Sa panahon ngayon maraming tao ang dumaranas ng problema ng ano ang gagawin kapag masama ang pakiramdam mo. Dahil lahat tayo ay tao, mayroon tayong sariling mga damdamin at emosyon, at palaging nasa magandang kalooban walang problema, imposible at walang nagtagumpay. Lahat, kahit na ang karamihan matagumpay na mga tao lumilitaw ang gayong pakiramdam, at sila mismo ay hindi alam kung ano ang gagawin kapag ito ay napakasama. Samakatuwid, ngayon ay susuriin natin tanong nito at tulungan kang maunawaan kung ano ang gagawin kung kailan napakasama sa puso binabanggit ang pinakamabisang pamamaraan at pamamaraang sinubok ng maraming tao. Upang ang lahat, pagkatapos basahin ang artikulong ito, ay maisagawa ang lahat ng ito at hindi lamang maunawaan kung ano ang gagawin kapag ito ay masama, ngunit maaari ding maging mas matagumpay at mas masaya.

Una, ano ang kailangan mong maunawaan kung ano ang gagawin kapag napaka masama sa kaluluwa , ay ang magpasya para sa iyong sarili kung anong positibo o negatibong katangian mayroon ang kundisyong ito. Una, isipin mo sa iyong isipan ang isang larawan kung ano ang mangyayari sa iyong buhay, kapag naiintindihan mo kung ano ang gagawin, kapag ito ay napakasama at maaari mong alisin ang problemang ito magpakailanman, kung ano ang iyong magiging, kung ano ang magbabago sa iyong buhay at kung ano mga bagong pagkakataon na makukuha mo. Pagkatapos nito, hihikayatin mo ang iyong sarili sa isang karagdagang layunin at larawan ng buhay at magsusumikap para dito. Pagkatapos nito, isipin hindi lamang kung ano ang negatibong naidudulot sa iyo ng isang bagay kapag masama ang pakiramdam mo, ngunit isipin din ang tungkol sa mga positibong aspeto. Dahil nasa ganitong estado na ang isang tao ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kanyang kahulugan sa buhay, ang kanyang mga layunin, kung ano ang kanyang nakamit, at salamat dito, mas malalim pa sa problema, siya ay makakapagpahinga, makakuha ng lakas at makagalaw. buhay na may bagong lakas at makamit ang mas malaking tagumpay at kaligayahan. Para magawa ito, kailangan mo lang malaman kung kailan ito napakasama para sa iyo at kung ano ang mga sandali sa buhay, at gamitin ito para makinabang ang iyong sarili.

pananabik

Ang pangunahing problema at dahilan kapag ang isang tao ay maaaring makaramdam ng napakasama sa puso ay tiyak sa sandali ng mapanglaw. Samakatuwid, kailangan mo munang, ngunit sa mga kaso lamang kung saan ito ay isang negatibong kalikasan, pag-aaksaya ng iyong mahalagang oras at lakas. Na maaaring magamit sa isang mas kapaki-pakinabang na direksyon, at gayundin kapag ito ay napakasama at ang mapanglaw ay nagiging isang estado ng depresyon, na kung saan ay din mas mahabang panahon humihigpit sa iyong kalagayan. Kaya naman, subukang kilalanin at pag-aralan kapag napakasama ng pakiramdam mo at naabutan ka ng mapanglaw, at kung nakikita mong napaka-negatibo nito, maghanap ng mga paraan upang labanan ito. At kung napakasama ng pakiramdam mo at may mapanglaw, ngunit sa kabaligtaran ay nakakatulong ito sa iyo na maunawaan at isipin ang iyong buhay, hanapin ang kahulugan ng buhay, magpahinga, magpahinga, kung gayon mas mahusay na tumagos nang mas malalim sa estado na ito, pagkatapos nito. magsimulang bumangon at makamit ang tagumpay nang mas mahusay, mas mabilis at mas malakas.

Musika

Tulad ng alam ng maraming tao, ito ay ang mga tunog ng iyong paboritong musika na positibo lamang at magandang sandali tumutulong sa iyo sa buhay kapag napakasama sa puso , hindi kapani-paniwalang mabilis at mataas ang kalidad. Ngunit kung, sa kabaligtaran, gusto mong madama nang mas malalim at isipin ang iyong buhay, pagkatapos ay makinig, sa kabaligtaran, sa musika na tumutulong sa iyong isipin ang iyong buhay at ang kahulugan nito. Huwag kang matakot na mahuhulog ka sa isang estado kung saan ito ay napakasama sa mahabang panahon, walang masama doon. Katulad na lang ng isang tao na hindi maaaring maging maganda ang mood sa mahabang panahon, tayo ay mga tao, hindi robot, mayroon tayong mga damdamin at emosyon, at kung minsan kailangan lang nating huminga, magpahinga, mag-isip tungkol sa ating buhay. Ngunit laging malaman na kapag sumisid ka nang mas malalim, kailangan mong bumangon pa rin, kaya kailangan mong malaman kung kailan ka masama ang pakiramdam at gamitin ito sa iyong kalamangan.

Maglakad

Gayundin, ang paglalakad sa iyong mga paboritong lugar ay napakahalaga din. Maaari kayong mag-relax, makakuha ng lakas, at vice versa mas isipin pa ang tungkol sa iyong buhay. Ang paglalakad ay dapat palaging gawin, pinapabuti din nito ang iyong memorya at mood, na sa anumang kaso ay makakatulong sa iyo sa mga sandaling iyon kung kailan napakasama ng pakiramdam mo.

Lipunan

Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa mga tao, tungkol sa mga kamag-anak at kaibigan, tungkol sa pamilya, mga kaibigan, mga kasama at mga kakilala. Sa anumang kaso, kapag malaking bilog komunikasyon magkakaroon ng hindi bababa sa isang tao na tutulong sa iyo sa eksaktong estado kung kailan ka napakasama, susuportahan ka, hikayatin ka, at mabilis mong maaalis ang kundisyong ito.

Pahalagahan ang mga taong hindi nakakalimutan tungkol sa iyo at sumusuporta sa iyo Mahirap na oras, dahil kakaunti na lang sila. Gayundin para dito kailangan mong malaman. Dahil ito ay kalungkutan na maaari ring maging dahilan kapag ito ay napakasama, na nagpapalubha din sa kondisyong ito. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga taong may malubhang karamdaman, tulungan mo sila, dahil sa hinaharap maaari ka ring makaramdam ng labis na kalungkutan at ang mga taong ito ay tiyak na tutulong sa iyo. Makipagkomunika sa tama at maaasahang mga tao, lumikha ng matatag na pamilya at lahat ng bagay sa iyong buhay ay magiging kahanga-hanga.

Iyon lang kung ano ang pag-uusapan namin sa iyo tungkol sa kung ano ang gagawin kapag ito ay napakasama. Sa pamamagitan ng paglalapat ng lahat ng mga pamamaraan at tip na ibinigay sa itaas, hindi mo lamang mauunawaan kung ano ang gagawin kapag ito ay napakasama, ngunit matutunan din kung paano mapupuksa ang estadong ito, o, sa kabaligtaran, bungkalin ito upang makamit ang higit pang tagumpay at kaligayahan.

Bisita:Irina, kung nasaktan ko nang husto ang aking asawa, hanggang sa kaibuturan ng aking kaluluwa, at ngayon ay tila wala na siyang mapagkukunan, ano ang dapat kong gawin at paano ako dapat kumilos?

Irina Miroshnichenko:Masyado ba siyang nasaktan kaya na-guilty ka?

Bisita:Oo. Ngunit hindi direkta, ngunit hindi direkta.

Irina:Ipapaliwanag ko ngayon ang ilang mga opsyon. Ang unang pagpipilian ay para sa mga advanced: dahil siya ay nasaktan, nangangahulugan ito na siya mismo ang piniling masaktan. At saka ang tanong ay kung ano ang gusto niyang i-bargain gamit ang kanyang sama ng loob.

Bisita:Dapat ba niyang ipahayag ito sa huli o hindi?

Irina:Kung mahusay niyang nilalaro ang taong nasaktan, ang larong ito ay ang mga sumusunod: "Walang makakapagbura sa aking pagkakasala, kailangan ko ng oras." At sa oras na ito mayroong mas maraming pagdurusa hangga't maaari. Kung ikaw ay isang advanced na mag-asawa, kung gayon maaari mong, parang, ibalik ang laruang ito sa kanya: "Sa sandaling malaman mo kung paano ko matutubos ang aking pagkakasala, ikalulugod kong talakayin ito." At pagkatapos ay nabubuhay ka habang ikaw ay nabubuhay. Mayroon akong hinala na ang iyong asawa ay higit sa limang taong gulang lamang, at oras na upang lumaki. Ngunit, muli, hindi ito para sa lahat, ngunit para lamang sa mga advanced.

Kapag sinabi mong: "Alam mo, binata, nakaramdam ako ng pagkakasala, kung alam mo kung paano itama ito, itama natin ito. Kung hindi mo alam, itigil mo na ang paghihirap sa kalokohan." Hindi mo ito sinasabi nang malakas, ngunit itinakda mo ang format. Ang bawat krisis ay isang pagkakataon upang ituwid ang format. Ang iyong o ang kanyang mga hinaing ay parehong krisis. O itinatakda mo na ngayon ang format na "Sa aming pamilya ay hindi kaugalian na magtampo, ngunit kaugalian na agad na lutasin ang isyu." Ito ay malinaw na magkakaroon ng creaking para sa ilang oras. Baka lalo pa siyang magsikap na masaktan.

May isa pang pagpipilian, mas pamilyar. Masasaktan siya hanggang sa lalo kang magalit kung paano mo siya nasaktan. Ito ay pambihira" kindergarten" Kadalasan ito ay nakakatulong, ngunit hindi pinapayagan ang mag-asawa na lumaki, maging mas malapit sa isa't isa at mapagtanto ang isang bagay. Sa magaspang na pagsasalita, ipinapakita mo kung gaano ka nalulungkot at kung paano ka pinapatay sa pamamagitan ng pagkakasala sa kanya. Ibig sabihin, kung ayaw mong i-format ngayon ang relasyon, pinapakita mo lang kung gaano ka kalalim ang sama ng loob mo, hindi ka makakain o makakainom, naghihirap ka lang.

Bisita: Medyo nalampasan na namin ang stage na ito, at nagsimula na siyang makipag-usap sa akin. Kaya ano ang dapat kong gawin ngayon, marahil simulan ang pagluluto ng mga pie, kahit papaano ay subukang gumawa ng mga pagbabago sa kanya?

Irina: Sa anumang sitwasyon kung saan ang isang tao ay nasaktan o nabalisa, kung handa kang mapanatili ang mood na ito, kung gayon anong mga konklusyon ang kanilang gagawin? Mas lalo akong na-offend mas masarap na pie sa asawa ko. Ang lohikal na konklusyon ay kailangan mong mas masaktan.

Sa kasong ito, maaari kang gumamit ng katulad na istraktura: "Gusto kitang lutuin ng mga pie, ngunit labis akong nabalisa at hindi ako makakapagluto ng masarap para sa iyo, na nasaktan, na hindi ko magagawang gawin mo sila.” Ngayon, kung pinatawad mo ako, at ang aming relasyon ay bumuti, pagkatapos ay magluluto ako ng mga pie at higit pa sa dalawang beses na mas masarap." Ibig sabihin, ipinaalam mo sa kanya na titigil na siya sa pagka-offend.

Ang ganitong pag-uusap tungkol sa sitwasyon ay humahantong sa pagkahinog ng mag-asawa, upang hindi ito isang kindergarten, ngunit isang mas may sapat na gulang na relasyon. Kapag sinabi mo nang malakas: “Nakikita kong nasaktan ka, nasasaktan ako. Nalulungkot ako, naiintindihan ko ang sitwasyon sa kaibuturan. Mangyaring sabihin sa akin kung ano ang dapat kong gawin, kung ano ang gagawin mo sa aking sitwasyon. Dahil ang estado na ito ay hindi na makayanan para sa akin." Kaya, hinihila mo ang iyong kapareha sa estadong ito. Pagkatapos, sa pangkalahatan, ikinonekta mo ang isang laruan tulad ng: "Ngayon ay masasaktan ako sa iyo dahil sa nasaktan mo hanggang sa sabihin mo sa akin kung paano humingi ng kapatawaran sa iyo." Hangga't nakadarama ka ng pagsisisi, ang iyong konsensiya ay magngangalit sa iyo.

"I'm very jealous. Natatakot akong mapatay ko siya nang hindi sinasadya.

"Ano ang dapat kong gawin? Naiinggit ako sa aking asawa, at ang aking pamilya ay nagdurusa dito!"

"Ang asawa ko ay isang kalapating mababa ang lipad! O masyado akong nagseselos.

"Mga tao, tulong! Naiinggit ako sa aking asawa, para akong si Othello at natatakot akong masakal siya isang araw."

"Ang aking asawa ay niloloko sa akin sa isang kapitbahay, kaibigan at kasamahan sa trabaho... Hindi ko alam kung sigurado, ngunit ito ay tila sa akin ay sobrang nagseselos at hindi maintindihan kung ano ang gagawin???"

Ganito talaga ang hitsura ng karamihan sa mga blog ng lalaki ngayon. Bukod dito, ang mga sagot ng mga gumagamit sa mga tanong na ito ay hindi gaanong iba-iba: "Pindutin ang pader!", "Putulin ang iyong daliri))", "Parusahan siya, tulad ng isang patutot", "Malungkot!". Mga tagapayo, bastos...

Ang gutom, walang batayan, lahat-ng-ubos na paninibugho ay nagwasak ng layunin ng lalaki na lohika. Ito ay isang uri ng "virus ng ika-21 siglo" na nakakaapekto sa puso at utak at pinipigilan ang matino na pag-iisip ng mga lalaki... Ngunit ang dahilan para sa marahas na pagkabaliw ng mga lalaki ay hindi sa lahat na ang mga batang babae ay hindi na pareho. Nakalimutan mo lang, aming mga mahal, kung paano maging lalaki. Sa halip na "papagod" siya mula 23 pm hanggang 04 am (para pangarap lang niyang malusog mahimbing na tulog), umupo at nagpakawala ng uhog!

Maging ganoon man, kung ikaw ay isang pathological na seloso na tao, subukang kontrolin man lang ang iyong mga pag-atake. Pagkatapos ng lahat, kahit na wala iyon malungkot na istatistika ay deteriorating mapanganib. Sa Russia lamang, libu-libong pagpatay ang nangyayari bawat taon dahil sa paninibugho. Bukod dito, sa 99% ng mga kaso, ang marahas na asawa ay nagpasya na tapusin ang kanyang asawa sa mga improvised na paraan. Ayaw mo namang mauwi sa ganyang buhay diba? Tingnan mo, hindi kalayuan ang kulungan.

Isinasaalang-alang na ang pagseselos ng lalaki ay maraming beses na mas magaspang at mas mahigpit kaysa sa pagseselos ng babae, maaari kong imungkahi na dumaan sa ilang madaling hakbang na makakatulong sa iyong pagsama-samahin ang iyong sarili at matutong kontrolin ang labis na emosyon. Siyempre, hindi mo agad makikita ang mga paru-paro sa mukha ng lahat ng madadaanan mo at mga bahaghari sa bawat sulok. Ngunit ang katotohanan na ang iyong buhay ay magiging mas maliwanag at mas mahinahon ay isang hindi mapag-aalinlanganan na katotohanan!!!

Paano malalampasan ang selos?

1. "Tulad ng isang adik sa droga". Kung pinapalo mo pa rin ang iyong dibdib gamit ang iyong kamao at sumisigaw: "Nooooo, ano ang ginagawa mo sa lahat!", pagkatapos ay oras na upang ihinto ang pagganap. Maniwala ka sa akin, ang isang larawan kung saan ang isang tao ay humihinga ng apoy, sumuka at nagmamadali, nagbabanta ng karahasan, sumisigaw na parang baliw at kasabay nito ay sinasabing hindi siya seloso na tao ay hindi kapani-paniwala. Ang mas maaga mong makilala ang pagkakaroon ng pathological na paninibugho sa kalaliman ng iyong kaluluwa, mas madali at mas maaga mong mapupuksa ito. Samakatuwid, nagpapadala kami ng katigasan ng ulo sa impiyerno, tumayo sa harap ng salamin at ulitin 50 beses araw-araw: "Oo, ako ay isang naiinggit na asno!"))))

2. "Huwag humanap ng problema". Isipin mo, baka maghanap ka lang ng dahilan para magselos kung gusto mo nang tapusin ang relasyon. Kung tutuusin, kung sino man ang naghahanap ay laging makakahanap. Ngunit kung walang malinaw na mga palatandaan na nakakakuha ng mata, kung gayon walang saysay na idikit ang iyong ilong kung saan hindi sila nagtatanong. Mabuhay at maging masaya.

Ibang usapan kung ang iyong asawa ay palaging umuuwi sa kotse ng kanyang amo, tahimik na naglalabas ng mga mensahe at biglang ibababa ang telepono kapag lumitaw ka sa pintuan. Pagkatapos ay maaari kang magsimulang kabahan. At kahit na hindi gaanong. Marahil ang mga nangyayari ay nagkataon lamang ng hindi kanais-nais na mga pangyayari.

3. "Malalang kawalan ng tiwala". Kadalasan, ang selos relasyong pampamilya ay bunga ng kawalan ng tiwala sa kapareha. Marahil ay may ilang mga punto na kaunti lang ang natutunan mo, ngunit matagumpay mong pinagpapantasyahan. Tulad ng para sa akin, ito ay ganap na hindi makatwiran na pahirapan ang iyong sarili sa walang laman na mga hula. Mas madaling umupo at magkaroon ng heart-to-heart talk. Marahil ang lahat ay mahuhulog sa lugar, at sa wakas ay mauunawaan mo na walang dahilan para sa paninibugho at hindi kailanman nagkaroon. Kung hindi makakatulong ang paraang ito, huwag mag-atubiling magpatuloy sa susunod na punto...

4. "Hindi nagiging pula ang papel". Kung ang biglaang paninibugho ay nagulat sa iyo, at ang nagngangalit na damdamin ay dumadaloy sa ibabaw, hindi mo dapat itago ang mga ito sa iyong sarili. Ngunit hindi ka rin maaaring tumakbo sa iyong asawa na may isang buong kariton ng walang basehang mga insulto. Mas mainam na isulat ang lahat ng iniisip mo sa isang piraso ng papel o sa isang personal na kuwaderno. Una, ang mga emosyong inilipat sa papel ay tila hindi na matingkad. Pangalawa, ito ay isang magandang pagkakataon na pagtawanan ang iyong sarili pagkatapos basahin ang lahat ng kalokohang ito pagkatapos ng ilang linggo.

5. "Maniwala ka sa iyong sarili". Kadalasan ang mababang pagpapahalaga sa sarili ang nagiging dahilan kung bakit palagiang hinaharas ng asawa ang kanyang asawa. Ang iniisip na mas masahol pa siya sa ibang lalaki ay sumasagi sa isip ko. At ang higit na nagpapahirap sa kaluluwa ay ang takot sa kanyang asawa na umalis para sa isang taong mas maganda, matagumpay, mas malakas kaysa sa kanyang sarili.

Oo, hindi ako makikipagtalo, lahat tayo ay hindi perpekto. Ngunit hindi ito nangyayari pinakamainam na tao. Laging may mas magaling sa atin at may mas masahol pa. At kung ang partikular na batang babae na ito ay nagpasya na ikonekta ang kanyang buhay sa tulad ng isang psycho, nangangahulugan ito na natagpuan niya ang isang bagay na mahalaga para sa kanyang sarili sa iyo, isang bagay na nagpaibig sa kanya sa iyo. Hindi ba ito ang dahilan upang ituring ang iyong sarili na pinakamahalaga at karapat-dapat sa kanyang mga mata?

6. "Ibaba mo ang bisyo!". Ang lahat ay pamilyar sa sitwasyon kung saan sinusubukan ng isang naninibugho na asawa sa lahat ng posibleng paraan upang punan ang lahat sa kanyang sarili. libreng oras minamahal, bawasan ang kanyang mga pakikipag-ugnayan sa mga estranghero, dalhin ang oras sa mga kaibigan sa katanggap-tanggap na minimum. Bilang resulta ng paniniil sa tahanan, tiyak na iiwan ng asawa ang pamilya, at ang lalaki, tulad ng isang matandang babae sa isang sirang labangan, ay naiwang mag-isa kasama ang kanyang hangal na paninibugho.

Ang payo ko sa iyo: Huwag tumapak sa parehong kalaykay. Ang isang taong nahuli sa isang sikolohikal na bisyo ay hindi kailanman magiging masaya. Bakit kailangan mo ng isang mahirap, takot, pagod na nilalang na gumaganap bilang isang asawa? Bigyan ang iyong minamahal ng isang piraso ng kalayaan, at tiyak na magpapasalamat siya sa iyo sa kanyang taos-pusong pagmamahal at katapatan.

At marahil pagkatapos ay mauunawaan mo: kung saan may paninibugho, walang tiwala. At kung saan walang tiwala, hindi magkakaroon ng matatag, masayang pamilya.

may-akda: Liliya Dmitrenko, para sa website

Kamusta! Mangyaring sabihin sa akin kung ano ang gagawin: Ako ay napaka, napaka inggit. Pinapatay lang ako nito. Napipilitan akong tumanggi na makipag-usap sa mga kakilala at kaibigan. Mahirap para sa akin na maging hindi sinsero (itago ang aking inggit, ang katotohanan na maraming naiinggit na tao, at si Mozart ay nagseselos din kay Salieri, kahit papaano ay hindi ako tinitiyak. Ang inggit ko ay kumakapit sa lahat ng makakaya nito (mga tagumpay ng isang tao, hitsura, at marami pang iba), at ako mismo ay nakamit ng marami sa aking buhay. Ngunit tila laging may mas mahusay! Turuan mo ako kung paano pakitunguhan ang mga taong nakahihigit sa akin sa ilang paraan. Mayroon na akong neurosis dahil dito."

Sagot mula sa Solution psychologist:

Ang pagkakamali mo ay ang pagkukumpara mo sa iyong isip sa ibang tao. Kapag tiningnan mo ang hitsura ng isang tao, sa tingin mo ito ay mas mahusay kaysa sa iyong sarili. Kapag nakita mo ang mga nagawa ng isang tao, hindi mo napapansin ang napakalaking taon ng trabaho at walang uliran na pagsisikap na ginawa ng taong iyon, ngunit naiinggit ka sa kanyang tagumpay.

Sa iyong kaso, ang pakiramdam ng inggit ay malamang na isang neurotic na kalikasan.

Sa katunayan, sa tulong ng inggit, sinusubukan mong lutasin ang isang problema na labis na na-trauma sa iyo sa pagkabata. Malamang, hindi mo natanggap ang paggalang, pagtanggap, pagmamahal, pangangalaga na dapat ay mayroon ka. Inyo mga personal na pag-unlad pinipigilan, at hindi nabubunyag ang personal na potensyal. Kulang ka sa sikolohikal na kaalaman at kasanayan upang mamuhay nang kumportable. Naka-on sa sandaling ito, i-reproduce mo ang tinatawag na cognitive impairments at nagsusumikap na sundin ang negatibong driver na "maging ang pinakamahusay." Sinusubukan mong magically makakuha ng pagtanggap. Pakiramdam mo ay "kailangan" mong maging perpekto para tanggapin at mahalin. Paano maiintindihan kung ikaw ay perpekto o hindi, ang pinakamahusay o hindi? Ang mga maliliit na bata ay nalulutas ang problemang ito sa parehong paraan: gumawa sila ng isang negatibong desisyon sa maagang pagkabata upang ihambing ang kanilang sarili sa ibang mga tao.

Ang ugali ng paghahambing ng iyong sarili sa iba ay sumisira sa iyong pagpapahalaga sa sarili.

Sa tuwing ikinukumpara mo ang iyong sarili sa ibang tao, ang iyong panloob na bata nakakaramdam ng takot: “Tatanggapin ba nila ako? Hahangaan ba nila ako? Maituturing ba silang ideal? At kung ang paghahambing ay hindi pabor sa iyo, magsisimula ka ng isang panloob na kritikal na monologo tungkol sa kung gaano ka masama, nagkasala at hindi karapat-dapat.

Ang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay nabubuo sa isang kanais-nais na paraan kapag siya ay may tiwala na mayroon siyang dapat purihin. Kung patuloy kang naghahanap ng mga kapintasan sa iyong sarili, kung gayon ay inuulit mo ang modelo ng iyong magulang. masamang ugali sa iyo. Subukang isulat sa isang piraso ng papel kung ano ang iniisip mo tungkol sa iyong sarili kapag gumagawa ka ng mga paghahambing. Matapos basahin ang listahan ng mga salita at parirala ng pagpuna sa sarili, magugulat ka. Ang mga pariralang pinapagalitan mo ang iyong sarili ay magiging eksaktong kopya ng mga parirala ng iyong "paboritong" kamag-anak o guro. Ang ugali ng pagkukumpara sa iyong sarili sa ibang tao ay maaaring natanim din sa iyo ng iyong mga magulang. Marahil ay napagalitan ka pa sa ganitong paraan: "Ngunit ang anak na babae ng mga Petrov ay maaari...., ngunit ikaw (pagtawag ng pangalan) ay hindi. "Kung ikaw ay pinagalitan, pinuna, pinahiya at ikinumpara sa ibang mga bata, kung gayon ay maaaring natutunan mong muling gawin ang pattern ng pag-iisip na ito nang paikot, sa iyong sarili.

Itigil ang pagkukumpara sa iyong sarili sa ibang tao. Sabihin, "Tumigil ka."

Hayaan ang iyong sarili na maging isang natatanging tao. May sarili kang landas na kailangan mong tahakin sa buhay na ito. Magsimulang purihin ang iyong sarili at itakda ang iyong sariling mga layunin sariling layunin. Huwag suriin ang buhay at mga nagawa ng ibang tao - mayroon silang sariling landas

Palakihin ang iyong antas ng personal na kapanahunan. Matutong mag-isip tulad ng Psychologically mature, authentic na mga indibidwal na taos-pusong tinatamasa ang mga tagumpay ng ibang tao dahil hindi sila nakakaramdam ng kahihiyan sa mga tagumpay ng ibang tao. Ang pagpapahalaga sa sarili ng mga tunay na indibidwal ay batay sa kanilang sariling mga nagawa at tiwala sa sarili.

Matuto mula sa mga taong mas mataas kaysa sa iyo. Nakikita ng mga tunay na tao ang karanasan ng pakikipag-usap sa isang taong superior sa ilang aspeto bilang isang hindi mabibiling regalo. Ang mga tunay na tao ay nagsusumikap na matuto ng mga bagong kasanayan mula sa mga mas mahusay, na higit pa sa landas ng pag-unlad ng sarili.