Ang pananatiling kalmado sa anumang sandali sa buhay ay mahalaga para sa karamihan ng mga tao; kailangan mo lang baguhin ang iyong sarili at ang iyong pag-iisip nang kaunti.

Ang buhay ay hindi isang makinis, monotonous na linya, ngunit isang serye ng mabuti at masama. Kapag ang mga bagay ay hindi naaayon sa plano, ang mga tao ay may posibilidad na mawalan ng balanse.

Panic laban sa katotohanan

Ang mga panlabas na kaganapan ay madalas na nagaganap na nakakaimpluwensya, na nag-aalala at nag-aalala. Kadalasan ang mga plano ay nagugulo at tila bumababa ang buhay at nakakatakot na magpatuloy sa paglipat. Maraming mga bagay ang nangyayari, ngunit ang pangunahing bagay sa gayong mga sandali ay upang mapanatili ang isang makatotohanang pananaw at huwag pahintulutan ang gulat na sakupin ang iyong kamalayan. Pagkatapos ng lahat, ang isang matino at kalmadong hitsura ay nag-iiwan ng pagkakataon na kumilos kahit na sa problema.

Mga psychologist, psychotherapist, at iba pang mga espesyalista pag-iisip ng tao naniniwala na karamihan sa mga tao ay may kakayahang pumasok sa isang estado ng balanse sa tamang sandali. Sa kasamaang palad, hindi lahat ay maaaring gawin ito. Gayunpaman, ito ay maaaring matutunan.

Mga paraan upang makatipid ng enerhiya

Una sa lahat, kailangan mong ayusin ang iyong katawan. Gumamit ng sports malamig at mainit na shower, maglakad ng marami at lumanghap ng sariwang hangin.

Ang lahat ng ito ay kinakailangan upang palakasin ang pag-iisip at mapawi ang labis na stress. Ang regular na sports ay magpapalakas sa iyong pagkatao at mapawi ang naipon na stress. Salamat sa kanila, ang mga reaksyon sa mga panlabas na kaganapan ay magiging mas kalmado.

Mahalaga rin na tandaan na ang konsepto ng "problema" ay medyo hindi maliwanag. Ang isang balakid na ginagamit ng psyche ng tao ay hindi talaga palaging nangangailangan ng solusyon sa loob ng mga kakayahan ng psyche na iyon.

Ngunit mas maraming iba't ibang mga problema, maliit at malaki, ay nalutas, mas magkakaroon ng kapayapaan sa loob. Dahil mawawala ang takot at darating ang realization na kahit may stress, ang isang tao ay hindi isang walang pagtatanggol na nilalang.

Dapat mo ring bigyan ng mas kaunting pansin ang negatibiti ng mga taong hindi makayanan ang bigat ng trabaho at makahawa sa iba ng mga emosyon.

Hindi mangyayari na ang lahat ay maayos at maayos. Ang buhay ng bawat tao ay may kanya-kanyang mga pag-urong, masamang kalagayan, problema at kahirapan. Kailangan mong matutunang lutasin kung ano ang maaaring lutasin. At kung hindi mo kaya, magpatuloy nang hindi nag-aaksaya ng oras at lakas na lagi mong kailangan sa mga alalahanin, takot at galit.

Palaging nagdudulot ng pagkabalisa ang problema, ngunit mahalagang huwag hayaan itong ganap na kunin sa iyo. Ang patuloy na pag-aalala at takot na baka may mangyari at makaapekto sa iyo ay makagambala sa iyong buhay at limitahan ang iyong mga posibilidad. Sa kasong ito, ang pinakamagandang bagay na nakakatulong ay ang kakayahang lumayo sa isang bagay na labis na nakakasakit sa iyo.

Ang pagkakaroon ng isang nakabubuo na negosyo at ang kakayahang magpatuloy sa paggawa nito anuman ang makakatulong. Mas kalmado ang nakakaalam ng labis na stress.

Imposibleng maiwasan ang lahat ng mga problema, ngunit para sa normal na buhay Ang pagkawala ng tiwala sa mundo ay mapanganib din. Ang isang sapat na pagkakataon upang matulungan ang isang taong nangangailangan ay isa ring paraan upang makayanan ang stress.

Si Ove Schattauer, na kilala sa Russia bilang "Angry German," ay malinaw na nagpahayag ng kanyang opinyon "mula sa kailaliman ng Europa" tungkol sa lahat ng nangyayari sa paligid ng Russia sa balangkas ng kaso ng Skripal, at sa paligid ng iba pang mga Russophobic na kaganapan.

“Nakakabaliw lang ang nangyayari ngayon. Ang paraan ng pagrereklamo ng ligaw na Kanluran tungkol sa Russia araw-araw nang walang pahinga, tumataas alinman tungkol sa mga hacker ng Russia, pagkatapos ay tungkol sa iba't ibang mga interbensyon, o sa bagong kaso na ito tungkol sa "Novichok." Anuman ang mangyari sa mundo, ang mga Ruso ang laging may kasalanan. Ngunit nakakahiyang sisihin ang mga Ruso sa lahat ng mga kabiguan ng sarili Kanluraning mundo, sa lahat ng mga kabiguan sa Europa! Oo, well, kasalanan ni Putin... Sa katunayan, ang lahat ng ito ay dahil lamang sa hindi makayanan ng Europa ang mga problema nito! Hindi nagkataon na aalis ang England. At ito ay hindi nagkataon na ang Russia ay napakabilis na nagtayo ng isang tulay sa Crimea, habang ang Alemanya ay hindi pa rin makumpleto ang mapahamak na "River Port" sa Berlin, ito ang aming narating. At marami itong sinasabi.

Nagtataka ka kung sino ang kasama binigay na oras na kanyang naabutan, at na, dahil sa kanyang pagmamataas, ay tumitigil. Sino, dahil sa kanyang pagkabulag, ang hindi napapansin ang mga pagbabagong nagaganap sa mundo?

At ang Skripal ay simpleng diplomatikong panlilinlang... Kung walang katibayan, nang walang kaunting katibayan, ginagawa nila ang gayong mga aksyon sa bahagi ng Europa! Siyempre, si Lavrov ay ganap na tama, ang Russia ay walang motibo sa bagay na ito! At para magawa ang isang bagay na tulad nito, kailangan mo palagi ng motibo!

Ang mga Ruso ay hindi kailanman naging tanga sa pulitika ng mundo, hindi sila hangal na gumawa ng ganoon bago ang halalan sa pagkapangulo at bago ang kampeonato sa mundo. At kahit para sa kapakanan ng isang dobleng ahente na walang nangangailangan ng wala.

Para sa akin, ito ay isang malinaw at halatang pag-atake laban sa Russia upang lalo pang sirain ang reputasyon nito upang mailapat ang mga bagong parusa.

At sasabihin ko sa iyo kung ano, ang lahat ng ito ay nagpapagalit lamang sa akin, tulad ng artikulong nabasa ko kamakailan sa Aleman na "Die Welle" na nagpagalit sa akin. Doon, isang mamamahayag ang buong tapang na nagpakalat ng tipikal na propaganda anupat sumang-ayon pa nga siya na ang mga Ruso ay "huwag hayaang mabuhay ang Europa"! Nasaan na tayo!? Kanino nagtatrabaho ang ating media? Nagtatapon sila ng putik sa Russia sa lahat ng posibleng paraan, at ito ay nangyayari sa loob ng 4 na taon! Laban sa Putin, laban sa Russia, laban sa mga Ruso... Ngunit sa katunayan, alam nating lahat kung ano ito - ito ay mga bagay mula sa ating nakaraan. Tandaan ito: "sa mas madalas kang magsabi ng kasinungalingan, mas mukhang totoo ito." Ganyan dito - "ang mga Ruso ang dapat sisihin", "ang mga Ruso ang dapat sisihin" at paulit-ulit na walang ebidensya, nang walang anumang motibo.

Ito ay kinakailangan upang lumikha ng isang larawan sa isipan ng mga tao: ang mga Ruso ay ating mga kaaway. At lahat para kahit papaano ay ipaliwanag sa mga mamamayan kung bakit lumalawak ang NATO, bakit mas maraming pera sa mga baril, at kung bakit dapat tumigil ang lahat sa pag-ungol at pagrereklamo.

Narito ako ay nagtatanong sa mga Aleman - bakit 12 libo sa ating mga sundalo ang nakikilahok sa mga maniobra malapit sa hangganan ng Russia? Walang sinuman ang nagbibigay ng sagot dito. At ang pangunahing bagay para sa mga awtoridad ay saktan ang Russia...

Mga tao, gumising! Isipin mo ang lahat para sa iyong sarili, labanan ang propaganda ng Kanluranin, dahil muli tayong itinutulak patungo sa digmaan!”

Orihinal sa German:

Ilang beses mo nang hiniling sa Uniberso na bigyan ka ng ilang uri ng tanda kung may mangyayaring hindi kapani-paniwalang mabuti o napakasama? Sinusubukan naming desperadong makipag-usap sa Uniberso ng lahat mga posibleng paraan, ngunit kadalasan ay hindi namin alam kung paano ito gagawin, o, mas masahol pa, wala kaming ideya kung paano maunawaan ang mga senyales na marubdob niyang ipinapadala sa amin.

Minsan iniisip natin sa ating sarili, "Naramdaman kong mangyayari ito at ito ay isang senyales!" Ang mabuting balita ay mayroon pa ring mga paraan kung saan maaari tayong maging kaayon ng Uniberso at makilala ang lahat ng mga palatandaan. Ang mga palatandaang ito ay nasa lahat ng dako, pinalilibutan tayo ng mga ito sa lahat ng dako, literal na pinagmumultuhan tayo, at kung alam natin kung saan hahanapin ang mga ito, kung paano sila makikita at kung paano makinig sa kanila, kung gayon ito ay napakahusay. Minsan nakakatanggap tayo ng mga mensahe tungkol sa mabubuting bagay, ngunit nakakatanggap din tayo ng mga mensahe tungkol sa masasamang bagay. Narito ang 10 bagay na kailangan mong bigyang pansin upang ma-decode ang mga mensahe mula sa uniberso. Ang impormasyong ito ay magiging kapaki-pakinabang sa bawat tao.

Nararamdaman mo ba na tumatalas ang iyong intuwisyon?

Kapag naramdaman mong mas bukas ka at mas may kamalayan sa mga nangyayari sa paligid mo, nangangahulugan ito na pinagkakatiwalaan mo ang iyong intuwisyon. Ang aming intuwisyon ay lubos na konektado sa Uniberso. Kung bigla kang magkaroon ng mabuti o masamang pakiramdam tungkol sa isang bagay o isang tao, huminto at maingat na suriin ang iyong mga iniisip. May dahilan kung bakit natin nararamdaman ang nararamdaman natin. Ito ay dahil ang lahat ay nagmumula sa enerhiya at lahat ng bagay ay may sariling panginginig ng boses.

Ang ilang mga vibrations ay nagpapagaan sa ating pakiramdam, habang ang iba ay nagpapabagabag sa ating pakiramdam. Ito ay dahil nakikipag-ugnayan tayo sa lahat ng bagay at sa lahat ng tao sa mundo. Nagpapalitan kami ng enerhiya. Minsan ang hitsura o body language ay nagbibigay sa atin ng maraming pahiwatig. O kahit na pumunta ka sa tiyak na lugar, pagkatapos ay parehong kulay at kapaligiran, at naiimpluwensyahan ng mga tao sa lugar na iyon ang sarili nating vibration sa positibo o negatibong paraan.

Naniniwala ka sa iyong sarili at sa Uniberso

Minsan bigla na lang nawawala ang skeptical attitude natin. Nakikita natin kung ano ang mayroon tayo higit na pananampalataya, at nakakaramdam tayo ng inspirasyon, inspirasyon, at nagsisimulang mag-isip nang mas mabuti. Kapag ang Uniberso ay nagpadala sa atin ng mga mensahe, ito rin ay nagpapadala sa atin ng pananampalataya. Gayunpaman, ang paniniwalang ito ay walang kinalaman sa relihiyon. Ito ay isang pakiramdam na hindi natin mailarawan, ngunit alam natin na ito ay umiiral, at ito ay umiiral para sa isang dahilan. Naniniwala lang tayo hindi dahil kailangan natin ito, kundi dahil naiintindihan natin na tama ito.

Mas bukas ka sa pagtanggap ng mga sagot.

Kapag alam natin kung ano ang dapat paniwalaan at kapag ibinigay natin ang ating sarili nang buo sa Uniberso, maaari tayong maging mas bukas sa pagtanggap ng mga sagot. Mahalagang pumasok bait at maging ganap na malaya mula sa mga alalahanin at takot, mula sa mga paghatol. Ang lahat ng ito ay humaharang sa aming intuwisyon. Sabihin sa iyong sarili na handa ka nang tanggapin ang lahat ng bagay na darating sa iyo, at tatanggapin mo ang lahat nang madali. Handa ka na bang tanggapin ito?

Madali mong napapansin ang mga pagbabago

Nakarating na ba kayo sa isang sitwasyon kung saan itinuturo ng mga tao ang maliliit na detalye sa iyo at nagtataka ka kung paano nila napapansin ang mga maliliit na bagay? Minsan may naglalarawan ng ilang partikular na sitwasyon nang may mahusay na katumpakan, at ito ay humahantong sa atin sa pagkalito. Ang mga taong nagtitiwala sa kanilang mga pandama at bukas sa pagtanggap ng impormasyon ay napapansin ang maliliit na detalye at napakadaling nagbabago. Sa ilang mga punto mangyari ilang mga aksyon na sinusubukang makuha ang ating atensyon. Minsan masyado tayong abala para tingnan o pakinggan sila, at minsan hindi natin sila pinapansin. Kapag natutunan mong tanggapin ang mga palatandaan mula sa Uniberso, makikita mo na mas malalaman mo ang bawat detalye sa paligid mo, dahil madali mong mapapansin ito.

Napapansin mo kung paano umuulit ang ilang partikular na kaganapan, o kung paano umuulit ang mga numero.

Kung hindi mo napansin sa unang pagkakataon, tiyak na mapapansin mo kapag ito ay paulit-ulit na nangyari. Ang ilang mga tao, halimbawa, ay patuloy na nakikita ang 11:11. Napapansin nila ito kapag nakatingin lang sila sa orasan sa eksaktong oras na iyon. Bukod dito, nangyayari ito kahit papaano nang hindi sinasadya, at pagkatapos ay napagtanto nila na nangyari ito muli. Maaari itong maging anumang numero. Minsan ang ilang mga kaganapan ay paulit-ulit na pana-panahon at napagtanto mo na patuloy mong nakikita ang parehong bagay, ikaw ay nalilito sa tanong kung ano ang ibig sabihin nito para sa iyo. Siyempre, ito ang paraan ng Uniberso sa pagpapadala sa iyo ng mga code para maintindihan.

Nakarinig ka ng kanta o nakakita ng larawan (o isang salita)

Minsan may iniisip ka at may napansin kang ad o text na nagpapaalala sa iyo ng taong iyon. O maaaring tawagan ka ng taong ito. Ito ay nangyayari na ang isang tao ay nag-iisip tungkol sa isang bagay, at ang tamang kanta para sa sitwasyong ito ay biglang nagsimulang tumugtog sa radyo. Marahil ay iniisip mo ang tungkol sa isang mahal sa buhay na namatay, at ang kanta ang iyong paboritong komposisyon. At nangyayari, nangyayari rin na ang isang tao ay nag-iisip tungkol sa isang partikular na lugar at biglang may nakikita tungkol sa lugar na ito sa TV. Kung hindi mo maintindihan kung bakit ito nangyayari sa partikular na sandali, pagkatapos ay isulat ang lahat ng ito sa iyong kuwaderno at siguraduhing tandaan ang oras at petsa. Maaari kang makakita ng higit pang mga palatandaan na nauugnay sa isang partikular na bagay at magsimulang maunawaan kung bakit ito nangyayari.

Biglaang sakit

Minsan kapag okay na ang lahat, bigla ka nalang sumasakit. Ngunit hindi mo maipaliwanag kung bakit ito nangyayari. Malamang, sinusubukan ng Uniberso na balaan ka tungkol sa isang posibleng negatibong sitwasyon. Baka pinipigilan ka niyang makipagkita sa isang tao. Marahil ikaw ay masyadong abala at nagtatrabaho sa isang bagay na hindi para sa iyo. Kapag sa tingin mo ay walang laman, kapag nakakaramdam ka ng sakit, bigyang-pansin ang oras na ito upang malaman ang iyong buhay at alamin kung ano ang maaaring mali sa iyong mga aksyon.

Mga negatibong komento ng ilang tao

Nangyayari ito sa dalawang dahilan. Sinusubukan ng Uniberso na ipakita sa atin ang totoong mukha ng isang partikular na tao sa pamamagitan ng paglalahad ng kanyang saloobin sa atin, o ang mga pananalitang ito ay isang senyales na maaari nating matagpuan ang ating sarili sa isang hindi kasiya-siya o mapanganib na sitwasyon. Nararapat na bigyang pansin ang mga negatibong bagay sa parehong paraan na binibigyang pansin natin ang mga positibong bagay.

Mayroon kang hindi maipaliwanag na galit o kakaibang pagkabalisa

May kinalaman din ito sa iyong intuwisyon. Kapag nakakaramdam ka ng kaunting pagkabalisa, kailangan mong huminto at maunawaan kung ano ang mali, dahil ito ang iyong intuwisyon na sinusubukang makipag-usap sa iyo. Huminga lang ng malalim, huminto at subukang makita at tukuyin kung ano ang nakakaramdam sa iyo ng ganito.

Mawala o masira ang isang bagay na mahalaga

May iniisip ka, biglang may malakas na pag-click - ayan, sira ang bagay. Marahil ito ay hindi lamang ang iyong malamya na pag-uugali, marahil ito ay ang Uniberso na sinusubukang sabihin sa iyo ang isang bagay. Maaari rin na nawawalan ka ng isang bagay na mahalaga sa iyo kaysa masira ito. Kapag napansin mong may nawala ka at hindi mo mahanap, bigyang pansin kung sino o ano ang iniisip mo bago ang sandaling iyon. Ito ay maaaring isang pahiwatig upang matulungan kang malaman ito.

Maraming mga kawili-wili at bagong mga bagay na umiiral at nangyayari sa mundo, kaya kailangan mong maunawaan, dahil ang ating mundo at kalikasan ay hindi nagbabago. Pagkatapos ng lahat, ang kalikasan ay hindi maaaring baguhin at kailangan mong madama ito kung ano ito, dahil walang hindi inaasahan sa mundo.

Sa artikulo ay matututunan mo paano matutong mahinahon na tanggapin ang mga nangyayari sa ating paligid, upang hindi mag-aksaya ng oras sa pagsisikap na baguhin ang mundo, ngunit upang simulan ang pagbabago ng iyong sarili at maging mas mahusay at mas masaya.

Walang mga sorpresa sa mundo

Tadhana, sorpresa at lahat ng iba pa aming ilusyon, dahil ang kalikasan ay may isa at walang pagbabagong programa sa loob ng maraming siglo, kaya hindi natin ito mababago. Huwag umasa sa kapalaran, dahil tayo mismo ang lumikha nito, walang mga hindi inaasahang sandali sa mundo, ang lahat ay paunang natukoy nang maaga, kaya mas mahusay na magpahinga at magsaya sa buhay, tinatamasa ang bawat sandali at sandali.

Huwag pansinin ang mga negatibong bagay

Ang mundo ay hindi magagawa nang walang masamang kalagayan, problema at kabiguan, huwag pansinin ang lahat ng ito, lutasin ang mga problema at ipagpatuloy mo ang iyong pag-unlad. Mag-isip nang positibo at huwag hayaan silang pumasok sa iyong buhay. mga negatibong kaisipan at damdamin habang lumilikha sila Mga negatibong kahihinatnan at mga kabiguan. Imposibleng mabuhay sa takot, at matakot na gawin ang unang hakbang, dahil hindi ito buhay, ngunit isang simpleng pag-iral na walang kahulugan. Huwag matakot, kumilos at makamit ang iyong mga hangarin. Ngunit kung ang inggit ng iba sa iyo ay nakakaabala sa iyo, pagkatapos ay alamin, dahil ang inggit ay pangunahing nakakapinsala sa iyo sa mas malaking lawak.

Walang problema, mayroon lamang mga pagkakataon

Walang mga problema sa mundo at kalikasan, dahil ito ay mga pagkakataon upang maging mas mahusay, mas malakas, mas matalino, mas matalino, at hindi ang kabaligtaran. Kung hindi lutasin ang mga problema at patuloy na iniisip ang mga ito, hindi ito hahantong sa anumang mabuti. Subukang maghanap kaagad ng mga paraan upang malutas ang isang problema at maghanap ng mga pagkakataon sa bawat isa sa kanila. Kapag sinimulan mong isipin ang mga problema bilang mga bagong pagkakataon, ang iyong buhay ay mapupuno ng kahulugan, kaligayahan at kagalakan.

Kalikasan o ikaw ang lumikha ng lahat ng nangyayari sa paligid mo

Walang kwenta ang mabigla matuto ng mahinahon, tanggapin ang nangyayari sa ating paligid, dahil ikaw mismo ang lumikha ng lahat ng ito sa iyong pag-iisip sa nakaraan, o likas na katangian ang nagsasagawa ng programa ng paglikha. Bakit magulat at matakot sa kung ano ang kalikasan at tayo mismo ay hindi maiiwasang lumikha. Huwag matakot na lumikha, ngunit huwag magulat kung ang iyong buhay ay hindi nangangako ng anumang mabuti, dahil nilikha mo ito para sa iyong sarili. Lumikha ng iyong buhay at ikaw sa isip, pakiramdam na ang tunay na sarili ay hindi nakatago sa biological na katawan, ngunit sa mas mataas na isip.

Patuloy na gawin ang gusto mo

Maligaya ang taong natagpuan ang kanyang layunin at paboritong bagay sa buhay, dahil hindi niya nahanap O paano mag-alala at mag-alala, dahil ang paggawa ng gusto mo ay nagdudulot ng magandang pera at kaligayahan. Alam mismo ng mga tao na hindi sila komportable na magtrabaho para sa pera. hindi mahal na trabaho, ngunit hindi nila mahanap ang lakas upang hanapin ang kanilang sarili sa kanilang libreng oras mula sa trabaho. Hanapin ang iyong sarili at ang iyong misyon, kapwa sa panlabas na mundo at sa panloob, dahil ang kahulugan ay kung bakit tayo naririto, dapat ay.

Kontrolin ang iyong pag-iisip

Para magawa ito, kailangan mong mapagtanto na tayong lahat nilikha natin gamit ang ating pag-iisip. Kaya matuto kontrolin ang iyong mga iniisip at lumikha ng kung ano ang gusto mo, pagkatapos ay hindi ka magugulat at maling akala kung ano ang nangyayari sa iyong paligid. Pero naaalala natin iyon binigyan ng buhay ay hindi walang hanggan at oras ang pinakamahalagang kasangkapan dito, kaya alamin

Ang depresyon ay hindi pagtatangka ng isang tao na akitin ang kanyang sarili, ngunit isang bagay na kailangang trabahuhin upang ang tao at ang kanyang mga mahal sa buhay ay hindi lumala. Sa kabila ng katotohanan na ang depresyon ay higit na madalas na pinag-uusapan ngayon (kunin, halimbawa, ang #faceofdepression flash mob na inilunsad ng asawa ni Chester Bennington), nananatili pa rin itong isang dahilan, kung hindi para sa pangungutya, kung gayon para sa sorpresa sa diwa ng : “Depress ka ba? Seryoso ka?" At, maniwala ka sa akin, siya ay seryoso tungkol dito.

Ngunit kung naisip mo na mayroong masyadong maraming depresyon sa paligid, hindi mo naisip ito. Ang mga tao sa paligid ko ay nagsasalita tungkol sa mga problema paminsan-minsan kalusugang pangkaisipan, inaamin na mayroon sila nito, iyon, at OCD. Ano ang nangyari sa mundong ito? At bakit biglang naging depress ang bawat tao sa paligid natin?

Si Jean Twenge, isang Amerikanong sikologo at pilosopo na sumulat ng aklat na Generation Me, na nakatuon sa pagtaas ng depresyon sa bagong milenyo, ay nagsabi na 1-2% lamang ng mga taong ipinanganak bago ang 1915 ang nakaranas ng depresyon, at ngayon ito ay isang matatag na 15- 20 % ng populasyon. Dagdag pa, hindi maaaring balewalain ng isa na sa atin ay may mga taong nalubog sa isang estado ng depresyon, ngunit hindi ito aminin.

Pinangunahan ni Twenge ang isang survey na naghahambing ng mga teenager noong 1980s at 2010s. Ginawang posible ng pagsusuri ng data na makita iyon noong 2010 mga bata pagdadalaga 38% na mas malamang na magkaroon ng mga problema sa memorya, 78% na mas malamang na magkaroon ng mga problema sa memorya, at sa pangkalahatan ay dalawang beses silang malamang na bumisita sa isang psychologist. Mukhang, mabuti, hindi nila naaalala, mabuti, hindi sila natutulog nang maayos... Ngunit nagbabago ang lahat kapag naiintindihan natin na ito ang ilan sa mga pangunahing palatandaan depressive na estado. Kapansin-pansin, nang tanungin ang mga kabataan kung naisip nila na sila ay nalulumbay, ang mga porsyento ay halos pareho noong 1980s at 2010s.

Mga gadget, paghihiwalay at pera

Mayroong ilang mga dahilan kung bakit modernong tao baka mas ma-depress. Una, tayo ay napinsala ng teknolohiya. Nalaman ng isang pag-aaral na inilathala ng PLOS One na hindi gaanong nasisiyahan ang mga aktibong gumagamit ng Facebook sa kanilang araw-araw na buhay. Ang isa pang pag-aaral na isinagawa sa University of Pittsburgh School of Medicine ay natagpuan na malaking halaga ginagamit ng mga kabataan, lalo silang nalulumbay.

Ngunit, upang maging patas, hindi lahat ng mga siyentipiko ay may hilig na sisihin ang mga social network. Nalaman ng isang pag-aaral na isinagawa sa Unibersidad ng California sa San Diego (UC San Diego) na ang pagiging positibo kaysa sa negatibiti sa Facebook, at ang positibong balita ay nakakakuha ng mas maraming likes at pagbabahagi sa pangkalahatan.

Ang pangalawang dahilan para sa depresyon ng modernong lipunan, ayon sa mga siyentipiko, ay nakasalalay sa walang malay at paghihiwalay. Mabuhay mag-isa mula 20 hanggang 30 taong gulang, magsanay bukas na relasyon o pag-aasawa ng bisita, sadyang hindi lumipat sa isang kapareha sa mahabang panahon at inuuna ang karera kaysa sa pamilya - bagong normal. Hindi naman sa biglang naging abnormal ang lahat, ngunit maraming tao ngayon ang gustong mamuhay para sa kanilang sarili at matagumpay na maisakatuparan ang kanilang mga plano. At dito, kung titingnan mo, hindi pandaigdigang problema. Maliban na lang kung minsan wala kaming kausap.

Ang psychotherapist na si Alison Crosthwait ay may ibang hypothesis. Sa isang komentaryo para sa Greatist, sinabi niya na ang isang pangunahing bahagi ng problema ay ang ating pagkahumaling sa mga materyal na bagay. "Ang materyalismo ay isang recipe para sa kawalan ng laman," sabi ni Crosthwhite, na tumutukoy sa hindi malusog na pagkahumaling ng modernong lipunan sa pagbili ng iPhone.

Kaya, sumasang-ayon ang lahat ng mga eksperto na ang mismong istraktura ng modernong lipunan ay nag-aambag sa pagtaas ng depresyon. Pero masama ba talaga?

Hindi kung ano ang tila

Sa kanilang aklat na The Loss of Sadness, pinabulaanan nina Allan Horwitz at Jerome Wakefield ang mga pag-aangkin ng dumaraming depresyon. Naniniwala sila na ang pagtaas sa diagnostics sakit sa pag-iisip hindi sanhi ng pagtaas ng bilang ng mga taong nalulumbay, ngunit sa isang bagay na nagbago sa paglipas ng panahon. Noong 1980, nais ng mga mananaliksik na pag-aralan ang depresyon nang mas malalim at, sa halip na umasa lamang sa mga talamak na kaso, pinalawak ang pamantayan upang isama ang mga taong may mas kaunting malubhang sintomas. Simula noon, isulat ang Horwitz at Wakefield, walang pagbabagong pagbabago sa pamantayan.