Guys, inilalagay namin ang aming kaluluwa sa site. Salamat para diyan
na natuklasan mo ang kagandahang ito. Salamat sa inspirasyon at goosebumps.
Sumali sa amin sa Facebook At Sa pakikipag-ugnayan sa

Ang sikat na American psychologist na si Daniel Goleman ay dumating sa konklusyon na ang mga taong may mataas na emosyonal na katalinuhan (EQ) ay kadalasang mas matagumpay kaysa sa mga taong may mataas na IQ. Ito ay EQ na nagpapabuti sa kalidad ng buhay ng isang tao at ginagawa siyang mas madaling ibagay sa buhay.

website ay lumikha ng isang simpleng 10-tanong na pagsubok upang subukan ang iyong antas ng EQ.

4. Sa isang pagpupulong, ang isang kaibigan ay kumikilos nang iritado: siya ay kinakabahan, nanunuya, nabigla. Ikaw:

5. Ang isang hindi nasisiyahang konduktor sa bus ay nabastos o ininsulto ka. Ano ang iyong reaksyon?

6. Naglalakad ka sa parke kasama ang isang grupo ng maliliit na bata, ang isa sa kanila ay nagsimulang umiyak dahil ayaw nilang makipaglaro sa kanya. Ang iyong mga aksyon?

7. Kakaiba ang pananamit ng iyong kasamahan. Napansin mo. Ano ang gagawin mo?

8. Late umuuwi ang asawa ko. Nakaupo ka sa bahay kasama ang iyong anak. Bigla kang nakaramdam ng inis at nadadagdagan ito. Anong mangyayari sa susunod?

9. Nakakuha ka ng trabaho bilang isang sales manager. Ngunit sa loob ng 2 buwan ay walang nangyari para sa iyo. Ano ang iyong magiging mga aksyon?

1. “Hindi lang yata ako nababagay sa trabahong ito. I’ll work for another 2 months. Kung walang magbabago, I’ll change jobs.”

2. “Pag-aaralan ko kung bakit hindi ko magawa nang epektibo ang aking trabaho. Tutukuyin ko ang mga dahilan ng pagiging hindi epektibo. Pagbutihin ko ang aking mga kasanayan sa pagbebenta at susubukan kong baguhin ang aking diskarte sa trabaho."

10. Hiniling sa iyo ng iyong kaibigan na magsinungaling sa kanyang kasintahan na siya ay kasama mo kagabi. Nagsinungaling ka sa kanya. Ano ang nararamdaman mo?

1. "Masama lang ang pakiramdam ko, iyon lang."

2. “Sa isang banda, kaibigan ko siya at dapat ko siyang protektahan at suportahan sa lahat ng bagay. Sa kabilang banda, nahihiya ako sa aking mga kilos at walang katuturang kasinungalingan. Naaawa ako sa kanya binata. At sa totoo lang, nagagalit ako sa sarili ko dahil ginawa ko ito sa kanya."

Mga resulta:

Kung mayroon kang karamihan sa mga sagot sa ilalim ng No. 1, dapat mong matutunang mas maunawaan ang emosyon ng ibang tao, kontrolin ang iyong mga damdamin at mag-react nang tama. Makakatulong ito sa iyo na maging mas masaya sa trabaho at sa iyong personal na buhay.

Ayon sa pananaliksik ng kilalang scientist na si Travis Bradberry, 90% matagumpay na mga tao may mataas na emosyonal na katalinuhan.

Kung mayroon kang karamihan sa mga sagot sa ilalim ng numero 2, kung gayon ang iyong emosyonal na katalinuhan ay nasa mataas na lebel. Pagkatapos ay maglakas-loob na lupigin ang mundo, dahil mayroon ka nang lahat ng mga card sa iyong mga kamay.

Ang pagsubok para sa emosyonal na pagkasunog ay nagbibigay ng pagkakataong makilala kung ang isang tao ay talagang madaling kapitan ng mga problemang sikolohikal. Sa kasalukuyang mga katotohanan, ang kawalan ng interes sa buhay ay nagiging isang kaugnay na kababalaghan para sa mga taong may iba't ibang uri mga kategorya ng edad. Ang kasaganaan ng mga problema sa buhay - nakakapagod o nakakapagod na trabaho, mababang kita, kawalan ng pag-unawa sa isa't isa, ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng kagalakan - isang malubhang karamdaman sikolohikal na estado. Ang mga positibong emosyon ay mahalagang bahagi proseso ng buhay at, kung hindi maranasan ng taong sinusubok ang mga ito, nangangahulugan ito na may kailangang baguhin sa kanyang buhay, at mahalagang humingi ng tulong sa isang psychologist. Ang kundisyong ito ay hindi maaaring balewalain, kung hindi, maaari itong maging paulit-ulit na depresyon.

Kahit na ang mga hindi nakakapansin ay dapat kumuha ng pagsubok sa emosyon mga problemang sikolohikal. Emosyonal na kaguluhan maaaring lumabas na isang nakatagong problema at unti-unting lumalala, na nagpapahayag ng sarili sa paglipas ng panahon. Maaari mong pigilan ang pagka-burnout ng mga positibong damdamin sa iyong sarili o sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa isang psychologist, ngunit kailangan mo munang matukoy kung ang tao ay talagang may problemang inilarawan. Ang sikolohikal na pagsubok, sa esensya, ay inilaan upang payagan ang gumagamit na isagawa ang pagsubok sa kanilang sarili.

Ang pagsubok ay nagpapakita ng saloobin ng isang tao sa kanyang sarili at sa iba, ang kanyang kakayahang aktibong makipag-usap. Ang mga emosyon ay panandaliang impulses; ang labis na emosyonalidad ay nakakasagabal sa mga relasyon sa pagitan ng mga tao. Sa pagsagot sa mga tanong sa pagsusulit, malalaman mo ang iyong mga punto ng sakit, makakapag-react ka ng tama sa mga sitwasyon ng conflict.

Isang simpleng pagsubok sa sitwasyon para sa iyong kalooban, ang iyong kakayahang magsaya at pasayahin ang iba. Ikaw - isang positibong tao, alam mo ba kung paano lumikha ng isang halo ng kagalakan sa iyong paligid, kung saan napupunta ang lahat ng nakikipag-usap sa iyo? O, sa kabaligtaran, nakikita mo ba ang lahat sa isang madilim na liwanag, at imposibleng kumbinsihin ka kung hindi man? Pag-aralan ang iyong kalooban, basahin ang mga rekomendasyon na magiging sa dulo ng pagsubok.

Ang pagsubok na ito ay magpapakita kung gaano ka bukas sa pagpapakita ng mga emosyon, maaari kang tumawa ng malakas sa isang hindi nakakapinsalang biro o gagawin mo itong personal? Paano makaalis sa isang deadlock na sitwasyon, kung paano maunawaan ang iyong pag-uugali? Ang mga sagot sa dulo ng pagsusulit ay magpapakita ng iyong mahinang mga spot sa emosyonal na relasyon sa iba.

Maaasahang pagsubok para sa emosyonal na kalagayan nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy kung ano ang tunay na nararamdaman ng isang tao ngayon, anuman ang mga emosyon na ipinapakita. Ang pagkakaroon ng pagtatasa ng mga resulta nito, posible na mabilis na makahanap ng isang diskarte sa tao.

Pagsubok para sa emosyonal na katatagan ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy kung magkano ang isang tao ay maaaring mapaglabanan ang panlabas na presyon (emosyonal). Batay sa mga resulta nito, magiging posible na bumuo ng karagdagang komunikasyon sa paraang kapaki-pakinabang sa iyong sarili at makakuha ng tiwala sa iyong kausap.

Ang pagtukoy sa tunay na emosyon at damdamin ay napakasimple sa tulong ng pagsubok sa emosyon at damdamin. Ang kailangan mo lang gawin ay humingi ng ilang mga guhit. Sa pamamagitan ng pagtatasa ng ilan sa kanilang mga tampok, posible na matukoy kahit na maingat na nakatagong mga damdamin. Ang anumang pagkukunwari ay malalantad.

Ang pagkilala sa mga emosyonal na lugar tulad ng lability at katatagan ay medyo simple. Bukod dito, ito ay maaaring gawin nang hindi nakakagambala, sa panahon ng normal na komunikasyon. Kailangang magsagawa ng psychological test para magawa ito.

Sa pagsusulit na ito madali mong matukoy ang mga emosyonal na relasyon. Sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong kausap ng ilang mga katanungan, maaari mong malaman ang kanyang damdamin tungkol sa isang bagay. Kahit anong pilit niyang itago ang mga ito.

Ang mga emosyonal na relasyon sa isang pamilya ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang layunin na sikolohikal na pagsubok, na batay sa mga indibidwal na katangian ng hindi malay. Sa ganitong paraan matutulungan mo ang mga tao na mas maunawaan ang kanilang mga problema at magmungkahi ng mga paraan upang malutas ang mga ito.

Ang antas ng emosyonal na karanasan ay hindi magiging mahirap matukoy pagkatapos nito pagsusulit sa sikolohikal Dahil dito, malalaman mo kung talagang nakikiramay ang tao sa iyo o nagpapanggap lang.

I-off ang iyong logic para sa isang sandali - ang mga tanong ay naglalayong paglalaro sa iyong subconscious. Huwag bigyan ang iyong sarili ng oras para mag-isip. Isulat ang unang bagay na pumasok sa isip.

1. Isipin na may kasama kang naglalakad sa kagubatan. Sino kaya ito?
2. Naglalakad ka sa kagubatan at nakakita ka ng isang hayop na hindi kalayuan sa iyo. Anong klaseng hayop ito?
3. Ano ang mangyayari pagkatapos mong makita ang kanyang mga mata?
4. Patuloy kang naglalakad sa kagubatan. Lumabas sa clearing kung saan nakatayo ang iyong pinapangarap na bahay. Paano mo ilalarawan ang laki nito?
5. Napapalibutan ba ng bakod ang pangarap mong tahanan?
6. Pumasok ka sa bahay. Pumunta sa dining room para tingnan ang hapag kainan. Ilarawan kung ano ang nakikita mo sa at sa paligid nito.
7. Aalis ka ng bahay sa pamamagitan ng pintuan sa likod. At nakita mo ang isang tasa na nakahiga sa damuhan. Anong materyal ang ginawa nito?
8. Ano ang gagawin mo kung makita mo siya?
9. Dumating ka sa dulo ng bakuran, sa gitna nito ay may isang bahay. May pond doon. Anong klaseng pond ito?
10. Paano ka tatawid sa tubig para magpatuloy?

Ang mga sagot sa lahat ng tanong na ibinigay mo ay nagpapakita ng iyong mga halaga at mithiin. Narito kung paano pag-aralan ang mga ito.

Mga sagot sa pagsubok:

1. Ang taong katabi mo ang pinakamarami mahalagang tao sa buhay mo.

2. Ang laki ng haka-haka na hayop ay talagang ang laki ng iyong mga problema sa loob ng iyong subconscious. Kung mas malaki ang hayop, mas mahirap ang iyong buhay.

3. Ang paraan ng iyong reaksyon sa hindi inaasahang pagkikita sa kagubatan - ang pinakakaraniwang paraan ng paglutas ng mga problema para sa iyo (agresibo, pasibo o pagtakas).
4. Ang laki ng bahay na nakita mo ay ang laki ng iyong mga ambisyon. Kung ito ay masyadong mataas, maaari kang magkaroon ng mataas na mga inaasahan mula sa buhay.

5. Kung walang bakod, ikaw ay isang bukas at panloob na libreng tao. Kung naroon ito, nangangahulugan ito na pinahahalagahan mo ang personal na espasyo at inaasahan ang parehong mula sa iba. Ibig sabihin, hindi ka kailanman papasok sa personal na espasyo ng iba nang walang pahintulot.

6. Kung wala kang nakikitang pagkain, bulaklak o tao sa silid na ito, malamang na ikaw ay lubos na malungkot.

7. Ang tibay at tibay ng materyal na kung saan ginawa ang tasa ay kung gaano katibay at katibay ang tingin mo sa mga relasyon ng iyong pamilya. Disposable plastic o paper cup? Salamin? Malamang, nag-aalala ka tungkol sa kinabukasan ng iyong pamilya. Kung ang tasa ay metal o porselana sa iyong isip, wala kang dapat ipag-alala.

8. Ang iyong aksyon ay nagpapakita ng iyong saloobin sa tao mula sa tanong bilang 1.

9. Ang laki ng pond ay ang laki ng iyong gana sa seks.

10. Ang mas "basa" na paraan ng transportasyon na iyong pinili, ang mas mataas na halaga may sex sa iyong buhay.

Mahalaga: Maaari mong gawin ang pagsusulit na ito nang paulit-ulit sa loob ng ilang araw ng bawat isa. Ang punto ay hindi ito sumasalamin sa ilan pangunahing katangian iyong pagkatao, at iyong kalagayang psycho-emosyonal Sa ngayon.

1. Isipin na naglalakad ka sa kagubatan kasama ang isang tao. Sino kaya ito?

2. Naglalakad ka sa kagubatan at nakakita ka ng isang hayop na malapit sa iyo. Anong klaseng hayop ito?

3. Ano ang mangyayari pagkatapos mong makita ang kanyang mga mata?

4. Patuloy kang naglalakad sa kagubatan at makarating sa isang clearing kung saan nakatayo ang iyong pinapangarap na bahay. Gaano kalaki ang bahay na ito?

5. Napapalibutan ba ng bakod ang pinapangarap mong bahay?

6. Pumasok ka sa bahay at pumunta sa dining room para tingnan ang dining table. Ilarawan kung ano ang nakikita mo sa at malapit sa mesa.

7. Umalis ka sa bahay sa pamamagitan ng pintuan sa likod at nakita mo ang isang tasa na nakahiga sa damuhan. Anong materyal ang ginawa nito?

8. Ano ang gagawin mo sa tasang ito?

9. Pumunta ka sa dulo ng bakuran. May pond doon. Anong klaseng pond ito?

10. Paano ka tatawid sa anyong tubig para magpatuloy?

Ang mga sagot sa mga tanong na ito ay nagpapakilala sa iyong mga halaga at mithiin. Narito kung paano dapat bigyang-kahulugan ang mga ito:

1. Ang taong katabi mo ay ang pinakamahalagang tao sa iyong buhay.

2. Ang laki ng haka-haka na hayop ay sumasalamin sa laki ng mga problema sa loob ng iyong hindi malay. Kung mas malaki ang hayop, mas mahirap ang iyong buhay.

3. Ang paraan ng iyong reaksyon sa isang hayop ay nagpapakita ng iyong pinaka-karaniwang paraan ng paglutas ng mga problema (pagsalakay, pagiging pasibo o pag-iwas).

4. Ang laki ng bahay na nakita mo ay ang laki ng mga ambisyon mo. Kung ito ay masyadong mataas, maaari kang magkaroon ng masyadong mataas na mga inaasahan mula sa buhay.

5. Kung walang bakod sa paligid ng iyong bahay, kung gayon ikaw ay isang bukas at panloob na libreng tao. Kung oo, nangangahulugan ito na pinahahalagahan mo ang personal na espasyo ng ibang tao, hindi kailanman sasalakayin ito nang walang pahintulot, at inaasahan ang katulad na pag-uugali sa iyo.

6. Kung walang pagkain, bulaklak o mga tao sa silid, malamang na nangangahulugan ito na hindi ka nasisiyahan.

7. Ang lakas at tibay ng materyal na kung saan ginawa ang tasa ay nagpapahiwatig kung gaano katibay at katibay ang nakikita mo sa iyong mga relasyon sa pamilya. Disposable plastic cup o basong baso? Ito ay maaaring magpahiwatig na ikaw ay nag-aalala tungkol sa kinabukasan ng iyong pamilya. Kung naisip mo ang isang metal o porselana na tasa sa iyong isip, kung gayon wala kang dapat ipag-alala.

8. Ang ginagawa mo sa tasa ay nagpapakita ng kaugnayan sa tao mula sa unang tanong.

9. Ang laki ng lawa ay ang sukat ng iyong mga sekswal na pagnanasa.

10. Kung mas basa ang paraan na pinili mong makarating sa kabilang panig, mas mahalaga ang sex sa iyong buhay.

Mahalaga: Maaari mong gawin ang pagsusulit na ito nang maraming beses, ilang araw ang pagitan. Ang mga sagot sa ilang tanong ay maaaring mag-iba depende sa kung kailan mo kinuha ang pagsusulit na ito. Ang katotohanan ay ang pagsubok ay hindi sumasalamin sa pangunahing sikolohikal na katangian iyong personalidad, at ang iyong psycho-emotional na estado sa ngayon.

Ang pamamaraan ay iminungkahi ni N. Hall upang matukoy ang kakayahang maunawaan ang mga personal na relasyon na kinakatawan sa mga emosyon at pamahalaan emosyonal na globo batay sa paggawa ng desisyon. Binubuo ito ng 30 pahayag at naglalaman ng 5 sukat:

Emosyonal na kamalayan.

Pamamahala ng iyong mga damdamin (sa halip, ito ay emosyonal na pagtugon, emosyonal na hindi katigasan).

Pagganyak sa sarili (sa halip, ito ay kusang-loob na kontrol sa emosyon ng isang tao, hindi kasama ang punto 14).

1. Pagkilala sa mga damdamin ng ibang tao (sa halip, ang kakayahang maimpluwensyahan ang emosyonal na kalagayan ng ibang tao).

Pamamaraan ni N. Hall para sa pagtukoy ng antas ng Emotional Intelligence

Mga tagubilin

Sa ibaba ay bibigyan ka ng mga pahayag na, sa isang paraan o iba pa, ay nagpapakita ng iba't ibang aspeto ng iyong buhay. Pakimarkahan ng bituin o anumang iba pang simbolo ang hanay na may katumbas na marka sa kanan na karamihan ay nagpapakita ng antas ng iyong pagsang-ayon sa pahayag.

Pagtatalaga ng punto:

Ganap na hindi sumasang-ayon (–3 puntos).

Karamihan ay hindi sumasang-ayon (–2 puntos).

Medyo hindi sumasang-ayon (–1 puntos).

Bahagyang sumasang-ayon (+1 puntos).

Karamihan ay sumasang-ayon (+2 puntos).

Ganap na sumasang-ayon (+3 puntos).

	Pahayag	Iskor (degree of agreement)
	Para sa akin, ang parehong negatibo at positibong emosyon ay nagsisilbing mapagkukunan ng kaalaman tungkol sa kung paano kumilos sa buhay.
	Ang mga negatibong emosyon ay tumutulong sa akin na maunawaan kung ano ang kailangan kong baguhin sa aking buhay.
	Kalmado ako kapag nakakaramdam ako ng pressure mula sa iba.
	Nagagawa kong obserbahan ang pagbabago ng aking nararamdaman.
	Kung kinakailangan, maaari akong maging mahinahon at nakatuon upang kumilos alinsunod sa mga pangangailangan sa buhay.
	Kung kinakailangan, maaari kong tawagan ang aking sarili malawak na saklaw positibong emosyon, tulad ng saya, saya, panloob na inspirasyon at katatawanan.
	Sinusubaybayan ko ang nararamdaman ko.
	After something upsets me, madali kong kinakaya ang nararamdaman ko.
	Kaya kong makinig sa problema ng ibang tao.
	Hindi ko iniisip ang mga negatibong emosyon.
	Sensitibo ako sa emosyonal na pangangailangan ng iba.
	Maaari akong magkaroon ng pagpapatahimik na epekto sa ibang tao.
	Kaya kong pilitin ang sarili kong harapin ang isang balakid ng paulit-ulit.
	Sinusubukan kong lapitan ang mga problema sa buhay nang malikhain.
	Tumutugon ako nang naaangkop sa mga mood, motibasyon at pagnanais ng ibang tao.
	Madali akong makapasok sa isang estado ng kalmado, pagkaalerto at pagtutok.
	Kapag may oras, tinutugunan ko ang aking mga negatibong damdamin at inaalam kung ano ang problema.
	Mabilis akong kumalma pagkatapos ng hindi inaasahang pagkabalisa.
	Ang pag-alam sa aking tunay na nararamdaman ay mahalaga para manatili sa "magandang kalagayan."
	Naiintindihan ko nang mabuti ang damdamin ng ibang tao, kahit na hindi ito ipinahayag nang lantaran.
	Nakikilala ko nang mabuti ang mga emosyon mula sa mga ekspresyon ng mukha.
	Madali kong isantabi ang mga negatibong damdamin kapag kailangan ng aksyon.
	Ako ay mahusay sa pagkuha ng mga palatandaan sa komunikasyon na nagpapahiwatig kung ano ang kailangan ng iba.
	Itinuturing ako ng mga tao bilang isang mahusay na hukom ng mga karanasan ng ibang tao.
	Ang mga taong may kamalayan sa kanilang tunay na damdamin ay may mas mahusay na kontrol sa kanilang buhay.
	May kakayahan akong pagandahin ang mood ng ibang tao.
	Maaari kang sumangguni sa akin sa mga isyu ng mga relasyon sa pagitan ng mga tao.
	Magaling akong makibagay sa emosyon ng ibang tao.
	Tinutulungan ko ang iba na gamitin ang kanilang mga motibasyon upang makamit ang mga personal na layunin.
	Madali akong madiskonekta mula sa nakakaranas ng mga problema.

N. Hall pamamaraan kaliskis

Mga antas ng bahagyang emosyonal na katalinuhan ayon sa tanda ng mga resulta:

14 o higit pa - matangkad;

8–13 - karaniwan;

7 o mas mababa - mababa.

Ang integrative na antas ng emosyonal na katalinuhan, na isinasaalang-alang ang nangingibabaw na tanda, ay tinutukoy ng mga sumusunod na tagapagpahiwatig ng dami:

70 o higit pa - mataas;

40–69 - karaniwan;

39 o mas mababa ay mababa.

Susi sa pamamaraan

Scale "Emosyonal na Kamalayan" - aytem 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Scale "Pamamahala ng iyong mga emosyon" - puntos 3, 7, 8, 10, 18, 30.

"Pagganyak sa sarili" na sukat - puntos 5, 6, 13, 14, 16, 22.

"Empathy" scale - puntos 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Scale "Pagkilala sa mga damdamin ng ibang tao" - aytem 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Pagkalkula ng mga resulta

Para sa bawat sukat, ang kabuuan ng mga puntos ay kinakalkula na isinasaalang-alang ang tanda ng sagot (+ o –). Kung mas mataas ang plus score, mas malinaw ang emosyonal na pagpapakita na ito.