagtitiis ng pangungutya, maamo na tumatanggap ng mga suntok, at aktwal na umiiral sa papel ng isang "scapegoat" halos hanggang sa araw ng pagtatapos. Karaniwan, ang mga taong ito ay nakikilala sa pamamagitan ng isang matalinong pagpapalaki at isang medyo banayad na karakter. Sa kanilang pagkabata, ang prinsipyo ay inilatag: "ang pakikipaglaban ay hindi mabuti"!

May isa pang dahilan para sa takot, na mas karaniwan sa mga batang babae - ito ang iyong hindi malay. Ano ang pinahahalagahan ng bawat magandang tao? Naturally, ang sariling hitsura, na maaaring magdusa sa isang labanan: natumba ang mga ngipin, isang gasgas na mukha, isang sirang ilong - isang larawan na malinaw na hindi katangian ng kagandahan.

Ang mga gwapo ay takot ding lumaban; Alalahanin ang Amerikanong aktor na si Mickey Rourke. Ang guwapong Rourke ay nagkaroon ng 8 laban mula 1991 hanggang 1994 at binayaran ito ng sirang ilong, durog na cheekbone, maraming bali mga kamay

Ako ay labis na nanlulumo sa pag-iisip na ako ay nawala ang aking hitsura. Naiinis ako kapag nakikita ko ang sarili ko sa mga lumang pelikula ko. Ako ay mas kaakit-akit, ito ay kakila-kilabot. Nakakadiri na makita kang lumalala. Mickey Rourke

Kadalasan ang dahilan ng takot sa pakikipaglaban ay nakasalalay sa isa pang takot, na maaaring tawaging "takot sa sakit."

Ang pagkakaroon ng natukoy na sanhi ng takot, kailangan mong simulan upang puksain ito. Una, kailangan mong matuto ng isang simpleng batas - napakadalas, kahit na sa sibilisadong mundo, nalalapat ang mga patakaran ng hayop. Ang malalakas ay mabubuhay at ang mahihina ay mapapahamak.

Meron naman sikolohikal na pamamaraan, salamat sa kung saan maaari mong pagtagumpayan ang iyong takot sa pakikipaglaban. Binubuo ito sa mga sumusunod: ang hindi malay ng tao ay hindi maaaring makilala totoong pangyayari mula sa kathang-isip. Ito ay sapat na upang isipin ang isang sitwasyon kung saan ang isang labanan ay hindi maiiwasan at kalkulahin sa isip ang iyong mga hakbang. Ano ang susunod mong gagawin, saan mo hahampasin ang nagkasala? Ang kakayahang manindigan para sa iyong sarili ay gumaganap ng isang mahalagang papel dito.

Pinakamahalaga Syempre, may papel din ang skills mo. Mag-sign up para sa isang klase, tumingin sa mga libro sa pagtatanggol sa sarili, sumali sa isang fight club. Tanggalin ang iyong takot, dahil ang kahihinatnan ng mga hindi inaasahang sitwasyon ay higit na nakasalalay sa kung mayroon kang takot o wala.

At tandaan ang mga salita ng maalamat na boksingero na si Muhammad Ali: Walang isang suntok, maliban sa isang suntok ng araw, ang dapat manatiling hindi nasagot.

Normal lang na matakot sa away. Mayroong likas na pag-iingat sa sarili sa mga tao, na ginagawang umiiwas ang mga lalaki at babae mga mapanganib na sitwasyon. Sinisikap ng mga makatuwiran at edukadong miyembro ng lipunan na lutasin ang mga problema sa mapayapang paraan. Ngunit ang ilang mga indibidwal ay mas gusto ang mga kamao. At pagkatapos ay ang isang tao ay kailangang tumugon sa pagsalakay na may pagsalakay at labanan ang kanyang takot upang hindi ito makahadlang sa kanyang manalo.

Parusa para sa maling pag-uugali

SA kindergarten at sa paaralan, ang mga bata ay regular na nag-aaway dahil sa mga laruan, matatamis, problema sa mga kaklase at iba pang maliliit na bagay. Hindi sila natatakot mag-apply pisikal na lakas. Nabubuo ang takot sa isang bata na patuloy na pinaparusahan dahil sa maling gawain. Bumubuo sa subconscious lohikal na kadena: natamaan ang isang tao - natamaan ng sinturon o naiwan nang walang hapunan.
Ang takot sa parusa ay nagpapatuloy buhay may sapat na gulang. Kapag ang isang lalaki o babae ay nahaharap sa isang pagpipilian upang lumaban o tumakas, sa 99 na mga kaso mas gusto nila ang pangalawang pagpipilian. Pagkatapos ng lahat, maaari siyang parusahan para sa masamang pag-uugali.

Mahirap labanan ang hindi malay, dahil ang mga kumplikadong inilatag sa pagkabata ay nagiging mas malakas lamang sa paglipas ng mga taon. Pinapayuhan ng mga psychologist na magsimula sa pagkaunawa na ang isang may sapat na gulang ay maaaring kumilos ayon sa gusto niya. At walang sinuman ang may karapatang punahin ang kanyang pinili. Pagkatapos ng isang away sa isang gateway o bar, ang isang mahigpit na ama na may katad na sinturon o isang masamang ina na nangangakong pupunitin ang iyong mga tainga ay hindi lilitaw sa pintuan.

Siyempre, may mga kriminal na parusa para sa pakikipaglaban. Fine, suspended o totoong oras sa kulungan. Ngunit ang nagpasimula ay may pananagutan sa pinsala at pinsala. Kung ang isang tao ay kailangang lumaban upang maiwasan ang pagnakawan o pagpatay, kung gayon ang kriminal ay mapupunta sa pantalan. At ang pangalawang kalahok ang gaganap bilang biktima.

Madaling patunayan ang pagkakasala ng nagpasimula. Sa malalaking lungsod mayroong maraming mga camera na nagre-record kung ano ang nangyayari. Ang mga materyales sa video ay mahalagang ebidensya. Bilang karagdagan, maaari kang palaging makahanap ng mga saksi sa isang away at maiwasan ang kriminal na pananagutan.

Malakas na kalaban

Lumilitaw ang takot sa pakikipaglaban kapag napagtanto ng isang tao na ang kanyang kalaban ay dalawang beses na mas malaki at mas agresibo. O na may ilang mga kalaban, at siya ay isa lamang. Halatang naghahanda ang utak sa pagkatalo. Bumibilis ang tibok ng puso, nanghihina ang mga kamay, at nanlamig ang mga binti sa lupa at ayaw sumunod.

Ang takot sa isang malaking kaaway ay napapagtagumpayan sa maraming paraan:

1. Mag-sign up para sa isang gym at magtrabaho nang husto masa ng kalamnan. Gumagawa sila ng mga push-up, pull-up, box ng punching bag, squats at nagtatrabaho gamit ang isang barbell. Kung mas maunlad ang katawan, mas mataas ang kumpiyansa sa sariling lakas at kawalan ng kakayahan.
2. Nag-aaral sila ng martial arts. Ang mga karate athlete ay nahaharap din sa takot sa pakikipaglaban. Sa unang pagharap nila sa kanilang kalaban, sila ay nataranta at sinubukang tumakas. Ngunit kung mas madalas silang magsanay at sumali sa sparring, mas mababa ang kanilang pag-aalala bago ang susunod na laban. Bilang karagdagan, ang isang taong nakakaalam ng ilang mga diskarte ay nakakapagtaboy kahit isang gang ng mga gopnik.
3. Gumagawa sila ng auto-training. Minsan ang tagumpay ay hindi nakasalalay sa laki ng kalahok, ngunit sa kanyang determinasyon. Ang isang payat na tao ay maaaring maging mas mabilis at mas tuso kaysa sa isang clumsy na higante. Siya lamang ang dapat maniwala na tiyak na magiging panalo siya. Ang pagdududa at takot ay mga kaibigan ng pagkatalo.

Hindi mo lamang mauulit sa pag-iisip ang mantra: "Kaya ko siyang talunin," ngunit ipakita din sa iyong kalaban ang iyong ligaw na kalikasan. Screams, waves arms, crazy looks at hindi naaangkop na pag-uugali kayang takutin at basagin ang fighting spirit ng isang kalaban.

Ang pamamaraan na ito ay inirerekomenda na gamitin kapag umaatake sa mga hooligan. Una, ang mga gopnik at bully ay nasanay sa mga mahiyain na kalaban na sumusubok na tumakas, ngunit lumalaban sa sa mga bihirang kaso. Pangalawa, ang malakas na hiyawan at hindi naaangkop na pag-uugali ay nakakaakit ng atensyon ng mga dumadaan. Malaki ang posibilidad na may makarinig at sasagipin. Marahil ang mga hooligan mismo ay matatakot at ayaw na makisali sa isang taong may sakit sa pag-iisip, dahil hindi alam kung ano talaga ang kanyang kakayahan.

Ang pinakaunang pagkakataon

Ang ilang matatalinong lalaki at babae na hindi kailanman lumahok sa mga away sa kalye ay natatakot sa isang away, dahil hindi nila alam kung paano nangyayari ang lahat. Paano tamaan at ipagtanggol ang tama? Sino ang dapat unang umatake? Ano ang pakiramdam ng isang tao kapag natamaan niya ang kanyang kalaban?

Kung pangunahing dahilan takot - ang hindi alam, pagkatapos ay pinapayuhan ng mga psychologist na i-on ang imahinasyon. Una, tingnan ang mga libro sa pagtatanggol sa sarili at alamin ang lokasyon mga punto ng sakit. Siyempre, hindi sasabihin sa iyo ng mga aklat-aralin kung paano hindi makaligtaan at basta na lang pindutin ang mga lugar na mahina. Ngunit hindi bababa sa isang baguhan ay alam kung saan maglalayon. Pagkatapos ay i-replay ang paparating na laban sa iyong ulo. Sa mga diyalogo, pag-atake at pagtataboy sa mga pag-atake ng kaaway. Dapat isipin ng isang tao kung paano siya kikilos. Ilagay ang iyong kamay pasulong o ikiling ang iyong katawan sa gilid. Takpan niya ang kanyang mukha gamit ang kanyang palad o yuyuko upang ang kalaban ay mawalan ng balanse, at pagkatapos ay itulak ang umaatake at itumba siya sa lupa.

Kapag ang isang manlalaban ay may magaspang na plano ng pagkilos, ang pakikipaglaban sa takot ay mas madali. SA mga sitwasyong pang-emergency Kapag walang oras para sa pagmuni-muni at imahinasyon, kailangan mong gawing interes ang takot. Sinong nagsabing hindi masaya ang away? Marahil ang isang tao ay ipinanganak para sa pakikipaglaban sa kalye, hindi niya alam, dahil hindi niya ito sinubukan.

Siyempre, kung ang kalaban ay may suntukan na mga sandata o napakaraming kalaban, kung gayon ang pinakamabuting paraan ay ang tumakbo. Ngunit ang isang mapang-api ay maaaring harapin. At gawing isang nakakatuwang aktibidad ang pakikipag-away na tumutulong sa iyo na magpakawala at mawala ang mga epekto ng stress. Marahil ang kalaban, na limang minuto ang nakalipas nangako na ililibing ang kanyang kalaban sa aspalto, pagkatapos ng kaunting sparring ay magiging matalik na kaibigan o hindi bababa sa isang mabuting kaibigan na makakasama mo ng isang baso ng beer pagkatapos ng isang abalang araw sa trabaho. Pagkatapos ng lahat, sa ilang mga laban ang pangunahing bagay ay hindi tagumpay, ngunit pakikilahok.

Sakit at kahihiyan

Ang pinakamalalim na takot ay ang takot sa sakit at pinsala. Ang isang tao ay umiiwas sa mga away upang ang kanyang mga ngipin ay hindi malaglag, ang kanyang ilong, o ang isang paa ay nabali. Ito ay angkop at natural na pag-uugali. Ngunit sa ilang mga sitwasyon imposibleng umatras at tumakas. Ang kaaway ay maaaring nagbabanta sa kalusugan ng tao mismo o sasaktan ang isang taong malapit. AT ang tanging paraan palabas- gamitin ang iyong mga kamao.

Imposibleng pagtagumpayan ang takot sa sakit, para lamang sugpuin o pigilin ito. Paano ito gagawin? Nagre-react ang isang tao nakababahalang mga sitwasyon pagsalakay. Ilan lamang ang nagpapalabas nito, habang ang iba ay pinipigilan dahil sa pagpapalaki, mababang pagpapahalaga sa sarili o kawalan ng gulang.

Kailangan mong huminga ng kaunti at huminga nang palabas, at pagkatapos ay alalahanin ang lahat ng mga lumang karaingan at hayaang mapalitan ng galit ang iyong isip. Ngunit hindi mo ganap na i-off ang lohika. Ang pagsalakay ay pinagsama sa malamig na pag-iisip, dahil ito ay mahalaga hindi lamang upang maghanda para sa isang labanan, ngunit din upang panatilihin ang sitwasyon sa ilalim ng kontrol. Subaybayan ang mga galaw ng iyong kalaban at kalkulahin ang iyong mga galaw.

Ang galit ay nagdaragdag lamang ng lakas ng loob at pinasisigla ang pagpapalabas ng adrenaline. Binabawasan ng hormone ang sensitivity dulo ng mga nerves, kaya ang sakit ay magiging minimal. Ang pangunahing bagay ay ang mauna sa pag-atake sa iyong kalaban upang malito at matakot siya. Kung tutuusin, maraming mga hooligan ang umaasa na ang biktima ay manginginig sa takot at hihingi ng awa. At kapag ipinakita ng kaaway ang kanyang determinasyon, ang lahat ng tapang at tiwala sa sarili ng mananalakay ay sumingaw.

Matagal nang naiintindihan ng mga sibilisadong tao na ang pakikipaglaban ay hindi ang pinakamahusay na paraan sa labas ng sitwasyon. Ngunit kung hindi maiiwasan ang isang banggaan, kailangan mong maingat na paghandaan ito. Itakda ang iyong sarili para sa tagumpay, gisingin ang agresibong hayop sa loob ng iyong sarili at isipin sa iyong imahinasyon ang isang pindutan na pinapatay ang takot. Pinindot ko ito at tumigil sa pagkatakot. Nagpatuloy siya sa pag-atake, natalo ang kalaban at pinatunayan na kaya niyang mapunit ang mga tainga ng sinumang maton.

Video: sikolohikal na paghahanda para sa hand-to-hand na labanan

“Darling, saan ka nanggaling?
- Tumatakbo ako.
- Bakit puro dugo ang T-shirt mo at basag ang mukha mo?
- Naabutan namin...”

"Natatakot akong lumaban ..." - napakahirap na aminin ang isang bagay na tulad nito nang hayagan sa isang lalaki, ngunit maaari mo itong talakayin na incognito sa Internet. Paano madaig ang iyong takot sa pakikipaglaban - ito ay tila hindi problema ng isang lalaki na tinalakay sa mga forum ng kalalakihan. Bukod dito, ang mga psychologist ay hindi malayo sa kanilang mga konklusyon at payo mula sa mga ordinaryong tao. Karaniwan ang parehong nagbibigay ng humigit-kumulang sa parehong sagot sa tanong kung paano madaig ang takot.

Paano mapupuksa ang takot sa pakikipaglaban? Opinyon

Tingnan natin kung paano karaniwang ipinapaliwanag ang takot sa pakikipaglaban sa World Wide Web. Yung mga lalaking takot sa sakit, dugo, o takot sa kahihiyan kung matalo, o hindi naman talaga lalaki, takot makipaglaban. Sa mga sagot sa tanong kung paano mapupuksa ang takot sa pakikipaglaban, ang mga sumusunod na pamamaraan ay iminungkahi:

1. Alamin kung paano lumaban nang propesyonal;
2. Bumili ng iyong sarili ng sandata;
3. Pagtagumpayan ang iyong sarili, gawin ang iyong takot, pukawin ang mga away at sa gayon ay bumuo ng "immunity" sa pakikipaglaban.

Iyon ay, mas natatakot ako sa isang away, mas madalas na kailangan kong pumunta sa direktang paghaharap: pinatumba nila ang isang kalang gamit ang isang kalang.

Kasabay nito, may mga mahiyain na tawag upang malutas ang lahat ng mga isyu sa pamamagitan ng negosasyon - hindi sa pamamagitan ng puwersa, ngunit sa tulong ng mga salita. "Hindi kami savages, kami modernong tao! Sa halip na maghanap ng mga paraan upang mapagtagumpayan ang takot, hindi ba mas mabuting matutong umintindi sa iba at makipag-ayos?"

Paano malalampasan ang iyong takot sa pakikipaglaban? Bukas na mga tanong

Ano ang dahilan ng patuloy na pakiramdam na "Natatakot akong lumaban"? Lahat ba ng lalaki ay nakakaranas ng takot na makipag-away? Kung hindi lahat, bakit at sino ang takot sa away? Ano ang silbi ng pakikipag-away? Mawawala ba ang mga ganitong away sa pag-unlad ng lipunan? Paano malalampasan ang takot sa pakikipaglaban?

Isang bagong pagtingin sa mga pamilyar na bagay

System-vector psychology ng Yuri Burlan, pagiging isang bagong direksyon sa modernong sikolohikal na agham, ay tutulong sa amin na makahanap ng mga sagot sa mga tanong na ito. Una, hindi lahat ng lalaki ay takot makipag-away. Ito ay isang problema lamang para sa mga lalaking may (mga espesyal na likas na katangian ng pag-iisip). May mga 5% lamang sa kanila kabuuang bilang mga lalaki. Ang mga ito ay mas emosyonal at impressionable kaysa sa iba. Ang kanilang tampok na nakikilala ay na sila, sa pamamagitan ng kanilang likas na katangian, ay hindi kaya ng pagpatay sa prinsipyo. Ang buhay ang pinakamataas na halaga para sa kanila;

Sa isang grupo ng mga lalaki, kung saan ang sinumang lalaki, sa katunayan, ay gumagalaw sa koridor ng libido at mortido, kasarian at kamatayan (pangangaso, biktima), pakiramdam ng manonood ay "iba," sa isang kahulugan, hindi isang lalaki. Ang pangkat ng mga bata, kung saan nagaganap ang pagraranggo at ginagawa ang mga primitive na tungkulin, kabilang ang sa pamamagitan ng mga laban, ay lumalabas na ang unang pagsubok para sa mga visual na lalaki. Ang takot sa isang away at anumang takot sa pangkalahatan ay naililipat sa iba sa pamamagitan ng mga amoy. Ang iba ay kumukuha nito - at ang batang manonood ay madalas na nagiging biktima ng pagsalakay. Samakatuwid, ang tanong kung paano madaig ang kanyang takot ay nagiging susi para sa kanya mula sa isang murang edad.

Paano malalampasan ang takot sa pakikipaglaban? Malaki ang mata ng takot

Sa puso ng lahat ng mga takot ng isang visual na tao ay ang takot sa kamatayan. Ang takot para sa sarili ay isang likas na takot sa manonood; Samakatuwid, ang anumang payo kung paano itigil ang pagkatakot sa isang away, sa pamamagitan ng pag-uusig sa sarili o patuloy na pag-aaway, ay malinaw na walang silbi. Kung gayon paano malalampasan ang iyong takot?

Ang kabaligtaran na poste ng takot ay pag-ibig. Kung mas maunlad ang isang visual na batang lalaki/lalaki sa kanyang mga pag-aari, mas kaunti ang takot na mayroon siya at mas maraming empatiya at pagmamahal. Kung ang isang visual na bata ay "natigil" sa isang estado ng takot para sa kanyang buhay, kung gayon kahit na ang pag-iisip ng isang away ay nagtutulak sa kanya sa takot. Ang magandang imahinasyon ng mga manonood sa maliliwanag na kulay ay nagpinta ng mga madugong eksena na may malungkot na pagtatapos, na nagdudulot ng panloob na takot.

Ang isang nabuong visual na bata/lalaki ay "naaawa sa isang ibon," iniiwasan niya ang mga away dahil hindi siya maaaring magdulot ng sakit. Gayunpaman, ang pakikipaglaban ay isang paraan ng pagraranggo sa isang pangkat ng mga bata, at malamang na mauwi siya sa mga hindi tiyak na sitwasyon.

Paano malalampasan ang takot sa pakikipaglaban? Upang maunawaan kung paano kumilos bilang isang visual na tao na may takot sa pakikipaglaban (o isang magulang biswal na bata), kailangan mo munang malalim na maunawaan ang iyong sarili, ang mga katangian ng visual vector, mapagtanto ang likas na katangian ng iyong takot at mapagtanto ang iyong mga likas na talento. Pagkatapos ay walang lugar na natitira para sa mga takot sa iyong buhay. Inyo lakas– sa isa pa, at kailangan mo lang malaman ang tungkol sa kanila! Sa pagsasanay sa sikolohiya ng system-vector Yuri Burlan malalaman mo ang lahat tungkol dito. Ang espesyal na talento ng manonood ay ang pakikiramay sa ibang mga tao, sa pamamagitan nito ay inaalis niya ang anumang mga takot, at ang tanong kung paano itigil ang pagkatakot sa mga away ay hindi na lumitaw.

Kaya, kung interesado kang makahanap ng mga sagot sa tanong kung paano madaig ang takot sa isang away o labanan, magparehistro para sa isang libreng online na pagsasanay sa system-vector psychology.

Pag-unawa ang tunay na dahilan ng iyong takot - epektibong paraan pigilan ito, unawain kung paano makayanan ang takot sa pakikipaglaban at magtrabaho nang produktibo dito. Basahin ang tungkol sa, bago at pagkatapos makumpleto ang pagsasanay:

Medyo marami akong kinatatakutan. Isa sa pinakamatinding kinatatakutan ng mga tao ay ang social phobia. Ang pagkakaroon ng patuloy na pagtaas ng takot sa buong buhay ko ay lubos na nagpakumplikado sa aking buhay, makabuluhang nililimitahan ang aking pag-unlad, ang aking panlipunang bilog, at pumigil sa akin na magtatag ng mga bagong pakikipag-ugnayan sa lipunan, na palagi kong sinisikap na iwasan.

Ngayon, pagkatapos ng halos dalawang taon, hindi ko naramdaman na ang dating katakutan ng mga tao, maaari kong kalmado na lumabas at gamitin pampublikong transportasyon, makipag-usap sa telepono at gumawa ng maraming iba pang mga bagay nang hindi nag-aaksaya ng masyadong maraming oras at pagsisikap sa pag-iisip at pagtagumpayan ang iyong takot...

Ang artikulo ay isinulat batay sa mga materyales sa pagsasanay " Sikolohiya ng system-vector»

Dapat mong maunawaan kaagad na ang takot ay walang kapintasan. Ito ay isang ganap na normal na pakiramdam na tipikal para sa sinumang tao. Samakatuwid, hindi mo siya dapat ikahiya. Higit sa lahat, huwag agad makisali sa away. Dapat mo munang subukang iwasan ito sa anumang paraan. At huwag ipagpalagay na ang paggawa nito ay makikilala ka bilang isang duwag. Una sa lahat, dapat mong alagaan ang iyong kalusugan, at hindi tungkol sa mga opinyon ng ibang tao. Ngunit kung hindi mo maiiwasan ito, dapat kang maghanap ng solusyon sa tanong kung paano hindi matakot na lumaban.

Una sa lahat, dapat mong masuri nang sapat ang buong sitwasyon: kung gaano karaming mga kalaban ang naroroon, ano ang kanilang data. Kung ang mga puwersa ay hindi pantay, malamang na walang laban: susubukan lang nilang talunin ka. Sa kasong ito, maaari mong subukang tumakas o tumawag para sa tulong. Ito ay nagkakahalaga ng pagpapakita ng iyong sarili sa hindi naaangkop na paraan: maaari mong iwagayway ang iyong mga armas, tumalon, sumigaw, atbp. Sa kasong ito, ang posibilidad na malito ang kaaway ay tumataas nang husto. Bilang karagdagan, maaari mong maakit ang atensyon ng mga tao. At iyon mismo ang kailangan mo.

Halos walang sinuman ang namamahala upang hindi matakot na lumaban. Ngunit ang pangunahing punto ay mayroong takot lamang sa simula. Sa paglipas ng panahon, ang tiwala sa sarili ay tumataas nang malaki. At nalalapat ito hindi lamang sa mga away. Talaga, ang isang tao ay natatakot nang eksakto kung ano ang bihira niyang ginawa o hindi niya ginawa.

Upang malutas ang tanong kung paano hindi matakot na lumaban, dapat kang magpatala sa ilang seksyon ng sports. Halimbawa, sa Thai boxing o kickboxing section. SA sa kasong ito Sa pamamagitan ng sparring maaari mong madagdagan ang tiwala sa iyong mga kakayahan. At kung mas may tiwala ka sa sarili, mas mahina ang iyong takot sa isang away.

Kung walang pagkakataong mag-enroll sa isang seksyon ng palakasan, maaari kang bumili at humingi ng tulong sa isang kaibigan na gaganap bilang isang sparring partner. At kung hindi iyon gagana, maaari kang laging makahanap ng isang taong gustong lumaban at dagdagan ang iyong kumpiyansa sa kanilang tulong. Sa kasong ito, maaari kang sumang-ayon nang maaga na ang labanan ay magaganap sa mga guwantes. Kasunod nito, kapag ang tanong kung paano hindi matakot na lumaban ay halos malutas, ang pangangailangan para sa mga guwantes ay hindi na kinakailangan.

Kung ang mga bagay ay dumating na sa isang away, pagkatapos ay hindi ka dapat magmadali at mag-strike muna. Hayaang gawin ito ng iyong kalaban. Sa panahon ng labanan, dapat mong gamitin ang lahat ng iyong lakas at tandaan ang mga pinaka hindi kasiya-siyang sandali na nangyari sa iyo.

Maaari silang maging sanhi ng pagsalakay, kung saan ang takot ay mawawala nang mag-isa. Tandaan: upang maunawaan ang tanong kung paano hindi matakot na lumaban, dapat mong kalimutan ang tungkol sa pagkakaroon ng hindi lamang takot mismo, kundi pati na rin ang mga nakapaligid sa iyo. Dapat mo na lang atakihin ang kalaban sa lahat ng iyong galit, sa buong sigasig at pagsalakay.

Kung palagi mong sinasabi sa iyong sarili na "Natatakot akong lumaban," kung gayon hindi ka makakaasa para sa isang positibong resulta. Kinakailangang ihiwalay ang pariralang ito sa lalong madaling panahon, dahil maaari nitong bawasan ang kumpiyansa sa mga lakas at kakayahan ng isang tao. At ang isang laban ay nangangailangan ng kumpletong kontrol at mataas na kumpiyansa. Samakatuwid, labanan ang iyong mga complex, at pagkatapos ay walang maaaring takutin ka!

Para sa ilan, ang pakikipag-away ay hindi isang problema, ngunit isang paboritong aktibidad, habang para sa iba, sa pag-iisip lamang ng isang posibleng away, ang kanilang mga kamay ay nanlalamig at ang kanilang mga isip ay nalilito. Ano kaya ang dahilan nito at kung paano itigil ang pagkatakot sa away?

Sasabihin sa iyo ng sinumang psychologist na bago mo labanan ang takot, kailangan mong alamin kung ano ang konektado nito at kung ano ang mga dahilan kung bakit ito lumitaw. Kaya tingnan natin kung bakit maaaring may takot na masangkot sa isang away.

Mga sanhi ng takot

"Lahat ng takot ay nagmula sa pagkabata" - ang pahayag na ito ay angkop din sa sitwasyong ito. Pagkatapos ng lahat, sa pagkabata, ang mga bata ay madalas na nag-aaway, at ang mga madalas na natagpuan ang kanilang sarili na mahina sa gayong mga labanan ay maaaring magkaroon ng isang imprint sa isang hindi malay na antas na may mga mas malakas at hindi mo dapat subukang ipagtanggol ang anuman. Para sa iba, iba ang sitwasyon: ang mga magulang ay patuloy na pinarurusahan para sa pakikilahok sa mga away at ang bata ay umunlad takot sa parusa, ngunit ito ay hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa sanhi - mga away. Sa panahon ng pagdadalaga, ang takot sa pakikipag-away ay maaaring maging mas nakaugat o nawawala sa karanasan.

Ang isang tao ay maaari ring matakot sa mga kahihinatnan ng isang away - panlabas na pinsala at mga pinsala. Ang isa pang takot ay nauugnay sa sakit, na hindi maiiwasan sa panahon ng labanan. Ngunit anuman ang dahilan ng takot, kailangan mong matutong huminto sa pagkatakot na lumaban.

Labanan ang Takot

Ngayon, batay sa mga natukoy na dahilan, alamin natin kung paano mo malalampasan ang iyong takot. Kung ito ay nauugnay sa isang paniniwala ng pagkabata na mayroong marami mas malakas na tao kaysa sa iyo, kung gayon ito ay madaling ayusin. Kung tutuusin, kaunti lang ang makakapigil sa iyo na maging mas malakas kaysa sa iyo. Ang tanging mga pagbubukod ay maaaring seryoso pisikal na limitasyon. Sa ibang mga kaso, maaari mong simulan ang pagbibigay ng higit na pansin pagsasanay sa palakasan o anumang isport. Sa ganitong paraan ikaw ay magiging mas malakas, at pagkatapos ay ang takot sa isang away ay hindi makatwiran.

Kung tinuruan ka niyan pisikal na epekto- ito ay palaging masama at sinusundan ng parusa, pagkatapos ay kailangan mong isipin ang layunin ng labanan. Kung gusto mo lamang na kumilos nang walang ingat at makapinsala sa iba, na mapagtagumpayan ang iyong takot sa pakikipaglaban, sa lalong madaling panahon ay malamang na kailangan mong sagutin ang iyong mga marahas na aksyon. Pero kung pag-uusapan natin Depensahan mo ang iyong sarili kung kinakailangan, walang karapat-dapat sa parusa o pagkondena dito.

Buweno, kung nakatuon ka sa posibleng sakit at pinsala, maaari mong ihinto ang pagkatakot sa isang away lamang kapag naiintindihan mo na ang mga ito ay walang kabuluhan kumpara sa pagkawala ng buhay. Pagkatapos ng lahat, alam ang ilang mga diskarte sa pakikipaglaban, maaari mong protektahan ang iyong sarili o ang iyong mga mahal sa buhay, kahit na magdusa ka ng kaunti sa iyong sarili. At ito ay magiging mas makatwiran kaysa ang mawalan ng isang tao o isang bagay na mahal, ngunit hindi makatanggap ng pisikal na pinsala.

Isipin ang katotohanan na ang pagtagumpayan ng takot ngayon, sa kasukdulan ay hindi ka malito at magagawa mong tumayo para sa iyong sarili!