Недавно проведенные исследования показали, что самыми важными в развитии головного мозга ребенка являются первые три года жизни. За это время масса мозга увеличивается практически втрое и развиваются тысячи миллиардов нервных соединений, что почти в два раза больше, чем у взрослого человека.
Наведите курсор на доли мозга, чтобы узнать больше о том, какие функции выполняет каждая из них.

➤ Мозг ребенка: лобные доли

Лобные доли головного мозга находится под лобной костью черепа. Они управляют мышлением, контролируют произвольные движения, такие как ходьба, речь и отвечают за творческий подход к решению тех или иных задач.Лобные доли так же контролируют эмоции вашего ребенка и участвуют в формировании его личности. Когда малыш вырастет, он будет использовать эту часть мозга чтобы планировать и организовывать свою ежедневную жизнь, понимать смысл суждений и делать выводы.

Развитие этой части головного мозга ребенка происходит между 6 и 12 месяцами. Это как раз то время, когда ребенок начинает осваивать пространство и ходить, а так же произносит свои первые слова.

В это время правая и левая лобные доли начинают контролировать различные сферы жизни малыша. Речь контролирует левая лобная доля. В то время как правая доля отвечает за музыкальные способности, способность определять расстояние на глаз и зрительную память.

🚼 Когда ваш ребенок начинает гулить и агукать, это значит, левое полушарие мозга пришло в активное состояние. Когда малыш начинает с интересом прислушиваться к звукам колыбельной, которую ему поет мама или приходит в восторг от того, что ему удалось подобрать предметы, помещающиеся в картонную коробку, его действиями руководит правое полушарие.

В некоторых исследованиях приводятся данные о том, что у девочек сначала развивается левое полушарие мозга, тогда как у мальчиков – правое. Это может объяснить, почему повреждение правой стороны головного мозга так опасно для мальчиков, а левой – для девочек.

На самом деле, мальчики постепенно догоняют девочек в речевом развитии, а девочки догоняют мальчиков в плане развития пространственного мышления. Однако у вашего малыша еще долгий-долгий путь впереди в обоих направлениях.

Лобные доли головного мозга проходят скачкообразное развитие и длится это не один год. На протяжении детских лет будут появляться новые функции, а возможно, и потом, когда ребенок подрастет. Интересно, что мозг ребенка настолько активен, так быстро растет и развивается, что ему необходимо 20 % всего кислорода и питательных веществ, которые кровь разносит по организму.

➤ Мозг ребенка: затылочная доля

Затылочная доля, иногда ее еще называют зрительной корой головного мозга, занимает задние отделы полушарий мозга. Она контролирует зрение и способность ребенка понимать, что именно он видит.

Эта часть головного мозга ребенка получает визуальную информацию о форме, цвете предметов и о движениях, а затем декодирует ее, чтобы ребенок мог распознавать и идентифицировать объекты.

Органы зрения развиваются у ребенка в последнюю очередь. Новорожденные дети близоруки – они могут видеть только на расстоянии от 20 до 30 см. Новорожденный ребенок видит свет, различает форму предметов и движения, однако все окружающее он видит нечетко, размыто.

Пучки нервных волокон (проводящие пути нервной системы), которые передают информацию от глаза ребенка к его мозгу, к моменту рождения еще не полностью сформированы. Поэтому ребенок пока не может понять, что именно он видит.

Чтобы развивать нервные волокна, необходимо их тренировать. Для этого малышу можно показывать разные предметы. Но в первые несколько недель после рождения, лучшее, что он может увидеть – это лицо мамы, которая держит его на руках.

🚼 Новорожденным детям нравится рассматривать лица людей. Когда вашему ребенку исполнится месяц, ему будет нравиться следить за движущимися предметами, которые попадают в поле его зрения. Игрушка особенно понравится малышу, если она имеет насыщенные и контрастные цвета.

Зрение новорожденного ребенка постепенно улучшается и совершенствуется, к 8 месяцам он будет видеть так же хорошо, как его родители.

➤ Мозг ребенка: ствол головного мозга

Ствол головного мозга является продолжением спинного мозга и находится в месте соединения головы и шеи. У новорожденного ребенка ствол мозга является наиболее зрелым в сравнении с другими отделами головного мозга.

Ствол головного мозга контролирует рефлексы новорожденного, такие как плач, испуг, тревогу и сосательный рефлекс. Он так же регулирует основные жизненно важные функции детского организма: дыхание, кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Даже фаза быстрого сна (стадия быстрого движения глаз, фаза БДГ) вашего ребенка контролируется из этой части головного мозга.

Ствол мозга играет значительную роль в возникновении некоторых эмоций, особенно тревоги и беспокойства. Ребенок успокаивается и перестает беспокоиться так же под влиянием импульсов, поступающих из ствола головного мозга. Те участки головного мозга ребенка, которые контролируют его эмоции, формируются очень рано и восприимчивы к внешнему воздействию.

Поэтому если вы терпеливы, внимательны к своему ребенку и стараетесь его понять, это поможет ему в дальнейшем научиться управлять своими эмоциями. Понимать его потребности, успокаивать малыша, когда он плачет, особенно на первом году жизни, очень важно, так как потом это поможет развить способность ребенка успокаиваться самостоятельно.

➤ Мозг ребенка: мозжечок

Мозжечок (малый мозг) находится в задней части головы, рядом с затылком. Мозжечок помогает ребенку держать равновесие и координировать работу мышц.Эта часть головного мозга дает возможность ребенку учиться новым движениям, а затем вспоминать их и воспроизводить. Когда малыш начинает активно двигаться, именно мозжечок помогает ему сначала переворачиваться, потом ползать, а затем ходить.

Мозжечок помогает ребенку развивать координацию, согласовывая данные органов чувств с двигательными навыками. Другими словами, он принимает нервные импульсы, несущие информацию от всех органов чувств, чтобы создать общую картину того, что видит ребенок, когда двигается.

Считается, что в некоторой степени мозжечок контролирует движение крови по органам и системам организма (сердечно-сосудистую деятельность), понижая давление, а так же снижает частоту дыхания. Некоторые ученые полагают, что именно влияние мозжечка на работу сердца и сосудов может быть причиной синдрома внезапной детской смерти.

➤ Мозг ребенка: глубинные структуры мозга

Глубоко внутри мозговой ткани находятся две важные структуры, которые помогают ребенку развиваться и поддерживают его здоровье. Это:

• гиппокамп, который помогает контролировать процессы памяти
• и гипоталамус, контролирующий температуру тела человека и глубокий сон

Эти мозговые структуры находятся глубоко под корой головного мозга (это поверхность полушарий, покрытая серым веществом головного мозга и исчерченная бороздами и извилинами)

Гиппокамп

Гиппокамп расположен в глубине височной доли мозга. Он представляет собой своеобразные ворота, через которые в мозг поступает информация, которую нужно запомнить. Гиппокамп передает эту информацию в гору головного мозга ребенка, где она хранится и вызывает ее из памяти, когда ее необходимо вспомнить.

Когда ребенок рождается, все клетки и структурообразующие части гиппокампа уже сформированы. Однако гиппокамп будет полностью задействован мозгом только в возрасте примерно 18 месяцев. К этому возрасту память ребенка будет развита настолько, что он уже сможет запоминать, где место тем или иным вещам.

Некоторые ученые полагают, что даже новорожденные дети способны что-то запоминать. Другие учение отстаивают точку зрения, согласно которой почти сразу после рождения дети могут помнить запах, который принадлежит их матери.

Спорные теории:

• К 4 месяцам ваш малыш может отличать мамино лицо от других лиц.
• В 6 месяцев , если ребенку показать, как выполнять задание, то две недели спустя он вспомнит, что именно надо делать.
• К 9 месяцам ребенок может запомнить, что когда музыкальная шкатулка перестает играть, из нее выскакивает игрушка.

Гипоталамус
Гипотоламус контролирует температуру тела вашего ребенка и цикл сна-бодрствования. Он находится в верхней части ствола мозга.

Глубокий сон – это сон без сновидений, который позволяет мозгу восстановиться после насыщенного дня активной работы, новых исследований, открытий и бурного роста. Во время глубокого сна мозг ребенка спит, однако можно наблюдать движения тела.

➤ Мозг ребенка: височные доли

Височные доли находятся по бокам головы, под височной костью. Они контролируют слух, некоторые аспекты речи, обоняние, память и эмоции, особенно страх.Буквально через несколько минут после появления на свет новорожденный ребенок может испугаться громкого звука или шума и заплакать. Это происходит потому, что слух у малыша уже хорошо развит. Дело в том, что внутреннее ухо (один из трех отделов органа слуха и равновесия) – единственный из органов чувств, который полностью формируется у ребенка во внутриутробный период, то есть, до его рождения. Ухо ребенка достигает взрослого размера к середине беременности.

Обоняние так же развивается у ребенка очень рано. Новорожденный ребенок узнает запах грудного молока и может повернуть голову, если чувствует этот запах.

Исследования реакций новорожденных показали, что они так же реагируют на запах чеснока, уксуса и лакрицы.

Позже, когда ваш ребенок начнет слушать музыку, он будет использовать височные доли. Именно эта часть мозга позволяет ему различать звуки по высоте. Еще позже малыш будет использовать височные доли для того, чтобы слышать вашу речь – верхняя часть височной доли помогает нам понимать значение слов.

Височные доли так же помогают создавать определенные блоки памяти и вспоминать, когда нам нужно. Правая часть отвечает за зрительную память, а левая – за вербальную (запоминание слов, предложений и т.д.) .

➤ Мозг ребенка: теменная доля

Теменная доля головного мозга ребенка находится за лобной долей в теменной области головы. Теменная доля контролирует вкус, осязание и зрительно-моторную координацию. Она так же помогает ребенку распознавать предметы и понимать, что он видит перед собой.Эта часть головного мозга ребенка поддается стимулированию, поэтому вы можете помочь развивать ее. Вы делаете это каждый раз, когда протягиваете ребенку новую игрушку или тренируете его тактильные ощущения, давая ему разные предметы.

Новорожденные дети не различают вкусы, так как грудное молоко или молочная смесь – это все, что им нужно в первые 6 месяцев жизни.

🚼 Однако дети буквально с первых дней отдают предпочтение сладкому вкусу. А если дать малышу попробовать что-нибудь кислое, он сморщится точно так же, как это делают взрослые.

Лобные доли мозга, lobus frontalis – передний отдел больших полушарий, содержащих серое и белое вещество (нервные клетки и проводящие волокна между ними). Поверхность их бугристая с извилинами, доли наделены определёнными функциями и управляющие различными отделами тела. Лобные доли мозга отвечают за мышление, мотивацию поступков, двигательную активность и построение речи. При поражении этого отдела центральной нервной системы возможны моторные расстройства, и поведения.

Основные функции

Лобные доли головного мозга – передний отдел центральной нервной системы, отвечающий за сложную нервную деятельность, регулирует мыслительную активность, направленную на решение актуальных проблем. Мотивационная деятельность – одна из важнейших функций.

Основные задачи:

1. Мышление и интегративная функция.
2. Контроль мочеиспускания.
3. Мотивация.
4. Речь и почерк.
5. Контроль поведения.

За что отвечает лобная доля головного мозга? Она управляет движениями конечностей, мимических мышц, смыслового построения речи, а также за мочеиспускание. Развиваются нейронные связи в коре под воздействием воспитания, получения опыта двигательной активности, письменности.

Эта часть мозга отделена от теменного отдела центральной бороздой. Они состоят из четырех извилин: вертикальная, три горизонтальных. В задней части находится экстрапирамидная система, состоящая из нескольких подкорковых ядер, регулирующих движения. Глазодвигательный центр расположен рядом, отвечает за поворот головы и глаз по направлению к раздражителю.

Узнайте, что такое , функции, симптомы при патологических состояниях.

За что отвечает , функции, патологии.

Лобные доли мозга отвечают за:

1. Восприятие действительности.
2. Находятся центры памяти и речи.
3. Эмоции и волевую сферу.

При их участии производится контроль последовательности действий одного моторного акта. Проявления поражений называют синдром лобной доли, который возникает при различных повреждениях мозга:

1. Черепно-мозговые травмы.
2. Лобно-височное слабоумие.
3. Онкологические заболевания.
4. Геморрагический или ишемический инсульт.

Симптомы поражения лобной доли мозга

При поражении нервных клеток и проводящих путей lobus frontalis головного мозга происходит нарушение мотивации, называемое абулией. Страдающие данным расстройством люди проявляют лень, обусловленную субъективной потерей смысла жизни. Такие пациенты часто спят целый день.

При поражении лобной доли нарушается мыслительная деятельность, направленная на решение задач и проблем. Синдром включает также нарушение восприятия действительности, поведение становится импульсивным. Планирование поступков происходит спонтанно, без взвешивания пользы и риска, возможных неблагоприятных последствий.

Нарушается концентрация внимания на определённой задаче. Больной, страдающий синдромом лобной доли, часто отвлекается на сторонние раздражители, не способен сосредоточиться.

Вместе с тем возникает апатия, потеря интереса к тем занятиям, которыми ранее увлекался пациент. В общении с другими людьми проявляется нарушение чувства личностных границ. Возможно импульсивное поведение: плоские шутки, агрессия, связанная с удовлетворением биологических потребностей.

Эмоциональная сфера также страдает: человек становится невосприимчив, безразличен. Возможна эйфория, которая резко сменяется агрессивностью. Травмы лобных долей ведут к изменению личности, а иногда и полной потере ее свойств. Могут поменяться предпочтения в искусстве, музыке.

При патологии правых отделов наблюдается гиперактивность, агрессивное поведение, болтливость. Левостороннее поражение характеризуется общим торможением, апатией, подавленностью, склонностью к депрессии.

Симптомы при повреждении:

1. Хватательные рефлексы, оральный автоматизм.
2. Нарушение речи: моторная афазия, дисфония, корковая дизартрия.
3. Абулия: потеря мотивации деятельности.

Неврологические проявления:

1. Хватательный рефлекс Янишевского-Бехтерева проявляется при раздражении кожи руки у основания пальцев.
2. Рефлекс Шустера: схватывание предметов, находящихся в поле зрения.
3. Симптом Германа: разгибание пальцев ног при раздражении кожи стопы.
4. Симптом Барре: если придать руке неудобное положение, больной продолжает поддерживать его.
5. Симптом Раздольского: при раздражении молоточком передней поверхности голени или по подвздошному гребню больной непроизвольно совершает сгибание-отведение бедра.
6. Симптом Дуффа: постоянное потирание носа.

Психическая симптоматика

Синдром Брунса-Ястровица проявляется в расторможенности, развязности. У пациента отсутствует критическое отношение к себе и своему поведению, контроль его, с точки зрения социальных норм.

Мотивационные нарушения проявляются в игнорировании препятствий к удовлетворению биологических потребностей. В то же время сосредоточение на жизненных задачах фиксируется очень слабо.

Другие расстройства

Речь при поражении центров Брока становится хриплой, растормаживается, контроль ее осуществляется слабо. Возможна моторная афазия, проявляющаяся в нарушении артикуляции.

Двигательные нарушения проявляются в расстройстве почерка. У больного человека нарушена координация моторных актов, представляющих собой цепочку нескольких действий, которые начинаются и останавливаются друг за другом.

Возможна также потеря интеллекта, полная деградация личности. Теряется интерес к профессиональной деятельности. Абулическо-апатический синдром проявляется в заторможенности, сонливости. Данный отдел отвечает за сложные нервные функции. Поражение его приводит к изменению личности, нарушению речи и поведения, появления патологических рефлексов.

Почему работа на интеллектуальном тренажере на основе таблиц Шульте дает такие поразительные результаты?

Механизм действия этого интеллектуального тренажера на мозг можно сравнить с нанотехнологиями . Вы влияете на тончайшие процессы, протекающие в вашем головном мозге, включая в работу те резервы, которые большинство людей не используют в повседневной жизни.

По данным самых последних научных исследований, для того чтобы использовать наш мозг на все сто процентов для решения задачи и добиваться максимального успеха в решении любого вопроса, необходимо:

1. Усилить кровоток в определенных зонах мозга (лобных долях). Это обеспечит максимальную работоспособность всех интеллектуальных процессов, которые протекают в коре головного мозга во время процесса принятия решений.

2. Мобилизовать память так, чтобы вся информация, относящаяся к решаемому вопросу, вышла из хранилища долговременной памяти в память оперативную. То есть буквально разбудить ассоциативные связи, которые относятся к вопросу. Это позволит не тратить драгоценные секунды на припоминание, так как вся необходимая информация будет «лежать на поверхности».

3. Правильно сосредоточиться на решаемой задаче. Одна задача требует концентрации, чтобы в буквальном смысле слова ничего не видеть и не слышать, кроме нее. Другая – переключения внимания, третья – одновременного обращения к нескольким информационным полям. Иными словами, каждая задача требует активизации определенной стороны внимания, чтобы оптимально подключить нужные интеллектуальные ресурсы для эффективного решения нужной нам задачи.

Как же интеллектуальный тренажер на основе Таблиц Шульте «одним махом» решает все эти вопросы? Ниже мы ответим на все эти вопросы. Но сначала давайте разберемся с некоторыми очень важными моментами, которые касаются устройства и работы нашего мозга.

Разбудите свой мозг!

Общеизвестно, что люди в процессе своей жизнедеятельности активно используют всего-навсего десять процентов ресурсов своего мозга. Оставшиеся 90% как бы дремлют.

Поэтому среднестатистические представители человеческого общества, как говорится, «звезд с неба не хватают», особыми талантами не блещут, живут «как все», без размаха.

Конечно, кто-то может сказать, что у такой тихой и спокойной жизни есть свои преимущества. Однако они не идут ни в какое сравнение с теми перспективами, которые открывает перед человеком активизация ресурсов его мозга, – жизненный успех и уверенность в себе, осознание своих реальных возможностей и умение использовать их.

Как правило, для того чтобы сделать шаг и использовать свой мозг на 100%, человеку не хватает знаний о том, как именно он может это сделать. На протяжении многих лет ученые пытались разработать систему, которая могла бы помочь множеству людей включить в работу весь интеллектуальный потенциал, заложенный в человеке с рождения, но до поры до времени их попытки не были успешными.

Что у нас в голове?

Давайте посмотрим, как устроен головной мозг человека.

На рис. 1 вы видите то, что обычно скрыто от нашего взгляда черепной коробкой – головной мозг. Этот уникальный орган включает в себя несколько отделов, в «ведомстве» каждого из которых находятся определенные функции, обеспечивающие жизнедеятельность нашего организма.

Рис. 1. Строение головного мозга человека

Нас с вами будет интересовать кора головного мозга. В этой части мозга находятся зоны, которые отвечают за обработку зрительных, слуховых, тактильных и других ощущений. Кора считается наиболее развитой частью мозга человека, и именно она обеспечивает нормальное развитие и функционирование речи, восприятия и мышления. Вся кора делится на области, каждая из которых имеет свою строго определенную функцию. Так, существуют области, ответственные за слух, речь, зрение, осязание, обоняние, движение, мышление и т. д.

Кора занимает значительную часть головного мозга – примерно 2/3 всего его объема, и делится на два полушария – левое и правое. Их функции и взаимодействие достаточно сложны, но в целом можно сказать, что правое полушарие в большей степени ответственно за интуитивное, эмоциональное, образное восприятие окружающей действительности, а левое обеспечивает логическое мышление. При этом анатомическое строение правого и левого полушария идентично.

На рис. 2 показано, на какие части – так называемые «доли» – нейрофизиологами разделяется кора головного мозга.

Рис. 2. Доли коры головного мозга

Лобная доля обеспечивает моторные функции нашего организма и частично – речь, отвечает за принятие решений и выстраивание планов, а также за любые целенаправленные действия. Височная доля включает в себя центры слуха, речи и обоняния. Теменная доля отвечает за обработку информации, полученной от тела через тактильные ощущения. Затылочная доля обеспечивает работу зрительных центров.

Лобные доли коры, наверное, могут быть названы самой загадочной областью головного мозга. Именно здесь расположена зона, называемая префронтальной корой или же корой префронтальной области полушарий большого мозга, все загадки и возможности которой до сих пор не изучены учеными. В этой области находятся зоны, отвечающие за память, способность человека к обучению и коммуникации, а также за творческие способности и мышление.

В ходе различных экспериментов было обнаружено, что стимуляция этой области головного мозга человека дает ему мощный толчок в плане «личностного роста».

В той части, где проходит граница лобной и теменной частей коры, располагаются сенсорная и моторная полосы, которые, как следует из их названий, отвечают за функции движения и восприятия.

В нижней части лобной доли левого полушария находится зона Брока, названная так по имени знаменитого французского хирурга и анатома Поля Брока. Благодаря работе этой части головного мозга мы обладаем способностью произносить слова и писать.

В височной доле левого полушария, в том месте, где она смыкается с теменной долей, психиатром из Германии Карлом Вернике был обнаружен еще один центр, отвечающий за речь человека. Эта зона, названная по имени ученого, играет большую роль в нашей способности воспринимать смысловую информацию. Именно благодаря ей мы можем читать и понимать прочитанное (см. рис. 3).

На рис. 4 вы видите, какие функции обеспечивают различные зоны коры головного мозга человека.

Рис. 3. Зоны коры полушарий головного мозга:

1 – височная доля; 2 – зона Вернике; 3 – лобная доля; 4 – префронтальная кора; 5 – зона Брока; 6 – моторная зона лобной доли; 7 – сенсорная зона теменной доли; 8 – теменная доля; 9 – затылочная доля

Рис. 4. Функции долей коры полушарий мозга

Лобные доли – «дирижер» нашего мозга и центр интеллекта

Поскольку интеллектуальный тренажер на основе таблиц Шульте направлен именно на активизацию лобных долей коры головного мозга, давайте поговорим о них чуть подробнее.

Этот отдел полушарий головного мозга в процессе эволюции был сформирован довольно поздно. И если у хищников он был едва намечен, то у приматов получил уже достаточно заметное развитие. У современного человека лобные доли занимают около 25% общей площади больших полушарий мозга.

Нейрофизиологи склонны говорить о том, что сейчас эта часть нашего мозга находится на вершине своего развития. А ведь еще в начале 20-го столетия исследователи нередко называли эти зоны бездействующими, так как не могли уяснить – какова их функция.

В тот момент никак не удавалось связать деятельность этой части мозга с какими-то внешними проявлениями.

Зато сейчас лобные доли коры головного мозга человека получили название «дирижера», «координатора» – учеными бесспорно доказано, что именно они оказывают огромное влияние на согласование множества нейронных структур в головном мозге человека и отвечают за то, чтобы все «инструменты» в этом «оркестре» звучали гармонично.

Особенно важно, что именно в лобных долях находится тот центр, который служит регулятором сложных форм человеческого поведения.

Другими словами, эта часть головного мозга отвечает за то, насколько хорошо мы оказываемся способны организовывать свои мысли и действия в соответствии с теми целями, которые стоят перед нами. Также полноценное функционирование лобных долей дает каждому из нас возможность сопоставлять свои действия с теми намерениями, для осуществления которых мы их совершаем, выявлять несоответствия и исправлять ошибки.

Эти области головного мозга считаются средоточием процессов, лежащих в основе произвольного внимания.

Это подтверждают и врачи, которые занимаются реабилитацией пациентов с повреждением мозга. Нарушение деятельности этих зон коры подчиняет действия человека случайным импульсам или стереотипам. При этом заметные изменения затрагивают и саму личность пациента, а его умственные способности неизбежно снижаются. Особенно тяжело сказываются такие травмы на личностях, основа жизни которых – творчество, – создавать что-то новое они уже не в состоянии.

Когда в научных исследованиях стал применяться метод позитронно-эмиссионной томографии, Джоном Дунканом (нейропсихологом из Отделения наук о мозге в Кембридже, в Англии) именно в лобных долях был обнаружен так называемый «нервный центр интеллекта».

Для того чтобы представить, где именно расположен он в вашем мозгу, сядьте, поставив руку локтем на стол, и прислонитесь к ладони виском – так вы сидите, если мечтаете или размышляете о чем-то. Вот в том месте, где ваша ладонь касается головы – около кончиков бровей, и сосредоточены центры нашей разумной мысли. Именно боковые участки лобных долей головного мозга и являются той его частью, которая отвечает за интеллектуальные процессы.

«Похоже на то, что эти участки – главный штаб всей интеллектуальной работы мозга, – говорит Дункан. – Туда стекаются донесения из других мозговых зон, там идет обработка получаемой информации, анализируются задачи и отыскивается их решение».

Но для того, чтобы эти зоны коры справлялись с задачами, которые встают перед ними, их нужно развивать и регулярно тренировать. Нейрофизиологи своими исследованиями подтверждают – заметная активизация этих участков стабильно наблюдается при решении интеллектуальных задач.

Отличный инструмент для этого – занятия на интеллектуальном тренажере на основе таблиц Шульте.

Интеллектуальный тренажер на основе таблиц Шульте усиливает кровоток в лобных долях коры головного мозга и раскрывает интеллектуальный потенциал

Эффект от применения таблиц Шульте в любой области поистине волшебный.

Но на самом деле никакой магией тут и не пахнет – ученые готовы объяснить секрет их воздействия на мозг человека.

В научно-исследовательских экспериментах, которые проводили ученые, работающие в области функциональной нейровизуализации, специальные приборы регистрировали интенсивность мозгового кровотока в разных областях коры головного мозга во время решения людьми тех или иных интеллектуальных задач (арифметические задачи, кроссворды, таблицы Шульте и т. п.).

В результате было сделано два вывода.

1. Каждая новая задача, предъявляемая испытуемому, вызывала заметный прилив крови к лобным долям коры головного мозга. При повторном предъявлении той же самой задачи интенсивность кровотока существенно снижалась.

2. Интенсивность кровотока зависела не только от новизны, но и от характера предъявляемых задач. Наибольшая интенсивность была зарегистрирована при работе с таблицами Шульте.

Иными словами, если мы будем как можно чаще предлагать своему мозгу новые задачи для решения (в нашем случае, заниматься с различными таблицами Шульте), это будет стимулировать кровоток в лобных долях головного мозга. А это будет заметно улучшать деятельность нашего мозга, увеличивать объем памяти и усиливать концентрацию внимания.

Но почему самой эффективной оказывается работа именно с таблицами Шульте? Чем она отличается от решения других интеллектуальных задач – выполнения арифметических действий, разгадывания кросс вордов, припоминания и заучивания стихотворений, также стимулирующих работу головного мозга? В чем их преимущество? Почему именно они дают такой колоссальный результат, ведь теоретически любая интеллектуальная нагрузка на мозг будет для него хорошей тренировкой.

Все дело в том, что при работе с таблицами Шульте фактически весь объем кровотока идет именно в те зоны лобных долей, которые отвечают за активацию всего интеллекта и процесс принятия решений. При этом мозг как бы не отвлекается на другое, не тратит свои силы на дополнительные расходы, как это случается при решении арифметических задач, разгадывании кроссвордов и заучивании стихотворений.

Решая арифметические задачки, мы помимо общего интеллектуального потенциала активируем еще и свои математические способности, задействуем память (процессы припоминания). Эти способности «лежат» в других зонах лобных долей и коры головного мозга в целом.

Значит, часть от общего объема крови, поступающего к головному мозгу в этом случае, будет поступать в эти отделы. Следовательно, интенсивность кровотока в лобных долях будет ниже, чем в случае работы с таблицами Шульте.

Разгадывая кроссворды, мы опять-таки «включаем» дополнительные зоны в коре головного мозга, отвечающие за ассоциативное мышление, припоминание и т. д. И в результате опять теряем часть от общей интенсивности кровотока.

То же самое и со стихами. Вспоминая или заучивая их, мы активизируем свою память, инициируем те зоны коры головного мозга, которые отвечают за припоминание, запоминание, хранение информации и т. п. И в результате опять получаем общее снижение интенсивности кровотока.

Когда мы работаем с таблицами Шульте, мы ничего не припоминаем, ничего не складываем-вычитаем-умножаем, не обращаемся к ассоциациям, не сверяем информацию с уже имеющейся и т. д. и т. п. Иными словами, мы не прикладываем никаких дополнительных интеллектуальных усилий. И именно за счет этого мы получаем возможность направить весь кровоток к центру интеллекта в лобных долях, что и раскрывает весь наш интеллектуальный потенциал.

* * *

Итак, изо дня в день, регулярно нагружая работой лобные доли своего головного мозга, вы получите потрясающий результат – заметное усиление концентрации внимания, развитую способность мгновенно считывать и удерживать в своей памяти огромное количество информации.

Кроме того, интеллектуальный тренажер на основе таблиц Шульте дает вам уникальную возможность мобилизовать свой интеллектуальный потенциал и все ресурсы памяти на решение нужной задачи буквально за считаные секунды!

Например, перед важной встречей, собеседованием, экзаменом, свиданием, сдачей на водительские права, соревнованиями, выполнением каких-либо физических или умственных упражнений – в любой ситуации, когда вам требуется предельная концентрация и от вашей внутренней организованности зависит ваша карьера, здоровье и успех, вы не станете паниковать или, наоборот, твердить себе, что у вас все получится (хотя это тоже неплохо). Вы откроете эту книгу, пять минут поработаете на нашем интеллектуальном тренажере и, уверенный и подготовленный ко всему, сделаете шаг навстречу успеху.

Интеллектуальный тренажер на основе таблиц Шульте мобилизует память, и вся нужная информация оказывается в нужный момент у нас «под рукой»

Наша память – это сложный процесс, который складывается из восприятия, запоминания, сохранения информации и приобретенного опыта, восстановления и использования их при необходимости, а также забывания ненужного.

Именно память хранит не только опыт данного человека, но и тот путь, который был пройден предыдущими поколениями, и это позволяет человеку чувствовать себя не отдельной единицей, а частью огромного сообщества.

Часто от объема памяти человека и той скорости, с которой он может использовать хранящуюся в ней информацию, зависит успех его деятельности.

Память и внимание – это два процесса, которые неразрывно связаны друг с другом.

Целенаправленное, устойчивое внимание – это залог крепкого запоминания. Каждый этап работы памяти требует хорошего внимания, но особенно важно это для начального этапа – восприятия.

Регулярные занятия с таблицами Шульте обеспечат вам не только заметное увеличение объема памяти, но и заметно повысят ту скорость, с которой происходит обработка хранящейся в ней информации.

Представьте, что ваша память – это огромное книгохранилище, как в библиотеке. Как книги на полках, в «ячейках» вашей памяти хранится весь ваш жизненный опыт – и то, что запоминалось непроизвольно, само собой, и то, над чем вам пришлось потрудиться. Все, от ваших первых детских воспоминаний до математических формул, которые вы заучивали в старших классах школы.

Но, спросите вы, если все это там есть, то почему я не могу в любой момент извлечь из нее то, что мне нужно в данный момент?

Чтобы найти в библиотеке нужную книгу, нужно знать – на какой полке какого шкафа и в каком ряду она стоит. Для этого существует каталог, в котором хранятся все сведения о книгах.

Раньше, чтобы отыскать номер конкретной книги, нужно было в огромном зале найти среди кучи ящичков один и в нем перебрать уйму карточек. И только после этого библиотекарь отправлялся в хранилище на поиски нужной вам книги.

Представляете, сколько времени может на это уйти?

Сейчас же вы открываете программу электронного каталога на компьютере и просто вводите любое слово из названия книги. В считаные секунды электронный мозг выдает вам все возможные варианты, из которых вы выбираете тот, который вам необходим.

Выигрывая в скорости, вы экономите свое время.

Точно так же дело обстоит и с вашей памятью – развивая внимание и ускоряя свои мыслительные процессы при помощи работы на интеллектуальном тренажере на основе таблиц Шульте, вы заменяете «картотеку» в своей голове на «электронный каталог».

Теперь ваша память выдает вам информацию в десятки раз быстрее, чем раньше, при этом предлагая множество вариантов на тот случай, если первоначальный вас не устроит. Вы значительно сокращаете то время, которое тратили на вспоминание раньше, а значит – заметно увеличиваете свою работоспособность.

Скорость усвоения новой информации и ее распределения по «ячейкам» памяти увеличивается на порядок, вы буквально проглатываете новые сведения и в любой момент готовы извлечь их и применить по назначению.

Однако встречаются и такие уникумы, способность к запоминанию которых поистине феноменальна.

Так, например, Александр Македонский мог поименно назвать всех солдат своего войска.

Моцарт еще в детстве мог, один раз услышав музыкальное произведение, записать его нотами и исполнить по памяти.

Уинстон Черчилль поражал своих современников знанием наизусть практически всех произведений Шекспира.

А в наши времена знаменитый Билл Гейтс хранит в своей памяти все коды созданного им языка программирования – а их насчитываются сотни.

Внимание

Внимание – это способность сознания упорядочивать ту информацию, которая поступает извне, и распределять ее по важности и значимости, в зависимости от тех задач, которые человек ставит перед собой в данный момент.

Внимание – это исключительный психический процесс. Он позволяет выбрать из всего многообразия окружающей действительности то, что станет содержанием нашей психики, позволяет сосредоточиться на выбранном объекте и удерживать его в психическом поле.

Мы рождаемся с набором безусловных рефлексов, часть из которых обеспечивает работу так называемого непроизвольного внимания . Этот вид внимания преобладает у детей до 7 лет. Непроизвольное внимание выбирает все новое, яркое, необычное, внезапное, движущееся, кроме того, заставляет откликаться на все, что соответствует острой потребности (нужде).

Хотя непроизвольное внимание рефлекторного происхождения, его можно и нужно развивать. Кроме того, именно на базе непроизвольного, неконтролируемого внимания возникает внимание зрелое, регулируемое самим человеком произвольное внимание. Произвольное внимание дает человеку исключительную возможность самому выбирать объекты собственного внимания, контролировать деятельность с ними связанную и время удержания их в своем психическом пространстве. То есть, получая возможность управлять своим вниманием, человек становится хозяином своей психики, он может пропускать туда то, что важно и значимо для него, или не пропускать ненужное.

Многие психологи высоко оценивают вклад внимания в общие интеллектуальные способности. Общепризнанным и научно подтвержденным является тот факт, что дефекты внимания мешают вполне способным детям быть интеллектуально успешными.

Когда мы говорим об эффективности внимания, то имеем в виду его интенсивность и концентрацию, его объем, а также скорость переключения и устойчивость. Все эти характеристики сущеcтвуют в неразрывной связи друг с другом, поэтому, усиливая одну из них, мы можем воздействовать и на весь процесс внимания в целом.

Тренировки с таблицами Шульте помогут вам в первую очередь существенно увеличить скорость переключения внимания и увеличить его объем – количество объектов, которые человек может хранить в кратковременной памяти.

ХАРАКТЕРИСТИКИ ВНИМАНИЯ

Интенсивность внимания – способность человека на протяжении длительного времени произвольно сохранять внимание на том или ином объекте.

Объем внимания – количество объектов, которые человек может охватить с достаточной ясностью одновременно.

Концентрация внимания (сосредоточенность) – сознательное выделение человеком определенного объекта и направление на него внимания.

Распределение внимания – способность человека выполнять несколько видов деятельности одновременно.

Переключаемость внимания – способность внимания быстро «выключаться» из одних установок и включаться в новые, соответствующие изменившимся условиям.

Устойчивость внимания – продолжительность времени, в течение которого человек может поддерживать свое внимание на объекте.

Отвлекаемость внимания – непроизвольное перемещение внимания с одного объекта на другой.

Приветствую, читатель ! В этой статье поговорим о катастрофе человечества. И если вы нашли эту статью по запросу «почему я такой неудачник? », то вы уже поняли, о чем пойдет речь. Вращаясь в среде своих интересов, я часто натыкаюсь на ГУРУ личностного роста, на учителей успеха, и бывают еще маги с колдунами и прочие шарлатаны. Ну да бог с ними, пускай будут. Я вот о чем хотел сказать… Обилие этих псевдо экспертов всех мастей говорит о том, что люди в основной своей массе не в состоянии поставить себе цель, составить кое-какой план и следовать этому плану. Ведь спрос рождает предложение.

И как раз таки все те, кто называет себя неудачниками, и думают, что им фатально не везет — просто не умеют планировать и не в состоянии разглядеть цепочку событий, имеющих причинно-следственные связи и ведущих к определенному результату. Таким людям действительно может показаться, что все это удачное (неудачное) стечение обстоятельств. Просто всем везет. Вот и идет такой вот неудачник к МАГУ — Чародею, что бы он привлек к нему удачу по сходной цене в 5000 рублей (в газете прочитал).

Сейчас я раскрою вам страшную тайну… Правильная постановка цели, составление плана по достижению этой цели и неукоснительное, дисциплинированное следование составленному плану — это все ВРОЖДЕННЫЕ СПОСОБНОСТИ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА! Именно так. Все, что ведет человека к успеху, уже априори заложено в каждом! И эти способности имеют исключительно нейрофизиологическую основу.

Лобные доли мозга

Чуть выше глаз, и сразу за лобной костью расположены лобные доли вашего мозга. В принципе, эти структуры являются венцом творения эволюции. В ходе эволюции наш (в большинстве случаев) увеличился в три раза, но лобные доли увеличились в шесть раз. Это говорит о том, что основная эволюционная работа проходила именно в этой части мозга. Так что же там такого? В целом у этих структур имеется две основных задачи:

1. Регуляция общего тонуса мозговой коры (Осуществляется во взаимодействии с )
2. Регуляция протекания основных форм психической деятельности.

Вот со вторым пунктом следует разобраться поподробнее… После смерти Рене Декарта и его работы о дуализме души и тела прошло немало времени. С тех пор люди в большинстве своем поняли, что душа неотделима от тела и существует только вместе с телом. Так вот именно в лобных долях мозга и находится наша душа, наша самость, наше «Я» (религиозных фанатиков прошу не беспокоить). Все сложнейшие психические процессы, составляющие нашу личность, протекают в коре лобных долей. Нарушение в работе КЛД или её физическое повреждение неминуемо ведет к изменению личности.

Финеас Гейдж

Одним из наиболее ярких примеров повреждения лобной коры является история станционного рабочего Финеаса Гейджа. Он работал на железной дороге и был ответственным, исполнительным и дисциплинированным рабочим. А далее, в 1848 году, в результате несчастного случая голову Финеаса насквозь прошил металлический прут. Он вошел под подбородком и вышел через макушку. Прут чудом не задел жизненно важные области мозга.

Он лишь отчасти разрушил его лобные доли, и Финеас остался жив и трудоспособен. Однако Финеас больше не был прежним. Он стал грубым, нетерпеливым, раздражительным и безответственным. Его личность изменилась кардинально. Это был совсем другой человек. Но сам Финеас Гейдж никаких изменений не заметил. Для него все осталось таким же, как и было.

Основные функции

Вне зависимости от вашего склада ума, вашего скверного или не очень характера, предпочтений в еде и сексе, кора лобных долей имеет встроенные функции, которые есть по умолчанию:

1. Концентрация и произвольное внимание
2. Критическое мышление (оценка действий)
3. Социальное поведение (контроль над агрессией и животными инстинктами)
4. Мотивация
5. Постановка целей
6. Разработка плана достижения целей
7. Контроль выполнения плана

Ну и еще очень много другого интересного, но… Девочки и мальчики, если для счастья вам не хватает счастья, а для успеха не хватает успеха, то я вас обрадую. И счастье, и успех (успешность) заложены в вас природой. И тут вы мне скажете – «Все это, конечно, очень здорово и мило, но тогда почему у нас ни хрена этого нет?!».

Вполне вероятно, что вы имеете дело с легкой дисфункцией лобной коры. Бояться не надо. Психиатры вообще уверены, что 99% людей срочно требуется их помощь 🙂 В общем эта легкая дисфункция может являться следствием того, что просто размяк мозг. И это основная причина у большинства людей. Наша цивилизация устроена так хорошо и удобно, что большинству просто негде применять свой мозг, вот он и теряет форму. Все дороги исхожены, все люди изучены, на работе задачи однотипные выполняются почти на автомате. А вернувшись с работы, включаете телевизор. Ну просто не жизнь, а сказка (условный рефлекс). А ты когда в последний раз книжку умную читал (а)?! Вот и не жалуйся теперь…

По большому счету, пункты 5, 6, и 7 являются чисто когнитивными, т. е. их можно натренировать. Надеюсь, что, применив ваши хилые навыки дедукции и логики, вы все же согласитесь, что то, что вы сейчас называете удачей или неудачей, есть хорошо или плохо продуманный и осуществленный план. А удачей это вам кажется потому, что вы сейчас просто не в состоянии этот план разглядеть.

Итак… Что бы научиться планировать, нужно планировать (как бы глупо это не звучало). Ставьте цели и составляйте планы по любому поводу. Налить чай, сходить пи-пи, почесать в … там, где чешется, и т.д. Ваш мозг очень быстро начнет отвечать на это осознанное планирование и вскоре это войдет в норму на более глобальных уровнях. Далее восстановится уровень мотивации, т. к. в работающем мозге быстро приходят в норму психические функции.

Я не жду от вас понимания того, что элементарные вещи могут иметь глубокие последствия, и понимаю, что многим не захочется заниматься (как может на первый взгляд показаться) «дуристикой». А поэтому, играйте в шашки, шахматы и любые другие настольные игры, требующие планирования. Если не верите мне, то хотя бы попробуйте. Ведь хуже от этого не станет. А когда убедитесь в том, что я прав, возвращайтесь на сайт. Здесь вы найдете еще много интересного 🙂

Резюме

В общем так, друг мой… Ты не неудачник !!! Никакой удачи и неудачи не существует. Есть только наличие плана или его отсутствие. Способности к планированию в тебе есть по умолчанию, нужно только их слегка пробудить, и уже очень скоро ты поймешь, что напрасно отправил деньги этому милому господину в Марокко. 🙂 Действуй, и все получится!

P.S. В целом кора лобных долей — это очень обширная тема, и в одну статью весь этот материал не запихаешь, как бы не хотелось. А поэтому следующие несколько статей будут посвящены коре лобных долей . Так что, если понравилось, следи за публикациями.

Многие люди ошибаются, когда думают, что они думают. Они мыслят перифериями мозга, тогда как для максимальной мыслительной активности нужно заставлять работать лобные доли.

Что такое лобные доли?
Лобные доли мозга расположены чуть повыше глаз, сразу за лобной костью. Последние иссследования доказали, что именно лобные доли можно назвать «венцом творения» нервной системы человека. В ходе эволюции наш мозг увеличился в среднем в три раза, тогда как лобные доли - в шесть раз. Интересно, что в неврологической науке начала ХХ века превалировала довольно наивная точка зрения: исследователи считали, что лобные доли не играют никакой роли в работе мозга. Их презрительно называли бездействующими. Подобные представления не позволяли понять значение лобных долей, которые в отличие от других отделов мозга не связаны ни с какими легко определяемыми узкими функциями, присущими другим, более простым областям коры головного мозга, например сенсорным и моторным. Более поздние исследования доказали, что именно лобные доли координируют действия других нейронных структур, поэтому лобные доли также называют «дирижером головного мозга». Только благодаря им весь «оркестр» способен «играть» слаженно. Нарушение же в работе лобных долей мозга чревато серьезными последствиями.

Почему их важно развивать?
Лобные доли регулируют поведение высшего порядка - определение цели, постановку задачи и поиски путей её решения, оценку результатов, принятие сложных решений, целеустремлённость, лидерство, ощущение своего Я, самоидентификацию. Повреждение лобных долей мозга может привести к апатии, безразличию, инертности. В те времена, когда неврологические синдромы лечили преимущественно при помощи лоботомии, было замечено, что у человека после поражения лобных долей может сохраниться память, сохраниться моторика, но может полностью пропасть любая мотивация и понимание социальной обусловленности действий. То есть человек после лоботомии мог выполнять свои функции на рабочем месте, но он просто не шел на работу, поскольку не видел в этом необходимости. Вне зависимости от склада ума, характера и предпочтений, кора лобных долей имеет встроенные функции, которые есть по умолчанию: концентрация и произвольное внимание, критическое мышление (оценка действий), социальное поведение, мотивация, постановка целей, разработка плана достижения целей, контроль выполнения плана Лобные доли мозга считаются средоточием процессов, лежащих в основе произвольного внимания. Нарушение их работы подчиняет действия человека случайным импульсам или стереотипам. При этом заметные изменения затрагивают и саму личность пациента, а его умственные способности неизбежно снижаются. Особенно тяжело сказываются такие травмы на личностях, основа жизни которых – творчество, – создавать что-то новое они уже не в состоянии. Когда в научных исследованиях стал применяться метод позитронно-эмиссионной томографии, Джоном Дунканом (нейропсихологом из Отделения наук о мозге в Кембридже, в Англии) именно в лобных долях был обнаружен так называемый «нервный центр интеллекта».

Основные пути развития
Для развития лобных долей мозга, которые у большинства людей в повседневной жизни находятся как бы в «спящем режиме», есть множество методик. Во-первых, нужно выполнять упражениея, усиливающие кровоснабжение мозга. Например, играть в настольный теннис. В Японии проводилось исследование, показавшее, что 10 минут занятий пинг-понгом значительно увеличивают кровообращение в лобной коре. Крайне важна диета. Нужно есть чаще, но понемногу, поддерживать уровень сахара в крови сложными углеводами, нежирными белками и полезными (ненасыщенными) жирами. Нужно проводить работу над вниманием и тренировать способность его удерживания на протяжение долгого времени. Важной составляющей тренировки лобных долей является планирование и четкое целеполагание. Поэтому хорошо научиться составлять список дел, график работы. Это будет тренировать лобные доли. Также хорошо помогает в этом деле решение несложных арифметических упражнений, ребусов. В общем и целом, нужно заставлять мозг работать, чтобы он не пребывал в спящем состоянии.

Медитация

Теперь по порядку. Для развития лобных долей полезна медитация. Это доказывают многочисленные исследования. Так, в исследовании, проведенном специалистами из Гарвардского университета, 16 человек в течение 8 недель занимались в Массачусетском университете по специально разработанной программе медитации. За две недели до и через две недели после программы исследователи просканировали мозг участников с помощью МРТ. Добровольцы каждую неделю ходили на занятия, где их обучали медитации, целью которой являлось безоценочное осознание своих ощущений, чувств и мыслей. Кроме того, участникам выдали аудиоуроки по медитативной практике и попросили записывать, сколько времени они проводили, занимаясь медитацией. Участники эксперимента медитировали в среднем по 27 минут каждый день. Согласно результатам теста, за 8 недель у них повысился уровень осознанности. Кроме того, у участников увеличилась плотность серого вещества в гиппокампе, области мозга, отвечающей за память и обучение, и в структурах мозга, связанных с самосознанием, состраданием и самоанализом. Также у добровольцев из экспериментальной группы снизилась плотность серого вещества в миндалине, зоне мозга, связанной с беспокойством и стрессом. Исследователи из медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, также изучавшие связь между возрастом и серым веществом в двух группах людей, пришли к вывыоду, что медитация помогает сохранить объем серого вещества мозга, в котором содержатся нейроны. Ученые сравнили мозг 50 человек, которые медитировали в течение многих лет, и 50 человек, которые никогда этим не занимались. Доктор философии Ричард Дэвидсон из Университета Висконсина в ходе своих исследований пришел к выводу, что во время медитации левая часть префронтальной коры головного мозга показывает повышенную активность.

Молитва
Молитва, как и медитация, способна улучшить способности мозга. Доктор медицинских наук Эндрю Ньюберг, руководитель исследований в Myrna Brind Center интегративной медицины в медицинском колледже и больнице университета Томаса Джефферсона, на протяжении десятилетий изучал невротическое влияние религиозного и духовного опыта. Для того, чтобы изучить влияние молитвы на мозг, он вводил человеку во время молитвы безвредный радиоактивный краситель. По мере активации различных областей мозга, краситель перемещался туда, где активность была особенно сильной. На фото видно, что наибольшая активность во время молитвы наблюдается именно в лобных долях мозга. Доктор Ньюберг пришел к выводу, что все религии создают неврологический опыт, и, хотя Бог невообразим для атеистов, для религиозных людей Бог так же реален, как и физический мир. Ученые заключил: «Таким образом, это помогает нам понять, что интенсивная молитва вызывает специфический отклик клеток мозга, и эта реакция делает трансцендентный мистический опыт научным фактом, конкретным физиологическим явлением».

Изучение языков
Изучение второго языка в детстве дает преимущества на всю жизнь. Это отличная «подпитка для мозгов», которая улучшает мышление и память. Исследования показали, что двуязычные школьники обладают большими способностями в запоминании и усвоении информации, чем их одноязычные одноклассники. Согласно результатам исследования, опубликованном в издании NeuroImage – изучение языков способствует росту гиппокампа. Это часть лимбической системы головного мозга, которая отвечает за эмоции и память. Изучение иностранных языков в пожилом возрасте помогает отстрочить деменцию памяти и сократить вероятность болезни Альцгеймера.

Спорт
Как ни притягателен образ измученного недоеданием и долгим сидением за работой гения, стоит сказать, что он далек от правды. Умнейшие люди во все века посвящали значительную часть своего времени физическим упражнениям. Ганеман, создатель гомеопатии, в своей автобиографии писал: «И здесь я не забывал заботиться физическими упражнениями и свежим воздухом о той самой силе и энергии тела, которая одна лишь способна противостоять нагрузке умственных упражнений». Греческое понятие «калокагатии», когда ценность человека определяется сочетание как его духовного, так и физического развития было придумано не случайно. Физическая активность так же необходима мозгу, чтобы развиться, как и корпение над учебниками. В 2010 году в журнале «Neuroscience» были описаны данные экспериментов над обезьянами.Те из них, кто делал физические упражнения, усваивали новые задачи и выполняли их в два раза быстрее чем те приматы, которые не делали зарядки. Физические упражнения улучшают нейронные связи в мозгу, усиливают кровоток и способствуют более продуктивной работе мозга.

Солнечные ванны
Все прекрасно знают, что существуют вещества, стимулирующие работу мозга. Но не стоит думать, что все эти вещества запрещены законом или наносят вред нашему организму. Прежде всего, набраться сил вашему мозгу помогут витамины. Американские исследователи из Национального Института Психического Здоровья доказали удивительную эффективность витамина D. Он ускоряет рост нервных тканей мозга. Витамин D положительно влияет именно на лобные доли, которые отвечают в том числе за память, обработку и анализ информации. К сожалению, анализы доказали, что большинству взрослых людей сегодня не хватает витамина D. Между тем, получить нужную дозу не так уж сложно: витамин D вырабатывает наш организм под воздействием солнечных лучей. На крайний случай подойдет и солярий.

«Эффект Моцарта»
То, что музыка Моцарта положительно влияет на метаболизм организма и мозговую активность было доказано серией исследований. Сначала музыкой австрийского композитора «заряжали» одну группу растений, вторая тестовая группа росла без музыкального сопровождения. Результат был убедительным. Растения-меломаны созревали быстрее. Потом музыку Моцарта слушали лабораторные крысы, они быстро «умнели» и проходили лабиринт значительно быстрее, чем крысы из «тихой» группы. Испытания на людях также проводились. Те, кто слушал Моцарта, в ходе эксперимента улучшили свои результаты на 62 %, люди из второй группы - на 11%. Это явление было названо «эффектом Моцарта». Установлено также, что прослушивание произведений гениального австрийца беременными женщинами положительно влияет на развитие плода и протекание беременности. Сделайте прослушивание Моцарта своим хобби. Достаточно слушать в день по 30 минут Моцарта, чтобы заметить результат уже через месяц.

Сон
Сон не только дарит покой нашему телу, он также позволяет «перезагрузиться» мозгу, по- новому взглянуть на стоящие перед ним задачи. Учеными из Гарвардского университета доказано, что после сна люди решали стоявшие перед ними задачи на 33% эффективнее, легче находили связи между объектами или явлениями. Ну и наконец, ученые доказали пользу дневного сна. Конечно, очевиднее всего она для детей: те малыши, которые спят между выполнением различных упражнений, делают их лучше и быстрее чем те, которые были лишены отдыха. Но и для взрослых дневной сон остается полезным и актуальным.